健身风波(经典20篇)

郭子诚

一个星期三的早晨，我背着书包来到学校，发现有很多人都站在我的位置上。

我径直来到自己的座位上，准备放下书包，突然一个女生对我喊：“你干什么呀？这明明是我的座位。”我紧皱眉头生气的看了他一眼，好像他明白了似的，突然破口大骂了起来：“你是不长眼睛吗？你没有看见我在这里站着吗？还看我？”我气得面红耳赤，恨不得一下子把书包扔在桌子上和那个女孩打一架。但是我并没有那样做，只是不停的看她。突然他一巴掌打了过来，暴脾气的女孩正好打在了我的脸上，我当时火冒三丈，气得要着火了，我想：我刚饶你一次，你还真不自量力，哼。想着我就一脚踢了过去，我一下子把桌子踢倒了地上，他看到桌子倒地了，吓得退后了两步。教师陷入一片混乱，所有的同学都围着我俩看。

突然班长走了过来，他立马跑到了我们的跟前，把我们俩分开，经过一番劝解，我们互相道了歉，这一场风波终于解决了，最后各自回到了各自的座位上，上课铃也刚好响了。

在我家曾经因为一条小小的短信，闹出一场大风波。

那天，我津津有味地看着我最喜欢的动画片《汪汪队》，“叮……”爸爸的手机响了，原来，粗心的爸爸把手机落家里了。我顺手拿起一看，是一个陌生号码发来一条短信：亲爱的！这信息我很肯定绝不是妈妈发的，因为我对妈妈的手机号码可是能倒背如流的呢！看着信息我心一慌：爸爸怎么了？不会起了什么“坏心思”吧？难道他不要我们这个幸福的家了吗？还有，这件事千万不能让妈妈知道，要不以妈妈“得理不饶人”的性格，肯定会跟爸爸大闹一场。可是，我非常爱我的爸爸，也非常爱我的家，我一定要挽救“失足”的爸爸。所以我不会允许任何人来破坏这份幸福。“叮铃铃……”啊！那个人还敢打电话来，气愤地把电话挂了，在短信上我义正言辞地对“无名氏”说出了我保护家的决心。做完这些，我心里舒坦了一点。

突然，听到钥匙转动的声音，我猜一定是妈妈回来了，因为我“包庇”了爸爸，所以我不敢面对妈妈。我赶紧跑到房间，随意拿一本书看了起来，可是心中忐忑不安，因为手机的显示屏还亮着，那个人的信息也没来得及删除。妈妈打开我的房门，问：“萱萱，你爸爸的手机收到过短信没？”我支支吾吾的说：“没，没有……”“那爸爸的手机有没有未接电话呢？”妈妈更加严厉地说。“没，没有……”我仍然不肯说出实情。"我换了个号码，装成别人的语气给你爸爸发了信息，本来想看看你爸爸的搞笑表情。结果他根本没看到，唉，可惜了！"妈妈遗憾地说。我恍然大悟：“妈妈，你还有这操作呀？”原来啊，这只是妈妈“考验”爸爸的一个恶作剧，害我虚惊一场。

爸爸回来后，一进门就说：“今天没带手机，真是啥事都不好办。”一边说一边打开手机，一打开手机，我和妈妈的聊天记录弹出来了。爸爸越看越糊涂，真是丈二和尚摸不着头脑，那样子滑稽极了。弄得我和妈妈笑得打滚，妈妈一边笑一边道出了实情：“其实，是我换了手机号码。”爸爸听了也哈哈大笑，笑声萦绕了整个小区。因为笑声太大，弄得有几户正想睡觉的邻居差点找物业投诉了呢。

我家还不止这一个风波。还有爱的风波，你们把耳朵伸过来吧，听我慢慢道来。

每到冬天，妈妈就会把夏天和春秋的衣服移到柜子的最高层，再把冬天的移下来。因为我个子比较矮小，够不着高高的衣柜，所以妈妈每年都会帮我移。这天妈妈又来移衣服了，移到一半，她发现了一些小衣服，她把我叫过来一件件分开了，她指着那一小堆小衣服温柔地娓娓道来：“这是你一岁、两岁的，那是你三岁到五岁的……”妈妈说的事我根本不记得，但是妈妈却还清晰地记得每件事。我好奇的上前问：“妈妈，您为什么还记得？”我看见妈妈眼睛里有晶莹剔透的泪花，妈妈吸了吸鼻子，捧着我的脸，深情地说：“因为爱。”我被妈妈无私的爱所感动，不禁流下了眼泪。

短信风波，爱的风波……每个风波都有每个风波不一样的感受，它有幽默的，有感人的。

在一个菜市场，这里人山人海。菜市场的边上有一个小摊位，摊位前端坐着一位老奶奶，这位老奶奶已经年过花甲了。一头花白的头发，还有那已经深凹回去的眼圈。额头上布满了皱纹，面庞也充满了一条一条的褶皱。他是这个小摊位的摊主，前面的菜摊极其简单，一张不上平铺着一些苹果和一些梨。

