健身计划作文【合集20篇】

白驹过隙，时光荏苒，恍如隔世，转眼之间，曾经令人无比向往的愉快而美妙的暑假就要跟我们道别了，我们是多么依依不舍啊！想努力把他留下，可人是无法控制时光的流逝，再一眨眼，他就从我们身边溜走了，顷刻间化为乌有，烟消云散。为此我们得再次拼搏奋斗，用自己的汗水与心血换取下一个假期的轻松与愉快。

告别了小学的愉快生活，中学富丽堂皇的大门有向我们开启，向我们伸出欢迎的臂膀，热情地迎接我们的道来。我们接受了这份难得可贵的热情，踏进了中学的大门，走进了新的学校，新的班集体，融入了新的学习生活，新的团队。

我们走进了知识的殿堂，将用一把把神奇的金灿灿的钥匙，打开一间间知识，智慧的宝库。我们期待着，希望能吮吸到更多知识的甘霖，希望在初中的第一个新学期里能表现得更出色。

面对中学这三年，我们不应当害怕退缩，而应当勇敢地走出去，面对一切艰难险阻。中学三年看似有些漫长，其实却很短暂，因此我们更应该抓紧一分一秒努力学习，认真完成各项作业，合理安排作息时间，按计划有条理地完成老师布置的任务，给老师留下一个难以抹灭的烙印。

要知道，初中是比小学更高的一个层次，因此我们更应当稳抓？打，加固我们自身的“地基”，并且牢牢地抓住眼前的每一个难得的机会，把握住时机，千万不能错失良机。

在新的班集体中，我们更应该大胆地展现出自己各方面的才能，让同学们刮目相看。我们也要学会与新同学适当交往，得“民心”，更应该尊敬自己的师长，表示忠心，将来才能得以重用。我们应当多参加各方面活动，锻炼自己，让自己更出色。

就以上三大点，我给自己在初中第一学期里定下了三大“战略”目标：

首先要自觉遵守中学“学生一日常规”。上课要认真听课，做课堂笔记，完成作业，要努力养成温故而知新的良好的学习习惯，改掉粗心，马虎的坏毛病。做任何事都应当仔细谨慎，观察入微。在成绩方面要过应，期中考之前，要在班级站？脚跟，靠进班级前十。

其次应当抓住每一个时机，不能错过，稳稳地向前迈出每一步。

最后应当展现最好的自己，让自己在各方面都很出色。并且跟周围的同学结下深厚的友情，从陌生一直到熟悉，让老师信任自己，看见自己存在的价值，要知道是金子总会发光的。

如果初一的时候抓紧时间为自己打下了良好的基础，那初中三年的不易也将会屡屡化解，也不会象当初想象的那么难了。如果完成那三大“战略”目标，就可以象蜀国丞相诸葛亮一样“坐观天下事”了……

时光飞逝，转眼初一上半学期已经过去了，我已经是初一下半学期的学生了。如果说上半学期只是让我们适应初中生活，那下半学期就是真正看出同学之间的差异了。从现在开始，学习竞争相当激烈，从而也会有一定的压力，稍不留神学习成绩就会掉到队伍后面，所以丝毫不能放松，要时时在学习状态。我们必须要适应这种紧张的气氛才能在以后的学习中取得成绩。

现在的作业应该比以前更多了，应该也比以前更难了。每天的时间都抓得很紧。所以我应该要学会自主学习，提高学习效率，科学安排时间，正确运用它，说会使我们在学习中游刃有余，事半功倍。

上课前要先预习，上课时有重点要认真记笔记，课后要仔细复习。希望我能越学越好吧！

今天，教师布置了春游的计划。我根据要求，准备了一个漂亮又轻便的小书包，里面有许多好吃的食物：有巧克力、面包、棒棒糖、水果、饼干、矿泉水等。我要和同学共同分享我带的食物和春游的乐趣，还有大自然温暖的阳光。

我想教师这次带我们出来春游，可能是想让我们呼吸到新鲜的空气，学到更多的知识。我很激动，心想：我们肯定能过一个快乐的星期五。

在春游期间，我们一定要听从教师的指挥，遵守纪律，注意安全，爱护花草树木，保护环境，不乱扔垃圾，做到文明春游。

寒假又来了,这是我上小学以来的第三个寒假.放假那天,老师在黑板上布置的作业比较多.对于我来说,老师布置的寒假作业要全部完成还是需要很多时间的,因为又是很难,又是很多.由于寒假作业比较多,需要合理的安排好时间才能完成,所以我制订了一个寒假学习生活计划.

