愤怒的情绪作文【汇集20篇】

我看了一个节目，这个节目说一位过百岁的老太太在一个小区旁从早上六点钟直坐到下午六点，那个小区的人看不下去了，就把她送进了传达室休息。这时，记者、民警……都来了。记者问：“大娘，是谁送你来这的?”大娘用嘶哑的声音说：“是儿媳妇送我来的。送我来后就不知去哪了!”

我看着这位白发苍苍的老人，眼里布满了血丝，那么瘦弱，心想：“世界上怎么会有这么不孝顺的子女，自己的母亲丢弃在风雨里。难道你们这些子女没有钱?还是你们嫌她老，没钱，不中用?如果真的是这样!你们这些人就大大的错了!你们想想是谁给你生命?是谁哺育了你们?是谁照顾你们长大成才?是谁……是你们的父母!而今天你们却抛弃了她，你们应该吗?还有如果你们也像你们的妈妈般大岁数了，没有一个人来照顾抚养你们!你们会怎样呢?”

记者发现，这位老人身上只有一张破烂不堪的两角钱纸票!两角钱能做什么呢?这位大娘已经一天没吃东西了!民警把老大娘送回了家!今天的事就消失在苍茫的夜色中了……

第二天，记者又来到老大娘的家。老大娘不愿意提起昨晚的事，说：“太难过!忘了!”大娘的家是脏兮兮的，破破的。记者这时看见大娘头上贴了疮口贴，就问怎么回事。大娘吞吞吐吐地说：“我……摔了一下。”记者又问：“那有没有人来扶你起来呢?”“没有，都是我自己起来的!”大娘伤心地说。“您有没有买东西吃呢?”记者又问。“我没有钱。”大娘悲伤地哭了。我看着也哭了!

更令人气愤的是，当记者问起大娘的子女怎么把母亲遗弃在外了，他们竟说：“房子太小了，装不下!”我心里想：“不是房子太小，是心里装不下!”最后，在记者百般劝说下，他们才答应让自己的老母亲住进了一所便宜的敬老院。

大娘的这件事实在令我愤怒，她子女的行为让人心寒，希望天下的子女都能孝敬自己的老父母。

记忆中，有许多让我印象深刻的事，但是那一刻，那一件事，那一瞬间，我愤怒了。

去年暑假的一天，天气炎热，知了在树上唱歌，闲来无聊，便找邻居陪我去海边，上了七路车，车厢里异常拥挤，大概都是去海滩玩的吧，我正想着，突然一个急刹车“啊——啊”的声音在车厢上空回荡，所有人都皱起了眉头。

这是，一位老爷爷，满头白发，额头上一个大大的“王”字，衣衫褴褛，洗得发白的蓝衬衣，一条黑色的大长裤，一双拖鞋，他缓缓离开座位，走到售票员那里，说：“请问这里离海水浴场远吗？还有几站？”司机可能是因为刚刚的刹车而生气了吧，用不耐烦的口气随口说了句：“还有几站吧！”“那到底是几站呢？”老爷爷又问，“我说你这个人怎么这么罗嗦呀！我都告诉你快到了快到了，你还催啥！”，说着便不再理睬老爷爷，自顾自的开起车来，车上不少人在窃窃私语，可谁也没敢多说什么，几站过去了，老爷爷又急了，走到司机那里问“到了没？有没有一座大桥？我朋友在那等我！”“行了行了，到了到了！”“可是……可是我还没看见大桥呀！”“到了到了，快下去吧！”说着就就让老爷爷下去。那一刻，当司机把老爷爷狠狠推下去了时候，我愤怒了，在场的所有人都愤怒了，我看见老爷爷一个踉跄，朝司机望了一眼，是满眼的悲哀，而司机，则瞪了一眼，朝老爷爷说了一句：“在往后走，就要再收一元钱了！”“我……我真的没钱了”“没钱？我可不管！”说这便把车门关上了，所有的人看到这一幕都愤怒了，纷纷指责司机，可谁知他则说：“再说，你们也交钱！”

世界这么大，什么人都有，但是，如果每个人都向司机那样，岂不乱了套？人与人之间相处？难道真的只缺那一点点和谐吗？

这一刻，深深烙在了我的心中，那一刻，我愤怒了！

暑假里，我读了动物小说大王沈石溪的著作《愤怒的象群》，给我留下了深刻的印象。

故事讲了一个名叫岩温扁的青年因为心存歹念，残杀了一头健壮的大公象，拔掉了象牙，然后埋葬了它。他的所作所为引起了象群的愤怒，象族头领“一根半”带领着群象愤怒地冲进了村子，一场人象大战的惨剧即将上演，幸亏村长抓住了罪魁祸首岩温扁，将他交由象群处置，象群才离开了村子。第二天，人们在死象身旁发现了岩温扁的尸体。

读完这篇文章，我感触良深。故事中的酒鬼岩温扁因为贪图钱财，残忍杀害公象，想卖象牙换钱。他的所作所为激怒了生性温和的大象，他也因此付出了惨重的代价——丢了性命。在我看来岩温扁是活该的，动物是人类的朋友，象族在头领“一根半”的带领下，与村民和睦相处，从未侵犯过人类。但是人类却因为内心的贪婪和邪念，去伤害他们，践踏他们的生命。将心比心，大象报复人类也是势在必然的。

现在不顾自然环境，残忍杀害野生动物的大有人在，他们是那么的残忍，为了金钱利益，无视生命。“没有买卖，就没有杀戮”，这句话在当下社会还有几个人记得呢？除了杀害野生动物，这些年来，人们肆意排放废水废气、乱砍乱伐等破坏大自然的现象愈演愈烈，生态平衡遭到了破坏，大自然也将它的愤怒化成旱灾、洪涝、泥石流、地震、海啸等自然灾害。人们只有看到灾难降临时，才感受得到大自然报复的可怕，那我们何不在灾难来临之前减少对它的伤害，去保护它，修缮它，与大自然和平相处。

看完《愤怒的象群》这本书后，我的心久久不能平静，同学们，让我们从自身做起，善待动物，善待大自然，这也是在善待我们人类自己。

善待万物，方得始终。

——读《圆明园的毁灭》有感

圆明园是我国艺术的瑰宝，建筑的精华，是一座举世闻名的皇家园林。然而，在1860年，英法联军侵入北京，闯进圆明园，把圆明园洗劫一空后，又放火焚烧了三天三夜，现在的圆明园只剩下荒草丛中几根残柱和破石。

读了这篇课文，我心里很不是滋味，当时的中国难道真的那么“脆弱”吗?圆明园是皇帝的离宫，在当时是建了又扩，扩了又建，花了很多的心血和财富，就这样化成了灰烬，这未免太可惜了吧。这本来可以供我们观赏的，赞叹它的美丽，可是现在呢，只留下断壁残垣，能看出些什么呢?只能留给后人无尽地惋惜和遐想。

侵略者不仅烧毁了我国悠久的历史文物，而且破坏了璀璨的文明，掠夺了大量的中华瑰宝。这是中华民族多少代人的智慧结晶啊!我们要呐喊：“还我的圆明园，还我们的文明和瑰宝!”

