我的影子【20篇】

“影子真厌恶!”小猫汤姆和托比都这样想，“我们必定要解脱它。”

然而，无论走到哪里，汤姆和托比发明，只有一涌现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决方法。汤姆的方式是，永远关着眼睛。托比的措施则是，永远待在其他货色的暗影里。

【心理点评】

这个寓言阐明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

可以说，一切心理答题都源自对事实的扭曲。什么事实呢?重要就是那些令我们疼甜的负性事件。

由于痛苦的体验，我们不乐意去面对这个负性事件。但是，一旦产生过，这样的负性事件就注定要随同我们终生，我们能做的，最多不过是将它们压制到潜意识中去，这就是所谓的忘却。但是，它们在潜意识中仍然会一反常态地施展作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所随同的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法克制。这种痛苦悲伤让我们进一步努力去回避。

倒退到最后，通常的结决措施就是这二个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻顶扭曲自己的体验，对性命中所有主要的背性事真都熟视无睹;要么，我们像小猫托比一样，罗唆投奔苦楚，把自己的所有事件都搞得十分糟糕，既然所有都那么蹩脚，那个让自己最伤心的本始事件就不是那么疼了。

白云心理病院的征询师李凌说，99%的吸毒者有过痛苦的遭受。他们之所以吸毒，是为了让自己回避这些痛苦。这就像是避入暗影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了回避这个魔鬼，?唆把自己售给更大的魔鬼。

还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，打过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了共样的办法。

除了这些看得见的过错办法外，我们人类还发现了无数种不拘一格的办法去逃躲痛苦，弗洛伊德将这些方法称为心理防备机制。太痛苦的时候，这些防备机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如逼迫症、社接焦急症、多重人格，甚至精力决裂症等。

真正到达健康的方式只有一个???直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到很多意想不到的播种，它们终极会变成当事人的生命财富。

切记：暗影和光亮一样，都是我生的财产。

一个最重要的心理法则是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去英勇高空对它，化解它，超出它，最后和它达成和解。如果你自己临时缺少力量，你可以寻找赞助，寻找亲敌的帮帮，或寻找专业的辅助，让你信赖的人伴着你一起去面对这些痛苦的事情。

美国心理学家罗杰斯曾是最孤单的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系巨匠;美邦心理学家弗兰克有一个肆虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑衅这个事实并终极从心中谅解了父母后，他成了乱疗这方面问题的专家;日标心理学野森田正马曾是重大的神经症患者，但他通过挑衅这个事实并最末发现出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。

“在黑暗的对面是光明光明后面是阴影正义邪恶是谁有权定义……”阴影与光明自古就是对立的两种性质，老子的思想也正是剖析事物的对立面，辩证地换个角度看问题。

2010年的流行语其中有这么一句：如果你看到了阴影，不要怕，那是因为你身后有阳光。因为有光，所以才有影。两者相互依存，没有阴影，何为光明？站在阴影中，我们看到了光明，于是坚定地朝着光明奔去；站在光明中，我们同样也看到了阴影，于是才明白自己此时是站在了光明这边。停停走走间，我们得到了磨练，懂得了把握和改变。

今天阴影成就了明天的光明，对于明天，我们永远是抱着一种憧憬，所以在困境的煎熬中形成了强烈的信念，向往那片光明、阳光。努力不一定成功，但不努力永远不会成功，“失败会设下陷阱没有胜利会发出邀请只有我自己还我自己公平……”若是说没有这种无形压力给我动力，我想我是没有勇气去敲开胜利的门。

我们也正是在痛苦困境中寻到出路，笑与泪、得与失，光明与阴影，奔赴成长的路上，这些风景随我走走停停，这些都是成长中最美妙的童话。对的错的都是我的，在到达下一个驿站悉数得失时，才发现那些所谓的“阴影”，是“光明”的副本，只是还没有蜕变罢了，厚厚的茧将里面的光包裹的严严实实，一丝不漏。若我们将它留在身边，不避弃他，他则会破茧成蝶，耀着炫眼的光芒，势不可挡。阴影总会蜕变，成为成长路上的特殊风景。

光明与阴影构成美丽的花，更是构成了我们美丽的人生。阴影与光明之间，尽管也有辛酸痛苦，但我们更多的是得到了蜕变，从悲观走向乐观，从满脸稚气走向坚定自信，一步步地在成长路上蜕变成蝶。

导读：影子人是著名作家金波2007年自选的短篇童话集，收录了他创作的60余篇童话佳作，意境优美，感人至深。其中多篇作品被选入大陆及港台语文教科书。

《影子人》读书笔记（一）

读着《影子人》，幻想着点亮一根红蜡烛，影子人便从烛光里走出来：头戴毡帽，身背柴禾，还有那首古老的童谣：“笑话笑，笑话笑，笑话戴着破毡帽”。这首看似简单的小诗，却给文中的“我”留下了不可抹来的记忆。

“我”长大了，渐渐淡忘了影子人和那根神奇的红蜡烛。直到“我”上初中时，又遇到了它。停电了，“我”又点燃了那根红蜡烛，影子人又从烛光中走了出来，它还是老样子：头戴毡帽，身背柴禾。

