大学辅导员年度总结和计划(精品20篇)

“三月不减肥，六月徒伤悲。”我走进教室，心里喜出望外。到底为什么呢？这还得从我妈妈那胖胖的体型说起。

最近，有很多有远见的女人正在“疯狂”减肥。因为她们知道，六月之时，穿着小短裙，大腿上的肉全会露出来，怪不好意思的。我老妈也是其中的一员，我也是她的“跟屁减肥虫”。俗话说：“健身就像盖房子，每天盖一块砖，如果一日不练，房子就塌了。”于是，我和老妈天天健身，生怕在这场“减肥战役”中落了下风。为此，我们制定了详细的“战略”：

1、每晚跳绳100个以上；（妈妈不要求连跳）

2、每晚1分钟40个仰卧起坐；（妈妈说她的极限是15个，那好吧）

3、每晚喝一杯“优益C”；

4、50个俯卧撑以上；

5、眼保健操。

事不宜迟，在这个星期我便开始执行本计划，我每天汗流浃背，饥肠辘辘，饿得眼冒金星。每次要放弃时，一想到自己的肉屁股和大肚腩，我便咬牙坚持了下来。果然功夫不负有心人，过不了几天，我就“割”掉了一大块肉——秤上的数字超乎你的想象，至此，我们取得了“第一阶段”的胜利！

“减肥之路”很漫长，还有许多“拦路虎”，有很多可口佳肴在向我们招手，但是我们要抵住诱惑，把减肥当成“终身事业”！

时间过得真快，在我们匆匆忙忙的身影中，2017年已悄然飘逝，2018即将到来。过去的2017给我留下了难以磨灭的印象，如果用一个汉字来形容，那“考”字就再合适不过了。

为什么我会选“考”字呢，请听我慢慢道来。

“考”当然和考试和学习有关。是的，我已经六年级了，离小升初不远了，而对于我这样目标是南京外国语学校的孩子来说更是全力冲刺的时刻，像书人、新课标等考试我都要参加，考试几乎成了家常便饭。

考试考试，要考好必须付出努力，我为了考试考好也付出了很多汗水和心血。在新课标考试前，我几乎每天晚上否要刷题，一刷就是一、二小时，为了顺利通过，更是报了一个又一个考前辅导和模拟考试。

在这个“考”的一年，我收获很多，而这些学习上的提高和收获都要归功于考试。要不是因为考试，我不可能找到了和其他同学的差距和自己的不足；要不是考试，我不可能了解到自己的学习情况，然后改进方法；要不是因为考试，我不可能提高自己的应试技巧，从而越考经验越足，信心越大；要不是因为考试，我更不可能激发自己的学习积极性，让曾经的妈妈“逼我学”到现在的自己“主动学”。

人生充满考试，不付出辛苦的汗水和努力是不可能成功的。2018年我将向着心中的目标全力冲刺，考赢学业第一场大考。

Thanksgiving which falls on the fourth Thursday of November, is one of the

biggest American holidays. This holiday started in the early 1600s after

settlers arrived in America. These people who came from Europe didnt know how

to survive in the wild new country. Luckily, they met some friendly American

Indians, who showed them how to hunt turkeys and grow corn. In the fall, after

the harvest, the settlers had a great feast. They invited the Indians to thank

them for their help. Today the tradition continues. On Thanksgiving Day,

Americans invite their friends over for a turkey dinner and give thanks for what

they have.

开学第一天，早上开学典礼后，学校组织我们在家观看了《消防安全第一课》，视频里讲了应对火灾时，我们应当如何正确对待?

火，人类离不开的东西，它无私的给人们带来必不可少的光明和力量，能够说是人类的好朋友。可是，如果我们对火缺少警惕，调皮的火苗不断的扩散，以至于吞噬人的生命，是很危险的。只要你稍稍松懈，它就会时刻威胁你的生命，如今不知有多少人在火中无声的死去。无论如何挣扎叫喊。也无济于事。所以，我认为消防安全很重要!如今许多人对此觉得无关紧要，这是多么危险了!其实懂得从火场中逃生，是很重要的。如果你掌握正确方法，也许就不会遗憾终生了。

1.坚持冷静，及时拨打119火灾报警电话;

2.要学会正确使用消防器材;

3.要学会预防火灾的发生;出门时必须要切断家里的电源。发生火灾时不能乘坐电梯，要拿起毛巾、衣物，从安全出口逃生走;下楼梯时要注意不要踩踏。

中小学生不能直接参与扑火活动，要进取参加学校每月组织的消防演练等等。

经过观看视频，我懂得了火灾不仅仅会造成我们的损失，严重的会造成人员伤亡!

所以我们要珍惜自我和他人的生命!要从小做起，从自我做起，从点滴做起，在家里、在学校想做一个合格的消防安全员。

生命仅有一次，它是那么脆弱!懂得一些消防知识可能会让你的生命更欢乐、更安全、更幸福!生命仅有一次，它是那么脆弱!懂得一些消防知识可能会让你的生命更欢乐、更安全、更幸福!

