对领导班子的意见和建议书（优秀20篇）

尊敬的电力局局长：

你好！

最近我发现在我们平乡县世纪花园小区，有很多浪费电的现象。尤其是在夏天的时候，在夏天的时候，晚上人们回到家就打开空调，打开灯。通常这两样东西都是开一个晚上的，还有那些追剧的人们，一直开着手机，等到他睡着了通常手机里的电视还正在播着。空调是夏日不可避免的东西，整夜整夜的开着，整天整天的开着，有的物业游民一直宅在家里，开着空调，也不出去，等到出去的时候只会觉得这天怎么这么热啊！我头晕，要回家。这都是由于过的的浪费电开空调造成的“空调病”。

我觉得造成这一系列的罪魁祸首，是因为人们不知道电是怎么来的，以为这就是电力局的工人们用机器造出来的，只不过是那些在电力局里工作的人浪费一点时间，用我们现在的技术造出来电供我们使用罢了，而且他们觉得电就是钱买来的，我们有钱愿意买多少电就买多少电。

局长，关于解决这些问题，我给你提出以下建议：

1、要让业主知道电是来之不易的，也是由一些风、煤，制造出来的，要让电在人们心中的地位增高。

2、让你们电力局的工作人员们印一些条幅比如“电也是地球上的一种资源。”“如果没有了电我将回到原始生活”这些条幅，每一家小区的物业上都挂成这个。

3、晚上我们困的时候可以先把灯关住，把手机关住，然后再睡觉。

希望局长能在百忙之中抽出时间看看我的建议书，让我们小区的人都知道节约用电。

赵一斌

2017年10月11日

尊敬的市长：

我是油田一小四年级一班的一个小学生，我的性格很外向、大方，我的爱好很广泛，但我更注重环境保护，

写给市长的环保建议书作文。

今天，我想跟您提一下关于环境的问题。以前的马颊河河水非常清澈，可以游泳、划船。但是，马颊河现在的水被污染了，鱼虾死亡，臭气熏天，污泥成堆，也不能划船了。这几年的空气质量一直下降，天空中少了湛蓝，空气不再清新甜润，得病率逐渐增高了。楼道里蚊子、苍蝇乱飞，每天我下楼时，树桩底下总是有好几袋垃圾扔在那儿。离垃圾筒仅差三步，都懒得走。小区里乱设摊点，乱停车，三无食品，造成了交通拥挤，垃圾成堆。

造成以上现象的原因是：人们乱扔废弃物，清理污泥也不及时，周围居民的生活用水乱倒，汽车尾气污染，化工厂排放气体，农民烧麦秆都污染了空气，人们因为没有环保意识，还有物业也不到位，不及时喷药灭蝇，卫生必须有人监管着，不然那些人还是会乱扔垃圾。

人们应该少排放污水，及时清理好污泥，立上一个警示牌。监督小组及时监督。人们应该植树造林，净化空气，低碳环保，尽量少开汽车，发一些宣传单，唤醒人们的保护环境的意识。小区里应该多设立垃圾筒，并且写上环境标语：离文明只差一步。物业应及时喷药，监督小组监督到位。

我的建议，望您采纳。

一个小学生：高畅

201x年x月x号

朋友们：

我是本市的一名六年级学生，从小时候父母便开始教育我要节约水电，不要乱扔垃圾，在学校里老师也鼓励我珍惜资源，杜绝浪费。我们的城市这么美丽，处处生机勃勃，每个人都生活的十分幸福，之前还被评为全国文明城市，那我们更应该向好的方向发展，但是，一些不文明的现象却还在不时发生。

每当你与家人挽手一起散步说笑，欣赏着周围成荫的绿树，广阔蔚蓝的天空时，你是否会注意到就在垃圾箱不远处，散落着几个塑料瓶，你又是否会弯弯腰，伸伸手，把它们扔进垃圾箱；每当你与朋友逛商场，你是否会在遇到还未关紧的水龙头时，停一停脚步，关紧水龙头，完成这件自己举手之劳的事，又或者无动于衷，视而不见；每当你与亲友聚餐，因为爱面子点了满满一桌子菜，没吃几口便弃之不要，又因为怕被嘲笑不愿打包，你是否知道，这一桌子菜可能会够别人吃两三顿时，你又能心安理得吗；每当你外出随意地使用一次性餐具、一次性杯子，你可知道它们是一棵棵生命之树换来的？也许你觉得一年用不了几次无所谓，自带餐具又麻烦又会让别人指指点点，说你太讲究，所以你原谅自己总是这么不管不顾吗？

“珍惜自然资源，共享生命绿色。”这一点我们大家都很清楚，但没几个人会坚持到底，所以我希望大家可以把这些不足的地方重视起来，我想给大家提出如下几点小的建议：

一、不要随手扔垃圾，遇到垃圾要捡起来，这样我们的城市能多一份洁净。

二、看到没关紧的水龙头，要急时关紧，不让我们的生命之泉流逝。

三、不浪费一颗粮食，珍惜农民的劳动成果，懂得“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”

四、出门用餐不使用或尽量减少使用一次性餐具，养成自带餐具的习惯，让生命之树继续守护我们的家园。

五、看到别人有不良行为，要立即制止，监督自己，监督别人，形成良好的氛围。

朋友们，我希望大家能从我做起，从小事做起，珍惜资源，保护环境，为我们这个家，这个社会出一份力！

尊敬的环保局领导：

我是一名六年级的小学生，今天我向您写一封建议书，希望您能采纳我的建议，让我们学习的校园边，变得更加美丽！

我原来的校园是美丽的，从校园门口到两头红灯处，没有一点点的垃圾，即使有一点儿，也会被同学们拾起扔进垃圾桶。而现在的校园旁边多了许多小摊小贩在销售垃圾食品，刚开始只有一少部分人买来吃，到后来一大部分都买来吃。时间长了，连高年级同学都来买着吃。后来同学们为了方便，吃过零食后把垃圾扔在大街上和大街旁，刚开始只有一少部分扔在街上。时间长了，同学们便养成了习惯。破坏了我们的环境。

对以上问题，我有一些建议，如:

1、清理学校周边的垃圾。

2、对同学们宣传保护环境的重要性。

3、对那些小摊小贩严厉打击，屡劝不改的，给予罚款。

我期盼环保局领导可以采纳我这个小小的建议。

xxx

20xx年xx月xx日

尊敬的环保局局长:

您好!

