大学辅导员年度总结和计划(经典20篇)

“感动中国”的力量是风的力量，轻轻荡涤着人的心灵，温暖而隽永。尽管获选的十大感动人物和群体有着不同的社会和职业背景，也在用不同的方式感动着别人，但在他们身上，我们能够看到一个共同的特质——震撼人心的真、善、美。正是这种令人震撼的力量向我们展示了人性的善良和社会的美好，让我们更加深刻地理解社会主义核心价值观，给我们的社会注入了清新正能量。

他，日夜潜心于科学研究，废寝忘食;他，带领自己的科研团队，书写量子通信的科学新篇章;他，悉心于自己的学生后辈，培养可造之才;他，为国锻造通信领域的超级科技。他就是东阳人——潘建伟。潘建伟，46岁，物理学家，中科院院士。由我国科学家自主研制的世界首颗量子科学实验卫星“墨子号”在酒泉卫星发射中心成功发射，它将在世界上首次实现卫星和地面之间的量子通信。这将是跨度最大、史上最安全的通信网络。这个项目的首席科学家正是潘建伟。潘建伟长期从事量子光学、量子信息和量子力学基础问题检验等方面的研究，对量子通信等研究有创新性贡献，是该领域的国际著名学者，潘建伟有关实现量子隐形传态的研究成果入选美国《科学》杂志“年度十大科技进展”，并同伦琴发现X射线、爱因斯坦建立相对论等影响世界的重大研究成果一起被《自然》杂志选为“百年物理学21篇经典论文”。其研究成果曾6次入选两院院士评选的“中国年度十大科技进展新闻”、5次入选欧洲物理学会评选的“年度物理学重大进展”、4次入选美国物理学会评选的“年度物理学重大事件”。

还有奋不顾身，冲入火海的王峰，扎身山区的教师支月英等等，让我深受感动。

作为一名一线教师，我们要向这些模范学习，努力做好本职工作，深入扎实开展课改，努力探讨三代导学案的使用方法，做一名合格的人们教师。

笑是每个人与生俱有的。虽然它仅仅是一个字，却包含了各种深意。在你失败时，笑是鼓励；当你获得成就时，笑是赞许；当你失落时，笑更是一种安慰。

小学时，我们总是容易满足的。每天早上上学时能遇到同学，都会乐呵呵地彼此打招呼；能够有五毛钱的零花钱，去小卖部买一包零食吃，特别是和同桌一起吃，心情都会好到胜过阳光；解决了一道难题时，也会笑笑，自豪地与同桌分享自己的成果。这时候，笑是一种满足。

步入初中后，我们开始懂得了友谊。友谊这个奇妙的东西，是需要我们用心去灌溉的。曾经，因为我对朋友的信任不够牢固，听信了别人的谣言，导致了我们整个寝室的人都排挤她。

后来，经过时间的检验，发现她所有的缺点，不过是人之常情。她这些缺点，并没有那么可怕，我们是可以互相体谅的。后来，当我知道错的是我后，才羞愧地向她认错。可她不但没有怪我，反而一脸轻松地说：“这有什么？我早就不记得了。”我们又笑笑和解了。这时，笑是一种包容。

中考过后，当拿到通知书后，才知道和闺蜜不是同一所学校。我们紧握的通知书在颤抖，泪水不经意流下来，我的心中全是悔意，后悔当初不好好学习，和她考进同一所中学。她似乎看出了我的心事，赶紧抹去泪水，说：“老师肯定是改错了，我不可能考这么好的。”我也没有回复她，总有一种想哭的感觉。最后，她说：“现在收起你的苦瓜脸，你想在我的脑海里留下你哭鼻子的样子吗？”我不再哭了，而且还被她逗乐了。于是，约定每个星期都要有联系。这时，笑是一种洒脱。

过了一年多后，发现每一件事都要面对，是逃脱不掉的，应该以笑面对。开心是一天，不开心也是一天，所以笑对现实，才会是会过日子的人。

笑尽管不都是发自内心的，但却能让你周围的人感到温暖。有时候，一个小小的细节，能改变人的一生。笑口常开，好彩自然来。

自省问题把握

1. 对所要申请的学校和专业是否有深入细致的了解，能做到在写自述时紧扣学校和专业的要求及特点，突出自己的申请优势？

2. 我的人生经历中有什么独特的、非同寻常的地方？在家庭生活和社会生活中有哪些人或事件影响了我的人生观和事业追求？这些影响有什么与众不同的地方？

3. 我最初是如何对目前所选专业感兴趣的？在其后的岁月中又是如何加深了对这一学科领域的认识？在这一领域已经取得了什么样的成绩？是什么因素使我自信，能够在这一领域有所建树？

4. 在上学期间我从事了哪些助教、助研、社会实践、暑期工作？通过这些活动在什么方面（比如科研能力、组织能力和领导能力等）得到了提高？在步入社会后的工作中完成过什么项目，取得了哪些成就，表现出何等才干？

