愤怒的情绪作文汇总20篇

从住处到办公室，步行不过１０分钟的路程，但要经过两个丁字路口，两个十字路口。行至这些人流车流密集的交叉路口，自然要一慢二看三通过。并非因为我有多么强烈的规则意识，我不过是有意将它视为浮躁时代的一个特别考场：看看自己还有没有等待那几十秒的耐心。

接受这种考试的次数多了，我的心态不复平静，有时甚至变得异常愤怒。不信，说出来你听听。

每次红灯时间，总能看到男男女女旁若无人地、奋不顾身地横冲直撞，一开始特别反感，看得多了，便有了别样的感觉：我们是如此的追求效率，我们是如此的争分夺秒、争先恐后，我们又是如此的英勇无畏、视死如归……几乎所有的传统美德、现代精神都在此汇聚，只是不在恰当的时间、恰当的地点！我的愤怒在于，置身那些路口，更多的时候我倒成了劣势人群，那么多人坦然地“闯”，只有我一个人孤独地“等”，自己都怀疑是不是有些像作秀，自己都觉得自己有些傻！

闯红灯，责任都在行人吗？单位附近有一个超大的十字路口，如果严格按照“红灯停、绿灯行”的交通规则，以我这个健康成年人的正常步速，不可能一次性通过整幅路面。在许多次等待绿灯的当儿，我留心观察对面老人、妇女、儿童过马路的情形，那真是险象环生，他们常常都要狼奔豕突般百米冲刺。我的愤怒在于，这些年，我们花了很大的精力去拆除街边店、街边房，拓宽道路、桥面，重新设计市政管线，而交管部门为什么不能“以行人为本”，调整一下信号灯的控制时间，或是开辟新的行人疏散通道？

在一个个交叉路口，我还要时不时地忍受剧烈的噪声刺激。电动车、助力车、摩托车制动时，刹车声此起彼伏，可以说是凄厉无比，有如一把把尖利的刀直刺人的心脏，我甚至能感觉到整个城市那一刻似乎都在滴血……我愤怒的是，一个很简单的细节问题，技术攻关起来也会很难吗？

一个素质问题、一个管理问题、一个技术问题，叠加起来便成了一个不再简单的“交叉路口问题”。

我知道，人微如我者的愤怒，也不过是马路上的一声刹车，最后只会淹没在嘈杂的噪音中。

有一天在等候绿灯的时候，一位同事又惊又奇地指着两个闯红灯的老外说：你看，老外也闯红灯啦！我不禁哑然失笑，环境原来可以如此轻而易举地让一个人的习惯或态度产生变形！一位从日本旅游回来的朋友说，他们在日本时，那可是比日本人都遵守交通规则，从不敢闯红灯。人怎么一出国就变得如此文明了呢？朋友说，一是日本人本身就很讲文明，二是绝对不能给中国人丢脸。不过，一回国，刚刚走下飞机，几位老兄就将一口浓痰肆无忌惮地脱口而出。

看来，素质问题、管理问题、技术问题背后，还有深层次的社会问题。说白了，在城市交通那个小环境里，我们一方面忽略了行人的需求，一方面却又盯着行人的素质不放，你说，这是什么逻辑？！走在城市的交叉路口，我常常在愤怒之后怀想天空：和谐社会或许有许多考量的标准，而和谐社会建成之日，相信它的城市一定是井然的、通畅的、安静的。（周云龙）

[我在城市交叉路口的愤怒作文

医生说：“怒伤肝，伤脾进而伤心、伤胃。”这么一来，怒仿佛成了魔，让人不敢发怒。

有史为证，岳飞怒发冲冠凭栏处，当晚就倒在了风波亭；布鲁诺因怒斥教廷蒙蔽人们的卑劣行径，结果被活活烧死在罗马鲜花广场上。

而愤怒仿佛和寿命成反比，那些寿星们则不怒不怨，日出而作，日落而息，帝力于其何有哉？他们把一模一样的作息时间重复了一百年仍乐此不疲。

如果让我选择，我会把生命换作愤怒的权利，有些事，让我忍不住愤怒，让我不能不怒。

我不能磕着瓜子看着美军在伊拉克狂轰滥炸后，得出没有大规模杀伤性武器的结论；我不忍看30万南京大屠杀同胞的累累白骨；我不能冷静地面对一个几乎被掏空的敦煌，我忍不住愤怒，我要怒愤。

面对英、美、法等国联军进攻利比亚进行大规模武器战争，却打出人道主义的旗号，我会大喝所谓人道主义，不过是虚伪的；面对日本的核辐射，我会怒斥日本那极不人道的核安全设备；面对美国的红客大军，我会斥责那是“阎王易见，小鬼难缠”；面对他人的人身攻击，我会毫不犹豫地给予还击；面对………面对邪恶，面对污秽，面对黑暗，我忍不住愤怒，我不能不怒。

如今，高度的物质文明像酸雨一样浸泡着我们，使我们骨骼缺钙，精神萎靡。而愤怒则是我要的碱，中和掉一切软弱。

愤怒吧，愤怒与寿命是否成反比还有待质疑，愤怒与伟大成正比则无需质疑，愤怒是人生之河奔涌而下的雄壮瀑布，是人生之曲弹奏出的华美篇章。

忍不住愤怒，让我感受到自己；忍不住愤怒，让我感受到正义的力量。

【导语】愤怒是人的正常的表情，你知道哪些词语描写愤怒么？ 以下关于描写愤怒的词语 ，希望您驻足阅读!

