愤怒的情绪作文汇总20篇

在人群之中，情绪具有一定的感染性。 有一位专门为女模特儿摄影的朋友，以神通广大，能使模特儿自愿脱下衣衫拍照而闻名。无论名气多大的女名星，只要他亲自出马，她们就同中了法术一般，同意拍照。或许大家认为，此人必定具有一个极尽说服力的三寸不烂之舌。我们暂且不管他的摄影技术如何，就有风度、相貌与谈吐而言，还不致于令女性倾倒。当笔者向他请教秘决的所在时，他的回答让人颇感意外。 面对乍到摄影室的模特儿，这位朋友即开门见山地对她说："今天我想麻烦您跟我合作，我希望拍一幅照片。"在此，我强调一点，我这位朋友并非是胆大厚颜型的人物，但是为了解除姑娘的紧张以及一连串的疑问，他首先给自己假定几个问题，然后制定最佳的应付办法。诸如她是否愿意接受我的请求呢?我怎样才能说服对方呢?等等。这样见面时，他便能够将目的一吐为快。 的确，当你把造成紧张不安的话题说出来后，你便会感到如释重负，摆脱窘境以后，你才能够以轻松自然的语气，与模特儿交谈。你泰然自若的态度一经感染给对方，帮助她减少不安，她也大方地答应您的要求，使您如愿以偿。自我介绍范文

今天，我跟大家说一件让人愤怒、可耻的一件事。在日常生活中，许多人应该都见到过。

这件事是我在大街上见到的。一家中国电信公司，在大庭广众之下，搞一些不良的推销活动，很有可能发生踩踏事件。这家电信公司拿出一些纸巾、金项链、银手镯、平板电脑，让人民群众围观，随便扔，扔到谁就是谁的了。刚开始扔了许多纸巾，后来才扔了一个银手镯，十五条金项链。然后慢慢的让老年人和小孩站在左边，年轻人站在右边，先说从右边发起，等大家排好了队，又说：“未满十八岁的小孩不能发。”我哭了，是因为我被别人当成哈巴狗一样的耍，还不能得到东西。接着我看了下去，原来他们搞到最后是要两千八百元钱，才给你一个不好的手机和一个平板电脑。

讲到这里，我想对政府说：“城管呢?为什么不管?难道就不怕发生踩踏事件吗?如果真的发生了踩踏事件，那责任谁来负?

其实人民也有错，我们都不应该经不起诱惑去抢，千万不要相信有天上掉馅饼的事。我们大家都要做一个堂堂正正、清清白白的人。

我希望以后大家再碰到这种事情，千万不要去参加，尤其是老年人和小孩子，如果你参加了，很有可能发生踩踏事件。还有那些所谓的金项链、银手镯其实全部都是假的。同时我也希望中国电信公司不要以欺骗的方法去欺骗消费者，伤害消费者的自尊心。人民的眼睛都是雪亮的，你们这样的销售方法是极不尊重人的，是一种让人民非常愤怒的销售方法!

这真是一件让人民愤怒的事!

在暑假里，同学们像一只无拘无束的小鸟，没有学习沉重的负担，没有母亲断续地唠叨，在属于自己的空间里自由地飞翔，到游泳池边尽情地嬉戏，任由晶莹的水珠在四处跳跃，到风景如画的东湖，体会那湖水浸湿群衫的别样风情，走进热闹的超市，品味那空调所带来的那份清凉，坐在电脑桌前，让电脑键盘在指间奏出“噼哩啪啦”的美妙乐章。而我呢？不仅被安排了令人窒息的学习任务。而且，还失去了家长原有的地位。

回想上学的日子。每天早上妈妈都会早早地起来为我端来专为我设计的营养早餐。可现在到好。肚子饿得咕咕叫，妈妈推爸爸，爸爸推妈妈。最后一致认为是我不讲道理，自己放假在家，却不让父母睡懒觉，好好休息休息。太不体谅父母的辛苦了。最后只能饿着肚子学到了中午，早饭都省了。

下午，我正在做习题。爸爸在外面喊了起来：“女儿，给我们倒杯水。”原来趁我放假在家，不必担心影响我的学习。老爸邀了一帮子同事前来“码长城”。这下好，倒上一杯水，刚想出来的答案一下子给忘记了。平时一下午可以写四个练习，现在好，一下午只能写一个。以前总是抱怨自己一人在家寂寞无聊。现在呢？热闹了，却成了服务生。

每个人在夏天就盼冬天，到了冬天就盼夏天，一开学我就盼放假，可一放假又想上学了。这个意识，在今年这个暑假特别强烈。

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1、爸、妈又吵架了，吵得我心烦意乱的，我独自在楼上，我该怎么办呢，我悲伤地哭泣着。