时间是过得很快的，转眼之间高三的第一个学期就快要过去了，但作为高三学生的我，就算是在假期也是不能够放松的，需要充分的利用好假期的时间学习，让自己能够多知道一些知识，在开学之后也能够有一点进步，这样才能够在高考中取得一个好的成绩。我这个学期的学习态度还是很不错的，所以我决定做一个寒假的学习计划，在假期当中继续保持着这样的一个学习态度。

首先我要做的就是规划好自己的时间，制定一个学习计划表，不要把这个寒假当做是在放假，而是要和学校有着一样的作息时间和学习的时间，这样才能够有一个好的学习计划，在开学的时候就能够很快的调整好自己的状态投入学习。我会严格的按照学校的作息来安排我的学习时间和休息的时间，就像是在家里上一整天的自习课一样，自己自觉的学习。把每天的时间都分为早中晚三个部分，每一个部分都有一个学习的重点。

这个寒假的时间是比较的短的，在完成了假期作业之后其实是没有很多的时间学习的，所以我就必须要认真的做我的假期作业，遇到不会的就知道自己有哪些知识点没有学好，抓紧时间去查漏补缺，尽量的找出自己所有没有学好的地方，努力的把所有的知识点都学会了。我的计划是上午是写寒假作业的时间，下午就是把在上午的时候遇到的一些问题和难题都解决掉，晚上就做自己买的习题，还有预习。上午复习，下午解决问题，晚上刷题。

虽然老师们在这个学期末已经教学了很多高三下学期的内容，但是因为时间的原因也只教学了一小部分，所以我决定在假期的时候自己先预习一下，这样在做题的时候遇到了相关的内容我也能够尝试着去做。我买的习题册都是高考的模拟卷或者高考的真题，我的想法是就算遇到没有学到的也要尝试着去做，这样自己在做的过程中就能够产生一些疑问，在将来老师教授这一部分的时候，我就能够有重点的去听，我也知道上课的时候是必须要认真的听的，但我的精力也是有限的，所以还是需要有一个重点。

我相信在假期的时候我如果能够按照自己制定的学习计划来学习的话，在新的学期开始的时候我是一定会有进步的。当然在过年的那几天我还是可以适当的休息一下的，也让自己稍微的放松一下。

在1862年，法国大作家雨果笔下流出一个故事，一个感人至深，引人深思的故事，叫《悲惨世界》。

这本书情节基本真实，描述了因偷取一块面包并企图越狱判19年苦役的冉.阿让，满刑后持黄牌屡次碰壁，后在米里哀教主的帮助下洗心革面，并一手办起首饰厂，又当上了市长。警长沙威开始怀疑市长有前科，并在处绝善良又可怜的芳汀上有了分歧。芳汀死后，冉自首并又一次逃跑。后来领养了芳汀受骗而生下的私生女珂赛特，在修道院当起了园丁。五年后贵族青年马吕斯与珂赛特发生恋情，后来马吕斯参义，被冉救助，并与珂赛特完婚。冉说明了身世，马吕斯却对冉拒而不见，后在马吕斯认识错误时，冉.阿让奄奄一息，走向天国。

细细读来，《悲惨世界》在我眼里其实并没有特别悲惨，它的角落里闪烁着许多美好的光芒，象冉一样，而这种光芒是经过社会各种迂腐的观念，各种无法翻转的绝望锤炼而磨炼出的美好与圣洁。而其中，不少人也挺而走险，这就不得不谴责当时的政府，其法律没有公正可言，善人因得罪花花公子而当众受辱，是令人痛心的。可怕的法庭，黑暗的监狱，悲惨的贫民，阴暗的修道院……而其中，冉.阿让却拥有着一种慈悲的胸怀，拥有积极的心灵，使同情、善良、美好与当时的迂腐时代揉合，擦出圣洁的火花，与对抗世界那种压迫百姓，不得翻身的世态并行，令人痛心。

而现在，我们拥有的是美好世界，是公正而向上的，可为什么依旧有迂腐而不健康的呼声，为何又有那么多人做些不可告人的勾当，而不去劳动?面对《悲惨世界》，我想了很多很多，不禁流下泪来，也不知是因为满足，还是为人格高尚的冉.阿让所感动，或是两者兼有。冉.阿让那永不磨灭的高大身影，脱开文字的束缚，走到我的面前……

风儿带走夜的鼾声，我们的学校从甜梦中醒来了，晨风给他揉着眼睛，宁静的校园顿时变得热闹起来，今天的校园比平日更加欢腾，因为全世界少年们的节日，已经来到。没错，今天就是我们盼望已久的节日——六一儿童节。

