第一次跨越作文合集20篇

在我们生活中，每个人都会经历很多事，但令我印象最深的就是第一次做饭。

那天下午放学后，我写完作业，觉得肚子饿了，就对奶奶说：“奶奶，你忙了一天了，也很辛苦，就让我给大家做一顿饭吧！”奶奶一听，高兴地抚摩着我的头，说：“你的孝心我知道了，你就好好学习吧！”但我像一块吸铁石一样缠着奶奶不放，最后，奶奶终于答应了我的请求。

我马上走进厨房，看见柜里有鸡蛋、西红柿，做什么呢？就来个西红柿炒鸡蛋吧！说干就干，我把菜洗好、切好，拿了两个鸡蛋在碗里打好，一切准备工作做好了。我回想起奶奶平时做饭的样子，先往锅里放了一些油，谁知锅里马上就噼里啪啦地响了起来，吓得我扭头就跑。奶奶赶紧走过来，对我说：“不要慌，油热了就不响了。”油热了，我把鸡蛋往锅里一倒，搅了几下，接着又把西红柿放了进去，一会儿锅里便飘出了香味。啊，菜好了。奶奶尝了一口，说：“不错，挺好吃的。”我听了非常高兴。

今天真是一个难忘的日子，因为我学会做饭了。

谈起做菜我倒有一番经验。从10岁那年起，我就起了一个念头，打算和爸爸妈妈学习做菜，期望将来能够像他们那样能做一手好菜。

以前，每次吃饭的时候，由于不会做菜，只能够坐在饭桌前，等爸爸妈妈把饭菜做好了，再帮忙把菜端到桌子上来，坐享其成。自从起了学做菜的念头，每次在爸爸妈妈做菜时，我就站在一旁看着，学习做不一样的菜的步骤与方法。但是，学了半年也没有学会，什么都做不出来。但是，我没有灰心，坚持学了下去。果然，“功夫不负有心人”，去年国庆节，我最后学会了一道菜，还成功地做了出来。

国庆那天晚上，我和爸爸妈妈说：“这天由我来做一道菜――‘香葱炒蛋’，请你们品尝，看看我做得好不好。”于是，说做就做，我立刻动起手来。做这道菜，需要以下材料：香葱、鸡蛋、盐、鸡精等等。首先，要做适当的准备，先把香葱切碎，把鸡蛋绞拌好。然后，把香葱末放进鸡蛋中，绞拌均匀，加上盐、鸡精等配料，第三步，在锅中放入油，加热到70~80℃，把香葱鸡蛋糊倒入锅中，用大火炒3—5分钟，就熟了。最后，把炒好的鸡蛋盛入碗中了，一道美味可口的香葱炒蛋就做成了。我一边做菜，一边望着时光，生怕让他们等急了。我忙了大约一刻钟的时光，最后做好了，心想：哈哈！我最后做出一道好吃的菜了，爸爸妈妈吃了，必须会夸我做得好。收拾好灶台，我把菜端上桌子，爸爸妈妈闻到了那迷人的香味，迫不及待地吃上一口，细细品尝之后连声称赞，说我已经长大了，学会做菜了。我听了，心里美滋滋的。

家犹如一个万花筒，每天都会有不同的事发生。有的我早已忘记，而有的却我一直铭记于心，就像妈妈第一次教我做饭一样。

那天早上，我正准备起床，妈妈走过来笑眯眯地对我说：“雯雯，你是不是很喜欢吃可乐鸡翅吗?今天我就教你做好不好?”我听了，高兴的一蹦三尺高，赶紧穿好衣服和妈妈一起走进厨房。

我先从冰箱里拿出鸡翅，然后将鸡翅洗干净放在碗中，妈妈帮我在鸡翅上划了两刀，她说这样的话，腌的时候更入味，做出来的更好吃。切好后，再加入料酒20克，生抽15克最后再撒入的烟腌制20分钟就行两了。

在妈妈的指导下，我像一个小厨师一样，伸出五根手指用力的搅拌起来，直到每一个鸡翅上都均匀的裹上了调料。很快，我已经完成了第一步，接下来就是要腌制20分钟了，在这20分钟里还有很多准备工作，我一会忙着洗葱、洗姜、洗蒜，一会儿又忙着把它们切好，忙得不亦乐乎。

终于，20分钟过去了，下面就要炒了，锅内下30克色拉油，油热了之后，我就放了葱、姜和蒜，不一会儿，它们的香味就飘了出来。这时，我眼疾手快地放入鸡翅，然后就开始翻炒起来，炒了一会儿后，我又加了个半瓶可乐进去，鸡翅的颜色被可乐染红了。香味也慢慢的散发出来，看着可真诱人啊!

忽然，我听见妈妈在叫我，于是就跑了过去，等我回来的时，却闻到一股糊味，我赶紧把火关小。又向锅里加了一点水，哦!还好糊的不多。

可乐鸡翅终于做好了，我迫不及待的用筷子夹了一块吃了起来，品尝着自己做的美食，我觉得真是“此味只因天上有人间能得几回尝”啊!