“你长大了。”它说。

“我已经上中学了”，“我”平淡地说。

“孩子，谁来了？”母亲关切地问。

“影子人来了。”“我”冷淡地回答道。

母亲倒是很高兴，她微笑着端详着影子人，脸上是一副甜蜜的笑容。“我”呆呆地站在那儿，不知该说些什么好。“我”望着他们那双迷茫的双眼，正想说点什么，烛头燃尽了，烛光熄灭了，影子人消失了。

成人了之后，有了儿子。转眼到了他的生日，母亲又点亮了一根红蜡烛，只见影子人又从烛光中走了出来，径直走向儿子。“我”仿佛又回到了从前，忽然意识到影子人不仅属于孩子，也属于我，属于我的母亲，更属于这个家庭。

“我”希望这烛光在我的记忆里永远闪烁，神奇快乐的影子人永远伴随着我们。

世界上没有长生不老的人，人们总会慢慢地变老，而心中那颗永远不会老的童心，在烛光摇曳的时候，影子人向你走来。

影子人，我在等你敲门……

《影子人》读书笔记（二）

《影子人》是著名作家金波爷爷写的一本非常好看的书，读了以后我深深的被书中的情节感动。我的心情也随着故事情节的变化而改变，里面的人物笑，我也跟着哈哈大笑，里面的人物伤心，我的泪水就象雨点般的落下来。

其中有个讲一只蓝鸟和一棵老槐树的故事是最让我感动的，大家都知道一般鸟类到冬天都是到南方去过冬的，但是有一只鸟它就没有去南方。没错，它就是文章的主人公——蓝鸟，蓝鸟为了在寂寞的冬天给它童年时的老伙伴——老槐树作伴没有去南方，留在了寒冷的北国。它对老槐树说：“我可以在树上建巢吗?”“当然可以”老槐树说。就这样蓝鸟和老槐树在一起快乐的度过了寒冷的冬天。

这本书使我懂得了一个深深的道理——学会感动!

《影子人》读书笔记（三）

我读了《影子人》中的雨人的感受是雨给人们和花草树木更多的新生命，给世界一个绿色的梦。比如说：“花坛里种着玫瑰.郁金香......那些花正含苞欲放。雨人一来，它们就开放了，深红色.淡紫色，还有雪白的花。还有雨人跳到草坪上，草坪更绿了。还有许多雨人攀上一棵棵小树，就顺着树干滑下来，钻进树根里不见了。

啊!快乐的雨人，浇灌了许多绿色的生命。它们把这个世界变的生机勃勃。

从这篇雨人中我明白了我们是水的精灵，心像水一样透明。给生活送去快乐，把这个世界洗干净。

物理书上说，影子是物体经光线照射后在地面上或其他物体上的形象；数学书上写道，影子即是一个投影面，它既可以与实体同一，又可以是实体的变异；哲学上说，影子是人物心灵的投影，既可以投射过去，又可以昭示未来。我说，影子离不开光线，有影即有光，正如鱼儿的畅游离不开水的包容，人无法真正做到自由，无所凭借，超然物外。庄子说，北冥有鱼，其名为鲲，化而为鸟，其名为鹏，其翼若天际之云，怒起而飞，则风斯在下矣。其视下也，惟见苍茫倒影，而地上的人仰望天际，但见乌云当空，若以为骤雨将至。于是急把家还，催儿快快收谷物，闭门户，防患于未然。而云上之鹏，看不清下界，自以为云下无他物，便一心朝着心之圣地——南冥，飞翔。假令鹏和人都无影子，那么鹏也就失去了追求理性的动力，人也不能通过判断乌云来防止不测。一个人将终生携带他的影子生活，就像一个成语，如影随形。影子，无处不在，灯红酒绿，霓灯旖旎，那投射在墙上的糜烂的生活缩影；舞殿歌台，闪光灯下，舞蹈者那婀娜多姿的倒影；天朗气清，惠风和畅，百花丛中，蜜蜂蝴蝶那忙碌的影子；红烛窗上，母亲为游子临行缝衣的画影……美与丑，善与恶，勤与懒，一个人的品性，可以从其影子中折射出来。屈原游于汨罗江，行吟泽畔，相容枯槁，望着湖面那憔悴的容貌，斑白的发鬓，他仰天长叹。湖面上似是出现了楚国“国破山河在”的场面，身直为朝廷重臣，却无力挽回狂澜。那纵身跳入汨罗江的背影，留下了千古道义，那坚守信念的精神。雪白的墙壁，昏黄的油灯，那一串串激情澎湃的音符萦绕于耳。贝多芬，一个连接古典音乐与现代音乐的伟大作曲家。饱受耳聋之苦，受尽世人嘲笑，但这又如何。看那反射在钢琴上的影子，我要扼住命运的咽喉，创造独属于我的命运交响曲……影子，或丑或美，或善或恶，用之所趋异也。洗尽心灵深处的污渍，斩断那鄙陋的劣根吧，你的影子将因你而自豪！

