我的人生我做主征文小学生【汇编20篇】

新来瘦，非干病酒，不是悲秋。――《凤凰台上忆吹萧》……

梧桐更兼细雨，到黄昏、点点滴滴。这次第，怎一个愁字了得!――《声声慢》……

半卷湘帘半掩门，碾冰为土玉为盆。偷来梨蕊三分白，借得梅花一缕魂。――《海棠诗》……

荷塘渡鹤影，冷月葬诗魂(花魂)……

愿奴肋下生双翼，随花飞到天尽头。天尽头，何处有香丘?……

试看春残花渐落，便是红颜老死时，一朝春尽红颜老，花落人亡两不知!――《葬花吟》……

风从窗子里进来，对面挂着的回文雕漆长镜被风吹得摇摇晃晃。磕托磕托敲着墙。七巧双手按住了镜子。镜子里反映着翠竹帘子和一幅金绿山水屏条依旧在风中来回荡漾着，望久了，便有一种晕船的感觉。再定晴看时，翠竹帘子已经褪色了，金绿山水换了丈夫的遗像，镜子里的人也老了十年。――《金锁记》……

新近在蓝色书店购得毕淑敏的《养心的妙药》，内容朴实贴心，爱不释手;里面就有一篇“淑女书女”的文章，很有意思，不妨采撷几句欣赏一下：

“日子是一天天地走，书要一页页地读。清风朗月水滴石穿，一年几年一辈子地读下去。书就像微波，从内向外震荡着我们的心，徐徐地加热，精神分子的结构就改变了，成熟了，书的效力凸显出来。”

“淑字，温和善良美好之意。好书对于女人，是家乡的一方绿色水土。离了它，你自然也能活。但与书隔绝的日子，心无家园。半生过下来，女人就会言语空虚、眼神恍惚、心地狭窄、见识短浅了。”

“淑女必书女。”

不论何时，我相信，读书的你最美。

有这样―些女人，她们喜欢书。买书、读书、写书，书是她们经久耐用的时装和化妆品。普通的衣着，素面朝天，走在花团簇锦、浓妆艳抹的女人中间，反而格外引人注目。是气质，是修养，是浑身流溢的书卷味，使她们显得与众不同。“腹有诗书气自华”，这句名言对她们是再合适不过了。 因为爱读书的女人，她不管走到哪里，都是一道美丽的风景。她可能貌不惊人，但她有一种内在的气质：幽雅的谈吐超凡脱俗，清丽的仪态无需修饰，那是静的凝重，动的优雅;那是坐的端庄，行的洒脱;那是天然的质朴与含蓄混合，像水一样的柔软，像风一样的迷人，像花一样的绚丽……

对于书，不同的女人会有不同的品味，不同的品味会有不同的选择，不同的选择得到不同的效果，因而演绎出一道女人与书的风景线。

有的女人，读书是为了获取知识，增长才干。她们比较注重思想性强、有哲理、有深度的书。书提高了她们的人生境界，使她们生活得很充实。这样的女人本身就是一本书，一本耐人寻味的好书。

有的女人，读书是为了愉悦身心，陶冶情操。她们喜欢读唐诗宋词，读古今中外优美的散文，在悠悠哉哉的闲适中修身养性，铸就了淡泊平静的一生。这样的女人像似一首诗，清新素净非常可爱。

还有的女人，读书只是一种娱乐和消遣，或者只是附庸风雅。她们热衷于缠绵悱恻的言情故事和影星、歌星名人的花边新闻。她们比较实际，有点儿俗气，好在她们读点书，能通晓一些事理。

书能够影响人的心灵，人的心灵和人的气质又是相通的。一个人要想把自己打扮得可爱、漂亮或者具有吸引力，那就去读书吧。

读书是女人的立身之本。喜欢读书的女人，学历可能不高，但一定有文化修养。有文化修养的女人大都知书达理，处事冷静，善解人意。经常读书的人，一眼就能从人群中分辨出来

特别是在为人处世上也会显得从容、得体。有人描述，经常读书的人不会乱说话，言必有据，每一个结论会通过合理的推导得出，而不是人云亦云，信口雌黄。

经常读书的人，她们做事会思考，知道怎么才能想出办法。她们智商比较高，她们能把无序而纷乱的世界理出头绪，抓住根本和要害，从而提出解决问题的方法，科学拒绝盲目;她们做的每一步都是深思熟虑过的。这些都是平时乏读书的人所欠缺的。

少年何妨梦摘星，敢挽桑弓射玉衡。没有梦想的人生只是流浪，有梦想的人生才叫起航。诗和远方就在那里，良辰美景亦就在那里。梦想是支持我们努力奋斗的精神内核，明确的目标才有充足的动力。我们不仅要努力实现自己的小梦想，还要共同奋斗实现“中华民族伟大复兴”的大梦想。在这条伟大的追梦路上，我们有“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的自信与豪迈;我们有“天下兴亡，匹夫有责”的责任与担当。永葆“俯首甘为孺子牛”的为民初心、“千磨万击还坚劲”的坚定信心、“不破楼兰终不还”的奋斗决心!我何其荣幸，出生在和平年代，生活在盛世时代，我的背后永远有祖国为我撑腰，我的同胞们永远团结有爱!四万万人齐蹈厉，同心同德一戎衣。请党放心，强国有我!踔厉奋发，踵事增华!

篇二：强国复兴有我主题征文小学生

一个国家的进步，印刻着青年的足迹。一个国家的未来，寄托于青春的力量。“未来属于青年，希望寄予青年。新时代的中国青年要以实现中华民族伟大复兴为己任，增强做中国人的志气、骨气、底气，不负时代，不负韶华，不负党和人民的殷切期望。”骄阳正好，彼方少年正年少。在前方，路在脚下，同心向党，奔赴远方。

百舸争流千帆竞，借海扬帆奋者先。关关难过关关过，长路漫漫亦灿灿。我们所站立的地方，正是我们的中国，我们有光，中国就不再黑暗。我们应踏浪前行，继承中华之薪火，续写中国之篇章，强国有我，不负朝阳，不辱使命，不负盛世!

