健身计划作文（推荐20篇）

怎么样才能过好寒假呢？

不光是我周围的好朋友在讨论，连老师也对我们发出了诸类疑问。一个学期的紧张学习终于落下帷幕，寒假终于能松缓一口气了。作为即将升入中学的我来说，一个月零两个星期的假期，说短也不短，说长也不长。它正是对我上一学期的学习查缺补漏的大好时机。在我看来，在家调适的同时，也不能太松懈，有节制地休息与玩乐才能过好寒假。那么，下面就是我的寒假计划。

勿把今日之事拖到明日之时。

首先，我要先利用年前的一部分时间，把老师留的语数外三门作业自觉完成，尽量不把它们拖到繁琐的年后，为自己备份更充分的时间来完成其他任务。

其次，我要向高年级的哥哥姐姐们借助新学期的教材，辅助我完成新学期的预习工作，不明白的地方还便于随时请教，让我为下学期的学习先做个“热身操”。否则，没有跟上老师讲课的进度，也就不利于我的学习了。

温故而知新。

接着，在对新知识有了一定了解的情况下，我还要拿出上学期的笔记和教辅，认真复习上学期的知识点和必备内容，尽量做到熟记于心。因为这样对我小升初时的考试也会有显着效果，省得临考前再去温习早抛之于脑后了。

书，应形影不离。

假如寒假的生活规律只有复习预习再练习的话，未免太过枯燥，没有几天我就会懈怠了。一本好书，无疑为我的寒假生活又增添里一抹新的色彩。我决定要选一本适合年龄段而又有兴趣读下去的小说，来作为我寒假生活的精神食粮，并随手记录读书笔记。在快乐自己的同时又丰富头脑，何乐而不为？

怎么样？心动不如行动，不妨为自己合理制定一份寒假计划，过一个轻松且有意义的寒假生活，谱一份迎接新年到来的乐章吧！

EPC项目技术标—承包人建议书及承包人实施计划六、承包人建议书

（一）图纸

本投标人提供的设计方案图纸的完善性、建筑物的立面造型、满足招标人对主要建筑物面积和主要建筑物楼层分布的要求、充分体现招标人意图，并财政评审工程量清单计价报在控制价内。

（二）工程详细说明

本EPC项目位于道孚县鲜水镇（花园新区），建筑面积19036m2，其中：道孚县中藏医院建筑面积3616m2；道孚县鲜水镇卫生院标准化建设项目新建面积820m2；道孚县旅游环线鲜水镇急救点建设项目建筑面积500m2；道孚县妇幼保健院建设项目总面积2000m2；道孚县文化馆建设项目业务用房总建筑面积2000m2；道孚县图书馆建设项目业务用房总建筑面积2000m2；道孚县唐卡绘画产业发展及艺术传习中心工程建筑面积600m2；道孚县电视台演播综合楼建设项目建筑面积1500m2；道孚县全民健身活动中心建设项目及配套体育设施建筑面积3000m2；道孚县数字影院及设施设备建设建筑面积500m2；道孚县市民文化活动中心建设项目新建建筑面积2500m2。

（三）设备方案

1．生产设备：满足工程需要。

2．必备的备品备件：满足工程需要。

3. 备选的备品备件：满足工程需要。

（四）分包方案

本投标人承诺：不转包和违法分包。

（五）对发包人要求错误的说明

无

（六）其他

本投标人承诺工程质量满足如下标准：a、勘察质量标准：满足现行相关工程建设标准、勘察规范（规程）、相应勘察文件编制深度要求；

b、设计质量标准：满足现行相关工程建设标准、设计规范（规程）、相应设计文件编制深度要求；

c、施工质量标准：符合现行国家有关工程施工验收规范和标准的要求合格。

七、承包人实施计划

一、概述

1、项目简要介绍

本EPC项目位于道孚县鲜水镇（花园新区），建筑面积19036m2，其中：道孚县中藏医院建筑面积3616m2；道孚县鲜水镇卫生院标准化建设项目新建面积820m2；道孚县旅游环线鲜水镇急救点建设项目建筑面积500m2；道孚县妇幼保健院建设项目总面积2000m2；道孚县文化馆建设项目业务用房总建筑面积2000m2；道孚县图书馆建设项目业务用房总建筑面积2000m；道孚县唐卡绘画产业发展及艺术传习中心工程建筑面积600m2；道孚县电视台演播综合楼建设项目建筑面积1500m2；道孚县全民健身活动中心建设项目及配套体育设施建筑面积3000m2；道孚县数字影院及设施设备建设建筑面积500m2；道孚县市民文化活动中心建设项目新建建筑面积2500m2。

2、项目范围

勘察、设计、施工、整体移交等工程总承包工作。

3、项目特点

该工程施工专业多、工序多、指定分包多、工艺复杂，它的完成需要包括业主指定分包单位在内的众多参建单位的共同努力。为了在有限的时间内，使工程有序、高效、优质的完成，需要总包单位统一协调和管理。 2

二、总体实施方案

1、项目目标

作为工程的总承包，在实施总包管理过程中，将以建设单位的利益为中心，对招标范围内的所有工程项目的工程造价、质量、总进度、协凋组织、施工安全及文明施工等方面进行总体管理，具体目标为：

（1）工程造价管理目标

对工程造价进行严格管理和控制，达到合理低价，审批支付及时，无扯皮。即：充分发挥总承包工程造价管理职能，对土建、安装以及各专业分包和专项发包工程造价进行严格管理和控制。

工程造价管理由总承包项目商务部具体负责。

（2）工程质量管理目标

勘察质量标准：满足现行相关工程建设标准、勘察规范（规程）、相应勘察文件编制深度要求；

设计质量标准：满足现行相关工程建设标准、设计规范（规程）、相应设计文件编制深度要求；

施工质量标准：符合现行国家有关工程施工验收规范和标准的要求合格。

（3）工程进度管理目标

工期720天，按合同约定工期完成勘察设计施工任务。工程进度管理由总承包项目工程部具体负责。

（4）工程协调管理目标

缜密有序，确保工程从设计到施工的整个过程有条不紊，在工程施工全过程中，杜绝因组织协调不力或各施工单位间相互配合不够，而产生的停工窝工现象，使整个施工现场忙而不乱。工程协调由总承包项目工程部具体负责。

