我帮爸爸戒烟作文【经典20篇】

亲爱的爸爸：

您好!

我有一个最好的朋友。他有一双比划来，比划去的大手，还有一张幽默的嘴。他就是我的爸爸。最近，我给你打电话，总要问你什么时候回来，可你老是心不在焉的，所以我有些生气。不过我一看到你的照片或信，我就会高兴起来。你知道吗?我很羡慕别人，因为他们总是和自己的爸爸在一起玩，总会得到爸爸送给他们的礼物，而我却不能。你一走，家里就安静的不能再安静了。你在家里的时候笑声是多么的响亮啊!

我的爸爸非常幽默，他总能把我逗得哭笑不得。我的爸爸是一名军人。只要他从部队回到家里，只要我们在一起，他都会逗我玩，让我开怀大笑。可惜爸爸在很远、很远的地方当兵，很少回家。

爸爸有个最大的优点就是不抽烟，他说过抽烟是不文明的行为。但他也有一个让人难以忍受的缺点，他很爱喝酒。家人团聚要喝酒，大学同学在一块要喝酒，部队来人也要喝酒。咳，真不明白爸爸为什么那么爱喝酒。酒就那么好喝吗?

每次爸爸喝完酒，晃晃悠悠回到家里，我都特别生气，不想理他，拿眼睛瞪他。他总是笑嘻嘻地逗我玩并向我发誓说，他保证以后再也不喝酒了。可是很快他就会忘了，照喝不误。真拿他没有办法。

有一次，我从报纸上剪下来一篇喝酒有害身体的文章，拿给爸爸。当时爸爸正在看书，我不管，把这篇文章拿给爸爸看。爸爸不理我。后来我又专门召开了一次家庭会议，警告爸爸，如果以后他再喝酒，我就不理他了。他虽然表面上答应的挺好，可是一到喝酒的时候就忘了。真拿爸爸没有办法。

什么时候才能让爸爸改掉喝酒的毛病呢?

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20__年_月_日

我有一位优秀的爸爸，但这位优秀的爸爸有一个缺点就是爱抽烟!爸爸坐在沙发上一会，只见桌上的一盒烟就消失的无影无踪，再看看屋里的空气更是让人忍受不了, 房顶也被爸爸的烟熏的黄黄的。我和妈妈常常警告爸爸不要再抽烟了，可是爸爸就是不听，看到爸爸悠闲的吐出烟圈，我和妈妈一点办法也没有。一天我看见一篇文章，里面的内容让我大吃一惊，一只烟里有尼古丁等几十种致癌物质，吸一只烟能使人的寿命缩短5秒钟，而且烟还能使人换上肺癌，多么可怕的一只烟呀!为了爸爸的身体健康，我下定决心帮爸爸戒烟。

那天爸爸很早就回到了家，我把那篇文章给了爸爸，爸爸看完后说：“我都吸了好几年了，很难戒掉，”。我见爸爸没有决心，就对爸爸说：“你长教育我做事要有毅力，有恒心，可是戒烟是件小事你都做不到，还怎么作我的榜样呀?”。爸爸见我这么说，想了想说：“那就听你的吧!”我把爸爸的烟都没收了，我看这回爸爸还抽什么?我对自己的计划十分满意。

每天爸爸回到家后，我就观察爸爸是否在吸烟。可是我观察的范围只有在家里才行，爸爸每天还要上班，不知在上班时间在不在抽烟。有一天我决定来考验考验爸爸，我把烟里放了一点胡椒粉，晚上爸爸回到家，我把烟放在最显眼的地方，爸爸一进家门就看见了那根烟。爸爸把烟叼在嘴里，点燃了，爸爸吸了一口，辣的他只咳嗽，而我和妈妈在旁边哈哈大笑，我笑着说：“我就是要考验考验您是不是把烟戒了，果然您没有把烟戒了”。爸爸不好意思的说：“晶晶呀，我会长记性的，我不会抽烟了”。我笑着对爸爸说：“要是您再抽烟怎么办?”爸爸说：“不会啦!”可是一个星期过去了，我一直都没看到爸爸在吸烟。我想：不能再用老方法了，爸爸已经有防备了，我急的像热锅上的蚂蚁急的团团转。不知该怎么办!考验爸爸的时间终于有了，真是天助我也。一天，家里来了客人，这位叔叔那出烟给爸爸，爸爸看了看桌上的烟说：“对不起，我戒烟了”。可是那位叔叔再三相让，爸爸只好把烟接了过来。这时我的心马上紧张起来，一下子提到了嗓子眼，心想：爸爸是否要前功尽弃，现实并不像我想的那样，爸爸只是闻了闻，把烟放在了桌上。看到爸爸的举动，我长长的出了一口气。爸爸终于把烟戒掉了。这都是我的功劳，你们说是不是?从此我的家庭里再也没有烟味只有新鲜的空气，我和妈妈再也不为爸爸在家吸烟和而发出警告。

我的爸爸是一位国土资源执法工作者，也是一名优秀的国土卫士，由于工作的原因，他经常都没时间陪我。一个星期五的晚上，我高兴地给爸爸打了一个电话：“爸爸，你这个周末要回家吗?”“要，当然要!”爸爸说：“我从北京出差回来了，还给你买了礼物!”我听到这两句话时，我高兴极了，希望爸爸快点回来!

