作文第一场大雪（汇集20篇）

一场大雪铺天盖地，整个世界都变成了白色．屋顶像盖上了棉花被，大树像穿上了白大褂，整个大地像撒满了盐和糖……远远望出去简直就像一片牛奶的海洋，真的分不清哪是路哪是绿地了．

早上，妈妈一起床就忙着打电话，通知工人们别来上班了，放假一天．大伯大妈也不敢开车了，大妈叫了三轮车，大伯气喘吁吁步行上班．妈妈踩着刹车，汽车扑扑直叫，吓得妈妈逃下了车子．

爸爸送我去奶奶家，车子开得很慢，好像乌龟爬一样，真的是小心翼翼．路上的积雪太厚了，非常的难行，我望见路上有摩托车滑倒了，好危险，路旁边的人走起路来摇来摆去的，好像在扭秧歌……

好不容易才到奶奶家门口，我刚下车就像穿了旱冰鞋一样，一个趔趄＂啪＂的一下就坐在地上了，雪地上就盖上了一个心心的屁股印章……

雪本来是很美丽的，可这场大雪却成了一场灾害了，真扫兴，大雪过后的麻烦还真多呢！

春节前大部分南方都下起了鹅毛大雪，形成了雪灾，我们不能坐视不管。俗话说：一方有难，八方支援。

老师告诉我们：“南方的雪灾使山区小学收到破坏，所以我们大家要为灾区的小朋友们捐物。放学会回到家，我便把我一些穿小的一幅和100元钱装在了口袋里。还有我的一个文具盒。干了一个多小时，我便累得满头大汗，但一想到受灾的小朋友们，和他们相比，我比他们好100倍。第二天清晨，我提着沉甸甸的包走在去往学校的路上。走着走着我便想起那个非常好的文具盒，那是四年级的运动会，我参加了800米，获得了第一名，我多不容易啊，而且我还牺牲了我玩的时间来联系，这个文具盒对我多重要啊！但是一想到电线杆倒下；房屋倒塌；人们无家可归，我这一点算得了什么。一想到这，我便更加起劲的向学校走去。

过了一会儿，我到了学校后。发现我腰酸背痛，手上有好几个大红印。但我不怕这些，因为我要帮助灾区的小朋友们。

这次帮助灾区的小朋友们捐物，我觉得很快乐，因为我有一颗善良的新。新闻和记者也都报道了这件事，记者都去了灾区，来关心那些受灾的人们。这真是大雪无情人有请。

麦浇小，谷浇老，雪盖麦苗收成好。

下雪不冷化雪冷。

化雪地结冰，上路要慢行。

熟能生巧，巧能生精。

牛羊啃一层，最少减一成。

冬天不护树，栽上保不住。

冬天把粪攒，来年好种田。

雪盖山头一半，麦子多打一石。

雪有三分肥。

白雪堆禾塘，明年谷满仓。

大雪三白，有益菜麦。

冬无雪，麦不结。

天气渐寒，畜舍堵严。

定时、定量，先草后料，少给勤添。

雨水泥泞溅一身，冰地摔倒伤骨筋。

大雾不过三，过三十八天，十八不下一冬干。

大雪封河。

大雪封了河，船民另找活;大雪河未封，船只照常通。

半上午插犁，半下午停，中午前后把地耕。

大雪封地一薄层，拖拉机还能把地耕。

机器不怕用，就怕用后随便扔。

机器用罢跟检修，日后再用就顺手。

光会用，不会修，到老是个离八头。

一遍生，二遍熟，三遍不用问师傅。

1、起居生活。

(1)、注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

(2)、多参加户外运动。

(3)、不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。

(4)、居住环境应空气流通。

2、食疗养生。

大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。

所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。

3、运动养生。

(1)、大雪节气天气寒冷，应注意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套。锻炼完以后则要及时穿好外衣，避免受凉。

(2)、冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓;锻炼后，换上干燥衣物。

(3)、锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。

4、防寒保暖：护好颈肩胸。

大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。数九严寒，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时，也促进了人体内部的气血流动。老年人因为身体较弱，因此怕寒，冬天睡觉时喜欢多穿衣服，但这样做很不利于健康。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，心脏跳动次数减少，肌肉的紧张度减弱。如果这个时候脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，会感到寒冷。穿多衣服睡觉时，会越睡越冷。

星期六晚上，我心不在焉地坐在书桌旁，摆弄着手中的文具，迟迟不想写作业，就这样一直拖到了深夜。

星期天早晨，我是被窗外的白光惊醒的，起身拉开窗帘，好一个银装素裹的世界。雪花还在漫天飞舞，像是在空中舞蹈，又像是在嬉戏玩耍，我感觉自己仿佛进入了一个梦幻般的冰雪童话世界。这样的大雪我还是第一次见到，看得我都忘记了写作业的事。

