因产后身体虚弱的续休产假的请假条【经典19篇】

(1)运动

温和地转动头部，颈部，或伸懒腰，动动肩膀等

(2)音乐放松

当你烦躁不安时，听舒缓，流畅，平静的音乐;当你抑郁焦虑急需发泄自己的愤懑时，听一些激荡的音乐，有利于宣泄情绪，使心情平复。

(3)冥想

选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。

(4)睡眠

形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。

全国妇联副主席记宋秀岩今日在回应“将产假的时间延长至一年”时表示，产假休多长时间还是要主管部门根据人的生理特点和抚育孩子的需要专门进行科学论证。

国新办今日发表《中国性别平等与妇女发展》白皮书，并举行新闻发布会。国务院妇女儿童工作委员会副主任、全国妇联副主席、书记处第一书记宋秀岩，全国妇联副主席、书记处书记焦扬介绍中国的性别平等与妇女发展情况，并答记者问。

有记者问及今年全国“两会”的时候有人大代表曾经提出，建议将产假的时间延长至一年，甚至有的人大代表提出延长至三年，并且建议生育二孩的情况下也享有同样时间的产假。

宋秀岩对此回应称，目前《女职工劳动保护特别规定》已经把女性的产假延长到98天，也有人提出应该一年。她表示，产假休多长时间还是要主管部门根据人的生理特点和抚育孩子的需要专门进行科学论证。

大家还记得，前年的运动会吗?你是否看到四年级组女子4X100的接力赛场上，奋力冲刺勇夺第一的身影，你是否注意沙坑跳远中奋力一跳，引起满场掌声的英姿，你是否留意代表402中队，领取团体第一名奖状的那个女孩?

她就是我，602中队的“长腿”班长。

天生的长腿，让我情不自禁地想奔跑。开心时，我习惯兴奋地轻轻跃起，喜悦的感觉，伴着飞奔的脚步，漫上心头，那是我无法言语的幸福啊!失落时，我会在操场上一个人一圈又一圈地奔跑，孤独的愁云，随着脚步的节奏，豁然开朗，烦恼也就烟消云散了……

在奔跑中，我可以是自己生命的主宰者：每天为自己喝彩，为自己鼓劲!无拘无束，潇洒自如!这时我会听到身体里有一个声音——“我喜欢跑步，我喜欢跑得比别人快的感觉。”这是北京残奥会男子200米以21秒67夺冠并打破残奥会纪录的“刀锋战士”奥斯卡?皮斯托瑞斯的赛后感言。

这句让多少人热泪盈眶的话，如今成了我的座右铭。是的，我喜欢跑步，虽然跑步没有跳绳的激烈，也没有踢毽子的轻松，但我就是喜欢跑步，喜欢挑战自己，喜欢跑得比别人快，不分晨昏，不论阴晴，不惧风雨，不畏霜雪，只要一有空，随时随地都可以进行。在田径赛场的塑胶跑道上，在凹凸不平的乡间小径间，在幽静的荷花池畔，在美丽的林荫树下，无论什么地方，只要我愿意，都可以成为我的起跑线。每次跑完，我会用几分钟的时间做整理运动，闭上眼睛，吸气、呼气，重复数次。当我睁开眼睛的时候，顿时觉得眼前一片明亮洁净，自己也仿佛脱胎换骨一般，浑身轻松得好像轻轻一跃就能飞起来。这美妙的感觉，足足让我精力充沛一整天。

此外，跑步能够将身体里的水分蒸发出去，一边跑一边大把大把地出汗，那样我就可以不流泪了。这是在妈妈离开的日子里，我为自己找到的一剂排解忧伤的良药。

不知不觉中，跑步已经成了我的生活习惯，跑了就高兴，不跑就好像缺了点什么似的。就像那段古希腊人为之骄傲，保留在奥林匹亚阿尔菲斯河岸岩壁上的箴言那样：“如果你想聪明，跑步吧。如果你想强壮，跑步吧。如果你想健康，跑步吧。”

跑步吧——让自己静静倾听身体的声音，让大脑在空灵的思绪里更加纯净，让心脏在欢快的跳跃中更加强壮，我想我是真的爱上了跑步!

[倾听身体的声音初中优秀作文

公司领导：

本人妻子分娩在即，生育年龄为28周岁，根据《新疆维吾尔自治区人口与计划生育条例》的相关规定，属于晚育，且为计划内合法生育，男方可享受15个工作日的看护假。为了便于照顾妻子和孩子，现特申请休生育陪护假，自XXX年5月22日到XXX年6月10日共计15个工作日(中间去除周末节假日)，请领导体谅批准。 特此申请!

此致

敬礼!

