我健康我快乐为主题的绘画作品（通用20篇）

小

一年一度的重阳节到了，又让我想起了诗圣王维写的一首诗《九月九日忆山东兄弟》里面写到：“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”重阳节又称老人节，所以借此机会为长辈们多做点事，以表达敬意。

今天过重阳节了，长辈们忙忙碌碌准备好晚餐，香喷喷的佳肴陆陆续续的端上餐桌，我主动帮忙把爷爷奶奶的碗先盛好汤，杯中倒上爷爷爱喝的米酒，然后叫大家吃饭喽!

The annual Chung Yeung Festival is here, and it reminds me of a poem "The September 9th of the September 9th" written by Poetry Saint Wang Wei wrote: "I am alone in a foreign country, and I think about it every festival.Knowing the brothers ascended to the heights and inserted one less person throughout the dogwood. "The Chung Yeung Festival is also known as Old Man Day, so I take this opportunity to do more things for the elders to express their respect.

Today, the Chung Yeung Festival is over, the elders are busy preparing dinner, and the fragrant dishes have been served on the dining table one after another.Tell everyone to eat!

此时一大家子坐满一大桌。用餐前爸爸提议先把每人每杯子倒满爱喝的酒或饮料举杯共同祝愿爷爷、奶奶：“身体健康，寿比南山。”我大声说好，用一杯饮料同时敬了爷爷、奶奶、爸爸、妈妈。顿时他们高兴地都说我长大了懂事了，竖起大拇指夸我真棒!还嘱托我要好好学习。我听了心里乐滋滋的，连忙说：“好的，您们放心我一定努力读书，以后长了一定孝敬您们。”此时欢声一片。晚餐在大家的欢声笑语中度过，一桌好菜大家也吃得津津有味，开心极了。

晚餐过后大约一小时，趁着家人都围在爷爷、奶奶身边拉拉家常、边看电视，我就提议要求爸爸给爷爷洗脚，妈妈给奶奶洗脚，我帮妈妈和爸爸洗脚，结果大家诧异了说不要了，我执意要求要做，这就是孝敬老人的行为，希望每年重阳节都这样，晚辈要给长辈洗脚，感受爱的温暖。结果都同意了，爸爸用桶、妈妈用脸盆装了合适温度的热水，给长辈们洗脚，看着这个场景我似乎觉得很温馨，爷爷奶奶刚开始觉得很不好意思，后面爸妈用真诚的行动感化了他们，爷爷奶奶接受了，享受了一生以来第一次的特殊的“洗脚”。

看着爸爸妈妈用手轻轻地放入水中，顺便轻轻地按摩长辈的脚，边说边聊，可有意思了。爷爷奶奶一直笑盈盈的满脸幸福的样子，我看了很感动。

过了一会爸爸妈妈给爷爷奶奶的洗脚任务完成，我主动用脸盆装好水给妈妈洗脚了，我漫不经心地把妈妈的裤脚捆上去，把我这小手轻轻摸上妈妈的脚上，问妈妈：“水烫吗?”妈妈说不烫。此时我抬起头看到妈妈的眼眶湿润了，红了，我知道，妈妈这是高兴，是幸福的泪水，所以我一定要好好孝敬她们。

今年的重阳节过的很特别也很有意义。比往年就是不一样，希望重阳节这天给长辈洗脚的做法一直在我们家延续下去。俗话说：百善孝为先，这是一种传统美德，让我们一起行动吧!让所有的家庭更温馨、更和谐、更幸福!

说起有生活健康，我们大家都知道，生活好、休息好、锻炼好。没有了健康就没有了一切，健康才是排在第1位置的。健康才是生活的根本，没有了健康就没有了一切。这，就是健康的意义！

俗话说：生命在于运动。运动不但能强健身体，还可以陶冶情操，锻炼大脑的思维能力。每当我学习累了的时候，都会来到户外，呼吸新鲜空气，锻炼身体。锻炼完后，立刻就会感觉轻松了许多。当暖暖的阳光照耀在我的身上时，我终于感觉到了生命张扬的活力！

我们小区里有许多健身器材。每当我写完家庭作业时，妈妈和姥姥就对我说：走，下楼活动活动去，让大脑也休息休息。我们大家都知道，会休息的人才会，学习好，工作好。

饮食方面不要偏食、挑食，各种蔬菜、五谷杂粮，都要吃。因为各种蔬菜、粮食都含有不同的营养价值。因此我们的身体中才不会失去营养平衡

还要注意个人卫生，我们饭前便后要洗手。饭后淑口，早晚刷牙。因为饭后口中还会残留一些食物残渣，所以要淑口。早晚刷牙，才不会长蛀牙。

说了这么多，我们应该明白：我们要学会真正的生活健康，做到生活健康。我们才能身体好，学习棒，当一名生活健康的小使者！

[我健康我快乐作文550字

今年元旦假期前两天连着下雨。我呆在家里哪儿也不能去，心情郁闷极了。 第三天终于晴了，我的心情也好了。

一大早，人们全家三口就出门。今天外出的人可真多，不仅来来往往的人多，连车站也站了好多人。我们好不容易乘上了车，一路上上上下下挤来挤去，好不容易到了解放公园。公园时的人可真多，热闹非凡。经过雨水冲刷，树叶干干净净，花儿更鲜了。经过雨水冲洗了水泥地，更是一尘不染，无数的黄叶落在树林里，大地像绣的一朵朵黄花，好漂亮。我们先参观了动物。我买了一些鸟食，来到孔雀室。我把食物撒给了孔雀，可高傲的孔雀昂着头，翘着翅膀，连看也不看一眼。对了，孔雀喜欢比美。我赶紧取下妈妈的花丝巾，向孔雀抖动着。果然，几只孔雀刷地一下，打开了漂亮的翅膀。她们还不停地抖动着，那展开的翅膀真的好漂亮，像五彩的金屏。