夜晚天色已经暗了，月亮出来了，路灯也亮了，大家身后都会出现一个长长的影子。

我和妈妈来到了小区，我发现妈妈和我的背后都有一个影子。我就想出来个游戏，名叫踩影子，谁踩到对方的影子谁就获胜了！游戏开始啦，妈妈慢慢地朝着我的影子走来，马上就要踩到了，我一边后退一边想对策，突然我往左前方猛得一个加速，我就踩到了妈妈的影子，这局我获胜啦！

我追着妈妈的影子跑，妈妈追着我的影子跑。我们俩都玩的很开心！妈妈跑得上气不接下气，眼看着妈妈就要跑不动了，我就让妈妈先跑五秒。妈妈跑完五秒后我就立马追了上去，看着马上就要追到妈妈的影子啦，结果妈妈蹲在了车屁股后面，刚刚好跟车的影子重叠啦，看不到妈妈的影子，我只好等妈妈出来。（小朋友们，不可以躲在车后，这是很危险的，我已经批评了妈妈）突然一辆车开过来了，我说：“妈妈车来了。”妈妈只好出来了，我看到了妈妈的影子就立刻跑了上去，踩到了影子，这局我又赢啦！

今天我们玩得真开心，还知道在不同的位置，影子的方向也是不同的！

“快走，快走！班主任已经到隔壁班走廊了！”

“你的语文书拿出来了没有？赶快！赶快！”

“一出门，就与微风撞了个满怀……”读书声透过窗户，穿进走廊，像个乖巧的小孩，规规矩矩。

平整的走廊，像那大西洋的寒流，冷得激不起一粒尘土，只有一个稳健的步伐，一步一步支撑着那个瘦削的影子。像一支行走的毛笔，轮廓分明，撇捺交错。十年如一日的招牌姿势：右手夹书，左手举杯。足以令人难忘！

那一年，我是个换班生。这是小镇上唯一一所小学校，命运就是这样捉摸不定，我从二年级二班调配到了被孩子们称为“噩梦”的一班。初进新班级，我不懂“行规”，别人做什么，我就跟着做什么。刘老师照常上课，好像并没有察觉到作为换班生的我。与大多数人一样，我曾怀疑过我有多动症。上课不认真，下课满操场飞；作业乱涂乱画，背书蒙骗过关；甚至连午休时间也不放过，约上几个死党，就高高兴兴地围着水泥搭的乒乓球台大施拳脚。就这样躁动不安，波澜不惊地度过了一个月。刘老师好像并不像别人口中那般“凶险”，但也并不像我的母亲般温柔。就这样，一切一切都平静着……

那一年，我以为的，仅仅是我以为的。半期考试就如同敲碎镜子的那一记铁拳。这一天，空气像混了铅一般凝重，压抑在胸口，让人呼吸不过来。她依然像往常一般，眼神并无什么异常。整个教室陷入了持续发酵的尴尬中，就像将要处以死刑的囚犯一样，屏气凝息，等待着国王的那一声宣判，以求解脱。她手里攥着的黑名单，升温着，眼看就要焚烧成灰烬。“王××，李××……”一连串的名字脱口而出，拯救了即将被粉碎的成绩单。我暗自窃喜，没有我的名字！但是又有一种大失所望的感觉油然而生。看着一个一个被训的同学，我忐忑起来，坐立不安，渴望一场暴风雨的到来，渴望那一声宣判的到来，结束我这两个月来浑浑噩噩的日子，结束我这躁动不安的心。

很快，轮到了最后一个同学。我看着她那铁板一样的脸，透过厘米厚的镜片下那双光亮眼睛，我下意识地低下头，用余光观察周围的动静，不敢大口呼吸，生怕别人发现了隐藏的我。突然，刀刮般的刺痛从我左脸犁过，一个大跨步的声音，一个响亮的耳光声，瞬间重合在一起。我不禁认为这一切都是那么的恰如其分：周围死一样的沉寂为这二重奏做好了铺垫，犹如一场蓄谋已久的隆重处决！所有人都被吓到了，我懵了。滚烫的脸挤出了滚烫的泪，在眼眶中打着转，俨然已经控制不住喷涌的心脏，倔强的脾气怂恿着我站起来，决心跟班主任来个硬碰硬。抬头，凝视，怒不可遏；低头，注视，捉摸不透。这双深藏刀光剑影的眼神像淌着鲜血，一颗一颗，抖动着……像处决了犯人，像误伤了自己，像极了母亲恨铁不成钢的眼神，温暖刺痛。在这场熟悉的对峙中，我没有丝毫赢的机会。

后来啊，我才知道这是手把手教我写钢笔字的温暖，犹如赤道的暖流；是一撇一捺都必须规规矩矩的认真，犹如孙悟空的紧箍咒；是做人不浮不躁的踏实，如同那个六点起床，背完整本《新华字典》的影子！

愿时光待你好，那一年，我的那位影子老师！

马克•李维：全世界拥有最多读者的法国作家，作品热销全球45国，累计销量超过2600万册，连续12年蝉联“法国最畅销作家”，拥有让大导演斯皮尔伯格只看两页书稿，就重金购下电影版权的神奇魅力。