20xx年x月x日

陪产假国家没有统一规定，这个是各个省的规定。

比如《山东省人口与计划生育条例》 第三十条：男女双方晚婚的，除国家规定的婚假外，增加婚假十四日。女方晚育的，除国家规定的产假外，增加产假六十日，并给予男方护理假七日。增加的婚假、产假、护理假，视为出勤，工资照发，福利待遇不变。

各地男人陪产假规定

一般来说，相关劳动法规并无关于陪产假的明确规定，具体要看各地方、各企业的实际操作。有的地方或企业就可以，有的就不行。 如果你的状况特殊，比如生活困难，妻子实在无人照顾，或医院方面有相关的要求，可向单位申请困难补助或照顾。 建议咨询所在省、当地的劳动部门。以下列举部分城市的规定供参考。

l 上海陪产假规定：陪产假是晚育护理假 按照上海市的有关规定陪产假实际上叫做晚育护理假。法律依据是《上海市人口与计划生育条例》第三十三条 符合本条例规定生育的晚育妇女，除享受国家规定的产假外，增加晚育假三十天，其配偶享受晚育护理假三天。晚婚假期间享受婚假同等待遇，晚育假、晚育护理假期间享受产假同等待遇。 注意，只限晚育，不是晚育的就没有这个假期。上海市第十四届人大常委会第二十七次会议于2016年2月23日表决通过关于修改《上海市人口与计划生育条例》的决定，提倡一对夫妻生育两个子女。符合法律法规规定生育的夫妻，女方除享受国家规定的产假外，还可以再享受生育假30天，男方享受配偶陪产假10天。[2]

l 深圳市劳动法关于男士陪产假的规定：女职工满23周岁依法登记结婚后怀孕生育第一个孩子(包括生育双胞胎和多胞胎)的初产妇，可延长产假30天，并给予男方护理假10天——第一胎双胎的话，男方没有护理假。

l 河北：晚婚晚育给予男方护理假十天，《河北省人口与计划生育条例》第三十二条规定： 公民晚婚晚育，应当获得奖励。 按法定结婚年龄推迟三年以上结婚的为晚婚;已婚妇女二十四周岁以上第一次生育的为晚育。实行晚婚的，奖励婚假十五天；实行晚育的，奖励产假四十五天，并给予男方护理假十天。奖励婚、产假期间，享受正常婚、产假待遇。

l 重庆：护理假15天，《重庆市人口与计划生育条例》第二十六条第四款规定：符合法律法规规定生育的女职工产假期间，男方所在单位应当给予护理假十五日，护理假期间享受在岗职工同等待遇。

l 广东省：男方看护假10天《广东省企业职工假期待遇死亡抚恤待遇暂行规定》（粤劳薪[1997]115号第六条规定：“女职工生育，产假90天，其中产前休假15天。难产的增加产假30天。多胞胎生育的，每多生育一个婴儿增加产假15天。实行晚育者(24周岁后生育第一胎)增加产假15天。领取《独生子女优待证》者增加产35天，产假期间给予男方看护假10天。”

l 江苏省：晚育护理假15天 ，根据《江苏省人口与计划生育条例》(2016年3月30日第三次修正版 )第四章规定：奖励与社会保障 第二十七条：自2016年1月1日起，符合本条例规定生育子女的夫妻，女方在享受国家规定产假的基础上，延长产假三十天，男方享受护理假十五天。前两款规定的假期视为出勤，在规定假期内照发工资，不影响福利待遇，国家法定休假日不计入前两款规定的假期。[3]

l 湖南省 《独生子女父母光荣证》护理假15天职工晚婚的，除国家规定的婚假外增加婚假十二天；晚育的，除国家规定的产假外增加产假三十天；在产假期间领取《独生子女父母光荣证》的，另增加产假三十天，男方享受护理假十五天。增加的产假 和护理假视为出勤。

l 河南 晚育护理假30天第二十七条：国家机关、社会团体、企业事业单位职工，实行晚婚的，除国家规定的婚假外，增加婚假十八天；实行晚育的，除国家规定的产假外，增加产假三个月，给予其配偶护理假一个月；婚假、产假、护理假期间视为出勤。

l 内蒙古 《内蒙古自治区人口与计划生育条例》第四十一条：公民比法定婚龄推迟三年以上初婚者为晚婚。已婚妇女比法定婚龄推迟四年以上初育者为晚育。晚婚者增加婚假十五日；晚育者增加产假三十日，并给予男方护理假十日。对晚婚晚育者还可以给予其他形式的奖励。

l 陕西 晚育护理假10天 职工实行晚婚的，增加婚假二十天；实行晚育的，增加产假十五天，同时给予男方护理假十天；在产假期间领取《独生子女父母光荣证》的，另增加产假三十天。

l 山西 晚育护理假15天第五章优待和奖励 第四十二条符合晚婚规定的，享受婚假1个月；一方晚婚的一方享受，双方晚婚的双方享受。符合晚育规定的，女方享受产假4个月，男方享受护理假15日；产假期间采取长效节育措施的，享受产假6个月。婚假、产假、护理假期间，工资、奖金照发。

l 山东 晚育护理假7天 第三十条 男女双方晚婚的，除国家规定的婚假外，增加婚假十四日。女方晚育的，除国家规定的产假外，增加产假六十日，并给男方护理假七日。增加的婚假、产假、护理假，视为出勤，工资照发，福利待遇不变。

l 辽宁 晚育并领取《独生子女父母光荣证》 护理假15天职工晚婚的，婚假增加7日；晚育并领取《独生子女父母光荣证》的，产假增加60日，男方护理假为15日。休假期间工资照发，福利待遇不变。

