体育队里的友谊（汇集20篇）

难忘的小学生活已经过去，早已成为不可磨灭的一段记忆。那里有我曾经的欢声笑语，那里有我曾经的悲伤忧愁，也有我曾经珍贵的友谊。然而，有一位同桌却令我至今记忆犹新。

在我六年的小学生涯中，我有一个最要好的同桌，也是我的一个好朋友，他叫小雨。记得一天晚上，天空乌云密布，风雨交加，电闪雷鸣。第二天，我发烧了，由于治疗，我错过了一节重要的数学课。当我来到学校完成作业时，我却一窍不通，一会儿抓耳挠腮，一会儿凝视远方，一会儿低头不语——我无从下笔。此时，我心急如焚。眼看，同桌小雨奋笔疾书，就快完成了。我此时此刻的心情犹如“火上浇油”，更加着急了。善解人意的小雨在一旁看出我正因为不会做题而烦恼，于是他耐心地将课上的内容原原本本地给我讲解，直到我完全理解了为止。

记得一次体育课上，老师给我们测试400米跑，其他同学都从我身边一闪而过，而我却只在跑道上慢吞吞地跑着。我气喘吁吁，满头大汗，然后四肢无力，我只好休息一下，结果我没有及格。我已经完全失去了信心。就在此时，好朋友小雨出现了，他告诉我长跑的技巧，又让我多练习了几遍，并且不断地鼓励我，使我增强了信心。在第二次测试中，我顺利地在规定时间内跑完了。

时间好像流水一样，一去不复返，自从小学毕业以后，昔日的同桌小雨如今已经不在和我同学，但我们的友谊却是永恒不变的。

窗外，寒风呼啸，窗玻璃发出一阵“啪啪”的声音，我不禁嘀咕着：“这鬼天气，白天还阳光灿烂，晚上就变天了，我还和禹迪约好去石马公园做游戏，怎么办呢？”

吃过晚饭，我和妈妈说起了这件事，妈妈听了，头摇得像拨浪鼓一样，说出了一大堆理由：“不行，不行，今天晚上这么冷，容易感冒，又这么晚了，禹迪也不会去的，你就别去了……”“妈妈！”我打断了妈妈的话，坚定地说：“我不能失信，今天晚上我一定要去！”说到这，前些天发生的一幕又浮现在我的眼前……

过八岁生日那一天，我邀请好朋友禹迪到我家吃晚饭，可放学后，爸爸妈妈为庆祝我的生日，特意早早下了班接我去娄星广场照相，然后又带我去肯德鸡饱餐了一顿，快乐和兴奋之中，我把答应请禹迪吃饭的事抛到了九霄云外。等我和爸爸妈妈有说有笑地赶回家时，已是晚上八点多钟了，这时禹迪正拿着生日礼物站在我家门口，看到我们，她高兴地跑过来，把一个精致的小相框交到我手上，祝我生日快乐。我感觉脸上一阵阵发烧，吱吱唔唔地说：“对不起，我忘了……”原来，为了陪我过生日，禹迪饿着肚子从下午六点一直等到现在……

想到这一幕，我再一次坚定地对妈妈说：“今天，我一定要去公园，我要做个守信的人。”爸妈见拗不过我，勉强同意了，但提出要和我一起去公园。

来到楼下，一阵刺骨的寒风迎面扑来，刮在脸上，像刀割一样，我不禁连打了几个寒颤，“百卉，快戴好帽子！”妈妈急忙提醒我。爸爸打起了退堂鼓：“还是别去了！天这么冷，风这么大，料她也不会来。”我自信地说：“禹迪她一定会来的！你们不是常教育我，要做个守信的人吗？宋庆龄小时候为了不失信于小伙伴，宁可不跟爸爸妈妈去早已向往的伯伯家呢！我要向宋庆龄学习，做守信的人！”爸爸妈妈听了我的话，赞许地点了点头。

走近石马公园，远远地看见禹迪正站在公园门口张望，风吹散了她的头发，她两手抱胸瑟瑟发抖，小脚不停地跺着。看见禹迪，我兴奋不已，像箭一样冲过去，和禹迪紧紧地抱在了一起……

此时此刻，我仿佛感到一粒成信的种子牢牢地扎根在我们的心里，并且发芽、开花……

“体育节周日就要召开了！”随着老师带来的喜讯，全班都沸腾起来，大家都非常期待的体育节终于要到来了！

周日一早醒来，妈妈就告诉我体育节改到了下午，因为上午可能会下大雨。没过一会，豆大的雨点就把大地打湿了，不一会就下起倾盆大雨，妈妈出门虽然带了伞，回到家时也变成了落汤鸡。我担心起来：“这么大的雨，体育节还能举行吗？”我时不时就到窗前看看雨小没小，希望上帝保佑，体育节能如期进行。