我们又来到了鸽子的地方。鸽子可真好客，还没等我走近就飞到我的跟前。原来，她想吃我手上的食物。我喂她们食物，她们竟然跳到我的手上、胳膊上、肩上。这真是一群贪吃鬼，恨不得连我都要吃掉。

从公园里出来，爸爸妈妈把我带到麦当劳吃汉堡。下午，我们来到了书店。看书的小朋友可多了。只见他们拿了一本书，就坐在书架旁边专心致志地看了起来；有的小朋友买了好多书，可能平时学习很紧张，没有时间逛书店，元旦休息趁这个机会好好逛逛。我也挑了几本我最喜欢看的书。

今天收获可真大，逛了公园又逛了书店，还买了这么多的书。

今年元旦过得太快乐了，太有意义了。

生命诚可贵，安全价更高。人的生命是至高无上的，然而，安全是幸福生活的保障，是生命的基石，也是欢乐的阶梯，所以我们要时刻敲醒安全的警钟，多一份安全思想，少一份事故危机。

看了安全教育中的事例，那一幕幕触目惊心的场面，那一个个血淋淋的数字，使我更加感受到了生命的可贵，安全的重要。有时，烟头虽小，祸患无穷，一个小小的烟头，往往是一场大火的前奏，一个意外往往是一场灾难的发生。

生命安全，是一个不可忽视的话题，也是一个至关重大的话题，无论是谁，都要珍爱生命，不可掉以轻心。在我们的生活中存在了许多的安全隐患，而大多数的人都是杞人忧天，其实，正是因为这些小问题，才一步一步构成了对我们人身安全的威胁，正所谓，小心驶得万年船，如果不去关注这些小问题，又怎能让自己的安全得到更大的保障呢?所以，我们要多注意发现并解决身边的隐患。

我们身边也有许多不幸的事情发生，有时，一些小事因为处理不当，缺乏安全意识，就造成了不可收拾的后果，酿成大错。所以，不想噩梦成真，就要重视安全，了解更多的安全意识，学会自我保护，为安全编织幸福的花环。遇到灾难时不能惊慌失措，一定要保持冷静，用适当的方法自救或向他人求救化险为夷。

同学们，在我们生活的每一角落里，都潜伏着许多不安全的因素，生命是宝贵的，同时也是脆弱的。有时，只要你稍不留意，它就会遇到危险，受到威胁。要知道，每天因事故身亡的小学生就有上百个了，这沾满血腥的数字不只是数字那么简单，那是一条条有血有肉的生命啊!一棵刚发芽的种子却瞬间被毁灭了，所有希望都破碎了，所有一切都消失了，这宝贵的生命之火才燃起了多久啊!这生命的花季才持续多久啊!这血的教训时刻警惕着我们：安全是生命的前题，要珍爱自己的生命。

生命如同鲜花一样娇艳，绽放着生命的美丽。生命只有一次，对于谁都是宝贵的，而人生的花季只有一次，青春的火焰也只绽放一次，我们怎能不珍惜这段美好的时光呢?所以，我们要以安全为首，敲响安全的警钟，热爱生命，奏响生命的乐章，让生命之花更加绚丽!

暑假的一个星期六上午，我想让房子变得更加干净明亮，给爸爸妈妈一个惊喜，所以就在家里做家务，扫扫地，拖拖地。 One Saturday morning in the summer vacation, I want to make the house cleaner and brighter, surprise my parents, so I do housework at home, sweep the ground, drag the groundEssence

第一项工程是扫地。我拿出扫帚，眼睛在家里看来看去。呀!沙发下面好多灰啊!我就从这里开始吧!不过，这要把风扇关掉，不然扫出来的灰尘会“长了翅膀”的哦!如果还会有灰尘四处飞扬，那就洒点水应该可以了。

我拿着扫帚，趴在地上，一点一点把里面的灰尘向外扒着，灰褐色的灰尘就一点一点被我赶了出来。我真没想到，沙发下面居然藏了这么多不速之客。说实话，灰尘它们真像一群小魔鬼，一会儿在地上，一会儿在天上，一会儿飞起来，一会儿落下去，甚至空气中都还有肉眼看不到的灰尘。最后，这些灰尘“偷渡者”一起住进了它们的最佳住所--垃圾桶。

第一项工程完成了，接着是第二项工程--拖地。我先把拖把放入卫生间的水池中，让它浸湿，再踩干一点，拖把似乎怕痒，每踩一下，都“咯吱”笑一声，等拖把不滴水了，我就将拖把拿出来，从客厅开始拖起。我从门口开始工作，我推磨一样，推一下，扯一下，一直拖到最后一个地方--副卧室的电脑桌那儿。

在电脑桌下面，有一块黑黑的东西，不知道是什么，我得好好地拖一拖。不过，我用拖把在上面碾了好几下，发现处理它很困难，因为它粘在地面太紧了。不过，再难我也要试试，我可不想半途而废。我把拖把放在黑色东西上面，用脚踩在拖把上，死劲用脚蹭了蹭，终于把黑色的东西蹭掉了。我仔细一看，居然是一块口香糖!这是谁干的好事啊!我猛然记起，这不是我上周吐在地上的吗?我立刻脸红了。

干完这一切以后，我已经汗流浃背了，而且手臂酸痛不已。原来做清洁那么辛苦，我才做了一次清洁就累得像狗一样，可妈妈几乎每天都要做清洁，妈妈啊妈妈，您为了这个家付出了多少劳累啊!以后，我一定要多帮妈妈分担家务，让妈妈减轻负担。

爸爸妈妈回到家，眼前一亮，看到家里那么干净，给了我一个灿烂的微笑和大大的拥抱，我的心里也暖暖的!