《偷影子的人》，这本书没有惊险刺激的情节，也没有激情四溢的华丽语言，却用艺术的真实引人入胜。“一个老是受班上同学欺负的瘦弱小男孩，因为拥有一种特殊能力而强大：他能‘偷别人的影子’，因而能看见他人心事，听见人们心中不愿意说出口的秘密。他开始成为需要帮助者的心灵伙伴，为每个偷来的影子找到点亮生命的小小光芒。”这是对书中主人翁的一段简短的介绍。

一口气读完这本书，我的感触很多。

作者为主人翁虚构了一个特异功能——可以偷别人的影子，从而走进别人的内心世界，窥探别人的隐私。其实是在告诉人们每个人都有不幸的一面——即便是看起来强大的恶棍，我们要想超越自己，超越他人，只有以心换心，设身处地的站在他人的立场，怀着悲悯慈悲的心，发现、理解别人的缺点、过失甚至是欺压、谎言。而不是一味站在自己的立场，用自以为是的标准衡量和指摘、仇视别人。就像欺负主人翁的马格，一个高大打篮球很厉害喜欢着自己也喜欢的伊丽莎白的大男孩，也有自己心中的痛楚，他内心真实的世界并非像在大家面前的那么强大。

“有些人只拥吻影子，于是只拥有幸福的幻影。”莎翁的这句名言精准的概括了整本书的主题和主人公们的行动。而本书带给我的第二个启发就是首先要确定什么才是自己真正想要的东西，并去追逐，而不要在那些浮云和幻影上浪费时间。

书中让我印象颇深刻的是男孩长大后的爱情。在男孩小的时候曾经在一个海滩上认识一个聋哑女孩，他们在那里渡过了一段美好的日子，但随着假期的结束，男孩不得不回去，女孩告诉他她会等着他。随着时间的飞逝，男孩没在想起这个女孩，而与另一个漂亮能力又强的女孩苏菲在一起，他相信自己是爱苏菲的，当然苏菲也是爱他的，只是最后男孩并没有选择和苏菲在一起，而是回去实现他那个小时候的约定，最后男孩与克蕾儿终成眷属，而苏菲则与吕克结成一对。这个事件其实和吕克选择做回面包师有异曲同工之妙，不管工作是否体面，是否高薪，其实最适合自己的才是对的。爱情也是一样。

此外最大的感触就是：要及时行孝。里面有一段话说的很对“青少年时期，我们总梦想着离开父母的一天，而改天，却换成父母离开我们了。于是我们就只能梦想着，能否有一时片刻，重新变回寄居父母屋檐下的孩子，能抱抱他们，不害羞地告诉他们，我们爱他们，为了让自己安心而仅仅依偎在他们身边。”书中男孩的母亲在即将与男孩相聚的日子中过世了，到后来才发现，其实母亲很早就查出心脏有问题，为了不让男孩担心，母亲谎称家中在粉刷房子，编造和朋友去南部度假，而男孩一直忙于工作，错过与母亲相处的最后时刻，懊悔万分。

父母总是第一个担心我的人。他们为我们付出了这么多，却从未要求过什么回报，只希望我们能健健康康地长大成人，能有自己的事业，美满的家庭。可是，我们渐渐地让父母淡出了我们的视线，但在父母的眼中，我们还是他们的全部。不是有这样一句话：不管你是十八岁还是八十岁，在父母的眼中，你还是小孩子。树欲静而风不止，子欲养而亲不待。尽孝心要及时。

以下书中摘录的一些话：

最棒的回忆就在当下，在眼前，而且这会是人生最美的时光

“生命中某些珍贵的片刻，其实都来自于一些微不足道的小事。”

“成长中的子女出于一种近乎纯然的私心，对父母总是不太热络。”

童年里的某些东西依然在门后等着我，那幅相片啊，让我和你融为一体吧！——阿多尼斯

望着父亲小时候的黑白照片，我不禁一笑，长的和我小时候一样！

父亲，一个典型的七零后。从不抽烟，只会喝点酒，肥头大耳的，一派祥和。但在这个工人的外表下，却隐藏了一个男孩的心。

在父亲小时候，有着快乐自由的童年。放学后，小伙伴们三个一群，两个一伙，就往三村后的小池塘跑，摸鱼捉虾，掏鳝鱼，抓螃蟹。天天都能开开心心地满载而归，生活过的挺是滋味。

但到了暑假，爸爸只能被锁在家里，因为爷爷奶奶都要去上班，怕爸爸在外面瞎转瞎玩，就把他锁在家里。可怜爸爸真是无聊透顶，望着楼下小伙伴玩耍的身影，他无奈的唉声叹气，翻着手中那本看了上百遍的小人书。但是，爸爸也是个会找乐子的人，竟然把奶奶家厕所的瓷砖都敲碎了，可想而知，什么才是无聊的最高境界。

到了周末，就是爸爸一周中的快乐时光。电影，才是他真正的消遣。无论古今中外的电影，他都看过，并且周周去看。成龙、李连杰都是他心中的英雄。但他真正的偶像是阿诺·施瓦辛格，是的，你没听错，他把阿诺主演的每部电影都看了两遍以上。不知他是否曾幻想自己能成为阿诺那样的肌肉男，但我仍觉得他痴人做梦。