到了中午，雨真的像天气预报说的一样，奇迹般地停了，体育节可以照常进行啦！随着国歌声响起，体育节正式开幕！我们年级的素质操是第一个表演，为了开场红，我们每个人都按着老师的要求把每一个动作做到最好，就连下不去叉的人也咬着牙做到了极限。我们做了很多高难度动作，做起来像花儿开放一样的肩肘倒立，身轻似燕的侧手翻，威风凛凛的叠罗汉，力量满满的仰卧推起成桥……每一个动作都整体划一，非常标准。爸爸妈妈们在观众席上疯狂地鼓掌，为我们加油鼓劲。做操时，有一只大虫子落到我的垫子上不走了，马上就要开始垫上部分，要是把它压死，那可多恶心呀！但我又不能去捡，这样会影响到整体动作，我不知如何是好。小李悄悄地告诉我可以踢走它，于是我看准虫子，在踢腿动作时使劲一踢，虫子直着飞了出去，小李真是智多星，幸好我没因为个人原因掉链子。素质操圆满成功，大家都很激动。

这次体育节可真精彩，所有年级的节目都很振奋人心，这都因为老师们精心地安排和同学们不懈地努力，台上一分钟，台下十年功，这都是我们用汗水换来的收获，我感到非常自豪，我会把这些精彩的瞬间深深地印在脑海里。

新的学期刚开始，老师就告诉我们一个好消息，这个学期有这样一个重要任务一一参加体育节。

说它令人兴奋吧，体育节是学校三年一次的大型活动，每逢体育节，同学们都积极准备。有的练习跳绳、有的练习跑步，还有的练习柔韧性……所有同学都想在体育节上大显身手。可是，准备的过程就没那么让人兴奋了，一个简单的横纵叉练习，就让许多同学叫苦不停。大家都咬紧牙关，坚持练习，每天进步一点点，现在已经有了很大的突破。

三四年级的同学更加地跃跃欲试，因为这是我们第一次参加体育节呢！而且，我们有一个重要的项目就是健美操。我们的操分为两套，一套迎宾操，一套欢送操。迎宾操分为三节，第一节比较舒展，同学们做的时候，就像一只只仙鹤张开翅膀翩翩起舞；第三节操的动作比较欢快，同学们有时像一只只小兔子蹦来蹦去，有时又像一只只高傲的白鹅昂首挺胸，打开双臂做收式。最困难的就是第二节了，这节操的动作都是在垫上完成，有很多横纵叉的动作。感觉大家在进行一场陆地上的花样游泳表演。

随着体育节一天天地临近，我在家里经常挤出时间做练习。爸爸妈妈看了一头雾水，但妹妹是我的忠实观众。我悄悄地告诉妹妹：“哥哥在向体育节奔跑呢！”

秋风拂过，花朵舞动，鸟儿唱歌，小草摇摆，有一只手搭在了我的肩上，使我回想起了当年的那一件事。

那是一个春天，我正在宿舍看书，突然灵机一动，从柜子里拿出了一包饼干，我闻了闻，一阵香气扑鼻而来，我不由自主地拿起来。当我要放进嘴里的时候，突然发现我的身旁坐着两个人——小罗和小刘，原来他们想吃，我给了他们每人一块，他们就一溜烟跑了，我真不明白他们为什么喜欢吃。

就这样，我们宿舍大部分的人都吃到了，就还剩下小王没有吃了，我看了看包装袋里，一块饼干也没有了。算了，下次再给他吧。正当我要把包装袋丢进垃圾桶时，小王回来了，看见了包装袋，就向我要，我不能再开了，他只好走开了。

我睡在了床上，不一会就睡着了，起床后，我看了看柜子，少了一包饼干，正当我回到教室找。就看见小王从我抽屉里拿出一包饼干打开来吃。我生气了，把饼干从他手里抢过来说：“没经过别人的允许就拿别人的东西，这叫偷！”

他满不在乎地说一声：“谁叫你中午不给我的！我们绝交！”听到这句话时，我默默走开了，心想，是他自己回来太晚。可我好像失去了什么，因为小王是我的朋友。

我拿起一块饼干放进嘴里的时候是苦的，苦味钻进了我的心窝，我又去思考了一会，现在我失去的不是几块饼干，而是珍贵的友情，再过几周，我们可谁也见不到谁了。

正当我去找小王的时候，小王来找我了，他说：“对不起，我不应该拿你的饼干，更不应该和你绝交。”

我握住他的手说：“我也不对，不应该将最后一份吃掉，而应该与你分享。”

我们俩重新找到了彼此的友情。友情很珍贵，也很容易失去，所以，我们要好好珍惜它。

As the proverb goes, “no one knows the value of health until he loses it.”

From this, we know that health is very important to everybody. But how to keep

fit? Many people believe that sports can offer people health and pleasure. As

far as I concern, I think doing physical exercises have lots of advantages.

