健身计划作文热门20篇

一、教学目标

(一)通过体育教学向学生进行体育卫生保健教育，进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法，增强学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，养成良好的卫生习惯。

(二)通过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作，跑步的基本方法，学会学习方法，

发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。培养学生的基本活动能力和一些动作方法，保持正确的身体姿势。积极参与体质测试，争取优秀。通过游戏发展学生的奔跑能力，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神，体验参加体育活动的乐趣。

(三)在二年级体育课教学中，以健康第一为指导思想，以适应社会需求及体育课的特点和二年级学生心理，生理特点在教学中以运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应五个为主要学习领域，充分利用游戏，教学比赛等有主题的教学渗透到教学中去，使学生在身体素质，心理健康等方面全面发展。同时让学在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法。

(四)通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

二、教材分析 本学期学习主要内容

(一)走和跑

能知道自然快速跑的动作方法，

2、会做出两臂曲肘前后摆动的自然快跑及前脚掌着地沿直线进行快速跑动作。

3、能了解在踏跳区内起跳的重要意义

4、能做出快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的跳远基本动作;做到在踏跳区内准确起跳。

(二)投掷能知道投掷的正确动作方法。

2、能掌握巩固肩上屈肘、自然挥臂的投掷动作。

(三)技巧知道前滚翻的动作方法和要求

2、能做出连续前滚翻的动作，几个前滚翻之间的连接紧密，方向正，翻滚动作正确。

(四)韵律活动知道节奏操的名称和动作方法。

2、能随音乐节拍将全套操连贯起来练习。

三、体质测试

(一)身高、体重

(二)坐位体前屈

四、二年级学生的生理、心理特点

(一) 生理发育特点

二年级学生一般为 7———8 岁，在生理上有所发展。骨骼肌肉茁壮成长，特别是下肢骨骼的增长，比身体增长还要快。

2、

二年级学生肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，肌腱宽而短，关节的软骨较厚，关节囊韧带薄而松弛，关节周围肌肉较细长，关节的伸展性活动范围较大，牢固性较差，容易发生脱臼。因此在体育活动和锻炼时不易进行剧烈运动。

3、 二年级学生神经系统调节心脏活动的功能已发展完成，血液循环比较快，心跳较快，应防止心脏负担过重和体力活动过度。

(二)心理发展特点

二年级学生心理水平还停留在不随意性和具体形象阶段;心理活动的随意性和目的性虽有所发展，但仍以不随意性为主。

2、二年级学生参加集体活动时的集体意识比较模糊，还不能清楚地意识到自己和集体的关系;意识到班级是一个集体，意识到班级的荣誉。

3、二年级学生还不具备自我评价能力，对活动的成功与失败不会放到心上，但喜欢听表扬的话，对批评的话语不放在心理，一会就恢复到原始状态。

五、学情分析

二年级的学生年龄在7岁左右，对一切东西的概念还不是很清晰，身体素质较差，意志力比较薄弱，针对这些特点，着重对学生进行入门教育和纪律性教育

小学二年级的学生处于生长发育的初期，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差;好动喜玩，想象创造力丰富;学习兴趣易激发。三个班级各有千秋，因此在教学中根据班级的特点进行因材施教。

六、德育渗透

德育是教育的灵魂，育人是教育的本质。把德育改革与课程改革紧密结合起来，以新课程改革为契机，激活教学，优化课堂，使每一堂课都成为德育的有机组成部分，使每一个老师都成为德育工作者。因此，作为一名体育教师，在课堂中渗透德育是我们义不容辞的责任。体育课教学应从增强体质出发，加强课堂教学，经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生爱国主义、集体主义精神及社会公德、家庭美德、诚实守信等各种优良品质。

春光明媚的星期五，我们全校同学计划去松江的青青世界春游。同学们就像一只只飞进公园的小鸟，甭提有多高兴了！

在这次春游中，我玩了不少的东西，参加了不少活动，但是有一个活动在我的记忆中是挥之不去的，那就是火场逃生！

我们先走进了一个小房子，听那里的教官介绍了火场逃生的要点，还看了三分钟的介绍片。看完后我们就走进了“火场逃生”的情景，那里面就像是火灾的现场，一开始到处都是暗暗的，后来我看到很多红外线，不能碰到这些红外线，在这里专门有一台机器在记录着我们的抬头次数等。里面还有一股令人很呛的气体，就像真的是发生了火灾一样。

我还玩了海盗船，还没开始的时候有一个同学说：“切……这个东西真是太小儿科了！”然后就开始了，海盗船摇的速度越来越快，有些同学也忍不住害怕地叫了起来，而还有一些同学则依然面不改色心不跳。再看看刚刚那位同学的反应，他害怕得都大声地喊了起来：“亲娘啊！妈妈啊，我有恐高症！”

