健身房日志记录怎样写（经典20篇）

我所在的集宁，像一个阴晴不定的小孩似的，该下雨不下，该下雪不下，热的时候热死人，冷的时候冷死人，看来还是个爱捣乱的调皮鬼呢！

春天，当街上的行人都开始换下厚厚的羽绒服时，天气小孩又开始作怪了：大风可以达到三级以上；下雨的时候不下，好不容易下了雨还是暴雨。总之吧，就是不让人们好过。

夏天，当女孩子们穿上了漂亮的碎花裙，男孩子们换上凉爽的短裤，太阳总是可以把柏油马路晒得冒出热气，似乎都可以在上面摊一个鸡蛋了。

秋天，当枫树落下红叶，当农物成熟……当我们开始捡起美丽的枫叶、银杏叶，一股大风总会呼地吹过来，把树叶洒满我们一头。我们呢，也不会放弃这个机会，就坐在枫叶地毯上，和好朋友一起欣赏秋景。

冬天可更是让人不好过，在银装素裹的世界，我们并没有出去撒欢，而是在教室里抱着暖宝宝，电暖宝瑟瑟发抖，哦，还有抱着暖气片的……

有微博的朋友们都知道，胡夏来我们集宁师范开演唱会了，还穿着破洞裤，最后冻得蹲在舞台边，边发抖边唱歌。

我终于知道为什么没有明星来这儿了，就因为啊，冻能冻死人，热能热死人。我明白了集宁的真谛。

但是啊，即使集宁像个爱作怪的小孩，我也依然很爱它啊。现在我们集宁发展趋势也好多了，我好像更爱它了呢！

在我成长的道路上，每一步都包含了家人的关心、欣慰和泪水。在这些足迹的背后都有许多酸甜苦辣，像一首悠扬的长诗，回味在我的心间。

20**年3月27日，在这平凡的一天，我出生了，家人流下了喜悦的泪水，这一天是伟大的，这一天是用信念凝成的，因为母亲用生命把我带到了这个世界上。

201*年，我上幼儿园了。在吃完姥姥的拿手好菜后，姥姥牵着我走进了幼儿园，这一天，我认识了许多人，伟大的老师和许多像我这样的小朋友。晚上，在姥姥一边给我唱起家乡的歌谣，一边用手给我挠痒痒下，我进入了梦乡。这是在姥姥的手上长大的。

201*年，我成为了一名小学生，我终于从绿领巾走向了红领巾，家人为我感到自豪。贝贝，你慢点跑，你看这是绿灯，你这样多危险啊！姥爷一把把我抓住，严肃的说。到了学校门口，姥爷又交代了：贝贝，放学别乱跑，在门口等着姥爷，老爷来接你。姥爷说完这句话时，我已经跑得无影无踪了。这是在姥爷的唠叨声中长大的。

进入了叛逆期，母亲说这个好，我偏要说不好，母亲说今天天气冷要多穿点，我偏不听。每天在和母亲的争吵声中度过，母亲流下了辛酸的泪水。父亲看不下去，给了我一记耳光，我含着泪，冲他喊了一句：你不是我爸！砰，房门被我狠狠地关上。这是在母亲的泪水中长大的。

每一个故事都是成长的历程，如今，我真的长大了吗？

2013女排大奖赛澳门站

虽然仅仅打过少年、青年国际比赛，近两个赛季国内女排联赛也未能参加，2013年4月郎平重新执掌中国女排帅印后，还是破例将朱婷列进国家队大名单，她也成为新一届国家队中年龄最小的队员。这说明郎平非常看好朱婷的未来。

郎平曾讲，当今世界女排，可以排进前三位的全面型主攻包括意大利的科斯塔格兰德、韩国的金延璟、美国的乔丹·拉尔森。而朱婷心中的偶像，恰恰就是金延璟。“我偶像是韩国的金延璟。她打球特别有朝气，点很高，而且她扣球不像其他人一样线路比较单一，她的线路比较散。”从外形和身体条件来看，朱婷与金延璟已有几分相似，但小姑娘还是觉得与偶像有差距，“跟她比，还是觉得霸气不够。”

金延璟身高1.92m、进攻点高、速度快、变化多，而且灵活矫健，可以说是亚洲全面型主攻的典型代表。就自身条件而言，朱婷倒是与其比较相似。她将金延璟视为楷模，说明其自己还是在努力向全面型主攻发展。

金延璟身高1.92米，扣球高度3.07米，而朱婷身高1.98米，扣球高度达到3.27米，可以说在身体条件上朱婷丝毫不输给金延璟，但是要想达到金延璟的高度，朱婷需要提高的方面还有很多。

其次是防守和一传。金延璟能够荣膺伦敦奥运会女排MVP的称号，攻守平衡的能力不可忽视。澳门站的比赛中，与进攻端大放异彩不同，朱婷在下三路技术上还是体现出了作为年轻运动员的不足。

2014瑞士女排精英赛

2013年年作为国青主力朱婷参加了瑞士女排精英赛，尽管队伍最终获得第六名，朱婷本人斩获最佳得分奖项。2013年直升国家队的朱婷如今已经坐稳了中国女排的主力位置，本次代表中国女排出征瑞士女排精英赛，朱婷多场拿下全队最高分。除了进攻端需要发力，朱婷还在队中承担近五轮的一传任务，这对于身高1米98的高个子主攻来说并非易事。如果在场上一传受阻会不会影响进攻?朱婷说：“一传接不好肯定会影响，但是一传早晚要接，无论什么时候必须迈出这一步。”

上个赛季朱婷国际排坛迅速蹿红，她也成为各队研究的主要目标，从这次的比赛看她的进攻虽然不如之前高点超手进攻那般犀利狂野，但在进攻手段和手法上较之以前有变化。半决赛不敌德国女排无缘决赛，朱婷曾坦言那场球输了的感觉比2013年亚锦赛输泰国还郁闷、感觉还差，朱婷眉头一皱说：“真的是感觉很差，在场上因为一传影响了自己的进攻，一直在想一传的问题，觉得特别苦恼。”

作为中国女排队中的进攻核心，朱婷在场上承担了很多进攻任务，需要在队伍困难的时候站出来。不过这并没有给朱婷带来太大的压力，仍然是那颗平常心去面对比赛和训练，19岁的朱婷在路上!

