关于日全食的资料(通用20篇)

成语解释：一世：一时。认为当代的人都不行。形容目空一切、狂妄自大到了极点。

成语举例：盖兴会飙举，不可一世矣。(柳亚子《燕子龛遗诗序》)

常用程度：常用

感情色彩：贬义词

语法用法：作谓语、定语、补语;含贬义，形容狂妄自大

成语结构：动宾式

产生年代：古代

成语正音：一，不能读作“yí”。

成语辨形：世，不能写作“士”。

成语辨析：不可一世和“目空一切”;都形容狂妄自大;瞧不起别人。但不可一世语义重。

成语谜面：曰;朝令夕改;废除终身制

日全食的那一个片刻，"黑昼"出现--那仿佛是老天爷停电了；老天爷"停电"片刻不可怕，可怕的是人间科学文化的"停电"。日食、月食，既是科学的，又是人文的。看一次日食，让我们对人生、对人类的进程多一点领悟，这应该是我们"激情逐日"的目的所在……

昨日，中国长江流域各地数亿人迎来了盼望已久的"黑暗五六分钟"，这瞬时黑暗让亿万人享受了一次视觉盛宴，从人见人怕的天文现象，到民众集体视觉狂欢，这是人类进步的具体体现。

国际天文学联合会副主席方成为这次日全食引发的科普热感到高兴。他说，这一次，各地举行了形式多样的天文知识科普活动，政府非常重视，加上媒体报道可以说是成功"扫盲"：每个人都知道当天有日全食，有的甚至对日全食形成原理、观测注意事项等一清二楚。

在他看来，"激情逐日"最大收获是科学"扫盲"。

"我认为每个人一生中至少应该争取看一次日食。"对这次500年一遇的日全食，英国天文专家罗伯特·梅西博士如是说。牛顿说："大自然的创造力是无穷无尽的。"宇宙是神奇的，自然是美妙的。观测日食，这是我们在最近的地方用最简便的方式直接接触遥远的天文科学。或许，观看日全食的孩子，由此激发强烈的兴趣与好奇心，明天能成为著名的天文学家。

"激情逐日"收获也在于科学启蒙。

日全食的那一个片刻，"黑昼"出现--那仿佛是老天爷停电了；老天爷"停电"片刻不可怕，可怕的是人间科学文化的"停电"。日食、月食，既是科学的，又是人文的。看一次日食，让我们对人生、对人类的进程多一点领悟，这应该是我们"激情逐日"的目的所在。

成语解释：形容对没有什么了不起的的事情过分惊讶。

成语举例：兄弟，休要大惊小怪的，则他便是杨衙内，是个有权有势的的。(元 李文蔚《燕青博鱼》第一折)

常用程度：常用

感情色彩：褒义词

语法用法：作谓语、宾语、状语;用于否定句中

成语结构：联合式

产生年代：古代

成语辨析：大惊小怪和“少见多怪”;都有“不必要的过分惊讶”的意思。但“少见多怪”指见识少的人遇见平常的事也觉得新奇而表示惊讶;大惊小怪不含“见识少”的意思;也不限于见识少的人;只是指对不足为奇的事表现出过分惊讶。

成语谜面：吓倒守门妖

歇后语：犬咬骆驼

成语解释：容光：脸上的光彩;焕发：光彩四射的样子。形容身体好，精神饱满。

成语举例：我望着他那年青的，容光焕发，毫无倦色的脸，不知怎么，竟想伸手去抚摸他的孩子般的蓬松的头发。(方纪《歌声和笛音》)

常用程度：常用

感情色彩：褒义词

语法用法：作谓语、定语、状语;含褒义

成语结构：主谓式

产生年代：近代

成语正音：发，不能读作“fà”。

成语辨形：焕，不能写作“换”。

成语辨析：容光焕发和“神采奕奕”都可形容精神旺盛的样子。容光焕发偏重于面部有光彩;“神采奕奕”偏重于“精神好”。容光焕发可形容城市、街道的面貌;“神采奕奕”不能。容光焕发有时可形容其他动物;“神采奕奕”仅用于受尊敬的人。