生命，总是在挫折和打击中坚强;思想，总是在残酷和历练中成熟。接受苦难，不为别的，只因你来到了这世上。跨越苦难，不为别的，只为一生不白活一回。

张海迪，因儿时所患病而高位截瘫，可仍身残志坚疾病和残缺没有让她自卑萎靡，一蹶不振，面对人生的艰途，她选择坚强，选择与苦难抗衡。所以她才能自学大学课程，获得博士学位，掌握并精通英、法、德等多种语言，甚至翻译、创作文学作品。内心的强大力量战胜了恐惧，她才得以踏实稳固地向人生目标前进，为我们树立跨越苦难的典型和标杆。

贺捷生，为贺龙之女。她的出生伴随着幸运和不幸。幸的是她在当时平型关大捷胜利之时出生，这也是她名字的由来;不幸的是小小年纪她就要跟随父母登上两万五千里长征的征途。一路上爬雪山、过沼泽草地不说，新生的婴儿连起码的食物供应都没有。平时贺龙骑马行进，就将襁褓中的小捷生放在怀里带在身边。而小捷生两岁时，腿骨还是软的，无法站立，因为营养不良太严重。一个小孩尚且在长征中忍受如此巨大的苦难，而那些小红军，年轻士兵们得不到他人的照料，更是何等艰苦?可后来长征的胜利，不也象征着我们征服苦难的成功吗?没有当初每一个人一步一脚印的攀爬、行进，就不会有长征的胜利。

放眼古时，我们也能发现：越王勾践破吴归，源于卧薪尝胆二十年;范仲淹伤情贬谪之苦，却仍吟道“不以物喜，不以己悲”;苏轼屡次在仕途上受挫，却一直保持乐观豁达可见，跨越苦难是多么难能可贵。

生命中处处有磨难，好比一座高桥下满是滚烫的岩浆。此时只有保持心平气和，踏实稳固，方能成就人生。

在滚滚历史长河中，中华民族宛如一位风度卓然、气度非凡的谦谦君子，在五千年的沧海桑田中熠熠生辉。春秋战国的海纳百川，大汉的气势恢宏，魏晋的超然绝世，盛唐的雍容华贵，大明的恩泽四海无不在源远流长的华夏文明史册中书写下浓墨重彩的一笔。

回首历史烟尘，千年风度谱写出的绝唱弥漫了整个历史的天空。春秋战国的悠悠战乱，阻不断诸子百家齐争鸣的步伐。儒家的仁政博爱，道家的无为而治，法家的安国之策，墨家的兼爱非攻，却能在乱世纷争中脱颖而出，并互相渗透，取长补短，开创了中国思想文化海纳百川、宽容开放之风范。这风范犹如胸襟广阔的长者，为中华文化思想的发展点燃一盏明灯;这风范犹如巍然屹立的磐石，为中华传统文化的传承奠定厚重的基石。

开辟汉唐鼎盛时代的大汉王朝用强劲的铁骑踏出中华民族之盛世雄风，让后世子孙慨叹不已。运筹帷幄的萧何、决胜千里的张良、忍辱负重的韩信、以孝闻名的刘恒、文韬武略的刘彻、威震西域的卫青、霍去病这一串串熟悉的名字托起了大汉盛世的巍巍基业。特别是雄才大略的汉武大帝，用钢铁般的坚强意志彻底征服自秦以来对我华夏民族威胁最大的剽悍匈奴一族，维护了大汉尊严，巩固了国家政权。“丝绸之路”的开辟，将中华文明散播到西域各国并最终将西域纳入我国版图。这恢弘的气势将华夏之国威张扬到淋漓尽致!

魏晋时代超然物外的风度更是在中华文化史上绽放出绚烂的光彩。晋人轻裘缓带，不鞋而屐的风度，给后人张扬个性、旷达自然开启了时代的新风。他们“简约云澹，超然绝俗”的名士风范确实是真名士自风流，由正始才俊何晏、王弼到竹林名士嵇康、阮籍，中朝隽秀王衍、乐广至于江左领袖王导、谢安，莫不是清峻通脱，表现出一派“烟云水气”而又“风流自赏”的气度。一曲《广陵散》，用生命的代价弹奏出魏晋名士的铮铮傲骨;一片“桃花源”，用虚幻的色彩编织出魏晋名士的美好追求;一首《短歌行》，用磅礴的气势书写出魏晋名士雄浑的气魄。纵酒狂歌，刚直不阿，白眼向权贵，折齿为美人的风骨，几追仙姿，为后世景仰!没有魏晋之风度，哪有李白狂放之诗篇?没有魏晋之风度，哪有杜甫千古之诗史?没有魏晋之风度，哪有文天祥《过零丁洋》悲壮之佳作?

