关于健身的作文热门3篇 作文标题(合集20篇)

导语：下面是小编整理的一些高考写作素材，供欣赏，希望您能喜欢。

议论文素材：健身

(1)引言

身体是事业的本钱，健康是人生的重要基础。有了健康的身体才能完成四化大业，才能享受生活。

然而，如果你不幸身染沉疴，甚至终身残疾，也不要悲观失望，鼓起生活勇气，磨砺意志，探索人生道路。

生命在于运动，健康来自锻炼，经常运动，生命之树便会常青。愿每个人，都积极参加健身运动。

(2)事实论据

陆游健身习武

陆游，南宋著名爱国诗人，一生创作了大量诗词，现存诗九千三百余首，词一百余首。他生活在金兵入侵、民族灾难深重的年代。他为了实现收复失地的愿望，很注重健身习武，曾千里投师学习剑术。由于他坚持锻炼，认真习武，所以他文武双全，尤其精通剑术。

40岁的陆游，在应邀到抗金前线南郑地区，帮四川宣抚使王贵参赞军务时，曾在深山之中，一人独剑赖杀一条吊睛斑谰猛虎。

陆游一腔爱国热情，一直受到投降派的压制和打击，心情十分苦闷，在他留下的大量诗词中，表露了他的爱国精神和壮志未酬的痛苦心情。但他仍然活到85岁高龄，这和他平时注重健身习武分不开的。

王若飞狱中做操

王若飞，中国无产阶级革命家，贵州安顺人。1931年在归绥(今呼和浩特市)被国民党政府逮捕。1937年夏出狱。在狱中一面坚持斗争，一面坚持锻炼身体。

他自编了一套体操：伸腿、弯腰、曲臂、跑步、跳跃，每次非要练到浑身大汗才肯罢休。难友们觉得王若飞是个怪人：认为一个共产党的大干部在国民党监狱里，哪有活着出去的希望呢?锻炼身体干啥?

由于王若飞每天坚持健身活动，从不间断，终于征服牢狱中的恶劣环境，战胜了死亡的威胁，保持了健康的身体，当他被党组织营救出狱后，便能有充沛的精力投入革命斗争。

104岁的萧伯纳

萧伯纳，爱尔兰著名作家，后移居英国。一生写过五十余部剧本和多部小说以及许多其他论著，他活了104岁，这是世上罕见的长寿。

萧伯纳长寿的主要原因：他除了为人开朗幽默以外，那就是他酷爱体育活动。他每天清晨起床后，第一件事就是洗冷水浴，一年四季从不间断。游泳、跑步，到海边晒太阳，骑自行车，打拳，也是他经常运动的项目。

他生活有规律，无抽烟、喝酒嗜好。据他自己说小时候身体和智慧都平平，但他下苦功，坚持在智力、体育两方面加强锻炼。终于成为杰出的长寿的作家。

居里夫人坚持锻炼

居里夫人是世界上唯一荣获两次诺贝尔奖的女科学家。她所以能有健康的身体、充沛的精力从事长期繁重的科学研究，应该说得益于坚持体育锻炼。

居里夫人非常喜欢舞蹈，同时也喜欢爬山、游泳，还酷爱骑自行车。她结婚时，不买礼服、戒指，也不买沙发、圈椅，只要了自行车与居里面先生双双骑车蜜月旅行。婚后，每逢假日，他们骑车郊游。

巴甫洛夫负重散步

巴甫洛夫，俄国著名生理学家，曾荣获1904年诺贝尔生理学和医学奖。

他特别重视身体锻炼，平时除积极参加各种体力劳动，还积极参加骑自行车，划船，体操锻炼。夏天游泳，冬天滑雪。60岁至70岁时，他经常练吊环和鞍马。70岁后练快步走。80岁后他就背东西散步。为此，还常常闹出误会。行人看到一位白发苍苍的老人，背着亿包裹蹒跚而行，不免会引起同情，都要抢上前去，帮他背。这时，他才对那些那心人说：“不用!谢谢，我这是负重散步，锻炼身体哪!”这时行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。

(3)理论论据

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

蔡元培《运动的需要》

身勤则强，逸则病。

蔡锷《序及按语》

体动则强健，久卧则委弱。

康有为《上清帝第二书》

体欲常劳，食欲常少。

清?梁章钜《退庵随笔?摄生》

健康是头等的财富。

[美]爱默生《处世之道》

健全的头脑寓于健全的体格。

[古罗马]尤维纳利斯《讽剌诗集》

早起早眠，身康体健，聪明智慧，日进万钱。

伊拉克谚语

好静不好动，眼花耳朵聋。

中国谚语

有益于健康的体育活动——体操、游泳、远足、身体的各种锻炼——多方面的兴趣、学习、研究、探讨，并且所有这一切尽可能共同进行。

[前苏联]列宁

运动是一切生命的源泉。

[德]歌德《十八世纪外国文学史》

对人生命的最大威胁是以车代步，而不是交通事故。

[澳大利亚]怀特

常用的刀不锈，常练的人不病。

中国谚语

发展体育运动，增强人民体质。

毛泽东

锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

朱德

要身体健壮主要靠锻炼，靠斗。

徐特立《徐特立教育文集》

一身动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，天下动则天下强。

清?颜元《习斋言行录》

常动则筋骨竦，气脉舒。

清?颜元《习斋言行录》

生命在于运动。

[法]伏尔泰

床是病窝。器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极有害的。

[德]康德]