1． 瞋目扼腕、形容愤怒、勇敢的样子

2． 横眉冷眼、愤怒、轻蔑的样子

3． 戟指嚼舌、戟指：伸出食指、中指指人;嚼舌：咬破舌头。形容愤怒之极

4． 狂风怒号、怒：愤怒，发怒;号：号叫。大风刮得像发怒一样号叫

5． 悲愤填膺、膺：胸。悲痛和愤怒充满胸中。

6． 藏怒宿怨、藏、宿：存留。把愤怒和怨恨藏留在心里。指心怀怨恨，久久难消。

7． 瞋目切齿、瞋目：发怒时睁大眼睛。瞪大眼睛，咬紧牙齿。形容极端愤怒的样子。

8． 惩忿窒欲、惩：惩戒;忿：愤怒;窒：抑止;欲：嗜欲。克制愤怒，抑制嗜欲。

9． 发指眦裂、发指：头发直竖;眦裂：眼眶裂开。头发向上竖，眼睑全张开。形容非常愤怒。

10． 忿然作色、由于愤怒而变了脸色。

11． 怫然不悦、怫然：忧愁或愤怒的样子;悦：愉快，高兴。愤怒，很不愉快。

12． 敢怒敢言、敢于愤怒，又敢于说出来。

13． 敢怒而不敢言、心里愤怒而嘴上不敢说。指慑于威胁，胸中愤怒不敢吐露。

14． 火上浇油、往火上倒油。比喻使人更加愤怒或使情况更加严重。

15． 火冒三丈、形容愤怒到极点。

16． 令人发指、使人头发都竖起来了。形容使人极度愤怒。

17． 怒火中烧、怒气象火一样在心中燃烧。形容怀着极大的愤怒。

18． 怒从心头起，恶向胆边生、比喻愤怒到极点就会胆大得什么事都干得出来。也泛指恼怒到极点。

19． 怒发冲冠、指愤怒得头发直竖，顶着帽子。形容极端愤怒。

20． 怒气冲天、怒气部上天空。形容愤怒到极点。

21． 怒猊渴骥、猊：狻猊，即狮子;骥：骏马。如愤怒的狮子撬扒石头，口渴的骏马奔向泉水。形容书法遒劲奔放。

22． 目光如炬、目光发亮象火炬。形容愤怒地注视着。也形容见识远大。

23． 怒形于色、形：显露;色：脸色。内心的愤怒在脸上显露出来。

24． 怒不可遏、遏：止。愤怒地难以抑制。形容十分愤怒。

25． 同仇敌忾、同仇：共同对敌;敌：对抗，抵拒;忾：愤怒。指全体一致痛恨敌人。

26． 天怒人怨、天公震怒，人民怨恨。形容为害作恶非常严重，引起普遍的愤怒。

27． 义愤填膺、义愤：对违反正义的事情所产生的愤怒;膺：胸。发于正义的愤懑充满胸中。

28． 眦裂发指、眼角裂开，头发上竖。形容愤怒到极点。

29． 众怒难犯、犯：触犯、冒犯。群众的愤怒不可触犯。表示不可以做群众不满意的事情。

30． 横眉冷目、〖解释〗愤怒、轻蔑的样子。同“横眉冷眼”。

31． 鳌愤龙愁、如鼍愤怒，如龙忧愁。比喻乐曲的情调悲愤。

32． 嗔目切齿、嗔目：发怒时睁大眼睛。瞪大眼睛，咬紧牙齿。形容极端愤怒的样子。

33． 冲冠怒发、形容极为愤怒。

34． 冲冠眦裂、形容愤怒到极点。眦裂，睁裂眼眶。语本《史记·项羽本纪》：“哙即带剑拥盾入军门……瞋目视项王，头发上指，目眦尽裂。”

35． 发上指冠、毛发竖起貌。形容极度愤怒。

36． 怫然作色、怫然：愤怒的样子。脸上现出愤怒之色。

37． 火上加油、在一旁助威增加他人的愤怒或助长事态的发展

38． 雷霆之怒、雷霆：霹雳。象霹雳一样的盛怒。形容愤怒到了极点。

39． 裂眦嚼齿、眦：眼眶。瞪眼欲裂，牙齿紧咬。比喻愤怒到了极点。

40． 目眦尽裂、目眦：眼眶。眼眶都瞪裂了。形容愤怒到了极点。

41． 怒从心上起，恶向胆边生、比喻愤怒到极点就会胆大得什么事都干得出来。也泛指恼怒到极点。

42． 怒火冲天、形容愤怒之极，无法抑制。

43． 怒气冲冲、形容愤怒得气呼呼的样子

44． 气愤填膺、膺：胸。形容愤怒之情充满胸中。亦作“愤气填膺”、“愤气填胸”、“激愤填膺”。

45． 神怒人怨、谓人人怨恨愤怒。

46． 嘻笑怒骂、①指嬉戏、欢笑、愤怒、詈骂等不同的情绪表现。②谓不拘守规格，率情任意地发挥表现。③嘲弄辱骂。

下午第三节课的铃声响了，可是同学们还没安静下来，忽然，老师从教室门口怒气冲冲地走进来，她拿起教鞭重重地往讲台上拍了几下，这声音就像雷鸣般震耳欲聋。

本来闹哄哄的教室一下子就鸦雀无声了，连一根针落下地的声音都能听到。

老师的头发似乎冒火了，眉毛竖着了倒八字，像利箭一样锋利，老师的研究瞪得大大的，好像一个电灯泡，里面似乎快要喷出熊熊烈火，鼻子不停地喷出气体，老师就像个愤怒的牛魔王，嘴说不出话，一直往外面吐气。她的脸色发黑，就像一个朵朵乌云，一会就下起了倾盆大雨。

