健身计划作文（推荐20篇）

我有一个好朋友，他高大威猛，长得胖嘟嘟的，圆头圆脑圆肚皮，很可爱。头发黑亮黑亮的，眼睛却很小，笑起来眯成一条缝，可好看了。他的外号叫健身糖，真名是霍子健。

他责任心很强，能专心地完成每一件事。有一次，他在收作业，我一回来，他就急切地说：“请快交作业。”我说：“等等行吗？”他立刻皱起眉头：“不行，老师等着批改呢！”没办法，我只好快速打开包包拿出作业来，交到他胖嘟嘟的手上，他立刻高兴地对我微笑。每一次他收作业都比我快好几倍，真佩服他这种高度的责任心。每一节课健身糖都帮老师开关电脑，老师每次叫他，他都是第一时间跑过去，从来不会拖拉，真是老师的好助手。可是，他很爱哭，哭完后，他会暴发力量，一下子可以把一大个铁棒拿起来，肚子一顶可以把一个人给顶倒。他哭的时候我都会说笑话给他听，他每次都会哈哈大笑，笑起来真可爱！

我的朋友真有趣，我喜欢跟他玩，更喜欢他做事负责的品质。

哈哈！我终于得到了我的最最贵重的生日礼物――我的寒假我作主！以前的假期都是由老爸老妈作主。现在，我终于可以我的寒假我作主了！如何计划？ 让我想一想……好了就这样安排！

星期一：先把一星期的学习任务完成，虽然辛苦一点，可是整个星期都可以玩翻天了！

星期二：去书城看一天的书，哈哈，我可以把许多许多的书籍一网打尽了！

星期三：和同学约好到我们家来玩，这样不仅能多点儿欢声笑语，而且还能增进友谊!

星期四：早上复习复习剑桥英语，下午玩电脑，晚上和老爸大战围棋三百回合！

星期五：该锻炼了，上午和朋友去踢足球，下午在操场玩！

星期六：上午看看书，下午和电脑下棋！

星期天：该陪陪老爸老妈了，可以增进感情。

注：如果要出去旅游，就另行安排。

怎么样，我的计划是不是很棒啊？

寒假已经来了，这是我上小学以来的第三个寒假。放假那天，老师在黑板上布置的作业比较多。对于我来说，老师布置的寒假作业要全部完成还是需要很多时间的，因为又是很难，又是很多。由于寒假作业比较多，需要合理的安排好时间才能完成，所以我制订了一个寒假学习生活计划。

我的计划是这样的：每天上午把在新华书店买的《语文寒假作业》和《数学寒假作业》各做完一页（两面）；每天上午进行30分钟以上时间的课外阅读；上午做完寒假作业和课外阅读后剩下的时间自由活动，可以看看电视，玩玩电脑游戏等。中午午休睡一个小时后，就要完成下午的安排了：每天下午坚持写一张毛笔字，学一个小时的电脑应用知识，读熟一篇好文章后再读给家长听。最后是在每天晚饭后睡觉前写一篇日记：可以写发生的事情，自己的心得体会，心情故事和读后感等；睡觉前再钻研一道奥数题，最后枕着精彩的电视少儿节目催眠入睡——这可不是一个好习惯哦！

以上就是我的寒假生活计划，怎么样？我的寒假计划不错吧！我不仅要完成寒假作业，也要帮爸爸妈妈做一点事情，这样爸爸妈妈才会高兴，而且这样过得才有意义。最后，快要过年了，这是我们中华民族的重要传统节日，我在这里先祝大家心想事成，万事如意！

又是一年新春风，又是一年新学期，我有许多新打算，期望我自我能改掉以往的坏习惯，让我的好习惯继续延迟下去。

我以后要在每一节课上，专心听讲，进取举手发言，并且，也要经常动脑，不开小差，不做小动作。每一节课都要举手二至三次，每次都要回答的十分准确。

还有，我在平时还要多关心朋友、爸妈、教师。所谓“律己宜严，待认为宽”嘛!所以，我在以后，必须要对朋友、爸妈、教师十分的好。但教师却十分重要，所谓“一日为师，终身为父。”

