欣赏自己作文汇编实用三篇 作文英语【通用20篇】

欣赏自己高二作文一

许多人都以为只有美好的事物才值得欣赏，其实在残缺中发现美，也是一种欣赏的艺术。有人说，每个人都是上帝咬过的苹果，而那些身体有缺陷的人，是因为上帝太喜欢他们了，大大地咬了一口。这决不是同情的话语，而是发自内心的欣赏——残缺也需要欣赏。正如泰戈尔所说的：“站在暮空俯瞰人世，映入眼帘的一切，都有不完美和不正常之处。然而，不抛弃一切，广收博纳，卑微的，受挫的，全部拥抱着，坦荡地展示自己的美……”

世人所欣赏的，往往是残缺中体现的一种精神的完美。海伦·凯勒，张海迪，桑兰……她们都是“被上帝咬了一大口的苹果”，可她们的精神之花与健康的心灵却感动着无数人，被无数人所欣赏。

欣赏维纳斯，是因为她的断臂给人以无限的想象；欣赏日食，是因为宇宙的力量与神秘让人好奇和惊叹；欣赏落日，是因为大自然使人拥有太阳还会升起的期盼……

欣赏自己高二作文二

“倘若星座一千年才出现一次，那么，星座的出现是一桩多么激动人心的事；可正因为星座每夜都挂在天上，人们才很少去看上一眼。”

如果说另类的欣赏是在残缺中挖掘完美，那么心灵的欣赏则是于平凡中捕捉闪光。世界是混沌的，只有慧心不曾蒙尘的智者，才能欣赏到生活的五彩缤纷。是否有人留意过，有一群生活在城市夹缝里的人，他们每天或背着一只蛇皮袋，或骑着一辆破三轮车，走街串巷地收购旧货、破烂，翻找着一只只垃圾箱。他们早已习惯了人们的鄙夷，默默地重复着这种生活，平凡得几乎被人遗忘。有人说他们需要同情和帮助，可我说他们需要欣赏与尊重。

生活中有的人追求大海，有的人追求浅溪。但人们似乎都欣赏“追求大海”者，其实“追求浅溪”也没什么不好，浅溪自有它的甘洌和纯朴，它是大海之源。这些不愿成为社会寄生虫的人，承担着世俗的偏见与不公而自力更生着。欣赏他们，是因为世上每一个生命都没有贵贱之分，他们用自己的方式绽开了生命之花。欣赏平凡，就是在不经意间为心灵铸金，为灵魂洗礼。

It is important to know our good and bad points because this knowledge will help us to improve ourself. We should examine ourselves and learn who we are.

Above all, we should recognize our strengths and weaknesses. For example, I am healthy and fit, so I can work hard. Im also optimistic, humble and polite. These are my strengths. However, I also have weaknesses. For one thing, Im stubborn and a little impatient. Im sometimes lazy as well and can spent a whole day just watching TV and eating junk food. Im not ashamed to admit these bad pints. Knowing what they are lets me focus on improving myself.

My name is Wang Ming.My birthday is June 5th. I am Chinese. I am a student.I study very hard.My favorite subject is English. I like it because it is interesting. I can play the piano and the trumpet, but not very well. I love swimming and I am good at it.Of all kinds of movies, I like comedies best. I think theyre interesting. I’m one of the best students in my class. My teachers all say I am a good student.They all like me and I like them, too.

我的名字是王明.我的生日是6月5日。我是中国人。我是一个学生.我学习很努力.我的最喜欢的科目是英语。我喜欢它，因为它很有趣。我可以弹钢琴和吹喇叭，但不是很好。我喜欢游泳并且我很擅长.在所有种类的电影中，我最喜欢喜剧片。我想他们很有趣。我是我班上最好的学生之一。我的老师都说我是一个很好的学生.他们都喜欢我，我也喜欢他们。

I, a girl with short hair, under the care of parents, in full 11 years old

this year.

With 11 years of faults: a careless, harm to me the most bitter, he let me

with a full pass by, let me wrong a 39 + 26 addition topic; Let me see the plus

sign as a minus sign, the division sign as a multiplication sign; Let me

actually took the math book on Chinese classes; He even want me to write in

Chinese this math homework! Im fed up with him over the years, determined to put

him out of the "home".

In recent years, careless a whim, let me put the eye became nearly three

baidu nearsightedness, pestering glasses, became I was like peas and carrots

"good friends", this "thank you" even a careless.

But I have an advantage, can overcome careless one, that is a must, please

carefully miss determination, I must get rid of this term with the bad habit of

my 11!

