愤怒的情绪作文【精品20篇】

不管再优秀的人也有犯错误的时候。有的错误是下一个错误的开始，有的错误也可能是成长的转折点。错误和挫折教训了我们，使我们比较地聪明起来了，我们的事情就办得好一些。毛主席的这句话让我想起了不久前发生的一件事。

那是一个凉爽的晚上，我和好朋友秦楷奇、赵常意一起拿着枪出去玩，玩着玩着，不知从哪里飞来一块石头，正好砸在赵常艺的腿上，紧接着又飞来一块，险些砸在我的身上。我一看原来是两个六、七岁的的小毛孩干的，他们一边滑滑板，一边拾起地上的石头往我们这边扔，我顿时恼了起来，举着仿真枪问：“你想干啥?”别看他小，让我没想到的是他的胆子可不小，也举起枪对着我，我一时没敢开枪，这时，站在我旁边的秦楷奇小声的对我说：“不用怕，他的枪是假的，根本发不出子弹，他的枪只不过是个摆设而已。”看着他们嚣张的样子，我更生气了，你个小毛孩都敢欺负大哥哥了!我便把原本已经放下的枪又举了起来，他猖狂的指着自己的头说：“打呀!打呀!朝这儿打!”我气得头都有点昏了，按下扳机，一颗子弹带着我们的愤怒，向闪电一样击中了他的小肚皮，看着他疼得捂着肚皮直掉眼泪，我们几个幸灾乐祸，可又很害怕，害怕他妈妈来找我们算账。我们飞快的往家逃，发现另一个小孩已经在楼下，他口气可不小，他对我们说：“你们最好别乱动，一会儿我妈妈来了再收拾你们。”秦凯奇忍无可忍，举起枪给他补了一枪，说：“别拦我们上楼!”趁他疼得嗷嗷直叫时忐忑不安的上了楼。可是他妈妈还是找上门来了，看着小弟弟肚皮上黄豆大小的小红点，我们有些害怕了，我们几方对质说清了经过后，道了歉：“对不起，是我们不对，我们不该和小弟弟计较，应该相互关爱，友好相处。”爸爸也教育我们不要做危险的事，不能用枪打人，要是打中眼睛了后果多严重啊!

通过这件事情，我悟出的道理是：“做事情不要冲动，不要再生气时去激化矛盾，还有就是知错就改，勇于担当，与人为善，做正确的事。

怒色 怒号 大怒 激怒 悲愤 恼怒愤怒

讨厌 憎恶 惋惜 惭愧 内疚 痛悔 忏悔

愤慨 憎恨 发怒 激愤 愤然 痛恨 含怒

暴怒 动怒 狂怒 气愤 气恼

怒火中烧 怒火满腔 勃然火起 勃然大怒 火冒三丈

悲愤填膺 无名火起 怒火冲天 恼羞成怒 怒目切齿

怒气冲冲 怒目而视 怒形于色 刻骨之恨 恨之入骨

狂愤暴怒 怒容满面 愤怒至极 众怒难犯 千古之恨

怒气填胸 怒目圆睁 愤然大怒 天怨人怒 天怒人怨

切齿痛恨 暴跳如雷

愤怒不一定是魔鬼，而是人们怒斥魔鬼的一种方式。

题记

人们常说“愤怒是魔鬼，是人们不可触碰的，如果触碰，是人们伤身体的因素”。

有些历史可以证明这一现象：曹操被诸葛亮算计，在赤壁怒发冲冠，不久便死在了异乡上：刘备应知道关羽败走麦城，愤怒至极，不听诸葛亮等人的劝告，率领大军去讨伐东吴，结果大败而归，不久，便死在了病床上。这些事例的确说明了愤怒是“魔鬼”。

以上事例告诉我们愤怒仿佛在与人类的寿命相对抗。可我却不这么认为，如果是这样的话，那些寿星们一生以来仿佛从来没有愤怒过一次，而是快快乐乐的度过这一生吗?而是愉快的度过这一生?

