给亲人的一封信【通用20篇】

亲爱的母亲：

您好吗？

虽然您昨日刚从外地给我打来电话，但我还是十分想您。世上，母爱最大，我万万不能忘了母爱，更不能忘了感恩，也不会忘记您。

母亲，您是我在世上最亲的人，您在我病痛时的焦虑，快乐时的高兴，我都记在心里。

记得有一次，天气很冷我发烧了，您不顾年幼的妹妹，夜里带我上医院。那种紧张不安是发自内心的焦虑。这种感情铭记在我心中，我感受到了您对女儿的挚爱呀！

渐渐的，在母亲的怀抱中的我已经长大，可我依然不能忘的是一件事，让我至今感谢母爱，感恩母亲。

记得有一次，我因淘气溜到别的院子里玩，被一只大狗咬伤了，是您带着我去医院，并一路上安慰我说：“别害怕，有妈妈在呢，没有事情。”但是您的心里却比我还紧张害怕。

孩子是母亲的一块心头肉，母亲疼孩子比疼自己还要多几千倍，几万倍，母亲最珍惜的就是孩子，哪怕付出一切代价也要保护自己的孩子，不能让孩子有任何伤害。

我还清晰地记得，那天您生病了，我放学回到家，您却不顾自己的病，仍旧像往常一样给我做饭，整理东西，看着勤劳辛苦的母亲，眼泪竟不知不觉地流下来了。

母亲，是我们的恩人，是最伟大的人，是世上我们最亲的人。不管经历多少风雨都不能忘了母亲，都不能忘了母爱。母亲是我们出生后见到的第一个人，认识的第一个人，我们正在母亲的怀抱中成长，无论什么时候也不能忘了母亲，母亲，感谢您！

祝：身体健康，万事如意！

现在已是凌晨1点左右，所以时间上应该叫作昨天了。昨天下午去参加了一个培训，培训完之后讲师以题目：写一段文字，写作范围是请自己思考自己下一步迈向哪里，并且自己将期待怎么样的人生，然后给家人写一封信。一边觉得老师真会出题目，一边觉得这不就是自己一直放在心里想要说出来的话吗？自己突然间觉得心头一震，然后不知怎么的眼晴却像有股热泪般涌了出来。然后回到家后我就真的写了以下这封。

当我在写这段文字的时候，也已是接近而立之年。回头想想这么多我年以来的工作和奋斗，还是没能实现自己年少时心中的理想，以及为家人的生活带来一些令自己满意的改善，现在心中感觉非常的愧疚，觉得自己没有尽到应有的责任。而现在也是时候给自己以往的所作所为所欠缺的做一个总结，总的来说可以用两个方面来概括：

第一：工作学习不够努力；

第二：选择了错误的行业以及做了一些不明智的投资。以上这两个原因是我没能实现自己理想和达成愿望的最根本原因，希望在未来的.岁月中自己能够更加努力学习和工作，并始终能够做出明智的投资决择，从容应对一切挑战！

自从昨天接受了中国平安的培训，我对自己未来的规划有了更清晰的路线，我认为中国平安是一个能够发挥个人才华，实现人生价值，以及为社会带来幸福的大舞台。我希望在未来的这段时间能够在中国平安这个大舞台中绽放自己的光彩，实现有意义的人生，并为我自己，家人和朋友带来平安，欢乐和幸福！

亲爱的姑姑：

您好。很长时间没见了，现在向您汇报一下我的近况。 我们这个学期因为老校区教学楼要重建，所以，我们四年级暂时在梅园中学上课，那里操场很大，教室也很宽敞。又换了一下新环境，一切都感觉很新鲜。我学习的积极性很高，上课时经常举手发言，作业也能按老师要求完成，老师还经常表扬我呢!在家里，妈妈对我的学习也非常重视，常常给我听写生字词，让我读课文或背写单词。我现在正在加紧复习，因为我们即将迎来期末考试。我们班期中考试时成绩不理想，很遗憾，我想这次只要同学们努力，一定能拿回年级第一。 这段时间，我在家里生活得很好。每到周末，只要有时间，爸爸妈妈就陪我出去玩，有时去看书或看电影。我吃饭也吃得多了，个头也长高了不少，下回您再来安阳的时候，见到我一定会大吃一惊呢! 还要告诉您一个好消息：通过在学校和作文班的学习，我的写作能力也提高了，作文本上得了好多“30+A”，妈妈也夸我、鼓励我，我一定再接再厉。 敬祝 工作顺利 您的侄子

聪聪

11月27日

亲爱的姑姑：

你好，你还好吗？

你还好吗，姑姑我已经有三个多月没有见过你了，你一直在石家庄没有时间回来，这一次你好不容易回来一会，给你刚刚上的孩子过满月，我也上学来了，我真的特别特别想见你。我只有八九岁的时候就去我小老姑家住着，那时候你一直陪着我玩。还有我十岁的时候就去你石家庄的家住着，在哪里你不上班的时候你带着我出去玩，那个时候我玩的特别开心。我们在一起真么多的快乐时光你都玩了吗？

姑姑你还记得吗：那时候我才十岁我就去了石家庄住着，你上班的时候我就跟着我另一个姑姑，那一次你过星期天，那时候我跟着你去了石家庄的天山海世界玩，我到了里面玩的特别的开心，我那一次跟着你玩水上滑梯的时候，我闭着眼捏着鼻子捂着耳朵，没有跟你说，我到滑下去的时候我一点水也没有喝，可是你却喝了好机会口水。还有一次我跟着你跟着我的姑父去看电影。可是到了那里的时候你没有看，你们都看过，所以你去我买衣服了，我看完的时候去找你，你已经买好了。可是到家的时候却找不找了，可是到下一次回家的时候，我们看到保安室里面有我的衣服，我们要回来以后都开心的笑了。

我们都一起伤心一起笑，可是我们现在又三个多月没有见了，我希望你没有忘记我。我真的特别特别的想你，我想我放假回家了以后我还能见到你。

祝你

和孩子每天开开心心，快快乐乐，工作顺利。

201X年9月21日

赵子瑜

远方的朋友：

你好!

