2030年北京将进入重度老龄化社会(实用20篇)

那双脚，丑陋却又美丽；普通却又不平凡；伤痕累累却又完美无缺。

那时我还是一个懵懂无知的孩子，记忆里的母亲，给我印象最深的就是她的那双脚。它，陪伴了我的童年，为我挡住过风雨，照亮过我前进的道路，但是我却丝毫没有在意过它以及她的存在。直到那天，我才懂得了她的爱和付出。

那天，我在外面贪玩而回来的很迟，心里十分的不安，也许是害怕母亲的训斥，又或许是受到了良心的谴责。我蹑手蹑脚地走进了屋子里，抬头便看见了母亲，她躺在躺椅上，竟然睡着了。我不禁窃喜，我慢慢地走进屋子里，正想偷偷地去到楼上去睡觉，可当我一个转身，却看到了母亲那脸上疲惫的神情，花白的的头发，筋骨暴露的手指，可这都不算什么，最引人注目的是母亲的那双脚。母亲的脚，和我的不一样，我一直觉得人的脚除了大小不一样，应该是差不多一样的，但是，看了母亲的脚以后，我顿时泪流满面。妈妈的脚有好多裂痕，那是岁月在她脚上留下的痕迹，多年的劳累，让她的脚已经变得像松树皮那样粗糙，完全失去了光泽。

我想着，母亲是否在等我回家，终于熬不住了，才会睡着在躺椅上。我不禁深感自责，便去拿一个厚厚的毛毯铺在妈妈的身上。我靠近妈妈，不禁又看看她那双脚，以往的一幕幕如放影片般浮现在我的眼前。

小时候，母亲就是用的那双脚引领着我，让我学会跑步，让我不断成长懂事。可我如今却是这副鬼样子，整天跟一些人鬼混，不务正事。看到母亲的那双脚，也许是为我而变得这个样子，如此不堪。记忆最深的画面，是那个寒冷的晚上，我发了一场大烧，母亲十分的着急，便一直用热毛巾，敷我的头，可仍无济于事，最后只得背我去村里唯一的小医院。路途很长，夜也很深，母亲就是用着她的那双脚，把我送到医院。渐渐的，泪水沾湿了我的眼睛，我赶忙擦拭我的眼泪，不想让脆弱的我暴露在外。我再次注视这母亲的那双脚，它真的为我承受了太多的委屈和无奈，给我留下美好且真挚的回忆，可岁月给母亲留下的，却只有数不尽的疤痕和因生活而留下的心灵创伤。

我最终还是抑制不住自己，任眼泪肆意流淌。我不想去惊动母亲，轻轻坐在她身旁，看着她，还有那一双脚，想到母亲为我做的太多太多的事，我内心无比后悔。

那双脚进入我的视线，也唤醒了一个迷途知返的孩子。

虽然是“十三五”发展报告，但李红兵更多地介绍了2030年之后的形势。他说，“十三五”是及时、科学、综合应对人口老龄化的重要机遇期，是抓住和用好有限窗口期的关键五年。

李红兵表示，尽管老年人口快速增长，但目前本市老龄化程度仍处于中度;不过，到2030年，本市老龄化将达到重度，户籍老年人口占比超过30%。到了2050年，本市户籍老年人将超过630万，每3个人中就有1名老年人，进一步迈入超老龄化社会。“并且这种人口结构和社会形态将持续50年。”

老龄化同时，社会保障的压力也会急剧增大。李红兵透露，2020年本市养老金支出2000亿元，已经非常高，但到2030年这个数字将达到惊人的6700亿元，增长两倍多。

李红兵表示，老龄化超过30%后，“我们是幸福的，还是痛苦的，要从现在开始从长计议。从现在起到那个时候大概还有一万天。一万天太久，只争朝夕。”

一个风和日丽的早晨，学校举行了一次难得的春游活动——参观北京科技馆。在这次活动中，我是玩得一身疲惫，学生们可是精神百倍，科技馆让我们增长了许多见识，是不是未来的汽车真的会飞

上蓝天，没有什么是不可能的，只要我们会发现科学，什么都会实现。我突然间想到了如果让孩子们画《未来的世界》他们会想画什么，对，很不错的主题。在一年级的美术课中就有一课《我在空中飞

》，在这课中可以让孩子发挥想象，创作一幅画。回来时孩子们还是叽叽喳喳说个不停，可老师们却累得睡着了。

我在北京住了十二个春夏秋冬，便觉得四季中北京的秋是最迷人的。北京的秋天是凉爽的，不像夏季那样炎热；在春天蚊虫到处都是，满空乱飞，而秋天虫们也不再猖狂；秋天也没有冬天的刺骨寒意。北京的秋，是我心中一年之际最美好的时光。