法律是保护我们快乐成长生活的大旗。是社会和谐发展的有力保障。我们是生长在法律社会之中的青少年，所以我们应该知法，懂法，用法。

法律无时无刻不在约束着我们的行为。正因为有了法律的存在，才使这个社会井然有序;正因为有了法律的存在，才是我们的权利得到了应用的保障;正因为有了法律的存在，才使作为 00 后的我们有幸生活在这个年代。法制越来越多了，这是一件多么令人振奋的事啊!因此我们每一个人都应该在自己成长的道路上，去学习法律，了解法律，尊重法律。

作为社会大家庭中的一员，我们要遵守国家制定的法律，法规，现在我国的法律，法规越来越健全。如：我们青少年有《未成年保护法》，老师有《教师法》 …… 只有法制健全的国家，才有文明，发达，是我们的人生权利得到保护。反之，那些轻视法律，不懂法律，没有意识到法律重要性的人，最终只能使自己和亲人难过，父母忧心。因此，我们每位青少年又何必不去学习法律，尊重法律，做一个知法，懂法，守法的好学生。

曾经一位作家说过：“法律就是法律它是一座雄伟的大夏，庇护着我们大家;它的每一块砖石都垫在另一块砖石上。”可想而知，法律该有多么的深奥呀!只有你细细捉摸定能明白其中的奥秘。有了法律，我们就会拥有爱;只要我们心中有法，我们就会约束自己的行为，不会让自己走上歧路，不会做违法的事，损害别人的事。有了法律我们就不会光刀剑影，仇恨交加，我们会依照法律解决一切需要解决的矛盾，化矛盾为友谊。有了法律，爸爸，妈妈就不再担心我们放学的路上遇到坏人，从而使爸爸，妈妈在心头放下了一块石头。走在街头，游于园中，无时无刻我们不被法律呵护。

中国的法律历程，历尽千载风尘，吐故纳新绵延不绝，法律社会人心所向。我深爱的祖国，你的春天鲜花烂漫;法律社会让你四季如春。

读书，是人生有益的积累，它能塑造健全的人格、锤炼顽强的意志。图书是人类文明和知识的积累，亲子共读可以启蒙孩子对这个世界有更多地认识和理解，在故事中不断的培养孩子的情商、智商和树立高尚的道德情操，是家庭教育中非常有益的方式。亲子共读，是一种美丽的休闲，孩子的成长其实也是一本书，多一点心思，多一点投入，收获的其实不仅是孩子。

书是人类进步的阶梯,书是我们最真挚的朋友,培养孩子良好的读书习惯,让孩子体会读书的乐趣,和孩子一同读书,一同学习,一同享受书中主人公的喜怒与哀乐,也是我们为人父母的一种乐趣吧。自从和孩子一起读书,孩子的阅读能力和对词语的运用能力很明显的比以前提高了。小的时候,识字比较少,每一本书基本上都是我读她听,上一年级后,认识的字多了,我就试着让他自己读,读完后,我再询问他读书的内容,往往都是结结巴巴,但也能说出个意思大概来,后来经过细心的观察,我发现,儿子的读书速度很快,很明显,他并没有一字一字的读,而是一目十行,文章中的好词好句,他并没有真正读到。而在亲子共读中,首先，我让他自己先读一遍,自己摘抄一些他认为很好的词语,然后,我和他一起再读一遍,查找一下他漏下的一些好词,而对于他已经找到的好词,我也会不失时机的表扬一下, 儿子就会感到很自豪,而在读下一篇文章时, 儿子会更认真的去读,去找好词。而儿子写的读后感,虽然有一些句子在我们大人看来可能会感到很幼稚,很可笑,但那大概就是孩子最纯真的心得吧。而现在, 儿子在说话时,偶尔还会用上一些他新学的词语呢,那用的恰当好处的词语从儿子嘴里说出来,让我既高兴又激动,从心里感觉到孩子的书没有白读。

通过和孩子一起读书,不仅提高了孩子读书的积极性，还给我们大人创造了一个学习知识的机会,我们给孩子买了各种各样的图书,如 《十万个为什么》、《中国神话故事》、《成语故事》、《文化地理知识》、《稻草人》等等,现在, 儿子除了读我给他新买的书,双休日还不时的去图书馆自己阅读或者借到家里津津有味地读,从书中得到了无穷的乐趣。这些书也同样会充实着我们大人的头脑。通过和孩子一起读书,不仅自己学到了知识,还给孩子创造了一个读书学习的好环境、好氛围,让孩子从小养成一个爱读书爱学习的好好惯,这会让我们的孩子受益终生。

与孩子一起玩读书游戏、猜字迷游戏、 少儿书籍的内容总是丰富多彩的，其中少不了各种各样的游戏，孩子玩智力游戏的时候尤其需要父母的参与。而游戏本身还可以让孩子认识到书籍的趣味性和丰富性，激发他对读书的兴趣。

除了玩些书中介绍的游戏外，还可把读书本身也变成一种游戏，使孩子在轻松愉快中读书学习。比如在读完一个童话故事后，我们就换成提问的方式，让孩子在做填空游戏中回忆故事中的情节。孩子在答出问题后，总会有成就感，我们也不失时机地给予掌声鼓励，他也就更愿意到一本又一本的书里去寻找新的知识，接受新一轮填空游戏的挑战。

眼中的暑假是快乐的、是欢愉的、是漫长的、是丰富的、是有趣的……我们在考试前，总是盼望着过暑假，想着到了暑假就没有老师的指责、没有大堆的作业，没有……，如果暑假是天空，我就是小鸟，在蔚蓝的天空幽幽回旋，时而直插云霄，时而又和云朵嬉戏;如果暑假是大海，我就是鱼儿，飞快的穿梭在珊瑚群中，又兴奋的冲出水面……

我是个小书虫，平时只忙于学习，没有更多空闲时间来看书，到了暑假，我就可以抽出许多时间来看书，我又可以吃上精神食粮了，我就可以抽出许多时间来去图书馆看书，更可以把自己喜欢的书籍借回家，在书籍的海洋畅游了。

我还很爱游泳，游泳是最能锻炼身体的运动，平常要上课，还要写作业，占用了我们运动时间，到了暑假，可好了，我又可以在水中自由自在的游泳了。因此，我每天都去游泳，游泳即可以锻炼身体，又可以避暑。

正因为有了暑假，让我有了充足的时间，去图书馆学习自己感兴趣的自然、科学知识，和朋友一起去游泳，抛开了那似乎永远也听不完的课，写不完的作业，我们有了时间，就可以做一些有意义、开心的事情，暑假真好!