第二天早晨我起来，发现了一个大盒子，还发现爸爸的鞋子，我就知道爸爸回来了。我马上去爸爸的房间找了一遍，竟然没有找到，我问妈妈：“妈妈，爸去哪儿了?”妈妈说：“你爸爸出去吃早餐了。”“哦!”“你也去吃早餐吧!”我像兔子一样飞快地去了爸爸常去的早餐店，果然看见爸爸在吃牛肉粉，我高兴地迎上去，抱住爸爸，爸爸也很高兴，抱起我，说：“儿子，你怎么来了?”我高兴地说：“爸爸，我想您了，所以我才来的!”我又对爸爸说：“爸爸，您真是个守信用的爸爸!平时你工作繁忙是为了给群众处理事情，今天说回来就准时回来了”。

爸爸也夸奖我：“你今天起得也很早，长大了也要做一名爱国、守法、诚实、守信的好公民哦!”就这样一天一天的成长，我也学会了不要骗人，要守信用!

亲爱的爸爸：

您好！

我是您的孩子叶家豪，在此，我想和您聊聊您的不良行为。

爸爸您每天都要抽七、八根烟，喝一瓶酒。我想说：“您就不能少抽一点烟，少喝一点酒吗？因为酒和烟有害健康，如果可以的话，我希望您最好能戒掉这些习惯，要不我每天面对那种气味真是承受不了。”

记得有一天，我和妈妈趁您上班时，把您的烟酒都藏了起来。您回来后没找着以为把烟抽完了，把酒喝完了呢，就又去楼下的商店买了一些，又开始抽了。那天，您突然感觉胃很疼，就去医院开了一些药。爸爸我想对您说：“您知道您的胃为什么会疼吗？是因为您长期抽烟和喝酒导致的。烟和酒没了可以买得到，但健康的身体是花多少钱都买不到的。我求您把抽烟、喝酒这两个爱好戒掉吧。您完全可以用喝茶、聊天、做运动来代替抽烟和喝酒，如果您能做到，我和妈妈都会为您感到骄傲。”

最后，祝爸爸早日戒掉烟和酒。

您的孩子：uuuDate：______

唉，最近老爸的烟瘾又犯了，家里时而会冒出浓浓的灰色烟雾。这可怎么办呢？

一天，老妈让我去买肥皂。任务完成以后，我在柜台前转来转去。突然，一个盒子映入我的眼帘——戒烟茶。我眼睛一亮，便问一下营业员这个多少钱，营业员告诉我是30元。“呵呵，爸爸不仅是烟鬼，还是茶的忠实粉丝，不妨试一试，可是到哪儿弄这么多钱呢？”我在心里嘀咕着。

回家后，我就把零花钱全找了出来，还差七元。看来我只能勒勒裤腰带了——把买早点的钱节省下来。两个星期后，我数了数，正好凑齐，就迫不及待地向商店飞奔而去……

当营业员把“戒烟茶”给我之后，我想：如果把这戒烟茶硬逼着他喝，他一定不会喝，不能硬来，只能智取。我眉头一皱，计上心来。回到家，我把戒烟茶装进“铁观音”的空盒子里。每餐后我就泡一杯给爸爸喝，爸爸疑惑地看着我说：“你怎么变的这么勤快了？”我眼珠一转答道：“这是女儿应该做的。”爸爸品尝了第一杯茶之后，就问我：“这味道怎么和铁观音不一样？”我连忙答道：“哦，这……这是进口的嘛！”就这样，爸爸一连喝了半个月。一天，爸爸喝过茶，便开始吸烟，吸第一口，爸爸说：“这烟味怎么不正？想恶心呕吐？”

爸爸开始讨厌吸烟。我在一旁偷偷地笑。爸爸似乎发现了什么，便哄我说：“你告诉我这是怎么回事，我就给你买巧克力。”我把攒钱买茶以及骗爸爸喝茶的事情一五一十地招了。爸爸听后，明白了我的良苦用心。抱着我深情地说：“我有你这样的女儿，真实有福气啊！”

从此以后，爸爸再也不吸烟了。

您还好吗?工作是否顺利?我有一些话想对您说，但是一直不敢对您说，借这次写作文的机会我把心里话写在这张作文纸上。在上学期的那次语文考试我考了93分，我把卷子高兴的拿回家，让爸爸看，我希望得到爸爸的鼓励。爸爸一看就说：“在我的心中没有最，只有更好。”爸爸严厉的说到。我记住了这句话，我争取在考好一些。在第四次的语文考试我考了97分，爸爸一看，还是那句话，“在我的心中没有最好，只有更好。”爸爸的这句话把我气哭了，我大哭的冲进我的房间……

有一次，爸爸和妈妈都不在家，我想去爸爸的房间玩电脑时，我看到了一个日记本，我翻了几页，看到了爸爸写着：“在我心中，没有最好，只有更好，这句话是为了严格的教育孩子，让他在种严厉的教育下让他快速的进步。”这时我才知道我误会了爸爸，我一直不敢对你说：“爸爸对不起。”，所以我借这次写作文的机会在上面写一个“爸爸对不起。”您说的那句话我已记住，我会把它放在心中，永远记住这句话。