5. 我最终的事业目标是什么？

6. 在我多年来的考试成绩上有没有需要解释的地方？比方说我大学成绩一直很优异但GRE成绩却不怎么理想；我高年级的成绩是否比低年级的成绩有显著的提高？

7. 在自我奋斗的过程中是否需要克服超常的困难，如家庭生活贫困、身体残疾，等等？

8.我是否具备杰出的品格，比如诚实、可靠、善良、刻苦等，而我能否提供真凭实据来加以证明？我是否具备值得一提的很好特别的工作习惯和态度，以及禀性上的优势。

9.我具备什么样的特殊才能，如分析能力、领导才能和交流才能？我为什么比别的申请者更具有在事业上成功的把握？

注意个人陈述写作技巧

写个人陈述的最大忌讳就是写得毫无特色、枯燥乏味。要努力发掘你的优秀之处，醒目且引起关注。

精彩的开头给人留下不可磨灭的印象，那就达到了最佳效果。获得独特性更重要的有两个方法：一是寻找独特的思想方法或者说审视自己的独特角度，二是在陈述过程采用故事手法。

所谓“故事”就是要有一点生动的情节。除了思想角度外，生动的情节是表现个性和独特性的又一法宝。许许多多的人可以有类似的经历和背景，但他们生命中的具体经历一定具有独特的场景。恰当地描绘一下这样的场景，就会使全文散发出生动而新鲜的气息。

美国留学个人陈述应注意以下问题：

1.千万不要遗漏掉那些有用的和中肯的成就、经验等事实。

2.不要把高中甚至更早的成就也不厌其烦地列在自述上。因为中国学生申请的学位最低的也是硕士研究生，大学时期的成绩或是随后工作上的成就更为贴切，也应该足以用作素材了。

3.最好不提的还有政治观点、宗教信仰和其他一切容易引起争议的不同寻常的话题。

4.写自述时没有必要对自己的事业和生活道路上的挫折讳莫如深。只是在描述或提到经历的苦难、挫折或失败时，切记不要流露出乞求怜悯恩赐，或气愤怀恨的情绪。

5.写自述绝对不能一蹴而就，写好后需反复修改，清除啰唆多余部分，针对申请学校和专业增加相对应的内容，密切注意句与句之间，段落之间，及整篇文章意思的逻辑联系。可多方听听他人的意见。

6.务必做到文章中不存在任何方法、语法或拼写上的错误。

一个漫长的暑假过去了。秋天也到来了。在这丹桂飘香的季节，新的一学期又开始了。在这新的学期里。我制定了一个学习计划。让我们准备最后的冲刺吧，令我们百尺竿头，更进一步吧！

首先，我们要课上认真听讲。不开小差，还要做到课前预习，课后复习。上课时要全神贯注。不能三心二意，交头接耳。只有做到了课上认真听讲学习。聪字便是由耳，目。心。口组成的。提醒我们要耳到。口到。眼到。心到，才会聪明，也要学会活学活用。举一反三。

当然，课内知识无疑很重要，但也要抽出时间来看看课外书。补充一下课外的知识。读书破万卷，下笔如有神。多读书。多看报。才能增长知识。不能做个书呆子。所有东西。只要你认真学。就一定会学好。如果你是心不在焉，应应付付，是永远都不会学好的。所以，用心才是关键！

让我们扬起未来的船帆。承载着希望。承载着梦想，一同出发。尽管路上或许会有很多坎坷。但我们在老师的带领和自己的努力下，成功到达浅滩的！加油吧！同学们！

《悲惨世界》是法国伟大的现实主义作家雨果最著名的作品之一。它描写了法国大革命前夕社会各阶层人民的不同命运，反映了当时社会的重重矛盾，歌颂了人性的善良与纯真，鞭挞了统治阶级和上流社会的相互倾轧的丑恶现象。

虽然是在这样一个黑暗不公的社会里，却有一个始终与丑恶势力相抗衡的人——冉阿让。也许正是他的博爱

在他25岁时，就因为打破一块玻璃偷拿了一个面包而被判20_年的苦役。而当他经历长期牢狱之苦，终于获得自由时，却由于他曾经是个苦役犯而无法被社会所接受。但他却以实际行动向世人证明，他——一个苦役犯的伟大!

博爱

每个人都有爱。但有的人只爱自己，爱自己的亲人，爱自己所拥有的一切。而冉阿让的爱却是给世上所有可怜的人、贫穷的人、值得同情的人、值得尊敬的人的。

他曾经是一个拥有无数财产的市长，可他却把绝大多数的钱都捐给了慈善机构和穷人们。以至于他往往出门时口袋里装满了钱，回来时又都空了。除此之外他还经常把面包送给挨饿的人，把衣服送给挨冻的人;到处访贫问苦。对于穷人而言，他就像一顶保护伞，一个正义的化身。

其中最具代表性的就是他对芳町与珂赛特母女的关爱。为了实现芳町临死前能见一面自己亲生女儿的愿望，他不惜再一次越狱(而这一次越狱，对他来说则是终身苦役犯的代价)。虽然最后芳町还是没能实现自己的愿望就死去了，可他却始终坚持不渝地完成他对芳町——一个毫不相干的死人的诺言……