午后，雪停了，楼下渐渐热闹起来，小朋友们在打雪仗、堆雪人。我想起上次堆雪人是幼儿园时的事情，一个栩栩如生的雪宝宝多么可爱。我内心特别兴奋，也想去玩，但我不能去，我的作业还没有写完呢，明天上学交不了就要被老师惩罚的。

想到这，我就立刻开始奋笔疾书，脑子在高速运转，手在快速滑动，快点，再快点……

忙碌中忘记了时间的流逝，直到一束霞光照在我的书桌上，我的作业本也变成了淡淡的红色。抬头看看天色，西边红红的一大片，这场大雪就这么结束了?明天地上还会残雪吗?

等我写完作业，已经到睡觉的时间了。我在床上辗转反侧，怎么也睡不着，脑子里想的全都是小朋友们玩雪的情形，但愿这场大雪不要这么快结束。

星期一的早晨，地上只剩零星的几片残雪，走在上学的路上，我心中怅然若失，一场大雪就这么悄无声息地离开了，玩雪的快乐就这么与我擦肩而过了。消失的大雪告诉我：要珍惜眼前的东西，有些东西错过了就没有了。如果我星期六晚上没有偷懒的话，就能完美地邂逅这场大雪。

大自然中的美景数不胜数，但比这些美景更美的，是人的情感。？

冬天乘着北风来到了我们身边，在带给我们刺骨寒意的同时也带来了如诗如画、美不胜收的雪景。我努力客服寒意，准备出门去看雪景。

街道上是白茫茫的一片，地面上、树枝上、房顶上都是雪，洁白无瑕。在这个纯白的世界里，似乎连空气都比平时清新。我一边走一边按下手机快门，将这些美景都定格在画面中。

正当我自己的“杰作”感到满意时，镜头中出现了不和谐的东西。那是被清扫过的街道，原本洁白的雪变得污浊不堪，正被几个环卫工人装进清扫车。

我有些不高兴，觉得他们真是煞风景。

没了看雪的兴致，我转身走进路边的奶茶店，点了一杯奶茶来缓解寒冷。

我打量着室内的装潢，主色调是橘黄，给人温暖的暖色调，墙壁上有清新的彩绘，墙角处有一个大书架，上面的书可以免费阅读，我喜欢这样的风格，心情也跟着明快起来。

这时对话声引起了我的注意，是老板娘和她的女儿。

“妈妈，他们是不是很冷啊？”小女孩指着窗外问。

“是啊，小思想不想帮帮他们呢？”老板娘温柔地笑道。

“想啊想啊，可是怎么帮呢？”小思开心地问。

“妈妈煮一些姜茶给他们送过去好不好？”