First of all, doing exercises in the morning will refresh my body as well

as give me a good appetite to eat my breakfast. What’s more, the air in the

morning is really fresh and clean, so I can keep my mind clear and sound in the

class. By doing physical every day I can keep my mind alert that I can finish my

tasks in time. If I do not do any physical exercise, I will feel tired and my

body becomes quite sluggish. During the night, I may find it becomes harder to

fall asleep. Second, doing exercises everyday will help me to mound a better

personality. It takes time and patient to do exercises. Sometimes I just want to

give up, but my friends encourage me to carry on, then I feel a lot of

satisfaction. Doing physical exercises makes me stronger and healthier. That’s

my personal experience.

As a student, sports are indispensable. You can pick up your favorite sport

and do it every day. Only in this way, you can have both pleasure and a healthy

body.

我的课外生活丰富多彩，画画、下棋、跳绳……没有一个不是我喜欢的。但跑步是我生活中必不可少的一部分，也是我最喜欢的一项运动。

每天，我早早地起了床，洗完脸，就沿着小区的大路跑两圈。这天，我从家里出来，太阳公公刚露出小脸。“早上好，太阳公公，又是新的一天了。”说完，就伸伸脖子，弯弯腰，甩甩脚，做起准备活动来了。

“三、二、一，起跑！”我在心里默默念道。“艘”地一声，我像一阵风一样跑了出去，一口气跑出了一百多米。开始，我跑得很轻松，一点也不觉得累。过了一会儿，我的能量好像要用完了，气喘吁吁，大颗大颗的汗珠从我脸上滚落下来，腿上像绑了两块大石头，迈不开脚了。呼吸也变得非常急促，心跳得也非常厉害，我真想坐下来休息一会儿。一阵微风吹过，身边的小树、小草随风飘舞，好像都在为我“加油”似的。我鼓足劲，放慢脚步，任凭豌豆般的汗珠从后背落下。坚持就是胜利！

早上晨跑的时间结束了，回到家，吃着妈妈做的香喷喷的早餐，心里可高兴了。

“整队！”这就是我们的体育陈老师。

陈老师经常穿着一身黑色短袖、蓝色短裤，冬天也不例外，他胸前挂着一个哨子，时不时头上还戴着一顶帽子，按我的描述，你一定觉得他是一位玉树临风，还时不时耍点酷的美男子吧！那你就大错特错了，他偏偏是个减肥人士，紧身的黑色短袖勒得陈老师的啤酒肚更突出了，而戴帽子纯属遮阳……

陈老师脸上肉嘟嘟的，一双小眼睛贼溜溜的，脸上还经常有着两朵高原红，真像一个喝醉了酒的大汉，找不着回家的路，在操场上跳着“广场舞”。

陈老师在长相上不占优势，但却有一个有趣的灵魂，那一口蹩脚的英语逗得我们哈哈大笑，还时不时“一本正经”地告诉我们：“哎，我当年学过音乐、美术、文学，到头来却当了个体育老师，说来也怪！”又是一阵哄堂大笑。嗯，我也不知道幽默到底是优点还是缺点，总之是特点吧！

陈老师这个人是个急性子，班里有几个“大呆鹅”（用陈老师的话）——脑子笨，手也笨。一次踢足球，这几个人一直不开窍，需要陈老师手把手的教，教了几遍后，他们脑子还没转过来，陈老师倒先不耐烦了，一撒手，“呼哧呼哧”，喘着粗气握着拳头走了……

要说套路，陈老师还真没有，他坚决抵触套路，也难怪陈老师是个“套路痴”，有一次还被我们套路过，哭着说：“城市套路深，我要回农村啊！”

陈老师有很多缺点，也有很多优点，真希望他能陪我们一起成长，陪我们一起走过小学最后的时光啊！

时光荏苒，白驹过隙。转眼间，我们六年的小学生活就快要结束了。但在这六年中的件件往事却永远地驻足在了我的脑海中，挥之不去……

在四年级，我刚刚来到这个大集体时，对这里的一切都很不熟悉，也不爱与同学们交流，直到那一天……

那是一次单元测试，我准备的很充分，本以为会做出一份令我满意的考卷，却不料，那个沉重的“8”字给了我当头一棒。我虽然面无表情地坐着，可是内心却是打翻了五味瓶，苦、酸交融，我仿佛听见了同学们的嘲笑声和窃窃私语。我深深地把头埋下，可那不争气的金豆豆就像断了线的珠子滴滴答答的滚落。我把那张满是“叉叉”的试卷塞进书包的最深处，我抹了抹眼泪，站起来，在走廊里漫无目的地走来走去。

