健身计划作文(优秀20篇)

“嘿！传球！”“注意篮板！”“快点过来，你防错人了！”瞧！我和我们班的篮球健将们又在操场上打篮球了。每天早上和放学后你都可以看见我们班爱运动的同学在学校自主健身的身影。

我，也是我们班的运动健儿之一 。现在，我们六年级学生星期二和星期四下午只有两节课，所以爱运动的我总每天早晨或放学后总是呼朋引伴来到操场上尽情地运动，更多的是进行篮球比赛，直到铃响了或妈妈电话不停地催，才背起书包，恋恋不舍地离开操场。

不仅在学校我会自主健身，每天回到家里，或双休日，做完作业，我也会抓住运动时机，叫上赖在床上的爸爸和看电视的妈妈，陪我到小区楼下打羽毛球，乒乓球。久而久之，爸爸妈妈也喜欢上了运动。现在，不用我说，他们也会陪我到楼下跑一跑，动一动。

现在，我的体质变强了，免疫力提高了；人也越长越高；每天的心情也很愉快。我还参加区运动会和校运动会，体育成绩也很不错。这些都是自主健身给我带来的好处！

[自主健身的快乐小学作文

We have asked some people about what they think of having classes in holidays. Some teachers who think we shouldn’t have classes in holidays hold the idea that teachers and students are tired and students should have more time and space to do their own things. While Parents think students should have classes in holidays. They think learning more knowledge is better.

But 60% of students who disagree with it think that they should have some relaxation. On the contrary, other students hold the idea that they can learn more if they have classes in holidays.

I think it’s not very good to have classes in holidays. We should plan our holidays by ourselves. After all, it’s more helpful to combine learning and rest.

[英语作文：假期计划

我的读书计划

读书给人以乐趣，给人以光彩，给人以才干。

——题记 俗话说：知之为知之，不知为不知，是知也。这是《论语》里关于读书的名言。人们之所以把书成为营养品，是因为书给我们带来许许多多的乐趣。

在这个学期里，我要把吴承恩的《西游记》阅读完。因为，我十分想知道，《西游记》唐三藏师徒在去西天取经的一路上发生了什么样的事情；白骨精怎样想方设法抓住唐三藏；孙悟空是怎样的聪明机灵，识出了化成年轻女子或小孩子的白骨精……这更让我想阅读这一本名著啊！

当我阅读这本书的时后，要做一些读书笔记或几张书签。只要有优美的词句，我都会用不同的符号表示，然后摘录在一本专门的本子上，或制作在精美的卡纸上。这样的话，我要再一次地去回顾那些优美词句，就一目了然了！

当我阅读完这本名著后，就要拿去跟全班同学们交流，然后再互相借阅，这样我就可以读上五十四本课外书了。这样做的话，叫做“一举两得”啊！

颜真卿说过一句话：“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”这就是我这学期的读书计划。看起来虽然做起来很容易，但是做起来觉得非常不容易。我一定要完成这个读书计划，不管有多难，我都要读下去！相信我吧！

读书有三到，谓心到、眼到、口到。

光阴似箭，日月如梭，一眨眼，一个欢乐的暑假就过去了。我也迎来了新的学期，新学期当然也有新的学习计划。

一、改掉坏毛病

以前，五年级的我有一个坏毛病——粗心。有一次，语文考试，试卷发下来时，我看了下题目，心里不由得一阵暗喜，因为上面的题目我都复习过了，所以我觉得我可以考满分。结果试卷一发下来，我顿时傻眼了，我只考了94分，我看了一下错误的题目。我的基础分丢了三分，因为错别字与拼音丢了分。我作文也扣了三分，也是有很多错别字。

二、认真听讲——带着问题听讲

上课时要集中精力听老师讲课，积极发言。当老师讲到那些不容易理解的地方时，一定要把它们牢牢锁在脑子里。还要主动向老师提出自己不懂的问题。不过，想要把这些知识全部锁在脑子里的话，必须要把老师课堂讲的重点内容全部记录下来，如果自己还是不懂的话，下课后，要向老师请教。