成语谜面：面光

成语解释：策：办法。遇到问题，就象手被捆住一样，一点办法也没有。

成语举例：梅飏仁正在束手无策的时候，听了师爷的话说甚是中听，立刻照办。(清 李宝嘉《官场现形记》第五十五回)

常用程度：常用

感情色彩：贬义词

语法用法：作谓语、宾语、定语;含贬义

成语结构：偏正式

产生年代：古代

成语正音：策，不能读作“chè”。

成语辨形：手，不能写作“首”。

成语辨析：束手无策和“一筹莫展”都有“什么办法也想不出来”的意思。但束手无策语义重;且较形象。

成语谜面：摊

尊敬的领导：

你好!

首先感谢各位领导在百忙之中抽空来阅读我的简历，给我这次难得的机会。

作为一名专科生，我觉得素质和能力是最重要的。在思想方面，我认真学习马克思列宁主义，毛泽东思想，邓-小-平理论，培养健康向上的生活情操。虽没有幸成为党员，但我仍然积极的向党组织靠拢。其次，在学习方面，我以优异的成绩完成了基础理论课的学习。同时有计划的抽出时间阅读有用的书籍，力求扩大自己的知识面，紧跟时代的步伐。

三年的学习与实践，让我深深的懂得在社会中只有脚踏实地，坚持不懈地拓展和提高自己的专业知识与能力，才能在激烈的社会竞争中立于不败之地。我自信我能面对未来的挑战，希望各位领导给我这次学习的机会。

自荐人：

20xx.06.21

成语解释：贪：舍不得。贪恋生存，畏惧死亡。指对敌作战畏缩不前。

成语举例：他们没有一个贪生怕死而逃跑的，他们知道多一个人多一分力量。(曲波《林海雪原》二)

常用程度：常用

感情色彩：贬义词

语法用法：作谓语、定语、宾语;含贬义

成语结构：联合式

产生年代：古代

成语正音：生，不能读作“sēnɡ”。

成语辨形：贪，不能写作“贫”。

成语辨析：贪生怕死形容人为求活命;害怕死亡;丧失人格;而苟且偷生指得过且过将就活着;含贬义;批评贪生怕死之人;有时并不含贬义;只是一种自谦的说法。

成语解释：贯：贯穿，进入。响亮得象雷声传进耳朵里。形容人的名声大。

成语举例：(1)久闻老兄大名，如雷贯耳，只恨相识太晚。(2)肖飞的大名在敌占区里已如雷贯耳。

常用程度：常用

感情色彩：褒义词

语法用法：作谓语、定语;用于客套话

成语结构：动宾式

产生年代：古代

成语辨形：贯，不能写作“灌”。

成语辨析：如雷贯耳和“遐迩闻名”都有形容人的名声大的意思。但如雷贯耳强调人的名声像雷一样响;对别人影响极大;而“遐迩闻名”;强调人的名声传播得很广;远近闻名。如雷贯耳比“遐迩闻名”语气重;并含有比喻色彩。

成语解释：目：看;了然：清楚，明白。一眼就看得很清楚。

成语举例：却说这中堂正对着那个围场，四扇大窗洞开，场上的事，一目了然。(清 曾朴《孽海花》第十九回)

常用程度：常用

感情色彩：褒义词

语法用法：作谓语、定语;含褒义

成语结构：主谓式

产生年代：古代

成语正音：了，不能读作“liào”。

成语辨形：然，不能写作“燃”。

成语辨析：一目了然和“了如指掌”;都有“对情况清楚了解”的意思。但一目了然偏重在表示了解得十分容易;不表示一看就懂的意思;“了如指掌”偏重表示了解得十分透彻。

成语谜面：火烧眉毛

歇后语：单眼儿看老婆;独眼龙看书

“千年等一回，千年等一回。”不知不觉哼起了这首歌，因为我总算是在“有生之年”看到美丽的日全食了。虽然没有一千年那么久，但至少有五百年，是不是？

听说日全食是早上，我懒觉也不敢睡了，跟着妈妈风风火火的往她们单位赶去，希望能饱饱眼福。日食又称“日蚀”，是一种难得一见的天文现象，其中以钻石环，贝利珠为最美。且几百年才一次，但在古时候人们以为日全食是因为狗食日，认为是不好的象征，以至于造成人们对日全食的误解。但现在就不同了，瞧瞧我们这一大家子前扑后继，一大早就站在窗户边了。