2014世界女排锦标赛

朱婷在世锦赛最佳得分、最佳扣球和最佳防守排名都不错，最让人意外的是朱婷第三阶段两场后的一传数据竟名列榜首，有效率达到73.91%，甚至超过了美国和意大利的自由人。朱婷说：“可能是一传做的比较好吧，我没想到。之前我一直是被追发的对象，现在还是被追发的对象啊!”

2016奥运会女排半决赛

北京时间8月19日，里约奥运半决赛，中国女排依靠关键分上的能力，3-1复仇荷兰，时隔12年再次进入决赛。本场比赛，朱婷再次爆发，拿下了全场最高的33分，也列入了“奥运女排单场得分30+运动员榜单”。

朱婷在对阵荷兰的比赛中她完成了61次扣球，其中31次成功扣杀得分，2次拦网，这个战绩让她在“30+名单”上位列第三。仅次于巴西的马里·斯泰因布雷克(2004年雅典奥运会对阵俄罗斯得分37)与韩国选手金延璟(2012年伦敦奥运会对阵塞尔维亚得分34)。

朱婷成为第九位入榜的运动员，也是中国唯一一位入榜者。榜中韩国选手金延璟与俄罗斯选手加莫娃都占榜中两席。朱婷是今年里约奥运会中第二位入榜的选手，第一位是韩国选手金延璟。

2016年马尼拉女排世俱杯跻身单场得分30+俱乐部

2016年10月21日，据国际排联官方消息，朱婷在世俱杯土耳其瓦基弗银行女排对阵瑞士苏黎世队的比赛中夺得31分，这一成绩将被载入世俱杯史册。据悉，在世俱杯历史上，本场比赛之前只有两位球员在单场比赛中得分超过30分，她们分别是俄罗斯名将加莫娃和科舍列娃。

2016年马尼拉女排世俱杯成为历史得分破百第一人

2016年10月23日女排世俱杯在马尼拉落幕。朱婷所在的瓦基弗银行最终战胜苏黎世队获得季军，这也是朱婷时隔三年再次获得世俱杯季军。在赛后的评选中，朱婷以五战103分进攻得分77分的优异战绩，获得最佳主攻奖，还入选了该届世俱杯最佳阵容。劲收103分的朱婷成为女排世俱赛历史上第一位得分破百的球星。

每当走进医院，看见医院里人潮涌动、人满为患，头疼的，发烧的，胃痛的，人来人往;看见许多病人痛苦不堪，我就会想：为什么会这样?为什么会这样?难道是水质不行?难道是空气质量差?难道是我们的医疗水平低?难道是……不，不一定。我想，不爱锻炼是最为重要的原因之一呀!如果让我来制定节日，我一定要制定一个“健身节”，让大家都能好好运动运动。

夜幕降临，华灯初上，倪虹闪烁，我躺在小床上，想着病人的痛苦状况，想着病人亲属的悲伤情景……突然，我发现自己已经站在一座高耸入云的大楼面前，高楼上有一块牌匾，上面用金粉写着——“健身大楼”四个大字。简单而又不失隆重的大门上面，挂着一条红红的横条——“热烈庆祝健身节”。我疑惑地走进大楼。

大楼的最底层，是一个偌大的游泳健身池，池水清澈见低，老的少的男的女的，都在欢快地游着。拾阶而上，来到二楼。二楼是一个宽广的举重运动室，大大小小的杠铃整齐放着。我又来到三楼。三楼是球的海洋，台球、乒乓球、排球……五花八门，样样俱全。四楼更有意思，竟然是一个足球场。别看足球场是室内的，那草皮一点也不比室外的差，绿油油的，都可以拽出一把水来。五楼是田径运动室。看，那边正举行一百一拾米栏的决赛呢;瞧，这边又在比着谁跳得高呢……六楼是体操健身房，七楼是……

人们都在这栋大楼里运动着，虽然气喘不已，虽然挥汗如雨，但是每个人都开开心心、满面笑容。我被这气氛所感染，我也得去锻炼锻炼。我跑到三楼，拿起球拍，和一位小哥哥打起了乒乓球，他旋球一个，我扣杀一下，满脸都是汗，满脸都是笑。

自从有了健身节，坚持锻炼的人是直线增多，医院的病人数量是明显下降，医生的负担也大为减轻。更多的人可以一家共同生活在一起，膝足谈心，共享天伦之乐。那些病情稍重的患者，经过运动，身体逐渐康复。伤心痛苦少了几许，愉悦幸福添了几分。天更蓝了，水更绿了，鸟更欢了……

一首熟悉的轻快的“上学堂”的旋律响了起来，才发现自己仍旧躺在小床上，哦，原来做了一夜的梦。但我想，美好的一切不应只停在梦中，等我长大了，一定要“梦”想成真。

昨晚下班后，我提着大包小包进了家门。儿子许是听到了我的脚步声，早早得就为我开了门。

“妈妈，今天你教我炒菜，好吗？”“炒菜？好儿子，你还太小，等以后吧？”看看表，已是6：30分，那位也该回家了。连忙打发了小家伙，急急地换上衣服，准备上厨房。

“妈妈，你教我，我马上就上五年级了。人家小**（记不住儿子说的是谁的名字了，据说是学校组织看的电影里面的小主人公）他妈妈就教他炒菜，做饭，他和我一般大。”

正要数落儿子耽误我做饭呢，忽看到儿子那双期盼的眼睛。心想，晚上也没什么事，晚吃点饭就是了。难得小家伙有这个想学习的热心。于是，答应小家伙，他是大厨，我给他当下手，一起准备今晚的晚餐。

看我答应了，小家伙一下子欢呼起来，大声对着卧室里的爷爷奶奶说：“爷爷，奶奶，今晚我当大厨，给你们做菜吃！”

孩他爷爷不放心，一个劲地说：“你别炒了，很危险！让溅出的油烫了你，你可别喊疼。”儿子一伸舌头，朝他爷爷奶奶做了个鬼脸。这时候，别说油，就是有刀在脖子上，恐怕也挡不住儿子的热心。