十分钟以后，大家坐得还是非常好，老师的头发就不再冒火了，而是像柳树般，微微飘动，眼睛和嘴巴露出了淡淡的微笑，教室里的乌云一片一片散开，露出了美丽的彩虹。

有句话这么说：“分分分，学生的命根;考考考，老师的法宝.”那么在你考砸了，有人添油加醋，你会是怎样的滋味呢?我就有这样的经历。

在五年级一次数学考试中，我以80几分失败告终。很多人都超过了我，心里很不是滋味，毕竟是想考个95分以上，现实和想象之间的差距咋就那么大呢哩?下了课，我本想忘了这个不愉快的事，可是，竟有人上来火上浇油!“哈哈，还数学课代表哩，80几分，羞死了吧，我考的比你高!比你高!”可恶的“螺丝”(班里一个男生的外号)竟来挑衅，气煞我也!“你有什么了不起的，我又不是考不了90几分，你所哪根葱!”我心里的火焰一下子被点着了，气势汹汹地说。没想到，“螺丝”仍不肯罢休，继续发射“手榴弹”：“哼，既然你考得到，那你为什么还是只有80几分?小样!少爷不跟你个小女子计较，拜了!”说着，他便像一阵风似的飞奔出了教室。我越想越生气，我考不好有怎么了，有不是每次，他凭什么嘲笑我?课代表也是人，谁不会出错，他“死机”的次数还比我多呢。

同一个场合，每个人说的话都不同，有安慰，有鼓励，可为什么有人要用激将法?这不分明是在破坏同学之间的友谊吗?“螺丝”的话很让人气愤!

关于我们的情绪的变化总是有很多的说法，那么到底哪些是事实，哪些只是传说呢?

第一，音乐一定能改善我们的情绪，不正确。并不否认音乐确实可以改善我们的情绪，但这要取决于我们听的是什么音乐。根据一项研究表明，很多人在听欢快的音乐时，情绪会好转，在听一些乐器方面的音乐时情绪没有什么变化，而当听到悲伤的音乐是情绪会变得非常糟糕。所以音乐并不是都能改善我们的情绪的。

第二，和陌生人交流能改善我们的情绪，正确。当我们不开心的时候，即便和陌生人简短的交流几句也能改善我们的情绪，因为往往陌生人对我们现在的遭遇是不熟悉的，然后我们又倾向于给陌生人留下积极的印象，并乐于表现出活力和热情。自然而然，这样就会让自己产生良好的情绪。

第三，心情好的时候更容易相信别人，正确。澳大利亚研究人员研究不同情绪如何影响人的怀疑与信任倾向时发现，在心情好的时候，人们比较容易信任别人，而不好的时候更容易持怀疑的态度，如果被欺骗的心情不好的人更容易发生这点，而心情好的人，则容易上当，因为当我们心情好的时候我们都会把这个世界想象得很美好，就会轻易的去相信别人。反之，情绪差的时候就比较悲观。

第四，情绪会感染，正确。我们身边的一切都可以发现，当你身边的朋友开心的时候你也会感到特别的高兴，而当他们不开心的时候我们自然也会受到这种因素的影响，从而自己的情绪，也不会很好。所以我们的情绪也与我们身边的人有所关联。

第五，年纪越大其实就越坏，不正确。其实随着年龄的增长，一般的都是越来越乐观。因为当我们意识到自己生命所剩无几的时候，就会潜意识地专注于积极的想法，把一切都想的很开。只想让自己剩下的日子都过的开心，所以年纪越大，情绪会越好。

第六，锻炼会使我们去是变好，正确。运动有助于大脑中建立新的神经元，促进血液流向脑部，提高大脑中负责情绪调节的化学物质水平。所以通过运动锻炼能使我们的情绪变得好，心里感到更愉快。

第七，天气会影响情绪，正确。这是一个普遍想象，通常我们在阳光灿烂的都时候，都会感到心情愉悦。而在一个阴雨天气中，我们总会感到沉闷。所以我们的情绪受天气的影响是非常显著的。

我们情绪变化受太多情绪的变化，如果心情不好的时候可以参考一下以上方法，对改善情绪能起到一定的作用。

[关于情绪变化的作文

天气是多么凉爽，这在炎炎夏日当中是很少有的。而我有晚上吃过晚饭后出门的习惯，于是，我蹦蹦跳跳地出了家门。

天空是多么的明朗，太阳似乎不舍得落下去，依旧在发出它的光和热。我听说他们去“军事夏令营”的人回来了，就迫不及待的和同他们切磋切磋，因为我的母亲终于同意我在下学期去“军事夏令营”了。

我们在小区里走来走去，他们不停的向我诉说他们在那里生活的艰苦，但苦中也有乐。有人给我开玩笑，说：“那里的水比泻药还灵，谁要几天没有上厕所，喝一杯那里的水，保证他在5分钟内会向厕所跑去。”听了这话，我们全部都笑了。

好久都没有去朋友家了，按照我们的话说是“混电脑费”。他思索了一会儿同意了，我们都兴高采烈地去了。当时我不经意地看了一下手表，是八点四十五分。我们在那里玩一个三国策略的游戏，我们拥有着战无不胜，功无不克的铁军，打得敌人落花流水。但时间慢慢地在我们的欢乐声中流失了。

“铃……”刺耳的电话铃声打断我们的欢笑，我看了一下手表，接近九点半了，虽然这不是我的电话，我依然是匆匆地告别了他们。

我这时才发现，晚风是多么得凉爽，使我不由地放慢了回家的脚步，蟋蟀的叫声此起彼伏，让我似乎来到了茫茫的大草原。一轮圆月依旧悬挂在天空中，成百上千颗星星围在月亮的四周，似乎在听它讲故事呢!