这时，一位农民工打扮的青年人来到了这个水果摊，指着那堆梨说：“这些梨总共要多少钱？我都买下了！“那位老奶奶刚开始好像没听清，用手捂着耳朵问道：“你说什么？“那个青年人又一次说到：“这些梨，总共要多少钱？“老奶奶这才听清楚，她含糊不清地回答到：“十块钱。“年轻人的脸上闪过一丝微笑，他从口袋里掏出一张皱巴巴的一百元钞票，大声说道：“给你！“老奶奶用手接过钞票，没有急着看，顺手就把它扔到了旁边的一个钱盒里，然后，给那位青年人八十元钱。

令人意想不到的事情发生了。那位青年人“嗖“的揣过了这些钱，然后快步走了好远，才停下脚步望了望那位老奶奶。嘴角上挂着一丝奸笑。那位老奶奶像是意识到了什么，从钱盒里抽出那张一百元钱纸币。对着太阳底下照了照，什么也没有发现。

就在这时，一位眼尖的顾客突然间叫道：“不对，不对！正规的钱的中间都应该有一条水印，那张钱的中间就没有水印，而且颜色还有点发淡，肯定是假币！“那位老奶奶疑惑的看着她，问道：“是吗？“那位顾客把钱放在手掌心上，摸了老半天最后郑重地点点头。那位老奶奶口打一“唉“声，对着那张前发呆了很久。这几天生意本来就很冷清，而今天不仅没赚钱，反而还亏本。一位路人看到这件事情，就想跑去把那位青年人追回来。老奶奶笑着摆了摆手，出乎所有人意料的是，他把那张钱，叠了又叠。最后“嚓“的一声撕成了两半。嘴里念叨着：“这张假币必须死，如果再经我的手，落到其他的地方，就会祸害更多的人。

路人们都诧异的望着她。只见他的形象越来越高大，越来越雄伟，她身上的精神品质散发出异样的光彩。他不惜损失钱财，只求为人们做一个良好的榜样。

上周因为要钢琴考级。由于我对其中两首曲子还不是很熟练，还有些错音，所以我们家上演了一场家庭风波。

我对曲子的断奏和琶音已经非常熟练，爸妈对此很满意。但是当我弹到《听妈妈讲过去的事情》的末尾时，爸爸突然大声并且严厉地说：“ 这里错了，没有“当”的声音！”“没错，我弹得就是没错！”我坚定地回答道。我感觉我的声音都能把玻璃杯震碎了。这时，妈妈赶紧过来看了看谱子说：“奕言弹得是对的。”可是爸爸太相信自己的乐感了，坚持说：“不信的话， 我们去百度下老教授的演奏，他总不会错吧！”

说完，爸爸转身就去搜索老教授的演奏，我们三个人竖起耳朵听，确实爸爸说得是对的，老教授弹的时候也是没有“当”的声音，他是拉长了1拍，而我是1/4拍，所以就听到了“当”的声音。但是谱子上就是1/4拍的，我哭着说：“我是对的，我是对着谱子弹的，老师也没有说我弹错了，那就是对的！”爸爸也不甘示弱生气地说：“哼，这教授是老师的老师！你就是弹错了！”我心里很委屈，觉得爸爸蛮不讲理，眼里含着泪说：“这个音就是……”我才说道一半，爸爸就打断我：“就是什么就是，你别就是了，人家老教授就是这么弹的！你给我改过来！”我生气地扭过头不跟爸爸说话。

晚上我躺在床上，细想了一下，要不明天试奕试爸爸的建议，比较下哪个弹法更适合这首曲子。

第二天， 我按照爸爸的节奏试弹了下，感觉确实是比较柔和，曲调更适合整首曲子的旋律。后来，我跟爸爸道歉了，然后我们又和好了。妈妈经常笑我们俩父女说，你们就是太固执了，拉都拉不住。

其实，像这样的风波，在我们家也不算什么新鲜事。不过我也从中明白了，不管遇到什么争执，都应该站在对方的角度去想一想问题，争吵是没有任何用处的。

下课了，小林摆动着双臂在教室里晃悠，突然“砰”的一声小峰的铅笔盒被小林碰倒了地上。铅笔盒里的文具被无情的散落了一地，就这样一场没有硝酸的战争拉来了序幕。

小峰从座位上跳下来如狮子一般吼着：“你是不是眼瞎了，把我的铅笔盒都碰倒了。”小林也不甘示弱说：“我又不是故意的，干嘛发那么大火！在说了，你把铅笔盒放在桌角，就算不是我碰倒的，也会被其它人碰倒的。”别看小峰平时像个闷葫芦，吵起架来真像一个鞭炮“噼里啪啦”的“什么什么，就算不是你碰倒的还是其它人碰倒的！”小峰边吼边弯腰捡起一只铅笔说：“你看看，铅笔头都断了，你还怎么让我写作业啊！”小林叉了叉腰，翻了一下白眼满不在乎的说：“怕什么，大不了我赔你一支铅笔不就行了嘛，何必大动肝火！”

听了小林的话，小峰恨不得把眼睛喷出火来，脖子上的青筋爆出来：“你……你强词夺理！”再看看小林两只眼瞪的像铜铃一样大，一撇嘴，哼了一声说：“你在强词夺理！”小峰忍无可忍指着地上的笔说：“你给我捡起来！”“不捡，不捡看你能把我怎么办。”就这样你一言我一语，两个人像两只好斗的公鸡，教室里一浪比一浪，炸开了锅。