2、大嫂的怒气像山洪似的忽然冲下来。但是，她的控制自己的力量比山洪还更厉害。

3、顿时，他觉得心里象熬一付中药，翻滚着一股不可名状的苦味。

4、顿时，我好像掉进了冰窖里，从心顶凉到了脚尖。

5、郝大成并有冲向谷家寨，而是沿着陡峭的山路奔上了虎头崖，他忘记了全身的伤疼，只觉得全身就像一团烈火在燃烧。

6、晶莹的泪珠，像断了线的珍珠，滚下面颊。

7、罗秀兰认出了他，气得嗓子眼儿里像噎着一团冒烟的棉花。

8、猛然而下，他的感情变了另一个调子，悲愤而沉重，像黄河的惊涛，奔腾咆哮，不可遏止。

9、怒火在高师傅胸中翻腾，如同压力过大，马上就要爆炸的锅炉一样。

10、谁也惹不起他，我们只好忍气吞声，敢怒不敢言。

11、孙启先和张树椿以及那个穿皮夹克的矮子，气得像鼓着肚子的哈蟆，愣在那里。

12、他立刻瞪起眼睛，眉毛一根根竖起来，脸上暴起了一道道青筋，像扑鼠之猫盯着我。

13、他脸上的肌肉在愤怒地颤抖着，眼睛里迸出火般凌厉的目光。

14、他气得张口结舌，两只手直颤抖，半天才喊出话来。

15、我简直不能容忍她这种带有世俗偏见的挖苦了。我像一头受到愚弄的尖角牛，气极了。

16、我心疼得像刀绞一样，眼泪不住地往下流。

17、我整天愁眉苦脸的，友谊破裂了，在心灵上留下了难以弥合的伤痕。

18、我注视着她那衰老的剪影，仿佛有一辆钢铁履带的坦克从我心上嘎嘎地碾过，痛苦极了!

19、眼里闪烁着一股无法遏止的怒火，牙齿咬得咯咯作响，好似一头被激怒的狮子。

20、一种难以言状的恐惧和痛苦折磨着她，真象什么虫儿在撕咬她的神经，她感到一阵疼痛。

21、种种矛盾的痛苦，好像虫儿咬她的心。

22、最初的愤怒像一阵大风吹过他的心间，大风过后，只留下了一派萧瑟，怅惘的情绪。

愤怒的小鸟我最熟悉的小鸟是游戏中的愤怒的小鸟。愤怒的小鸟有很多种，有普通鸟、冲锋小鸟、分身鸟、大嘴鸟、气球小鸟、炸弹小鸟和下蛋小鸟……它们都各有特点。

其中我最喜欢的是大嘴鸟和炸弹小鸟。大嘴鸟拥有绿色的圆圆的身体，大大的黄色的嘴巴，一双又大又白的眼睛，头上的毛像一把刀竖立在头顶，让它显得非常威风。

炸弹小鸟有着乌黑的身体，把它发射后，它的身体会跟着飞行的速度变红，如果碰到猪堡就会立刻爆炸。

尽管猪猪的城堡是那样的坚固，只有一块石头有一条小的裂缝，可还是不能抵御小鸟的攻击。大嘴鸟把黄黄大大的嘴巴对准猪堡像剑一样地飞射过去打垮了猪堡。还可以用无敌弹弓把炸弹小鸟发射出去，碰到猪堡将它炸垮了。炸弹小鸟从猪堡里的碎石堆中飞了出来，还救出了两只蓝色的可爱的小小鸟飞走了。

我一直想要大嘴鸟和炸弹小鸟的玩偶，可妈妈说：“只有你考试一百分才能买一个。”所以我要努力学习，希望考出好成绩完成我的愿望。但愿小鸟能早日飞进我的家。

我们的班主任杨老师是一个非常温和的人，但他也有生气的时候。

上周三，是杨老师规定写周记的日子。那天，语、数、英三科老师都布置了作业，同学们埋天怨地，下课时间也窝在座位上写作业。

放学了，赵涵拉住我和班长：“今天要不要写周记啊?”我迟疑了一下：“老师没有说，应该不要写吧?”班长也说：“对哟，老师没有说，应该没有。”于是，一传十，十传百(更何况我们班只有五十三个人)，不出三十秒，全班都知道了“今天不要写周记”这件事。

第二天，语文课上，老师阴沉着脸，一进教室，就把语文书狠狠地往讲台上一摔，一阵凉风吹过，我的背后感到一阵凉意，冷汗冒了出来，我预感有不好的事情发生了。

果然，老师大声吼道：“你们昨天怎么都没有写周记?我不是早说过了吗?是谁让你们不写的?”五十三双手，齐齐地指向班长。“不单是我，还有李悦!”班长大义灭亲，毫不犹豫地把我也供了出来，老师的眉毛挑了挑，我都能感到熊熊的怒火在老师的背后燃烧。“高诗彤、李悦，你们来一下。”说完，老师走出了教室，来到了走廊上。

我和班长乖乖地走出教室，老师训斥我们：“你们作为班干部，竟然带头说不用写周记，犯这种低级错误!”我嘀咕：“我又不知道……”老师的声音更大了，把我耳膜都快震破了：“你们不会去问我啊?”我低下了头，心里很是不满。最后，老师下令，“你们俩先回班吧，回家把《小学生守则》抄写两遍!”我和班长认了命，哼哼唧唧地回班了。

这是我第一次被老师训斥。唉，都是周记惹的祸呀!

