小学生作文：我的健身计划（精品20篇）

暑假过后我就要上大学了，可是现在我还是一个小胖妞看，所以我下定了决心要在这个暑假制定我的健身减肥计划，在这个暑假减肥成功，变成一个窈窕淑女进入大学新生活!

经过医生建议和妈妈精心安排后，我的暑假健身减肥计划制定出来啦：

第一天 胸背

卧推1～2组热身

哑铃卧推20RM×3

哑铃飞鸟20RM×3

蝴蝶机(或十字夹胸)20RM×3

罗马椅挺身(或硬拉)20RM×3

杠铃划船30RM×3

坐姿划船(或单臂哑铃划船)20RM×3

要点：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力，而不是拱背。练习背部动作时，意念在背上，要体会用背发力，不要用手臂发力做动作。

第二天 腿、臀、有氧

不负重蹲30次热身

深蹲30RM×3

弓箭步25RM×3

提踵20RM×3

股二弯举25RM×3

后摆腿25RM×3

跑步30～40分钟

要点：别用大重量，别用爆发力。下蹲后意念在臀部发力，站起后也要收紧臀部(男生为了练腿是用大腿的股四头肌发力的)。保持腰背腿臀的紧张，动作宜慢，防止受伤。注意组间和训练后的抻拉练习，把线条拉开。

第三天 腹、有氧

热身

曲腿仰卧起坐(或腿放凳上)30RM×3

支撑抬腿(或坐姿抬腿)25RM×3

支撑抬腿转体(或坐姿抬腿转体)25RM×6(左右侧各3组)

负重转体50RM×3

跑步30～40分钟

要点：动作尽量慢，用腹肌发力(团身)，不要借力。组间休息不要过长，训练后做放松伸展练习。

第四天 胸、手臂

卧推1～2组热身

上斜卧推20RM×3

上斜飞鸟20RM×3

蝴蝶机(或十字夹胸)20RM×3

推肩25RM×3

二头弯举25RM×3

单臂颈后臂屈伸20RM×3

要点：训练后多做手臂肌肉的抻拉，防止成块。

第五天 腿、臀、有氧

第六天 腹、有氧

第七天 休息，或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等

这就是专属于我的健身减肥计划，我会坚持健身，达到我心目中理想的健身美丽的标准。

当面临抉择，舍弃看似是懦弱与放弃的表现，实则不然。适当的放弃是在积蓄力量，为那些绝无仅有的事物做铺垫。

自然界中，舍是一种技能，当壁虎遇见危险时，果断地割断尾巴;当海参不幸被俘时，它会义无反顾地吐出自己的内脏。这就是舍，为了自己的生命，所以必须付出的代价，这何尝又不是一种幸运，幸运自己能果断地做出决定，舍弃那些可有可无的事物，而为了自己更好的生活。

有些时候，人为了自己的荣誉与气节，“壮士断腕”舍弃身外之物，这是一种勇气与觉悟。苏武被匈奴所俘，宁愿去北海放羊，为了自己的使命与代表的国家气节，他决不投降。勾践，为了自己逐鹿中原的愿望与抱负，舍弃尊严卧薪尝胆，忍受奇耻大辱整整十年。但当攻破姑苏大门的那一刻，他还是成功的，他将他所有失去的全部取了回来。没错，只有舍得付出代价，才能保全高尚的自己，获得更加珍贵的回馈。

舍，能将你的心灵升华到一个高度。陶渊明被世俗所困，为了自己内心的宁静与高洁，他舍弃了那卑微的“五斗米”，最后他抛弃世俗，毅然决定归隐田间，就如他所说“衣沾不足惜，但使愿无违。”他舍弃了世俗的喧嚣，给自己的心找了一个安宁的家，也正是如此，他才会被人们所熟知，写下了如此纯朴的诗篇，诸如《桃花源记》《五柳先生传》等文章，也是他内心最好的写照。

舍，不是困难的终点，而是幸运的起点。学会舍，懂得在必要的时候放弃，才能有所获得。

在去年春暖花开的时候，我和邻居家的小妹妹王韩洁一起去旁边的花园去放风筝。花园的景色可真美啊!有红色的玫瑰花，有亭亭玉立的凉亭，还有绿如翡翠的河水，搭配在一起真如人间天境一般。我和王韩洁一起放风筝。太阳越来越热，我们受不了了，就收起风筝，坐在凉亭里面乘凉。王韩洁蹦蹦跳跳，就像停不下来的小兔子。忽然，王韩洁叫了起来，“姐姐快看”。我往她指的那个地方看去，一大片花圃出现在我眼前，我情不自禁地喃喃自语道：“真的很漂亮!”王韩洁跑到花圃面前，先看了一眼，然后伸出双手，小心翼翼地摘下了一朵玫瑰花，扎在自己的头上。然后又摘下了一朵，跑到我面前，说：“姐姐我送你一朵花。”我赶紧对她说：

“韩洁，你下次可千万不要在摘了啊!”

“为什么呀?”她不解地问。

我说：“种出这一片花圃有多不容易啊!他们要选种、播种、浇水、施肥……而且还要一个季节才能长出花来，现在是你一个人在摘花，那下次别人也来摘，这花圃里不就没花可观赏了吗?这些花同样也是小生命，你摘一朵花，就是一个生命消失。这自然界上不少了一道风景线了吗?韩洁，你以后可别摘花了啊!”