这时，你朝我走来，轻轻地拍着我的背，我转过头，你笑盈盈地望着我，问道：“你怎么了？愁眉苦脸的？”我皱了皱眉，说道：“我这次考差了，明明很简单，却考不到高分。”你继续说道：“我知道，你对自己的要求很严格，但是你也要用一个好的心态去面对自己的各种成绩，我相信，你下次会考得更好的。”我抬起头，问道：“真的吗？”你笑而不答，指着远处一棵娇小的花朵，对我说：“你看这朵小花，前几日还含苞待放，经过了昨日那场暴雨，你看它今天开得多么灿烂啊”。

我凝望着这朵花，突然醒悟，原来我们每个人的成长中都会遇到各种各样的挫折，但我们要始终相信，前方，等待着我们的必定是累累硕果。

武小程，愿我们的友谊地久天长，即使日后天各一方，我们也有“海内存知己，天涯若比邻”的默契。

期待着，期待着，春天来了，体育中考的旋律也演奏起来了。

一切都像故意捉弄我们的样子，风怒吼起来了，云脸色阴沉起来了，雷轰起来了，雨飞起来了，同学们的情绪也失落起来了。

长跑测试的主考官走过来了，男生、女生都紧张起来了。跳着，跑着，拉伸一下肌肉，喝几口红牛，热身完毕后，又颤抖着回到起跑线待命，风冷嗖嗖的，发令器的声音沉闷闷的。

“预备！跑！”一声令响，所有考生像离弦的箭一样，你不让我，我不让你，都咬紧了牙根向前飞奔。刺骨的风，阴沉的云，冰冷的雨瞬间从我们的意识中消失，心中只一个“冲”的信念。文海学子像骏马在草原上尽情驰骋，似雄鹰在天空展翅翱翔，如鲨鱼在海上穿梭！充沛的精力让我们用速度和激情跑完了第一圈，紧张、忧虑的心情荡然无存！

第二圈痛苦是难以言喻的。酸痛的腿脚、急促的呼吸、干燥的喉咙让我们不由自主地放慢了脚步，又能感觉到风雨的存在。我们在内心中无数次地斗争：是否要放弃，是否下次补考。就在这时，远处传来一声“加油！”，接着两声、三声……最后“加油”声响彻整个运动场。这声音饱含朝夕相处三年老师和同学对我们胜利的殷切期待，这声音让我们从心理斗争中挣脱出来，这声音像嘹亮的冲锋号激发战场上战士一样激发着我们，我们的激情瞬间被再次点燃。我们的意志坚定起来了，脚步快起来了，双臂甩动起来了，对抗着风雨雷电，以必胜的决心，带着朋友们的欢呼，冲过终点，同时也奏完了体育中考的尾声，同时也奏响了中考的序章。

体育中考像睿智的老师，教会了我们坚持就是胜利！

体育中考像中考的引路人，引领我们奔赴下一个主战场！

体育中考像公正的裁判，告诉我们脚踏实地才会成功！

朋友，是在寒冷时的一簇火焰；是在黑暗里的一束阳光；是在烈日下的一份清凉……我们，总会结交很多朋友，交了又散，散了又交，在这一来一去的过程中，总会有那么几个人，真正的了解你，理解你，关心你。

也许，她对于我来说就是这样的存在。记忆的蚂蚁悄悄地爬过心头，留下一串时光的脚印，时间定格在了四年前的一天。

我永远也忘不了那天，那种有人说我一直会在你身后的感觉，真好。那时我还在小学，而她是我的同桌，学校在大礼堂里主持演讲，我怕，但她不一样，人美口才好，声音大而甜，带着一分大提琴的音色。我，很自卑，看着梳着高马尾的她，不禁感到我们属于两个世界，她的身上，散发着耀眼的光芒，而我，独自蜷缩在自己的黑暗里，发着蚊子般有气无力的呻吟。

她，是个好心的人，在上台前两天，她和我说：你不用担心，老师和同学们都相信你，我一时间像是被噎住了一般，幼小的心灵里竟莫名生出一种对于她的羡慕，更确切的来说是一种嫉妒。快要上台的时候，我慌了，而她站在一旁，面无表情的看着我，良久，她开口：“加油吧，我会在背后。”一句简短的鼓励，让我为之一震！

“我会在你身后。”这真是一句值得深刻品味的话呢！那天，我们表现得都很好，配合得天衣无缝。结束时，我落下了一滴泪，向征着我们纯洁的友谊的泪水。我没有伸手去抹，泪滴落在地上，形成了一个圆圈，好像是我们的笑脸。

从哪以后，我彻底的改变了，变得爱和同学们说话，玩耍了。可是她，却在那个九月，转学走了。我没有再见过她，直到四年后的那一天——

四年的时间，改变了很多，也带走了很多，我们的友谊，经过时间的沉淀与积累，早已在彼此的内心里扎根。分别了四年，再次相遇，千言万语涌上心头，化作一个拥抱，一个会心的微笑。