我的计划是这样的：每天上午把在新华书店买的《语文寒假作业》和《数学寒假作业》各做完一页(两面);每天上午进行30分钟以上时间的课外阅读;上午做完寒假作业和课外阅读后剩下的时间自由活动,可以看看电视,玩玩电脑游戏等.中午午休睡一个小时后,就要完成下午的安排了：每天下午坚持写一张毛笔字,学一个小时的电脑应用知识,读熟一篇好文章后再读给家长听.最后是在每天晚饭后睡觉前写一篇日记：可以写发生的事情,自己的心得体会,心情故事和读后感等;睡觉前再钻研一道奥数题,最后枕着精彩的电视少儿节目催眠入睡——这可不是一个好习惯哦!

以上就是我的寒假生活计划,怎么样?我的寒假计划不错吧!我不仅要完成寒假作业,也要帮爸爸妈妈做一点事情,这样爸爸妈妈才会高兴,而且这样过得才有意义.最后,快要过年了,这是我们中华民族的重要传统节日,我在这里先祝大家心想事成,万事如意!

[寒假生活计划作文

盼望已久的暑假已经来到了，现将我的暑假计划安排如下：

7月7日至8月1日的计划

每天上午：做语文暑假作业10张，练习字帖一张，背诵古诗，复习古诗。

下午：做数学暑假作业5张，数学计算30道。背乘法口诀表，读书《科学家的故事》。

晚上：外出活动30分钟，弹琴1小时，读书《十万个为什么》，看电视30分钟。

8月1日至8月29日的计划：

每天上午：背诵《增广贤文》、古诗。练习字帖一张，复习上册生字词。

下午：数学口算列竖式计算各30道。书香宝贝自由看书。

晚上：外出活动30分钟，弹琴1小时，读书。

计划制订了，我要坚持执行。在执行过程中，发现不足，我要及时调整，另外我要坚持写博（尝试自己操作），阅读书籍范围要广一点。假期我要努力学习，提高自己100以内的计算速度和正确率，语文增加识字量，复习上册，练习拼音和英文字母，把上学期落下的知识补一下。每天坚持锻炼，有计划的出去游玩。

在期末考试结束的铃声中，我们终于来到了暑假，在这个暑假中，我因为要回无网络的老家，所以书成了我最好的伙伴。

在这个暑假，我也给我定了一系列的读书计划，这可让我每天都过得“津津有味”。首先，当然是我们男孩子十分爱读的科幻小说，我可是不择千里，找来了我上个暑假就一直在看的两本书——《机器人》与《克隆人》，这可是我的第二爱，在上个暑假，我就对这两本书着了迷，看了一点开头，我就对这本书产生了浓厚的兴趣，每天都不离手得看着，就算在补习班，我也会在下课时拿出来品读，可惜书有点厚，我到了暑假结束也没读完。这次，我终于可以再次享受这充满科幻面纱的小说了，我一定会好好认真得品味。

经过半个学期的观察，我发现：老师布置的或考试的作文大多数都可以在我的杂志中找到要求，并且杂志中还会教我们如何写好，以及会记载一些例文。所以我的读书第二步就是好好将我的杂志读懂，让我能够懂得更多的作文技巧，这下，再加上我上个暑假对作文的培训，我一定能写出更多优美的文章。

在暑假的末期，我会拿出我的第一爱，也就是历史的书来读，因为本身我就酷爱故事，并对国家的古老历史有着好奇的目光，这次，我终于找来了本关于历史的书。在暑假快结束时，我终于可以好好放松一番了，当然，我也不会对历史怠慢，我会如同考古学家似的，拿着自己的小书慢慢地发掘新世界，令我也能更了解国家之间的事，让我铭记着。

我相信，只要我一步一步地品读着，我将会走完“千里之行”。

201X月X日 星期X 晴

怀着激动的心情，迎来了一个人生新的阶段，自己从一个小学生变成了一个初中生，期待着新的生活，结交新的朋友，掌握新的知识!