如果愤怒要用自己的寿命来换取权利，我愿意。因为发生过的一些事情，我忍不住愤怒，不，也可以说我不得不怒。因为我不能平下心来看见被八国联军掏空并残忍火烧后留下的圆明园废墟;我也不想看见被掏空的莫高窟;我不忍吃着零食看着日本屠杀三十八万人之后而提出没有在南京进行过大屠杀……这一例的事情你能看下去吗?你忍得住愤怒吗?即使你忍得住，而我却忍不住愤怒，我要愤怒。

面对日本进攻我国而进行大规模的战争，却打出了“中日和平”的旗号。如果当时我在现场，我将会大喝：“所谓的中日和平只不过是一面虚伪的旗帜罢了，你们只不过想把中国变为你们的殖民地罢了，我们中国人绝不会让你们继续为所欲为了。”

面对日本因地震与海啸而引起的核电站爆炸后引起的核泄露所造成的各种危害，使成千上万的人遭受了许多痛苦，这时，我便会抱怨日本那极不人道的核安全设备。我忍不住愤怒，我不能不怒。

当我看到日本人用中国人体内来做实验，向中国人的体内注射了细菌和病毒，使许许多多的中国人承受了有史以来比死还难受的痛苦，这样，难道你们还不因此而愤怒吗?而我早已忍不住愤怒了，我要愤怒，我不得不怒。

几十年前，美国向日本投放了两颗原子弹，使几十万日本人饱受了失去了亲人和身残等痛苦。面对残忍的画面，面对无限的黑暗，面对残酷的历史，我忍不住愤怒，我不得不怒。

让我们愤怒吧，愤怒是人们生活部可缺少的一部分是人们战胜邪恶的力量，是人们走向辉煌的必要因素。

天空是多么的明朗，太阳似乎不舍得落下去，依旧在发出它的光和热。我听说他们去“军事夏令营”的人回来了，就迫不及待的和同他们切磋切磋，因为我的母亲终于同意我在下学期去“军事夏令营”了。

我们在小区里走来走去，他们不停的向我诉说他们在那里生活的艰苦，但苦中也有乐。有人给我开玩笑，说：“那里的水比泻药还灵，谁要几天没有上厕所，喝一杯那里的水，保证他在5分钟内会向厕所跑去。”听了这话，我们全部都笑了。

好久都没有去朋友家了，按照我们的话说是 “混电脑费”。他思索了一会儿同意了，我们都兴高采烈地去了。当时我不经意地看了一下手表，是八点四十五分。我们在那里玩一个三国策略的游戏，我们拥有着战无不胜，功无不克的铁军，打得敌人落花流水。但时间慢慢地在我们的欢乐声中流失了。

“铃……”刺耳的电话铃声打断我们的欢笑，我看了一下手表，接近九点半了，虽然这不是我的电话，我依然是匆匆地告别了他们。

我这时才发现，晚风是多么得凉爽，使我不由地放慢了回家的脚步，蟋蟀的叫声此起彼伏，让我似乎来到了茫茫的大草原。一轮圆月依旧悬挂在天空中，成百上千颗星星围在月亮的四周，似乎在听它讲故事呢！

小区中显得十分寂静，和白天那个喧闹的小区是不能相比的。我为了好好的欣赏这美丽的风景，很晚才回到家。父亲很很的教训了我一顿，说我没有自制力，没有自觉性，一天到晚都想着玩游戏。

我忽然感受不到了夏夜的凉爽，虽之而来的是一种火焰，它燃烧着我通红的心脏，使我感到从未有过的燥热。我把门关上，躺在床上，不停地摇晃着手中的扇子。谁没有自制力，没有自觉性？不知道谁经常晚上出门吃饭，喝酒，弄得浑身上下都是酒味，最后得了结石。

我替自己打抱不平，我对这种单纯的目光表示出我的不满，直到完全进入梦乡。

……

[愤怒的夜作文

每当回想起那令人气愤的场景，我就不禁愤怒起来。每个人都知道尊老爱幼是中华民族的美德，爱幼就不用说了，可谁还记得尊老呢?

上个星期，我和妈妈去了她朋友的店，旁边还有一家生活用品店，趁妈妈闲聊的功夫，我开始观察起那家店中的情况。

“去，把那批汤勺擦干净！”店中的女主人叫一个老奶奶。只见老奶奶颤颤巍巍地走到一个纸箱面前，取出一只汤勺，暴满青筋的手把勺子擦得锃亮后，放到了架子上。就这样，老奶奶终于擦完了所有汤勺。

此时，已经是中午时分了。“去！给我买份快餐，记住，我不吃肥肉！”老奶奶便又一瘸一拐地出了门。看着老奶奶远去的背影，我不知为何感到鼻子酸溜溜的，眼前一片模糊。过了一会，老奶奶带回来两个饭盒放在女主人面前。“去，把锅里的剩饭热热吃了吧，当心点儿锅，砸坏了叫你好看！”女主人叫道。