时间过得可真快！就这样春游结束了。

我是一名一年级的小学生，因为做寒假计划需要考虑时间的问题，还需要会写字，只好跟妈妈一起来完成了。

在老师和同学的眼里，我是一名活泼、可爱、外向的小女生。我的爱好特别广泛，我喜欢唱歌、跳舞、表演、画画、学英语、学情商。只要妈妈问过我的我都喜欢，只可惜有时候妈妈怕我耽误文化课，有的课不给我报！

在我还没有期末考试的时候，我就知道了在1月9日，有连续6天的声乐集训营，这可是我最喜欢的老师给我们上的课，这位老师在读大学本科时获得国家奖学金，在2013年被保送读研究生，我们的老师很厉害吧！她还特会教学，在她的指导下，我本是一位内向、胆小的小女孩，却能多次上台现唱，练出活泼、外向的性格，这样的老师教的课如何能放弃呢？！

1月11日、12日青少年活动中心要举办为期两天的娃娃庙会，喜欢热闹的我自然也不能放弃这么好的机会喽！！

1月19日，我就要参加百集栏目剧《深蓝精灵》的海选了，这是对我的舞台形象以及是否自信、活泼的情商检验，也是对我的歌唱、舞蹈、表演的综合检验，我要努力表现自己，争取夺得专家、评委的好评，尽管我妈妈说尽力就可以了，但是我还是要好好表现！！

1月20-22日，是情商教育学校组织的为期三天两夜的城市探险活动，这也是考试前就知道的事情，为此，妈妈还特地给我买了一个紫色的、太阳花图案的儿童行李箱。我长大了，我喜欢独立，所以我一人离开爸爸妈妈跟老师去参加活动，特别开心。就像《爸爸去哪儿》一样，既能玩又能锻炼，多美呀！！我真希望活动时间能改成五天四夜！

回来之后，我还要去冰河世纪玩雪去；去想象乐学校上课、过新年；去大悦城看HelloKitty展；去西青区文化中心看电影；去杨柳青看花队表演；晚上有时间去邻居家找哥哥姐姐玩。我的寒假生活是不是特别丰富呀！！

这还没完呢？我还要留点时间预习下学期的文化课呢！！

一

暑假期间，任何教师不得以任何理由、任何形式将学校的校园、场地、教育教学设施出租用于停放社会车辆或从事易燃、易爆、有毒、有害等危险品生产、经营活动，也不得将学校设施出租、出借用于举办各种兴趣特长及文化课补习班。

一、 暑假期间禁止教师从事、参与有偿家教，乱办补习班。

二、 暑假期间禁止参与赌博或围观赌博。

三、 暑假期间特别是春节期间不随处乱放烟花爆竹，并远离烟花爆竹。

四、 拒绝邪教，不参与封建迷信活动，不野外放火。

遵守交通规则，不乘坐“三无”车辆。 暑假期间，禁止任何学生到本校打篮球、乒乓球等活动。

五、 放假前班主任必须对学生进行全方位的安全教育。

①没有家长的监护，不能外出旅游，不能玩烟花爆竹或其它易燃易爆品。走亲访友必须事先告知家长。

②要随时注意预防地震、暴雨等各种不确定的自然灾害。加强预防煤烟、煤气中毒。 ③禁止擅自或伙同他人在池塘或河边玩耍、钓鱼、玩水、。

④禁止私拉乱接电线，攀爬高压电杆等电力设施，不靠近高压，不接触低压。 ⑤禁止在危险地带特别是夜间出外捉鸟或抓其它动物。

⑥禁止聚众喝酒、赌博、打架，禁止进入网吧和游戏厅。禁止偷盗等。 ⑦远离不健康书刊和影视，远离毒品，不涉足有害身心健康的场所。⑧避免在有安全隐患的场所停留，不去人群拥挤场所，以防踩踏。

⑨要注意养成良好的卫生习惯和饮食习惯，预防各种传染病(如乙肝、流感等)。 ⑩要注意防劫持﹑防勒索、防爆炸，并随时注意防火防盗。

八、暑假期间学生要积极参与村队组织的各种有意义的文娱活动，帮家人干一些力所能及的家务活，勤俭节约，艰苦奋斗，孝敬父母，乐于助人，努力学习，独立完成自己的各门假期作业。

回忆昔日，在飞逝的日子里，每一刻都是值得留念。其中的一大部分——学习，占具历史的辉煌，也有低谷的堕落。飘零的秋季，一切，从头开始！

又是熟悉的字眼——新学期，这将会是充满着战斗的绝杀，从漫不经心的小学到懂得珍惜的初中，而从稚气未脱的初二转格，变，初三到，残酷的现实，我们都必须一一面对！

目标就是前进的基础，有新的计划就是新的起航！谁不希望自己能够成为第一？谁不希望让父母骄傲？又有谁不希望自己能够成为夺目的亮点？对，我们都想，但成功的背后是要付出艰辛的汗水，甚至泪水，还有一如既往甚至加倍的努力。我会的，一定朝前走！