有句诗是这样写的：天空没有鸟的踪迹，但它已飞过。并不是每一朵花开都是为了收获硕壮的果实，只要把美绽放在过程中，那 就是无憾的人生。

回首过去二千多年历史，中国经过了多种政治制度。由最初的禅让制、世袭制、分封制、宗法制~~~~一直到新中国的成立。以前的女人一直居于低劣地位，不像二十一的我一样，拥有那么多的自由、和平等地位。

走过高一，步入高二。这是我人生的一大转折点。因为，这一次，我选择了理科！成为了理科1班的学生！！！在初中三年里，理科一直是我心中的痛，常常让我在同学二中抬不起头。而现在的我可以抬头挺胸地对朋友们说：“原来我并不是一个‘理盲’！”虽然有个别科目不是很好，但我相信，只要我再努力些，再刻苦些，那也一定会得到相当的回报的。正是应了那句：“我的人生我选择，我做主。

记得，曾经有一位老师是这样评价我的：大胆、大方、大气、大声、大步、大线条......其实，我只是不想掩饰自己罢了。我只知道我很喜欢笑，所以，我笑了。

以其说我大胆，不如说我在大胆与懦弱之间徘徊时选择了前者。每个人都有表现自我的自由，与其看着别人在台上谈笑风生，自己却躲在台下仰望。不如勇敢地站起来。让每个人都知道：今天，我也是主角！《长江七号》的主角徐娇说：“头发可再长，机会只有一次。”

选择了这条路，虽然我并不能很有把握地说：我每天都过得惊天动地。但是，我能做主，我会让它每天都完美、快乐！

星期五的清晨，小丽来到学校后，发现一向来的很早的同桌同学小明还没有来。她想小明会不会在路上堵车了？可是，直到快打上课铃了小明还没有来。于是，她想小明是不是生病了？一想到生病时痛苦的样子，小丽就想到她自己生病时的样子。头上盖着凉毛巾，身上捂着被子，滋味很难受。小明今天所学的知识也没学到。想到这里，他打算放学后去看望小明。

放学后，小丽收拾好书包飞快得向家跑去。回到家妈妈见她急急忙忙地向外走，便问小丽：“你要去干什么？”小丽说：“今天小明没有来上课，我想他可能是生病了，我要去看看她，顺便把今天所学的知识给他讲一讲。”妈妈说：“好孩子，你去看他给他带些水果吧！”于是，妈妈让小丽把桌子上的苹果给小明带着。小丽拿着苹果和书本蹦蹦跳跳地去了小明家。

小丽到了小明家，小明的妈妈热情的接待了小丽。小丽看见小明躺在床上身体很虚弱，他连忙把她带的苹果给小明吃并告诉他，多吃水果和多喝水病才能好得快。小明接过苹果高兴得吃起来。瞬间，小明的病好像好了许多。吃完水果，小丽还把当天老师讲的知识给小明讲了一遍。虽然小明生病了没有去上课，但是由于小丽的帮助他并没有落下老师所讲的知识。小明说：“谢谢你，小丽！”小丽说：“不用谢，关心他人是我们少先队员应该做的。”我们都要关心身边的每一个人，当他们需要关心的时候，我们要伸出友谊之手。

给小明复习完功课后，小丽就高高兴兴地回家了。

[关心他人小学生作文

从小到大，我和妈妈可以说是形影不离。在我长期的观察下，我发现妈妈的表情包非常的丰富：喜、怒、哀、乐，通通都有。

妈妈的眼睛又大又黑，像两颗黑葡萄。高挺的鼻子下有一个小小的嘴巴，可不要小看它，不管什么话，都能被它说得头头是道。

喜：每当我放学回家的时候，妈妈都会放下手中的活，奔了出来，帮我放下书包，牵着我进了房间，并眉开眼笑地说：“今天读书累了吧！我给你做了你最爱吃的红烧肉。”这样子真像一位小仙女。

怒：虽然平时妈妈把我当宝贝一样爱着，但是只要我的成绩考差了，妈妈开心的脸立刻阴沉下来，像一只凶猛的豹子，好像随时就会把我给吃了，做出来的饭也一点不好吃，而且，给我做好多好多的试卷，可惨了。

哀：在平时，妈妈因为日日夜夜的为我操心，而经常叹气，这样子还真像一个闷油瓶。有一次，我和妈妈因为学习的事而大吵一架，好像在说：“儿子，你咋这么不让妈妈省心呢？”这个样子，还真让人担心。

乐：有罚必有奖。每当我把成绩进步的好消息带给她时，妈妈悲伤的心情立刻变了，脸上的皱纹立刻舒展开来，嘴角会微微上扬45度。妈妈似乎一下子年轻了十岁，那表情真美。这时，她会带我去吃肯德基，逛书店。

妈妈的表情包千奇百怪，给我的生活增添了许多乐趣，我爱我的的妈妈。

如果有人问我：你觉得自己是一个怎样的人?我肯定会毫不犹豫地说：“我是一个粗心的人”。是的，我真的很粗心。

有一次语文单元考试。老师刚发下试卷，我看都没看试卷就拿起笔开始答起题来。过了30分钟后，我就已经做完了前面4页基础部分的全部题目了，心想：这出题目的老师肯定是弱智啊，怎么出得那么简单的题目啊!我转过头往后一看，我后面那个同学竟然才做到第2页，真是慢啊!过了两分钟，我才开始写作文部分的题目。我看了一眼作文题目，想都不想就开始动笔写了，过了30分钟我就写完了一篇五百多字的作文了。我看了看手表，哈，还有20分钟可以检查，我快速的检查了一篇，然后就趴在桌子上玩起笔来，也不管试卷有没有做对了。

终于过了20分钟啦，老师收完试卷后对我们说：“试卷下午就能发，没考好的自己看着办吧!”好不容易才到下午，老师抱着试卷进了教室，然后“砰”的一声把全部试卷扔到了地上，全班呆住了，老师指着地上的试卷大声骂道：“看看你们，个个考试的时候那么粗心，让你们检查还个个坐在那里玩，看看现在你们自己考几分。……”听到老师说这些，我不由地低下头，心想：唉，自己真是粗心啊!害的老师发那么大脾气!老师让我把试卷发下去，当看到我的试卷时，我真希望那不是真的，一个刺眼的数字出现在我眼前：79分。我当时真的好后悔考试的时候不好好检查。唉，我真粗心啊!