然而北京秋的好，可不只是凉爽。现在正值九月初，虽然还没有到银杏叶灿黄漫天飞舞、“霜叶红于二月花”的时间，但初秋的北京更是别有一番韵味。盛夏的花还没开完，留着一星一点的小野花缀在绿色地毯般整齐的草地上。

找不到花也没关系，秋天的树木也翠的发亮，层层叠叠，有的树叶尖都黄了，有的却依旧绿的如出春天刚长出来似的。一片又一片树叶加起来，构成了一幅绚丽又多彩的水彩画，午间的阳光从树的枝叶间洒下，一束束光像活泼的小精灵，给这北京秋的美妙图画抹上了金粉。

最令我向往的就是秋空的云了。放学回来，碧蓝如海的天空上织着一层层镶着金边的云朵。云朵交织着、变幻着、飘浮着，与鲜蓝鲜蓝的天相映成一幅动人的画。太阳从云层后露出了脸，散出万道光芒，为天空染上了亮丽的色彩。

到北京的公园里走一走，你会发现秋天的更多美景。湖面真像一面光滑的镜子，平静的没有一丝纹路。在湖上“绣”着几朵粉嫩的还未开尽的荷花，荷叶像一个个盘子一样托着荷花。柳条轻轻随风舞动，像一位身着绿衣的少女。秋天也有小昆虫，但不是叮人的蚊蝇，而是翩翩起舞的各色蝴蝶，与花为伴的蜜蜂和轻轻点水的蜻蜓，它们也给秋天增添了不少姿色和灵动。

秋天是北京最适宜出来活动的季节。人们都说“秋高气爽”，我觉得没错，秋的感觉是“爽”的。人们也喜欢这样，所以大家都出来了。在这样的天气下，即便运动也不会感觉很累。孩子们快乐地在晴空下奔跑，在秋的怀抱中露出笑脸。

抬头看天空，感觉很高很高，却又感觉离我很近很近。

这是我看到的北京之秋。

上周，我们参加了社会实践活动。出发前，妈妈担心军训会很辛苦，问我是否要向老师请假。我拒绝了，这样的体验活动怎能不参与呢？我可是晋江少年呢！

军训生活的艰辛是我所预料到的。一天大部分时间都在操场上度过。操场上似乎只有嘹亮的口号声，整齐而又一致的步伐。一次又一次的重复动作，让我充分体会到铁棒磨成针的辛苦。

记得我们做的最多的动作就是站军姿、蹲姿，在烈日炙烤的大地上。我们抬头挺胸，一动不动地站立着。热气不断地从地上往上透，脚底又酸又痛，豆大的汗珠从脸上渗透下来，但是我们不敢去擦，坚持挺立着，心里说不出的苦和辣。

不仅训练辛苦，吃和住也是不尽如人意。十个人住一个房间，对于我们来说，在家早已习惯了软绵绵的床了，所以在刚来的头两天我晚上都辗转反侧，难以入勉。吃的呢？虽然保证吃饱，但与家中妈妈精心准备的美味佳肴相比那是有天壤之别……

尽管如此，我与同学们依然坚持，从不缺席任何一次训练，更不像其他班的几个同学半途而废。在日复一日的锻炼，我们少了一份娇气，多了一份坚强，少了一份依赖，多了一份自强，少了一份怨天尤人，有了一份勇往直前。同时也懂得了自强、自爱和自律，更学会“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的可贵精神。

而这，只是短暂的第一步，我们脚下的路还很长！“少年强，则国强；少年独立，则国独立；少年进步，则国进步。”晋江少年，加油！

第二天队员们早早的起来，迎接我们重要的工作，我们分成三队，分别负责三个年级的工作。教学任务看来轻松，实质操作难度还是非常大。

我们设计的教学任务是利用多媒体，结合老师的讲解，让学生学会如何用美的眼睛看世界，用他们的眼睛发现身边美的东西以及了解有关美术的知识。我们做好了充分的备课，图文并茂，还有趣味的学习视频，胸有成竹的来到多媒体教室。正所谓世事难料，残旧的多媒体教室的投影几乎是投射不到任何图像，强烈的太阳光穿过单薄的窗帘射进教室，使原本就模糊不清的图像更加难以分辨。我们要马上改变策略，一心换到电脑房就可以让学生在自己的屏幕中观看视频，意愿事违，学生电脑的主机既然是要用两根地火线碰撞，产生电流通电，来使主机开动。20年前的配置，变色的显示屏，荡灰的键盘，一切都是满足不到基本的教学要求。我们心急如焚，眼看时间快到了，当地学校的老师立即让我转移阵地，到他们所谓最好的教室，就是平时用来开会的会议室。倒霉的事却接二连三的降临，"最好的教室"里过时的机器识别不到我们u盘，充分备好的资料却拿不出来，手忙脚乱中学生已经陆续进来，为了保证教学秩序，我们带班的小老师，先做导课，慌乱中发现机器的网速还不慢，就在线播放视频，利用上以前老师教的知识东贴西补的讲解。总算勉强的过了40分钟的课。第一次课艰难的过去。