改正自身的缺点会更益学习。曾经的我，爱睡懒觉，还爱玩乐，但在这个学期开始，我会养成好的习惯，尽量让自己早起。“早起的鸟儿有虫吃。”所以为自己，就要不顾一切的努力！既然无法改变环境，又不甘落后，那就从改变自己开始。

课前预习，课堂学习，课后巩固，三者都要兼得。预习，也不能三心二意，更不能敷衍事。课堂，要积极发言，即使是再简单的问题都要去回答，去演板。因为这样可以提提神，在走动的过程中活动筋骨。这样也就不会在接下来的课上感到有点疲惫或者无聊。如果错，老师能及时帮我纠正。课后的巩固，是不可缺少的。除学校发的作业，还有自己买的资料都要去写，因为这样长期的持之以恒，才能成为一种习惯，多练才可以提高成绩。

上学期的物理没考好，应该是没学好。所以这学期一定要多下苦功在这科上，绝不让它拖后腿。英语也没有达到原来的目标，这学期一样要多听多练多说，提高这科的成绩。数学，没有理由说，没有借口错，仔细点，认真点，快一点，问题也不会大。语文，目标定为100。化学，新的一科不能落下。政史，继续保持。不敢保证能不能获得第一，但我会力争第一。一个字：拼！

读书让我冲淡自己的忧愁与烦恼，读书让我看到未来的希望，读书让我明白许多哲理……初三，是拼搏的奋斗，是放飞梦想的翅膀，迎接新挑战的时刻！

1、制定时间进度时最好有一点提前量。将来可能会发生许多预料之外的事，固定的时间计划就会被担搁。无法实现的计划，只不过是废纸一张。

2、学习时间不必过长，重要的是效率。好成绩的取得并不只在于你花多少时间，重要的是你在有限的时间里都学到些什么。

3、作息时间应有规律，劳逸结合，确保一定的休息时间。晚上不要太兴奋，要把一天中最好的状态应调整到白天。原因很简单，中考在白天进行。

4、当天的计划当天完成，不要以明天为借口。

这张时间表或许无法解决你学习上的所有问题，但它有助于使你解你是怎样利用时间的。每个人都有自己的学习方法，或许他们自己还没有意识到。我们常常可以通过各种途径解到许多好的学习方法，但那不是绝对的。任何方法都不能保证适合每个人或取得最佳效果。因此，自己的学习方法最好由自己去归纳、总结。

5、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。

6、坚持体育锻炼。

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?(中考体育考试问题)

7、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。(既然改变不，就要做最好的适应者)

8、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

9、注意整理。

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

这个假期我读了《零花钱大计划》这本书。

主人公格里格是个财迷，他的梦想是成为一个富翁。为了这个梦想他想尽了一切办法。

开始时他帮助家人做家务，找些瓶瓶罐罐去卖。后来发现学校里有不少钱可赚，于是便去卖玩具，赚取差价，结果被校长骂了一通。

最后，他想起了漫画。可是，大漫画很难带去学校。于是他选择自己编写小胖漫画，可是有一位叫莫拉·肖的女孩，却也想到了用漫画换钱。于是他们有了竞争，甚至为此打架，校长为止禁止在学校里的一切买卖。格里格和莫拉重修于好，开始合作，并一起到市议会请求恢复在学校交易书籍的资格，最终他们一起创办了小胖漫画书社，将小胖漫画推向全球。成功了后，他们还为学校建设发起了捐款。

格雷格从开始的财迷、小气鬼，最后转变成了一个处处为他人着想的成功人士，他的转变令我敬佩。

而我的生活中，我也和开始的格雷格一样，整天守着钱不用，我觉得我应该把钱花在更需要的地方，而不是当守财奴。当天晚上，我就清理了我的储蓄罐，把纸币都交给了妈妈，用来购买假期要看的书。

我知道，按照你的计划，明天我就不能碰手机了。安安分分地蹲在另一所监狱里，做着自己本分的工作，不能有怨言，只能坦然接受。

即便是上天塞给我的任务，我也没有怨言，会不折不扣的完成，更不要说这是我自己的选择了。 对于现在的我来说，能否走更远的路，双脚能否丈量更多的土地，已经不是那么重要。更重要的事情，也与你无关，它在我的心里。 我不去幻想未来怎样怎样，此刻认真努力，我会接受上天接下来给我的安排。如果不满意，就只能自己去争取，谁也不能依靠，包括你。 原来你曾经想过娶我，想过和我在一起，甚至我的每一条路都未我想清楚，我即将面临的一切境况都想的一清二楚。感动的同时，我除了感动，还是感动。

这就已经足够了。

他们都说，婚姻是爱情的坟墓。如果我真的特别爱你，爱到心里除了你真的容不下任何人了，那么我一定不能和你结婚。我宁可让这份爱情成为心里永远的痛，也不能把它扼杀在生活的柴米油盐中。

结婚，就要找一个能看的顺眼的，相处融洽的，尽管一开始并没有多么渴望天长地久，也不是什么耳际厮磨的恋人，相信生活中的相互理解和矛盾，也可以让我们慢慢走近，从而变成亲情。

I’m very glad to tell you about my winter holiday .It will be both relaxing and meanful . Let me tell you in detail.