生活就是运动。人的生活就是运动。

[俄]列夫?托尔斯泰

我长期保持着健康，应归功于节制和运动，因此，直到现在我仍保留有一个强壮的体格。

[美]富兰克林

要保持健康，不单是营养问题，要切实注意卫生和加强体育锻炼。

周恩来《重视青年一代的健康》

几乎所有的长寿者，都是出于从事多量体格锻炼而能忍受疲劳和工作的人。

[法]卢梭

身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

[古希腊]苏格拉底《古代希腊罗马哲学》

自然因为常动，所以才变得丰产和强健。树木愈受风吹，生长得便愈快，根也生得愈深。

[捷]夸美纽斯《大教学论》

一切革命者，一切革命青年，都应该经风雨，见世面。革命者不可能在温室里成长。要在大风大浪里去锻炼自己。

毛泽东《在游泳中学会游泳》

有健康的人，便有希望;有希望的人，便有了一切。

阿拉伯谚语

经过一个暑假的休养，我增胖了许多，为了有个健康、强健的身体，我制定了一个减肥计划。

今天早上，我按照原定的计划到健身房跟着教练锻炼。到了健身房并不是马上就可以开始运动，在教练的.指导下我先做好运动前准备，在跑步机上快走15分钟，为的就是能拉开筋骨，预热身体的每一个细胞。

健身课正式开始了，教练要求我在一个平躺的绳梯上反复来回的跳来跳去，不是你想怎么跳就怎么跳的，这种蹦跳看着简单，但还是需要有一定的技巧和要求的，讲求每一次蹦跳的高度和速度，跳完一次到第二次蹦跳还要加大难度，由于我身体肥胖，每一个跳跃动作都用尽了身体的每一分力量，一个来回都已经气喘嘘嘘，但教练不允许我休息，要求我必须完成三次来回才能休息，我觉得难以完成教练提出的要求，经常都会有放弃的想法，但在每一次准备放弃的时候，教练不断的鼓舞我，他跟我说：“源源，你一定可以做到的，你是最棒的”，在教练的鼓舞下我一次又一次的坚持下来，最终完成了任务。

跳跃运动完成后，教练说要专门增强我的腿部训练，我扎起马步在原地一动不动，但这个运动需要讲求耐力，做起来很不容易，好几次坐到地板上去了，但教练每次都伸手把我拉起来，跟我说：“在哪里的跌倒就从哪里爬起来，我们男子汉大丈夫不畏艰难，相信自己一定能做到的。”在教练的鼓励下，我做到了，真的做到了，当我成功的完成每一次的锻炼要求时，心里都有无比的自豪感。

60分钟的锻炼时间很快的过去了，健身虽然很累很辛苦，但每次的锻炼都有新的收获，让我感受到成功的滋味。

暑假终于来临，我早就决定，一定要睡它个天昏地暗，把上学时没有睡足的觉都补回来。这样睡了一个多星期，我的精神却越来越差，而且自己还感觉到睡不好，吃不香。刚好小区里掀起了一阵健身的热潮。我在妈妈的鼓励下，自己制定了一套健身方案。

早上，我6点钟准时起床，和妈妈去爬东山，呼吸着早上清新的空气，我仿佛感觉到有一股活力注入了身体。我一口气爬上山顶，歇了一会，就开始跳绳。晚上，我和小伙伴们一起散步，学骑自行车，练滑板。这下，我才真正体会到了“生命在于运动”这句话表达的涵义。

不久前，妈妈为了进一步提高我的体质，又给我报了一个羽毛球培训班。虽然我现在“球艺不精”，但是我的身体得到了很好的锻炼。坚持了几天，我精神倍儿好，吃饭倍儿香，早上要吃一笼小笼包还不够，再加一个煮鸡蛋才能填饱肚子。通过运动，我学会了滑滑板，骑自行车，跳绳也有很大的进步，可以开始编花跳了！

奥运会的到来，更把小区的健身运动推向了高潮。傍晚，人人都出来运动，他们一个比一个精神，脸上全都荡漾着笑容。

我健身，我快乐！

郑板桥在总结自己的创作经验时说：“题高则诗高，题矮则诗矮，不可不慎也。”文章的标题如同一个人的眼睛，应该有着传神的魅力，画龙点睛的功效。并且，考场阅卷，阅卷老师也往往凭着标题判断你的作文是否跑题，因此在文章拟题上下一番功夫，好好包装一下，显得尤为必要。

好的标题既要显示文章的主旨，又要新颖不落俗套，要做到这两点，方法很多。你可以运用制造悬念法、点化诗文歌词法、借用修辞格等等。但无论哪种方法，都必须有来自平时生活学习的积累，积累多了考场上才会产生灵感。因此，备考阶段应注意多阅读报刊，多看电视新闻，有意识的积累一些鲜活的标题，供自己借鉴。

在26日结束的2015年“7·16全民游泳健身周”系列活动中，浙江和上海、天津、山东四地一起被国家体育总局群体司评为“突出贡献奖”，嘉兴南湖站则以5552票获得“人气爆棚奖”的第三名。

本次活动历时9天，共在全国范围内开展了205站的活动，参与活动的人数高达近100万人次，不论是站点数量还是参与人数，都刷新了全民游泳健身活动的新纪录。其中，浙江共举办了30站活动，相继开展了公开水域游泳赛、“金海豚·浙江行”游泳达标赛、青少年防溺水安全宣讲、“金海豚·游泳进社区”免费公益游泳培训等活动。奥运冠军罗雪娟，世界冠军吴鹏、杨雨等浙江游泳名将也纷纷到场助阵家乡的活动。

据不完全统计，全民游泳健身周活动期间，在各个活动站点的示范带动下，全省各地游泳场馆都互动起来，全省直接参与游泳活动的群众达25万多人次，发放游泳安全知识手册6万本，受益群众18万余人。

暑假真漫长，所以我要利用这个假期来进行的我的伟大计划，那就是减肥，我从网上查找了一些资料，我看到网上说：“胖不是能量摄取过度，而是下滑和排泄功能受损，力量不足才造成的垃圾没办法排除，不要只是一味不吃，反而我们要为内脏提供适当的能量与营养，让他们正常工作后才能把垃圾排出去!”