在这个新的学期里，努力并且尽快的适应初中新的生活，容入这个大集体之中，和同学们一起来探讨知识的海洋，积极的参加课外活动，争取为班级争光，做个德智体全面发展的中学生!

新学期到了，那么大家一定会有新的打算，我的打算又是什么呢?其实，我的打算和别人一样，就是要在新的学期里努力学习，认真听老师讲课，上课要积极发言。不仅如此，还要经常参加各类活动，做到这些，还远远不够，我还希望自己能在毕业考试上考出好成绩。我知道，要做到这些是很难很难的，但是只要你坚持到底，永不退缩，那这些又将变得非常容易。

莫泊桑说：“人生活在希望之中，一个希望破灭了或实现了，就会有新的希望产生。”新春就是新的企盼、新的希望，新的征程，新的收获。新学期，新起点，新面貌，让我们憧憬更美好的明天，让我们再一次踏上新的征途!走出新的道路!

从前文具盒里住着相亲相爱的一家人，有：橡皮小弟、钢笔爸爸、塑料尺哥哥、铅笔妹妹、修正带爷爷……他们每天都会在家里聊天，有一天不知道为什么他们居然吵起来了。

塑料尺哥哥挺着高高的身子说：“平时小主人最宠爱我，画直线第一个想到的就是我，我的功劳最大。”

铅笔妹妹撅着嘴不高兴地反驳道：“什么呀?要没有我你能画出直线吗?在这里我比你们都重要，所以我的功劳才是最大的。”

这时橡皮小弟不满意了，它生气地说：“铅笔妹妹，你说得没错，如果没有你确实画不了线，写不了字。可当你写错了字的时候，能帮助你把字消除的也就只有我了，所以我的功劳最大。”

这时钢笔爸爸挺直了身子站起来傲慢地说：“当小主人写语文和英语作业时，只有我能帮助小主人，所以我的功劳才是最大的。”

修正带爷爷捋了捋他的胡子说：“我的功劳比你们都大，我可以帮助小主人去除橡皮擦不掉的字。”

就在他们争吵不休的时候，这时他们的邻居转笔刀说话了：“你们各有各的长处，只有好好配合才能帮助小主人提高学习成绩，所以你们都是小主人的好帮手。”大家听了转笔刀的话都惭愧极了，并决定以后要互相帮助，成为和睦的一家人。

文具盒终于又恢复了往日的平静。

六年级了，在这4年里，我几乎年年都会去参加两三次比赛，而且每次也都可以得到一个比较好的名次。我喜欢有氧健身操，不是想升学加分，而是把它当成一种兴趣。我在练有氧健身操的这段时间里，通过了有氧健身操大众的一级、二级、四级、五级，也从一名有氧健身操队的新生变成了老队员。在有氧健身操队里，我也结识了许多新的朋友，非常开心！有氧健身操真的很有意思，还能强健体魄。我也希望更我开始学习有氧健身操，是在二年级的下半学期开始的。小时候，我非常喜欢跳舞，一听见有韵律的音乐就喜欢蹦几下，看见有人跳舞也想去学。从幼儿园开始就学习舞蹈基本功、中国舞及芭蕾。

五年级时中国舞考到了六级水平。上小学二年级的上学期时，我看见有的大哥哥大姐姐在跳有氧健身操，我一看见就跑到了操场上仔细看。他们跳的有氧健身操的动作都很酷。于是第二个学期我就开始学习有氧健身操了。教有氧健身操的，是我们年级的体育王老师。我们每节课都非常认真地学。我如果有什么不会的动作就会去问大哥哥大姐姐们，让他们教我，直到学会为止。我练有氧健身操已经从二年级练到多的人一起来学习，虽然训练时非常的辛苦，但是通过自己的努力，取得一定的成绩，给学校和班级体争得了荣誉，同时也是快乐的！