这就是一个粗心的我。真的很粗心吧?

一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”坐骑犹如奴隶，不能主宰自己的人生，而骑师却能驾驭自己的生命，主宰自己的人生。因此，想要成为生命的骑师，就要自己的人生自己做主。

自己的人生自己做主，就是不要让别人左右你的思想。法国作家帕斯卡尔说：“人是一支有思想的芦苇。”的确，我们每个人都有思想，也会思考，并且随着年龄的增长，认识的提高，思想会越来越成熟，但是，在成长的过程中，总会有些因素会影响我们的思想，甚至会左右我们的思想，使得我们不能够主宰自己的人生，沦为坐骑，因此，为了能够主宰自己的人生，就要坚定自己的信念，要有独立思考的能力，有明确的判断力，不让别人左右你的思想。

人生没有彩排，每场都是现场直播。生命如此短暂而珍贵，因此自己的人生自己做主，才不会让生命留下遗憾，诗人汪国真说过，既然选择了远方，便只顾风雨兼程，越来越多的人选择行走，内心却毫无目的，凭借着无外乎是对远方的执着，内心的茫然折磨着他们，让他们痛苦不堪。有的人就这样碌碌的过了一生，回过头来，才发现什么也没留下，徒留一声叹息与满心的遗憾。自己的人生自己做主，不随波逐流，要有自己的理想，才不会成为生命的奴隶，才不会留下遗憾。

自己的人生自己做主，并不是一味执着于自己的看法，对于别人友好的建议或想法要懂得接受，融合，不断丰富自己的思想，才能更好地规划自己的人生，主宰自己的人生。在这个个性鲜明的时代，年轻的人总是张扬地标榜自己的特立独行，唯恐别人不知道。殊不知，一味的标榜自己的个性而忽视了别人友善的建议，不仅细想得不到提升，而且也会对人生观、价值观的完善带来一定的阻碍，从而不利于以后的发展。

自己的人生自己做主，是一个人成长成熟的体现，它需要我们要有理想，要有主见，要有破釜沉舟的勇气，才能在生命的大潮中破浪前行，不留遗憾，坦然地活着，即使遇到再大的困难与挑战，令人难以抉择，依然可以坚定的说：“我的人生我做主！”

书似父亲给我力量；书似母亲给我温暖；书似伙伴陪我长大……我和父亲一起阅读学会了勇敢，我和母亲一起阅读学会了关爱，我和同学阅读学会了分享。听！这是我和母亲的阅读故事！

在周末里，我和妈妈一起看了一本书叫《妈妈请你原谅我》，这本书主要讲了：一个叫陆丹丹的十一岁女孩，生活在一个单亲家庭里。她一直不理解做老师的妈妈为什么对自己那么严厉，妈妈又为什么要带她去见一个陌生的叔叔……叛逆的她闹出了许多让人哭笑不得的事情，最终因为一个契机，她学会了理解和体谅，真正的成长起来。学会珍惜与感恩的单亲女孩，心中绽放出一朵美丽的花儿！

在这本书读完的时候，妈妈问我：“这本书已经看完了，你现在有什么感想吗？”“当然有了！”我认真的回答着：“读完这本书，我知道母亲赋予我们生命，我们应该带着感恩之心来回馈自己的母亲的，而不是用叛逆之心来报复自己的母亲！”妈妈说我说的好，还让我再仔细地看一遍，有没有不理解的地方，妈妈对我的关爱让我感觉内心暖暖的。

书中自有苦辣酸甜，书中自有悲欢离合，书中自有喜怒快乐，书就像一个家，书中的故事就像我们的生活。它是甜甜的糖果味，它是暖暖的姜茶味，它是苦苦的咖啡味……她就是妈妈的味道，爱的味道！

在我妈妈看来，我的人生要过的好，人生要过的好呢，就得在这个时候努力学习，这样才能找到好工作，生活也就能过好了，但是真的是这样吗！

这次期末考，是名落孙山，马失前蹄，考得不怎么样，妈妈一听到这分数，马上就说了，这个寒假不能玩游戏，但是她忘记了之前的诺言，说只要考到第一名就可以玩五天的电脑，每天玩3个小时，我垂头丧气地往回走，我不由得往后看了看，希望遇上奇迹，但是此时陪伴我的是呼啸的冬风和满天的树叶，它们像锤子一样，砸着我的心，时光哪里是杀猪刀啊，简直就是屠宰场，把我和我的朋友弄得面目全非，我们不得不背负着沉重的心理负担，去考那一张张试卷，去做那一本本作业，最近，我总是回来说没作业，妈妈就让我练字，却不知道我在学校里的用功，无非就是想在这个时候歇一歇，但是，还是有家庭作业，我还不如留在家里做呢！

时间就像病菌，在折磨着我的身体，使我不得不拿起笔，像战士们拿起枪，我在那奋笔疾书，就像战士们在战场上激烈地搏斗，只听人们常说战士们辛苦，我觉得现在学生増负了之后，也好不到哪里，但是，时光却不得不让我们消耗自己的体能！