（5）工程安全文明生产管理目标

杜绝重大责任伤亡事故，即在整个施工过程中杜绝重大伤亡事故，月轻伤事故发生率控制在0.5‰以内。对项目进行综合统筹管理，创建一流的施工现场，树立一流的工程形象。

工程协调由总承包项目工程部和安全环境部具体负责。

2、总承包服务目标

在总承包管理的基础上，我们将本着业主至上、工程全局为重的宗旨，切实认真地履行总包服务的职责，为包括各专项发包和专业分包在内的全体施工单位提供全面、细致、周到的服务。具体目标如下：

（1）施工准备服务目标

保证各专业（项）分包工程顺利开工。在各专业分包工程开工2天以前，根据总包配合协议的要求按时足量地提供施工场地、道路、作业面、临时堆场、水源、电源等临时设施给各分包单位，为各专业分包工程顺利开工创造完备的现场条件。

（2）施工配合服务目标

紧密配合、积极服务，使业主、监理和各分包单位满意；确保各专业图纸无

缝衔接，各专业施工紧密呼应。即我单位将从工程整体出发，以合同要求和工程综合总施工进度计划为依据，全力、及时地为各专业分包单位提供施工配合服务。

另外，我单位还将以各种手段确保在施工过程中，绝不出现因各专业施工图纸

或各专业施工方法之间考虑不周或互相矛盾，而需进行事后处理的情况。并在工程中开展重点、难点部位的联合科技攻关活动，将技术配合服务工作做得具体周到。

（3）质量服务目标

旁站监督、联合攻坚。即我单位将凭自己多年来积累的施工总承包经验及高层施工经验对各专业工程的施工质量进行旁站监督，如发现有不妥时，将及时采取相应措施进行管理纠正。

（4）安全服务目标

建立整体安全防护屏障和安全信息网络，确保在高强度的交叉作业中互通讯息，以保障安全。

（5）文明施工服务目标

统一部署、文明有序。即对施工现场进行综合统筹管理、统一规划、统一布置的同时，将我单位一整套的文明施工管理办法、措施与各分包单位进行交流，以便让他们也能以同样的标准进行文明施工管理，以期提高工程整体形象。

（6）对外协调服务目标

我单位将全面负责对外协调，为各专业分包单位与外界的联系铺平道路。

3、项目实施组织形式

（1）总承包管理服务组织机构

为提高工程的科学管理水平，保证工程的顺利建设，建立总承包项目经理部。其管理组织机构、岗位设置和管理人员完全独立并授权管理包括我单位自行施工的土建、安装施工单位以及各专项发包和专业分包单位。在此模式下，总承包项目经理部可集中精力进行各项总体管理和目标控制，并为各单位做好服务工作，确保工程的顺利进行。