我始终会站在你身后，默默的帮助你，这种感觉，真好！

《破碎的友谊》中考结束后的这个暑假已经过了10多天了，不知道为什么今天我忽然想起了你——宙色，我曾经最好的朋友，我们曾经有那些多么美好的时光。曾经，我们是多么好的朋友。也许是在性格、饮食、爱好等方面有着共鸣，所以我们理所当然的走到了一起。

你我是上天赐给彼此的礼物。原以为这分友谊会永远继续下去，可是不会。说不清为什么，我们还是分开了，刚开始彼此都没有察觉，可当我们都察觉时，已经太晚了，对方都已走的太远。今天我有说不出的怀念你。宙色，你一直埋怨我的记性不太好，我承认。可是为什么我依然记得那个在冬天死赖在我床上不走，然后和我一起讲悄悄话的你；那个我闯祸后为我辩护的你；那个总是阻止我吃糖，怕我发胖的你；那个生病后被我捂了6床被子的你；那个一直和我争辩江沪川柯南和服部平次哪个更厉害的你……我还记得每次上数学课时，你总会扔个小纸条给我：波色，我们的友谊会天长地久吗？然后我回过去：当然拉，你可不许反悔噢！到时候我们要手拉手，一起走在街上吃棒棒糖呢！我还记得每当我们收养的三个儿子欺负我时，你总会拿起教室一角的扫帚，追着他们满教室打：竟敢欺负你们的妈，让你们的爸来教训你！你总是说自己是男生，把自己搞成个男生的样子：头发比我们班上的任何一个男生都短，说话大嗓门，整天问我：我像男生吗？可是没有承认你是男生，相反，尽管我有千万个不愿意，可是他们都说我像男生。……当我又有了一个好友的时候，那时，我们之间的关系就开始冷却。

我们彼此都没说什么，我知道，你以为我冷落你了，可是我没有问，也没有解释。因为我坚信我们的友谊是牢不可破的。但是，意料之外的，我错了，也许是我们都太敏感，我俩成了最熟悉的陌生人。于是，我丢了这段友谊：我用仅仅三个月的时间丢了我们三年的友谊。现在想来，也许当初只要我解释一下，现在我们可能还是好朋友。可是我依然固执的认为正真的友谊是不会因为这些而破碎的。如今，中学时代也已经过去。我想我会把这份友谊放在我心底，珍藏下去，永远不会忘记。因为我坚信总有一天你会明白的。

培根曾经说过：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半的忧愁。”古往今来，无数的友谊多源于分享，分享如一轮太阳，驱散你心中的阴霾，分享如一座大桥，将心与心紧密地联结。去分享吧！分享自己的快乐与忧愁，将苦恼化为欢笑，将气愤化为理解。

记得那是一个寒冷的早晨，天阴沉沉的，叫人透不过气，北风呼呼的刮着。我来到了校园，却发现自己的排笛没有带，心中顿时慌乱不已，因为今天有音乐课。我昨天已因未带排笛遭到了批评，我今天却又忘了，不知老师会不会大发雷霆，这样想着，我的心越来越慌乱，脚步也越来越沉重。到了教室，看见同学们都拿着排笛，我更慌了，许多人都对我表示同情。这时，张传琦看见，跑来问怎

么回事。我定了定神，将我的担心分享给他，他拍拍我的肩，安慰我：“别担心了，哦，对了！要不我借你手机，你打电话给你妈，让她送来。”我听了连忙像小鸡啄米般点头，等妈妈答应了，我的心终于像吃了定心丸一般，平静了下来。我除了稳定了情绪之外，心中还充满了感激，对张传琦真诚地说：“谢谢你！”“这有什么，我们是同学啊！”他笑着对我说。我的心头一暖，体会到了那句真理：友谊源于分享。不知为什么，我的心里想起了那句歌词：“朋友一生一起走，那些日子不再有。

去分享吧，分享你的委屈和快乐，体会到友情，体会到温暖，更体会到友谊源于分享。

什么是友谊？友谊是朋友之间的一团和气，友谊是系着两个人的心的一条线，友谊是两个人互相帮助而形成的。只有珍惜友谊，守住双方的诺言，才能使别人相信你，并与你建立友谊。

可我却因为不守信用，差点失去一段珍贵的友谊。

那天早上风和日丽，天高气爽，正是游玩的好天气。我和小琼约好，下午三点在老地方见面。谁知“六月的天娃娃的脸——说变就变”。下午竟乌云密布，一道闪电划破了满天乌云，紧接着，响彻云霄的雷声响了起来，“轰隆隆——”。

不过一会，下起了倾盆大雨。“老天也真是的，偏偏在这时下大雨！哼！”我呆呆的望着灰蒙蒙的天空，是去？还是不去？这个问题成了两个小精灵，白精灵和黑精灵各执一词，争吵不休，好久都没有满意的选择。思来想去，我还是选择了去！当我拿起雨具，跨出大门时，我又被一个问题绊住了：这么大的雨，她会去吗？她有那么傻吗？她一定不会去，不如在家看看书。于是，我收回了去的念头，回房间看书。可我的心里宛如压着一块大石头，闷得很。