我真实的感受到我们平时在城市里的生活是多么的依赖科技技术，网上购物、电子资料、视频音乐等，享受着科技对我们无微不至的照顾。这次是难得的经验，让我发现科技对我们真的重要。

9月5日，东京残奥会落下帷幕。中国残奥军团斩获96金60银51铜共207枚奖牌，高居金牌榜、奖牌榜第一位，自2004年雅典残奥会以来连续5届占据残奥会金牌榜首位。中国残奥健儿用奋勇拼搏延续祖国的荣光，书写奥林匹克的传奇。

而看完了东京残奥会的整个比赛，我却有点热泪盈眶，因为相比奥运会的热血沸腾，残奥会带给人们的更是一种震撼和触动。奥运会比拼的，是人类最健壮的体魄。残奥会比拼的，是人类最坚韧的灵魂。所以在残奥会赛场上有无数个感人瞬间。

东京残奥会的首个比赛日，在女子佩剑个人赛A级决赛中，中国选手边静以15：7击败格鲁吉亚选手成功夺冠。当比赛结束时，边静并没有选择立刻离开，由于看到对手在轮椅上行动不便，她主动上前推着轮椅送对方退场。离开的过程中格鲁吉亚选手抱住边静的胳膊。二人交谈甚欢。

9月4日，在女子200米T11级决赛中中国选手刘翠青获得金牌。赛后她的领跑员徐冬林将她高高举起，是的，你举起国旗，我举起你。因为刘翠青看不清眼前的世界，所以徐冬林用这样的方式再一次让她感受荣耀时刻。

8月26日在行车男子3公里个人追逐赛中中国选手37岁的梁贵华战胜日本选手川本翔大，上演“单腿骑士”的奇迹。身体的不健全，没有让他沉沦。反而激发出他异于常人的毅力。

在东京残奥会的领奖台上发生了这样暖心的一幕：因为亚军和季军坐在轮椅上，她便主动单腿下蹲与她们合影。温柔的举动打动了无数人的心。这个姑娘名叫卢冬是东京残奥会游泳女子50米蝶泳S5级比赛的冠军。小时候遭遇的一起车祸让她失去了双臂。可生活的磨难并未让她妥协。在母亲的鼓励和帮助下，她不仅学会了用脚学习和生活，还开始练习游泳。变得更加积极、乐观。

这届东京残奥会再次让人们深切地感受到，这不只是比赛，更是一种与命运的抗争。

残障人士占全球总人口的15%，但他们却给了我们100%的激励与感动。残奥会不仅仅是“重在参与”，更关乎着勇气和能量，象征着生命与希望。东京残奥会落幕了

但包括残疾人运动员在内的所有残障人士不应该被忽略。他们应当被看见、被关爱。

20**年7月9日我们一家三口乘飞机从温州到北京，到达北京国际机场时已经是晚上近12点，从机场到宾馆就是7月10号的凌晨了，因此我们原本打算今天就在宾馆里好好休息一天，等养足精力了明天再去游故宫。可是一大早就被宾馆服务员给吵醒了。打开窗帘我们意外地发现外面是阴天，真是难得的好天气，于是我们就马上起床，决定今天去游故宫。

到了天安门，我们用了近一个小时的时间浏览了天安门城楼后就马上去游故宫了。我们从午门入口，就中路游区依次游了金水桥、太和门、太和殿、中和殿、保和殿、乾清门、乾清宫、交泰殿、坤宁宫、御花园、钦安殿等宫殿，最后从神武门出口。一进故宫我就发现这里的建筑都是用黄瓦红墙组成的，非常雄伟壮观。这么多宫殿中让我记忆最深的是太和殿。太和殿，就是民间所说的“金銮殿”。它是故宫乃至全国内现存之最高、最尊贵的宫殿，也是现存的中国宫殿建筑中规模最大的一座。太和殿是紫禁城的正殿，被视为皇权的象征。整个大殿共用72根巨大的柱子支撑起沉重的屋顶，屋顶是采用古建筑中最高等级的重檐庑殿顶。正中有6根两人合抱、高近13米的蟠龙金柱，雄伟壮观、华丽庄重。我们再往上看，发现天花正中是一个天圆地方中八角的建筑形式，原来这个叫“藻井”，太和殿内的这个就是蟠龙金漆藻井——宝珠轩辕镜。整个金銮殿都显示出了君临天下的气魄。我们发现城外还陈设着许多大缸，刚开始我觉得很奇怪，不知这么多缸是干什么用的。后来听爸爸说这些是铜缸和铁缸，主要起到消防和装饰的作用。我还认识了日晷、嘉量等陈设物。