今年的五一，爸妈打算带我去旅游，于是在我的日思夜想，几乎望穿秋水的期盼中，劳动节终于如约而至，于是呼，当天一大早，我们一家就带上收拾好的行李，开始我的五一之旅了。

经过四十五分钟的车程，我们来到了目的地--均安生态乐园。这是一个空气清新、环境优美的天然生态乐园，有奇形怪状的人工造石，白鹭纷飞的观鹭岛，还有破了吉尼斯世界记录的凤凰雕石象……

我们来到第一个景点：凤凰台。当我看到这两只巨大的石凤凰，情不自禁地惊叫了一声：“哇!真大啊!”据介绍，这两只凤凰共用1800余块来自福建省的青石雕砌而成，雄凤体形健壮，头部向上微抬，气势不凡，雌凰体形纤巧，头部微颔，祥和宁静。凤凰石雕连基座高达18米，是极少见的大型石雕作品。真是名副其实的“世界之最”啊!

走着走着，我们已经来到了渡船码头，这个景点是扒着船绕观鹭岛走一圈，还以看到可爱迷人的白鹭呢!我和爸爸妈妈便迫不及待地走上小狗形的船，一边扒着船一边欣赏着如诗如画的风景。过了一会儿，我们隐隐约约听到了“呱，呱”的声音。啊!原来我们已经来到了观鹭岛!在绿树成荫的岛上，成千上万的白鹭披着洁白如雪的斗篷，扇动着有力的翅膀，在蔚蓝的空中自由自在地飞翔。好像在说：“欢迎来到这里游玩!”这里真像是一个白鹭的天堂!

在以前，我经常幻想自己是传说中的美猴王孙悟空，看着他在电视屏幕上那神气的样子，我可羡慕不已啊!现在，我真的可以当一回孙悟空了。来到花果山水帘洞景点前，我恍如身临其境，来到了传说中。当我登上花果山，遥望着远方的那一刹那，我真觉得自己是一个威风凛凛的孙悟空啊!

不知不觉，太阳公公已经在我们不注意时悄悄地回家了。

我们也只好依依不舍地离开了均安生态乐园，前往酒店，等待第二天的新征程!真是让人迫不及待呢，晚安。

冯小婉

你们知道学习成绩好的人一般什么也好吗？运动，运动是人的生命之源。星期六爸爸妈妈会带我去我们楼下的健身场运动。那里有许多健身器材，其中我最喜欢的是云梯。

还记得我刚来的时候，看着别人玩的很欢，自己也想玩。但是又怕自己掉下来，于是妈妈说：“不怕，妈妈接着你。”云梯先爬上去两格，再将手给搭在云梯上。可是最后还是掉下来了。

几周后，我再次来到操场，当时妈妈去买菜了。我突然看到一个小姑娘站在云梯旁却不敢爬，我想到了之前的自己。于是我想再尝试一下，我便鼓起勇气向前爬。一开始我只能爬5-6个台阶，但是经过不断的练习和努力我终于通过了云梯。

通过这个事件，我明白了做事一定要坚持到底，要不然你就永远到不了终点。

步入初二，也就是步入了人生的黄金时代，就意味着竞争会更加激烈。在这个充满着紧张与考验的时刻，你在熔炉中百炼成钢还是化为灰烬，就在剩下的两年之间会见分晓。为了让自己杀出重围，我拟定了如下的计划：

一、每天6：00起床；

二、晚上以最快的速度完成作业，然后做眼保健操；

三、早读认真，珍惜一分一秒；

四、尊敬师长，与同学和谐相处，做一个受人尊敬的女生；

五、上课专心听讲，积极思考，课后按时按质完成作业；

六、作为班干部，须为班级做些实实在在的事情；

七、听老师的话，听父母的话，培养学习兴趣，改进学习方法，攻破学习难关，力争取得优异的成绩。

我相信只要我严格按照以上的计划执行，就一定能让我人生的黄金时代熠熠生辉。

三年级已经悄然无声地过去，暑假也转瞬即“逝”。新学期开始了我决定策划一个学习计划。毕竟下学期是四年级的大哥哥大姐姐了，不再是一二年级的那种小淘气包了，所以要把更多的精力放在学习上，所以我策划了一个计划，大家来看看吧!