大哥哥姐姐走进校园，背着书包，和同学们有说有笑，小同学蹦蹦跳跳地走进校园，背着五颜六色的书包，和同学玩着游戏。美妙的上课铃响起来了，就像黄鹂在唱歌，同学们有序地进入教室，我们精彩的六一活动正式开始。

一些多才多艺的同学自告奋勇，给我们精心准备了精彩的节目。听!___那清脆的歌声，唱出了我们欢快的心情。___的小提琴演奏和刘颖蓉的钢琴演奏给我们带来了一场音乐盛宴。看!放在__前面的非洲鼓，在她的敲打下，发出具有异国风情的节奏。紧接着，几个穿着跆拳道服的小伙子雄赳赳、气昂昂地走到舞台中间，在__的带领下给大家表演了一套品势——太极一章，他们每个人的动作都稳定有力，配合动作的发声更加表现出他们的气势……同学们精彩绝伦的演出博得我们发出阵阵掌声。

欣赏完精彩的节目，还有老师们为我们准备的趣味游戏，什么趣味高尔夫啦，词语猜谜啦，盲人打鼓啦……让我们乐在其中，欢呼雀跃!

六一的歌声，为什么这样动听?六一的集会，为什么这样欢腾?你清楚，他清楚，大家都清楚。歌声、集会，表达我们儿童的幸福，今天的小苗，必将长成参天大树。

一个人的悲哀，代表着一个时代的悲哀;一个人的堕落，昭示着一个时代的堕落……

祥子只是北平一个普普通通的人力车夫。当人生的道路越来越艰难坎坷时，，他抛弃了人力车，抛弃了道德，成为一个无恶不作的人。《骆驼祥子》中的祥子代表的是像祥子这一类生活在社会底层而备受迫害的人。假若曹先生能及时回京，虎妞不死，小福子仍活着，而这一个祥子凭借如此的机缘巧合为堕落成一个自暴自弃的行尸走肉，只要现实未改变，他终究不幸。而在二十年代末期的北京城，不难找到像祥子一样的人。因此一定会有其他如祥子一般的人堕落下去——这是那个年代几乎所有“祥子”的命运。

祥子极普通，来自农村的他，如大多数农民一样，他老实、健壮、坚忍、自尊好强、吃苦耐劳。他以干苦活谋生，最大的梦想不过是拥有一辆车。一辆车，所包含的不仅仅是一辆人力车子，更是一个稳定、幸福的未来。

他忍气吞声奋斗了三年挣钱买了车，却在出城时遇上乱兵，被十几个大兵抢了车。卖掉骆驼终于千辛万苦又攒了买车钱，却被外侦探敲诈。结婚后靠虎妞出钱买了车，却因虎妞难产而死卖掉。三次买车又三次失去，极度绝望中的祥子最终走上了堕落的不归路。祥子在自食其力的劳动中充满自信与好强，在畸形结合的家庭中痛苦无奈地挣扎，在极度的绝望中扭曲灵魂堕落成走兽。这无一不批判着祥子所处的社会——不让好人有出路。官逼民反，民不得不反。在这个穷富悬殊、充斥着不公平的时代，生活的悲剧致使那些卑微的下层人民不得不弃良从恶。

在这羡富恶贫的时代，那些劳动人民在生活的沼泽里挣扎。有的拼尽一切去全力挣脱出来，在岸边奄奄一息;有的听天由命，消失在沼泽中;有的殊死挣扎，却越陷越深。正如鲁迅在《狂人日记》中批判的那样，这是个人吃人的时代。无数人因贫穷而亡，也有无数人因社会黑暗而堕落。老马“干苦活儿的打算独自一个人混好，比登天还难”的感叹也正揭示了二十年代末期社会的腐败。

祥子早已死去，只留下他的躯壳行走在世上。他痛苦的活着，委屈的死去。社会逼迫他堕落，逼迫他绝望，逼迫他成为那个时代的牺牲品。这是祥子的命运，也是那个时代的命运。

尊敬的西南大学招生办公室领导： 您们好!

我叫梅鹏云，男，今年十七岁。是xxx第一中学(省级重点示范高中)高三理科实验班的一名学生。首先我对您能在百忙中读这封信深表感谢! 记得很小的时候，自己就是一个“很不安分”的孩子。家中的物件小到电筒、闹钟，大到收音机、电风扇等，都被我无数次地拆装过，为此我没少挨过父母的责骂。然而多次的责

骂最终也没能使我的这一兴趣得以丝毫改变。 进入小学以后，自己的兴趣和爱好更加广泛起来。在老师的培养下，我在学校组织的计算机竞赛中多次获得优异成绩，三年级的自己在全市中小学生象棋比赛中获得了排名第一的好成绩。