今天游故宫，不仅让我很开心还增长了许多知识，真是充实的一天。

我很想像其他同学一样一起进步，但是不知道为什么，只看见其他同学飞快的进步，我却在原地踏步踏。

这是我非常苦脑，我下定决心，为了能进步，我一定要改正我对学习的态度。

每天做作业时我总是写一个字看一看，写得好不好，每次我总要看看我的姿势正不正确做完我还会检查一遍，看有没有错的，以前我重不这样，我总是乱写一通，来骗老师，骗自己，因此董雪香的黑名单上总会有我的名字，我每天都会被批评，罚抄课文，现在董雪香的黑名单上不会再有我的名字了，老师也不会来找我的麻烦了。

为了能更快的进步，我每天坚持复习到11点才睡，我想比别人进步得更快，比别人学得更多，回答问题比别人更快，我一定会坚持不懈的复习。

为了能进步，现在我开始读起了榜中榜获奖作文，我想让自己的作文有更大的进步，写作能力逐渐提高，能写出精彩作文。

为了能进步，为了比别人更快的进步，为了能得到老师的认可，为了我能赢在起跑线上，我要找到进步的方法，我要努力去进步。

一月的北京，冷，白，静，好像大地上所有声音都被这松软的雪地吸去一样。从小生活在北京的堂哥已经大学毕业，这次北京之旅，他全程陪同我们。

我们住在胡同里的一家民宿。五点钟左右，天未亮，手推车的声音从隔音不是很好的窗边传来。车轮声与脚踩在雪地上的吱嘎声渐渐清晰。忽然，一段响亮的吆喝声打破了清晨的宁静：“馄饨——开锅！”

男子的声音，清亮厚实，直转上扬，惊醒了人们，也惊醒了天边的朝霞。这声音带着朝气、带着馄饨的热气，从门缝、窗棂外钻进室内。

北京的一天从胡同里的一声吆喝、一碗馄饨开始。

早饭过后，我们拉着堂哥在胡同里转悠。“有钱的住平房”，这里的“平房”指的是北京的胡同——世家所住的地方。这里充满生活气息，淳朴之余透着厚重。“天空的四角”镶着精雕细刻的青瓦。胡同中的砖板路被白雪覆盖，宽处能过车马、窄处寸步难行，堆积起来的雪被踏成冰泥，在阳光下折射出彩色的光晕。

但再窄的地方，声音也可以轻易地钻进钻出，为主人带去喜讯。

“冰——糖——葫芦，刚蘸得——”尾音上扬，音调极高，是个大嗓门儿的中年妇女。她全身裹得厚厚实实，但可以看出她面色黝黑、高大结实。“冰——糖——葫芦！刚蘸得——”她又喊了一声，然后提起红果串儿往板车上架着的糖锅里浸。锅里是熬开了的棕色糖浆，“咕嘟咕嘟”沸腾着，冒着细密的泡泡。只见那妇人把蘸好的糖葫芦从锅里拎出，利索地一甩一拍，竟有金石之声。落在砧板上的葫芦串没碎，糖浆却“啪”一下在顶上散开，立即凝固，可见她对腕力的掌控很精准。此时，葫芦上就有了泛着金色的糖风，形状新颖，糖风的长度是其他板车上的糖葫芦比不了的。此时，站在她面前的我们来不及欣赏她流畅的动作，只呆呆被她京味儿十足的嘹亮吆喝镇住了，抖了两抖。

一辆略显简陋的板车，足以展现一个浓缩的北京。

我们人手一串冰糖葫芦，咀嚼着胡同中冰冷的甜蜜，到达了目的地：声音博物馆。四合院格局的博物馆里很冷清，只有保安与讲解员唠着家常，见有人来参观，年轻的讲解员兴奋得几乎跳起来。“现在好多新小区都听不到北京吆喝声了，说扰民，我倒希望吆喝更多！”她把我们领进馆内，为我们播放博物馆创始人亲自寻访录制的吆喝声。在播放到“硬面儿——饽饽”突然高了八度的吆喝声时，讲解员的嗓音也跟着拔高。“我父亲就是一位吆喝买卖人，他卖过药糖！现在退休啦，夏天偶尔还赚点儿小钱，在街上吆喝卖西瓜哪！”她的言语间透露出对传统文化的热爱与坚守，还有一份小小的自豪。