这个消息像长了翅膀一样传到了老师的耳朵里，老师听了，赶到教室把事情打听了一下笑着说：“铅笔盒坏了可以再修，铅笔断了可以再削。可是同学们之间的友谊破坏了就很难弥补了”。听了老师的话，小林小峰争先恐后地捡起笔来。

就这样，这场没有硝烟的战争在“对不起”的道歉声中平息了。

今天上午，我和妈妈一起参加“全民健身骑行体验”活动，其实也就是和赛车选手一起热身。我怀着期待的心情，骑着我的小自行车向艺术中心出发，路上不由得加快了速度。

哇，参加体验的人可真多呀，远远望去黑压压一片！这么多人，我可怎么骑到前面呀？几乎都是大赛车，而我的却是一辆小轮子的普通自行车。

骑行体验开始了，所有人都开始往前挤，堵得真是水泄不通。我正在观察形势的时候，有辆赛车从后面超过来。真是大好时机，我急忙跟在他的后面，紧紧“咬”住，生怕别的车给插进去。就这样跟了一段时间，车辆慢慢散开了。我心中一阵窃喜，终于可以“大展身手”了。我的脚使劲一蹬，车子“哧溜”一下超过了一直跟着的那辆赛车。扭头看了看那个人，那人正吃惊地看着我。我给他丢了个鬼脸，就继续向前骑了。我骑得正欢地时候，有一辆赛车赶了上来，原来还是刚才的那个人，他向我不怀好意地挤挤眼，好像在向我宣战。哼，比就比，我才不怕你！我不服气地仰了仰头。

我深吸一口气，使出最大的力气往前冲，脚下就像踩了风火轮一样。他对我笑一笑，猫着腰趴在车上开始往前冲。我超过了一辆又一辆的车，他紧紧地贴着我齐驱并行。

参加活动的人有的已经停下来，开始给我们加油，有的也开始加劲跟着我们往前冲。终点就在眼前，我一定要坚持到底！最后我和那个人几乎同时到达终点。那个人为我竖起了大拇指。

咦，妈妈呢？哦，她远远落在后面啦！

【成语名字】茶杯风波

【汉语拼音】chá bēi fēng bō

【近义词】：小题大做、大惊小怪

【反义词】：不足为奇、见怪不怪

【成语出处】此语主要在俄语中有现成成语，印欧语中也有，大概是因为拉丁语中有“酒勺里翻风波”，引伸而生。

【成语解释】茶杯里的风波，小事引起的轩然大波，大惊小怪。

【茶杯风波造句】

1、在文学范畴里，凡兑水太多，言之无物者；凡米粒甚寡，内容空洞者；凡文字游戏，华而不实者；凡思想浅薄，识见鄙陋者；凡前车后辙，老调重弹者；凡鸡零狗碎，茶杯风波者；凡无病呻吟，感情廉价者；凡假冒伪劣，粗制滥造者……这些当代文坛屡见不鲜的现象，大概都可称之为文学的“粥化”危机。

2、要到疫情比较稳定，人们开始安下心来，茶杯风波才会消失。

3、观点趋向两极, 言语难免尖刻, 想不到芝麻小事也起茶杯风波。

【茶杯风波的成语故事】

记者波顿来到西海岸贝旗市为新议长做宣传，正好遇到警察抓走市民赫佳丽女士的小狗，市民们为此很生气。赫佳丽靠卖冰激淋为生，拿不出5英镑为小狗办证；她到市政厅求议长减免养狗税被拒绝后，又到议长家中为小狗求情，被议长无情的赶出家门。这一幕正好被波顿目睹，他将议长的冷漠、霸道公诸于众，引起了市民的不满，大闹议长就职仪式。议长控告波顿诋毁，法庭开庭审理，波顿为自己辩护，市民们纷纷支持波顿。议长的女儿维多利亚也力劝父亲放弃诉讼，议长终于明白了人民的力量是无穷的，也意识到了自己所犯的错误，他在法庭诚挚的向市民们道歉，市民为之欢呼……

小城

“小样的！你是猪！”老爸生气地说道。这声“狮子吼”让我不由地后退了两步。

突然，我发现老妈的头发竖了起来，两眼圆睁。我已经感受到，家里有了暴风雨来临前的征兆了，立马替老爸担心起来了。这幕在我家经常上演，我已经相当有经验了：老爸这下有苦头吃了！

事情起因是老妈不让老爸抽烟，老爸就骂老妈是猪。要知道，在我们家，妈是老大，连我这个会绝世武功的少年都要让她三分。今天老爸竟有挑衅的勇气，真是吃了雄心豹子胆了。

老妈准备赤手空拳捶打老爸。拳头高高举起之时，爸爸却来了一个蛇形走位，逃过了一劫。老妈看到老爸居然逃过了她的魔爪，大声吼道：“快给我停下，不然后果你自己想好。”