大唐盛世无疑是中华民族悠久历史中最为气度非凡的辉煌篇章。盛世空前的大唐恰似一张金丝银线编织的大网，网尽南北文化之交融，中外贸易之繁盛，异国美学之内涵，“丝绸之路”引进的“胡姬”“胡歌”“胡酒”，异国的服饰、礼仪、宗教等，成为盛极一时的长安风尚。这空前的古今中外大融合、大交流，无所畏惧的吸进和汲取，无所束缚的创造和革新，将唐朝带入一个鼎盛的文化时期。这天高海阔、包罗万象的时代气度亦带来更多的精神追求，敏感的诗人理所当然成为其时代的骄子。山川巍然之势，江河奔腾之态，天地傲然之气更造就了诗品醇厚之风。于是便有了四海的生平，八方的来朝，唐诗的鼎盛!大唐雍容华贵的国风犹如气质高雅的贵妇人，吸引着五湖四海的莘莘学子前来求取文化艺术的真经!

明初郑和出使西洋，以磅礴的气势揭开了世界航海时代的序幕，引领了中国拥抱世界的潮流;郑和以多元宗教文化为先导，打通东南亚海上丝绸之路的实践，将中国的航海事业铭刻在世界航海史的里程碑上。这一伟大壮举展示了中华民族不畏艰险、勇往直前的英雄气概和开放进取、海纳百川的宽广胸怀，展示了大明帝国在世界上举足轻重的王者风范。

纵观中华文明史册，博爱宽容中不乏刚强，豪迈狂放中不失温婉，谦和仁爱中不失傲骨，雄浑大气中不乏进取，已成为中华民族传承千古的朗朗风范，无声地融入华夏儿女的血脉。在世界经济全球化与多元化发展的今天，中华民族凭借这朗朗风度，加快经济发展的步伐，取得了举世瞩目的巨大成就。随着国家综合实力的增强，中国已跻身于世界强国之列，奥运的百年圆梦，神州系列的凛然飞天，世博的成功举办等，无不向世界展示了昂首腾飞的巨龙雄姿。然而在中国经济腾飞面临大好机遇与挑战的今天，中国的迅猛发展了触动了一些超级大国敏感的神经，他们惴惴不安，妄图挑起各种争端，阻挠中国发展的步伐。的确，素有博爱宽容之风的中华民族迫切需要和平环境以求发展，但是当国家主权、民族尊严遭到挑战与侵犯时，请别忘记中华民族千年风度中的铮铮铁骨及不屈与刚强!

巍巍中华，不朽的是跨越千年的风度。

在这个暑假的8月13日晚上，我开心得睡不着觉。为什么呢？因为第二天我和爸爸妈妈就要一起坐飞机去济南，我马上就能像小鸟一样飞向天空了。

时间在飞快地奔跑。很快，我们坐大巴车来到了桂林两江机场。正当我们换完登机牌，走到登机口时，广播里传来了播音员甜美的声音，“去往济南的乘客，欢迎乘坐山东航空公司的航班，祝您旅途愉快……”当时，我特别激动，高兴得一蹦三尺高。

我拿着登机牌，登上飞机后，找到位子坐了下来，并系上了安全带。

过了几分钟，爸爸说：“做好准备哦！飞机就要起飞了！”果然，刚刚还慢悠悠地“走”了几圈的飞机，现在竟然越跑越快，巨大的轰鸣声震耳欲聋。

飞机离开地面，腾空而起，呼啸着冲向了蓝天。

当时，我特别紧张，像是有只淘气的兔子在心里蹦来蹦去。我发现，我的整个身体竟然是斜着的。天啊！我死死地抓着旁边的扶手，生怕翻过去。

后来飞机慢慢地飞到了云层的上面，终于平稳了。

我朝窗外望去，下面已看不见车、人、房子了，只有一堆一堆雪白的“棉花糖”在下面“散步”。

蓝蓝的天，白白的云。哇，真美呀！我一边吃着空姐阿姨送来的食物，一边欣赏着美丽的景色，悠哉悠哉地享受了4个小时。

我还没坐过瘾呢，飞机开始慢慢往下降落，只听“砰”的一声，飞机“撞”上了跑道，平稳地降落在了济南机场，我依依不舍地下了飞机。

第一次坐飞机使我永生难忘，我要记住这次难忘的天上旅行。

记得有一次，爸爸妈妈要去看望远方的亲戚。我们全家乘着爸爸开的汽车，前往云梦山。我那时才三岁，因为很少坐汽车，所以对汽车很感兴趣，直至我一路都很兴奋。

到达云梦山后，我看到叔叔阿姨正在草坪上说话，等着接我们。我望了望这一片无边无际的“草原”，禁不住喊：“这片草地好大！好宽阔啊！”妈妈见了，微笑着说：“不但大，还有马呢！”不一会儿，爸爸把我抱到马背上，叫我不要害怕，保持稳定，爸爸还让哥哥也上去，这样安全一些，可我的心里还是“咚咚”响。马开始走了，就连这都把我吓得心神不定，过了一会儿马开始跑，越跑越快，差点没把我吓哭出来，最后，马的前蹄一仰，幸好我抓紧了马背，要不我就被它给仰翻摔下来了，别看我光抓紧马背就没事了，我还尖叫了一声，爸爸妈妈看见了，把他们逗得哈哈大笑，叔叔阿姨也笑，我噘着小嘴嚷嚷道：“哼！我不就是叫了一声吗，有什么好笑的！”说完他们笑得更欢了。

