2030年北京将进入重度老龄化社会(汇总20篇)

北京2022年冬残奥会于3月4日至13日举行，中国代表团总人数217人，其中运动员96人，参加全部六个大项的比赛。这是我国参加冬残奥会以来，代表团规模最大、运动员人数最多、参赛项目最全的一届。辽宁省派出15名运动员、8名教练员、5名工作人员共28人参加残奥高山滑雪、残奥单板滑雪、残奥越野滑雪和残奥冬季两项共四个大项的比赛。

3月6日，辽宁省残奥运动员刘思彤、张海原、陈亮、李响、孙鸿胜、孙艳龙、王辉、韩沙沙、王擎云将在残奥高山滑雪超级大回转项目中亮相；毛忠武和马静将在残奥越野滑雪男子（坐姿）18公里和女子（坐姿）15公里比赛中登场。

19岁的孙奇来自朝阳，他曾在残奥单板滑雪荷兰世界杯的男子坡面回转LL2级比赛中两获金牌，为我国残奥单板滑雪项目首次争得国际赛事最高荣誉；葫芦岛籍运动员刘思彤刚刚获得一枚铜牌，四年前她便是平昌冬残奥会中国代表团唯一一名高山滑雪参赛运动员，填补了中国运动员这个项目的参赛空白。备战北京冬残奥会，省运动员、教练员在中国残联国家集训队的组织下刻苦训练，通过冬夏结合、赛练结合等方式，运动员竞技水平不断提升。

近年来，辽宁省残疾人竞技体育和康复健身均衡协同发展，以积极承接中国残联残奥会、冬残奥会国家集训队项目和参加全国残运会及国际大赛为契机，推动残疾人大众体育融入全民健身，省残疾人体育工作实现了跨越式发展。在2021年第十一届残运会冬季项目比赛中，辽宁省运动员在高山滑雪、单板滑雪、越野滑雪、冬季两项四个项目中，获得金牌19枚，银牌11枚，铜牌21枚。在2019年至2021年期间，辽宁省圆满完成高山滑雪、越野滑雪及冬季两项国家队各项训练保障工作，为北京2022年冬残奥会备战作出贡献。

韩采苓

“这是哪儿？”“这儿，北京。”俗话说得好，要说中国历史近1000年的大事，可都是在北京城发生的。今天我们就来一次上下千年的穿越，走一遍北京的前门大街！

首先，这儿美食多。前门大街处处都是美食城，酸甜可口的冰糖葫芦，香气扑鼻的北京烤鸭，还有美味多汁的炸酱面和老北京酸梅汤都会让人爱上瘾！特别是北京的冰糖葫芦，咬上一口包裹的麦芽糖，哇，甜甜的，粘粘的，口感很好。再咬一口，嗯，酸酸的，是山楂！双重美味，等着你去发现、去享受。如果你去了北京，千万千万不要忘记北京特色小吃哦！

其次，老北京的故事很多，接下来我们就一起体验一下。

这儿可以体验老北京的生活。以前，前门大街是一条商业街。现在，老式的酒馆，精美的扇子店，华丽的古装店……

一切感觉回到了古代的商业街一样。我要特别介绍的是微缩北京城，在那里会以交互式微缩景观、沉浸式声光特效来展现北京的前世今生。你将会看到由3D技术从元朝到现代的历史，比如：元朝胡同、元明长城、明清紫禁城、民国北平、90年代经典、现代北京，如同放电影似的出现在你面前。场馆处处有彩蛋，就看你有没有火眼金睛。如果你去了北京，一定要去微缩北京城，你会玩得尽兴噢！

最后，这儿还可以坐叮当车。叮当车就是有轨电车，为什么叫“叮当车”呢？因为行驶中，车轮与轨道亲密接触，会发出“哐当哐当”的声音，后来就称它为“叮当车”。怎样？是不是很有趣？哈哈，如果你来了一定要亲自体验一下哦！

如果你去了北京，必去之地就是北京前门大街了。

这次，我终于看到了大北京！我们到达时正值夜间，红的、绿的、蓝的、黄的星光点缀着这座城市。立交桥高高耸立，迂回绵延，还笼罩着赤金的光辉。我们的公交车开上立交桥，我仿佛能听到窗外车流人群产生的风声。四周很安静，可我却感到非常热闹，我也不知为什么。天上没有星星，地上却灯火辉煌，家用楼办公楼的每扇窗户都透出亮光；耀眼的橱窗绚丽多彩，布满大街小巷；柏油马路比我们那里的宽阔许多，在闪亮的灯光照映下油黑发亮，还映出了些许金色。看到这灿烂夺目的一切，我原本疲累的一颗心又欢腾起来。

来到北京的每一天，我们都起得很早。每天清晨，北京特有的乔木落下平铺一路的黄色小花，轻轻地走在上面，听脚下发出的咯吱声，闻小花的淡淡清香，不由得陶醉了。

我们来到天坛公园，我迫不及待地冲入园内寻找据说满树的小松鼠，可却一只也没找着。工作人员告诉我，我们来的不是时候，下雨小松鼠不会出来活动。可这丝毫没有影响我的兴致，我东瞅瞅，西看看，拍下了许多照片留作纪念。这时我只想张开双臂转圈圈，而且真这么做了。光滑的黑色路面洒满了黄色小花，远些地方路边栽的苍松仿佛朝路中心围拢过来，守护着前边儿的大红门建筑。我们随意在这公园里漫步，我们并不知道它的路线和规划。因此我们完全不用像在家乡的小公园里按照死板的路线拘束地走。路边是各种绿色的草地，深绿的、嫩绿的、浅绿的，一块块界限分明。草地上种植着各种乔木，在这公园里主要以各种松树为主。令人惊奇的是，那些松树生长毫不凌乱，不是东一棵西一棵的，而是纵横排列整齐有致，像我们做体操时排列队形。公园里小亭子很多，有古建筑，也有仿古建筑。座座都是藏蓝的瓦，朱红的柱子。小亭子屋顶的边缘翘起，翘起部分的下边绘制了许多繁密而又不失简洁的五彩图案，使人惊叹工艺师们的智慧。小亭子附近有假山石和一两株粉红的花儿，这给小亭子增添了几分淡雅。