First, studying is the most important thing for me, so I have to finish my homework carefully and do lots of exercises everyday .I’ll probably have two or three lessons so that I can make more progress.

Then I should do sports at the same time. Not only because the PE exam in next term, but also for my own health.

Phsics interests me a lot ,and I also like to read some books about it in my free time ．At the end of the vacation,maybe I’ll go sighting with some friends and some books to another city .

I think my plan is the best possible one .I’m hopeful the winter holiday will come soon .

光阴似箭，日月如梭，暑假即将过去。在这个暑假里，我收获了很多，我不但学会了游泳，而且还看了很多课外书，并且通过作文培训班，我的写作水平也提高了不少。下半年我就要上四年级 了，新的学期，我要有新的学习计划，并要认真地执行计划中的内容。

一是上课决不讲话，并且认真听老师讲课，否则不但自己没听懂，还影响别的同学听课。这是爸爸对我的基本要求，我新学期必须做到，否则肯定受罚。

二是下课不追逐打闹，与同学之间聊聊天，或者在教室里安静的写作业，看课外书也行。因为追逐打闹不小心容易摔伤，老师看见也会挨批，做到这点我应该没问题。

三是当天的作业要当天完成，不要拖拉到明天或后天去做。我不想做第二个金珠，做一个拖拖拉拉的人，别人不但不相信你。而且养成拖拉的习惯好多事都做不成。

四是空闲时间多看看课外书，不要总看电视或玩电脑。因为这样对眼睛不利，容易得近视眼，而近视眼戴着眼睛做什么事情都不方便，而多看课外书不但增加阅历，而且可以学到好多书本上没有的知识呢！

五是帮妈妈做一些力所能及的家务事，一来煅炼自己的生活自理能力，二可帮妈妈减少劳动时间，真的是一举两得的好事情。

六是作文水平要有所提高，不能总是语气不通顺，或前言不达后语。而多看、多写、多练就是提高写作水平的基本方法，我一定要做到“三多”。

七是不能说脏话。一个说脏话的人别人都不喜欢，因大家都喜欢文明说好话的小朋友。不学其他同学说脏话的坏毛病。

八是每次考试做完试卷不要马上交卷，而是认认真真地检查一遍，这样才能考到高分。否则又达不到95分的要求，取消玩的资格就太可惜了。所以我一定要认真、认真再认真，决不犯同样的错误。

九是多煅练身体，尽可能让自己不感冒，不生病。因只有多煅练身体，才能预防各种病菌的发生，才能增加身体免疫力与抵抗力。

十是自己的事情自己完成，不要让爸爸妈妈操心。因我已长大了，已是个读四年级的“大朋友”了，不能总象小时候那样，什么都依赖爸爸妈妈，我要学会自己的事情自己处理，不能处理的事情才让爸爸妈妈来帮忙，这样我长大去读“北大”或“清华”的时候才能生活自理，不然我总不可能把爸爸妈妈也带去上大学吧！所以从现在开始我要学会自己做事。

请爸爸妈妈监督我的学习计划执行情况。

光阴似箭，日月如梭，一眨眼，一个欢乐的暑假就过去了。我也迎来了新的学期，新学期当然也有新的学习计划。

一、改掉坏毛病

以前，五年级的我有一个坏毛病——粗心。有一次，语文考试，试卷发下来时，我看了下题目，心里不由得一阵暗喜，因为上面的题目我都复习过了，所以我觉得我可以考满分。结果试卷一发下来，我顿时傻眼了，我只考了94分，我看了一下错误的题目。我的基础分丢了三分，因为错别字与拼音丢了分。我作文也扣了三分，也是有很多错别字。

二、认真听讲——带着问题听讲

上课时要集中精力听老师讲课，积极发言。当老师讲到那些不容易理解的地方时，一定要把它们牢牢锁在脑子里。还要主动向老师提出自己不懂的问题。不过，想要把这些知识全部锁在脑子里的话，必须要把老师课堂讲的重点内容全部记录下来，如果自己还是不懂的话，下课后，要向老师请教。

三、课后复习

“温故而知新，可以为师矣”温习旧的知识，进而懂得新的知识，这样的人可以做老师了，但是复习时，也要有方法与技巧。复习时，每上完一个单元，要把这个单元认真复习，重点复习记录的内容与回答错的问题。把要背诵的课文背得滚瓜烂熟。每一天把所学的重点知识复习一遍，晚上睡觉前，躺在床上要回顾老师讲的内容。