现在想起这件事，还真有意思呢！真希望能再有机会和家人一起骑马，让他们看看，长大的我更厉害！

我没能经历2001年北京申奥成功的精彩瞬间，我也没能记起备战奥运的热火朝天，我只能回想起2008年，那个在隆隆鼓声中拉开帷幕的第2__届奥运会。

我记得那时的北京，笑迎八方来客;我记得那时的中国，暂时濯去了地震带来的阴霾;我记得那时的世界，为盛会和中国献上了美好的祝福。

我可以看到各国运动员奋力拼搏，勇夺桂冠;我可以看到赛场上的工作人员兢兢业业，为赛事运行保驾护航;我可以看到人们为比赛紧张万分，为奥运而积极运动。

2008年奥运会好像一阵春风，吹醒了千千万万民众那颗奥运之心，让大家有了同一个任务。

这是我第一次和身边如此多的人一道参与同一件事，这也是我第一次和全世界如此多的人一道关注同一件事。我体会到了来自身边心跳的力量，我也能体会到全世界人民一同心跳的共鸣。

……

我们被各自的动力驱动至此，殊途同归到达了冬奥服务的起点。这既是我们作为候选人的终点，又是我们作为“冬奥人”一同的起点。

在各个岗位各个背景上的大家，跨越山海，不分种族，无论老幼，都是冬奥的一员，都是展示中国土地热情的名片，我们为冬奥成功而奉献担当，为传播奥运精神而贡献力量。

我们一起行动，作为一个个细小的零件维护整个赛会的有序进行。在这时，我们的梦想在此汇聚，我们的梦想成为了“冬奥人”集体的梦想，我们的力在此集合为一股强大的力量，向着那个共同的目标和梦想奋斗。

童年生活像一个五彩斑斓的梦，像一串五光十色的珍珠，使人留恋，使人回忆。

而我难忘的第一次是包饺子。 “砰砰砰，噼里啪啦······”噢，太好了，过年了。你听，在这大年夜，窗外传来一阵炮声，推开门一开，炮竹满天，人们个个喜笑颜开！屋外一派热闹景象。包饺子，包饺子啦!妈妈笑着说。好。我、爸爸也不约而同地跑来帮忙。

说干就干，妈妈端着一盘饺子皮放在桌上，拿着一块饺子皮放在手上，然后在饺子皮上放上一点儿馅，再把两边的皮爱在一起，三两下就把两边卷成花边。看着妈妈做的有滋有味，我也有些手痒痒了，便也开始做起来，谁知这么难，捏住这边，那一边得馅又出来，捏住那边这一边又给挤出来了。

唉，我用两只手一起捏，可出呼意料的是饺子的“肚皮”又破了，我只有把肚皮补好，我又学着妈妈的样子捏花边，可怎么也捏不成，别灰心，你会成功的，第一次都会失手，只要有信心，捏的时候不要太用力。妈妈微笑的对我说。听了妈妈的话，我又拿起一块饺子皮，重新包了起来，在妈妈的耐心指导下，我学会了包饺子。

看着自己亲手做的饺子，心里美滋滋的，我们就这样一个一个地包着。吃饺子啦，吃饺子啦，吃着自己亲手包的饺子，心里就好像吃了蜜一样的甜。我从这件事中明白了：做什么事都要有耐心，有恒心，有信心，未来的路是坎坷的，需要我们去走平，未来的世界是我们的，需要我们去创造！

第一次学做饭的滋味，是一个五味瓶，有甜、有酸、有苦、有辣也有涩。人生的道路上，第一次是必不可少的。

有一年的暑假。我和妹妹，奶奶在家中。下午时，奶奶说：“家里没有菜了，我出去买点儿东西，你们也跟着去吧。”我和奶奶说了好久就这才不用跟着一块去。奶奶说：好吧，你们什么也不要动，别玩儿电。我和妹妹齐声说道：好的。"奶奶给我们锁上了门。

奶奶出去，五六分钟后。我和妹妹正在看着电视。妹妹走过来对我说：我饿了。我没理她，过几分钟又走了过来说：我饿了！我想了好久之后，说：给你煎个鸡蛋吧！我的妹妹拿出了一个鸡蛋。我把油倒到锅里，我看差不多啦我把鸡蛋打碎放到了锅里。一瞬间噼里啪啦的响声，有点溅到了我的身上。我大叫了一声，啊！烫死我了！妹妹听见后把旁边有个锅盖递给了我，嗯，我想到了一个好方法找大锅盖，盖在上面终于没有油点了。过了几分钟，我把鸡蛋拿出来，放到了碗里，端给妹妹，妹妹看见后惊讶的叫了一声，妹妹小心地吃了起来，我问她：“好吃吗？”我突然想到：坏了，忘放盐了。妹妹竟然说：“好吃！”我惊讶了。奶奶买菜回来了，我对奶奶说：“我会煎鸡蛋了。”奶奶有点不相信说：“真的？”我骄傲的回答：“当然是真的了。”