当然，我们也应该反思。就是由于我们当时的清朝政府的腐败和无能、国家的落后，造成了清朝政府的加速没落。从这篇课文使我们懂得了一个道理：落后就要挨打，只有国家民族强盛了，我们的国家和民族才会受到他国的尊重。

人生，总会有一段时期情绪随生活一起落入低谷。很多时候的情绪，其实严重影响着生活。人不能左右自己的情绪的时候，就很容易被生活所左右，患得患失，看不到真实的自我。我们总是习惯于将自己的坏情绪归结于某个人，某件事的诱发，从而习惯于用别人的错误来惩罚无辜的自己，使自己处入被动。

很多时候，越是怨恨，越是煎熬，越是不能释怀。把别人早已放下的东西，还兜在心里，只是麻痹了别人，伤害了自己。很多东西，装在心里的时候沉重，随岁月流逝的时候淡漠。人总要在清醒的时候学着卸载，很多人，错过只是过客，很多事，过去只是云烟。随手一挥，便是过往。

很多时候的很多坏情绪，你不想与人交谈，又不愿自己主动走出来。总是愿意与恶劣的情绪独处，没法跟理想的自己和解，从而使自己越发的难堪。要知道，解放自己要比束缚自己舒坦的多！

很多时候，有必要用最健康舒适的方式替自己解压。走一段熟悉的路，唱一首喜欢的歌，或是跳一段无厘头的舞蹈。用取悦于别人的热情替自己娱乐一二。人生没必要时时刻刻都端着自己，该放开的时候释放自己，你就是独一无二的自己！

愿每个人的人生，都能有能力去左右自己的情绪，不被生活所左右，做最好的自己！每个人的人生都很贵，好好珍惜，下个路口，始终铺满爱！

晚上，月亮乘着清风，愉快地出来散步，用那清冽的光辉温暖着大地。可是好景不长，街头发生的一幕，让月亮的心情极其沉重。

玉门新城步行街经过一系列的整顿改造，面貌一新。到了晚上，更是灯火辉煌，是人们休闲娱乐的好去处。这儿发生的一件事却让月亮的眼球从欣赏景色转到了步行街的北端。作文

做完作业后，我和几个同学相邀来到步行街的北端，这里有一个花坛，里面有一个小亭子，很漂亮，可是四周却寸草不生，也许人们认为不太美观，便在周围放了几盆修剪好的小树。整个花坛不是很大，但足够承载我们几个六年级学生的庞大身躯。来到这里，我提议玩“三个字”的游戏，同学一致同意，于是我们快乐地玩起了游戏。

由于学习上的压力，我们很长时间没这样痛痛快快的玩了，我们一个个好像把所有的精力都放在玩游戏上了，游戏玩得格外爽。没想到后来，有几个同学却把游戏转化成了破坏。作文

事情是这样的：我们玩时发现，一方躲在树后面，抓的另一方在对面，永远抓不到。于是，这个“阴”招就被好些同学学会了。这样，躲在树后面的同学为了站得稳，都用手拽着小树的树枝，稍一用力就把小树拽倒了。抓的同学，心急如焚，试图从树上一跃而过，这样容易把树踢到。如此玩下去，对小树的破坏性很大。于是我劝那些同学不要再破坏小树了，他们非但不听，反而破坏更为严重。我实在看不下去了，气愤地说：“谁靠树谁就不是人!”一个同学反问我一句：“凭啥?”“这又不是你们家的。”我回敬道。他没有再说什么，而是冲上来就踹倒了一盆树。别的同学见状竟毫无反应，只有我大声说：“扶起来，扶起来!”可他却无动于衷，还对我冷眼相向。我气愤极了，扶起小树之后，愤然离去。好朋友问我干什么去，我淡淡地说：“回家。”因为这样的游戏不值得我玩。

爱护公物为什么这么难?我有些想不通。我们常常喊着口号：“保护家园，人人有责。”可真正尽责的人又有多少呢?按说，尽不尽责自己说了算，但我们有什么权利去破坏呢?保护公共财产为荣，破坏公共财产为耻。可是，今天我们这些90后，祖国未来的精英，未来社会的主宰却做出了这样可耻的举动，我们连这点小事都做不好，还用什么来报答祖国?

走到街角，我转身望了望，还是那几个熟悉的身影在来回奔跑。色彩斑斓的灯，此时也暗淡了许多。抬头望月亮，月亮也显得很无助，悄悄谢幕回家了。就在我心灰意冷之时，耳畔里突然传来王力宏的《改变自己》—“我可以改变世界改变自己改变龟毛，改变小气要一直努力努力永不放弃才可以改变世界come on改变自己。”是呀，改变不了别人，我可以改变自己，只要我满怀信心，就一定能对世界有所改变。

愤怒,不仅仅指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪,而如今也存在于对社会现象以及他人遭遇甚至与自己无关事项的极度反感。以下是表示心情愤怒的词语，欢迎阅读。