时光就像死神，他创造了我们，但是又让我们担惊受怕的等待他来到我们面前，以前的人们大都为自己的国家而不怕死，我们现在不都一样吗天天有那么多作业，那么多考卷，想过生与死的关系吗，这摆在我们眼前，我们也没有时间抬头去看，这就是我们的压力所在。

时光就像一条永不停息的小河，它承载着我们生命的旅程，时时刻刻翻开一个新的画面，让我们防不胜防，以前，暴风雨过后总有一条美丽的彩虹，但现在，事实中不会出现彩虹，在奋笔疾书的努力之下，也不会有那美丽的彩虹，妈妈为了改变我的思想，让我不要玩游戏，常常对我书说:“你玩游戏有什么用，能赚钱吗！”我以前常常找不到好的理由，现在我有了，品德老师说：“你们有什么兴趣爱好！”一阵沉默过后，“我们的兴趣爱好是学···学习！”这是我们班主任在有领导要来检查的时候叫我们应付的话语，但品德老师说：“不是吧，据我所知，你们很多男孩子喜欢玩游戏，是吗？其实呢，玩游戏有什么不好，除了辐射，有些玩的好的把视屏放到网上，还可以赚钱呢！”我们面面相觑，不知道这个叫副科的老师为什么会说这样的话！

但是我们也知道了，我们也有选择自己人生的权利，不完全要家长为你营造出来，那不是你的人生！

[我的人生我做主小学作文

蓬勃的少年握紧拳头，坚强说出“少年智则国智，少年强则国强;我的梦是中国梦，中国的梦也是我的梦”时，我心顿时激动起来，在心中一起喊到“少年智则国智，少年强则国强;我的梦是中国梦，中国的梦也是我的梦”。 中国就像一片一望无边的大海，大海里有着各种各样的生物。一个生物就好似一个个中国的荣耀。

快看呀在大海深处有一个长长的大贝壳，那是人们辛辛苦苦用石头搭成的一条大龙----长城。当一个个人们都登上长城时，他们肯定忘不了那些建长城的人们。当一个个外国人都登上长城时，他们肯定佩服那些建长城的人们。当长城刚刚开始时，我知道，中国的光芒已散发在世界的每一个角落。中国梦还在继续，我们的视线还在执着，默默献上自己微薄的力量。这是一个梦，一个叫作中国梦。

沙滩上有一颗铭记的贝壳，那是羁旅在外的中国人的故事。我清楚的看到，有人客于异国，却随身带着中国的泥土，有人在奥运会直播前呐喊中国万岁，有人在参加外国记者采访时说：“我是中国人，我们都共有一个梦，她叫中国梦!”是的，那就是我们的中国梦，一份信仰，一份怀念，一份奋斗，到处都迷漫着中国梦的味道。就算在异国他乡，我们都还能轻哼着国歌的旋律，心怀着祖国，铭记着中国梦，力创美好未来。

整体推进全民阅读活动，“书香宁波———2016宁波读书周”期间，宁波市图书馆将举行“人生有路读为径”征文大赛，塑造城市文化新常态。

一、征文主题

人生有路读为径

二、征文要求

(一)内容：1.结合切身体会，谈阅读给生活带来的创意和激情;2.谈一本启迪人生智慧、对您的生活态度发生重要影响的书。要求主题鲜明，独特新颖，导向正确，文句流畅。

(二)体裁不限，题目可自定。

(三)其他要求：1.每位作者限投作品一篇，必须为参赛者原创作品，不得剽窃抄袭他人，一经发现取消参赛资格;2.文章中不能出现与个人身份有关的信息;3.文章字数以1500字左右为宜;4.作品电子稿请发送至ningbodsz@163.com，要求正文宋体小四号字，并注明作者姓名、通讯地址、联系电话。

(四)征稿时间：即日起至2016年11月1日。

本次大赛设一等奖1名，二等奖3名，三等奖5名，优秀奖若干名，给予一定物质奖励并颁发荣誉证书。入选文章将在“2016宁波读书周”期间择优刊登于《宁波晚报》。详情请咨询宁波市图书馆宣教部，电话：87362346。欢迎广大市民读者来稿!

“钠盐的过多摄入是高血压发病的主要危险因素之一。”国内外许多研究表明，钠盐摄入量与血压水平密切相关，减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平，减少高血压的发生，最终能减少心脑血管病的发生。

“高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷，是心脑血管疾病的祸根。”众所周知，食盐的主要成分是氯化钠，但人体对钠的生理需要量是很低的，成人每天需要氯化钠约为3至5克，如摄取钠过多可造成体内水潴留，血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈的疾病。正常人减少盐的摄入量，可有效预防高血压的发生，减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡。如果食盐摄入量减少一半，我国估计每年死于脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的人可减少50万。

揪出生活中的“隐形盐”

“生活中看得见也摸得着的食盐，很容易被大家发现，可味精、熟食等食物中含有的‘隐形盐’很容易被忽视。一旦我们吃下去，它在无形中让我们的身体摄入了许多食盐。”成人每日最多摄入5克盐，其实已经包含了这些“隐形盐”，所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料，比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。还应尽量控制香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品和咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品，因为它们含盐量也特别多。

“应该提醒大家，某些甜品中也含盐。”比如饼干、冰淇淋等甜味食品也都含盐，因为奶酪、糕点成胚后储存发酵前，要在表面抹上一层盐来腌制，这是发酵和储存的必备工序。吃的时候，盐味已经被那股浓郁的酸甜味掩盖住了，我们就没有感觉到盐的味道。

生活中控盐有技巧

日常生活中，该如何有效控盐?一些控盐小诀窍：

吃完菜会把菜汤倒掉，这样能减少对食盐的摄入。有些人很喜欢喝菜汤，或是把菜汤倒入饭里泡饭吃，但炒菜时很多盐分都溶化在了菜汤里，菜汤里的盐含量是最高的，所以吃完菜最好把菜汤倒掉，可以减少盐的摄入量。