著名的祈年殿前游人如织。屋顶共有三层，每一层像盘子一样圆圆的，表面还有凸起和凹下的折叠纹理的建筑。它的屋顶也是藏蓝色，下面的宫殿外部雪白，内部古朴华丽，祈年殿周围还围绕着一大圈乳白色不知有多少层的阶梯，一些阶梯旁的石围栏里还有着一幅幅双龙戏珠或彩凤图的壁画呢！我兴奋地叫了起来：“哇！这座宫殿居然是一个神奇的‘圆’！”祈年殿是一座清朝建筑，曾经有许许多多的清朝皇帝和百姓定期在这儿祭天祈谷，也就是祭拜天神希望全年风调雨顺和祈求五谷丰登的意思。从古至今，我们中华民族都怀揣着美好的愿望，并靠着一双勤劳的手创造奇迹，让我们中华民族的勤劳与智慧传承与发扬吧！

2019年我们将迎来改革开放41周年。自1978年改革开放以来，41年的风风雨雨，让我们在砥砺前行中进入了中国特色社会主义的新时代，改革开放开新篇。

在改革开放一开始，邓小平爷爷就提出了改革开放的战略方针。改革首先要解放人们的思想。从此，中国便找到了一条适合自己国情的发展道路。近年来，随着人们的不断努力，推动了国家发展与社会进步取得了举世瞩目的成就。嫦娥，天宫等航天飞船及航天器的发射；屠呦呦发现了“青蒿素”，给全世界疟疾的治疗带来了福音。构建“一带一路”与领国共同发展……这些万众瞩目的成就，都是改革开放最好的成果与闪亮的勋章，邓小平爷爷在新中国开放以后改变了我们，引领中国走向了一个新的时代！

改革开放，激扬了我们的梦想。港珠澳大桥，一个世界的奇迹，它的建设不仅彰显了中华民族的基础建设能力和造桥实力，也在一定层面上显示了中国的经济实力和科技实力。在建桥过程中有着许多的困难，主建设家林鸣，林总提出了方案，可除了要解决一些技术方面上的难题和地理位置方面上的难度之外，还要面临外国人的嘲讽，抨击，他们认为中国要建造世界上最长的跨海大桥，简直是异想天开，痴人说梦。拥有承管隧道技术的国家狮子大开口，不愿意给我们技术支持，于是，我们无数次的校正，测量，人员中有人有过过挫折，有过彷徨，却没有人退缩，放弃，我们中国，如一头不畏困难的蛮牛，向前冲着，最终完成了这件超级工程，给了外国人一个下马威！

数风流人物还看今朝。我们应积极弘扬社会主义核心价值观，投身于学习，长大后为国家做出贡献，而不是看客！

让我们进入新的时代，为改革开展新的篇章！

夏的热意丝丝袭来，胡同口的老人大爷扇着大蒲扇。坐在青石街上纳凉。我问：“大爷，能向您借口水吗？大爷笑呵呵：“您这来的可正好，我这刚好有一大碗茶，解渴！”我捧起碗来，一饮而下。啊，多少年了。身就算无法回到北京，心还停留在这北京的大碗茶上啊。

小时候，最难以摆脱的。就是这大碗茶。最经常是一群小孩儿。逛了北海。逛了天坛。逛了故宫。撒欢子玩儿好了。就开始要水。可这路边儿，一瓶饮料儿却要好几块钱。不怕！没瞅这前门的大碗茶。一毛一大碗。解渴！一次下去一大碗。一天就是好几碗。但就是喝不烦。

长大了。随着父母四处奔波，去杭州见过西湖。去过巴黎见过埃菲尔铁塔。但梦里。总是那红墙碧瓦。泰国的大象好像胡同口的蛐蛐儿。新疆的羊肉串儿吃成了冰糖葫芦。总觉得香港的九龙汤就是比不过咱北京的大碗茶。两个字，解渴。一个字，想！

真的是想，小时候喝了满肚子的大碗儿茶。还是禁不住思念的触动。想着那不甜不咸，不浓不淡，还是混着点儿茶香的水滚入喉咙。清清凉凉还带着些许回忆的舔一下嘴唇。那思念就直冲我的脑海。大碗茶，带着这座城，融入了我的骨血。这碗茶，带着从下乡回来的年轻人的干劲，这碗茶，带着几千年北京人的智慧。这碗茶，带着家乡的思念，一遍遍冲刷着我的梦境。

“小姑娘。你咋哭了？。”胡同口的老大爷忙换着我。我这才注意到。风吹过脸庞的两道微凉。“没事儿，就是有点儿想家。”我回答。老大爷一挑眉？“想家，好事嘛。姑娘听着，咱北京人，这北京城就是咱的家，咱都是亲人。”我破涕为笑：“对，我这不是到家了吗！”咕咚，剩下的大碗茶一饮而尽。“叔，再给我一碗，我要好好尝尝咱家的味道。”我好爽的叫道。“得嘞”。

夏风悄悄吹过。吹动了槐树的叶子。石榴树的枝。那不甜不咸，不浓不淡，还混着茶香的水滚入喉咙。清清凉凉还带着些许回忆的舔了一下嘴唇。这是记忆深处家乡的味道啊！

我们知道，道德是一种文明行为的反映。道德素质高的人通常也是文化素养高的人，是有一定联络的。大家的道德观念提升了，社会发展才可以越来越更为幸福。自古以来，“德”是一个始终不会改变的质量，一切时期，要是具有了崇高的道德，就会获得他人的重视，就会让人造成无穷的能量，可以造就无穷的財富!实际上，做一个有道德的人其实不是很难，要是做每一件事都认真细心想一想，多见别人考虑到一点，道德就会随着在你的身旁。

