成都一诊作文2020范文汇集19篇

在我的家乡——成都，有一个著名的景点成都凤凰湖。

成都凤凰湖非常大，也很长，一直流到街市的尽头。湖的两侧就是街市。她的水很清，清的能看见潭底的水草和墨绿的石头。她的水很绿，绿的像被小草和大树染过似的。水流的很急，人要是跳下去，准会被冲走。晚上，水底的小灯射出一束束五光十色的光，墨绿的石头被光射成了其他颜色。

湖上有一座独木桥，它是一个个圆墩组成的。桥上总有许多人来来往往。我和妈妈手拉着手小心地一步一步往前走。才走到桥中间，我就不敢前进了。但我低下头往湖里看发现水很浅，只有一米多深，于是我壮着胆子往前走。

走在独木桥往湖面上看，哇！一盏盏纸花灯不知什么时候开起了一大片，就像湖面上洒了一层金子。我也买了一盏纸花灯，啊！花灯可真漂亮啊！粉色的花瓣在微风的吹动下仿佛要翩翩起舞。我点燃了花心蜡烛，把花灯轻轻地放在湖面上，默默地许了一个愿望，看着它飘向远方······

这就是美丽的成都凤凰湖，我们家乡的骄傲！

春天来了，万物复苏。春暖花开，莺歌燕舞。哇!太美啦!柳树披上了新装，小花笑红了脸，小草探出了头。瞧，银杏树也穿上了漂亮的绿衣。

谁呀?谁呀?她是谁?哦!她是银杏树妈妈。

谁呀?谁呀?他又是谁?他是小银杏叶。

这是一个关于他们的故事。

一个春天的早上。小银杏叶问树妈妈：”妈妈，外面好暖和，我可以出去看看吗?”不可以，孩子。现在的春风太小，你飞不远飞不高，容易摔倒。”

不久之后，可爱又美丽的春姑娘走了，小银杏叶没有飞走。

夏天来了!绿树成荫，百花盛开。小银杏叶也长大了，他换了一件深绿色的丝绸长衫，看上去帅气漂亮极了。它又问：”妈妈，外面真美，我可以出去看看吗?””现在还不行!””为什么?”小银杏叶追问。”孩子，夏天会遇到狂风暴雨，你会受伤的。””怎么风小不行，风大也不行?”小银杏叶伤心地嘀咕着。

就在夏天快要过去的时候，小银杏叶实在耐不住性子了，它飞走了。这时，一阵风把它吹进了小河里。突然，一只小蚂蚁掉进了河里，它头朝下十分危险。小银杏叶救了它。小银杏叶救了人很开心。小银杏叶在小河上飘呀飘，它飘到了岸边的草地上。它躺在草地上晒太阳，真舒服呀!

好景不长，秋天越来越冷。小银杏叶想妈妈了。所以他给秋风叔叔写了一封信，请秋风叔叔把他带回妈妈的身边。秋风叔叔高兴地答应了。一口气就把小银杏叶吹进了树妈妈温暖的怀抱里。他乖乖地待在妈妈的怀里渡过了漫长又寒冷的冬天。

春天又到了，万物复苏。

小银杏叶穿上了一件嫩绿色的外套。

他很开心，妈妈也很开心。

这次，小银杏叶知道了自己的错误，他应该再等等，等自己长大些长壮些。他得听妈妈的话。当然，他还得谢谢秋风叔叔。因为没有他，小银杏叶就永远也回不到妈妈的身边。

不过，一切都很幸运，小银杏叶永远都和妈妈在一起，幸福快乐。

漫长的冬天离去了，我在田野上迈着轻快的脚步，奔向美丽的大自然，去寻找春天的足迹，去寻找春天的气息。

气温也上升了，风吹在我的脸上虽还有点凉，但已经能觉出一丝暖意，就连空气闻起来都不像冬天那么单调，仿佛掺杂着一丝说不出的甜味。我张开双臂使劲吸着鼻子，想把春的气息全都吸进肚子里。

山也慢慢的变绿了，绿的草，绿的树，一切都绿了，我和爸爸妈妈站在酥软的草坪上，好像马上要陷进去似的，那感觉真美妙!