“缺角了，缺角了。”一位阿姨拿着眼镜照那面看，发出一阵阵感叹，引得众多人一拥而上，真可谓是“争先恐后”。当然我也是其中的一份子了，拿着特质眼睛赶忙冲上一瞧，嘿！你别说，还真少了一点，此时就像是一个缺了瓣的小皮球，挺可爱的。妈妈对我说，等太阳全部消失，整个天空就将黑了。“原来如此，就说今天的路灯怎么这么早就亮。”真好玩！

从前我只是听过“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”现在让我感受了一下“日有阴晴圆缺。”如果说月缺是一种阴柔的美，那么日缺就是一种华丽的亮。身边的光环围绕这那一个中心。发射出美丽的光，真正到了那一刻亮光，恍如隔世，一个钻石升华在那静谧的夜空，再加上黑色天空的背景，凸显出那晶莹的光。

我不知道是怎样一点点地将太阳吞噬，但是在身边的感受让我发现了一点点奥妙。似乎太阳仍然是圆的，只是因为上面被黑夜给遮挡住。我查了查资料原来是因为在月球运行至太阳与地球之间时，对地球上的部分地区来说，月球位于地球前方，因此来自太阳的部分或全部光线被挡住，因此看起来好像是太阳的一部分或全部消失了。日食只在朔，所以月球与太阳呈现合的状态时发生。

原来大自然是这么的神奇，将天上地上都注满了钻石的光晕，使整个大地永远的光明。听说明年还有日环食呢，然我们一起拭目以待吧！

世界卫生组织(WHO)报告显示，全球每年约出生1500多万早产儿，其中，中国每年早产儿出生率约为10%。以下是小编带来的早产儿的相关内容，希望对你有帮助。

据世界卫生组织统计，全球每年有1500万名孕周不满37周的早产儿出生，其中100万名婴儿死于早产并发症。由于早产儿出生时脑发育尚未完善，因此出生后容易发生缺氧窒息、颅内出血、感染和黄疸等问题，甚至导致智力低下和脑瘫。有研究显示，未经特殊干预的早产儿智力低下发生率为6.7%，脑瘫发生率为3%，还可能出现视听障碍等。那么，早产儿发育出现异常会有什么预警信号吗?

3月龄时对很大的声音没有反应，不注视人脸，不追视移动的物体，逗引时不发音或不会笑，俯卧时不会抬头。

6月龄时发音少，不会笑出声，紧握拳不松开，不会伸手及抓物，不能扶坐。

8月龄时听到声音无应答，不会区分生人和熟人，不能双手传递玩具，不会独坐。

12月龄时不会挥手表示再见或拍手表示欢迎，呼唤名字没有反应，不会用拇指和食指对捏小物品，不会扶物站立。

18月龄时不会有意识地叫爸爸妈妈，不会按要求指人或物。

两岁时无有意义的语言，不会扶栏杆上楼梯或台阶，不会跑，不会用汤匙吃饭。

没有足月出生的宝宝，新手妈妈在护理的时候需要特别注意一些其他方面，这样才会让孩子更好的成长哦。下面就来看看早产儿的护理：

更精心喂养。早产宝宝要恢复正常的生长发育，必须补给充足的营养。母乳易于消化，营养均衡，有吸吮能力的早产宝宝应尽早哺乳。不少早产妈妈没有办法给早产儿第一口奶，也没有办法和早产儿待在一起这种情况下，妈妈可自行将母乳挤下来，由家人带给专业医护人员喂给早产儿。如过没办法母乳喂养或母乳不够，应喂早产儿专用配方奶，少食多餐，由稀到浓，由少到多，尽量根据宝宝的作息时间予以喂养。