在夏季奥运会期内，有许多的青年志愿者在为奥运会创作者默默地的无私奉献。大家住在在“北京鸟巢”周边。常常能够见到些青年志愿者，她们衣着艳丽，齐整的服饰，以最好是的精神风貌迎来国外朋友的来临。每每我们可以在家里观看奥运会赛事时，青年志愿者们却只有再次在工作中。我请神感受来到奥运志愿者的服务项目。她们不害怕夏日炎炎的夏季，为每一位必须服务项目的人服务项目。假如我能荣幸变成一名青年志愿者，我能用最好的情况去迎来四面八方的客人，激情地回应她们明确提出的难题，将她们带到赛事的要求场点，为她们送上一份祝愿，一份关注，让她们感受到中华人民的热情。

我提倡校园内要讲文明、讲道德。校园内，我们不能在楼梯道里追跑玩耍。假如楼梯道里有很多的同学们，那必定会撞倒别的的同学们。之前，在上中小学时，我也常常在楼梯道里追跑。一不注意，就会撞倒教师或同学们。在升上初中，我想改正追跑玩耍的问题，做一个有道德的人。校园内，大家还应当，节约水资源、用电量。上操以前，先要把灯关闭。不说脏话，见了教师就向教师问候，这种全是校园内应当做的。

在家里，要尊重父母。在家里，要做一些有意义的事的家务活，这个人缓解一些压力。假如父母叫你拿一杯水，拿个物品这类琐事应负自身全力以赴去做。古代人有很多尊敬长辈的事。黄香九岁时，就明白孝敬父母。冬季，它用自身人体将父母的枕席溫暖后再请父母安寝。在家里尊重父母也是一种有道德的反映。

道德是为人处事的基本能力，我们要保卫道德，宣传策划道德，实践活动道德，做一个有道德的人。

10月16日傍晚，我们为期三天的社会实践活动圆满结束了。虽然这次活动只有短短的三天时间，却教会了我许多道理。

第一个就是：努力；

无论是在什么地方，无论干什么事情，都要努力。努力是成功路上必不可少的因素，是梦想与现实之间的桥梁，没有了它，一切的一切都会消失。

但努力也是需要方法的，绝对不可以漫无目的的努力，要朝着一个目标进发，这样的努力才会有效果。

第二个是：付出；

有付出才会有回报。每一次的成功都是来源于艰苦的付出，我们要做到全力以赴，而并非是尽力而为。

付出不仅仅是包括流血、牺牲，还可能是平时在学习上的刻苦钻研、谦虚好学。无论付出的多少，都可以决定一个人的成功或失败。

付出也要讲究价值，不是把能力用在耍小聪明和投机取巧上，这样只会让时间白白浪费，也会害了自己。

第三个是：团结。

这也是最重要的一点。一个集体要是没有了“团结”二字，无论再出色、再努力，终究不会与成功沾边。

“团结”也是一个集体迈向成功的标准。只要团结一心，互相帮助，就算再差，也会慢慢好起来，成为其他人的榜样。

所以，一个小组、一个班级内的所有人都要团结、友爱，互相帮助，谁都不能抛弃、排斥任何人，发现他人缺点，一定要给予帮助，这样，这个集体就会快步迈向成功。

这次的拓展不仅仅是一次训练，更是一笔宝贵的精神财富，它的意义重大，令我永远难忘！

20__年的暑假，我和刚刚参加完高考的妹妹在家乡一个小农村开办了暑假辅导班。主要辅导对象是小学3-6年级的数学和英语，从七月十五号开课到八月十五号结束，为期一个月的实践教学给我们留下了深刻的印象，锻炼了我们的毅力，提高了我们的能力，体会到社会实践给我们带来的快乐。

为了丰富自己的暑假生活，增加社会实践经验，增强自己的耐心和责任感，更多的将自己的知识与社会实践相结合，并通过自己的辛勤工作，为家庭及社会减轻一定的负担。

实践内容：利用暑期时间为邻近学生进行课程辅导、讲课本及作练习，主要科目为数学、英语。

一、开办暑期辅导班的初衷

1.地处农村，暑期中孩子们的暑假生活相对单调

2.家长希望通过暑假提高孩子们的学习

3.协助家长在暑期对孩子的教育、引导、管理

二、前期筹备工作

1、联系教学场所，，布置教学设施。

万事开头难，经过一系列的比对和综合考虑，我们决定把辅导班的位置设在已经不住人的空房子里。桌椅是从学校借的，为了让同学们有更好的学习环境，我们把家里的电扇都带过来，黑板、粉笔和板擦是从商店买的，我们备课的课本，是从老师和高年级的同学那里借的。其间找房子，借桌子椅子，买教学用品都得到了家人的大力支持和全力帮助，爷爷帮我们收拾残旧的桌椅，妈妈奶奶还有弟弟帮我们打扫卫生，在此对他们表示衷心的感谢!

2、制订招生计划，撰写宣传语

考虑到村里孩子少，招生人数不会太多的原因，我们决定招收小学3-6年级的学生。也可考虑招收初中生和高中生。我和妹妹两个人可以分工给孩子们上课和辅导。制定好招生计划，写好宣传语后，

我们在本村村委广播，并在合适位置张贴进行宣传。

我们把课程安排和教学质量作为重点，因为我们承诺过“让每个学生在这个暑假收获到与众不同的喜悦”。我们以此为动力开始了我们的实践历程。

三、对指定时间内报名的学生进行记录

通过几天的招生我们招收了15名同学，其中有8名男生，7名女生，虽然比我们预计的要少，但我们也感到十分欣慰。学生少了，我们就可以对每个孩子进行更精心和全力的辅导，也体现了我们办学的初衷。

四、开学授课阶段

经过一系列的准备我们在七月十五号正式开学，课程设置为英语、数学，课程的安排是上午一节英语一节数学，下午一节英语一节数学，中间课间休息十分钟，上下午个两个小时。每人每天收取学费五元。