三、课后复习

“温故而知新，可以为师矣”温习旧的知识，进而懂得新的知识，这样的人可以做老师了，但是复习时，也要有方法与技巧。复习时，每上完一个单元，要把这个单元认真复习，重点复习记录的内容与回答错的问题。把要背诵的课文背得滚瓜烂熟。每一天把所学的重点知识复习一遍，晚上睡觉前，躺在床上要回顾老师讲的内容。

四坚持写作

每周坚持写作来提高写作水平，把身边发生的事与物记录下来；鉴赏作文与积累好词好句。写作文时把记录下来的事与物用适当的词与句加以组织，就会是一篇好的作文。

五、早晚坚持听读英语

每一天早晚各读二十分钟的英语，来培养语感。每课的单词与课文都要背得滚瓜烂熟，还要注意元音字母的国际英标。平时要跟别人多用英语交流，不要养成学哑巴英语的坏习惯。

时光匆匆而过，我即将升入六年级，新学期新起点。只要按照制定的学习计划，发奋图强，努力学习，我相信我一定能考上最好的重点初中。

这个暑假是高中的最后一个暑假，对即将升高三的学生来讲，这五十多天可以说是时间宝贵，必须做好计划，找到最适合的学习方法提高成绩。为得到较好的高三复习效果，必须在放假之初就为自己精心制订详细的学习计划和作息安排。

不同时段学法各异

对高二学生而言，这个假期是高中最后一个长假期，高中课程、内容已基本学完，为迎接高三的全面复习。可以自主学习、自己安排，如果把假期学习时间安排得太零散，感觉挺可惜。根据自己的实际情况，按时段安排学习内容。

早上精力比较充沛，学习效率最高，适合进行集中训练。利用整块的时间，主要进行套题训练(高考题)，要求所有科目都要在规定的时间内完成，不断熟悉高考状态。

长时间的学习容易疲劳，必须穿插一些调整和休息的时间。在这段零散的时间里，可以念念单词、看看基础知识，不必强迫记忆，熟悉熟悉即可。

晚上的学习，主要针对白天各科学习中遇到的问题，对照标准答案和笔记逐一解决、分析，适当总结梳理，写出高考试题特点，类型。

不同学科各有妙招

语文学科，建议大家要注意基础知识的储备整理，包括字音、字形、成语等，“要想得高分，高考语文试卷的前四道选择题是不能失分的”;文言文的18个虚词必须要熟练掌握，每个意思还应记住几个例句。假期做套题时，每个作文题目都要认真思考，可以简单列出提纲，从每个角度联想出相关的事例及名言。

英语学科，每天都要保证做2-3阅读，培养语感。复习前四册英语书的词汇，推荐一个好办法就是，先背一个单元单词，再听对应的课文，单词记得快而且听力也有提高。如果还有时间，建议大家多阅读或朗读课文。

理科学习，要重视平时出错的题目，往往能暴露出学习中的问题，要认真分析原因。如果是由于知识的遗忘或模糊，一定要把这一部分相关的知识重新复习一遍。一个不错的方法是，针对错题的相关概念进行归纳和小结。强化运算训练，要求必须有解题过程(并规范表达)。

假期学习计划和作息安排

早上6：30起床，6：40--8：40套题训练

上午9：00-12：00学习数学和外语;中间休息半小时;

下午3：00-17：30学习语文和物理或化学;中间休息半小时

晚上19:30-22:30学习生物，整理这一天学习当中的问题、改错并归纳。

23:00上床，听20分钟外语，然后休息。

爆竹声中一岁除，2013年眨眼又烟云般逝去了。2013年又是辗新的一载，我对它可谓充满了希望，因为2013年虽没有在文学创作上有所重大的突破，但一路上也砍获了不少奖励，第一次收到猪八戒网站的稿费，第一次文章刊登上书，第一次获得奖金，在诗歌上也拿到了华语校园文学网铜奖，结识了一群志同道学的朋友。其中内心的激动莫说有多兴奋，这么多年一直盼望的愿望今天终于实现，我终于可以自豪地对天下的有热爱文学的人说一声，我很幸福。每一个坚持写作的人都不会寂寞。原来付出真的是有回报的。