我的爸爸个子高高的，宽阔的肩膀，走起路来挺胸抬头，戴一副眼镜，特精神!他是一名中学教师。

爸爸每天都要接送我上下学，很辛苦。我想要滑冰鞋，赛车，平板电脑，新书包，课外书，爸爸都会精心为我挑选购买。他总是给我最好的，我非常爱爸爸。他的笑脸就像灿烂的阳光，照在我心里暖洋洋的。

可是，当我学习不认真，做事拖拉时，爸爸的脸就会晴转阴了。有一次，由于我贪玩，天很晚了还没写完作业，眼睛都睁不开了，字也写的很乱。爸爸看到了，严厉的批评了我，并撕掉让我全部重写，我急哭了。爸爸阴沉着脸，紧锁着眉，一句话也不再说，空气中像闷着个地雷一下炸开了，我在困倦中被惊醒了，悄悄拿起笔，写着、写着……11点多了，我终于把作业都写完了，爸爸对我说：“每天完成老师留的作业，是学生的首要任务，必须认真对待，不能马虎”。

是啊!爸爸说的没错，认真完成作业才能检查到自己的不足，巩固所学的知识。他的脸又晴了，暴风雨后阳光又温暖在我心上。

我下定决心，以后一定好好学习，让爸爸的脸永远充满幸福灿烂的微笑，我爱我的爸爸。

亲爱的爸爸:

您好!

吸烟有害健康。这句话我和妈妈都说了不下千遍了。然而，您始终都没有戒烟。不过现在，我还是不得不对您说：“不要吸烟!吸烟有害健康!”

烟中有很多种致癌物，长期吸烟会引发肺癌，喉癌等等，当然，如果您认为您吸了二三十年烟都不算长期的话，您也可以不以为然。它还会引发冠心病，支气管炎等多种疾病，我实在是不清楚对于有高血压的您来说，您的身体是否能承受。行了，够了，您没听烦，我说了这些将近十年我都说烦了，我已经懒得再把资料照着给您说一遍了。

其实我没有这么高尚，我也有点很自私。那是因为我再次苦口婆心地劝您戒烟的原因之一是您吸烟对我和我妈妈的健康都有极大的危害。尽管您尽量不让我和妈妈闻到烟味，但是烟味无孔不入，我和我妈妈这么多年也时常闻到那呛鼻的烟味，就相当于时常抽着您的“二手烟”。我妈妈肺本来就不好，您这样迫使她吸烟难道不会对她的健康产生影响吗?您就不能为跟您相依为命十几年的妻子想一想吗?至于我嘛，相信如果您再不戒烟，一定也会对我的健康造成极大危害。

看吧，您几天前写稿子，一天至少一包烟。您跟我说您知道控制抽烟，我怎么一点没看出来。您对烟已经有了这么深的依赖，相信再这样下去，一天就可以达到几包烟甚至几十包。您难道就打算一辈子就被烟控制了吗?笑话，一个地球上最高级的生物居然被烟草这种植物控制!爸爸，您从小就教育我吸烟有害健康，让我不要像您一样因一时好奇而终身遗憾。那您为什么就不能戒烟来弥补这个遗憾呢?亡羊补牢，为时不晚，为了您自己，为了我和妈妈，开始控烟，然后慢慢戒烟吧!

爸爸，忠言逆耳，但我还是要劝您戒烟，还是要对您说吸烟有害健康。但愿我能看到您戒烟的那一天!

齐君

我的爸爸对工作十分负责，待人热情，这倒让我感到十分自豪，帮爸爸戒烟作文。可就是染上抽烟的坏习惯。我和妈妈是最讨厌爸爸的烟味儿了！于是，我暗暗下定决心要帮爸爸戒烟。

开始我想，骂他，让他觉得不好意思，也许他会戒烟。可天底下哪有儿女骂爸爸的呀，人家会笑话我的，甚至会说我不孝。于是 我犹豫了，正当我犹豫之中，突然想：爸爸不是想自己的儿女考好吗？我可以用成绩来帮他戒烟。就这么定了，我暗暗下定了决心。跟爸爸商量以后，我就发奋学习。功夫不负有心人，经过了一阶段的努力。我终于在一次的单元考试中考出了好成绩—优分。我迫不及待地拿给爸爸看，爸爸见了说：“我以后再也不抽烟了。”你别以为他这下会改，才没呢！

一天晚上，我吃过饭，突然闻到一股刺鼻的烟味儿，小学四年级作文《帮爸爸戒烟作文》。我瞟了爸爸一眼，皱了皱眉头，果然不出我所料，爸爸又抽起烟来了。哎！俗话说得好，“江山易移，本性难改”啊！这倒是真的。我朝爸爸跑去说：“爸爸呀，您不是答应我，以后不再抽烟了吗，怎么说话不算数呀？”我边说边拽着爸爸的胳膊说着。听了我的这句话，爸爸慢吞吞地把烟灭了，无可奈何地说：“好好好，我服了你了。”看着爸爸有所改正了，我心里乐滋滋的。

但是烟味儿还没有在我家从此消失，爸爸经常按捺不住地抽起烟来。这怎么行呢？于是，我下定决心要帮爸爸彻底锝把烟戒掉。接下来的几天中，我忙得不可开交。最后，我得知嚼口香糖可戒烟，于是我从妈妈那里要来了一些钱，买了盒“绿箭口香糖”，用纸包着，写上“戒烟糖”。再写了一封信，这封信抒发了我巴望爸爸戒烟的情感。到了晚上，我把信连同“戒烟糖”一同交给爸爸，不知怎么着，以后的几天中，爸爸没抽一支烟。从此，讨厌的烟味儿在我家消失了！我真高兴。因为我拥有了一位知错能改的好爸爸！