我是新风小学一名六年级的小学生。您也许会面带微笑地读这封童心未泯的“小孩”写的有趣的建议书。可是，看了之后，您也许不会那么想了。

我从小就在湖州长大，对湖州那一条“母亲河”是再熟悉不过了。母亲河原本是一条清澈见底的河流，柳岸夹堤，美不胜收。特别在春夏交季，河两边全是绿色，风一吹，树梢便一齐奏起“沙沙”的交响曲。人们茶余饭后都喜欢去那儿散步、游玩。可如今，水面上漂浮着许多垃圾，水色也逐渐变得混浊，臭气熏天，蚊虫乱飞。再也看不到河边散步的人们，再也看不到水中嬉戏的鱼儿了……

与“母亲河”一样，类似的事件有很多，现实生活中人们乱扔垃圾，产生白色污染，大量浪费水资源，导致水量减少……这一切的一切，都让我不禁想到：环境问题不可忽视，环境关系到人类的存亡，关系到我们赖以生存的家园！家园只有一个！，地球不能克隆！现在，我们的环境已经遭受了极大的破坏！想想长江洪水，想想黄河断流，想想戈壁沙漠，想想我们绿色的家！我们不能漠然视之，不然地球将渐渐毁灭，人们将渐渐迈向灭亡！

为此，我郑重在向环保局局长关于环境保护提几个建议：

1、提倡节约水资源，随时关上水龙头。慎用清洁剂，减少化学物质对水的污染。

2、进行绿色消费，减少水与空气的污染。环保选择家用品，减少对臭氧层的污染。

3、建议重复使用物品，尽量少用一次性商品，多使用耐用品，减少白色污染。

4、开始分类回收废电池、废塑料等垃圾，变废为宝，造福人类。

5、下令保护自然，不猎杀、不食用珍稀动物。植树造林，爱护身边每一块绿地，每一片树木。

人类既是环境灾难的制造者，也是环境灾难的受害者，更应该是环境灾难的预防者。希望环保局局长能采取我的建议，让我们携起手来，共同保护环境，保护我们赖以生存的家园。因为：地球是万物生灵共同的家园，共生共荣来自万物的和谐！

xxx

时间：

一、垂直绿化概论

垂直绿化是充分利用空间优势，用植物在各类建筑物的墙体、屋顶、露台、檐台、阳台、门、窗及其他各类构筑物、墙壁、围墙等进行绿化、美化的一种方式。

二、垂直绿化的必要性

改革开放30年来，我国的城市化进程不断推进，城市规模和城市人口不断壮大，最终造成的城市病也不断凸显，如大气污染、噪音污染、热岛相应、温室效应等问题尤为突出。为了响应党的号召，建设美丽中国，各地政府也在大力推进相应城市的绿化建设，但是在寸土寸金的城市，高楼林立，人口众多，空间狭小，传统城市绿化与城市建设间的用地矛盾日益突出，而有一种绿化方式，它既可以有效增大绿化面积又不需要占用城市建设用地，既可以创造出精美的立体园林景观又能提升城市的品位和档次，既可以改善居民的生活环境又能有效缓解城市病的蔓延，这就是垂直绿化，一种区别于传统绿化的园林绿化新贵！

20XX年，中国上海世博会中，85%的建筑物在设计时，都引入一个全新的绿化理念——立体绿化，即首先根据地域气候选择合适的植物进行精美的立体绿化造型效果设计，然后通过一定的种植载体如植物袋使得植物可以种植到立面空间上，采用轻质营养基质保证植物生长所需的营养需求，采用智能滴灌系统，解决户外立面浇水的难题，最后再辅以一些辅助材料如美化边框、不锈钢排水槽等等，让整个植物墙美轮美奂，让市民能一饱空中植物景观的眼福。而立体绿化的具体表形式为：墙面绿化（包括各大城市的文化墙）、植物屏风（即可移动的生态植物墙）、桥梁绿化、扎景景观和护坡绿化。立体绿化可以弥补地面绿化的不足,在丰富植物景观、提高城市绿化覆盖率、改善生态环境方面都起着重要的作用。这种绿化方式的作用不仅仅是美观,它还能有效解决PM2.5、雾霾等空气污染、热岛效应、人们内心压抑等“城市病”。立体绿化代表着未来城市的一大发展趋势,将成为未来城市绿化建设、倡导低碳生活的风向标。

三、垂直绿化的价值

垂直绿化作为地面绿化的一种补充，它能很大程度地减少环境污染问题，完善生态系统，并使有限的空间得到合理的利用。具体表现为以下几点：

1．净化空气：经数据统计得知，一升汽油普通燃烧会造成约3.2g的CO，然而一盆吊兰在短时间内能够吸收掉1.2g的CO和少量甲醛。那么如果在道路两旁的建筑物墙面或护栏两侧建立植物墙，以一平米40盆植物来种植，是可以吸收大量从该地通过的车辆尾气，有效的缓解汽车尾气所带来的污染。所以，运用这些植物能够有效的净化空气，增加空气的氧气含量，并且成本低廉，方式环保。近两年来，雾霾，灰霾天气多发，空气质量严重不达标，人们需要一个能够净化四周狭窄范围内空气的产品，那就是立体绿化。

2．低碳节能：炎热的夏日，室内过高的温度使得空调必开。而这样会增加电能的消耗，并且空调所泄漏的氟元素也会破坏大气层。当在屋顶、墙面等覆盖了适当的植被后，大量的热气和紫外线都会被植物抵挡，这层植物墙能够使其表层温度降低15°C左右，大多时候便可无需依赖空调。而在冬天，植物又具有保温的功能，这种方式非常的低碳节能，并且更健康。然而人类举办的全球熄灯一小时不如不用空调数分钟，更何况是长期不使用呢。

3．美化城市：植物墙能将大自然风景引入繁杂的城市，是人造结构与自然风光完美的结合体。当每一座桥梁立柱、墙面、屋顶、通道、护栏都覆盖大自然的气息，无疑带来的是比平面绿化更具有视觉的享受、更具有美化城市的价值。