我们先给学生安排位置就坐，又给学生简单介绍以后的学习流程，以及对大家的要求。教数学英语算是不难，毕竟通过这些天我们细致地备课，以及多次的试讲，应该没问题，可是对于第一次登上讲台没有教学经验的我们，也是一大挑战，难免有些紧张，但看到孩子们那一双双对知识渴望的眼睛，就对自己说，“就把他们当作你的朋友吧，放开些，他们会喜欢你的，让你的学生从你的讲堂学到自信与从容吧”。

接下来的时间里我们很快和他们融为一体，紧张的感觉也渐渐的消失了。看着孩子们天真浪漫的双眼，我们深感老师的责任重大，老师是个神圣的职业，当今天自己讲课讲到汗水顺着脸颊一直流到脖子，流到后背，我们才明白老师是多么的辛苦，脚站的酸了，手写的累了，嗓子喊的沙哑了，但还是得不顾一切地坚持到下课。

课下是我们了解学生情况的时间，我们主动和同学们聊天，问他们喜欢什么体育活动，爱看什么电视，梦想是什么......一段时间后，学生们也逐渐放开来了，都愿意主动和我们交流了。但学生们学习的主动性还是不强烈，比如上交作业，有的同学每次过来不是说自己忘了就是说不会做的理由来不交作业，为此我们对他们积极督导他们，平时和他们多交流，并通过一些语言引导他们，事实证明这样做事对的，同学们都改掉了不写作业的坏习惯。特别是高阳同学，每次都不交作业，到后来他主动交作业，看到上面写的满满的，我们都非常高兴。

爱玩是孩子们的天性，尤其是小学生，所以我们迎合学生们的兴趣开展了多项活动，这些活动很好的体现了学生们好胜好动的特点，在这些活动中我们也感受到了学生们的聪明可爱，同时体会到“爱心”在师生中的关键作用，只有你对学生付出真爱，你才能取得学生对你的尊重与信任。做到“爱”与“严”的结合，有时候不得不跟他们生气，可是有时候又会遇到惊喜，对学生的爱一定要有个度，，而且必须跟严相结合，该严的时候就严，只有这样学生才会理解你的爱。

也许，我们的这次的实践使他们天真无邪的心荡起一层淡淡的涟漪，带去一些小小的幸福和开心，让他们懂得其实每个人都可以有愿望，即使那些愿望在他们现在眼里看来有些遥远，也要努力去追求自己的愿望，并且为了这个愿望而努力奋斗。他们收获的同时我们也收获着，印象最深的是，第一次收到学生送我们的小礼物，它是一个用纸折的花篮，很简单，但是很精致，篮子的每一个角上都写着给我们的祝福。手里拿着这个礼物我们心里充满了欢欣和满足感。现在想想自己的心里还是满满的感动。

闲暇时间有时我们会讨论“关于如何引发并保持孩子们学习的兴趣和积极性、主动性”的问题，我们尝试了一些方法来引发他们的兴趣。鉴于孩子们的天性我采用了诸如画画、唱歌等娱乐的方式来导入新课，在开始阶段激发起孩子们的学习兴趣。课上，师生关系让我们随时关注着孩子们的动态;课下，朋友关系让我们和孩子们打成一片。记得有一个孩子总是亲切的喊我们“老师姐姐”，那感觉真的很棒。同时体会到做教育工作者，就应该从孩子们的需要出发，充分理解孩子们的天性，充分把握学生情况，全面掌握学生动态，做到一切真的是为了孩子。

五、总结

实践结果：此次暑期辅导班的学生们的成绩都有了很大的提高，这次的实践使我们的暑假生活非常充实，丰富多彩，没有虚度。这是我们第一次办辅导班，我们用心去付出，得到了很多家长的好评，收获了团结和友谊，收获了真情的倾诉，还有我们成长的见证。但是我们同时也收获到了经验和教训，辅导班开办过程中的一些失误是我们来年应该改正的，因为有着深刻的记忆，我们将奉之为最难得的经验永记于心。生活是公平的，哪怕吃了很多苦，只要坚持下去，一定会有收获，即使最后失败了，也会获得别人没有过的经历......

于小嫒

“隆隆”“隆隆”，火车开动了。此时，身处卧铺里的我们是既兴奋又期待。因为我们又一次开启北京之旅，参加全国的DI赛事。这已经是我第四次来北京参加比赛了。大人们都说我是老江湖了，我也是这么觉得，因为此行，我对自己充满了信心。

可是仍有新的问题困扰着我。因为上几次我们都是在学校里排练好了，然后再去北京，按部就班表演出来就可以了，但这次不同了，因为时间赶的比较急，所以我们团队中心挑战题选择题就选了D类题，也就是即兴类题。我们需要从赛题给出的众多头像中先选出六个人物头像，然后去查找与他们相关的资料，对他们的生平事迹，特点有了解。然后从这六个人物头像中抽出两个人物，老师再给你一个故事情节，你要依据给的故事情节扩展来表演，还要把你抽签得到的两个人物放到所给的故事情节中去。这些或许不算太难，最难的是当我们演到一半的时候还得根据反转内容用哑剧来表演，并且在表演的时候悲喜剧要交换着进行。也就是说，你前面表演了喜剧，后面反转就必须表演悲剧，这可是难上加难了。

在平时的排练中，老师给我们设置了好多的故事情节让我们练习，有的时候，我们表演的还可以，但有的时候就很难完成任务。但老师说我们总是在进步，只要有进步就是最好的收获。希望这次比赛中我们可以冲破纪录取得一个令人满意的成绩。

火车疾驰，车外的灯光一闪一闪地呼啸而逝，月光透过窗户照在我们稚嫩的脸上。火车将载着着我们甜蜜的梦，驶向远方，驶向成功。

眼睛是心灵的窗户，可以看见大千世界的万事万物，看见小鸟在天空飞翔，看见美丽的高楼大厦，看见1棵棵树木，1朵朵花儿。眼睛给人们带来了美的享受，带来精彩。

可是在我们身边有1些盲人，他们就没有那么幸福，他们的眼前是1片漆黑，不管花儿有多红，不管小草有多绿，在他们眼里都已经黯然失色。

虽然，他们看不见多彩的世界，但是，他们仍然对生活充满希望，他们也渴望得到尊重，得到正常人对他的关爱。我希望，大家都能关爱残疾人，给他们更多的帮助，并尊重他们。这样，他们眼前虽然1片黑暗，但他们的心灵充满色彩。