父亲的肩膀如山的脊梁，宽厚而又坚实。

您使我学会了坚强，记住了宽容，懂得了自制。妈妈您是海，您的爱是温暖无私，淳朴而又细腻的。您教会了我如何去感恩生命，感恩生活，如何去用爱心善待世界上的每一个人和每一件事。每个人成长的阶段都离不开爸爸妈妈的养育和教育，然而在我人生的道路上，第一位启蒙老师就是你们。漫长的人生道路，你们像我的伙伴，让我的道路上不孤单;你们像一盏永不熄灭的灯，为我照亮人生的道路，让我看清前进的道路;你像一位导师为我指点迷津。爸爸，你日夜为我操劳，我真的很感谢你们。你们像我的朋友，当我心情不好的时候陪着我，为我解愁;当我学习气馁的时候你们用爱支撑我前进;你们无私、无微不至的照顾我，使我能够这样健康、茁壮地成长。你们时刻都提醒我要学会用一颗感恩的心去面对生活，善待生活、宽容处世、摒弃恶念。去发现生活中的美好事物，对于每一件美好的事物都心存感激。这样，就能以坦荡的心境、开阔的胸怀来对待生活中的挫折了。

感恩是一种温暖的情感，像一条缓缓流淌的小溪。轻轻吟唱着，在心与心之间传递着人世间最纯美的讯息。是你用博大的胸怀与深沉的爱包含了我的一切优点与缺点。慷慨的送给我一个属于自己的空间。让我伸展双臂。

是你给了我来到这个世界的权利。

是你给了我鲜活的生命，无论贫穷与富贵，高尚与卑微，我都回珍惜活着的美好。

亲爱的爸爸你辛苦了，感谢你用翅膀为我遮风挡雨，撑起一方晴空;感谢你们吞吐着我的委屈，包容着我的过错，做我的坚强后盾;感谢你们无私的为我付出那么多。

爸爸，我一定让自己快速成长起来，替您一起分担生活的苦与乐。让您的鬓发少添白发。

爸爸我爱你。

祝你事事如意!

记得那天晚上发烧，正在上班的爸爸，听到这个消息，立刻赶回了家，爸爸回了家，担心的问我：“怎么样了?”我说：“还行，没事。”爸爸说：“量量体温吧。”说着爸爸就去拿体温计了。

我量了量体温，一看39度，妈妈说：“洗洗早点睡吧，夏夏。”

晚上我觉得非常热，我就把胳膊露了出来，不知道谁又把被子盖上了，我觉得被子好像沉了一些，我往上蹬了蹬被子，不知道谁又把我的腿按了下来，我悄悄的睁开了眼睛，原来，妈妈在旁边看着我呢!

早上起来的时候，我看见妈妈在一旁看书呢!

我轻轻的拍了拍妈妈，问：“爸爸上班了吗?妈妈说：”是的。“妈妈还说：”昨天晚上爸爸过来给你盖了四层被子。“我说：”哦，我说怎么这么沉啊。“妈妈说：”先喝点热水吧?“我说：”好吧。“说着妈妈就喂了我一杯水。我对妈妈说：”我饿了，你做点饭吧。“妈妈给爸爸打了一个电话，让爸爸买过来饭了。我吃了几口饭，就去了医院。

小时候爸爸妈妈爱我，长大了我也要回报爸爸妈妈。

我的爸爸高高的，中等身材，高大挺秀的他，脸上总是挂着一丝丝抹不掉的笑。他还有着许多面：关心我的一面，教导我的一面……现在让我来介绍他关心我的一面。

我的爸爸是一位非常关心我的人。记得那是一个阳光明媚的下午，我正在和同学们玩捉迷藏。新一轮的比赛又开始了。我急急忙忙地跑到阳台，不料，脚一滑,“啊!”我痛叫一声，鲜血从额头上流下来。躲在我旁边的同学看了，大吃一惊，立刻跑到卧室去叫我爸爸，爸爸听了，大惊失色!紧握着我的手，飞奔出了家门。

从家里出来后，爸爸马上叫了辆三轮车，来到了附近的一所卫生院。

卫生院。医生用酒精擦了擦伤口，看了看，摇了摇头，对着急的爸爸说：“伤口太深了，快带孩子去医院吧!”爸爸听了，急得像热锅上的蚂蚁，立刻拉着我的手，以迅雷不及掩而的速度上了三轮车。

在去医院的路上，爸爸不停地对着车夫说：“师傅快点!师傅快点!……”我抬头看着爸爸，发现爸爸已经满头大汗，我想：“爸爸，你真辛苦，我真不应该受伤，让爸爸这么累!”

来到医院，爸爸问医生：“医生!我的孩子怎么样了?”医生平静地说：“没事的，缝三针就可以了。”虽然医生这样说了，但爸爸的心还是七上八下跳着。

缝三针时一点也不痛，就像被蚊子叮三下一样，一下子疼痛就消失了。看见我的伤口缝好了，爸爸的心终于平静下来了,嘴角又浮现出了往日的慈祥的微笑。

天色已经暗了，但疲惫的爸爸依然陪在我身边，饭也不吃了，水也不喝了……就在身边陪我。

这就是爸爸关心我的一面!