注意保暖。早产儿的体温中枢发育不成熟，体表面积大，皮下脂肪少，不能稳定维持正常体温，很容易随着环境温度改变出现体温变化，合理保暖对于他们尤其重要。适中的环境温度能使早产儿维持理想的体温，早产宝宝室内温度应保持在24℃-26℃，湿度保持在70%-80%。早产宝宝体重越轻，环境温度应越接近于早产宝宝的体温。妈妈要密切留意宝宝，勤量体温，尽量让宝宝的体温维持在36-37℃。对于低体温或体重低于2千克的宝贝，应该立即放入暖箱。

坚持做抚触。研究证明，很多早产儿长大后表现为好动不安、注意力不集中、动作不协调、胆小害羞、脾气急躁，需要爸爸妈妈给予更耐心的情感抚慰和心理引导。早产宝宝在妈咪体内没有发育完全，应给其更多的必要的身体刺激，促进身体机能的发育。抚触是宝贝非常需要的亲密接触，有助于调节其神经、内分泌及免疫系统，增加迷走神经的紧张性，促使胃泌素、胰岛素分泌增加，同时减少宝贝的焦虑情绪，增加睡眠时间和奶量。

保持舒适安静的环境。新生儿宝宝需要大量的睡眠，这是身体发育成长的需要，早产宝宝尤其如此。给宝宝营造安静舒适的环境尤为重要。由于早产宝宝视听觉发育不成熟，喜暗好静，应减少声光对早产儿的影响，房间内光线不宜过强，避免灯光直射宝宝眼睛，防止视网膜损伤。

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成语解释：没有哪件坏事不干的。指干尽了坏事。

成语举例：八国联军侵略中国时，在北京杀人放火，无恶不作。

常用程度：常用

感情色彩：贬义词

语法用法：作谓语、定语;含贬义

成语结构：紧缩式

产生年代：近代

成语正音：恶，不能读作“ě”。

成语辨形：作，不能写作“做”。

成语辨析：无恶不作和“作恶多端”都表示坏事做了很多。但两者的语义范围大小有差别。无恶不作表示坏事做尽;语义比“作恶多端”重;“作恶多端”表示坏事做了很多;语义轻。

成语谜面：强盗抹斧头

“哇，快看钻石环!”“真的，好漂亮!”“天黑的时候，还可以看见星星呢!”“肯定非常美丽，也许还能看见星座呢!”你听了后不定会丈二和尚摸不着头脑：“这是在干什么呢?”嘿嘿，不瞒你说，我们正在看日全食呢!

这天，我边走边拿着护目镜，透着它看着天空中还像个红苹果的太阳，盼望日全食能快点到来。突然，我发现太阳出现了一个很小的缺口，激动的我终于大声叫着：“日全食来了!日全食来了!”很多人听到后停下了脚步，向我走来，让我把护目镜给他们看。我自然不能谢绝。于是，我忙碌了起来，一边指那里，一边把其它的护目镜分给其他人。等我把护目镜拿回来跑到坝子上时，人们早已在看日全食了，看看太阳，已经变成月牙了，太阳逐渐被遮住，最后只剩下一个淡淡的圆圈，这时，天空已经完全黑了下来。

天空中只有几颗亮的星星，它们不停地眨着眼睛，像是在找其它同伴，眨着眨着，星星不见了，太阳却出来了，为我们表演了上一次日全食都没有的奇迹：钻石环!太阳出来的地方变成了一颗耀眼的钻石，绕着月亮的地方变成戴在手上的环，像一个真的钻石戒指，慢慢地，太阳变完整了，最后又变回了原来的太阳了，只是比原来又耀眼了许多。“又要等500年了。”外婆比较惋惜地说：“500年才看一次，再看就要在媒体上去看了。

过了几天，我一次外出，看见下面谈话的人还在谈论那天日全食。我想：日全食真是一个引人注目的亮点，也是一个百年一见的奇观呀!