“叮咚……叮咚……”一阵急促门铃响了，把我童话世界里拉了回来。我打开了门，顿时我惊呆了——全身湿透的小琼站在门口。我刚想说声“对不起”，她却抢先开口了：“我迟到了，对不起。我到了那，见你不在。我想你一定是找不到我先回家了，对不起。”“没……没关系。”我庆幸而羞愧地说。等小琼走了之后，我的脸红得像熟苹果，心想着：还好小琼没发现我失信，还好小琼迟到，不然她一定会恨死我，我一定会失去一个形影不离的伙伴？我庆幸，我后悔，我自责……

这件事过去了许久，在一次偶然的机会中，我才从小莘口中知道——原来小琼并没有迟到，这是她编造的谎言，一个善意的谎言！就是她那宽阔的胸怀，才是我们的友谊得以延续。我终于明白什么是友谊。我把这小小的善意化作更多的善意，让它永远传递下去，让大家珍惜友谊。

我是一个阳光男孩，我热爱运动、勇于拼搏。我曾经羡慕在海上航行的人们，也羡慕那些在绿茵场上奔跑的健儿。

我认准目标、付诸行动。无论是三伏盛夏，还是数九隆冬，我都坚持每天去学校操场早训；在假期，我也积极参加体育活动。

四年级，我得知学校有帆船社团，心想：“我的梦想大门在眼前敞开，怎么可以不去呢？”就这样，我怀揣着梦想走上了充满艰难坎坷的扬帆之路。

在体育王老师的带领下，经过近两年的帆船学习，我取得了帆船技能三级证书，并和同学们代表学校参加了多次帆船比赛。

记得今年参加“区长杯”帆船比赛时，正遇到了大风天。帆船的横杆以迅雷不及掩耳之势，打中了我的鼻梁。我顿时感觉鼻子一阵酸疼，外似烈火灼烧，内如掏骨剥皮，真是疼痛难忍。没过几秒，鼻血就像小血河般流了出来。海上，没有任何急救药品，也没有任何可以帮助自己的人。看到周围的参赛对手，“放弃”的念头转瞬间就打消了，我坚持想着一句话：“不要退缩，只要完成比赛，就能给学校争光添彩”。我当机立断把唯一的一瓶水迅速拿起来，用水冲鼻子。希望这样可以让血管收缩，起到暂时止血的效果。血止住了，我集中精力调控方向，全力以赴全速前进。可惜好景不长，没有一分钟，血又流出来了。我毫不气馁，一只手紧紧抓住舵柄，另一只手拿起水，再次冲洗鼻子。这样来回数次间，我终于冲过了终点。这次比赛，我们取得了团体第六名的成绩。

今年我还参加了斯凯奇马拉松精英赛，取得了第五名。不仅如此，我还参加了2018青岛国际马拉松比赛健康跑，获得第十二名。

体育运动强健了我的体魄，还造就了我顽强拼搏、积极向上的精神，运动让热血沸腾，让我自强不息，不断进取。

陪伴是最长情的告白，相守是最温暖的承诺，等待是最纯真的友谊，微笑是最美好的回忆。

——题记

往事如观流水，来者如仰高山，繁华世间千万事，匆匆不过数十载。人生就是一场流年，急促得就像被飓风席卷，我才匆匆一眼，还来不及将人生留恋，而那些故事就已成歌，已然成了过往。

回忆里，满眼都是匆匆，六年的匆匆。记不清是怎样相识，又是怎样的相交，只记得六年里，我和她的关系一如男生般的“哥俩好”，每天如胶似漆地聚在一起，相互帮助，相互进步。很多人说我与她很像，或许她也与我相像吧，习惯、外貌，性格。老师常常把我与她认错，这让我们更加彼此珍惜这份与生俱来的特别缘分，当然，有时小吵小闹那是难免的，但结束后马上就能被对方逗乐，每一天都觉得很快乐。

每次月考，我与她都考得不好，可能是心有灵犀吧，或者冥冥之中有牵引，我与她的排名总是紧紧相依，但凡成绩出来了，彼此叹息之后，说得最多的就是那句话——莫愁前路坏成绩，天下谁人考不砸？

现在想来，那是因为我们彼此没有把握好，相互影响的结果吧。每次下课后，我与她总是没完没了地聊天，有学习上的，有生活里的，但更多的是八卦，还有明星。有时，聊到兴致，就算上课了，我们还传小纸条，继续那课间没有结束的话题。

回头望去，那匆匆的岁月里，虽然有老师的批评，父母的责备，时常的蹉跎、惆怅，但更多的是我们的快乐，那些微笑，那些故事在青春的歌声里回荡，每每想起，便会自觉不自觉地笑出声来，可能，因为有你、有我，让这场青春的盛宴更加的精彩，唯美。

