小学生作文：我的健身计划汇集20篇

一次转身，一个回眸，一句问候，人潮中不经意擦肩的顾首就是此刻的重逢，那种淡然中激起的汹涌扬起风尘中的落叶飘过指尖，久别的相遇就是上辈子的约定，在某个时候忆起。

喧嚣的闹市，拥挤的人潮，千千万万人擦身，千千万万人相视，彼此都在寻找倩笑幽梦的那个人，她模糊的容颜，她漩涡般的酒窝，她迎风飘起的秀发。也许，不曾刻画脑海，但打身边走过的熟悉模糊了泪眼婆娑，晶莹的双眸诉说前世的离愁。

断桥边上，细雨绸绸，滴水的毡鞋慌乱逃避却依旧躲不掉湿衣，丝丝哀怨往来油伞，桃花般纷乱梅雨，遮了远山灰蒙;接踵远去的那姑娘，也是一脸匆忙，柳腰边上的乌发惹上几滴细小玉珠，任烟雨嬉闹;桥下流水不息，奔腾的呼唤坠入人间的水仙子，孤帆随波逝去了青山葱柏。

伫立桥头，眺目远山，层层叠叠峻石犹如雕镂的油纸画，在天的另一际悬挂，陡峭的笔尖勾勒的不是山，不是云，而是心底的那抹憧憬。倏然回头，一袭白衣林立雨中，桥的那一头聘婷少女紧蹙鬓头，结着愁怨的丝带在风中飞舞。柔荑搁上前额，挡得住细雨，却怎么挡不住流转的回首，丝润的红唇就像雪莲山上的清泉，忍不住小啜一口。心底沸起的不安，忘记了雨中的等候，那婀娜的美景恍若梦中荡起秋千的魅影，弦弦入了心底，谱成了曲。

静望着，痴想着，等待着。也许，她会回眸，轻移碎步走上桥心，抬首回望，看到这边桥头有着和她一样心思的哀愁，没有撑伞，没有哭泣，只是静静的等待雨歇天晴。

遇上了，就这样轻轻的付出情思，没有理由，只是因为世间所有的相遇都是久别重逢。凤冠在铜镜前苦守，遇上霞帔就是一段注定姻缘。红烛焚烧千年，弥漫红尘中的情丝牵动着红帏帐下的有情人。终生不悔，既定的相遇在前世就已经约好，共赴凡尘只是为了殉情那一段美好。

不要迟疑，在遇见的那一刻，怦然心动不是手心的哆嗦，茫然的逃脱注定牵绊最后，桥的两头终究要有人先跨开第一步，不仅仅是回眸;孤帆随流，那余辉下的对望终究迷失在两岸的尽头，若是共撑扁舟，哪里都是幸福的守候。

拥挤的人群，能够相逢，那就是缘分;若能心潮涌动，那就是前世的久别重逢;要是相知相伴，那就是三生石上刻下的情缘。如此，要珍惜红尘路上擦肩的彼此，简单的一句问候，一声耳语，一次握手，都泯笑在阳光烂漫的阡陌里。如此，要善待烟尘中对望的彼此，不经意漾起的漩涡，不经意执起的一树梨花香，不经意梦起的幽兰，都呼吸在纯酿的杜康里。

悠悠一世，任岁月凋零倾世红颜，沧桑的是依恋，久别的是重逢。相遇相知，流云袖下的琴瑟和鸣。

我叫刘鑫源，今年9岁了，我个头高高的，身体胖胖的。我在黄河路小学三年级(5)班读书，我家住在阳光苑，家有爷爷，奶奶，爸爸，妈妈，我和小弟。

我字写的很好，老师经常夸我说我是全班的书法小明星。能得这么多荣誉都是我上书法班得来的知识，我才成为了全班写字最好的书法小明星。

我还有很多优点，比如看书。有一次正好是星期天，我拿起书津津有味的看了一会，不知不觉已经到了中午，我竟然没有发现。

我有一个无人能比的能力，那就是我能20分钟内把一个新开始的游戏玩到40多级，很多人都觉得我是吹牛的，但我相信我能做到，并且我已经做到了。

这就是我，我很愿意和大家成为朋友。

说起我最敬佩的一个人。他，我们班的跑步的“千年老二”同时也是四年级男篮的“东方不败”!而且他学习也很好!

在跑步时，他总是和我不相上下，还记得那天星期四的四百米测试吗?他和黄启玮并列第二名，和我相差仅仅5秒左右。他以前是50米短跑第一名，可是被我反超了!就比他快零点几秒哦，好险啊!我挺开心的，哈哈……

但是，他在篮球方面让我非常佩服。在四年级篮球比赛中，他如同一只猛虎，在篮球场上横冲直撞，快速地上篮进球，是我们班级和年级男子篮球队主力。我们班因为他拿过很多次年级第一呢!在班级里篮球地位坚不可摧!并且，所有的站位，控球都是他决定的。记得在一次比赛中，对方发球，黄泓玮冲过去，飞快地断球，然后立刻将球传给了在篮筐底下的他。只见他双手紧握篮球，一步，两步，抬脚，松手!完美地完成了一个低手上篮，进啦!他飞快地跑回去，与队友拥抱!结束的哨声同时响起。在另一次比赛中，他和董睿二过一，到篮筐前，仿佛场下的尖叫声和干扰声全被抛到了九霄云外，迅速地做了一个背后运球，转身投篮!球在空中旋转，“刷”进啦!一个完美的空心球!“进的好!”我心里想。“耶呼!”我们班的声音在球场上回响“BOYA!”“哭吧哭吧不是罪”……只有对方在那叹气。

别看他在篮球场上是一只猛虎，可当他坐在班里上课时却是判若两人，他认真地听老师讲课和记笔记，所以他的学习成绩也是很好的。

说了那么久，大家应该知道他是谁了吗?哈哈!他，就是我们班的体育健将：黄子鸣!