自打初中开设了物理科目以后，自己仿佛一下子进入了兴趣世界的天堂。奇幻奥妙的物理世界叫人目不暇接，留连忘返，物理实验课更是成了我的最爱，优异的物理成绩使得自己年年成为了班里的物理课代表。然而在老师的提醒和敦促下，自己并没有因为对物理的强烈喜爱而偏废其它科目，最终以极其优异的成绩考入了第一中学的理科实验班。 “书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”。实验班三年紧张而快乐的学习生活既让我深切体味到了畅游学海的酣畅，又让我真正品味出了攀登书山的艰辛。面对频繁举行的省市级物理学科竞赛和各项考试，自己像一名精神饱满斗志昂扬的战士，随时准备着投入拼搏与厮杀。 是的，我渴望开启更大的知识宝库，我渴望遨游更为宽阔的知识海洋。 三年的高中学习生活就要结束了，说实话每当我不经意间意识到这点时，心里的颇多感触便会油然而生，这是因为其间我获得了太多的收益。

我深深感谢我的老师，是他们，像辛勤的园丁，精心地培育、呵护着我们。不仅传授知识，还教会了我许多书本以外的做人道理;同时我也感谢我亲爱的同学们，让我获取了无比珍贵的友谊和帮助。 面对即将到来的大学学习生活，我既满怀兴奋又充满期待。西南大学是我仰慕已久的一所大学，学校悠久的办学历史和突出的教学成就深受国人景仰，就读于西南交大早已为无数有志于工科学习的学子所期盼。同样，学在西南交大也让我梦寐以求，而美丽富饶的西南边陲更是我魂牵梦绕的地方。因为我的母亲打小就生活在那里，所有童年的美好记忆也都留在了那里。直到今天，母亲对那里的一山一水、一草一木仍然记忆犹新，饱含深情......

学生：

时间：

A Fairy Tale in Fall

roaming on the path among the trees， i threw my sentiment into the blue sky， which landed on the ground of my alma mater，and brought me back to the day three years ago.

that was a day in fall， that was a fall in my heart. shatters swung in the air， just like golden butterflies dancing in the breeze. the sunset cast her afterglow on the ground， as well as on her dazzling pink face. after a long silence， i looked into her clear eyes， whispered to her that i wondered whether i had a position in her future. she thought it for a while， walking back and forth. i noticed she trembled lips several times and let out no words. finally， she turned to me and flashed a wry smile："sorfy， i feel that distance makes beauty， lets just be good friends." i could never forget that sentence， just like a bolt from the blue. it hit me like a thousand knives stabbing all over my body. i couldnt breathe， i couldnt think， at least not about anything but the pain. gazing at her receding figure， i couldnt stop tears wetting my pale cheeks. the tale ended with the girls disappearance from my sight.

now fall comes again. i left myself nothing but the broken memories.

1.别太宠自己胃

在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。

要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维，有助于消化排毒，有利于减脂。

除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是，为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味，但是会摧毁你的减肥计划。因此，小编建议，在你想吃零食的时候，不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如，可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制，学生们就容易变得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理，早餐和午餐摄入热量可以稍高一点，但晚餐热量就要减少。一般来说，一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多，燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中，游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时，消耗热量超过800大卡，其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位，能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热，而游泳消暑，减肥效果好，相信学生们都会乐意下水运动。所以，不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动，它能锻炼全身的肌肉，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，让你体形更完美，身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练，消减腿部赘肉，塑造完美腿型，还能让你尽情释放压力，舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作，还能增强心脏功能，提高肺活量。深蹲时候要注意，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部，而平板支撑则主要锻炼人的腹部，对减腹部赘肉，瘦小肚子有着显著作用。具体动作为：俯卧，两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧，两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是，做这个动作时候，要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时，双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

时间车轮在永不停息地转动着，时光海洋在奔腾不息地流淌着。眨眼间，收获的2018年已经过去了，迎来的是充满希望的2019。在过去的一年里，总结我的年度关键词，就是自律。

在2018年以前，我的耳边总是回响着爸爸妈妈的声音，“朵朵，拉琴了没？”“朵朵，该写作业了！”“朵朵，睡觉时间到了！”——而2018年，爸爸妈妈却很少使出独门大法“狮吼功”，紧锁的眉头也慢慢松懈下来了，取而代之，他们经常夸我自律了、懂事了，是个大孩子了。这一点，我也发现了，不知从什么时候慢慢改变了一些不好的习惯。

回想之前，每天早上，爸爸妈妈叫我起床，我总是无比抗拒，拉起来，躺下去，拉起来，又躺下去，一遍又一遍。现在的我，每天晚上主动调好闹铃，第二天早上随着悦耳的6：30闹铃声，我总会击败“困意君”，而他们也总是不堪一击。现在的我几乎每次都抢在爸爸妈妈前面起床，穿好衣服，先把要背的课文、资料复习一遍，或者拿起语文书和英语书晨读。接着，开始我的词语打卡，不会的单词会自觉地写到我的“单词本”上，坚持到现在，翻开那个本子，记过的纸有厚厚一叠了呢！在我养成这个习惯的那几天，爸爸妈妈打开门很是吃惊，看到的已经不是那个睡得稀里糊涂的“小猪”了，而是一个在认真学习的大孩子。他们曾一度不适应，这孩子是怎么了，他们甚至犹豫要不要问问老师，是不是在学校遇到了什么事情。现在他们还是会唠叨，我听到更多的是“不错哎，会主动学习了！”就这样，2018年下半年，我的学习成绩明显进步，这都是勤奋的果实啊！

