个人师德承诺 简短优秀20篇

为了提高自身的道德素质，做学生健康成长的引路人，以高尚的情操感染人，以渊博的知识教育人，以科学的方法引导人，以良好的形象影响人，作为一名光荣教师，向学校、家长、社会承诺：

一、爱国守法。热爱祖国，热爱人民，拥护中国共产党领导，拥护社会主义。全面贯彻国家教育方针，自觉遵守教育法律法规，依法履行教师职责权利。不得有违背党和国家方针政策的言行。

二、爱岗敬业。忠诚于人民教育事业，志存高远，勤恳敬业，甘为人梯，乐于奉献。对工作高度负责，认真备课上课，认真批改作业，认真辅导学生。不得敷衍塞责。

三、关爱学生。关心爱护全体学生，尊重学生人格，平等公正对待学生。对学生严慈相济，做学生良师益友。保护学生安全，关心学生健康，维护学生权益。不讽刺、挖苦、歧视学生，不体罚或变相体罚学生。

四、教书育人。遵循教育规律，实施素质教育。循循善诱，诲人不倦，因材施教。培养学生良好品行，激发学生创新精神，促进学生全面发展。不以分数作为评价学生的唯一标准。

五、为人师表。坚守高尚情操，知荣明耻，严于律己，以身作则。衣着得体，语言规范，举止文明。关心集体，团结协作，尊重同事，尊重家长。作风正派，廉洁奉公。自觉抵制有偿家教，不利用职务之便谋取私利。

六、终身学习。崇尚科学精神，树立终身学习理念，拓宽知识视野，更新知识结构。潜心钻研业务，勇于探索创新，不断提高专业素养和教育教学水平。

承诺人：

1月17日下午，虽寒气袭人，但常州市中天实验学校党员活动室里充满阵阵暖意，党支部争创“三好教师”师德建设讨论会隆重举行，全体党员同志围坐在一起，就争创“三好教师”师德师风建设展开了热烈的讨论。

首先，全体党员在蔡剑波书记的带领下学习了党的十八届三中全会精神，了解了十八届三中全会为中国发展指引的新方向，全面正确理解文件关于深化改革的相关问题决定。

随后，全体党员一起学习了“2013江苏教育十大新闻”之“74岁退休教师孙国华感动全社会，捐出190万元毕生积蓄助教”的优秀事迹，观看了江苏教育新闻的专题报道，并结合自身情况，认真剖析自己的生活、工作、思想方面的不足与努力方向。副校长仇定荣同志围绕“争创三好教师”这一主题，谈了自己的体会和认识，作为一名党员教师，必须始终具有三个清晰的意识：一是角色意识，我们是教师，更是一名党员，这就要求我们在平时的生活和工作中更加严格要求自己，处处做好带头模范作用;二是服务意识，作为教师，要尽心尽职地做好服务工作，既要为学生的学习服务，还要为他们的生活服务;三是责任意识，作为民办学校的老师，肩负的担子更重，唯有认真教书，真诚育人，才能赢得领导的肯定，家长的称赞，学生的好评，社会的认可。黄文娟、张梨、谢斌作为党员代表就如何做一个“三好教师”阐述了自己的想法和做法。

最后蔡剑波书记作了重要讲话，他首先肯定了党员同志们在学校工作中所做出的努力与成绩，并对大家提出了更高的要求。希望党员同志带头做好自我批评和师德反思，指出党员同志要身正为范，做学生心目中的好教师，同事眼中的好榜样，家庭成员中的好模范。全体党员聚精会神听讲，对重要内容做好记录。

通过这次活动，常州市中天实验学校全体党员教师对自身有了更清晰的认识，决心在今后的道路上继续践行师德精神，进一步深化对“三好教师”精神实质的理解，为提升教师形象努力奋斗，为学校发展起好模范带头作用。

为深入推进白河农村商业银行党风廉政建设和反腐败工作，全面落实党风廉政建设责任制，促进自身增强廉洁自律意识，认真履行岗位职责，规范自身从业行为，严守党内各项制度，执行中央“八项”规定和反“四风”要求，廉洁奉公，勤勉敬业，作好表率，本人特向白河农村商业银行作出如下廉政承诺，并自愿接受监督：

一、严守党的政治组织等各项纪律。认真贯彻落实党的路线、方针、政策，严守政治纪律，始终维护党的集中统一，始终在思想上政治上行动上同党中央保持高度一致，保证党委各项重大决策部署贯彻落实到位，做到政令畅通，令行禁止。加强自身纪律建设，严守党的政治纪律、组织纪律、工作纪律、财经纪律和生活纪律等各项纪律。

二、认真落实党风廉政建设责任制。按照党委和纪委要求，认真履行党风廉政建设责任，对自己职责范围内的党风廉政建设工作主动负责，积极协调，深入推进，切实做到“一岗双责”和两手抓、两不误，确保党风廉政建设工作全面开展。

三、严守中央“八项”规定和坚决纠正“四风”。切实加强自身作风建设，深入实际开展工作，坚决执行中央八项规定，反对“四风”。弘扬求真务实工作作风，发扬艰苦奋斗优良传统，厉行节约，不讲排场、比阔气、搞攀比，不贪图享受、挥霍公款、铺张浪费。

四、自觉遵守各项廉政规定。提高党性修养，增强职业操守，严格遵守《中国共产党党员领导干部廉洁从政若干准则》等党内廉政制度，清正廉洁，严格自律，不以权谋私、滥用职权、腐化

堕落，自觉执行以下廉政规定：1、不违反规定收取礼金、购物卡、干股、有价证券和支付凭证等;2、不跑官要官;3、不放任、纵容配偶、子女和身边工作人员利用本人职权和职务影响谋取非法利益;4、不利用职务上的便利，为特定关系人谋取不正当利益;5、不借婚丧嫁娶之机大操大办、收钱敛财;6、不公款报销或到服务对象单位报销应由个人支付的任何费用，不在本单位设立“小金库”;7、不经商、办企业，从事有偿中介活动或参与其他营利性活动，不违反规定在其他单位兼职取酬;8、不参与黄赌毒和封建迷信活动;9、不用公款相互宴请、相互走访、大吃大喝、铺张浪费;10、不用公款组织开展或接受服务对象提供的旅游、健身、高消费娱乐等活动。

