健身计划作文最新20篇

My plan for may day

On May 1sh, Im going to my grandmothers home.I think that must be very significative.Because she is too old to visit me and my parents, and she must be very have in mind our.

I will go for a walk with my grandmother and buy she some summer wears.they must fit her like best. Of course , I dont think that is a easy work! So it must takes me many time.

After shopping, we will have a good rest and have lunch in my grandmothers home.

And then, I will clean the home with my grandmother.

At last, I go home.

Of course, I must finish my homewolk.

[初中英语作文之我的五一计划

快乐美妙的假期就这样徐徐地拉开了序幕，我们的心情好了许多，前段时间紧张、抑郁的期末考试终于成为了过去。

我已开心疯玩了好几天了，在妈妈的督促下，我将我的暑假做了一个精心安排;希望自己能够度过一个快乐有意义的假期。

一、阅读、背诵、诵读国学计划

1、“读万卷书，行万里路”一直是我向往的理想生活。

趁着有大段可以自己支配的暑期我一定要多读些书。

都说书是我们的朋友，有书可以阅读的日子就不会寂寞。

多看些书就多长一些知识，也会多活一个世界。

今左两天经过和妈妈的商议，我计划阅读的书目有:

《西游记》、《水浒传》(1——40章)、《昆虫记》、《鲁宾逊漂流记》、《伊索寓言》、近期的《儿童文学》。

2、背诵古诗一日一首，背诵内容白老师提供的小学生必背诗文70篇。

3、为了吸取民族文化的精髓，暑期我和妈妈每天还要共同诵读《论语》20分钟。

决心经过一个暑期的坚持养成每天诵读经典的良好习惯。

二、学习计划

1、开心阅读、快乐玩耍的假期我不会忘记把暑假作业认真地保质保量完成。

每天语文、数学、英语作业各做3页，争取8月15日前全部完成。

2、平均3天发一篇博文，我一定用心写好每一篇文章，力争做到文章中心突出、内容健康、句子通顺、语言优美，争取多让几篇文章带上小红帽。

三、出游计划

这个暑假准备出去旅游两次，一次去云台山、一次去青岛。

去看看平顶山以外的风景，呼吸呼吸不一样的空气。

咱们班有意也想去这两个地方的同学可以互相联系，我们结伴出游，一定不亦乐乎!

四、健康计划

1、我的妈妈、大姨、三姨、四姨和姥爷、姥姥总是说我瘦得像根豆芽菜，11岁多的我32.5公斤。

健康是拼搏未来的本钱，假期里我尽我所能多吃新鲜蔬菜、瓜果，多吃鱼饭肉，争取开学多长4斤肉。

2、让妈妈给我报一个游泳班，学会游泳。

3、每周爬一次山，让身体锻炼的棒棒的。

五、社交活动

1、这个暑假计划每周举办一次阅读沙龙会。

多邀请一些同学、朋友和有兴趣家长共同参加，我和我的朋友们把近期阅读过的精彩篇章朗读出来，让我们在浓厚的阅读氛围中健康成长。

有共同兴致的同学欢迎你来参加。

2、有时间的话，我还会让妈妈带我回趟妈妈的老家，做一个乡村小学生如何度过暑假的调查。

了解一下他们的暑假生活。

我想一定很有意义吧!

今天下午，我和爸爸去了华北健身广场，这里很大，运动器械多种多样，大多涂着蓝色的油漆。

这里也很受欢迎，来健身的有满头银发的老人，也有天真可爱的儿童，他们有的在玩滑滑梯，有的在走平衡木，还有的在打乒乓球。我先去玩滑滑梯，它有四个入口，我最喜欢最南边的入口，因为从这里上去，可以走完滑滑梯上面的`每一部分，上面用安全绳围着，很安全，从上面滑下的时候，速度非常快，必须用手扶着两边的把手，防止摔伤。户外踏步机是太空走加上两个把制成的，不必在加什么安全措施了，我们学校就有。在北边还有一个滑滑梯，这个滑滑梯可比南边的滑滑梯难度大，我试了好几次才上去。在它的旁边有一个跷跷板，我和爸爸一人一端，他上去，我下来，玩的非常开心。