（2）组织机构岗位设置

总承包项目经理部的决策层由一名项目经理，一名项目副经理、项目总工和

商务经理组成，管理层由专业职能部门组成。

技术质量部

1）负责技术部日常技术管理工作的全面实施工作。

2）负责组织项目科技工作规划和年度科技工作计划的编制、并指导实施。

3）负责项目科技创新与推广运用工作。

4）负责贯彻执行国家及上级有关技术政策、技术标准以及技术管理制度。

5）负责编制工程项目施工组织设计，以及特殊分部分项工程方案，运用全面质量管理、网络计划管理等先进管理方法，科学地组织各项技术措施地实施。

6）具体负责工程项目的设计交底、图纸会审，并向项目工程技术和管理人员进行技术交底。

7）具体负责指导按设计图纸、技术标准、施工组织设计、技术措施进行施工，发现问题及时处理解决并上报。

8）参加隐蔽验收、质量评定、质量事故的处理等工作。

9）负责组织与复查工程测量工作，组织原材料、半成品地鉴定、检验工作，以及配合焊接等的技术控制和计量工作。

10）协助项目领导贯彻实施IS09001－2008标准。

11）配合项目总工程师组织竣工图的绘制及工程档案技术资料的收集、整理、上报工作，主持工程项目的技术总结、工法编制以及其它技术管理工作。

工程部

1）协助项目领导班子对项目土建、装饰施工生产进行全过程的组织和管理。

2）具体参与土建、装饰生产计划的编制和实施，组织建立土建部门的管理体系并维持其正常有效地进行。

3）具体参与施工组织设计和施工方案的编制，并参加图纸会审和设计交底，组织好土建、装饰施工生产前的准备活动。

4）深入施工现场，掌握、了解结构施工的进度、质量及其它情况，作好现场施工目标的过程控制，现场各部门，各工种、工序间的接口和交叉作业。

5）合理利用资源，优化配置，严格控制成本。

6）参加项目生产调度会、质量分析会，汇报土建、装饰施工生产情况，并解决土建、装饰施工生产中的各种矛盾和具体问题，布置生产任务，落实会议决定事宜。

7）负责对指定分包单位的各项协调、配合、管理工作的组织实施。 机电安装部

1）对项目机电安装施工生产进行全过程地组织和管理。

2）具体参与机电安装的生产计划的编制和实施，组织建立安装部门的管理体系并维持其正常有效地进行。

3）具体参与施工组织设计和施工方案的编制，并参加图纸会审和设计交底，组织好机电安装施工生产前地准备活动。

4）参与材料设备的订货审定，并检查考核实施情况，制定项目机电物资采购计划及工程物资需用计划。

5）制订机电分部、分项施工方案和质量保证措施。

6）合理利用资源，优化配置，严格控制成本。

7）负责对机电分包工程等专业分包单位的各项协调、配合、管理工作的组织实施。

8）按照国家规范对机电工程进行报验及验收。

9）负责对项目安装工程质量事故进行调查、分析、监督、处理。

10）牵头对专业分包的管理与协调：协调消防验收及联动调试工作。 商务部

1）贯彻执行公司质量方针和项目规划，熟悉合同中业主对产品的质量要求，并传达至项目相关职能部门。

2）负责组织项目人员对项目学习和交底工作。

3）主持项目各类经济合同的起草、确定、评审。

4）负责项目经营报价、进度款结算及工程决算，负责专业队伍的结算。

5）负责专业施工队伍、材料供应商的报价审核。

材料设备部

1）负责现场的材料改备的计划、采购、收发、库存、文明施工的管理。

2）制定物资设备管理制度，组织制度的评审，检查制度的执行情况，收集制度执行过程中的反馈信息，并不断完善。

3）组织大宗物资设备的采购招投标工作。

4）监督检查在施工生产中的物资设备消耗情况，做好物资设备的消耗统计工作，收集整理物资设备消耗资料，统计分析各类物资设备的消耗定额。

5）加强计算机在物资设备管理中的应用，推动物资管理的信息化建设。 综合办公室

1）负责项目经理部的后勤供应、来访接待工作。

2）负责项目经理部的公文管理、印信管理、会务管理、日常行政事务管理、现场企业形象管理工作、宣传工作、消防保卫工作等。

3）负责与卫生防疫站、定点医院等单位联系与沟通，预防和处理突发性公共卫生事件。

4）负责项目联合工会的建立和日常管理，牵头建立突发公共卫生事件预防和处理联动机制。

5）负责协调解决施工现场扰民问题，保持与四周居民联系，做好沟通工作。 安全环境部

1）在主管副经理的领导下，全面控制整个工程的安全文明施工，确保实现安全文明施工目标。

2）建立安全管理网络和安全生产岗位责任制。

3）坚持按照“安全第一，预防为主”的原则，健全安全预控措施。

4）定期组织各分包商进行安全教育和安全文明施工检查，并及时公布检查结果。

5）督促各分包商按总承包管理要求执行安全文明施工的奖罚制度，确保安全生产、文明施工。

专业工程师

1）负责向专业施工队伍进行技术交底，审核专业施工班组的交底，且各项交底必须以书面形式进行，手续齐全。

2）参与技术方案的编制，加强预控和过程中的质量控制把关，严格按照项目质量计划和质量评定标准、国家规范进行监督、检查。

3）负责现场文明施工管理，落实各施工部位责任人，进行现场达标管理。

4）负责现场劳动力、材料、机具协调工作。

5）严格工序的检查，组织专业施工工单位做好工序、分项工程的检查验收工作。

6）对工程进展情况实施动念管理、分析预测可能影响工程进度的质量、安全隐患，提出预防措施或纠正意见。

7）协助安全部门对现场人员定期进行安全教育，并随时对现场的安全设施及防护进行检查，加强现场文明施工的管理。

8）协助材料设备部对进场材料及构配件进行检查、验收及保护。

9）在施工管理过程中负责配合部门经理具体落实对指定分包工程及其它分包单位的各项协调、配合工作。

三、项目实施要点

1、总承包管理原则

要搞好施工总承包管理，必须坚持正确的管理理念。根据招标文件要求，本着“实施总承包管理，全面履行业主合同”的原则和目的，我们确定施工总承包管理的理念为：

服务业主，为业主分忧，

管理分包，为分包解忧。

在施工总承包管理中，我们将坚持“公正”、“科学”、“统一”、“控制”、“协调”的原则，以实现工程各项目标，确保向业主交付满意工程产品。

（1）“公正”原则

我们在总承包管理过程中，无论是在工作安排、作业面使用，还是在机械、库房提供等方面，都将以业主利益、工程利益为重，视同业主指定分包商为自有分包商，一视同仁，以确保整个工程施工过程中能顺利进行。

（2）“科学”原则

在总承包管理中，所涉及的专业多、分包单位多、系统复杂、工期紧、协调难度大。因此，只有以严谨的态度，借助科学、先进的方法、手段来进行管理协调，才能很好地实现管理目标，体现出管理的质量与水平。

（3）“统一”原则

对于整个工程的施工过程而言，总承包方应将所有单位和资源纳入其统一管理体系，整个工程只有统一于总承包方的管理，才能更好地运转，才能为工程优质、高效、安全、文明地完成创造良好的环境和条件。

（4）“控制”原则

设置工程部为施工总承包管理部门，配备各种专业监督协调管理工程师，采用有效控制手段，对分包工程进行监督控制，确保控制原则得到深入的落实和执行。

（5）“协调”原则

通过协调将各个分包单位之间的交叉影响减至最小，将影响施工总承包管理目标实现的不利因素减至最小。

在总承包管理中，公正是前提，科学是基础，统一是手段，控制是保证，协调是灵魂。

2、总承包管理模式

不管是从主观上（总包意识）还是从客观上（合同义务），都要求总包单位对所有与工程有关的人和事（包括业主指定分包和直接分包）进行统包统管，对从工程开工到竣工备案、交钥匙全过程统筹规划、统一安排。因此，我们在管理模式上，把整个项目部作为一个项目总承包部，设工程部、安全环保部、技术质量部、安装部、材料设备部、商务部、综合办公室等职能部室，对工程所有分包单位进行统一管理。对业主指定分包商和自有分包商一视同仁，如果就说有不同，那将是为业指定分包商提供更的服务和更大的支持。

（1）总部服务控制

我单位建立了完善的管理体系和决策机构，对项目进行全方位的监督、调节、完善的服务和有效控制，使项目管理规范化。

（2）项目授权管理

企业法人对项目实行授权管理，项目经理作为企业法人代表在授权范围内行使职权，实现总部的决策意图和企业对业主的合约承诺。

（3）专业施工保障

充分发挥我单位的综合技术实力，内部专业化公司为项目施工和总承包管理提供专业化保障。

（4）社会协力合作

充分利用专业化分工与协作及合格供应商等社会资源，实现工程项目的总承包管理，全面实现工程项目的综合目标。

都说，日子是顺着过的，生命是倒计时的。以前还不相信，如今想来，还真有点道理。面对着我这初中的最后一个暑假，心里不禁思绪万千。一个计划悄然形成。

我会这样安排我的早晨，无论是过年还是去拜年。

7：00准时起床，穿衣、整理床铺4分钟，换鞋1分钟，梳头1分钟，刷牙3分钟，洗脸1分钟。这样算来，“打扫”自己共计10分钟。即使一开始不能按时完成，但只要每天有进步就很好啦。