但，他是朝着这个方向努力过的。他天天在腿上绑着两个沙袋，走起路来一抖一抖的，挺好玩的。据说因此他参加石化一中的长跑比赛，拿了第二，至今仍向我炫耀。

老爸虽然痴迷于电影，学习却不耽误，也曾是一班之长。数学更是强项，但是英语不及格的现实破灭了他上大学的梦想。不过，通过他自己的努力，还是成功的考上了石化技校。

之后，他也是挺后悔的，天天在饭桌上说：“如果当年不是英语拖后腿的话，也许还能上大学呢！”上大学一直是他的梦想，但就像那个成为肌肉男的梦想一样，没有实现。

岁月的流失，是谁也无法阻挡的。如今阿诺，已是一个白发银丝的老人了，童年的池塘也被填掉了不少，而爸爸也随着那个时代逐渐隐去。每当看动作电影时，爸爸总会说：“每次叫你跑步时多跑两圈，你又不干，看看，人家这身肌肉不都是练出来的吗！”我总会目不转睛地盯着银屏，随声附和着，虽是有口无心，但我知道，父亲在传递着他的梦想。每当清明节时，我们总会登上那片池塘后的小山岗，站在金灿灿的油菜花丛前，守望童年的故土。是啊！时间太残忍了，剥夺了世人所要享受的美好光阴。伙伴们仿佛刚刚还在这里玩耍，转眼间，一个个都各奔东西，不知去了哪儿。如今只有我陪着父亲，来到时间博物馆里一个属于他的展区，一切，只留下了岁月的痕迹。在此，能找到的，都是回忆。

这是从一个中年人口中得知他往事的碎片，是多么平凡，多么简单，但又多么可悲。多少年后，会有我的儿子或孙子来陪我重温现在的似水年华吗？这个被钢铁所包裹的时代，有谁会去探索与他关系不大的人的历史呢？难道我也会有一个像我一样的儿子，认真思考过父辈的时代吗？这，像个门后的影子，它会告诉你，岁月的流逝，告诉你我彼此的故事。

透过那泛黄的黑白老照片，我回到了父亲的年代，想到了许多，看见父亲的衰老，看着时间的流逝，现在唯一还保持原样的东西，就是时间的影子。

今天，我和爸爸妈妈在家里玩做手影。我把大灯一关，把台灯一开，就发现墙上有我的影子。我伸伸胳膊，影子也伸伸胳膊；我踢踢腿，影子也踢踢腿，真有趣啊。

以前曾经有一次，我在墙上做了个老鹰的手影，叫妈妈过来看，然后我又做了个小狗的手影，墙上就也有了个可爱的“小狗”。

曾经还有一次，一个远处的路灯照在我身上，我发现我的影子拉的很长很长；可当我走到路灯下，我发现影子又变得很短。后来我在电脑上查到，短影子和长影子都是路灯照射产生的，影子的长短不同是路灯照射角度不同形成的。

今天下午老师给我们上综合实践课，让我们做影子的游戏和光的游戏中的颜色的游戏，我选择了做影子的游戏。

接着，我就跑到天井里做起了游戏来了。首先，我用手做了一只小狗的形状，这时，我看到地面上立刻出现一只小狗。我动了一下手指，那只小狗的嘴张开了，好像在吃东西。然后，我移动了一下双手，那只小狗好像一会儿在向前跑，一会儿又向后退，一会儿向上跳，一会儿又往下蹲……啊，那小狗真是灵活可爱!

接着，我又做了一只大雁，我转动手掌。那大雁的翅膀好像展开并且振动起来，好像在蓝天上面飞翔。我一会儿跑向东，一会儿又跑向西。那大雁，马上变成向东飞翔，又变成向西飞翔……我又让那只大雁一会儿往上飞行，一会儿，又让它往下俯冲，一会儿又在天空中盘旋，一会儿……嗯，那大雁也非常灵活可爱。

后来，我又做了一只狐狸。那只可爱的狐狸会点头向人致敬，还会张开大嘴吃东西。呀，那边出现一只小兔子。狐狸就跑上去把兔子吃掉。哈哈哈……我们一起笑了起来。

过了一会儿，老师让我们回教室去了。我就停止了活动回教室去了。

这是一件真实而又引人深思的小事。

不久前，一位法国教育心理学专家，给法国的小学生和上海的小学生先后出了下面这道完全一样的测试题：一艘船上有86头牛，34只羊，问：这艘船的船长年纪有多大?

法国小学生的回答情况是，超过90%的同学提出了异议，认为这道测试题根本没办法回答，甚至嘲笑老师的"糊涂"。显而易见，这些学生的回答是对的。上海小学生的回答情况恰恰相反：有80%的同学认真地做出了答案，86-34=52岁。只有10%的同学认为此题非常荒谬，无法解答。做出正确回答的同学竟然只有10%!