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。

有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙(心理学家称之为“A型性格”)。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。

当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢?对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张!”“有什么大不了的!”然而，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在提示他别人的目光有可能是讨厌的目光，这就使他更加困扰了。

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：

第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，不要与这种不安的情绪对抗。

第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：

①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等

“这么大的小伙子，直根人家小姑娘逗什么！你没看见她爷都不愿意啦！弄坏了小胳膊小腿的怎么办。”母亲在一旁唠叨个没完。

“哎呀！直说什么，烦不烦呐！”顿时，我的心情就像永不停歇的狂风暴雨，不断喷发的火山熔岩，猛烈而又火热“不就吓唬吓唬她么！又不是我先招惹她的。”

“你也不看看她多大你多大！！！”母亲的声调丝毫没有减弱。

无语。抑制着心中的怒火。

“她那小胳膊小腿……”母亲仍旧絮絮叨叨地说个没完。

爆发。无法压制住心中的愤怒。

用力将门一甩，把自己独自一人反锁在屋内。沉重的心情使我拉上了窗帘，黯淡的光笼罩着整间屋子。我仰躺在床上，脑中的千言万语无法诉说我的心。

伴随着昏暗暗的氛围，沉甸甸的思绪。我回忆着、思索着刚才所发生的一切。开始恨，由愤怒化成的恨。

我恨她，是她让我受到了母亲的训斥；我恨这个世界，它竟如此不公，有的人做错了事不用受到批评，有的人明明什么也没有做错，却要受到严厉的指责；但我更恨母亲的爱，它让我感受到的不是母爱的甜美，而是苦涩，让我心痛的苦涩。

越想越恨，出拳，墙上出现的斑斑血迹令我心情舒畅。又是一拳，更用力了，为的是让它响亮的传到母亲的耳朵里，让所有人都听到它，让我的心情传到世界的没一个角落。

一醉解千愁，我开启了一罐罐啤酒。空气中的酒精让我呼吸困难，肠胃中的酒精使我神经麻木。哪知，“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。”不知不觉中，一种咸咸的液体流到了我的嘴里。

带着醉醺醺的酒气，我吃完了晚饭，倒头就睡。

当晚，下起了瓢泼大雨，或许只有这雨才能浇灭我心中的怒火，平息我这份刻骨铭心的恨。

年年“五四”，今又“五四”，当第九十个“五四”到来的时候，我想到了一个词语：“愤怒”。当然，每个人面对着特殊节日或纪念活动时，自然有各自不同的感想。我之所以想到了“愤怒”只是出于一种感动。感动于八十多年前那帮热血青年的赤子情深：他们对国家、民族命运的关注无不深切、无不深沉;在特殊的历史岁月，他们敢于肩负起时代和民族所赋予的重任……面对着列强的入侵，国家利益的剥削，学生们愤怒了，继而用自己的方式表达自己的愤怒。他们的愤怒于时代，于革命，于历史都是有着特殊意义的。切以为倘真得要去纪念那场久远的运动，一定要记得在那场运动中学生们愤怒的眼神或深情。

1919年爆发的“五四”运动是一次伟大的反帝反封建运动、伟大的思想解放运动和新文化运动，它标志着中国民主革命进入一个崭新的阶段。当时巴黎和会这个强盗分赃的会议决定，要把德国强占我国山东的“权利”，判给日本帝国主义继承。同时还拒绝了关于取消袁世凯与日本所订的二十一条卖国条约的提议。5月4日，北京学生愤怒了，到******广场集合后游行示威，每人手执小旗，上书“外争国权，内除国贼”、“取消二十一条”、“还我青岛”、“惩办卖国贼曹汝霖、章宗祥、陆宗舆”等。随之漫卷全国，爆发了轰轰烈烈的“五四”爱国运动。历史向前，麻木的大脑逐渐习惯了忘记，有种镜像也离着我们越来越远，“五四”的精神在校园里，在我们这个大学生群体里渐渐变得单薄——似乎是生活的缘故，太潇洒，太富足的享受，令我们已经不懂得怎么去纪念?不懂得该纪念些什么?圣诞节等各式节日盛行，我们自然不会刻意地去想或过一个节。然而当节日到来，我们在某个场地中上演着一场场晚会、歌会等，一支支歌谣、一段段舞蹈后，我们有笑声，有欢笑。我想，一个原本严肃的话题却被演绎成了另外一般模样。难道历史上的“五四”也是一场聚会?歌会?纪念他们的愤怒，实际上是一种对待历史的态度，纪念五四，就是要牢记那个时代青年的强国梦和不屈不挠的理性力量，更是要牢记在民族、国家患难境地时刻，青年学生所应表现出的气节和愤怒，你能够感受与体会的到吗?

“天下兴亡，匹夫有责”，更何况书生意气，肩负着时代与国家使命的大学生群体呢?现实生活中，我们也是在愤怒。可我们的愤怒是茫然的，甚至是盲目性。愤怒，但并不止于愤怒，不单单是因为冲动而表达出来，更应是在清醒意识下的一种流露。在愤怒的同时，追问一下：为什么?这会让我们变得清醒：面对西方的舶来品，我们是不是就因为某些特殊的历史原因就必须怀抱抵触的心理，一味批评和不接受，而是理性的思维分析，便有了“拿来主义”……愤怒，是人的一种处世姿态，情形多般，有鲁迅、梁漱溟那样的愤怒，也有很浅薄很可笑的愤怒。这很容易使我们想到了“愤青”。“愤青”，悲愤的青年而已。这个时代的青年需要悲愤么，显然需要，悲愤作为人类的一种情绪或是行为必须表达出来;但是我们应该怎样悲愤，显然不应该是“愤青”那样子。我们打着“公平”的旗号，或是指点江山，或是愤世嫉俗，其实这些都与“公平”沾不上边，因为不公平存在于每一个领域，这是事实。然而我们的愤怒只能算作是一种个人情感的宣泄。这不是“愤怒”最本质的内涵，愤怒是因为看到了与理想向左的事情，愤怒则是要让问题变得清晰，然后根据所发生的问题，