In to talk about my study, I is not very good students in the class,

because my language result, combined with my memory is not very good, sometimes

language examination have words cant write, I be untouched, verse forgot, I when

the poet, read the topic not, Ill be imagine writer. English? Sometimes the

exam, my Chinese is good, why? Because I always can get pinyin instead of

English words, let the teacher in distress situation.

But I am naturally happy, often can give students bring happiness, if there

are students angry, I can in a minute let his mood by Yin clearing up!

Look, this is me, a advantages disadvantages coexist me.

我，一个短头发的女孩，在父母的精心呵护下，今年以满11岁了。

伴随了11年的缺点：粗心大意一家，害我害的最苦，他让我与一百分擦肩而过，让我错了一道39+26的加法计算题;让我把加号看成了减号，除号看成乘号;让我在语文课上竟然拿出数学书;他甚至还想让我把数学作业写在语文本上!我这些年受够了他的折磨，决心要把他赶出“家门”。

就在近几年，粗心大意一家心血来潮，让我把眼睛大意成了快三百度的近视眼，从此纠缠眼镜，便成了我形影不离的“好朋友”，这还要“谢谢”粗心大意一家。

但我有一个优点，可以治服粗心大意一家，那就是一颗一定要请来细心小姐的决心，我一定要在这学期改掉陪伴我11的坏毛病!

在来谈谈我的学习吧，我在班里不算很优秀的学生，因为我的语文成绩一般，加上我的记忆力不太好，有时语文考试遇到字不会写，我就当造字人，诗句忘了，我当诗人，阅读题不会了，我就当想象作家。英语呢?有时考试的时候，我的语文就好了，为什么呢?因为我的英语单词总能拿拼音代替，让老师哭笑不得。

但我天生快乐，常常能给同学们带来快乐，若有同学生气了，我能在一分钟之内让他的心情由阴转晴哟!

瞧，这就是我，一个缺点优点共存的我。

古有李白成天做诗；书中有鲁达倒拔杨柳；上有玉帝观全局；下有阎王判生死。为何他们有如此之事迹，是因为能力。

有人曾说：“如果你到现在还没有认清自己的优、缺点，那你到现在可算是白活了。”我认为并不算是白活了，而是根本就没有活过。我就十分的清楚我的优点（缺点就先不说了）：从小高大，篮球技术更是可以上天。听说篮球场上，身高和技术更配哦。

还是把聚焦点放在我和篮球上吧，不说那些没必要的东西了。打从三年级开始，校篮球队就向我伸出了一只手。当时三年级，我就是我们队伍中最高的。但高并无用处，重点是技术，技术的高超决定球场上的胜败，没有技术其他一切都是徒劳。而我，就输在了起跑线上，首战那是告急。然后……直接输了。

但作为新一代的有着良好作风的21世纪的“好骚年”，就需要一种坚持不懈，自强不息的良好作风。于是，已进入暑假，我就开始了魔鬼般的训练。

经历了15天的体能训练，15天的肌肉训练和25天的技术训练（还有五天我在休息）之后，我在篮球场上叱咤风云，成为小学球坛上的巅峰人物，横扫一切好手。甚至在体育课打球时，一些成人，大学生也成为了我的手下败将。

终于，区篮球赛，在我的一天天盼望之中展开了。由于我的身高条件逆天，小组赛令对手闻风丧胆。我在一旁开玩笑地说道：“他们喝红牛打不过我们，我可以说他们打了鸡血也打不过我们。”小组赛只有四个队伍，两个队伍闻风丧胆地跑了。

在小组赛之后，我们那是一路披荆斩棘。在我的汗水与努力下，夺得了区篮球赛地衣的宝座。现在一看见篮球，我便热血沸腾，一摸到篮球，恨不得找个框把它扣进去。

相信我的能力可以征服CBA甚至NBA，等待明天在目睹我再创佳绩。

Consider YOU！In all time before now and in all time to come, there has never been and will never be anyone just like you. You are unique in the entire history and future of the universe. Wow! Stop and think about that. Youre better than one in a million, or a billion, or a gazillion

试想一下你！一个空前绝后的你，不论是以往还是将来都不会有一个跟你一模一样的人。你在历史上和宇宙中都是独一无二的。哇！想想吧，你是万里挑一、亿里挑一、兆里挑一的。

You are the only one like you in a sea of infinity!!!

在无穷无尽的宇宙中，你是举世无双的！！！

Youre amazing! Youre awesome! And by the way, TAG, youre it. As amazing and awesome as you already are, you can be even more so. Beautiful young people are the whimsy of nature, but beautiful old people are true works of art. But you dont become beautiful just by virtue of the aging process.