她把我拉到身边，轻轻教我哼“卖——药糖——哎，卖药糖”的调子。不同于早些时候我听到的吆喝声洪亮，她的声音轻柔、温婉又充满活力，像春天开放的第一朵小花。

“吆喝是胡同的特色，”年轻的讲解员认真地介绍，“胡同是老北京的象征。”

她的声音与前两次我听见的吆喝声重叠在一起，唱出了最和谐动听、属于老北京的声音。

返程路上，堂哥问我在博物馆里都听到了什么。

“老北京的灵魂在呼吸。”我这样回答。

寒假社会实践活动带给我们的是欣喜，是得到成果的喜悦。在实践活动中我们感受到自己的微薄，体会到整个社会强大的凝聚力。

一方面，我们锻炼了自己的能力，在实践中成长，在实践中学习，充实了自我，增强了口头表述能力，与人交流，真正地走出课堂。去义务地帮助别人，让别人享受自己的成果，使自己陶醉在喜悦之中，有时会很累，但更多的感觉是我在成长，我在有意义地成长，在这之后，我明显地发现自己变开朗了，虽然我自己的力量不足以改变一些东西，但如果再多一些人呢，整个社会共同努力，这才是动力之根本，动力之源泉，使国家繁荣富强的途径，提高国民素质的实践活动。

另一方面，我意识到了自己的不足，没有经验，没有与人交流的口才，有些东西以前没有尝试过，难免会出差错，如果我还一成不变的话，以后很有可能没有立足之地，现在的社会不仅要有知识，还要拥有各方面的综合素质以及一些应辨能力，光靠在学校汲取知识，远远不够，从现在开始，就要培养自己的能力。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”在短暂的实习过程中，我深深的感觉到自己所学知识的肤浅和在实际运用中的专业知识的匮乏，刚开始的一段时间里，对一些工作感到无从下手，茫然不知所措，这让我感到非常的难过。在学校总以为自己学的不错，一旦接触到实际，才发现自己知道的是多么少，这时才真正领悟到“学无止境”的含义。

我们以后也要珍惜在校学习的时光，不断参加类似的活动，有目的的深入实践，之后还要`进行分析与体会，才能紧跟社会步伐，在以后的生活中站稳脚跟，做一个强人，才能哟能否自己宝贵的实践阅历打开成功之门!

周末早晨，我和妈妈出门，准备去北京科技馆。外面的天还黑漆漆的，伸手不见五指，还有冷风和大雾，冻得我直缩脖子。集合后，我们就出发了。

恶劣的天气和遥远的路程并没有影响到我们的热情和对科技馆的期待。到了科技馆，同学们迫不及待地下了车，一窝蜂似的跑了进去。

一进大门，就看见一个巨大的齿轮装置。接着进入了一层的“科学乐园”展厅，里面有很多古代人类发明的工具，是他们智慧的体现，也让我增长了很多知识。接着进入了二层“探索与发现”展厅，学到了人体和动物的好多知识，还和最最喜欢的恐龙骨拍了照片，收获不小。

三层是“科技与生活”展厅，里面精密的机械和我们的生活息息相关。人类用聪明的大脑创造了机械，又用机械享受着生活，知识真的是太重要了。

四层是“挑战与未来”展厅。我玩了“切水果”等好多可以亲自动手的项目，生动有趣。要走了，我们依依不舍的回到一层。坐在车上，我想了很多。人类这么聪明强大，做出了这么多高科技的东西。我一定要好好学习，将来为科技发展贡献自己的一份力量，让我们更多的感受科技的魅力和生活的美好。

前几天是奥运会的闭幕式。我们期待的奥运会，就这样过了16天就结束了。我们的运动员，努力下，取得了51金，创下了世界纪录。 闭幕式的第一项是元首讲话。各国元首，站在设计好的五环台上读开了，虽然语言不通，但心是一样的。

第二项是升国旗，降五环旗，我们心里慢慢的祈祷着。第三项是接五环旗，三国的主席拿着旗挥舞着，很兴奋。接下来是熄圣火。圣火慢慢熄灭，一点一点地熄光。可是这圣火又怎么会在人们的心中熄灭呢？然后是文艺表演，在狂欢中，孙楠、成龙、刘德华等影星，共同歌唱。在回忆中，展现在鸟巢上的画卷里，清清楚楚的记载着，那些运动员用汗水换来金牌，为祖国争得荣誉。