老爸完全把老妈的话当成了耳边风，猫着腰，继续顺着沙发向门那儿溜去。妈妈一个箭步冲上去，摆出一副老鹰的气势，狠狠把老爸逮住了。

刚刚嬉皮笑脸的老爸瞬间哭丧着脸，但依旧不愿向老妈屈服。老妈气不打一处来，三下五除二，用两招如来神掌彻底把老爸收拾了。

“以后还敢骂人吗？”老爸极不情愿地说道：“不骂了——”听见这句话，老妈这才走进厨房，继续唱响全家的锅碗瓢盆曲。

谁料老爸见老妈转身进厨房，马上小声接上一句：“才怪！”

我连忙跑去给老妈打小报告。老妈说，等吃饱了饭，有了力气再收拾他！风波还会继续，敬请等候……

只是上个星期五，咱班便发生了大事。

先是宁宁告诉我，接着班里传开了，每个人都忧心忡忡，听来传去，急又愤，只那最该明白消息的老师们却闭口不谈，更令人心焦。

吴老师要离开了！听说是那同学的妈妈逼走的。这下，整个班上皆沸腾了，每个人都将怨恨眼投予他。男女生甚至第一次达成了协议，将那同学赶出二班。

一

我本来不肯信的，只是有人却亲眼见着了，这不免令人胆寒。

吴老师突然变得好奇怪呀？还是，我们因怀了奇怪的心理而所见也变奇怪了呢？

作业写着，吴老师既不休息，也不批改作业，却在电脑前打字，打了好久，“啪哒哒”的按键声敲在我们心上，可怕，又吓人。听说吴老师在写《告家长书》，可我们放学回去几乎奔跑着，以飞般的速度到家，只为看下班级群，是否有通知，竟什么也没有。等呀，只愿永远没有才好！

二怪，是吴老师突然给每人发零食。每人都有，真是令我们于开心之余又不免担忧了。是，每人都有，我还曾问过铨，是否因前几日CEO竞选时丁说，“自己负责买零食的，只是都没发罢了。”这“零食没发”几字牵动了老师的心，才让今天发了吗？可不对呀，全班发，这是少有的，多半应是半数有，半数无，才能起催人奋起效果。这偏偏地大规模的发，真切令人担忧！

三便是大扫除了。

突然地，全班竟开始一场大扫除。我们一边卖力干着，心里却在担心了。我先去擦，再洗，又转到外头擦窗。吴老师也在干活，我们竟看不出异样。可不知为巧合还是怎的，每当议及这件棘手问题时，吴老师总出现，令我们不好谈下去。我简直有些怨自己是六年级了，若我是个一年级小孩子，稚气未脱，一定不管不顾地上前问个究竟，唉……

二

吴老师，您可知这一举，我们可恨死了那个同学了！

大扫除时，几个心直口快的已明显对那同学显出敌意，推或扭头不理的不为少数。擦窗户时，妞还在愤愤不平述说，刚巧那同学在外头敲打玻璃，想吓唬捉弄妞，妞便趁那同学手未抽回时，轻推了一下窗子。“即或没多大作用，也够吓他一吓！”妞得意地昂着头。

放学路上，竟又碰着那同学，妞小声挤出他的名字，伴以一声冷哼。那同学竟仍笑着，快活下楼。果果已在握拳头。到楼下，我特意拉了小妞的手，装作无视般从另一出口走出去。果果更是大声呵斥那同学，似乎故意使他听见。

那同学竟不以为然！

又碰到几个同学，大家群情激奋，计划周一如何阻止他进班等方案。更是恨不得把这周作文题改为《享受孤立他的乐趣》了。

等下了公交车，我们甚至叫嚷起来，排练时也不忘说他的劣迹，拼命在心中怨恨他。

这大概是我最不善良的一次。

三

同学，你可真不知悔改？

瞧，你的名字起得真好，不论怎么乘，怎么加，都等于“0”。

别的家长来学校，都客客气气，有礼貌且就事论事，而你家长一来，座位是最好的，关注度是最高的，这可是连一凡都享受不到的待遇，竟给了你！怕是之所以选为二、三组中间，便是左右皆可抄袭。为此，毛甚至得先写试卷反面，待你写完再转正面来写。

你那么爱撒谎，一次转悠至二组，拿了孙的东西抛到王桌上，取了伊的笔偷放至孙桌肚中，被捉了现形，仍不承认，还说是我干的。你可知，但凡明事理的，都将最大的白眼投给你，难道你不觉，每当一事发生时，大家先将疑惑的眼神抛予你，你不觉十分悲哀吗？

或许你永远不觉得！

谦意于你而不存，真不知，你是何等心态。当老师不在时，你大叫大嚷，搅得二班不得安宁，在平时处事上，又霸道又满口脏话，对别人厌恶的眼神反觉高兴、兴奋；在考试做题时，恨不得试卷自己跳出答案，免得花大心思，伸长脖，瞪大眼，瞧别人的，就如吴老师说得一般，配副望远镜才好。

……

森林里最近可不太平。

黄鼠狼非常嫉妒孔雀，因为所有的人都觉得孔雀美。于是它想去找那个头脑简单、四肢发达的臭狗熊打击孔雀。黄鼠狼找到了狗熊对它说：“孔雀在背地里嘲笑你，说你笨得像没头脑一样。”狗熊听了半信半疑，非常生气，问熊：“真的吗？”黄鼠狼装作很诚恳的样子说：“我亲耳听见的。”熊听了信以为真，决定现在就去找孔雀问个究竟。