然后，吃早餐，限时10分钟。

接下来，就要读英语(单数天)，读语文(双数天)。限时30分钟。

最后，就是做作业，每天早上做3个小时。

中午下午的时间自由支配，但我建议可以多看些课外书。

到了晚上7：00，看看新闻联播，之后，开始写作业。睡前必须读15分钟的书籍。我相信，如果每天都坚持的话，2个月下来，我可以读900分钟，相当于15个小时不吃不喝的阅读量。如果一直这样坚持下去的话，我相信，未来的我一定不是一个对文学常识一窍不通的庸人。毕竟，有个名人曾说过：一个人的未来，在于看他在空闲时间内做了些什么。

即使计划赶不上变化，但你一定要相信，世间万物，都有其两面性。我们不能做到完美，但我们可以在取舍之间达到平衡。

这是最后一个暑假，却也是决定我一生命运的赌场，成功与否，全看我对这场赌博付出了多少。虽然天气寒冷，但老师说过，这是最能检验和磨练一个人意志的时期。

无论如何，都要坚信：不管多远的路，也能走到尽头;不论多深的痛苦，也会有结束的一天。背负明天的希望，在每一个痛并快乐的日子里，才能走得更加坚强;怀揣未来的梦想，在每一个平凡而不平淡的日子里，才会笑得更加灿烂。只要不放弃，就没有什么能让自己退缩;只要够坚强，就没有什么能把自己打垮!

俗话说：斩断自己的退路，才能更好地赢得出路……

所有在这个夏天奔赴考场的朋友们：就让我们勇敢的迈出第一步，在这个“非常”假期，我们一起做最后的冲刺，一起为我们的未来努力。

“三更灯火五更鸡，正是学子用功时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”……

1、每天早上6：20起床，用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，6：40从家出发。

2、 上课认真听讲，积极发言，做好笔记。

3、 认真仔细写作业，不对答案，认真对待每一门课。

4、 写完作业后，复习当天的内容并预习第二天上课的内容。

5、 对于副课及历史、地理、生物每学完一课后，要用心去作自己买的课外习题书。做的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做，假如遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背过。

6、 对于主课及数学（代数、几何）、语文、英语、物理和政治，每学完一单元或一课时，要对比《优化设计》的讲解部分进行进一步的加深理解和巩固，并要做练习题，写时仍不能抄答案；写完后可交老师批改或对照答案，找出错误及时纠正。

7、 遇到不懂得要及时问老师或问同学，弄明白。

8、 每天晚上听30分钟英语，训练自己的听力。

新的一年又迎来了，不知不觉，我们已经踏入了新学期的门槛，开始了新学期的生活；新学期，收收心，要很快投入到紧张的学习中，为此，我决定列出以下的学习计划，时刻提醒自己在学习中努力勤奋：

作为少先队员，不仅要尊老爱幼，尊敬师长，还要乐于帮助别人，时刻谨记遵守规则。

发扬艰苦奋斗美德，展小军人风采，想要做个合格的小公民，就要做到艰苦奋斗；学习是辛苦的，但我不能怕辛苦，别人能够做到的事，相信通过努力我也能做到。

待人要有礼貌，说话要文明，还要会用礼貌用语。

诚实守信，不说谎话，知错就改。

每天都不能松懈。对于知识不能马虎，有不会的问题，要经过一番思考，如果真的不会请教同学或老师。每节课都要认真听讲，特别是老师分析题目的时候，更要仔细听，不能心不在焉。写作业是一个重要的环节，认真仔细完成作业能发现不足，并且可以巩固知识。语文作业要书写工整、仔细分析；数学作业不能马虎，写完后认真检查并验算；英语作业书写规范，字迹工整。所谓“苦后甘来”，只要努力就肯定会有回报

感觉还有很多要学习，似乎计划已经难以囊括，我想，如果在真正意义上完成，那么，以后的收获一定是很多的！学习应该注意方法，根据爸爸告诉我的一个科学研究结果说，人的大脑在上午是最灵活的，所以，学习一些技巧性的东西，在上午效果会比较好，同学们，让我们劳逸结合，珍惜这宝贵的时间，努力勤奋，我要学习学习再学习，进步进步再进步，想到说到做到，就一定能天天向上！

一、课外扩展：

1、运算我的运算总是出错，不是把加看成除，就是越减越多。用妈妈的话说，以后我开商店就赔大了。所以，为了使我的运算更准确，每天坚持五分钟。

2、劳动假期里，每天帮妈妈洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，减少妈妈的负担。

3、体育锻炼身体是我们享受生活，努力学习的本钱，所以假期我选择游泳来锻炼身体。

二、每日计划

1、温习古诗词我国的古诗词是美妙的，简简单单的几个字就包含着许多深奥的.道理和美妙的情感。所以，在假期里，我会温习以前学过的古诗词。

2、写作业每天，各科暑假作业认真完成五页以上，保质保量，尽量在7月15日以前完成。

3、投稿作文，每周尽量上传两作文，既可以提高写作水平，还可能获得奖励图书。

三、休息娱乐

1、读好书网上的作文我还没看完呢，这个假期争取读完这些书，写出一优秀的读后感。

2、旅游20__年，万人瞩目的是什么?当然是世界杯和上海的世博会啦!我是一个女孩子，对足球没有多大的兴趣，当然想去世博会凑凑热闹，领略科技带来的神奇吧!

Anew year has come. In order to have a fruitful year, I make a plan for it.Firstly, I must study hard as much as possible. After all, study is the most importantfor me. Secondly, I will take more exercises. I always got illness last year.Therefore, I must be healthy this year. Thirdly, I want to learn swim thisyear. I like swimming very much, because I think it’s cool. I hope I can do it.Finally, I hope happiness is fully filled my home in the new year.