回想之前，每次拉小提琴，都磨磨蹭蹭，拉一会儿就喊累，感觉时间走得太慢了。现在，每个傍晚，不用别人督促，都能看到一个小小的身影，走到柜子前，拿出一把橙光艳艳的小提琴熟练地架在脖子上，持弓的右手在上下摆动，如同一个小精灵在飞舞。优美的琴声传出很远，每次爸爸妈妈都不由地为我的琴声赞叹，我知道那更多的是鼓励。就这样，我的琴拉得越来越娴熟，并且好几次在舞台上表演。我不是最棒的，但我是最自律的，最努力的，以后一定能在更多更大的舞台上展现我的风采。

2018年，是灿烂的，在这一年里，我变了，变得自律了，爸爸妈妈也变得不再唠叨。我深深意识到，自律对一个人是多么重要，它带给你很多。相信在2019年里，我会越来越好，越来越出彩！

一、暑假宗旨：

外面的世界很精彩，但外面的世界也很无奈，我要继续发扬光大宅女的优良传统，把家坐穿。

二、暑假目标：

争取把自己捂成白毛女，饿成白骨精。(好像是个梦，昨天又馋的不行，去了饭店)

三、暑假内容：

1、每天争取7点起床，转转呼啦圈，以免腰部赘肉的增长。

2、每天争取打扫一遍家庭卫生，必须让自己生活在一个赏心悦目的环境里。

3、每天争取拿出两小时读读书，不管爱不爱读。

4、每天中午必须午睡一小时，保证睡眠充足是美容的根本。

5、每天必须听听音乐，或者唱几首歌，音乐是洗涤灵魂的良药。

6、每天必须坚持锻炼一小时，不管刮风下雨。

7、每晚尽量早睡，争取在12点之前躺在床上(有些心虚)。

8、争取泡点啥(此处范围广，可以随意发挥想象)。

9、美女小米说，每周还得那啥啥啥啥啥啥，不明白的问我们家小米哈。

10、天气适宜的话，争取走进山水中，挑逗一下山水。

伴随着夏日的轻风，沐浴着夏日的阳光——静静地，悄悄地，有一群人的脚步来到了中国最美大学之一，文艺般的厦门大学。

来到厦大门口，环视周围，人流如潮。来自全国各地的男男女女老老少少，尽管天气是如此炎热，但他们始终无法抵挡厦大散发出的无穷魅力。在沸腾的人群中，依然可以看见“厦门大学”四个字不偏不倚地写在校园大门的正上方。

走进厦大，放眼望去，首先映入眼帘的是一棵棵繁茂美丽的树挺立在路两旁。树干粗壮，树枝纵横，那稠密的树叶，伸展到了阳光四射的路中央，为行人增添了几分凉意。灿烂多彩的阳光透过树枝，地上出现了光和影的匆匆变化。在树底下，无论是漫步还是看书，都很惬意。

往左拐，转眼就来到一条充满诗意的林荫小道上。小道边树茂草密，我在绿树掩映间，隐隐约约地看见了镶嵌在厦大的璀璨明珠——芙蓉湖。俗话说，芙蓉者，出淤泥而不染，濯清涟而不妖，想必这便是芙蓉湖的含义。更何况芙蓉湖乃厦大灵秀之源。柔风掺和着斜阳照耀着芙蓉湖，芙蓉湖上熠熠生辉，美不胜收。湖里边，群鱼穿梭，翔鸟嬉戏，成了一个天然的俱乐部。

继而向左拐，便来到石子小路上。一棵苍天老树挺立在眼前。粗壮的树干，纵横的树枝——尽管这棵树早已饱经风霜了，但树枝上依然冒出了许多小嫩芽——风一吹，轻轻摇曳。许多游客都坐在树下小憩、乘凉。

走着走着，绕着绕着，我们便来到了全长为1.01公里、中国最文艺的隧道——芙蓉隧道。隧道又称中国最长的涂鸦隧道。芙蓉隧道里，有风格各异，色彩缤纷的涂鸦，由厦大学子一笔一笔描绘而成。这为阴凉幽静的隧道增添了无限生机。其中，我最喜欢的涂鸦要属题目为“绿里子情”的涂鸦，副文“倾听荒野之声，传递绿色梦想。”我喜欢这幅涂鸦的颜色，但我更喜欢这幅涂鸦震撼人心的倡语：热爱自然，保护自然，亲近自然。……最后，我想说，厦大真美啊，但是，厦大又不美，你看那些涂鸦上，都记载着某些游客们的“伟大历史”：“某某某到此一游，”“我来了，”“厦大真美”……这样的例子数不胜数。游客们啊，厦大真美，你们来了，就不美了……（单指在涂鸦上写字的游客们）