我们虽然互不相识，但是，我愿意把一个真诚想与你交朋友的心意来告诉你，希望你能答应。我叫项往，今年11岁，在浙江杭州__这里上学，喜欢画画，看书。无论你是阳光、帅气的男孩，还是活泼、可爱的女孩，我相信，我们一定能成为好朋友。

假如有机会，我希望你能来我的家乡——杭州，来进行一次“手拉手”的活动。

首先，我会带你去游览杭州的特色景点之一—西湖。

西湖，被誉为杭州的一颗明珠。西湖的水美得很特别：说纯净，比不过黄山翡翠谷的水那么清澈;说迷离，也比不过秦淮河的水那么醉人，但是，那碧绿幽深的一泓湖水，却能让人久久难。

其次，我会带你尝遍杭州著名的美食，葱包桧儿表皮金黄，外焦里嫩;西湖藕粉，风味独特，生津开胃;片儿川历史悠久，鲜美可口。。。。。。这些美食准能让你大饱口福。

最后，如果有幸，真希望到你的家乡哈尔滨玩一玩，你们住在那儿，一定很冷吧，据说，最冷的时候室外温度有零下30多摄氏度，用热水往空中一泼，马上就会结成冰棱。

真希望这一切全部实现。

祝你

身体健康，万事如意!

___

20__年3月13日

亲爱的孙淼：

你最近忙吗?身体好吗?学习成绩还是那么优异吗?你的爸爸妈妈都还好吧!

孙淼你一直是一个自卑的男孩。你一直认为自己很笨、很呆，对不对?不要再这样想了，你并不是这样的男孩。你的爸爸和妈妈一直说你很聪明，还很喜欢看书，能画出一幅幅漂亮的画，还能写出一篇篇优美的作文，这些都说明你很聪明，想象力很丰富，如果能改掉斤斤计较的毛病，那你的成绩就会一升再升。

孙淼，你是一个缺少自信的男孩。上课时你本来完全明白的问题，可你没有自信心怕说错，不敢回答。男子汉，不要怕，即使错了也没关系，没人会嘲笑你。如果错了，老师会帮你改正，这样才能不断的进步。你是一个很凶的男孩子，你要改正自己的坏毛病，这样就好了。孙淼，我相信你!你一定成为一个快乐、大胆、自信、有爱心的good男孩。

祝你

学习进步!

你的同学：___

20__年__月__日

远方的朋友：

你好！

你一定不是谁吧？因为我们从未见过面。我先向你介绍一下自己：我是__小学五年级的____。我是一个土生土长的农村丫头，我非常喜欢音乐，在听音乐的时候如痴如醉，就像在云雾里似的。不知道你是否喜欢。我还特别喜欢小动物，比如：小狗、小猫、小白兔……我都非常喜欢。

李庄这个小城镇在农村中还算是比较富裕的了。这里非常漂亮四周的建筑特别精致，有：石头、草坪、弯弯曲曲的小道，还有高大挺立的楼房，你觉得漂亮吗？即使看不到也能想到有多美。我想跟你做朋友，如果你来了我可以陪你去田野放风筝；玩累了还可以带你到花海摘花编花环；躺在花海里闻着那么香的花，感受着这么浪漫的意境。如果饿了我会让你吃到我妈妈做的最拿手的红烧鸡，色香味俱全包你满意。

最后我告诉你我的QQ号：________,我希望你能加上我，和我成为好朋友！

祝：身体健康

马年大吉

姓名：

日期：

尊敬的老师：

你好!

我是__小学六年级_班的学生__。我是一个活泼天真的小女孩。优点有很多，缺点也很多。我的优点是;会唱歌跳舞，还会做饭菜这些……缺点就是：粗心，健忘不够认真。

老师，我不喜欢那种“三天一小考，五天一大考”的老师，考考考把人都“考”焦了。我希望是那种上课时会偶尔开点小玩笑，上体育课和我们一起玩的老师。在阳光明媚的操场上一个班的同学正在进行各种游戏，欢乐的笑声连绵不绝，这种情形能在中学的校园发生。该多好呀?

未来的老师，我相信能当老师的一定是一个响亮名字，老师我是吴红，你永远是最美的。

祝你工作顺利

学生：__

亲爱的朋友：

你好!时光荏苒，数十年的日月，也只是在弹指一挥间。现在，在20__年给你写信的我，心情是复杂的。那时的你，已十八岁了。而我，却在认真品尝人生的百味。

在那时，我已经历过了青春灿烂芬芳的中学时期，感受过了情窦初开，对那美好希望的憧憬;享受到了与“铁杆”好友一起去购物，去电玩疯而时的刺激。同样，经历了人生的各种挫折与不甘，痛苦与坚定，顽强的意志力与对未来美好的无限向往，使我永远相信自己。使自己爱着世间万物，自然的生命力，永远是令人满怀希望的，激动的。而你，也会尝到这样缤纷的美好。你会带着憧憬，充满希望。

我或许已成为了一名教书育人的老师感受着孩子们的活泼，重回童心;我或许已成为了一位享誉世界的作家，用手中一支普通的墨笔，将我的世界，用那一个个小文字所表达出来，笔在转动，如蝴蝶飞舞，创造出一个我的幻想城堡，带给孩子们以最欢快天真的向往，未来的期盼;我或许会成为一家公司的小员工，每天过着丰富而充实的生活，你呢?