“妈，咱做什么菜呢？”看他一本正经的样子，我对他说：“食材在这，你看看想吃什么，咱做什么！”儿子看看冰箱里的东西又看看我买的杏鲍菇和鸡蛋等，决定炒杏鲍菇，再来一个鸡蛋炒薄荷。

“妈，我今天就炒这两个菜，剩下的你再选吧！”

“哈哈，你还打算做两个啊？”我笑吟吟地问道。“哈哈！好事成双嘛！”小家伙接得倒是挺快。

开始了，第一道菜肉炒杏鲍菇。我在旁边现场指导。放油，肉丁，葱花……小家伙，身体离着火炉有一米多远。手儿高高抬起，放上就跳。“儿子，你离得太远了。而且你放的时候别这么高，越高越容易让油花溅到。”“噢！我低一点，我主要是怕油烫到！”自我保护意识挺强的，就是方法不太高明。

不一会儿，肉炒杏鲍菇做完了，人家一个响亮的嗓音喊着：“第一道菜，肉炒杏鲍菇！”有模有样的。

薄荷炒鸡蛋，很简单，儿子也是做得比前一个省心得多。将薄荷洗净，在案板上切好，放到窝里待用。鸡蛋打碎放到切好的薄荷上，上锅，翻炒，一股浓浓的薄荷香味就扑鼻而来了。

“第二道菜，薄荷炒鸡蛋！”

听，小家伙又喊上了。

我住校了。来到这个陌生的环境，竟以为自己完全自由了，我如鱼得水般享受这各种各样的以前从未遇到过的一切……。而竟完全没有想过或者说是故意忽略了心底那根弦——连着父母的那根弦。

然有一天，我鬼使神差地跑到电话亭，拨通了那个不知何时早已烂熟于心的号码……

“喂！”耳旁传来熟悉的声音，是妈妈！！说不出当时的情绪，反正我没说出一句话，只急切地聆听着妈妈那很熟悉的呼吸，那一刻，我觉得我是世界上最幸福的人！不知道该说什么，只这样静静地等待着，玲听着这世界上最动听，最温暖的呼吸！“喂，是小静吧？我听得出你的呼吸。”那一刻，眼汪真真切切地掉了下来，妈妈竟能听得到我的呼吸！我是一个不称职的女儿，不称职到连妈妈的生日都不知道！我好恨自己，为什么那么自私，为什么不多抽出点时间去了解妈妈，关心妈妈，哪怕只有一点也好啊！不知道接下来对妈妈说了什么，不知道什么时候走出了电话亭。我只知道，第二天，爸爸来了，带了一大包我平时最喜欢吃的零食，那一刻，我才真正地感受到了那个叫作“感动”的心情！爸爸幽默地说：“这些东西放在家里很碍事，又很容易坏，还不如塞到你的无底洞里。”顿时，我鼻子有点发酸，爸爸以前总说我吃零食，还扳着手指告诉我吃零食的坏处……

从那以后，我的字典用就永远剔除了一个词“羡慕”，因为我有一个能听出我呼吸的妈妈和一个给我送零食的爸爸。

原来，我还是那样俗，因为父母的一句话一件事而感动得一塌糊涂，但我喜欢这种俗，因为我的心底早就有一根弦连着我的爸妈，无论我走到那里，这根弦是不会断的，它会传递父母给我的每一丝关怀，每一点温暖，每一份牵挂，让我深切感受这世间至纯至美的事物——亲情！

今年我过了一个很有意义的暑假。爸爸妈妈带我去了上海、韩城和天水。韩城和天水风景优美，令人难忘，我印象最深的就是上海了。东方明珠电视塔高得插入云霄，要登到塔顶的人太多了，我和爸爸排队等了一个多小时才乘上电梯，到了球形观景平台里。在平台里，可以看到世博园，红色的中国馆非常清楚。

第二天，我们去参观了世博园。世博园非常大，参观的人特别多，我和爸爸只参观了一些人比较少的展馆，有非洲联合馆、秘鲁馆、斯洛文尼亚馆、约旦馆……最后参观了中国馆。我们在世博园买了世博护照，到各个展馆盖章作为纪念，等一天下来，护照已经全盖满了。

在世博园的参观让我开了眼界，长了见识，我觉得这是一个非常有意义的暑假。

2013年5月31日是世界卫生组织发起的第26个“世界无烟日”，悉尼对“世界无烟日”的活动很重视，各大社区都举行不同形式的活动。我们居住的Pole depot 社区早在3月份就做了策划，并举办“世界无烟日”的中文创作比赛。

Pole depot 社区的“世界无烟日”的中文创作比赛，不论文体，诗歌、散文、记述文...都可以，口号、广告词、照片、图画也可以参赛。基于烟草对人体的健康危害很大，同时也想了解一些悉尼社区的活动，我按今年的主题“全面禁止烟草广告、促销和赞助”投了一 稿，参加 Pole depot 社区的“世界无烟日”中文创作比赛。

5月20日收到 Pole depot 社区的来函，邀请我参加5月31日在好市围图书馆的举行的“世界无烟日”活动。我应邀参加，活动之后感慨良多，留点文字记录。

感慨主要有四：

1、 Pole depot 社区“世界无烟日”的活动策划严谨，有活动计划，有时间表，有工作分工，注重细节，善始善终，堪称完美;

2、社区对“世界无烟日”活动很重视，对其中的中文创作比赛还专门从香港中文大学邀请评委，Herstville市的华人议员刘娜新亲自督阵，参与创作评审并出席5月31日的“世界无烟日”活动和致辞、颁奖;

3、悉尼的华人中藏龙卧虎，很多老人中文造诣颇深，参赛作品水平高;

4、社区义工活跃，在整个“世界无烟日”的活动中处处有义工的身影。

为全面贯彻落实《全民健身实施计划》精神，积极推动精神文明建设，全面展示我市全民健身发展成果，展现民族特色的健身方式，倡导科学文明的健身方法，引导广大人民群众积极参加体育健身活，努力提高我市人民群众身体素质、营造良好的社会环境、构建文明、健康、和谐的瑞丽。