这时，有一个正挑选商品的顾客再也看不下去了，对女主人说：“老板娘，你怎么能把老人当佣人呢？”“她是我婆婆，我想咋用就咋用！”老板娘对顾客翻了一个白眼说。“她白吃白住白睡，干活理所应当！”顾客听了，气愤地说：“难道你对你婆婆就没一点儿感情吗？”“我对钱就有感情，咋啦？”顾客听后说：“你，你……”然后，带着满腔愤怒离开了。

再次看着老奶奶忙碌的身影，我心里也十分气愤，心想：她怎么能这么过分？她不知道她自己也会老吗？将来必然遭报应！

回家的路上，我坐在车里仰望天空，眼前却总浮现出那令人气愤的一幕。心中也提出了一个令我难以回答的问题：尊老，真的就这么难吗？

我看见成百的人去河畔旅游.在洗手间，我看见一个少年洗过手之后没有关紧龙头，水滴嗒滴嗒的流着。

关心水源的人，你为什么不愤怒?

你为什么不大声说：“赶快关上水龙头，你这样做难道是对的吗?你难道不知道我国水资源是有限的吗?“

你既没有训斥那个少年，也没去关掉水龙头，却静静地看着水白白地浪费掉.

我看见一个妇女往河里倒垃圾.

爱河的人，你为什么不愤怒?

你为什么没有勇气大声地对他说：

“你再倒，看我不告诉环保局!“

你不但没有说，还伫立在那钓鱼.

我看见小孩子在草地里踢足球.

保护环境的人，你为什么不愤怒?

你为什么不说：

“你们再敢踢，看我不把你们踢飞.“

你不但没有说，还躲的远远的.

不要以为国务院总理，大家都要听你的话;不要以为你是卖面包的，就没有人听你的话;不要以为你是小孩子，就没有责任管社会上的事.

现在你就要去环保局，告诉环保局的局长：

“你受够，你再也不想过这样的生活.“

你一定要大声的说.

这个星期老师给我们布置了两个作文题目，一个是“愤怒的小鸟”，一个是“植物大战僵尸”。在网络上非常火的游戏，居然要我们拿来写作文。知道了作文题后，我一下子真是“丈二和尚摸不着头脑”。

回到家，为了弄清楚作文的“深意”，很久没玩游戏的我打开了“愤怒的小鸟”。呵呵，可以借写作文之机玩玩久违的游戏，老师善莫大焉！

前面几关我不费吹灰之力，轻而易举就过了，可是越到后面，闯关的难度就越高。有时候我一关要打十多次才能过。哎，看着那些小鸟不停地跳上弹弓，飞出去打倒那些建筑物，画面上不停地出现“Game Over”，我想我何年何月才能打通关啊。一个多小时后，眼涩手乏的我不得不丢开电脑暂作休息。

这时，葳葳走了进来。葳葳是我的弟弟，六岁，上一年级。他一看到屏幕里站在枝头闲着无事的小鸟，便冲我狡黠地笑了：“越姐姐，我帮你！”

小鸟们一个个整齐有序地跳上枝头，蓄势待发。一个没打中，再来一个，一次没成功，再来一次。弟弟不厌其烦地重复游戏，颇有不打通关誓不罢休的架势。看着那些不断射出的小鸟和或安然无恙或轰然坍塌的建筑物，突然，我像触电一般，陡然悟出了老师要我们写这篇文章的深意。

“愤怒的小鸟”和“植物大战僵尸”是我们熟知且无比喜爱的游戏。在游戏的背后，那一次次的坚持或者碰壁后的放弃里，都掩藏着游戏者的性格。知难而退的结果是半途而废，永不言败的结果是坚持到底，各自的性格又通往不同的人生结局。

是的，玩“愤怒的小鸟”就像每个人的成长，由易到难。当我们还是孩童时，所遇到的关卡难度很小；当我们渐渐长大之时，我们面对的问题就要复杂许多，要做的抉择也就更多、更艰难。所以，我们应当更加理智而谨慎，一旦选择，就要如那些小鸟一般，坚持不懈。失败又怎样呢？游戏失败了可以重来，人生也一样，只要自己不放弃，同样可以重新来过，最重要的是要对自己有信心，不气馁，要有“不死的小鸟”一样的精神。

弟弟还在热火朝天地指挥着他的小鸟们跳跃、瞄准、发射，我走上前去，用手扫了扫他的短发，问他：“小子，你想做失败的小鸟还是不死的小鸟？”

“当然是不死的小鸟，我要打败所有的东西！”