四坚持写作

每周坚持写作来提高写作水平，把身边发生的事与物记录下来；鉴赏作文与积累好词好句。写作文时把记录下来的事与物用适当的词与句加以组织，就会是一篇好的作文。

五、早晚坚持听读英语

每一天早晚各读二十分钟的英语，来培养语感。每课的单词与课文都要背得滚瓜烂熟，还要注意元音字母的国际英标。平时要跟别人多用英语交流，不要养成学哑巴英语的坏习惯。

时光匆匆而过，我即将升入六年级，新学期新起点。只要按照制定的学习计划，发奋图强，努力学习，我相信我一定能考上最好的重点初中。

My plan for College life我的大学计划

Im extremely excited now ,In face of new envirenment of study and life ,I must make a good plan for it .我现在感到无比的兴奋，面对的学习和生活环境，我必须为此做个好的打算。

Study comes first so I should make new goal and improve my study method.Hard will I study in the college as I do now.It is also important to learn how to live by myself . I will join in various activities and try my best to manage the relationship with other classmates.学习是第一位的所以我要制定新的目标并改善我的学习方法。在大学里，我要像现在一样的努力学习。学会独立生活也同样重要，我要参加各种各样的活动，并尽我所能处理好和其他同学的关系。

No matter what I will meet in the future,happiness or sorrow,keep an optimistic attitud towards life and I believe that my college life will be colorfull as planned.不管我将在未来的日子里遇到什么，快乐或悲伤，对生活始终保持乐观的态度，我相信我的大学生活一定会像我想象的那样丰富多彩。

【words】

1、extremely 非常；极其；极端地

e.g. This task is extremely difficult.

2、improve 改善；增进

e.g. I want to improve my English.

3、various 各种各样的；多方面的

e.g. For various reasons Id prefer not to meet him.

4、manage 管理；经营；处理

e.g. His wife knows how to manage him when he is angry.

5、optimistic 乐观的；乐观主义的

e.g. We must never stop taking an optimistic view of life.

[英语作文我的大学计划

过年了，又有不少压岁钱落入我的钱包。这笔钱可不少，大约有五六百块，只要想一想，我都会偷着乐呢！

以往，我都把这一大笔“财产”用来买吃的和玩具，没几天便花光了。今年，我要来点新计划，让钱花得更有意义，所以，这次该提前好好分配一下，计划好应该花到哪里。

年后开学，学习工具首先要用，压岁钱的第一笔计划，当然要买学习用具，比如自动笔、橡皮、尺子之类的。然后，还要买工具书，《字词句段篇章》是肯定不能少的。还有一个重要的事，马上就要升初中了，复习资料和冲刺的模拟卷子必须买，要做好充足的准备，不能落下学习嘛！这笔学习消费，我准备先留一二百元。

当然，过年了，好吃的东西是必须有的。除夕夜玩电脑，没有零食怎么行呢？这一天，坐在卧室里，不用想作业，爸妈也不吵，吃着零食，玩着电脑，悠闲自在，多惬意啊！一定要买零食，不然的话，年夜饭就一点也不丰盛。零食有了，年的味道也就有了。

过年了，家家户户放鞭炮，我们更要玩，鞭炮是小孩的最爱嘛！有了炮，跟同伴们比比谁的炮最响，飞得最高，多有意思呀！这样过年才有意思！没有炮怎么行呢？所以，每年这个要抽出很多钱来的。

可是，今年，我要改主意啦！现在空气质量太差，今年冬天，雾霾严重，为此，城市禁止过年放炮。如此严重，我们要为环保事业做些贡献。所以，我做出了一个重大决定：今年不买炮玩了！省下的这笔钱，我打算买一副羽毛球拍，阳光明媚的天气，约好朋友们一起去广场上打比赛，这样还锻炼了身体呢。好，这个主意真不错！

花完这些钱，我的钱估计还有一多半，这些钱绝对不能乱花，我准备存进自己的“小金库”，以备不时之需嘛。

这就是我的压岁钱分配计划。你的呢？说出来跟我分享一下吧！

20xx年，无论从管理、服务、还是追求质量上，我们都力争迈上一个新台阶，认清形势，统一思想，树个人形象，树科室形象，树医院品牌，从自身做起，高标准、严要求，树立“院兴我荣，院衰我耻”思想，转变服务理念，强化服务意识。我们坚信，有各级领导大力支持，有医院、护理部正确领导，更有全科护理人员齐心协力，我们一定完成各项工作，使患儿及家长真正放心满意。

一、加强护理安全管理，完善护理风险防范措施，有效地回避护理风险，为病儿提供优质、安全有序的护理服务。

1、不断强化安全意识教育，发现工作中的不安全因素时要及时提醒，并提出整改措施，以院内外护理差错为实例组织讨论学习借鉴。使护理人员充分认识护理差错因素新情况、新特点，从中吸取教训，使安全警钟常鸣。