历史纵然而过，真人、真怒依然久违。

每个人都会生气，生气的方式，行为，都会不一样，只要我们赶跑生气，就能快快乐乐的生活。

想要控制自己的生气情绪，必须要知道什么是生气。生气是因为一些无关紧要的小事导致生气而陷于这种坏情绪中甚至是作出不当的行为。

当我们了解了生气，就可以学习怎样控制自己的生气情绪了。经过我的学习，我知道了控制生气情绪一共有四种方法：

第一种，保持冷静，在生气的时候，时刻提醒自己要多做深呼吸，如果是，做了很多深呼吸还没有用的时候，就可以试试，冷静操：就用双手捏住耳朵，往下滑，边捏边说：“变，变，心情变好，心情变好!”在我还没有学会这些的时候，我每次生气，都会不听别人的劝阻，想要打人。

第二，远离人群，走到远处的角落去，可以把手当作镜子，对着“镜子”里的自己说：“不要生气，笑一笑，笑一笑。”我小的时候，每次我生气，妈妈都会把我拉到镜子跟前，指着镜子里面说你看：“这就是你生气的样子，像不像一头怪兽，如果想要赶跑怪兽，那就保持冷静吧!

第三，可以在家里设计一个冷静角，在冷静角里面放上一些纸，每当自己生气都在纸上画自己为什么会生气，画完之后再把它撕碎，扔进一个专属的情绪垃圾箱，说不定你的心情就能随着被扔掉的画纸，而转好呢!今天早上，我的弟弟大龙发了一次很大的脾气，然后我就把他扔进冷静角，看着他在纸上乱涂乱画，画完之后马上把纸揉成团扔进垃圾箱里面，然后他在冷静角里坐了一会儿，就又变得活蹦乱跳了。

第四，如果自己控制不了自己的消极情绪，就可以请别人帮忙。你可以告诉你最信任的人：“生气，是会传染的，当我在生气的时候，请你们尽量离我远一点好不好?不然的话大家都被我传染了，打闹在一起，所有事情都会变得不好的。”还可以寻找自己妈妈的拥抱，还有安慰，我听别人说，来自妈妈的拥抱和安慰，才是解决自己身体情绪的最好办法。比如我妈妈吧，她最喜欢在别人生气的时候，给他们一个热情的拥抱，安慰安慰他们。

现在知道了，四种控制情绪的方法，我们都可以控制好自己的情绪，每天都过着高高兴兴的生活了。

一天，我和妈妈准备去南坪步行街买衣服。

店面里人头攒动，店里又很窄，可以说人挨人，人挤人。妈妈选好了衣服，想要去结账，可意外的事情发生了。

妈妈拿着衣服连忙挤向收银台，“啊！”一位阿姨尖叫着，揉着脚。我和妈妈不约而同地看向她的脚，那位阿姨坐在椅子上，瞪着妈妈，不耐烦地说：“你干嘛！踩到我的脚了！”妈妈连忙说：“对不起……对不起……你伤的怎么样？”那位阿姨皱着眉头指着自己的脚大声吼道：“你看，都肿起来了，快点上医院！”妈妈立马蹲下来，说：“那……那让我看看严不严重。”我和妈妈一看：哎呀，脚背有点红，没有破皮，好像完全没有必要上医院，最多去药房买点药就行了。她太夸张了吧。可我妈妈却说：“走吧，上医院。”路上，我问妈妈：“妈，她的脚没多严重，凭什么让我们陪她上医院？上医院就上医院吧，但是她又凭什么这样说话？太没有礼貌了！”妈妈笑着不说话，我却又要发脾气了，让我没有想到的是，妈妈居然还笑着安慰我：“没事，忍着点。”坐在前排的阿姨听见了，就又尖叫着：“哎呀！疼死我了！司机，你开快一点好不好！都这么肿了！”司机沉默不语。妈妈往前坐了一点儿，对她说：“好了，马上……”话音未落，阿姨打断了妈妈，尖叫道：“你又不是开车的，闭嘴！”我坐在一旁怒吼道：“你凭什么这么说话！”妈妈和司机在一旁说：“好了，不要吵了！”终于，五分钟后到医院了。

每当想起那位阿姨藐视的眼神和妈妈“忍气吞声“的样子，我就会对自己说：”要是以后我再遇到这种事，一定要大度一点，冷静一点。“

每每想到这件事，我都会非常气愤。

傍晚下班时间 ，大街上车流滚滚，一辆接一辆，却慢如蜗牛。

大赵夹杂在车流中，心急如焚，可能是中午吃的东西不干净的缘故，这会儿肚子疼痛难忍，偏偏那车被十字路口的红灯挡住了，过了好几分钟，车子仍然被挡在那儿不动，大赵心中有些生气，自从买了这车，天天有很多时间都耗在路上，久而久之，便患了“路怒症”，只要一堵车，他就弹簧一样跳起来，鼻子眼都碍事，怒气像着了火一样，从心头冒出来。