五、带头执行重要节点各项廉政规定和纪律要求。增强廉洁自律意识，加强重要节点廉政建设，遵守中央关于节假日各项廉政规定和纪律要求：1、元旦、春节、中秋等节日期间不收受下属和服务对象的礼金、红包、支付凭证等“过节费”;2、节日期间不用公款拜节送礼、买送礼品、土特产和支付凭证等，不用公款购买、赠送烟花爆竹、烟酒、花卉、食品等年货节礼;3、不举办各种奢华的联谊会、茶话会、客户答谢会、工作总结会等;

4、带头抵制“会所中的歪风”，不出入各类私人会所。

以上承诺本人将严格履行，自愿接受员工和社会各界的监督，如有违反，愿按照有关规定接受组织处理。

承 诺 人(姓名)：

年 月 日

本人作为 站(库、室)员工，为保障自身及他人的身体健康、生命和财产安全，防止和减少生产安全事故发生，本人郑重承诺，在工作中严格履行以下职责和义务：

1、认真执行“安全第一、预防为主、综合治理”的安全生产方针，遵守各项安全生产制度和规定，做到不伤害自己，不伤害他人，不被他人伤害。

2、严格按照公司关于本岗位(或工种)的《安全技术操作规程》、认真按《岗位操作卡》、《工艺规程》、《作业指导书》进行作业，做到不违章指挥，不违章作业，不违反劳动纪律，抵制违章指挥，纠正违章行为。

3、持证上岗(安全作业证、特种作业人员资格证)，保持工作现场规范化、标准化，杜绝“跑、冒、滴、漏”现象。 4、按规定着装上岗，穿戴好劳动防护用品，不带火种进入生产区，不在禁烟场所吸烟，严格遵守防火防爆、车辆安全等“十大禁令”。

5、主动接受安全教育培训和考核，熟悉本岗位安全操作规程，掌握本岗位安全技能，懂得本岗位的危险性、预防措施和应急方法，做到持证上岗，会报警，会自救、互救，会熟练使用防毒面具、呼吸器、 积极学习灭火与火场逃生知识，熟悉各种灭火器材的使用方法和事故逃生线路。

6、严格执行作业许可证管理规定，进行用火、进设备、临时用电、高处作业、破土作业时，按规定、按程序办理作业许可证，不行无证作业。

7、积极参事故隐患检查和整改工作，在工作中发现事故隐患或者其他危险(危害)因素，立即向上报告进行解决。

8、发现生产安全事故时，及时向上报告，积极参与本单位的事故应急救援工作，在救援中服从上级的指挥。

9、忠于职守，严格履行本岗位的安全生产责任，落实“一岗一责制”。

10、驾驶机动车必须做到持有有效驾驶证，不开病车，不超速行驶，遵守交通规章，骑电动车和摩托车的必须正确佩戴安全帽。

11、严格执行对现金、票据有关管理规定，保证不发生丢失、被盗、被抢安全事故发生。

12、积极参与公司的安全文化建设，努力营造和谐的安全生产氛围，培养良好的工作习惯和安全价值观。

13、严格遵守集团公司“六大禁令”和销售公司“六大禁令”细则。

此承诺书一式叁份，一份公司储运安全部备案，一份本单位存档，一份承诺人留存

承诺人签名：

本单位负责人： 时间： 年 月 日

我是世纪中学一名光荣的教师，为了认真履行教师职责，严格遵守中小学教师职业道德规范，形成良好的师德师风，争做“家长放心、学生喜欢、学校满意、社会称赞”的阳光教师，我向光荣的教师职业以及学校、学生、家长、社会郑重承诺：

1.爱国守法，依法从教。拥护党的领导，自觉遵守《教育法》、《义务教育法》、《教师法》、《未成年人保护法》等法律法规。全面贯彻国家教育方针，教育教学中同党和国家的方针政策保持一致。

2.爱岗敬业，教书育人。牢固树立“教育发展，责任在我;发展迟缓，我有责任”的强烈责任感和使命感。忠于职守，以教书育人为己任，认真钻研业务，积极探索教育教学规律，改革创新，不断适应新课程改革要求。面向全体学生，备好每一个教案，上好每一堂课，布置批改好每一次作业，与学生谈好每一次话，以培养创新精神和动手实践能力为重点，用乐业、敬业和专业造就综合素质高和创新能力强的社会有用人才。

3.热爱学生，献身教育。全身心投入到教育改革的浪潮中。尊重学生人格，平等、公正对待学生。信任、亲近、理解学生，让每个学生都能有所进步。保护学生安全，关心学生健康，维护学生权益。克服简单粗暴、歧视差生的思想和行为，不得以任何形式体罚或变向体罚学生。并保护学生避免受到他人伤害。不侵犯学生上课学习的权利，不公开排列学生考试名次，不单纯以学习成绩评价学生，不按成绩排座。对学习、生活上有困难的学生给予关怀和帮助，不放弃任何一个学生，真正实施阳光关爱学生。

4.廉洁从教，情操高尚。坚守高尚情操，遵守社会公德，知荣明耻，身体力行、言行一致。自觉抵制社会不良风气影响，不强迫或变相强迫学生订购学习资料，不利用职责之便谋取私利，不搞有偿家教。

5.为人师表，率先垂范。身正为范，知行合一。坚持开展“以德立身，教学为本，情感育人”的师德自律教育，铸师魂，修师德，练师能，内强素质，外树形象。衣着整洁得体，语言规范，高雅大方;举止文明，作风正派，不在学校内吸烟，课堂上不使用通信工具。

6. 团结协作，热爱学校。团结同事，与同事和睦相处，关心集体，维护学校荣誉。树立“每个人都是学校的形象大使”思想，阳光自己，快乐别人，让团队因自己而幸福。正确处理集体与个人、家庭与工作及其他方面的关系，服从组织领导。

7.严谨治学，终生学习。注重学生个性的发展，因材施教，不断改革教法和学法，把教学问题解决在课堂上，让课堂更高效更阳光。勤奋刻苦，积极探索，善于实践，树立终身学习观念，以复合型教师为自身进取目标，严谨治学，继续进修，努力提高学识水平和整体素质，提高教育、教学水平和研究能力。

8、尊重家长，携手共进。尊重每位学生家长，经常与家长联系，注意发挥班级家委会的作用，开展阳光家校。包容、理解家长，不训斥、指责家长。每学期通过家访、电话、书信、博客、家校通等方式与家长沟通、反馈学生的表现。与家长共同探讨教育中的共性问题，促进家长与教师、家庭和学校的相互交流。