2016年8月8日，在市文明办和市文体广电旅游局的积极主导下，成功的举办了“参与全民健身运动、争当文明瑞丽人”为主题的“全民健身日”健身展演活动。市人民政府、市人大、市政协、市宣传部、市科教文卫纪工委、文体广电旅游局代表领导出席活动。市文体广电旅游局党委书记帅很三冷主持活动，市政府棍么副市长做重要讲话。

活动在极具民族特色的《架子孔雀舞》、《导引养生功》展演下拉开了帷幕，节目共有来自瑞丽市各乡镇、社区、协会、学校等共29个节目，每个节目都各具特色，有儿童少年带来的孔雀舞，如此看来这群儿童少年便是非物质文化遗憾孔雀舞的传承人，有积极向上、勇于挑战、舞动青春的青年热舞，有端庄典雅、品味生活的中年现代交际舞、有极富动感、是以健身的老年健身操，有极具民族特色的傣族、景颇族等健身舞。这天群众显得格外热情、昂然向上、充满活力、极富动感，整个精神面貌焕然一新。

活动本着人人参与、人人受益、天天健身、天天快乐、和谐文明表现乐观向上的精神面貌，树立正确的体育健身运动，推广健康生活、文明做人的生活理念。让体育在人民的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用。即在瑞丽开发开放实验区发展经济之际，我市精神文明和经济建设一定要两手硬，精神文明建设要适应我市独特的民族特色，健康积极的体育健身带动瑞丽精神文明发展。“参与全民健身运动、争当文明瑞丽人”，让我们共同构建文明瑞丽、健康瑞丽、和谐瑞丽、精彩瑞丽。

“江碧鸟逾白，山青花欲燃。”在一个春意盎然的周末，我看见外面阳光明媚，便义无反顾地决定去石板健身步道游玩。

刚到山下你会看见一个巨大的水库，碧波荡漾，时不时一只水鸟飞来，激起一圈圈涟漪，看上去一望无际，若是有点雾就更美了，好似仙境让人有种飘飘欲仙的感觉。这就是重庆市近郊最大的，紧靠中梁山脉，总占地面积2000余亩，具有重庆市西部供水和旅游两大功能的——马家沟水库。

继续往前走，你会看见一块巨大的牌匾，两旁还各有两只栩栩如生的石狮子，给人一种威严的感觉。可是当你顺着青砖铺成的小路，蜿蜒而上时，又是另一番景象——茂密，那些一股脑儿闯进眼帘的绿树给我的印象。在身旁有潺潺流水的小溪，婀娜多姿的鲜花，活蹦乱跳的小鸟相伴。“山光悦鸟性，潭影空人心”，在城市中生活久了，常来这里休息到是一种不错的享受，在这里漫步，与城市相比你会感到——少了一份嘈杂，多了一份宁静;少了一份焦躁，多了一份安详;少了一份争斗，多了一份和谐;少了一份忧虑，多了一份轻松……

除了这山间美景之外令我印象最深刻的是步道途中的革命亭，安全亭，解放亭，三座纪念亭。

我看见一些老人在亭子中休息，他们充分得享受这大自然天然的氧吧。于是我走进询问他们这三座纪念亭的由来。

解放亭——在1949年，蒋介石政权残喘于西南，为遏阻蒋氏从白市驿机场逃遁，我人民解放军二野十二军一o四团自巴县铜罐驿冬笋坝过长江，在石板乡沙木，即今之华福路连接道附近与蒋之嫡系胡宗南部遭遇，战事异常惨烈。人民解放军指战员13人壮烈殉职。附近百姓将殉职者遗体就近掩埋。1984年10月，为缅怀烈士，巴县石板乡人民政府为革命先驱。在2011年12月，在步道修建过程中，为集中缅怀无名烈士，石板镇汇集墓碑在步道上，建“解放亭”以缅怀革命先驱。

安全亭———从解放亭往前不远，就来到了安全亭。，在重庆解放前夕，原巴县石板乡的地下党设法渗入国民党地方政权。石板乡政权、武装以及财务大权多控制于地下党人，革命力量日益强大。地下党组织多活动在此，外地撤回的党员也多隐蔽于此，秘密会议常在此举行，秘密资料也在此地存储，并且所有活动严密周全，从未泄漏，于是被石板乡政府誉为革命“安全岛”。2011年12月，步道建设过程中，在此地立亭以纪念，命名为“安全亭”。

革命亭——沿着步道继续前往，来到向家桥松林坡一带，就来到了“革命亭”。在1947年，原巴县石板乡进步青年成立“立社”，旨在潜心读书，追求进步。1948年，巴县西里解放同盟成立于此，在向家桥松林坡隆重宣誓后进行秘密活动，华蓥山起义撤退的部分人员也多隐蔽于此，以积蓄革命力量。1949年，石板设两个中共地下党支部。地下党组织还不定期刊出《时事分析》地下读物以唤醒民众，地下党员陈允正常在家中对刊物进行编辑。2011年12月，石板镇在此修建“革命亭”，旨在弘扬革命传统。

此时此刻，你会感到：这里不仅山清水秀，气候宜人，更是文化底蕴丰厚，这不仅仅是一条健身步道，更是一条文化长廊!这不仅仅是一次身体的锻炼，更是一次心灵的洗礼!这不仅仅是一次踏青，更是一次与自然相处的好机会!