你是了不起的！你是卓越的！没错，就是你。你已经是了不起的，是卓越的，你还可以更卓越更了不起。美丽的年轻人是大自然的奇想，而美丽的老人却是艺术的杰作。但你不会因为年龄的渐长就自然而然地变得美丽。

Real beauty comes from learning, growing, and loving in the ways of life. That is the Art of Life. You can learn slowly, and sometimes painfully, by just waiting for life to happen to you. Or you can choose to accelerate your growth and intentionally devour life and all it offers. You are the artist that paints your future with the brush of today.

真正的美丽源于生命里的学习、成长和热爱。这就是生命的艺术。你可以只听天由命, 慢慢地学，有时候或许会很痛苦。励志文章 又或许你可以选择加速自己的成长，故意地挥霍生活及其提供的一切。你就是手握今日之刷描绘自己未来的艺术家。

Paint a Masterpiece.

画出一幅杰作吧！

God gives every bird its food, but he doesnt throw it into its nest. Wherever you want to go, whatever you want to do, its truly up to you.

上帝给了鸟儿食物，但他没有将食物扔到它们的巢里。不管你想要去哪里，不管你想要做什么，真正做决定的还是你自己。

[我的命运自己掌握英语作文

My name is Lli Hua. I was born in the city of Dalian, Liaoning province. I

studied in Guangming primary school from 1984 to 1990. Then I entered No. 6

middle school where I mainly learned the subjects like Chinese, mathematics,

English, physics, chemistry and computer. I have been very fond of and good at

English and computer ever since. Therefore I placed first in the school computer

competition last year. My hobbies include swimming in summer, skating in winter

as well as collecting stamps and listening to popular music in my spare

time.

我的名字叫李华。我出生在辽宁省大连市。1984到1990年我在光明小学读书。然后我进入了第6中学，在那里我主要学习的课程有语文，数学，英语，物理，化学和计算机。从那时起我一直都很喜欢并擅长英语和电脑。所以我在去年的全校电脑竞赛中取得了第一名。在夏天游泳，在冬天滑冰，收集邮票，在我的空闲的时候听流行音乐都是我的爱好。

在平时，我总会觉得自己的成绩没有别人好，作文欣赏自己。张得也没有别人漂亮，但是有一天我改变了我的`想法，我开始欣赏我自己。

在一次武术锦标赛上，我用矫健的步伐，征服了评委。我很幸运的得了冠军。在评委宣布我就是冠军的时候，我简直不敢相信自己的耳朵，从这以后，我改变了自己的想法。我对自己充满了自信，在学习中我的自信打败了试卷上的红叉，从这以后我学会了欣赏自己。

我真想告诉全世界，我是一个很棒的女孩。 其实欣赏自己很简单，多看看自己的长处，不要只看自己的短处。每天多笑一笑，欣赏自己会让自己以后的成长道路更加平坦，欣赏自己会让我们对生活充满信心，小学六年级作文《作文 欣赏自己》。

我的思想感染了我的同学们，他们都学会了欣赏自己。 因为欣赏自己，天更蓝了。因为欣赏自己，草更绿了。因为欣赏自己，花更红了…… 我爱自己，虽然我做的所有事都不是最好的，但是我是最努力的。我爱自己，因为我充满信心。我爱自己，因为我学会了欣赏自己。

I am a 10 years old boy. Smart and handsome. I am proud of myself. Because

I can get perfect scores in Chinese, math and English. It is not good enough, I

am also proud of being an elder brother. That is a Friday evening, my baby

brother was crying all the time. My parents were both cooking for dinner.

I said to my mum; let me look after this little thing. My mum said, “are

you sure you can?” “Yes, believe me I can.” I answered. Then mum went to the

kitchen. I went towards my baby brother. “Oh baby, don’t cry. I will sing a song

for you…” I carried him and sing songs for him. After a while, he was asleep. I

was so tired. My parents were happy and praised me a good boy. This is my first

time to look after my baby brother and I feel proud of myself.

First tell me about my weakness, my weakness is in learning is very sloppy, the class is not listening, have time to do little affectations; Class I seldom raise your hand to answer questions, dont write homework seriously, always so so, a homework there are many wrong topic, few of the topic.

I like to dance, because every time the holiday I let my mother sent me to learn to dance, since then I fell in love with the dance, dancing can bring me happiness and laughter; Would it be possible for me to have a quick response; Can also give me joy of the dream.

I like singing, because singing throat is good to me, since then I fell in love with singing. Singing has a characteristic is singing and dancing.

But, I have a bad habit, every day home from school homework slowly, always let mom and dad would be angry.

Ha ha, this is me, a little girl who love singing, dancing.