l 湖北 晚育护理假10天第三十一条 晚婚公民除享受国家规定的婚假外，增加婚假15天；已婚妇女晚育的，除享受国家规定的产假外，增加产假30天，并给予其配偶10天护理假。婚假、产假和护理假视同出勤，工资、奖金照发。接受节育手术的，其工作单位应当凭节育手术证明，按有关规定给予假期，并发给假期期间的工资、奖金。

l 安徽 晚育并领取《独生子女父母光荣证》 护理假10天第五章 奖励与社会保障 第三十八条男满25周岁、女满23周岁登记结婚为晚婚。已婚妇女满24周岁初次生育为晚育。 国家机关、社会团体、企业事业组织应当给予晚婚、晚育的职工以下奖励： （一）晚婚的初婚者，延长婚假20天； （二）晚育的初产妇，延长产假30天； （三）在产假期间申请领取独生子女父母光荣证的，延长产假30天，男方享受10天护理假；夫妻异地生活的，护理假为20天。

l 四川 晚育护理假10天 第五章奖励与社会保障 第三十三条实行晚婚的，除国家规定的婚假外增加婚假20天；已婚妇女晚育的，除国家规定的产假外增加产假30天，给予男方护理假15天。婚假、产假、护理假视为出勤，工资、奖金照发。

l 江西 晚育护理假15天第四十二条国家工作人员、事业单位和各类企业职工晚婚、晚育的，除享受国家规定的假期外，晚婚的增加婚假15日；晚育的增加产假30日，并给予男方护理假10日。假期工资和奖金照发，福利待遇不变。

l 北京市人大常委会于2016年3月24日通过了《北京市人口与计划生育条例》的决定。变更后，删除了有关“晚婚晚育，延长婚假”的规定，更改为“依法办理结婚登记的夫妻，除享受国家规定的婚嫁外，增加假期7天”。这使得婚假的总体天数也没有改变。北京市女职工生育后享受的假期，除国家规定的98天产假外，还享受30天生育奖励假；同时，女职工经所在机关、企事业单位、社会团体和其他组织同意，可以再增加1至3个月的假期。并且，增加配偶陪产假；北京女职工生育后，其配偶可享受陪产假15天。对于再婚夫妻，规定婚前只有一个子女，婚后已育一个子女的，或者婚前有两个子女，婚后未共同生育的，可以要求再生育一个子女；对于子女病残生育，《决定》规定，夫妻共同生育两个子女，其中一个经鉴定未非遗传性病残不能成长未正常劳动力的，可以再生育一个子女。[4]

各地的陪产假都有不同的规定，而且各地区中各单位的陪产假也有不同，这要看你们单位的具体约定了。国家是没有明文规定的。

29省份已明确陪产假期限 最短为7天最长有1个月

班组(部门)：_____姓名_____职名__________假别__________

期限自__________年__________月__________日起至__________年__________月__________日止_____

请假理由____________________

天数：探亲假_________________________天，路程___________天，年休假______________天，事假_________天，共___________天，特此申请!请求批准!

组长意见__________

基层意见__________

领导批示__________

人事登记__________

出发时间：_____年_______月_____日

你们问我最感谢谁，那我肯定不假思索地回答道：“我最感谢我身体里的那一只钟。”想知道吗？就细细听讲吧！

在我的身体里，除了有五脏六腑之外，还有一只无不提醒我的钟，它可专业了，时刻都在提醒我。

有一次，我正在家里写作业，听到外面他们玩耍的声音，看到那轻盈的羽毛球一上一下地跳跃，我的心仿佛就要和他们玩耍了，我走到门口，静静地看着她们在那打着羽毛球，轻轻地跳跃，球似乎一个小精灵把我藏在内心深处的冲动给揪出来了，这时，我身体里的钟可不是吃素的，三拳两脚就把它的魔法打散了，钟对我的心语重心长地教导起来：“你呀，怎不专心写作业，还让那些坏东西把你的冲动给揪出来，真是抵抗不住诱惑呢？幸亏我及时出现，这一切才停止了，唉呀，真是管不住自己的欲望呀！”我真要感谢我体内的钟！

还有一次，我学踢毽子的事了。在学校里见同学在踢毽子，一上一下地摆动，我的心不由的痒了起来，就让她们教我，宋丽娜告诉我眼睛要盯住毽子，用心地踢，要心无杂念，聚中精力。我用宋丽娜教我的方法，可是总踢不到几个，毽子就落到了地上，我有点不耐烦了，正想放弃的时候，我体内的钟又提醒我了：“你不是下决心了吗？要学会吗？做事不能半途而废，既然下了决心就一定要做成功，加油，你一定会成功！”听了钟的这一番话，我又踢起来，多踢几次后，我能连踢十几个了。我真要感谢我身体里的钟！

钟呀，你无时无刻都在提醒我，每当我半途而废的时候是你在提醒我，在我抵抗不住诱惑的时候你也会提醒我。如果别人问我最感谢谁，我一定会说你！

[感谢身体的钟_作文600字

随着现代社会对办公高效化的要求，用邮件等书写请假条已经与纸质请假条一起，成为现代企业请假制度中的两种请假方式，且纸质请假条也早已摆脱了手写样式，多为文档版本，可直接发给人事部门申请批准并存档，亦可根据公司要求打印出来经批准后再交给人事部门。