小区中显得十分寂静，和白天那个喧闹的小区是不能相比的。我为了好好的欣赏这美丽的风景，很晚才回到家。父亲很很的教训了我一顿，说我没有自制力，没有自觉性，一天到晚都想着玩游戏。

我忽然感受不到了夏夜的凉爽，虽之而来的是一种火焰，它燃烧着我通红的心脏，使我感到从未有过的燥热。我把门关上，躺在床上，不停地摇晃着手中的扇子。谁没有自制力，没有自觉性?不知道谁经常晚上出门吃饭，喝酒，弄得浑身上下都是酒味，最后得了结石。

我替自己打抱不平，我对这种单纯的目光表示出我的不满，直到完全进入梦乡。

我难忘的事和难忘的伤痕，让我想起那天就想窒息。那天，才想电脑老师让我们把上机守则抄五遍，今天下午交。我想到这，又想了想那张抄完了放在沙发上的纸张，竟心里有一种说不出名的慌乱感。果不其然，中午放学飞奔回家，一看，果然，纸张没了，我等到了妈妈回来，便急切的询问纸张的下落。

结果真令我万分地崩溃，妈妈把放在茶几个我花了一个下午的时间抄的上机守则五遍扔进了垃圾桶。我心惊肉跳，想到了电脑老师那凶狠的眼神，我就大发雷霆、声泪俱下。我在厕所里哭了好一阵子，我越想越难过，虽然不全是妈妈的责任，但是，我以小孩子的想法想了一下，竟觉得很委屈。妈看我大哭不停，就把我拉到自己的房间，把我打了一顿。

我受了打，万般委屈，打得我身上一条条的笛印，或许，我是错了，但是妈妈打得我碰一碰都痛，何况，我用“刑”的是笛子，打得我声泪俱下。同学们，你们有没有过此种“刑”?但是妈妈打我们是因为想让我们养成好习惯，所以说“打是亲，骂是爱”，同学们千万不能因为这种事而做出太过分的事了哦!

“呜~~”一只可爱的小狗出现在我面前，我刚想抱起它，它就用爪子抓了我一下，望着手上三道血红的爪印，我生气的望着它，却发现它的眼睛里满是愤怒和恐惧，看到这，我心中充满了疑问：为什么会这样?

小狗突然跑开了，我赶紧跟上去，这时我才发现，它缺了一条腿!跑着跑着，我停了下来，小狗也停了下来，在我面前有一座狗工厂，到处都是将要被惨杀的小狗，许多被抓去的小狗大声嚎叫，还有许多关在笼子里的小狗在小声的哀嚎，看到此时此景，惨不忍睹，我伤心极了，不由得哭了出来，最后我睁开了眼发现，这原来是一个梦。

生活中，动物是人类的好朋友，但是有一部分人却并没有当它们是朋友，要知道我最喜欢小狗了，但在昨天我却在网上看到了虐狗的新闻，让我非常的不舒服，于是就有了这个恶梦。动物对人类多好，它把人类当成生命的依靠，信任人类。比如海豚救人，当海豚看到人类从船上掉下海时，毫不犹豫的冲过去，把那个人送回来岸上。还有大黄狗在地震来临之时死咬着主人的裤脚不放，使劲儿拖，最终将它的主人拖到安全地带，救了主人一命。然而一部分忘恩负义的人却为了自己的利益乱砍乱伐，导致成千上万的鸟儿无家可归，另一部分人追捕藏羚羊，导致藏羚羊濒临灭绝，大肆吃蛇肉，导致鼠类没有了天敌。这样的事情还有很多，但源头只有一个，那就是人类的贪念!人类的贪欲不仅伤害着动物，而且会在不久的将来伤害人类自己，甚至是我们的地球。动物和人类是一家人，古人云“本是同根生，相煎何太急”，动物和我们的关系，就像哥哥和弟弟的关系，亲密无间。我们对弟弟做了不道德的事，也难免地球妈妈会生气呀!所以，人类从现在起，尽一份做哥哥的责任吧!

当你穿越遥远的星空，就会发现一颗叫“小鸟星球”的行星，小鸟星球里住着小鸟和狼。

一天，愤怒的小鸟中的队长红鸟接到了一条信息，上面写着：有小鸟被困在了石像城。

红鸟严肃地说：“我们要去营救小鸟。”

黑鸟昂首挺胸地说：“让我去吧！我可以炸死那些臭狼！”

红鸟担心地说：“不行！你不能单枪匹马一个人去。”

“我们一起去！”

“可是，谁来守护小鸟基地呢？”黄鸟问道。

“蓝鸟，白鸟你们两人负责守护基地，我们去救出被困的小鸟。”红鸟镇定地下达了命令。

于是，他们出发了。在石像城外，小鸟和狼展开一场殊死的战斗！一头头凶恶的狼被一只只勇猛的小鸟撞得落荒而逃，眼看小鸟们就要胜利了，在快接近小鸟被困的地方，红鸟刚想救下小鸟们的时候，只听见一阵阵朗爽的笑声突然响起，狼王出来了。

这是，小鸟的援军蓝鸟和白鸟舍弃了基地也及时赶过来了。红鸟心中大喜，它们一起奋力向狼王撞去。那一刻，它们发出了七彩光芒，最后，终于打败了狼王，救出了小鸟。他们的脸上露出了胜利的笑容。

从此以后，小鸟星球恢复了往日的和平。

导语：一个人永远不要做情绪的奴隶。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。下面是yuwenmi小编为大家整理的作文素材，欢迎阅读与借鉴，谢谢! ​