亲爱的爸爸：

您好!

爸爸，你知道吗?你的笑容对我有多重要吗?每一次见到你的笑容我的心就如飞天，每次见到你疲惫不堪时，我的心如刀割那样!有时还在一个角落里默默哭泣。每当我见到我心里一直想得到的玩具时，目光就不知不觉地迁移到那价钱中。那价钱让人心颤抖的几个数字，使我对这个“宝贝”死了心。要知道你去赚钱有多么地不容易啊!我每次想要的东西全都尽力地死心。当然除了学习工具!每当学期末来临的时候，我都特别紧张。因为我只要考到好成绩，你就会心喜若狂，对我也好。但是如果考不好的话，我一定会责备自己的!因为我特别怕你知道，如果真被你发现了，你一定会为我操心，反而更劳累，也会不开心的!所以学期末考试是我的战场，堵场!我一定要赢，为我加油吧!我要把全部知识全放在我的脑子里，让我胸有成竹吧!

爸爸，你每次很晚才回来，我特别盼望你能回来陪我们吃一顿饭。你每次半夜三更才回来，又吃不营养的快餐，你都慢慢变成皮包骨了!我才不要那个皮包骨爸爸，我要那强壮的好爸爸!有一次，你也是半夜三更回来，我的房间关上门，我听到了开门声，有门缝看出去，你那疲惫不堪的身影，让我流下当天的第一滴眼泪，当我又看见你一进门就扒在了椅子上，当时我已热泪盈眶。每次早上，当家人说你因工作没回来，我的脑子就开始胡思乱想了，心里就皮痒痒的了!也不停地追问!爸爸，别辛苦了!我知道你要养家!但你不能不顾你自己的身体啊!休息片刻吧!爸爸!回家吃饭吧!爸爸!爸爸，你不顾一切地去给我们创造幸福，那我也要奋不顾身地学习，学习再学习!让你过上开心，快乐的日子!

亲爱的爸爸，你那慈祥的面孔，我永远也会深刻在我的心里，哪怕我在天涯海角!爸爸你的爱，是我向前的动力!亲爱的爸爸，在父亲节我祝你节日快乐!我爱你亲爱的爸爸!

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20__年_月_日

下面推荐十个戒烟方法给大家,希望对你有帮助!

一、意志:决定戒烟能否获得彻底成功的主要因素还是戒烟者的意志力,戒烟需要很强的自控能力,需要戒烟者有着坚强的毅力与持久的恒心,而一个无法戒掉烟的人是不可能有很强的自控能力和坚强的毅力及持久的恒心的,我们可以想象任何事情离开了毅力和恒心会是怎样.还有,要意识到吸烟不仅仅是对自己有害,还危害到后代、周围人及社会;

二、日期:选定戒烟日期(一个对你较有意义的日子),你可以选择新年,生日,结婚纪念日,毕业等“大日子”,或其它任何日期为戒烟日.自戒烟日起完全不吸烟,扔掉所有吸烟用具;并向家人、朋友、同事宣告你戒烟的决定,请求他们帮助、支持和监督.

三、场所:远离二手烟和可吸烟的公共场所.外出时,尽量逗留在禁止吸烟的公共场所,如商场,无烟餐厅,图书馆等;还应避免经过一些会让你联想或购买香烟的店铺.

四、拒烟:若有人给你香烟,一定要坚定立场,清楚地告诉对方你已戒烟,并且主动地劝他/她戒.

五、烟瘾:当烟瘾发作时,应尽量拖延时间,并转移你的注意力,例如打电话,喝水,洗脸,做深呼吸或伸展运动等.请谨记:当烟瘾发作时,一般不会超过5分钟.

六、饮食:避免酒精及含有咖啡因的东西,如浓茶,咖啡,奶茶,可乐等,以免引起吸烟的意欲,另外,要多喝水,亦可用新鲜的柠檬,切片后放入开水当中(不可加糖),用以减少口干舌燥的情况.少吃高脂肪,高胆固醇及高糖份的东西,以减少戒烟期间体重上升的机会.若想购买小吃,选择低热量的食品,如无糖口香糖,梳打饼,脱脂奶等,以减少戒烟期间所引起的饥饿感.

七、睡眠:切记要有充足的睡眠,因为你可能会受退瘾症状的影响而出现疲惫和精神不能集中的情况.多做带氧运动,如跑步,打球,骑单车,旅游等,以增强心肺功能;也可于饭后或疲惫时外出散步,籍此驱除烟瘾和疲倦.

八、爱好:培养一些有益身心的兴趣和嗜好,借以替代吸烟,例如阅读,种花,饲养小动物,编织,书画,旅行和参与社区活动等.

九、指导:也可通过专业医生、戒烟热线、戒烟产品的帮助;或是登录“戒烟主页”等这样的戒烟工具,在线记录个人的戒烟时间、抽烟成本、延长寿命、戒烟学历、戒烟日记,通过相互交流和鼓励,增强自己的戒烟信心!找出最适合自己的戒烟方法,使戒烟会变得轻松.