我还要在每一门功课上加油，争取考试都考上90分以上，因为，此刻我已经五年级了，再不抓紧学习，到六年级就要完了。所以，我必须要在这学期赶上班上的好同学，并且，也要学以致用，每一天都要写一张以上读书笔记。

为班级争得荣誉，不是那么容易就能够争得荣誉的，是要在平时，付出千心万苦的劳动，就会成功。所以，我必须要在平时认真地锻炼身体，到比赛那一天就能够信心百倍的比赛了。因为，“功在平时”呀!这样，比赛那天就不会很紧张，怕跑不好。

并且，在家里要帮忙父母多做些事情。也不能总像以前那样，不做家务就出去玩。可是，此刻我长大了，就必须得帮忙父母多做一些事。人家也常说：“儿行千里母担忧。”每当我要上学的时候，这句话就会在我的脑海里徘徊，因为，我十分不想让爸爸妈妈担心我和弟弟，我就常对爸妈说：“爸爸妈妈，我已经长大了，我会照顾好弟弟的，请你们不要担心了。”就这样，那句话就常在我脑海里徘徊。所以，我必须不会让爸妈担心的，并且，我还要在家里，常常帮忙爸妈做事情，让他们相信，我们是多么的能干。

在新的一年里，我还要经常帮忙那些需要帮忙的人，还要捐款给穷人，让他们也过上幸福的日子。

在语文中，我的作文、日记都还不够好，写的句子也还不够通顺、具体、梦想，所以，我必须要在平时，多写作文、日记，把句子写完整，还要具体、深动，这样的文章，才有才华。所以，这学期我必须要努力。

在新的一年里，我必须要好好学习，天天向上，让爸妈别再为我担心了。

新一学期来临了，我们即将投入紧张的学习。我为自己制定一个新学期的学习计划，也是对新学期的一个目标。

首先，应该先纠正自己的学习态度。“态度决定一切！”心态是取得成功的一个非常关键的环节，拥有好的心态，就会拥有好的成绩。

争取做到三不：一：不玩电脑，玩电脑一旦上瘾，便不能自拔，所以要少玩游戏多看书。二：少看电视，在日常学习中，有好多人喜欢写一会儿作业，看一会电视，可是这样会使你精力不集中，有时候头部还会轻微的疼痛。三：不睡懒觉，不熬夜，有好多人都喜欢在星期五和星期六睡懒觉，其实在周末时可以放松一下，但是也不能太过于放松，要不然周一的精神不会好

在这学期里，我要加强自己不擅长的科目，在语文上，除了把课文中的内容、知识掌握好以外，还应多读一些课外书，如名人名著等。还要再想些办法提高自己的阅读、写作能力，不能只想课内不观课外了。

数学，不能只明白课本上的习题应怎么做就够了，如果要学好它，就必须上课仔细听讲，弄懂每一个问题，作业即使完成，追求质量和速度，回家做好预、复习工作。在空余期间多看一本好书，适当做些娱乐。早晚多听读外语，多积累一些单词，提高英语各方面的水平。从良好的基础上向着更高的目标努力。

新学期，新打算，为新的目标努力，为自己的梦想进发！

首先，要做一点，检查一点。在写作业时，可以做一道或者两道题，就回头看看有没有做错的题目，一点一点的检查，这样就不用在做完的时候大片的检查。因为大片检查有一个缺点：不容易找出错误。

其次，要查漏补缺。做一个学习本，分好类，重点、难点、错题就可以写在这个本子上，再用几页来写原因，有时考试不仔细，就可以把原因写在上面，并提出改正的方法。每次考试时，翻开这个本子，就可以看见的错误，之后，便会不再犯同样的错误了。

最后，便是在考试的时候细心。写完之后，要一题一题的读，即使没有耐心，也要细细的读，就像在检查别人的试卷。

在这个新的学期里，努力并且尽快适应初三的新生活，融入这个大集体之中，和同学们一起来探讨知识的海洋。积极参加课外活动，争取为班级争光，做个德智体美劳全面发展的学生！为了实现所说目标特制订学习计划如下：