一条条小河在阳光的照耀下闪着白光，河当中的冰裂了缝，透过冰缝都能看到河水在下面急急的流着，颜色虽然还有些浑浊但也透出一丝青色，看着看着我不禁想：水下的鱼应该也已经知道春天的来到了吧，他们一定在水下快乐的捉迷藏呢……突然，一阵风吹来我禁不住打了个寒战，可不是吗，才刚早春，天仍然很冷我和爸爸妈妈都穿着厚厚的毛绒衣。

春天躲在每个角落里，你得仔细的看，才能看见那铁锈色的枝杈上面已经冒出了黄豆大的绿苞，可爱极了!几只麻雀从大树里钻出来叽叽喳喳叫一阵，风一吹又忙钻回大树，却依然小声的叫着……我把在小河边随手拣的鹅卵石放在院子里养金鱼的大缸里，石子沉入水中激起一串串气泡，逗的我的“绣球红”金鱼在水里使劲摆着轻纱一样的大尾巴，好像在说：“春天到了，春天到了!”

我欢呼起来，过不了多久我就可以见到美丽的小花了!我最喜欢白色的了，因为它代表春天的纯洁。看到它，我仿佛看到安琪儿在对我微笑。每一缕阳光都有春的气息，每一丝风都有春的消息。我爱你，春天!

一大早我们全家就去了成都熊猫基地，因为天气炎热，大熊猫午后就不出来活动了，所以我们等一开门就直接坐观光车到山上的月亮产房开始徒步浏览。

月亮产房里全是大熊猫宝宝，由于刚出生的大熊猫宝宝很脆弱，所以拍照时不能用闪光灯，只能隔着玻璃看。大熊猫宝宝像小老鼠一样，它们都趴在小小的玻璃房里面睡觉，有时小腿会一动一动的，真是太可爱了，我特别喜欢，看了五、六次都看不够。

我们依依不舍地离开了月亮产房，来到小熊猫的活动场地，小熊猫喜欢独居，所以用铁丝网把它们分开成独立的空间，每个场所里只有一只小熊猫。小熊猫是棕黑色的，行动灵敏，尾巴又软又长，很喜欢吃南瓜。有一只小熊猫非常特别，它看到游人很多就从铁丝网的破洞中钻出来又钻回去，还在路上自在地走来走去，引得我和妹妹一直跟在它后面稀奇的看。

穿过茂密的竹林，我们来到大熊猫别墅区，瞧，有的在树干上睡觉，有的在吃竹子，还有的在嬉戏打闹，它们的身子胖呼呼的，走起路来摇摇摆摆，像喝醉了酒一样，憨态十足。

最后我们参观了大熊猫博物馆，通过大量的图片和文字介绍，我知道了大熊猫本是几百万年前的肉食动物，为了适应环境的变迁才改吃竹子。尤其值得惊叹的是，在恶劣的自然环境变化中，与大熊猫同时代的大量动物都灭绝了，而外表温顺、神态憨厚的大熊猫却活了下来。为了保护濒危珍稀国宝大熊猫，基地成立有“大熊猫繁育研究基金会”，我和妹妹都捐了款，为保护大熊猫出一份力，还得了证书和礼物呢。

这次来大熊猫基地我学到了很多知识，也很意义。

开学一周啦，哈哈哈，这个春节似乎好忙的。大年初一出发，到现在出发，各种照片相机手机，等有时间汇总起来，又是快有一个月之久了，嘿嘿，效率明显低了好多，以后改正。

2017，我们春节出游的目的地是成都。成都，一座来了就不想离开的城市。张艺谋如是宣传，虽然我们没有这种离不开的感觉，但的确是很喜欢，哈哈哈，尤其是吃的。

看如说话开始喽

大年初二，第一目的地，文殊院，烧香拜佛的地方。皮妈今年本命年(嗯，这个好像提了好多次，呵呵)，第一犯太岁，第二是属狗的，结果皮皮都还伤感的掉了眼泪，烧香拜佛的时候很是虔诚。不管怎样，2017祝愿家人平安。

盼望着,盼望着，20____年的第一场雪终于来了。

漫天的云和冷冽的雨簇拥着，从遥远北方逶迤而来，后面还有癫狂的风。

雨抱着昏迷的雪，强忍泪水，踌躇再三，最终决定，就算消散于天地，也决不把雪交给残暴的风。风是这个世界的主宰，云和雨联手也斗不过，只能魂飞魄散，等待下一个轮回的重逢。深情地望着雪，雨的身体渐渐消散，地上只有雨的泪迹斑斑。