9.感悟反思，整改提高。全心施爱是立教之魂，敬业奉献是从业之本;牢记学为人师，行为示范的职业操守;牢记教师职业道德、行为准则等具体内容，追求卓越，做最好的自己。围绕师德师风建设问题，定期进行自我对照，自我检查，自我整改，主动听取接受学生、家长、学校和社会等各方面的批评与建议，自觉置于社会的监督之下。

10.心存感恩，回报社会。知恩于心，感恩于行，学会感谢养育之恩、教导之恩、扶助之恩等，始终以一种自尊、自立、自强的精神境界成就自己、激励他人、带动团队，为学校的发展，为教育的发展，为学生的发展做出积极的贡献。

以上承诺，保证自觉遵守，我要用“爱心、责任、思想、智慧、行动”把承诺落实在行动中，以高尚的情操感染人，以渊博的知识教育人，以科学的方法引导人，以良好的形象影响人，做学生健康成长的引路人，做真正的多彩阳光教师。如有违犯，愿意按有关规定接受学校及教育行政部门的教育和处罚。

承诺人(签名)：

20xx年9月

教师的素质直接影响着学生的学风和学校的校风，教师的形象直接关系着学生素质的培养。师者为师亦为范，学高为师，德高为范。走上三尺讲台，教书育人;走下三尺讲台，为人师表。教师不仅是社会主义精神文明的建设者和传播者，更是莘莘学子们的道德基因的转接者。每位教师的自我修养!用自身的榜样作用和人格魅力，让学生佩服，从而仿效。相信合格的教师才能塑造出合格的学生。

我会忠诚于人民的教育事业，履行教师神圣责职，全面贯彻党的教育方针，敬业爱岗，依法执教，促进学生全面发展。

我会崇尚科学，追求真理，严谨治教，精益求精，认真做好各项教学常规工作;在教学中不出现科学性、知识性错误。

在教学中我会更新观念，树立科学教育的发展观，积极探索教育教学方法，努力掌握现代化教学手段。

在工作中我会以育人为本，热爱学生，不加重学生课业负担，不歧视、侮辱、排斥、挖苦学习有困难的学生;不体罚或变相体罚学生，尊重学生的人格，关爱每一位学生;主动向贫困家庭的学生伸出援助之手。

我也会因材施教，传承文明，启智求真，注重学生的个性发展，不单纯以考试成绩为学生排队并实施不正当奖惩。

我也会持之以恒的廉洁从教，不接受、引导、强迫、暗示学生赠送物品,不向学生家长谋私利，不向学生推销任何商品，不强制学生集体购买复习资料、教辅读物，不违规搞有偿家教，不乱办或组织学生参加各种名目的补习班。

在工作中我也会淡薄名利，洁身自爱，不做和教师身份不相符的任何活动。坚决杜绝自立名目乱收费、乱摊派。

在工作中我会尊重家长，虚心听取学生家长意见，积极向家长宣传科学的教育思想和方法,密切保持家校联系，认真做好家访工作。

为人师表，注意自己的仪表举止，在教学工作中使用规范的职业用语，诚实、守信、公正、严格，处处为学生表率。

终身学习、不断进取是师德的升华

为进一步明确每位教职工对师德师风建设应负的责任，努力提高我校师德师风建设的整体水平，特向全社会作出公开承诺，全校教职工应在以下十个方面履行职责，承担教育责任。

1.实行师德师风建设目标管理责任制，每一位教职工都应严格执行学校关于加强师德师风建设的各项规定，身正为范，以德立身。

2.切实提高依法执教的法制意识，全校教职工都要自觉学法、知法、守法，用《教师法》、《教育法》、《未成年人保护法》、《中小学教师职业道德规范》等有关政策法规规范自己的教学工作。

3.坚持开展“以德立身，教学为本，情感育人”的师德自律教育，铸师魂，修师德，练师能，内强素质，外树形象。

4.模范遵守社会公德。为人师表，衣着整洁得体，语言规范健康，举止文明礼貌，以自身的良好形象教育引导学生。

5.尊重、爱护和信任学生，爱心育人，尊重学生人格，对学生不讽刺，不挖苦，不辱骂，杜绝体罚和变相体罚行为。教师不得随意让学生停课。

6.注重提高教育教学效果。爱生敬业，勤奋工作，备好每一篇教案，上好每一堂课，布置批改好每一次作业，与学生谈好每一次话，以自己辛勤的劳动换取每一位学生的成功。

7.规范收费，严格执行有关教育法规。不擅自收费。不搞有偿家教，不向家长索要或暗示馈赠钱物，不参与黄、赌、毒及一切封建迷信活动，教师不得请学生代批作业、试卷，代写学生成绩册和评语等。

8. 严格按区教育局规定，除学校统一订购的教材以外，不得私自征订辅导材料或试卷。杜绝乱编、乱印，印刷材料须经教导处批准，整本、整张材料原则上不予审批。

9.善待家长，热情礼貌的迎送家长，包容家长激动时的无礼，理解家长的苛刻。努力与家长对教育中的共性问题进行探讨和对话，促使家长与教师、家庭和学校相互交流信息，相互理解支持。坚决拒收家长的钱物，做到廉洁自律。

10.自觉做好自查自纠。围绕师德师风建设问题，定期进行自我对照，自我检查，自我整改，主动听取接受学生家长、学校行风监督员等各方面的批评与建议，自觉置于社会的监督之下。

以上十条，特向全社会作出公开承诺，如有违法违纪，本人将接受学校批评、警告，取消评优资格，报请上级行政部门处分等处罚措施，同时敬请学生、家长、行风监督员积极配合、支持，共同落实以上承诺。

承诺人：

二○xx年九月

王xx

为深入贯彻汪清县教育局“廉政文化进校园”活动精神，进一步强化党风廉政建设，引导党员干部不断提高廉洁自律意识，从思想源头上杜绝违规违纪事件的发生，树立干部的良好形象，天桥岭林业小学党员干部做出如下承诺，敬请全校师生和社会各界群众监督：