一、上课时认真听讲，不做小动作，积极发言，做好笔记。

二、认真完成作业，认真对待每一门功课。

三、写完作业后，复习一下当天所学的内容，并预习第二天上课的内容。

四、遇到不懂的要及时请教老师和同学。

五、每天晚上听三十分钟英语，训练自己的听力能力。

新学期就是新的起点，让我们憧憬美好的明天，让我们再一次踏上征途。

时光就去一阵魔风，呼一下的吹走了五年级的欢乐与悲伤，又呼一下的寄来了六年级的憧憬与希望。时光似箭，日月如梭，转眼间，我已即将成为六年级小学生，步入小学最后一冲刺阶段了。

昨天已成了历史，关键是好好要珍惜今天，认真计划明天。五升六暑假是一个关键期，我除了要参加各科的补习班（预习篇）以外还给自己制定了一个简单明了的计划表，如下：

1.早睡早起，每天早上7：30起床（够为难我了，平时暑假都是9点多才起床的）并且至少要背5个英语单词和一首古诗进行积累与运用。

2.每天必须练楷体书法字一张，并自己进行点评，写出进步与不足，当然反思必不可少。

3.书籍是人类最好的老师，我一星期必须阅读2本书以上，并注意摘抄积累，最重要的还是自己的读书心得，真情实感最能打动人心。

4.要注意体育锻炼，有强健的体魄才能更好的生活。

5.劳逸结合最好，闲暇之余做一下家务，减轻一下妈妈的负担。

[我的暑假计划小学作文

今天是我们放假的第四天，妈妈让我彻底地玩了四天，我感觉特爽。在彻底玩过之后，从今天开始我该认真学习了。今天我和妈妈坐在沙发上商量着制定了我的暑假计划，计划如下：

每天上午九点开始学习，学习的内容有：诵读三年级的《日有所诵》三十分钟，学习十个英语单词，学写钢笔字(练字帖一张)，学习小学三年级奥数15分钟，看英语动画片一集。

下午四点开始学习，学习的内容有：跟妈妈学习《剑桥少儿英语》半小时，读经典名著半小时，日记一则，暑假作业语文、数学各两页(暑假作业做完后大约在8月1号开始预习三年级新课)。

晚上到广场玩耍，回来之后，妈妈读一个故事，我复述故事主要内容。

其他时间自由安排，可以画画，弹电子琴，做科学小实验，玩电脑，看电视，和小朋友玩耍等等。

我将自觉执行计划，如不按计划，暑假的一切自由活动时间将自愿被妈妈剥夺。

我的暑假生活多姿多彩，这是上学的最后的一天，老师刚刚宣布：从明天开始就放暑假了，同学们就大声的欢呼了起来!老师刚刚宣布完。暑假生活的计划便映入了我的脑海。慢慢地打开，进入了我的暑假计划之旅……

第一面：翻开暑假生活计划本20_年版的第一页，动笔刚要写，却左思右想不知写什么好，当我花费了n多个脑细胞以后，终于写满了暑假生活的第一面……暑假拥有着炎热，有很多人都在家里玩电脑、看电视、还扇着风扇，悠闲自在，我却觉得那样的人很无聊，而且还浪费电，为了节约资源，我决定：“我要在8月份的每天都执行着一个计划(特殊时间除外)”。每天早晨用来学习。中午吃过饭，帮妈妈洗一下碗，然后午睡1个小时，再起来写暑假作业10业。写完后就休息半个小时，在听读英语、数学、语文各一单元。剩余的时间是我玩的时间!我的暑假就是这么简单，这么轻松!

开学了！开学了！新的一学期又要开始了，这让我感到即开心又害怕，开心的是我又可以与亲切熟悉的老师、同学们欢聚一堂了；害怕的是作业会越来越多，书包会越来越重。为了能够更好的学习，我制定了一份新学期计划。

计划一：上课前，准备好上课的书本，喝好水，上好厕所。迎接上课，争取以最好的面貌上课。

计划二：上课时，积极回答老师的问题，认真思考，尽量多举手发言。不讲空话，就算别人来跟我讲空话，也不理睬他，并提醒他不要再讲了。不做小动作，不开小差。

计划三：认真完成老师与家长布置给我的每一个作业与任务。并且成为老师的得力助手，爸爸妈妈的乖乖女。

计划四：改掉斤斤计较与马虎的毛病，学会取长补短，更好的完善自我。争取每一次都靠一个好成绩，并成为“三好学生”。

计划五：不打人，不骂人，礼貌用语，友好的对待他人，成为每一个人的朋友。帮助学习困难的同学，提高他们的成绩。

我相信，只要我按照计划实行，一定会获得成功的。最后给自我说一声：“加油”！

The summer holiday is ing soon. What will I do in my summer holiday? I am going to go on a trip with my parents.