有一句话说的好：“不经历风雨，怎能见彩虹？”做任何事一定要有信心。有自信，克服困难，就会成功。

光阴似箭，日月如梭，可是我却从来没有碰过锅、盆，这些用来做饭的工具。

可毕竟我也这么大了，不会做饭怎莫能行呢!我们班和我同岁、或者比我大一二岁的是饼、粥、饭、菜样样精通，跟她们相比起来，我真是样样稀松啊!于是，我请教奶奶如何才能做出美味佳肴。

奶奶说在炒菜中，西红柿鸡蛋最容易做，主要就是在盐的多少。

刚开始，奶奶只说了一部分，只是说炒西红柿鸡蛋要盐，但我见奶奶炒西红柿鸡蛋却放糖，我就纳了闷了，不是让放盐嘛!怎么又放糖了，之后，我便炒西红柿鸡蛋的时候也学着奶奶放糖，既然是糖，那放多少也应该没有什么关系，我把一盒糖的四分之一放进了锅里，我在旁边盯着时间，把锅盖盖上，等……

我把锅盖拿开，闻着好香，拿了个盘子，把西红柿鸡蛋盛在盘子里，我对奶奶说：“奶奶，这是您孙女我第一次做菜，请您尝尝吧。”奶奶吃了一口后，就立马问我，你是不是在这菜里放的糖”“是啊，”奶奶笑着说，放糖自然可以，但是放糖也经尽量少放，太甜也不好，你这放的也太多了一点，”“实际上，正确的时候就应该放盐，你才刚刚开始学做饭”。奶奶说。

打那以后，奶奶只要是炒放糖的菜，我一律不吃。

第一次下厨就遇到了这样的“危机”，唉!看来以后还是要多多下厨，多锻炼锻炼才好啊!不过，这第一次下厨却是我这一生难忘的事情。

今天爸爸问我不为什么语文只得了80分，月考后我到底有何感想？这一连串的问题我一时半会儿还有点答不上来，只好低头不语。

到了晚上，我静下来想了想：我英语得满分，数学粗心大意错了一道口算题目，得了99分。这两名还算可以。但语文却只得了80分，只达到班上的平均分。于是我从书包里拿出语文试卷仔细看了看所错的题目，想从中找出原因。当我全部看完时，我终天明白了，这次语文失败的原因。是因为我平时读课文没有认真，没有仔细看生字，把以字词撑握得不牢固。又加上我平时做作业养成了拖拉的习惯，所以一碰到阅读理解的时候考试时间就不够了，为了赶时间就没有认真思考，在上面乱涂，这里失分率是最高的。我深刻地认识到了自己的错误，后来向爸爸诚认了错误。爸爸听完了笑着说：“既然你知道了，那么以后应该怎么做？”我惭愧地低下了头，并且小声地说：“以后我会注意的。”

通过这次月考，我认识到了要想读好书，必须脚踏实地，认真刻苦地学习。我一定会吸取失败的教训，争取在以后的学习中取得更优异的成绩，来报答我的爸爸、妈妈、和老师。

昨天，班主任赵老师叫我和袁思齐、张静怡到办公室去，我们不知道是不是因为做错了什么事？我想：老师是不是要批评我们呀？我们怀着忐忑不安的心情来到办公室。老师说：想让我们在元旦联欢会上当主持人，并且请爸爸妈妈帮助写一份串词。我们一听，心里乐开了花，我还是第一次要当主持人呢！

晚上，爸爸妈妈一回来我就迫不及待地把这个消息告诉了他们，爸爸说：支持我！妈妈也很高兴，并鼓励我。袁思齐的爸爸帮我们写好了串词，因为张静怡家不和我们家在一起，所以我只和袁思齐一起有感情地读了一遍，就各自睡觉了。

第二天，我和袁思齐、张静怡又重新排练了一次，体育课时老师又让我们继续排练。中午，妈妈给我精心打扮了一番，然后，我怀着激动的心情来到学校。

联欢会就要开始啦，我害怕我读的音不对，害怕小朋友们笑话我，在主持节目的间隙，我就一遍一遍地在心里默读，把读音不确定的字问妈妈。

联欢会结束啦，我觉得非常成功，我欣喜若狂地回家了。

滑雪作为高危运动项目，在过程中摔倒是常事，即使是谷爱凌这样的"天才少女"也不例外。12岁时，她在滑雪中摔断了锁骨，至今还有一个突起的疤痕。

去年3月的世锦赛上，她摔断了右手，造成粉碎性骨折，加上大拇指韧带断裂，有一阵子几乎无法执起雪仗。2018年，在国际雪联自由式滑雪世界杯中国站比赛前的训练中，她意外跌落，这一摔，当场把她摔到失忆。她坐在雪地上嚎啕大哭，却记不起任何事情。作为一名极限运动员，谷爱凌不得不学习如何与恐惧相处。她的办法就是"想象"。每当她尝试一个新的滑雪技巧之前，身体都会变得紧绷。这时，她会深呼吸，先让自己放松下来，然后闭上眼睛进行想象。