2、加强重点时段的管理，如夜班、中班、节假日等，实行弹性排班制，合理搭配老、中、青值班人员，同时组织护士认真学习新颁布的相关条款，以强化护士良好的职业认同感，责任心和独立值班时的慎独精神。

3、加强重点病儿的管理，如危重患儿，把危重患儿做为科晨会及交接班时讨论的重点，对病人现存的和潜在的风险做出评估，达成共识，引起各班的重视。

4、对重点员工的管理，如实习护士、轮转护士及新入科护士等，对她们进行法律意识教育，提高他们的抗风险意识及能力，使学生明确只有在带教老师的指导或监督下才能对病人实施护理。同时指定有临床经验、责任心强具有护师资格的护士做带教老师，培养学生的沟通技巧、临床操作技能等。

5、完善护理文件记录，减少安全隐患。重视现阶段护理文书存在问题，规范护理文件记录，认真执行护理记录中“十字原则，即客观、真实、准确、及时、完整”，避免不规范的书写，如漏字、涂改不清、前后矛盾，与医生记录不统一等，既要体现综合护理问题记录，又要体现专科症状的特殊性，使护理文件标准化和规范化。

6、完善护理紧急风险预案，平时工作中注意培养护士的应急能力，对每项应急工作都要做回顾性评价，从中吸取经验教训，提高护士对突发事件的反应能力。

二、以病人为中心，提倡人性化服务，加强护患沟通，提高病人满意度，避免护理纠纷。

1、办公班护士真诚接待新入院病儿，把病儿送到床前，主动向病儿家属做入院宣教及健康教育。

2、要求责任护士每天与患儿家属沟通，包括健康教育、了解病儿的病情转归、生活需求、用药后的效果及反应等，护患沟通能缩短护患之间的距离，是做好一切护理工作的前提和必要条件。

3、认真执行临床处置前后的告知程序，尊重患儿家属的知情权，解除患儿家属的顾虑。

4、每月召开工休座谈会，发放病人满意度调查表，对服务质量高的护士给予表扬鼓励，对服务质量差的护士给予批评教育。

三、定期与不定期护理质量检查，保持护理质量持续改进。

1、充分发挥护理质量控制小组的作用。每周进行质量检查，以便及时发现问题，及时纠正、处理。

2、每月对质控小组、护士长质量检查、护理部质量检查反馈信息进行综合分析，查找原因，制定切实可行的整改措施，并检查整改落实情况。

四、严格落实三基三严培训计划，提高护理人员整体素质。

1、对各级护理人员按三基三严培训计划进行培训，每月组织理论考试和技术操作考核。

2、护理查房时提问护士，内容为基础理论知识、专科理论知识、院内感染知识等。

3、利用科晨会提问医院护理核心制度。使每个护士都能熟练掌握并认真落实。

五、其他。

1、配合医院的整体工作，认真完成各项指令性工作任务。

2、配合信息中心做好护士站网络启运前后培训及协调工作。

春暖的花开了冬天的感伤，我们伴着春节喜庆的钟声再次踏入了学校的大门。新学期的帷幕为我们拉开了崭新的学习舞台，我们开学了。荣誉的桂冠往往要荆棘编就，成功的道往往由汗水铺通，征途绝对非一帆风顺。上个学期的欢笑与泪水，成功与失败等都已成为过去式，我们应该放眼未来，洗去心灵的尘埃，拿上我们的武器，整装待发，大步迈向新学期！

在新的学期中，要想成绩攀上更高的山峰，就要为之不懈的努力！一分耕耘一分收获。学习不但是一种兴趣，更是一种责任，是我应该做而且必须做好的事情，学习还会给我们带来副产品——压力。没有苦累的过程，就不会有进步和提升。正是学习中的苦与累缔造出我们加倍努力学习的原动力。无论是过去、现在还是未来这都是不变的定律。再华丽的辞藻都远不及最朴实的行动。我们不可以再做语言的巨人，而是要为行动的主人。只有真正学会自主学习，成绩才会真正有质的飞跃。

除了知识的摄入外，还有一件很重要的事情，那就是——学会。，是生活中温暖阳光的来源；是彩绘生活的画笔。！“春天来了，我却看不到”这是让人多么心痛的感受。因此，学会是人生上不可或缺的过程之一。对父母，他们我生命；对老师，他们我知识；对朋友，他们给予我帮助；对，它在看着我。让我的热太多，在这我想说一句：我的亲人，我的朋友，不论是熟识的还是陌生的，我都要感谢你们，感谢你们给我的一切一切。学会、知恩图报是中华民族的传统美德，值得我们不断发扬和继承！

书山有勤为径，学海无涯苦作舟。站在新的起跑线上，我们的目标就在充满希冀的前方。我要加油，在绚丽多彩的初中生活中，好好学习，这是冲刺，面向新的征程，也许会有坎坷，艰险，但我：我一定会战胜一切困难，避过所有的浅滩，到达成功的彼岸！