曾这样想过：每个人都是一座孤立的岛，而人心又均有其漏洞，岂不终有一日这岛将遁入深海的黑暗之中?

没有暖阳的和煦普照，亦无法面朝那畔春暖花开，似乎生活从此陷入灰赭的地带。我们被命运所安排，被挫折所玩弄，被生命所嘲讽，是否只能此般混沌地过活一生。当我们踏上了征途，前难达岸，后又远离了岸，只有无我而超脱的人的所谓“回头是岸”，可实际上根本不复存在。何来岸?我们只能在黑暗中奋力划桨，乘着那艘破旧不堪的木船，坚韧度日。

而那片无垠而深邃得荒诞的黑暗，成了我们重要的一部分。成日的阳光，令我们被灼伤，分解，熔化，久而久之，我们都失去了最本真的自己。而待在晦暗的角落里，反而能反省，沉淀和包容，似乎无所抗拒。毕竟这世上，还有什么能比孤身的落寞更可惧的呢?我们褪去一身华丽糖衣，卸下那虚荣伪善的面具，甚至连影子都落荒而逃。这就是黑暗的.力量。

人们总说黑暗将被光明殆尽，是不能存在的怪物。可谁又能不经历黑暗而直升成佛呢?所有的光明都衔杂着污秽，而所有的黑暗却不全都污秽。究竟诗人有何本领，得以领悟黑暗的全部?难道他们就没有在无月的黑夜流下过热泪吗?

我们应在黑暗中享受这世界的美好。韩寒曾义愤填膺地说：“你懂的越多，就越像这世界的孤儿。”我曾极力剖析这句话的内涵。可结果是没有结果。也许这并不取决于你的大脑，而取决于你的内心。抗拒的越多，你才会越接近孤儿。黑暗与日光同行，在时间的洪流中教会我们成长;长大些，我们抗拒黑姑娘的温柔抚摸，将光明喻为洁白的圣女。谁也不知道，在这看似正确的抉择中，我们究竟失去了什么。

也许我像极了一个怪人。因为我坚信黑暗也是美丽的，她与世上的一切等值，而我却比任何事物更想去拥有她。

荒芜与无情是黑暗，挫败的理想也算黑暗，而生命中未知的坎坷更算黑暗。若这些都不曾与生命交集，那么我们究竟剩下什么?

所以说，黑暗难道不是一种无与伦比的美丽吗?

Although I grew up a little bit, my strength was still smaller than I thought. So Im going to exercise.

So dad bought me a sandbag. Dad became my martial arts coach. Dad hit a punch, I went with a punch, dad kicked a foot, I followed with a kick. It looks like Im the shadow of dad. With a period of effort, my strength is much bigger than before. I think Ive been exercising and I can be stronger than I think. Every night, I exercise in the moonlight. The sandbags hang on the branches, and as soon as I hit him, he will be like an unbatted man.

I really want to thank my dad, because it was my father who taught me how to make great efforts.

It was dad who gave me the exercise. I love daddy.

[关于健身计划英文作文

在这个秋高气爽，秋风习习的秋天，同学们期盼已久的秋游终于到来了。

一大早，我们便集合在小操场，带着欢快的心情上了车，过了半小时，我们便到达目的地——红树林。

进入大门，便可以看到一片绿色的湖。平静的就像一面硕大的镜子。一阵微风吹来，便漾起一阵阵波纹。在阳光的的照耀下，波光粼粼，美丽极了。湖两旁围绕着一棵棵郁郁葱葱的大树，像一条绿色的长廊伸向远方。湖面上漂浮着一条红色的栈桥，就像为了迎接重要贵宾所铺的红地毯。

于是，我们在老师的带领下，踏上这座栈桥。一路上，大家边走边欣赏。不仅欣赏了美丽的风景，还增长了我们对植物的了解。其中我最为深刻的是无瓣海桑，现在正是无瓣海桑开花的时候，它的花形很特别，不像其它花有花瓣的装点，他有一根根白色的花须上面沾着一点点黄色的花粉。远远望去，就像一个个小绒球。每种植物都生长在水里，让人感到十分新奇。经过长途跋涉，我们终于来到了观看表演节目的地方。

在众多个表演中，我最为喜欢的是“人头搬家”这个魔术表演。这个魔术表演真是让人叹为观止。当魔女把自己的头装进小方盒时，魔术师关上方盒，用大刀从方盒底下从前往后移动。这时，魔术师生怕刚才的大刀不锋利，又拿块钢板重复了一遍，魔女的手在不停地挥舞着，好像在忍受巨大的痛苦。这时，观众的心早已提到了嗓子眼。随后，魔术师把方盒放在别一张桌子上，然后将方盒打开，一个“头颅”便出现在大家的视线中，主持人为了让大家相信，还让那“头颅”“说话”。最后，魔术师又把魔女的头变了回来。

看完了精彩的表演，老师带我们去小木亭休息，吃午餐，我和朋友们吃的津津有味，还一起分享了各自的零食。

带着愉快的心情，我们回学校了。

9月，秋高气爽，本是一个值得人高兴的月份，因为举世瞩目的奥运会在我国成功闭幕，并取得傲人的成绩。就当幸福和快乐洋溢在祖国大地是，一个事件正悄然浮出水面，这就是奶粉质量安全问题。这个事件的出现致使许多牛奶，奶粉下市受检，祖国大地到处充满着恐惧。