1、坚持为人民服务的宗旨，不断提高公仆意识，努力为师生服务，为提高教育教学质量服务，为办好学校服务。

2、发扬党的优良传统，艰苦奋斗，勤俭办学，牢记“两个务必”。

3、做到吃苦在前，享受在后，廉洁自律，克已奉公，不侵害教职工的利益，不假公济私。

4、不断增强法制观念，抵制行业不正之风，不乱收费、乱摊派、乱罚款，严格执行财务管理制度，实施“阳光校务”。

5、在公务活动中，不收受礼金，不利用工作之便要求关系单位或学生家长为个人及亲友办私事。

6、遵守职业道德，遵守法纪，廉洁从教，不接受学生家长的宴请，不索要财物，以教谋私，坚决抵制有偿补课行为。

7、有良好的精神状态，做到团结协作，拼搏奉献，关心同志，待人诚恳，秉公办事，不徇私情，勇于开展批评和自我批评。

8、按时完成各级党组织交办的党风廉政建设责任范围内的各种事项。

9、定期检查有关制度的执行情况，自觉接受师生员工的监督，正确对待各方面的批评和意见，改正工作中的缺点和不足。

承诺人(签字): 天桥岭林业小学

年 月 日

党员个人公开承诺书一：

1、带头学习提高。参加学习不缺课，心得自己写，试卷自己答、论文独立完成，考试考核成绩在90分以上。

2、带头争创佳绩。创新工作思路，力争成品油运输市场有突破，分公司利润增长10%，安全四指数比去年下降10%，有一项工作经验在公司推广。

3、带头服务群众。多为群众办实事做好事，坚决作到包保对象不出现越级上访的问题。

4、带头遵章守纪。遵守国家法律法规，企业规章制度，社会公共道德，勤政廉政，自身不受到任何廉政责任追究。

5、带头弘扬正气。始终保持党员干部形象，讲规矩，懂程序，不犯自由主义，不背后说事，不背后议论人，自觉维护班子团结，用实际行动树立班子在群众中的威信。

我承诺将积极参加创先争优活动，努力工作，开拓进取，以身作则，做到诺必践、诺必行、诺必果，用自己的实际行动为党争光增彩。

党员个人承诺书二：

1、遵守党的政治纪律。高举中国特色社会主义伟大旗帜，认真贯彻落实党的路线方针政策，坚定理想信念，严格遵守党章，与中央保持高度一致，确保中央路线方针政策和上级各项重大决策部署及时有效贯彻落实。

2、认真履行职责党员个人公开承诺书2016党员个人公开承诺书2016。树立正确政绩观，遵章守纪,清廉自律。不急功近利，不做表面文章，重实干、求实效。坚持求真务实、开拓创新。坚持解放思想，弘扬创新精神。积极作为，踏实工作，敢于担当，不贪图虚名，工作成绩经得起实践、历史和群众的检验。做到勤政、务实、为民。带头参加党的群众路线教育实践活动。遵守党的政治纪律，自觉践行为民务实清廉要求，切实反对四风。

3、牢固树立群众观点党员个人公开承诺书。在信访工作中，想问题、办事情、做决策，走群众路线;拓宽渠道、广开言路，倾听群众呼声;把预见性、可能性和政策性结合起来。坚持实事求是原则，按照分级负责、归口办理的原则引导群众逐级上访。

4、树立公仆意识和牢固的宗旨观念。把自己置于人民公仆的位置，满腔热情的对待群众，真心实意为人民群众服务，以对党和群众高度负责的态度，倾听群众呼声，想群众所想，急群众之所急，克服困难，排出阻力，扎扎实实的为群众办实事，尽一切努力维护群众的合法权益。

5、勤学善思，开拓创新。加强学习、刻苦钻研，以科学理论武装头脑、提升觉悟，以科学知识开阔视野、增强办事能力，做到学为所用、学以致用。

6、艰苦奋斗，勤俭节约。反对铺张浪费，发扬勤俭节约的光荣传统，做到艰苦朴素、精打细算，勤俭办事。

党员个人承诺书三：

1、坚持与时俱进的科学理论武装头脑，在思想上保持先进性。每天读书读报，坚持学习和研究马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和三个代表重要思想，切实贯彻落实科学发展观的精神，及时学习和领会党组织的最新路线、方针、政策以及决议，不断提高自身的理论素养和敏锐的政治观察力。

2、始终牢记党的宗旨是全心全意为人民服务。增强自己的事业心和责任感，积极投身到经济建设和各项社会事业发展中，在工作和生活中坚持党和人民的利益高于一切，个人利益服从党和人民的利益，吃苦在前，享受在后，克己奉公，多做贡献。

3、自觉遵守党的纪律，模范遵守国家的法律法规，严格保守党和国家的秘密，执行党的决定，服从组织分配，积极完成党组织安排的各项任务党员个人公开承诺书2016承诺书。

4、联系群众、团结协作。谦虚谨慎、尊重同志，相互学习、相互帮助，主动沟通思想，虚心听取各方面意见，维护稳定和谐的工作局面，关心集体，维护单位荣誉和形象，共创文明机关。

5、严于律已，清正廉洁。坚守情操，发扬奉献精神，自觉抵制社会不良风气影响。不利用职责之便谋取私利。模范遵守社会公德，严于律己，作风正派，以身作则，以优秀共产党员的标准严格要求自己。

为确保上半年安全生产，延续良好安全生产形势，本人承诺如下：

1. 认真学习区队、矿及公司安全文件、会议精神，了解当前安全、经济形势，立足岗位奉献、履行岗位职责，严格遵守规章制度、执行规程措施，杜绝违章作业，拒绝违章指挥。

2. 加强煤矿安全知识和业务技能知识的学习，积极参加安全技能知识培训、比武活动，争取好名次，不断提高自身安全意识和业务技术水平。

3. 进行班前“十问自测”评估，做到“十问”对得起自己的良心，自测评估真实，积极配合执行区队控制措施。

4. 进行岗位安全风险评估，全面排查“人、机、物、环等方面的安全风险隐患，个人能解决处理的按照风险控制五级原则(消除、替换、修正、加强管理和加强个体防护)立即整改，个人无法处理的及时向班长、跟班队长汇报。

5. 坚持手指口述安全确认，做到不确认安全不施工。

6. 做到自保互保，保证不伤害自己，保证不伤害他人，保证不被他人伤害，保证(监护)他人不被伤害。

7. 坚持修旧利废，杜绝岗位浪费，不乱丢一个螺栓，不多用一根扎带，树立岗位创效的理念。

承诺人： 日期：

为认真贯彻落实中央纪委《印发〈关于加强廉政风险防控的指导意见〉的通知》精神，进一步明确教职工在党风廉政建设中所担负的责任与义务，推动我校党风廉政工作和反腐败斗争深入开展，特签订如下责任书：