“好啊，妈妈你快点煮吧！”小思兴奋得跳了起来。

十分钟后，老板娘把装好的姜茶装进袋子里，和小思一起走了出去。

小思很开心地把姜茶递给那几个满身污渍的环卫工人，手舞足蹈地说着什么，环卫工人都开心的笑了。

我顿时为刚才的不高兴而感到羞愧，环卫工人在为人们生活方便而工作，我却不理解他们，实在是不应该，于是我到隔壁的面包店买了几袋刚出炉的面包，送给了他们。

看着环卫工人们开心的笑容，我觉得这一幕比雪景更美，也更温暖。

大雪节气的寒、暖、风、雪等异常天气现象的出现，均对未来的天气有影响，有关这方面的气象谚语有：

◇大雪不冻倒春寒（桂）

◇大雪河封住，冬至不行船（黑）

◇大雪晴天，立春雪多（冀）

◇大雪不寒明年旱（冀）

◇大雪下雪，来年雨不缺（皖）

◇寒风迎大雪，三九天气暖（冀）

◇大雪不冻，惊蛰不开（苏、皖、赣、鄂、湘、贵、京、冀、晋）

大雪节气的雪多、雪大均预兆来年丰收。比如：

◇大雪兆丰年，无雪要遭殃（苏、浙、鲁、湘、粤）

◇今年的雪水大，明年的麦子好（甘）

◇大雪纷纷是丰年（川）

农谚大雪

冬天骤热下大雪。

大雪纷纷落，明年吃馍馍。

积雪如积粮。

冬雪一层面，春雨满囤粮。

今年麦子雪里睡，明年枕着馒头睡。

麦盖三层被，头枕馍馍睡。

今冬大雪飘，来年收成好。

今冬雪不断，明年吃白面。

今冬麦盖一尺被，明年馒头如山堆。

雪在田，麦在仓。

雪多下，麦不差。

雪盖山头一半，麦子多打一石。

雪有三分肥。

白雪堆禾塘，明年谷满仓。

大雪三白，有益菜麦。

冬无雪，麦不结。

麦浇小，谷浇老，雪盖麦苗收成好。

下雪不冷化雪冷。

化雪地结冰，上路要慢行。

雨水泥泞溅一身，冰地摔倒伤骨筋。

大雾不过三，过三十八天，十八不下一冬干。

大雪封河。

大雪封了河，船民另找活；大雪河未封，船只照常通。

半上午插犁，半下午停，中午前后把地耕。

大雪封地一薄层，拖拉机还能把地耕。

机器不怕用，就怕用后随便扔。

机器用罢跟检修，日后再用就顺手。

光会用，不会修，到老是个离八头。

一遍生，二遍熟，三遍不用问师傅。

熟能生巧，巧能生精。

牛羊啃一层，最少减一成。

冬天不护树，栽上保不住。

冬天把粪攒，来年好种田。

天气渐寒，畜舍堵严。

定时、定量，先草后料，少给勤添。

大雪坑塘未结冰，组织力量深挖坑，有条件的蓄满水，来年养鱼有保证。

“下雪啦、下雪啦”雪下的好大呀！我可是好长时间没看见下雪了，我可高兴了。

“各位观众朋友们，这里是湖南新闻，下面请听报告：据气象台信息，湖南、安徽等地区遭到暴雪袭击……

咦？大雪怎么会成灾呢？看了新闻才知道，是因为大雪堆积，重量大于房屋的承重能力，所以才导致塌卸。老天爷啊！求你别再下了，再下后果不堪设想啊！

傍晚，爷爷回来了，爷爷说：“东方羊毛衫厂六百多个平方的工棚和染色部门办公楼倒塌了，还好没人在，实在是太危险了。”这是，爸爸又说：“听说南浔菜场也倒塌了，倒塌时压着十几个人，幸好公警察叔叔抢救急时，才把死亡人数降到最低。

第二天，我起床之后马上跑到外面一看，啊！雪下的都有大约十五厘米深了，此时，鹅毛般的大雪仍在一停不停的下着。

午后，爸爸打开电视机：有一条新闻把我吸引住了，因大雪造成电塔倒塌，电力火车无法正常运行，许多民工预计无法回家过年。民工们面临着伙食问题，饮水问题，急的暴跳如雷，该怎么办、到底怎么办？看了民工烦恼的样子，许多好心人纷纷伸出援助之手，劝他（她）们留在这儿过年，当地政府也给他们安排了住所………。

大雪虽然是无情的，但是人有情。朋友，让我们一起伸出援助之手，给民工们温暖吧！

我朝着窗外望去，下雪了，路上是雪白的，房顶上，小路上，统统都变成白色的了。

雪仿佛是一个个小精灵，它们活泼而又调皮。整个世界都变成白色的了。它们飞来飞去，落到了大树的枝丫上，向小鸟和大树问好，还在高兴地聊着天呢。它们缓缓飘落在那些汽车上，没过多久，汽车们就变成了一个个，看起来香喷喷的“奶油面包”。它们又落在一条条宽敞的道路上，越积越厚，越来越多，它们不停地望着来往的行人与车辆，打着哈欠。不得不说，到处都留下了它们的痕迹。就算是再隐蔽的角落里，只要不是房屋里，都有雪的身影。

我迫不及待地跑下了楼，捧起一片雪花，想仔细地观察它，可它突然就化成了水。我哭笑不得，但是我决心要好好研究它。正当我站在雪中半天，思索着如何才能仔细研究它们的时候，我衣服上，一小片一小片亮晶晶的东西吸引了我。哦，是雪花，我大喜过望，就这样看着它们，自己也陶醉在它们的世界里了，那些雪花每一片都十分精致。看看这一片，很美，再看看那一片，也很美。

看着浑身湿漉漉的衣服，我急忙跑到楼下避雪，看着被大雪所覆盖住的整个世界，我仿佛又明白了些什么。在我脑海里闪过的，是“瑞雪兆丰年”。农民伯伯们可喜欢它们了，它们不仅不会冻死农作物，反而会给农作物盖上一层厚厚的“棉毯”，还可以冻死许多害虫。