十、递减:有些人烟瘾和烟量非常大,要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉,还是有些困难的,因此,可以采取逐步戒烟的方法.戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如两天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断的递减;一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟,间隔时间不断递增,最后达到戒烟目的.

【戒烟者·共勉】:要想彻底戒烟成功,请先做一个反烟者!用反烟者的责任来约束自己,用反烟者的声音去宣扬控烟,这不仅可以让自己保持永久戒烟,还会影响愈来愈多的人加入戒烟、反烟行列中来,这无论对于吸烟者个人还是我们的国家都是一件有着积极意义的事情.

如果你已经成为戒烟者或已经成功戒烟,当你见到吸烟的朋友时请别忘了问一句:“你戒烟了吗?”.希望这句话能成为比现在的“您吃饭了吗”使用频率还要高的一句问候语!

祝你戒烟成功!

亲爱的爸爸：

你好!

今年夏天，我怀揣梦想，在你和妈妈的陪同下，来到陌生的城市，来到了我梦想中的长郡芙蓉中学。您和妈妈送我到学校，帮我整理好寄宿的床铺、衣柜和洗潄用品，并品尝了我们学校的晚餐后，我送您和妈妈走出校门，在与您和妈妈挥手告别的瞬间，我听到的你们的叮咛，读到了你们眼中的不舍。

我知道，从现在起我将独自一人，开始为期三年的初中生活，我心里暗下决心，要好好学习，不辜负你们的希望。没想到，接下来的日子，我是那么的不适应，严格的宿舍纪律、繁重的学习课程、激烈的同学竞争，把我从小学带来的骄傲击得粉碎，我开始怀疑自己，甚至想自暴自弃，成绩也一落千丈。有时，因为犯错班主任老师把您请到学校，您以为我是青春期的反应，并没有过多的责备我。每个周末，您都和妈妈从常德开车到学校来看望我，给我做思想工作，鼓励我、开导我，并从网上下载一些数学、物理题目，与我共同探讨。

随着时间的推移，转眼到了初二学期，我惭惭地适应了新的环境、学会了独立生活，学习成绩也小有起色。每当你看到网上周周清的成绩单时，你总是给我打来电话，有表扬、有鼓励、也有批评。您经常对我说：“学习不可死劲蛮干，要找到适合自己的学习方法，要从学习中的寻找乐趣，要快乐学习、轻松学习”，每年署假，您除了重视我的学习外，您特别注重我的体育锻炼，陪我打篮球，我的篮球水平也是在您的教导下逐步提高。

初三的生活是紧张的，同时也充满了希望。我也开始拼命学习，每早上与星辰做伴、晚上与眼皮做斗争，您总是每天晚上7：30准时打来电话，内容虽然是重复的，即使有时我特不耐烦，但您从不忘记和改变，我知道，这就是您表达对我关心最直接最执着的方式。初三的考试十分频繁，每周一次的周周清、每月一次的联考，还的一些竞赛、选拔考试，每一次考试都牵动着您的喜怒哀乐，特别是长郡中学的签约考试，你为我能够入围考试名额而高兴，为我没能最终签约而失望。

亲爱的爸爸，我知道，我的一生注定是你心中最难舍弃的牵挂，不管曾经是成功还是失败，我都是您心中的骄傲，我会铭记您对我付出的一切。中考马上就要来临，这是我初中生活最后也是最关键的一场战斗，我相信，我能够凭借自己的实力，去争取最后的胜利，也请你和妈妈相信我!

爱你的儿子!

我的老爸，是个会计，才四十出头，人十分和蔼，从不打骂我。虽然偶尔会偷点懒，但优点真不少。今天我就向大家好好介绍一下我那和蔼而又顽皮的老爸吧。以下就是他的五大特点。

一.爱家

说起爱家，可不能不想起他。你看，朋友们请客，好多人在等他，等的不耐烦打电话催，他却说：“对不起，对不起，汉超要考试……耽误了一下。”诸如此类事很多。有时在单位值班，妈妈一个电话，他就会请假赶回家。……嘿嘿，别说过分，他这样也是为了我啊!

二.总结教训，教育后代

我的爸爸小时候成绩很不理想，吃了很多苦头，高考也没考上，在扬州补习了几年。教训总结得可足了!每一次吃饭时他都要给我说几个他小时候的事情。这样，有了他这堵“挡风墙”我在学习中就能避开“礁石”了。呵呵,多棒的“矛盾”结合啊!有了爸爸，我以后学习路上还有什么可怕的呢!嘿，谁叫他经历了那么多风雨呢!

三.大度

“哎呀!你错了，下次注意……”这是爸爸工作时经常说的一句话。哪怕是他已经十分劳累了，哪怕是他早就该下班了，遇到同事出错，他都会这么说。因为他说过，没有人不会犯错，大不了再改呗!

四.坚持不懈

爸爸以前并不是会计，是一次缉拿悍匪时受了伤才当上会计的。用他的话来形容自己，就是“武将当上了文官”。可是他还是坚持下来了，10年以来，他赢得了多位领导的信任，用他朋友的话来说，他就是“文武双全”。这么看来，我的爸爸不就是我生活中最熟悉的榜样么?

五. 幽默风趣

我的爸爸可幽默了，每天都能让我们全家笑声不断。尤其在他读英语的时候，只要他不会的单词，他就乱读{当然有时是故意的}，而他给我报单词的时候，我总是边笑边写，结果字就像是泥鳅爬出来的一样可我仍然大笑不止。

哈哈这就是我的爸爸，了解他了吧!