重怒 滞怒 众怒 张目 指冠 指发

赭面 躁狂症 躁愤 躁怒 郁怒 愠容

遗履 咬牙关 野火 扬眉 咬牙 蓄怒

悻然 血怒 泄怒 衔须 衔怒 王忾

痛愤 踢脚 他妈的 他妈 释愤 释衔

升官图 煞白 案剑 拗怒 愊臆 腷臆

抱愤 暴怒 悲愤 悲怒 奰怒 惨怒

勃然 变脸 惭怒 搏手 搏膺 惭恚

瞋怒 雠愤 嗔愤 捶床 瞋恨 赤面

猝倒 冲冠 倒板 二六板 发指 发指

发怒 忿怒 忿詈 忿激 忿然 忿兵

忿愤 愤怨 愤心 愤疾 愤痛 愤咤

愤忿 愤激 愤愠 愤怫 愤兵 公愤

拂然 拂膺 怫怒 拂手 怫恚 挂胆

攻心 各半 赫咤 吼叫 火冲冲 恚挞

恚怒 恚责 恚忿 悔恚 恚愤 激忿

恚忌 激愤 惊愤 金花 聚唇 忾愤

抉眦 狂怒 厉色 么娘 毛戴 怒色

闷怒 闷气 怒气 怒猊 怒心 怒噪

牛虻 恼怒 恼恨 咆怒 秦牧 怒喝

怒斥 怒愤 怒恚 怒火 坑爹 愤青

作色 髭毛 着恼 眦溢 战抖抖 炸毛

砸锅 庸庸 厓眦 蛙怒 跳脚 耍脾气

生嗔 生气 上火 伤气 色勃 悖然

褊忿 变容 变色 赪怒 撑目 嗔鱼

触怒 逞怒 猝嗟 赤脸 吹胡子 蹙怒

蹿火 雌威 动肝火 动火 动怒 忿发

发喉急 恶发 发恶 愤然 忿戾 忿懥

忿性 愤发 怪恚 肝气 挂劲 挂火

挂气 光火 嫢盈 火头上 火气性 红眼

红脸 吽吽 火性 火呼呼 激怒 狂花

柳眉 冒火 气吼 气恼 怒嗔 脾气

气头上 起躁 轻怒

瞋目扼腕 形容愤怒、勇敢的样子

横眉冷眼 愤怒、轻蔑的样子

戟指嚼舌 戟指：伸出食指、中指指人；嚼舌：咬破舌头。形容愤怒之极

狂风怒号 怒：愤怒，发怒；号：号叫。大风刮得像发怒一样号叫

悲愤填膺 膺：胸。悲痛和愤怒充满胸中。

藏怒宿怨 藏、宿：存留。把愤怒和怨恨藏留在心里。指心怀怨恨，久久难消。

瞋目切齿 瞋目：发怒时睁大眼睛。瞪大眼睛，咬紧牙齿。形容极端愤怒的样子。

惩忿窒欲 惩：惩戒；忿：愤怒；窒：抑止；欲：嗜欲。克制愤怒，抑制嗜欲。

发指眦裂 发指：头发直竖；眦裂：眼眶裂开。头发向上竖，眼睑全张开。形容非常愤怒。

忿然作色 由于愤怒而变了脸色。

怫然不悦 怫然：忧愁或愤怒的样子；悦：愉快，高兴。愤怒，很不愉快。

敢怒敢言 敢于愤怒，又敢于说出来。

敢怒而不敢言 心里愤怒而嘴上不敢说。指慑于威胁，胸中愤怒不敢吐露。

火上浇油 往火上倒油。比喻使人更加愤怒或使情况更加严重。

火冒三丈 形容愤怒到极点。

令人发指 使人头发都竖起来了。形容使人极度愤怒。

怒火中烧 怒气象火一样在心中燃烧。形容怀着极大的愤怒。

怒从心头起，恶向胆边生 比喻愤怒到极点就会胆大得什么事都干得出来。也泛指恼怒到极点。

怒发冲冠 指愤怒得头发直竖，顶着帽子。形容极端愤怒。

怒气冲天 怒气部上天空。形容愤怒到极点。

怒猊渴骥 猊：狻猊，即狮子；骥：骏马。如愤怒的狮子撬扒石头，口渴的骏马奔向泉水。形容书法遒劲奔放。

目光如炬 目光发亮象火炬。形容愤怒地注视着。也形容见识远大。

怒形于色 形：显露；色：脸色。内心的愤怒在脸上显露出来。

怒不可遏 遏：止。愤怒地难以抑制。形容十分愤怒。

天怒人怨 天公震怒，人民怨恨。形容为害作恶非常严重，引起普遍的愤怒。

义愤填膺 义愤：对违反正义的事情所产生的愤怒；膺：胸。发于正义的愤懑充满胸中。

眦裂发指 眼角裂开，头发上竖。形容愤怒到极点。

众怒难犯 犯：触犯、冒犯。群众的愤怒不可触犯。表示不可以做群众不满意的事情。

横眉冷目 〖解释〗愤怒、轻蔑的样子。同“横眉冷眼”。

鳌愤龙愁 如鼍愤怒，如龙忧愁。比喻乐曲的情调悲愤。

嗔目切齿 嗔目：发怒时睁大眼睛。瞪大眼睛，咬紧牙齿。形容极端愤怒的样子。

冲冠怒发 形容极为愤怒。

冲冠眦裂 形容愤怒到极点。眦裂，睁裂眼眶。语本《史记·项羽本纪》：“哙即带剑拥盾入军门……瞋目视项王，头发上指，目眦尽裂。”

发上指冠 毛发竖起貌。形容极度愤怒。

怫然作色 怫然：愤怒的样子。脸上现出愤怒之色。

火上加油 在一旁助威增加他人的愤怒或助长事态的发展

雷霆之怒 雷霆：霹雳。象霹雳一样的盛怒。形容愤怒到了极点。

裂眦嚼齿 眦：眼眶。瞪眼欲裂，牙齿紧咬。比喻愤怒到了极点。

目眦尽裂 目眦：眼眶。眼眶都瞪裂了。形容愤怒到了极点。

当我读完《圆明园的毁灭》这篇课文以后，我心中的怒火实在压制不住了，无比的惋惜占有着我全部的心灵!

人们常说：“圆明园的毁灭是祖国文化史上不可估量的损失，也是世界文化史上不可估量的损失!”其实，一开始我并不觉的有这么严重，但是，在我读了《圆明园的毁灭》这篇文章以后，我终于感到了人们为什么这样说。英法联军为什么被我们中国人视为仇人!圆明园是我们享誉世界的园中之园，是一座举世闻名的皇家圆林，也曾是我们中国人的骄傲。可是，就在这可怕的日子里——1890年10月6日，整个圆明园就在英法联军的一把把大火中，化成了一片灰烬!