From now on, I must get rid of all these bad temper, do a study seriously, to do things, not careless good students, teachers and students, please help me, supervision and I, thank the teacher and classmates for help, let me get rid of the bad habit.

先说说我的缺点吧，我的缺点就是在学习上非常的马虎，上课的时候一点也不认真听讲，有时光做小动作;上课的时候我很少举手回答问题，写作业的时候一点都不认真，总是马马虎虎的，一写作业就有许多的错题，没有几个对题。

我喜欢跳舞，因为每当放假的时候我就让妈妈送我学跳舞，从那时起我就爱上了跳舞，跳舞可以给我带来快乐和欢笑;可以让我反应快;也可以给我带来快乐的梦想。

我喜欢唱歌，因为唱歌对我的嗓子好，从那时起我就爱上了唱歌。唱歌有一个特点就是可以边唱歌边跳舞。

可是，我有一个坏毛病，每天放学回家都慢慢地写作业，老是让爸爸妈妈生气。

哈哈，这就是我，一个爱唱歌、跳舞的小姑娘。

从现在起，我一定要把以上这些不好的毛病都改掉，做一个学习认真，做事不马虎的好学生，请老师和同学们帮助我，监督我，谢谢老师和同学的帮助，让我改掉这个坏毛病。

儿时的自己，那么的幼稚，什么都不懂，像是一个迷失方向的转盘，一直那么转着。

小时候，常站在镜子前仔细地“欣赏”着自己：不大的眼睛，不挺的鼻子……看了半天也看不出个所以然，最终以叹气结尾。

坐在河边看在天空中自由飞翔的鸟儿，心中不由得一阵羡慕。如若有一天，我也能这样飞，那多好啊!正这样想着呢，突然，一只小鸟伴着一声尖叫，一条完美的弧线向水中冲去。原以为它要来个“蜻蜓点水”，正要鼓掌叫好时，看见它在水中极力挣扎。“敖，卖糕的，鸟也玩自杀?”我惊叫。

来不及多想，我到处找可以救它的东西，可怎么也找不到。我在岸上心急如焚，总不能看着它淹死吧!天哪，它快不行了!就在那千钧一发之际“扑通”一声，我“英勇就义”了。还好我会游泳。很快就有到它身边了，我抱起它，往岸上游去……

刚上岸，来不及换掉湿漉漉的衣服，就对它开始抢救。我叫着它，按它的胸口,可还是无济于事：“都怪我，我早点下去它就不会死了。”这样想着想着，我就哇哇大哭起来。

妈妈闻讯赶来：“怎么了,小宝贝?”我扑进妈妈坏里，说：“小鸟，小鸟死了，都怪我，我早点儿下去它就不会死了。”妈妈听了，笑笑说：“傻孩子，你看天上，小鸟没死呢!只是换了一个地方生活。”听了妈妈这话，幼稚的自己眨巴着眼，看着天边那朵云彩，偏着脑袋，咬着手指傻呵呵地笑了。回家后我还给它立了个碑，用沾满泥巴的手往脸上一抹，露出最真诚的笑。

再次站在镜子前欣赏自己时，已然长大，不会再像小时后那样哭泣。也找到了欣赏自己的理由：善良。不会再以叹气结尾……

有人说，人最大的敌人是自己;而我要说，人最好的朋友是自己;有人说，人最有力的竞争对手是自己;而我要说，人最好的合作伙伴是自己;有人捶胸顿足，向上天埋怨自己怀才不遇;而 我要为自己作一次伯乐，因为我最了解自己。

我成绩不是最优，人缘不是最好，性情不够温柔，又经常我行我素，有着许多别人有的和自己独有的不足之处。但尽管如此，我仍然有着许多别人没有的东西。我有波涛澎湃般的激情，熊熊烈火般的热情，有水滴石穿的毅力，有着洁白如雪的品行。

张九龄曾经发出过“草木有本心，何需美人折”的感慨，又有过“徒言树桃李，丹橘岂无荫”的叹息。他洁身自好又有着怀才不遇的忧闷。我不会像他那样矛盾，我知道自己有缺点，但同时有着与众不同的优点，我不会用“一枝梅”“一朵莲”来比喻自己，去启示他人，我相信自己有实力，不会因一时没遇到伯乐而委屈自己，我只需证明给自己看：你有优势。

就算是“孤芳自赏”怎么样，起码我没因为怀才不遇而否定自己的价值，相反，我肯定了自我，更加信心百倍地去迎接明天，这叫自我赏识。

自我赏识需要一颗坚强的心，需要一脉滚烫的血，需要一个跳起来可以够得到的“远大”志向。要经得住世人的忽略，鄙视，受得住一切“狂风暴雨”。

所有的人都一样，都一样，学会自我赏识吧!