残奥会就要在北京开幕了，回首过去，残奥会上的那些残疾运动员，在逆境中通过自己的努力，顽强拼搏，取得了巨大的成功，这是多么令人骄傲的事啊！

李岩松，是国家残疾队的1员。他曾经在2004年的雅典残奥会上取得优异的成绩：田径4乘100米第1名、田径400米第2名、田径200米第4名、田径100米第5名，并两次打破了世界记录。是我们中华民族的骄傲。

其实，李岩松的体育冠军梦想并不那么顺利，是用汗水换来的。李岩松的体育冠军梦想是从小学4年级开始的，他每天满怀信心坚持不懈地训练着。跑步成了他生活重要的1部分，他每天除了跑步还是跑步，不管刮风还是下雨，不管严寒还是酷暑，他从不间断，只梦想着哪天能为国争光。可是，命运却跟他开了1个天大的玩笑，在他108岁那年，发生了意外事故，李岩松的眼力开始大幅度下降。医生告诉他不适宜在进行体育锻炼了，这样下去会导致失明的。但先天性倔强的李岩松不想就此放弃训练，不想就此失去自己的体育冠军梦想，他依然每天起早贪黑训练着。他的母亲经常鼓励他。后来，李岩松来到了北京市残联运动队，每天天蒙蒙亮他就在跑道上开始了1天的训练，1直练到周围楼群出现模糊的灯光。“抓紧练、努力练、跑出成绩、跑出精神”成为李岩松与太阳赛跑的坚定信念。功夫不负有心人，终于，他实现了自己的梦想。

给我们身边的残疾人多1些帮助，少1些歧视，多1些尊重，少1些嘲笑。给他们1点鼓励，让他们不再自卑，让他们有前进的动力，他们也可以干出1番成绩。

关爱残疾人，关心残疾人，关注残奥会，让我们响应号召，给残疾人温暖，给残疾人帮助，1同关注残奥会，关注我们身边那些有身体残疾的无名英雄！

于小嫒

从火车上下来，虽然没有北风的凛冽，没有干爽的阳光，但也没有想象中的雾霾，太阳穿过晨雾，唤醒了沉睡中的北京。

来来往往的人群，向我们呈现了北京的繁华，南腔北调的声音彰显了北京的包容，对我来说，这里的一切都是新的。每一个广告牌，甚至每颗灰尘，都在低吟浅唱：北京欢迎你，为你开天辟地；北京欢迎你，在太阳下分享呼吸。站在北京的土地上，自豪感油然而生。

北京站出口有志愿者来接站，两个热情的姐姐把我们送上汽车，经过一个半小时的行程，我们来到了天下第一城。

一路上老师让我照顾一个低年级的小妹妹，到了酒店，我们俩自然就住在一起，老师说，这几天，我要一直照顾她，从吃饭到睡觉，再到出行，我相信自己会照顾好她，我们会玩得十分愉快。

中午老师请我们吃了香河肉饼和其他好吃的。吃饭的时候我们都太饿了，所以肉饼上来，我们都像饿狼一般扑了上去，把两大盘子肉饼吃了个一干二净。

这些都不算什么，晚餐过后的换徽章活动才算有趣。我看好了一个十分有个性的圆形徽章，于是我就拿一个学校发的徽章跟他换，可是他坚定地拒绝了。可我太想得到那枚徽章了，于是我一直跟着徽章的主人软磨硬泡，撒娇又卖萌，最终大哥哥无奈了，只好跟我换了，有时候，成功就是需要那么一点点坚持。不过，这只是小试牛刀，明天才是真正的开始。今夜，让我们带着期待进入梦乡吧！

2022北京冬奥会结束了，北京是目前唯一一座双奥之城，作为一名中国人我倍感骄傲。17天的时间里关于冬奥会的信息一直都在关注，我国这一次冬奥会做到了历史性的突破，所有的运动员都是好样的。

看闭幕式，又一次被中国式浪漫所折服，当柳树枝条出现时，当送别的歌声响起时，折柳送别一下子就把离别之情烘托出来了，这是东方的浪漫。

当无数条红丝带汇集到鸟巢，组成了一个大大的中国结，全世界的国家和人民在此刻汇集在一起，美美与共，当烟花打出来世界大同，天下一家的时候，这一次我们再一次突出了人类命运共同体。

暑假的一天早晨，我和妈妈去了北门动物园。

到了动物园门口，我们买了票，再往前走100米就近距离看到了动物园中的各种动物。有老鹰，猫头鹰、麻雀和孔雀。再往过，又看到曾在电视中看过的：大象、熊猫、羚羊。

但仅参观这些动物让我不过瘾，之后我又参观了我向往已久的海洋馆。第一层鱼类的简介和标本，我走着走着走到玻璃上，奇怪为什么前面是砖铺地面，后面就成玻璃了呢？再往下看，吓了一跳，原来是食人鱼的标本，我赶快往后退，生怕一个食人鱼跳出来吃了我。再往二楼走，各种各样的海洋动物，什么蛋黄水母，发电水母，最好看的是白水母，一个个贴在玻璃上，有的在挥舞触角，好像在给我们跳舞；有的在玩耍，它们一个坐在另一个头上，好像在骑马。再往过看，螃蟹大虾成群结队，好像在守护家园。绿毛龟、绿光龟等许多海龟自由自在地游泳。子弹鱼，一听这名字，好像脑后随时就会飞来一样。这时，我看见一个鱼缸里的鱼吃蔬菜，我很奇怪，这是什么鱼，怎么是蔬菜？原来这些鱼是蓝吊，被称为素食萌主，我说能，我又看见了红白相间的一条鱼，不用说肯定是小丑鱼，小丑鱼活灵活现，一会从珊瑚里游出又游进去，活泼又机灵，可爱至极。