闭幕式让奥运会告一段落，可是这次的奥运会，却让我们永记在心，永生难忘，记住奥运健儿在拼搏时的汗水，记住51枚金牌！

桂林籍运动员吴国山在里约第十五届残奥会男子铅球F57决赛中，以14米42的成绩技压群雄，夺得金牌。这也是桂林历史上首枚残奥会金牌。

光芒背后，吴国山有着不为人知的心酸过去。吴国山出生于桂林市一个职工家庭，12岁就直接进入体校，成了一名篮球运动学员。2000年，他进入广西师范大学，憧憬着要在篮球场上拼出一个美好未来。2003年，一场交通事故让他的双腿股骨、胫腓骨骨折，从此与轮椅为伴。就在他觉得生命里不会再有灿烂阳光的时候，2006年，桂林市残联邀请吴国山加入轮椅篮球队，参加了2007年的第七届全国残运会预赛。虽然没获得好的名次，但吴国山重新“站”了起来。他回校读完了一度被迫中止的大学课程。

大学毕业后，他进入秀峰区残联，成为一名为残疾人服务的工作人员。他所在的秀峰区工疗站，被残疾人称为“温馨的家”，不少残疾朋友通过在这里接受集工作、医疗和娱乐于一身的工疗活动，恢复了信心，找回了生活的乐趣。热心的他，走在大街上如果发现有残疾人，他就会跟他们交谈，动员他们参加体育锻炼。

2010年初，吴国山离开轮椅篮球队，改练田径投掷项目。从此他一头扎进了铅球、铁饼、标枪的训练中，认真抓住每节宝贵的训练课，与教练员沟通分析每个动作技术要领，研究下次训练课该提高的技术方法。在这个过程中，吴国山付出了很多艰辛的汗水。

持之以恒的努力终于得到了回报。近年来，在各类残疾人田径投掷比赛项目中，吴国山不断创造佳绩：2010年全国残疾人田径锦标赛F57级铅球第五名；2011年全国第八届残疾人运动会F57级铅球冠军、铁饼亚军；2012年克罗地亚残疾人田径世界杯赛F58级铅球冠军；2012年伦敦残奥会F58级铅球第五名，被广西壮族自治区授予“五一劳动模范”；2014年全国残疾人田径锦标赛F57级铅球冠军、铁饼冠军、标枪季军。2015年第九届残运会F57级铅球冠军、铁饼冠军，标枪亚军；2015年世界残疾人田径锦标赛F57铁饼冠军、铅球季军，2016年世界残疾人田径大奖赛北京站F57铅球铁饼冠军。

这个暑假我去到了北京的天文馆。我们在那里看两场电影。第一场，是讲中国天文学的，比如天宫的组成和四象的组成，其中北极星和大火星尤为重要，北极星大家应该熟悉，但是大火星是什么呢？大火星是东方苍龙的心脏，也是天蝎座的心脏，在中国古代代表帝王之星，称之为帝星。这是中国人的成就。

第二场电影则是解释了飞碟和外星人。他们有一些是一种光学错觉，但是在电影中并没有否认外星人和飞碟的存在，而是给我们留下了一个谜题，可能科学家们也不知道到底是怎么样的吧。所以这就是属于我们，祖国新一代的青年去不懈努力，去营造这世界的成就。

看完了电影，需要去参观的也有很多。“极光是地球极区上空最壮丽的发光现象……”这让我想起了前些天的天文课总结时我讲的关于极光的那部分：“激光的出现绝不是偶然，它产生的条件有三，大气，磁场和高能带电粒子，缺一不可。极光一般出现在纬度靠近地磁极地区上空，呈带状，弧状，幕状和放射状。”如果想看极光的话，可以在挪威，阿拉斯加，冰岛，北欧和加拿大都可以看到很好的极光。

“飞上苍穹，是中华儿女几千年的梦想。天的迷，等着有梦的人追寻。苍茫天际，亿万星成，探索星空依旧等着新时代的我们去不懈奋斗！”年轻就要去追寻最高远的梦，然后把它诉说，让它成为你的，家的，国的，人类的成就，这就是“星梦晨言”。

“我的路不是你的`路，我的苦不是你的苦，每个人都有潜在的能力，把一切去征服……”一首刘德华自己创作并演唱的著名励志歌曲《Everyone Is NO.1》，使刘德华与残疾人运动员紧紧连在了一起。

6月3日，著名演员和歌手、中国残疾人福利基金会副理事长刘德华与中国残奥委会副主席赵素京、中国残疾人福利基金会副理事长费薇一起，来到中国残疾人体育运动管理中心，为在这里备战里约残奥会的残疾人运动员加油助威。