我爱雪，不只因为它的白，更因为它对人类的贡献。20__年的第一场雪，我一定会去欢迎它们。

今天，下了一场大雪，雪景十分美丽，大雪像瀑布一样倾泻而下，顿时把人间装扮成一个银色的童话世界。

冬婆婆帮大地穿上了一件雪白的大棉袄，风哥哥负责将棉花般雪精灵安全送到目地的——大地，鹅毛般的大雪在空中打转，像一只只白色的小蝴蝶在空中自由自在的飞来飞去，飞累了在地上休息一样，几个小时后，地上撒了一层厚厚的“盐”。小孩子们在雪地上奔跑着，玩耍着，踩在软绵绵的雪地上，留下一个又一个脚印，十分有趣，几厘米厚的大学被顽皮的小孩子当成一个自然界的玩具，有的堆雪人，有的打雪仗，还有的在地上打滚，冬天虽然冷，但大家玩得不亦乐乎。满头大汗……

雪是一位魔法师，她将她的美丽纱衣向上一抛，顿时一股白色的气息倾泻而下，顿时成了银装素裹的世界。

雪有丰富的内涵，雪是冬天的使者，也是小孩子们快乐的源泉。

今年，我们这儿迎来了一场十年未见的大雪。

我陪妈妈出门看牙齿，一走到楼下，我就被这漫天雪花飞舞的场景给迷住了。小区绿地上，雪铺了厚厚的一层，像块洁白的大地毯。道路旁的树枝上也裹上了雪，玉枝琼枝，煞是好看。房檐上挂着长长的冰棱，晶莹剔透，在它的装扮下，整幢楼都变得分外庄严圣洁了。

我们走出小区，本以为这么大的雪应该是很难行走了，可没想到的是，马路已被清扫的干干净净。而与之对应的，是马路旁的环卫工人以及志愿者们劳动的身影。雪天天气寒冷刺骨，他们却一个个大汗淋漓。身着橙色衣服的环卫工人，和身着红色衣服的志愿者，还有自发加入扫雪的市民们，他们就像是一个个跳跃的音符，在这皑皑白雪上谱出了一曲彩色的温暖之歌。他们正用对这座城市的热爱对抗着纷纷而至的冬雪。为了我们此刻的行走方便，他们从凌晨2、3点就开始了这场与雪的赛跑。

因为道路通畅，我们到诊所的时间比预计要早很多，诊所还没开门。我们站在门口，虽然穿着厚厚的衣服，在大雪中也不免冻得瑟瑟发抖。尤其是我，尽管不停的搓手跺脚，缩成一团，却还是抵挡不住无孔不入的寒流。这时，旁边小店里的一位阿姨看见了，热情地招呼我们去屋里坐坐，还给我们一人倒了一杯热水。那一刻，暖和起来的不仅是我们的身子，更是我们的心。

走在回家路上，雪依然下得很美，但最美的，是在大雪中人们显现出的温情。雪开始融化，我知道，化开它的不是太阳的热度，而是人心的温度。

关于大雪的谚语：

（一）大雪下雪，来年雨不缺（皖）

（二）寒风迎大雪，三九天气暖（冀）

（三）大雪不冻，惊蛰不开（苏、皖、赣、鄂、湘、贵、京、冀、晋）

（四）大雪节气的雪多、雪大均预兆来年丰收。比如：

（五）大雪兆丰年，无雪要遭殃（苏、浙、鲁、湘、粤）

（六）今年的雪水大，明年的麦子好（甘）

（七）大雪不冻倒春寒（桂）

（八）大雪河封住，冬至不行船（黑）

（九）大雪晴天，立春雪多（冀）

（十）大雪不寒明年旱（冀）

（十一）大雪纷纷是丰年（川）

（十二）今冬麦盖一尺被，明年馒头如山堆。

（十三）雪在田，麦在仓。

（十四）雪多下，麦不差。

（十五）雪盖山头一半，麦子多打一石。

（十六）雪有三分肥。

（十七）冬天骤热下大雪。

（十八）大雪纷纷落，明年吃馍馍。

（十九）积雪如积粮。

（二十）冬雪一层面，春雨满囤粮。

（二十一）今年麦子雪里睡，明年枕着馒头睡。

（二十二）麦盖三层被，头枕馍馍睡。

（二十三）今冬大雪飘，来年收成好。

（二十四）今冬雪不断，明年吃白面。

（二十五）白雪堆禾塘，明年谷满仓。

（二十六）大雪三白，有益菜麦。

（二十七）冬无雪，麦不结。

（二十八）麦浇小，谷浇老，雪盖麦苗收成好。

（二十九）下雪不冷化雪冷。

（三十）化雪地结冰，上路要慢行。

（三十一）雨水泥泞溅一身，冰地摔倒伤骨筋。

（三十二）大雾不过三，过三十八天，十八不下一冬干。

（三十三）大雪封了河，船民另找活；大雪河未封，船只照常通。

（三十四）大雪坑塘未结冰，组织力量深挖坑，有条件的蓄满水，来年养鱼有保证。

大雪节气的由来：

这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

古代将大雪后每5天分出三候：一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。（月令七十二候集解大雪）是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；荔挺为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。