"当我登上巨大的起飞坡道时，我想象着伸展双腿以限度地提高升力。然后，我会想象我的上半身向我打算旋转的相反方向扭转，在我让它向另一个方向弹回之前产生扭矩。现在，在我的意识里，我已经是腾空的状态了……

我的耳朵将风当成一首歌，每360度旋转都会为我的动作音乐提供节拍……

在我安全地执行技巧和迎接不可预知的兴奋之间，有一种不稳定的平衡状态。"

这种通过想象积极的意象来克服内心恐惧和紧张的方法，在心理学上被称为"意象疗法"。所谓意象，指的是大脑对不在眼前的事物的形象的反映。它是表示感觉的心理形象。心理学家朱建军曾指出，意象与情绪紧密相连，持久盘桓的意象造就心境。当我们把心中消极的意象，想象为积极的意象，我们就会克服情绪的困扰，变得积极、勇敢、充满力量。积极的意象不断累积，我们的人生就会发生改变。生活中，我们总会遇到一些挫折，受到一些伤害。这是不可避免的。受伤并不可怕，可怕的是因为害怕受伤，再也不敢尝试。

克服恐惧，不妨学习谷爱凌的方法，想象积极的画面来替换消极的感受。利用想象的力量，激活你的勇气和探索欲。

《从“无奥”到“双奥”的跨越》

奥林匹克频道要通过奥林匹克运动和文化传播，讲述中国体育故事、弘扬中华体育精神，加强国际体育交流合作，推动我国同世界各国文明互鉴、民心相通。

奥林匹克频道的开设，是我国矢志实现体育强国目标的重要举措，是我国积极参加国际体育交流合作、推动我国和世界各国文明交流的重要载体，是我国开放包容、允许各国搭乘我国发展“便车”、共享发展成果的重要体现。作为国际上首个以4K超高清和高清标准24小时上星同步播出的专业体育频道，奥林匹克频道的“超高清”是我国网络“超车”发展，实现从“无G”到“5G”的飞跃，“超专业”是我国国际体育交流合作“超车”向前，实现从“无奥”到“双奥”的跨越。

“无G”，走在“慢车道”，缓缓行驶，是“无奥”。曾记否，1932年，那个独自背起行囊远赴美国参加洛杉矶奥运会的运动员刘长春，他孤独地站在田径跑道上参加比赛，他的孤独又何尝不是我国体育事业的贫瘠。那时的中国，积贫积弱、民不聊生，填饱肚子对百姓来说甚至都是一种奢望，吃不饱、穿不暖的人民哪里懂得体育运动，哪里在乎健康生活，他们只想活下去，只想有衣蔽体、有食饱腹、有处安居。那时的中国，还没有完全摆脱半殖民地半封建社会的性质，社会发展几乎是止步不前，更无从谈及奥运会了。如今，奥运赛场那抹绚烂的中国红，见证了中国运动员的顽强拼搏，一次次突破、刷新着纪录。“落后就要挨打”，我们要始终鞭策自己，不断向前，我们要在党的领导下，不断进取，像奥运健儿一样在自己的赛场上，“刷新”着自己的“战绩”。

“飞跃”，走在“行车道”，稳中求进，见“单奥”。犹记得，申奥成功消息传回祖国时，举国上下的欢呼雀跃，万人空巷不愿错过这世纪时刻。一首《北京欢迎你》，唱出了多少国人的心声。2008年8月8日晚上，“3、2、1”的倒计时，至今仍在耳畔响起，那一刻是千百年来，无数中华女儿共同的期待。北京成功举办了奥运会，奥运五环的样子、颜色被我们深深留在脑海里，从那时起，奥运精神也深深地影响着我们。从无到有，是质的飞跃，北京奥运会，是跨越千年的一步。从我们党登上政治舞台的那一刻，从新中国成立的那一刻，中国就以惊人的速度和巨大的爆发力在发展，这是“中国速度”和“中国力量”。道阻且长，我们更应该一如既往，勇往直前，遇到任何事情都绝不能打退堂鼓，在为民谋幸福的发展道路上，更应该深耕下去、快速向前。