她似懂非懂地点点头。

每个人都有自己的爱好，有人喜欢唱歌，有人喜欢跳舞，还有人喜欢画画……那我的爱好就是读书了。

记得有一次，妈妈正在做饭，因为我作业已经写完了，所以便津津有味地看《窗边的小豆豆》。看着看着，我仿佛身临其境，和书中的小豆豆一起玩耍，一起上学，一起吃饭，一起睡觉。正当我看得入迷时，妈妈大喊一声：“吃饭了!”一下子，我就被拉回了现实。我说：“马上就来，等一下。”我便继续看。这时，妈妈又喊了一声，可这回我却没理她。妈妈推开门，怒气冲冲地走进来。差点我没从椅子上摔下来。妈妈就像一只发怒的狮子一样对我说：“够了，马上给我吃饭去!否则我一把火全都给你烧了!”我一声不吭赶紧洗手吃饭，我可不想她把我的书都烧了。

我不仅因为看书而耽误吃饭，我还因为读书差点把房子烧了!

有一次，我正在津津有味地“品尝”着美味的书。突然，一个尖叫声响起：“超市打折!”哦，原来又是妈妈呀。她立马跑过来对我说：“好孩子，一会儿水烧开了帮妈妈关火，妈妈去一趟超市，别忘了哦!”妈妈再三嘱咐。而我只是心不在焉地点了点头。十分钟过去了，二十分钟过去了，三十分钟过去了……我仍然在看书。突然一声，砰!我顿时惊慌失措。我一看，原来是厨房着火了，我立马找邻居帮忙。后来终于灭火了。妈妈回来后，看到厨房烧成了这样，把我臭骂一顿。唉，以后我一定会改变一边看书一边做事的坏习惯!

亲爱的朋友——书，谢谢你陪我度过每一天。陪我微笑，陪我伤心，陪我哭泣……当我伤心时，只要翻翻书，就都抛到九霄云外了。

我爱读书，读书使我的人生充实而从容、悠闲而舒适，读书最重要的是使我快乐。

去年我们家去南岳衡山看雪吧，在网上报了湖南当地的旅行社出团，下了高铁就有导游接，住宿自己在网上选好，吃、住都很满意，价格比在广州报每人省了几百块。尝到甜头的我们。决定今年新年再出行，还要是自助游哦。自助旅游不同于跟团游，吃住行等所有事项都得自己安排。

在出行前制定一份完整的旅游计划，既可以省事省钱，还可以避免很多遗憾，何乐而不为呢 ?妈妈让我先制定计划和选点。“组织”考验我的时候到了，我可是要表现好一些哦。因为我们打算去马来西亚旅游。于是乎我通过资料收集知道首先我们确定护照的有效期，定好目的地再上网登录这个国家和地方的领事馆的官网，查询一下自己签证所需的资料(顺便说以声，自己签证便宜很多哦)，做好准备工作。

再来就是要提前订好酒店，签证好了就上网查定最便宜的机票。确定初步的行程，开始找寻资讯、安排更详细的行程等，出发以后，每天还得张罗生活事宜以及安排参观活动，这都是必要的工作，也都要有计划才能一一完成。

在这过程中，我学到了很多，也收获很多。

自助游原来不是所有的人都适合。依赖性太强的人、有时间限制的人、毫无自助旅游经验、凡事存有畏惧心理的人都不适合。因为我们无法预知在旅行中会有什么状况发生，无法随机应变的人往往会把自己陷入更困窘的境地。我的父母年轻时就曾做过背包族，我相信我自己因为常年进行游泳训练的缘故，体力我不成问题，经验嘛可以累积，更何况越是遇到困境越容易发能激发我的个人的潜能。

我还有意识的开始背旅游中所要用到的英语句子啦。再有，我还会带上好易通---我的翻译好帮手，熟记当地的报警求助电话。

怎么样，我的准备功夫还行吧?

不论这次成行与否，我都受益匪浅!俗话说“读万卷书不如行万里路”希望同学们假期不要宅在家里，多出去看看，旅游可以用到你的地理知识和多种语言。

别光学不用嘛!祝愿大家的新年假期开心、有意义!

昨天戴老师布置了一样比登天还难的作业，就是抄一至四单元的重点段落。这可不是轻松的活，有两课是全部要抄的啊!唉，谁让我们这次的期中考试考得这么差呢!很多同学试卷上的按课文内容填空都错了，只有杨妤霏“幸免于难”，因为她是年级第一。想到老师布置的作业，我现在的心情真可以用一句网络流行语来形容——“蓝瘦香菇”。

放学来到晚辅导班，我马上拿出水笔开始抄，我还是挺有耐心，抄啊抄啊，可是我抄到一半，手就感觉要废了。实在太多了，我能完成吗?看着已抄得密密麻麻的本子，想到还有一半没抄，我真是欲哭无泪。可是怪谁呢?谁让我自己考试不认真呢?现在后悔也没用了。我扭头看看其他同学，他们也皱着眉头，不停地抄着，有人不时地揉揉发酸的手腕，教室里安静极了，只听到一片“沙沙沙”的写字声。一直到了晚上九点多，我们还没抄好。家教老师发信息问戴老师，这么多没抄好怎么办。戴老师居然回：“孩子们自己定。”这下我们乐开了花，一个个开始收拾书包准备回家了。陈若文还懊悔地说：“唉，早知道这样，我刚才就抄慢一点了，手都快断了。”只有潘鑫悦还坐在那里抄着。我也背起书包，如风一样飞回了家。

第二天戴老师居然问我们：“你们抄书都抄了吗?”什么?不是让我们自己定吗?我的心像静止了一样，呆若木鸡。戴老师生气地说：“我就是要看看你们有没有自觉。没抄的人全给我补起来。”我默默地拿出水笔开抄了。老师还给我们设陷阱?谁让我们不自觉呢?