[愤怒的小鸟作文高中

几天前，我带着一路的清爽，快乐来到了姥姥家。

这次去姥姥家，不是为了别的，只是为了吃杀猪菜，到了姥姥家，我在炕头上看见了一个弹弓，心里便闪出一个念头：去打鸟。我叫上小妹走到院子里，拾了几块石子，埋伏在一个墙角边，耐心的等待目标出现，我万事俱备，只欠东风。看！那一群鸟正向院子外的一棵大树飞去，便落在了树枝上，我马上瞄准，“发射——。”只见石子飞不远，打在了树干上，这可吓了我一大跳，恐怕把鸟下飞了，唉！终于松了一口气，我又拿出一颗“子弹，”瞄向麻雀，我左手紧紧抓住把，右手拿住放“子弹”的地方连同“子弹”向后使劲一勒，一松手，我的目光与“子弹”一起飞过去，唉，又是没打着，这次，不但没打到，而且小麻雀也飞得不知去向。我垂头丧气的进了屋，去找爸爸帮我打，爸爸爽快的答应了，我们一直在那等啊等，等啊等，终于等来了，爸爸正要拿“子弹，”一看，皱着眉头说：“哎呀，这些石子不行，要找光滑的，圆一些的。”“为什么不行啊？”我疑惑不解的问。“这样的石头打不准，会跑偏，”这时我才恍然大悟，知道我打不准的原因了。爸爸猫着腰，又捡了几块满意的石头，瞄了好半天，才发射，果然，姜还是老的辣，只见从树上掉下来一只小鸟，爸爸以0。0001米/秒的速度抵达“出事地点”，一下子抓住了那只被打中的麻雀，拿起来，一看，那只右眼被打中了，而且鲜红的血从眼睛里冒出，我马上跑进屋子里，揪了一块卫生纸，给它擦伤，那时，我的眼泪夺眶而出，滴在小鸟的身上，爸爸还来安慰我，可我就是不听，心想：“小鸟好不容易破壳而出，来到这个世界上，来尽情享受大自然的美丽，而现在呢？它被我这个坏人打伤了，我想为它包扎，可没有工具。”我问爸爸：“爸爸，这鸟还能活多久？”爸爸失望的说：“活不了几天了，因为家雀，不是家里养的，不一会儿，它就会气死。”“现在把它放了，它还会活吗？”爸爸摇摇头。这回，我哭得更伤心了，寒风吹着我和小鸟，我绝望了。我与小鸟度过了最后的几时，是时候回家了，在坐车之前，我默默的给小鸟照了一张照片，并把它放在了手机屏幕上，每次打开手机，我都会看见它，看见它那愤怒的样子。

我看着手机上的照片，又带着一路的伤心、懊悔踏上返程的路……

今天我们很欢乐也很愤怒，今天早上到了学校之后，我要交了作业，今天该轮到物理周考了，考完试之后，我们上了熟悉的四大组合，分别是，英语、数学、语文和物理，上完之后，下午的第一节是微机课，我很开心的是去上课，班主任说不想去的可以留在班级里学习，我本以为留下来的人很少甚至没有，可这和我想的完全不一样，有十多个人留在了班级，我没有留下来上完之后，我没有去上了美术课，我又以为今天上的是室外课，结果老师没有让我们出去，而是让我们在教室里看电影，因为看的是恐怖片儿而且我的胆子也很小，所以我很害怕，在今天的网课班主任让我们保持纪律，今天的大课间，老师很生气，因为我们很长时间没有下楼，晚课时，生物老师就长了一张卷子，剩下的时间都用来给我们写作业了，我今天很快就写完了，老师还和我们说了一件事，这件事是关于阳刚的，因为他抽烟被教导主任抓住了这件事，老师一听就很生气。

今天我很开心，但我的英语小考的不太好，我以后要加强英语这门学科了。

星期六，是个晴朗的一天，是个快乐的一天，也是让我彻彻底底改变的一天。

这是我在九岁的时候发生的。我和妈妈去石排的商场时，看见那些警察围在一棵大树下，我和妈妈便走了过去看看发生了什么事，原来是在抓小贩呀，我感觉没什么新奇的，正要离开时，那个女小贩就大喊：“不要抓我老公和小孩，要抓就抓我吧，我做了!”那撕心裂肺的喊声，震撼了我的心。女小贩被警察带走了，留下了那位叔叔和两个小孩，他们把东西收起来，放在推车上两个小孩在后面推着。我看见了一个大一点的小孩那红肿的眼睛，愤怒的眼神，这饱含着对母亲的爱，这饱含着对那些抓走他妈妈的憎恶，饱含着对这个大千世界的失望，为什在警察抓走母亲是没人来阻止警察，为什么!