但无论是邮件版的请假条还是文档版的请假条，在其写法上，必须包含的内容主要有：请假受理人(或部门)、请假事由、请假具体时间、请假人、请假日期这五大项。并附多篇请假条范文。

首先，请假条的写法： 写请假条需要注意下述事项：

1、时间上：提前写要请假，提前写请假条几乎是所有企业对员工请假的明文(或默认)要求;

当然，如有特殊情况临时请假等，在事后补写请假条也是许多企业允许的，但大多企业会对这个"事后"又有一个时间限制，多为员工恢复上班的当天，或者1~2个工作日内。

2、 格式上：

请假条(居中)

受理请假的人或主管部门(称谓，如王经理或人力资源部，注意顶格)

我因(请假原因：事因、病因等原因，简单陈述即可)，于____年____月____日至____年____月____日(请假起止时间)，请假____天(请假具体时间)，请批准(请假辞)。请假人：XXX(请假人签名) ____年____月____日(请假日期)

其次，请假条范文：

一、请假条范文

某某领导(先生)您好：

我因工作压力较大，希望组织上(或者公司)能给与本人数天的旅游假期，本人在旅游归来后一定以更加饱满的热情迎接新的挑战，以更加高涨的情绪投入到工作当中并且处理好旅游期间的事物，不但无本人分内的工作，王组织上给予批准!

谢谢! 姓名

日期

请假条怎么写

请假条写法：由于某种原因不能参加或出席某项工作、学习、需要向有关人或部门办理请假手续，用于书面形式表达出来，就是请假条。

具体办法：

在第一行中间首先写出“请假条”三个字。

在第二行顶格中间写出受理请假人的或部门。

写出请假条原因及时间。

写出请假人与日期，一般写在假条的右下方。

请假条范文:

xxx(主管领导的名字或者主管部门)：

我因读成考函授，于xx年xx月xx日至xx年xx月xx日，请假xx天，请批准。

请假人：xxx

年月日

只要把请假事由、请假时间、请假人等必要事项写上就行了。不用整太复杂。

领导会在你的请假条上签字的。一般你们单位肯定规定：多长时间由谁来准假，要找对人，还有请假期间的待遇问题要协商好。

最近，数学朱老师在给我们上有关厘米和米的课，让我知道了我们身体上竟然还有“尺”！

在《认识厘米》的时候，我们认识了1厘米，1厘米有多长呢？不就是橡皮的厚，订书机的宽嘛！当老师说我们的大拇指指甲宽可能也是1厘米的时候，我立马拿起尺来，一量！真的，差不多就是1厘米！太神奇的了！可神奇的不止这！当老师介绍一拃的时候，我心里嘀咕：“这一拃有什么用呢？”接下来老师又让我们估计我们手掌的宽，有个学生说7厘米的时候，我已经偷偷的量的自己的手掌，真的，我就7厘米多点。他怎么能猜得那么准呢？有依据吗？当我听到他说：“刚才我们一拃大约14厘米，我用一拃比划了下，不就是一拃的一半嘛！”我顿时恍然大悟！

在《认识米》时，朱老师追问：“谁能知道1米大约有多长？”小朋友们有的拿粉笔来比划，有的拿着书本比划……在交流展示的时候，我张开双臂，又稍微往里弯曲一点。朱老师拿米尺帮我量了量，就比一米多出一点儿。朱老师高兴的问我为什么能比划的这么准？我说：“我知道人的双臂张开的时候和自己的身高基本是相等的，而我的也知道我的身高是1米30厘米。所以我张开双臂再稍微往里靠拢一点差不多就是一米了。”朱老师向我投来赞许的目光，接着，老师还介绍了我们身体的另一把尺——“一庹”。这一庹作用也可大了，它就比1米短些，老师让我估计黑板的长，教室的长，我都用了一庹来量一量，和实际长度可接近了！

我们身体上的“尺”有趣又实用，它们可随身携带，还可以做估计物体长度的参考，但如果要量的精准，还得用到真的“尺“啦！

拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!，小编收集了身体健康的精彩句子，欢迎阅读。

1、 拦住一方懒散溪，构筑一道保健坝，蓄积一湖清淡水，发起一路快乐电，送来一片幸福光。世界保健日，愿你保存青春，保障睡眠，保全开心，保藏营养，保重健康!

2、 多做运动勤锻炼，疾病统统靠边站，闲来无事做保健，无灾无病远医院;饮食均衡宜清淡，瓜果蔬菜都吃遍;心态平和怒伤肝，快快乐乐人人羡。世界保健日，愿您身康体又健，开心每一天!

3、 别以为有病才要去医院，平时体检很重要。及时了解自己身体状况，才能防患于未然。小小病痛不要扛，及时就医免后患。保健不是一天事，坚持长久才见效。世界保健日，愿你加强保健，身体健康无烦恼!