这悲剧的两天，我可怜的手啊!看来以后一定要自觉完成作业，不能再心存侥幸了。

暑假的一天，我和几个小伙伴被家长带到梅江区西阳镇移民新村参观了“新型垃圾屋”，它可以智能回收可回收物。

这个新型垃圾分类箱，名称叫“智能可回收物收集屋”。它颜色鲜艳醒目，大约有四个并排的冰箱那么大，分为金属、玻璃、纸张、塑料四个类别的投放窗口。现场还有一位讲解老师热情细致地为我们介绍它的使用功能：先通过手机扫二维码建立个人账户打开投放窗口，并且通过人脸识别验证使用者身份;系统根据垃圾投对与否、以及垃圾的类别和重量进行积分，投错了还会扣积分，积分可以用来兑现一定数额的金钱或物品。

这个智能可回收物收集屋真有趣，令我们大开眼界!它通过智能手段，帮助人们做到了真正的垃圾分类，不像普通垃圾箱的分类，把好多有用的资源都当作废物丢弃了，还会增加环卫工作者的工作量。我和小伙伴当场找了些东西尝试投放，不一会儿就积了几十分。我还从讲解老师口中得到一个好消息：不久以后，这样的智能可回收物收集屋将遍布整个市区，到那时候，我也可以通过垃圾分类积分挣零花钱了!

所谓“绿水青山就是金山银山”，但愿人人都自觉遵守垃圾分类规则，一辈辈发扬节约资源、保护环境的文明传统，让天更蓝、水更清，人类的生活空间更美丽，地球变成生态宜居星球。

我的化学老师，他那嘴角上扬的笑容总能让人轻松，让人在失落中看到希望;那从眼镜后透出的目光，总能让人觉得充满学识，充满睿智;而头顶上的几缕白发，记录着他的人生沧桑。

老师的课堂，笑声常爆，他擅长在生活中启发学生，教育学生。他教会了我们在快乐中学习，在学习中成长。看!他又在为了描述某一个实验操作而活灵活现地表演着，一会儿在黑板上涂涂画画，一会儿为引起注意又学着我们的错误操作。顿时，讲台下一片哄笑。这笑声，不仅使我们感到快乐，更让我们学到知识，认识到自己的错误。

虽说，老师爱和我们打闹，但一遇到知识问题时，他便严肃起来，一丁点的小错误都不放过。有一次，班上一位同学在描述实验操作时，用了一个不太恰当的动词“放”，老师立即感到不当，把它改成了“滑”，并告诉我们把固体装入试管用“滑”字准确形象，突出了不会使试管因太大的撞击力而破裂的优点。老师对学术如此严谨，既表现了他对知识的尊重，对自己职业的尽责，更反映了对我们的负责。这是多大的一份责任心啊!在他的教育下，我改掉了许多马虎的毛病，领悟了知识的可贵，懂得了在求知路上脚踏实地，精益求精的道理。

课堂外，老师是一个懂得生活的人，爬山，摄影样样喜好。他凭双脚领略了生活的美好情趣。用双手留住了许多绚丽的瞬间。在他身上，我们学习到了高尚的情操，知道了如何成为一个志高品洁的人，如何品味生活的真谛。作为他的学生，我们都感受到了来自老师的不怕困难的气魄和一笑化万难的豁达。

曾经有人说过，教师是不好当的，没那能耐，就别揽这活。是啊!教师是一个“吃力不讨好”的工作，辛苦但报酬却很低薄。然而真正的教师一走上讲台，心里就只有学生们。难怪古人言：一日为师，终生为父。老师们把自己毕生知识毫无保留地传授给我们，难道我们不应该向他们致敬吗?

我曾经憧憬着成为一名教师，但又忧心忡忡，深怕自己不够格。在我的人生征途中，化学老师那乐观的生活态度，无私奉献的精神以及对知识精益求精的品质给我烙下了深深的印记，将永远是我纠正错误，提升品位的一面镜子。

我的生命在演奏着一曲美丽，举世无双的音乐,而童年,就是那金色的,最动听的引曲。

引曲是一个个音符组成,童年是一件件小事组成，让我最难忘的那天,是最美的音节。

在我很小的时候,姥姥家的树上有个大吊床,吊床十分漂亮。

那天,我像往常一样,爬到吊床上,我把吊床悠来悠去的，"叭"的一声,我居然掉下来了。我很奇怪,平常没有摔过呢,怎么回事?我带着疑问又上了吊床,"叭"我又掉下来了,这回我看到了,原来悠的太高了,吊床一斜,我就掉下来了。

我又上去了,不过,这次我抓在吊床的方格孔里,悠着悠着,"啊"!是谁在叫?我呀,我没摔下去,却倒过来了,真像吊死猪.