“有一天，两个强盗走进圆明园，一个抢了东西，一个放了火。仿佛战争得了胜利了便可以从事抢劫了……在历史的面前，这两个强盗，一个叫法兰西，一个叫英吉利。”雨果说的一点也不错，是这两个无耻的强盗把我们这凝聚了近一百五十年的智慧结晶抢走了!是这两个无耻的强盗把我们中华民族的璀璨文明抢走了!是这两个无耻的强盗把我们历代的文物抢走了!是这两个无耻的强盗把我们……抢走了!!

我把书合上了，我便不禁想起了我们中华民族曾经受过的屈辱。抗日战争时期的日本人的“三光”政策是多么地残忍!抢光!杀光!烧光!这一个个可怕的字眼却在敌人的眼中算不了什么。不光“三光”政策使人气愤，那一个个拍卖会岂不是更让人气愤?我们中华民族的东西，却被其他国家拍卖，这都是侵略者的罪恶!

虽然战争掠走了圆明园昔日的辉煌，但是，英法联军的罪恶却一直留在我们中华民族永不屈服的心中!圆明园中那一根根残柱正是激励我们励精图治的旗帜。

上周我作为一个旁观者，目睹了孙逸笑从平静到愤怒的整个过程。

值日的时候孙逸笑不是非常高兴，我便告诉了汪源，因为他是我们班的“搞笑大王”，我相信他会让孙逸笑开心起来，谁知悲剧发生了……

汪源像兔子一般蹦蹦跳跳进了班级，悄悄地躲在了门后，等待着孙逸笑。她来了，汪源拍了一下孙逸笑的头，便又躲回了门后。孙逸笑猛得一转身，发现没有人，便没有再回头。一会儿，汪源又拍了一下她的头，孙逸笑仍然没有回头，因为她已经猜到那是汪源的恶作剧。她狠狠地白了一眼汪源，嘴唇蠢蠢欲动，好像想要说些什么，但最终没有出声。而双手也紧紧地握成了拳头，似乎已经被汪源气得咬牙切齿。那神情让我感到似乎出问题了。

汪源还准备再挑战孙逸笑的极限，我本想制止他，但又被周围的人拦住了。

最终汪源又一次拍了孙逸笑的头。孙逸笑终于忍不住了，立刻举起扫把向汪源冲过去：“一而再，再而三，你当我是傻子！”这暴跳如雷的声音连楼下倒垃圾的同学都被吓住了。这是孙逸笑在我们面前表现出的最大的愤怒了。

孙逸笑二话不说就把汪源追赶得到处逃窜，直到汪源躲在男厕所里不停地求饶，孙逸笑这才原谅了他。而汪源跑得太累了，几个男生只好合力把他从厕所里扶了出来。那一刻，孙逸笑真的很愤怒。

送餐员谢红明在生活遇到不顺后试图自杀，但又不想自己杀死自己，便决定通过犯罪，让警方击毙自己。去年6月26日，谢红明在送餐时闯入居民屋内，手持刀具挟持一名女子作为人质。警方赶到现场后将谢红明制服。今年年初，谢红明涉嫌绑架罪被提起公诉，其对指控没有异议。北京市朝阳区法院认为，虽然自杀并不为罪，但某些实现自杀的手段可能会对他人生命造成威胁，故以自杀为目的的行为仍有可能构成犯罪。近日，朝阳法院一审认定谢红明犯绑架罪，判处其有期徒刑5年6个月。

人类与大自然原本是好朋友，但在他们和睦相处了许多年后，人类为了自己能创造更多的财富，就开始慢慢地破坏大自然之间纯洁的友谊。人们把小鸟抓进笼子里，无论它们如何哀求，都不予理睬;把水中的鱼儿钩起来，不让它们自由玩耍;把树木都砍光，做成名式各样的家具;还把脏水任意排进河里;还抓娃娃鱼，把它们关在了水牢里，脸变脏了……终于有一天，大自然对人类忍无可忍了，它愤怒了……大自然把人类扔进了换位世界。有一些人被扔进了海洋里，他们看到对面有好几座金山和银山，便马上游过去，其实那里是鱼儿们设的陷阱。当他们接近……后悔的眼泪流了出来，但是，已经太晚了。有一些人被扔进了树林，他们以为自己平安无事，可是危险已经向他们迫近了。锋利的斧头正朝他们头上劈来。他们忙抱头逃窜了，可锋利的斧头追着人们。

树木笑着说：“这是你们应得的抱应!哈哈!”一声声苍白的惨叫声回荡在大自然的耳边。有一些人却被关在了笼子里，他们向鸟儿求饶，鸟儿就是不放了他们。鸟儿得意洋洋的坐在笼子旁边唱着：“人类啊!你们现在是我的玩偶了!”鸟儿说：“你们以前把我们关在了笼子里，随你们怎么玩，现在，我也要让你们尝尝这种滋味儿!”鸟儿说完就哈哈大笑了起来。还有一些人被扔进了河里。顿时那股臭味迎面而来，把他们弄得晕头转向。原来大自然把人们随意倒的脏水又还给了他们。还有一些人被娃娃鱼给关进了水牢里面。那些人向娃娃鱼哀求，可是娃娃鱼就是不听，而且还加了点臭水，娃娃鱼说：“现在，该让你们尝尝这苦滋味了!”经过一番折腾，人类不得不向大自然求饶了。善良的大自然把他们送回了正常世界。人类再也不敢这样破坏大自然了!他们又和睦相处了!