4．隔离噪音：随着城市的发展，噪音污染成为一个很严重的问题，但是有植物墙的帮助可以解决这些问题。由汽车、飞机、人群等发出的噪声和振动经常围拢在我们居住的城市。 植物墙具有噪声缓冲的功效，能为我们的家和工作场所极大减少外部噪声和振动。植物墙也极大减少大厦的声反射。

5．温度调节：植物墙能帮助降低大厦温度，减少能源的消耗。降低热岛效应：热岛是比他们的周围热的区域。 热岛是热量在城市被集中的结果，这些热量来自于空调、柏油路、车和人。 植物墙通过蒸发过程吸收热量，以及通过遮阴来降低大地表面的温度。这能在城市创造凉爽的小气候并且减少空调需要。使城市漫步清凉：植物墙能消除墙面对阳光的反射，使走在大街上的人感受到凉爽的同时也能使眼睛不被强光照射。减少墙壁温度：植物墙能减少墙面温度15°C之多。减少导致温室效应的气体：植物墙的使用能减少导致温室效应的气体的排放。因为植物墙的使用可减少冰箱、空调等高消耗家电的使用。

6．生态修复：自然栖息地正在以一个惊人的速度消失，而且时至今日危害野生动物最重要的一个因素就是栖息地的流失。植物墙是帮助恢复栖息地的一种方法。通过精心心选择和种植漂亮的本地植物，一面植物墙或是植物屋顶就会吸引鸟类和美丽的蝴蝶。它们能够提供：1.食物2.充足的水源3.保护伞4.养育后代的地域。同时植物墙以恢复各地域原始植物群落为己任，多数使用来源于深山的野生植物品种，以挽救破坏严重的生态环境，再现完整的植物群落。

7．生态保健：环顾四周的钢筋混泥土，轮廓尖锐的城市建筑加上快节奏的生活步调，让我们的身心备受压力。在生硬的钢筋混泥土的外表穿一件柔软的植物外套，能够使我们的心理更加年轻有活力且大大地减轻身体上的倦意。

8．绿色营销：如今，许多建筑物都融入了大量的绿色元素来吸引客户。但是，吸引住潜在客户的却是少数。一面植物墙最显著的特征是：在不需要作深入解释的同时，却已将一个产品或是某种服务与绿色环保自然地结合了起来。我们的植物墙可以作为一个非常有效的市场营销工具。它们可以被设计种植到公司的形象墙、会议吉祥物或是会标等。

9．资产增值：高质量绿化或是美化市容可以为一栋建筑物增值15%~20%。在商业和住宅装饰装修中，一面植物墙能为你的建筑物增加明显的价值。它是一个放松、安静的地方，能够满足人们从工作到休息对绿色的需求；一个能让顾客在购物时又能够放松的场所；一个可以坐、可以阅读或是观日落的地方。这样一个在城市中央既私人又安静的绿色世界无疑将提升所在建筑的价值。

四、垂直绿化的发展现状

早在中国，但凡提及垂直绿化，大家都会想到爬山虎等攀援类植物来绿化墙面。近年来，一股新的垂直绿化春风很快向中国吹来，我们开始对垂直绿化进行了全新的尝试，并取得了突破性的进展，打破了用藤蔓类植物绿化墙体的局限性，让灌木，草本花卉，蕨类等几乎除乔木以外的所有植物都能独立的生长在立体墙面的任何一个部位。我国各级政府对立体绿化也越来越重视，如武汉，北京，上海，深圳等多地全力推广立体绿化，近八成民众力挺城市立体绿化，不少城市的护栏、围墙、商场、公共建筑竞相披上了华丽的绿装。城市立体绿化减少空中荒漠，有效改善城市空气质量和增添景观，国家拟出台立体绿化扶持奖励政策，有相关部门提出有效利用立体绿化可适当代替对城市建筑园林绿化达标面积。目前上海已出台相关扶持政策，引用中国建设报的报道：上海市发展改革委、市建设交通委、市财政局日前联合印发了《建筑节能项目专项扶持办法》，其中将立体绿化示范项目首次纳入建筑节能项目专项扶持范围。《办法》中规定的可支持的立体绿化示范项目是在相关重点区域的公共建筑上(含居住小区的公共部位)，利用屋顶、墙面等建筑空间开展的各类立体绿化项目，已享受绿地率抵算的立体绿化项目除外。可支持的立体绿化示范项目建设规模可分为三大类：屋顶绿化覆盖面积1000平方米以上、一般墙面绿化覆盖面积1000平方米以上、特殊墙面绿化覆盖面积500平方米以上。《办法》规定的补贴标准为，花园式屋顶绿化每平方米绿化面积补贴200元，组合式屋顶绿化每平方米绿化面积补贴100元，草坪式屋顶绿化每平方米绿化面积补贴50元。一般墙面绿化每平方米绿化面积补贴30元，特殊墙面绿化每平方米绿化面积补贴200元。对于单个绿化示范项目，最高可获补贴600万元。

立体绿化目前在很多国家发展得比较成熟，特别是新加坡。作为世界花园城市，堪称将绿化做到了极致。据新加坡盛邦国际咨询有限公司规划总监李艳梅介绍，新加坡在建国初期，国家贫瘠，前国务资政李光耀就把打造花园城市作为国家战略，可以说新加坡的每一个角落、每一座建筑都有绿色植物的覆盖。因此，绿色资源成为新加坡吸引高端投资的重要竞争力，也让新加坡与其他东南亚国家的发展水平大相径庭。去年，新加坡政府投资一百亿新币建造的滨海湾花园向全球开放，其中树丛擎天，是当今世界最时尚的立体绿化公园，成为新加坡的又一地标。对此，有经济学者称，滨海花园个与之相邻的金沙酒店将为新加坡带来更多的世界游客，对经济有明显的刺激作用。

五、垂直绿化技术应用

目前市场上立体绿化主要采用的是无龙骨铺贴式植物袋，横竖龙骨支撑链模盆组和模块等技术，这些技术各有其利弊。其中，植物袋成本低、植物上墙效果好、易施工、易拆卸、易维护、不受墙体造型等限制而广受人们欢迎，主要应用于墙面、斜坡、柱子、凹凸槽等；盆组成本较低，稳定性好，组合方式多而广泛用于墙面、桥梁、道路和柱体；模块技术上墙效果显著，结构稳定而运用于大面积墙面。