4、 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。世界保健日，祝你健康幸福乐逍遥。

5、 九九重阳思乡思亲人，回家看看老人也许是最重要心声，站在老人身旁慢慢的等着老人向前的步履，搓搓老人身上遗留的饭痂，重复回答老人的提问，看着老人不满皱纹的脸上绽放的笑容也许是最好的礼物。祝愿全天下的父母健康长寿。

6、 青山绿水可养眼，五谷杂粮能养胃。酸奶豆浆可养肝，淡泊宁静最养心。戒烟归隐可养肺，琴棋书画能养神。吐故纳新正养气，博大精深皆养生。10月13世界保健日，挖掘传统文化，保健美丽人生。祝您健康!

7、 空调冷却不了青春的火焰，彩电演绎不了年青的色彩，MP播放不了青春的音色，电影远比不上生命的精彩，短信却能寄托我真诚的祝福：重阳节快乐! 重阳节，也是老人的节日，爸爸、妈妈，我在远方为你们祈祷，祝您们重阳节快乐，长命百岁，身体康健。

8、 棒棒的身体，释放顺利给工作，健康的体魄，诠释快乐给生活，良好的心态，解读幸福给人生，世界保健日，愿你身体心灵双健康，幸福生活万年长。

9、 世界保健日到，温馨提醒您每天要做到：一个水果不要少，两汤匙油不能多，三碟蔬菜常相伴，四碗米饭要坚持，五份蛋白质不可忘，六杯水喝习惯，七小时睡眠务必足，八分饱别太过，久久保持好身体，十分健康属于你。祝君健康快乐!

10、 剔掉烦恼，抛掉忧愁，获得心理健康，快乐自然围绕，少抽些烟，少喝点酒，保持身体健康，幸福自然追随，世界保健日，万事以健康为本，愿你开心常在，健康相伴。

11、 10月13日来到，世界保健很重要，送给朋友几个少，情意深深记心中，少烟少酒少暴躁，少盐少糖少发愁，少食辛辣少油炸，少省力气少私心，少暴口福少躺倒，少呆家中少苦恼，少荤多素少恼怒，少生歹意少操心。请友记住我的“少”，保你健康幸福又开心，世界保健日快乐!

12、 十月十三保健日，身体健康作重视，科学进步食品多，眼花缭乱食欲加，是否能食多研究，切勿匆匆肚里收。松花蛋和臭豆腐，尽量少吃或不食，味精加热如毒药，葵花导致人肥胖，菠菜降低人免疫，猪肝猪肚致癌变，腌菜泡菜无营养，油条损坏脾肾脏。世界保健日子到，五脏庙里要清闲，不好食物要杜绝，漂亮快乐到永远。

13、 运动是健康的轴，要常转;营养是健康的油，要常加;情绪是健康的配件，要勤换;知识是健康的玄，要常弹。世界保健日，祝福生活花开四季美，日子水果常年鲜。

14、 世界保健日来到，关键还在一日日，运动锻炼常坚持，规律生活身心畅，合理饮食疾病消，幸福健康不离弃。祝快乐开心天天、幸福健康年年。

15、 曾几何时，我们挥汗如雨。风餐露宿，累并快乐着。曾几何时，成为所谓白领。小资生活，心累并被辐射着。让我们走出办公室，亲密接触大自然，呼吸新鲜空气，感受鸟语花香。10月13世界保健日，祝您健康快乐!

16、 少油腻，多清淡，健康的前提，少辛辣，多青菜，健康的核心，少吸烟，多运动，健康的根本，少喝酒，常体检，健康的基础，世界保健日，愿你身体健康，快乐一生!

17、 幸福人生，请你防疾病;心情快乐，健康要呵护：天变寒冷，逐步增减衣;身体注意，以防感冒袭;户外锻炼，运动要适量;调整饮食，温热要适宜;健康握在手，戒烟更限酒;生活有规律，减少胃疾病;世界保健日，愿你健康如意，幸福不离不弃!

18、 口味清淡少油盐，自觉远离酒和烟，勤动腿脚控肚腩，充足休息好睡眠，五谷杂粮加果蔬，坚持生活好习惯。世界保健日，心情好一点，健康多一点!

19、 世界保健日，送你四样宝贝：音乐是“止痛剂”，运动是“安眠药”，爱心是“美容霜”，读书是“维生素”。祝愿你天天开心、健康乐观，生活多姿多彩充满阳光充满爱!

20、 一踏步，二踢腿，经常锻炼身体棒。一呼吸，二放松，知足常乐精神棒。一牛奶，二蔬菜，均衡营养保健康。世界保健日，愿你身体好，精神好!

21、 怀念日出而作日没而息的时代，怀念男耕女织东篱把酒的世界。我们为了幸福，把女人当男人用，把男人当牲口用。身心俱疲，神经衰弱，亚健康，偏执狂，。。。我们为了幸福，没必要抵押幸福。世界保健日，保健你自己。祝你健康!

22、 经常锻炼，就是在为健康加分;远离烟酒，就是在为健康积福;合理膳食，就是在为健康充电;作息规律，就是在为健康添寿。世界保健日，愿你注重保健，身体健康!笑口常开，幸福无恙!

23、 世界保健日，养生要注意，三多和三少，牢记在心底：多喝水，防气躁;多运动，疾病消;多休息，精神好;少甜食，免疫高;少油脂，胖不扰;少喝酒，健康靠。

24、 少抽一支烟，就是保健。选择走楼梯，也是一种锻炼。读一段美文，可以净化灵魂。看一条短信，也可以舒缓压力。10月13世界保健日，随时随地做保健。祝您健康!