I’m going to Dongguan Park in my summer holiday. I will go with my parents. We are going to eat good food and see the flowers in Dongguan Park. We are going to climb mountains， too. We can have a picnic there and we can read magazines there， too. Of course， We will take many photos in the park.

I think I will have a happy holiday this summer. What about you?

My new college life is going to start, so I cannot help feeling excited. How many times I have dreamed my beautiful and meaningful university life!

When my new life begins, I think the first thing I should do is to focus on my study. I will try my best to learn as many subjects as possible. Besides, I think I will take part in some school activities to improve my comprehensive ability, such as communication ability and so on. At the same time, I am supposed to join some student unions or clubs to make my life colorful.

I know there are many differences between high schools and universities, so I will change my study habits. In high schools, it is the times of teachers forcing students to study, but in universities, we should arrange all the things by ourselves, so I will study by myself. I will make study plans such as time schedule or something like that by myself.

Of course, I will practice myself to be more independent. Independence is a rather curtail ability for future development, so if there are any problems, I will do my best to solve it personally, and wont ask someone at first as before.

This is what I arrange for my new life, and hope it will start soon. I am ready for it!

老师问我们，这次春游想去哪里？我最想去的地方是渡江战役纪念馆。

据说，渡江战役纪念馆位于滨湖新区核心区城市中轴线的最南端，建筑造型以战舰为意象，登陆为主题，象征着我军万舰齐发，乘风破浪勇登陆的豪迈气概。

在纪念馆里，我们可以举办少先队员宣誓活动，通过工作人员介绍渡江战役的历史背景，缅怀老一辈无产阶级革命家的丰功伟绩，激发我们热爱祖国的情感。让我们不要忘记：是革命先烈们抛头颅洒热血，才换来了我们今天和平幸福的生活。

一个漫长的暑假已经过去，迎来的是一个美好的秋天。在这丹桂飘香，金秋收获的季节里，新的一学期又开始了，迎着早晨的第一缕阳光，我们又重新回到美丽的校园，开始了新一学期的征途。

在过去的旅途中，无论你是否拥有过欢笑，拥有个阳光，这都已经成为永远的记忆，加上一把锁将它封闭起来吧！摆在我们面前的一切都是新的，你看见了吗？新的生命正在破土而出。由于现实的残酷，我们将化身为一个个骑士，抹掉胸口上的创伤，拿上我们的武器，整装待发，新学期的目标你确定了吗？

也许你的目标是考上自己理想的高中，也许你的目标是追赶上某位同学，目标可以不同，但是绝对不能没有，更重要的是有了目标后，我们一定要为此付诸行动，全力以赴，这些没有必要拿张纸唰唰大笔抹几下，但是在你的头脑中一定得有个奋斗目标，有个全套打算，没有目标就是没有终点，一个连自己终点，都不知在哪里的人，将如何完成这段旅程，当然这一路不会是一帆风顺，它总会有让你黯然流泪的时候，不过阴天之后总会是晴天的，因你是一个骑士，拥有骑士精神，勇敢的骑士，不会被任何困难打倒！

那么，我们需要一步一个脚印，踏踏实实地做学问，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。让我们共同探索未知世界，向着自己的目标，奋力前进！

弗兰克林说过：“有非常之胆识，始可做非常之事业”对于我们中学生来说写一篇好的作文画一幅美丽的图画唱一支动人的歌曲打一场漂亮的球赛都是我们中学征途中的一次次成功。成功中是我们的喜悦，成功背后是我们辛勤的汗水，没有耕耘就哪有收获没有付出哪有所得。因此，对于即将升入高中的我们，更应该好好珍惜这段宝贵的时光充实自己，把自己的理想变为势不可当的动力！

同学们让我们扬起理想的风帆在绚丽多彩的中学航行中也许会有坎坷艰险但我我坚信在我们敬爱的老师舵手的指挥与操纵下我们一定会战胜一切困难避过所有的浅滩到达成功的彼岸！我们即将充满激情，踏上征途。未来是我们的！

英语作文：寒假计划

Thewintervacationisnotsofarfromus.therearelotsofthingIhavedonewhilethisvacation.Foronething,Ihavemylessonsreviewed,inordertoimprovethequlityofstudy.Fortheotherthing,IwishIwouldbebetterafterhardworkingwithmycourse.atfirst,Imustcorrectallmyfinalexaminationpaper.Secondly，IinsistonreadingEnglishbooksandnewspaperseveryday.Ialsokeeponoralpratice.