每节课下课把下节课的书准备好，做事不能拖拉，每天回家要做学乐中国。围棋作业和下围棋(除了有特殊情况不做)。作业正确率要高，期中和期末成绩要稳居前五，做事要认真。成绩要稳定，不能像浪花一样忽起忽落。品行之类的就是不能打架，见了老师要问好课间不能乱跑。

这就是我的新学期学习计划。

I am going to have a happy holiday.I am going to Beijing on my summer holiday.I am going with my parents.We are going by plane.We are going to visit the Great Wall.I am going to eat good food.I am going to visit my aunt.That will be fun.What are you going to do on your summer holiday?Can you tell me?

放寒假了，放下沉甸甸的书包，告别紧张兮兮的课堂，走进轻松愉快的寒假。与以往一样，我制定了一份《寒假计划书》，保持良好的心情，开开心心的度过整个寒假！

在寒假里，我要早睡早起，并且还要坚持锻炼身体，锻炼身体不仅能保持身体健康，而且还能预防许多种疾病呢。我们正处在生长的发育期，不保持一个良好的身体，怎么能行呢？

我的毛笔字写得太差劲，我要充分利用这个寒假的时间，每天练半个小时的毛笔字，我相信坚持就是胜利，这样我长大了也能写出一手好字了。爸爸总是说我数学差，学数学学的不灵活，虽然我很讨厌数学，但是，我下定决心了：要在这个寒假打好数学基础，学会灵活运用，这样以后我的数学分数就不会那么见不得人了。

我还要和哥哥姐姐们把五年级下册的书借来，好好学习学习，还要积极找同学讨论讨论，这样就会把下学期的知识学得更好了。

此外，我还要坚持写日记，把每天发生过的事记录下来，养成认真仔细的好习惯。都说腹有诗书气自华，最是书香能致远，我要多多阅读课外书，比如说：古诗类的、知识类的、作文类的、科学类的等等，让课外书帮助我提高知识，就拿杜甫的一句“读书破万卷，下笔如有神”来概括我的意思吧！

以上这些就是我的寒假计划，我要努力把它们都做到，让我的寒假变得更加丰富多彩！

“十年砺剑百日策马闯雄关，一朝试锋六月扬眉传佳音”，我坚信即使前方道路充满阴霾和坎坷，你我都必须勇敢面对！拿出破釜沉舟的勇气，坚持下去，成功必将属于你我自己！让你我肯定自己，超越自己，创造自己，让你我心中伴着信念，矢志不渝，带着希望而迈向辉煌！

下面我就在未来半个月中，你我应该怎样调整好自己状态提以下几点建议：

第一，争分夺秒，提高效率。期末考试是对一学期来所学内容的全面考查，它所复盖的知识点多，能力要求也更高更全。这就需要你我花更多的时间来复习和记忆，我希望你我学生要珍惜这半个月的时间，坚持不懈。一方面要保质保量完成老师布置的复习题；另一方面还可以根据自己的情况作出合理安排。你我可以把所有的作业和测试卷拿出来整理，找出原来的错误，并分析错误的原因，再做一些同类的题目进行巩固。成绩优异的同学可以归纳方法，一题多解。学有困难的学生多注重基础知识，可以完成书本的练习题，举一反三。还要多向家长和老师寻求帮助，只有这样复习的效率就提高了。