六、总结

立体绿化是节约土地，开拓城市空间，包装建筑物和城市的有效方法，是建筑与绿化艺术的合璧，是人类与自然的有机结合。他拥有广阔的潜力和前景，有着各方面的动力支持。若干年后，垂直绿化建筑与园艺相结合的奇葩，将鼎力建造美丽中国，为我们的都市空间增添更绚丽的色彩。

尊敬的环保局局长：

您好！

相信您已经看到了，湘乡现在已经是遍地垃圾，失去了往日的色彩，人们也整天与垃圾做伴，漫天飞舞的垃圾也是习以为常，但是想要恢复昔日的绿色并不难。

以下是我给您的建议：

1、请多宣传保护环境，提高人们对环境保护的关心与重视。

2、请您以身作则，因为这样的宣传远比天天喊“保护环境”影响大。

3、现在的人们随意踩踏草坪，小草们天天都提心吊胆的过日子，害怕那一天自己就会被人们的不守规矩给踩坏了，所以请您采取措施，比如：可以进行当面批评，在进行教育，严重的可以罚款等。

4、白色垃圾多，扔到草坪里或者马路上，不易腐烂，而且还影响市容，希望您能以罚款的形式，来让他们更加有环保的意识。

5、人们无止境的捕杀，捕猎动物，现在地动物减少了许多希望有关部门可以进行当面教育或者强行关掉他们的黑店。

局长，现在的资源日渐贫乏，希望您能重视这些问题，更希望大家保护环境。

建议人：曾婷

201X年11月1日

环保局的叔叔阿姨们：

你们好！ 我国改革六十年，生活越来越富裕了。然而，我们的环境却遭到了无尽的破坏。沙尘暴频发，荒漠化严重，污水四溢，空气污染，乱砍滥伐……这所有的事情都在提醒我们人类。

地球虽然无言，但是，因为地球的环境的恶化给人们带来的却是报复和惩罚。在各种灾难面前，我们不得不承认，在大自然面前，人类极其渺小，当我们在追究原因时，往往忘记了这正是人类自己破坏环境所造成的恶果。所有的灾难都在向人类提示：人类在破坏地球的同时，也在毁灭自己。 人类只有一个地球，我们也无法移居到别的星球上去，尊重地球就是尊重自己的生命，拯救地球就是拯救未来，善待自然资源就是善待自己。因此，我提出一些建议：

一、不乱砍滥伐，即使需要树木，伐过树后，也要植树，那样，才能使生态平衡。

二、不丢一粒米，白米饭，香极了，我们吃饭不忘种田人，每一颗米来的都不容易，是大豆粒的汗珠换来的，优秀的儿童一定要爱惜它。

三、不在树上乱刻，你看，你在树上乱刻，小树流下的水就像在流眼泪，小树苗哭了。

四、多种树，春天，我种下一棵小树，我永远也忘不了它，因为它和我一起长大，它开出一朵朵小花，和我一起拍照，而且不止这些，还结出甜甜的果子请我尝，又香又甜可好吃啦！我种下一棵小树苗，却年年有回报，所以我们要多植树。

五、不乱扔垃圾。乱扔垃圾不仅影响市容，还污染环境。

六、如果上班需要开车，那你还不如骑自行车出去呢！自行车又省钱，又不污染空气而且，长时间骑车还可以煅练身体，增强体质，灰尘也小。 七、节约用水，如果全世界的水都没有了，最后一滴水就是人类的眼泪，所以我们要节约用水。

八、节约用电。如果没有电，人们在夜晚就会生活在黑暗的世界里，有了电，我们大家才可以工作，学习呀。

九、节约用木质东西。大家可能都知道，做木质的东西一定要用到树木，而那些人把树砍后又不植树，最后使树木大量被砍。

十、护花草。花草可以净化空气，美化环境。 但存方寸地，留与子孙耕。为了我们的未来，保护环境是人人有责的，让我们一起来保护地球母亲吧！一定要保护好她！低碳生活从现在开始。

各位老师、同学们：

你是否看到，当教室里虽然人影无多，电扇却在呼呼作响。饮水机干烧了一整夜。放学了电脑屏幕仍旧在教室前端闪烁光芒。当天气晴朗时，空无一人的教室里依然灯光璀璨。午餐过后，剩下的大半盘的饭菜被理所当然的倒入垃圾桶内。宿舍洗漱间无人时，水声却在滴答滴答作响…这一件件让人痛心的案例并不是凭空虚构的，它确实存在于我们一直提倡环保的校园中。

社会的进步，生产的发展，为我们的生活带来了极大的方便与快乐，改善了人类的生活居住环境。但另一方面，我们也看到了更残酷的事实：地球上的固有能源却在一天天的减少，环境在一天天地遭受着污染，地球的生态在遭受着破坏，我们的身心健康也正在受到极大的威胁，我们干净美丽的地球村也日益变得污浊和混乱。

人类只有一个地球，它是人类生命的根源，是我们共同的家园，作为地球村的成员，我们有责任也有义务，从生活中的一点一滴做起，节约能源，保护环境，减少污染，共同维护我们美好的家园。

在这里学生会代表学校发出倡议，让我们一起加入到节能环保活动中来吧！

1、在校做到“人走电停”节能环保的同时，并把环保带回家进行环保宣传。

2、在平时的生活学习中，每位同学收集废旧物品，进行回收存放。

3、国庆假期里设计节水节电节能的标语和宣传画，在假期结束后上交给班主任，班主任老师挑选出最优秀的5个作品后统一上交政教处进行评比展览活动。

4、每位师生做到垃圾分类存放，继续开展每周节约一角钱活动。

5、寄宿生做到节约洗漱用水。

6、在食堂用餐的师生做到文明用餐。

老师们，同学们，绿色环保学校一直是我们所追求的，“美在校园”，让我们一起“创造美”。赶紧加入到“节能环保活动”中来吧！

同学们，下午好!