狂喜的风托着轻柔的雪，在天地间长啸，雪的羽衣在风中飘摇。 雪在梦中为雨舞蹈，长袖轻挥，舞姿曼妙，明眸皓齿，顾盼神摇。

风看得神魂颠倒，欲牵雪共舞九霄。雪惊起四望，眼前已无雨的浅笑，只有风的怀抱。痴情的风轻轻地拭去她眼角的泪痕，柔柔地拂去她薄薄的面纱，在天地面前，展露出她绝世的容颜。

冷漠、凄清又惆怅的眼神，让风手足无措，轻拥着雪，时而高飞，时而低翔，时而盘旋，时而直落。使尽浑身解数，只为佳人一笑。坐拥天下非吾愿，愿学烽火戏诸侯。可叹红颜皆薄命，香瑰归去神难留。看雪花化身干亿，如飞蛾扑火一般，四处寻觅，追寻着雨的足迹，消融在曾经的记忆里。只为曾经的誓言，永不相离。风看着渐渐消淡的雪，狂怒不已，天地间，怒吼声声，吹散满天的乌云，吹落冰封的雪衣，吹起残存的雪迹，却再也找不到那倩影依依。

看完了熊猫，妈妈带我回到了酒店，在四合院里我们一起做小报，背创文，虽然我做小报把时间内拉长了一点点，但还好没有耽误多少时间。到了傍晚，妈妈带我去成都有名的宽窄巷子，那里有很多的新鲜玩意儿。我们一边逛一边吃，我看了很多街头雕塑，见到了以前用的好多东西，比如烧火的风箱、邮递员的自行车、缝纫机……真有趣!我最高兴的是面塑DIY，我本来打算做一只HELLO KITTY，结果我刚做好了头，阿姨说没有做眼睛的黑色泥了! 我只好买了成品，因为我实在太喜欢那个面人的样子了!

晚上，是重头戏，妈妈带我去看川剧，有人偶表演、手影、京剧还有我最期待的变脸。节目开始前，演员叔叔阿姨还帮我画了妆，我画的是花旦，妆画的非常美丽、非常漂亮，我非常喜欢，还穿了粉色的戏服在台上舞袖子。我都舍不得换下戏服，但因为头饰太沉，阿姨说要卸下来，不然会不舒服，我才换了衣服。不过我的脸是看完戏卸的，你猜用什么? 阿姨说是菜籽油，就是我们吃的油呢!可是，油到眼睛里的感觉真不好受，我觉得，戏妆虽然漂亮，但是卸妆真难受，演员叔叔阿姨每天这样真辛苦!我给妈妈说，以后我可不当演员，妈妈说其实每个工作都有辛苦的一面，让我不要这样想。

节目很好看，我都看呆了。大家一边喝茶一边看戏，我看着阿姨表演的木偶戏，一会儿木偶在抓蝴蝶、一会儿在摘花、一会儿转手绢，我看的口水都流出来了，人偶合一，真好看!还有一个滚灯的节目，演员叔叔顶着油灯被阿姨惩罚地做各种动作我都惊呆了! 我紧张的都说不出来话了，老担心有危险，我告诉妈妈那个阿姨不善良，妈妈说那个是川剧里的特色表演，主要是看演员如何顶灯，我才松了一口气，原来是演戏啊! 终于，最后一个节目出来了!换装变脸，真的好神奇，一秒钟叔叔的衣服就换了，一秒钟叔叔的脸谱也换了，一张、两张、三张……不停地换，我都数不清了。看的我很兴奋，但是台上一共4个叔叔在变脸，有一个人好像漏出马脚了，我看见他是有机关的，脸谱是从下往上换的。我还告诉了妈妈，妈妈说这就是注意观察，而且叔叔们台上的一分钟需要台下的十年功，任何人不努力都不会成功。

节目结束了，我们回酒店，我马上就睡着了。

成都的冬天和秋天就像一对依依不舍的恋人，久久舍不得松开彼此相执的手。从10月底到12月，深秋与初冬的冷热交替着，直到过了12月初，寒冷的气候才会真正降临，这时成都每天的气温普遍在10摄氏度以下，人们都穿上了秋裤。如果家里不开空调，睡觉时很多人都会放热水袋在床铺里。对于成都人而言，秋裤和热水袋，意味着冬季的真正来临。