正在着急，爸爸走过来，似乎看透了我的心事，说：“为什么不上网查找呢，这可是你拿手好戏呀。”

“是啊！”我豁然开朗。

我真是急昏了头，顾不得感谢爸爸。我迅速打开了internet，点击百度，输入“中华传统文化”。有关“传统文化”信息的网址在电脑屏幕上一一展现出来，这真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。”一个个网址就像一颗颗晶莹璀灿、琳琅满目的珠宝，我一边感叹着网络的神奇，一边点击进“中华传统文化网”，这是传统文化的宝藏，你瞧，中国寺庙、中国古桥、中国古塔、中国园林、著名民居、古遗址……等介绍中国传统历史文化的文章应有尽有；贴春联、剪窗花、包饺子、扎灯笼、做风筝、用筷子以及中秋赏月、重阳登高等传统习俗，让我目不暇接，我沉浸在传统文化的海洋之中，吸取着中华传统文化的营养。这真是一个绝好的网站，我把它添加在收藏夹中。

今天的作业完成了，我知道了语文学习要靠平常多积累，同时也深深体会到电脑的好处，它可是语文学习的好帮手。

成语解释：别：另外;心裁：心中的设计、筹划。另有一种构思或设计。指想出的办法与众不同。

成语举例：只好别出心裁，鼓吹女人自杀。(鲁迅《坟 我之节烈观》)

常用程度：常用

感情色彩：褒义词

语法用法：作谓语、定语、状语;表示与众不同的新观念或办法

成语结构：动宾式

产生年代：古代

成语正音：别，不能读作“biè”。

成语辨形：裁，不能写作“栽”。

成语辨析：别出心裁和“别具匠心”;都表示“想法独特;与众不同”的意思。但别出心裁偏重在“心裁”;指心中的设计、筹划;可表示构思、主意或办法与众不同;“别具匠心”偏重在“匠心”;指“巧妙的心思”;一般用于艺术构思与众不同;范围比别出心裁窄。

成语谜面：巧用边角料

歇后语：丑八怪演花旦;胸口挂剪刀

——请学生阅读《新语文读本》中所载鲁迅《中国小说史略（节选）》对《红楼梦》的介绍和鉴赏评论（15分钟）。

——提问：如果写“读书笔记”的常规部分，你会从鲁迅的文章中摘取哪些内容？（不必有“统一答案”）

备用：鲁迅评介要点：①《红楼梦》的成书经过；②《红楼梦》的人物关系；③《红楼梦》的基本情节（“警幻仙梦”“紫鹃试探”“秦雯之死”“贾府失势”）；④《红楼梦》的特点。（重点是①②④）

——选读《新语文读本》所选的其他文章，补充一下自己的笔记。

20xx年7月22日，我在老师家练琴，同学们对观看日全食迫不及待，也准备得很齐全。听说日全食是相当罕见的现象，在四种日食中较罕见的是日全食，因为唯有在月球的本影投影在地球表面时，在该区域的人才能够观测到日食。日全食是一种相当罕见的自然景象。

8点29分我与同学们携手来到松鹤公园里，我戴着滤光镜，对着天空一看，太阳已经被吃了一小块，此时的太阳就如一个大月饼，被天狗咬了一小口，同学们说这叫初亏，这时，我想起了《我们爱科学》中说到的日食原来就是太阳与月亮交换了“座位”而此时我知道太阳与月亮已经相遇了，时隔不久，初亏变成了食既，太阳这时已被吃掉了一大半，就像一艘巨轮了，我真担心这艘巨轮会渐渐消失。此时此刻，太阳已经剩下一点点了，这应该就是食甚了吧。虽然我听说宁海看不到生光这一过程，但能目睹如此画面我也知足了。“啪啪”鞭炮响了起来，可见人们多兴奋。老年朋友们都争着想看看这神奇的一幕。渐渐地，天暗了下来，人们有的激动，有的兴奋，有的惊讶。很快，可爱的月亮像只知错的天狗，又把太阳吐了出来，这就是复圆。