听了我的叙述你觉得动物园好玩吗？如果你去，我再陪你玩，当你的小导游！

今天，妈妈带我去了肯德基店参加我期盼已久的暑期社会实践活动。

这个活动有四个板块，第一个板块是参观肯德基的厨房。令我惊讶的是肯德基的厨房竟然有两层。一层是油炸区，这里的机器都是温度高达300度的，所以肯德基阿姨叮嘱我们千万不要触碰到这些机器。二层主要是冷藏室和冷冻室，一进去就像到了北极。参观完肯德基厨房后，接下来就是自制蛋挞的环节了，我戴上厨师帽和一次性手套，系上了围裙，就准备开工了！肯德基阿姨先给我们示范了一遍蛋挞的做法。第一步：把蛋液倒入蛋挞皮内，留出五毫米的高度。第二步：烤箱设置300度烤制15分钟25秒。我仔细地听着，心里想：太简单了吧！于是，两个蛋挞我一会儿工夫就做完了。在等待蛋挞烤制的大约一刻钟时间里，我们进行了第三个板块——勇气挑战。要求我们去访问陌生人。我一下子就挑好了目标访问人物。这位叔叔也十分配合地完成了我的访问调查。最后就是感恩与分享了。首先发了实践小楷模奖状，然后让我们写自己想对家长说的感恩话。我想了想，写下了：“亲爱的爸爸妈妈，我今天会送你们一个礼物——两个蛋挞。”写完后，香喷喷的蛋挞就出炉啦！

今天的活动真好玩，我好期待下学期的暑期社会实践活动！

我认为，数学，是所有学科中最能令人感到喜悦与自信的科目；而它的魅力所在，有三点——

首先，它能使人们通过以身试“法”，享受成功的喜悦。任何学习都需要方法，没有方法，那学习起来只算是被动的；想到哪学到哪，听起来似乎很潇洒，但没有一个目标，也许你会多走一些弯路才能到达，更甚者无法到达；树立一个目标，相当于把自己的人生之路修成了一条直线——而数学这一科，就把这一道理体现得淋漓尽致。为什么有些学生非常讨厌数学、总是学不好它？原因很简单，那就是没有掌握适合自己的学习方法。初一这一年，我一有空就会琢磨各种方法，有的感觉可行，就在学习时使用出来，试一试适不适合自己。无数次的尝试，有数次的失败，我寻找着自己学数学的特点，不断完善着它，完全着它。直至今日，我仍没有终止这个计划：寻找数学方法，完全属于自己的。这是个艰难的历程，但我们必须走过来，因为它是一劳永逸的，但“不劳”，永远不会“逸”。以身试“法”，试出自己的“法”，你就会感到一种莫大的成功，莫大的喜悦，莫大的自信。

其次，它能令人们竭力去思考数学思想。真正潜进其中去思考时，那种感觉是很美妙的，无法用笔墨写出。努力转动自己的脑子，调动自己的每一个脑细胞，去思考数学的奥妙，待精疲力竭、从中出来时，你不仅会感觉到自己的进步，还会有一种快感，一种不仅是喜悦的快感……我曾体会过许多次，这种感觉令我流连忘返，不自觉地就会爱上这种感觉，爱上数学，也就爱上了动脑筋，爱上了学习，爱上了进步。

最后，它还能令人们赞叹逻辑的奇妙。我在课堂上学到的数学逻辑已经很令我折服了，但暑假中，我翻阅的《几何原本》更让我赞叹。逻辑这东西，真的很奇妙，说会也会，但又不那么理解：怎样理解逻辑呢？能不能去解释它？这个问题真的很复杂，很奇妙。但锻炼逻辑的过程就是思考逻辑的过程，在数学中，我们不断思考着逻辑，在其中不断翱翔，定能找到自己满意的答案！

数学，很多时候不能仅仅那“一门学科”去理解它。它包含着许多至深的哲学——但想必正是因为如此，许许多多的人们才会这么热爱它吧！

要我看，学习数学，真的很享受！——

享受以身试“法”，享受思想数学，享受思考逻辑！

在生活中，我们会遇到许多陌生人。有的是匆匆走过，有的是看上几眼，而有个陌生人，我却难以忘怀，如果再遇到他，我会感谢他！

在一个阳光明媚的上午，我兴奋的边骑着自行车边在街上乱转。那时，我刚刚学会骑自行车，说不定在下一秒就会跌倒，但是我满不在乎。我看到旁边有辆自行车超过了我，就想骑自行车超过他。说干就干，我的头发开始跳舞，所过之处扬起一阵灰尘。嘿！终于追上了，我不禁有点沾沾自喜。我偏过头，看是电动车快还是自行车快。一抬起头，发现自己的车子就快要撞上前面的车子了。我惊慌失措，忙刹车。可是已经晚了，我撞上了前面的那辆车，“碰”，我摔倒了，车也落到了地上。我想：完了！完了！这次要挨骂了，挨骂也对，谁让自己骑那么快呢！我低着头，等待陌生人的数落。没想到，等来的却是——“小妹妹，你没事吧？来？我扶你起来。”我愣住啦，一双手伸到我面前，我才发现这不是梦。我抬起头，看向那双手的主人，一张帅气的面孔映入眼帘。“你和飞船赛跑呢！骑那么快！”那个清脆的声音又传入我的耳朵里。我挠挠头，不好意思的冲给他笑啦笑。“好啦！下次不要骑那么快，很危险的，知道吗！”他拍拍我的肩膀笑着说。“你没事就行啦，我走啦，再见！”我挥挥手“再见！”他又冲我挥挥手。我愣愣的站在原地，看着他的背影消失在我的视线里。会心一笑，骑上自行车，慢悠悠的走了。