这篇叙事性的文章，记叙了作者游览“健身步道•幸福步道”的经历。全国大赛中脱颖而出的故事，结尾反映了一个深刻的主题：“这不仅仅是一次踏青，更是一次与自然相处的好机会”。

为进一步发展广东省机关全民健身事业，广泛开展全民健身运动，增强机关干部职工身体健康和生活幸福，繁荣机关体育文化，促进机关精神文明建设，根据《全民健身条例》、《广东省全民健身计划(2015-2016年)》，结合省直机关实际，制定本实施计划。

一、指导思想

以科学发展观为统领，认真落实“全民健身条例”，推进机关文化体育事业的繁荣发展，保障广大干部职工参加体育健身活动的合法权益，倡导有益健康的行为习惯和生活方式，增强体质，促进和谐，振奋精神，凝聚力量，为xx科学发展、跨越式发展，实现富民强省做出贡献。

二、目标任务

机关干部职工体育健身意识进一步增强，参加体育锻炼的人数显著增加，身体素质明显提高，形成覆盖机关、辐射基层的全民健身活动体系。

(一)经常参加体育锻炼人数显著增加。机关干部职工在岗期间每天至少参加20分钟工间操及其它体育锻炼活动。

(二)干部职工身体素质明显提高。达到《国民体质测定标准》合格以上的人数逐年提高。

(三)机关体育健身设施逐步完善。借助工会 “职工之家”建设，使省直机关各单位体育文化活动场所达到全覆盖。

(四)全民健身活动内容更加丰富。大力开展乒乓球、羽毛球等普及面广的体育运动项目和干部职工喜闻乐见、简便易行的健身活动。

(五)各级全民健身组织更加健全。形成遍布省直、规范有序、富有活力的全民健身组织网络。

(六)全民健身指导服务队伍日益壮大。选送和培养社会体育指导员建立完善社会体育指导员培训、管理、使用制度。

三、工作重点

以举办xx省直机关第三、四届干部职工运动会为载体，发挥机关优势，组织带动省直各部门体育组织，围绕服务中心工作，大力开展各种形式的体育健身及竞赛活动，推广第九套广播体操，落实工间操制度，推动休闲体育发展，组织机关干部职工参加体育交流竞赛活动，提高全民健身普遍化、经常化、科学化、社会化水平。

(一)深入开展全民健身宣传教育。每项活动结合中心工作、传统节日等，突出主题做好活动的策划宣传。借助“全民健身日”、重大体育赛事及各种体育活动开展，通过新闻媒体、省机关党建网、省机关党建杂志等及时进行宣传、报导，扩大活动的影响;做好第九套大众广播体操的宣传普及工作;制作活动画册、录制影像资料，大张旗鼓地对活动中涌现出来的先进集体和个人进行通报表彰。

(二)统筹区域协调发展机关体育。加强省直工会五个工作片区体育组织建设，发挥片区单位地域、资源优势，均衡发展、突显特色。把机关干部职工体育文化活动场所的建设作为“职工之家”评比验收的一项重要内容，常抓不懈;大力支持片区单位开展体育文化交流和体育竞赛活动，使机关及基层单位各类体育健身活动的开展做到“常流水、不断线”。

(三)创建全民健身活动品牌。举办好每两年一届的省直机关干部职工运动会，创建拔河、大众广播操、桥牌联赛、保龄球、厅级干部乒、羽、网等全民健身品牌;协助组织“时尚假日”广东龙舟赛、乒、羽、网分站赛，迎新年登高活动等;保持提高乒乓球、保龄球、桥牌等优势项目水平;推动钓鱼、户外运动、体育舞蹈等休闲体育发展;选拔组队参加xx省第十四届运动会。

(四)推进各类体育协会发展。围绕中心工作，争取部门支持，利用省直机关工、青、妇等社团组织渠道，构建全民健身组织网络体系。充分发挥机关体育协会职能作用，强化体育协会分会，会员单位各类体育分会在全民健身工作中的互补机制，加强与其它行业协会的交流合作。

(五)加强体育指导和体质测试服务。按照广东省社会体育指导员管理办法和培训制度的要求，做好体育指导员的培训、管理和服务工作。完善体育指导员工作的相关制度，推进体育指导员服务和工作规范化建设。落实《国民体质测定标准》，开展体质达标活动，推进体质测试常态化。

四、主要措施

(一)提高认识，加强对机关体育工作的领导。坚持以人为本，以满足机关广大干部职工基本体育健身需求、提高身体素质为工作出发点。把开展全民健身活动与服务中心工作，构建和谐机关，促进文明建设有效结合起来，确实加强领导，采取有效措施，认真抓好落实。

(二)强化理念，推进机关工间操制度的落实。大力宣传推广第九套大众广播体操，各单位要重视组织开展体育健身活动，并积极参与第九套广播体操的培训及开展工作，建立工间操制度，带动开展简单易行、收效明显，干部职工喜闻乐见的体育锻炼活动，积极引导广大干部职工自觉参与健身锻炼，强化 “每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念。

(三)组织活动，不断提高干部职工体育竞技水平。要紧密结合机关工作需要，每年有计划地组织开展几项具有机关特色和社会影响的体育活动，努力推进机关文化建设。每二年举办一届xx省直机关干部职工运动会，设置具有广泛群众基础的常规性体育项目和优势项目，提高机关干部职工体能素质和竞技水平，推动机关体育活动向更高水平发展，不断把机关体育工作引向深入。

(四)夯实基础，建立机关体育工作保障机制。按照《全民健身条例》的有关规定，各单位要积极争取本单位领导和财务部门的理解和支持，增加对体育文化活动经费的投入，各单位要按照建设“职工之家”的要求，结合实际，建设健身锻炼场所，购置必要的体育健身基本设施，为干部职工锻炼提供必要的条件。

(五)建立制度，逐步完善机关体育工作机制。认真履行职责，积极探索全民健身工作的新思路、新办法，在总结近年来机关体育工作好经验、好做法的基础上，建立完善机关体育工作机制，提高机关体育管理工作水平。加强机关体育工作管理制度建设，争取通过五年的努力，建立起比较完善的机关体育工作制度管理体系。真正实现机关体育工作和大型比赛活动有章可循、规范有序。

我有一个业余爱好——有氧健身操，那还要从2015年初说起。妈妈一直想给我在少年宫报一项运动类课程，来改变我那肥胖、懒惰的体形。妈妈在招生简章上看了许多运动课程，觉得都不适合我。我心想：“这么多课程，想找适合我的，真是大海捞针呀”。突然，妈妈眼睛一亮，发现了有氧健身操的宣传画，看看内容挺适合我这年龄段学习的。有氧健身操其特点是：能锻炼心、肺功能，而且较其他运动更有趣性，动作优美，节奏欢快，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。我们一致同意，报了名。