那时的世界已然不同。人们已经开发出人类寿命的密码;已经可以在二次元、三次元中随意穿梭;可以将事物随手放在身旁一个隐形空间中，拿取自然。人们的世界折叠，方便携带。世界已开发出了一个新技术“仿生态世界”，可重建出另一个世界，人们可以在那儿安居乐业。那时，已发明出了世界唯一一个“世界净化能量器”，空气质量上升，臭氧层恢复。此时，人们不再会有近视，一切都无辐，若要预防，只需带一种薄膜，从而隔开视物。

已全面完成了社会主义现代化方针，开始争当世界“首富”。无民族歧视，国家鄙视，再无世界纠纷。地球人民一家，无争夺侵犯，无战争。人们个个心灵纯粹，永远美好。

随着时代进步与发展，我们的精神，思想也不同，但不要迷茫，希望你们在那时，真的如此。加油!坚立的山峰永不坍塌!

___

亲爱的宁宇：

你好，近来如何?

期中考试之前，一个老师给我们上了一堂关于交通的法律课。

孔子说苛政猛于虎，但我认为车祸猛于虎。我国平均每年有多少人死于车祸，多少血淋淋的场面出现在我们眼前!

那堂课上，我们看来三个案例，其中一个讲了这样一个故事：一个学生放学后与同伴在马路上打闹，突然一辆货车横冲直撞，把那个学生撞死了。

几年前，我在书上看到过也是关于交通事故的案例：一名十二岁的小学生骑脚踏车载着他八岁的妹妹，结果一不小心被一辆小轿车撞伤。结果双双被送往医院。

每年有多少这样的案例发生啊!想着样的的案例之所以发生，是因为中小学生的交通交通意识差，家长却带头违反或司机违反行车。发生在别人身上的案例千万不要发生在自己身上，血的教训要牢记!

虽然你家离学校近，而且不需要过马路，自己步行上下学就可以。但是你要注意以下几点：1.不要与同学跑到马路上玩耍，即使马路对面有人叫你，你也要看好马路中间有没有车过来。2.不能乱横穿马路，因为你还小，交通意识薄弱，不能跟着大人“有样学样”，他们这样做是为了贪图便宜的。

最后，祝你节日快乐!

亲爱的妈妈：

你好!

离考试满打满算已经不到两个周的时间了，我就要走进初中的大门了，这段时间，我正在紧张的复习，天天都很忙。我要认真的复习，全方面的去掌握五年来学的知识，争取以优异的成绩来回报母校对我的栽培，我对这次考试信心十足，有十足的把握考好，俗话说：“台上十分钟，台下十年功。”我一定用百倍的努力去学习，您等我的好消息吧!成功的集结号离吹响的日子不远了!

放暑假后，我想让您有空的时候带我去游泳，我还想去郊游。因为野外的空气特别清新，还可以听到虫鸣鸟叫，那种感觉肯定特别惬意!在假期里，预习初中课本和练字，因为我的字写得还不算特别好，我要更加严格地要求自己，争取能有更大的进步，适应初中的快节奏生活。

我还要帮助您做一些简单的家务，因为平时为了让我能安心地学习，您很少让我做家务，您一边上班，一边还要不辞辛劳地照顾我，我要帮您分担一些家务活，比如扫地、拖地、擦桌子、洗碗，有机会我还想跟您学做饭呢!这样，以后您不在家时就不用担心我了，我可以自食其力。我认为劳动不仅可以锻炼自己，还可以助您们一臂之力。而且我的年龄越来越大，也要学会坚强自立，不能总是依赖您。自己能做的事情一定要独立完成。

最后，祝您身体健康，青春永驻!

您的儿子：林志超

亲爱的奶奶：

您好!

您已经是个七十多岁的老人了，身体一直很健康，也十分开朗!

我知道，您是最疼我的人了，经过漫长的岁月，您身上各处都体现了岁月的沧桑，您的脸变黑了，上面皱纹纵横，您的背变驼了，您的声音也苍老······一切都衰老了!

自从爷爷去世后，您独自待在家里，小姐姐全家陪您度过了漫长的几年，现在她们要走了，回自己家去了，您一个人不会孤独吧?

平常，您每天盼望着我们一家，尤其是爸爸回家。可是，我们家离得太远了，我们也只能周末抽出时间去陪陪您，去您家吃吃饭，聊聊天，但第二天大家还要上班，上学，所以吃好饭不久，我们只能与您告别，匆匆离开，每次您都要送我们下楼舍不得我们离开。谁知这一顿饭，您要忙碌一天!早晨起来买菜，回家早早地把菜烧的烧，炖的炖，鸭子，螃蟹，鱼摆满了一桌。但您为了我们不叫累，奶奶，其实您不用这样的!

为了不让您辛苦，我们说的也说了，做的也做了，可您就是不听。没办法，我们只能邀请您到我们家做客。周日早晨，原本睡懒觉的我已早早的起床，迎接您的到来。“丁零零”呵，您来了!我打开门，吓了一大跳，您左一包，右一包看起来很沉重!我急忙接过您手里的东西，爸爸妈妈看了也吓了一跳，哎……原本想让您轻松，可似乎这样您更累了!

您太劳心了，这天在我家，本想让您休息一会，看看电视，报纸。妈妈在烧饭，可您也坐不住，一定要来帮忙，怎么劝都劝不住，真没办法。

前两天，听说您生病，哮喘发作了，去医院打针的时候，我吓了一跳，原本健康的您怎么会生病了呢。我急忙打电话问候，您沙哑的声音出现在话筒里，我细心的问候您。每天放学，我做的第一件事情就是给您打电话，您在话筒里的声音也越来越好!奶奶，您一定要保重身体啊!