妈妈跑来,焦急地问我:"宝贝,没事吧?"我一点一点的把腿松开,够到地,然后说:"没事"妈妈这才放了心,问我:"你干嘛吊在上面?"我把妈妈推着进屋说:"你别管!你别管!"妈妈叮嘱我说"小心点,别伤到。"我一口答应下来。

到了屋外,我干脆把吊床合成一根绳子,紧紧抱住,笑了：看你再摔我......没想到,这次不仅仅是倒着了,而是一连翻了几圈,又翻了回来,然后仍然倒着,我不小心松手,掉在地上。妈妈出来了,想把我领回家,我不同意,妈妈把吊床展开,把我抱到上面,轻轻的荡。咦?怎么不掉了?问妈妈,妈妈笑而不答,只是说:"小淘气包,说了你也不懂。"

那天妈妈说的话,我现在懂了,却十分想念那时什么也不懂的我,想念童年的快乐,可是,一切都成过去,只有对未来,对现在好好的把握的份了。

在地球的北面，亚州的东部，太平洋的西岸，有一个美丽的地方，这就是我们伟大的祖国母亲——中国。是您，给了我们黑眼睛，让我们从黑暗走向光明;是您，给了我们黄皮肤，让我们像黄河一样与生命抗争;是您，用自己的乳汁，哺育出万千英雄。祖国妈妈，我爱您!

我们的祖国地大物博，河山锦绣，是我们中国人的骄傲。我们的祖国有雄伟的三山五岳——安徽黄山、江西庐山、浙江雁荡山、泰山、华山、衡山、嵩山、恒山;有气势雄伟的世界最高峰——珠穆朗玛峰;有九大名关——山海关、居庸关、紫荆关、娘子关、平型关、雁门关、嘉峪关、武胜关、友谊关;有世界上最高的高原——青藏高原;有无数人用鲜血、汗水与智慧筑成的万里长城，秦始皇兵马俑，长江三峡，桂林山水……每一处美景都值得我们骄傲!

广阔中华的大地之上人才济济，我们伟大的祖国母亲培养了不计其数的仁人志士。有学识渊博的孔子、祖冲之、司马迁……有医德高尚的李时珍、孙思邈、华佗……有勇于为国奉献的孙中山、毛泽东、邓小平……他们每个人都是我们中国人的骄傲。

新时代的中国也令我们骄傲。2008年中国奥运会顺利举办，中国获得金牌总数第一的殊荣是国人体质增强的最好见证;载人飞船在太空中自由穿梭，是中国科技发展的证明;世博会在上海的成功举办，使我们与世界的距离更近了;汶川大地震与非典的流行，让国人的心更齐了，凝聚力更强了。这一切的骄傲都源于每一个中国人不懈的努力和顽强拼搏。

祖国五千多年的悠久历史令我骄傲;大批仁人志士令我骄傲;祖国的秀丽的大好河山令我骄傲;祖国的飞速发展，日新月异令我骄傲。让我们好好学习吧!用知识来武装自己，为祖国的繁荣富强出力加瓦，让我们也成为祖国的骄傲!

一、指导思想

不断提高教育教学质量为目标，以积极、稳步、有效地实施深化新课程改革为主线，以教学为中心，务实创新，落实规范，提高效率，扎实推进素质教育，为打造“优质均衡和谐教育”而努力。

二、学情分析

四(2)班共有学生75人,其中男生40人，女生35人。大部分学生性格开朗，学习兴趣浓厚，乐于参加各项活动。在语文学习方面，本班两极分化比较明显：优秀生平时比较乐于表达，善于交流，知识掌握牢固;个别孩子对阅读有浓厚的兴趣，思维活跃;后进生上课好动，课后拖欠作业，学习质量不高。考虑到四年级是小学阶段非常关键的一个学年，本学期仍要重视学生学习习惯与兴趣的培养，加强硬笔书法的练习，提高全体学生的语文素养。

三、教材分析

(一)基本结构

本册共有课文32篇，其中精读课文17篇，略读课文15篇;教材后面还附有8篇选读课文，共40篇。

教材设计了8个专题。依次是：走遍千山万水、以诚待人、大自然的启示、战争与和平、热爱生命、田园生活、执著的追求、故事长廊。其中第三单元“大自然的启示”和第六单元“田园生活”还安排有综合性学习内容，使专题的学习内容与形式更加丰富多彩。

每个专题单元包括导语、课例和语文园地三大部分。每组开头的导语点明本组的专题，并提示学习要求。课例由4篇课文组成，其中精读课文2-3篇，略读课文1-2篇，精读课文后有思考练习题，略读课文前有一段连接语，将前后课文连接起来，并提示略读课文的学习要求。根据教学的需要，在一些课文后面安排有“资料袋”或阅读链接，以提供课文的背景资料，并丰富学生的阅读。

语文园地由5个栏目组成，其中有4个固定栏目：“口语交际”“习作”“我的发现”“日积月累”;另有“宽带网”“趣味语文”“展示台”或“成语故事”，这四项内容分别在全册8个语文园地中各安排两次。

(二)教材特点

本册是在四年级上册基础上编写的，教材的结构及思路是共同的，体现整套教材的一致性，它具备以下几个特点：

1.加强整合，围绕专题组织教材

(1)导语导学，整合单元内容。

(2)精读与略读课文的联系和整合。

(3)单元学习活动的贯通和整合。

2.安排“综合性学习”，全面落实语文课程标准提出的目标

3.加强导学功能，引导学生主动、积极地学习

4.丰富课本内容，拓宽学习资源

四、教学目标

本册通过精美的选文，在语言学习过程的熏陶和感染中，培养学生丰富的情感、积极的人生态度和正确价值观。在识字写字、阅读教学、口语交际、作文、综合性学习等学习和活动中，全面达到中年级的阶段教学目标。