这位法国教育心理学专家很惊讶，两国的小学生为什么会出现这么大的差别呢?他通过对上海这80%小学生的调查后发现，他们之所以做出错误的答案，是因为他们坚信不移地认为："老师平时教育我们，只有对问题做出回答，才可能得分;不做的话，就连一分也得不到。老师出的题总是对的，总是有标准答案的，不可能没办法做，也不可能没有答案。"

法国教育心理学专家在总结这两次实验的时候，引用了下面的几句话：

第一句话是笛卡尔说的：怀疑就是方法。

第二句话是法拉第说的：在学术上不盲从大师，他应当重事不重人，真理应当是他的首要目标。

第三句话是爱因斯坦说的：科学发现的过程是一个由好奇、疑虑开始的飞跃。

然后，他颇有感触地讲道：“应当教育孩子敬重老师，但更要教育孩子敬重真理。怀疑并不是缺点，总是没完没了的怀疑才是缺点。只有敢于怀疑，才能减少盲从。有怀疑的地方才有真理，真理是怀疑的影子。”

“影子真讨厌!”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”

然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

心理点评

这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢?主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。

但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见;要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。

白云心理医院的咨询师李凌说，99%的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。

还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。

除 了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要 的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。

真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”

切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。

一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。

美 国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师;美国心理学家弗兰克(见本报1月7日的《每一次磨难都是生命的 财富》)有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家;日本心理学家森田正马曾是 严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。

有人说，影子是一个人的暗面，是对痛苦的挣扎，对生活的不甘。每当我们离光明近一步，身后的影子便会缩短一分，当我们慢慢远离光明，影子又会肆无忌惮地不断生长，甚至大过我们自身。原本就脆弱的心灵变得更加渺小和不堪。于是那些远离光明的心，积蓄着痛苦，不堪重负直至终点……

生活也是这样，总在光明和黑暗之间游走，我们就像被左右的傀儡，被压力折磨、痛苦、挣扎、不甘、意志不定只会被步步逼退，被身后无尽的黑暗吞没殆尽。我们甘愿这样吗？不！我们都为升起的朝阳而努力着，再艰难也要迈出步伐！

但生活不也是因为阳光和希望而有了影子吗？在那寒冷的夜晚，如果没有影子，有谁会为光明拼搏？当朝阳再次升起，影子又一次逐渐拉长，用压力时刻提醒着你，督促着你，不停地向顶峰奔跑。

“听说影子是另一个自己，在你最失落的时候，只有它会追随着你。”

影子，隐约、模糊，而又真实。它无声无息，永远是黑夜的颜色，绝不华丽，也无绚烂。它是最忠实的伙伴，染上了我的性格、我的气息。繁华时我将它忘却，孤独时它将我记起。不弃不离。

我喜欢读张晓风，喜欢她文字中淡淡的幸福的味道，她好像把什么都看穿了，活得自在潇洒。然而，很少有人知道她了，像我这个年纪，和朋友，也无从谈起。

每晚临睡前我会读她的文字，灯光微暗，万籁俱寂，窗帘常被风吹起，兀自转动着。世界都沉默了，我的影子皱得不像样子，蜷缩在角落里，我也不去搭理，自己却着实被张晓风的思想震撼了，自然也没人搭理我。现在，突然想起，还有影子。它一定是微笑的，分享着我的心情。于是在这文字之外，我又多了一重不易察觉的幸福，而幸福的给予者，是被我遗忘在墙角的影子。

前些天在QQ上认识一个人，她让我多读有灵性的文字，如张晓风，要做有灵性的女子。我想，这“灵性”二字我倒是差得远呢，不过听她说出这句话我还真是很激动，还好电脑没有弦，否则该断了。我于是回答她说，等我有灵性了就告诉她一声。那时，影子也有在偷笑吧。

影子就像是另一个自己，只是它更加真实，没有任何的装饰，喜怒哀乐，随性而已。而人，要悲哀得多。

最近我买了本新概念，是80后和90后的心声。来自灵魂深处的声音，我总是乐于倾听。有人说写新概念的人是用夕阳之笔写萎靡的文字，这种说法，我自然是很痛恨的。文字，不管好与坏，难过也好，高兴也好，都是心情的表达，不需要无聊之人的胡乱评点，每个人都有权利书写自己的生活。他们涉世不深，因而坦诚，因而把所有的悲伤和喜悦都写给别人看，因而敢于面对另一个自己。我常常想着那是些什么样的人，为什么他们的情感细腻如白瓷，总让我觉得纤尘不染、触及灵魂？

后来，我似乎懂了，因为他们有影子为伴。人在得意时会飘飘然忘记自我，周围总是一圈一圈的看不清面目的所谓朋友，而那灵魂寄托的影子早已被踩烂、被忘却。而人呢，真实很奇怪，好像只有在孤独时才会对月长叹、检点自己。那时影子也是孤独的吧。孤独的月光、孤独的人、孤独的影子。而影子大概早已习惯了孤独，它无所谓，定居在角落。

与影子为伴，人便会清醒，便会真实。造物真是很神奇啊，造出了亚当，造出了夏娃，造出了世间万物，竟还不忘了造出个影子。我真应该庆幸它的沉默不语、不离不弃，使我不论开心还是难过都有另一个自己在分享。一辈子。