从此，这件事印在我的脑中，冲也冲不去，那个小孩的烦怒的眼神、绝望的眼神，永远忘却不去，我好想对他说：“对不起，如果我有办法、权利，一定会帮你的。”

事情的起因是这样的：那天上午的第四节课，语文老师“外出”听课，让班长看着我们抄东西。正抄着呢，同桌李小军动了一下胳膊，把我写的“永驻人间”改成了“永驻大间”。我十分气恼，恶狠狠地瞪了他一眼，他竞一脸“无辜”地问：“怎么了?怎么了?”

“你看你!”我边说边指了一下本子，他忙不迭地伸过那大脑袋，看到“永驻大间”时，笑得前仰后合，其形态犹如被人点了笑穴一般。班上的同学被这爆笑声弄得莫名其妙，齐刷刷地看向我们，班长也意欲前“掺和”一下。

没办法，只得先压下由气恼“恶化”成“气急败坏”的情绪，暂时“熄火”。

一会儿，整个教室再次沉浸在一种安静的氛围当中。我寻思着“报仇”，看到桌子歪了，顿时“计”上心头。我目不转睛地注视着李小军的本子，见他写了十多个字后，猛地一拽桌子，由于他的反应不够快，笔在本上划了一条“优美的弧线”。这一招，就是温顺的羊也会愤怒的，何况他还没有羊那么好的脾气。果然不出所料，他在课桌底下使起了“连环脚”，本人白色的鞋子立刻“破了相”。我岂肯善罢甘休，一面使出“乾坤大挪移”，一面不失时机地“回击”……

我们打得“热火朝天”，斗红了眼，丝毫不知讲台上的班长正“虎视眈眈”。最后，在全班同学的注视下，班长将我们交由老师处理了。

历史上，世界大战的最终结果是和平，那我与同桌呢，是否也会化干戈为玉帛呢?

叮铃铃，上课铃响了10多遍，可是教室里还是闹哄哄的。瞧!有的同学在扔纸飞机，有的还在看漫画呢!

忽然，我们听到老师的脚在踢门，整幢教学楼摇晃了起来。“砰”门被踢开了，门在瑟瑟发抖。老师怒气冲天地走进来，把手中的教科书甩到桌子上，“啪”老师把教鞭重重地打到桌子上。教室——一下子变得鸦雀无声，连针掉地上都能听见。

同学们里，翁子晗立刻把漫画塞进书包里，坐得端端正正，脸通红。金圣杰被吓得目瞪口呆，额头上立刻冒出汗来。胆小鬼被吓得脸色变白了，嘴唇瑟瑟发抖着。

老师生气了。瞧她的头发爆炸了，头上冒着三味真火，都快烧到天花板上了。她的眉毛比利箭还尖，都快穿过我们的心脏了。她的眼睛就像手电筒，里面有两团正在燃烧的火焰。她的鼻子喷出气，像一头愤怒的公牛。她的嘴巴一张一合，口水像子弹，像雨点，像流星般的射过来。老师的话像洪水般涌过来，教室里顿时变成了汪洋大海。她的脸被我们气得就像辣椒那么红，头上还闪着几片乌云。

老师生气了真可怕，就像一只母老虎，以后我们要尽量不要惹老师生气。

读了《圆明园的毁灭》这篇课文，我感到无比的愤怒。

圆明园是我国著名的皇家园林，全园占地三百五十多公顷，浓缩了全中国最有代表性的名胜。这项伟大的工程用了一百五十多年的时间才修建成。但是，在1860年，圆明园被英法联军抢劫一空后放火焚烧，大火烧了三天三夜。现在的圆明园，只剩下几根残柱了。

这帮可恶的强盗，在中国的领土上横行霸道、为所欲为。一座举世闻名的世界文化宝库，就这样在侵略者的魔爪下毁于一旦。他们不仅烧毁了我国悠久的历史文化，而且破坏了璀璨的文明。这是中华民族多少代人智慧的结晶啊！

这篇课文使我想起前些年香港的拍卖会。在拍卖会上，不是拍卖过铜牛头、铜猴头和铜虎头吗？那就是圆明园里十二生肖喷水池里的牛头、猴头和虎头。中国有关方面花费了数千万元的高价，从拍卖市场买回了这三件国宝。这本来就是中国人的东西，我们理应拿回来，现在我们却用了昂贵的代价才买回来，这都是侵略者的罪恶。