今天傍晚，我在湖南卫视观看了一档对中小学生十分有益的节目——《新闻大求真》。

据《新闻大求真》了解到，每年三月的最后一个星期一是世界安全教育日。而今年的安全日的主题是——我安全，我健康，我快乐。

本期新闻大求真刚开头的时候，主持人姐姐做了一个游戏，让5位小朋友一个连一个的推大力士一诺哥哥，可是大力士一诺哥哥竟然纹丝不动。而在场专家的由此测量出5位小朋友共推出127KG的力。紧接着，主持人让5位小朋友一起往上冲，此时，大力士一诺哥哥没有顶住5位小朋友的力量，场上的专家测出这次5位小朋友推共产生627KG的力。这是一个人无法承受的力。所以，在踩踏事故中，一群人推的力会让人承受不住，然后摔倒，从而造成了踩踏事故。接着新闻大求真向我们介绍了在踩踏事故中保护自己的窍门以及成功活下来的方法。

之后，新闻大求真向我们介绍了一位同学——鲁贝贝。他上学时与同学追逐打闹，过马路时因闯红灯，被他爸爸开车撞到了，幸亏伤势不严重，并及时送往了医院救治;两个月后，他不闯红灯了，每天拿哨子吹来提醒人们是红灯，可是，这个小调皮，不慎将口哨吞入腹中，被街坊邻居及时送往医院救治;之后，他去外公家，外公在院子里用油锅炸鸡翅。鲁贝贝趁外公不在时，私自将冻鸡翅放入油锅，油瞬间沸腾起来，溅到了鲁贝贝的脸上，被油烫伤脸部，幸亏及时送往医院，不然将毁容;又过了些日子，他与弟弟在玩捉迷藏，这个小淘气在二楼爬栏杆，不慎从二楼坠下，身受重伤。

据可靠消息称，每5起中小学生车祸案中，至少有一起发生死亡。近年来，吞入异物而送进医院抢救人数同比2013年增长了百分之十。不慎从楼上坠下而伤亡人数上千人了。

从上面的事例中我明白了：只有我们生活中不遵守交通规则才会发生车祸，在拥挤时你推我挤会发生踩踏事故。乱吃东西可能会卡住异物。所以，我们应该多了解交通规则，增强自我防范和自我保护意识。

提高安全意识。才可以快快乐乐的生活下去。

我在电视看到一则广告：也许有一天，我们只能靠沙画艺术来感受森林。看了这则广告，我心潮澎湃：我们不能让地球母亲再伤心流泪了，从现在开始，要过低碳环保的生活。

第一天：卖废纸

起床后，我偶然瞧见了一堆报纸，我刚想把他们扔进垃圾堆，突然想起了报纸可以回收，便把手缩了回来，把报纸卖给了回收站，还得了1元钱呢!真不错!

第二天：种树

今天真是个好天气，最适合骑自行车，爽啊!我美滋滋地瞪着自行车出了门。嗯?那是什么?我跑过去一看，是一棵被抛弃的小树苗!我仔细瞧了瞧，没死，种下去浇点水，应该能活!于是，我就开始忙活了!先挖个坑，把小树苗放进去，填土之后浇水，再用几根棍子和绳子做了栏杆。仔细想想，还不够满意，又用厚纸板做了个牌子，上面用红笔写着：多种一棵树，就能让地球妈妈少流一滴泪;少砍一颗树，就能换来地球妈妈一个满意的微笑!

第三天：巧用废物

我家的阳台上有许多废弃物品：玻璃瓶、绳子、没用的废纸……这天，我灵机一动，用一根绳子吊着8个小玻璃瓶，挂到门上，就成了一串风铃!接着，我用厚纸板卷起来，做了个笔筒;把鞋盒稍做裁剪就成了簸箕。多么奇妙，可以巧用物品，做出自己喜欢的东西，真是太棒了!

少用一张纸，节约一滴水，多种一棵树……也是你为环保低碳做的贡献。你还在犹豫吗?赶快行动吧!低碳环保，从我做起!并用实际行动证明：我要做低碳环保小标兵!

光阴似箭，日月如梭，一转眼就到了六一儿童节，学校里摆满了丰富多彩的玩具，到处是同学的身影，四面八方都洋溢着节日的气氛。我玩了许多游戏，但是我还是最喜欢玩“鸡蛋撞地球”了。

首先我们要做的就是选鸡蛋，挑出一个自己认为最硬的鸡蛋。同学们都争先恐后地去挑鸡蛋，经过几轮淘汰，我选出了一个最硬的鸡蛋。我很兴奋，很期待我的实验成功。

然后就是要做一个鸡蛋保护装置，我找出了：两根藤条，一根绳子和一个破旧的烂渔网。我先把一根藤条弯成圆形，再用透明胶把这根藤条粘起来。然后把第二根藤条弯成圆形，接着把两个藤条卡住，再用足够的透明胶把每个角都粘紧。

接着，我在一个烂渔网上剪下了一小部分，把鸡蛋放到渔网里面。

最后，我把一根绳子绑成一个五角星，再把一个装了鸡蛋的渔网放在五角星里绑好。然后把五角星绑在藤条圆圈里，就大功告成了。我心里开心地想：“这个装置这么坚固，一定可以成功。”

我先从四楼开始扔，我心里很害怕，因为我生怕鸡蛋碎了，可是我跑下楼一看，鸡蛋没有打碎，我心花怒放。准备到六楼扔鸡蛋时，我心里已经不害怕了，我一扔，鸡蛋依旧没有破，又成功了。我的心像海浪一样欢腾起来了，我大叫道：“我成功了!”