这里真有趣!有时间我还要来。

一年一度的假期生活即将开始了，为了让大班的孩子度过一个快乐而有意义的假期，我园即将推出“暑期乐园——快乐成长活动方案”。

一、方案简介：

此方案重在开发幼儿多方面的智力潜能，例如：身体-运动智能、自然观察智能、人际智能、语言智能等，为幼儿入小学作好知识及能力的准备。

二、课程安排：

除开设正常的教学活动外，还开设适宜的活动课程，包括：游泳课程、汉语拼音学习、水墨画创作、科学探索活动。游泳课程：由班级教师带领，到游泳馆，由专业教练进行培训。

科学探索活动：按照年版“小灵狮”幼儿科技教材开展科学实验活动。水墨画创作：由有经验的教师，教授水墨画技能。

汉语拼音学习：聘请有经验的小学语文教师，教授小学汉语拼音课程。

三、时间安排：

游泳课程：每周二次，每次1小时科学探索：每周二次，每次1小时

水墨画：每周二次，每次1小时汉语拼音：每周二次，每次1小时

暑假结束了，新的学期开始了，小作者为自己制定了一个学习计划，五年级关于开学计划作文内容详情如下。

暑假马上就要结束了，我们将以新的精神面貌跨进新的学期。新的学期，是我们小学阶段的最后一个学期。在这个学期里，我要百尺竿头，更进一步。

第一：上课的时候，我要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳，要力争把老师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题，要不耻下问，虚心向老师和同学请教。

第二：要认真完成老师布置的所有作业，做到一丝不苟。课堂作业当堂完成;课后作业和家庭作业也要按时独立完成。

第三：要做好语文课的课前预。对于预习字词，成语，要先出国留学网把它认会，弄懂意思;还要学会给课文分段，用最简短的语言写出每段的段落大意，然后总结课文的中心思想;对于每篇课文的课后题，要先试着去做;对于课文和课后题不理解和不会做的地方，要先把它在书上划下来或记下来，第二天上课时带着问题去听讲，还可以在课堂上向老师请教。

第四：要利用星期天和节假日，继续参加奥数、英语，多读课外书，不断丰富自己的知识。要挤出时间，多干事。

总而言之，在新的学期里我要更加努力，争取每门功课都取得好成绩，当一个各方面都很出色的学生

五年级关于开学计划作文是不是对同学们有所帮助呢?希望同学们认真阅读，祝大家学业有成。

“补习”顾名思义就是补学习，我的暑期大部分时间都花在补习上。每天早上七点四十之前到达补习班，一到那映入眼帘的就是学生看书，检查作业的情境。在这里，同学们都很认真，上课时认仔细听讲，作业也按时完成，很少弄虚作假，抄别人的作业。和在学校相比，简直是另一个场景。

在补习中最难忘的要数那次的停电事件。老师的家在6楼，爬完楼梯后学生们都累得汗流浃背，本可以吹吹空调，谁料到居然停电了。上课时，手上少不了扇子的学生还是躁动不安。乖了几分钟，就有人抗议要回家，随后呼应声越来越大。可是老师就是不放行，于时同学们就干脆不上课了，课堂上简直混乱不堪。最终，老师实在是受不了，不得已才放行了。

补习有好处也有坏处。对于不上进的学生来说是极坏的，他们认为自己学过这些知识就没必要再学，在学校上课不听讲，导致成绩下降;对于上进的学生来说是有好处的，他们再温习一遍知识，就可以记得更牢。

在暑期还有一个跟着课本由中国的夏令营活动，有去武汉的，横店的……我十分羡慕参加了这次活动的同学，他们不仅可以出去见见大城市，开阔自己的视野，增长见识，见识不同的风土人情，还可以锻炼自己的独立，学会自己生活，认识到父母的不容易。这种夏令营活动对同学们来说是十分有意义的，我希望可以多多开展夏令营活动，让更多的同学见见我们的祖国的大好河山。

My new college life is going to start, so I cannot help feeling excited. How many times I have dreamed my beautiful and meaningful university life!