“烧菜时越晚放盐越好，既能保持口感，又能控制盐的摄入。”很多家庭的晚餐都会准备汤，最后喝的汤，尽量不要放盐，清淡入口，可以帮助清理肠胃。要做到少用盐，必须要有决心和耐心。多用醋，少放酱油，这样可以少放盐，改善口感。

“淡口味要从小培养，宝宝的菜里尽量别放盐，从小养成健康的生活方式。”一般1岁之内不建议放盐，2岁之后也要尽量少放盐，长大之后也要少吃薯片、话梅等零食，这些食品里往往含有很多盐。

“采用低钠盐也是个不错的办法。”低钠盐当中的钠要比普通碘盐中的钠低三分之一左右。因此，选用低钠盐就可以减少20%至30%的氯化钠的摄入。从味道上来说，低钠盐的咸味儿跟普通精制盐的咸味儿是差不多的，因为低钠盐中增加了氯化钾和氯化镁的量，氯化钾也是有一定的咸味儿，而且钾和镁对人体也是非常有益的。

广东人均日摄盐9.1克 世卫组织标准量：应少于5克

减盐迫在眉睫。省疾控专家指出，调查发现，广东人均日摄盐9.1克，超过中国营养学会推荐标准70%。“重口味”的后果，就是高血压患者群体庞大，“5个成年人中就有1个高血压，50岁以上是1/2。”高血压又导致中风、心脏病、慢性肾病死亡率高，如果人均摄盐减至4~5克，专家推算广东每年因这些病死亡的人数将下降5万。

昨日，由省预防医学会、省盐业集团公司举办的广东省减盐行动正式启动，拟于三至五年低钠盐食用率达到30%左右。口味难改，因此，活动倡议“减钠不减咸”，以含钠70%、含钾30%的低钠盐，逐渐取代90%以上钠含量的传统盐。

按照世界卫生组织指引，人均日摄盐量应少于5克;而中国营养学会按照《中国居民膳食指南》推荐标准，每人每日的食盐摄入量应控制在6克以内。广东人、粤菜以口味清淡著称，摄盐是否达标呢?

省疾控中心监测结果显然不达标，人均摄盐超标68.9%。她援引最新的广东省第三次慢性病及危险因素监测结果，2010年，广东人均日摄盐9.1克;沿海居民爱食咸鱼，粤东居民尤喜腌菜，超标量更大;城市超标比例约六成，而农村则高达八成。

当然，与国内其他地区比，广东人确实吃盐少些：全国人均日摄盐量达10.6克。卫生部门调查显示，北京人每天吃盐平均13.4克，农村地区更高达16.5克，总体而言“北咸南略淡”。

贪咸恶果

5个广东人1个高血压

“贪咸”伤不起。医学研究证实，高盐饮食可引致血压升高，因此限盐已经成为临床医学治疗高血压最普遍也最有效的手段。“高血压患者中，74%对盐敏感，也就是说高盐导致高血压。”

省疾控中心日前发布的第三次全省慢性病及危险因素监测显示，每5个18岁以上的广东居民中就有1个高血压患者。都是“贪咸”惹的祸，在吃盐更多的我国北方地区，高血压的患病率更高。

除了高血压，吃盐太多还会导致多皱纹，美丽减分。当然，高血压的危害更大，“要知道，我国居民85%死亡归因于这些慢性病，而心血管、脑血管病占40%，居死因首位，超过肿瘤。”

口味难改

低钠盐实现“减钠不减咸”

减盐迫在眉睫。在各种慢性疾病防治方案中，减少钠盐的摄入无疑是最切实可行的方案。“如果广东人均每日摄盐减至4~5克，全省每年这些病死亡人数下降5万人左右。”

不过，口味是日积月累养成的习惯，专家因此推荐更为可行的“减钠不减咸”方案，低钠盐虽然钠含量减少35%~40%，但咸味差不多，比单纯减盐的可接受度更高。

不过，专家提醒，一般人群尤其是中老年人和患有高血压、冠心病、中风后遗症等人群适宜吃低钠盐。而尿毒症、肾功能受损等肾脏病患者不适宜吃低钠盐。

吃低钠盐

每个人每个月只花2元

“我们是卖盐的，却乐于请大家少吃盐、吃好盐、健康用盐。”在昨日的广东省减盐行动启动活动上，我国不少地区已经率先启动“限盐行动”，如北京、天津、上海、江苏、浙江、西藏等省(市)已向集体食堂、餐馆、家庭推广使用低钠盐;北京还明确提出通过三至五年时间，使北京居民低钠盐食用率达到10%。

低钠盐好过传统钠盐，属于优质食盐品种。改吃低钠盐后，会不会增加市民群众的负担?记者走访超市发现，400克一包的传统加碘钠盐为1.3元/包，250克低钠盐为1.9元/包，一个成年人吃低钠盐，一个月总量不会超过1袋，还不用花2元钱。

每天只吃一盖盐

一个啤酒瓶的盖子，去掉那层胶垫，装满盐就正好是6克;省卫生厅和广州市推广发放过控盐勺，那个小的容量就是2克，每天吃盐少于3小勺即可。

现在很多矿泉水、饮料瓶的瓶盖，都削薄了一半，这种瓶盖盛满了，就是4~5克。“足够了，因为面包、馒头、咸菜、油条等等都是有盐的。”

2008年奥运会马上就要召开了,现在大家都在提倡按照“微笑圈”的宗旨去做事。在寒假期间，我做过许多有意义的事。在这些事中，有那么一件事让我记忆犹新。

我在四中培训部上课时，认识了我们班的班长—杨晓静。她是一个聪明、活泼、可爱、大方的小女孩。她长着一双圆圆的大眼睛好像随时都能看到别人的烦恼。圆圆的大眼睛上面，是一双弯弯的眉毛，好似弯弯的月牙。还有红红的大脸蛋，就像红红的大苹果一样可爱。但是，她却是一个体弱多病的孩子。