不要因一时被埋没而怨天尤人，甚或盲目与他人比较，而长他人志气，灭自己威风。人最大的缺憾，就是与别人比较，和高人比较，使我们自卑;和俗人比较，使我们下流;和下人比较，使我们骄傲。

别人有的东西，你也许没有，但你一定有着别人没有的东西。赏识自己吧，不要迷失了自我，障蔽了自己心灵原有的氤氲馨香。

萧何月下追韩信，刘备三次访诸葛，邓小平慧眼识王兆国，拿破仑放手用苏尔特，这些幸运儿被眼明心亮的伯乐们选中，在平凡的人群中脱颖而出，前程似锦了，他们真幸运，然而我们要为自己做一次伯乐，挖掘自己的潜能，超越自我极限，肯定自我价值。

千里马不是别人，是你自己。赏识自己，你定会在芸芸众生中出类拔萃，有所作为!

There are three people in my family. They are my father﹑mother and I.

My name is XuZiXuan. I‘m 12 years old. I‘m in Grade 6.I like playing computer games. My father is a driver. He drives a car. He likes playing computer games too. My mother is a doctor. She works very hard.She likes singing.

My family is very happy.

介绍自己的英语作文二：

Different people have different hobbies.For example,someone likes reading,someone likes swimming and someone likes collecting and so on.

I used to read books and draw pictures because by reading books I could learn many funny things.But now I dont like it.I can only learn from books.I couldnt get knowledge from others.I need a change.Traveling is my favorite hobby now.But I cant go traveling a lot.I can visit many different places of interest by traveling.I can learn a lot about people,places and history.Its very interesting.What is your hobby?Lets share each other!

I have many good friends.They all have their hobbies.Ann studies very hard.So her hobby is book reading.Tony loves labour,and his hobby is gardening.He usually plants flowers and trees in his yard.Judy is a quiet girl.She likes knitting.She always knits some sweaters for her dolls.We have different hobbies,but we are good friends.

I love traveling.I have great fun in traveling.

欣赏自己人们常常把“自信心”挂在嘴边，家长说，人要有自信心，老师也说要有自信心，并且时时刻刻在给我们打气。不过，要是给一个心理极其自卑的人去打气，要使他重新投到学习和工作当中，恐怕没那么容易。这个问题就在于没有发觉自己的潜能，没能很好的欣赏自己。 放眼看世界，从古到今，有哪一个人一生是一帆风顺的，不管名人，不管平常人，都有自己的高峰期和低谷期。那些自卑的人从头到尾就知道抱怨，从来不知道低谷里面蕴藏着多少宝藏，是极其可悲的。而那些名人不管在什么时候都会有一个好的心态，或许外人给他们安慰，但最主要的是，他们可以在自己的低谷最大限度的挖掘自己的潜能，从而自己欣赏自己，在低谷当中达到一个好的效果。

这才是胜者之能。 美国著名作家海轮凯勒，一岁半就双目失明，这就达到她人生的一个低谷，但是她对人生没有放弃，凭借着她的老师和她那自我欣赏的心态，艰难的跨进了中学校门，而后又走进了美国著名的学府----哈佛大学。开始了她的写作生涯。如果没有她自我欣赏的心态的话，如果她在半路上自暴自弃的话，恐怕海轮凯勒的名字就鲜为人知了吧！ 古人云：“朽木不可雕也。”当周处和蛟龙、白额虎并称为“义兴三害”时，他在人们眼里肯定时朽木吧！但是周处使“三害唯余其一”并找到陆云，使他改邪归正，恐怕，这时候，朽木就变成了良材。这里面也少不了周处自我欣赏的心态。

自我欣赏其实就是自信心的化身，只要有了坚定的自信心，就能发觉自身的优点，达到了自我欣赏的效果。但是自我欣赏也要有度，过分的自我欣赏就是自傲自负，三国时的马谡就因为太自负，终究因为街亭失守而身首异处。这样的自我欣赏是极其有害的。所以过分的自我欣赏会毁了你的一生，巧妙的自我欣赏则会造就千千万万个人才。

[欣赏自己作文450字

my dear teachers,my dear professors.i am very glad to be here for your interview.my name is song yonghao,i am 22 years old .i come from luoyang,a very beautiful aicent city.my undergratuade period will be accomplished in changan university in july ,2004;and now,i am trying my best for obtaining a key to tongji university.