雪还没有完全融化，风却已经不那么冷了，小动物们灵敏的鼻子远远地嗅到了春天的味道。它们开始忙碌起来……

小白虎开始为他的春天练习吃素，还有与动物们友好地相处……

这个春天我将不再残暴、凶恶，小白虎对自己说。

我将不再食肉，不追逐鹿群和羊群，并和他们一起玩、开派对，和他们成为朋友……

小灰兔开始为他的春天练习坚持，还有做事的有始有终……

这个春天我将不再做一只骄傲的、做事不坚持的兔子，小灰兔对自己说。

我要再次与乌龟赛跑，直到我改掉这个毛病为止，我还要与马儿、驼鸟等跑步高手比，并听取他们的取胜秘诀……

小松鼠开始为他的春天练习记忆，还有更好地防止健忘的方法……

这个春天我将不再健忘，做一只记性好的松鼠，小松鼠对自己说。

我会尽量记好回家的路，并画一张地图，在上面记好家、储藏室、朋友家的位置，我也会去动物医院治好它……

小动物们的春天计划，真是各种各样啊！

我是一名三年级的学生，我非常爱读书，听说我县在五月份开展“全民阅读”读书月活动。我非常高兴。在妈妈的帮助下，我指定了下面的读书计划：

一、读名著

今年春节，妈妈给我买了《三国演义》与《水浒传》两本名著。每天晚上妈妈都给我讲上面的故事，我们已经花一个多月的时间把《三国演义》读完了。《水浒传》也读了一点点。在这个月里，我要把这两本书再读一遍，并且摘抄一些好词句。把以前读过的《爱的教育》也看看，摘抄些词语。

二、读童书

我自己也有几本书，它们是《喂养恐龙的老鼠》与《窗边的小豆豆》、《小兵张嘎》，这是我与班里的同学共读的书，我也要认真看看，这样在班里的读书交流会上，就会发表自己的看法了。

三、读漫画

我最爱的漫画就是《阿衰》。虽然妈妈不太支持我看这样的书，但是我认为《阿衰》能给我紧张的生活带来快乐与放松。我总是利用课间、吃饭时赶紧看几页。非常好笑的。

另外我还要跟着学校的广播“每周一诗”节目，背诵几首诗。

怎么样，我的读书计划够丰富了吧。

暑假开始了，假期生活的到来，学生都该有哪些暑假计划呢?看看下面这篇暑假读书计划作文的文章，看看暑假该有哪些计划吧!听到身边响起不同声调的欢呼，我才知道暑假是真的来了。刚进入中学的我，其实还是不太习惯。陌生的环境、无形的压力，都在告诉着我竞争时代的到来。早就暗暗决定暑假要安心下来学习。

我知道我本身就有马虎大意的毛病，在小升初考试时更是显现了出来，这样的毛病让我不能进入实验班。平时在读书时，我也常常大意、不够细心，念书也总是静不下心。针对这些读书的坏习惯，我决定在暑假的时候从读书计划中改变过来。

根据自身的不足，我为自己制定了几点暑假小计划：

1、早起先晨练三十分钟，晨练的时候听一些英文单词，在晨练后将脑中默记的单词写在笔记本上。

2、每天朗诵三篇必备文章，在晚上吃饭时再默读一遍，以增加自己对古文的掌握程度，防止自己在文章填空中出错。

3、上午十点到十一点半做五道数学题，将半懂不懂的数学题列出来，再在第二天相同时间及时巩固错处。

4、睡前听20分钟英语朗诵，掌握更多的语法知识，让自己在今后写英语作文时更有逻辑性。

相信暑假的时间我不会觉得单调，每天都会过得很充实，暑假会让我成长成更好的自己。

在初一下学期报到时，我一定会更好的迎接学习中的挑战!

作为一名护士长，身上除了照顾病人的责任还要为其他护士带好头。我感到自己的责任重大，同时也更加坚定地相信自己能做好，为了更好地完成工作，制定了工作计划。

一、加强护士在职教育，提高护理人员的综合素质

(一)按护士规范化培训及护士在职继续教育实施方案抓好护士的“三基”及专科技能训练与考核工作

1、重点加强对新入院护士、聘用护士、低年资护士的考核，强化她们的学习意识，护理部计划上半年以强化基础护理知识为主，增加考核次数，直至达标。

2、加强专科技能的培训：各科制定出周期内专科理论与技能的培训与考核计划，每年组织考试、考核2—3次，理论考试要有试卷并由护士长组织进行闭卷考试，要求讲究实效，不流于形式，为培养专科护士打下扎实的基础。

3、基本技能考核：属于规范化培训对象的护士，在年内16项基本技能必须全部达标，考核要求在实际工作中抽考。其他层次的护士计划安排操作考试一次，理论考试二次。

4、强化相关知识的学习掌握，组织进行一次规章制度的实际考核，理论考试与临床应用相结合，检查遵章守规的执行情况。

(二)加强人文知识的学习，提高护士的整体素养

1、组织学习医院服务礼仪文化，强化护士的现代护理文化意识，先在护士长层次内进行讨论，达成共识后在全院范围内开展提升素养活动，制定训练方案及具体的实施计划。

安排全院性的讲座和争取派出去、请进来的方式学习护士社交礼仪及职业服务礼仪。开展护士礼仪竞赛活动，利用“5。12”护士节期间掀起学礼仪、讲素养的活动月，组织寓教寓乐的节日晚会。

(三)更新专业理论知识，提高专科护理技术水平。随着护理水平与医疗技术发展不平衡的现状，各科室护士长组织学习专科知识，如遇开展新技术项目及特殊疑难病种，可通过请医生授课、检索文献资料、护理部组织护理查房及护理会诊讨论等形式更新知识和技能。同时，有计划的选送部分护士外出进修、学习，提高学术水平。

二、加强护理管理，提高护士长管理水平

(一)年初举办一期院内护士长管理学习班，主要是更新管理理念、管理技巧及护理服务中人文精神的培养，当今社会人群对护理的服务需求，新的一年护理工作展望以及护士长感情沟通交流等。

(二)加强护士长目标管理考核，月考评与年终考评相结合，科室护理质量与护士长考评挂钩等管理指标。

(三)促进护士长间及科室间的学习交流，每季组织护理质量交叉大检查，并召开护士长工作经验交流会，借鉴提高护理管理水平。

三、加强护理质量过程控制，确保护理工作安全、有效

(一)继续实行护理质量二级管理体系，尤其是需开发提高护士长发现问题，解决问题的能力，同时又要发挥科室质控小组的质管作用，明确各自的质控点，增强全员参与质量管理的意识，提高护理质量。

(二)建立检查、考评、反馈制度，设立可追溯机制，护理部人员经常深入各科室检查、督促、考评。考评方式以现场考评护士及查看病人、查看记录、听取医生意见，发现护理工作中的问题，提出整改措施。