我爱您——奶奶!

祝您身体健康!

写信人：

日期：

亲爱的小姨：

您最近还好吗？

远在美国亚特兰大的您，在校园生活中，是否流行过酷酷的街舞？在今年的六一儿童节前夕，我们学校举办了街舞比赛，音乐是S·H·E唱的《中国话》。为了这场比赛，我们准备了三个多月呢！

那天下午风和日丽，气候适宜，令人神清气爽。我们揣着一颗激动与兴奋的心，穿着酷酷的、嵌着class one的衣服、戴着五彩斑斓的头巾上场了。我们齐刷刷的把手一抬，做好了准备的姿势。音乐一开始，我们就打起十二万分的精神，首先向前、左右两边看齐，再做好动作，保持一致。不论是变换队形和动作，我们都做得不错。短短的音乐在我们的舞蹈中飞逝，当我们听到最后结尾让世界都认真听话时，心中就像看到了阳光：终于结束了！此时此刻，我的心中只有一个愿望：得上一等奖！不辜负全班45位同学的汗水和努力与老师的辛苦指导和训练！

果然不出我所料，次周一升旗仪式上颁奖之时，老师宣布了街舞比赛的成绩，我们班是五年级唯一的一等奖！2010年的亚运助威操中我们得了二等奖，去年的集体舞比赛没进前二名，而今年，我们创造了奇迹，通过我们的齐心协力，获得了一等奖！

希望在太平洋彼岸的您，能跟我共同分享这一喜悦，这是我六一儿童节收到最好的礼物之一！

博士学位毕业前更紧张了吧？但还是不能经常熬夜哦，街舞也是不错的锻炼方式，希望您也能经常跳一跳哟！

祝您

身体健康，学业进步

[致远方亲人的一封信作文

亲爱的姐姐：

好久不见，还好吗?时间过得真快，听说你快要参加考试了。我想你现在学习一定非常紧张吧!你要要注意自己的身体呀!前几次的小考，我考得不好，审题不够细心，结果考试结果不尽人意。为此，爸爸妈妈没少唠叨我。

为了惩罚，纠正我的错误，妈妈给我买了许多练习题让我做。每天我都要固定地完成自己的学习内容，不得迈出一步。那一天，我很努力地完成自己的作业，然后终于得到了外出的许可。以后每次我的作业出错了，妈妈总会给我惩罚，不过，总算我的成绩有了一些起色，偶尔会小心溜出房间，但最终还是被老妈发现了，并批评了我一顿。

快到期末考试了，在最后这段冲刺阶段，我还是做个乖孩子吧!希望我能取得好成绩。暑假时，我回到你们那边玩，我很喜欢你们那的美景。我还会预习一下初中的课程。为初中学习打下基础。

祝：学习进步，身体健康。

***

年 月 日

亲爱的妹妹：

姐姐

在这里，姐姐

一、做到谦卑谨慎(Humbie and cautious)

记得我刚刚上大学时，学生会的一位会长曾赠予我的一句话“静时常思己过，闲时莫论人非”。只可惜当时的我太“年轻”了，虽说读了十多年的书，但这道理却未能正真的领悟，好在现在及时醒悟，回过头来已然走了许多弯路。

当然，我不奢望你能茅塞顿开，只希望你谨记于心。

二、做到了解自己(Know yourself)

请记住，无论何时、何地你都要认清自己，认清自己的能力以及情感等等。入学第一天班主任就让我们写篇《大学四年规划》，于是乎，我信誓旦旦地写下来自己的鸿鹄大志，可是到现在我当初制定的目标却还没实现，委实没有做到量体裁衣。

不过，话又说回来了，无论我们遇到什么困难，它如何阻止我们去实现一个个小小的目标是，我们都要学会泰然处之，因为，心态很重要。

三、做自己(To be myself)

小时候我们会彼此炫耀自己的洋娃娃，因为我们总是希望自己的总比别人好，长大后也不例外。可是这种习惯终究是不好的。

还记得我刚考四级那会儿，班上的几位学霸轻轻松松地就过来，而我总是在屡败屡战那一块儿人群中穿梭，于是我总是埋怨自己，为什么别人那么优秀，而我············，这件事让我一度陷入消极悲观的阴霾中，难以自拔，尽管我知道这种情绪对于我而言没有任何的帮助。

其实，那完全是因为我没有正视自己的后果，试问一个从不喜欢记英语单词，碰到阅读就头疼，听听力犹如听天书的人如何能轻轻松松地过四级。其实了解自己后，我就明白了，我并不热爱英语，甚至对它产生了恐惧，所以才会如此，在那之后我就培养自己的英语兴趣，没事的时候多看看美剧，欣赏偶像王力宏如此熟练地嚼着英文，在采取一系列的方法之后，我发现我真的爱上了英语，虽然说第二次我的四级没能过线，但是兴趣都有了，过线还会远吗?