狗熊找到了孔雀说：“我要跟你比赛。”孔雀疑惑地说：“比什么呀？”狗熊说：“比力气。”“好吧。”孔雀见了狗熊那凶狠的样子，无可奈何地说道。狗熊背来了两组砖头，每组64块。孔雀见了，主动认输：“你赢了，我力量比不过你。不如，我们比颜色谁美丽。”狗熊一看，孔雀身上的颜色五彩缤纷，而自己只有单一的棕色。狗熊羞愧地说：“我力量比你大，但确实没你漂亮。”孔雀听了，趁机问道：“你为什么要跟我比啊？”“因为黄鼠狼说你骂我笨。”狗熊恶狠狠地说。孔雀一听立即明白过来：“我真的没有说过，一定是黄鼠狼嫉妒我，想报复我，才让你来找我比的。”狗熊一听恍然大悟，大发雷霆，立即决定去找黄鼠狼去报复。

狗熊找到黄鼠狼，二话不说抓住黄鼠狼的尾巴一甩，把黄鼠狼扔到天上去了。黄鼠狼从天上摔下来，骨折了。过了几个月，黄鼠狼养好伤，更加痛恨孔雀。于是它就三更半夜偷偷跑了出去，到了孔雀家，黄鼠狼拿出剪刀，趁孔雀熟睡之际，剪去了孔雀的羽毛，跑回了家。到了白天，孔雀发现自己的羽毛被偷了，打电话向袋鼠警官报案。袋鼠警官来到孔雀家发现了黄鼠狼的指纹，察觉到是黄鼠狼干的坏事，立即把黄鼠狼关进了监狱。

森林里这场“美”的风波才彻底平息下来。

时间就像打水漂一样，一忽儿便过去了。在不知不觉间，我竟已站在了小学生涯的尽头。

回忆六年的小学生活，心里有些愉快，也有些惆怅。

眼前，死党正瞪着大大的眼睛看着我的头，冲着我乐呵呵地说：“大头，大头……”看着死党模仿我的样子，让我哭笑不得，因为“大头”正是本人——我。

要说起我的绰号，还得感谢父母，是他们赐予了我的大头。

班里的同学动不动就叫我“大头”，还时不时亲切地叫：“大头，大头儿子。”似乎这就是我的本名。这时，受尽折磨的我，开始了反抗……

首先，要击败周围中最弱的人，前桌成了我第一个“攻击”的对象。我搜索了大脑中所有的绰号，经过对比，终于找到了最适合他的。我拍了拍他的背，他转了过来，我对他说：“小白兔，我给你唱首好听的歌，好吗？”他满脸疑惑，我便唱了起来：“小白兔，白又白，一只耳朵竖起来……”他听了恼羞成怒，两只手的关节“咔咔”的响，一双眼睛眯成了一条线，嘴里发出了邪恶的声音，我赶紧下意识地闭上了嘴巴，不再发出声音。

林珂羽曾经说过：“自保就是最好的进攻方式。”而我虽自保，但还是免不了“大头”这个绰号。

我决定再一次“陷害”，我将别人的绰号写在一张纸条上，随后贴在同桌的背上，让他也“出出风头”，我紧随在同桌身后，想看看别人嘲笑他的神情，而他不顾嘲笑，面不改色的继续向前走……这时我感到有些不妙，飞奔回自己的课桌，被眼前的景象惊呆了：桌面已被糟蹋得不成样子，课本都掉到了地上。我觉得自己的反抗最终失败了。

绰号，这个字犹如一个按钮，一动起它，许多关于小学快乐的记忆就如潮水一般涌来。

文/信阳市第七中学九五班吴昊

“铃铃铃”清脆的下课铃声敲响了，“再占用同学们二分钟”，徐老师说：“让我们看一下白板上的内容。”徐老师的话音刚落，原本充满文字的黑板霎时变得白茫茫一片，褪去了这光彩的外表，天花板上的灯管也像霜打的茄子似的失去了它原有的光芒，原来是停电了。

“哈哈哈——”班里炸开了锅，大家都笑得不亦乐乎，徐老师的脸色也变了，无奈地说了声：“下课吧！”

“哎呀，这电停的真是恰到好处。”班里的同学说。“停电了，那晚自习还上吗？”我不禁有这个疑问。“你看得见黑板吗？怎么上？”有同学回答我。

暮色渐渐爬上天空，为大地罩上了一层黑色的幕布，第四节课的下课铃刚响，郭老师就进了班，告诉大家不用上晚自习了。“停电万岁”有的同学不禁大喊，我也有点暗喜。

同学们都开始整理自己的书包准备回家，“大家快走啊，一会儿要来电，又要上课了。”徐仕琦说。

我正好和徐仕琦一起走出班门，我前脚踏出教室，走廊上的灯管一闪闪地，又发出了光亮，这时徐仕琦那双小眼睛也瞪得大大的，但他马上反应过来，飞奔着逃出教学楼，留下了呆在原地、一脸蒙圈的我。

I like many kinds of sports, such as swimming, azuoweng, table-tennis and badminton. But I like azuoweng most. azuoweng is a good activity for people to keep healthy and relieve pressures. Besides, it’s very easy for me to azuoweng. I can run in the morning or after class. And I can run alone.