如今的圆明园已被侵略者掠去了昔日的辉煌，想到这些，我感到无比的愤怒和无限的惋惜。

[愤怒与惋惜小学作文

我愤怒了哎，要知道，我最讨厌受冤枉，受委屈了。可是悲惨的命运总 是向我纵身跳来。这不，前几天我刚被蒙上了不白之冤。那委屈就像 是一大堆燃料，让我的怒火越越旺。可是，是老师让我受委屈，我也 只能是哑巴吃黄莲——有苦说不出呀……

还记得那天是星期四，有一堂写字课。我们同往日一样，我们 写字，而老师下来批改上一次的作业。由于老师想让我们尽快写好 字。老师便对我们一一说出要改的地方。

批到夏梦雪同座的时候，我的恶梦正在向我悄悄逼近。可我还 沉浸在练字的宁静中。

由于潘思东和夏梦雪写的字有天壤之别，老师竟愤怒着板着脸 说了一句别人莫名其妙的话：

“潘恩东啊潘恩东，怪不得别人说夏梦雪比你漂亮呢!你还比 人家白呢，字怎么就不可以比人家写得好看呢?”

哎，当事情发展到这个地步时，“梦魔” 已经把我挟持。可没 想到他做得如此无声无息，我却全然不知。

坐在我前一排的吕鸣啸没听清前一句，以为是坐在夏梦雪后面 的同越同桌。他不禁唠叨道：“什么，钱老师怎么会说周越比孙郭洋 漂亮?”啊?我听了之后恨不得笑得人仰马翻。便立刻反驳道：“什 么跟什么呀?是……”可吕鸣啸非要跟我争，我的声音就稍大了一 些。可老师没听见。

这时，就在旁边的“耳报机” 张力，把话又说了一遍。老师揪 着他耳朵说：“别在讲话了。”可是，乔乃燕把我讲话的事与老师说 了。老师也不分青红皂白地把我说了一顿。

虽然老师只说了我一句，可我热乎乎的心变成了冰凉的。我的 怒火加委屈的核原子弹就快要爆发了。

但是，我愤怒与别人与众不同。我不会被气哭的，我只是默默 无言。而且还嘟着嘴，嘴里嘟嘟嚷嚷的，但绝不是骂人。而且会拿一 些花草出气。我的脸在愤怒时是沉沉的，谁也不理。

回到家后，我想了又想，也不知道老师为什么批评我。最后， 总结出一个生活公式：左思+右想=想不通。

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。

有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙(心理学家称之为“A型性格”)。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。

当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢?对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张!”“有什么大不了的!”然而，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在提示他别人的目光有可能是讨厌的目光，这就使他更加困扰了。

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：

第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，不要与这种不安的情绪对抗。

第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：

①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等

人的情绪和感情，就像一条泪泪流淌的长河，人们可以撷取其中一朵飞溅的浪花，将它有声有色地摹写出来。

在每个人身上，都存在一种神奇的东西：它可以使你精神焕发，干劲倍增；它可以使你无精打采，萎靡不振；它可以使你暴躁焦急，在冲动时做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安详从容，坦然自若；它可以使你紧张慌乱，惴惴不安。

这神奇的东西不是别的，正是人的情绪。

人的情绪是多种多样的。健康的情绪，应该是喜怒有常，喜怒有度，能够自我调节，保持良好的心态。人总会碰到高兴的事，喜上眉梢，精神振奋，干劲倍增，这是正常的；但是，不能高兴过度，如果老是沉醉在欢喜的状态中，可能就会忘记了其他事情，忘记了其他人。同样，碰到不顺心的事情，心情有些沮丧、烦恼，甚至有些低落，这也是很自然的；不过，要学会冷静而全面地看问题，增强心理的韧性，认真分析事情的起因、过程和结果，以便尽快地找出解决的办法，调整好自己的心态。

在现实生活中，有这样一件事：奥斯特瓦尔德是德国著名的化学家。有一天，他由于牙病发作，疼痛难忍，情绪很坏。他走到书桌前，拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗粗看了一下，觉得满纸都是“奇谈怪论”顺手就丢进纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的“奇谈怪论”又在他脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把那篇论文捡出来重读了一遍。他发现，这篇论文很有科学价值；在为作者的新思路惊讶不已的同时，也为自己因情绪不好险些埋没了一篇天才的科学论文而懊悔。他马上写信给一家科学杂志社，加以推荐。这篇论文的发表轰动了学术界。该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。

可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。情绪和人们的学习、工作、生活息息相关，确实是太重要了！