我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头的老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

广小全体少先队员：

地球，人类的母亲，生命的摇篮。她有着蔚蓝无垠的海洋，郁郁葱葱的森林，碧草如丝的原野；她还有着清新的空气，滋润的雨水，温柔的清风······是那样壮观，那样可亲。

但是人类却是不孝顺的孩子，肆无忌惮地对待自己的母亲。他们乱伐树木，无节制地抢劫有限的矿产资源，让清澈见底的河流鱼虾灭绝，让甜美自然的空气浑浊不堪；但是人类的欲望还不能满足，他们猎杀了许多珍稀动物，让动物的皮毛成为大衣，让动物的肉成为食品，让动物的骨骼成为工艺品，我们人类成为了动物死亡的最大坟墓。

正如《只有一个地球》这篇文章所说的，我们不能再指望破坏了地球移居到别的星球上去，地球如果灭亡了，那么降临到大地身上的命运终究也会降临到人类身上。所以我们亡羊补牢，为时不晚，保护我们的地球，爱护环境。我建议每个人都要做到这几点： The article said that we can no longer expect the earth to destroy the earth and move to other planets. If the earth dies, then the fate of the earth will eventually come to humans.So we died in a firm, not late, protect our earth, and protect the environment.I suggest everyone to do these points:

1，使用无磷洗涤剂。

2，少用一次性制品如：一次性杯子，筷子，碗等。

3，选用环保建材修装居室。

4，保护野生动物，禁食野生动物。

5，提倡选购绿色食品。

虽然我们一两个人改变不了地球的命运，但是只要全国人民都从身边的点滴小事做起，保护和珍惜我们的地球，总有一天地球能炫出青春的笑脸。

祝你们开心快乐！

建议人：

时间：

广大市民朋友们：

大熊猫是世界上最珍贵的动物之一，主要分布在我国的四川、甘肃、陕西省的个别崇山峻岭地区，数量十分稀少，属于国家一类保护动物，称为“国宝”。

它不但被世界野生动物协会选为会标，而且还常常担负“和平大使”的任务，带着中国人民的友谊，远渡重洋，到国外攀亲结友，深受各国人民的欢迎。大熊猫身体胖软，头圆颈粗，耳小尾短，四肢粗壮，身长约1.5米，肩高60-70厘米左右，体重可达100-180千克。特别是那一对八字形黑眼圈，犹如戴着一副墨镜，非常惹人喜爱。 大熊猫的祖先是食肉动物，现在却偏爱吃素，主要以吃箭竹为生。

一只成年的大熊猫每天要吃20千克左右的鲜竹。有时，它也会开一次“荤”，捕抓箭竹林里的竹鼠美餐一顿，甚至大摇大摆闯入居民住宅，偷吃食物。大熊猫性情孤僻，喜欢独居，昼伏夜出，没有固定的居住地点，常常随季节的变化而搬家。春天一般待在海拔3000米以上的高山竹林里，夏天迁到竹枝鲜嫩的阴坡处，秋天搬到2500米左右的温暖的向阳山坡上，准备度过漫长的冬天。

每年的四五月份是大熊猫的繁殖季节，雄、雌大熊猫难得同居在一起。但5月一过，便又各奔东西。雌性大熊猫怀孕4-5个月左右，就急着寻找树洞或石穴作为“产房”，它每胎产1-2仔。刚生下的幼仔重量只有150克左右，相当于妈妈体重的1‰。

可是，一个月后体重可达2千克，3个月就能长到五六千克。熊猫妈妈常把小熊猫搂在怀中，轻轻抚摸，外出时也把它衔在嘴里，或用背驮着，亲亲热热，形影不离。等到小熊猫五六个月大时，妈妈就开始教它爬树、游泳、洗澡和剥食竹子等本领。两年后，小熊猫才离开母亲，开始独立的生活。大熊猫的寿命一般为20-30年。 大熊猫的家族非常古老。

大约在一百万年前，它们遍布我国的陕西、山西和北京等地区，在云南、四川、浙江、福建、台湾等省也有它们的踪迹，现在留下来的数量很少，成为科学家研究生物进化的珍贵的“活化石”。 迄今为止，全世界200多个国家和地区都没有几乎濒临绝迹的大熊猫，只有在我国的四川、陕西、甘肃部份地区的深山老林中才能找到它们的身影。

目前全世界的大熊猫总数仅1000只以下，而且数量在不断减少。 根据科学统计有78％的雌性大熊猫不孕，有90％的雄性大熊猫不育，这就给大熊猫的繁殖带来了许多困难。 在动物学上，大熊猫属食肉目。据考证，大熊猫的古代名称有貘、白豹、虞等。在200多万年前的更生世早期到100万年前的更生世中晚期，大熊猫已经广布于我国南半部，组成了大熊猫----剑齿象动物群；今天该动物群的许多种已经绝灭，而大熊猫却一直活下来，所以大熊猫有“活化石”之称。

建议人：H

全体教职员工和同学们：

学风是学校领导的办学、导学之风，教师的教学、治学之风，是教学管理人员的督学、服务教学之风，学生的求学、研学之风，是一所大学的灵魂和气质，也是一所大学的立校之本。学风关系着学校的发展和人才培养,是学校提高教学质量，提高社会声誉的重要因素。优良的学风是激励学生奋发向上、努力成才的无形而强大的精神力量，是学校全面贯彻落实党的教育方针，提高育人质量的重要保证。

建设良好学风，营造优良校风，以饱满的热情和积极向上的精神风貌迎接教育部本科教学工作审核评估，需要我们大家共同努力，也是我们每一个民大教职员工的责任和义务。在此，教务处、学生处向全校教职员工和学生发出倡议：教而尽职，学而尽责。

一、倡议“教书启智，育人铸魂”的优良教风

1.全体教师要认真履行《高等学校教师职业道德规范》，恪守职业道德和学术道德，形成良好的教师职业精神与岗位规范，注意个人思想品格、科学道德和仪表举止对学生的示范作用，言传身教，教书启智，育人铸魂。同等爱护每一名学生，成为学生尊重和信赖的良师益友，成为学生健康成长的指导者和引路人，以学识魅力和人格魅力感染学生、教育学生，努力从“知识的传授者”转变成“学生发展的引导者”，重视对学生的思想道德素质、科学文化素质、身体心理素质等方面进行全面培养，寓教育于教学活动之中。