质量关系生命，质量关系着幸福，质量在我身边，质量关系着我的健康。质量与生活密切相关，是一个治国之策，也是一个战略问题。

质量是什么?是某个产品对我们健康没有害的东西，是满住人类需求的物品。假冒产品对健康有害，也会带来烦恼。如何坚定质量?只有所有的标准都达到，我们才能说它是一个质量安全的产品。在我们生活中有许多质量，如生活质量，交通质量，环境质量和服务质量，而我们接触最多的则是产品质量。一个产品，不能只看实用性，也要看质量是否安全，产品不表现在数量上，好质量也会给人带来年历。服装中含有化学物质，因此，在购买内衣时，不要讲究花花;在购买铅笔时，有2B，3B……这代表的是铅芯的软硬程度。少用，最好是不用修正液，修正液中含有大量有毒物质。买食品时，我们不要一味追求颜色，味道和外观。我们还要注意食品中是否含有添加剂，生产日期，生产厂家等。最好不要去小摊上买不卫生的东西。买玩具时，也要注意质量问题。如玩具的主要成分……

质量就在我们身边，我们要时刻关注质量问题。

你有没有想过使你瘦小的身体变得健康;不再让人嘲笑你是一个瘦弱无能的人;不再被你背上的那个书包压得腰酸背疼。那就跟随我来到我的秘密世界—体育锻炼。

我相信你一听到“体育”这个让人累得气喘吁吁的项目，你就会十分苦恼。那你就看看我是怎样经历这个痛苦而又美妙的过程吧!

我小时候是一个瘦弱的小女孩，走到路上可以被风吹得摇摇摆摆，而且经常生病，就像温室里的花朵，经不住风吹雨打，所以经常请假，连课都上不好。一次偶然的机遇，使我喜欢上了一项运动—乒乓球。于是爸爸便给我报了这个考验我的能力的活动。

日复一日，我不知跑了多少圈，流了多少汗，摔过多少次，但是我没有喊过一声“累”，没有喊过一声“疼”。因为我明白，只有这样，我才能让身体好起来，不被同学欺负，才能让爸爸妈妈脸上露出久违的微笑，不再为我担心，憔悴。我要让一切都变得充满活力起来。

终于有一天，我成功了，我不但把身体练好了，而且获得了荣誉，这让我感到无比自豪。真是“功夫不负有心人”啊!

这一刻，我学会了健身。

怎么样，听了我的故事，一定使你的心蠢蠢欲动了吧!我相信你也一定想锻炼自己，挑战自己。

我们不但要学会健身，而且要让自己变得坚强起来，不要让你的心永远躲在黑暗里，不要让你的身体成为你的心理阴影，让你的心随太阳而阳光，活泼，让你的身体随火焰一样跳跃，精神焕发。

你们见过天空上的雄鹰吗?他们的命运是无比痛苦而又悲惨的。刚出生没几天，先是被母亲推下悬崖要自己学会飞翔。然后是把翅膀折断再次被推下悬崖，经过这样的磨练，鹰成为天空的主人。可是要想让自己的生命再延续几十年，必须要经过一番挣扎后，才能再次翱翔在广阔的天空里。

牵牛花说：向上攀吧，在顶梢，有地面望不见的绚丽。我们要学习牵牛花那种顽强拼搏，坚持不懈的精神。也要像仙人掌那样不希望自己的灵魂颓废，我们要让自己的身体强壮起来，迎接明天的辉煌。

我们要学会保护自己，爱护自己的身体健康，所以，我们要学会健身，坚持锻炼，俗话说“不经历风雨，怎能见彩虹?”所以，我们要努力拼搏，塑造一个完美的自己!

“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”。近期，一种名叫新型冠状病毒的肺炎疫情影响了我们的日常出行，但却阻止不了我们学习的脚步。宅在家中的我们也开启了一种新的学习方式——网上学习。

面对这种新的学习方式，对于老师们来说，是个不小的挑战，不仅要学习网上教学流程，还要学习直播平台的交流方式。虽然困难重重，但阻挡不了老师们勇于探索的心和为学生们传授知识的园丁精神。在临近开学的日子里，各科老师都在不停试课，互相交流经验，互相帮扶，而学生们也在配合老师，出谋划策，师生之间也是默契十足，终于在一步步的摸索当中，老师成功的征服了这座高山。

开学了，新的学习任务又开始了，每天老师们都会在银幕前为同学们授课，小小的银幕阻挡了师生间的距离，但没有阻挡老师关心、帮助同学们的那颗心。每天，当同学们在家校本中提交了作业后，老师们便会细心批改，圈出作业中的错误，并针对同学们提出的疑问在课堂上进行答疑，就如同在学校一样细心、认真、负责。虽然隔着银幕，但不难想象到老师疲惫的身影和伏在桌前目不转睛盯着屏幕，为我们批改作业的景象。

直播的过程中，也时常因网络卡顿而发生种.种事故，这时老师会毫不犹豫放弃课件，用手写这种“原始”方法为同学们把这堂课上完。

深夜里，你化身为一根生生不息的蜡，燃烧自己，照亮他人。“等闲识得东风面，万紫千红总是春。”没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。我相信，不久，我们将重返校园，再次与同学欢歌笑语，再次听到校园里的朗朗读书声，再次看到老师和蔼的笑容!

在中国少年先锋队建队70周年之际，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平发来贺信，代表党中央向全国亿万少先队员，向为党的少年儿童事业辛勤工作的广大少先队辅导员和少先队工作者，表示热烈的祝贺和诚挚的问候。

1949年10月13日是中国少年先锋队建队日，走过70年，中国少年先锋队在中国共产党的领导下，在共青团的带领下，引领少先队员继承革命先辈的事业，不断成长为社会主义建设者和接班人。习近平总书记曾指出，要“在广大青少年中开展深入、持久、生动的爱国主义宣传教育，让爱国主义精神在广大青少年心中牢牢扎根，让广大青少年培养爱国之情、砥砺强国之志、实践报国之行”。的确，青少年是国家未来的主人，是社会主义建设的主力军，要团结教育少年儿童，促使他们努力成长为社会主义现代化建设需要的合格人才，为建设中国特色社会主义现代化强国贡献力量，就必须开展爱国主义教育。