至于感情，可以说它也是精神支柱。感情与情绪是息息相关的，感情会使人在某种程度上，也能反映出自己对外界事物的态度。我国唐代大诗人李白，一生经历坎坷。面对同样美丽的长江沿岸的景色，他写出的诗句中饱含的感情色彩却因他的情绪不同而不同。在流放途中，他写出的诗句：“楚江清若空，遥将碧海通。平生不下泪，于此泣无穷。”诗中的景物笼罩着一层抑郁寡欢的感情色彩。这正是他那无比痛苦的心情的写照。几年后，李白流放至白帝城时，突然得知大赦，即将重获自由，不禁欣喜若狂。他在兴高采烈地返回江陵时，写出的诗句是：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”这里是对同样景物的不同描写，反映了诗人明朗、轻快、喜悦的心情。人类的感情多种多样，不论喜怒悲欢，只要是自己的真情就可以如实表现。

情绪是人的心理活动的重要表现。它产生于人的内心需要是否得到满足，且会随着个人境遇和社会生活的变化而变化，然而，感情色彩却因情绪的不同而不同。朋友们，让我们把握好健康的情绪，带来饱满的感情色彩。

一、激动

悲喜交集 悲愤填膺 百感交集 感人肺腑 动人心弦 情不自禁 心潮澎湃 激昂慷慨 慷慨激昂

二、感激

感激涕零 感恩戴德 谢天谢地 没齿不忘 感同身受

三、懊丧

垂头丧气 灰心丧气 心灰意冷 心灰意懒 万念俱灰 自暴自弃 黯然销魂 大失所望

四、悲痛、哀悼

心如刀割 切肤之痛 哀毁骨立 悲天悯人

五、愤怒

怒不可遏 怒形于色 怒火中烧 忍无可忍

六、欢喜

欢天喜地 欢欣鼓舞 喜从天降 大喜过望 兴高采烈 兴致勃勃 乐不可支 心花怒放 手舞足蹈 拍手称快 皆大欢喜

七、忧愁

愁眉不展 愁眉苦脸 愁眉紧缩 忧心忡忡 忧心如焚 心急如火 郁郁寡欢

八、烦乱

坐立不安 局促不安 忐忑不安 方寸大乱 心烦意乱 六神无主 七上八下

神魂颠倒 心神不定 心乱如麻 若有所失 惘然若失 长吁短叹 度日如年

如坐针毡 火烧火燎 抓耳挠腮

生活中有喜有乐、有悲有苦，在这个五味杂陈的第二大课堂里，我学会了很多很多。

那是一个美丽的下午。红彤彤的太阳挂在西空，失去了耀眼的光芒，俨然一个慈祥的家长，温柔地注视着大地上的一切；天空是蓝的，而云彩全是白的，白得那样浓，那样亮，仿佛一床巨大的棉被，要把一切都裹进去似的；温暖的风迎面吹来，像妈妈的手抚摸脸颊，舒适又惬意。

我哼着小曲，走在放学回家的路上。前面传来一阵响亮的吆喝：“卖石榴喽——新鲜美味的石榴——”我最喜欢石榴了，想到那一颗颗晶莹剔透、鲜美多汁的果粒，忍不住口水直咽。手，早已伸进了装着零花钱的裤兜里。

小摊旁围满了人。老板忙着给挑好石榴的顾客称重，算钱，老板娘一边吆喝，一边收钱。

这时，一位白发老爷爷颤颤巍巍地挤了进来，老板娘立刻满脸堆笑，说：“你老眼睛不方便，我帮你挑些吧。”我心里正默默地为老板娘叫好，突然看见令人恶心的一幕：在选了两个大石榴之后，老板娘快速地往塑料袋里塞了三四个小石榴，右手捏住袋子一角，一绕一拎，便麻利地扎住了袋口，然后双手捧起那只袋子，故意把鼓鼓的一面给老大爷看，说：“大爷，你看行吗？”老爷爷不明就里，付了钱就走了。

看着远去的老爷爷，我的心颤抖个不停。天边的夕阳彻底失去了光芒，没有丝毫暖意，风吹在身上，变得凉飕飕的，一直凉到了我的心里。我有些后悔，没告诉老爷爷真相，心头像压了一块石头，沉甸甸的。