2.学习先进的教育理念，探索教学规律，吸纳学科前沿成果，及时更新教学内容，推广运用现代化教学手段，加强教学科研的融合，提高学科专业素养、拓展专业知识领域。在教学思想和教学过程中确立学生的主体地位，发挥教师的主导作用。严格遵守《内蒙古民族大学教学工作规范》，根据人才培养方案，认真编写教学大纲，科学设计教案，精心备课，及时更新教学内容，灵活运用现代教育教学方法，加强课程互动，激发学生的学习兴趣。重视课后任务驱动，认真批改作业，做好课后辅导答疑，培养学生的自主学习能力。

3.教师既要关心学生、引导学生、了解学生，创设和谐平等的课堂气氛，又要对学生严格要求、严格考核、严格管理。教师要自觉遵守并维护教学秩序，做到不随意调课、停课，不迟到、不提前下课、不拖堂。第一次上课，把自己联系方式留给学生，尽可能建立课程微信群。教师是课堂纪律的第一责任人，上课前，率先关闭手机，并要求学生必须做到。教师要严格考勤，并就学生的课堂表现、学习效果及时和班主任、学工办和学生导师沟通联系。课间主动与学生交流，了解学生学习、生活和思想状况。自觉践行教考分离，积极推进诚信考试，严明考风考纪，不在考试前给学生划定复习范围，不以任何方式泄露考试内容，认真履行监考教师职责，对学生考试违纪作弊行为果断处理并及时上报。加强对学年论文、毕业论文的指导，加强对学术诚信的教育，杜绝论文抄袭、造假等学术不端行为。

二、倡议“非学无以广才，非志无以成学”的优良学风

1.树立正确的人生理想和远大的成才目标，做好个人人生规划，努力成为一个有理想、有作为、与时俱进的、能够适应现代社会需要，为国家、社会做出贡献的人才。

2.树立“优良学风，从我做起”的意识，积极参与学校学风建设活动，从自身做起，从严要求，努力提高专业知识的应用能力，博采众长，做一名符合时代要求的优秀大学生。

3.树立正确的学习态度，养成良好的学习习惯，形成终身学习的理念,刻苦钻研,努力拼搏，严谨求实，培养优良的学风。树立正确的学习观、成才观，增强学习动力，课前做好各门课的预习，上课不迟到、不早退、不旷课、不玩并关闭手机、不看与课程无关的书籍、不交头接耳、不影响其他同学听课及老师教学，专心听讲，勤做笔记，认真作业。有事或病提前开好有效假条，如有临时情况或特殊原因，及时向班主任和任课老师说明原因并补假。课余广泛涉猎各类知识，扩大自己的知识面。注重培养独立思考、逻辑分析等自学能力，进一步掌握学习规律，提高学习效果,用我们每一个人的实际行动形成健康向上、热爱学习、学风严谨的校园学习氛围。

4.严格遵守学校的各项规章制度。因为优良的学风要有严格的纪律来保证，遵章守纪是大学生应有的行为准则。不沉迷于网络、不抽烟酗酒、不打架斗殴、考试不作弊、不抄袭他人作业、不抄袭他人论文。树立“诚信是立身之本” 及“诚信光荣，作弊可耻”的观念，自尊、自爱、自省、自警，勇于面对挑战。在学习和考试的过程中自我激励，自我监督，诚信应考，展示当代大学生的真我风采。

5.积极参加学校、学院、班级、宿舍组织的各项有利于成长成才的活动，加强团结，加强学习、工作、生活等各个方面的交流，开阔视野，完善自我，展示才华，全面提高自身的综合素质，努力成为引领现代社会发展的优秀人才。

6.学生党员和学生干部应该做好表率作用。学生会、学风监察大队、宿管会等学生自我管理组织，要积极、主动地参与到学校学风建设中，协助学校做好各项工作。各班班干部，尤其是班长和团支书，要积极组织本班同学参与学风建设活动，监督和督促全班同学按计划实现班级目标；学生党员、学生干部要在学风建设中起到表率作用，成为班级创建“优良学风示范班”的倡导者，在创建和推进过程中发挥骨干作用；党员骨干、学习尖子与学习困难的同学结对帮扶、帮教、帮学。

老师们、同学们，面对着挑战和机遇，我们应该信心百倍，豪情万丈，更应该从身边的每一件小事做起，从我们每一天的工作学习做起。行动起来吧，来一场教学和学习上的革命，在教室、图书馆、寝室留下我们的足迹和心语。

清晨，朝霞因为有朗朗的读书声而美丽；课堂，因为有教授的谆谆教诲和学生全神贯注的收听而神圣；自习室，沉静的气氛因为有轻轻的翻书声和沙沙的写字声而愈发让人感到惬意……老师们、同学们，让我们用热情，用行动，在求知的充实中渐渐沉醉，在思考的理性中静静地星夜兼程。

尊敬环保局局长：

您好！

我是英华小学六年级九班的李国赫。

最近我发现我们邢台冬天的大气污染非常的严重，每个人出门都要带着一个口罩，我们在学校里的学生出教室都要带上口罩，因为雾霾就连高速公路也封闭了，如果不封闭的话高速上什么也看不清会发生车祸的，阴位每年冬天的雾霾有非常多的人都会得呼吸道的疾病，比如气管炎、胃癌等等，最严重的是还有的人因为雾霾导致死亡，每到这个时候医院的人都非常的多，有的时候都排不上号。

根据我最近的观察我发现导致这种情况的原因是：到了冬天人们就大量的烧煤烧炭，烟囱里冒出来的黑烟和工厂里烧东西冒出的黑烟……这些都是导致大气污染的“罪魁祸首”。关于这种情况我想出了几条办法。

针对以上愿意我想提出以下建议：

1、人们要尽量少烧煤或者碳，都改成用电但是也不能不加节制的用电，

2、让大部分的工厂都停止开工，或者是每天的开工要有时间限制。

3、希望您派手下的人去下面调查，看一看他们是不是这样做的，一定要加大惩罚力度，加大宣传力度。

希望局长先生能考虑一下我的建议，希望这种现象早日消失。

李国赫

2017年10月11日

地球是我们永远的家园，是我们最亲切的“母亲”，这位无私又伟大的母亲为我们付出了很多很多，但是我们却不懂得去回报她，保护她，善待她，“回报”她的却是无节制地索取、肆虐、伤害……让她遍体鳞伤、千疮百孔。