当然在这岁末年初之际，我想我还是应该好好地在寒假计划一下明年的状况，以准备在学业上获得更大的丰收。以前由于种种原因一直没机会，观看春节联欢晚会，我想这一次好好地品偿一下这道文化大餐，好好地放松一下，体会一下五湖四海，大江南北的人对于新的一年的祝福与期盼。也顺便趁这一个时刻会好好地规划一下未来一年。

我想对于文字我虽然没法与那些当红的小作家相提并论，但经过几年的辛苦耕耘，已然有了不小的进步，所以还是希望能够虎步辞岁的同时，能够取得更大的进步，用自己的实力向同学们证明对于文学天赋诚然重要，但努力亦能弥补天赋的不足，只要功夫深，铁棒定然能磨成针。也顺便在这个春节寒假的时候，好好地利用一下自已手上的文笔，记录一下生活中每天发生的那些事，让多年以后再回忆，可以慢慢地品偿其中酸甜苦涩，把写好的新年记录放在网上晒晒。

当然，今年我就要毕业了。虽说还没有什么宏大的理想，但对于未来我还是充满了憧憬，我想在今年寒假利用这短暂的时间，好好地温习一下曾经老师教过的知识，温顾一遍，这样漫长的日子才不会那么空虚与寂寞。虽说在设计方面我没有什么资质，但我现在还不能放弃，因为就快毕业了。纵使以后无法成为优秀的设计师，亦或与设计无缘我相凭着自己的努力与对文字的爱好也会成为一名自由撰稿人，所以对于创作，纵便是没有老师指导，我觉得我也不应放弃，毕竟它曾经在我生命中那么长时间地停留过。

当然我还要在这个春节努力发挥自已其它方面的特长，好为以后生存作好准备。当然有时间肯定还要好好地去看看一下曾经儿时的朋友，这么久不见，真是很想他们，不知他们过得是否还啊？

那么好吧，从明天开始我就要成为一个自信的人。不求闻达，唯求勤且实为乐，做一个快乐的人。

时光飞逝，不知不觉到了初三。有多少故事值得回忆，有多少语言可以诉说，有多少真情留了下来，有多少机会让我们选择？初一时的打闹、无知；初二时的叛逆、迷茫。不知不觉，初三来了!现在的我们，面临着人生中的第一次选择：一、考上高中；二、考不上高中。若考上高中，我离自己的梦想又进了一大步，以后的道路会更加通畅，会有更好的出路，会拥有更加美好的自己。

若考不上高中，我们该何去何从？

现在，是新的开始。我们有100%的希望，就要做到120%的努力。学习需要方法，不死学，不傻学，要有方向，制定好目标。

首先，要认清现实，认清自己，分析自身现状，找准自身的提高点。我知道自己有严重的偏科现象，我的英语和物理成绩一直不理想，这两门成绩在中考中占的比值很大，如果这两门成绩不好，会拉下许多分数，想进入高中的大门可能会有危险。现在要制定一些计划：（1）每天复习一单元的英语单词和一道物理公式。（2）英语和物理各积累三道错题。(3)预习好明天应学的新知识。

第二，要利用好时间，提高学习效率。初三的时间是紧张的，要充足利用好课余的时间。（1）在学习的时候要灵活多变，不要死记硬背，加强理解，提高做题时间和背诵速度。（2）当堂知识当堂记，课下时就可以再复习一遍，巩固记忆。

第三，要注意学习方法。分配好学习的时间，理清学习的思路。周一，着重于复习数学；周二，着重于复习语文；周三，着重于复习英语；周四，着重于复习物理；周五，着重于复习化学；周六，着重于复习政治；周日，着重于复习历史。要平和心态，按计划行事。

第四，要树立自信。相信自己，因为一切皆有可能！不到中考那一刻，不要轻言放弃，要学习学习再学习，努力努力再努力。

今天是XX年9月11号，到2016年6月11号就是我们的最后一刻。200多个日日夜夜，在校的最后34周，我会更加珍惜现在的时间，争取分分秒秒，要做到成功。因为在“想要”和“得到”之间永远隔着“做到”。

“书山有利勤为径，学海无涯苦作舟。”从我做起，从现在做起，把握好分分秒秒，背起自己人生路上的十字架，脚踏实地的向前冲吧

[初三计划作文

新的学期开始了，我已经是四年级的小学生了，我也长大了很多，比三年级懂事多了，还当上了小班长，得到了老师的奖品，哈哈，我要做四五班最好的小班长，争取做大班长。新的学期里，我制定了新的计划：