“5G”，走在“超车道”，风驰电掣，现“双奥”。四十多年前，“大哥大”是行走的“暴富”标签;三十年前，传呼机是“有钱人”的代名词;二十年前，座机进入寻常百姓家;十年前，智能手机出现，短短几十年，我们经历了手机的智能“进化”。从“无G”可谈、“2G”看彩信图片、“3G”快速浏览页面、“4G”无障碍视频，到“5G”不卡顿直播，我们见证了我国网络风驰电掣在“超车道”上的飞速发展。从北京奥运会在世界奥运史上首次全部选用高清设备进行电视转播，到北京冬奥会，奥林匹克频道作为国际上首个以4K超高清和高清标准24小时上星同步播出的专业体育频道上线，我们将见证“双奥”城市的出现和发展。这是我们每个中国人的骄傲和自豪，我们必须讲好中国体育故事，在讲故事时，弘扬好中华体育精神，与国际体育沟通交流合作好，倡导健康生活理念，携手推动我国同世界各国文明互鉴、民心相通，为我国体育强国的建设不遗余力。

《勇于跨越，争做主人翁》

溪水变飞瀑，奔流直下，似落九天，这是一种跨越;雏鹰试锋芒，展翅扶摇，翱翔苍穹还是一种跨越。双奥之城北京从2008年的自信到2022年的从容，是一种跨越;中国人民从“站起来”到“富起来”，从“富起来”到“强起来”更是一种跨越。由此看来，跨越不仅是一首成长的歌，更是一次质的飞跃。新时代，我们也需要勇于跨越自我，共创美好未来。

百年奋斗史，其实就是一部先辈们的跨越史。欧美列强的坚船利炮，粉碎了“天朝上国”的美梦，一系列城门之盟，让华夏危如累卵，大厦将倾。然而，中华儿女从不缺少觉醒者、探索者和跨域者，他们带领着中国人民浴血奋战，上下求索，跨越了从旧民主革命到新民主革命的“天堑”，跨越了从九难十八险的万里长征到抗日救亡胜利的“鸿沟”，从而打通了从旧中国到新中国的通途。“虎踞龙盘今胜昔，天翻地覆慨而慷。”正是先辈们以天下为己任的探索与奋斗精神，完成了百年历史中的一次次跨越，让东方大地迎来希望的曙光!

新时代，勇于跨越的精神依然熠熠生辉。忘不了东京奥运会男子百米半决赛中的苏炳添，超越了年龄，超越了伤病，超越了体能的局限，跑出9秒83的第一成绩，震惊了世界;忘不了屠呦呦，把科研的冷板凳坐热，一声“呦呦鹿鸣”，让诺贝尔奖跨越了偏见;忘不了航天英雄们，“常思奋不顾身，而殉国家之急”，他们用奉献精神让中国航天事业完成一次次完美的升级跨越……跨越是一种艰难的跋涉，他们用家国的担当为跨越点亮远方的灯，用拼搏的精神为跨越呐喊，用忘我的无私为跨越授勋。

当然，跨越也是一种超然的洒脱，不忘初心的自信是其中一抹亮丽的色彩。虽然当下疫情的幽灵影响人们的生活，不甚太平的世界局势也放缓经济的增长。在于百年未有之大变局中，更是面临中华民族伟大复兴的百年未有之大机遇。青年兴则国家兴，青年强则国家强。我们青年一代要勇担时代重任，赓续先辈们勇于跨域的精神，练就过硬本领，走好我们这一代人的“新长征路”，迎接属于我们这一代人的“再跨越”!

百川归大海，雄鹰舞九天。卓越永无止境，跨越永不停歇。让我们不断超越自我，不断跨越历史，待锦绣河山收拾好，我辈争做主人翁!

每个人在成长的道路上，都会遇到困难和坎坷，我们努力克服，克服了它，就会在头脑里留下一个很深刻的印象。每个人都会有最难忘的“第一次”，可能是第一次洗衣做饭，也可能第一次去外地旅游，而我的“第一次”则是——

那天早晨，我一起床，映入眼帘的就是妈妈的背影，她的脸上布满汗珠，好不容易干完活了，才想起还要洗衣服，这一早晨，妈妈都在干活，而踩地板而发出的声响也从来没停过。我很想帮妈妈分担一些家务，让妈妈可以休息几分钟。哪怕是几分钟也可以啊，但我只会洗袜子，洗洗自己红领巾啊，除了这个，我还能干什么呢？我想，对啊，我自己可以试一试洗洗盘子啊！我终于可以帮妈妈分担家务了！我高兴的想。我就趁着妈妈出去买菜的时间，溜到了厨房里。

我打开水龙头，挤上洗洁精，用钢丝球开始洗盘子，咦？怎么越洗越脏呢？哦，原来是因为我一时大意，洗盘子没把盘子里的菜倒掉，但是，这是发现有点晚了，我突然听见了单元门响了一声，可能妈妈买完菜回来了！可是我越干越忙，最后弄得我手足无措，一不小心，一个盘子，“啪嗒”一下的摔了。我赶紧去捡，想趁妈妈回来之前全洗完，没想到，实际要比计划想的要难的多。