出了芙蓉隧道，即将与厦大告别。厦大我们有缘再见。

伴随着夏日的轻风，沐浴着夏日的阳光——静静地，悄悄地，有一群人的脚步离开了中国最美大学之一，文艺般的厦门大学。

一、基本情况

1、学生情况三年级共四个班，每班约五十人左右，以男生居多，大多数学生身体健康，无运动技能障碍。

2、技能情况三年级学生喜欢跑、跳、投掷、攀登、追逐、跳绳、踢毽子等大肌肉活动。但动作则显得僵硬呆板。

二、教材分析

根据义务教育小学阶段的培养目标、《九年义务教育全日制小学体育教学大纲》以及本校实际情况，有目的、有计划地进行教育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，并在传授中渗入思想道德教育，使每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。

三、教学目的和要求

1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。

2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。

3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢、顽强、胜不骄、败不馁、自觉遵守规则、团结协作等优品质。

四、教学重难点

1、教学内容

a、体育卫生保健基础常识b、游戏c、韵律活动和舞蹈d、田径e、体操f、小球类g、广播体操《希望风帆》

2、重难点

在以上七点内容当上，a、b、d、g为重点内容，其中d、g为难点。体育卫生保健知识是贯彻理论联系实际的原则，建立体育锻炼与卫生保健教育相结合的重要措施之一。根据小学生的年龄特点和认识水平，体育课的理论教学主要是通过通俗易懂的讲述，使学生懂得粗浅的体育锻炼卫生保健常识。而第九套广播体操学生都还不会做，应作为重点内容，组织好课堂教学，争取一个月内教会。

五、教学措施

1、教育学生热爱中国共产党，热爱祖国，逐步提高锻炼身体的主动性和关心自身健康的社会责任感。

2、运用体育对学生特有的影响，培养学生的美感和文明行为，逐步提高，培养遵守纪律，尊重他人，团结友爱，互相帮助等集体意识和良好作风。

3、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气蓬勃和进取向上的精神，注意能力的培养，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。

4、特别加强对广播体操的教学。

快乐的假期转眼间过去了，我已经到了初二了，我们要用什么来迎接这充满希望，充满理想的新的一学期呢？理所当然是一个好的学习态度和令人满意的学习成绩。良好的开端预示着成功。

在新学期里，我更应该努力学习，端正学习态度，明确学习目标，制定一个合理的，严格要求自己的学习计划。在学校和家里我要努力做到以下几点：

一、上课时要认真听讲，积极举手发言，不做小动作。有不懂的问题要及时向老师和同学请教。

二、回家后，要认真完成老师布置的各项作业，做到字迹工整。

三、认真做好预习和复习，预习时要把不懂的地方做上记号。

四、根据不同的学科的特点，制定出不同的计划。

1、熟练地掌握语文课本上的知识。

2、提高自己分析问题和解决问题的能力，每天学了在课堂上学了哪些知识后，回家再做一篇数学题。

3、提高自己英语听、读、说、写的能力，每天坚持听英语磁带半小时。

4、每天坚持描摹字帖一页，让自己练成一手好字。

5、积累一些好词佳句，把它记录下来，以便提高自己的写作水平。以上是我的学习计划，我将严格地按照我的学习计划去实施，我想通过我的努力，一定能够取得更好的成绩。

军训，第一天。

轻松的午休结束后，轰隆隆的雷声划破了宁静的天空，所有的作息时间统统被打乱，导致今天的状态没有想像中的那么紧张。但下午的军姿练习却也让我们尝到了一点点苦头。我想起了年段大会上段长提到的一段话：在别人都能做到的时候，我们要做好;在别人都能做好的时候，我们要做得更好。是的，只有事事严于律己，我们才能做到最好。

吃晚饭的时候，我真正体验到了团队精神，知道了什么叫做部队的“集体”。原本十人一桌一块儿吃饭，却只到了九个。尽管我们肚子饿得咕咕叫，也只能咽下口水，看着饭菜，闻着香气，等待着另一个人的到来。这就是集体主义，这就是纪律，这就是真正的团队精神。

总之，今天虽然有点乱，但过得很充实。至少，我算是真正懂得了集体主义。

操练的是意志!