记得有一次语文课，由于老师有事就改上自习课。当大家都在认真地写作业时。突然,不知从哪儿传来一股难闻的气味。原来坐在后排的董坤宁吐了一地,同学们都捂着鼻子躲开了。而我和我的微笑伙伴此时正发着低烧的杨晓静却没有离开。只见她默默地从教室后面拿来工具，把吐在地上的脏东西打扫得干干净净。然后我又把窗户打开，让教室里的气味快点消散。又来到董坤宁的座位旁，把她扶到医务室去……当做完这一切后杨晓静已经累得气喘吁吁的了。可她却笑着对我说：“没关系，我休息一会儿就会好的”。

这时，同学们回来了看到打扫一新的教室，都夸我们俩是一对乐于助人的好伙伴好伙伴!

我有一个好朋友，他有一双水汪汪的大眼睛，走起路来，目光炯炯有神，特别帅气，特别精神。他爱穿一身黑黄相间的校服，里面穿一件红白条纹的T恤衫。没错，他就是我的同学秦运杰。他有一张能说会道的嘴，嘴里住着一个卓别林，特别喜欢搞笑。

那天，月考讲评结束后，下课铃响了，老师和平常一样，收拾好东西，走出了教室。教室里鸦雀无声，突然，一个熟悉的声音，一句天生我才必有用，从后排座位上缓缓传来。同学们的目光刷的投向了秦运杰。只见他一面用手把额上的头发往后一拢，一面把头往后一仰，翻了个白眼，吐了下舌头，那表情定格了几秒，似乎在等待拍照。教室里顿时沸腾了!同学们像小鸟一样，叽叽喳喳笑个不停。有些人笑得眼睛往下掉，有些人笑得脸账得通红，还有些人笑得直用手拍桌子。我笑得肚子疼，感觉他真像一名狙击手，百发百中，每次都能戳中我们的笑点。

爱搞笑的他，总能给我们惊喜。一天下午上课前，同学们在教室里写作业，也有小声讨论问题的。忽然，教室门口传来一句：看我的头发好看吗?我和同伴们抬起头，只见他头上夹了一个粉色的发卡，眼睛笑得眯成了一条缝，大摇大摆地走进来。原来，他戴了我班女生的发卡!看着他的模样，班里再次传来哈哈大笑声

瞧，这就是我那爱搞笑的同学，他给我们班带来了许多欢笑。

日本帝国主义的铁蹄肆意践踏中华大地，中华民族到了生死存亡的紧要关头的时刻，无数的爱国志士浴血奋战，前仆后继;海内外中华儿女，不分老幼，团结一致，艰苦奋斗。才使得中国创造了半殖民地弱国打败帝国主义强国的奇迹。

在中国抗日战争中涌现出来了许许多多爱国志士，这些英雄人物的爱国心，正是中国的脊梁，民族的灵魂。杨靖宇是无数抗战志士中的一名。1939年的终天，在一次战斗中，因一参谋的叛变投敌，暴露了作战行踪，遭到敌人的追杀。最后就身边仅有的两名战士也不幸牺牲。此时的杨靖宇被敌人重重包围，孤身一人病魔缠身，饥寒交迫。但他全然不顾敌人的百般诱降，单枪匹马与敌人顽强斗争，至死他都面无惧色，直到最后英勇就义。敌人不敢相信在缺粮半个月且温度在零下20摄氏度的情况下，杨靖宇能坚持最后。于是将他的尸体解剖，发现他的胃里全是草根、树皮和棉絮，没有半粒米饭!他的热血洒满了大地，他的爱国心永远活在人们的心里!

新中国成立后，雄伟的天安门广场中央，树起了一座高大的石碑——人民英雄纪念碑。以此纪念近百年来，为中华民族的独立、解放而献身的无数先烈，他们都是伟大的爱国主义者，是中华美德最伟大的体现者。他们的伟大之处就在于，当国家需要他们的时候，他们毫不吝惜自己的生命，用现身的方式完成自己的爱国志愿。

美德是人类精神美丽的花朵，爱国是中国人民的光荣传统。中华民族历经五千年不衰，就是因为中华民族是一个无比优秀的民族，有着强烈的爱国之心。解放后，中国人民怀着这颗爱国之心，献身于祖国的建设之中。邓稼先不顾条件落后，经验不足等困难，毅然领导许多学者和技术人员成功的设计了中国的自己的原子弹和氢弹。为中国人民从“任人宰割”到“站起来了”做出了巨大的贡献。这样的事迹还有很多很多……

我们今天的中学生，将是明天的栋梁。因此我们在学习文化的同时，更应该去学习怎样爱国。孙中山先生曾说过:“做人的最大事情是什么呢?就是要知道怎样爱国”爱国就要坚定不移，致死不变。爱国就是要以建设祖国，保卫祖国为至上。

做为新世纪的少年一代，我们生活在科技日新月异、社会飞速发展的时代。我们怎样做称得上爱国呢?我认为:首先要认真刻苦地学习基础文化知识，为将来报效祖国打下坚实的基础;其次是加强综合素质方面的锻炼和学习，争做德、智、体、美、劳全面发展的优秀少年;再则是多读歌颂爱国主义的书籍，学习革命先烈热爱祖国、热爱人民、不怕牺牲的伟大精神。以革命先烈为榜样，用他们的精神鼓舞自己、激励自己，做一名有理想、有道德、有文化、有纪律的四有新人，将来为社会主义建设贡献自己的力量，为人类最美好的理想——共产主义奋斗终身。这就是最好的爱国，这就是最大的美德。

问自己，人为什么要读书?如果没有书，世界将会怎样?