最终他救出了珂赛特。并用毕生的精力把她当作自己女儿一样细心地照顾着。

是什么力量促使他去对那么多毫无血缘关系的人，给予无微不至的关爱呢?因为他已经把这个世上所有贫苦、可怜的人都看作自己的亲生儿女一样，以“父亲”的义务与责任感去照顾每一个“子女”。这种爱才是至高无上的，才是博爱

高尚的灵魂

这个世上，凡是伟大的人都有一个高尚的灵魂

有一位老人被压在车下，整个车子的重量都压在他的胸口上，此时除非谁去把车子从下面撑起来，否则无法把他救出来。谁有那么大的力量呢?人们都知道只有一个正在被通缉的苦役犯——冉阿让，才有那么大的力量。当时身为“马德兰市长”的冉阿让正在旁边，可他要是去救的话，等于承认自己就是冉阿让。可要是不救或是再犹豫几分钟的话，那位老人就会死去。就在这千钧一发的时刻，他还是冒着可能被认出来的危险救下了老人。

又有一位老人，他被别人冤枉顶替冉阿让被捕。当身为“马德兰市长”的冉阿让知道后再一次犹豫了。因为他知道真正的冉阿让就是他自己!但如果他不承认的话，没有第二个人会知道。况且他还是一个了不起的“市长”。而那位老人只不过是个年过半百、毫无用处的人而已。可就在宣布那位老人有罪的时候，他竟公然承认自己就是冉阿让!为此他放弃了一切已得到的地位与荣华，以再一次进那已经呆了20_年的牢房为代价，救下了那位又是毫无血缘关系的人!

看到这里，我被深深地震撼了。与当时黑暗、丑恶的社会现象相对应的，竟是一颗如此善良、无私的心;以及那么高尚的道德品质。为了使一些陌生人不受到伤害，他竟然一次次地挺而走险，甚至甘愿付出自己的生命。要知道这是要付出多么巨大的勇气和力量啊!这一切都向我们展示了一个灵魂的高尚!

当然我也隐约地感到一层悲剧成分：在那样一个时代背景下，即使你再高尚、再伟大，在与命运、与社会丑恶现象的搏斗中总显得有点孤立、单薄。不过我认为就是这种差距悬殊的对抗，才更凸现出主人公冉阿让英雄的本色。

有一句话说的不错：时代造就英雄。我们从小也学过董存瑞、雷峰之类的英雄人物的高尚品德。可当今社会难道就不需要英雄了吗?答案是：人类需要发展，需要下一个英雄!然而他在哪儿?他又能告诉我们什么呢?

老师、家长总教导我们：我们是新世纪的人才和栋梁!而此话的言下之意则是：若干年后，世界的美好与和平就要靠我们去创造、维护了。

可在我看来，我们这代人还是相当自私、利己、冷漠、麻木的!什么青少年入室杀死八旬老太;什么骑车撞伤他人而逃之夭夭;什么看见伤者见死不救……都已经屡见不鲜了。而这些都是我们这一代人和整个社会都应该反省的!

“只要人人都献出一份爱，社会将变得更美好，世界将变得更和平!”但愿我们这一代人，能够不辜负祖国和人民的期望!

笑，是一种表情，更是一种态度。有“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”的妩媚；也有“壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血”的乐观；更有“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”的豪迈。笑，是我的年度文字。

笑，是友善。十八大曾提出二十四字核心价值观，中间就有“友善”。那么我们如何表现得友善呢？最简单的方法就是微笑。与人交往，我们要微笑，与亲朋会面，我们要微笑，表示感谢，我们也要微笑。会心的微笑是最真诚的友善。在日本，有一个保险推销员，身高不到一米五，却连续十六年荣登推销业绩全国第一的宝座，创下世界推销的最高纪录，二十年未被打破。他就是被誉为推销之神的原一平。他在书中写到：“微笑——最有效的销售武器”。他的微笑被评为“价值百万元的微笑”。他的成功，是因为他的微笑。因为他微笑，所以人们更愿意去和他接触，也因此有了他的成功。所以，我们也要微笑。笑，是一种表情，更是友善。

笑，是态度。我是一个乐观的男生，我喜欢笑。笑，可以让我保持积极向上的态度。人们常说，笑一笑，十年少。笑，使生活中充满阳光，在遇到挫折时重新振作。巴尔扎克说过：“世界上的事情永远没有绝对的，结果因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者就是万丈深渊”。项羽自刎于乌江，拿破仑虽然滑铁卢失势却成为他不竭的动力。有如此差别难道不是因为拿破仑那乐观的态度吗？我们要有乐观的态度，对自己多笑一笑，笑，是一种态度。

笑，是生活。生活中，有笑才会有幸福。桑兰，是我国体操运动员，有一次参加运动会时不幸摔伤，结束了她的体操生涯，但是她并没有气馁，始终微笑着面对生活，面对现实。我们听到过无数过用乐观和病魔抗争而取得胜利的事例，但是，什么是乐观呢？说得简单一点就是在生活中多笑笑。有一句话说，开心是一天，伤心也是一天，不如开心过好这一天。笑着就是乐观，笑着就是幸福。