其实我们都在人生的道路上行走着，没有人可以替代，但是路确是由我们自己选的，无论今后你选择一条什么样的路，我都希望你的身边有阳光的陪伴。

我的话也许不能改变你所必受的磨练，但是却可以起到警示作用。

希望你能微笑的面对接下来你精彩的人生。

爱你的，

姐姐

母亲：

这是第一次我如此郑重地称呼您为“母亲”，而不是“妈妈”。

曾经的我并不是如此通情达理之人，作为中国浩浩荡荡的留守儿童队伍中的一员，小时候，对于您的印象并不深，且没有任何所谓的依赖感。

还记得我六岁时给您写的信吗?也许那封信并不像现在这封信表达的如此通顺流畅，甚至许多字都用拼音代替的，但是母亲啊，那封信包含着我对您的声声呼唤……

还记得我初中时期的年少叛逆吗?青春期的我像是一只敏感的刺猬，明知道会伤害别人却依然会刺得他鲜血直流，而那个不幸的人便是您，常常被我训得低头不语……

母亲，这么多年来，我一直将您的关心当做是对我童年的补偿，一切都是理所当然的，可是现在蓦然发现，一切好像都是我错了。

我一直都是一个直率的人，但在情感的表达方面却是如此的扭捏与笨拙。我从未告诉您“我爱您，母亲”，我从未给您任何一个怀抱，甚至每次逛街都从未牵你的手……所以相较于其他人，我的确是一名不合格的女儿。俗话说，女儿是母亲的贴心小棉袄，但这么多年来，我却不断地给您伤害，妈妈，我以后再也不会这么做了!

我以后再也不会忽视掉和您的约定，和朋友出去玩了!

我以后再也不会不顾及您的午休，将电视音量调到最大了!

我以后再也不会让您孤单一人去超市去逛街了!

常言道，失去了才学会珍惜。当离开了您的怀抱去独自一人生活时，并没有我想象中的那般自由，反而有些许落寞。今年的母亲节，我破天荒地给您买了礼物，当告知您时，我发现您的声音竟然有一丝颤抖，即便您隐藏得很好，却难掩激动。

这么多年来，您一直牵着我的手走过漫长岁月，虽然中途我曾极力想要挣脱，您也没有放开。接下来的岁月里，换我牵您的手可好?我陪您聊天，逛街，做您想做的事，去其他所有的地方。母亲，坐下来休息休息吧，我知道您累了。

也许这封信会写得语无伦次，但我知道，您并不介意。有多少母亲会真正要求他们的子女一定要做出什么来呢?我明白，只愿健康平安就好，哪怕做“啃老族”也无妨。母亲，这也是我对您的心愿，健康平安。

时至又一年的母亲节，我必须要告诉您：母亲，我爱您!节日快乐，谢谢您一直以来的包容!请允许我将所有的心声写成这样一枚，一枚小小的信笺，在这栀子花开的季节，将所有的爱倾诉出来。

祝：健康平安，青春永驻!

女儿：赵静

亲爱的瑜伽学子：

梵月所教授的是真正想要将生命融入到神圣瑜伽教练事业上的人，你们是今后瑜伽的代言人，诠释者。

目前很多瑜伽馆都在从事速成瑜伽教练培训，在这种不道德、没有责任感的培训下，走出了很多不专业的教练，让整个瑜伽培训市场变得混乱不堪，也带给学员极大地伤害。强烈的责任感让梵月专业瑜伽教练培训机构更加坚定“瑜伽教练培训无速成”的理念。

对此，梵月专业瑜伽教练培训机构的导师团队对想要和即将成为瑜伽教练的您做出以下建议，希望对您的瑜伽人生之路有所帮助。

无论当初是出于什么样的目的想成为瑜伽教练，当你一旦选择了，就要记住，你代表的是健康，是平静，是慈爱，是责任；是为了让你的学员更加自信，健康和幸福。所以你肩负着很多责任，你的任何不付责任的言行都会对他们的身体和心灵造成伤害。

如果你认为瑜伽教练的门槛很低，认为不用怎么付出就可以成为一名合格的瑜伽教练，我们希望你考虑清楚，虽然瑜伽教练的工作很轻松，但是如果你连基本的专业素养都不具备的话，怎么去传播和弘扬瑜伽文化？怎么去引导正确的练习方法？那我们奉劝你放弃你所谓的教练梦，因为最起码我们不应该去伤害别人，这是做人最低的道德底线。

无论你原来是舞蹈演员，还是杂技高手，请你明白，那些都不是瑜伽。虽然你拥有看似柔软的身体，但是你可能不具备柔软而博爱的心。在梵月，你的瑜伽之路才刚刚开始。如果你因为能摆出看似高难的动作就得意忘形，那太可悲了，最起码你连瑜伽的门槛都还没有迈进，因为你还分不清瑜伽的真正目的，不明白她和舞蹈，杂技的区别，你今后的教学是危险的，无辜的学员将被迫承担你的无知带给他们的伤害。

所以你需要和所有初学者一样，每天学习，练习和用心的去体会瑜伽的真谛，并学会让呼吸，身体和心灵完美的结合，用你在瑜伽修习之路上的经验和你未来的学员分享。

无论你多忙，如果想做瑜伽教练，请你每天要留给自己练习的时间。当你给学员讲解体式，呼吸等知识时，我们不希望你所说的只不过是背诵书本上的知识。

瑜伽是实践的科学，无论是印度的传统瑜伽，还是兴起的现代瑜伽，实践是检验真理的唯一标准。只是靠着自己的身体能摆出几个高难度的瑜伽体位，就当成是瑜伽教练的筹码，那么你没有资格去讲解任何你没有用身心实践过的知识。

古人云：纸上得来终觉浅，得知此事要躬行。要知道，没有用心实践的话语都是苍白无力的，对学员更不可能起到实质性的帮助作用。

无论原来你的学历如何，你从希望成为瑜伽教练起，就要每天用心的学习，这不但包括瑜伽方面的书籍，经典著作，还要涉及到生理解剖学、运动生理学、营养学、生物力学、心理学等等，因为体位呼吸等方面的练习都只是作用于人的身体上，都是对身体所造成的直接影响，如果你掌握了人体的结构，人体的八大系统以及运动损伤等正确的瑜伽知识，这会对你今后的瑜伽教学之路起到关键性的作用，对学员是一种高度责任感的体现。