新的一年又悄无声息的溜走了，留给我们的是无尽的回忆，回想昨天我们是刚踏入校园的懵懂无知的少年，而今天我们是迈入高三的学子。

还有四个月，我们便携手跨入高三，现在我们面临的是一个坎，只有奋力向前跨跃，才能冲过去，不留给自己遗憾。在此之前我们必须做好充分准备，让自己有信心迈向高三。

在这最后时间段内，我们要让自己过的充实，要让自己觉得这段时间过得有意义，这段时间，我们一定会很累，那在此要做的第一件事，便是给自己充足的勇气。要让自己有在困难面前绝不低头的坚定信念。要坚持到底。坚持就是胜利。要相信“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。”每个人听了上千遍上万遍的话，每个人都能读懂的一句话。但要做到，要实践，却好像摘星星，唯有坚定的信念，坚强的意志，方可完成，这也是我们的第一步。

万事开头难。

如果你扎扎实实的走好第一步，以后便会如履平地。就像你练武一样，要学好武首先要有扎实的基本功，为以后打下坚实的基础。

第二步，便是在学习中要扎扎实实，不留遗憾，不留疑问。要弄懂，还要反复复习，对于公式的理解，要多练，利用习题来提高自己的记忆。语文多看多记。英语多读多背，统一的还要多写，这样也可以提升记忆。不要懒惰，要勤奋、认真、踏实。一步一个脚印方可充实。

第三步，也是最后的最主要的一步：总结要时时总结。孔子说：“吾日三省吾身可以为师也。”李世民一代天骄也曾说：“以铜为镜可以正衣冠，以人为镜可以明得失。”他们都说出了总结的很重要性。总结可以反省以前的一些不足或缺陷，可以明了以前好的地方，总结还可以促使你明白下一步的计划行动。

做好这三步，相信自己，面临高三便不再惧怕，可以昂首挺胸的迈向它。但是一定要谨记，不要放弃，你一放松，“敌人”便有可能乘机而入，让你一败涂地。

放暑假的前一天，我鼓足了勇气，向班上有小妙丽之称的英华提出邀约，希望她能和我一起去看电影，但她却面有难色、委琬地拒绝我了。放学后的校园空无一人，只剩我百般聊赖地在跑道上散步兜圈子，耽溺于被拒绝而自怜自艾的抑郁情绪中。

该如何得到她的青睐?该如何做才能掳获佳人的芳心呢?我看着自己臃肿的身躯，再看看电影海报上男主角健壮的体魄，羡慕之情油然而生。决定了!我一定要摆脱小胖子的阴影，暑假过后，让所有的人都对我刮目相看吧!

有了努力的目标后，我开始订定减重计划，希望透过持续的运动和均衡的饮食来达到健康减重的目的。首先，我让尘封在储藏室的脚踏车重见天日，和爸爸约定好每天清晨一起骑脚踏车三十分钟，从家里先到社区的运动公园，再骑到哥哥就读的初中，然后依照原路骑回家。看似短短的路程，却因为包含了一段长长的上坡道，让我每次都骑得气喘吁吁，上气不接下气呀!

此外，我也戒掉了吃消夜的习惯。刚开始虽然有点难以忍受，到了晚上九点左右，总是因嘴馋而感到焦躁，此时妈妈就会端出她精心调配的综合蔬果汁，用爱心为我补充满满的营养。

经过两个月的努力，过程中虽然也曾破功一两次，但在开学前一天，我满心期待地站上体重计时，家人和我都开心地跳了起来，我瘦了整整四公斤呢!仔细看看镜子中的自己，双下巴似乎小了一点，挂在腰间的游泳圈，尺寸也小了一号，运动服的裤子穿起来也不再那么紧绷了呢!

虽然目前尚未达到我所设定的标準体重，但我相信只要持之以恆地努力，终究可以彻底摆脱胖子的形象，暑假A计划只是一个开始，追求健康身体的目标，是永远不会结束的。

[关于我的暑假A计划作文

一、首先我要每天帮妈妈做一件力所能及的事，而且还要做一件让爸爸满意的事。让爸爸妈妈都能高高兴兴得度过每一天！

二、学习也不能落下，每天听磁带10分钟，认真完成作业，如不认真，重写伺候。每天读课文30分钟，做5道练习题。

三、自己叠被子，饭前便后要洗手，自己剪脚趾甲和手指甲。坚持每天早上洗手洗脸刷牙。

四、吃饭时不说话，见到老师要问好。少说脏话，少骂人。

五、坚持做俯卧撑和仰卧起坐。每天蹲马步两分钟，跑步20分钟。

六、不可以偷玩电脑，也不可以买通（给好处）监督者（姐姐），好玩电脑。

七、如不遵守，3天不玩电脑。

但愿有了这七条守则，我一定会更上一层楼！

运动不但可以锻炼我们的身体，还能充实我们的生活，愉悦我们的心情。我最喜欢的一项运动就是晨跑。

早上，刚一打开窗户，清凉的空气扑面而来，让人神清气爽。真是晨跑的好天气啊！我穿好衣服下了楼，发现广场上已经有一些晨练的人了。我加快了步伐，向广场的左侧跑去，准备在广场的周围跑一跑，顺便看一看周围的景色。