2022年9月1日，一个梳着马尾辫，戴着眼镜的女孩拖着行李箱走进了她梦寐以求的大学。

女孩走进校园，就看到鲜花把校园点缀得五彩斑斓，生机盎然。一座座别具风格的教学楼，在翠绿的树儿和娇羞的花儿装饰下，更平添了一份勃勃生机。校道两旁的花草树木随风摇曳，飘来一股幽香，送来了一阵青草的新鲜，令人陶醉其中。图书馆、地理生物园、艺术馆……处处洋溢着浓厚的文化气息，充满着诗情画意……女孩相信在这里，她一定会学有所成。

女孩走进阶梯教室，教室里坐满了人，大家都在静静地等教授来上课。这时，门被推开了，进来了一位胖胖的、头发花白的老教授，他上的是女孩最喜欢的课——历史课。教授今天讲述的是《三国演义》，他用抑扬顿挫的语调讲述诸葛亮如何神机妙算，利用草船借箭，最后协助周瑜，火烧赤壁，打败曹操。女孩听得如痴如醉，仿佛穿越到古代，身披盔甲，手执金戈，纵横沙场……

下课了，同学们来到了艺术馆，参加了各自的社团活动。女孩走进了自己参加的爱心社团，这是一个由大学生自发组织的项目，主要帮助孤寡老人。放学后，女孩和她的同学一起来到李奶奶家帮忙洗衣、做饭、打扫卫生，还给李奶奶讲了好多社会趣事，李奶奶常常被逗笑。李奶奶逢人就夸这些大学生比亲孙女还亲。

照顾完李奶奶，天已经黑了，大家都赶着回学校做功课。女孩还要写一篇演讲稿呢，因为过几天她就要参加一次演讲活动，这可是她最喜欢的一次活动呢！夜深了，同学们都睡了。天上的星星眨着眼，陪伴着这个勤奋的女孩。女孩还在桌前写着写着……女孩想象自己充满自信在演讲台上的样子，她相信自己一定会拿到好成绩的……

这个女孩就是长大后的我，这就是我心中的大学生活。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。我相信我一定能实现我的大学梦。

九年级是整个初中阶段最为关键的一年，学生、家长三年来的希望可以说在这一年里能直接决定是否能成功实现，工作的好坏，直接关系到学生的未来，这就要求我们九年级教师对工作十分重视，不可掉以轻心。现针对九年级特点制定本学期计划。

一、总体目标

1、学习课程标准，转变教学观念，让学生语文能力得到大幅度提高，为中考的胜利而夯实基础。

新课标变化较大，进一步强调了语文教学的人文性。语文教学的终极目的，从“全面提高学生的语文素质”，变为“全面提高学生的语文素养”，要认真研究课标，明确教学目的，转变教学观念，跟上时代步伐。课堂教学要从传统的传授知识型向培养思维能力型转变，这样才能适应九年级的中考

。

2、重视阅读教学，扩大阅读视野，训练并提高阅读能力。

新课标对阅读教学极为重视，并提出了非常具体的要求。因此，要认真组织好阅读教学，每周安排一节阅读课，除此之外，每周还要补充一定量的精

美时文，以拓宽学生视野，增加学生积累，提高阅读能力。

3、加强作文指导，加强书写练习，提高作文能力 。

作文训练题要贴近学生生活，让学生有话说、想说话，要鼓励学生表达真情实感，创作激情作文;作文评改也要形式多样;大力提倡周记、随笔、日记等作文形式。

4、精选训练材料，明确训练目的

，备战中考，力争尖子生分数人数的突破。对课外参考资料，教辅资料进行筛选，认真训练、及时批改、仔细分析、讲评落实，对后进生让他们树立起信心，迎头赶上，对中间学生力争促进，向优等生看齐，靠近，对尖子生让他们更上层楼。

5、做好学生的思想工作。思路决定出路。如果学生学习语文的思想问题不解决，学生是学不好语文的，因此，最关键的问题是解决好学生学习语文的思想根源，要让学生想学语文，爱学语文，能学好语文。做学生的思想工作的方法可灵活多样，不拘一格进行。只要达到目的就行。

二、教学设想

1、注意教学目标的整合性。强调知识与技能、过程和方法、情感态度与价值观念三纬度的有机结合。

2、注意教学内容的开放性。要使语文由单一转向综合，由平面转向立体，由封闭转向开放，激发学生学习语文的浓厚兴趣，拓展学生的视野，加深对课文的理解。

3、注意教学方式的互动性。要实现由少民主、不平等、单向传输向师生的和谐、民主、平等、互动转变。师生互教互学，彼此形成一个学习的共同体。

4、注意教学手段的多样性。应引进多种信息化教学手段，使学生从单一枯燥的学习中解脱出来，去领略课堂里的精彩世界，增强语文课的吸引力，加速了学生的认知过程，促进了认知的深化。