本册学习要达到的主要目标：

1.认字200个，会写200个，养成主动识字的习惯。

2.会使用字典、词典，有独立识字的能力。能用钢笔熟练书写正楷字，用毛笔临摹字帖。

3.能用普通话正确、流利、有感情地朗读课文。

4.体会课文中关键词句表达情意的作用。

5.能初步把握文章的主要内容，体会文章表达的思想感情。能复述叙事性课文的大意。

6.养成读书看报的习惯，收藏并与同学交流图书资料。

7.在交谈中能认真倾听，养成向人请教、与人商讨的习惯。听人说话能把握主要内容，并能简要转述。能清楚明白地讲述见闻，并说出自己的感受和想法。

8.留心周围事物，勤于书面表达。能把内容写得比较清楚、比较具体。会写简短的书信便条。能修改习作中有明显错误的词句。

9.在综合性学习活动中，有目的地搜集资料，提出不懂的问题，开展讨论，解决生活中的简单问题。

五、教学措施

1.强化学习习惯的养成

语文教学的难点主要是如何让学生成为一个会学语文，用语文的人，所以在平常的教学中不仅仅是关注的知识的掌握，更主要的是让学生养成会学习爱学习的习惯，这学期将继续关注以下良好习惯的培养：

(1)课前预习与课后复习的习惯。

(2)能够自学课文的习惯。特别是精读课文，如何让学生自己抓住重难点，学会分析课文，体会文章的思想感情，理解文句的表达方法。通过略读课文学习方法的掌握，引导学生开展课外阅读活动。

(3)大胆表达自己思想的习惯以及主动与人合作的习惯。

(4)把写作当成是一种乐趣。爱写作也愿意写作。

(5)继续加强培养善于倾听的习惯，提高课堂教学的质量。

2.营造自主学习的情境

良好的学习情境让学生放松身心，又能把注意力集中在具体的学习目标上，通过有目的学习，慢慢养成良好的学习习惯。本册教科书为学生的学习活动创设了具体的学习情境，这种学习情境的创设主要是通过“对话”的方式来实现的。教学中，老师要创设民主、平等的学习氛围，要重视引导学生与文本对话、与文本作者对话、与学习伙伴对话、与自己的心灵对话，最终使学生达到和周围人和自然万物的对话，启迪学生用自己的方式进行学习，进而掌握语文学习的规律。

3.促进学习方式的改变

语文学习有其内在的规律，语文学习也有一个基本的步骤。教科书的呈现方式就是让学生从内心触摸到语文，在实际的语文学习中能习得方法，慢慢找到学习规律。因此，新课程下的语文学习尤其要重视自主、合作与探究。学生以自读课文和相互交流为基础，欣赏语言对文章内容及表现形式进行评价，同时获得审美体验。在感悟语言，积累语言的基础上领悟表达。理解内容是语文学习的基础，学会表达是语文学习的目的，在这个学习过程中学生会不断的产生问题，解决问题。学生通过阅读教科书，通过各种各样的学习活动，即使没有教师的指导，也会慢慢学会学习。

4.有效利用课程资源

充分利用语文课程资源，和其它学科、社会活动相结合，开展丰富多彩的语文实践活动。加强古诗诵读和优美词句的积累，推广看课外书，丰富学生的课外知识，引导学生在生活中学习语文、运用语文。

5.开展辅优补差活动

教学中既要注意培养那些优生，也要注意帮助后进生，缩小优秀生与后进生之间的差距，使全班同学都能在原有水平的基础上再上一个新台阶。主要措施：

1、作业面批、有错及时改正。

2、课堂上优先提问、优先板演。

3、结合学习情况老师抽时间个别辅导，请班级里的优秀生为其接对辅导。

4、与科任老师、家长经常联系交流，形成教育合力。

5、鼓励为主，及时表扬。

6、重视思想教育，尊重信任，持之以恒，巩固后进生良好行为习惯。

对于白雪剑、周蓓蓓等优秀生要在培养阅读能力的基础上，重点指导其写作，强调真情实感的再现，给予写作技巧的指点，指导参与各种作文比赛;对于王林、龚温荷等要在阅读和理解方面多下工夫，培养他们对语文的热爱，在理解的基础上进行学习;对于马凯铖、陈俊帆等重点指导写字和朗读，养成正确的书写习惯，做到“三个一”，养成大声朗读的好习惯。

六、教学进度

周次教学内容

1--2《古诗词三首》、《桂林山水》、《记金华的双龙洞》、

《七月的天山》、《语文园地一》

3--4《中彩那天》《万年牢》《尊严》《将心比心》、《语文园地二》

5--6《黄河是怎样变化的》、《蝙蝠和雷达》

《大自然的启示》、《语文园地三》

7--8《夜莺的歌声》《小英雄雨来》

《一个中国孩子的呼唤》《和我们享受春天》《语文园地四》

9--10《触摸春天》《永生的眼睛》《生命生命》

《花的勇气》《语文园地五》

11--12《乡下人家》《牧场之国》《古诗词三首》

《麦哨》《语文园地六》

13--14《两个铁球同时着地》《全神贯注》《父亲的菜园》

《鱼游到了纸上》《语文园地七》

15--16《寓言两则》《文成公主进西藏》《渔夫的故事》

《普罗米修斯》《语文园地八》

17--18复习，迎接期末考试

今天是教师节。一路上，花贩子在卖各种各样的花，红的花，粉的花，黄的花……他正向别人推销这美丽，芳芳的花。

我摇摇头，不禁想起妈妈说过的话“花，华而不实，中看不中用。送花给老师没有太大的用处。礼物，只是个摆设，也没有实际的用处，买那个是白花钱。还不如买篮水果，还能吃进肚里。”听了妈妈的话，令我茅塞顿开。

可今天我两说空空，既没带花，也没带礼物，说得上是一身正气，两袖清风的了。

其实，我早有准备了。听妈妈说：“教师节的时候，高中学生什么都不买，什么都不送。不过当妈妈上课的时候，全班同学齐刷刷的站起来，一起喊“钞老师，祝您教师节快乐!”