When my new life begins, I think the first thing I should do is to focus on my study. I will try my best to learn as many subjects as possible. Besides, I think I will take part in some school activities to improve my comprehensive ability, such as communication ability and so on. At the same time, I am supposed to join some student unions or clubs to make my life colorful.

I know there are many differences between high schools and universities, so I will change my study habits. In high schools, it is the times of teachers forcing students to study, but in universities, we should arrange all the things by ourselves, so I will study by myself. I will make study plans such as time schedule or something like that by myself.

Of course, I will practice myself to be more independent. Independence is a rather curtail ability for future development, so if there are any problems, I will do my best to solve it personally, and wont ask someone at first as before.

This is what I arrange for my new life, and hope it will start soon. I am ready for it!

how i spent my summer vacation

the summer vacation had come round again. i was happy that i could forget about school at least for a while. lest i fool around all through this summer vacation, i made a plan as to how to spend it. first, i thought i should go over all those things my teachers taught in the previous term so that i could have a better understanding of them. then i thought i should take up some forms of exercise, such as walking, running and rowing, to keep me physically strong. it stood to reason that with such a good plan i should make the best of my vacation time. i did, because i lived up to what i had planned.

[英语作文：我的暑假计划

首先，我想要建设一个良好的班集体，我便应该和同学们有着共同的目标，前进的动力。还应该各尽我所能，发挥我所长，奉献集体。最重要的是，要和同学们团结协作，互助前行。

然后，我应该要采用不同的方法和策略去学会自主学习。我要摆脱对父母和老师的依赖，成为一个自主的学习者初中数学。每逢在做完作业的时候，都要自觉学习这一周所上的新内容，新的知识点要熟记。

接着，我要提高学习效率。只有把握好每个环节的质量，如课前认真预习，上课时专心听讲，课后及时复习，才能从整体上提高学习效率。在要复习的时候，千万不能想着要推迟。

要记住学习后的短时间内对学习内容的保持量是不同的。刚学完是能记住很多内容，但是在学后的短时间后遗忘的速度也是很快的，经过一段时间后遗忘的遗度开始减缓，最后保持在一定的水平上。因此，及时复习所学习的内容是很重要的。

最后，我要科学安排时间。随着初中学习科目的增多，难度加深，科学的安排学习时间显得十分重要。每一科的学习时间都要平均，一定不能出现偏科。在做着某一个科目的作业的时候，不能想着另一科。正所谓劳逸结合，留出不分时间，不能只是盲目的学习，要懂得适当的放松自己。

学会自主学习，提高学习效率，科学安排时间，这些方法和策略，能使我们在学习中游刃有余，事半功倍。

2018年寒假来袭！这是我上小学的最后一个寒假了，放假那天，老师在黑板上布置的作业比较多。对于我来说，老师布置的寒假作业要全部完成还是需要很多时间的，因为又是很难，又是很多。由于寒假作业比较多，需要合理的安排好时间才能完成，所以我制订了一个寒假学习生活计划。

我的计划是这样的：每天上午把在新华书店买的《语文寒假作业》和《数学寒假作业》各做完一页(两面)；每天上午进行30分钟以上时间的课外阅读；上午做完寒假作业和课外阅读后剩下的时间自由活动，可以看看电视，玩玩电脑游戏等。中午午休睡一个小时后，就要完成下午的安排了：每天下午坚持写一张毛笔字，学一个小时的电脑应用知识，读熟一篇好文章后再读给家长听。最后是在每天晚饭后睡觉前写一篇日记：可以写发生的事情，自己的心得体会，心情故事和读后感等；睡觉前再钻研一道奥数题，最后枕着精彩的电视少儿节目催眠入睡——这可不是一个好习惯哦!