一、严守党的政治与组织纪律，坚决执行党的路线方针政策，始终同党中央保持一致。

二、弘扬优良传统。坚持厉行节约，树立和弘扬艰苦奋斗的良好作风，身体力行。杜绝弄虚作假、奢侈浪费等现象。

三、加强廉洁自律。不收受现金、礼品、有价证券、支付凭证等;不利用职权或职务上的影响谋取不正当的利益。

四、发扬党内民主。自觉摆正个人与组织、个人与集体的关系，对重大问题决策、重大项目安排、大额资金开支，坚持集体讨论、集体决定。

五、自觉接受党组织、社会和群众的监督。

本承诺书期限为2012年度，一经签订即生效。

责任单位 责任人

20xx年 月 日

一、岗位争先承诺

作为一名中国共产党党员，我将对祖国、对人民做出如下承诺：

1.坚持党的路线、方针、政策，认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，提高自己的政治思想

水平。努力学习科学文化知识和业务知识，提高自己为民服务的本领。

2.努力工作，多做贡献，在工作和社会生活中起先锋模范作用;

3.遵守党的纪律，执行党的决定，服从组织分配，积极完成党交给的各项任务;

4.廉洁奉公，坚持原则，模范遵守社会品德。

二、实事服务承诺

1.坚定理想信念，坚信党的领导，在思想上、政治上、行动上坚持与党中央保持高度一致;

2.信守情为民所系，权为民所用，利为民所谋，忠实践行科学发展观，认真做好本职工作;

3.加强学习，熟悉业务;

4.认真履职，完成任务;

5.勤政廉政，作好表率。

6.讲党性，做优秀党员;

7.守政纪，做优秀公务员;

8.守法纪，做优秀公民;

9.修美德，做优秀家庭成员。

承诺人(签名)：

年 月 日

教师作为教育事业发展的核心力量，未成年人灵魂的塑造者和健康成长的引导者，从事着太阳底下最光辉的事业，她不仅是一个职业形象的代表，更应该是一切美好品德的化身，是学生可以效仿的榜样。因此，教师必须树立高尚的师德形象，承担起时代赋予我们的神圣使命。我们决心率先垂范、履职尽责，真正使自己成长为一名合格的人民满意的教师。现特作出如下承诺：

一、怀师爱之心，行育人之本

我们要忠诚于人民的教育事业，坚持以人为本，尊重、关心、爱护全体学生，树立全心全意为学生成长、成才服务的思想。要热爱学生，热爱教育事业，坚持育人为本，德育为先;要鼓励和引导学生全面发展，健康成长;要因材施教，循循善诱，诲人不倦，让每个学生都感受到教师的人文关怀，创造平等和谐、教学相长的师生关系。

二、修师德之道，崇为人师表

我们要时刻牢记党和人民的重托，铭记教师的神圣职责，身体力行，遵守社会公德，践行社会主义荣辱观;要注重言传身教，模范履行师德规范，以身作则，为人师表。要以德治学，以德施教，爱岗敬业，忠于职守，淡泊名利，乐于奉献，以自己高尚的人格和品德去教育、影响学生，自觉成为学生的表率和楷模。

三、守为师之规，重依法执教

依法执教，是教师重要的职业行为准则，是师德的重要内容。我们要自觉遵守法律法规及教师行为规范，防止和杜绝有害于学生健康成长、损害学生合法权益的行为;营造规范、文明和谐、人民满意的育人环境。

四、惜师誉之名，尚廉洁从教

我们要珍惜人民教师的光荣称号，自觉维护教师的崇高荣誉，坚守高尚情操，发扬奉献精神，专心从业，不谋第二职业，不搞有偿补习，自觉抵制社会不良风气，自学抵制社会不良风气，克服拜金主义、享乐主义的倾向，牢牢遵守践行教师职业道德规范。

五、尽师智之能，树创新精神

建设创新型的国家需要培养创新型人才。我们要严谨笃学，与时俱进，勇于创新，牢固树立终身学习的思想。要刻苦钻研业务，不断更新教育观念，学习新知识、掌握新技能，力争成为具备广博的文化基础知识、扎实精深的学科专业知识、系统的教育科学知识和心理学知识的优秀教师。

教育，崇高而伟大的事业;教师，光荣而神圣的职业。在热烈庆祝第32个教师节之际，全市人民教师面向全体学生、家长及社会各界庄严承诺：一、不忘初心，爱国守法。热爱祖国，热爱人民，拥护中国共产党领导，拥护社会主义。全面贯彻国家教育方针，自觉遵守教育法律法规，依法履行教师职责权利。

二、勇于担当，爱岗敬业。忠诚于人民教育事业，志存高远，勤恳敬业，甘为人梯，乐于奉献。对工作高度负责，认真备课上课，认真批改作业，认真辅导学生。

三、敬畏生命，关爱学生。关心爱护全体学生，尊重学生人格，平等公正对待学生。对学生严慈相济，做学生良师益友。保护学生安全，关心学生健康，维护学生权益。不讽刺、挖苦、歧视学生，不体罚或变相体罚学生。

四、砥砺前行，教书育人。遵循教育规律，实施素质教育。循循善诱，诲人不倦，因材施教。培养学生良好品行，激发学生创新精神，促进学生全面发展。不以分数作为评价学生的唯一标准。

五、甘为人梯，为人师表。坚守高尚情操，知荣明耻，严于律己，以身作则。衣着得体，语言规范，举止文明。关心集体，团结协作，尊重同事，尊重家长。作风正派，廉洁奉公。自觉抵制有偿家教，不利用职务之便谋取私利。

六、与时俱进，终身学习。崇尚科学精神，树立终身学习理念，拓宽知识视野，更新知识结构。潜心钻研业务，勇于探索创新，不断提高专业素养和教育教学水平。

百年大计，教育为本;教育大计，教师为本。在实现百年中国梦、实现中华民族伟大复兴波澜壮阔的历史进程中，在教育创新改革发展的大潮中，全市人民教师坚持以“全国优秀共产党员”“时代楷模”“全国优秀教师”河北农业大学李保国教授为榜样，心系学生家长，心系教育事业，筑牢对党忠诚的政治品格，保持纯正质朴的百姓情怀，弘扬扎实苦干的优良作风，求真务实，奋发作为，干在实处，走在前列，淡泊名利，甘于奉献，努力做出无愧于时代的业绩!