大哥哥，谢谢你！是你教会我要用宽容的心对待别人，所以，我感谢你！

琉璃瓦在阳光下显得格外通透，瓦旁的红墙上尽是斑驳的光影。几缕光照在殿中，灰尘在阳光下闪闪发亮。光点中，落灰的古物讲述着历史，喊着明的辉煌，泣着晚清的凄凉。城门上九九纵横的门钉虽有磨损，但大气尊贵的灵魂却依然在流淌。老化的门钉似一位身经百战的老将，铠甲已经掉漆，但却凛然站在门前守着这皇城。紫禁城的九千九百九十九个宫室早已无人居住，但依然萦绕着一股神圣古典的气息。在这里，北京是老的。

涟漪晕开浮云，扰动天幕，一尾鲤鱼划开波澜，如鲲般的舞在天际。河畔的柳树将自己的秀发在水中梳洗，树上的鸟窝中，回巢的雌鸟正在将虫喂给雏鸟。河边的亭子里，两位老人见了面。一位头上的白发间浸着汗珠，手中提了一把剑——她刚刚舞完剑，正坐在亭子边休息，另一位带着大包小包的菜，一袋猪五花，一捆葱和几根黄瓜萝卜。两人见面先打招呼“吃了吗您？”北京话富有魅力的调子柔柔的从唇边跃出。“看您这买的，要做炸酱面？”…“诶我说，末了儿，放把生葱，生葱味浓，配上码儿，那个香哦…”墙上的琉璃瓦映出这一幕。在这里，北京是柔的。

一片羽毛落在了一条幽长的胡同里，落在黑墙红瓦之间。梧桐树的枝叶下掩着一扇窗。窗户半开着，窗边的鸟笼里，小鸟躲闪着朝阳。屋里传出了咿呀咿呀的剧，听得出来，是铡美案。阳光透过梧桐树叶漏进这条小街，也照醒了墙脚熟睡的猫。它打了个哈切，舔了舔爪子，懒散的睁开眼睛，慢悠悠的爬到羽毛前，打量着这个新朋友，时间如胶般黏住这一幕。过了半晌，它对这片普通的羽毛失去了兴趣，转身跳到了车棚上，车棚震了震，滴下的水珠在水坑中戏起几圈涟漪。在这里，北京是缓的。

人群，车流，繁忙的路口，构成了一副繁杂的画。时间如风般略过人群，绕过车流，在楼宇间穿行。大厦的玻璃外墙上映着东升的朝阳，将阳光透过楼群洒在了人们的身上。地铁站长大嘴吞噬着人流。一个上班族狠咬了几口手中的包子，便匆匆走入地铁站。风更急了，卷起了数片羽毛。在这里，北京是快的。

故宫如砚般端庄，北京话似墨般柔美浑厚，笔杆化作条条胡同，笔毫却像那交织的人流。砚里蓄着墨，毫沾了沾墨，砚内泛起涟漪。笔杆如羽毛般飘动，墨迹如琉璃瓦般映着流光。最后，以捺收笔——纸上，腾着一个“美”字。

你们好！我是吴媛媛，我是一个普通得不能再普通的女孩子了！和任何人一样，每天一样的上学，吃饭，学习，喝水，上厕所，玩游戏，说话……今天是一个很重要的日子！你们知道是什么日子吗？是我第一次上中学！今天可是开学第一天，我可不能迟到哦！

可是虽然这么说，我却还是迟到了！我一手拿着面包，一边往前冲，嘴里还嘀咕着：“哎呀呀！都怪，昨天晚上太兴奋了，早知道就应该早点睡！上天保佑啊，不要让我迟到！天灵灵地灵灵，太上老君快显灵！”可是却一点用也没有，我终于赶上了公车，在车子里，我感到一种紧张的气氛，感觉，车子好慢啊！（其实车子根本就不慢，和平常一样的速度，但是因为，害怕迟到，所以认为所有，都变得好慢！）终于到了！我第一个跑下车，可是却是被挤出来的，我一边喘着气，一边，往学校里跑，看到老师，我急急忙忙的说了一句：“老—师—好—！”然后，就跑到班级里，可是还是迟到了！李老师在前面用那温柔的语调，和同学们说话，同学们，也专心致志的听着，这一直保持的宁静，似乎被我打灭了！

因为—我进来的时候，大声的说：“报告！”接着宁静就没了，同学们就在那里，你一句我一句的，小声嘀咕，有的甚至，还开怀大笑，这时的我，真想找个地洞钻起来，脸发烫，还好，李老师，没有说我什么，只是，让我以后不要再迟到了！然后让我坐到位置上！可是，恐怕因为这件事情，老师和同学对我的印象，会很深吧！这可不是褒奖哦！

今天一整天，我都在没睡醒的状况中，所以，今天虽然是开学的第一天，却和平常在小学生活，没什么两样，无非就是一个叫小学，一个叫中学，这也许就是我今天所收获的吧！

在危难时刻克服身体严重不适，用生命最后力气刹住车，靠在路边让乘客安全下车，哈尔滨市32路公交车司机郑新鑫被追授为三星级公交驾驶员称号。冰城再现最美公交司机。(20xx年11月05日《黑龙江日报》)这不禁让我们想起了最美司机吴斌，德州“最美女医生”刘秀丽，邢台最美女医生余文丽……

最美司机、最美医生、最美教师、最美农民……如今，在我们的社会生活中，各行各业，正释放着一种最有力的“正能量”。他们仁者爱人、光明磊落的情怀，不仅感人肺腑，而且使人精神为之一振，进而悄然形成了一种“见贤思齐”的“蝴蝶效应”。

何谓“正能量”?

即正面能量，正向能量。或者说，一切予人向上和希望、使人不断追求、让生活变得温馨幸福的动力和情感，都是“正能量”。

任何一个时代中生成的流行语的背后都有深意，也是我们的集体潜意识。恰如物理学名词“正能量”，早已不是简单的本意，而已上升为充满象征意义的一种信息，与我们的情感密切相通，与我们的生活紧密相联。它表达着我们扭转逆境的渴望，追求幸福的期待。

不是吗?