生活是一首歌，笑就是动人的旋律；生活是一首诗，笑就是动人的意象；生活是一幅画，笑就是多彩的颜料。在生活中多笑笑，拥有一个充满笑声的年华！笑，是我的年度汉字。

Thanksgiving day is the united states and canada,the festival.it

originated in more than 300 years ago a shipment of 100 many immigrants from

europe to america,hunger and cold it is difficult to live,and most people in the

first year was dying of hunger in winter,more than 50 people at the local

residents,the indian help to go fishing,hunting,and to plant corn and

pumpkin.the second year of harvests,a thank god,and invited to attend.the

indians with.This is the origin of thanksgiving day.later,president lincoln

proclaimed the united states each year on the fourth thursday in november for

thanksgiving.

“人的一生应当这样度过：回首往事，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌而为而羞愧;临终之际，他能够说：我的整个生命和全部精力，都献给了世界上最壮丽的事业——为解放全人类而斗争。”这是整部《钢铁是怎样炼成的》中的名言警句，也是让我印象最深刻的一句话。

这本书讲述了保尔·柯察金从一个什么都不懂的孩子到一个无产阶级战士的蜕变过程。小说主人公保尔·柯察是一个出生于贫苦家庭的孩子，自幼丧父，母亲则在富人家当厨娘，哥哥阿尔·焦姆是一个铁路工人，全家人都受尽了资本主义制度剥削和压迫人民的痛苦。在被迫退学后，保尔通过哥哥认识了朱赫来，也因为这次的相识改变了保尔的人生。后来，保尔在朱赫来的影响下参加了红军，成为了着名的克托夫斯基的骑兵师中最勇敢的士兵之一。但在一次激战后，保尔受伤严重，不能再回到前线了，但他不忘工作，立即投入到地方上的各种力所能及的事情上。由于成绩突出保尔被任命为某铁路工厂的团委书记，但他因伤寒又再次回乡养病。病愈后，保尔马上又忘我地投入到革命工作中，可好景不长。

1924年，党组织不得不卸掉他全部的重担，让他长期养病，在养病期间，他认识了达雅并和她结婚了。1927年，保尔全身瘫痪，双目失明。他曾经放弃过，放弃了希望，放弃了活下去的勇气，但最后坚强的革命信念又使他走出了谷底。就在这极端困难的条件下，保尔开始他的创造。虽然过程并不顺利，但终于在母亲和妻子以及同志们的帮助下，1936年12月14日，他的第一篇长篇小说《暴风雨所诞生的》终于出版了!

看完这本书我深深地感受到了保尔身上那种为革命事业而献身的精神，深深地感动了我。我不得不佩服保尔那种坚强的意志力，如果让我们去经历那样的锻炼和命运，说不定没有一个人可以坚持过去的。保尔教会了我在疾病面前，不能退缩;在困难面前，勇往直前;在挫折面前，坚贞不屈。还从他身上领悟到：一个人的毅力，对一个人的一生有多大的影响。人生，是一条曲折而坎坷不平的路。

在这条人生之路上，你不可能永远都是一帆风顺，你会遭遇到各种各样的考验、困难，当困难和考验来临时，就要去面对失败的打击和不被人理解的痛苦。但这些都只是暂时的，只要你在突破考验、战胜困难后，回顾一下自己走出来的路，你会看到那条路上燃烧着熊熊火焰，那时磨砺人生的火焰，这些火焰证明了我们在人生之路上越过一道又一道的难关，战胜了一个又一个的困难。相比之下，我们生活和学习中遇到的困难和挫折是那么微不足道，我们要把保尔身上的精神带到生活和学习中，树立崇高的理想，造就优越的素质，并有执着的追求，有正确的生活目标，向这个目标勇往直前!

在21世纪的我们应该在保尔精神的激励下，树立起人生的目标，并以百折不饶的精神向目标前进，让我们用自己的力量去造就我们伟大的祖国的繁荣昌盛!

新学期的到来，意味着五年级的荣誉一去不复返了；六年级的到来，意味着小学就要结束了；六年级的到来，意味着我们将迈入初中的殿堂！所以，我们要抓紧这最后一年，努力学习，跟上老师和同学的步伐。下面这几条是我新学期的计划：