[我看自己的影子_作文

因为无意中听到同事提起这本书，说这本书一直位居畅销书前几位，真的名不副实。本没有打算阅读此书的计划，无意间在听书网上看到这本书的朗读版，于是就利用上下班时间听完了这本书，不知是朗读的男生极具感染力的嗓音，还是那美妙动听的背景音乐，间或是这个故事本身的魅力，总知我是被这本书深深吸引了。

“有些人只拥吻影子，于是只拥有幸福的幻影。”莎翁的这句名言精准的概括了整本书的主题和主人公们的行动。而这本书带给我的启示就是一个故事可以是完美的，但人生却不会那么完美，除了甜蜜还有苦涩，除了欢笑，还有泪水。我们也和故事中的人物一样，在小时候有着一些仿佛天大的，如今看来却幼稚可笑的烦恼，也有最青涩最纯真的关于爱的懵懂。这本书中的每一处欢笑，烦恼、幸福，相遇，离别，甚至重逢，都在讲述着关于成长、关于人生的事。我在书中仿佛看到了自己的影子，是的，我们要勇敢的长大，勇敢的面对生活中的一切，勇敢的去爱与被爱，勇敢的活着，而最重要的就是要勇敢地面对并接受真实的自己，接受那个被层层理性和规则所掩盖、所束缚的自己。

那么好吧，找到自己的影子，问问他你怎样才能帮助他，问问他你真正想要的到底是什么?当我们明白了什么才是自己真正想要的东西时，再去寻找，再去行动，而不要在那些浮云和幻影上浪费白白地时间，听从内心最真实的声音，做最真实的自己!真本书清新又纯真，充满了“小小的幸福感”，让我度过了很美妙的听读时光，也唤起了我一直保留在心里的悸动和孩童般的无邪灵魂，听完真得觉得心情愉快!

一天上午，天气晴朗，我们做完操准备自由活动的时候，突然看见一只大鸟从天上飞过，我忽然想起了好玩的影子游戏。

我把两只手靠在一起当鸟的翅膀，再把两个大拇指勾起来当鸟的头，哈！地上立刻出现了一只展翅飞翔的小鸟。就在我得意的时候，一条“蛇”慢慢爬过来，不好，我的小鸟要被吃掉了。我扭头一看，原来是站在我身后的张飞洋做的。

真是太好了，又多了个玩伴。于是我又把手指一勾一绕，做了一只大大的螳螂，用“钳子”去夹蛇。张飞洋哈哈一笑，也来劲了，立刻做了一只老虎，硬与我对抗。我想了想：比老虎强大的不就是狮子吗？可是我怎么做呢？就在我绞尽脑汁的时候，张书洋又变出了一只小狗，我立刻变成了一只老虎与它对抗。哈哈！这下你输了吧！

玩着玩着，有些无聊了，张书洋提议：“我们来玩踩影子吧？”我欣然同意，我还没回过神来，张书洋已跳过来把我的影子踩了一脚，我大叫：“你敢偷袭？”“那又怎样？”我趁他说话当儿，纵身一跃，把他的“屁股”踩了一脚。我们越玩越开心，越玩越有趣，就在这时，“当当当”上课铃响了……

和影子做游戏真好玩，你要不要也来试试？

不知在什么时候我学会了沉默，总喜欢一个人待着。但我并不孤独，因为我有一个好朋友一直都不离不弃的陪伴在我的身边。

即便是在这样一个只剩下钱、权的社会中人类仍不会孤独。因为在他们的身边还有许多非人类的朋友陪伴着。其中，影子最为忠诚。它在我们来到这世界上的那一刻开始，就已经陪伴在了我们的身边，它和我们一起成长、一起生活。它陪你哭，陪你笑，陪你闹，无论什么时候都无怨无悔陪的陪伴着你。在你伤心难过的时候它以陪伴的方式给你安慰，在你孤独无助的时候它仍以陪伴的方式给你依靠。虽然它不会说话，所拥有的东西也远远比不上人，但它那一颗真诚和对主人不离不弃的心是没有哪一个人能比得上的，它不会因为所谓的钱、权而离开你，抛弃你。因此，把它对我们的这份情感说为是人世间最美好、最珍贵的情感也是室无疑问的。

都说人心难测，此话一点也不假。如今，是金钱与利益的社会，能做到为了真情而放弃钱、权的人又有几个呢？有多少人为了所谓的金钱、权利不知做过多少伤天害理的事。那些人所谓的朋友也不过是因为他们之间存有利益的关系罢了，真正对对方付出真心的又有几个呢？

都说天下没有永远的朋友，此话一点也不假，人与人之间一旦没有了利益关系的存在也就成了陌生人。曾经，谁是谁的朋友，谁又记得？

影子，我的朋友，谢谢你不离不弃的陪伴着我。在这样一个社会中能够有一位你这样不求回报、真心实意对我的朋友真的很幸运。

每个人都有自己的影子，我的影子是独一无二的，它长得跟我非常相似。

今天上课的时候，老师教我们做了一个游戏，游戏的名字叫踩影子。一听到要玩游戏，小朋友们又开心又激动。老师说：“我要请一个男同学和一个女同学一起上来做这个游戏，男同学代表男队，女同学代表女队。上来的小朋友不仅要踩到对方的影子，而且要保护好自己的影子，以免让对方踩到。谁先踩到对方谁就算赢。”老师刚说完，同学们都争先恐后地把一只只小手都举得老高，嘴里大声喊着：“老师让我来！老师让我来！”最后，老师请了成天和孙林上去做这个游戏。