回望巍巍中华五千年，有多少文人墨客对书籍情有独钟，对于读书，他们又有多么热烈的情怀：还记得那一声“为中华崛起而读书”吗?这一声呼喊留给后代几多震撼，几多警觉!因此，无论从民族进步还是人人发展的角度来说，都应该提倡读书。

在书的世界里我们可以结交朋友，张开七色的翅膀，飞向更高更远的天空。在书的世界里我们可以敞开心灵，打开阅读的空间，走向更美更炫的彩虹。不论现在你的心情怎么的不好，走进了书香的世界马上就会开眉笑眼。

我喜爱阅读，因为一本好书能让我分清美丑，正确判断。读《蛋壳里的奶奶》我体会出了感动，浓浓的慈祥的爱深深打动的主人公。读《跳动的火焰》我明白了在革命时期，火柴厂的童工顽强的精神。读《假如给我三天光明》，让我领略到自己是何等的幸运，自己凭什么说自己过得没有别人好呢?

我们知道，站在巨人的肩膀上，我们可以看得更远;以书作垫脚石，我们可以攀得更高。万般皆下品，唯有读书高。书是人精神的粮食，书是人进步的阶梯。

现在我明白，人为什么要读书?因为书籍能使人开阔视野。如果没有书籍，那么人变像井底之蛙，望着一片天空就说看到了整个世界，搞笑又愚蠢。

阅读经典润泽生命，读书能促使人更好的反思，从而实现自我人生层次的提升和生命的升华。阅读对于我们学生来说很重要，只有不断阅读，才能不断进步。经典，是一本是权威、精华的象征。所以说阅读难道不是我们这些中学生每天该做的事情吗?

寒假的一天，天空中突然下起了鹅毛大雪，这下子可把小朋友乐坏了，小明和同学们来到田野，看到这漫天飞舞的雪花，他们高兴得大声尖叫起来，真好玩呀!他们在雪地里堆雪人，打雪仗。小明先滚了一个大雪球做雪人的身子，再滚一个小雪球做雪人的头，再戴上帽子，按上眼睛，鼻子、嘴巴，还有那个穿绿衣和黄衣服的同学，在雪球扔进对方的脖子中，他们身上冒着热气，脸蛋红通通的，他们在雪地里你追我赶。太阳公公听到小朋友失效的欢笑声，也露出了红红的笑脸，他把金色的阳光洒向大地，大地露出金光闪闪的光芒，整个大地更加美丽。

小朋友的欢笑声洒下山川的每一个角落......

为进一步倡导生活垃圾减量化、无害化、资源化处理的环保理念，吴江日报社在全区中小学生中开展环保征文大赛。

征文要求：贴近垃圾分类、环保生活的主题，倡导垃圾分类、垃圾焚烧发电、生活垃圾科学处理等环保生活方式，采写有关垃圾分类、垃圾焚烧发电以及环境保护方面的习作，字数控制在800字以内。

参与方式：来稿只接受电子文档，文中注明学校、班级、姓名和联系方式，文件以“标题+环保征文”命名(如：我家的垃圾分类达人环保征文)。发送邮件到2767324794@qq.com。

征文时间：即日起至8月底结束。

奖项设置：征文比赛截止后，本报将邀请资深评委对参赛作品进行评奖，奖项和奖品如下：一等奖2名，奖金各500元;二等奖4名，奖金各300元;三等奖8名，奖金各200元;优秀奖20名，奖金各50元。

征文使用：征文比赛开始后，本报将在版面上陆续择优刊发参赛作品。

从小到大什么事情都是父母做得主，没有一件事情是我做主，这个寒假我做主。就连上什么补习班和学什么乐器也是父母做主,这个寒假我要做主安排自己的时间。我便把这个想法告诉了爸爸妈妈。他们同意了。

我听了便制订寒假作息时间表：早上：6：30起床；7：00吃早饭；7：30—8：30写作业；8：30—11：30看电视；12：00吃午饭；1:00—3：00看书；3：00—4：00自由活动；5：00吃晚饭5：30—7：00玩电脑;7：30洗脸脚；8：00—11：00看电视；11：00睡觉。时间安排好了我便打印出来贴在墙上，因为爸爸妈妈工作忙没有时间，我便并请爷爷做监督人。

安排好时间我心里别提有都高兴！因为爸爸妈妈没有对我的安排没有意见的。

刚开始两天我很遵守作息时间的按照时间安排执行。可没过两天我就坚持不住了，谁起来懒觉来了，小学生作文《这个寒假我做主作文》。可是作为监督员的爷爷却严格执行起来了。爷爷见我没有按照时间表上的时间做，立刻来房间喊醒我。当我睁开睡眼朦胧的眼睛时就看见爷爷严肃的脸，很不情愿的起床了。在爷爷的监督下按照时间表执行起来.虽然心里不高兴但还是勉强做了起来!这样一天在爷爷的严厉监督下过完了！晚上爷爷便把今天我的表现告诉爸爸妈妈。

吃完晚饭爸爸妈妈便找我谈话了，妈妈说：你已经长大了。自己能安排寒假作息时间是一件好事情！可是自己规定的时间刚开始两天自己都不能执行，这样怎么能好自己的主人呢？爸爸也语重心长说：时间是你自己认真想好以后制定的现在刚刚开始就不能坚持，以后还有很多事情自己做主的，要学会按计划完成自己的规定！时间是你自己安排的你自己要有信心做好！什么事情都要坚持！不能虎头蛇尾的！爸爸妈妈说完后还是肯定了我的时间表，但还让我自己做好寒假小主人。听完爸爸妈妈的话我羞愧的低下了头。