今天，我们学校的环保小分队的小卫士们走出校园，走上街道，去调查环保的情况，一幕幕触目惊心的场面让我们心痛不已：发臭的垃圾随意扔在路边，上面苍蝇飞舞，而离它们不远的就是垃圾堆，只有几步之遥，但是为了贪图方便，为了节省一点点脚力，大家就对其视而不见，难怪说“文明只差一步”呢！抬头一望，天空不时涌出阵阵“黑云”，原来是附近一家工厂的烟囱正在排放废气，清新的空气就只有不堪一击，顿时受到伤害，被污染了！低头一见，污水把清澈的黑水描黑了，小鱼、小虾死的死，逃的逃；茂盛的树木本来是我们的“遮阳伞”，但是不知谁把它们砍倒了；绿油油的小草被人们无情践踏，痛得弯下了腰，我仿佛看到它们正流出了伤心的眼泪……

才一小会的功夫，眼前所见的让我不忍心再继续看下去了，我不禁为我们伟大的母亲——地球妈妈感到心痛，感到惋惜，我要向全体的地球人发出呼吁：救救地球，救救我们慈爱的“妈妈”吧！我要向大家提出几个建议：

一、多学习、多宣传环保知识，增强环保意识，让“保护环境，人人有责”的理念深入人心。

二、参与环保公益活动，参加环保竞赛，这样既能更深刻地了解环保，也可以意外收获新知识。一举两得，何乐而不为呢？

三、多提倡用环保物品。我们买菜、买生活中的用品时，可以自己准备一个袋子，不要总是使用塑料袋，造成更多的白色污染，满街的垃圾不会为我们的家园增光添彩，只会为我们的行动抹一道黑！

四、倡导文明行为，保护绿地、保护生物，与大自然和谐共处。节约用水用电，珍惜自然资源，减少环境污染。

环保需要每一个人共同参与，请大家积极响应倡议，为我们无私的“母亲”——地球，为绿色环保“尽一份责，出一份力”！让我们的家园重新焕发美丽的面貌，让“母亲”不再受苦、受累！

环保部门的领导：

你们好！

看到今天白茫茫，雾蒙蒙的天空，我忍不住提笔给你们写这封信，因为这是雾霾，是粉尘，给人类吸入会危害人类健康。因为这个，我们不能去室外活动，只能躲在教室，可这也避免不了呀，难道让我们整天带上口罩？

地球是我们的家，正如《只有一个地球》上所说的，在至少以地球为中心的40万亿千米以内，没有第二个适合人类居住的星球，也就是我们无法搬家。可见，地球对我们来说是多么珍贵。可我依然看见很多很多破坏我们宝贵的家的行为。一个个水龙头在那儿一滴一滴地滴着水，开水龙头的人却不知去向。桌上的饭菜没吃几口，就被随手扔进了泔水桶，却无法从他们的脸上找到丝毫的愧疚。一个个塑料袋被随意取用，却不知道这些材料无法被降解，将永远留在地球上几百万年。这些，都充分说明，太多的人不知道保护环境的重要性，我们需要加强这方面的教育和处罚措施。

1、净化空气。教育所有的人，尽可能低碳出行，能坐公共交通的，就尽可能坐公共交通，少开车，将会少很多废气排放。同时还可以号召每天都是植树节，人人重视绿化，有植物的存在，不仅能制造氧气，还能净化空气。这样我们的天空才会早日重现一碧如洗的一天。

2、监督所有企业的废水废物排放，对那些随意把废水毒水排入我们的河流的人，要坚决处罚，罚到他们再也不敢这么做。

3、从小孩做起，在学校里就开始宣传，节省每一滴水，每一粒饭菜，这样到了他们长大，自然也会教育他们的下一代，代代传承下去。

4、逐步杜绝塑料袋的试用，提供试用购物篮、包、纸袋这些包装用品。

最后，地球如果毁灭了，谁也活不了，我们一定要记住“亡羊补牢，为时未晚”，从现在开始，保护环境，保护我们的家园。

此致

敬礼

建议人：xxx

木制工厂的叔叔阿姨们：

您们好！

我是一个学生，我经常在和妈妈出去逛街时，看到你们的厂子里生产一次性筷子，一批一批的一次性筷子生产出来后就被各种快餐店购买，人们使用一次就会随意乱扔。扔掉一双一次性筷子，也许损失的只是一棵树的一小部分，但是成千上万的一次性筷子被扔掉，损失的是多少的木头啊！而木头要从哪里来呢——只有砍，当树木被砍光时，就没有了抵御自然灾害的东西，我们人类最终也会灭亡在灾难之中。

我觉得能造成这样的结果的原因只有一个，那就是人们没有保护环境、保护树木的意识，只顾眼前利益，而不做长远打算。

为此，我要为你们提出一些建议：

1、少生产一次性筷子，多生产一些可以长期使用的木制品，这样就能减少木材的浪费。

2、争取用能最少的树木来生产木制品。

3、看完书后再补种一些树木，让有限的资源可以无限的循环。

4、养成保护环境，少砍伐树木的习惯。

希望你们能够采纳我的意见，养成保护环境、不乱砍伐树木的意识，让树木能够更好的造福我们子孙后代。

保护环境，少砍树木。功在当代，利在千秋！

祝

身体健康

左万鑫

201X年10月29日

给父母的一封建议书

爸爸妈妈：

我感到你们对我的学习压力太大 ，有时我写完作业，刚想要出去玩，你们发现了，便“逼”着我去复习，我被“逼”无奈，只能乖乖地服从命令。你们这样让我没有自己的想法，我想要一个属于我自己的空间。

我知道，在爱的过程中，你们训斥我，打骂我。我觉得你们用这种方式来体罚我是不对的。你们在训斥我时也会感到特别的心痛，我也知道你们很爱我，可是你们用的方法不对，我们小孩子不听话的原因，就是你们用体罚的方法不对，我们加以抵抗。我建议你们换一种教育我们的方法，让我们得到更多的爱。同时也改掉那些不好的习惯，我想给你们提些建议，比如：