目前，举重、游泳、硬地滚球和轮椅篮球项目的运动员在管理中心集训，其他项目分别在全国各地训练。各队将于8月集结，出发赴里约。

在举重馆，世界纪录保持者胡丹丹现场示范了推举。应运动员邀请，刘德华在举重床上体验卧推，分别进行了25公斤和45公斤两组训练。他对举重运动员说，有人叫我劳模，依我看，“你们才是劳模，是真正的劳模”。

“华仔来了!”刘德华还未进游泳馆，游泳馆里已经传出了激动的声音。刘德华推着伦敦残奥会4块金牌获得者杨洋来到泳池边，并贴心地帮他整理衣服。刘德华在与广东籍运动员李汉华交谈时表示，“希望在里约赛场上你们能有更出色的表现，加油!”多年来，刘德华与游泳项目运动员已经是老朋友了，虽然一部分老友已退役，但是这次又结识了新朋友。

在硬地滚球场地上，除了与队员们合影留念，给队员们签名外，刘德华还饶有兴致地与运动员打起了友谊赛。刘德华还主动向在场的记者介绍硬地滚球比赛规则，并现场当起了裁判。

硬地滚球运动员广越想坐在场边看着刘德华和队友比赛兴奋不已。他说，华仔的歌听过很多，最喜欢的要数《大中华》，只可惜教练今天没有派自己上场和心中的偶像互动。

赵素京向记者介绍，刘德华积极支持残疾人事业已有20余年，2007年起，他每年都参加中国残疾人福利基金会举办的大型公益活动，积极宣传残疾人事业。

临别时，刘德华依依不舍地对大家说:“希望大家在里约多拿金牌!”

今天我带大家来到泰伯庙会，首先，我们来到做二胡的地方，看那一位老师傅熟练的手法，真是赞叹不已啊!他把那一根杆子用磨，做出完美的二胡来。

接下来是从上世纪70年代起，一声声的甜酒酿的叫声。无锡“小阿姨”甜酒酿的诞生地在梅村镇荆心村，荆心村的妇女们起早贪黑，也逐渐地成为无锡有名的“小阿姨”酒酿。

惠山泥人想必大部分人都知道，泥人是江苏无锡汉族传统工艺美术品之一，无锡三大著名特产之一，无锡当地艺人取惠山东北坡山脚下离地面约一公尺以下的黑泥所制，其泥十分柔软，搓而不纹，弯儿不断，干而不裂，可塑性佳，适合捏塑之用。

我们的无锡可不只有这么多的历史，想了解更多，就来梅村做客吧。

暑假里，爸爸开车带我到北京游玩。

到了北京的第二天，我们就去了迫不及待的去了天安门。到了天安门，我看到了我们的领袖毛主席的照片，是他带领中国人民自强不息，抵抗侵略，建立了新中国，才有了今天强大的中国！我抬头一看，看到了鲜艳的五星红旗在微风中飘扬，那是我们民族的骄傲！我靠在马路边的长椅上，望着庄严的天安门，不由自主的产生了一种深深的敬畏。天安门真雄伟啊！高高的石柱，它仿佛是我们的守护神，时时刻刻的在保护我们；天安门真美啊，旁边鲜花盛开，绿树成荫，它们好像在为祖国的繁荣昌盛感到高兴呢！

我们又去了北京的小吃街，很想尝尝老北京的糖葫芦。我买了一串，刚放进嘴里，外面那层糖霜就化了。再咬一口，那层芝麻在嘴里仿佛跳着欢快的舞。我又咬到了山楂，酸酸甜甜的味道在我嘴中来回穿梭。我喜欢北京的糖葫芦，一是因为它太好吃了，二是它虽然甜，但是跟糖不一样，糖吃多了就腻了而糖葫芦怎么吃也吃不腻。

这次去北京，还去了故宫，天坛……，饱览了北京的风景，也吃到了许多美食，我感觉到北京真的是“人间天堂”！

“哦，自由活动啦……”随着耳畔一声清脆的声音响起，我的脚步也不由自主地跟着大部队走进了烧烤园。

好不容易找到位置坐下，我们便去采购食材。终于，开火啦……我先拿起一串香肠，用双手颤颤巍巍地拿着靠近火炉。天!好烫!怎么会那么烫!我真想立刻把双手抽回，可转念一想，如果不烤，我吃什么呢?我只好勉为其难地两只手轮着翻转香肠。