generally speaking ,i am a hard working student especially do the thing i am interested in. i will try my best to finish it no matter how difficult it is. when i was sophomore, i found web design very interesting, so i learned it very hard . to weaver a homepage for myself, i stayed with my pesonel computer for half a month.,and i am the first one in my class who own his homepage. forthermore,i am a person with great perserverence. during the days preparing for the first examination,i insist on running every day, no matter what the weather was like.and just owning to this,i could concentrate on my study and succeeded in the end.

well ,in my spare time ,i like basketball, tennis and chinese chess. also english is my favorate.i often go to english corner to practise my oral english on every thursday,and write compositions to improve my witten ability .but i know my english is not good enough ,i will continue studying.

ok, that is all,thank you for your attention

逃避在初夏蓝得很净的天空倾听花开的声音，灰白的墙角爬山虎疯长，野蔷薇濑濑地绽放。

你的低吟浅唱，缓缓将婪剪成丝缕，小镇落寞的角落里，阳光从45°的位置倾斜而下，习惯躲在绵长的岁月里听某些声音，总有些声音在捂住耳朵时如电流般唰唰不停穿过耳膜，轻描淡写，纯净得没有一丝杂质，刺眼的光打进眼眶，朦胧氤氲着疼痛，你的眼睛里有温润的液体顺着指缝流出来。

你说，你是这样：当你胃里翻江倒海夜里在噩梦的催促下醒来的时候，当你被人冷嘲热讽被人咒骂屈辱一个人无法承受那么多殇的时候，当你在一次次幸福的眩晕里记忆颜色开始减淡的时候，你一直躲在亢长突兀的时光里等待，于是我许诺让自己回归纯白给你一个暖色春天，阳光依旧班驳，蝉鸣的声音也越发嘈杂。

旋转的时针无法阻挡时光的游走，我一路回望，随意挥霍你手心的温热，你把色泽圆润的糖果塞进嘴里说吃糖是因为害怕寂寞，我的静默与缓慢，在你的笑颜里凝固融化，独自守望在罅隙里替你寻找出口，陪你一起哭，陪你一起笑，陪你一起守望坚强，于是在一切反光的镜像里看见你，我就是你。

沙漏里闪烁透明的沙砾，在底层漏成一个小沙堆，耗尽全力地奔赴簇拥与安宁，就象那一场遇见，在某个时间，突然戛然而止，那个未完待续的情节是，我只能卑微的仰望时光在荼靡里结束，然后我故意在逆流45°的阳光里走失，验证你的岁月暗哑，少年静好，你不能说我不乖，我会在某个季节，某一天，某一点里，放下自己，学会遗忘。

[放下自己 学会遗忘作文欣赏

Think about the last time you felt a negative emotion---like stress, anger, or frustration.What was going through your mind as you were going through that negativity? Was your mind cluttered with thoughts? Or was it paralyzed, unable to think?

想下你最近一次感受到的消极情绪，例如压力，愤怒或挫折。当你处于那种消极情绪时你在想些什么?是充满了混乱的思绪?还是陷于麻木，无法思考?

The next time you find yourself in the middle of a very stressful time, or you feel angry or frustrated, stop. Yes, that’s right, stop. Whatever you’re doing, stop and sit for one minute. While you’re sitting there, completely immerse yourself in the negative emotion.

下次当你发现自己处于非常紧张的状态时，或是你感到气愤或受挫时，停下来。是的，对，停下来。不管你在做什么，停下来坐上一分钟。坐着的时候，让自己完全沉浸在那种消极情绪之中。

Allow that emotion to consume you. Allow yourself one minute to truly feel that emotion. Don’t cheat yourself here. Take the entire minute---but only one minute---to do nothing else but feel that emotion.

让那种消极情绪吞噬你，给自己一分钟的时间去真切地体会那种情绪，不要欺骗自己。花整整一分钟的时间 – 但只有一分钟 – 去体会那种情绪，别的什么也不要做。

When the minute is over, ask yourself, “Am I wiling to keep holding on to this negative emotion as I go through the rest of the day?”

当一分钟结束时，问自己：“我是否想在今天余下的时间里继续保持这种消极情绪?”

Once you’ve allowed yourself to be totally immersed in the emotion and really fell it, you will be surprised to find that the emotion clears rather quickly.

一旦你允许自己完全沉浸在那种情绪当中并真切体会到它，你就会惊奇地发现那种情绪很快就消失了。

If you feel you need to hold on to the emotion for a little longer, that is OK. Allow yourself another minute to feel the emotion.

如果你觉得还需要点时间来保持那种情绪，没关系，再给自己一分钟的时间去体会它。

When you feel you’ve had enough of the emotion, ask yourself if you’re willing to carry that negativity with you for the rest of the day. If not, take a deep breath. As you exhale, release all that negativity with your breath.