花开花落，很快就迎来了毕业季，所幸，别业季对我们而言不是离别季，我和你又进了同一所学校，虽然不同班，但还是能时常在一起。

也许是长大的原因，我们由小女孩变成了女生，彼此开始多了一份矜持，再不像过去那样昏天黑地的“疯”，不过，再怎样，那些美好的回忆仍在，青春不散场，你我的故事不结束，不是吗？答案是肯定的，如歌词“一深情，一辈子”。就如同一次玩笑时你说的那样，注定，我们这辈子一定要做好朋友，好闺蜜。是的，有些人，注定要相交、相守，不说像恋爱中的男女那样相互厮守到天荒地老、沧海桑田，只说这份友谊，这份情缘不绝。

“陪伴是最长情的告白，相守是最温暖的承诺”，感谢，在青春的路上有你相陪，有友谊相伴，让我感受到了那来自心底最深处的温暖与幸福！

《绿野仙踪》是我最喜欢的一本书，不仅因为其中曲折有趣的情节，更因为书中洋溢着浓浓的对人间真情的向往和热爱，饱含着对人间真、善、美的赞扬。

这本书的主要人物有：多萝西、稻草人、铁皮人、狮子、南方女巫、北方女巫、西方女巫、东方女巫……其中，南方女巫和北方女巫是善良的，西方女巫和东方女巫是邪恶的。

书里的多萝西善良美丽，却从小就是个孤儿，她和亨利叔叔、爱姆婶婶还有一只名叫托托的黑色小狗住在堪萨斯州的一个大草原上。有一次，她和托托玩耍时，龙卷风来了，多萝茜和小狗托托躲到了床底下，而爱姆婶婶和亨利叔叔躲到了安全的地窖里，房子慢慢飞了起来，又慢慢地降了下来，压死了邪恶的东方女巫，多萝茜也来到了另一个国家。

多萝西很想回到自己的家乡——堪萨斯州的大草原，一路上遇到了没长脑子的稻草人、生了锈的铁皮人和胆小的狮子。他们历尽千辛万苦，见到了住在翡翠城的奥斯，奥斯答应他们的愿望，前提是杀死西方女巫，并拿她的扫把作为证明。聪明勇敢的多萝西完成了任务，各自都实现了愿望：稻草人有了聪明的脑子，胆小的狮子有了足够的胆量，铁皮人有了一颗善良的心，而多萝西则被南方女巫和北方女巫送回了堪萨斯州的大草原，回到了她思念已久的家乡。

读了《绿野仙踪》之后，我一下子明白了朋友有多么珍贵，友谊有多么重要。多萝茜与稻草人、铁皮人和狮子，从互不相识到朋友，然后一同渡过难关，同甘共苦，互相帮助，最终实现了他们的心愿。友谊的力量是无限的。

一、学生知识现状分析

小学三年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差;好动喜玩，想象创造力丰富;学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。

将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志因此在教学中根据班级的特点进行因材施教。

二、教学目标及重难点：

1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。

2、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、小篮球比赛等。

3、在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等。

4、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

5、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

教学重点：

1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。

2、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、小篮球比赛等。

教学难点:

1、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

2、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

三、基本任务与教材分析：

(一)教材基本主要任务和要求

在《课标》中，明确地规定了小学体育的目的：通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。教学要求：

1、通过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作，跑步的基本方法，学会学习方法，发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

2、通过游戏发展学生的奔跑能力，培养学生认真、负责的积极态度度，团结协作的团队精神。

3、让学在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法。使学生热爱体育运动，并能乐意接受教师的指导，从而体验成功。

4、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。

5、进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。

6、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。

(二)教材分析

小学三年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径(跑、跳、投)，体操、游戏、小篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。

授课时数根据课程标准要求，本学期共讲19周，每周体育授课为3学时，共60学时。每个学期实际上课定为16周，共48学时。上课过程中，若因场地，天气条件等因素的影响，将临时调整。

第一学期以教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。配以基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、铅球、身体素质训练、篮球比赛等。另外在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等;多上速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。每次授课一个到二个主教材(如：跑步或;立定跳远)其余(如篮球、队列队形、身体素质)训练将作每次课的准备部分内容。每节课都争取有一个或两个小游戏。及时对学生进行评价，根据实际情况将制定小学生体育与健康课成长评价记录袋。

四、课时安排：

每课3课时，共48课时

五、教学措施及注意的问题：

(1)采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。教学中应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

(2)认真备课，精心写好教案。

(3)根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材及教学用具。

(4)教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好密度和运动量。

(5)认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并不断改进教学工作，不断提高教学质量。

在每个不同的阶段，人们总是会不停结识新的朋友。当然，在每个阶段结识的人，性格也会大不相同。 At each different stage, people always meet new friends.Of course, people who meet at each stage will also be very different.