不知什么时候开始，在人们的观念里，“不吵架”就等于高情商了。好像高情商人士都是一些打不还手，骂不还口的圣人。

朋友圈爆文刷屏的一个观念就是“远离垃圾人”，所谓垃圾人，就是那种以负能量为生，不断挑衅别人，你要和他争吵，最终会被杀害、被斩首，这样不值得，所以你得远离他。

这样的文章下面，点赞最多的评论往往都是：道理我都懂，但是我做不到。一旦情绪上来，谁都难克制。

克制情绪，关键并不是不吵架，而是要学会在吵架中学习和改变。

在吵架的过程中，你能学会一种识别他人情绪变化的能力，以便自己在发现对方情绪失控时及时评估危险，随时脱身。

比如，在武汉面馆砍头事件中，我提出了“心眼”的概念。所谓心眼，就是和猫一样，拥有较强的情绪观察能力。

即所有的对话，都建立在对对方的观察上，而不是推翻对方的论点。这和剑客决斗是一个道理，要学会观察对手，发现破绽一招制敌。招式用力过猛，过于大开大合会被对手秒杀。

然而当文章发表在知乎后，有位网友显然不同意我的观点，他单独私信我，语气十分恶劣。

大概意思是：对于精神病人，不该放出来危害社会，要把他们杀光杀绝。

尤其我们这种学心理的，都是些无用的蠢货，有本事去感化精神病人啊，我们第一个被精神病人砍头。

我被这种污名化精神病人，诋毁心理学整个学科的言论激怒了。我一看他居然标签是985大学学生，我一气之下，把他的私信挂到了文章底下。告诉他，这种三观极为扭曲的言论，会给他的母校丢脸。

第二天，助理告诉我，有人在微博上找我。

原来此人在知乎被我拉黑后，在微博上发表了一条说说，傻傻地挂上了他私信的截图，自称私信内容被我曝光后，受到了无数来自我粉丝的网络暴力，还人肉了我的全部信息，@了我工作的单位。

看家伙太惨，我在文章中删掉了他的私信，但显然这个家伙并不解恨，电话打到了云南省主管心理学的上级部门，要求严查我。

结果接电话的人，看到了他出示的证据(他的私信截图)，气得怒骂了他，并威胁他再散布这种三观不正的言论，就要通报他的学校，结果他吓的删除了所有微博。

当天下午有朋友电话我，说我做的太棒了，网络上维护了心理学的尊严。

我简直哭笑不得。

仔细思考了这件事后，此后私信谩骂我的人，我的情绪系统自动帮我无视他们了。

类似这样的事情多了以后，有一些人你确实没必要和他撕，因为不会有结果，他们具有以下特点：

(1)价值观极端，喜欢使用“我最恨你们这种XX”句式，喜欢认定某一人群“恶劣、下等”，该“死光死绝”。

(2)假定自己是受害者，但又无法明确，到底是谁迫害了他，也无法理会自己是否做了过分的事。当然，一旦和你吵起来，他就认定是你，就算是他先发出的攻击行为。

这样的人言语中，会出现这样的句式，“就是XX这种人，污染糟蹋了社会”。

(3)不懂退让，当你发出了退让行为，试图缓解矛盾时，对方甚至咄咄逼人，这时你便无需和他争论，因为这场争论不会有赢家。

其实，我应该感谢这位网友，他可以说是我生命里的一个贵人，他用一种极端的形式帮我认清了现实，建立起了情绪回路。最重要的时候，这个过程我没有付出代价。

如今随着读者数量的增长，私信谩骂的人也日渐多了起来，但我却不再愤怒了。经历了这件事后，我的情绪系统会优先调用其他情绪。

首先是恐惧，这样执意把事闹大，也不管自己有理无理的人，让我感到害怕。

毕竟这个社会不是个完全公正的地方，万一他站在我面前，他很可能砍我。就算他只是告状，万一告到了一些某些希望我完蛋的人那，他会被人当枪使。

其次是怜悯，什么样的遭遇把人逼成了这样?正是因为这样的人存在，你会明白，这个社会充满扭曲，而你无论如何，不能成为扭曲的一员。

最后是对自己的嘲讽，虽然自己写文章时振振有辞，但实际上，在这个庞大的社会中泛不起一点涟漪，也许你谁都帮不了。

就算拥有百万粉丝，你也是个弱者。所以，情绪不是用来克制的，情绪是用来释怀的。

当你用全面的眼光去看待你的困境时，你会发现骂人解决不了问题。你会问自己一个问题，你是该证明你的观点，还是该去影响别人?

所谓克制愤怒，最好的方法就是，你必须意识到。你不是英雄，别人也不是反派。

我很想定义那个网友是疯子，而我是维护了心理学尊严的英雄。我为什么想这样呢?因为这样做最容易。

但是人性选择中，最容易的那个，永远是最错的那个。

实际上，只要你把一个团体或者个人“恶魔化”，那么你本身就在推动一种对抗，对抗的结果自然是要有一方人头落地。

在这种“打赢进牢房，打输进医院”的文化背景下，恐吓、羞辱于事无补。

强调“垃圾人定律”的文章，会不会有一个误区，既然垃圾人是一个不愿倾听、不愿改变、只懂发泄的群体。

那我们定义他们是“垃圾人”，然后我们远离他们，会不会自身更像垃圾人。

艾利斯的合理情绪疗法中，把这样的思维错误叫做“绝对化”。

人习惯把别人的“不良”行为和人品挂钩，这里面隐含了一个事实，那就是我是“好人”，我只会做正确的事，而我做的事情，一定能得到观众的理解。而他是“坏人”，他所做的事，一定会得到惩罚。

事实上，真实世界没有那么单调的剧情，以偏概全的全盘否定和“绝不应该”思维，只会让我们的情绪更加不可控，也无法更加理智地看待事情本身。

遇到冲突时，我的内心里有两个小人会对话。

A：“他侮辱你，你为什么不冲上去弄他?”

B：“因为我影响不了他。”

A：“那他可是个坏人唉!”

B：“坏人，我也是啊!”

A：“你这么忍，不憋屈吗?”

B：“我这么忍，正是为了当我重大利益受侵犯时，我才有全力一搏的勇气啊!”

A：“你怎么那么不听话?”