答对了，我正是要送这句话给老师，只见我来到她的办公室，清了清嗓子，往后退了几步，老师转过头来，问：“孙睿翎，有什么事吗?”我说：“张老师，祝您教师节快乐!”张老师的脸上露出一个小酒窝，握住我的手，使劲的摇了摇说：“谢谢你!”我也摇了摇，说：“不用谢!”老师又摇了摇，说：“谢谢你!”我也摇了摇，说：“不用谢!”，说罢，这才放开手。

瞧瞧，这么多花和礼物也换不来这句“谢谢你”，可单单一句话就换两句“谢谢你”。以后在教师节这天，要对老师说“祝老师教师节快乐”哟!

从前，森林里有许多小动物，其中，就有一对最要好的朋友：小鸭子和小兔子。它们俩每天形影不离，如果对方家有事的话都会互相帮忙。到了冬天，每人都会为自己的好朋友准备对方喜欢的食物。它俩的生活像蜂蜜一样甜。

后来，小鸭子自己写的一首名为《嘎嘎嘎》的歌曲打动了森林市长，市长把它评为主席。小兔子看到这一切有了嫉妒之心，它决定不再和小鸭子来往。

这件事传到小鸭子的耳朵里，小鸭子伤心极了。它想如果自己当初不写《嘎嘎嘎》这首歌的话，小兔子就不会离开自己。

有一天，小兔子正在森林公园散步，遇到凶恶的大灰狼，十分害怕。就在大灰狼扑上去的时候，小鸭子跑过来，替小兔子挡了一爪。血流了许多，小兔子赶上去的时候，小鸭子已经奄奄一息了。小鸭子说了一句：对不起，咱俩没能成为一辈子的好朋友。说完这话，小鸭子就去世了。

小兔子伤心地想：小鸭子是我多么好的朋友，我怎么一开始不好好珍惜它呢?

中秋节前夕，我和妈妈参加了文化馆组织的亲子活动，去洞林湖定制月饼制做，捡鸡蛋。吃过午饭，我们在文化馆门前登上了去洞林湖的公交车。经过四十分钟的路程，我们来到了洞林湖。

第一个地点是洞林湖新田城，我们要在这里尝试自己亲手定制出美味的月饼。我看见做月饼的台子上放了四种馅，分别是：香芋馅、绿豆馅、豆沙馅、和花生馅。老师给我们了一双一次性手套，便开始做月饼。我首先拿了一个面团，把它揉成团后压成一个圆形的面饼，再拿一小块月饼馅，把它放在月饼皮的中间，然后把它包起来揉成一个小圆球，均匀的粘上面粉，再把它放在一个模具里，用劲按下去，一个漂亮的冰皮月饼就做好了。看着自己做的月饼，心里美极了。

接着，我们又开始了下一个行程去田里捡鸡蛋。到了地里，我只看见了一望无际的草丛，却没看见鸡蛋。妈妈说：“鸡蛋都藏在草丛下面，仔细找肯定能找到。”于是我像侦探一样仔细寻找，不放过任何一个地方，功夫不负有心人，我终于找到了鸡蛋。

时间过的真快呀，天黑了，我依依不舍地踏上了回家的行程。

转眼间，一个学期便过去了。现在面对的己是新学期的生活了。

回想上个学期自己在校的种种表现，我真觉得有些落寞与失败。

然而过去了的就让它过去吧！在新的学期里，我应该有新的计划，有美好的打算，面对未来，挑战自己，争取各方面都有所提高。

首先，我要调整好自己的心态。过去，我总是抱着过一天算一天的态度，根本没重视学习，才导致成绩下滑，现在我明白了：只有调整好自己的心态，把学业看成第一，才能提高自己的成绩，才能充实自己的生活。

其二，我发觉自己的学习方法不当，也是导致我成绩无法提高的主要原因，以前我总以为：只要死记硬背就能学好功课，但我错了，有些东西固然需要死记硬背，但在死记硬背的前提下是感悟与理解，只有理解课文讲的是什么，才会更轻松的掌握，才能节省许多的时间，做到事半功倍，才能把更多的时间和精力用在学习上，这样学习成绩才能提高。我决心做到让新学期有个新气象！

在新的学期里，我还要比以往更加珍惜和同学们相处的友谊。当同学遇到困难时，我要主动地伸出援助之手，尽管自己只尽了微薄之力，但我的心意己经传达到了。我相信有了友谊的力量，就能冲破一切障碍，因为我帮了别人，反过来，我遇到困难时，别人也会帮助我的。这样，我在新学期的生活中我会感到是多么的快乐！