所以我制定了属于自己的一套减肥健身饮食计划：

规律素食

每天吃素食或者无糖食物，规律吃三餐的人改成以往食量的2/3，不规律吃三餐的人要少食多餐。如果想吃饭，就必须吃素，一点肉蛋鱼都不能碰。吃素看起来比较自由，但是每餐所吃的白饭不能超过半碗。如果想吃肉，就不能吃面或者面包等淀粉类食物、甜食物或者饮料、奶类。水果可以吃，但是不能吃太甜的水果。

吃无糖食物

在这一周里必须吃无糖食物，不能吃素食。如果你吃了淀粉，那前一周的努力就白费了。在这一周必须找一天在家，早上喝一瓶酸奶，帮你煮清肠胃。在这个星期你可以吃肉、蛋以及蔬菜，但是就是不能吃淀粉。

减少食物摄入

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

饮食上合理安排再加上健身运动，相信吧，暑假过后我肯定会减肥成功的。

《学着去体会爱》

长篇累牍地给你写信，不是空唠叨，不是莫名的gosip。而是有好几种作用的。第一，我的确把你当作一个讨论艺术、讨论音乐的对手;第二，极想激出你一些青年人的感想，让我做父亲的得到些新鲜养料，同时也可以间接传布给别的青年;第三，借通过信训练你的——不但是文笔，而尤其是你的思想;第四，我想时时刻刻，随处给你做个警钟，做面忠实的镜子，不论在做人方面，在生活细节方面，在艺术修养方面，在演奏姿态方面。

这是傅雷在给他儿子傅聪的信里说的一句话，当时读到这，还有些看不懂，就顺手做了下标记。当我看完全书是，再回到这里，我觉得这段话写得特别好，他要儿子用严肃的态度对待一切，做一个“德艺具备，人格卓越的艺术家”。我想，这是任何一个父亲想对自己孩子的期望!

记得看到这个书名时，觉得这无非是一个叫傅雷的父亲写信给他的儿子，信里说些家常话，然后唠叨几句话。但当我开始阅读时，发现这根本不是自己想的那样。他同儿子一起探究音乐，将自己所经历的东西全部用信的方式传到孩子的心中。他设身处地地去预想孩子在道路上可能会遇见的困难以及各种各样的情景，然后为他铺好路，向他说明该如何去对待这一切。让孩子在真正遇见这些时，能够冷静、沉稳、游刃有余地去解决它们。

这是什么?这是一本充满父爱的书;这也是一个父亲对孩子的苦心教导。傅雷是一位严格、严肃的父亲，而我的父亲也是如此。他不苟言笑，对我的教育更是严格。所以我一直认为他根本不爱我，但是这个暑假通过一件事，通过这本书，我好像看到了另一些东西。

暑假开始，爸爸妈妈因为一些事情要回老家，而我因为补课只能待在杭州不能和他们一起走。那时，我正在看这本书，当时我还在想，我老爸会不会也这样做?但这个想法马上被我否决了。现在这个社会，打个电话不就好了，写什么信，再说，像老爸那样的人怎么可能这样做，早把我忘了吧!这是我第一次和爸爸妈妈分开，一个人好孤单，好无聊，很不习惯。当天晚上，我洗好澡趴在床上看《傅雷家书》，突然手机响了一下，那是信息铃声。我拿来一看，惊讶地发现是爸爸发来的。他在短信里询问了我的补课情况、作业情况、生活情况，然后还嘱咐了我一些生活细节，并且和我分享了他们在老家发生的事情。看完短信我好感动，然后立刻回了过去。但是却没有再次收到，我刚打算放下手机，手机来电了，是老妈打来的，我还确定了一下是不是老爸本人发的短信，老妈说，老爸一直很担心我，说我一个女生……

然后，每天晚上，老爸都会发短信来，老妈也会在短信后打电话来。而我也一直坚持着看这本书，边体会书中的爱，也体会着爸妈对我的爱。这也是我第一次真正切切的感受到了父爱、母爱。当然我也回忆着和老爸的点点滴滴。我发现并不是老爸不爱我，而是我从来没意识到。爸爸的爱被我的潜意识里的严格遮住了，所以我只看见了表面，从未认真地去体会这其中所蕴含的浓浓爱意。

记得三年级刚开始学英语时，这门课我一点也不懂。当时连26个英文字母都不能完整背出，更别说默写了。所以第一次默写我之对了10几个。回到家，老爸非常生气，让我抄十遍，然后让我背，他在旁边看着我，然后再到他那背，我背了一边又一遍，默了一遍又一遍，终于到第五遍时，完整、无错误地全部默出，用了两个多小时。从那个时候我就会觉得老爸根本不在乎我，只在乎学习，看重学习。而现在想来，那晚后的第二天又进行了一次默写，我全部默出，还被老师再全班表扬。从那次后，我的英语成绩也慢慢提升，也有了现在的成绩。而这一切不是因为那晚么?因为老爸对我的严格，让我有了让别人羡慕的成绩。难道不是因为爸爸么?

我想，以后我会学着去体会爸爸妈妈对我的爱、同学对我的爱、老师对我的爱;我想，以后我不仅只会看表面，更会体会其中所蕴含的深层意义;我想，这本书对我的影响会给予我很大的帮助;我想，我会继续努力的!