原来前面的两辆发生了轻微的亲密接触，车主互不相让，发生了口角，所以后面的车堵得像长龙一般，好不容易警察赶来了，才把纠缠不休的两个人分开，大赵舒了一口气，赶紧打道回府，谁知到了家门口，自己 的车位又不知被哪个临时停车的占住了，他情急之中，把车子停在花坛边，赶紧回家去WC。

刚刚打开家门，儿子冲过来，扑到他的怀里说：“爸爸、爸爸，早晨我让你买的奥特曼，你给我买了吗?”大赵说：“乖儿子，爸爸忘了，明天再给你买。”孩子 不干了，“哇”地一声哭了，一边哭一边嚷：“爸爸骗人，爸爸是坏蛋。”

一直急于去WC的大赵，至此，坏情绪终于被全面引暴了，他怒不可遏，大骂：“这是什么破路，这是什么破车，这是什么破家，还让不让人活了?”

孩子哭得更凶了，大赵的爱人 以为他打孩子了，从另一间屋子里冲出来，指着大赵嚷嚷：“嫌破车不好你别开啊!嫌破家不好你别回来啊!嫌孩子不好你把他扔了啊!”

至此，好好一个周末，以为全家三口可以聚在一起，加两个菜，吃个轻松 舒适的晚餐，结果全被破坏掉了，两个人来言去语，吵得翻了天了。

大赵的妻子 本来心里就堵得慌，她在公司里生了气，和同事闹别扭，上司偏袒，心里有气，像被摇晃了可乐瓶，结果大赵回家，把愤怒的坏情绪带回家，点燃了她这只待爆的汽油桶。

原本一个轻松愉快的 周末，结果孩子哭，老婆 叫，大赵愤怒到想跳楼，一个家乱成了一锅粥，这日子还怎么过?

生活 像一个万花筒，每个人在生活中 都会遇到一些开心 或不开心的 事儿，遇到不开心的事儿，心中难免会抑郁愤怒，可是回到家中，把在外面遇到的不开心事儿或者愤怒带回家中，那种场景，你自己都会想象出来。

任何人都会有情绪低落的时候，任何人都会有不开心不快乐 的时候，这种时候，最好的办法就是自己克制一下，忍耐 一下，别把坏情绪传染给别人，别做引爆家庭 战争的杀手。

家是一个温暖 的港湾，每天我们都要在这个港湾里休养生息。家里的人都是我们最亲的人，每天我们都要和家里人在一起。

每天回家前，把烦恼 ，郁闷，愤怒，所有不开心的事，所有的坏情趣，全部丢开抛过打扫干净，调整好情绪然后再回家，因为你把家里人弄得不开心时，你自己会更不开心。

带上好心情 回家，美好 的生活需要大家一起去创造。

暑假时，久居都市的我与朋友结伴西北行。七月如火，车子在高高的黄河大堤上爬行，黄河河底龟裂，河水时断时续，给人一种苟延残喘的感觉，全没有“黄河在咆哮”的气势。在黄河拐弯处好不容易才见到了一个村子，村子因树而得名，叫“五棵树村”，据说那里前几辈人时，全村确确实实只有这顽强生存下来的五棵树，在村头有个苗圃，绿绿的一片。让长途跋涉的我们略感一丝凉意，一个小姑娘拿着一个特制的木桶，在每一棵小树苗根上小心地滴上一点点水，那动作好像是在轻抚睡梦中的婴儿。

“小姑娘，能不能给点水?”我一边不停地用毛巾擦着好像永远也擦不干的汗，渴望能洗一把被汗水渍疼的脸。小姑娘迟疑了一下，转身走向苗圃后面的屋子，屋子里的椅子上坐着一位老妇人，脸上带着世事洞明的安详，小姑娘轻轻对她说了些什么。老妇人点点头从腰间“哗啦”一声摸出一串钥匙，这时我才看见在屋子和苗圃之间有一眼水窖，水窖设有坚固的木盖，木盖上牢牢地锁着一把大铁锁。

只见小姑娘轻盈地走到水窖前，熟练地打开大铁锁，用一个小木桶小心地汲出一点水，倒进一个干净的陶瓷碗里。她双手捧着那碗，像捧着整个世界一样，走到我面前说：“走远路渴了吧，快喝吧!”我看了一眼，那水里竟漂浮着一些细小的杂物，在白瓷碗里更显得浑浊。本来我是想洗把脸凉爽一下，喝的水我们自带了许多瓶装的纯净水。等小姑娘转过身去继续“滴”她的水后，我让同伴把那碗水倒出来，我开始洗脸。

听到水落地的声音，老妇人和小姑娘不约而同地投来愤怒的目光，老妇人从椅子上站了起来，喊了声“作孽呀!”突然摔倒了。小姑娘却不去搀扶老妇人，只是惊叫着跑到我身边，迅速地抢过我同伴手中的水碗，然后竟扑到地上，伸开双手用力去挖我脚下那一点被水浸湿的土，捏成一个泥团，迅速跑到苗圃旁新栽的小树边，深挖了一个坑，把湿泥团贴着树根埋下，这才急切地叫着“奶奶”向老妇人跑去，慢慢把她搀扶到椅子上。