Inmysparetime,Iwilltakeanactivepartinactivitise.Icangainthefirsthandimformationsthroughtheactivitisewhichcanhelpmetoextendmyknowlege.

Imsurethisvacationwillbethebestoneforme.Letmetry!

学习建议：

I think you must listen carefully and be active in class.

Speak English as much as possible.

Dont be afraid of making mistakes.

Youd better read widely and learn some important parts by heart. You should practice writing often.

Of course there are many other ways.

You can also see English films, learn to sing English songs or make friends with foreigners.

They are all very helpful.

Nothing is difficult if you put your heart into it.

Im sure youll learn English well.

My holiday

The summer holiday is coming.

I will go to / am going to Hainan with my parents for a holiday.

My father has been there, but my mother and I havent been there yet.

We plan to go there by plane.

Well go to Sanya first after we get to Hainan.

Sanya is very beautiful. Its famous for “Tianya Haijiao”.

Well go to see the sea as soon as we arrive at the hotel at the seaside. Because I like the sea very much.

If the weather is fine/ nice, well go diving.

It must be exciting.

We can spend all day on the beach, and swim or have a walk. Well go shopping before we leave Hainan.

I think there are many things to see and to eat there.

I m looking forward to going there.

I cant wait!

I believe I must spend a perfect holiday!

My holiday

The summer holiday is coming.

I will go to Hainan with my parents for a four days holiday. We will go to Sanya which is a very beautiful city in hainan. First, we are going to the beach to swim.

And when we are tired, we will sit on the beach to enjoy the beautiful scene.

Second, we will go to visit other interesting places.

We will take many photos there. Finally, we will taste some delicious food.

I think our holiday will be an interesting experience.

亲爱的小明，

我很高兴收到你的信。

在你的信你问我如何学好英语。

我认为你必须认真听取，并在课堂上活跃。

尽可能讲英语。

不要怕犯错误。

你最好广泛阅读和背诵一些重要的部分。你应该经常练习写作。 当然还有很多其他的方式。 您还可以看到英语电影，学唱英文歌曲或跟外国人交朋友。 他们都是非常有益的。

世上无难事，如果你把你的心。

我敢肯定你会学好英语。

我的假期暑假即将到来。

我会去/我会与海南度假我的父母。

我父亲一直在那里，但我母亲和我还没有去过那里。

我们计划乘飞机去那里。

我们将去三亚后，我们第一次到海南。

三亚是非常美丽。它提出的“天涯海角著名的”。

我们会去看海，当我们在海边在抵达酒店。因为我很喜欢大海。

如果天气好/很好，我们会去潜水。

它必须是激动人心的。

我们可以整天在海滩上，和游泳或散步。

我们一起去购物，才离开海南。

我觉得有很多东西可看，吃那里。

我米期待着去那里。

我不能等待！

我认为我必须花一个完美的假期！

我的假期

暑假即将到来。

我将前往海南与4天假期，我的父母。

我们将去三亚是海南一个非常美丽的城市。

首先，我们会去海边游泳。

当我们累了，我们会坐在海滩上欣赏美景。

第二，我们会去参观其他有趣的地方。

我们将采取有许多照片。最后，我们将品尝美味的食物。 我觉得我们的假期将是一个有趣的经历。

转眼间一个新的学期有开始了，我又走进那熟悉的充满欢声笑语的教室了，又能见到自己的老师，同学了。新学期的到来大家都有自己的打算，我也不例外。

我要先保持我的个人卫生，校服红领巾要干净整洁，经常剪指甲，洗澡。然后每天上完课后，都要去把课上讲的内容复习一遍，还要做好课堂笔记。每当遇到第二天上新课的时候，都要提前认会生字，读熟课文，把课文大致内容归纳一下，做好课前预习的好习惯，如果有不会的，等明天上课老师讲的时候认真听，标记好老师讲的重点。这一学期我要好好学期我要好好的学习，争取超过我理想的分数线，我还要去全面的发展。