我十分气愤！于是，我决定：不买她的石榴！

我太生气了，气得“怒发冲冠”了!让我来说说怎么回事吧。

妈妈可是我生气的必要人物了，和她关系大着呢!先说早上，妈妈虽然没有把我拖起来，但我刷牙的时候……我刷牙靠在门上，几乎整个人要躺下去了。妈妈只瞄了一眼，就开始“狮吼”了：“快进去!你刷个牙要跑多远呀!”我有些惊慌失措，手忙脚乱地往里缩缩身子。呼，幸好我反应快，不然后果就……唉!不说了。

放学回家，妈妈继续大喊：“吃完饭快练字!”我心不在焉地点头。吃完饭，我立马开始看书，妈妈又“那个”了：“练毛笔字去!”我见状，马上坐好开始练字。妈妈也在一旁写，边写边唠叨。唉!又来了!“你写捺怎么那么粗?”“横歪了!”“……”我忍不住了，开始大发雷霆：“你好烦!”我不知道怎么就流泪了。妈妈连声说：“好好好好好评!那你自己写!”见妈妈妇怒，我只好……唉!

我还是不生气好了!

觉悟吧人类,保护环境就是保护人类自己,保护动物和环境吧.——题记

一天，上帝对下面的臣子说，好久没有到人间走走了，自己非常想念人间的青山绿水，想念尘世间人们的善良。几番准备后，上帝带上一个随从，就迫不及待地出发了。

来到了人间后，上帝看到的是光秃秃的荒山，乌黑的河流，天上笼罩着厚厚的黑云，以及为金钱而奔走的人们，上帝惊呆了。他问身边的随从：“我们是不是走错地方了?”他的随从回答说“上帝，我们没走错，这就是人间，就是你最想来的人间啊!”上帝愤怒地说：“你胡说，你撒谎，这哪里是人间，人间怎么会是这个样子?”随从解释说“上帝，你上次走了之后，人类就开始变得无知和贪婪，他们过度地砍伐森林、采矿、向空气中大量排放工业废气、向大海倾倒工业污水，地球这个美丽星球的环境被破坏，到处搞得乌烟瘴气，陆地和海洋里的动物和鱼类已无法生存，大量地死亡了。”

上帝听了之后，一怒之下，让地球时光倒流，变回了几亿年前的样子，地球又恢复了往日的平静。上帝临走时，对动物们说：“你们还有什么愿望需要我帮你们实现?”动物们不约而同地指着猴子说：“把它干掉!”上帝奇怪地问：“为什么呢?”动物们说：“因为猴子是人类的祖先，几亿年后又会进化成人类，那地球有一天将再一次遭到极大的破坏”!

这个搞笑的童话故事告诉我们，人类在这个星球上是最不受欢迎的生物，但对我们有很大的启示，并告诫我们人类一定要增强环保意识，保护好地球环境，让我们都拥有清新的空气，蔚蓝的大海，碧绿的森林，人类和动物只有和睦相处，才能共同生活在这个美丽的星球上。否则，环境被破坏后，有一天，童话将会变成现实，人类真的会被逐出这个星球。

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东汉时期，有个太守生病了，感觉到胸闷难耐，请了很多大夫来诊治都不见好转，家人只好请来了当时的名医华佗来给太守看病。

华佗来到太守的府中，既不询问病情，也不给太守号脉，只是每天在太守府里大吃大喝，享用美酒佳肴，招待的稍有不周，就怒目相向，还对太守府里的人呼来唤去，仿佛他不是来给太守医病的，而是来太守家享清福的，就这样一连十几天，却始终不提给太守开药方的事。太守一催促，他便推托说“病情复杂”需要多考虑几天。这样又过了十来天，正当太守对这个名医心生疑虑时，华佗竟不辞而别，走了。更为糟糕的是，他还留下一封信，信中把太守骂得狗血喷头，太守哪受得了这番责骂，竟然气得吐起血来。让人奇怪的是，经过华佗的这么一番折腾，太守的胸闷病也好了。

原来，华佗早就听说了太守得的胸闷的病，到了太守的府中，不用“望、闻、问、切”，对太守的病早就了然于心，成竹在胸，只需用“愤怒”这幅药方激怒太守，让太守胸中郁结的闷气吐出来，自然胸闷的病就痊愈了。因此就装成个骗吃骗喝、不讲道义的江湖郎中的样子，气得太守怒火中烧、口中吐血正是华佗的一剂药方，“气太守吐血”正是治病的良药。

愤怒是一种不良的习气，于人于己都没有好处，就像是一副毒药。不过，人们常说“是药三分毒”，“毒”和“药”相连，就像一把刀的两面，只要运用恰当，愤怒这副“毒药”同时也是一剂良药，可以医治人们身上的病痛，华佗正是据此治好了太守的病。