第一条，我要认真努力学好各科功课，首先要好好练字，听妈妈说：“字如其人。”因为我总是马马虎虎、心不在焉，所以字也写得很糟糕。这学期我要改变这种不好的习惯，该学习的时候踏踏实实地学习，把字写得工工整整。课堂上不能像以前一样在下面偷偷做小动作，听老师讲课左耳进右耳出，四年级功课又加深了，不认真听讲会拖全班同学的后腿，我可不想。所以上课会好好听讲的，做个乖学生。

第二条，我很爱看书，这学期我要保持这个兴趣爱好，不仅要看书还要多动脑，我要把书中的好词好句抄下来并灵活运用，不断丰富自己的知识。

第三条，要做个关心家人的小大人，从小到大都是爸爸妈妈照顾我，饭来张口，衣来伸手，父母为我付出了很多心血，可我从来没为父母做过什么，现在我长大了，要自己的事自己做，我要帮忙做一些力所能及的事，让他们少操心。

总之，新的学期，我要好好学习，尽量改正以及前的坏习惯，做个人见人爱的好学生！在学习上要更上一层楼！

每个人心中都有一个属于他(她)的梦想：舞蹈家，魔术师，科学家，战士，服装设计师……而我就想当一名押运员。听别人介绍，“梦想方舟”是个可以让我们早早体验各种职业的地方，所以今天我来到了这个地方。

来到了“梦想方舟”，只见各种职业馆错落有致，连路边的休息桌都放得整整齐齐。马路甚至有红绿灯和斑马线。我心里暗暗想到：这可真是麻雀虽小五脏俱全啊!

我来到了“金石押运馆”门前，只见一辆专用车停在门口，我快步走进馆内，开始了体验之旅。

开始，指导员姐姐向我们提了几个问题，又考验了我们拿枪的姿势，最后决定由我来当队长。

穿上制服，指导员姐姐用遥控器打开仓门，从里面拿出来几块“金砖”后，我们就出发了。

我们拿好“枪”，指导员姐姐拿“金砖”，分工好以后，我们开始了第一个任务：把金砖送到“魔术馆”。

刚走了几分钟，就出现了一个“女歹徒”，把一块金砖抢走了。幸亏我即时反应过来，立即上前追赶，跑过了几个弯道就把她“捉拿归案”了，她不停狡辩，想用花言巧语骗我们放她走，我们可没那么好骗的，押着她继续赶路。

走着走着又半路杀出个陈咬金，一名“男劫匪”以迅雷不及掩耳之势抢走了一块“金砖”。唉，真是防不胜防啊!我在心中迅速考虑着：该保护好另一块“金砖”呢还是去追“男劫匪”呢?我灵机一动，想出了一个两全其美的办法：我吩咐队员看好“女歹徒”，保护好另一块“金砖”，我朝男歹徒逃跑的方向追去。

抓他还真是一个体力活呀，我跑得上气不接下气，总算抓到他了，他还死活不认账，把双手一摊，说：“瞧，我手上什么都没有，你可别诬陷好人啊!”不过他的雕虫小技已被我的“火眼金睛”给识破了——他把“金砖”藏在了地上，我假装要搜他口袋，而趁机把地上的“金砖”拿起，之后就把他给“绳之以法”了。

把“歹徒们”送到“警察局”后，我们便顺利地把“金砖”送往了“魔术馆”和第二个目的地：“中信银行”。

最终我成为了一个合格的小押运员，并领取了“工资”。

这次的体验让我受益匪浅，“梦想方舟”真是个锻炼的好地方：不仅可以锻炼我们对事的责任心，还可以锻炼我们面对紧急情况时的反应力……我以后一定要多来“梦想方舟”!