以上就是我的寒假生活计划，怎么样?我的寒假计划不错吧!我不仅要完成寒假作业，也要帮爸爸妈妈做一点事情，这样爸爸妈妈才会高兴，而且这样过得才有意义。最后，快要过年了，这是我们中华民族的重要传统节日，我在这里先祝大家心想事成，万事如意!

寒假到了我相信我们每个人都有计划，比如：我们出去玩，我们在家上午学习，下午玩，还有我们可以一天把我们九科去预习。而我的寒假计划是学习、因为只有学习我们才能把成绩提高因为成绩提高是需要我们努力的，我们的学习任务，是我们每个人应该做的。这时我想：“我应该在这个假期争取考一个令自己满意的成绩，令家长满意的成绩，令老师不失望的成绩，这个寒假对我来说是一个非常充实的寒假，因为在寒假我学习到几点也没关系，因为我如果学到很晚，第二天我也不用着急，因为在寒假里不是让我们去把学习忘记，而是让我们更好地利用假期时间，来完成我们的学习，因为我们学习才会使我们大脑丰富，这个假期可以让我学到很多知识，这个寒假是一个让我提高成绩的寒假，在平时上学的时候是不可能像寒假有这么多的时间来学习，如果学习学的佷晚，早晨起来会很困，如果学一会就把书放下，又担心会把要复习的和要预习的课本的东西忘掉，所以我认为这个寒假是一个让我提高自己学习成绩的寒假，我一定会把这个寒假利用好，这就是我认为的充实寒假。

这就是我的寒假计划，除了学习还是学习，我希望通过自己的努力，在下学期成绩能有所提高！我相信我一定行！

一、指导思想

依据课程标准和考试说明，回归课本、主抓基层，关注知识之间的内在联系，形成主体知识体系;加深理解、提高识记、提高理解和运用知识的水平和能力。

二、复习内容

必修1《经济生活》 必修2《政治生活》、

必修3《文化生活》 必修4《生活与哲学》

(注：关于选修内容根据当年考试说明)

三、复习时间及课时安排

(上一年年8月——次年年1月)具体如下：

(注：一轮复习期间因涉及月考、期中考、期末考和部分假日等，故本计划将根据实际时间与教学需要而适当调整。应届班和复习班的进度也稍有不同)

四、复习事项

1、目标：着重掌握单元基础知识，巩固各知识点，强化知识体系;同时加强综合训练，全面提高解题能力以及思考能力。通过第一轮复习，要达到：

(1)掌握考纲规定的基本知识，能够对知识进行基础的归纳总结，能把握教材主干知识。

(2)学会辩证的思维方法。

(3)答题做到规范化，能形成一定的解题思路，掌握基本的解题方法。

(4)能运用所学思想政治知识观察、分析简单的生活实例和一些重大的社会热点问题，做到理论联系实际，活学活用，提高观察、分析、解决实际问题的能力和素质。

2、总要求：第一轮复习应遵循按单、节或每课知识点、重、难点例题讲解，练习巩固，单元检测，讲评的程序进行。

五、具体要求

1、知识复习要求：

(1)按高考考点复习。弄清每一考点涉及的基本概念，基本观点或原理，基本问题(是什么、为什么、怎样做等)

(2)把握知识间的内在联系，构建或从新的角度整合知识体系等。

(3)把握重点知识，包括高考重考点、易错点知识。

(4)增添新教材的知识内容，把握知识的变化。

2、知识训练要求：

(1)加强双基训练，做到每节一练，每课一检测一练习，每单元一检测。

The summer holiday is coming soon. What will I do in my summer holiday? I am going to go on a trip with my parents.

I’m going to Dongguan Park in my summer holiday. I will go with my parents. We are going to eat good food and see the flowers in Dongguan Park. We are going to climb mountains, too. We can have a picnic there and we can read magazines there, too. Of course, We will take many photos in the park.