我被这一切惊呆了，一时不知道自己该做些什么。良久，我们才从小姑娘口中知道，村子周围和黄河大堤旁的小树苗都是那位老人家培育出来的，这水窖也是老妇人挖的。前年大旱，水窖里也难存住水了，为了让刚栽上的小树苗能够成活，老妇人翻山越岭到20余里之外的地方去挑水，不料半路上一脚踏空，瘸了一条腿。老妇人叹了口气，意味深长地说：“不是我小气，这样热的天，我的苗圃一天才用那一瓢水，你们不知道吃水的苦，这样糟蹋水，我心疼呀!”

“浪费水资源，到紧急关头时，最后一滴水却是自己的眼泪。”因此，我们要节约用水，希望最后一滴不要是自已的眼泪。养成崇尚节俭、珍惜资源的好习惯，从自己做起，从小处入手，从节约一张纸、一度电、一滴水开始，强调节约的重要性，并且身体力行，还大自然一片蔚蓝的天空。

人有多种情绪，情绪使我们的生活丰富多彩，没一种情绪的产生都有一定的理由，有的情绪需要很长时间才发出来，有的情绪则一触即发。星期六，老妈因不小心扭伤了脚，而让代她去菜场买菜，在老妈千交代万嘱咐后，我哼着小曲，一蹦一跳的到了菜场。菜场是一如既往的热热闹闹。

在大家正忙着选菜的时候，一阵吵闹盖过了原来的热闹的菜场，"死老头，你少付钱还想赖账。”一个卖肉的小伙指着一个头发花白的老爷爷骂骂咧咧道.“对不起，对不起。”老爷爷对着那小伙鞠着躬道歉。周围的人陆陆续续围了过来，只见那个小伙子抓着老爷爷的头发，顺势把老爷爷推倒在地上，捞起袖子揪着老爷爷的衣领，颇有武松打虎的范儿。你怎么能这么对老人家呢？周围的人实在看不下去了，对着小伙呵斥道，“关你们屁事啊......你从哪条缝里钻出了的。”小伙一脸神气的说道。说完还踢了老爷爷几下。周围的人实在看不下去了，几个一脸愤怒的年轻人上去把小伙子从老爷爷身上拉开。我则和一些叔叔.阿姨把老爷爷扶起来，我拍了拍老爷爷身上的尘土，问道：“爷爷到底怎么回事啊？”“我付钱给他时，错把五毛当五块给他，哪想到我刚要向他道歉并说明原因，他就开始把肉砸到我脸上，骂了起来......”说完，爷爷还叹了一口气，我们再也按奈不住心中的怒火。正义的火焰从心中油然而生。

后来，在大家的一致教育下，小伙子非常惭愧并且向老爷爷道歉了。

“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。这是 一首三岁小孩都能倒背如流的古诗。可又有谁能真正理解这首诗所包含的意义呢？ 我们碗中的米饭，每一粒都是农民的劳动成果。在烈日炎炎的中午，人们都在休息，而农民们还在田里为禾苗锄草，满头大汗也顾不上休息。汗水滴到禾苗下的泥土中，被禾苗汲取了。可谁能真正体会到农民的辛勤呢？ 现在人们的生活都宽裕起来，早将先人的“勤俭节约”统统抛到了脑后。今天，我就遇到了一件令人愤怒的事。 早晨，我走在上学的路上，一个看上去差不多三四年级的学生走在我前边，他左手拿着一瓶酸奶，右手捧着一碗炒粉丝，书包侧袋还装着一个面包，馋得还未吃早饭的我垂涎三尺。那小同学一边啃着面包，一边吸着酸奶，看着他吃的津津有味的样子，我不禁咽了口唾沫。可不知是面包不合他口味，还是因为什么别的原因，小同学皱了皱眉头，便将面包随手一扔，若无其事的向前大步走去。我忽然对那小男孩充满了鄙视，心想：你再有钱也不能浪费食物呀！既然买来了，就应该全部吃完。连小学生都如此奢侈、浪费，那这社会……节约是一种美德，节约是一种智慧;浪费是令人憎恨的，浪费是糟蹋农民的劳动成果。每个人都应该懂得粮食的来之不易，要珍惜粮食。

在人的生命中每一次经历如果形成或产生了情绪，都会以感觉的形式存储在阿赖耶识也就是人的心灵中。当生命中再次出现类似的境遇时，人的思想就会从心灵中将以往相关的情绪和感觉调出来，就好比打开了计算机的程序，人的行为就会不受自我意识的控制，按照以往所编制好的心灵程序进行运转并产生相应的结果。

在这几年不论是在“心智能量”的课程中还是个案的处理中，我都是从当下的情绪入手，找到造成烦恼的心灵种子也就是在更早以前的类似的情绪感受，当这个情绪一旦得到有效的释放、清除和化解，人也就不再会执著于自己当时的思想，一旦认知改变也就是思想改变，行为也就随之改变，人的生活与命运也就得以提升。