如果你觉得自己已经充分体会了那种情绪，那就问自己是否愿意在今天余下的时间里继续保持这种消极情绪。如果不愿意，那就深呼吸。呼气的时候，把所有的消极情绪都释放出去。

This exercise seems simple---almost too simple. But, it is very effective. By allowing that negative emotion the space to be truly felt, you are dealing with the emotion rather than stuffing it down and trying not to feel it. You are actually taking away the power of the emotion by giving it the space and attention it needs. When you immerse yourself in the emotion, and realize that it is only emotion, it loses its control. You can clear your head and proceed with your task.

这个方法似乎很简单 – 几乎是太过简单了，但却非常有效。通过给自己空间真正体会消极情绪，你是在处理这种情绪，而不是将其压制下去然后尽量不加理会。通过给予消极情绪所需的空间和关注，你实际上是在消解其力量。当你沉浸在那种情绪之中，并且明白它只是一种情绪时，你就摆脱了它的控制。你可以清理头脑并继续做事。

Try it. Next time you’re in the middle of a negative emotion, give yourself the space to feel the emotion and see what happens. Keep a piece of paper with you that says the following:

Stop. Immerse for one minute. Do I want to keep this negativity? Breath deep, exhale, release. Move on!

你下次笼罩消极情绪时，试一下这种做法，给自己一点空间来体会那种情绪并看看会发生什么。随身带一张写着如下字句的纸条：

停下来。沉浸一分钟。我想保持这种消极情绪吗?深吸气，呼气，放松。继续做事!

This will remind you of the steps to the process. Remember; take the time you need to really immerse yourself in the emotion. Then, when you feel you’ve felt it enough, release it---really let go of it. You will be surprised at how quickly you can move on from a negative situation and get to what you really want to do!

这会提醒你该怎样去做。记住，要花你所需要的时间去真正沉浸于那种情绪之中。然后，当你感到自己已经充分体会到了它。你会惊奇地发现，你很快就能摆脱消极情绪，并开始做你真正想做的事情!

人生或苦难或悲伤或失意或落拓或充实或寂寥，跟漫漫历史长河相比起来，何其渺小?有幸来世上走一遭已是不易，何必追求生活中的事事完美呢?难以释怀，大可不必。 Life or suffering or sadness or disappointment or loneliness or loneliness. Compared with the long history of the long history, why is it small?Why is it perfect to pursue things in life? It is difficult to let go, it is not necessary.

鹰击长空，鱼翔浅底，骆走沙漠，虎啸深山，每一种生命都有它的优劣，至于如何评价，关键在于我们眼睛和心灵上的窗帘罢了，正所谓横看成岭侧成山。

学会欣赏，用一颗愉快的心欣赏，你会发现，世界原来是很美的。不是吗?张爱玲不美，但她那由内心散发出来的才气与独特的气质会令多少惊叹与赞美，三毛也不美，但她那梦中的橄榄树与房屋的撒哈拉沙漠令多少人如痴如醉;爱因斯坦甚至很丑，但无碍他对科学热衷的心，梵高甚至可以用令人恐怖来形容，但无碍他对艺术的痴狂……只是换了个角度，这些外貌上不完美的人给我们留下的却是跨越历史长河的记忆.

学会欣赏，用一颗平静的心欣赏，你会发现，你会发现，遗憾也美丽。不是吗?病魔了霍金的身体，宇宙中却弥漫着这位科学巨匠睿智的思维;当天生智障的周舟沉浸在音乐的世界中时，却俨然是一切生命的主宰;张继有落榜之痛，才有流传千古的寒山钟声……世界万事万物皆有属于它的归属，学会欣赏，不必苛求完美。

学会欣赏，用一颗感恩的心欣赏，你会发现，生命处处有光彩，不是吗?如果你不能为大道，那就当一条小路，如果你不能成为太阳，那就做一颗星星。生活属于自己的，成功不在于尺寸的大小，而在于做好的你。学会欣赏自己，你就

拥有了天使的微笑。横看成岭侧成山，只须学会欣赏，心雨也是晴。

Hello,everyone. Now please allow me to do an introduction. My name is Li Lei. I’m 14 year old. My birthday is on October 11th. My favourite book is twilight. I really love to read the books about vampires. My hobby is singing. Some people say I’m a good singer.My favourite singer is Justin Biber.I think he is a great singer. I love to sing his songs. Besides singing, I love shopping very much. If I have time, I will go shopping with my friends.I’m really good at English, if you have any questions, you can ask me, I will do my best to help you. We can be the best friends forever. Thank you.