I think I will have a happy holiday this summer. What about you?

新学期到了，作者为了在新学期能够取得更大的进步，于是为自己制定了一个计划，下面让我们一起来欣赏这篇小学五年级开学计划作文吧!

小学五年级开学计划作文：开学的新计划

“人无完人”这个成语用在我身上，那是最好不过的了。老师要求我们遵守的十三条良好的学习习惯，比如：乐于课外阅读，勤于朗读背诵……我都做得很好，可是我的另一个坏习惯――保持正确的读写姿势做得还不够好。虽然我平时的时候非常注意姿势，但一不小心大拇指和食指又“打架”了。这不写着写着，两个手指又开始打架了，唉!我一定要改掉我的坏习惯。

当然我的优点也是很多的。比如：爱写日记、勤于查字典、珍惜学习用品……其中让我受益非浅的要数爱思考了。一但拿到题目我就会专心致志地演算起来，直到算对为止，就凭着这股不得到答案绝不退缩的劲头加上我聪明的大脑还有和别人不一样的智商解决了数不清的难题，每当这时我脸上就会路出灿烂的笑容，不是求人时的赔笑，也不是特定场合的笑，而是一种成功后发自内心的笑。

当然，我也有一些缺点，其中困扰我很久的一个缺点――粗心。记得有一次考试，有一道很难的思考题，同学们抓耳挠腮，可谁都做不出来，我利用所学的知识终于得到了答案。在写一个得数时把2。5写成了25，导致后面的答案全部都错了，害得我白白扣了几分，你说这个缺点可恶不可恶?

随着新学期的到来，我将再接再厉、扬长避短，争取更大的进步!

同学们，小学五年级开学计划作文就到此为大家介绍完毕了，小编老师在这里祝大家都能早日写出一篇好的文章。

经过两年多的学习，身为班中团员的我也有点后悔；曾在入团申请写着：要与同学交流，克服学习中的困难，而我却没有决心的勇气。

寒假已经到来，为了能考上理想的高中，我要努力，下面就是我的计划。

寒假学习指标：数学，迅速用短时间来归纳总结每一课每一章的知识内容，略知知识点，建立一个错题本，每天晚上都要认真浏览。语文把握重点字词意思，每天都要用草稿纸默写下来错一个重默，掌握文言文的字词，每篇文言按照中考练习里面的句子翻译都要过关，原文原句集合在归纳本上；再用草稿纸进行梳理同理错一句重默。把握仿句，病句修改的基础。古诗每天坚持一天一首练习，建立一个素材本，记录每一篇文章的好句，每天认真的看。英语重点是记单词，及语法，把所复习单词制作成单词卡，每周抽默，坚持每天读1到3篇的文章及课文。化学，每天都要记方程式，重点理解每一种化学气体的化学性质与物理性质。物理，每天归纳初二的课程，复习力学知识，弥补以前错过的知识。总结初三的电学为重中之重，训练电路的基础。政治，努力把每一个知识点都要记下来，把书本提及到的知识过关。历史总结每一课的知识，把中国历史与世界历史弄懂。

预习新知是迎接新学期的重要基础，不断的充分利用才能体现效果，就像班长每次在班会上说的，取长补短培优补差，形成学习的优秀效果。

开学计划：语数英政化物历，尤其是语文，政治要抽取大量时间来复习，根据所归纳的知识进行深度学习，每天晚上都要抽取一段时间来阅读课外书，英语要复习语法之类的工作，严格按照进度复习，不松懈；争取考到理想的高中。

[我的寒假学习计划_初三作文

a new year ,a new start, when i stand on the edge of the a new year, i cant help thinking about my plan of next year. just as the old saying:well began is the half of the success.so i decide that i should be at work while the others are still relaxing ,and then ,at the beginning ,im quicker than the others and of course i will get better result than the others. but ,what i really decide to do is that i must make good of anytime i can spare though it seems impossible. while, i will do my best to live up with what i have planned, and the result will prove it.