通过这一次活动，我懂了一个道理：只要你付出努力就有收获。这六一儿童节收获真大啊!我无比地开心。

“去青少年活动中心喽……”同学们欢呼着，犹如一群快乐的小鸟乘着车来到了青少年活动中心，我们迫不及待地进入了馆内。

我们小队首先来到了“钢丝琴弦”，我们只要触碰这一根根的钢丝，就会发出动听的音乐，就好像琴弦一样，有趣极了；接着，我们又玩了“皮影戏”我们拿着“猪八戒”、“孙悟空”和“白骨精”你打我斗，毫不让步，非常精彩；然后我们来到了捏泥塑的地方，我们用巧手捏出了一只只栩栩如生的小蜗牛，可爱极了！

在这次活动中最令我难忘的就是在“星相馆”看星星了，坐在座位上抬头仰望那漫天繁星，闪闪烁烁，真的是“一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星……”啊，沉浸在一个个美丽的神话传说中，看着牛郎星和织女星被一条乳白色的丝带——银河，分隔在两岸，隔河相望。最后，各个美丽的星座环绕在四周，看得我们眼花缭乱。

时间过得真快，转眼间，就要返校了，我恋恋不舍地看了一眼青少年活动中心。这次的活动可真精彩啊，让我久久难以忘怀！

如辛弃疾的词中所写的“青山遮不住，毕竟东流去”那样青山绿水，白云蓝天，这样平凡的景色，回首过去，甚至古代，是随手可得的;面对现在，青山变灰山，绿水变污水，白云变乌云……

这一切一切的造成，源于什么呢?国家?社会?还是人类?

倘若说是国家造成的，那么国家的领导人为了发展各国的经济，大量发展工业。无论是轻工业还是重工业，是都有可能改变家园的环境。

当全球气温开始回升，当冰川开始融化，当些许城市开始被吞没，各个国家开始意识到危险，2009年12月7日至18日，来自192个国家的代表在丹麦首都哥本哈根召开峰会，共同商议关于气候变暖的解决方案。终而确定了低碳的理念，京都协议又签订了减排目标，许多的国家都认真执行，特别是中国。

由此看来，国家并非造成二氧化碳升高的重要原因。你或许会怀疑，会质疑为什么?但我想告诉你：每个国家都是先把本国的经济放在首位，这点是无可厚非的。然而发现环境开始变化，国家的高层便一致想方设法寻找解决方案。一条条的律例，一次次呼吁，能否唤起丝丝……

在污水随意被排放的背后;在汽车横行街道的背后;在如日升天经济发展的背后，隐藏的正是人们思想观念的退化，行为生活的退后。或许有些人还没有真正理解何谓低碳。低碳，一般来说就是较低的温室气体排放。低碳环保就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低碳，特别是二氧化碳的排放量，从而减少对大气的污染，减缓生态恶化。

每年的3月12日是植树节，在低碳被提出以前，人们很少有清楚植树的意义，也很少有人去真正用心参与这个过程。在今年，3月12日这天，来自各个职业的，各个岗位的职员携手种植树木，用他们的行动告诉他人，继续有个“草长莺飞三月天，拂堤杨柳醉春烟。”不是不现实的。

随着精神生活的富裕，注重环境的人愈来愈多，绿色环保的人也风似的踊跃而出。希望看到环境清幽的布衣都尽着绵薄之力。一人之为是渺小的，集万千群众的作为却是宏大的。

只要人人去做低碳环保的小事，那么“瀚海阑干百丈冰，愁云惨淡万里凝”的结局便不会出现。

曾经有这样一个调查：世界上谁最幸福?在上万个答案中，有四个最精彩：吹着哨欣赏自己刚完成的作品的艺术家;给婴儿洗澡的母亲;正在沙地上堆城堡的孩子;劳累了几小时终于救活了一个病人的大夫。

幸福就是这样微妙。它是这样伟大，却又这样微小;是这么容易得到，有时又似乎遥不可及。如果说上帝已偏心地把世界上的人分出了善恶、贫富、美丑、灵拙，那么，他给予每一个生灵的幸福却是毫不偏心、毫不吝啬的。富人为自己的家财万贯、锦衣玉食而幸福，穷人却坚信自己的“富人金钱多，穷人朋友多”的人生信条，这并不是出于无奈的自我安慰，而是一种发自内心的对生活的理解。睿智的人最清楚：装出来的幸福比真正的痛苦更痛苦。

大腕明星是幸福的，成为众人的焦点满足了他们的虚荣心，但微不足道的“玛蒂尔德”同样可以在虚幻的想像中得到满足。

有位哲人说过：我不是为生活而活，我是为幸福顺便活着。或许有人发问：人都死了，还幸福个啥?“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜，风雨不动安如山!呜呼!何时眼前突兀见此屋，吾庐独破受冻死亦足!”难道说杜甫违心地说这些话来“名垂千古”?贝多芬也曾说：我的艺术应当为人类造福。当我能接近这地步时，我该多么幸福啊!贝多芬恐怕也不是只想落个好名声吧。其实，正是这种忘我的幸福才是高层次的幸福。这些人的生活充满了甜蜜和喜悦，因为他们的心灵纯洁而高尚。剑身为自己的锐不可当而幸福，而剑柄则满足于自己的为了他人而存在，付出也是一种幸福。

你或许要说，我是普通人，没那么“伟大”。但你有弟弟妹妹吗?给他们讲个故事总可以办到吧!若还嫌烦，路上碰见老师，问一声老师好，微笑一下该不难吧。你并没有付出多少，但却在别人心中播下了幸福的种子，你不感到幸福吗?有付出肯定就有回报，只要人人都献出一份爱，这个世界将变得一片温馨……准备好了吗?背上你的幸福背包，和我一起去播种幸福!