导语：一个人永远不要做情绪的奴隶。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。下面是yuwenmi小编为大家整理的作文素材，欢迎阅读与借鉴，谢谢! ​

不知什么时候开始，在人们的观念里，“不吵架”就等于高情商了。好像高情商人士都是一些打不还手，骂不还口的圣人。

朋友圈爆文刷屏的一个观念就是“远离垃圾人”，所谓垃圾人，就是那种以负能量为生，不断挑衅别人，你要和他争吵，最终会被杀害、被斩首，这样不值得，所以你得远离他。

这样的文章下面，点赞最多的评论往往都是：道理我都懂，但是我做不到。一旦情绪上来，谁都难克制。

克制情绪，关键并不是不吵架，而是要学会在吵架中学习和改变。

在吵架的过程中，你能学会一种识别他人情绪变化的能力，以便自己在发现对方情绪失控时及时评估危险，随时脱身。

比如，在武汉面馆砍头事件中，我提出了“心眼”的概念。所谓心眼，就是和猫一样，拥有较强的情绪观察能力。

即所有的对话，都建立在对对方的观察上，而不是推翻对方的论点。这和剑客决斗是一个道理，要学会观察对手，发现破绽一招制敌。招式用力过猛，过于大开大合会被对手秒杀。

然而当文章发表在知乎后，有位网友显然不同意我的观点，他单独私信我，语气十分恶劣。

大概意思是：对于精神病人，不该放出来危害社会，要把他们杀光杀绝。

尤其我们这种学心理的，都是些无用的蠢货，有本事去感化精神病人啊，我们第一个被精神病人砍头。

我被这种污名化精神病人，诋毁心理学整个学科的言论激怒了。我一看他居然标签是985大学学生，我一气之下，把他的私信挂到了文章底下。告诉他，这种三观极为扭曲的言论，会给他的母校丢脸。

第二天，助理告诉我，有人在微博上找我。

原来此人在知乎被我拉黑后，在微博上发表了一条说说，傻傻地挂上了他私信的截图，自称私信内容被我曝光后，受到了无数来自我粉丝的网络暴力，还人肉了我的全部信息，@了我工作的单位。

看家伙太惨，我在文章中删掉了他的私信，但显然这个家伙并不解恨，电话打到了云南省主管心理学的上级部门，要求严查我。

结果接电话的人，看到了他出示的证据(他的私信截图)，气得怒骂了他，并威胁他再散布这种三观不正的言论，就要通报他的学校，结果他吓的删除了所有微博。

当天下午有朋友电话我，说我做的太棒了，网络上维护了心理学的尊严。

我简直哭笑不得。

仔细思考了这件事后，此后私信谩骂我的人，我的情绪系统自动帮我无视他们了。

类似这样的事情多了以后，有一些人你确实没必要和他撕，因为不会有结果，他们具有以下特点：

(1)价值观极端，喜欢使用“我最恨你们这种XX”句式，喜欢认定某一人群“恶劣、下等”，该“死光死绝”。

(2)假定自己是受害者，但又无法明确，到底是谁迫害了他，也无法理会自己是否做了过分的事。当然，一旦和你吵起来，他就认定是你，就算是他先发出的攻击行为。

这样的人言语中，会出现这样的句式，“就是XX这种人，污染糟蹋了社会”。

(3)不懂退让，当你发出了退让行为，试图缓解矛盾时，对方甚至咄咄逼人，这时你便无需和他争论，因为这场争论不会有赢家。

其实，我应该感谢这位网友，他可以说是我生命里的一个贵人，他用一种极端的形式帮我认清了现实，建立起了情绪回路。最重要的时候，这个过程我没有付出代价。

如今随着读者数量的增长，私信谩骂的人也日渐多了起来，但我却不再愤怒了。经历了这件事后，我的情绪系统会优先调用其他情绪。

首先是恐惧，这样执意把事闹大，也不管自己有理无理的人，让我感到害怕。

毕竟这个社会不是个完全公正的地方，万一他站在我面前，他很可能砍我。就算他只是告状，万一告到了一些某些希望我完蛋的人那，他会被人当枪使。

其次是怜悯，什么样的遭遇把人逼成了这样?正是因为这样的人存在，你会明白，这个社会充满扭曲，而你无论如何，不能成为扭曲的一员。

最后是对自己的嘲讽，虽然自己写文章时振振有辞，但实际上，在这个庞大的社会中泛不起一点涟漪，也许你谁都帮不了。

就算拥有百万粉丝，你也是个弱者。所以，情绪不是用来克制的，情绪是用来释怀的。

当你用全面的眼光去看待你的困境时，你会发现骂人解决不了问题。你会问自己一个问题，你是该证明你的观点，还是该去影响别人?

所谓克制愤怒，最好的方法就是，你必须意识到。你不是英雄，别人也不是反派。

我很想定义那个网友是疯子，而我是维护了心理学尊严的英雄。我为什么想这样呢?因为这样做最容易。

但是人性选择中，最容易的那个，永远是最错的那个。

实际上，只要你把一个团体或者个人“恶魔化”，那么你本身就在推动一种对抗，对抗的结果自然是要有一方人头落地。

在这种“打赢进牢房，打输进医院”的文化背景下，恐吓、羞辱于事无补。

强调“垃圾人定律”的文章，会不会有一个误区，既然垃圾人是一个不愿倾听、不愿改变、只懂发泄的群体。

那我们定义他们是“垃圾人”，然后我们远离他们，会不会自身更像垃圾人。

艾利斯的合理情绪疗法中，把这样的思维错误叫做“绝对化”。

人习惯把别人的“不良”行为和人品挂钩，这里面隐含了一个事实，那就是我是“好人”，我只会做正确的事，而我做的事情，一定能得到观众的理解。而他是“坏人”，他所做的事，一定会得到惩罚。

事实上，真实世界没有那么单调的剧情，以偏概全的全盘否定和“绝不应该”思维，只会让我们的情绪更加不可控，也无法更加理智地看待事情本身。

遇到冲突时，我的内心里有两个小人会对话。

A：“他侮辱你，你为什么不冲上去弄他?”

B：“因为我影响不了他。”

A：“那他可是个坏人唉!”

B：“坏人，我也是啊!”

A：“你这么忍，不憋屈吗?”

B：“我这么忍，正是为了当我重大利益受侵犯时，我才有全力一搏的勇气啊!”

A：“你怎么那么不听话?”

B：“老师，当一个学生长大后，就不只是听话，而该是青出于蓝而胜于蓝，不是吗?”