第二，面对困难、不要泄气。在学习的过程中，难免会碰到一些难以解决的困难，但有时只要你换个角度去思考问题，也许就会豁然开朗。问题也将迎刃而解。

第三，平和心态，决胜千里外。同学，临近考试，请你放下背上的包袱，用平和积极的心态，坦然的迎接考试，迎接梦想的飞翔。你可以思慕古人那种“不以物喜，不以己悲”的旷达胸襟，向往诗圣李白恃才傲物的豪迈情怀，艳羡毛泽东的“问苍茫大地，谁主沉浮”的高瞻远瞩。运筹帷幄，决胜千里之外；啸傲考场，人生处处精彩。

同学，考试的号角已经吹响，胜利的旋律在寰宇回荡，长风破浪正此时，直挂云帆济沧海，行动起来吧，你我一定会谱写自己的辉煌。相信自己吧，人间自有公道，付出就有回报，你我的成绩一定会步步高。

在这光泽陆离的大千世界中，彷徨而屡遭挫折的你，是否在不断地抱怨自己的运气不好，不断地指责身边的人和事呢？朋友，试着改变自己吧！

一张复杂的地图撕成碎片，让一个小孩子拼好，看似一件十分困难的事，而一位小孩子却不费吹灰之力便完成拼图，这是为什么呢？原来地图的背面画了一个人像，小孩子将地图所有碎片反转，按着人像就能很快地拼出地图。“只要人正确，背面的世界也是正确的。”小孩子说。而对于我们又何尝不是如此呢？总是专注于世界，抱怨世界的繁杂和不公平。我们为何不能像这个小孩子一样，试着用另一个角度去面对世界——改变自己呢？改变自己，我们就拥有了非凡的意志，拥有超群的实力，世界将会掌握在我们的手中。改变自己是成功的必经之路，只有改变自己，才能征服世界！

改变自己，先要不畏艰难。

我们该如何改变自己？且看大山深处的支教者——徐本禹。徐本禹是华中农业大学的毕业生，原本应继续学习当研究生的他，选择到贵州的偏僻山村孤身支教。在山中的他，孤独寂寞，内心痛苦，多次想放弃。但三徐本禹将寂寞、痛苦化作了动力，他不畏艰难，扛住了贫困和孤独，扛起了孩子们的一片天。他不但改变了自己，更是改变了山区孩子们的命运，甚至在改变着世界！他靠的就是那不畏艰难的勇气和毅力。请记着，艰难和困苦是上帝给予人类最宝贵的礼物，而我们要做的，便是不畏艰难，改变自己！

改变自己，让自己学会抓住机会。

居里夫人曾说，成功者创造机会，失败者坐待机会。大千世界，各样强人举不胜举，然而要拥有世界，我们必须把握机会。在就职招聘会中，一位出类拔萃的大学生却没有被招聘，原因很简单，这位原本排前排的大学生一次又一次地把位置让给后排的人，招聘公司认为该大学生无雄心壮志，便放弃招聘他。由此可见，我们必须学会抓住机会，才能在激烈的斗争中脱颖而出。改变自己成为一个懂得抓住机会的人，不仅抓住了机会，更抓住了成功，抓住了世界前进的步伐！

停止自怨自艾，停止怨天尤人吧！改变自己，不畏艰难，抓住机会。因为改变自己，你就能拥有世界！

[改变自己抓住计划作文

终于考完试，迎来了向往已久的暑期长假，想想，两个月，我可要好好安排一下，作一个暑假计划，让自己过一个有意义的假期。

首先早睡早起，养成良好的作息习惯;

其次有计划的完成老师布置的暑假作业，坚持每天钢笔字练习，写三课字词，两周看一本书，养成阅读的好习惯，坚持每天阅读语文和英语，把没完成的数学题合理完成;

每天看电视、玩电脑累计不得超过2小时，坚持帮妈妈做力所能及的家务，和家人安排一次生活体验，坚持练画画和写字，让自己过一个有意义的假期。

如何安排好孩子的暑假生活。

“放假咯”随着孩子们欢乐的欢呼声，暑假生活开始了。

印象中，暑假是孩子们向往的天堂。

那如何安排好孩子的暑假生活，让他们过一个充实、愉快、有意义的生活呢?