对于一个人来说，你知识很多，能力很大，能量很强。假如这种能量用在正道上，就是“正能量”，就会有所成就，利人利己，福祉无限;假如用在邪道上，就是“负能量”，不仅一生一事无成，还可能害人害己，祸殃无穷。

为什么有人满眼“灰暗”，有人却“阳光明媚”?为什么有人有太多的“伤不起”，有人却能乐观豁达地恬然一笑?为什么有人日子过得越来越好，幸福感却越来越低?为什么有人并不富裕，却满脸洋溢着知足的微笑?笔者认为，其中有心态问题，但更因自身免疫力弱，周遭负面信息入侵较多。要知道，负面信息产生的负能量，也会击溃一个人，甚至感染一个社会。所以，我们应把内心负能量华丽转变为正能量，并尽量缩短转化时间。

事实上，每人都带着正、负两种能量，也都潜藏着巨大的正能量，只不过我们没有重视它，反而让负能量占了上风。物理学告诉我们，所有能量都遵守能量守恒定律。有正有负，不生不灭，相辅相成，并可相互转换。你不可能凭空从外界抓来一把正能量贴在身上，也不可能把负能量完全地赶出你的世界。但可做的是，找回并发掘自己的正能量，坚定我们的信心。

让自己充满正能量，首先要找一些正面的事去做。

对于一个单位、一个社会而言，“正能量”多了，“负能量”就少了，就没立足之地。比如，积极向上、善良诚信、公平公道多了，悲观无聊、猥琐阴鸷、贪婪自私就会少，等等。前者是正能量，散发一种强磁场。与这样的人交往，在这样的环境里生活，能让人感受到浩然正气，让你活得风生水起，阳光明媚。激浊扬清的“正能量”，能为整个社会提供强大的道德支撑和精神力量。而后者正好相反。

人心与社会需要“正能量”源源不断地濡养，同时，也需激发、提升和传递“正能量”。它是美化大千世界的光与热，是消除社会毒瘤的白血球，有利于弘扬正气、提振士气、扬善抑恶，蔚然成风。只有“正能量”被积聚、被点燃、被运用，我们的社会才会越来越充满力量和温暖，我们的生活才会越来越精彩和幸福。

今天，我们去了消防队参观。

我们刚进大门的时候，看见了一个战士在站岗。他穿着一件军大衣，笔直的站在那里。

我们进了一个车库，里面有3辆大消防车，车轮都快赶我高了。叔叔给我们说了一些消防工具，这些工具，我看了一眼，各个好像都很沉。我不禁的这么想。

出去了，我们看到了消防叔叔给我们演示穿防火服。同学们也试穿了一下，她(他)们都说鞋子很沉。看来，鞋子比我想象得要沉。还有一个同学背着氧气罐就往后仰。肯定是很沉。

到了二楼我们去了消防叔叔的房间，他们的被子叠成了方方正正，我在想：“这就是叠成的豆腐块吗"?我还看到他们的牙具摆放的整整齐齐。

我们要到楼下了，我一看，原来叔叔们在表演啊。他们穿着很薄的外套，他们训练的杠子都已经弯曲了，一看我就知道，他们已经训练了好长时间。

我该走了， 我还恋恋不舍那。

“于我而言，北京的秋天虽没有深红色的老城墙，没有敞亮的大宅院，只有安静的大山、古树和远去的雁群与我为伴，这样的秋天，只有在这偌大个城市的西边，才能切身体验。”本期#愫言#的嘉宾是来自高一（2）班的马文轩同学。一起跟随她的文字感受城西之秋。

西山的叶黄了，北京的秋也就来了。

作为一个生长在门头沟的孩子，不曾感受到皇城根里的，四合院中的秋天，却对山中的秋景颇有见解。儿时借着“近水楼台”，常到家不远的山上玩，要说这山，还属秋景最美。弯弯的山道旁，野酸枣挂满枝头，下方零散的野草杂枝变得枯黄许多，也更为扎手了些；通过柏树和松林，常绿灌木的它们展现着秋日山间的最后一片绿色，安静而沉稳；不知名的树被秋风染黄了枝芽，摇身一变，成了这脊谷之中最耀眼的一抹色彩。远看，层林尽染，大气恢宏；近看，淡雅协调，暖意绵绵。坐在小亭里，望着山脚下，看喜鹊绕巢而去，扑进两山之间，好像是迫不及待看尽山中秋景。从路旁摘些枣子，蹭蹭就可以放在嘴里吃。不同的地形造就不同的枣品，一路走下来，哪里有闲下来的道理？只感觉到山风清凉，自己也变成了枣味儿的。

“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马”每每说起这首曲，总会想到我在大山里的老家——好巧不巧，就在马致远故居对面。秋天时，爷爷总念叨让我们上去看看。院落里，最亮眼的还属那两棵高高的柿子树，红红的柿子坠在粗壮的枝干上，还带着新鲜的白霜，每每吃上一口，又甜又滑，那是秋天丰收的味道。走出门洞，过了影壁，马致远故居前那棵老树仍立在旧处。有风卷起落叶，门前桥下早已不见流水踪迹，脑海里闪过垂暮老人的背影，悲凉感席卷而来。不自觉地紧了紧衣衫，沿着村里的路一直走下去，树叶"沙沙"地响，院里扫叶的声音也纷纷传来。这里的秋天，清静，安宁，让人深入其中，好像自己也是片落叶，要扎到那土里去。

于我而言，北京的秋天虽没有深红色的老城墙，没有敞亮的大宅院，只有安静的大山、古树和远去的雁群与我为伴，这样的秋天，只有在这偌大个城市的西边，才能切身体验。西山的叶黄了，秋又来了，我却没什么机会好好看看这门城之秋了，秋雨阵阵，天又凉了几层，夜深的梦里，还时常能梦见飞旋的黄蝶，舞进斑斓的秋山里……