1.孩子做错了事就不要打孩子。要是孩子做错了事，你们最好不要上来就打孩子，要给孩子说一说道理，给孩子讲一讲怎样来补救，然后，让孩子找一找原因。

2.孩子考试如果考得不好，不要给孩子说一些不好听的话：如：你再考不好我就不要你了，你考不好就别吃饭……你们这么对孩子说，孩子在考试的时候会很紧张，就更考不好。等到老师念成绩了，孩子考不好，就非常害怕，有时老师让签字，有的孩子考不好，就不愿意拿出卷子来让父母签字了。要是孩子考试考不好的话，你们家长们不要对孩子又打又叫的，这样孩子就会更加害怕，时间长了就会有离家出走的现象，这主要与家长们平常对孩子打骂有关系，所以，家

长们要站在孩子的那一边想一想。我希望家长们的这些坏习惯，都应该好好反省一下，用最温暖的爱来关心你的孩子，教育你的孩子。 平常，你们训斥我之后，我都会顶嘴。现在我长大了，我知道错了，也跟你们说一声“对不起”，我知道你们都是对我好，我也希望你们能改正你的教育方法，让我健康快乐的成长。

爸爸妈妈，我知道你们“望女成凤”的心情，但如果你们改变方法，合理安排的教育我们，也许会更好！

作为小小市民的大家，一言一行不仅折射出个人的修养，也关系到我市的对外形象，接下来小编为你带来小学生文明乘车建议书，希望对你有帮助。

亲爱的同学们：

大家好!近年来，我市的道路建设突飞猛进，交通管理水平稳步上升，但闯红灯、酒后驾驶、逆向行驶等一些不文明的交通行为依然存在，与当前全市正在开展的“文明交通行动计划”活动极不协调。自觉遵守交通安全法规，在全社会倡导文明交通新风，摒弃不文明交通陋习，这是大家中小学生义不容辞的责任。

因此，大家理应成为文明交通的积极参与者、忠实践行者。在此，特向全市中小学的同学发出以下倡议：

1.大家要认真学习交通安全的法律法规，自觉遵守交通规则，加强自我保护安全意识，树立交通安全文明公德。

2.当大家徒步行走于人来车往的马路时，请时刻保持清醒的头脑，不在马路上嬉戏打闹，密切注意机动车的行驶情况，预防道路交通事故的发生。

3.当大家穿马路时，多一份谦让与耐心，不闯红灯，走人行横道，左右观察确认安全后方可过马路，绝不能为贪一时之快横穿马路或翻越护栏。

4.放学后不要在校门口因等人而堵塞交通，有车接送的同学，要在学校规定的候车区接送，并要告诉家长尽量不要因停车而影响同学们的出行。

5.每个同学都要审视自己的交通行为是否做到自觉遵守交通法规，是否做到安全出行，把交通行为与自己的生命安全紧密的联系在一起。

遵章守纪就是尊重生命，尊重自我。当大家能做到这一切的时候，大家的社会便向文明的彼岸又靠近了一步。同学们，平安是每个家庭的期盼，预防交通事故是每个公民的责任;重视交通安全，是大家每个人应尽的义务，更是大家每位同学义不容辞的责任。大家要牢固树立交通安全意识，自觉遵守交通法规，掌握交通安全知识，提高自我保护能力。

环保建议书居委会的叔叔阿姨们您们好:地球让我们生存，让我们保护。地球是我们的家园，我们是地球的小主人。谁不想让我们的家园变的更美好，更漂亮？而在这个时候，那些卖水果、小吃、蔬菜的叔叔阿姨们，在各个地方摆摊而等到晚上就收摊走人，可他们却没有看到在他们周围到处都是他们丢弃的垃圾，等到再过几天，那些垃圾在地上发臭，苍蝇、蚊子都飞来飞去，让过路的行人都得捂着鼻子，快步走过去。你们有没有想过，就是你们这样乱丢垃圾，给我们的美丽家园添了点脏。所以，我希望居委会的叔叔阿姨们，让那些摆小摊的小贩在走时带走自己的垃圾，让他们学会爱护好我们美好的家园，在此，我提出几点建议供你们参考：1、请行人自觉爱护公园、路边及其他公共场所的花草树木。2、照顾好自己身边的一草一木、爱护花草。3、希望社会上多增加一些植树、种花草的活动，希望大家积极参加。住在地球上的每一个公民，让我们共同努力，以使我们的地球更美丽、可爱，使我们生活的环境更美好，人人争做地球的小卫士。

母爱是伟大的，是最平凡的，我的妈妈虽然有些急性子，我只要我把妈妈惹火了一点，就会发很大的火，可我任然爱我妈妈。

记得有一次晚上我和您都很开心，可第二天早上您的脸色就变了，我做错了一件事你就发了大火，我本来的好心情一

下从山顶落到了山谷，就是您能不能不当“变色龙”？每次

您如果高兴了，您就会对我好点儿；您如果不高兴，那就是

“台风”的前奏了，就会让我大气不敢出，就连不管做什么

事也得大骂几句。您就这样让我整天提心吊胆，让我不知所

措。有时我运气好，您也高兴，就多云转晴；可有时我运气稍差了一点，您就会变成雨夹雪，我就会大难临头了。妈妈，

您能不能每天都高兴点，让我“放心点”。

啊！妈妈你能不能少发一点火呢？我懂你焦急的心情、

恨铁不成钢的心情、为我担心的心情…..可是，妈妈你能不

能换一种方式对待我的错误？我纵然错了，可妈妈你也要忍忍啊，发脾气对你身体没好处！对我的成长也不利，今

后我一定改，让你少生气，少发火！ 还有一点就是装与不装的问题，比喻说吃饭，有时我吃饱

了真的不想吃了和你认为我在装，又叫我去吃一碗，我口才能力有差，又说不好句话只好去吃了，有时您又说我吃的多。请您也站在我的立场想一想。 妈妈我的脑袋切实不好使，很笨，可您又说些反话来真的我很颠倒，恳求您少说一些，我做一些事特别没信心，就那学习说，七年级开学，您对我语重心长说要好好学习不然以后就跟不上了，可慢慢的您说我这样不行那样不行的，我也渐渐没力，没信心所以我就这样变大更差。

我恳求您让我也放松一下或许我会有所改变。