新的学期里，我要为班级服务，我要把班级打扫得干干净净，这样，同学们才能在好的环境下学习，不过同时也是在帮我自己啦！

上面这几点就是我的新学期的打算，我一定会照着自己的计划去努力的。我要做新学期的主人！

记得在去年底，我上学的某一天，不知是因为天气寒冷，还是连几天下雨，我爷爷突然病倒了，可我还不知道——

那天早上上学时，还是我爷爷照常骑着送我的。下午学时，我和往常一样，背着书包一蹦一跳地向爷爷经常等我的地方欢快地跑去。奇怪了，怎么不见爷爷的踪影?我脑海中立即闪出责怪我爷爷的念头……遵照我家人的嘱咐，我只能呆在学校了苦等。过了好久，看见爷爷没骑自行车，而是步行来接的，我更生气，害我也要步行回家，因此路上少和爷爷说话。

回到家，才发现身体很弱，才知道爷爷生病了。后来还听说，爷爷突然感到身体不适，很难受。是大过电话给妈妈来接我，可是妈妈要开会。爷爷一个人在家，又怕我一个人回来不安全，最后还是放心不下，忍着疼来接我，听后，我很自责!

我开始做作业，发现手工制作，我的手工制作不好，但爷爷的手工制作却很高，我想爷爷的身体不好，手没有影响吧!可我万万没想到，爷爷在接我时，爷爷的手也划破了，我把手工制作给他，爷爷又忍着，指导我做完。

我看着爷爷，想着他平时对我无限的爱，我的眼泪像小雨滴，哗哗的流下来。我一定要好好学习，认真听讲，不辜负爷爷的期望!

一张黑乎乎的圆脸，额头上洒些皱纹，皱纹下一对浓眉镶嵌在一双小三角眼上，一个嗅觉灵敏的鼻子。嘴呢?嘴呀，在不费吹灰之力就能找到美味的鼻子下生活得悠然自得，美哉，美哉!这个人就是---我爸。

去年以来，我爸的肤色虽然变黑了，但说起来也是一段光荣的历程。自扶贫活动开展以来，身为党员，我爸爸理所当然下乡扶贫去了。周末了，还不见爸爸的身影，电话一问，原来还在贫困户家中忙着算账，忙着宣传党的扶贫政策，忙着想脱贫致富措施……反正总也没空陪我了。更“气人”的是，听说我爸爸还自掏腰包为贫困留守学生助学了呢!回到家，我爸爸总有接不完的电话，仔细一听，还是在和扶贫对象通话呢。看来，我爸爸在乡下还挺受欢迎!

我的爸爸嘴角整天挂着微笑，如果我偷偷告诉你他是一名执法公正严明的法官，别说你不信，连我都有点颠覆对法官高大威严形象的想象。我给他说，他却嘿嘿笑了笑说，法官不一定非得严肃呀!气煞我也!哪个法官能整天笑得像个小弥勒佛?哪个法官能和小孩子乱成一团?哪个法官可以放下架子和缺斤少两的摊贩斗到底?这名号，非我爸爸莫属!这可能是个冒牌的，哈哈……

话虽这么说，但我爸好歹也是个“熊猫”。他为了案件能快速审结，经常睡得比谁都晚，起得比鸟都早，所以他的眼睛成了名副其实的熊猫眼。我不经意扒出书柜底下厚厚一沓鲜红的荣誉证书：个人二等功、优秀办案能手、人民最满意公务员、全市学雷锋标兵……哇!原来爸爸这么厉害!不行，我暗下决心一定要与他比一比，看谁得的证书多!

爸爸，我爱你!爱你助学、扶贫，爱你亲近人民，爱你敬业，我为是你的女儿感到自豪!

古往今来，多少人渴望成功，却终究一事无成;多少人接近成功，却终究没有成功。王国维先生在《人间词话》一书中说：古之成大事者必达到三重境界——理想、奋斗、成功。——题记

第一境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”——理想。古往今来，多少成功人士不是立下豪云壮志，才有成功的希望。青莲居士曾赋诗“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，此等豪情，何以比拟?正是因为这份自信，这份理想，这份壮志，李白才登上诗仙的宝座。昔日魏武帝东征袁绍，凯旋之时，东临碣石，以观沧海，发出“老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已”的壮志雄心，正因为这份雄心，他才可以，挟持天子以令诸侯，剿灭袁绍一统中原。作为新时代的青少年，我门应从小树立理想，不管它是暗淡还是光辉，也不论它是渺小还是伟大，努力达到人生之第一境界。

第二境界：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”——奋斗。古往今来，多少人原本可以成功，却失败一生;多少人已经接近成功，却失之交臂。人生应是拿起奋斗的斧劈开理想的石，卷起千层浪来比万丈豪情。昔日秦始皇定下一统天下的理想，便每一步稳扎稳打，步步为营。北击匈奴收复河套，南制百越收为象郡，奋斗的脚步一刻都不曾停止，终于待得麾灭六国，横扫中原的壮观场面。作为新时代的青少年，我们应用奋斗让理想熠熠生辉，让人生之路越走越宽，承起生命不可承受之重，潇洒自由，踌躇满志，擎起人生一片艳阳天，用心达到人生之第二境界。