这个世界让我感动的人很多，文明使者也是不计其数，但是，有一个人最让我难以忘怀。

在一个风和日丽的下午，我吃着烧饼夹菜往家走。街上行人匆匆，大概都赶着上班吧，行人的脸上体现不出我特有的悠闲的惬意。突然有一位老奶奶走路不慎滑倒在地。见到这一幕，我急忙跑过去，就在一刹间刚向老奶奶伸出的手停住了，我犹豫起来，”现在有的老人摔倒了有冤枉好心人的事，谁能保证我把他扶起来后，他不说是我把他撞倒了，再说，她是真的摔倒了还是假装的呢？唉……”这时，在我面前出现了一位大哥哥，乍一看满英俊，仔细一看一般般，个子高高的，身材瘦瘦的，像电影里的忧郁大哥哥的眼中充满了同情与焦急。大哥哥心疼地问：“奶奶你没事吧？来，我扶你活动一下，如果严重的话我带你去看医生，来，活动一下腿。

”老奶奶慈祥地看了大哥哥一下才缓缓地说：“没事的，不小心摔倒了。”

“您可别这么说，如果你有家人的电话，我可以给他们打电话让他们来接你，如果你需要帮助尽管说，我一定会尽力帮你的。”

“这……不好吧……”

奶奶吞吞吐吐地说。

“没什么不好的，家里人把你接走，我也就放心了。”大哥哥满腔的诚意写满了脸上。

在大哥哥的带领下，周围的人也七嘴八舌地议论着，给出各自的意见。

“谢谢啦！我没有事的，还能走，只是，我有一个请求：你能陪我走一程吗？好久都没有人陪我走了，陪我走一程，我的心就好受多了。”大家都沉默了。

”好的。”大哥哥爽快地说。

在大家的目送下，大哥哥和奶奶走上了回家的路。

他们的背影渐渐远去，但是，人们的目光久久没有落下。

回到家，我的心里充满了复杂的感觉，我的爱心跑到哪里去了？不扶她一句问候也好呀！然后，又不禁假设，如果奶奶她真的要吭大哥哥，那么大哥哥会怎么做呢？每次推理都是一个结果，大哥哥一定会勇往直前。

我一定将这个故事讲给我的朋友，将爱心传递下去。

今天是我们国家设立的首个“全民健身日”。“全民健身日”的设立，充分体现了党和国家对全民健身事业的高度重视和对人民群众身体健康的无限关怀。为此，特向全省人民发出如下倡议：

一、树立健身新理念。每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。健康的体魄，是勤奋工作的基础，是幸福生活的保障。运动能使人健康、快乐、时尚。天天健身,天天快乐。请您积极参加体育锻炼。

二、养成健身好习惯。生命在于运动，健康的体魄离不开持之以恒的体育锻炼。养成健身好习惯，使您在运动中获得好体魄，好生活。请您坚持体育锻炼。

三、掌握健身好方法。坚持因人而宜、适时适度、劳逸结合、循序渐进的锻炼方法，使您更好地强身健体，不断增强身体素质，提高生活质量。请您掌握锻炼好方法。

同志们!全民健身，你我同行。让我们一起行动起来，共同唱响“迎接亚运会，创造新生活”主旋律，积极参与全民健身，倡导科学、文明、健康生活方式，为实现人的全面发展、构建和谐广东做出贡献!

相信我们对交通协管员并不陌生，对他们的工作也不陌生。因为他们无时无刻都在我们身边。而今天我要向大家介绍的这位，正是一位交通协管员——崔师傅。

认识崔师傅是偶然通过电视上了解的。有一天，都市频道播出了“平凡人的平凡生活——一个交通协管员的一天。”片中介绍了崔师傅是一名普通的交通协管员，工作地点就是在川流不息的大马路口，每天在路口指挥行人和车辆，疏导交通，一干就是好几年。现在正值炎热的夏季，普通人呆在空调房里还觉得不够过瘾，更何况在骄阳似火的马路上，所以崔师傅的工作服每天都是湿透了，暖干了，再湿透，在暖干。在崔师傅看来，自身的形象非常重要，所以每天回家的第一件事就是把工装从里到外洗得干干净净，以便第二天以崭新的面貌迎接新一天的到来。在片尾采访崔师傅的时候，他憨厚地笑着说：“我的生活每天都很充实，如果可以的话，我愿意一直干下去。”

这篇报道引起了我的好奇，恰巧有一天，妈妈带着我路过农业路与花园路的交叉口，也就是崔师傅工作的地方，亲眼目睹了崔师傅工作时的情景。他，中等身材，黝黑黝黑的脸庞，身穿浅蓝色的工装，头戴黄色的帽子，一枚小哨挂在胸前，手拿指挥交通的旗子。只见他正在指挥交通，这倒没什么稀奇，奇怪的是，他指挥完这边的交通，并没有停下来歇，而是搀扶一位老奶奶过马路，接着又从马路对面疾走过来，继续指挥交通。看着他那豆大的汗珠从脸颊一直滴到了地上，让我体会到了交通协管员的工作是如此地艰辛。也仅仅是这么一个细小的动作，让我深切地感受到了他十分热衷于自己的工作，哪怕不在自己的管辖范围之内，也甘愿付出，帮助他人。

就是这样的一位文明使者，工作在社会基层的人，每天从早上迎着初升的太阳，到傍晚伴着落日的余晖忙忙碌碌，把文明带到了每一处，带到了我们的身边。

[文明使者作文3篇

在我家附近的公园里，只要天气晴朗的日子，总能看到邻居王爷爷在那里笑呵呵地锻炼身体。

王爷爷虽然已经六十出头,但是却神采奕奕，谁也想不到他曾经中过风。据我妈妈说，他曾经开了一家小规模的工厂，整天都忙进忙出的。白天在厂里忙，晚上还要为业务的事出去应酬。应酬嘛,总少不了喝酒。日子一久，王爷爷的”啤酒肚”越来越大，还得了高血压。几年前的一天，他突发脑溢血，导致半身不遂，整日与轮椅相伴.他羞于见人, 天天把自己关在房间里,不想出来。他整天怨天尤人，恨老天爷对他的不公。那个小工厂也只得关门。