25、 事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形影不离，想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行。

26、 借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!

27、 不求是贵，少病是寿，够用是富，无欲是福，感激是喜。

28、 健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离!

29、 拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!如：不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水，多吃水果。

30、 健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

31、 六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。

32、 善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。

33、 整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。

34、 健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

35、 健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

36、 时间一去不再回头，健康透支便难恢复;视金钱荣誉如粪土，赚得二两宽心一两闲;视豪车洋房身外物，心安理得加入桃花源;时刻锻炼身体棒，合理饮食营养佳;世界保健日，健康是拥有一切的前提，珍爱生命从现在开始。

37、 唱一曲山歌，沐一路朝阳，心情像小鸟一样飞翔。散步于黄昏，切磋过少林，身体像妖兽一样健康。青山绿水，来日方长。让悠悠岁月，抚平心灵创伤。让清风明月，为身体保驾护航。10月13世界保健日，蹦蹦跳跳身体好，快快乐乐无烦恼。祝您安康!

38、 精心调养要学会。喜怒哀乐要有度，万事适度青春驻。酒色财气四不贪，每天杯水要喝够，平常饭菜别太荤，七八小时睡眠好，健康摆在第一位，身体健康笑哈哈。世界保健日敬。

39、 金色秋季多水果，快乐保健莫错过。山楂含钙且开胃，适宜孕妇与儿童。柚子维护脑血管，火龙果解重金属。草莓补充维生素，香蕉保持好心情。常吃苹果预防癌，多吃西瓜排尿毒。猕猴桃降胆固醇，榴莲促进肠蠕动。10月13世界保健日，开开心心吃水果，快快乐乐保健康!

40、 一品黄山，天高云淡。慰藉心灵，制造污染。明为耍酷，实为脑残。天天戒烟，天天食言。信佛容易，戒烟太难。人生幸福，健康平安。为了家庭，远离香烟。世界保健日到，愿你保健做好，健康萦绕!

41、 世界保健日子到，全球人类健康要，想有体安很简单，家中厨房自己搞，番茄鸡蛋煮熟吃，女性容美身材好，萝卜生拌小凉菜，治疗咳嗽防感冒，南瓜苦瓜多入菜，美容还防糖尿病，大蒜捣烂作小料，抗癌抗菌胃口佳。保健知识非常多，请君善于收集好，健康身体最重要，一生幸福生活好!

42、 十月十三保健日，送友保健小常识，睡觉不好喝米粥，降低血压玉米粥，土豆地瓜滑润肠道，燕麦治疗肥胖症，荞麦防止糖尿病，缺铁性贫血食芝麻，豆类抗癌数第一。世界保健日来到，祝君健康快乐笑呵呵!

43、 不攀比，不奢求，淡泊名利身轻松;不计较，不争吵，平和心态就很好;钱是挣不完的，再忙也要爱惜身体;权总是不够大的，再累也要记得休息。世界保健日，放下一点，别让自己太累;少发点脾气，别让自己伤身;愿你和和气气，顺心顺意!

44、 社会进步生活美，工作繁忙身体累，健康身心皆追求，日常保养是关键，日饮绿茶四五杯，保证抗癌通血管，每晚不少葡萄酒，抗老还防心脏病，酸奶日日作早餐，维持菌群平衡生，补钙要数骨头汤，延年益寿蘑菇粥。世界保健日子来，幸福快乐需健康，多多学习保健经，平安康健牢记心。

45、 生活多些规律，精神便会加倍;身体多些锻炼，健康便会加倍;脸上多些笑容，开心便会加倍;世界保健日，愿你早日养成好习惯，健康与你影不离。

XXX General M

Asking for Sick Leave Written by Someone Else

December 8, 1999

Dear Miss Zhou,

Please excuse Ma Yuans absence from school this morning. She coughed a lot and had a high fever last night and could not fall asleep until midnight. I felt it would not have been fair to the other children to allow her to attend classes. So I am writing this to ask you for two days sick leave and let her resume her study if she feels better the day after tomorrow.

Yours respectfully,

Li Hua

Sep.28

晚上，我们一家带着欢快的心情出去锻炼。

在路上，我迫不及待地跑了起来，爸爸妈妈都叫我别跑了，会肚子疼的，可我把这句话当作耳边风，就是不听。

到达目的地后，一阵秋风吹来，使我感到神清气爽。树上茂密的枝叶随风摇曳着，仿佛就像小姑娘在向人们招手。有的人在街道上锻炼，有的人在放声歌唱，还有的人坐在板凳上等待电影开幕呢！我就是锻炼人群中的一个。

我和爸爸妈妈开心地跑了起来。跑着跑着，我感到肚子疼了，这才想起了爸爸妈妈的劝告，但后悔已经来不及了。

事情过后，我懂得了：刚吃完饭，不能马上剧烈运动，否则会引起肚子疼。

尊敬的_______________：

您好!我是XXX学校的教师_________，因为_______________________，需请______。请假(时间)从_______到_______，去往地点__________________，请假期间有效联系方式：_________________。恳请批准，谢谢!