如果这些你全然不知，例如连横膈膜位于身体的哪个部位都不知道；或者我们有多少节脊椎都不清楚，不知道什么是椎间盘，更不要提怎么正确的运用脊柱的特点做安全的练习了，那可想而知，你会给学员的身体造成什么样的影响，这就是为什么到处都有因为练习瑜伽而造成韧带拉伤，椎体病变等“瑜伽病”的报道了。

无论你为了课时费一天要上几节课，你都必须每节课最少提前15分钟进教室，以了解学员具体的身体情况和练习进度，准备好随时调整你的课程，并回答学员的疑问和讲解课程上一些体式或呼吸的练习重点。

下课后，不要马上离开教室，你必须等到最后一个学员离开后再走出教室，因为这是对学员最起码的尊重，也是你责任心的`体现，你也应该知道有些腼腆而内向的学员可能会在单独和你相处的时候提出一些问题。如果你每次都是准点进出教室，学员总是没有向你请教的时间，那你所学习瑜伽知识只是为了自己，并不能很好地帮助到学员，更不能很好地传播瑜伽文化。当然还有一种可能，那就是你自己知道除了摆几个体式之外，其实你什么都不会了，根本不敢让学员向你提问，那你应该反思你自己是否是一个合格的瑜伽教练。

你要知道，一个真正合格的瑜伽教练除了需要具备专业的瑜伽知识和个人的综合素质之外，要能够带给学员美的享受——这是你发自内心深处的自信从容，来自心灵的淡定和优雅。

所以，你需要用更多的时间和金钱来提高自己，每要参加一两次国际名师的课程，去聆听上师们的经验和人生感悟。还要多和他人交流去充实自己的思想。

随着时间的流逝，衰老和死亡都是自然不过的事，只有发自内心深处的魅力，会随着岁月的累积，如醇香的美酒般，沁人心扉。

在课堂上，对自己不清楚的知识，和自己不能做到的事情，要诚实，不要说谎和伪装，这不是瑜伽者的品行。为人要谦和，要坦然，不要让学员觉得你高高在上。合格的瑜伽教练是能够置身于学生周围，在伸手可及的地方给予他们帮助，所以也请你学习体式的安全纠正方法，既不要对学生不科学的瞎压硬拽，也不要在上课时只站在前面做自己的体位表演，孤芳自赏。

你需要走进他们，让他们感受到你细心的呵护，专业的指导和平静的气场。而上完你的课，你的学员应该是由自卑变得自信，由疲劳变得充满活力，由浮躁变的淡定自若。因为无论那种练习方式，瑜伽真正的目的都应该是心静过后的身心结合。

不要被某些瑜伽教练速成的宣传迷了双眼，不要急于求成；想想看，那么多专业瑜伽知识的吸收和个人素质的培养，又岂是短短的25天、45天又或者是3个月就能完成的呢？

在这里，梵月专业瑜伽教练培训机构的导师团队，凭借着多年的教学经验和无速成的教学理念，将毫无保留的传授所有的专业瑜伽知识，并帮助您提升个人的综合素质。

我们也请您放下所有的杂念，秉着对自己和将来学员负责的态度认真踏实的学习，让自己成为瑜伽行业中的佼佼者。不管在瑜伽学习的路上遇到怎样的困难，都不要轻言放弃，梵月将会支持着你鼓励着你，和你一起成就你的瑜伽梦！

当您决定走进瑜伽的世界，并选择了这份神圣的事业，您会用一生去感悟：要记住，教练不是做给别人看的，而是在教学实践中发掘真实的自我。

在今后的实践中，你会发现瑜伽可以让我们更好地放下，并在方寸的瑜伽垫上，安享每个当下，悟出人生真谛！

亲爱的女儿：

见信好!

转眼中学的第一个暑假就过去了，你已经是八年级的中学生了，刚进中学时的兴奋和期盼会渐渐淡去，学习任务和压力却实实在在地增加了，你感受到了吧。在小学时一些不好的生活和学习习惯已经让你吃了不少苦，你也许还不知道为什么别的孩子玩时你在写作业，别的孩子已经休息了你还在写作业……一切都是因为你的坏习惯造成的———做事没有计划，遇到难题不愿吃苦，不懂不好意思问老师和同学，还有做事慢腾腾，等等。

要想快乐轻松地学习，必须要有计划和执行计划的决心，这样你不会为要干什么和怎么干而盲目。还有夏天已经过去了，天渐渐凉了，要注意保暖了。

外婆的手可好点了?外婆每天都早早的起来去买菜，回来还得洗衣衣服，中午烧饭，一上午都忙忙碌碌，她烧菜不放一点辣椒就是为了给你吃。还有外婆节俭，不愿意浪费，宁愿你多吃点，也不愿意倒剩菜，一顿一顿的往后放，导致你不愿意吃，你可以和外婆商量，少烧一点，你也多吃一点。还有，有时间的话你也要学着做事，洗碗呀、洗菜呀……做些力所能及的事，你做了，外婆妈妈就少做一点。外婆手就少接触一点水，这样她的手会好快一点。

好的身体是学习的本钱，平时还得好好吃饭，少吃一点“垃圾”食品，尽量在家吃，家里的东西干净卫生些。中午要睡午觉，那怕只睡一会儿都是好的，下午上课时就会少打瞌睡了。

当然，学习是你的主要任务，养成良好的学习习惯能让你节约很多时间，一定要抓住课堂的45分钟，这在课下好多个45分钟都追不回来的。许多学生都是因为上课时不认真听讲或不专心，在课下补很多课都补不回来。作业要尽早做好，让自己有足够的空余时间，不要等到快要上课时才想起去做作业，甚至挑灯夜战，这样会让你在第二天上课时精力不集中，不能专心听课，回家又得多花时间，真的划不来。专心听课后你就不用花太多的时间和精力去补因没有专心听课而不懂的课程了，就会有空余时间，可以多做一些事帮助外婆和妈妈，让她们能多休息一下，你也可以学会做家务，学会做家务对每个人长大独立生活都是必须的。我可不希望我的女儿长大后什么都不会做。