大家好,现在请允许我做自我介绍。我的名字叫李蕾。我今年14岁了。我的生日在10月11日。我最喜欢的小说是暮光之城。我非常喜欢那些关于吸血鬼的书籍。我的爱好是唱歌。有人说我唱得很好听。我最喜欢的歌手是贾斯汀比伯。我认为他是个很棒的歌手。我很喜欢唱他的歌。除了唱歌,我还喜欢逛街。如果我有时间,我就会和朋友去逛街。我的英语很好,如果你有什么问题,你可以问我。我会尽我最大的努力帮助你。我们可以成为一生的好朋友。

欣赏，因为我是自己。

世界上有很多很多的人，每一个都是与众不同的。我们常常都会拿自己去与他们比较，然后得出一些结论，或许，还会自卑。但其实，这是完全不必要的。我们都应该欣赏自己，只因为，我们每一个人都是独一无二的。

也许有些人希望成为参天的大树，也许有些人希望成为耀眼的太阳，也许有些人希望成为绚丽的花朵，也许有些人希望成为夺目的星光。这些梦想都那么的美丽而吸引着我们，却也有时会让我们沮丧，有时会让我们自卑，有时会让我们觉得自己一无是处。不妨换一个角度，假若，我们只想成为独一无二的自己呢?

我们会突然发现，我们可以活得很轻松，可以活得很快乐，因为我们不用为了成为另一个人而苦苦的追寻;我们会突然发现，小草的翠绿，灯光的柔和，因为它们也都在努力展现着自己，没有盲目，没有自卑，有的只是风中的摇曳和夜晚的灿烂。每一个人都可以活得很精彩，很美丽，只要他愿意，让自己成为这世界上的唯一。

做自己，就意味着你无须去担心他人的眼光，因为你的独特，就是你的炫目之处;做自己，就意味着你不必去追赶世俗的潮流，因为你的风格，就是你的美丽之处;做自己，就意味着你可以大胆的做你想要做的事情，因为你的想法，就是你的特别之处……做自己，意味着你可以只为自己而活着，只成为那个独一无二的你自己。而独特，正是这世界上最美好的东西。

应该学会欣赏自己，因为可以随心所欲，特立独行;因该学会欣赏自己，因为可以摆脱世俗，鹤立鸡群;应该学会欣赏自己，因为可以任意挥洒，与众不同。

为什么要去羡慕别人的美好呢?造物主让每个人都是一朵美丽的花，所以这世界才有了纷纭的美丽。如果每个人都是一样的，都去羡慕别人的美好，那么又有谁才是真正美好的呢?其实，真正的美好，就在我们自己的身上。

与别人无关，与潮流无关，甚至与这世界都无关。我们所需要做的，只是努力去做一个更好的自己，不会人云亦云，盲目追逐的自己。发挥自己的潜能，才是真正的美丽。

尝试着在一片森林中去做一株小草，也许渺小，却比所有的参天大树都更加鲜翠;尝试着在天空中做一只小鸟，也许弱小，却比耀眼的太阳更加生机勃勃;尝试着在花丛中做一片绿叶，也许平凡，却是这茫茫花海中唯一的绿色;尝试着在夜晚做一盏灯光，虽然微弱，却比所有的星光都更加柔和。

尝试，做自己且欣赏，只因为，我们每个人，都是独一无二的自己。

漫长而短暂的人生中，曾耳闻尔虞我诈，也曾目睹世态炎凉。人们总想寻一方静谧的圣土，躲避这人世间所有的污秽。

是的，在面对炎凉世态时，人们或许有过不甘，有过愤恨，可在最终的最终只剩下了懦弱。人们选择了逃避。可为什么?为什么没有一个人学会欣赏自己，给自己一个微笑，以百倍的信心来渡过难关?

欣赏自己，是一种自我调节。

突然有一天，听到一位哲人的话：在失败之时，不应哀叹悲观，我们须知失败乃成功之母。心弦便被轻轻拨动，世界之大，我为何只看到阴暗的乌云，却忽视了蔚蓝的天空;为何只苛求于别人，却忽略了自己呢?

欣赏自己，是一种自我塑造。

在迷惘无助时，欣赏自己，从而塑造一个自信的自己;在绝望无依时，欣赏自己，从而塑造一个乐观的自己。欣赏自己，对未来充满希望，去尽情领略“柳暗花明又一村”的境界。

其实欣赏自己很简单，只需用一颗平常的心，去回忆，去感受，去品味生活中的一点一滴。以意志作帆，希望作桨，渡过苦难的河流，寻得一方宁静的港湾。

让我们欣赏自己，在无人为我们鼓掌时，给自己一个鼓励;在无人为我们拭泪时，给自己一份安慰。抛弃昨日的无奈与疲惫，大步向前，走向一个风和日丽的清晨……