我相信你明白，这里的A是先天原始情绪系统，这里的B是后天认知情绪系统，B成长的越快，你的人生也就越稳。

克制情绪从来都不靠忍，而是靠学习。

还是那句老话：一个人永远不要做情绪的奴隶。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

以前，大森林里充满生机，大树长得非常茂盛，河里的小鱼、小虾游来游去 。但是，好景不长，几个星期以后，森林里的大树被人类全部都砍到了，有许多大树都被运去制作桌椅了。

因为人类的破坏使小动物们无家可归。

一天棕熊出门寻找所剩无几的食物，不巧，这天猎人在打猎。猎人的目光渐渐转移到了棕熊的身上，枪口对准了棕熊。枪响亮，只听“砰”的一声，一颗子弹穿过了棕熊那粗粗的手臂，然后子弹落到了在一旁的小猴的头上，猎人见没有打死棕熊，便慌忙跑走了。跑着跑着住在前面的大象把猎人拦了下来。

动物们围在他的身边，纷纷指责他。小猴说：“你们人类真是太可恶了。”大象说：“应该处罚他”，这是丛林之王狮子来了。狮子说：“你们人类太可恶了，不仅破坏了我们的家园，还捕杀我的伙伴”。在一旁的老虎说：“把枪、子弹交出来”。小鸡看见了满地的枪，子弹下地跑到了鸡妈妈的身后。

听了动物说的话，猎人惭愧的低下头说：“我以后再也不猎杀动物了。我要植树造林、爱护动物。”

我们每个人都不是机器，就算人工智能再强大再发达也无法模拟我们的心智，因为我们人类的瑰宝——感情永远无法被复制!不过果真如此吗?在我们灵魂中的那座精神宫殿里到底蕴藏了些什么?

在我们的意识里，或许存在这样两个区域——潜意识和直接意识。我们实质上无法直接控制我们的行为，例如当你的意识(直接意识，即你可控的部分)好似发出了消息去“驱使”你的手指弯折的时候，它真的弯折了，但这只是表面现象，经国外科学家研究表明——你的“直接意识”其实无法控制你的行为!若用电脑编程的思想或许能很好解释这个问题：当某种生活状态或认知重复被运用和理解时，我们的意识则会把它们形成一种定式记入潜意识中，这个过程就是学习或养成习惯。它们像电脑函数一样被写好，当直接意识通过不断的心理暗示或者满足一定条件时，它们便会被触发和调用。我认为，这是每个人行为的基础。

那情绪为何物呢?我们记忆的过程是把感官信息经理解，在直接意识中不断回味，最终形成一段“代码”流经存在潜意识中。情绪的来源除了先天被赋予的“疼了会悲伤”、“看到喜欢的事物会快乐”等常识性情绪外，都是由后天的记忆和大量记忆学习所形成的思维范式所决定的。或许人类情感大概只有几种基本类型，但对于每个人来说，被触发的这些基本情感或情感组合、以及后续的行为都因人而异。综上所述，情感并非绝对感性，其中也有因果逻辑可寻。证明了这一点，便很有利于我们更好的理解情绪和控制调节负面情绪。

所有情绪都有因果可言，那么首先是要抱以一种接受和理解的态度来看待一切情绪，因为它们源于你自己，源于逻辑与事实，所以你的每一个想法都有道理、有原因。老子的一句名言让我永生难忘——上善若水。水流的精神就是融为万物，同样我们学习与了解的过程就是深入其中，由内而外地感受一切——不论人、事、物、学科、知识、你的情绪还是你自己。这不是换位思考，因为你与万物是一体的，不存在换位与否。在与同学、老师、家长有矛盾时，尝试着去感受一下对方的想法、别人的苦衷……所以，调节负面情绪的最好方法就是包容它，通过你的行为反推你潜意识中深藏的思维范式，慢慢修改它们，转换领悟观察事物的角度，以一颗敬仰之心，水之灵魂体会生活。这样，我们的烦恼与负面情绪无疑会少许多;而且当烦恼或负面情绪来临，我们有更好的心理弹性调整回归到正常状态!

你们知道吗？今晚的雨有多大。

我想现在有的农民伯伯都怕了，因为这雨下的太严肃，风吹得太认真庄，稼被吹毁了，树被吹倒了。

还有一件有趣的事，我爸爸的轿车差点被树倒下来给砸了，只差一线距离。

在晚上雨突然愤怒的袭击大陆，幸好大陆妈妈把雨劝了下来，这才保住了我们不受愤怒的风雨夹击，但却不是所有的人。

虽然风雨不那么严肃，不那么认真。但是依然在吹在下。“风你快停下来，雨你也快回去休息好不好？”我用恳切的目光看着风雨。

“你以为你是谁要不是‘陆妈妈’我不这么。”风雨异口同声地说。我又用焦急的语气说：“求你们了，你。。。你看那洪水，那泥石流，那。让无辜的人流离失所你们下的心吗？”“我告诉你们人类没有我你们还能生存吗？现在就嫌弃我！”雨愤怒的说。这时，地球妈妈说话了“你们这小子我可没有让你们玩这么久想挨打吗？”说完风雨就不见了，丢下一话“我们错了，下次不敢了！”

之后地球妈妈表扬了我，就走了。

从此风雨再也不顽皮了，‘大家’过上了幸福生活！

篇一：

人生在世，应珍惜的东西很多，亲情，友情，爱情……但我却偏要珍惜愤怒。

按理说，作为坏脾气的表现的愤怒是不要提倡的。且慢，让我带你去那历史的云层，去探询原委。1919年5月，中国大地笼罩在一片愁云惨雾下，在列强张开血盆大口即将吞噬这里时，学生们愤怒了!他们走上街头，振臂呼号，发出了时代的最强音!当面对着一张张麻木、冷漠的国人的脸时，鲁迅愤怒了!他只得将手中犀利的笔化作一杆长矛，奋力抛向正在舐食着鲜血的封建礼教牢笼，一拯救被冰封了两千余年的亿万灵魂。当日本鬼子的铁蹄在我中华的锦绣河山肆意践踏时，当日本鬼子狂笑着驾飞机在大地上空轰鸣时，当日本鬼子的刺刀将我中国30万手无寸铁的人民推入地狱中时，中华民族愤怒了!英勇的战士涌上战场，用生命谱写了一章章抗日救亡的大义之歌。正是这一次次的愤怒，让中国从沉睡中苏醒，让中国崛起，让中国屹立!愤怒的力量，让一个民族由此得生，化腐朽为神奇。

能够真正地愤怒是不容易的，有时甚至要积蓄几千年的力量去酝酿。但一旦愤怒的暴风雨袭来，威力将是巨大的，它将席卷每个角落，将罪恶之火狠狠打灭，降下正义之雨，冲刷净整个世界。这是一个大时代必须具有的。

在和平年代，难道就不要愤怒了吗?当然不是。我们现在更需要愤怒。我们要愤怒于正在大肆砍伐森林的人，愤怒于向洁净的河水排污的人，愤怒于偷逃税款、挖国家墙角的人!然而我们在现实却没有这样做，没有对应当强烈否定的事愤怒，睁只眼闭只眼，纵容那些破坏着我们的文明世界的人。难道我们没有愤怒的权利吗?不!是我们没有珍惜，我们没有用这份权利来议论、谴责那种种错误。不能再这样下去了，否则罪恶就将在人们用软弱编织的温床中迅速滋生。我们应当愤怒，去呐喊，去动员，去斗争，让世界在愤怒的震动中抛出一切肮脏与污秽!