直到有一天，王爷爷的一位朋友来看望他，对他说：“其实我以前也中过风，你看，我现在啊脚步可轻便了。因为，我中了风后，听从医生的嘱咐，坚持锻炼身体，每天都出去呼吸新鲜空气，一段时间下来，身体恢复了不少。”榜样就在前面，王爷爷终于打算试一试。从此，每天当太阳公公带着红彤彤的云儿们来做早操的时候，王爷爷就起床锻炼身体了。起初，他一手拄拐杖，一手由妻子搀扶，王爷爷艰难地走一步，妻子就紧跟一步，绕着院子走上三、四圈，运动量不太大，但是他感觉却好了许多。这些变化让王爷爷有了信心，便增加了运动量。于是，他每天让保姆推着轮椅到公园，随后由妻子搀扶着绕着广场慢慢地走，累了就在石椅子上坐一会儿。公园风景如画，空气清鲜，参加早锻炼的中老年人与王爷爷有很多的共同语言。王爷爷每天都乐呵呵的。过了几个月,他的腿脚越来越利索了。

王爷爷喜不自胜，逢人便说：“当初多亏我的老友给我忠告啊!不然的话，我现在还闷在房里，不肯出来锻炼身体呢!”那位朋友说：“你是我的朋友，有经验当然要传授啦，哈哈!”

如今，王爷爷不但抛弃了拐杖，还学会了打门球，同时新结识了不少老年朋友呢。锻炼身体已经成了王爷爷生活中不可缺少的一部分，他从锻炼中寻找到了很多的乐趣。他的亲身经历让人们明白了：有时拥有健康远远比拥有金钱更重要!

健全的精神寓于健全的身体。——洛克

理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

身体健康者常年轻。——马尔夫特

从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx

健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家

凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

活动有方，五脏自和。——范仲淹

运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

职工朋友们：

全民健身活动是促进人的健康发展的基本途径，是促进社会文明进步、民族兴旺发达的重要保证，是弘扬先进文化，提高人们文明程度和文明素质的重要手段。关爱生命、珍惜健康，已成为当今人们生活中的一大主题，是人们生活智慧的一个重要体现。我们只有参与丰富多彩的健身活动，才能不断增强体质，促进身心健康发展;只有养成锻炼身体的良好生活习惯，才能做到精力充沛，赢得完美幸福生活。为此，我们倡议：

一、养成参加健身活动的生活习惯。“一身之计在于健，一国之计在于强”。 全民健康是国家昌盛、民族强大之本;个人健康是我们每个人学习、工作、生活和幸福之源。因此，职工朋友们要自觉养成参加健身活动的生活习惯，选择适合自身特点的健身项目，坚持长期锻炼、科学锻炼。倡导“每天锻炼一小时，健康幸福一辈子”的健康生活理念。各机关、企业、事业单位要领导带头，职工参与，在上班期间坚持每天上午十点做两遍第九套广播体操，在全县形成自觉锻炼健身、热爱工作生活、追求健康和谐的新风尚。

二、从现在做起，参加健身活动。要树立“全民健身，从我做起”的健身意识，不断提高自身健康素质，为提高全民族的健康水平而努力。让我们一齐行动，开展慢跑、快走、广播操、跳绳等适合自身特点和兴趣的健身活动，为你的身体进行健康“充电”。只要持之以恒，你就会感受到健康给你带来的无限快乐。

三、科学文明健身，增强身体素质。树立科学健身意识，学习健身知识，制定健身计划;坚持因人而异、适时适度、循序渐进的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的，如健步走、长跑、登山、球类、健身操、广播操等健身活动，强健体魄，陶冶情操，在全县营造文明、健康、安定、祥和的社会氛围，促进人的全面发展，促进人与人及人与自然的和谐，充分展示全县职工团结进取、奋发有为的精神风貌。

职工朋友们，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，大力倡导“快乐工作、健康生活”的理念，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，积极投入到全民健身运动中，为建设“文明友善万年、安定有序万年、绿色生态万年、富裕和谐万年”作出新的更大的贡献!

时间短可以说是高考作文阅卷最大的特点，一般而言高考阅卷对时间都会有所规定，作文一项绝不会超过60秒。而实际上，根据几位高考阅卷老师反映，其实际阅卷时间也就在20-30秒左右。

在这么短的时间内，能读完整篇作文以实属不易，更何况细细品味?所以，阅卷老师阅卷往往对标题、开头、结尾三个部分很重视，中间部分基本都是一扫而过。针对这种情况我们采用的作文结构是“凤头、猪肚、豹尾”，即标题新颖让人眼前一亮，开头简洁、文采引人注目，结尾总结作文主旨简短有力。

健身涵括了许多种运动，如健美操、啦啦操、瑜伽等。然而我最喜欢的还是瑜伽。

接触瑜伽是在三年前,一个网友的带动下开始的.

早就听说过瑜伽了,记得在很小的时候就看到过瑜伽之母张惠兰在中央电视台播出的教学片.只是当时很小不知道是什么运动.

瑜伽,确实是一项非常好的健身运动,它起源与印度,是古代印度哲学弥曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体心智和精神的健康.

我练瑜伽到现在,一直都是自己在家里摸索着练习的,可能动作不规范,不标准.可我还是从中获得了很大的益处.

刚开起练的时候,不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范,不要勉强自己,只要在自己的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作,只要你持之以恒的练习,总有一天,你能做到.也不放弃那些你认为太简单的动作., 呼吸和动作的配合是很重要的.

一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想,就可以立刻开始养成这么一种习惯.那你就可以轻松地和你的身体亲密对话.轻松地成为瑜伽美人......

以前我有点臃肿,看起来有点肥胖.现在已经苗条了不少.人看起来精神了,气色也很健康了.也比较柔软.

瑜伽姿势给我的是健康的,柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁.每天清晨我早早起床.便以莲花坐的姿势,静静坐在阳台上 开始我的瑜伽冥想,我的冥想没有音响,没有CD.有的只是阳台前面小鸟的歌声.它们的声音能很快的让我安静, 让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空气.忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和,安宁的气息流入心间.世间万物都是美好的.....