常说，瑞雪兆丰年。严冬积雪覆盖大地，保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低，冬作物创造了良好的越冬环境。积雪融化时又增加了土壤水分含量，供作物春季生长的需要。雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，有一定的肥田作用。有今年麦盖三层被，来年枕着馒头睡的农谚。

雪是冬天的美景，如果冬天没有雪的降临，那么冬天则会乏味无趣。

盼望着，盼望着，终于迎来了今年的第一场雪。雪花漫天飞舞，就像天女散的银花。一片片有序的从天而降，就好像仙女在彩排，一个接着一个踏舞而来落入大地，为大地披上了银装，这冬季特有的景色真是美极了！

这一场大雪似乎给大自然换了一身新装，是那样的干净、耀眼。道路被铺上了一片雪白的“地毯”，刺得人睁不开眼；房屋被戴上了一顶白色的帽子，雪白、美丽，你瞧，它正在向走在街上的行人炫耀呢！而行人呢？逆风走的浑身是雪，一片白茫茫，活像一个白发苍苍的老奶奶，风打在脸上像刀刮在脸上一样；而顺风走的人，身不由己的向前飞奔，后背像裹上了一层厚厚的“棉花”。在远处一看，简直成了雪山，白茫茫一片，是那样的洁白无瑕，纯洁的让人感叹，这雪来的真好！

到了下午，路上的积雪已有一尺来厚，脚一踩，便会发出咯吱咯吱的响声。走到哪都会有小朋友在雪地中玩耍。推雪人、打雪仗、团雪球……，玩的不亦乐乎，大人们也饶有兴趣的谈论着雪的话题。这场雪为人们的生活增添了色彩，增加了情趣。

雪是冬天的象征，更是我们这些小朋友最好的玩伴。冬天的雪美丽极了，它让我忘记了寒冷，忘记了烦恼，我喜欢冬天的雪景！

下雪了!下雪了!雪下得真大，洁白无瑕的雪花纷纷落地。落在屋顶，洒在地面。犹如天女散花，又仿佛天使从遥远的天空，慢慢地降落，为长沙城又增添了一道独特的美景。——题记

2015年的大雪比往年来的更早些，就像雪姑娘和秋姑娘说好了一样。

那天下午，天气突然冷了起来，路上的行人很少，天气灰蒙蒙的，不一会儿，飘起了一片片像鹅毛一样的雪片。“下雪啦”， 行人在惊喜地叫着，是呀!这是入冬以来的第一场雪，人们似乎期待已久。慢慢地，雪下大了，雪花纷纷扬扬像柳絮般漫天飞舞，又像顽皮的孩子在我们身边飘来飘去，一会儿，我们全身便落满了雪，一瞬间，雪花便占领了整个天空和大地。

第二天早上，路上、房屋、树木和汽车到处都铺满了厚厚的棉被，整个城市都被大雪盖住了，就像被铺上了雪白的地毯似的，美极了!

由于雪姑娘的到来，孩子们沸腾了，大街上热闹了，在上学的路上，我们踩在雪上，脚下咯咯吱吱地，就像在演奏一首美妙的歌曲，看着我们有意留在洁白的雪地上一串串脚印组成的图案，虽然很冷，我们还是开心极了。

在操场上，我们开心地打雪仗、堆雪人，沉浸在大雪给我们带来的美好时光中，充分享受着无穷的乐趣。

看到这动人的景象，我不由得想起老人们常说的“瑞雪兆丰年”。是啊!有了这场大雪，来年才有收获的希望，这是大雪送来冬天最好的礼物，送来冬天里最美的画卷;它给了人们无尽的遐想，给了作家美好的素材。

冬天虽然没有绚丽的色彩，但在这清纯的季节里，漫步在纷纷扬扬的雪地里，追逐在晶莹的雪花里，我们是多么欢悦!我喜欢冬天，更喜欢冬天的雪，它把冬天装饰成粉妆玉砌的世界，让冬天变得无比可爱和生机，我期待着下一场大雪的到来。

1、多吃补充能量的食物。大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。

2、起居养生：防摔伤。下大雪随之而来的问题就是出行不便。雪后容易出现摔伤意外伤害。下雪天，老人容易摔伤手腕、股骨等骨折状况，年轻人则容易出现软组织挫伤。下雪后，老年人应当减少户外活动，出行时最好由他人搀扶，年轻人则应该放慢步行或骑行速度，避免滑倒。