这就是我新学期的打算，我要朝着我的方向前进，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟！

首先中学生应该为自己拟订一个时间表，并按照计划去做，生活才会井井有条。而且也可在这期间抓差补缺，集中大部分精力去认真检查一下自己在学习及课业上还有哪些科目比较弱。然后，我们应该好好反省及思考，针对性地进行查漏补缺。因此我们必须要充分利用假期时间，努力提高，以便在下一次的考试中能与同学们齐头并进，继续学习新的知识。同时，在学习当中也可温故知新。这是一个非常有效的学习过程，而且还可以梳理以及巩固我们的学业。学习新知识，预习新课程，为新学年的学习打下坚实的基础。

除了读书之外，一定的休闲时间是必要的。假期期间，也可以选择和自己的家人一起出去旅游，到一个向往已久或是名胜古迹、蜀山大川的地方旅游。一趟旅游下来，不仅可以欣赏到许多的风景名胜，放松心情，还可以通过旅游见闻吸收许多心得及课本以外的常识，还可扩大眼界。但外出旅游要根据各自的家庭经济条件量力而为。若家庭经济状况不允许，可以和家人一起去当地有特色的景点游玩一下，或是可以一起登山、野餐、露营等户外活动。这不但可以舒缓学习压力，调解心情，同时还可以增进与家人之间的感情。

不仅如此，我们也可以在家里学习做一个家庭小主人，培养自理能力。我们可以在家里提前做一些将来出社会一个人独立时的提前预习，帮父母做一些家务事，体验一下家务的繁琐。例如：争取在假期期间学会做饭，并且学会做几道比较拿手的菜。在假期中每天适当承担一些家务劳动，既能减轻家里的负担，又能把自己锻炼成为一个全面发展的人。更重要的是，从而懂得体贴父母，孝敬长辈，对于生活在农村的学生，要积极帮助农忙的父母干些力所能及的活，从中体会父母的艰辛，理解父母的不易。

接着，我们还可以出去外面打工，帮自己赚些零用钱花。同时，我们也可以帮忙补贴家用，减轻父母的负担。此外，在打工的同时，除了可以累积一些工作经验之外，我们还可以锻炼自己的能力，体验社会的现状和辛酸。而且还可激发努力学习奋进的激情。这不仅可以满足中学生对社会的好奇心，而且通过工作的付出，还可以使学生们了解到金钱的来之不易。同时也通过自己的劳力得到报酬，为今后自己的生活付出努力。培养自己的责任感和自制力，为新学期做好准备。

所以只要好好地计划假期的生活，我们将会真正的使自己的假期生活丰富起来，而且还可以过非常充实、精彩和有意义的假期。

“光阴似箭”转眼间，我已是六年级的学生了。年尾我即将要参加小学学绩测验。为了让我自已在考试中考取好成绩，我会定下我的读书计划，这样就可以达到事半功倍的效果了。

首先，我会拟定一个时间表，以分配我的时间。我会利用放学后的时间来完成学校所给予的功课。接下来的俩小时就是我的自由时间了，我可以利用自由时间与朋友到公园游玩，呼吸新鲜的空气。晚餐后，我会到房间温习老师当天所教的课文，遮阳就会加深印象，在考试中，我就更有把握。同时，我也会预习课本，这样老师上课的时候，，我就可以更快明白。久而久之，我的成绩也会逐渐进步。

我也会制定一个目标板，把自已的目标如：志愿，梦想等全部写在一个白板上。我也会把他挂在我的书桌上方，这样，我做功课时，只要一抬头，就可看到我的目标板了。我就会为了我的目标，或梦想而努力，奋斗。这样，我做事就更起劲了。

除了学习，我也不会忽略身体健康。试想想，如果没有了强壮的身体，拿来精神和精力去学习啊！每天，我会在傍晚和家人一同到做运动和呼吸新鲜空气。这样同时能促进家人彼此之间的感情1.