一、家长要督促孩子认真完成暑假作业

放暑假，中国的学校一般都要给学生布置作业。

由于假期相对较长，为了避免孩子将所学知识忘得个一干二净，让孩子适当做一些暑假作业也是完全必要的。

家长对此要有正确的认识，要引导和督促孩子有计划地完成暑假作业，以免孩子在临近开学时才突击赶作业。

同时，家长还得注意培养孩子良好的学习习惯，不能让孩子边做作业边玩儿或看电视。

二、家长要尊重孩子意愿，协助孩子制定好暑假计划

学生期待着假期的来临，但是假期结束后，很多同学抱怨暑假漫长，单调无聊。

在调查中发现，有68.3%的.同学觉得以往的暑假生活过得快乐，但也有25.1%的同学认为过得无聊，甚至有6.6%的同学认为过得不快乐。

这说明他们的假期安排有问题。

而在中小学生的假期安排上，家长的指导意见和选择是非常重要的。

但这并不意味着家长可以替带孩子制定假期计划。

例如：一位小学五年级的男孩，一听到妈妈要替他选夏令营，立刻跳脚抗议：“我不要你挑，今年我一定要自己选夏令营!”另一位三年级的小女生，也一脸严肃地告诉爸妈：“我要自己安排暑假生活，你们不要管我!”这两位小朋友对父母的费心，竟然如此“不领情”，很让大人有挫折感。

但如果换个角度来看，这两个小朋友的家长应该感到高兴：因为他们的孩子很有主见，而且勇于表达。

此时，家长最重要的工作就是：仔细聆听孩子到底想表达什么?没错，就是要耐着性子听孩子说出心里话。

我们大人老是嫌孩子“不听话”，其实，真正“不听孩子说话”的是大人。

孩子要表达他们对暑假生活安排的看法，若大人连说话的机会都不给他，只要求孩子依照家长安排好的方式做，那这个暑假到底是谁在过呢?既然暑假是孩子的，就听听看他们想怎么过吧!

三、引导孩子参加各种户外活动，有利于提高人际交往能力、增强社会适应力

现在中国的孩子学得很苦，很累，整天就扎堆于书本之中，在学校忙于完成老师布置的作业，在家里还要完成家长布置的作业，放松的时间、娱乐的时间几乎全被作业所占领。

所以暑假期间还是要以休息为主，学生经过一学期的学习后，身心疲惫，需要调整和休养。

不过，休息也要讲究方式和方法，整天躺在床上睡觉，或者整天沉迷于电脑游戏、电视机，都不是好的休息方式。

暑假生活应该是休闲的、积极的，有益于身心健康的。

为了充实孩子的暑假生活，家长应给予孩子一片自由空间，鼓励并支持孩子大胆地参与生活实践，提倡孩子们多参加户外活动，外国人有一句话，叫”Beactive”，也是这个意思。