成都的冬天，太阳经常躲在厚厚的云层后面，很少有阳光普照的日子。当然这里也没有北方的冰雪。在成都新津县居民王宇的记忆中，成都已多年不下雪了，“有一年冬天和同事们去北京出差，看见北京的鹅毛大雪，大家都激动得不得了，甚至有人半夜还在宾馆的院子内兴奋地堆雪人。”

成都的冬天，虽然气温并不很低，最低的温度也就在零摄氏度左右，但仍然感觉到很冷，因为湿度大，室内也没有暖气，跟室外一样冷，进门不需脱外衣，出门也不用加衣服。

由于很少出太阳，成都的冬天如果有阳光，那几乎就是全城人的节日。“太阳出来罗喂，喜洋洋罗郎罗……”这首四川民歌就是最好的例证。如果出了太阳又没有寒风凛冽，很多成都人都会全家出门晒太阳，天府广场、浣花溪公园等地方都会人山人海。大街小巷的茶馆和郊区“农家乐”的生意会特别好，那里有搓麻将的中老年人，还有谈恋爱的小情侣，商铺门口前小老板们边打麻将边晒太阳边做生意几不误。

即使在冬季，这里也不乏亮丽色彩。

成都的早晨是最美的。

看，街道边的行道树，它们是城市里最早起的，它们互相唤醒同伴，昂首挺胸地迎接清晨的第一缕阳光。当温暖的阳光照射在它们身上，树叶上的露珠闪闪发亮，晶莹剔透，使树叶绿得发亮，像被洗涤了一般。

瞧，花坛里、花园里的花朵还在熟睡呢！它们垂下身子，彼此紧挨着彼此，但也有孤独的花儿独自倚在花坛边缘。它们垂着头，好像害羞的小姑娘。露珠不忍心吵醒它们，都小心翼翼、悄无声息地出现。

再看看树下的小草吧。它们此时早已起床，正在洗漱呢！有的正在洗澡——露珠从上到下的穿过全身，把全身洗得青青的、新新的；有的正在洗脸——露珠只落在叶片上，一大颗一大颗的，足够能把脸洗得干干净净；有的还正在刷牙——露珠落在叶片儿尖上，摇摇欲坠，把小草的牙齿刷得发亮。

乡村的清晨也不赖。

田野里，田埂上出现了“白头霜”，它们覆盖在田埂两旁的杂草、野花和蔬菜上，正如它的名字一样，将周围的大部分事物都染成白色的了，像戴上了一顶纯白色的帽子。

池塘里，也失去了白天的热闹，再也不见小鱼小虾在水中游玩，有的只是一些绿萍和水藻在微风拂过时在水中摇曳。

果园里，果实虽然已经成熟了，但大家都会在睡觉，你可得小声点儿，别吵醒它们。瞧，树上挂着的红彤彤的苹果，黄澄澄的橘子，都紧挨着叶片睡觉，苹果的脸变得浅红了，不像白天那样喜气洋洋。

晨，是那样的安静，那样的安详，让人感到一种心旷神怡。

我爱成都的晨！

在这愉快的寒假中，我和爸爸、妈妈一起去了四川成都。俗话说得好：百里不同风，千里不同俗。每个地方都有不同的风俗，而成都最具有特色的是——火锅。

火锅，又称“麻辣烫”，是成都有名的特色。这金黄金黄的大锅，一半是翻滚着的正在跳芭蕾舞的辣椒娃娃，一半是清澈见底，味道鲜美的菌汤。我看得入了迷，回过神来赶紧用勺子舀了一大勺汤，啊！简直唇齿留香，鲜得眉毛都快掉了，恐怕玉皇大帝也从未尝过这人间美味哟！

但是最有名还是那吃过忘不了的名菜——陈麻婆豆腐。陈麻婆豆腐是四川地区传统名菜之一，主要口味为：麻、香、辣、嫩。瞧，豆腐上满布的干辣椒粉和黑胡椒粉，在雪白细嫩的豆腐上，点缀着光彩照人的红油，在红油背后，有着鲜红鲜红的尖辣椒和牛肉末。瞧，多么让人垂涎欲滴啊！