大自然、宇宙和自然现象真是神奇。长大之后，我一定要认真研究宇宙、大自然的奥秘。

昨天就听说今天有日食，我一直很兴奋。因为这是我们大家都很少见的天文气象，听说五百年才一次呢！这不，早上一起床我就迫不及待的跟邻居一起去楼顶天台上看日食。我们到了天台，发现上来观察的每个人都带着一副墨镜来防止眼睛受到刺激。起初，太阳是一个圆圆的大火球，焦烤着大地。但大约在8：20的时候，有人喊道：“快看，日食开始啦！”我们迅速站起来向上看，发现太阳的左上方真的被月亮遮住了一些，就像一块大饼干被谁咬了一口似的。我想，这应该就是“天狗食日”吧！半晌，太阳又缺了一小块，活像一个肥肥胖胖的“大月亮”。过了一会儿，太阳已经被遮住了一大半，放眼望去就是一轮金色的月亮，高高的挂在蔚蓝的天空上。再仔细一看，又像一个弯弯的小船漂浮在空中。白云飘飘悠悠的，时不时的把金色“月亮”那刺眼的光芒挡住了。这时，许多人就会找准时机拿起照相机就拍起“月亮”来。时间不知不觉的过去了，月亮也慢慢的挪开了。太阳又变回了大火球，金色的光芒让人有些不适应。虽然这次我只看到了日偏食，但是这美好的记忆我永远都不会忘记，因为它让我懂得了许多天文知识，也让我看到了宇宙中的奥妙！

在20xx年7月22日的这一天，淘气的月亮跑到了太阳和地球的中间，三者成一条直线，完全挡住了太阳射出的光芒，于是便发生了日全食。神奇的对称性，导致了它们宿命的相遇，于亿万年前便已决定。

昨天一早，一场大雨在嘉兴如期降下，厚厚的云层加上飘泊大雨，让等候观看日全食的市民十分遗憾，但他们依旧执著地默默祈祷奇迹的出现，到了上午8点20分左右，嘉兴依旧倾盆大雨。所以我只有在电视上观看这一奇景了。

当时杭州的天气是阴天，云很多，云层也相当厚，不过杭州西湖的平湖秋月能非常清楚地目睹整个日全食发生过程。上午8点左右，太阳终于把脸露了出来。

上午9点半左右，天空在几分钟之内一下子变黑了，给人感觉相似黄昏，风也变得格外清爽。是日全食！是日全食！我大声叫道。心中的此刻是快乐的，但又有些感动。太阳透着白的紫色的光。

日全食，我们深处的记忆。

成语解释：连乌鸦麻雀的声音都没有。形容非常静。

成语举例：直等到大众去净之后，静悄悄的鸦雀无声。(清 李宝嘉《官场现形记》第三十三回)

常用程度：常用

感情色彩：褒义词

语法用法：作谓语、定语、状语;形容非常静

成语结构：主谓式

产生年代：古代

成语正音：雀，不能读作“qiǎo”。

成语辨形：鸦，不能写作“雅”。

成语辨析：鸦雀无声和“万籁俱寂”;都含有“十分寂静;没有一点声音”的意思。但鸦雀无声一般形容人群或人群聚集活动的场所;指“安静”;而“万籁俱寂”多指形容辽阔的自然环境;指“清静”。

成语谜面：千山鸟飞绝

2015年全国爱牙日主题：健康每一天，从爱牙开始

每年的9月20日为(中国)全国爱牙日。每年的爱牙日都设有主题。

2015年7月31日，中华口腔医学会(Chinese Stomatological Association,CSA)官网公布了2015 年全国“爱牙日”活动主题和主题信息。据悉，2015年全国爱牙日的主题为"健康每一天，从爱牙开始"。主题信息如下：