B：“老师，当一个学生长大后，就不只是听话，而该是青出于蓝而胜于蓝，不是吗?”

我相信你明白，这里的A是先天原始情绪系统，这里的B是后天认知情绪系统，B成长的越快，你的人生也就越稳。

克制情绪从来都不靠忍，而是靠学习。

还是那句老话：一个人永远不要做情绪的奴隶。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

世界上有些事让我难忘，有些事让我气愤。

星期六，我去上补习班，回家的时候，我做了一辆公交车。坐在座位上的我，看见了两三个老人，我正准备给他们让座时，前面的两位阿姨正巧给他们让座了。这时候还有一位老奶奶上来了。我准备让这位老奶奶坐在我的位置上，我刚离座，可一位阿姨却坐了下去，我说：“阿姨，您好，这个位置是让这位老奶奶坐的，请您不要抢座！”那个阿姨却像听不见似的，毫不理会。那位奶奶又说：“好孩子，你的心意我领了，让那位阿姨坐吧。”阿姨得意的看了我一眼，但车厢里所有人都把目光投向那位阿姨，她的脸微微的红了起来，最终阿姨还是把座位让给了这位老奶奶。

提起这件事，我就愤怒，为什么这位阿姨不知道尊老爱幼呢，难道她忘记了我们中华民族传统美德吗？我希望世界上的所有大人都有一颗善良、真诚、尊老爱幼的心！

人生中有悲伤，有愤怒，有快乐，有……这件事却让我愤怒不已。

那天，妈妈让我下楼买东西，我欣然答应，迈着欢快的步子下了楼，菜市场在马路的对面，离我家还是有一段距离的。当我走到十字路口时，我看见一个老妇人衣衫褴褛，披散着灰白色的头发，呈跪拜的姿势，脑袋贴着透着寒气的水泥路，她的面前放着一个破旧的铁碗，里面有些零钱。

这时，两个举止亲密的年轻人走了过去，一个正准备往碗里投钱，另一个则迅速拉住了他，凑过去一阵耳语，然后另一个从地上拾了颗石子扔到碗里，可怜的老太太以为是钱，说了声谢谢。那两个人有说有笑地走了，连同几秒钟前闪现的怜悯心肠，也一起走远了，我愤怒不已。

在返回的路上，我把买菜找回的钱全都放在那个碗里，老妇人抬起头，用空洞的眼神看了看我，嘴唇动了动，挤出一个笑，又连续说了几声谢谢，我的心揪成一团。

那两个年轻人的行为，至今使我愤怒不已！如果年轻人都像他们一样，社会将会多么灰暗，如果人人都有爱心，世界将会多么温暖！

事情的起因是这样的：那天上午的第四节课，语文老师“外出”听课，让班长看着我们抄东西。正抄着呢，同桌李小军动了一下胳膊，把我写的“永驻人间”改成了“永驻大间”。我十分气恼，恶狠狠地瞪了他一眼，他竞一脸“无辜”地问：“怎么了?怎么了?”

“你看你!”我边说边指了一下本子，他忙不迭地伸过那大脑袋，看到“永驻大间”时，笑得前仰后合，其形态犹如被人点了笑穴一般。班上的同学被这爆笑声弄得莫名其妙，齐刷刷地看向我们，班长也意欲前“掺和”一下。

没办法，只得先压下由气恼“恶化”成“气急败坏”的情绪，暂时“熄火”。

一会儿，整个教室再次沉浸在一种安静的氛围当中。我寻思着“报仇”，看到桌子歪了，顿时“计”上心头。我目不转睛地注视着李小军的本子，见他写了十多个字后，猛地一拽桌子，由于他的反应不够快，笔在本上划了一条“优美的弧线”。这一招，就是温顺的羊也会愤怒的，何况他还没有羊那么好的脾气。果然不出所料，他在课桌底下使起了“连环脚”，本人白色的鞋子立刻“破了相”。我岂肯善罢甘休，一面使出“乾坤大挪移”，一面不失时机地“回击”……

我们打得“热火朝天”，斗红了眼，丝毫不知讲台上的班长正“虎视眈眈”。最后，在全班同学的注视下，班长将我们交由老师处理了。

历史上，世界大战的最终结果是和平，那我与同桌呢，是否也会化干戈为玉帛呢?

冤枉无刻不在，它像影子一样的跟着你，一不小心就会陷入，冤枉代表的是无辜的，正好也代表某些人没有任何的证据理由来批评和冤枉人，冤枉是一个让人说了也没有用的词，只能默默的想，冤枉会让人越说越冤枉。

今日，我也遭不幸了，我被那一个无理的老爸骂了一顿，但是他没有任何理由，只是由他猜出来的，一种错觉，却使我得了一个“礼物”——骂。

今日，我坐在电脑旁，正为一是烦恼，就是如何才能找到关于钓鱼岛的最新消息，看了一眼，我几乎都看过，我匆匆忙忙的找，可是到头来是竹篮打水——一场空，不时老爸来回来了，一来大叫我妈妈，他叫的那么急，我想什么是那么急，我回应了一声，“老妈在楼上”，他一听到我的回应，叫了什么，我一概不知，显然他越叫越急 ，声音越来越大，我忙穿一只袜，一双鞋，(手上提了一只)飞快的走出去，见老爸，拿了一些东西干着急，我老爸见我叫我帮他，我立刻理直气壮的拿了一些东西放好。