对外婆要有礼貌，尽管外婆有时说话声音大，说些你不喜欢听的话。但你要知道大人都是会为孩子想的，只是每个人表达方式不一样。要听妈妈的话，多和妈妈交流，妈妈会尽力帮你解决你看起来不能完成的事。

妈妈每天上班早去晚回，工作压力很大，还有家里的事也是她在忙，爸爸这么多年来对家和家人亏欠太多。妈妈做粑粑、煎牛排、买水果……都是想你吃的好、身体好，以后不要因为一点事不顺心就冲妈妈发火，因为妈妈是真心想你好，所有的大人都会为孩子想的，只是每个人表达方式不一样。所以你要好好听妈

妈的话，多和妈妈交流。

说了半天，就是期望你能长大懂事，最后祝宝贝女儿天天快乐!

我是一个酷爱听战争故事的小男生，利用课余时间曾大量阅读了关于战争的课外读物，所以我能对古今中外许多著名战役如数家珍。比如：三国时期以少胜多的赤壁之战、二战时期对消灭纳粹具有决定性作用的诺曼底登陆战役，这些精彩的故事让我对英雄崇拜不已，恨不得自己就是一名威风凛凛的常胜将军。

今年寒假的一天，妈妈向我推荐了一本名叫《把信送给加西亚》的书，还特别神秘地告诉我这是一本畅销了一个多世纪的好书，许多大公司的领导也要求员工阅读这本书呢!“这到底是本什么样的书呀?真的有这么神吗?!”怀着将信将疑的心情，我试着阅读起来。

其实这是一个非常简短的小故事，作者叫阿尔伯特?哈伯德，讲述的是1898年美西战争爆发，美国总统需要立即与古巴起义军将领加西亚将军取得联系，因为情况紧急，必须在最短的时间内找到加西亚、把重要的军事情报传递给他。但是，美国政府只知道加西亚将军潜伏在古巴的某个秘密丛林中，没有人知道他到底在哪里。这时，有人向总统举荐了美军一名叫罗文的中尉，说只有他才能找到加西亚。于是，罗文接受了任务：怀揣着总统的亲笔信，只身穿越硝烟弥漫的战场，冒着生命的危险，三个星期后，他终于在古巴的深山老林里找到了加西亚，把信交到了加西亚将军手中，胜利完成了总统交给的任务。

看完了书，我对妈妈说：“这本书虽然没有描述精彩的战争情节，而且我似乎也没能完全读懂，但是我非常认同书中的一句话：“敬业就是敬重自己的工作，把工作当成自己的事情，一切为了自己而做。”对于一名小学生来说，我的“工作”就是努力学习文化知识、增长本领。如果真正热爱学习，自然就会愿意主动付出更多时间和精力。把学习当作自己的事情来对待，就会主动发现自己的不足，积极想办法提升学习技能和成绩。我相信：天道酬勤，一分耕耘一分收获!今天自己付出的汗水是为了创造明天更美好的未来!

在学习中，每个人都会遇到困难。我以前总是有畏难情绪，一遇到难题就推给家长和老师，好像和自己一点关系也没有一样。因为没有坚强的意志，我做事容易半途而废，喜欢找借口当逃兵。通过学习罗文精神，我明白了：只有通过自己坚持不懈的努力，竭尽全力地战胜困难，才能从学习中享受到真正的快乐和满足。

非常感谢妈妈向我推荐这本书，通过这次有意义的阅读，我收获很大!求学之路充满艰辛和曲折，没有人能随随便便成功。我希望自己成为罗文那样的人：有顽强的意志、有独立的思考能力、培养良好的行为习惯，努力完成学习任务，成为主宰自己命运的常胜大将军!

尊敬的、亲爱的吴良镛院士，

见信好。首先向您致以最诚挚的歉意，当您9月16日下午在人民大会堂作《志存高远，身体力行》的报告时，我也是台下众多睡倒的研究生中的一员。确实，在新闻爆出后，我们这6000余名北京新入学的研究生遭到许多人的炮轰，在感到巨大的心理压力的同时，也必须借助网络发声。

首先“睡”决不代表对您有意见或不尊重。

年过九旬的您依旧坚持站着完成了35分钟的演讲，着实不易。相比之下，新一辈起来的所谓专家学者们，身穿变色衣，他们深谙市场规律，玩转在体制、学术抄袭和个人升值之间，他们知道如何靠“姿态”挣钱。别提站着演讲了，就算是跪着演讲，说的内容连他们自己都不信。我们这批新入学的研究生，最小的也有23岁了，对我们来说，这些专家的“树新风”演讲，早已成了一种无趣又低劣的表演。我们知道自己要遵守的价值观是什么，知道一个公民的底线和立场应该是什么，无需他们再用各式各样的教化来给填充我们的大脑。如果是他们做演讲，即便辅导员以学分威胁要求我到场，我根本来都不来。您的品质，确实是新一代学者缺失的，这是只有老一辈院士才有的风范。

但我们还是在台下睡着了。这不是因为内心对您不尊重，更贴切的说，“睡过去”意味着我们早已对这种大规模的报告失去了兴趣，早已不报有什么心理预期。

我们已经不是刚刚走出高校、带着对大学无限憧憬的大一小孩了，经过大学四年的浸染，一路走到研究生阶段，我们已经深刻理解了中国的“大学”是个什么东西，对此类树新风的教育报告早已失去了太多的期待。我们需要的不是千篇一律的树新风教育，走到研究生阶段，面临巨大的就业和年龄压力，我们已经对“务虚”失去兴趣，需要的是“务实”。与集中精力去听什么“净化校园、树新风”的空泛讲话相比，能在专业领域有所精进，或许才是更大的道德。