在我们这个年龄，有着共同的聊天话题估计是我们最重要的挑选挚友的条件了吧。我和她的认识源于初一时座位表的安排。那时的她坐在我的左边。后来无论分过多少次组，她始终和我在一起。因为从前是一个小学的，所以多多少少会听到过对方的名字。

但让我感到惊讶的是，她居然是个低调的不怎么说话的学霸!她各门功课的成绩都很突出。文理科全面发展的她，经常来帮助我那薄弱的理科。但有时候，她也会和我一起争论有着不同意见的语文题目。我们就这样在对方的鼓励下熬过了一次又一次的大考和抽测。在课余的时间，我们也常常会抱怨学校的跑操和伙食。

我们有着他人无法相比的默契，仿佛我们已经是相识多年的挚友，已经在对方的心里扎下了根，只要给对方一个眼神，我们就能完全读懂对方的心思。她陪伴我解决了生活或学习上的难题，我们互相帮助互相鼓励。我们让对方变得更加成熟和优秀。即使学业再重，也还是忘不了天冷时对对方说的一句“天冷了，记得多穿衣服”生病感冒时对一杯热茶。

这一件件看似微小的事情，但都足以让对方感到温暖，也同时让我们之间的距离越来越近。她的音乐也常常让我感到哭笑不得。分辨不出各种乐器名称和乐器音色的她和唱歌跑调的她，都是最真实的她。我曾帮她复习过音乐。在考试前给她整理的音乐文件和复习提纲，她都有认真去读背。她为我整理的数学题目，我也有一道道去钻研。我们就这样在进步的路上越走越远。

我很幸运能遇到你这么善解人意的挚友，我希望我们在以后的路上，能一直把友谊延续下去!

当我捧着《追风筝的人》，“友谊可贵”这四个字不停的出现在我的脑海里，思绪万千，感慨万千……

在我的学校里，认识朋友很简单，随便说上几句，就再也忘不了对方，很快就会成为朋友。所以，我在学校里有许多朋友。可是相对比“俞伯牙因朋友死而摔心爱之琴”“恩格斯为帮助马克思实现主义而放弃自己的事业”等，我的那些友谊又算什么？不过有一个人可以被我称为“出生入死共患难，你到那我就到哪的兄弟”。

钱郭浩是我的死党，踢足球，我在哪队，他就在哪队；打篮球时互相帮助；在学习上我也经常鼓励他……这些规矩，从来不变。我俩在一块的时候，所向披靡，任何困难都像我们“低头让路”，和我是真兄弟。这不禁让我想起一件事：

那是一节足球课，我正兴奋之时，突然发现我没带足球。“哎，又要被罚跑圈了！难受。”我看见钱郭浩已经把自己的球抱在了怀里，他只是无助的看着我。我向他说：“我忘带球了，等会儿又要跑圈。也好，让我锻炼锻炼”我苦笑了两声。他的眼睛一亮，对我说：“既然你不带球，那我也不带了！和你一起跑步！”他笑了两声，便把自己的球放了回去。我没有想到他竟然会这么做，很感动！

那次跑步，我很带劲……

人不能没有朋友，所以友谊可贵，可贵友谊。

森林之王老虎生孩子了，动物们全都来庆祝。老虎宣布：“我给儿子取名叫‘森林野兽’。”

森林野兽长大以后，遇见了一只小鸟。因为我们的森林野兽还没有见过鸟，他就问：“你叫什么名字？”

小鸟说：“我是鸟，一种会飞的动物。你是小狮子还是小老虎呀？”

“我是小老虎呀。”森林野兽回答说。

“你们那里有很多好吃的吗？”

“有啊有啊，好多呢。有南瓜西瓜，也有鱼有肉，还有虾，简直是宝地呀。”

“那你每天中午给我带点食物好不好啊？”

“我现在就带有两条鱼。”森林野兽说完就把鱼递给小鸟。

小鸟摇摇头说：“你们有没有虫子吃啊？我喜欢吃虫子。”

森林野兽说：“哦，不知道哦，我去问老爸。”说完就跑了。

过了一会儿，森林野兽又跑回来了，说：“没有没有。不过我抓到了几只瓢虫。”

小鸟摇摇头说：“不，我要吃的是树干里的毛毛虫。”

森林野兽说：“好吧，那我再帮你去找找。”后来森林野兽给小鸟抓了几只毛毛虫，就回去了。

有一天，森林野兽生病了，可是虎爸爸并没有药给他吃。这时，小鸟飞来了，嘴里叼着一颗药丸。虎爸爸看见小鸟在找森林野兽，连忙招了招手。

小鸟看见了，飞了下来。

虎爸爸接住小鸟扔下来的药丸，给森林野兽吃了下去。很快，森林野兽就好了。虎爸爸很高兴，就派了很多只会抓虫子的鸟，给小鸟抓了很多虫子。