第三层境界：“蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”——成功。当奋斗之泉浇灌理想之田，秋天，便是成功的季节。这一篇金黄色的麦田，折射出一段闪亮的人生之路。记得老师说过初三是炼狱，经过了锤炼，你们就可以轻松了。还记得老师说过，没有上过高中的人生是不完整的。所以，好多人在为了一个共同的理想奋斗着，想起课堂上老师卖力讲课的时候，想起堆满课桌的课本，想起我们用“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还”的决心决战中考。现在，我们终于到了拮取成功果实的时候了，且不论这收获是否等值付出，只要是收获，便已是一种结果。作为新时代的青少年，我们应努力实现自己的理想，守护属于自己的金色麦田，努力达到人生之第三境界。

成功是房子，理想便是砖瓦，奋斗便是沙石;成功是大海，理想便是汇聚小溪，奋斗便是滴滴雨水;成功是乐章，理想便是音符，奋斗便是曲谱。我的理想不是供赏玩的清泉，不是随季节变幻的轻风，更不是任由东西的白云。我的奋斗是水流击石的声响，是守候黎明的星辰，是在严冬里展示傲骨的松柏。人生虽不似李白“人生得意须尽欢，千金散尽还复来”的豪迈，但理想让它明亮，奋斗让它真实，成功让它有一片款款诗意。

雷叔是一名体育教练，爸爸的好朋友，别看他身材粗壮，搞起体育运动来，身手那是相当的敏捷：在泳池里，他时而像条鱼，在水面浮游，时而像台核动力潜艇，贴着池底长距离游动不用换气;在网球场，他可是"老将出马，一个顶俩"，我和爸爸联手"二打一"也干不过他;在健身房里，他脱了上衣，肌肉虽然远比不上阿诺.施瓦辛格，但也还算符合我心中"猛男"的标准。

上周日去雷叔那儿游泳时，他和老爸给我商量了一个健身计划，跟我说了一大通，我也记不住，反正就是游泳、打网球、跑步什么的。不过，作为条件，我提出要在这些项目中增加我最喜欢的斯诺克，雷叔不仅答应了，还保证会手把手地教我。

本周末健身计划就要开始执行了，我先去试试看好不好玩，不好玩下次就不去了。

当我和世界不一样，那就让我不一样地坚持，对我来说，就是以刚克刚。

——题记

变化，坚守这类词眼让你熟悉又让你陌生，想脑海中那支离破碎般的散落，世界的变化?人群的变化?时代的变化?又类似于人格坚守。亦或是一件事让你格外的坚持。结合，完美无缝。

你忽而想起，浩浩朔风，大漠孤烟，生存于边疆之境界的人们，有谁愿于存的下寂寞，奈得下孤独，顽强地过着自己生活，又不失乐天派的一如既往。硕大的世界变化，却也只不过是人格的坚守与不放弃，得就与一个不一样的自我。苏武，他须发尽白，始终铭记着生是大汉人，死是大汉鬼的信仰。他也同样满霜白鬓，即使最爱的人死去，即使在那一刻，整个世界好似倒转，草是蓝色，天是绿色，他却永不放弃那乐天派的个性。爱极了苏武，他似我的偶像，好像就是他那在变化中坚守的个性成为了我爱他的理由。

你又想起了李尚龙先生写下的，寂寞是最好的增值期。还记得他写的一个故事：一个朋友，在准备一个英文辩论赛，因为需要查阅大量资料，背诵大量专有名词，于是，很贪玩的他，竟然三个多月电话打不通。后来，李尚龙先生才知道，他去了一个很安静的地方租了一个房子，每天除查资料就是对着墙对自己说英语，搞得都快人格分裂。故事结束了，结果呢?他得了那年的最佳辩手。他说，只有偏执狂，才能创造卓越。而在李尚龙眼中，是那些寂寞时光，创造出卓越的他。看完后，你羡慕极了，那个能够坚守寂寞时光的辩手，又想想，自己是否曾与他一样，奈得下寂寞的时光，虽是岁月流逝，却是换来更好的自己，没错，有人会说，一点都不值得，为了一个辩手，又或是为了一些东西，时光怎放于这种时候。可是，往往这种人的想法却是错误的，因为你在为了你想要的东西时，付出了你的一切，而又在付出着一切的过程中，你是在寂寞值中完成的。

回头过来看，你的寂寞值呢?是不是，从没有过?又是不是丢失了，你会不会去寻找呢?我相信，即使世界在变化，只要是你想要的，都不会丢，愿的是你想不想找回，属于你的那一份坚守，寻找回最好的自己。

愿你在每一个增值期，修炼成最好的自己。

今天下午，一场潇潇春雨过后，空气特别新鲜，令人心旷神怡。听说老师要带我们去常青健身园游玩，我心里高兴极了。

常青健身园位于常青小区的北侧，它南北长约100米，东西长约40米，是由一大一小两个健身园组成的。

老师带我们从南门进入小健身园。只见小健身园的四周有七部健身器，我最喜欢跷跷板了，我还和任乔宇玩了起来。跷跷板一起一落的，好玩极了，我心情特别舒畅。

我们从小健身园的北门进入了大健身园。大健身园四周绿树成荫，有黄剌梅、垂柳、柏树、小桃红……最吸引我们的是黄剌梅，树枝上有的花已经开了，有的含苞欲放，花骨朵数也数不清。在大健身园里，有一个像花瓣似的花坛，花坛的四周也有一些健身器，上面有小孩和老人们在健身，他们的脸上都露出了幸福的笑容。

这时，时间到了，老师领着我们从北门离开了常青健身园。我边走边想：常青健身园给我们带来了欢乐，我们要爱护它呀。