在这几年的课程中，所有人都能够从个案中清楚的了解和看到情绪对人在财富、健康、婚姻、人际关系，特别是在教育孩子人格成长方面造成的影响和伤害。情绪虽然看似真实，却不是一个人本身存在的一部分，它们不是与生俱来的，也不是某个人或某种外力强加在我们身上的，而是当某些特定的因与缘聚合在一起的时候，情绪就会生起。事实上，情绪即是痛苦，无论如何，直接或间接的情绪都生起于自私，也就是说都会与执著于自我有关。情绪会导致人的身体和心理的反映，会破坏人的脏腑，脏腑的损伤又决定和影响着思想的形成，从而导致了人的行为和结果，产生了不同的生活与命运。

在人的记忆中，大多存储的人、事、物都是与情绪有关系。当生命中有了喜、怒、悲、哀、惊、恐、思等情绪时，通过眼、耳、鼻、舌、身所接触到的外在信息，在阿赖耶识（也就是心灵）中就会编制一个与这些情绪有关的心灵程序，并将相同感觉的经历，像同类电脑文件被归类存储于一个文件包一样，存储于一种类型的程序中，形成心智结构。在心灵中存储的情绪越多，人再次有了相同或相似情绪时反应也就会越大。很多人有的暴力行为和倾向以及一些人的自杀行为，都是与早年的经历在心灵中所存储的情绪有着直接的关系，只要条件聚合就会产生反应并创造不良的结果，对社会的和谐与安定、对家庭和睦幸福、对周围朋友的影响都是巨大的。每一个人的背后都有着无数与之相关的个体链接，看似只是一个人或一环出现问题，其实直接和间接造成的影响往往比当事人更大。

在要求另一个人做某件事时，若对方没有达到自己的要求，通常第一次自己都会和颜悦色的提醒或指出。当对方多次被提醒后依然没有达到自己的要求时，自己难免会生气甚至勃然大怒。也许人们常看到的是某件小事导致了某些人大发雷霆，其实导致发怒生气的不是当下的这件事，而是以前有过的很多类似的感觉存储在心灵中，形成了一种生命的程序。每经历一次类似或相同的情境或事件，程序都会被再编一遍，情绪的作用力就会更大一些，产生的结果和伤害也会更加严重。一些人抱怨、发怒、生气、绝望、自杀以及其他对他人的无端伤害，都是内心存储着与这件事情有关的情绪作用的结果。

[情绪影响着人的生活与命运作文

听说今天要做“愤怒的火山”试验，我高兴地唱起了小曲，这个题目让我特别纳闷，我真不知这几件物品可以组成什么试验。

我今天没有带齐用具，不过我的同桌张佳宁带了。他把玻璃杯、醋、洗涤剂、小苏打和报纸，一样一样地拿上桌子，那时候别提我有多高兴了。开始实验了，只见张佳宁往杯子里倒入一些小苏打，然后倒一些洗涤剂，他往里面倒醋泡沫不断疯涨，像爆发的火山似的。这时，我惊讶地张大了嘴巴。我们相互拥抱，甚至有人尖叫起来，“我们成功了!”这个实验太爽了，不过为什么会这样呢?正在我们百思不得其解时，老师揭晓了实验的奥秘，原来小苏打和醋会产生化学反应，产生大量泡沫。因为洗涤剂起到了催化作用，所以，火山才会愤怒。

科学小实验又奇妙又好玩，可以让我们在奇妙中懂的很多知识，在学习的同时又玩了，记得上次，我随意做了一个小试验，没想到这个原理，在科技节考了，小试验用处真是大啊!

愤怒源自伤害与仇恨，表现出来的时候却好像来自正义。

愤怒会使人失去理性的控制，貌似勇敢，实则鲁莽。

愤怒只能点燃愤怒，因为它来自内心深处的伤害，因此也只能造成伤害;因为它源于隐伏的仇恨，因此也只会引爆仇恨。愤怒的结果往往是争吵、战争、与更大、更深、更广的伤害。而且，总难免有无辜的人被愤怒的烈火烧伤。

愤怒有如汽油，如果你控制它的点燃与爆炸，它就会成为一种动力——就像汽油在汽缸里不断的点燃爆炸，成为引擎的动力。但它一旦失控，就会酿成惨剧。

不控制愤怒的人就会被愤怒控制，像被激怒的斗牛一样，被人玩耍于兽栏之中。政客们就喜欢煽动群众的愤怒，好让他们失去理智，被自己利用。

还有一种愤怒叫义怒。正义之怒，当正义、公平、爱、和平受到亵渎的时候，才会爆发出来。义怒会受理性控制，由良知引导，面对苦难与死亡也无所畏惧。能发义怒的人决不会是没有信仰的人，也决不会是没有理智的人，更不会是道德堕落的人。因为义怒如凤凰涅槃之火，为追求永恒的价值，虽舍身而自焚，如飞蛾之扑火也再所不惜。

青春的斑斓世界，美好的心情似一片湛蓝，广袤无垠的天空，悠悠的纯纯的云彩，几朵斜斜地卧在一起，绽开了一个大笑脸，躲在树荫下，咬一口哈斯根冰淇淋，软软的奶油踏在舌尖，呵一口气，满满的奶香溢进唇齿之间，沁人心脾。