慢慢,你就能感觉自己是世上最幸福的人了.因为这时的你能看清自己的心灵,能和自己的心在对话.你心灵会告诉你,你真正需要的是什么.

我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软,更健康.

瑜伽,能让我们做一个柔美的女人.我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试，心得体会，瑜伽心得体会1000字。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。

一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

瑜伽能带给我身体健壮的效果，我爱瑜伽!

六年级了，在这4年里，我几乎年年都会去参加两三次比赛，而且每次也都可以得到一个比较好的名次。我喜欢有氧健身操，不是想升学加分，而是把它当成一种兴趣。我在练有氧健身操的这段时间里，通过了有氧健身操大众的一级、二级、四级、五级，也从一名有氧健身操队的新生变成了老队员。在有氧健身操队里，我也结识了许多新的朋友，非常开心！有氧健身操真的很有意思，还能强健体魄。我也希望更我开始学习有氧健身操，是在二年级的下半学期开始的。小时候，我非常喜欢跳舞，一听见有韵律的音乐就喜欢蹦几下，看见有人跳舞也想去学。从幼儿园开始就学习舞蹈基本功、中国舞及芭蕾。

五年级时中国舞考到了六级水平。上小学二年级的上学期时，我看见有的大哥哥大姐姐在跳有氧健身操，我一看见就跑到了操场上仔细看。他们跳的有氧健身操的动作都很酷。于是第二个学期我就开始学习有氧健身操了。教有氧健身操的，是我们年级的体育王老师。我们每节课都非常认真地学。我如果有什么不会的动作就会去问大哥哥大姐姐们，让他们教我，直到学会为止。我练有氧健身操已经从二年级练到多的人一起来学习，虽然训练时非常的辛苦，但是通过自己的努力，取得一定的成绩，给学校和班级体争得了荣誉，同时也是快乐的！

今天是国民健身日，为什么把今天定为国民健身日呢？是因为去年的今天是北京奥运开始；是一个运动健身的开始；是一个今天，我和家人也一起去健身，去运动，纪念去年的今天，我们不仅是今天，而且是每天坚持锻炼。

来到大街上，大街上人廖廖无几，我们迎着阵阵微风前进。我跑着跑着看见爷爷一鼓作气追上我们了，我问爷爷：爷爷你吃得消吗？爷爷抖了抖肩说：吃得消，我的身体是倍棒儿！爷爷您可是宝刀不老啊！我调皮地说。大家都哈哈大笑。再看看爸爸，妈妈也是精力十足。我突然又想了一个点子，我建议大家一起唱歌，大家一致同意，于是我们唱起了歌唱祖国。这动听的歌声回荡在宽阔的马路上，回荡在我们的心里。

愉快的晨跑过去了，休息几小时后又开始下一个战斗目标运动。中午我把家里的武器都拿了出来：羽毛球、乒乓球、篮球、足球我和妈妈开始了羽毛球，我一上场就输了两个球，我想大概是多久不练，手生锈了吧。突然羽毛球飞了过来，我来了一个劈球飞速向妈妈投去，妈妈马失前蹄没接着，耶！我高兴地跳了起来。没多久我反败为胜了，友谊第一，比赛第二，妈妈也和我一起高兴。奶奶不会别的，只会呼啦圈，奶奶老了扭的很慢，但奶奶还能转十几圈，可太棒了。不过奶奶以经气喘吁吁，还好妈妈准备了盐水，让奶奶恢复体力。爷爷和爸爸还在战斗中，正在努力加油赢的比赛。

运动了一两个小时后也累了，于是我们回家了，回家吃完饭后，我们打算出去走一走。俗话说得好：饭后百步走，活到九十九。我们一边走一边聊，一路上有说有笑。转眼间就到了广场，广场上人山人海，他们也都来锻炼。随着音乐，我和妈妈一起翩翩起舞，跳起了优美的舞蹈。而爸爸他们去了健身的地方锻炼身体。天渐渐黑了，我们也要回家了。回家时我们搭车可爷爷说要安步当车，我们也没办法，只好安步当车，走路回家。

今天虽然累了一天，但是今天锻炼一天，让自己更健康了，所以以后天天都要坚持锻炼、运动。

[健身日，齐家健身作文

今天刚去完时代广场，好爽的，好久都没这样玩过了，而且我等下还要去健身房耶!真是太棒了!

我一进健身房，就看到爸爸在跑步机上，跑步机的速度很快，可爸爸却还只是在轻松自在地迈着步子，好像就在散步一样，还一脸安详地看着电视机。(因为每台跑步机上都有一只小电视机)由于爸爸的应酬太多和吃太多夜宵，所以他的啤酒肚日益渐大，还真像一个孕妇。我有时候还会摸着爸爸的啤酒肚，开玩笑的说：“ 几个月了?”爸爸一点也不配合我说：“三个月大了。”说完以后，我就会说：“一点也不好玩，人家这是冷笑话，一点都不冷以后不跟你玩了。”如果没有应酬的话，健身房就成了他的必修课，为了减肥，更为了健康。

我吃的没事干，到处瞎瞧瞧。总的健身房分为三部分，第一部分是休闲区，第二部分是运动区第三部分是换洗区。运动区则又分为瑜伽房，动感单车和力量训练。

我走进瑜珈房，看见一些美眉在练瑜伽。突然那激动人心的音乐深深地把我吸引，我循声跑去，原来那是动感单车。它是室内的有氧运动，它的样子和普通单车的样子很相似。教练说，动感单车是健身房中运动量最大的器械之一。对体能的要求也非常高，一堂课下来能消耗体能500卡左右的热量，更能使人汗流浃背，从而达到减肥减脂的要求。更因为它有绚丽的灯光和令人亢奋的音乐，使它能成为健身房最受欢迎的项目。在力量训练区我还看到了一个个肌肉成倒三角肌肉男在那里使劲的喊，使劲的比拼。

我真佩服健身房的主管考虑的这么周到，在运动之余还准备了休闲区。安吉真的很好玩，有空的话就来安吉玩一玩把!