3、少衣而眠。大雪节气后，会出现大幅降温和降雪，这时要早睡晚起。晚上睡觉应该尽量少穿衣服。穿少量衣服睡觉有助于中枢神经系统和肌肉各部位得到休息，消除疲劳;如果穿厚衣服睡觉会妨碍皮肤正常“呼吸”和汗液蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少。所以在保证室温的前提下，少穿衣服更利于健康。

4、进入冬季以后，气温低、湿度小，很多人会感觉皮肤干燥，甚至出现瘙痒现象，这时有的人会增加洗澡次数，以为这样可以减缓瘙痒症，但事实上皮肤有一层保护，过度洗澡，会破坏它，从而让皮肤失去保护屏障。冬季洗澡最好是隔天一次或每周2次，洗澡前和洗澡后要注意保暖，浴液不宜使用过多，水温不宜太高，洗澡时间不宜太长。

5、泡脚。在手脚容易冰凉的冬季如果在睡前泡一泡脚也算是冬季的一大享受。冬季用热水泡脚可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉紧张度，对消除疲劳、改善睡眠也大有裨益。

一、大红萝卜缨：嫌阳光弱，大红萝卜缨补钙

大雪节气的到来，标志着秋冬季节交替正式开始，这是时节阳光微弱，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲均会发生变化。所以，要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖洋洋。

钙是构成骨骼的主要成分，被誉为人体的生命金属。冬季日照的时间减短，会影响维生素D的形成，天冷人体尿量增加，无机盐随尿液排出的量也增多。人体往往容易缺乏钾、钙、钠、铁等元素，因此，应该及时予以补钙。

很多人认为买来的大红萝卜削掉萝卜缨是顺理成章的事，但萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群，尤其是女性朋友。以号称补钙作用很好的大豆为例，每100克大豆的含钙量大约是在191毫克左右，但是每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克，钙含量几乎是大豆的一倍。在食品营养元素表中，每100克红(胡)萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。

萝卜缨和很多蔬菜一样，维生素易流失，最好是焯一下凉拌着吃。一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素A和K，以及55%的维生素C和27%的叶酸，和10%的钙和锰。

二、大白菜：皮肤干，大白菜护肤养颜

大雪节气期间空气特别干燥，冷冷的寒风让不少朋友的皮肤开始出现干燥的情况，不少上班族到了单位之后，又关在开着暖气的空调间里，皮肤的水分也相应地流失得更快。对于爱美的女性来说，大白菜不仅是有营养的补品，而且冬季吃还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。

专家特别提醒广大读者朋友，大白菜要竖着切，因为这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少。再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动，以增加排毒护肤养颜的效果。

三、大葱：阳气藏，来根大葱能“通阳”

中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。

大雪节气前后是风寒感冒的高发阶段，风寒感冒的主要症状是怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。流鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄;如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒。风寒感冒虽然病因是感染了风寒之邪，但是人体抵抗力下降即中医常说的正气不足，阳气被压制，难以抗衡阴寒之邪是内因。所以，天气寒冷的时候适当吃些益气通阳的食物，有助于预防风寒感冒。

虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多，但是从通阳和食疗的角度来看，葱白的效用更大一些，比如风寒感冒的很多经典食疗方都有葱白入药，如葱豉汤的主要成分就是葱白。大葱味辛，性微温，具有通阳、解毒调味的作用。除了用于防治风寒感冒外，对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。需要提醒大家的是，一般人群均可食用大葱，但患有胃肠道疾病，特别是溃疡病的人不宜多食。

今年的雪灾真厉害，给我们带来了不少麻烦。

年末到年初下了三场雪。，一次比一次下得大。我从来没见过这么大的雪！路面上凝结着厚厚的冰。那冰可滑啦！如果你踩上去，准会摔个大跟头。许多车子在冰上打滑。路上的行人小心翼翼的走着，还是有许多不小心滑倒在地上。电视新闻连续报道雪灾情况，画面上许多城市的汽车站，火车站聚集了成千上万的人，他们焦急地等待着汽车和火车的开通。连续下了好几天的大雪，车站的人越来越多，有的又饿又渴，有的冻得感冒发烧，有的病倒了……