1、每天做20道计算题和10道应用题。

2、每天听英语20分钟，不能间断。

3、每星期把要求背的课文和古诗文背诵一遍，课文要默写一遍。

4、每个星期把1-6单元的单词读一遍，默写一遍；let’s talk背一遍，默写一遍。

新学期目标：

1、计算不能出错。

2、每次考试成绩达到95分以上。

以上就是我的新学期计划与目标，请老师和家长监督，如有没做到的，请家长和老师及时提醒和教育！

新的一学期，以经开学一星期了，而我，是时候为自已制定一个新学期计划了。

首先是学习，按我的要求，我这个学期的目标是：

1、上课时认真听老师讲课，不说话，不做小动作。

2、上课时，认真完成笔记。

3、配合老师，积极发言。

4、当这个学期结束，语文考到九十五分，数学一百，英语也是一百。

然后就是关于课后：

1、认真完成作业，第二天及时上交。

2、把写作业的时间减到最短，让自己有更多的时间干别的事情，但是质量必须好。

3、每天保持一定的运动量，锻炼身体，保持身体健康。

4、以最快的速度，写好补习班的作业。

以上，就是我的新学期计划，我相信我能够完成。

首先中学生应该为自己拟订一个时间表，并按照计划去做，生活才会井井有条。而且也可在这期间抓差补缺，集中大部分精力去认真检查一下自己在学习及课业上还有哪些科目比较弱。然后，我们应该好好反省及思考，针对性地进行查漏补缺。因此我们必须要充分利用假期时间，努力提高，以便在下一次的考试中能与同学们齐头并进，继续学习新的知识。同时，在学习当中也可温故知新。这是一个非常有效的学习过程，而且还可以梳理以及巩固我们的学业。学习新知识，预习新课程，为新学年的学习打下坚实的基础。

除了读书之外，一定的休闲时间是必要的。假期期间，也可以选择和自己的家人一起出去旅游，到一个向往已久或是名胜古迹、蜀山大川的地方旅游。一趟旅游下来，不仅可以欣赏到许多的风景名胜，放松心情，还可以通过旅游见闻吸收许多心得及课本以外的常识，还可扩大眼界。但外出旅游要根据各自的家庭经济条件量力而为。若家庭经济状况不允许，可以和家人一起去当地有特色的景点游玩一下，或是可以一起登山、野餐、露营等户外活动。这不但可以舒缓学习压力，调解心情，同时还可以增进与家人之间的感情。

不仅如此，我们也可以在家里学习做一个家庭小主人，培养自理能力。我们可以在家里提前做一些将来出社会一个人独立时的提前预习，帮父母做一些家务事，体验一下家务的繁琐。例如：争取在假期期间学会做饭，并且学会做几道比较拿手的菜。在假期中每天适当承担一些家务劳动，既能减轻家里的负担，又能把自己锻炼成为一个全面发展的人。更重要的是，从而懂得体贴父母，孝敬长辈，对于生活在农村的学生，要积极帮助农忙的父母干些力所能及的活，从中体会父母的艰辛，理解父母的不易。

接着，我们还可以出去外面打工，帮自己赚些零用钱花。同时，我们也可以帮忙补贴家用，减轻父母的负担。此外，在打工的同时，除了可以累积一些工作经验之外，我们还可以锻炼自己的能力，体验社会的现状和辛酸。而且还可激发努力学习奋进的激情。这不仅可以满足中学生对社会的好奇心，而且通过工作的付出，还可以使学生们了解到金钱的来之不易。同时也通过自己的劳力得到报酬，为今后自己的生活付出努力。培养自己的责任感和自制力，为新学期做好准备。

所以只要好好地计划假期的生活，我们将会真正的使自己的假期生活丰富起来，而且还可以过非常充实、精彩和有意义的假期。

在新的学期里，我们不要还沉浸在快乐的暑假生活中。我们要调整好自己的心态，全面的投入在新的学习中，因此我要制作一份学习计划。

我要付出百分之五十的汗水加百分之五十认真最后一定会等于百分之百的成功。因此我要更加认真的写作业、做习题等。并且要遵守小学生纪律：“课上听讲要专心，作业工整要认真，发言要积极，勤于思考动脑筋。不追跑不打闹，不逃学不迟到，进楼慢步……”只有这样，我才能心安理得的当上三好学生。

总而言之，就是在新的学期里我要更加的努力，争取每门功课都取得好成绩，当一名在各个方面都很出色的学生。

又是一年新春风，又是一年新学期，我有许多新打算，期望我自我能改掉以往的坏习惯，让我的好习惯继续延迟下去。

我以后要在每一节课上，专心听讲，进取举手发言，并且，也要经常动脑，不开小差，不做小动作。每一节课都要举手二至三次，每次都要回答的十分准确。

还有，我在平时还要多关心朋友、爸妈、教师。所谓“律己宜严，待认为宽”嘛!所以，我在以后，必须要对朋友、爸妈、教师十分的好。但教师却十分重要，所谓“一日为师，终身为父。”

我还要在每一门功课上加油，争取考试都考上90分以上，因为，此刻我已经五年级了，再不抓紧学习，到六年级就要完了。所以，我必须要在这学期赶上班上的好同学，并且，也要学以致用，每一天都要写一张以上读书笔记。

为班级争得荣誉，不是那么容易就能够争得荣誉的，是要在平时，付出千心万苦的劳动，就会成功。所以，我必须要在平时认真地锻炼身体，到比赛那一天就能够信心百倍的比赛了。因为，“功在平时”呀!这样，比赛那天就不会很紧张，怕跑不好。