(三)进一步规范护理文书书写，从细节上抓起，加强对每份护理文书采取质控员—护士长—护理部的三级考评制度，定期进行护理记录缺陷分析与改进，增加出院病历的缺陷扣分权重，强调不合格的护理文书不归档。年终护理文书评比评出集体第一、二、三名。

(四)加强护理过程中的安全管理：

1、继续加强护理安全三级监控管理，科室和护理部每月进行护理安全隐患整理查摆及做好护理差错缺陷、护理投诉的归因分析，多从自身及科室的角度进行分析，分析发生的原因，应吸取的教训，提出防范与改进措施。对同样问题反复出现的科室及个人，追究护士长管理及个人的有关责任。

2、严格执行查对制度，强调二次核对的执行到位，加强对护生的管理，明确带教老师的安全管理责任，杜绝严重差错及事故的发生。

3、强化护士长对科室硬件设施的常规检查意识，平时加强对性能及安全性的检查，及时发现问题及时维修，保持设备的完好。

四、深化亲情服务，提高服务质量

(一)在培养护士日常礼仪的基础上，进一步规范护理操作用语，护患沟通技能。培养护士树立良好的职业形象。

(二)注重收集护理服务需求信息，护理部通过了解回访卡意见、与门诊和住院病人的交谈，发放满意度调查表等，获取病人的需求及反馈信息，及时的提出改进措施，同时对护士工作给予激励，调动她们的工作积极性。

五、做好教学、科研工作

(一)指定具有护师以上职称的护士负责实习生的带教工作，定期召开评学评教会，听取带教教师及实习生的意见。

(二)各科护士长为总带教老师，重视带教工作，经常检查带教老师的带教态度、责任心及业务水平，安排小讲课，了解实习计划的完成情况，做好出科理论及操作考试。

(三)护理部做好实习生的岗前培训工作，不定期下科室检查带教质量，每届实习生实习结束前，组织进行一次优秀带教老师评选活动。

(四)增强科研意识，力争年内引进或开展新技术项目1—2项。

(五)计划制作护理园地网，上传我院护理动态，及时传递护理学习资料，发挥局域网的空间优势，丰富护士的学习生活。

我们相信只要努力执行以上工作，我们在20_年中的工作中一定能取得好的成绩。

Traveling to Dalian

Summer holidday is coming.I have a good plan for it.My best friend Tony who is from Britain will spend the holiday with mw.Tom is 17 years old ,he like China very much.One week ago,I wrote him a letter,inviting him to come to Dalian for the holidays.Tony has accepted my invitation and will fly to Dalian next week.I will go to the airport to pick him up.Then well show him around the city.Well go to the beach to watch the sea first.Then well visit some insteresing places.Tony will live in my house during the holiday.I hope well have a good time.

漫长的冬天已经过去，即将迎来的是美好的春天。回想过去，我发现自己有很多缺点和不足，所以我要改变自己。

我的人际关系不太好。因为我的名字是吴巨龙，所以同学们总是喜欢叫我玩具龙，每当我听见有人这样叫我，我就立刻发威，把他狠K一顿。我奉行的是君子动手不动口的原则，如果我感到有人损害我的名誉，我就立刻动口将他狠批一顿，让他无地自容。

我的学习也不太好。用妈妈的话说，我不服管，而且一取得成绩就沾沾自喜，所以很难进步。有一次，我考试得了98分，我便骄傲起来，再也不复习了。结果，再考试的时候，我心中得意的小火苗一下子被泼冷水秒杀了——好家伙！才64分！上次明明是98分呢！妈妈批评了我，我也吸取了教训，再也不能自大了！

现在是现在，未来是未来！我不能再这样下去了，从这个寒假开始，我要改掉自己的坏毛病。对！我要做到学而时习之、温故而知新，还要坚持做到读书三到：眼到、心到、手到，多复习，不骄傲。我还要对同学亲切友爱，不能得理不饶人，要宽容待人。

人人都是孙悟空，只有把如来佛祖的咒语破解掉才能露出真本事。我要改掉坏毛病，做个让人喜欢的好孩子！和我一起行动吧！我会努力改变自己的，你呢？心动不如行动哦！

[寒假计划之改变自己作文

运动不但可以锻炼我们的身体，还能充实我们的生活，愉悦我们的心情。我最喜欢的一项运动就是晨跑。

早上，刚一打开窗户，清凉的空气扑面而来，让人神清气爽。真是晨跑的好天气啊！我穿好衣服下了楼，发现广场上已经有一些晨练的人了。我加快了步伐，向广场的左侧跑去，准备在广场的周围跑一跑，顺便看一看周围的景色。

这是一条充满绿茵的小道，天空被粗壮的树干和分散的树叶遮住了。我定睛一看，树干上还有不少的错落有致的鸟巢。我已经听到了鸟儿的鸣叫声，是非常优美的旋律，还透露出自然的气息。我还在向前跑着，并不觉得疲倦，反而觉得自己的身心都得到了放松。

刚跑出刚才环境优美的小道，又到了健身场所。各种各样的健身器材和设施，成了人们锻炼的好地方。我跑着跑着，遇见了一个晨练的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一个健身器上，锻炼自己的背部。我看到她的脸上似乎带着一丝微笑。这位老奶奶的举动，更是印证了“”这句话，也说明运动的确能给人带来快乐。现在我的头上已经渗出一些汗珠了，但我还是向前跑着。

拐过一个弧形的弯，我向出发的地点跑去。左边的池塘里，有不少的鱼儿。它们聚集在一起，就像是在一起打闹、玩耍。最后，我跑回了起点，结束了这次的晨跑。

运动不仅带来健康，还带来快乐。不管是我的切身经历，还是我的所见所闻，都说明了这点。那么，为什么还要天天呆在家里当“宅男”呢，快加入运动者的行列吧，一起加入全民运动！

在我心中，初中就是一部交响曲。她演奏着生活琴弦上的一个个音符，使生命的旋律变得丰富而多彩。

她意味着我们又长大了，该向新的目标奋斗了。看到同学和班主任亲切的笑脸，心中不禁荡起阵阵涟漪。看着陌生的书本，一股好奇从心底萌发，有很大的学习兴趣。在学校里看不到任何不文明的行为，大家都也许是尽力维护心中那朵绚丽的花儿吧！当朗朗的读书声回荡在校园上空时，那鲜艳的五星红旗也更是耀眼。