简评：本文论述了不同的人有着不同的幸福，如母亲、艺术家、大夫。穷人、富人也有着不同的幸福，文中着重论述了一类人的幸福，他们是杜甫、贝多芬，他们是为了大多数人的幸福而幸福。那么平常生活中的我们可以从小事做起，同样可以让别人幸福，和自己幸福。文章内容丰富，语言朴实而有说服力。

“六一”儿童节是属于我们小学生的盛大节日，它是展现我们小学生风采的节日，也是记录我们成长的节日。那天，全校师生会共同庆祝这个美好的日子。

我们怀着兴高采烈的心情来到学校，同学们谈笑风生，处处能听到同学们银铃般的笑声，悠扬的国歌也奏响了。广场上彩旗飘扬，整个校园打扮的绚丽多彩，鲜红包的条幅上印着金黄色的大字：“六一”儿童节快乐!操场上人头攒动，摩肩接踵。花坛里的花朵向我们招手，好像在说：“今天是你们的节日，节日快乐!”

你看，女孩们穿着漂亮的裙子，像个花仙子一样;男孩个个精神抖擞，像个士兵一样。突然，从广播上传来了消息：“安静!”顿时，校园里鸦雀无声，我想：咦?这是要干什么?原来要进行颁奖仪式了，瞧，那些领奖的孩子们多么神气，自豪地站在领奖台上俯视着我们，我们羡慕的眼神凝视着他们。

接着，迎来了扣人心弦的文艺表演，女生带来了精彩的舞蹈，有扇子舞、灯笼舞、彩带舞、印度舞……同学们跟着节奏挥舞着手里的的舞具，女孩子们犹如美丽的仙女一般楚楚动人，犹如花蝴蝶一样翩翩起舞。

俗话说得好，天下没有不散的宴席。是啊!时间过得如流水般飞快，“六一”儿童节很快就结束了，我恋恋不舍地回家了。虽然我们都意犹未尽，但我还是很开心!

范文一

有句广告说得好：身体倍棒，吃嘛嘛香。我可以大声呐喊，我真健康! 我身体健康：要说起我的身体，那可以用三个字来形容----顶呱呱 。我这小人从小到大都不知身病是啥滋味，如同戴了什么天然防毒面具。什么病菌也不敢靠近我。就说有一次吧，我们班的一个同学感昌了，很快病菌就像八国联军进攻园明园。四处流窜。我的左邻右舍都不幸染上了病毒。就这样一传十，十传百......听，班上不时传来咳咳......就像夏日塘塘里的蛙鸣，一声声此起彼伏。

而我却安然无恙，说出来也不怕你们话，我这么大个人了，直到现在还不会吞胶丸呢!我想，就不用我多做解释，用膝盖想想也知道是为什么吧! 我语言健康：现在都二十一世纪了，是个文明社会了嘛 !可你看有些人长得斯斯文文 ，穿的西装笔挺。可那些“时尚”的话却不得不让人大跌眼镜。什么 “脑白经”“变态”......我可是一个淑女，在这方面当然要注意啦!就说我班同学，只要一生气就冲同学乱吼。不经大脑批准就脱口而出。还自以为很精典。还像不像话了。简直是丢我们少先队员的脸。 你们看看我，就算是有人把我骂个狗血淋头，或者气得肝肠寸断，七翘生烟。也要将淑女进行到底。顶多也就气得跺跺脚。瞧见了不!这才叫淑女。说我语言健康，一点也不为过吧!

范文二

星期三上午，我校进行了一次紧急疏忽的消防演练。进行的成功而又圆满。天阴沉沉的，迎面吹来的风凉飕飕的。突然，远处传来一阵阵烧焦的味道。我四处张望了一下，只见烟雾迅速向四周弥漫，呛得我面呈菜色，一副疲惫不堪的样子。猛烈燃烧的大火把我们整个教学楼都要吞没了。“同学们，快排好队伍，用小毛巾捂住鼻子，弯着腰，逃离现场。”我们井然有序地排好队伍，立刻跑下楼梯。一路上，充满了紧张的气氛。一个个从火场中逃走的同伴们，弯着腰，紧皱着眉头，传出一阵阵急促的脚步声。一队队严肃紧张的队伍，从四楼，三楼，二楼像箭一样飞奔了下来。突然，一个同学被一块不知从哪来的木板绊倒了。后面的人发现了，停止了急匆匆的脚步，快速将他扶起。危急时刻不忘互助啊!终于，我们有条不紊地来到了安全场地——操场。我们安静地蹲着，继续用毛巾捂住鼻子。我的心依然“怦怦”地跳动着，这次突如其来的“火灾”，让大家感到极为震撼。有的同学一副严肃的神情，似乎还在回忆刚才紧张的一幕;由得紧张不已，意识到了生命的可贵;有的……“终于逃离现场了，我安全了”我快乐地想。但身体不听使唤地微微发抖。当广播说清点一下人数的时候，各班都开始数了起来。“1，2，3，4，5，6，7，8……”老师一丝不苟地数着人数，生怕将谁数落了。当知道人数全齐了的时候，露出了满意的笑容，如释重负地笑了。水火无情，人间有爱。只要我们齐心协力，一切都能化险为夷。我下定决心，一定要珍惜生命，绝不会让它白白流失，是自己活得更加光彩有力。

今年的六一我过得兴了。虽然学校组织的春游被教育局取消了，但是赵冬蕊的妈妈为了让我们六一过得快乐些，又组织了一次春游。 I have been happy this year.Although the spring tour organized by the school was canceled by the Education Bureau, Zhao Dongruis mother organized a spring tour in order to make us happy in June.