请假人：_____________________

时间：_______年______月_____日

新丰乡卫生院住院患者请假外出知情同意书

患者 性别 年龄 科别床号 住院号请假外出事由： ；外出去向： 外出时间月日分预计回院时间日分 可联系电话： 实际回院时间 年月日 时 分 医院规定：患者住院期间，原则上不应离院外出，否则医院将无法保证在此期间因疾病本身或其他意外情况发生时得到及时处理和救治，甚至会出现导致生命危险的不良后果。

因特殊原因必须请假的，须按约定时间预期归院，否则医院将按自动离院办理出院手续。 本人被告知以上规定情况和要求，也被告知外出期间如有紧急情况发生时，应立即与我院联系，24小时急救电话8567101 ，或者可以获取当场须采取得紧急措施。

本人自愿承担外出期间以及因外出而引发的一切风险和后果，在此免除医务人员和医疗机构的一切责任，并签字负责。

患者（亲属、代理人）签名：与患者关系联系电话 值班医师： 护士签名：时间： 年 月日 时 分

新丰乡卫生院 住院患者请假外出知情同意书

患者 性别 年龄 科别床号 住院号请假外出事由： ；外出去向： 外出时间 年月日 时分 预计回院时间 年月日 时 分 可联系电话： 实际回院时间 年月日 时 分 医院规定：患者住院期间，原则上不应离院外出，否则医院将无法保证在此期间因疾病本身或其他意外情况发生时得到及时处理和救治，甚至会出现导致生命危险的不良后果。

因特殊原因必须请假的，须按约定时间预期归院，否则医院将按自动离院办理出院手续。 本人被告知以上规定情况和要求，也被告知外出期间如有紧急情况发生时，应立即与我院联系，24小时急救电话8567101，或者可以获取当场须采取得紧急措施。

本人自愿承担外出期间以及因外出而引发的一切风险和后果，在此免除医务人员和医疗机构的一切责任，并签字负责。

患者（亲属、代理人）签名： 与患者关系联系电话 值班医师： 护士签名： 时间：年月日时分温馨提示：请患者回院后立即告知科室医护人员，患者的健康是我们共同的心愿，

谢谢您的合作！

经过这一次的体育课，我又一次发觉自己的身体素质太差！

跑跑步一会儿还可以，时间太长就不行了，而且距离还不能太长，太长的距离就会使我觉得气喘吁吁，似乎空气无法供足自己的呼吸，所以跑两圈就是极限了！

体育课玩游戏也不行，做俯卧撑也不能做几个，因为我的手臂没有力量，支撑不住身体的重量，我的手臂也需要锻炼！

我的身体素质需要许许多多的锻炼，这样才会有一个健康的体魄，才会在运动中有一个好的表现！

假如踢足球赛，我估计连半场也坚持不下去，如果中国足球人就像我这样，估计一辈子也不可能进入世界杯，中国足球靠我这样的人就更加不可能有希望了！

努力提高身体素质，让孱弱的自己变成过去，让我的未来成为一个运动超人，这或许不现实，那么让我可以轻轻松松坚持一个足球赛吧！

员工请假单(一) 姓名：工号：职别：代理人： 部门 ：班次：组别： 请假事由 事假□病假□丧假□婚假□ 兵役假□产假□特休假□其他□ 请假期间 自 月 日 时至 月 日 时共 日 时 总经理 人事经理部门经理请假人

员工请假单(二)

部门 职务 姓名

请假类别

休假(或 假) □公假 □病假 □其他(请说明) □事假 请假时间

自 年 月 日 时至 年 月 日 时总共请假 天 小时 主管部门意见

准主管签字

不准(请述明理由)

职位 日期

员 工 请 假 单(三)

请 假 单 存 根

编号姓 名请假原因请假时间代理人职务

单位： 编号： 年 月 日 请假人代理人请代办事项 签署

病假(自病填名)

请假时间家属有病家有喜事选居修屋会友事假 自 月 日 时

至 月 日 时

产假配偶丧母父丧祖父母丧子女结婚本人结婚婚丧产假 合计日 时

在二十世纪的美国有一位残疾作家名叫“海伦。凯勒”，她从小就三失——失聪，失明与失声，虽然她从小是一个残疾人，可是她还是坚强不屈，不向命运低头。她长大后写出了一本书叫《假如给我三天光明》。在这书中，她用笔尖写出了自己的心声，其中有一段是这样的：“善用你的眼睛吧，犹如明天你将遭到失明的灾难，同样的方法也可以应用于其它的感官，聆听乐曲的妙音，鸟儿的歌唱，管弦乐队铿锵有力曲调吧，犹如明天你将遭到耳聋的厄运。抚摸每一件你想要的物品吧，犹如明天你的触觉将会衰退…。。”这段话深深感动了我，一个刚上初中不到两、三个月的小男孩，能写出这样一段让人心痛的文字，我当时想人类如果有一个不会残疾的身体，该会怎么样呢？