教师点评：通过亲身体验一次活动，让作者有了自己的梦想----当一名押运员。作者把自己体验押运员的过程写得很详细。主要抓住了动作、心理等来描写。

Tom is a boy of st week,it was his first trip in Shanghai.Although he only traveled Shanghai for one day,but he was very happy at all.First,he played in Changfeng Park.He had photos with dolphins and seals.Then he visited Yu Garden.It is a traditional place.He bought many small articals.After that,he traveled the most highest building—Oriental Pearl Tower.It is also the most highest building in Asia.In the tower,he knew a lot of things of Shanghai.Finally,he looked at the magnificent Huang Pu River.Tom was so excited in Shanghai,he said that he wanted to visit Shanghai again becaust he liked this morden city.

新的一年又悄无声息的溜走了，留给我们的是无尽的回忆，回想昨天我们是刚踏入校园的懵懂无知的少年，而今天我们是迈入高三的学子。

还有四个月，我们便携手跨入高三，现在我们面临的是一个坎，只有奋力向前跨跃，才能冲过去，不留给自己遗憾。在此之前我们必须做好充分准备，让自己有信心迈向高三。

在这最后时间段内，我们要让自己过的充实，要让自己觉得这段时间过得有意义，这段时间，我们一定会很累，那在此要做的第一件事，便是给自己充足的勇气。要让自己有在困难面前绝不低头的坚定信念。要坚持到底。坚持就是胜利。要相信“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。”每个人听了上千遍上万遍的话，每个人都能读懂的一句话。但要做到，要实践，却好像摘星星，唯有坚定的信念，坚强的意志，方可完成，这也是我们的第一步。

万事开头难。

如果你扎扎实实的走好第一步，以后便会如履平地。就像你练武一样，要学好武首先要有扎实的基本功，为以后打下坚实的基础。

第二步，便是在学习中要扎扎实实，不留遗憾，不留疑问。要弄懂，还要反复复习，对于公式的理解，要多练，利用习题来提高自己的记忆。语文多看多记。英语多读多背，统一的还要多写，这样也可以提升记忆。不要懒惰，要勤奋、认真、踏实。一步一个脚印方可充实。

第三步，也是最后的最主要的一步：总结要时时总结。孔子说：“吾日三省吾身可以为师也。”李世民一代天骄也曾说：“以铜为镜可以正衣冠，以人为镜可以明得失。”他们都说出了总结的很重要性。总结可以反省以前的一些不足或缺陷，可以明了以前好的地方，总结还可以促使你明白下一步的计划行动。

做好这三步，相信自己，面临高三便不再惧怕，可以昂首挺胸的迈向它。但是一定要谨记，不要放弃，你一放松，“敌人”便有可能乘机而入，让你一败涂地。

放寒假了，你们知道我的寒假是怎么安排的吗？那就让我来告诉你们吧。

一、学习安排。首先，我要把寒假作业做完，有时间再练练钢笔字贴。当然，经过这学期的期末考试，我也要查漏补缺。早上9：00-9：40写20页快乐寒假，10：00-10：50写一篇作文，11：00-11：30画一张手抄报，11：40-12：00练钢笔字帖，下午3：30-4：10复习语文（背诵课文、背诵古诗、默写生字词、默写古诗、读读写写……）4：30-5：00复习数学（读背默数学概念……），5：20-5：50复习英语（读背默英语句子，单词……）。

二、身体锻炼。有了好的身体，才有好的生活。早上7：20-9：00爬山，下山，晚上7：30-9：00出去散步。

三、生活安排。我要自己安排好，寒假我要学会做家务活，帮妈妈减轻负担，我要带妺妹一起学习，学会洗衣服，学会做饭……当然我自己的事情也要自己做好了，早上7：00起床，勤洗澡，刷牙洗脸……

以上就是我寒假安排，你们看我的表现吧，我一定做到。

“人一定要有计划,你也该定个计划了…”妈妈的声音从我耳边响起。哎，不论是暑假还是寒假，不论是上学期还是下学期的开端，妈妈都会让我制定一份详细到再也不能详细的计划。虽说做计划并不是什么坏事，但以我妈口中“详细”这一词，是个普通人都不会让她觉得百分百的满意。

于是我花了七七四十九分钟，终于制定出了一份计划：

首先，早上七点钟起来听英语，现在我的闹钟可以说是英语了。因为只要我妈一放录音，我的神经就会马上受到刺激，整个身子就快没有一点儿睡意了，一下子就蹦了起来。接着呢，就是一些琐碎的事情。像刷牙洗脸等等，一律7:30之前做完。