一、电视新闻及其传播特性

要探讨电视新闻标题的写作方法和技巧，就要先弄明白什么是电视新闻，电视新闻有怎样的传播特性。

一般来说，电视新闻较为准确的内涵是:“电视新闻是以现代电子技术为传播手段，以声音、画面为传播符号，对新近或正在发生、发现的事实的报道。”电视新闻的传播特性概括起来有四个方面:新闻传播的及时性、传播符号的综合性、事实氛围的传真性、深度涉入的参与性。电视新闻作为一种渗透力极强的大众传播媒介，无论在信息传播还是舆论导向上，都对社会产生了巨大的影响。

标题是电视新闻写作中重要的一环，它是新闻播出时，在屏幕上打出的文字传播符号，用以揭示新闻的主要内容，对传播信息、沟通观众、引导社会舆论有着重要的作用。因而，标题写作一定要精心设计，反复推敲。然而，当今的电视传媒对新闻标题的写作水平和重视程度，还远远不够，特别是与报刊等传统媒体甚至互联网这样的新媒体相比，尤为不足。

二、电视新闻标题的作用

与报刊新闻标题和网络新闻标题的“导读”作用不同，电视新闻标题不是在新闻前面出现，而是在新闻播出开始以后才加上去的，因而没有起到提示后一条新闻开始的作用。换言之，电视新闻标题没有标位作用，其出现的目的主要是对报道内容的概括、提示，以帮助观众加强对新闻的理解，或者评价事实、表明态度、引导舆论。

概括说来主要有以下两个方面:

(一)突出要旨

标题是新闻中最重要、最有价值的那部分事实的浓缩和概括。例如，“我国预报天体和撞已达国际领先水平”、“锲而不舍，绿我神州--中央领导参加植树”，这两个标题提纲挈领、清晰明白，使观众一眼便能从标题中看清楚新闻的要旨，对新闻主题的表现有着直接的帮助。

(二)评价事实

标题对读者的引导，不仅仅表现在对新闻核心事实的提示上，还能够对新闻所反映的事实和意义做出恰当的评价，巧妙地揭示其实质，并以此影响舆论。例如这样两个标题:“合资，引进来，更要利用好”、“打击棉花掺杂使假行为刻不容缓”，这样的评价深刻尖锐，直接触及新闻事实的本质内涵，借以引导舆论。

三、不同体裁电视新闻的标题写作

俗话说:“因地制宜，量体裁衣。”新闻标题之于新闻体裁，也像衣服之于人，应视“体裁”的不同而具有不同的写作特点和写作方法。在这里，我们把电视新闻分为消息类、专题类和评论类三种体裁加以探讨。

(一)消息的标题

消息主要是迅速、简要地报道国内外发生的新闻事实。因此，电视的消息类新闻标题应该主要在于摆事实，侧重表现事物的动态，回答正在发生什么这样的问题。一般可分为叙述式标题、概括式标题和提示式标题三种。

1.叙述式标题

叙述式标题，就是用直接叙述的方法，把消息中最有新闻价值的事实简明扼要地标示出来。这种类型的标题是电视新闻消息中广泛采用的。例如，“天安门广场竖起‘中国对香港恢复行使主权’倒计时牌”、“国际田联对中国田径运动员进行飞行药检”、“广东警方迅速破获‘东星轮’千万元劫案”等等，都是对新闻中最重要的事实的直接陈述，通俗易懂。

2.概括式标题

概括式标题是对新闻报道的内容、主题的概括和凝练。例如，“朱卡嘉没有走”、“代表民心的四次掌声”、“广东:农民成了现代农业投资的主体”等等，这些标题都是对报道内容和思想的最集中的概括，凝练，扼要。

采用提问式的写法，如《这样收费合理吗?--关于大连站车票问题的报道》，这种问题性标题也是对报道内容的另一种形式的概括，以引起观众的注意。

3.提示式标题

提示式标题在以往的电视新闻中应用不多，是近几年才被一些电视媒体采用的。这类新闻往往都是一些短消息，特别是在大杂烩式的组合编排中，以时间、地点或者其他标准将各条新闻加以区分，有的也是以新闻的主题词、关键词来标示。这类新闻标题往往是不完整的，它只是提示式的，如“美国:火山”、“匈牙利:汽车大赛”、“珍稀动物”等等，都极为简练。

(二)专题的标题

专题，是就某一新闻题材作比较详尽完整的报道。它的标题一般不宜太实、太露、太直，要做得虚一些、含蓄一些。不宜像消息那样把新闻中所言、所明之理，在标题中直截了当、合盘托出。由于专题需要比较详尽地描述新闻事件发展变化的过程，需要再现人物的精神风貌，主要着眼于开掘事物的本质特征和思想意义，使之成为窥见人物心灵的“窗口”。例如这样几个标题:“三军战三江”，气垫恢宏;“粤海情融天山雪”，寓意深长、耐人寻味;“兄弟情”颂扬了在社会主义祖国大家庭里，人与人之间兄弟般的真情厚谊;“西海固连着中南海”，生动形象地传达了党和国家对贫困地区群众生活的关心，对贫困地区经济发展的支持这一全片的主旨。

(三)评论的标题

电视新闻评论是虚实结合、记叙结合，因此其标题的特色是据事立论，带有提问题、指方向和阐发观点的特点。例如，中央电视台《焦点访谈》节目中经常采用这类标题:“法规为何成空文”、“连续诈保为何得逞”等，既点明事物的本质，又直截了当地提出了问题，引人深思;“苦涩的苹果”、“难转的‘金轮’”等，把要论的事和论及的理都概括地写进了标题;“‘罚’要依法”、“对话比对抗好”等，旗帜鲜明，直接阐发了对所要论及的问题的看法、见解和观点。