请全市学生、家长和社会各界予以监督。

承诺人：包头市全体教师

201x年9月6日

学高为师，身正为范”，作为一名光荣的人民教师，我要努力向学生传播知识，做学生立身为人的模范，做教师德才双馨的标兵，为师德师风建设作出自己的贡献。为此，我特作出如下承诺：

一、廉洁执教，爱岗敬业，严格遵守义务教育法，教师职业道德规范，赣马镇中心小学教师进校须知，做文明的传播者、廉洁的好榜样。

二、为人师表，崇德尚学，在与学生家长的交往中，坚决做到不收礼、不吃请，不以权谋私

三、关爱学生，尊重学生人格，不侮辱谩骂学生，不歧视后进生，言传身教，不体罚或变相体罚学生。

四、遵纪守法，遵守社会公德，在任何场合都不做有损教师形象的事，不说有损教师形象的话教师个人廉政承诺书承诺书。

五、严格执行“一费制”收费政策，不以任何名义乱收费，从自身做起，坚决抵制乱收费，不违规向学生推销教辅用书，不搞有偿家教。

六、对招生学校不搞虚假宣传，不向未列入市县教育局招生计划的学校提供学生信息，不代填或强迫学生填报志愿，不接受招生学校赠送的礼品、礼金。

以上承诺，敬请社会各界监督。

承 诺 人 :

共产党党员个人承诺书一：

推进创先争优活动深入开展，充分发挥党员的先锋模范作用，结合本人工作实际，作如下承诺：

1.加强学习，认真学习紧紧党的理论知识、方针政策和业务学习积极贯彻党的路线、方针、政策，坚决执行党的决定、指示，在政治上、思想上、行动上与党中央保持一致。

2.努力工作，爱岗敬业，专心致志，开拓进取。不断提高自己的责任感，向同事学理念，对自己提出更高要求，找准工作中的难点，不断摸索适合人事发展的方式方法，做到活学活用，一切目的为了提高工作效率。

3.遵章守纪。严格遵守国家各项法律法规，执行党组织的各项决议。求真务实，言行一致，表里如一，廉洁自律，时时刻刻以党员的标准来严格要求自己。

4.服务群众。密切联系群众，虚心征询和听取同事的意见和建议，及时向党支部反映群众的建议、愿望和要求，积极提出合理化建议。

共产党党员个人承诺书二：

为保持共产党员先进性，化抽象微具体，化无形为有形，在推动新一轮社会经济建设中，找准自己的位置，知其责，做其事，扬其长，尽其能，更好的发挥先锋模范作用，结合本人岗位实际，作出如下承诺：

1、坚持与时俱进的科学理论武装头脑，在思想上保持先进性。每天读书读报，学习十七大会议精神，认真贯彻落实科学发展观，采取以自学为主，同企业委党支部党员集中学习为辅的形式，认真做好学习比较，每月写出一篇政治理论学习心得体会。

2、增强自己的的事业心和责任感，积极投身到经济建设和各项社会事业发展中，紧紧围绕中心和大局谋划、推进生产经营工作，在推动科学发展、加快推进和谐企业建设中打头阵、当标兵，各项工作成绩突出，作风建设努力经营好自己的事业，爱岗敬业、埋头苦干，开拓进取、乐于奉献，在本职岗位上作出一流成绩。

3、认真实践为人民服务的宗旨，密切联系群众，尊重群众的创造，倾听群众的呼声，做人民群众的贴心人。

4、响应党中央关于建设法治社会的决定，遵纪守法，我承诺模范执行党组织的各项决议，严格遵守国家法律法规，自觉遵守本单位的规章制度。我承诺去除花架子和形式主义;养成好的生活作风，求真务实，言行一致，说老实话，办老实事，当老实人，廉洁自律，抵制腐朽思想的侵蚀，做艰苦奋斗、反腐倡廉的表率。

5、积极响应国家关于建设和谐社会的有关决议，积极践行社会主义核心价值观，树立正确的荣辱观，遵守社会公德、职业道德和家庭美德，严于律己，情趣健康，公道正派。

共产党党员个人承诺书三：

1. 带头学习提高，自觉坚定理想信念，提高政治觉悟、党性修养，建设好班子。继续带头深入学习实践科学发展观，坚持社会主义办学方向，认真贯彻党的路线、方针、政策，支部领导间团结协作，不断提高凝聚力和战斗力，教育成员廉洁自律，努力打造一支“想干事、会干事、干成事”的党员干部队伍。全面完成上级党组织交办的各项任务。

2. 加强师德师风建设，充分发挥党、工、团、妇组织作用，大力弘扬高尚师德，树先进，学榜样;组织开展以“三比三讲”为主题的师德教育活动。严于律己：在工作中勤于学习，争做创新破难的表率;恪尽职守，争做敬业高效的表率;情系师生，争做服务奉献的表率。

3. 紧紧围绕学校教育教学中心工作生动活泼地开展党建活动。做到规章制度健全完善，管理措施到位。上好党课，在党团员中开展理想信念教育;组织好政治学习，牢记党的根本宗旨，密切联系群众。民主生活中，积极开展批评与自我批评，解决自身问题和矛盾，民主评议公平、公正。按照党的十六字方针认真、负责地发展新党员。继续做好党务公开工作，在党员中推行党员承诺制，亮明党员身份，主动认真接受上级党组织和群众的监督。

4. 立足岗位，争创佳绩。清楚自己作为教育单位一名党员和基层党务工作者的责任、义务，更新观念，为学生的长远着想，认真钻研业务，提高育人水平，爱护尊重学生，让学生做一个快乐的人。要圆满完成年度教学、科研、管理和学习目标任务，并取得优异的业绩。以教育、管理的作为推动辅导区教育的科学发展。

我是一名光荣的潍坊市实验小学的教师，我会像爱护我自己的眼睛一样，爱护潍坊市实验小学良好的社会声誉。值此新学年开始和第32个教师节来临之际，我以一个教师的人格庄严地向全体同仁和家长承诺：