上课的那一天，我走进那间宽敞明亮的大教室，觉得空气特别清新，在教室的中间有一位时尚、漂亮的女老师在练习舞蹈，她染了一头红发，用粉色丝带随意绑了个马尾，肤色很好，五官称得上精致，瘦而高的身体，跳起舞来显得整个人活力四射。等到同学们都到齐了，随着洪亮的嗓音：“集合，站队”。我们上课了，老师给我们做了一下自我介绍：“我姓梁，以后你们就叫我梁教练吧”。

开始学的第一个动作就是简单的踏步，别看这只是一个简单的动作，里面的知识可多了，首先要抬头、挺胸、收腹、提臀，要先迈右脚，全身要使劲，十分钟下来我的腿就酸了，身上也出汗了。老师看我们学的还好，就打开了音乐，让我们跟着音乐做踏步。这下我就惨了，因为我从小就对音乐不感兴趣，没有音乐细胞，跟不上节拍。我只好耍点小聪明，偷偷的看着别的同学做，老师好像看出我这点小聪明，就说：“看来你们都会了，那么你们就一个一个跳给我看”。我因为心里胆怯，所以最后一个跳，不出老师所料，我一个节拍也跟不上，最后同学们都回去了，老师把我留下来，狠狠的批评了我一顿。当时我的两只脚想铁块一样，异常沉重，加之从来没被批评过，鼻子一酸，泪水涌出了眼眶。自从那次流泪以后，我就暗下决心，一定要练好这项运用，我每次上课时都会认真的学习老师教的每一个动作，用心的听着音乐的节拍，下课后还要多练会，老师看见我这么认真，每次都会留下来给我指导动作，并下载了一些音乐让我熟悉节奏感。一个学期结束了，真是功夫不负有心人，我终于跳出了每一个标准动作。教练经常对妈妈讲，我是班里进步最大的一个。不知不觉的我已经离不开健身操了，每到周六的时候，想到该上健身操去了就特别的兴奋。不管是刮风，下雪，我一节课都没落下过。在少年宫的有氧健身操里，我还算小有名气，多次博得老师和同学们的夸奖。

2015年少年宫的汇报演出时，我们终于登上了舞台，穿着动感的演出服，随着舞台美轮美奂的灯光，欢快的节奏，我们跳出了教练精心为我们编排的一套有氧健身操-《跳起来吧》，短短的几分钟，我们得到了观众们一阵阵热烈的掌声，站在台下的梁教练激动的留下了眼泪。这是我最难忘的时刻。我爱我的有氧健身操，它已是我生活中的重要部分，我将来也想做一名健身操教练，让更多的人喜欢有氧健身操。

自古以来，尊老爱幼是我们中华民族引以为傲的传统美德。它，无声无息，滋润着我们这些华夏儿女，陶冶着我们这些炎黄子孙，使一代又一代人的灵魂得到洗涤。

X月X日(农历九月初九)，既是中国传统的重阳节，又是中国1989年新增订的老人节。“尊老、敬老、爱老、助老”是传统美德。孟子曰：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”。带着对老人的尊敬，带着对老人的关怀，带着对老人的爱戴，xx义工和实验小学的学生来到院桥敬老院为爷爷奶奶们送上节日祝福，让爷爷奶奶感受社会的温暖和关爱，让敬老院的爷爷奶奶们过个温馨、快乐的重阳节。

30多位xx义工利用周末时间，与老人聊天、拉家常;帮助有需要的老人洗头、剪指甲、洗衣服、做清洁;请专业的医务工作者为老人量血压、针对常见的老年病日常自我保养知识的普及等;

实验小学的 学生，为老人们表演节目，老人们开心得像个小孩。同学们一到，敬老院里就响起 “爷爷好!” “奶奶好!”的问候声，亲切的称呼让老人们心花怒放，笑逐颜开。

义工们按次序地给老人们赠送了苹果、香梨、重阳糕等慰问品。慰问品虽然少，一片真情全代表。老人们手捧礼品，眼含热泪，不住道谢。他们感谢社会对他们的关爱，更要感谢党的好政策、好领导，要感谢这个伟大的时代，因为只有在这样的伟大时代，他们这些无儿无女的孤寡老人才能有如此幸福的生活。

赠完礼品之后，同学们为老人们表演了自编的文艺节目。古筝演奏、书法对联、快板、舞蹈、小品、手语。老人们看得津津有味，会心之处笑声掌声不断。“越剧我最喜爱听了，打小就喜欢，可现在住在敬老院里，自己腿脚不方便，平时只能通过收听机解解戏瘾，唱得很好听，跟磁带上播放的一样好听。”已经入住敬老院6年的73岁老人张大爷对义工“南极鸟”的表演非常赞赏。一时间敬老院里洋溢着欢乐愉快的气氛，连满院飘香的菜花香气也浓了许多……

慰问活动很快结束了。当义工和同学们依依不舍地和爷爷奶奶们说再见的时候，老人们紧紧握着他们的手，满怀深情地与话别，感激之情溢于言表。

[重阳节的活动记录作文

我，一个平凡的人，生活只是由三点构成的：学习――课余――家庭。

每到学习时，繁重的作业压得我难以喘过气来。而课余生活中又缺朋少友，无聊至极。

只有家庭！生活中一块乐土，我的乐园！

每到双休日之时，阳光透过窗前的扁桃树，穿过层层窗户，来到房间里，欢跳雀跃着。而我，躺在似乎零乱却又整齐的床铺上，享受着这天伦之乐。小鸟儿在树枝上轻轻地歌唱，那歌声那么悦耳，那么令人心情舒畅。这就是我的小天地――房间：一张桌子，一张床铺，一张椅子，两 个柜子（一个衣柜，一个书柜）构成了这个生机盎然、活色生香的“城堡”。我常常在那饱经风霜的桌子上写写画画，舒适地坐在椅子上或者躺在软软床铺上，听着抒情的音乐，望天空想事情。在这房间里，我总是怡然自得极了，关着门时，更加自由自在。