干好，我又坐在电脑前晃晃悠悠的找寻，老爸见我在电脑前，便过来细视，见我见屏幕上只有目录，不管三七二十一，对我发火，说来说去，骂过之后，叫我学习去了，我顿时火冒三丈的离开了，不时愤出几句话，他抓住这几句话不放，一过来，要我把这是写一遍作文，够狠的，出杀手锏了，我想：“学习算了，俗话说得好：忍一时风平浪静 退一步海阔天空”他不但不放，“还来尽了，写就写”我想，我愤怒无比的来到后面的房间，翻箱倒柜的找笔，写就写吃亏就吃亏，不让也吃亏退的路凹凸不平，进的路喜笑颜开，不过老爸却对错喜笑颜开，对则走东，东不顺，走西，西不顺，老爸一进来又说了千言万语，我一上去，以为不要写了哪知这是一费口舌，二费手工，我愤愤不平的上去，随便抽只笔，满怀愤怒的写下去。

我经历这次，终于知道了在小时候，无论你怎么样，父母有理无理说你，骂不还口，打不还手，愤怒对父母无害，对自己有害，比自己大的人却可以管我们人身自由，好比我和爸爸有理，或打或骂，无理，骂过之后在微笑，大人不吃大小亏。

我的情绪来得快去得也快。只要是有高兴的事儿，即使是很坏的情绪，我也会立刻把它丢掉。

今天，妈妈带我去医院复查。我很不想去，因为每次做磁共振检查之前都要打留置针。虽然打针不疼，可是在等待的过程中心里很紧张。妈妈牵着我走进医院大门时，我就开始紧张，心脏怦怦乱跳。一进医生的办公室，医生就拿着药水和针走过来。我连忙躲到妈妈的怀里，不情愿地伸出手来。我别过头不敢看，突然，我的手背一阵冰凉，我知道针已经打进去了。顿时，心情一阵轻松。我和妈妈坐到外面的椅子上，等着广播叫号，不一会儿就听到了我的名字。妈妈带我进了机房，我躺上机床。磁共振的声音非常大，看着机子上那道红光，我心想：“待会儿会是什么声音?可千万不要被吓到啊!”正想着，一阵“咔哒”声传来，紧接着“呱呱”声不断，真得吓了我一大跳。天呐!这声音让我感觉周围好像有一群青蛙在歌唱。

从医院出来总算是彻底放松了，我蹦蹦跳跳地来到外婆家。妹妹也在，她正要和舅舅去商之都游乐场抓娃娃，问我去不去。我高兴地连忙答应“去，去，肯定去!”一路上，妹妹都在向我传授抓娃娃的方法：要先把爪子摇几下，再对准目标就一定能抓到。听了妹妹的话，我心想今天一定会有大收获。到达游乐场后，我们选了一台机子，妹妹操纵着控制杆摇了摇，然后移动爪子来到娃娃上面。按下按钮，爪子下移，轻松地就抓起了一个娃娃。“哇塞!”正当我们开心欢呼时，爪子在移动的过程中突然松了。我的心一紧，娃娃掉了下去，唉!失败了。后来，我们又试了好多次，但都没有抓到。直到金币不足，我和妹妹才放弃，失落地离开了。

在商场门口，我们碰见了妈妈。她一看到我们就问：“你们抓到几个娃娃?”妹妹气鼓鼓地说：“一个也没抓到!”妈妈看着我们失落的样子，笑着说：“走，我们去超市吧。”妈妈知道我们不开心，给我们买了好多零食。从超市出来，妈妈又请我们喝奶茶，我和妹妹边吃边喝，不愉快的事情早就忘掉了。

看，我就是这样的姑娘——情绪变化就像坐过山车!

“枝！枝…听着蝉每天一早在叫，表示炎夏的夏天终于都来到啦！”在这么炎热的夏天了，我们的脾气也随着这么炎热的夏天里都会飙升，所以很多人脾气都是非常不好的。

而我是一名出了名脾气好的人，但是发生过一件事令我脾气好的人也发了非常大脾气，究竟是什么令人愤怒的事情让我可以这么发火呢？今天就让我来告诉大家听一下吧！

事情的经过就是这样子的，那天我放学回家的时候，那天因为学校有点事情，所以我很晚才放学，差不多七点才放学，我肚子非常饥饿，我骑着单车经过一条小港的时候，突然在我的右手边跑出了一辆摩托车，我一时间没有注意到它，那天它的速度非常快，我连闪躲的时间都没有，她的车的前轮直接冲插到我的单车后胎里，就这样！我成个人都倒在地上，因为后轮给摩托车给卡住，没有办法前进，而我就失去了平衡导致我整个人失去平衡冲了前去，我就跟那个驾驶员理论，她就没有感到自己的错误，还大声地回骂我，说我为什么不看路！我听了之后就非常愤怒，我就回骂她，有没有搞错，她是怎么开车的，驾驶证是怎么考的，小路冲出大路，还说我有错，那次我是第一次跟人家吵架的，也是我最愤怒的一次。

那件事到现在我还记得，因为那一件事是我最愤怒的一件事！

即使传道完全等同于在剧院里表演，能够让演者与观者都感到欢欣鼓舞，也算一件妙事。

抑扬顿挫的声音总是响彻在每个观者的耳旁：“与你们相遇，是我没时没运、是我们倒霉、是我们全都遭了天大的厄运！”传道者很气愤，他为他自己以及他的同僚们感到天大的不幸与悲哀。

他说，我执演十几余载，什么场面没见过？有多少观众因为我的精彩演绎喝彩过、陶醉过。他停顿下来，仿佛沉浸在过去的志得意满里。紧接着，他的脸变得更加阴沉，他暴躁不安起来，红光满面地就像刚刚酝酿出十几倍的酒意，他的面庞酷似因不耐高温而涨得通红的陶罐，就要炸裂似的，他吼道：“可是我怎么就遇见了你们这一群，没有人性的东西！你们的良心都给狗吃了！”

这是最能产生效应的一类演出，就在他涨红脸面说出那一堆惊心动魄的语句时，观众席上突然寂静下来，不是一般的寂静：几十双观者的眼睛同时蓄满了仇恨，怒目圆瞪地朝着演者暗暗地骂。