开学第一天，也是酸涩的，想到自己要与愉快的假期挥手告别时，那股酸溜溜的滋味，马上涌上了心头。是啊，当你肩上背起那沉重的书包，当步入校园的那一刻起，自由、欢乐，如同过眼烟云，消失得无影无踪。上学期间，你也许会常听到表扬，也有批评。

与小学相比，初中的学习有一些新的特点：①知识量大；②学科内容深，③综合性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。

初中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，本来能学好的东西也学不好，这就需要制定一个学习计划，每天运用计划促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率，减少时间浪费。

可以这样说，我的初中，无论在什么时候，在什么地方，都像灿烂的太阳一样明丽，她会让我们一生受益——使我们充满朝气，充满自信，充满创造！使我们的生活变得靓丽多彩！

又是一个新学期的开始了，我也增长了不少知识，看着同学们都有了新学期的计划，我也要开始我的新学期计划了，于是我拟定了一份计划表。

第一，因为我数学学科不太理想，所以，我要多数学学科上下功夫，平时要多做练题，多看一些有关数学学科的课外书，争取在新学期有所提高。

第二，我还要养成提前预习课文的习惯，把当天要学的课文提前预习一下，还要多复习，尤其是在早上和晚上，因为早晚记忆力要好一些。

第三，多做读书笔记，好词好句，这样对考试就会有帮助，也对我的写作有帮助。

第四，少玩电脑和看电视，因为这样对眼睛有伤害，还对学习有影响。

这就是我的学习计划，其实还有很多，由于一时想不起来，我只有先从这几点做起，在家里我想要妈妈监督我，在学校我想请老师同学来一起帮助我。让我在新学期里各方各面有所提高。

清晨，当老家的公鸡还在啼鸣时，我已经起床了。今天是2号，开学的日子到了，想一想、时间过得真快啊!我的心里充满忐忑，对于一个未知的班级、未知的老师、未知的同学……我不知道同学们会是怎样的人，总之一切都是未知数。

当电视还在报道着台风布拉万的相关信息时，我已梳洗完毕，来到桌前，突然觉得好烦，推开拖到昨晚还未完成的理科试题，静下心来，从书柜里拿出一本名着。哦，那是高尔基的着作——《童年、在人间、我的大学》三部曲合为一的书。享受着清晨透过玻璃窗的一抹阳光，渐渐地，我的耳朵里不在充满城市的喧嚣……我为阿廖沙的命运而叹息，同时又为他有这么慈祥的外婆而感到庆幸，再一次细细品读作者笔下外祖父这一角色，我发现他也可以变得善良可亲，他的性格也是被生活逼的。读着读着，我忽然想起了什么，老师布置的读书笔记我还未完成，提起笔，我却又不知该如何写，无奈……

暑假生活即将结束，我早晚要面对正常的学习生活、作息时间，我时刻提醒着自己不能再赖床、不能再上网上到很晚，不能再……开学了，有太多太多的限制。我向往自由，不愿再背文学理到深夜，有好多的不愿。但我又必须要面对这一切，难道不是吗?

摘下耳机，看看这繁华的世界，然后呢?埋下头继续做我的理科试题。

[开学新计划作文400字

一年一度的寒假转眼就到了，寒假计划作文700字。这个寒假与暑假不同，不光是天气、时间长短的不同，它将迎来一年最隆重的节日——春节。春节既热闹又开心。放烟花、爆竹那是精彩纷呈。走情访友，忙的是不亦乐乎。好吃的好玩的是其乐融融。穿新衣、贴对联、挂灯笼那是喜气洋洋。家里家外尽是崭新风貌。过了元宵，又将开学。所以，寒假作业得抓紧完成。

我把寒假分成两段：年前一段，年后一段。我要争取年前把寒假作业完成。每天上午，我先完成语文寒假作业五面，然后完成数学寒假作业四面，一天共完成九面寒假作业。中午饭后看会儿动画片。下午，先练字五面。因为我字写得不够好，所以我要认认真真的写，争取写一手漂亮好字。然后，我要阅读课外读物，增加阅读的广度和深度。广度是多看几本课外书，深度是仔仔细细阅读一两本好书。还把好书里的好词、好句、好段抄写下来，反复朗读。以便提高自己的写作水平，让自己的作文精彩有趣。再就是读几首古诗，还要把英语巩固一下。晚上还要坚持写日记。国学还要加强理解和朗读背诵。抄写词语表的生字那是不能忘记的作业。寒假天气寒冷更要注意加强运动，跳绳、踢毽子、打球、跑步。每次做完作业都要锻炼一下，让自己血液沸腾起来，直到觉得暖和舒坦才好。

过年以后就是春节，开心的玩，还要把快乐的生活体验：看到的、听到的、想到的用笔记录下来，多练笔，提高写作能力。还有就是春节好吃的东西太多，一定要管住自己的嘴，别伤了胃。走情访友时要懂礼貌，尊老爱幼，做个懂事的好孩子。我或许可以获得不菲的红包，除了适当买些自己喜欢的东西，要把钱存起来，用于开学时买学习用品。春节期间还要注意放烟花爆竹的安全。

寒假里我还准备和小伙伴玩猜谜语、词语接龙、歇后语的对接、手工制作。还要和妈妈一起包饺子。总之，我要开开心心 平平安安、充充实实的度过寒假生活！

我的暑假就开始了，我又兴奋又忐忑。

早就期待着暑假要做点什么，要看书、要练字、要玩游戏、要学游泳、要练跆拳道，不知道这些想要完成的事情里，有哪些是可以真正做成的呢?

爸爸来接我回家时，我就对爸爸说了我的计划，爸爸跟我说让我做个计划。可是，到底如何做计划呢?这些都是我想做的事情呀，难道不能同时进行吗?

爸爸笑着对我说：“要是你不做计划，你可是完成不了这些想要做的事情的噢。只有做了计划，才能有条理的去完成这些事呀，才不会乱了想法。”

虽然我听的不全明白，但是我还是决定为自己做个暑假课程表，把每天要做什么都列出来。

回到家我就开始拿着笔写写画画，最后一张暑假课程表就这样形成啦!