需要说明的是，电视新闻专题和电视新闻评论的标题，有时除了主题之外，往往还有副题，如“潜在危机--关于童工现象的思考”等。

了解不同新闻体裁标题的各自特点，便于掌握标题写作的一般规律，同时注意各自的特殊性并加以区分，以免出现张冠李戴、题不对文的现象。当然，在实践中，各种新闻体裁的标题之间存在差异外，往往又是互相渗透的，并非完全不可逾越，关键是要运用得当。

四、电视新闻标题的写作重点

除了“量体裁衣”外，电视新闻标题的写作技巧概括起来说，还应注意以下几点:

一要“准”--标题要概括新闻中最重要、最有特点的精华部分。标题是一则电视新闻报道的提要和点睛之笔，因而标题写作要紧贴主题，对新闻事实的表述要准确、精当，以概括新闻内容的精髓和实质。这就要求记者、编辑有对题材高度的概括和把握能力，才能做到用词准确适当，分寸得体。

二要“简”--标题要简洁明快、通俗易懂。电视新闻标题的遣词造句要平实朴素，明白晓畅，让观众在一瞥之中，不假思索地便能了解它的内涵，切忌艰涩、生僻或华丽词藻的堆砌。当然，通俗化并非简单化、公式化，标题写作忌讳相互模仿，重复陈旧，像“……成绩显著”、“……留给我们的思考”这类的标题，在今天就很落俗了。另外，电视新闻的标题相对要短，尽可能避免或减少冗长的复合句、不必要的副标题等的出现。

三要“隐”和“新”--标题要形象生动，力求新颖独到。标题要让人俗中见雅，俗中见奇，俗中生趣，起到“言近而旨远，辞浅而义深”的表达效果。因此，可巧用修辞方法，或用具体、浅显的事物替代抽象、深奥的事物等技巧。例如，“一脚油门踩到底”，生动活泼，简洁明快，动感强烈;“六年冠军梦，圆梦在津门”，对仗工整，语言凝练，文采斐然;“检查团来了!走了!”，言简意赅，内涵丰富，引人深思。这些都是做到了“隐”的标题，即有内涵、有寓意、有悬念。同时，一个好的标题，一定要别出心裁，一定要有个性特征。不用别人用过的，不用俗滥陈腐的套话，要用“新”，才能体现作者的独具匠心，才更能抓住观众的心。

四要“针对”--标题要配合电视新闻的传播特点。电视是图、文、声、形并茂的，电视新闻也包含了画面、音响、解说等多媒体因素，因此电视新闻标题的制作也要注意与这些因素相配合，做到符合全片的风格和基调。例如下面这些例子:“城里人下乡购时装”、“走南闯北看浙货”，这样的标题中蕴含的动感，就很好地配合了电视画面的连续运动性。另外，电视不仅是传播信息的媒介，更是一种艺术。因此，我们同样应该重视电视新闻节目的艺术内涵和审美标准，文本记者和编辑也应该追求标题中的文采、意蕴、内涵和感染力。

五、结论

总之，电视新闻标题的写作并非易事，其中包含着诸多的技巧和艺术，新闻工作者对此不应小视，而应当作一门学问去精心锤炼。笔者在这里讲到了一些方法和技巧，也只是“冰山一角”罢了，从业人员要想做到“信手拈来”，还得在实践中多写多练，毕竟，熟能生巧。

他是一个智障学生，却有着高尚的行为，他的行为深深的震撼了我，让我这个自诩聪明的人很惭愧。

我们班有个同学叫聪聪，是个弱智的小男生，他很守纪律，也很乖，可他的学习成绩老是倒数第一。同学们也常常取笑他，拿他开乐，说头大不中用。但是，每天放学后，他都主动帮值日生洒水，捡纸屑、倒垃圾。几节课后，他就会把垃圾楼提到冲水管处认真冲洗。原来最招蚊虫喜欢的乐园，变成了教室里最引人注目的一角。

他总是脸上堆满微笑，并无邪的看别人异样而又复杂的看自己。有一回，老师出了个脑筋转转弯的问题：地球上最贵的瓜是什么瓜？

同学们七嘴八舌的议论起来，有人说金瓜，有人说银瓜，此时，聪聪举手发言说：“是笨脑瓜，因为很多人说我是笨脑瓜！”同学们听后都笑了，笑得前仰后合，可我心中是那么的难受，鼻子酸酸的。

聪聪的奶奶很疼爱她，每天放学后都会骑上人力三轮车到校门口接他。去年冬天的一个傍晚，北风呼啸着，奶奶带着他一个人吃力的蹬着车，他发现一位瘦小独行的小同学，聪聪知道这个同学的家离校较远，就央求奶奶让那个小同学坐上奶奶的三轮车一起回家。当奶奶用尽全身的力气，车子极慢的向前蠕动时，聪聪忙跳下车子用力的推着车往家里赶。

每当看到聪聪那纯真的双眼，都我感到到弱智绝不是残缺，而是心灵美的太过纯真，他的文明行为让我们这些智力正常的人都感到惭愧，他就像一位文明使者留在我心中，使我再也不能忘记。

1、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

2、运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

3、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

4、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

5、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫·托尔斯泰

6、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

7、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

8、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

9、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家

10、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。——马雅可夫斯基

11、生命在于运动。——伏尔泰

12、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

13、身体健康者常年轻。——马尔夫特

14、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

15、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx

16、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

17、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

18、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

19、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

20、健全的精神寓于健全的身体。——洛克

21、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

22、健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

23、活动有方，五脏自和。——范仲淹

24、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

25、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

26、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

27、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

28、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康