长期以来，对青少年进行爱国主义教育始终是党和国家十分关注的一项工作。习近平总书记就曾多次给青少年回信，勉励他们从小树立远大理想，刻苦学习、健康成长，将来更好地回报社会、报效国家。爱国主义精神不是一蹴而就的，而是潜移默化的。新时代的爱国主义教育，要更多地宣传党和国家事业所取得的伟大成就，让人民更多地看到曾经落后挨打的中国已经雄踞于世界民族之林，走向世界舞台的中央。经过这种教育，广大青少年方能更好地把爱党、爱国、爱社会主义有机统一起来，培养出对中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信和文化自信，为接棒新时代中国特色社会主义伟大事业做准备。

爱国主义教育作为青少年教育的永恒主题，必须深入持久、坚持不懈地抓下去，才能使广大青少年立下爱国之志、凝聚爱国之心。一个人在少年时期就接受爱国主义教育，那么他就会从小爱国守法，才能一步步成为有责任、有担当的人。通过了解一个党史故事、观看一部红色影视剧、参观一个党史纪念地、了解党的一个新成就、寻访一位优秀党员、学唱一首爱党歌曲，少先队员们就能回望革命先烈走过的先路，激发奋勇向前的勇气，让“共产主义接班人”的种子在幼小心灵扎根。

红领巾是五星红旗不可缺少的一角，是少先队员的标志，这一标志，就是最直接的爱国主义教育。每个少先队员都要佩带红领巾，象征着广大的少先队员在共产党的指引下，热爱自己的祖国，自觉投身党的事业。在爱国主义教育的滋养下，一面面红领巾必将学习先辈为真理而奋斗的精神，成长为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

作为一名护士长，身上除了照顾病人的责任还要为其他护士带好头。我感到自己的责任重大，同时也更加坚定地相信自己能做好，为了更好地完成工作，制定了工作计划。

一、加强护士在职教育，提高护理人员的综合素质

(一)按护士规范化培训及护士在职继续教育实施方案抓好护士的“三基”及专科技能训练与考核工作

1、重点加强对新入院护士、聘用护士、低年资护士的考核，强化她们的学习意识，护理部计划上半年以强化基础护理知识为主，增加考核次数，直至达标。

2、加强专科技能的培训：各科制定出周期内专科理论与技能的培训与考核计划，每年组织考试、考核2—3次，理论考试要有试卷并由护士长组织进行闭卷考试，要求讲究实效，不流于形式，为培养专科护士打下扎实的基础。

3、基本技能考核：属于规范化培训对象的护士，在年内16项基本技能必须全部达标，考核要求在实际工作中抽考。其他层次的护士计划安排操作考试一次，理论考试二次。

4、强化相关知识的学习掌握，组织进行一次规章制度的实际考核，理论考试与临床应用相结合，检查遵章守规的执行情况。

(二)加强人文知识的学习，提高护士的整体素养

1、组织学习医院服务礼仪文化，强化护士的现代护理文化意识，先在护士长层次内进行讨论，达成共识后在全院范围内开展提升素养活动，制定训练方案及具体的实施计划。

安排全院性的讲座和争取派出去、请进来的方式学习护士社交礼仪及职业服务礼仪。开展护士礼仪竞赛活动，利用“5。12”护士节期间掀起学礼仪、讲素养的活动月，组织寓教寓乐的节日晚会。

(三)更新专业理论知识，提高专科护理技术水平。随着护理水平与医疗技术发展不平衡的现状，各科室护士长组织学习专科知识，如遇开展新技术项目及特殊疑难病种，可通过请医生授课、检索文献资料、护理部组织护理查房及护理会诊讨论等形式更新知识和技能。同时，有计划的选送部分护士外出进修、学习，提高学术水平。

二、加强护理管理，提高护士长管理水平

(一)年初举办一期院内护士长管理学习班，主要是更新管理理念、管理技巧及护理服务中人文精神的培养，当今社会人群对护理的服务需求，新的一年护理工作展望以及护士长感情沟通交流等。

(二)加强护士长目标管理考核，月考评与年终考评相结合，科室护理质量与护士长考评挂钩等管理指标。

(三)促进护士长间及科室间的学习交流，每季组织护理质量交叉大检查，并召开护士长工作经验交流会，借鉴提高护理管理水平。

三、加强护理质量过程控制，确保护理工作安全、有效

(一)继续实行护理质量二级管理体系，尤其是需开发提高护士长发现问题，解决问题的能力，同时又要发挥科室质控小组的质管作用，明确各自的质控点，增强全员参与质量管理的意识，提高护理质量。

(二)建立检查、考评、反馈制度，设立可追溯机制，护理部人员经常深入各科室检查、督促、考评。考评方式以现场考评护士及查看病人、查看记录、听取医生意见，发现护理工作中的问题，提出整改措施。

(三)进一步规范护理文书书写，从细节上抓起，加强对每份护理文书采取质控员—护士长—护理部的三级考评制度，定期进行护理记录缺陷分析与改进，增加出院病历的缺陷扣分权重，强调不合格的护理文书不归档。年终护理文书评比评出集体第一、二、三名。

(四)加强护理过程中的安全管理：

1、继续加强护理安全三级监控管理，科室和护理部每月进行护理安全隐患整理查摆及做好护理差错缺陷、护理投诉的归因分析，多从自身及科室的角度进行分析，分析发生的原因，应吸取的教训，提出防范与改进措施。对同样问题反复出现的科室及个人，追究护士长管理及个人的有关责任。

2、严格执行查对制度，强调二次核对的执行到位，加强对护生的管理，明确带教老师的安全管理责任，杜绝严重差错及事故的发生。

3、强化护士长对科室硬件设施的常规检查意识，平时加强对性能及安全性的检查，及时发现问题及时维修，保持设备的完好。

四、深化亲情服务，提高服务质量

(一)在培养护士日常礼仪的基础上，进一步规范护理操作用语，护患沟通技能。培养护士树立良好的职业形象。

(二)注重收集护理服务需求信息，护理部通过了解回访卡意见、与门诊和住院病人的交谈，发放满意度调查表等，获取病人的需求及反馈信息，及时的提出改进措施，同时对护士工作给予激励，调动她们的工作积极性。