I don’t have to find a partner to run with me. After azuoweng, I always feel good and relaxed. It has become a part of my life.

一、有氧运动

有氧运动是指体内燃料（主要是葡萄糖和脂肪）在充足氧气的作用下被氧化为二氧化碳等，1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。无氧运动是指剧烈运动，体内葡萄糖无氧分解为乳酸，1克葡萄糖无氧分解为乳酸只能提供1.5千焦能量，剧烈运动肌肉酸痛就是体内乳酸积聚的结果。

有氧运动时人体吸入的氧气比平常多十几倍，多吸入的氧气使体内血红蛋白数量增多，体液循环加快，促进组织的新陈代谢，增强机体的防病能力，并将体内有毒有害物质排出，大大减少体内致癌致病因子。

有氧运动能明显提高大脑皮层和心肺系统的机能，促进中枢神经系统保持充沛的活力；增强机体内产生SOD等抗衰老物质的功能，利于延缓组织衰退和老化的进程。

有氧运动可降低心脑血管疾病的发生。长期从事有氧运动，血清甘油酯含量可下降约45%（血液中酯质被氧化消耗），运动时心脏射血量为安静时的3倍以上，机体内的脂肪含量明显减少，从而大大改善心脏的脉动功能和酯质代谢，使动脉管壁保持有效弹性。同时使血液中产生具有抗动脉硬化作用的高密度酯蛋白，有效防止脉管壁上粥样硬化斑块的形成，从而降低心脑血管疾病的发生。 有氧运动时使机体氧化作用增大，产生汗液排出有毒有害物质，清洁皮肤，防止冬季皮肤骚痒。

二、晚运动

每天晚饭后运动一小时，在市武警培训学校的塑胶跑道上快走约6000步。 快走属有氧运动，体内葡萄糖在氧气充足的情况完全氧化为二氧化碳，提供运动耗费的能量。

运动不仅局限于锻炼，运动是马列范筹即世界是物质的物质是运动的，人亦天地间一物质，人又是活的`，时刻在动时刻要动。我所指的晚运动虽不是马列运动之广义，但又不拘于锻炼。

快走是人们共同的锻炼方式，但基本上仅局限于走。在快走的同时，和着步的节奏用手击打身体其他部位如脐周、腰眼、肩周等，动用体内每个组织器官。脐乃人之原养与养源，用手轻击脐周千余下，激活养源动力，搅活腹物之柔动，利于养份之吸收和糟粕之排泄；用手用力击打腰眼几百次，保肾养精，驱动人之精气，提升精气神；用力用锤打项部肩周，活络筋血，血盈大脑，随着步调默念诗词或默默数数，保证脑力，延长脑寿。

人立天地间，上顶苍穹，下接地气，通天接地。我乃天地一分子，无关生死，元素守恒，生是元素的一种存在形式，死是元素的另一种存在形式，培育心力，谈笑一挥间，心容万事物；长呼慢吸，吞吐天地之气，吐故纳新，增强肺力。碧天繁星，皓月当空，思绪飞扬；心有多大，天有多大，心容天地。此乃心肺之运动！

三、一天之好在于晨

朝阳总是朝气蓬勃充满生机的。早晨迎着穿窗而入的朝阳，沐浴着照在床上冬阳的温暖，伸伸懒腰，在床上做做健身操，随后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的杂志，不时在脑海中翻腾一下孩时的乡愁与趣事，回味一下往日的的酸甜苦乐，追忆逝去父母的恩德，重拾故乡亲人们的情谊，尽情地享受着退休时的安逸与快乐，感受当下生活的无忧与甜蜜。

玩够了乐够了，起床！用沸水洗茶的茶水刷牙，既不浪费茶水，而且茶水的清香和着牙膏的香味撞击着大脑某个神经，倾刻提气健脑心旷神怡飘飘欲仙。随后一杯浓茶，和着茶

食甜点边品边用茶雾熏熏眼睛润润眼球，闻闻茗香吸吸天气，人醉何需酒，如此之晨神仙都妒嫉。

一日之计在于晨，晨计一日在握，一日之好在于晨，晨好一日心安。晨晨好，日日好；日日好，月月好；月月好，年年好；年年好，余生好。

四、吃饭时细嚼慢咽的原因

人体是一座复杂而精致的化工厂，消化吸收与合成防御均涉及复杂且精准的化学反应。吃饭时要细嚼慢咽均与此有关。 细嚼慢咽的三大好处：

1、磨碎：当吃食物时，牙齿将大块食物切磨成细小颗粒，以增大食物与体内消化液接触面积，不仅提高消化的速率，而且提高食物消化的效率。

2、消化：细嚼时分泌的唾液与食物充分混合，食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麦芽糖，便于在肠部进一步水解成葡萄糖。细嚼馍头有甜味就是这个道理。