新学期开始了，我高高兴兴地跨进小学的校门口，开始了新的学习计划作文。

努力学习，认真观察周围的事物，把字体写工整，老师留的作业认认真真地去写，遵守纪律。

下课不疯跑，上课不随便离开座位，不大声喧哗，不走神不玩闹、尊敬老师，帮助团结同学。

珍惜每一天时间，不破坏书本，保护桌椅板凳，不做损人利己的事，不随便地拿别人的东西。

放学的时候站好队，利用课外的时间多看一些有意义的书籍。

同学们这就是我新学期的学习计划作文。

Dear Mr.Brown:

As I have not heard of you for long, I feel anxious.How are you doing in this winter vocation.Some of my classmates intend to travel,because they think it can relax themself.There has some students plans to read more books at home,in order to make a preparation for the learning of future.Other schoolmates prepare to take part in physical exercise,just for keep their health.By the way, my plan of winter vocation is doing more houseworks for my mother,because she is very hard to do that.I want to relieve her burden.

Let me hear if you receive the letter safely.

Yours

[寒假的计划初中英语作文

一、暑假宗旨：

外面的世界很精彩，但外面的世界也很无奈，我要继续发扬光大宅女的优良传统，把家坐穿。

二、暑假目标：

争取把自己捂成白毛女，饿成白骨精。(好像是个梦，昨天又馋的不行，去了饭店)

三、暑假内容：

1、每天争取7点起床，转转呼啦圈，以免腰部赘肉的增长。

2、每天争取打扫一遍家庭卫生，必须让自己生活在一个赏心悦目的环境里。

3、每天争取拿出两小时读读书，不管爱不爱读。

4、每天中午必须午睡一小时，保证睡眠充足是美容的根本。

5、每天必须听听音乐，或者唱几首歌，音乐是洗涤灵魂的良药。

6、每天必须坚持锻炼一小时，不管刮风下雨。

7、每晚尽量早睡，争取在12点之前躺在床上(有些心虚)。

8、争取泡点啥(此处范围广，可以随意发挥想象)。

9、美女小米说，每周还得那啥啥啥啥啥啥，不明白的问我们家小米哈。

10、天气适宜的话，争取走进山水中，挑逗一下山水。

又到了一年一度的入学季，又要迎来新的学期和新的学习生活。也许大家对新的学期没有像对假期那样期待吧?我们总是期待假期的悠闲自在，也总是习惯于抱怨学习生活的忙碌，吐槽学习生活的压力。即使这样，我们还是会希望新学期能学得更多，做得更好。

在高一选文理科时，我并没有像一些同学那样纠结过。理科很差，一直以来没什么突破有时还会下降，相对而言文科要好些，也有些兴趣，自然而然就选择了文科。这次高二开学，我会被分到文科班级里面去，文科班当然是侧重于文科，所以估计同学们的学习方向和目标也会较为相似，这让我满怀期待。另外，十几个班的学生会根据文理科等因素被调整分乱到各个班中，如果在新学期的班里遇到熟悉的同学，也算是个惊喜，即使大多数同学都互相不认识，也可以在新的学期新的班级里和同学好好相处，一起努力学习的同时说不定能建立新的友谊!这些都让我期待着新学期全新的一切并为此充满希望。

来回想高一的学习生活，我们班里似乎不算很团结，不过同学都会互相帮助，相处也融洽，这让我在这个普通的班级里感受到友谊的快乐和学习的乐趣。我们也会吐槽学校的住宿规则以及一些不如其他学校的方方面面，不过我们仍然知道这个学校是我们学习、锻炼和成长的地方。新的学期，我既期待和同学建立新的友谊，也希望在班里感受新的氛围;既期待从新的学习生活中学到更多新知识，也希望勇敢迎接学习和生活上的挑战!

在迎来新学期时有新期待、新希望，那么面对学习和生活上的挑战，我们就能拥有新的力量!