五、做好教学、科研工作

(一)指定具有护师以上职称的护士负责实习生的带教工作，定期召开评学评教会，听取带教教师及实习生的意见。

(二)各科护士长为总带教老师，重视带教工作，经常检查带教老师的带教态度、责任心及业务水平，安排小讲课，了解实习计划的完成情况，做好出科理论及操作考试。

(三)护理部做好实习生的岗前培训工作，不定期下科室检查带教质量，每届实习生实习结束前，组织进行一次优秀带教老师评选活动。

(四)增强科研意识，力争年内引进或开展新技术项目1—2项。

(五)计划制作护理园地网，上传我院护理动态，及时传递护理学习资料，发挥局域网的空间优势，丰富护士的学习生活。

我们相信只要努力执行以上工作，我们在20_年中的工作中一定能取得好的成绩。

为深入贯彻落实《全民健身计划(2016-2020年)》，推动群众体育生活化、增强广大群众主动参与体育健身意识、享受体育发展成果，根据《体育总局关于组织开展2016年“全民健身日”活动的通知》精神，特制定本活动方案。

一、指导思想

认真贯彻落实党的十八大和十八届三中、四中、五中全会和总书记关于体育工作的系列讲话精神，按照国家《全民健身计划(2016-2020年)》，结合自治区“8337”发展思路和体育工作“33533”发展思路，通过创新形式，整合资源，动员和引导各级体育部门和社会力量广泛组织开展贴近生活、丰富多彩、特色鲜明、注重实效、方便参与、利民惠民的体育健身活动，不断增强人民群众主动参与体育健身的意识，为提高全民健康素质，建设体育强区、实现中国梦作出贡献。

二、活动原则

就近就便、因地制宜、简朴务实、公益惠民。

三、活动主题

全民健身促健康 同心共筑中国梦

四、宣传口号

“每天锻炼一小时、天天都是健身日”、“我健身，我快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”、“更高兴、更快乐、更强健”“冰雪运动，魅力无限”、“健康快车进社区、幸福生活伴我行”、“天天健身，天天快乐”、“健康正出发，幸福千万家”、“每天运动一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”等。

五、活动时间

8月8日为12个盟市、102个旗县(市、区)集中开展“全民健身日”活动的时间。各地要结合多年来开展的“全民健身月”、“全民健身周”、“百县万人活动”、“一地一品牌、一地一特色”特色品牌活动等有效组织形式，拓展活动的时空范围。

六、活动内容

在各地区开展“全民健身日”活动的同时，有重点地打造一批内容深受欢迎、群众参与广泛、组织实施规范、社会影响较大、具有地方和少数民族特色的群众体育品牌活动。

(一)借助“全民健身日”公共体育场馆全部免费开放日，由各地体育部门、社会团体、单项体育协会组织开展丰富多彩、小型多样的全民健身活动。

(二)8月8日盟市、旗县(市、区)、苏木乡镇、嘎查村(社区)四级要围绕今年“全民健身日”活动的主题，在广场、体育公园、全民健身活动中心、全民健身站(点)组织开展适合不同人群、不同年龄、具有本地特色的全民健身科普宣传、体质测试、咨询辅导、项目推广、交流展示以及比赛等活动。

(三)结合2016年各盟市、旗县区上报的全民健身活动计划，在“全民健身日”前后的一段时间内，在各地区开展活动的基础上，有重点地举办好下列活动：

1.“欢乐草原”内蒙古自治区第八届全民健身大会;

2.全民健身日全国登山步道系列赛(呼和浩特站);

3.第三届鄂尔多斯国际那达慕大会;

4.全区第五届蒙古族“男儿三艺”暨第二届摔跤大赛4.全区第五届蒙古族“男儿三艺”暨第二届摔跤大赛;

5.通辽市8·18哲里木赛马节;

6.全民健身日全区围棋邀请赛;

8.第27届草原旅游那达慕;

9.各级体育部门要在全民健身日，组织公共体育场馆全面向社会开放，并开展科学健身指导服务。

七、有关要求

(一)统筹协调，严密组织。各盟市体育局要高度重视“全民健身日”活动，统筹安排，结合实际制定系列活动计划，认真组织实施，参与人数要达到当地常驻人口的40%，力争全区参与人数达到1000万人。

(二)加强宣传，形成氛围。要充分利用广播电视、平面媒体、互联网、新媒体等传媒方式，提前公告活动计划;在活动场所大力宣传全民健身日标志、播放全民健身日歌曲;全方位、多视角地及时报道各地组织开展活动情况以及广大人民群众积极参与全民健身活动、追求健康文明生活方式的生动事例，倡导健康生活方式，普及科学健身知识，形成浓厚的舆论宣传氛围。

(三)发挥优势，志愿服务。广泛动员和引导各级社会体育指导员、学校体育教师开展体育健身辅导，向广大群众讲解健身知识，推广健身方法，普及健身理念，为全民健身活动提供技术指导服务;有条件的单位可开展针对贫困家庭、残疾人、老年人、进城务工人员等群体的资助、免费或优惠的健身体验活动。

(四)属地管理，确保安全。各地区要根据活动规模、参与人群特点等，制定切实可行的安全防范，落实安全责任人，并对活动场地、设施等进行事故隐患排查，确保活动安全顺利进行。