自古诗人寄情山水，渴望在江山风月中寻找寄托，苏轼叹，“何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。”排解自己的苦闷，解嘲内心的不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之间也。”醉卧斜梅婷，不问世间喧嚣；“自古逢秋悲寂寥，便引诗情到碧霄”。人果真有志气，有奋斗精神，便不会感到寂寥。“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。”他们拥有自己的情绪，但他们可以给予自己不同解忧的方式，或解酒消愁，却举杯消愁愁更愁，或遁世归隐，却不违背心意，或寓情山水，夺一份郁闷春花花月夜。我们操控着灵魂，情绪随心跃动步调，会有悲痛，但为何不化一丝悲痛为一份力量？一份力量换一丝快乐？用自己独特的方式诠释悠然。

在人生跑道上重重跌了一跤，是拭泪哭泣，还是拂袖重扬，改变不了的事实，何不学会改变心情。既然我们有能力去引领心情，就让心情一直封存保鲜，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付杂念，化苦为乐。得不到的心绪，像酸酸的柠檬汁一样孤立无望。疼痛的心伤，像迸溅的泪珠一样滞留不止。收获的心动，也会如泡芙一样的欣喜若狂。光荣与渺小的并联，成功与失败的比肩，快乐与痛苦的替换，催动勇气与执着，总会链接梦想，终会云雾散开，定会驶向彼岸。

生命也因此如一栋蜜罐，有甜润心底的大白兔奶糖，有酸溜爽口的水果味糖，有青涩醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰凉的薄荷糖，还有先苦后甜的爆破气味糖，五味杂除，十全十美。因为这些的组合，才让我的生活变得多姿多彩，心情瞬息万变。遇到难过，我可以肆无忌惮的哭，碰到开心，我可以无拘无束的笑，这是一个年少如风的年代，这就是一个纯真无邪的心态。

在夕阳渲染的影子下，伸开双臂，大呼心声：我的情绪我做主。

眼间初中生活已大半年了，同桌也换了很多。望着身旁的同桌，小学最后一位同桌又浮现在眼前。

小升初是一个折点，大家每天都淹没在"题海战术”里。可班主任却在这时候调位。身旁的同学陆续被调走，而我却按兵不动，我期待着我的新排档。结果却出乎我的意料，老师把班上最调皮的学生**调到我身边。他是我们班上出了名的“调皮大王”连班长都惧他三分。前些天我故意装“哑巴”，给他了一个下马威。一天中午我一如既往的来到教室与难题打仗，可是**和几个男生不知道从哪里弄来一只小狗，他趁我写作业不注意时把小狗放到我的桌子上，顿时干净的作业本上印上了几个小梅花，我火冒三丈，一下子把作业本扔到他的桌子上，他立马把手举起来笑着对我说：“大姐饶命，小弟马上给你擦。”看着他滑稽的样子心中的怒火消退了，我便直奔操场。可是这个小鬼头仍不肯放过我，玩够了带着疲倦走进教室，可是**正把小狗往我书包里放，我快步走向前对他吼：“**你太过分了。”可是哪知道不争气的眼泪像瀑布一样涌了出来。他却在一边小声的嘀咕这：“小狗也怕真是个胆小鬼!”以后，我都没有理他，就这样，我们之间的冷战又开始了… …

一个阳光明媚的下午，同学们都去自由活动了，我留在教室里啃着那本厚厚的作文书，他突然走过来对我说："你还在生气吗?，别生气了，女孩子生气多了不漂亮。”听到他这样说，我依旧不和他说话。只见，他从书包里拿出一本动物图集，他把动物图集摆在我面前对我说：“其实小动物很可爱，不必要那么怕它们啊!"我对他说："对啊!小动物是很可爱，你却不可爱。"没想到他忽然活蹦乱跳，他高兴的对我说：“你不生气了吗?”我对他说："麻烦你以后介绍小动物给我时，不能不经过我的同意。”他似懂非懂的点了点头。

小狗风波算是过去了，但是那次，我真的生气了。

小学的种种生活一去不复返了，那次生气虽有愤怒，但更多的是收获了同学之间纯真的友谊。

我太生气了，气得“怒发冲冠”了!让我来说说怎么回事吧。

妈妈可是我生气的必要人物了，和她关系大着呢!先说早上，妈妈虽然没有把我拖起来，但我刷牙的时候……我刷牙靠在门上，几乎整个人要躺下去了。妈妈只瞄了一眼，就开始“狮吼”了：“快进去!你刷个牙要跑多远呀!”我有些惊慌失措，手忙脚乱地往里缩缩身子。呼，幸好我反应快，不然后果就……唉!不说了。

放学回家，妈妈继续大喊：“吃完饭快练字!”我心不在焉地点头。吃完饭，我立马开始看书，妈妈又“那个”了：“练毛笔字去!”我见状，马上坐好开始练字。妈妈也在一旁写，边写边唠叨。唉!又来了!“你写捺怎么那么粗?”“横歪了!”“……”我忍不住了，开始大发雷霆：“你好烦!”我不知道怎么就流泪了。妈妈连声说：“好好好好好评!那你自己写!”见妈妈妇怒，我只好……唉!

我还是不生气好了!