与我的“小天地”相邻的是母爱的房间――厨房。

刚刚睁开朦胧的睡眼，穿好衣物，缓缓“飘”出房间，一股甜香味美的感觉传遍全身，像经脉通畅一般地清醒过来，轻盈的步子走入厨房，又见妈妈似乎在煮饭，或许在清洗，总之都在忙活。漱口，洗脸，刚刚坐下，即刻看到桌上零乱摆着几盘菜。“糖醋炒鱼”，鱼肉嫩鲜可口，甜中略带酸，酸里稍含甜，条条鱼的味道不尽相同。“鸡蛋炒葱”，蛋虽略老，可是葱的无尽延绵之香却环绕在鼻咽之间。粒粒的白米香又甜，螺汤之纯天上难寻。妈妈微笑地走来，问了一声好吃吗。我当然会说好吃――母爱的结晶之美胜过任何东西。

大连市“全民健身日”活动启动仪式7日在大连奥林匹克广场举行，来自大连市西岗区各街道的10余支表演队伍、1300余人进行了健身球操、广场舞等全民健身项目展示，大连市足协组织了600余名青少年表演了足球操。

同日，2016年全国百城千村健身气功交流展示系列活动——大连市大会，在大连黑石礁公园举行，沙河口区200名机关干部和800余名健身气功爱好者进行了健身气功等项目的展示。

据统计，全国第八个“全民健身日”期间，大连市共将组织举办各类健身活动140余项，约有15万人次参与其中。其间，大连市的市民健身中心、市体育中心等场馆开展全民健身日公益体验活动，各县市区、先导区所属健身场馆也将免费对市民开放。

目前，大连市拥有市级体育协会54个、社区晨晚练点2635个、各级社会体育指导员近1.9万人，每天定时定点参加健身活动的市民60余万人。全市每年举办市级以上全民健身品牌活动50余项、各类健身活动千余项，每年举办市级健身知识讲座50次，为市民免费进行体质监测万余例。

圣诞节虽然说是西方的节日，可近些年来在我国也很流行。这对我来说是一件好事儿，因为在20--的圣诞节，我收到了一个巨大的惊喜。

在圣诞节的前一夜，也就是圣诞夜。随时晚上，可却平时热闹多了!街上的音乐混杂在一起，人们在音乐中狂欢。可我却只能将其置之不理，因为我正在书桌前奋笔疾书。听见人们在屋外的欢呼声，我心里早就按捺不住，不由自主地走出我的房间。妈妈和爸爸在客厅里啃着苹果，我心里愈发委屈了，吃苹果也不叫上我!妈妈见我眉头紧锁，对我说：“琳琳，吃点苹果吧!”可我还在怄气呢!将头扭过去，说：“不要!”这时，爸爸起身去洗手，过了一会儿，灯突然熄灭了。屋子里黑的伸手不见五指，可外面的狂欢还在继续。我心里很失落，心想：圣诞夜过得真差劲!

妈妈突然叫我：“琳琳，看!”我朝着妈妈声音的方向看去，一棵发出七色光彩的树立在那里。“圣诞树!”我惊叫起来。我奔过去，那棵圣诞树真是甚美!圣诞树的最顶端有一个盒子，我轻而易举地取了下来。“打开吧，琳琳。”虽然很黑，但我还是感觉到爸爸在微笑着对我说着。我小心翼翼打开了盒子，隐约看到里面有一块手表!通过触摸，我知道这一直是我想要的那个品牌的手表!原来这是爸爸妈妈给我准备的惊喜!我瞬间热泪盈眶，又有些自责。爸爸妈妈给我准备了那么大的惊喜，我居然还跟他们怄气，真是不应该!

这时突然来电了，灯一下亮了起来。我看到圣诞树旁边还有一个盒子，在轻轻地移动。我很好奇是什么东西，打开一看，是一只茶杯犬!我半天没缓过神来，我抱起小狗，对爸爸妈妈说：“爸爸妈妈，谢谢你们!只要有你们在我身边就是的惊喜!”爸爸妈妈欣慰的看着我，我们一家子一起度过了这美好的一夜。

爸爸妈妈，谢谢你们!这一夜，将被我永远印在心中!

时 间：2016年8月2日

地 点：刘副区长办公室

主 持 人：刘丰

参会人员：叶芬

记 录 人：邓芳

今日，刘副区长跟行政服务中心主任叶芬同志的廉政谈话，记录如下：

党的作风体现党的宗旨，关系党的形象，关系人心向背，关系党和国家的生死存亡。我们行政服务中心是面向社会、服务百姓的开放型事业单位，涉及到行政办证、行业管理、规费征收、行政执法等多个方面，人、财、物相对集中，既是经济发展的“先行军”，又是易生腐败的高危行业，也是领导关心的重点、社会关注的热点、舆论监督的焦点。特别是工程建设领域，有关工程招投标管理、设计变更、资金拨付等方面的制度还在进一步完善，廉政建设稍有懈怠，就有可能被腐败分子钻空子，大好成绩毁于一旦，近年来行政系统揭露和查处的一批大案要案都印证了这一点。所以，在目前形势下，加强我们系统廉政建设工作就显得尤为重要，越是加快行政服务发展，越是要加强行政中心廉政建设工作。

今年是行政中心提倡的“服务创新年”，你们班子成员务必要时时刻刻谨小慎微，绷紧廉政建设这根弦，牢固树立法纪意识、忧患意识、公仆意识、节俭意识、监督意识，自觉抵制腐败诱惑。要坚持“四管好四无”，即管好项目办证无腐败，管好财务资产无违纪，管好服务窗口无违规，管好收费无违法，把“防线”前移，不要去碰“高压线”和“雷区”，要做到“三个经得起”：经得起纪检、监察、检察、审计部门的检查;经得起党纪，政纪、法纪的检验;经得起社会主义市场经济体制下的权利观的考验。