这是一条充满绿茵的小道，天空被粗壮的树干和分散的树叶遮住了。我定睛一看，树干上还有不少的错落有致的鸟巢。我已经听到了鸟儿的鸣叫声，是非常优美的旋律，还透露出自然的气息。我还在向前跑着，并不觉得疲倦，反而觉得自己的身心都得到了放松。

刚跑出刚才环境优美的小道，又到了健身场所。各种各样的健身器材和设施，成了人们锻炼的好地方。我跑着跑着，遇见了一个晨练的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一个健身器上，锻炼自己的背部。我看到她的脸上似乎带着一丝微笑。这位老奶奶的举动，更是印证了“”这句话，也说明运动的确能给人带来快乐。现在我的头上已经渗出一些汗珠了，但我还是向前跑着。

拐过一个弧形的弯，我向出发的地点跑去。左边的池塘里，有不少的鱼儿。它们聚集在一起，就像是在一起打闹、玩耍。最后，我跑回了起点，结束了这次的晨跑。

运动不仅带来健康，还带来快乐。不管是我的切身经历，还是我的所见所闻，都说明了这点。那么，为什么还要天天呆在家里当“宅男”呢，快加入运动者的行列吧，一起加入全民运动！

光阴似箭，日月如梭。一眨眼的工夫，一个学期就很快就过去了，又迎来了新的一学期，又有新的知识等着我们来学，等我们来消化，去理解。

在上个学期，我没有尽自己的努力去学习，去理解，不懂的问题没有及时弄清楚，在课后也没有认真地复习，课前预习工作做得也不够充分，经常会漏掉一些，还自以为是觉得各种学习都很简单，都能够熟练地掌握，灵活地应用了，结果却是一知半解，在考试中很多题目都做错了，所以才会在在上个学期的考试才会考得成绩不那么理想。

不过，现在又是新的一学期，我下定决心要改掉上面的坏习惯，整装待发，要以一个全新的面貌去迎接这个学期的起点站。上课时要遵守纪律，认真听讲，积极思考，并做好课堂笔记，认真总结每一节课的内容，并为下一节课做好课前准备。还有在家里按时按质按量地完成回家作业，做好预习，复习工作。

特别是在数学方面，一定要深入专研，弄清题意，理解各种类型的题目思路，还要多做各种题型，让这门课目不再成为我的软肋。

在英语方面，我一定要多听多读多写多背多练，再充分利用各种休息时间，听读英语，争取更上一层楼。

在语文方面，增长课外知识，还要关心各种社会新闻，多看课外书籍，及时记录读书笔记，一点一滴地积累，聚沙成塔，让我的知识面更加广阔。

我还要多锻炼身体，以饱满的精神去学习。奋发图强，努力学习，永不停步，争取在新的一学期中取得更好的成绩。

在新学期里，我有新的目标——不要做语言的巨人，要成为行动的主人！因为我知道了成功不是靠梦想来实现，而是靠自己的行动去努力得来的。“一分耕耘，一分收获”。只有付出自己的努力才能取得收获。

因为我的过敏又发作了，所以准备在下午抽出一节课的时间去做雾化。

爸爸说：“就用第二节‘综合实践课’的时间去做雾化吧，我看其他两节课都比较重要。”

我连忙阻止：“这可不行，吴老师说好了要带我们去图书馆看书的！我看最后一节课不错，刚好你也快下班了。”

没想到老爸翻脸比翻书还快，板着脸说道：“你可别打英语课的主意！”我赶紧求饶，说：“老爸息怒，老爸息怒。”

老爸立马恢复原状，若无其事的说道：“既然后两节课不行，那就用第一节课体育课来做雾化吧。”我表示同意。

于是今天下午，老爸带着我去医院做了雾化。

做完雾化，我就去了学校。我先去操场看了一眼，奇怪，操场上怎么没有我们班的同学？这时，我想到了什么，风驰电掣地跑上四楼，果不其然，我遇到了出来打水的刘沛萱，我便问她：“大家都在图书馆里吗？”刘沛萱回答：“是的。”

我又疾步如飞跑向图书馆，找到我之前没看完的书，坐了下来。之后，我边看边问王泓力：“你们上节课就在这里了吗？”他回答道：“是呀！”我顿时感到一万点暴击从我头上劈下，唉，他们竟然看了两节课的书！

直到下课了，我还是很郁闷，要是我当时再坚持一下，说不定也能看两节课书呢！

真是计划赶不上变化呀！