并且，在家里要帮忙父母多做些事情。也不能总像以前那样，不做家务就出去玩。可是，此刻我长大了，就必须得帮忙父母多做一些事。人家也常说：“儿行千里母担忧。”每当我要上学的时候，这句话就会在我的脑海里徘徊，因为，我十分不想让爸爸妈妈担心我和弟弟，我就常对爸妈说：“爸爸妈妈，我已经长大了，我会照顾好弟弟的，请你们不要担心了。”就这样，那句话就常在我脑海里徘徊。所以，我必须不会让爸妈担心的，并且，我还要在家里，常常帮忙爸妈做事情，让他们相信，我们是多么的能干。

在新的一年里，我还要经常帮忙那些需要帮忙的人，还要捐款给穷人，让他们也过上幸福的日子。

在语文中，我的作文、日记都还不够好，写的句子也还不够通顺、具体、梦想，所以，我必须要在平时，多写作文、日记，把句子写完整，还要具体、深动，这样的文章，才有才华。所以，这学期我必须要努力。

在新的一年里，我必须要好好学习，天天向上，让爸妈别再为我担心了。

春节的时候，爸爸妈妈带我去了很多好玩的地方，去了南岳拜了老子庙，去了老家看了雾凇……然而，最好玩最有趣的是舅舅带我去玩的儿童户外拓展训练。 During the Spring Festival, my father and mother took me to many fun places, went to Nanxun to worship the Laozi Temple, and went to my hometown to see the fog ... however, it is bestThe most interesting thing to play is the childrens outdoor expansion training that takes me to play.

工作人员给我们穿上装备，带上安全帽，绳网探险就开始了!

罗天乐走最前面，只见她用力揪着绳子，紧皱眉头，两额涨得通红，小心地迈着步子!轮到我了，我的心里不停地敲着小鼓，我死死地抓住绳子，弯着腰，就是不敢往前迈步。

“保持身体平衡，眼睛看前方，大胆往前面走……”爸爸看着畏首畏尾的我，急得直跺脚。听了爸爸的话，我双眼一闭，想起动画片里的“蜘蛛侠”，两手用力抓住绳子往后甩，身子绷直，横着脚步慢慢地往前移。每走一步我的心都像要跳了出来，不敢往下看!

“哥哥，你这个胆小鬼，你挡住我了……”弟弟这家伙居然一点都不害怕，他一下子就要超过我了。我可不能被他笑话，没办法，只能赶鸭子上架，硬着头皮上了!

我深吸了一口气，仔细观察了走在我前面的小朋友，发现他们都身轻如燕。于是，我也放开胆子，大步往前迈步，没想到一脚就迈过去了。我心里一高兴，越走越快，我时而站在绳子上扮个鬼脸，踢过腿，高兴得像一只蹦蹦跳跳的小猴，一下子就把弟弟甩到了后面。一层，二层，三层……一圈一圈，一道一道，我很快就走完了一圈，接着又走了第二圈，这下，我可是真正的“蜘蛛侠”和“奥特曼战士”了……

绳索探险成功，我又去玩了攀岩，滑杆……

这就是我的寒假趣事，可好玩了!以后我还要多去玩几次，锻炼自己的胆量!

孟繁伟;《诗》云：“邦畿千里，维民所止。”《诗》云：“缗蛮黄鸟，止于丘隅。”子曰：“于止，知其所止，可以人而不如鸟乎?”

《诗》云：“穆穆文王，於缉熙敬止!”为人君，止于仁;为人臣，止于敬;为人子，止于孝;为人父，止于慈;与国人交，止于信。

《诗》云：“瞻彼淇澳，菉竹猗猗。有斐君子，如切如磋，如琢如磨。瑟兮僴兮，赫兮喧兮。有斐君子，终不可喧兮!”“如切如磋”者，道学也。“如琢如磨”者，自修也。“瑟兮僴兮”者，恂栗也。“赫兮喧兮”者，威仪也。“有斐君子，终不可喧兮”者，道盛德至善，民之不能忘也。《诗》云：“於戏，前王不忘!”君子贤其贤而亲其亲，小人乐其乐而利其利，此以没世不忘也。

第四章读起来太难，开始很多字都不认识更别该文说啥意思啦。文中多次引用《诗经》原文更是让人难以理解其意，如果没有《诗经》功底，再不看注释或翻译都不知道说的是什么意思了。就算知道《诗经》中这几话意思，如果不能把前面几章结合起来进行阅读也不能明白这章说的是什么意思。

第一段关键在于一个“止”字，这个“止”字不是停止而是达到或者到哪里的意思。接着第二段用类比的方式解释“止”的意义，例如“为人君、为人臣、为人子”如何如何等。该章必须结合开篇“止于至善”四字进行阅读理解，唯有这样才能明了本章的意思就是告诉明德要“止于至善”的意思。止于至善不是达到某点而是不断地追求直至最高境界就是至善，或者说至善才是最高层次。