亲爱的儿子：

之所以这样称呼你，是因为我觉得更亲切些。

眨眼之间你已步入高三，短暂的高中生涯已进入倒计时，爸爸妈妈的心情和你一样不平静!

有人说，没有经历过高三的生命是不完美的生命，没有参加过高考的人生是有缺憾的人生，至少少了一次特殊的生命旅程。高三意味着搏击，意味着铺垫，也意味着重生。的确，高三会让我们承载的太多太多，让人窒息，但又令人难忘。

每一个成功者的背后都有一段艰辛的历程。当你在天朦朦亮就起床时，当你慢步在空旷的操场时，当你在遨游题海时，其中的每一个细节都将成为奠定你高考胜利的基石。曾因某次考试失利而纠结难过，也曾因一次意外的摔伤而莫名想家，而只有真正地经历了这些苦难的孩子，才能更真切地体味到实现理想之后的幸福。亲爱的儿子，我相信你一定能做的更好!

儿子，高考在即，箭在弦上，爸爸妈妈有几点忠告：一、要有好的心态。很多事情，特别在关键时刻，它的成功与否，其实取决于心态的选择。高三紧张的学习和频繁的考试会让人身心俱疲。希望你用勇敢地、积极地，乐观地心态去面对它，接受别因为老师一次不经意的批评影响自己的情绪，更不能因为同学一句小视你的话而在意很久，更不能因为一次的失误而消沉不起，自古成败皆一时，笑看高考能几何。千万别忘了，你高中所有的积累都是为了高考这一役。所以，儿子，把自己的心态调整到最佳的状态，爸爸妈妈将是你坚强的后盾!二、不打疲劳战，不自欺欺人。累了就休息休息，下课就出去转一圈，换换科目换换脑子，作业做不完就要讲究质量，千万别刻意应付。一两道题不会很正常，脑子短路谁都会有，一两次考不好别太计较，没有人能放弃你，能放弃你的只有你自己，你放弃了现在就放弃了未来。三、加强锻炼，劳娱结合。健康的体魄，是你冲刺高考的最有力的保证。所以，从现在起，你一定要克服挑食的毛病。儿子，爸爸妈妈会为你加油!四、别卖弄小聪明，西师附中没有低智商，只有性格不同。精英教育的集合比拼的是耐力，睡觉以前反思一下自己今天做的怎么样。?五、多和比你学习好的同学交往，别那么难为情，别那么不虚心，不耻下问也会赢得友谊。遇到解不开的疙瘩就和学习好的同学聊聊，有过不去的坎儿就请教老师，同桌是个女同学也不用忌讳。最后一条，管理好自己的时间，不要以为老师抓的很紧了，学习的时间不短了，每天都要反思，今天有什么收获，属于高三学生的时间不多我想特别强调的是，高三的老师都是学校最有经验的老师，对于高考他们积累了丰富的实战经验。要充分相信你的老师，尊敬并虚心向他们请教。

★高考前父亲给儿子的一封信★

★ A letter from the father to his son before the college entrance examination

★高考前给女儿的一封信★ ★ A letter to her daughter before the college entrance examination ★

★给儿子的一封信范文★ ★ a letter to the son ★

★母亲给女儿的一封信★ ★ A letter from the mother to her daughter ★

亲爱的妈妈：

您好!

大年三十是举家团圆的日子，可您早早吃完年夜饭就去上班了。妹妹在你出门前赖着你不放，可你还是狠心的放下她出门了。

妈妈这几天新闻报道一直在说新型冠状病毒肺炎的事，妈妈其实我很担心你，在医院上班是一种高危职业。我不敢告诉你我的害怕，记得前几天你说你们单位已经全体取消休假了，可能随时准备加入抗击病毒的战斗中去。我问你：“妈妈你害怕吗?”您说：“在家里妈妈跟其他人一样也会害怕，可妈妈穿上白大褂后，妈妈就不怕了，因为穿上白大褂妈妈就有了一份责任，守卫生命的责任。你以后也一样无论选择什么职业，记得一定要坚守你的职业责任。”

这几天我一直在看电视上的一些关于武汉的白衣天使的视频，我很震撼他们明明知道这份工作非常的危险，可他们没有一个人退缩，妈妈就是你说的那份责任感吗?我突然有点懂了，妈妈我为你骄傲。我相信有这么一群白衣天使，一定可以战胜这次病魔。

妈妈你上班一定要做好防护，我也一定安心在家呆着，不给你添乱。妈妈我爱你!

此致

敬礼!