这难忘的第一次，让我明白了：做什么事都不能马马虎虎，要踏踏实实，脚踏实地，这样才不会被成长路上的小石子绊倒。

在生活中，每个人都有许许多多的第一次，第一次学钢琴，第一次登台表演......令我印象最深的是第一次学骑自行车。

记得那是我10岁的某一天，天空阴沉沉的，我对妈妈说：“妈妈我想学骑自行车。”因为我在门口看见许多人骑自行车来回穿梭，我很羡慕，就想让妈妈教我学骑自行车。起初我坐上很害怕，后来一想到妈妈在后面扶着，我就没那么害怕。我一点一点蹬着自行车，我骑着骑着，往后一看，妈妈不知道什么时候松手了，我高兴地喊：“我学会骑自行车了。”

我每天都练习骑自行车，我的技术进步很快。

不信，跟我比比看。

通过这件事，我知道了：不管你学什么都要充满自信心，这样你就会把这件事做好。

我们的生活中有很多的第一次，每一个第一次可能都会让我们很难忘，我最难忘的第一次是寒假第一次坐飞机的情景。

寒假，我们全家一起去海南旅游。我们是坐飞机去的，那是我第一次坐飞机。

到了机场，我们先买票，通过验票口，便登上了飞机。

飞机里面可真宽敞，有好多的座位。我找到座位，刚坐下，就听见广播喊：“飞机就要起飞，请乘客系好安全带。”我连忙拉过安全带，系好。

飞机“轰轰”地起飞了，我的座位在窗户边上，透过窗户，我看见飞机正迅速离开地面，向空中飞起。过了一会儿，飞机不再上升，而是平稳地想前飞行，我便欣赏起夜景来：地面上一片一片的灯光汇成各种各样的图案，好亮好亮……“小妹妹，你要什么饮料?”我回过神，原来空姐推着饮料车给乘客送饮料了。我要了一杯冰红茶，一边喝一边打量着飞机上的东西：座位上面是行李架，坐边是个小格子，放着降落伞等救生物品……这时，我发现前面椅子的背面有一块木板，放下一看，原来是餐桌，飞机上的设备可真齐全……我正想着，又听见广播喊：“飞机就要降落，请乘客系好安全带。”呵，这么快就要降落了，飞机可真快。

又一阵“轰轰”的响声，飞机向下降落，接着在地上滑行，不一会儿就停了。我兴奋地解开安全带，和爸爸妈妈一起下了飞机。

这一次的空中之旅真愉快，我很享受像小鸟一样在空中飞翔的感觉!

每当我看到外婆端着一碗热汽腾腾的面条时，我在想：我也多么想为外婆献上一碗面条。星期天到了，我终于可以亲自为外婆做一碗面条了。

等外婆出去工作的时，我走到厨房，准备开工。我拿了一个碗，往里倒满水，然后倒进锅里。倒完水后就开始烧火了。趁这个时间，我赶快拿了两颗鸡蛋，往碗边上一颗，啊，太用力了！把鸡蛋打到碗外边去了。没关系，再来一次，这次一定要轻轻地磕，可是太轻了，没磕出来。再磕一次，终于成功了，顺利地到碗里。水开了，就可以往锅里放面了。我把面放进去，由于放得太快，溅起了一些水花，还好我反应快，躲过了，不然就遭殃了，非烫伤不可。接着放调料，过了两三分钟后，面条煮好了。我把它盛进碗里，等外婆回来。

外婆回来了，我请外婆品尝了我的杰作——面条。外婆边吃边面带笑容地赞扬：好吃，好吃！听到外婆的表扬我心里美滋滋的。

我学会了煮面条，以后我要经常帮外婆做一些力所能及的家务，让外婆少操心，减轻负担。同学们让我们一起来帮助家人。

每个人在成长过程中，总是要经历许多个第一次，在经历了无数个第一次后，我们也就渐渐地长大了，成熟了。令我最难忘的第一次就是那次竞选。

记得在上学期的时候，我幸运地获得了参加竞选的机会。我认真地写起了演讲稿，改了又删，删了又改。成稿后，又将它背得滚瓜烂熟。在妈妈面前表演了一遍又一遍，在竞选前，我已经是信心满满了。只是不幸的是，抽到了第一个上场。

转眼就到了竞选的日子，原本信心满满的我如同泄了气的皮球，再也自信不起来了。演讲时，更是紧张得不知如何是好，大脑中也是一片空白，深深印在脑子里的演讲稿也不知飞到了何处。过度紧张的我竟然读错了一处，这让我的紧张情绪膨胀到了极点。我努力地平缓着自己的情绪，坚持着把它读完，向台下深深地鞠了一躬，松了口气，走下讲台。

我焦急地等待着公布竞选结果。我集中注意力，屏住呼吸，认真地听着老师念的每一个名字，直到最后也没有我的名字。失落的感觉如同一块巨石压在我的心上，透不过气来，脸也如同被火烤过了一般热得难受。真想找个地缝钻进去啊。

回家的路上，爸妈努力地安慰着我，渐渐地我的情绪恢复了平静，深深地陷入了自省之中……通过这件事，让我找到了自己的不足，还明白了一个道理，那就是：不管是谁，都有失败的时候，只有在失败中汲取自身的不足，才能有质的飞跃，正所谓失败乃成功之母。