他们两个一上台，就拼命地去踩对方的影子，台下的同学们却一个劲地为自己的队友加油，比赛的气氛真激烈！大概过了两分钟，成天一个箭步踩到了孙林的影子，老师一声：“停！”结束了这个游戏。男队赢了，但赢得也不轻松。男同学们为了自己的胜利欢呼雀跃，而女同学们却在一旁默不作声，心里非常难过。后来老师请全班的同学一起来玩这个游戏。

接下来，老师又教我们做了一个叫“手影”的游戏，手影游戏可好玩了。只要在有灯光的地方，用双手做各种不同的手势，对着光的墙上就会出现各种不同形状的小动物来。首先，老师在灯底下做了个手势，墙上马上就跳出来一只可爱的小鸟。同学们见了，直喊：“哇，真像呀！”同学们个个惊奇万分。接着老师做出了茶壶、小狗、小猫等等……。同学们也学着老师的动作做起手势来，竟然也做出了各种各样的小动物来，同学们都欣喜若狂。

在做游戏的过程中，我还明白了：手离灯光越远，影子就越大；手离灯光越近，影子就越小。

晚上，我居然做了一个梦，梦见自己收到了一封信，信里写着：我的名字叫影子，是你的好伙伴，天天陪着你！

[影子游戏作文

世界上万事万物皆有影子，包括川流不息的水，还有红焰滚滚的火，纵使它们没有具体的形状，但是它们的影子就存在于无形当中了！

影子会死死地跟在我们的后面，有时也会趾高气扬地走在我们前面；影子只会旁若无人地模仿我们的行为，但是它不会微笑，也说不出声音来！像我们的人生可以百味其道、五彩联袂，然而我们的影子单调得一生就只有一种颜色(黑色)。

也许我们总有第二个自己活在自己的影子里，因为他从来就没有见过太阳，所以他成长成熟都比较慢，也常常在现实中拖累牵绊着我们前进的步伐。

今天晚上，骑着自行车在回来的路上，突然间隐隐约约地听见后面有人喊我的名字，更让我出乎意料的是她们还说：“前面骑自行车的”这让我听了特别扭，也特敏感，于是就停了下来。事实原来如此，是她们在后面叫我，只是她们一个同时叫了好几个人，但那好几个人当中又不知道她们叫的是谁是谁。当她们从我身边走过的时候，她们说：“真郁闷，叫错人了”。我更郁闷好不好，为什么无缘无故为她们未曾谋面的两个陌生人停留呢？为什么她们可以理直气壮地喊出泛泛有我的那个群体。

在我心中还存在一道不明不白的阴影吧！让我对现实的东西都那么敏感、接受一切与我有关的东西，不想让每一位在我身后招呼支持我的人失望，更想用一次次停留来回报他们所对我的厚颜博爱！只是影子就像一面镜子，虽然很薄很明亮，但目光却始终也无法穿透，甚至还深深影响了不少我们对现实事态的判断。常常在无形中影子就为我们前方的路铺上了棘刺，也给我们的未来镀上了黑色，让自己无法再向前。于是就有了接下来的尝试、等待。

影子，在我们人生中永远都会存在——不可磨灭地存在，也就是说总会有我们看不透的东西；在世界之海大前面，我们永远都只是一滴水那样渺小。影子——人生的镜子，人生中也总是有这样一面镜子，在不断地聚集着光亮反照着我们，从而又为我们的前方照明了道路。

影子，更也是一面让我们反思的镜子，让我们看清楚自己的脸，用充满自信的笑对镜子里的我说：“我行，我一定要战胜你”

我有个小小的影子，进进出出跟着我，

我可不大知道他到底有什么用场。

他呀，从头到脚，都非常非常地像我。

我跳上床去，倒看见他比我还先蹦上床。

他怎样成长的呢，嘿，那才叫好玩——

全不像真正的孩子那样，慢慢地长大;

有时候他长得那么高，像皮球，一蹦蹿上天，

有时候他缩得这么小，我完全看不见。

孩子应该怎样游戏，他可是完全不知道，

他呀，只知道捉弄我，跟我开玩笑。

他老是紧紧地跟着我，真像个胆小鬼，你瞧;

我像他紧跟我那样去紧跟保姆可多害臊!

一天早上，非常早，太阳还没有起身，

我起来看到露珠在金凤花儿上闪耀;

可是我那懒惰的小影子，真贪睡，还不醒，

他在我身后，在家里床上，呼呼地睡觉。

One night my father and I went for a walk together.Walking down the street I suddenly found myself on the ground with my own shadow.I waved my hand and I waved my hand. I bounce bounce it. What I do what it does.