是啊，假如人类真的拥有了这么一个不会残疾的身体，世界上的人们一定会过得更加和谐，这个世界的人们都是拥有完整身体的人，人与人之间没用歧视也没有自卑，只有和平与平等的对待，人与人之间没有一个孤独地看着另一帮人快乐地嬉戏而自己因为残疾而被别人抛弃，只有人与人之间的互相玩耍与嬉闹，人与人之间没有哪一个人是集体中的异类，只有每一个在生活的道路中洒满自己千辛万苦从劳动中取来的成果。如果世上真是如此，人类就没有了孤单和丑陋。

假如人类真的拥有了这么一个不会残疾的身体，世界上的人们一定会过得更加幸福，如果一个残疾人原来是坐在轮椅上的，就因为人类有了一个不会残疾的身体，这个人像普通人一样站了起来，面前的自卑与不平衡一下子抛到了脑后，眼前只有光明和一种说不出的力量在等着他。假如一个残疾人，她双眼一生出来就是瞎的，她早已对生活产生了厌倦与不满，就因为有了一个不会残疾的身体，她摆脱了黑暗对她的束缚，眼睛的光明回到了她身边。给人类这样的一个不会残疾的身体吧，只有这样才能将每天生活的无助，无奈，无声，无味，无色，无情的人从痛哭中给他希望与光明，仿佛有一个人在沙漠中饥渴的时候，另一个人给了他半瓶水，婉如一个被丢失的人在风雨交加的大街上，突然有一热心人给了他一把伞，好象一个人乞丐在饥寒交加的时候，有人递给他一碗小米粥，就是这样，有钱人接济穷人，穷人帮助被无情的生活把自己砍得满身是伤疤与血痕的残疾人。

在这个无情的世界中，一个坚强的身体，一种坚定的信念才是更好的防御，一个坚持不懈的身体与意志才是成功的关键，一个永恒的身体与不变的精神才是人生的妙处，所以一切都需要一个美好的身体与一颗心中的真爱，才可以让世界更美好。理解人间的真与假，对与错，成与败，美与丑，好与坏，让一个天天日夜不停工作的人，有一个休息的时间，让一个为了自己的家可以生活下去，而拼命干活的人能平安幸福的生活，让一个即将垂死的病人顿时活力四射。这样子才可以让人感受到温暖和永恒的爱。

[假如人类有一个不会残疾的身体800字作文

夏季炎热出汗，使胃肠消化液生成和分泌减少，常常会出现营养失调、腹胀、腹泻或便秘等现象。所以夏季高温天气的饮食尤其要以清淡松软为宜，且不宜太饱;食物搭配方面，除了要注意色泽鲜美，味道爽口外，也要保证一定的热量和营养。要补充维生素，同时也不能忽视对谷类、豆类和瘦肉的摄入。夏季里，还要多食用含钾高的食物，多吃一些清热利湿的食物。

同时，要养成科学喝水的好习惯。一是养成主动饮水的习惯，莫待口渴时才喝水，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时，最好能饮用含有0.2%左右盐分的水。二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。三是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。四是早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

春季运动会刚刚结束，我一个项目都没有参加，因为体育是我的弱项。于是，要锻炼身体，弥补回来。

最近每天放学回家后，我一写完作业就和妈妈一起做仰卧起坐。妈妈给我压着腿并数着数目，一声“开始”，我立刻抱着头起来，妈妈数：“一、二、三······”，由于一分钟时间太短，所以那时候只能做六七个，而且，我在做仰卧起坐的过程当中还不停地发笑，做得很慢，妈妈看见了，说：“不可以笑，否则的话，不仅不会达标，反而还会对身体不好的。”我听了，立即在那一瞬间停止了笑声。

那以后，我一直保持着不笑了，按仰卧起坐的规定去做。但过了一段时间，我又开始挺肚子，屁股砸得床“嘣嘣”响。妈妈说：“做仰卧起坐时是练腰肌和腹肌的，是用腰的力量起，一准挺肚子。不然，这样的话会做得很慢的。”因此，我就掌握要领，都用腰的力量起来，但还有几个挺肚子，但是，慢慢地也就好了。

昨天，我一口气儿做了三十五个，妈妈、爸爸都非常地高兴。我听了，也是欢天喜地!

我虽然已经达标，可是还要加强锻炼!我进步很大了，可我必须要坚持下去，其他方面也要加强锻炼

1、长事假请假条

XX部

我因读成考函授，于____年____月____日至____年____月____日，请假____天，请批准。

请假人：XXX

____年____月____日

2、缺席会议请假条

XX部长：

我是XXX，由于_____的原因不能来参加___周的____会议，望主席和大家谅解。

请假人：XXX

____年____月____日

3、缺席活动请假条

XX培训中心：

因我行于___月___日晚举行员工大会，任何人不得缺席，所以本人___月___日晚不能回校参加培训。特此请假、恳望批准!

请假人：XXX

____年____月____日

4、产假请假条

XX部：

本人于____年____月____日的预产期，经医生建议，定于2008年____月____日提前待产，特从2008年____月____日开 始请假，期限为_____天，请领导予批准，谢谢!

申请人：XXX

____年____月____日

5、请病假请假条

XX部：

我因感冒发高烧，需要输液，故于____年____月____日请假一天，请批准，谢谢!

申请人：XXX

____年____月____日