在以后的时间里我不再让爷爷监督了，即使有什么事情不能完成当天计划的，在前一天我就做好调整，或提前或退后一天做好必须完成的事情，把不重要的事情拿掉，这样整个寒假完全由我自己做主过完了！爷爷也笑着说：我这个监督员失业了！他说这样的失业他很高兴希望永远也不要上岗了！

通过这次体验，我对自己有了信心了。我知道自己可以对自己的事情做主了！通过寒假我也锻炼小事情自己拿主意，不会犹豫不决的去问父母了。这样他们也放心让我自己做一些力所能及的事情了！这样也可以让他们少为去我操心了，帮父母分担了压力了！

今天是周末，刚巧爸爸不在家，我和妈妈也想出去散散心，于是妈妈就在网上搜了一家店，名叫“辛派机器人主题餐厅”。我怀着好奇的心情和妈妈一起去了。

我边走边想：机器人会是什么样子呢?他一定很小巧，手脚很灵活。

到了店里，终于看到了真正的机器人，原来他们很大。有一个专门上菜的机器人，应该是个女孩子，因为她脖子上系着一条蝴蝶结领巾，她只走直角，而且是蹭着地面走。我想：还不如把她的脚改成吸尘器呢!

店里还有一个名叫“旺仔”的机器人，服务员阿姨说：“他可以和我们对话互动!”我半信半疑地摸了一下他的小屁股，他顿时红了一对小脸蛋儿，嘴还一张一合地说：“不要摸我的小屁屁。”哈哈……他还知道害羞呢，真是可爱极了!我推了他一下，他说：“你推我，我告老师。”我又打了他头一下，他又说：“主人，我错了，别打我的头。”我又欢喜又兴奋地问他：“你几岁了?”他说：“这是天生的，一般人我不能告诉他。”我还和他一起做数学题，他居然都答对了，真是太棒了!

我说：“我要看电影。”他说：“主人，你只要说搜索附近的电影院就行了。”我暗想：太神奇了，还难不倒他了，没有他不知道的事儿!他又应我的要求，给我唱歌、跳舞，我真是太开心了，越来越喜欢这个机器人朋友!

时间太晚了，我恋恋不舍地把他送到服务员阿姨那，他对我亲切地说：“以后我们就是好兄弟了!”我非常高兴今天结识的这位新朋友——我的好兄弟“旺仔”，以后我会经常来看你的!

【例文一】禁毒有我阳光前行征文

今天，我观看了一部关于禁毒的片段，这部禁毒片段的内容，真让我为之惊讶。我国吸毒人数近三十八万人，青少年占了绝大多数。其中，死亡的近三十万人。因吸毒破坏公共设施，违反治安，整整占了70%。这是个多可怕的数字啊!而其中一个例子，让我深深地体会到毒品的危害性。有个家庭的丈夫，原本是一位品质很好的人，他有一个孩子，而且家庭也很富裕，家里什么家用电器都有。但吸毒以后，他完全失去了理智，不但把家里值钱的东西拿出去变卖，换成毒品，而且自己断送了宝贵的生命，给妻子和儿子带来悲痛。看，一个孩子就这样没了自己的父亲。而当时，他家里只有一部黑白电视机。

看完了这部禁毒片，我受到了很大的教育。吸毒，可以让人失去生命，失去金钱，令家人带来心灵上的创伤，还破坏了社会治安。而青少年，是祖国未来的栋梁，如果没有了这一班青少年，谁来建设祖国?我们的国家可能又回到了贫穷落后、被人欺负的日子。是谁夺走了他们的家园?是谁夺走了他们的生命?又是谁带给他们痛苦?那就是毒品!我们一定要抵制毒品、防止毒品、禁止毒品来危害我们的身心!让毒品这只魔鬼从中国的土地消失!

【例文二】禁毒有我阳光前行征文

人的一生会面临许许多多的诱惑，会被善恶好坏包裹着，然而我们往往一个不小心，就会走向人生的另一个极端。

1840年，鸦片和大-麻首先来到了中国。鸦片战争从此爆发。鸦片是由提炼缨素而成，可作药用，但含有大量麻醉性毒素，一抽上瘾，人就变得瘦柴如骨，精神萎缩。中国人吃了鸦片后，屡战屡败，使鸦片成为了洋鬼子一大功”。毒品害处多，吸毒就等于自毁前程。1985年，全国中学生运动会上勇夺两金一银的健将阿惠因吸毒变得骨瘦如柴，形如‘老妪’。硕士研究生江涛因吸毒倾家荡产，变成了社会上的一个废物……许多例子告诉我们毒品是可怕的，是一个害人的坏蛋。新中国成立后，海洛因又到来了，弄得走私案一桩又一桩，中国人民痛苦不堪。尽管中国建立了许多座戒毒所，但是吸毒者和贩毒分子就更聪明了，更隐秘了。

在这些信息中我们知道：吸毒是不好的，有些人也想戒毒，可沾染容易戒时难啊，大家都在电视里看过，只要毒瘾一来，如果没有在吸毒品，那种痛苦将生不如死，痛不欲生，多少意志坚强的人都忍受不了。我在各种禁毒宣传画上看到，甚至有的人用各种方法来分散注意力，有的用刀割自己的，有用头撞墙的，有把牙刷望鼻孔里塞的等等。难道他们不痛吗?他们也是没办法的，有的人就索性不去忍受，去向父母或亲戚骗钱。骗不到了就去偷、抢、去杀人。有些人吸毒不是故意的而是在毒品贩子的煽风点火下，或是在朋友的推荐下：“你就试一下而已，再说你意志力不是很强吗?没事的。”这样就会有人也这么想结果就去试一试。就是因为这么一试出大事了，真是一失足成千古恨。

我们是祖国的希望，是祖国的花朵，更是祖国的未来。我们应该远离这些危害，从自身做起，做一个正面积极的人，感化那些不正面的人，只有我们身正意坚才能为祖国的美好贡献一份力量。