国道上，高速公路的入口处，汽车排起了长队。那队伍长达几十公里。他们已经等候两三天了，车外下着鹅毛大雪，车厢里冷得像冰窖，他们焦急地盯着车窗外，多想回到温暖的家里，和亲人团聚啊！这时解放军叔叔和医务人员赶来了，交警和道路交通管理人员赶来了，道路附近的乡亲们赶来了。给那些困在车站的人们送去食物和热水，把大部分旅客疏散到暖和的地方。医务人员则没日没夜的给病人治病。道路、桥梁上站满了铲雪的人们，边下雪边铲，各个干的汗流浃背。警察叔叔为了救援困在山顶的人，脚上绑着稻草，艰难的在冰面上前行。为了防止摔倒受伤，他们就坐在地面上往山上滑。这感人的一幕让我久久难以忘怀。受困的人们安静下来了，他们心中充满了感激，感激那些帮助他们的人，更感激这个充满关爱的社会。

雪逐渐变小了，解放军战士，交警叔叔，热心的人们用铲子铲出了一条条公路。警车在前面带路，人们欢呼着”终于可以回家过年啦！”汽车向着自己的亲人，向着温暖的家缓缓开去。

因为有了关爱，所以这个社会变得美丽，和谐，进步！

因为有了关爱即使再大的灾难我们也能战胜它！

秋天迈着轻盈的步子走了，是的，我们迎来了冬天。我们迎来了北风，像是冬天的咆哮，我们迎来了寒冰，像是冬天的果实，我们也迎来了一片一片的雪，天空中飞舞时，像是冬天亲手研制的花儿。冬天的雪，多么迷人的姿态，多么亮眼的洁白，给人仙境般的感觉。

元旦的前一天，我们正躲在大大的阶梯教室内准备元旦晚会，在排练完最后一个节目时，我放松的望向窗外，映入眼帘的是一片刺眼的白，天空中纷纷扬扬的大雪，使我激动的喊了出来："啊！下雪了！"这一叫惊动了所有人，我看到了老师责备的目光，红着脸低下了头："对不起，打扰大家了。"同学们继续听老师讲解，我的心却飞到了两年前的一个雪天......

是的，那也是一个下着大雪的日子，我们一家人围在小小的火炉旁取暖聊天，爸爸妈妈向我讲述了这么一个故事：有一个小女孩，她的家里很穷，妈妈身体不好。她很懂事，常常替爸爸妈妈分担许多家务活。在她上小学六年级的时候，有一次下大雪，小女孩迎着漫天的大雪，骑着破旧的自行车缓慢的移动，终于到家了，却发现大门紧锁，她不知道，妈妈的病又加重了，爸爸带着妈妈去看病了。她在家门口蹲了一会儿，又登上自行车，再一次迎着大雪，朝学校的方向行去。饥饿寒冷使她抵不住北风地咆哮，被大风刮到了路边的沟里，她想哭，终没有哭出来，起身弹了弹衣服上的雪，扶起自行车，好不容易把自行车推到了公路上，就这么扶着自行车一路走到了学校。

讲完这个故事，妈妈把目光转为坐在一旁的姐姐，眼神里流露出心疼的神色，我意会了妈妈目光里的含义，心底对姐姐的佩服之情油然而生。

过后，我问姐姐，当时为什么坚强的没有哭出来，姐姐说，哭有什么用，还浪费时间，哭完了还得一个人出去，还不如直接面对。我恍然大悟，面对开朗的姐姐，我无法想象她究竟还遭受了什么挫折，但我知道，无论什么挫折，她都能勇于面对。她教会了我如何面对人生。

后来的每一场大雪，我都用心去体会，眼前仿佛看到了，姐姐满身是雪的样子，还有她骑在自行车上与大雪对抗的身影，是啊，这一片一片的雪，凝成了姐姐坚定的信念，凝成了我永不退缩的决心。

"冬天来了，春天还会远吗？"是的，我们应以乐观的眼光去看世界，让这个世界充满希望。啊，这一片一片雪......

有一年冬天，我和表弟徒步去离村几十里外的荒野中抓兔子。在白茫茫的雪野中走了许久，也不见那一行令我们欣喜的印迹。中午的时候，起了暴风雪，漫天的狂风，无边的大雪，甸子上的积雪被风吹得像波涛一样滚动，我和表弟躲在树下，满心的恐慌。

过了近两个小时，风停了，雪也小了，我和表弟忙着往回赶。可走了好一会儿，发现周围仍是无边的雪原，雪虽然没有刚才下得大，可我们的足迹还是很快被湮灭。我们心里一惊，知道是迷了路。本来在冬天很少能在野外迷路，至少有来时的脚印能引领我们回家。可是现在，周围除了雪还是雪，没有路。那些站着的身影，是荒原上稀稀疏疏的树。