随着经济的发展，我国居民的生活方式也发生了巨大的变化。有资料表明，当代人类45%的疾病和60%的死亡与不良生活方式有关。在我国，前10位死因中不良习惯和不健康生活方式占致病因素的45%。这些数据说明我国人民的健康正面临着不健康生活方式的威胁。因此在日常生活中学习、培养和建立健康的生活方式，以有效减少多种疾病的风险，已经刻不容缓!而且，改善人民群众健康的各种措施中，最应该关注、最经济有效、最简便易行的就是改变不健康的行为习惯，普及健康的生活方式。2015年全国“爱牙日”活动就是要让所有的人都懂得追求健康首要的是学习和坚持健康的生活方式，要让大家知道健康的生活方式从维护口腔健康开始。一颗牙就是一个器官，牙齿健康不仅关系到全身健康的诸多方面，同时也是现代人健康与文明的标志。牙齿一旦出现问题，将会对人们的正常生活造成极大的影响。我们必须把这些最基本的口腔健康之道告诉人们，将这把获取健康的金钥匙交到每个人的手中。告诉所有人：健康的每一天，从爱牙开始。

1.口腔健康是全身健康的重要组成部分

口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除了影响咀嚼、说话等功能和美观外，还会导致社会交往困难和心理障碍。口腔炎症，尤其是牙周炎等可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影响生命质量。

2.养成良好的饮食习惯对维护口腔健康非常重要

饮食习惯与牙齿健康密切相关，口腔内存留的糖和碳水化合物等是导致龋病的主要原因之一。容易引起龋病的主要是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料而不能及时清洁口腔会导致牙齿脱矿，引发龋病或牙齿敏感。吃糖或饮用碳酸饮料的次数越多，牙齿受损风险越大，所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。

3.早晚须刷牙、饭后要漱口

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙之后，菌斑很快就会在清洁的牙面上重新附着，不断形成， 特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口气清新，牙齿清洁。

4.提倡使用含氟牙膏预防龋病

牙膏是辅助刷牙的一种制剂，可增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑，有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。成人每次刷牙只需用大约1克(长度约1厘米)的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、控制牙石和抗敏感的化学物质，则分别具有防龋、减少牙菌斑、抑制牙石形成和抗敏感的作用。

含氟牙膏有明确的防龋效果，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合有患龋倾向的儿童和老年人。但应注意：牙膏不是药，只能预防口腔疾病或缓解症状，不能治疗口腔疾病，有了口腔疾病还是应该及时就医治疗。

5.应定期进行口腔健康检查

龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来更为复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多的费用，治疗效果还不一定十分满意。因此，定期进行口腔健康检查，每年至少一次，不但能及时发现、治疗口腔疾病，还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。

6. 出现口腔问题，及早就医是关键

常见的口腔疾病，如龋病、牙周病的发生都比较隐蔽，早期几乎没有明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多的费用，治疗效果还不一定十分满意。因此，出现口腔不适，及早就医是关键。

牙菌斑、食物残渣、软垢在牙面上附着沉积，与唾液中的矿物质结合，逐渐钙化形成牙石。牙石表面粗糙，对牙龈造成不良刺激，又有利于新的牙菌斑粘附，是引起牙周疾病的一种促进因素。自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，不能去除牙石。因此需定期到医院由口腔医生进行洁牙，最好每年一次。洁牙是由口腔医生使用洁牙器械，清除龈缘周围龈上和龈下部位沉积的牙石以及牙菌斑。洁牙过程中可能会有轻微的出血，洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。定期洁牙能够保持牙齿坚固和牙周健康。

失牙是老年人常见的口腔问题。牙齿缺失易发生咀嚼困难、食物嵌塞、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。因此，不论失牙多少，都应及时进行义齿修复，修复一般在拔牙2~3个月后进行。修复前应治疗余留牙的疾病，必要时对牙槽骨和软组织进行修整，保证修复质量。