不错，终于好像不烫了。一分钟、两分钟、三分钟……时间缓缓流逝着，看着有些同学熟练地烤完了烧烤，都已经开始品尝自己看似美味的劳动成果了。我看着自己无动于衷的食物，犯愁了。天!再这样下去，我都不用吃午饭了!终于，似是有同学发现了不合群的我，开始好心地教导我了。从她告诉我的烧烤经历中，我学会了许多烧烤的小窍门，得到了许多经验。比如：不要怕火烫，放在火大的地方才易熟;要掌握翻转的时机，不能过少也不能过于频繁地翻转，过少，食物会烤黑甚至烤焦，而过于频繁，食物又不容易熟……

终于，在我满头大汗、经过无数次刺鼻烟味的摧残过后，我完成了我的烧烤实践成果。看着这似熟非熟的香肠，我再次犹豫了：这东西能吃吗?这是我当时唯一的念头。再看看周围的同学，他们都几乎完成了自己的第二件作品，早就在享受了。我咬咬牙，一口咬了下去……香肠的味道，并没有我想像中的那么难吃，我闭上眼睛，开始了我的享受过程……

接着，我又烤了不少东西，有自己吃的，也有分给同学吃的，我们都吃得津津有味。美妙的时光总是那么短暂，但却又如此不可磨灭。我真想好好赞叹一番：

啊!这是一堂多么有趣的社会实践课啊!

每个人都会成长，我也不例外，然而在幸福中成长，那是再好不过的了。

在小学的时候我很懒，每天都在起床吃饭，上学，放学回家写作业玩游戏，复习中徘徊，一点家务也不会做，就连洗衣服也不会洗，因此我很艰难的成长。

在上初中的那一次，我才觉得我成长了，那一次妈妈发了高烧，温度一点也不会退，而爸爸却在这个关键时候出差了，家里只剩下我和妈妈，我既担心又害怕，怕妈妈可能会一直这样下去，到了吃饭的时候，我肚子饿的咕咕叫，也没人做饭，但是看着妈妈的样子我也没有办法，索性我就自己做饭吃了，我打开手机查找着如何做饭，把饭蒸起后，我便开始查找如何做鱼汤。

经过我的千辛万苦总算把鱼汤做好了，因为是第1次做还不太熟悉，他的样子，和妈妈做的样子不太一样，但是味道还是可以的，我用汤勺把鱼汤盛了起来，把饭拌在一起搅拌后拿到妈妈面前，妈妈本来是想自己吃，可为了我试试，当年她为我的感觉便同意让我喂，吃完饭后我便要拿了水果刀开始削苹果给他吃，妈妈十分的感动，一把抱住我感动的哭了起来，我便假装严肃的说，哭什么哭呀，鱼汤有这么难喝吗?输完便自己去洗衣服啊，妈妈也笑着躺在床上。

在幸福和谐的生活中，让我们学会了生活，学会了成长，逐渐的摆脱了愚昧，自私，幼稚，还有懒惰。在这一次经历中，我也发现自己慢慢的长大，越来越多的责任在自己身上要扛起了，要比以前更加的懂事了，因为不是任何事情都有人帮你解决的。

随着里约残奥会临近尾声，各项目的争夺也进入最后阶段。云南名将潘世云昨日夺得个人第三枚金牌，成为继邹连康后云南泳军揽获三金的第二人。他的队友刘小兵昨日也在男子100米仰泳S9级比赛中夺得一枚银牌，至此，云南残奥选手至目前已获得7金5银6破世界纪录的优异成绩。

在昨日的残奥会泳池，云南泳军继续创造着辉煌。来自昭通的游泳名将潘世云在男子100米自由泳S7级的比赛中，以1分00秒82的成绩赢得冠军。这是他在本届残奥会上获得的第三枚金牌，此前他已经在男子50米蝶泳和50米自由泳中夺得冠军，并双双打破世界纪录。而且这三枚金牌全是个人单项，他无疑是这次残奥会云南泳军表现最为抢眼的选手。2012年伦敦，首次参加残奥会的潘世云便交出了两金两银、打破一项世界纪录的优秀成绩;4年后，再次站在残奥会的舞台上，潘世云则展现了更强的统治力。然而这4年的备战期对他来说并不容易，由于家中老人病重，潘世云在很长一段时间都没能集中精力投入训练。去年底刚结婚没多久，他就接到了集训备战里约残奥会的通知。在爱妻的鼓励下，半年多时间都没拿定主意的他最后还是如约出现在了北京集训，这也是他今天能取得好成绩的保障。在拿下昨日这枚金牌后，潘世云告诉教练，这块金牌要献给家人尤其是妻子。

在最后一日比赛中，云南残奥选手还有游泳女将鲁韦元、马拉松好手李朝燕登场。而女子坐式排球的云南籍老将苏立梅将和队友一起与美国队争夺冠军;盲人足球虽然无缘决赛，但云南籍选手魏建森和刘猛也将为铜牌努力。