我觉得，以您的专业水准，给我们讲讲中国美术史，或者西方建筑师，配些图片，我们想谁也睡不着。

把这件事上升到道德高度，针对我们的个人道德大加批判，实属过于敏感，如果互换角色，意识到中国的大学教育多么行政化、多么衙门和官僚化，意识到大学四年中，我们已经吞食了多少志存高远的正能量，人们可能就对我们的“昏睡”能有更多的理解——我们已成年很久，我们要靠自己的双手追求更好的生活，而不需要这类空泛的、姿态大于内容的信息，就是这样。评判一个人的道德，不在于平庸年代下，他在一场枯燥的、言辞模糊的演讲上是否睡着，而在于关键时刻，他是否坚守底线，做出符合自己内心价值的选择，就是这样。

敬礼

愿您身体康健

《见证初心和使命的“十一书”》微纪录片自上线以来，引发了一片热议，让人们真切地感受到今天的生活来之不易，正如一句网络名言“哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行”。“十一书”中所记载的十一位英雄，割舍了亲情、爱情，投入到共产主义的伟大事业中，贺页朵的“宣誓书”、傅烈的“绝命书”、寻淮洲的“请战书”……满纸满篇写下的都是共产党人“拼将七尺男儿血，争得神州遍地红”的牺牲和奉献精神，有血有肉的英雄，仿佛就在我们身边，并没有走远。

英雄不是无家，而是选择了民族和国家。傅烈，一位年仅29岁的四川省第一任省委书记，在落入敌人魔爪后，虽身受酷刑，但毅然决然地选择了自己的信仰，“砍断我的头颅，也休想从我身上得到你们需要的片言只字!”这就是一个共产党人的“自白”。他临刑前的“绝命书”语言平静，为人子，他向父亲坦言“我这次牺牲并不出乎意外，父亲不必过于悲伤……”;为人夫，他向爱妻说道“要继承我的遗志，为党的事业奋斗到底!”傅烈的“绝命书”至今读来尤令人感怀万千，他的生命虽如昙花一般“凋零”在最美的年华，消逝在岁月的长河中，却激发了万丈波澜，正所谓“星星之火，可以燎原”，千千万万个“傅烈”因为共同的理想，牢牢地团结在中国共产党的旗帜下，他们抛家舍业、远离亲人，投入到轰轰烈烈的革命事业中，为了民族的希望、为了同胞的生存、为了新中国浴血奋斗。反之，我们一些党员干部，在面对上级安排的急难险重任务时，却以家庭需要照顾等种.种个人原因推三阻四、畏难不前，党性何在?令人汗颜。

英雄不是无情，而是选择了忠诚和豪情。“砍头不要紧，只要主义真。杀了夏明翰，还有后来人”。一位铁血共产党人留下这首短短20字的“就义书”后含笑赴死，一颗对人民、对革命的忠贞初心闪烁于诗的字里行间、视死如归的英雄气概跃然于纸上。“苍山如海、残阳如血”，英雄的事迹感天动地。夏明翰在监狱里给母亲的信中写道，“儿女不见妈妈两鬓白，但相信你会看到我们举过的红旗飘扬在祖国的蓝天!”字字如血、如泣，又充满了希望。“慈母手中线，游子身上衣”，母亲是儿女心中温馨的港湾，而远行的儿女则是母亲永远的牵挂，母子(女)之情是一份感天动地、亘古不变的温情。我相信英雄写下这封书信时，也是泪眼婆娑、心如刀割，试问天下，谁不愿守在母亲身旁尽一份儿女的孝道，也正是因为这份母子情，为了让天下更多的母亲能够安享晚年，远离战争、远离贫苦、远离饥饿，夏明翰才以他的“侠骨柔肠”投身革命事业，践行心中信仰，用英雄气概谱写一幕感天动地的英雄篇章。

英雄不是无爱，而是选择了牺牲和大爱。赵一曼，一位战斗在白山黑水间的抗联女英雄，牺牲时年仅31岁，她的宁儿才8岁，正是依偎在母亲怀里撒娇承欢的年龄，却永远地失去了自己的母亲。血雨腥风里倒下了无数革命英烈，击碎了许多无价的宝贵生命，做一名共产党员不仅是一份荣光和责任，并且随时准备着战斗和牺牲，他们是父亲、是母亲、是儿子、是女儿……他们以五千年亘古未有的牺牲和奉献精神让历代风流人物黯然失色。他们热爱生活、珍惜生命，更明白生命的可贵，正因如此，在国破家亡的危难之际，他们才会毅然决然地抛开一切，敢于用自己的鲜血和宝贵生命捍卫自己的国家和民族。面对残暴的敌人，他们大义凌然，用自己的生命换来民族的希望和国家的生存，正如老英雄张富清所言：他们用自己的命换来了国家的命!这就是共产党人至死不渝的忠贞与信仰，是他们用生命和热血挺起了中华民族不屈的脊梁。

“我们的事业并不显赫一时，但将永远存在”。一页页华章翻过、一幕幕似曾相识，或许时代不同、背景不同，但永恒的是初心和使命。“十一书”通过十一名共产党员呈现了一个时代共产党人的缩影——“为有牺牲多壮志，敢叫日月换新天”。一个时代有一个时代的主题，一代人有一代人的长征路，而我们的初心和使命就是让英雄举过的红旗永远飘扬在祖国的蓝天。