5、注重教学评价的多元化。要改变以往一刀切的评价机制，实行全面的评价学生的语文素养。

三、具体措施

(一)关于阅读：

1、开放阅读，尽快学完统编教材，力争在上学期完成教学，将课外阅读引入课堂。多方寻找，挑选资料，用好资料，不做无用功，讲效率，讲实效。

2、课堂尽量少讲，加强诵读，培养语感。生字词有作业，会注音、默写。

3、关于语感培养的设想：

a.诵读吟咏，感知语言神妙。 b.揣摩品味，领悟语言精髓。

c.探究规律，把握语言理趣。 d.强化实践，增进运用习惯。

(二)关于写作：

1、针对学生怕作文的心理，纠正他们对作文的错误认识，培养其写作兴趣，鼓励学生多写 。

2、改革作文评改方法：采取互评法、教师讲评点拨法，师生面对面探讨批阅法。

3、培养学生的写作兴趣，在写作方法上进行研究，摸索，积累。

(三)语文综合能力的及语文知识综合运用的培养：

1、硬笔书法及课外练笔作业(周记)每星期一篇，并督促学生学用结合，创新思维。

2、促进听说能力的发展，提高辨别选择能力，提高学生对文学艺术作品的鉴赏能力，培养高尚的审美情趣,让学生远离庸俗浅薄的东西。

3、完成本学期的教学任务，教师只引导学生学习教读课文，自读课文完全放手学生自学。

《骆驼祥子》可谓是人竟皆知的一本名著了，它是由有“人民艺术家”称号的大作家——老舍先生写的。这本书讲述了一个悲剧，祥子从开始的淳朴、热情、正直善良，到最后的狡猾、麻木、自暴自弃……

祥子来自于一个农村，到了北京后，成为了社会最底层的劳动人民——人力车夫。他一直有一个理想：一定要拥有自己的一辆车。祥子通过自己坚持不懈的努力，每天赚一点点钱，终于买到了自己的第一辆车。可是才拉了不到半年，就不幸在城外连车带人被十来个兵捉了去。他从牢里逃了出去，还牵回了三匹骆驼，但却失去了车。祥子并没有因此灰心，从此加倍努力，刻苦地赚钱。等到他又攒够了买车的钱，所有的积蓄却又被孙侦探敲诈洗劫一空，可是祥子仍然没有向命运低头，他为了买车，也出于无奈的造就了一段畸形的婚姻--娶了虎妞，他又得到了自己的车。后来，虎妞由于难产死了，祥子为了安葬虎妞，又一次卖掉了车。之后他喜爱的小福子也因难以忍受屈辱而在林中上吊了。自此之后，祥子对生活再也提不起希望，彻底失去了好好生活的勇气，他不再想用自己的努力去改变命运，开始游戏起生活，吃喝嫖赌，出卖他人换钱，祥子彻底堕落为城市的垃圾，变成一具失去了灵魂的行尸走肉……

祥子奋斗过、努力过、拼搏过，可最终还是没能逃脱他最后的悲惨结局。

祥子究竟因为什么而堕落?是上天注定的命运，还是不堪打击的内心?祥子一开始虽淳朴、热情、正直善良，但他内心无法承受打击，终究战胜不了社会与自己，到头来还是被肮脏的社会给腐化了。之后的他失去了理想与目标，不努力进取。他在黑暗中已经懒得再站起来了，他甘愿与那黑暗的环境融为一体，彻底堕落为麻木不仁的行尸走肉。

生活中的有些人不也如此，受到了挫折后没有尝试努力过便放弃了。说实话，生活中有许多人都还不如祥子呢!老舍借《骆驼祥子》这本书把肮脏的社会风气和丑陋的人性毫无保留地揭开了，它告诉人们：在那样一个时代即便个人再努力上进，也终究难逃时代与环境的烙印和枷锁。但我们也不能像祥子一般白白浪费自己的大好时光。

《骆驼祥子》这本悲剧之书想让人们正视困难与挫折。它让我感悟至深，我相信这样的好书是会永远铭记在人们心中的。

1、以平常心对待：调整心态，化解不良情绪的干扰。如果自己的想法太多，那就证明没有全心全意投入到学习中，如果全身心的学习，就不会有不良情绪了，如果实在很难排除，不妨跑跑步、爬爬山，能够有效缓解负面情绪。

2、要有自己的特点：不要看别人复习什么，自己就复习什么。要按照自己的节奏、习惯来学习，这样才会更高效。一味的跟风只会让自己失去方向。

3、回归教材，注重基础：对照考纲，重新温习概念，公式，定理等，在教材重点，高考热点，高频考点上着重加强，并针对知识盲点及时查缺补漏，梳理常见的解题方法，就显得非常必要。

4、温故知新，懂得取舍：将所做过的模拟题真题重温一次，对每一道题进行逐一分析。100%会的可以暂时放在一边，100%不会的可以稍后学习，重点放在模棱两可的题目上，如果能把这部分做到100%会，成绩就会大幅提升。

5、保持题感：熟能生巧的道理大家都懂，三天不练习就会手生。因此每天保持适量的练习是非常必要的。这样可以把握基本方法，熟练基本技能，训练解题速度，提高解题准确率。