本章第三段指出明德的过程要不断的琢磨，格物才能致知。也是告诉后人要想明德唯有格物穷理，不断琢磨才能不断地进步，于是才能逐步提高对“德”的认识。

大学乃大人之学，小学学“事”，大学明“理”，即“明德”后“明明德”。怎么明德?格物、琢磨，再格物、再琢磨，唯有如此。朱熹曾说成人即大学的学习方法有二，一是自学二是交流。自学中不断的研究，交流中相互借鉴才能不断地提高对“德”的认识和理解，这样才能止于至善。

可惜现在的学生一是自学能力差二是不相互交流，大量的时间用于如何应对考试。如从这方面看如今的教育真的是不如古时，从方法上应向古人学习，这也或许是没有“大师”的原因吧。《诗》云：“於戏，前王不忘!”这句话更值得做教育的人深入反思啊。

军训第二天，疲惫而又忙碌的一天。

军训步入正轨，同学们不免有些怨言。印象中最苦的还是连站姿。早已习惯了无精打采的懒散的站，竟然觉得自己的脊椎被人一节一节地拽直。教官不厌其烦地对我们“传授”站的方法：抬头直背，五指并拢贴在裤子中线，脚程六十度摆放等等……

总觉得对于我这种习惯于懒洋洋走路的人来说实在有些艰巨，站在阴地方，教官指导、矫正我们的动作。刚开始还好，站了没多久，额上布满了密密的汗珠，脚后跟有些疼痛。我真希望现在在家中，这样我就可以好好地活动一下手脚，轻松一下筋骨了。对于这种肌肤之痛，还能咬咬牙一鼓作气忍过去、可要命的是，每当微风徐徐吹过，额前几缕发丝总会若有似无地轻轻刮着我的额头，那种痒如同小虫一点一点啃咬我的心，之后再将毒液注入到心中。很想用手背去揉揉，以便缓解这种痛苦，可教官却有言在先：谁动一下站一分钟。我可是想快点结束军训，只好忍着，慢慢地“享受”这种如小虫啃食心脏的痛苦。也许是因为缺乏锻炼的缘故吧，没站多久就觉得腿已经弯不直了，像一个木头一样。

真的难以想象，长辈们竟然是站在烈日下一动不动地练习，这的确让我自愧不如。

毅力，它可以被看得很轻或很重，重在你如何看它。

面对被网络切碎的世界，我第一反应，就是逃。

为何要逃？我现在回答不出来。这样吧，先制定个计划再说。

谁逃？我啊。去溜到深山老林里吟诗作乐，一醉方休，过单纯诗意的日子。等等，家总是要回，作业总是要写，学校总是要去的吧？逃跑计划变成了度假计划，这可不行，这个计划必须是完美的，一劳永逸的。看来现世的桃花源是不可能了，我决定来一次精神上的逃亡。

逃哪去？排除外界的目的地，我选择文学。卸掉微信和QQ，关掉手机，我要读书。废寝忘食地读，在地铁上读、在等公交时读、在课间读、在睡前读：把一切用来刷手机的时间都用来读书。这计划听上去不错，我用一页页书纸，一行行字将网络的浪潮隔离开来。

但细细想来，这个计划又跌入另一个泥潭：这种阅读也是碎片化的。碎片化始于网络，又不止于网络。用书籍密密匝匝填满我生命中的每一个罅隙，和用在网上冲冲浪来填，从某种意义上讲，没有任何区别——换来的，都是忙碌。

忙碌是快节奏的，同时也是高效的。我们选择过碎片化的生活，也一部分出于这样的原因。每分每秒每时每刻都是要利用起来的，打发时间是可以的，但“浪费”时间是绝对不可以的。

于是我的计划找到了新的方向：“浪费”一点时间。

这不是我现在拿出手机玩一会游戏，也不止于看几本闲书。我一开始的目的地是书，现在追求的是书背后的生活态度，书这个符号所象征的意义。一盏昏黄灯，一味清苦茶，一人一书度过一夜，时间顺字与字之间的沟壑流淌，流淌出安静，流淌出快乐，流在我的生命中是一段纯净的空白，一次心灵的休憩。

而这种不紧不慢的步调终究会被世间那些疾跑者超越，现实中超越意味着淘汰，我又不得不加快我的脚步，变得急促匆忙——逃跑计划还是不完美的。

此时此刻，面对一片黑压压低下的人头，面对一双双盯着手机屏幕的眼睛，面对冷寂与沉默，我似乎找到了答案。我想我可能永远不能逃脱它，又像是，已经逃离。

1.别太宠自己胃

在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。

要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维，有助于消化排毒，有利于减脂。

除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是，为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味，但是会摧毁你的减肥计划。因此，小编建议，在你想吃零食的时候，不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如，可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制，学生们就容易变得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理，早餐和午餐摄入热量可以稍高一点，但晚餐热量就要减少。一般来说，一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多，燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中，游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时，消耗热量超过800大卡，其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位，能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热，而游泳消暑，减肥效果好，相信学生们都会乐意下水运动。所以，不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动，它能锻炼全身的肌肉，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，让你体形更完美，身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练，消减腿部赘肉，塑造完美腿型，还能让你尽情释放压力，舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作，还能增强心脏功能，提高肺活量。深蹲时候要注意，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部，而平板支撑则主要锻炼人的腹部，对减腹部赘肉，瘦小肚子有着显著作用。具体动作为：俯卧，两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧，两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是，做这个动作时候，要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时，双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

In my family, there are only three people, my parents and I. because of my

parents’ work, they could only have one child at that time, so I don’t have any

siblings. I felt so lonely when my parents went out for their work. Now the

government changed their policy, people can have the second child. But some

people refuse because they think they can’t afford it. Despite the expense,

there are many advantages to have the second child. For one thing, the only

child can have someone company, so they won’t feel lonely on the process of

growing up. For another thing, two kids will help each other, they can share

things together. Learning to share things is a very important lesson for

children. In Chinese tradition, more kids, more better, but I think two are

perfect for the family.