提倡多与其他年龄相仿的人交往，提高他们的人际交往能力，有利于健全他们的人格，增强社会适应能力。

参加社区活动、夏令营等，都可以磨练意志、增长见识、结识很多新朋友。

目前，社会上不少机构在举办夏令营，家长要注意选择信用较好的、熟悉的机构，比如学校组织的夏令营活动，家长可以放心让孩子参加。

通过参加这些活动，孩子会比以前更加乐观、开朗和自信。

四、家长要利用暑假的时间用多种方式与孩子沟通、联络感情

利用暑假时间多与孩子沟通，加深两代人之间的理解，开展丰富多彩的亲情活动。

抽出时间与孩子同乐。

放暑假以后，孩子紧张了半年的心情得到缓解。

他们在向往尽情玩耍开心的同时，更希望得到家长的陪同与关爱。

特别是小学中高年阶段的少年儿童，正在处于性格形成及转型时期，尤其需要父母的引导。

许多家长抱怨孩子有逆反心理，其大部分的成因都与缺少交流沟通有关。

漫长的假期正是家长与孩子交流感情、增进了解的好机会。

家长们普遍存在的一个错误认识是，孩子要什么给什么就行，特别是给足钱就可以了。

实际上，孩子们更需要自己在父母心中有一个恰当的位置，他们需要被重视和尊重。

暑假是孩子们娱乐身心、展示天性的大好时光，而家长应当是孩子暑期活动的向导和亲密伙伴。

在工作之余，家长应尽量多抽出一些时间，与孩子一起进行游泳、读书、旅游、制作小工艺品等有益的活动，既愉悦身心，又可以密切家长同孩子的关系，使家庭生活更加融洽和睦。

特别是亲子旅游，不仅能密切家长与孩子的关系，还是一种有效的教育方式。

在旅行中所经历的新人、新事物、新环境能让孩子变得更敏锐、更能够激发孩子学习的热情，增强自信，提高生活能力、应急应变能力，这对激励孩子积极向上和身心健康都是极有帮助的。

在亲子旅游过程中，家长还要注意自己潜移默化的教子作用，通过身体力行，教授孩子基本的社交礼仪，同时将公民道德和环保意识等贯穿其中。

另外，我个人认为家长与孩子共读一本书，读完后说说彼此的感受也是一种很好的交流的方式。

这就要求家长必须在一定时间内，认真读这本书，读完后要考虑如何和孩子交流。

这种方式不仅可以让每个家长更直接的了解孩子心中对一些事物、对待一些人物的想法，更有利于引导、教育孩子，同时也培养了孩子对读书的兴趣。

当然这需要长期坚持下去，效果才显著。

暑假真漫长，所以我要利用这个假期来进行的我的伟大计划，那就是减肥，我从网上查找了一些资料，我看到网上说：“胖不是能量摄取过度，而是下滑和排泄功能受损，力量不足才造成的垃圾没办法排除，不要只是一味不吃，反而我们要为内脏提供适当的能量与营养，让他们正常工作后才能把垃圾排出去!”

所以我制定了属于自己的一套减肥健身饮食计划：

规律素食

每天吃素食或者无糖食物，规律吃三餐的人改成以往食量的2/3，不规律吃三餐的人要少食多餐。如果想吃饭，就必须吃素，一点肉蛋鱼都不能碰。吃素看起来比较自由，但是每餐所吃的白饭不能超过半碗。如果想吃肉，就不能吃面或者面包等淀粉类食物、甜食物或者饮料、奶类。水果可以吃，但是不能吃太甜的水果。

吃无糖食物

在这一周里必须吃无糖食物，不能吃素食。如果你吃了淀粉，那前一周的努力就白费了。在这一周必须找一天在家，早上喝一瓶酸奶，帮你煮清肠胃。在这个星期你可以吃肉、蛋以及蔬菜，但是就是不能吃淀粉。

减少食物摄入

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

饮食上合理安排再加上健身运动，相信吧，暑假过后我肯定会减肥成功的。

等待许久的假期终于来临了，我该做些什么呢？原本计划好要大玩一顿，但又想到了UPSR的来临，心里仿佛有块石头重重地压着我。

所谓“有志者，事竞成”，所以我决定开始努力读书，刻苦耐劳！这样一来，我就会获取辉煌的成绩。

每天，我都得开夜车，第二天再重读一遍以防万一我忘记了，真累人呀！说不定连我睡觉时，都会梦到自己在书桌前温习功课呢！

仔细地想了想，过着这种地狱般的生活，我一定会不好受吧！最后，我重新制作了假期计划－“半天乐，半天苦”，这是最公平的计划了！开始我的假期生活吧！

I have a plan at the weekend ，this is my plan.

Saturday morning,I am going to visit my grandparents.after lunch I have good friends and I go to the movies and football.At night,I can stay home and watch cartoons.Sunday,I will go fishing with dad.After that I will go home to do my homework.

I hope this weekend I can live very happy!

我有一个周末计划,这是我的计划。

星期六的上午,我要去拜访我的祖父母。午饭后我有一个朋友和我去看电影和足球。在晚上,我可以呆在家里看漫画。星期天,我和爸爸一起去钓鱼。后,我将回家做我的家庭作业。

我希望这个周末我过得非常快乐!