(五)收集整理，及时上报。各单位在搞好宣传报道的同时，请于9月10日前将本地区“全民健身日”前后系列活动录像资料和总结材料报自治区体育局群体处。

[全民健身日活动计划

我家养了一只小白兔，它全身毛茸茸的，胖乎乎的，可爱极了！

它有一双长长的耳朵，只要有一丁点儿动静，耳朵就会竖起来。它还有像红宝石一样的眼睛，在黑的地方，眼睛就会发出光。最惹人喜欢的是它的三瓣嘴，吃起东西来一翘一翘的。

小白兔最喜欢吃萝卜和青菜。有一天，我拿了一根胡萝卜给小白兔，它很快就吃完了，眼睛还一直盯着我看，好像在说：“主人，可怜可怜我吧！再给我一根吧！”看在它这么可怜的份上，我又给了小白兔一根胡萝卜，它看着我，好像在说：“谢谢你！还是你最关心我！”

我爱我家的小白兔，因为我觉得它可爱。

大家好，我叫王琦轩。我是一个胖胖的小男孩。我已经快乐地度过了9个生日。我有一双大而明亮的眼睛，一张小小的嘴巴，笑起来就会露出两排整齐的牙齿。我有一头乌黑的短发，让我看起来精神 抖擞。

我三(5)班的一名学生。我和同学们和睦相处，互帮互助，一起学习，一起玩耍，大家都喜欢叫我小胖孩。平时上课我能专心听讲，还会举手发言。但是做作业时有点粗心，总是把题目看错，今后 我一定要改掉这个坏毛病，养成细心的好习惯。

我的爱好很多，比如：看书、画画、踢足球。，我最喜欢的还是画画，美术老师竟长给我批还常说你画的真好。

看了我的自我介绍，大家应该了 解我了吧。

新的学期开始了，为了更好地做好本学期的语文教学工作，切实提高学生的语文素养，特制定本计划。

一、学生情况分析

四年级要完成由中年级向高年级的过渡。通过学习，要能达到课程标准规定的中年段的教学目标，为高年级的语文学习打下良好的基础。这个基础除了扎实的语言文字的基础外，还包括良好的学习习惯和学习兴趣。特别是学生在低年级，中年级养成的学习习惯，不管好与坏，到了高年级是不大容易改变的。所以说，四年级是很关键的一个学年。

二、本册教材的基本结构

本册教材仍以专题形式组织内容：导语，课例(精读课文，略读课文，思考练习，阅读链接，小练笔，资料袋)，口语交际，习作，语文园地(交流平台、识字加油站、词句段运用、书写提示、日积月累、快乐读书吧等)，识字表，写字表，词语表。

三、教学目标

本册通过精美的选文，在语言学习过程的熏陶和感染中，培养学生丰富的情感，积极的人生态度和正确价值观。在识字写字，课文阅读教学，口语交际，作文，综合性学习等学习和活动中，达到中年级的上阶段教学目标。

本册学习要达到的主要目标:

1.认字250个，会写250个字，养成主动识字的习惯。

2.会使用字典，词典，有独立识字的能力。能用钢笔熟练书写正楷字，用毛笔临摹字帖。

3.能用普通话正确，流利，有感情地朗读课文。

4.体会课文中关键词句表达情意的作用。

5.能初步把握文章的主要内容，体会文章表达的思想感情。能复述叙事性课文的大意。

6.养成读书看报的习惯，收藏并与同学交流图书资料。

7.在交谈中能认真倾听，养成向人请教，与人商讨的习惯。听人说话能把握主要内容，并能简要转述。能清楚明白地讲述见闻，并说出自己的感受和想法。

8.留心周围事物，勤于书面表达。能把内容写得比较清楚，比较具体。会写简短的书信便条。能修改习作中有明显错误的词句。

9.在综合性学习活动中，有目的地搜集资料，提出不懂的问题，开展讨论，解决生活中的简单问题。

四、教学措施

(一)、营造自主学习的情境。

良好的学习情境让学生放松身心，又能把注意力集中在具体的学习目标上，通过有目的学习，慢慢养成良好的学习习惯。本册教科书为学生的学习活动创设了具体的学习情境，这种学习情境的创设主要是通过“对话”的方式来实现的。

1.学生与文本对话。学生阅读课文，通过想象文中的描写建立生活影像，通过对照文中人物的心灵来净化自己的心灵，实现有意义的阅读。通过对文章结构形式的揣摩和推测，理解文章的内容，达到和人物心灵沟通的境界。

2.学生与文本作者对话。作者写文章是和读者交流，学生边读书边理解，就是在和作者交流。通过引导使学生的思想和作者的写作意图达成一致，读明白作者的想法。

3.学生与自己的心灵对话。人同此心，心同此理，别人有的感觉我有没有呢?别人看到的景象我能不能看到呢?

教科书的编者就是用这样的阅读提示语，给学生一个具体的环境，给学生一个心灵的启示，让学生去问问自己。教科书通过具体的语言，为学生营造了学习环境。最终使学生达到和周围人和自然万物的对话，启迪学生用自己的方式进行学习，进而掌握语文学习的规律。

(二)、促进学习方式的改变。

语文学习有其内在的规律，语文学习也有一个基本的步骤。教科书的呈现方式就是让学生从内心触摸到语文，在实际的语文学习中能习得方法，慢慢找到学习规律。

人教版教科书有着自己的教科书话语表述系统，这是不同于教师教学的话语系统，同时又指导着教师的教和学生的学。从学生学习的角度而言，学生容易接受的是亲切的和自己交流的语言。人教版教科书在这一点尤其突出，“我想……”“我要……”“我一定……”，从学生的角度进行设计，给学生更多关注，给学生更多的学习指引。