3、传输：舌头在搅拌食物时，食物的各种味道刺激舌头的味觉神经，味觉神经传输入大脑，大脑发指令，命令胃、胰脏分泌消化液，准备接受并消化食物。

汤（水）泡饭不仅减弱甚至阻断上述三道程序，而且稀释了胃酸、冲淡了消化液，引起消化不良。

暑假终于来临，我早就决定，一定要睡它个天昏地暗，把上学时没有睡足的觉都补回来。这样睡了一个多星期，我的精神却越来越差，而且自己还感觉到睡不好，吃不香。刚好小区里掀起了一阵健身的热潮。我在妈妈的鼓励下，自己制定了一套健身方案。

早上，我6点钟准时起床，和妈妈去爬东山，呼吸着早上清新的空气，我仿佛感觉到有一股活力注入了身体。我一口气爬上山顶，歇了一会，就开始跳绳。晚上，我和小伙伴们一起散步，学骑自行车，练滑板。这下，我才真正体会到了“生命在于运动”这句话表达的涵义。

不久前，妈妈为了进一步提高我的体质，又给我报了一个羽毛球培训班。虽然我现在“球艺不精”，但是我的身体得到了很好的锻炼。坚持了几天，我精神倍儿好，吃饭倍儿香，早上要吃一笼小笼包还不够，再加一个煮鸡蛋才能填饱肚子。通过运动，我学会了滑滑板，骑自行车，跳绳也有很大的进步，可以开始编花跳了！

奥运会的到来，更把小区的健身运动推向了高潮。傍晚，人人都出来运动，他们一个比一个精神，脸上全都荡漾着笑容。

我健身，我快乐！

星期六，吃过晚饭，我把碗往厨房里一放，又一头钻进了书本里。忽然，厨房里传来了爸爸妈妈的争吵声，并且声音越来越高，越来越清楚。这是怎么回事呢？我心里非常纳闷——要知道爸爸妈妈平时很少吵嘴。于是我便蹑手蹑脚地走向厨房。厨房的门紧紧地关闭着，我把耳朵轻轻地贴在门上，悄悄地偷听起来。

“哎，看你把她惯成什么样子了，整天什么活儿也不干！”这是爸爸的声音，显然爸爸十分恼怒。妈妈小声地说：“不要这么大声，津津还在屋里学习呢，不要打扰她。”我听了，脸刷得一下红了。“学习，学习，除了学习还是学习，也不让她干一些家务活，你真是太宠她了”。爸爸叹了一口气说。妈妈不满了，说：“我们就一个宝贝闺女，我可不忍心让她干这些家务活。”爸爸妈妈的吵架声越来越大。突然奶奶发话了：“阿春说得对，我的孙女正在看书。现在学习最重要，再说我也不忍心让我的孙女干这些家务活。还是我来干吧！”奶奶的话间音刚落，厨房里一片寂静。

听到这里，我轻轻地推开厨房的门，大声说：“妈妈，今晚的碗筷我全包了！”妈妈一下子愣住了，望了望我，随即又惊喜地笑了，“津津，刚才我们说的话你都听到了？”“恩。”我应了一声，低下头，洗起碗来。奶奶和爸爸在一旁咧开嘴，笑了。

这场不愉快的风波很快就结束了。可是，我的心却久久不能平静下来，我还在默默地想着、想着……

“明天我们将进行语文一二单元的考试，请大家认真复习，一定要以最好的精神面貌迎接考试！”施老师在语文课结束之后宣布道。“啊？这么快就要考试啦。”“施老师也不提前些通知，哎，我可要好好考呀！”“我最讨厌语文考试了！”同学们议论纷纷，都在讨论关于语文考试的事情，教室里立刻炸开了锅，我心里也十分烦躁：施老师肯定又要给我们“魔鬼复习”了，倒霉啊！悲惨啊！郁闷啊！如果我考不好的话，那我肯定要被“炒鱿鱼”了，还是老老实实好好复习吧！于是，我回到家，一写完作业，就捧起施老师特地为我们打印的复习资料认真读了起来，边读边记，考试前就是辛苦，不过为了学习成绩更好，只好又努力起来，就这样，那天晚上我为了能考个好分数，是父母开心、满意，睡得特别迟。第二天，我满怀信心的来到了学校，在中午的时候，李晨跑到我身边对我说: “周慧洋，你知道吗，刚才我去董老师办公室批改作业的时候，听到好多语文老师都在说语文试卷没有打印好。”什么？不会吧！我的心里犹如晴天霹雳，难道我的努力都白费了吗？没事，这是迟早要考的，今天不考，迟早有一天会考的，到时候，我再复习几遍，考试成绩不就更好了吗。

我努力地安慰自己，这样，我的心里才好受了些。以后，我可一定要乐观啊！

墨水指甲风波

真不好，我又要和王聪锫对头坐了。

瞧他那样就跟个娘们似的，一直发出“哦、啊、哼”的杂音。

叮铃铃，上课的铃声响了，我对天说：“阿弥陀佛！”希望这节课能好好上。没想到老天竟反着，王聪锫在手上乱涂乱画，画了半天我瞧了瞧都要晕了，他的手上全是黑色的墨水。

“时尚手指甲，时尚手指甲，申佳恩，我给你推荐一个时尚手指甲，看是不是很时尚？”他像只虫子一样把手摊开，不停扭动着。

我都要吐了，一个男的还涂指甲油，而且还是墨水指甲。

“恶心死啦，就跟个娘们似的。”