我们先坐着胡俏康家的小面包车到了植物园，然后就在植物园里东走走、西逛逛。我们一边走一边观赏着万紫千红、千姿百态的花儿。就拿郁金香来说吧，各展雄姿、色彩斑斓的郁金香开满了整个小树林。在花中，有红的、黄的、白的、紫的、蓝的……各式各样，幽香醉人。

观赏完迷人的花，许多人的肚子早已经咕咕叫了。于是大家都坐下开始吃饭了。我们刚把香喷喷的食物从口袋里拿出来，还没来得及吃，就见赵骏达的妈妈拿过来一个大箱子，然后开始摆弄前面的按钮。我们因为饿了，所以没有理睬那个大箱子，还是接着吃食物。过了一会，我们再去看她的时候，都以为是自己眼睛花了，看错了呢!箱子怎么会变成桌子和椅子呢?原来：箱子里面装的是折叠椅和支撑架，要用的时候把箱子打开，拿出折叠椅，摆好，再把空箱子打开，放在支撑架上，就成了现在的样子。

饱餐一顿后，我们进行了一场初学者抖空竹比赛。选手都是刚学三五天的初学者。不过我和赵冬蕊算是比较强的了。我们十个人，有五个不会抖的。在计时赛里就被淘汰了。还有我和赵冬蕊等五个人进了花样赛。其中，有三个人因为同时抛出空竹，空竹在空中相撞，转速急剧下降，导致他们失败。还剩我和赵冬蕊。最终，我用我不是很熟练的抖法“抛砖引玉”赢得了胜利。

又到了吃饭的点儿。我们去巴伐利亚吃了一顿大餐。吃饭的时候，有个同学还闹了个笑话。他觉得有点渴，于是就和我去接饮料。别人都接饮料，他接了一杯白开水。他刚接完，就使劲跑。我追着他，一边跑一边奇怪地问：“你跑什么呀?光天化日，又没有鬼。”他边跑边气喘吁吁地说：“这是白开水!”话音刚落，他就跑进厕所，把水一下就给倒了，还崩了他自己一脸。其他人看到他那副模样，逗得哈哈大笑。

吃完了饭，我们就高高兴兴地回家了。这一天过得真快乐呀!

我知道，地球妈妈的健康现在正受到人类的威胁：随着森林的破坏、河流的污染，您美丽的面孔日渐憔悴;随着工厂、汽车的不断增加，您健康的身体开始发烧。不过，您不用担心。现在，全世界的人们都开始关注您的健康，了解到低碳生活能帮助您重新焕发生机。

地球妈妈，您知道什么是“低碳生活”吗?其实，就是把人类生活作息时所耗用的能量要尽量减少，从而减低二氧化碳的排放量。原来，生活中最小的事情都能改变我们的环境，拯救您奄奄一息的生命。作为一名小学生，我们应该积极行动起来，从身边的点滴小事做起，减少碳的排放。在日常生活中，我们非常注意节约用水：刷牙时，关上水龙头;洗澡时，用淋浴代替盆浴;用过的水还可以收集起来浇灌花草。我们还会自觉地把易拉罐、汽水瓶和废报纸收集起来，卖给回收站。我们洗完衣服后，会让衣服自然晾干，尽量不要用烘干机。在平常学习中，我非常注意节约纸张，把用过的练习本的反面当草纸用。外出游玩时，我们非常注意环境卫生，不会随意乱扔垃圾。这些低碳的生活方式，不仅给了人们更健康、自然的生活，我相信您一定也会感到舒心愉快吧!

低碳生活我行动!我相信“积跬步而成千里，纳百川而成江河”。只要我们把爱护环境、保护地球的点滴行动凝聚在一起，地球妈妈您就会重新变得生机勃勃，那时，天会更蓝，水会更清，人类的生活会更加幸福美好!

农历年的最后一天，称“除夕”，客家人又叫“大年晡夜”。正月初一，即农历一年中的首日，俗称为大年初一，与初二、初三称为春节。客家人的过年涵盖了春节，从农历十二月二十四日就进入年界，直到正月十五出元宵。 On the last day of the lunar calendar, it is called "New Years Eve", and the Hakka people are also called "Big Nian Night".On the first day of the first month, the first day of the year of the lunar calendar, commonly known as the first day of the New Year, and the second and third juniors of the Spring Festival.The Chinese New Years New Year covers the Spring Festival, and entered the New Year from the 24th of the lunar calendar until the fifteenth day of the first month.

从一进入年界至除夕，客家人家家收起农具，忙忙碌碌四处赴圩办年货，户户动手打黄元米馃、煎油馃子、做糖米泡，打颜片、麻糕等各色糕点，迎接新年。其中一项重要的活动就是“扫尘”，以示除旧迎新，使家庭面貌一新。

“除夕”又称“大年”，这一天，家家户户大门上都贴上春联，门楣和窗户上还贴上红纸条。这天家家宰鸡杀鸭。除夕的年夜饭，吃得特别早，一般下午四五点钟就开始，一直吃到傍晚，合家共吃团圆饭，同喝辞岁酒，孩子们庆长大，老人们贺添岁。接着，大人们拿出新衣裳，让全家穿上节日的盛装。家中所有大小房间都点上明灯。大人包红包给小孩压岁，嘱咐孩子听话，好好学习，人长一岁，要更懂事，一家人围炉而坐“守岁”，回顾旧岁，展望来年，通宵达旦。