“自主，合作，探究”的学习方式是新课程倡导的一种学习方式，表现在语文学科中，应该是什么样的呢?人教版教科书给出了很好的答案。每个单元前都有“导语”，课文前面有“导入语”，精读课文中“泡泡语”，有的导入学习活动，有的指导学习活动，有的提出学习目标，有的提示学习方式，能引导学生自己阅读。教科书努力把对学习的指导隐含在文字背后，不是指手画脚的说教，而是和风细雨的点拨。教科书通过自己的表述方式，指引学生应该逐步建构起这样的语文学习过程。这个学习过程的主要方式就是自主，合作，探究。以自读课文和相互交流为基础，欣赏语言对文章内容及表现形式进行评价，同时获得审美体验。在感悟语言，积累语言的基础上领悟表达。理解内容是语文学习的基础，学会表达是语文学习的目的，在这个学习过程中学生会不断的产生问题，解决问题。学生通过阅读教科书，通过各种各样的学习活动，即使没有教师的指导，也会慢慢学会学习。

不知不觉，2017年的最后一个学期已经结束了，寒假生活又开始！我与以往放假时一样，总会在假期开始的第一天，订一个切实可行的计划，目的是为了能够使自己在假期中，过得更加的充实和快乐，并能学习到更多的校外知识，欢欢喜喜喜过个年。

我要培养我的兴趣和爱好，我要跟爸爸一起练练书法，长大以后也能够写一手好字。多看电视里的新闻报道，了解社会。我还要多锻炼身体，保持身体健康。

我要坚持写日记、作文。以前，我写的日记“干干的”，主要就是缺少观察；以后，我打算每天看三十分钟的课外书，在寒假期间把一些所见所闻记录下来，并把有一些有意义的人或事写成文章。看一些优秀的作文，学习别人的写作长处。在网上查找写的好的文章，向人家学习学习。另外，我还要一个小册子，起名为“日记小材料”，平时发生一点小事都要留心观察，把一些精彩的东西记录下来，那可是写文章的好材料哟！到时候要写东西，那就不愁“没事可写”了！

走亲访友，做到文明礼貌，尊敬长辈，向亲戚朋友介绍自己的学习情况，向同龄人交流学习心得。

以上寒假计划可以总结为两点：自主学习，帮爸爸妈妈做家务！我相信这个寒假我一定会过得很充实的！

每年过生日的时候，爸爸妈妈总是让我许一个生日愿望。在这个特别的时候，说出自己的愿望，是表示对未来的憧憬与向往。每个人都有自己的心愿，在不同的时间，不同的地点，都会有不一样的愿望。

在我上幼儿园的时候，特别喜欢吃零食，每天都缠着妈妈，口齿不清的喊着：“要糖糖，要糖糖”。妈妈被我缠的很烦，无奈，只能妥协买给我。那个时候，小小的我，拥有一个大大的梦想，就是希望拥有一个自己的零食加工厂了。

随着时间的流逝，我已经背起书包走进校园，是一个三年级的小学生了。那个时候，我希望我能去非洲，然后在所有缺水的地方打井。哪里是一个干旱的地方，每天都会有人因为没有水喝而渴死。所以那个时候的我希望去非洲，带给人们水资源，带给人们清凉，带给人们欢乐。

时光飞速流逝，我已经是六年的小学生了，明年就要升入初中了。这个时候，我的愿望也随之变化了。我想做一个大富翁，也许别人会不屑，但这是我心底所想。因为我想……我想捐钱给汶川大地震中受灾的人们，我想帮助他们。我想把钱捐给没钱上学的小朋友们，让他们能享受快乐的校园生活。我还想，把钱捐给红十字会，让更多的人受到救助。

我还希望，能去世界各地旅游，尽我所能的帮助沿途需要救助的人们。我会帮他们找到一个适合他们的工作。“授人一鱼，不如授人一渔”。

为了我的梦想，我一定会好好学习的，然后朝着大富翁的目标努力，把钱捐给需要他们的人。

今天，我来到了瑞安图书馆来看书。

一进去，我就看见了儿童阅览室。哇，有好多好看的书，有好几本阳光姐姐伍美珍的书呦!我想大家透露一下，我是阳光姐姐的书迷!有《同桌冤家》系列的，有阳光姐姐小书房系列的，还

有……我看得眼花缭乱，应接不暇，口水都流出来了，我看着色彩鲜艳的书，决定要挑一本看看。

好看的书太多了，也不知道应该先看哪一本，比来比去，我就拿了一本《巧克力味的暑假》，然后，连忙找一个空 位子坐了下来。

一下子，看了半个多小时，眼睛有点儿酸了，决定到其他地方玩。

我看到了标志牌：书法展览室。我想：既然叫书法展览室，那里面应该就有很多好的书法作品吧。想着想着就进去了。

里面有好多稀奇古怪的东西啊!一进去，映入眼帘的是一个叫无弦琴 的东西，说是用8根长短不一的管子做的，只要遮住它们下面的光线，就会发出美妙的旋律，

我按照它所说的做了一下，真 的是这样，不愧是无弦琴，没有弦的琴!我还看见了会动的乒乓球，太阳能电力。

我离开图书馆时，想着：图书馆有这么多好看的书，有这么多稀奇古怪的东西，我以后一定要经常来这充满知识和有趣的东西的海洋。

我们家养了一只小鹦鹉，是爸爸从店里捉回来的。它胆子很大，见到人也不怕，我想怪不得爸爸能把它捉回来!

那天我放学回到家时看到一只花花绿绿的鸟站在阳台边，它一动不动，我刚开始还以为它是木雕呢，可是看到边上有一个鸟笼子，我就惊奇了——难道这是真鸟?可是它为什么呆呆地傻站着呢?我都给搞糊涂了，于是我就问爸爸那是什么鸟。爸爸没有回答我，迅速向那只鸟扑去，那只鸟看见了爸爸，吓得立刻飞了起来!我说才知道这鸟是真的。

那只鸟飞向厨房，我和爸爸跟着跑进去。鸟停在罐头瓶上，我和爸爸准备捉它的时候，它就用翅膀一扇，罐头瓶全被噼里啪啦地掉到我的手上，我疼得哇哇大叫!这时鸟看准难得的好机会，便飞出厨房，爸爸伸出一只手，使劲一抓，终于把小鸟给抓住了。接着把它放回笼子里，爸爸还自言自语道，这鸟可真厉害，都能从笼子里飞出来!爸爸为了防止它再越狱，就在笼子口上夹了个夹子，这样连我用手搬笼门都搬不动了

现在我知道它是鹦鹉了。它嘴巴不是很大，喙是弯曲的，看起来很硬，像老鹰的嘴巴似的。它头边上还有一些斑纹，嘴边还有一些蓝色的羽毛。身体是黄黑相间的，朴素中带着几分华丽。它展翅飞翔的时候，那可就更美了。不过最好看也没有它的尾巴好看，它的尾巴，五彩缤纷，都能和孔雀媲美了!