愤怒是民族前进的动力，珍惜愤怒，就意味着拒绝停滞而永远保留清醒的认识，珍惜愤怒，就是珍惜自己不甘于沉默的权利;珍惜愤怒，就是选择了改变现状的信念。珍惜愤怒的权利，珍惜抗争的勇气。

篇二：

小时候，长辈常常对我说：“遇到事情，千万不要生气，生气不但会对自己不好，而且会造成在人际交往中的一些困难。”那时，我只是似懂非懂地点点头，并没有放在心上。大了一点，又听医生说：“生气会伤肝，而且比烟酒的伤害更大。”可是，愤怒真的那么可怕，需要制止吗?不，现在我明白了，我要珍惜愤怒，我要有愤怒的权利!

快乐是可以装饰的，痛苦是可以掩盖的，孤独是可以粉饰的，难过是可以掺水的，但唯有愤怒是真金，永远是真实的。当你愤怒时，那一刹那，犹如闪电霹雳划过静寂的夜，打破宁静，显示出你那隐蔽的内心。当你愤怒时，那是一瞬间擦亮的火花，那是你不顾代价不怕损失不计后果的坦荡荡的胸怀和生命的付出，我们要拥有倒拔垂杨柳金刚不怕火炼式的坚毅的愤怒，我们不要让高度的物质文明统治我们。

在现代社会，当你的尊严被侮辱，当你的希望被踩踏，当你的家园被毁灭，当你的亲人被残害，你不失望吗?你不痛苦吗?你不愤怒吗?!如果你无动于衷，那可真是生命中莫大的悲哀!姑且不说自己，想想抗日战争中的南京大屠杀，那是多么令人心酸的历史。无辜的中国人民死伤无数，他们把鲜血洒在自己热爱的土地上，换来的是日本士兵的一阵狞笑。但是，中国人民不会忘记国耻，终于，抗日战争胜利，新中国成立了!当你了解这段历史后，你不会热血沸腾吗?你不会产生一种浓浓的爱国情吗?你不会为日本士兵在中国这片神圣的土地上犯下的滔天罪行愤怒吗?

怒是无法克制的，它像一匹桀骜不驯的野马，没有骑手能驾驭它;它像一条飞泻下来的壮丽瀑布，像一曲高亢的人生之歌。珍惜愤怒不吧，即使在愤怒中猝然倒下，那也是一种生命的壮美!

越是无能的人越是喜欢乱发脾气，越是卓越的人越是不显山露水，成功者都是理智、从容的人，优秀者都是明理豁达的人。人的情绪就像是一座沉寂的火山一样，如果你一直让自己的精神处在生气、抱怨、颓废、消沉的边缘地带，那么终有一天你心中的活火山就会爆发，然后造成一个害人害己、得不偿失的不良局面。因此，你一定要懂得收敛、调节、管控自己的情绪，因为只有真正做到怒不过夺，喜不过予、形不于色之后，那么你才能真正赢得别人的尊重。

如果你还学不会隐藏、控制和管理自己的情绪，那么说明你还没有真正成熟;如果你还是没心没肺、情不自禁的将情绪摆给别人观赏，那说明你的修行和素养还不达标;如果你的情绪已经带给了别人不适和厌恶，而且还让自己陷入了暴躁、狼狈的境地，那就说明你这个人完全不懂人情世故、全然不会做人做事。

不良的情绪就像是炮仗一样，稍有不慎就会被点燃，因此为了不伤害别人，也为了不毒害自己，你一定要懂得去释放自己的压力。其实管理情绪并不是那么困难，只要你可以让自己每天都变得耐心一点、冷静一点、大度一点，无私一点，那么长此以往你就会变成一个不轻易失控、不轻易生气、不轻易抱怨的佛系之人。当然，这种佛系心态并不是让你忍气吞声、委曲求全、无作无为，而是要让你学会智慧、灵活、机警地去与人交流，只有这样才不会让外漏的情绪伤害、连累、惹怒别人，也不会轻易让别人通过表情和举止看透你的心思、目标、态度和底线。

小孩子才会执拗、固执、肆意、笨拙、无理地去宣泄自己的情绪，而一个成熟、明理的大人是绝对不会让别人看透自己的。虽然发脾气是一种本能，但是控制脾气却是一门本领，但愿你可以成功戒掉自己的不良情绪，然后成为一个心境好、素养高、修行强的智慧之星。

妈妈一直很疼爱我。今天，妈妈一言不发，好像真的生气了。

事情是这样的，昨天，妈妈叫我练习写毛笔字。但我不原意，我的暑假作业并没有要求写毛笔字，老师只要求写钢笔书法。我想多点玩的时间，我就不理妈妈。和妈妈躲起迷藏，一直没出来。结果，妈妈生气了，很凶对我说，学着兴趣不好好复习，等于没学，以后你随便，想怎么样就怎么样?