一、廉洁从教

1.严格执行收费制度，不乱办班、乱收费、乱补课，不搞有偿家教，不为社会力量办学单位宣传招生。

2.不向学生推销书籍、教辅资料、音像制品或其他物品。

3.不利用学生评优或节假日之机，接受家长宴请，不利用工作之便收受学生家长礼品。

二、规范从教

1.认真学习《教育法》、《教师法》、《义务教育法》、《未成年人保护法》、《中小学教师职业道德规范》等有关法律法规，关爱学生，遵纪守法，为人师表，树立良好的教师形象。

2.加强自身修养，说话和气，以礼待人，尊重别人，热情接待家长来访，言行举止文明。在思想境界、文化修养、道德情操方面言传身教，凡要求学生做到的，自己首先做好，事事处处做学生表率。

3.加强团结，严以律己，宽以待人，从学校整体利益考虑问题，待人诚恳不虚伪，不说不利于团结的话，不散布不负责任的言论，杜绝有损于同志的言行，光明正大，坚持原则，勇于开展批评与自我批评。

4.在教育教学活动中，不歧视、侮辱、体罚或变相体罚学生，不训斥、羞辱学生家长。

5.按教学工作要求，认真制订教学计划，备课，上课，布置批改作业，辅导学生，组织课外活动，进行考试评价。积极推进素质教育，努力减轻学生负担，全面提高教学质量。不在工作时间内从事与教育教学无关的活动，不无故迟到、早退、擅自缺课、停课和迟课。

6.严肃纪律，工作日期间中午不饮酒，在校内不抽烟，不在课堂上使用通讯工具;不搞封建迷信活动和传播低级庸俗的思想文化;不参与赌博、变相赌博等不健康活动。

7.上班时间着装整洁、严谨。男教师不穿背心、短裤、拖鞋进入教室;女教师不穿吊带裙、超短裙、怪型鞋、浓装艳抹以及其它奇装异服进入教室。

三、奉献从教

1.对学生负有保护责任，通过多种方式加强对学生的政治思想、法制教育，培养学生提高自我保护意识，抵御不法侵害，依法维护自身合法权益。

2.关心学校，处处维护学校集体荣誉，事事为学校着想，爱护公物，关心学校一草一木。认真工作，勇挑工作重担，乐做平凡小事，努力完成本职工作。

以上内容是我的郑重承诺，请全体教师和家长配合、监督我!

潍 坊 市 实 验 小 学

20xx年9月

为认真贯彻落实《教师法》、《中小学教师职业道德规范》、《中小学教师十条禁令》等的规定，更好地履行教师职业道德，塑造良好的教师形象，做一名受学生尊敬、让家长满意、获社会好评的人民教师，我承诺如下：

1.遵守《教师职业道德规范》。热爱本职工作，热爱学校，教书育人，敬业爱岗，忠于职守，认真履行岗位职责。不参与色情、赌博、酗酒、封建迷信等有损教师形象和尊严的活动。为人师表，衣着得体，工作时间不着奇装异服，不浓妆艳抹;作风正派，举止端庄，言行规范，以自身的良好形象教育引导学生。

2.好学上进，勇于创新。积极参加教改实验和教育科研，探索教育教学规律，改进教育教学方法。刻苦钻研业务，精益求精，认真上好每一节课，批改好每一份作业。不断提高自身素质和业务能力。

3.关爱学生，尊重学生人格和个性。信任、亲近、理解学生，不讽刺、挖苦、歧视学生，不体罚和变相体罚学生，杜绝任何有损学生身心健康的行为，并保护学生避免受到他人伤害。

4.自觉遵守学校各项规章制度和工作纪律。不迟到、不早退、不旷工;不在教室使用通信工具、吸烟;不在工作时间参与下棋、打牌、炒股、玩游戏、聊天等与教学无关的活动;不参与邪教活动，不传播低级庸俗的思想文化。

5.尊重家长，认真听取意见和建议。家长来访热情接待，不指责、训斥学生家长;坚持家访，主动与家长联系，争取支持和配合;班主任学期家访率需达50%，任课教师学期家访率需达10%，以实现学校教育、家庭教育和社会教育的互动。

6.廉洁从教，情操高尚。不乱收费，不搞有偿家教，不强求学生购买规定用书以外的课辅资料，不向学生家长索要或变相索要钱物。

7.身正为范，以德立身。在申请认定教师资格、申报专业技术职务、工资晋级、评选优秀教师、特级教师等活动中实事求是、诚实守信，不弄虚作假。

8.关心学校，以大局为重。处处维护学校集体荣誉，事事为学校着想，爱护公物，关心学校一草一木。团结同志，谦虚谨慎，正确处理集体与个人、家庭与工作及其他方面的关系，服从组织领导。

以上承诺，保证自觉遵守，如有违反，愿意接受学校和教育行政主管部门或其他有关部门的处理。

承诺人(签字)：

日期：

8月24日至27日，我校组织了全体教师暑期师德风学习活动,通过这几天的学习,我对教师这个职业和教师的师德素养有了更深一层的认识。

1.热爱教育事业是师德的核心

教师的道德是教师的灵魂，师德是教师职业理想的翅膀，教师的工作是神圣的，也是艰苦的，教书育人需要感情、时间、精力乃至全部心血的付出，这种付出要以强烈的使命感为基础。一个热爱教育事业的人，是要甘于寂寞，甘于辛劳的。我校的很多老师在班主任的位置上数十年如一日的默默耕耘,她们心系学生，勤勤恳恳的在自己的岗位做着简单却又繁琐的工作，这种忘我的崇高精神是我们每个教师都必须学习的，也是师德的首要条件。

2.热爱学生是师德的人格力量

在教育中，一切师德要求都基于教师的人格，因为师德的魅力主要从人格的特征中显示出来。教师是人类灵魂的塑造师，要想教人必须要知道怎样做人。教师只有以身作则、爱岗敬业才能起到人格感召的作用，培养出言行一致的人。

同时，教师的职业是一份特殊的职业，这个职业有苦也有乐，有得也有失。在教学过程中了解学生，建立民主平等、亲密的师生关系，做学生的良师益友是我们每个教师努力的方向。我们要明白：教师对学生的爱，是师德的核心。教师对学生的爱，是一种只讲付出不计回报的爱。这种爱是神圣的，是教师教育学生的感情基础。学生一旦体会到这种感情，就会“亲其师”，从而“信其道”，也正是在这个过程中，教育实现了其教书育人的功能。