千呼万唤的暑假终于姗姗来迟。坐在报告厅内，级长在台上拿着话筒气势高涨地讲着话。我呢？脑袋已经飘飘然地想着我的暑假应该要做什么了。首先！我的暑假应该要劳逸结合，要丰富多彩，这样才不会辜负这久违的暑假。

劳的话，我一定会坚持每个星期跑三次步，每天在家里跳跳绳，为即将到来的体育中考做准备。然后呢，我会抽出时间来写写作业，看看书。

逸的话，那就是在酷暑底下做着俯卧撑时，在烈日下向着八百米终点冲刺时，在课堂的老师讲课昏昏欲睡时的共同愿望：开着空调，躺在床上盖着被子，玩手机。当然，床头还有吃不完的饮料和零食。

想到这里，我不禁兴奋地眼前亮了亮。不过，为了给我刚刚分心想别的东西做掩饰，我立马挺起小腰板，小手并在一起放在桌子上，一本正经地听着级长讲话。

拿完成绩单和报告手册，老师口中终于缓缓吐出：好啦，回家吧。

于是，我的暑假生活拉开序幕。

暑假的第一天，因为生物钟的缘故，我六点一刻就从床上爬了起来。走出房间吃了个早餐，爸爸就轻声对我说：“宝贝，还早呢，现在放假起那么早干嘛，回去睡觉吧哈。”

想想也对，我应了声又重新跑回房间去睡觉。回笼觉前我玩了会儿手机，玩手机那会儿就默默对自己说：起来后先跳回绳，然后把书整理好。

一觉美美地醒来，困意是驱走了，但惰意却从渐渐爬上来。我先露出上半身伸了个懒腰，然后看了眼床下乱七八糟的书本，实在是辣眼睛，我安慰自己说：哎，今天才刚放假，没必要这么折腾自己，下午再弄吧。于是，我“不负众望”地钻回被子里，摸出手机，开心地玩了起来。

这样一嗨就嗨到了正午，起来吃个午饭，美滋滋地把以前没看完的电影补完，再次看了眼地下的书，手动比了个“拜拜”的姿势，然后再次钻回被窝，刷了会微博，慵懒地享受着假期的“咸鱼”时光。

在床上趴了一下午，刚好在爸爸下班前爬起，享用了妈妈准备的大餐后，就一家人坐在阳台上聊天。爸爸妈妈说：“宝贝，等会带你去商场逛逛哈！”

我立场坚定地说：“不行不行，我晚上要去跑步！”

爸爸有些不可相信地问：“我宝贝转性了？那我跟你妈去买好吃的了，就不带你咯~”

我顿了几下，终究，还是败给了美食的诱惑。

第二天，早晨一醒来，我就对自己说：又是美好的一天！今天一定要把那些书给整理好，一定要去跑步！有时间一定看看书！

刷完牙，走进房间准备整理书，边整理边打哈欠，没叠好几本，实在是抵不过眼皮打架，就再次回到我心爱的床上，补了个觉。一觉醒来已经日上三竿了。

中午吃饱饭后，本来说好玩一会电脑就去整理书，结果没想到看了几集美剧，看爽后回过神来已经四点。

没办法啦，又虚度了一天……还是整整书补救一下吧。

哎，这暑假，刚开头就如此的跟不上计划，看来以后的时间我可要好好地安排安排了，更要说到做到！

健身的趣味健身，是大家的快乐所在；健身，是大家的健康所在。

健身，是我们的生命源泉；健身，使我们生活的起点。

呼啦圈一个圈圈圆又圆，花花绿绿颜色多，扭扭腰，扭扭臀，活动腰部益处多。

皮球一个球，圆溜溜，一只手，拍一拍。

一二三四五六七，坚持到底是胜利，球到哪里我到哪，“形影不离”是好友。

滚铁环一个铁圈一根棒，棒子“栓”在圈圈上，绕着跑道滚一圈，铁圈铁棒不能离，坚持到底是胜利，我最厉害我最棒。

大家共同来健身，强健体魄共来创。