拜托了，拜托了，要知道英语还在放啊，不论我躲到家中的哪一个角落，都听得到。接下来，吃早餐的时间，我妈也要利用起来。你别小看这吃早餐的几分钟，这个时间可是用来让我了解时事新闻的，我可以边听妈妈给我说的最近发生的重大新闻，边吃早餐。

干完了这些事，我就要准备“行囊”了，可别以为我要去旅游什么的，其实我是要去上数学课!更别以为我上完2小时的数学课就万事大吉了，我还要再上2小时的英语课。上完课回家就12:30了，我只有20分钟吃饭时间，10分钟休息时间，班小时睡午觉。

先别急着把嘴巴张得那么大，我的事情还多着呢。13:30-14:30，我要把早上的数学作业完成，14:30-15:30，要把早上的英语作业完成，包括阅读，背诵等等。接着，用1小时写完一篇日记或作文，再用1个小时写完一套数学的奥数综合练习题!!哎，要知道，我可在数学方面不太好。

还有呢，还有呢。用30分钟高效率地练琴，这周要练《水边的爱迪丽娜》了。妈妈说，练琴可以当做休息，我可不觉得，休息是可以慢慢弹的，可是我却不能，必须集中高度注意力去练。现在总算可以休息15分钟了，不过一休息完就要吃晚饭了。当然了，我晚上还有一堂英语课，从7点一直上到9点!回到家，我洗漱完毕后……我知道你们以为是去睡觉，才不是呢。我要用20-30分钟自由阅读。虽说自由阅读不是什么苦差，但忙碌了一天的我更想立刻躺在床上舒舒服服地美美的睡上一觉。

好在我终于可以睡觉了，结束了这忙碌而又紧张的一天。可是，我还不能松掉这一口气。因为---我明天依旧如此啊，计划可是没变的。算了，既然改变不了事实，那就改变自己的心态吧!

今天，我要和老妈设定一个减肥计划。我因作业急，便让老妈设定。

当我写完作业回来看时，本宝宝顿时昏倒，此计划为：跑到理工大学，一直跑到操场，休息半刻后，围操场跑五圈，外、中、内圈都可，跑完后再跳200下跳绳。

我刚从地上爬起来，老妈已把计划贴到了墙上。我站起来，冲老妈发出强烈建议。但老妈却说：“你别抗议了，你想想你都一百零九斤了，还说不胖，并且，你不是一直在说减肥、减肥吗？说了多少次，不还是次次失败吗？所以，你听我的意见为好。”

我耸了耸肩，轻轻说了一句：“好吧。”老妈的顺风耳便已捕捉到了我的声音，非让我去跑，额--，看来只能硬着头皮上了。

我出去才跑了不到一百米，便累得像死猪一样喘气。看样子，老妈大人要累死她的儿子呀！

好不容易折腾到操场，我已汗流成河了。当看到长长的操场时，我心里一个抖，让我打了个寒战，只见操场大的就像两个游泳池一样，我的下巴一下子落下了三千米。

第一圈，我让老妈给我计时。刚开始，我就像打了鸡血一样冲了出去，还不到一分钟，我就连和鸡打架的力气也没有了。最后，一步步走回去了，花了4：39。

第二圈，我让妈妈走，等我追上她，妈妈刚点了点头，我就冲了出去，跑了整整一圈后，连妈妈的影都没见到，我就往前玩了命地跑，我当时也不知从哪来的力气，以百米冲刺的速度跑了出去，最后总算见到了老妈熟悉的身影，前前后后用了4：59。

因今天我实在太累了，老妈给开了恩，不让我跳绳，不过今天回到家感觉轻了不少，所以我相信这样下去一定会瘦如浩豆的！

Today, what I want to introduce to you is a fitness hammer for my mother. In appearance, it looks like a bow with a long tail". Its about 30 centimeters long and 6~7 centimeters wide. It is an essential fitness equipment in life.

In fact, in life, there are many kinds of different fitness hammer, wooden fitness hammer, plastic body hammer. Although the size of a wooden body hammer seems small, it does a lot of work. Mom came home from work, tired, backache, mother on the back of the hammer, knock on the shoulder. It can relieve fatigue and relieve pain.