这种咒骂不能产生嘈杂喧闹的气场，它很静，而且不能够持久。然而用眼睛骂人的情境，又很耐人寻味。咱们的表演者并未想过要给观众一点互动的权益，但是这样的桥段却生硬地，同时又是发自肺腑地与演者形成了某种互动，这互动比言语更犀利，他让演者的愤怒持续增温，登时喷薄而出。

星期六，是个晴朗的一天，是个快乐的一天，也是让我彻彻底底改变的一天。

这是我在九岁的时候发生的。我和妈妈去石排的商场时，看见那些警察围在一棵大树下，我和妈妈便走了过去看看发生了什么事，原来是在抓小贩呀，我感觉没什么新奇的，正要离开时，那个女小贩就大喊：“不要抓我老公和小孩，要抓就抓我吧，我做了!”那撕心裂肺的喊声，震撼了我的心。女小贩被警察带走了，留下了那位叔叔和两个小孩，他们把东西收起来，放在推车上两个小孩在后面推着。我看见了一个大一点的小孩那红肿的眼睛，愤怒的眼神，这饱含着对母亲的爱，这饱含着对那些抓走他妈妈的憎恶，饱含着对这个大千世界的失望，为什在警察抓走母亲是没人来阻止警察，为什么!

从此，这件事印在我的脑中，冲也冲不去，那个小孩的烦怒的眼神、绝望的眼神，永远忘却不去，我好想对他说：“对不起，如果我有办法、权利，一定会帮你的。”

一、 五点要求

在中国南方某城市有一对刚结婚不久的小夫妻。男的叫大伟，女的叫芳华，两人都二十来岁，芳华长的人如其名，芳华绝代，非常漂亮，圆圆的脸蛋，樱桃般的小嘴，在秀长的披肩发映衬下显得更加迷人可爱。而他的丈夫大伟，一米八几的个子，阳光健康的脸庞，也是英俊潇洒、风度翩翩，两人真可谓是天生的一对。

然而，前不久，这对幸福的小两口却因一些事闹起了矛盾，芳华坚持闹得要与大伟离婚，而主要原因是因为大伟一直不能满足她的五点要求。直到此时，大伟才从芳华的话语中的得到，原来他深爱的妻子一直都在欺骗自己。

女人有时就像无形的杀手，带来的杀气总是让一些男人措手不及、不寒而栗。

什么山盟海誓，海枯石烂，对于大伟来说，简直就是一种遥不可及的奢望，他完全已被这设计的天衣无缝的谎言折磨的愤怒到了极点。

大伟似乎已不再相信世界上还有什么爱情，他对芳华提出的几点要求感到非常意外，芳华对大伟提出的第一点要求是：必须在他们所在的城市买房，而她更要把在山西某农村老家的父母接过来住，让他们也过上幸福的好日子。其实买房的事都是可以考虑的，再说本来大伟就一直在努力工作准备攒钱买房子。他虽身为一个普通的交通警察，但是他对工作却表现的兢兢业业、一丝不苟，用他他的话来说就是：“工作没有界限，是从不分贵贱的。”

再说警察本来就是一份神圣的职业，更是以保卫人民作为自己的天职，像大伟这种高材生，他还是想的比较开的，“先从基层做起吗?吃得苦中苦，方为人上人。”于是他在工作上表现的非常出色，因为身为一名共产党员，首先从个人的政治面貌来说，无论何时何地，都应该身先士卒，一马当先的努力工作。他每次在道路上指挥交通时，无论严寒酷暑，对司机和路人以礼待人，严格守法，扶着年长的老人、抱着年幼的孩子的过马路等。尤其是记得2009年，那一天正好是中国60年国庆的前夜，为了有效地做好国庆期间的安保工作，那一夜都凌晨两点多了，公安各类警种依然有好多人昼夜奋战，而大伟那天晚上更是在一个十字路口一直奋战到第二天早上八点，在道路疏通方面，行人过马路方面，他都顺利地保障了任务按时完成。而在与领导和同事的相处方面，大伟更是有求必应，无论是领导还是同事，只要有事，打声招呼，大伟就会立即给予力所能及的帮助。

大伟虽很努力工作，可凭借他挣来的工资与买房款还是相差很远。

记得有一首充满少年快乐自信的歌，里面有这样一句歌词：“小小少年没烦恼……”这在我身上可不灵验。我，有一种“坏”情绪——羡慕。

我曾在一年级时羡慕我的好朋友畅畅长得好看。开始是羡慕，羡慕着羡慕就变成了嫉妒，嫉妒着嫉妒就变成了恨。唉，我的这段友谊就此完结。现在回过头看看，畅畅长得也是一般般——水灵灵的大眼睛，黑黑的长发，樱桃般小嘴……可是这一切经过岁月的“沧桑”，早已经被磨灭。

可这种“坏”情绪也带给我的好处。

我是班里的班长，从一年级起，成绩排在全班前面。在四年级时，一个同学的成绩超过了我，我羡慕他。不知他从那条小道消息知道了我挺羡慕他的，于是，在一天下课时，他走到了我的桌前。

“班长大人，我听那个谁说你羡慕成绩好是吗？”他嬉皮笑脸地问我。

“嗯……怎么了？”

他刚刚还笑着的脸，一下板起来了。

“班长，我知道你羡慕我成绩比你好，可是你不能只羡慕我，而是应该把握列成你的目标，你来超赶我！“

我被他这么一说，脸上火辣辣的，恨不得马上钻到地缝中去……

正是他的这句话提醒了我，明确了自己的学习目标，才没几天，我就超过了他。

现在，我体会到了，我的“坏”情绪并不是坏的，它也让我在生活和学习中逐渐懂得了一些道理，使我成长。