刘副区长今天谈话内容很丰富，主要归纳起来有以下五点：

一、服务社会经济发展为企业提供良好的公共服务，增强公正廉洁意识。

二、发扬艰苦奋斗精神，大兴求真务实之风。

三、增强公仆意识，密切联系群众，树立良好服务风气。

四、坚持党风廉政建设，结合社会公德、职业道德、家庭美德、个人品德教育，开展丰富多彩的廉政文化创建活动。

五、严格执行服务窗口各项规章制度，优质服务。

对于这次谈话，叶主任表示：一定要按照立党为公、执政为民的要求，以自律为本，以廉洁从政为起点，正确处理“自律”与“他律”的关系，在实际工作中，从严要求自己，不断强化自律意识，努力勤政、廉政，做到“自重、自省、自警、自励”，不以善小而不为，不以恶小而为之，要防微杜渐，不越雷池半步，积极起到好的表率作用。在严格“自律”的同时，管好下属，会后将分别与所分管的单位负责人进行廉政谈话，确保所分管的单位和人员不出现不廉洁的行为。

我有一个小健身房，这个小健身房不在其他地方，它就建在我的家里，这是一个不用钱买票就能进的地方，（我们家里的人）不过看上去像下了血本一样，因为在我的家里，吸附式大沙包、固定着的大单车，还有能让姚明过不去的一个大单杠，我听说在初中的操场上就变得全部都是单杠和双杠了，而且初中每一次到操场上去做操的时候都是要跑着集合的，我听着就感到头皮发麻。

我的小健身房可以说就是我的战场了，我这么一进了战场就有可能有几成概率要几十分钟才能从无法自拔中走出，因为只要我一进我的小健身房，就是可以拿钱的，就比如说那辆大号的固定着的汗马牌单车，我在自己的手机上下载了一个骑巴2专业版App来，在这里有许多模拟出来的场景可以骑行，老妈说过，我每完成一个任务就以可以给我五块钱的，我现在任务都完成了好几次了，这些任务是可以重复玩儿的，我已经让老妈成功用光了一张卡了，用光了一张卡之后我也不怎么玩儿了，我又开始玩儿起了大沙包，但是大沙包又太不经打了……

我有一个小健身房，但健身房也是我玩的地方。

活动主题：争做文明礼仪小学生

活动时间：星期一下午

活动地点：教室

活动过程：

一、活动目的：

1.通过文明礼仪班会课，使学生对文明礼仪有更明确的认识，体会到文明的重要性。

2.培养学生从现在做起，从自我做起，从—点一滴做起，努力提高自己的文明修养。

二、活动重点：

提高学生对文明礼貌的认识。

三、活动难点：

能适时适地适用文明语言及行为，养成良好的习惯。

四、活动准备：

1.收集礼貌用语和平时这方面做得好的典型事例。

2.搜集文明礼貌儿歌、歌曲。

3.布置中队长组织各小队队员排练有关讲文明、讲礼貌方面的节目。

五、活动过程：

1.主持人引入主题班会 《争做文明礼仪小学生》

2.多种形式展示不文明的行为，如小品、相声等，学生讨论。

3.集体拍手说儿歌。

4.班主任小结。

仿佛时光还是未曾变迁，时间的长廊里并未穿梭过万缕阳光；仿佛露水还是挂在叶尖，并未滴落在地溅起万丈光芒；仿佛蔷薇还是绽放在枝头，并未零落成泥碾作尘；仿佛你的微笑还在眼前，并未消逝在时间的长廊。

小时候，微笑是一排窄窄的座位，你在左边，我在右边。儿时的白云是丰富多彩的，儿时的天空也不只是蔚蓝色。我们常倚在窗户边，手牵着手，咿咿呀呀地眺望着远处，仰视着那一片蓝天微笑。窄窄的座位上，满是一个个没有门牙的微笑。那没有门牙的微笑，纯真而又甜蜜。

长大后，微笑是一叠厚厚的习题，我握左边，你握右边。学习、功课在时间的催促下一天天繁忙起来，那时，最常做的事就是凑在一起，就一道难题讨论个半天，那时候的微笑绽放在难题解开之后。没有多余的话语，你嘴角边的酒窝，却是我奋斗的动力。

后来啊，微笑是一个忧伤的背影，你向左走，我向右走。一场考试，吹翻了一群人，你选择了最西边，而我选择了最东边。写下志愿的手略带颤抖，但我知道，分别必不可免。临别前的那个拥抱，嘴角上弯，眼角却留下泪痕。那个微笑酸酸的，消逝在分别的背影中。

而现在，微笑是一个小小的信封，藏着过去，藏着未来。意外收到来信，没有署名，但隽秀的字体，让我的嘴角忍不住上扬。以后的每封信，我都会收到一个微笑，也回复一个微笑。仿佛你就在我眼前，明媚地点着酒窝。

有时很累很累，便代仰望天空，思念着你的微笑，记录下每一个瞬间。

元旦即将到来，我已经收到了老师的通知：让我主持节目，我听见了，实在太兴奋了!

家庭，我的父亲和我的母亲说，他们非常支持我，但我的母亲，也帮助我联欢会主持了字复制，我非常感谢!啊!伟大的母爱!

和其他明星，希望最终前往月球......元旦!我把它的节日盛装，来到学校。我无法相信自己的眼睛，老师黑板被漆成五颜六色，而且话快乐元旦，几句话，气球，鲜花和其他装饰品挂窗口拉。闪烁的眼睛，原来的教室已成为黑暗五颜六色，非常美丽!

在看完了这些记录表明，我们党开始，当日历已经翻开了新的一页，当树木增加了一个四年级类环......新年晚会了!突然，教室的热烈掌声，很长一段时间以来爆发......

在这里，学生们开始表演，在我最深刻的印象是，牛欢欢，赵琦，罗挥入两双簧元旦运气，他们很奇怪，让我们捧腹大笑......不仅是性能限制，以及张娜，厚件方的，38列车，飚他康王的乐曲校园，赵裴俾嗯魔术，非常醒目。在这一点上，我也非常高兴，因为我是一个主持人，我自编自演一个小品学英语，其中也有我一份功劳。

最后，大家唱新年快乐党再次达到高潮，所有的学生，在党的欢乐气氛中结束，期待着一个新的目标——到20__年。

这件通道只是一个问题，我也明白一个道理幸福靠自己，以结出丰硕成果。

20__年元旦，我将留在记忆深处它，它始终存在着。像美丽的歌曲，祝福我们的新一年，每一天!