The utility model relates to a plastic body-building hammer, which is flexible and convenient to carry, but is not portable as the massager. The utility model is cheap and good, and is liked by many people.

You might ask me, is a wooden body hammer harder than a plastic body hammer and doesnt it hurt? No, its harder than a plastic body hammer, but you wont feel very painful.

The fitness hammer is much easier to massage than the chair that sits on the massager. The hammer is small in size, but can carry on and on, and can do self massage whenever and wherever possible Its so big. How can you carry it with you? So its only at home, and only when you call back can you do massage. Therefore, the fitness hammer is good value for money, economical and practical.

Today I introduced this, I hope these fitness hammer can give more people relieve fatigue, can bring more people to joy and relaxed, is my greatest happiness.

2007年11月27日，我们九一小学举行了“跑向2008”的启动仪式。大家都非常高兴!听说每天的课间都要跑二千零八米呢。我们的操场跑道长150米，啊哈!要跑13圈再多8米，我没有问题。可是慢跑步对我来说太没趣了，要是快跑就好了。

第二天我们正式开始长跑，我穿着厚厚的羽绒服，一跑起来就开始热，后来只好脱掉衣服抱在怀里。这时，在主席台上的体育老师说：“看看热了吧，穿的太多了，现在就有抱着衣服跑的了。”哈，我笑了笑，心想：下次我可不穿羽绒服跑步，热死了。不过长跑还真适合在冬天举行，一跑就暖和，不会感到冷。嘻嘻!要是天天都坚持跑一定能让身体强壮。

学校举行这项运动，一定是想让我们锻炼身体。所以我们自己在跑步时一定不能偷懒。

暑假开始了，假期生活的到来，学生都该有哪些暑假计划呢?看看下面这篇暑假读书计划作文的文章，看看暑假该有哪些计划吧!听到身边响起不同声调的欢呼，我才知道暑假是真的来了。刚进入中学的我，其实还是不太习惯。陌生的环境、无形的压力，都在告诉着我竞争时代的到来。早就暗暗决定暑假要安心下来学习。

我知道我本身就有马虎大意的毛病，在小升初考试时更是显现了出来，这样的毛病让我不能进入实验班。平时在读书时，我也常常大意、不够细心，念书也总是静不下心。针对这些读书的坏习惯，我决定在暑假的时候从读书计划中改变过来。

根据自身的不足，我为自己制定了几点暑假小计划：

1、早起先晨练三十分钟，晨练的时候听一些英文单词，在晨练后将脑中默记的单词写在笔记本上。

2、每天朗诵三篇必备文章，在晚上吃饭时再默读一遍，以增加自己对古文的掌握程度，防止自己在文章填空中出错。

3、上午十点到十一点半做五道数学题，将半懂不懂的数学题列出来，再在第二天相同时间及时巩固错处。

4、睡前听20分钟英语朗诵，掌握更多的语法知识，让自己在今后写英语作文时更有逻辑性。

相信暑假的时间我不会觉得单调，每天都会过得很充实，暑假会让我成长成更好的自己。

在初一下学期报到时，我一定会更好的迎接学习中的挑战!

离新年还有几天了，我的心情又开心、又激动。我是小孩子，小孩子最喜欢过年的什么呢？没错，除了放鞭炮、就是领压岁钱。我也不例外。今年，我的压岁钱不是用来吃喝的，那是用来？？好啦，就不跟你们打哑谜了，我今年的压岁钱是用来买一只比熊狗狗的，比熊狗狗是一种非常聪慧，而且非常可爱的小狗狗。又黑又白，也有棕色，它有着大大的眼睛，眼睛里仿佛有着光，发出的光好像在对人说话，好像在说：“主人、主人、快来买我啊”。白色而又柔软的毛，让人不经意的想去摸摸它。

在家上粉红的小鼻子，和那长长的而有光亮有粉的的头发，让我的心砰砰直跳，简直让我爱上了他。虽然说他很贵，但是在一年里我也存了几百块钱，加上这一年的压岁钱，一定能买到的~~~我要对我的小狗狗说：“狗狗，别怕，如果我买了你，我一定会好好的照顾你，一定不会让你受到一点伤害和一丝委屈，我会让你在我温暖的怀抱里，每天过的开开心心，快快乐乐的，过一辈子。