后来，我主动出来写毛笔字，怎么写都很难看。妈妈在旁边看到，就说，我一眼就看穿你，你没用心写，就不要写。再乱写我就统统撕掉，浪费纸张。一边不停地唠叨，一边对我狠狠地瞪着。说真的，妈妈生气，我并不怕，平时说一说，就没事。这回，不太一样，我看到妈妈在换衣服要出门了。妈妈，我错了，不要不理我，我会认真的。

最后，妈妈还是出门了。我该怎么办?妈妈，请原谅孩子，我会认真做作业，听话。晚上，妈妈回来了，我向妈妈认错，妈妈也向我说声“对不起”。原来妈妈一声不响地出门后就后悔了，妈妈说，对孩子不能太着急，孩子也要心疼父母每天工作的劳累。妈妈，我知道了，我会好好记住了。

九天之外，在纯白的云海之上，水神在忧伤地伫立着。因为他留在人间的最后一滴眼泪――“水滴精灵”逃走了。

人间，水妖吞噬着一大片一大片的陆地，她狞笑着冲毁了人间的房屋、树木、田野。人们四处逃亡。与此同时，旱魔也疯狂地扑向大地，曾经的绿洲变成了沙海，良田、河流、森林消失了，火红的太阳灸烤着大地。人们连呼吸都变得困难了。他们在不停地祈求着：“水滴精灵重返人间”。

多少年来，水滴精灵替水神精心地护佑着人类。茂密的森林如同人类忠诚的近卫队，不分昼夜地守护着每一寸土地。森林里居住着小花、小草、小猪、小老虎、小狮子等等，它们都是人类的好邻居。金灿灿的良田奉献出了最为饱满的粮食。人类尽情地享受着这一切。他们对水滴精灵感激不尽。

不久，人类开始漫不经心地对待水滴精灵了。当清澈的溪水缓缓地流过时，他们随手就把最肮脏的垃圾扔在了里面。工厂生产用过的化学废料也被无情地倾倒在水滴精灵的身上。人们在厨房、卫生间、饭店、酒楼里……豪放地挥霍着每一滴水。看着这一切，水滴精灵的心情无比沉重。他用尽各种手段警示着人们，可是，人们什么都听不进去。他们总说：“多着呢，水多着呢”。一切继续着……。

终于，水滴精灵愤怒了，他对人类世界彻底绝望了。于是他决定逃到一个谁也找不到的地方。 水妖、旱魔乘虚而入……

九天之外，水神听见绝望的人们不停地祈求：“让水滴精灵重返人间”。可是，苍茫的天地间，该到哪里去寻找水滴精灵……，只有他最后的眼泪了。

[愤怒的水滴400字作文

很多年以后，我大概会有个绰号叫做“炮筒”。

其实任何人都可以变得意气用事，只要你尝试过什么叫做血性。

我从不在乎别人怎么看我，比如他们叫我粪青，然而那天对着台上的赵薇泼大粪那事，根本就不是我做的。

其实我并不希望看见别人也变得像我这样。

因为，在很多年以后，我可能会坐上民用拖拉机被发配奔赴边疆开荒，然后回忆起当年坐在高考教室里埋首写《谈意气》——当时一脸青春稚气的我45度抬起头，只能看见灰白的天花板和默默的留下了忧郁的泪水。

事实上，在我跨入考试教室前的第291个小时，本省著名高考作文猜题老师从学校右侧门口公共厕所最后一间的门缝给我递进了一叠绝密资料(抱歉，我不能在作文中透露他的更多资料)。标题赫然是“网络引发言论轰炸，湖南人的血性被狗吃了”。

我颤抖着紧握资料看完了最后一个感叹号后，一股灼热之气在我经脉里乱蹿，周身上下血气一阵翻滚，禁不住“哗”的一声，终于拉出便秘多时的一泡屎。

是的。

我悟了。

我悟道了。

我悟到了——今年的高考作文题。

我的同学小明跟我说过一句至今令我记忆犹新的话：“说生活就像强奸，如果不能反抗，不如闭眼享受。”我的同学小军也跟我说过一句至今令我记忆犹新的话：“我想做一个不良中年，一辈子在尘世间挣扎，走在法律的边缘。”我强烈的鄙视他们的人生观和价值观，人生应该是一场战斗，人生的真谛就是“战!战!!战!!!”。

现代社会人追求声色犬马的生活，纵情于享乐，我们不再相信英雄、正义等大词，只对本能的欲望顶礼膜拜;我们不再有意气之争，唯唯诺诺像条摇尾巴的狗，为花花绿绿的纸张和白嫩的胸脯屁股口水横流!

行文至此，我想起了明未张溥在《五人墓碑记》记载了为救东林觉人周顺昌而被捕杀颜佩韦等五位民间志士的就义经过：“然五人之当刑也，意气洋洋，呼中丞之名而詈之，谈笑以死。断头置城上，颜色不少变。”无错!

我也要意气洋洋的说：“高考制度去死!命题作文去死!断头今曰意如何，敢叫曰月换新颜!为有牺牲多壮志!让我成为高考作文零分第一人!”

读了《最后一分钟》这篇课文，我感到非常愤怒，但又很自豪。

清朝末年，因为清政府的腐败无能，导致两次鸦片战争以及“英法联军”和“八国联军”的侵犯都以我们失败而告终。这帮可恶的强盗，在中国的领土上横行霸道、为所欲为。一座举世闻名的世界文化宝库——圆明园，就这样在侵略者的魔爪下毁于一旦。他们这还不算，还逼着清政府签订各种丧权辱国的条约，不但要赔款，还要割地。被称为“东方明珠”的香港，就是那个时候割给英国的。近百年来，有无数优秀的中华儿女想夺回失地，却只能流着泪，握着拳头看着那些在租界里飞扬跋扈的英国人。每每想到这儿，我内心愤怒的火焰便会在胸中熊熊燃烧。

时光辗转，光阴流逝。

如今，中国强大了，中国站起来了!英国再也不敢像以往那样趾高气扬了。但当祖国母亲决定要收回自己的孩子——香港时，他们竟然还妄想通过谈判来拖延时间!

邓小平在谈判中语气非常强硬：“主权问题是不能谈判的!”很朴实的一句话，但其中却蕴藏着无限的力量，是什么让他有这样的底气说出如此强硬的话?我想一定是他背后的中国吧，是强大了的中国吧!

于是英国同意在1997年7月1日办理香港交接仪式，把香港归还给我们。当五星红旗在香港上空冉冉升起的时候;当国歌响彻香港的大街小巷的时候;当香港回归倒计时牌上，大大的零字出现的那一刻、那一分钟，中国沸腾了。此时，全国人民的表现岂是只用“激动”、“欢欣鼓舞”就能形容的吗?这也是我无比自豪的原因呀!

现如今，中国已经走在了世界前列，我们在自豪的同时，也不能忘了那段受屈辱的历史。我们要不忘国耻,振兴中华!