我慢慢和它熟悉了起来，每当它喳喳喳喳，跳上跳下，我就知道，它也许是在笼子里呆闷了、也许是饿了，每当这时，我就会把它放出笼子，如果它没有到处飞，还在拼命地叫个不停的话，那我就知道它一定是饿了。我就会拿一把小米放到手上，伸到笼子里，鹦鹉就会跳在我的手上，开心地吃着小米!

后来我还拿了个球，放进笼子里给鹦鹉玩。它很好奇，便啄了一下球，球一下子反弹回来，鹦鹉没有防备，一下子被击倒在地上。我看得哈哈大笑。小鸟很生气，便拼命地啄球，可是它用的力非常大，反而老是被击倒，我看了，哭笑不得。

我也喜欢踢球，看鹦鹉喜欢玩球，我就常常表演给它看。有一次我踢球的时候，不小心把球踢中了笼子，“轰”，小鸟一下惊呆了!过了好半天才缓过神来。还有一次我踢球的时候不小心把鸟笼子给踢翻了，小鸟没有抓牢，一下子被坚结实实的摔了个四脚朝天，我赶紧把笼子扶起，笼子扶起来后，它还没有翻过身来，好不容易翻过来，又摔了一跤，我肚子都笑痛了。鹦鹉呢，不停啄笼子，好像很不好意思。

我还教过它数数呢，叫它数一，还好过了几分钟就学会了。于是我就教它说二，嘿，不但二没有学会，连一都忘记了怎么说!我很生气，准备打它，可是我手刚伸进笼子里的时候，就被它狠狠地啄了一口。我触电样缩回手，结果手被卡住了，趁这个时候，鹦鹉狠狠地啄了我好几下。

从此我再也不小瞧它了，可爱又挺辣的小鹦鹉!

我有一个小小的心愿，为了这个心愿，我曾努力过数回，曾梦想过，曾奢求过。可从未达成，我多么期望能满足啊!

前段时间大家班上举行了有趣的表演，看着陆欣怡、刘江南、陈慧颖的精彩表演，我陶醉极了!便产生了想拿着小提琴在全班演奏一番的小小愿望。妈妈问我为何?在其它场所不是也可以表演吗?我说：“我很想，我想展示一下，我想做音符，给班级带来开心的音符。”妈妈见我掷地有声，就说：“那就看你自身的表现喽!”

从那天开始，我愈加努力了。在练琴时虽然胳膊很酸，腿很累，可是心里一直想：记住自身说过的话!坚持下去;有时，会碰到其它弦上，弄出很刺耳的声音。我想必须要跨出第一步，就是战胜自身，然后再不断的超越!

假如有一天，这个小小的心愿达成了。我会站在台前，闭上双眼，拉出一首又一首动听的乐曲，在音乐声中可以与同学们交流，还可以想起以前的点点滴滴;会觉得付出的一切都是那样的有意义!就算不可以在班上演奏，我也不会失望，我要立志考级，满怀信心地比赛。这样，做好自身是的!明天也会愈加辉煌，愈加灿烂!

我有一个小小的心愿，它并不大，但在我的心中却是大大的，由于让我掌握了战胜自身，克服一个又一个困难，通过小提琴我还掌握了大量大量……我有一个小小的心愿，我期望这个心愿会在将来的某一天达成!并且生根、发芽，长成参天大树……

若，让夜停止清唱，是否我的惆怅会随夜的宁静而静止。

——题记

夜来风雨声，花落知多少。梦里花落知多少?我不知道，我只知，我做了一个梦，没有花落，只有无尽的黑暗。猛然睁眼，眼前也是一片黑暗。是啊，天还未亮呢!庭院里的树，经过风雨，花落了几片，呈现出微微的荧光，点缀着这茫茫的黑暗。看着这本是十分美好的事物，我却怎么也高兴不起来。对我而言，我已经失败了。

事情要追溯到一个星期前。已经准备好的我正要登上台演讲，却望着台下的观众而心生胆怯，脑中的文章全然忘记，我成了一个笑柄。勇气，能一瞬间聚起;也能一瞬间消散。理不清的情绪，促使我慌忙跑下台去。自此，我便整日躲在房里。今天凌晨才出来。忧愁的坐在庭院的阶梯上，想抬头仰望星空，星星却被愁云遮盖住了;想抬头欣赏明月，皓月却和星星一起消失了;想抬头迎接日出，太阳却还没有到出来的时间。一缕缕愁丝，在夜空中汇聚成愁云，无名之火燃起，我的初心视而不见，真想从此堕落下去，少了我，太阳还是会正常升起啊!

风声壮了几分，的确冷了。突来的暖意直涌上心房。蓦然回首，原来，有人陪我，为我添了厚衣。此时，庭院里的花，散发迷人的芳香，愁云消失了，我迎来了满天的耀眼璀璨的星辰，在这幕色之下，一轮明月拥抱着一颗正在熟睡着了的星星，是那么的安详，让着周围的一切也变得和睦起来。朋友，还好你们都在。每一次遇见都是一个温柔的奇迹，每一次安慰都是一个神奇的治疗，感谢你，朋友，无声胜有声，我明白了，你们一直与我同在，给予我鼓励与支持。