谈了那么多，也该谈谈课业了。今年我升上六年级了，老师给予的功课也会自然而然的多了。我规定自已养成“今日事，今日毕”的好习惯。当然要养成这个习惯，不能只是用口说说，要有所行动才行。我会按照时间表做完每日的功课。我也会买一本记事本记录当天的功课，这样，糊涂的我就不会忘记老师所给予的功课啦！

自从我实践了我的读书计划，我发现我的语文程度不断地提高。希望在年尾的小学学绩测验，我会考取辉煌的成绩。

时间如流水，转眼间来到期末，马上又要进入紧张的复习阶段，我也应该给自己定复习计划了。

首先，我要利用好最美好的时光----早晨，好好的读书！人们都说一年之计在于春，一天之计在于晨！这么宝贵时间我怎能放过呢？每天早晨起床，我要用10分钟的时间好好背诵课文和每个单元的“日积月累”。在学校的早读时间，我也不会放过哟！

然后，我要把握每一节语文课的分分秒秒。上课认真听讲，积极举手发言，认真倾听他人的发言，学习别人的复习方法，还要和小组同学合作、讨论、交流和巩固当天所学知识。记住“好记性不如烂笔头”，所以我还必须把老师的重点记下来。

课后，我不能像过去那样出去玩了，要在教室整理课堂上做的笔记。遇到不会的问题要虚心和同学或者老师请教。老师布置的作业要按要求 一丝不苟地完成。

最后，我要利用放学回家的时间，每三天复习一个单元，把每一个单元的字、词、句和需要背诵的课文等牢牢地记在脑海里，然后自主的找一张相关的试卷做一做，检测自己的复习效果。

我期末的奋斗目标是：88分。我相信，按我的计划，经过努力，我一定会达到的。

1、单科

（1）语文：多注重于拓展提升一方面，做一些阅读理解，古文题，用题堆积起记忆，加重阅读量，提高作文档次，使作文中多增加得分重点，提升作文分数。基础知识做到多读多背，词语、生字写法掌握古文背诵熟练为目标，课内古文中的词语今义要学习举一反三，古诗背诵力求字准背熟，体会意境，揣摸作者内心，理解情感。

（2）数学：注重于题的类型积累，每一种题型要做到不漏，提高思维能力，课本例题细看，每做一题应想想它的变式，它的拓宽，练习册等资料上的错题典题，用本子单独抄写，重做一遍，力求错题不错，典题不忘。提升计算能力，计算题细心，不在不该失分地失分。

（3）英语：阅读理解，完型填空，语法方面练习，多读多积累单词，多积累语感，语法多练习，以书为本，课文背诵，单词背熟，力求不错，作文方面多用新词，多用精词，字迹工整。

（4）物理：拓广题型，笔记中的例题记好思路做法，不要光记答案，思路更胜一筹，再把练习册上的错误抄写，重做，理解性知识要死记，不能放松，资料、卷子上的重要题要重做。

（5）化学：新科目，要扎实基础，作业细心，该背则背，能背则背，不输在起跑线上，多练题，增加科目熟练程度，尽力把新科学为优势科目。

（6）政治、历史：背诵居多，理解较少，主要注意开放性的题。初三学习计划600字_初三学习计划作文600字

2、目标（月）

语文：105  数学：110  英语：117  物理：95

化学：95   政治：100  历史：100

中考：

语文：105 数学：115   英语：118  物理：67  化学：47 政治：50  历史：50   地理：30   生物：30

[初三学习计划作文

一、有氧运动

有氧运动是指体内燃料（主要是葡萄糖和脂肪）在充足氧气的作用下被氧化为二氧化碳等，1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。无氧运动是指剧烈运动，体内葡萄糖无氧分解为乳酸，1克葡萄糖无氧分解为乳酸只能提供1.5千焦能量，剧烈运动肌肉酸痛就是体内乳酸积聚的结果。

有氧运动时人体吸入的氧气比平常多十几倍，多吸入的氧气使体内血红蛋白数量增多，体液循环加快，促进组织的新陈代谢，增强机体的防病能力，并将体内有毒有害物质排出，大大减少体内致癌致病因子。