除夕那天晚上，我们一大家子热热闹闹吃完了年夜饭，都围在电视机前，一边品尝瓜果，一边欣赏春节联欢晚会，盼望着新年的钟声快快敲响。当新年的钟声敲响的那时，整个城市的上空，爆竹声震响天宇。孩子们放爆竹，欢快的欢蹦乱跳。这时，屋内是通明的灯光，屋前是灿烂的火花，屋外是震天的响声，把除夕的热闹气氛推向了潮。

元宵是春节的最后一天。早在两千多年前的西汉就有了。晚上一家子都聚在餐桌上吃汤圆，甜甜的，非常好吃。吃过饭后，大家都到广场上去玩，鞭炮声震耳欲聋。大家都买了孔明灯，大家把一块蜡绑在孔明灯底部，然后用火点燃，再用手拿住孔明灯的四个角。

过了一会儿，灯里充满热气，渐渐地鼓起来，我们就慢慢地松开手，孔明灯缓缓地飞上天，于是，在灯上写上了自己的来年愿望。随着一支窜天猴破空而入，天空中的过节气氛也越来越浓郁了，一枚又一枚礼花破空而入，在轰然巨响中爆炸开来。半空中“疑是银河落九天”，地上“火树银花不夜天”，真是比人间仙境一样!

转眼又是一年的六一儿童节，这是我进入小学后过的第二个儿童节，与以往不同的是今年的天空下起了倾盆大雨。我心想：难道是我们准备的惊喜太多，让老天爷喜极而泣了吗?

那天清晨，妈妈推开了门，叫醒了正在熟睡中的我，虽然我很不情愿起床，但是想到学校举行的六一活动，心里还是特别激动，我赶紧起床，穿上妈妈早早为我准备的表演服。洗漱后，妈妈还给我化了美美的妆，让我最尴尬的是我的眉毛，又黑又粗，都快把我急哭了。我有些生气地对妈妈说：“画得一点都不好看，大家肯定都会嘲笑我的。”集合的时间快到了，我们不得不急急忙忙地赶到学校。

一进教室，我惊呆了，哪里来的小仙女啊!那么好看，她们头上戴着蓝色小花，身穿粉色的民族衣裙，额头上还贴着红色的小花图案，特别引人注目!妈妈带着我从她们身边走过，来到了帮我化妆的家长面前。可能是我眉毛的原因，让我变得不太自信了，妈妈似乎也看出我的小心思，让阿姨们帮我重新化个漂亮的妆。过了一会儿，大家都化好了，静静地在教室里等待，但我们内心还是很激动。遗憾的是因为早上雨太大，我们的表演推迟了。

滴答滴答，哗啦啦，哗啦啦……教室外的雨拍打着节奏，就像为我们的活动在欢呼喝彩，迫不及待地想看我们的表演。下午，我们被带到了大礼堂，那里的舞台很大，台下有许多座位。同学们，随着家长们有序地入场就座，一场盛大的表演即将开始啦!

首先是我校最有特色的民族乐队，那声音气势如虹――鼓声、笛声、琵琶声……多种乐器配合的如此协调，犹如天籁一般，让我久久不能平静。

精彩的节目一个接一个，终于轮到我们上场了，我们的表演是《小星星》笛奏，每个人都自信满满，享受着舞台带给我们的快乐，伴随着台下的掌声，我们的表演结束了，大家脸上都露出了灿烂的笑容，我们排着队伍又回到了座位，继续观看接下来的表演，每个年级的节目都很精彩，大家都很开心!不知不觉，在大家的掌声中，我们迎来了最激动的时刻――颁奖，我开始紧张了，不知道我们的表演能不能打动专业的评委团队。突然，我听到了二(1)班的名字，我们拿了年级第一名，同学们高兴极了!那么久的排练，终于得到了最想要的结果，这也是我们六一儿童节收到最特别的礼物。

多么快乐的六一儿童节啊!

我爱我们这个大家庭，也爱我的妈妈!妈妈说：“今天的我很漂亮，我是她心中最耀眼的那颗星。”

主题：

寻找缓解和消除消极情绪的方法。

活动目的：

1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。

2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。

3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。

活动形式：

小品表演，讨论交流。

重点难点：

1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。

2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。

活动准备：

1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”

2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

活动过程：

1、引入课题。

同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：

(1)小品中的人物表现是什么情绪?

(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?

2、认识消极情绪的危害。

(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”

内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“××，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……

(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。

学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。

(3)归纳：

这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

(4)启发提问：

同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗? 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢?(板书：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果：《悲惨世界》)

雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消除消极情绪的方法，使自己走出消极情绪低落的深渊，做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。

3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

(1)说明活动方法：

回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际

(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

①在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆：引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什么影响。

②小组讨论：

A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。

③教师在小组讨论时巡回了解。

(3)教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。

板书：调节情绪常用的方法

1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。

2、转移回避：听音乐，做别的事。

3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。

4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”

5、自我安慰：把丢钱当作是捐款。

6、理解宽容：“他这是为了我好。”

7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。

8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”

9、改变认识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。”

10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。

(4)用改变认识的方法来转变消极情绪：

让我们再来分析一下刚才的小品，讨论以下问题：

①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系?他有那些想法?

(将学生的回答写成板书中的“*”部分)

启发并归纳：这个小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后果。

②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下，用合理的想法来代替，能不能使消极情绪和不良行为改变呢?消极情绪和不良行为会发生什么转变?

③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难?

结合学生提出的难点，引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。

板书：

1、不合理：没被选上中队长，太丢面子了。

合 理：没当中队长的人不定比当上的差。

2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。

合 理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。

3、不合理：我必须在各方面都表现能干。

合 理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。

4、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。

合 理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。

5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。

合 理：勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。

(4)归纳：

从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪低落的深渊，关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。

4、掌握适合自己的情绪调节方法

(1)提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法?

(2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。

5、小结。

通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳的照耀。”([日]三浦绫子)让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。

放音乐：“幸福拍手歌”