每走到一棵树下，表弟便爬上树去向远处张望，可是这么大的暴风雪过后，很难见到村庄的影子，仿佛大地上的印迹都被大雪所埋没。就这样一路走着，心里焦急万分，如果不能找到村庄，到天黑下来，等着我们的就是黑暗与寒冷，无疑是死路一条。我们一边走一边纳闷，平时没觉得甸子这么大，怎么周围的村庄一个都看不见呢?我们本想朝着一个方向走，可是满天风雪，根本无从辨别方向，只好凭着感觉朝某个方向不停地走。

当表弟再一次爬上一棵树时，他大声喊道：“哥，前边的雪地上有个黑点!”我们精神一振，奋力迈着疲惫的双腿向前方走去。有的地方雪极深，一脚踩下去能没掉整条腿，这让我们提心吊胆，怕掉进一些被雪填平的深坑里，这极大地影响了我们的速度。表弟一次次地上树，我们离着那个黑点也越来越近，这是我们唯一的希望了。

终于走到了那个黑点所处的位置，却原来是一口极深的水井。表弟失望至极，我心里忽然一动，说：“既然这里有井，附近一定有村子!”表弟闻言又来了精神，飞快地爬上一棵最高的树，观望良久，忽然大喊：“哥，我看见那边有一缕缕的烟，可能是个村子!”我们立刻向那边出发。当时已是傍晚，表弟看到的烟定是村庄的炊烟。又走了近一个小时，一个村子真的出现在视野里。天已擦黑，那一刻，我们都躺到在雪地上，大口地喘着气，放下了心中的巨石。

到了那个村子，我们在老乡家休息了一会儿，便抄近路回到了家，才几里路的距离。想起来真是后怕，如果没有那眼水井，我们也许真的会把命丢在无边的雪野之上。当然内心也很震惊，那么猛烈的暴风雪，竟然封不住一个小小的井口!

许多年以后，当我再次回想往事，心中忽然就多了一份感悟。如果把人心当成一眼水井，那么就算生命中的风雪再大，也无法锁住心里的热情。而且，更重要的是，还能给迷路的人指引方向、带来希望!

(选自《联谊报》，有改动)

2014年12月13日，迎接冬天的它来了，无声无息的来了。

“呜!呜!!”早晨的风呼呼的刮着，不知疲倦的刮着。“叮!叮!”下课铃响了，同学们不管风吹得多么猛烈，吹的多么冷，他们只顾着飞奔餐厅。一进餐厅，一阵暖意扑向我们，我们好像又仿佛回到了春天的怀抱中。

下了第一节后，我走向外面。突然，我脸上无声无息的出现了一滴凉凉的水滴，我下意识的抬起头，就在这时，我的眼镜片上多了迷糊不清的东西。我摘下眼镜，看了看眼镜片的它，它不像清澈一般的水滴，又不像掺着一些矿物质的水滴，它宛如唐代名画师出手画的一张纯洁的水墨画。这滴水滴，外面是清白，里面内部就变得有一些白色的东西。他就是冬天大地创造的一种自然景象，也是迎接冬天的开头戏———雪。

到中午自习课时，我聚精会神的写着那没完没了的作业，可谁会注意到那布满天空的它?恐怕没人会注意到它，但它并不为这些而生气，反而静静等我们学习完，再生气。就这样，它默默的下着，11点53分时，我伸了个懒腰，随意的往窗户那边一望，我呆住了，纯洁无瑕的雪仿佛知道了我在看它，它更兴奋了，越下越大，让我高兴的不亦乐乎。因为，雪大了，雪就多了，我们就可以无拘无束的玩了!

果然，它没让我没失望，它，下了一天的雪!我们快乐，我们happy!我们大声说“冬天来了!”

今年，我们乐山下了一场罕见的大雪。

雪从天上落下来，有的小小的、有的大片大片的。地上只有一点点雪，但车上、菜市的棚子上，都积了一层洁白无瑕的雪。整个小区都变成了粉妆玉砌的世界。

仔细看着那银装素裹的白雪，就像在看茫茫的白云，那白雪似乎就像是一层厚厚的奶油，大地变成了个童话般的世界。

在农村里，天上纷纷扬扬的白雪还可以杀死田里的害虫呢!秋天还能收获绝对绿色、卫生的蔬菜呢!

雪不但美还很好吃呢。我把舌头伸出，一收回来，一股凉凉的味道，还让人想到夏天刨冰的味道。

我仿佛觉得自己就是一朵雪花，我飘啊飘，落到地上。虽然我的生命很短暂，但我却给人带来了欢声笑语。

雪非常好玩，记得那一天，我和王耀伟、邓普一起玩，我做了一个圆圆的大雪球去打王耀伟，可我还没打，他就用雪打到了我的小腿。

雪是最美的，雪是好吃的，雪还是好玩的，这场大雪我永远都不会忘记的!