3.做好本职工作是师德的基本要求

我们选择了教育事业，就要对自己的选择无怨无悔，尽心尽责地完成每一项教学任务。只有这样学生才能受到老师的影响而努力学习，不断进取。作为一个语文教师，首先应该关注的是学生的生命成长。生命的基本需要是物质与精神，孩子的精神从哪里来，在课堂教学中，主要靠教师人格的影响和人性的发挥。教师的崇高在于无私的奉献，在于爱心的流淌，在于对孩子的尊重。“你是快乐的，我是幸福的。”是一个教师永远追求的教育境界。语文是富有感染力的学科，如果说一个语文教师，没有丰富的情感，没有优美的语言，没有应变的智慧，怎么能驾驭课堂，怎能让孩子喜欢语文。一个好的老师应该让学生感到是一种精神的享受，包括你的外表，你的体态，你的眼神，你的笑脸,你的手势，你的语言……都能给学生心灵的震撼。同时作为班主任，所面对的是天真无邪的儿童，他们是祖国的未来。所以，在日常的教育教学中应随时随地对学生进行着诚实守信、团结互助、吃苦耐劳、勤俭节约等多方面的思想品德教育。在日常生活点点滴滴的小事中。节约每一度电、每一滴水、每一张纸、每一粒粮食……诸如此类看起来都很不起眼的小事情。 班主任工作中，常会遇到这样一群孩子，由于习惯、家庭等各种原因，养成了一些不良的习惯：作业不能按时完成，作业不够认真，一切感到无所谓，作为一个成功的班主任，会尽可能的改变这种困境。一个班级犹如一个家庭，家长会平等的对待每个孩子。班主任也应像家长一样平等地对待每一个学生。作为班主任，除了用集体的力量感召每个学生，还需给全班每个学生上紧发条，尤其是后进生，也要让他们能够紧紧的随着班集体的齿轮转动。陶行知说过：“像屋檐水一样，一点一滴，滴穿阶前石。点滴的创造故不如整体的创造，但不要轻视点滴的创造而不为，呆望着大创造从天而降。”总之，小学语文教师的工作是千头万绪，只有以学生的全面发展为目标，不断地创新工作方法，才能将它做好!

4.不断进取是师德的升华

在20世纪的新时代，我们更深刻的体会到在科学和技术发展速度如此之快的背景下，如果不经常处于学习的状态，自身的知识结构和技能水平很快就会落后于课堂实践的要求。面对当今时代的发展，教师要走在时代和学生发展的前头。做到“闻道在先”“术业有专攻，”。因此，我们要勤于提高自己各方面的素质，在掌握专业知识的同时，深入研究教育学、心理学、教育方法等方面的知识，把教育理论的最新研究成果引入教学过程中，使教学的科学性和艺术性在我们的课堂上完整地统一起来。同时，要善于利用现代教育技术，恰当有效地选择教学方法和方式，直观形象地展示教学内容，使教学知识的传授与创新思想结合起来，培养学生的创新精神与创新能力。以创新求取的精神，积极开展教育和科学研究。在耕耘中拓展视野，在执教过程中提炼师艺，升华师德。

承然，教育工作是辛苦而单调的，每天都进行着大量的平凡琐碎的工作，日复一日年复一年的重复着备课、上课、管理班级等同样的事情……。但“一年树木，百年树人。”为了这个远大的目标，我们会立足现今，着眼未来，以苦为乐，甘于寂寞，以各位先进教师为榜样，在教育教学的工作实践中，用高标准的师德观念，规范自身的行为，提高自身的素质，在平凡的岗位上，发挥出不平凡的力量。

作为一名光荣的人民教师，我倍感荣幸。为自觉履行教书育人的职责，严格遵守《教师职业道德规范》，全面规范师德行为，努力做一个“为人民服务和人民满意的教师”，在此我向崇高的教师职业和学校、家长、社会郑重承诺如下：师德承诺书范文

1、依法执教，认真贯彻党和国家的教育方针，严格遵守《教师法》、《未成年人保护法》等国家法律法规。要遵纪守法，严格自律;不做违犯法规法纪的事。

2、热爱学生，尊重学生，公平，公正对待全体学生，不使学生受到生理或心理伤害，做到理解、尊重、信任每一位学生。

3、要为人师表，要仪表端正、举止文明;衣着得体，作风正派使用规范的职业用语。

4、要自觉遵守学校规章制度，严格执行教育教学常规，努力提高教育教学技能。

5、坚决杜绝“乱收费、乱办班、乱补课”行为，决不利用寒暑假办班补课，不增加学生负担

6、要尊重家长，热情接待，坚持家访;尊重家长，认真听取家长的意见或建议，不准指责、训斥学生家长，不把教师的责任推给家长。

7妥善处理学校、家长、学生之间各种问题和矛盾。

8、要廉洁从教、依法执教;不搞有偿家教、不接受家长礼物和宴请，不利用学生家长为自己办私事，自觉维护教师形象。

9、坚持高尚情操，廉洁从教，不向学生推销教辅资料及其它用品。

10、热爱教育，对工作尽职尽责，工作勤奋，求真务实，乐于奉献，遇事不推委、不拖沓。

11、认真教书育人、认真备课、上课，认真批改作业，及时处理教育教学过程，要与时俱进，更新教育观念。

12、关心集体，维护学校荣誉，不做有损学校荣誉的事，不做有失教师形象的事。

13、努力学习，不断提高科学文化和教育教学水平，钻研业务，精益求精，勇于实践与创新，全面提高教育教学质量。

以上几条，特向学校、学生和家长作出公开承诺，如有违反，本人愿意接受学校批评，同时敬请学生、家长、社会予以监督。

承诺人：XXX

时间：20xx.8.24

1、认真学好专业知识，努力使新学年加权成绩在82分以上;同时多涉猎课外知识，丰富自己的课外知识，每月坚持阅读一至两本有用的课外书;

2、保持良好的生活作息习惯和有规律的生活，每晚十一点半睡觉，最迟不得超过十二点;

3、努力做好自身的工作，起好联系上下级的桥梁作用;

4、时常反省，发现学习、工作中的错误并及时改正，努力提高自我;

5、积极组织并参加各类活动，在活动中锻炼自己的能力。

6、关注国内外大事，每天读手机报或上网查看近期重要新闻;

7，继续做好“爱信活动”，带领小组成员继续关注留守儿童;

8，作为寝室长，要注重寝室卫生，起好带头作用，保持寝室干净;

9注重体育锻炼，每周锻炼一次，保持健康。