有氧运动能明显提高大脑皮层和心肺系统的机能，促进中枢神经系统保持充沛的活力；增强机体内产生SOD等抗衰老物质的功能，利于延缓组织衰退和老化的进程。

有氧运动可降低心脑血管疾病的发生。长期从事有氧运动，血清甘油酯含量可下降约45%（血液中酯质被氧化消耗），运动时心脏射血量为安静时的3倍以上，机体内的脂肪含量明显减少，从而大大改善心脏的脉动功能和酯质代谢，使动脉管壁保持有效弹性。同时使血液中产生具有抗动脉硬化作用的高密度酯蛋白，有效防止脉管壁上粥样硬化斑块的形成，从而降低心脑血管疾病的发生。 有氧运动时使机体氧化作用增大，产生汗液排出有毒有害物质，清洁皮肤，防止冬季皮肤骚痒。

二、晚运动

每天晚饭后运动一小时，在市武警培训学校的塑胶跑道上快走约6000步。 快走属有氧运动，体内葡萄糖在氧气充足的情况完全氧化为二氧化碳，提供运动耗费的能量。

运动不仅局限于锻炼，运动是马列范筹即世界是物质的物质是运动的，人亦天地间一物质，人又是活的`，时刻在动时刻要动。我所指的晚运动虽不是马列运动之广义，但又不拘于锻炼。

快走是人们共同的锻炼方式，但基本上仅局限于走。在快走的同时，和着步的节奏用手击打身体其他部位如脐周、腰眼、肩周等，动用体内每个组织器官。脐乃人之原养与养源，用手轻击脐周千余下，激活养源动力，搅活腹物之柔动，利于养份之吸收和糟粕之排泄；用手用力击打腰眼几百次，保肾养精，驱动人之精气，提升精气神；用力用锤打项部肩周，活络筋血，血盈大脑，随着步调默念诗词或默默数数，保证脑力，延长脑寿。

人立天地间，上顶苍穹，下接地气，通天接地。我乃天地一分子，无关生死，元素守恒，生是元素的一种存在形式，死是元素的另一种存在形式，培育心力，谈笑一挥间，心容万事物；长呼慢吸，吞吐天地之气，吐故纳新，增强肺力。碧天繁星，皓月当空，思绪飞扬；心有多大，天有多大，心容天地。此乃心肺之运动！

三、一天之好在于晨

朝阳总是朝气蓬勃充满生机的。早晨迎着穿窗而入的朝阳，沐浴着照在床上冬阳的温暖，伸伸懒腰，在床上做做健身操，随后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的杂志，不时在脑海中翻腾一下孩时的乡愁与趣事，回味一下往日的的酸甜苦乐，追忆逝去父母的恩德，重拾故乡亲人们的情谊，尽情地享受着退休时的安逸与快乐，感受当下生活的无忧与甜蜜。

玩够了乐够了，起床！用沸水洗茶的茶水刷牙，既不浪费茶水，而且茶水的清香和着牙膏的香味撞击着大脑某个神经，倾刻提气健脑心旷神怡飘飘欲仙。随后一杯浓茶，和着茶

食甜点边品边用茶雾熏熏眼睛润润眼球，闻闻茗香吸吸天气，人醉何需酒，如此之晨神仙都妒嫉。

一日之计在于晨，晨计一日在握，一日之好在于晨，晨好一日心安。晨晨好，日日好；日日好，月月好；月月好，年年好；年年好，余生好。

四、吃饭时细嚼慢咽的原因

人体是一座复杂而精致的化工厂，消化吸收与合成防御均涉及复杂且精准的化学反应。吃饭时要细嚼慢咽均与此有关。 细嚼慢咽的三大好处：

1、磨碎：当吃食物时，牙齿将大块食物切磨成细小颗粒，以增大食物与体内消化液接触面积，不仅提高消化的速率，而且提高食物消化的效率。

2、消化：细嚼时分泌的唾液与食物充分混合，食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麦芽糖，便于在肠部进一步水解成葡萄糖。细嚼馍头有甜味就是这个道理。

3、传输：舌头在搅拌食物时，食物的各种味道刺激舌头的味觉神经，味觉神经传输入大脑，大脑发指令，命令胃、胰脏分泌消化液，准备接受并消化食物。

汤（水）泡饭不仅减弱甚至阻断上述三道程序，而且稀释了胃酸、冲淡了消化液，引起消化不良。