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年月日

孩子：

还记得你去年第一天上学的情景吗?当你背上心爱的小书包，满怀期待的走向你的教室时，眼中充满新奇和期盼：期盼有爱心的老师;期盼尽快认识友好的同学;期盼有个志同道合的同桌……。爸爸当时在《写给即将上一年级儿子的一封信》中也写道“也许你能幸运的恰好遇到一个很有爱心的老师，你一定能和他们顺畅沟通，让他们喜欢上你!”事实上，你的确很幸运的碰到了那么慈善、充满爱心并负有强烈责任心的班主任徐姗姗老师;很幸运的碰到了对你关爱有加的单从沭等领导和老师;很幸运的碰到了范钊齐、顾晨望、黄琪涵、戚艺凡、徐望博、张茗萱等等那么多友好的同学……。你也确实真的做到了和老师、同学们友好、和睦相处，喜欢彼此。

一年级一晃眼就过去了，你每天都有不同程度的进步。今天的你和一年前那个刚入学的相比，更自信、更独立。老爸总结一下，表现如下：

1、交流方面：更懂得从对方的感受出发;学会争取自己应得的利益;遇到困难时能够主动与人沟通，寻求帮助。表达更清晰、更有层次。

2、运动方面：自行车、滑板车等更熟练;学会了游泳、跳绳;羽毛球和溜冰等找到了感觉。

3、学习方面：语文和数学的进步很大;阅读理解能力、学习力明显增强。

4、生活方面：独立自理能力明显增强，可以一个人在家，去超市或者街道帮助我们购物;学会了煮饭和简单的炒菜以及刷锅洗碗;会手洗或者利用洗衣机洗衣服;能独自成功的维修电水壶。

5、安全意识：明显增强、自我保护意识进一步提高。

儿子，今天你已经是一名二年级的小学生了，相信在二年级的学习和生活中，你的进步会更快。会是老师的小帮手、同学们的好伙伴、爸爸爸爸的骄傲。在二年级的学习和生活中，爸爸爸爸提醒你能注意以下几个方面：

1、学做时间的主人：从每天起床开始，就要学会做时间的主人，合理安排时间的学习、休息、锻炼。如啥时起床、上学、课堂上如何高效获取知识、放学后休息、学习、锻炼等等

2、 学会欣赏别人：人不是十全十美的，每个人都有优点和缺点，要用欣赏的眼光去寻找老师、同学们身上的闪光点，和大家正常的交往。

3、

学会快乐的学习：学习应该是快乐的，如果学习中遇到不快乐、不开心的事就要学会寻找一条自己觉得快乐、开心的方法去学习，一定要让自己开心快乐起来。假期中爸爸爸爸为了让你不失去了童年的快乐，就到处陪你旅行、看电影等等，没有让你像很多孩子一样在这个暑假去上各种各样的兴趣班，开学后害你需要一定时间去适应，因此课堂上就需要你更专心、更认真了，但我相信你的沟通能力和适应能力，更相信你一定能找到开心快乐的秘诀，开心的面对一切困难和挫折。

以上就是爸爸爸爸对你的希望，就是希望你独立的面对生活、开心的面对学习、做一名快乐的二年级小学生。

吸烟危害健康已是众所周知的事实。但是，到目前为止，我国吸烟人群还占一定比例，这部份人群主要集中在农村家庭。由于这部份人群有把自己以及别人的健康当回事，所以不管在什么场所都无所顾忌地抽。抽烟既影响他从健康，又污染环境。

我的家庭中就常遭这种不幸。我的爷爷和我的爸爸都抽烟，只要他们都在家，就有一股“炊烟”，家里的我和妈妈都得离开现场。有时我连做作业都没办法做下去了。时间长了，我真无法忍受了。这天，我们班开展了“我做环保小卫士”主题活动，在老师的引导下，我第一个报名说出了我的主题是“帮助爷爷和爸爸把烟戒掉”。于是，我在老师的帮助下，收集了很多有关抽烟的危害资料。放学回到家，正巧我的爷爷和爸爸都在家。无放下书包，就对他们说：今天我要给你们上课。我的爷爷和爸爸真高兴，就齐声说：“好吧！”我把抽烟的危害一条一条给他们读了一遍。特别是以下几点，我加重语气读了——吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍……被动吸烟者是指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者为低，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍……

可幸的是，我这节课没白上，效果非常好，我的爷爷和爸爸从那时起就再没有抽烟了，家里空气好了，我们一家人经常一起说说笑笑，真幸福。

只要我们人人都有保护环境的意识，人人都爱护环境，我们生活的环境就会越来越来越美丽，我们的生活就会越来越好。

[我帮爷爷爸爸戒烟小学六年级作文

是谁给了我们最无私的爱，是谁给了我们无微不至的关怀，又是谁常常半夜起床为我们盖被。看着我们快乐的成长，脸上绽放出最灿烂的笑容的人又是谁。当然，不用说那就是我们的爸爸妈妈。

父母对我们的爱是只多不少的，爸爸妈妈给我们的爱是我们无法偿还的。因为他(她)们给予的爱太多了。比如我那一次生病的时候，爸爸妈妈都非常着急，她(他)们急忙带着我去医院看病。因为儿科在三楼，所以经常要跑上跑下，最后我累的跑不动了，爸爸就背着我跑上跑下。爸爸出的汗把衣服都弄湿了，看到这里我的心里酸酸的。还有妈妈，在家里我常常躺在沙发上一动也不动，饭也不想吃，妈妈就一口一口地喂我吃饭，还常常带我出去散散心。

爸爸妈妈的爱我们永远也无法报答。平常的时候就帮爸爸妈妈唰刷碗、扫扫地、捶捶背、洗洗菜……算是小小的报答他(她)们一番。

“谁言寸草心，报得三春晖”。父母之爱是世界上最伟大的爱。我们长大以后一定要孝敬父母，来报答爸爸妈妈对我们的养育之恩。