年前有人告诉我“无论今后你遇到什么事都要以微笑面对百事百态。”可能是认同他的言论吧。所以我决定以笑作为我的年度汉字，甚至是一生的汉字。

笑，一个字就可以组成很多词语列如：苦笑，微笑，嘲笑，欢笑等等千万个词。但如果一定要在这千万个词语中选一个词的话我一定会选微笑。微笑它不仅是一个表情，更是一种心态的体现。这种心态或是淡然从容，或是乐观豁达，或是自信顽强，总之，都是积极向上的，选择微笑，便是选择了一种美好的心态，为你人生调配好缤纷的色彩。

就好比当你面对满园的玫瑰，你看到的是婀娜美丽的鲜花还是锋利可怕的刺呢？看到鲜花的人，面带微笑陶醉于花色的迷人享受着扑鼻的芬芳，然而看到刺的人流露出的表情却是厌恶，美丽的风景在她眼中也将不再美丽了。同样的是一园美丽的玫瑰却有两种表情，两种心态，两种选择。为什么不选前者，微笑着欣赏，以良好的心态面对给自己带来的愉悦呢？所以我选择以微笑面对。

面对挫折时，不露出妥协之色不以消极之态面对；而是以微笑之面积极之态面对。看到希望化无奈为力量，让微笑伴你翻过这座大山，他将给予你无限的勇气，给予你战胜它的动力。希望与挫折是孪生兄弟总是并存的，若没有良好的心态的人很难找到光亮，寻找支持他前进的动力。所以，以微笑面对一切吧，你将看到希望而不是无尽的黑暗！

微笑，它会使你在黑夜中找到点点星光，将黑暗带给你的恐惧全部驱走，它会用光明照亮你前行的路，它会让你看到黎明的美好以及迎接太阳的动力从而让你看不到黑暗给你带来的绝望。微笑；它会使你在迷茫的旅途中找到前行的方向，他会让你不再因无谓的焦虑而不知所措，不再因过于紧张而停驻不前，不因悲观和胆怯而把未来无情的提前埋葬，而是给你动力给你希望让你无畏的前进奔跑。微笑，会使你面对狂风巨浪时让你从悲观的环境中扭转方向，就如大海中的一叶扁舟带你度过风浪迎来成功的彩虹。

所以，笑吧，微笑吧。它会使我们的生活洒满阳光，使我们感受到更多的美好与希望，飞向我们美丽的梦想与明天。或许这就是他想要告诉我的道理吧，无论如何面对百事百态都要以积极乐观的心理面对。

朋友，微笑吧！笑，我人生的汉字。

时间伴随着我的成长悄悄流逝，细细品味生活才发现，走过的有淡淡的酸，丝丝的甜。一点一滴的收获，汇聚成我的成长路途。回首2018，展望2019“收获”当之无愧地成为了我的年度关键词。

我慢慢发觉我的收获之旅已在悄无声息中展开……

在灿烂光辉的2018中收获必不可少。我曾领略过我们祖国大好河山—莫高窟；我曾在科幻书中发现外星文明的诞生，刘慈欣—十亿分之一的文明；我也曾在学校中寻找着乐趣—有趣的数学……收获无处不在。

在中国的另一边，青海，我开始了我的旅游乐趣。

在及容易滑下的沙土山丘之上，是我显赫的身影。经历了“九九八十一难”，才能“一览众山小”。甘肃魔鬼城高高的山丘被我征服，我收获了勇气。

在学校的卫生工作之后，是温暖的围巾。

当我打扫完垃圾，望着脚下干净的地面，一股成就感就油然而生。“一难接着一难”工作完之后，走出校门，冰冷刺骨的寒风一下子迎面吹来，叫人不住瑟瑟发抖。在寒冷的天气面前，我搓着手。一条围巾帮我抵挡了寒冷，那是母亲，我收获了母爱。

对考试成绩极其不理想，我不敢来面对以后接连的考试。在孤单弱小无助时，我也曾要想放弃。80几、90几的分数让我不想再去面对。是老师给我点亮了一盏明灯，照亮黑暗道路，我收获了情谊。

生活就像一瓶瓶调味罐。包含着酸、甜、苦、辣。细细品味生活，一点一滴，收获无处不在。一次小收获，汇聚成大海洋。“收获”当之无愧成为我的年度关键词。