“哪里恶心了，你看这多么时尚，看看你多没品位！”

他又跟别人炫耀了，就一个墨水指甲，有什么好炫耀的，我踢了他一脚，警告，让他不要来烦我，继续听老师讲课了。

一滴墨水，“嗖——”朝我飞来，虽然我身手敏捷，却没躲过那一滴墨水，“王聪培，你等着。”

下课了，我抓住王骢培的衣服。“你那墨水指甲把我衣服都弄脏了怎么办？”

“啊，不要把我的指甲弄脏了，不要把我的指甲弄坏了。”

一个回旋踢结束了这场战争，今天我先放过你。

现在社会，人人都爱看脸和身材你身材又好，又漂亮，什么都好，包括找工作，但是如果又矮又丑……

有一个人叫丁子十分矮，虽然说他厨艺很好，但是很多饭店都不要他。盯着，十分纳闷，想：厨艺好就当厨师吧，现在说什么身材，有什么用呀！但是饭店不要他，他也没有办法。一次机会，他看到一家早餐店，喃喃的说？“早餐就不用看身材了吧。”他走到老板面前自荐起来：“我叫丁子，可是一位厨艺高超打大厨，能酪一手很好的馅饼。”老板不耐烦的说：“个子矮“丁子只好灰溜溜的回子家。”

还有一个人叫黑子，他很黑，黑的像非洲人一样，牙齿差不齐，嘴巴又很大。他也去很多地方：杂志社，酒店，商电都没人要他，他来到了整容科，他对医生说：“俺工作全靠你了。”此刻医生的内心是崩溃的，他想：“那么丑的一个人叫我整，我也没整好怎么办，别说他，我自己的工作都保不了了。”面对黑子，医生束手无策。

世间这样求职风波，真不少。关于美貌，上一句话：美丽撑起一片天。我想说这样以貌取人真的好吗？古时候那句海水不可斗量，人不可貌相呢。美貌有那么重要吗？美貌有那么重要吗？也许世界还不少像丁子和黑子一样有才华而却因美貌而无法成才的人，你们想过吗？

“哎！游戏真是太难了！”从金笔作文课上传来一阵感叹。

当老师把道具贴在地上时，这是什么姿势？根本不知道怎么做，我肯定赢不了。还是看着其他人怎么玩吧。张迪打头阵，她一开始速度很快，可到了中间的几个动作开始手忙脚乱，不知道该放手还是脚，左右更是分不清。她手一直在做试探性动作，队友也在为她着急，最终她以比较好的成绩告终。

通过前几个回合的精彩比拼，我发现一行比一行难，尤其是中间部分。因此我打算用跳的方式玩游戏。

开始了，我吸取了前几个人的经验，加快速度并保持动作都准确。我先迈出左脚，可第二个姿势也是左脚，怎么办？我灵机一动，奋力一跳成功了，我心中一阵窃喜。到了最难的动作，我先伸出手，可脚过不去我又把手缩了回来。又先迈了脚，两只脚缠在一起，我的身子不禁左右摇晃。我又发动了“神功”，一跳。哈哈！又对了，眼看着马上到终点了，老师突然说：“错了。”我可惜的又回到了起点。我焦急如焚如热锅上的蚂蚁，用了几十秒的时间走完了第二遍，我以1分36秒告终。

这次的“手脚并用”真是好难啊！以后做事可不能放松警惕，要一直认认真真的。这一次要吸取经验，长个教训。

比起以前，我家有些变化，成了家庭之战的导火索。

过去，我家从不养宠物，但自从买了珍珠熊后，家里的烦恼就多了。

开学后的几天，爸爸担心影响我的学习，要求我扔了珍珠熊，我愣住了，刚想说话，却被爸爸的“河东狮吼”镇住了。

现在，家里除了爸爸以外，其他人都有各自的想法，情况与二战末期的战况神似：我成了以色列，想说啥还不敢说；妈妈是英国，有权有势，可惜敌不过众国；奶奶是瑞士，啥也不管，只管家务；爷爷是美国，开始还“中立”，但被惹急了，后果很“严重”；爸爸成了德国，力量巨大，可是在国际上无权无势；而珍珠熊在“德国”的眼里成了无恶不作的日本，默默等待“联合国”的制裁。

爸爸说：“今天无论如何也要把珍珠熊扔掉！”走进房间还又加一句，“这是最后一次通牒！”

我暗自窃笑，小声说：“扔，我扔在我房间里。”可情报被德国某情报员的“顺风耳”听见了，杀了个“回马枪”：“你小子想造反吗？”

经过一次次“武装斗争”、“局部战争”、“持久战”与“强攻”，在“坦克战”中我们的“猛攻”下，“德国”看见情况不对，“希特勒”下令开始“闪电战”：“行，你们是老好人，我是大恶人，我去扔。”说完上网去了。

宠物啊，你不在时我日日盼，你来了却百家忧。各位，你们说，怎样才可以建立一个“和平条约”呢？