如果，你也有新年计划，请你也像我一样，写下来吧！

时间一天天的过去，终于，曾经年幼不听话的__班孩子们也逐渐变的懂事，有礼貌。那些顽皮的孩子，也都即将成为大班的小朋友了!作为__班的班主任，我在对这些孩子们的成长感到开心的同时也感到心中的不舍。

来到大班，除了的意味着孩子们的成长，也意味着他们即将结束在幼儿园的学习，即将走向小学的道路!为此，我必须在今后的一学年里积极的改变教学的策略，并做好班级的管理工作，帮助他们适应今后的变化。以下是我的工作计划：

一、在身份上的变化

成为大班的孩子后，幼儿们也都长大了。因此，在教学上必须要让大家认识这一点!所以作为一名班主任，我必须要和其他老师们共同改变对学生们的态度和思想。在面对孩子的时候将孩子当做是一个大孩子来看待。在一些事情上让孩子自己去完成，并多多指正孩子的错误行为，让他们认识到自己的已经长大。

此外，也要加强在日常的鼓励，让大家认识到自己已经长大，要在一些生活的小事上要做到“自己的事情自己做”。如在午休穿衣和系鞋带方面的事情，我们应该在一旁教导，但不能总是去帮孩子做，要多多鼓励他们自己学会完成。

二、在教育方面

在大班的教育上，我们可以尝试多教导一些责任、纪律的自觉性方面的能力。让孩子们能保持良好的自我管理能力，这在今后适应小学生活的时候是非常重要的关键。

此外，我们也可以去参观小学的教室和课堂，提前熟悉小学的环境，并在幼儿园的课堂上多多模拟几次，帮助孩子们体会并熟悉这样的环境。

除了在对，环境和个人管理方面的教育，我们也可以适当增加一些简单的教学，提升学生的识字能力和数学能力。让学生能较好的更上小学课程。这也可用帮助孩子今后融入小学的集体。

三、家长方面

来到大班，不仅仅我们要做好改变，家长方面更要严格的去改变对孩子的要求。如在生活中多分出一些简单的家务让孩子完成，在上下学的时候将书包交给孩子自己背等。当然，也最好能适当的给予一些小奖励，鼓励孩子认识到自己的成长，并积极的向前进!

作为一名班主任，在大班的教育环节上我更要注意引导，这样才能让孩子们开开心心的走出幼儿园，并快快乐乐的走向未来!

1、每天搞好家务。(打扫好家里的卫生，做孩子们喜欢吃的饭菜，给因为上班时没时间照顾好的孩子们一个补偿。)

2、督促孩子们认真完成自己制定的计划。

3、做好孩子们的榜样作用。在孩子们学习时，我也要读书学习充实自己，也给孩子们一个榜样引领的作用。

4、做好孩子们的辅导老师。在孩子们学习过程中遇到了什么问题了，要及时的鼓励、帮助他们解决。

5、坚持到校讯通网站上阅读优秀文章，每周争取写两篇博文。

女儿也还小，不会写字，也不会订计划，针对她身上的优缺点，和她的年龄特征，我给她量身制定了她的暑期计划：

1、每天早睡早起，每餐都要按时进食，不吃或少吃零食。

2、每天要坚持早起刷牙洗脸，睡前洗脸刷牙洗澡，尽早成为习惯。

3、每天背会一首诗或儿歌。

4、每天进行丰富多彩的活动，如：玩橡皮泥，画画涂色，折纸手工等各一个小时。

5、每天要读儿歌，故事书或听妈妈读故事书不少于一个小时。

6、每天坚持读写拼音，做趣味数学，写字各半个小时。

7、每天晚上室外玩耍不少于两小时。

I like azuoweng, because I think it’s a funny and easy sport. I can do it by myself.

I was not very healthy when I was a little child.

So my father took me azuoweng with him. He said it’s good for me. At first, I didn’t like it at all.

But after a few weeks, I felt great when I was azuoweng.

Therefore, I go to azuoweng every three days.

Now, some of my classmates run with me. We always talk to each other. I like this sport.