我的课程表是这样的：

周一：早上练字一小时、下午游泳两小时。

周二：早上看书一小时、下午去学跆拳道。

周三：在家玩游戏休息。

周四：早上看书一小时、下午去学跆拳道。

周五：早上练字一小时、下午游泳两小时。

周六：早上跑步40分钟、下午去学跆拳道。

周日：早上看书练字两个小时、下午游泳两小时。

我拿着我的暑假课程表给爸爸妈妈看，他们都夸我很聪明，也对我的暑假计划很支持。我相信，这个暑假我肯定能完成我想要完成的事情的!

[我的暑假计划表初中1年级作文

说起我的妈妈，她最近为了减肥可是拼了命地跑步，每天至少5公里，她可真是我心目中的运动达人啊！

“小懒猪，快起床，和妈妈一起去操场跑圈！”在美梦中被妈妈吵醒的我很不情愿地说：“不嘛，不嘛！再多睡一会！”“生命在于运动，你瞧你那一身细胳膊细腿，不锻炼哪有强健的身体，没有好身体哪有精力去学习呢！快点起床，别废话！”

听了妈妈的话，我快速起床迷迷糊糊地跟着妈妈来到了学校的大操场。好久不见的大操场，原本以为放暑假会冷清很多，可才5点半左右，操场上已经有一些人在开始锻炼身体了。先伸伸胳膊踢踢腿，做一下跑步前的准备活动！5分钟之后开始跑步啦！

跑了还没到一圈，我已经有些力不从心，精疲力竭了，望着妈妈矫健的步伐，远去的背影，我真是佩服得五体投地！这才是第一圈啊，我就要认输吗？我调整好呼吸和步伐，决定先快步走上两圈。一圈，两圈，三圈…。不一会，妈妈又超过我了，我实在是走不动了，也跑不动了，双腿像灌了铅一样沉重。哎，这都是平时不运动，不好好锻炼的后果啊！妈妈朝我竖起大拇指：“儿子加油，再坚持一会，我已经跑了4公里了，再跑两圈我就陪你走！”听了妈妈的话，我浑身又充满了能量，迈开了步伐，追上妈妈的背影。

夏日早上的天气非常闷热，汗顺着我的脸颊流了下来，妈妈也是满脸通红，汗流浃背，操场上锻炼的人也越来越少了，“还有最后一圈，儿子，这一圈，咱娘俩比一比，看看谁跑得最快！”“OK！比就比，谁怕谁！预备开始！”还没等妈妈反应过来，我就已经捷足先登，先跑一步，妈妈好像故意让着我一样，在我的身后却总也追不上我！哈哈，我是第一名！我看着妈妈满头大汗气喘吁吁的样子，我瞬间明白了妈妈的用心良苦：她是故意输给我，让我重拾跑步的信心！

小伙伴们，跑步的感觉真是太棒了，快快和我一起跑来吧！

暑假个人读书计划自古以来阅读就是一种既普通又直接但却非常有效的求知方法。作为教师，从书本中获取知识就显得尤其重要。所以我们理应多读书，用书来净化心灵，用书中的知识充实自己。也能通过这样的途径学习他人的先进经验，让自己能更加胜任教育教学工作。因此特定暑假阅读计划如下：

一、读书目标：

1、通过读书活动，转变教育观念，提高教育教学能力、教育创新能力和教育科研能力。

2、通过读书活动，使自己业务精良，胜任新课程教学，成为符合素质教育要求的充满生机活力的小学教师。

3、通过读书活动，树立正确的世界观、人生观、价值观和教师职业观，建立新型的师生关系，塑造良好的教师形象。

4、通过读书活动，丰富自身个人文涵养，强化自身修养，使自己的精神世界变得更为丰富多彩。

二、在我的读书活动中我将遵循以下思路：

1、坚持“读书促进思考，思考促进成长”的原则，将精读与泛读相结合，读书时及时记下自己的读书体会，将读书与反思相结合，不断促进自己的专业成长。

2、将读书融入教学的相关环节和步骤，不断更新自己的教学观念，提高自己的教学实践能力。

3、通过读书活动让自己能学会享受阅读、享受教育、享受人生，提高生命质量。

三、开展读书活动的主要措施：

1、要使读书计划不流于形式，落到实处，关键在坚持，不把繁忙没时间读作为推脱之词。把读书作为每天必做的功课，要培养自己的意志力，直至这样的坚持成为一种习惯

2、每天要保证至少一个小时的读书时间。即使再忙，这段时间也不能省去。这一个小时内要避开外界的纷扰，真正做到静心静神，沉溺于书中，从而读出意味、读出情趣来。

3、同时，要力争作点读书笔记，或标注，或摘录，或质疑，或反思，不提高自己的各方面素质与综合能力。

四、所读书籍：

1、朱华忠的《教育，诗意的栖居》。

2、闫学的《跟苏霍姆林斯基学当老师》

3、储晋的《让孩子从此不怕写作文》

4、现代家长。智慧的人生从读书开始，且读且思，且思且行，这一路必将书香四溢，笑语满怀！这就是我的暑假计划作文

从暑假开始，我觉得自己好像又胖了许多，于是我自己就有了减肥计划，就把这个想法告诉了妈妈，妈妈高兴极了，说：“你有这个想法太好了，妈妈会全力支持你的。”

那天开始，痛苦的减肥生活开始了。说起减肥，真是说说容易，想实行起来真是太难了。以前，每天放学我总要往小店里买一些零食吃，现在放学回家，只能咽着口水，低着头匆匆回家，回到家只能喝一杯牛奶或者吃一个苹果。晚上，看着桌上丰盛的菜，还不能多吃一口，真是太难熬了，这时，我真有些想放弃减肥的念头，妈妈看出了我的心思，就鼓励我说：“减肥就是重在坚持，只要你会坚持下去，就一定会成功的。”我听了以后，觉得应该还是要坚持下去。每星期三本来是我买零食的日子，这天，我对妈妈说：“零食我不买了，我要将减肥进行到底。”妈妈听了，欣慰的说：“妮妮，好样的。”

通过这一星期的下来，虽然还没达到一定的效果，但是我相信，只要我能坚持，就一定会变瘦的。