令我最难忘的是去西岭雪山。我们先去玩了狗拉雪橇。我走进狗拉雪橇的场地，只见一只只健壮的哈士奇背上背着背带，卖力地拉着雪橇上的人，人们非常新奇也很欢乐。雪地中的娱乐项目品种繁多，最让我感到刺激的是热气球。我刚进入热气球，腿就开始发软，随着热气球渐渐上升，我的心提到了喉咙口，如同活蹦乱跳的小兔子在心中荡漾。到顶了，一阵微风拂过我的脸庞，吓得我蹲在下面，不敢动弹。最后在舅舅的鼓励之下，我终于鼓起勇气，站了起来。从热气球上俯视下面，一群群游人如同一个个玩具娃娃似的，好像随手都能信手拈来。地面上的雪宛如一条无边无际的大白毯子。半山腰的雾气缭绕，好像一伸手就能摸得到一样，真是人间仙境啊！

晓看红湿处，花重锦官城。吃遍了成都特色，爬过了成都第一峰，冬天的成都有着别样的韵致，不愧是“天府之国”。现在到了分别的时刻，我恋恋不舍地向成都挥手告别。再见了成都，有缘再会！

翻开奶奶的相册，一张张发黄的照片映入眼帘，里面记载了过去成都的样子。听奶奶讲：过去成都府南河的水很脏，很臭。河面到处飘浮着垃圾，一阵风吹来，一股股刺鼻的臭味扑鼻而来，让人觉得恶心。河两岸树木非常稀少，四周散落着稀稀落落低矮的瓦房。现在的二环路就是以前的农田。春熙路从早到晚到处摆着地摊，偶尔听到有些商贩有气无力的吆喝着，也不见几个人买东西。街道上到处是恶心的垃圾，苍蝇蚊虫到处乱飞。特别是交通信息也不发达，上班的人们，上学的小孩靠着双腿走很远的路去上班。上学。。。。。。

看，短短的十几年时间，成都有了翻天覆地的变化。一座座高楼拔地而起，就像城市威风凛凛的守护者。再走到府南河边，低矮的瓦房不见了，河里的垃圾也不见了，河水一年比一年清澈。迎面吹来的再也不是垃圾的臭味，而是清香扑鼻的各种花香。一条条大街两旁是郁郁葱葱的梧桐树和四季常青的大榕树，它们像威武的战士守护者每一条街道。 一座座立交桥像盘龙一样连着着每一条高速路，一辆辆汽车川流不息的奔驰着。人们再也不用去哪里发愁，人们可以选择自己开车，坐公交车，坐地铁。。。。。。。春熙路摇身一变，变成了时尚一条街，是人们购物的理想天堂。

成都的变化很多很多，多得数也数不清 。成都是个来了就不想走的城市，成都是休闲，美食之都;成都是文明之都。成都就像一幅五颜六色的油画，每一笔都极其精美;成都也像一首回味无穷的古诗，每一个字，每一句都蕴含着成都幽幽的历史文化。

成都的美需要我们去美化，成都的文明也需要我们去遵守成都的一花一草需要我们去爱护。我们要好好学习，将来长大了用我们的双手，用我们的智慧把成都建设得更加美好，更加强大，更加富饶。

成都博物馆—一个我梦寐以求的地方，这次我终于一睹了它的“芳容”。

走到博物馆的门口，映入眼帘的是无数个三角形拼接而成的“全金镶玉”建筑。走进博物馆，里面陈列着成都平原出土的各式各样的宝物，这全是成都的一段历史记忆，真让人们大开眼界！

踏进博物馆的一楼，我看见的了一块巨大无比的石碑，上面刻满了许多稀奇古怪的字。馆里的陈列物也让我看得应接不暇：什么金器、银器、石刻、字画……。突然，一只石犀牛把我的目光给牵了过去。我的眼光真好，这只石犀牛重8吨，是镇馆之宝。虽外表有点萌，但它可是秦朝时期制作的，到现在是活了几千年的犀牛爷爷了。

博物馆一共有5层楼，每层楼展示不同的文化，但让我最感兴趣的应数皮影了。皮影的图案有有动物、人物、风俗文化等，大大小小的皮影让人看得眼花缭乱，而且这些图案被制作得栩栩如生，让我对皮影更加产生了浓厚的兴趣。

看着博物馆里的这些文物，我仿佛看到了成都的历史变迁。这次真是不虚此行，让我又学到了新的知识，而且让我对成都也有了更深一步的了解。

98岁的高学林老人悄悄让人把客厅里的凳子搬进里屋，那个平常他放腿、防止双脚肿胀的凳子。

他不同意穿花格子衬衣，要白色，看起来更精神和年轻。即将到来的初中同学会让老人兴奋不已，昔日同窗现在是什么模样?

10月17日，成都四位平均年龄97岁的老人，在家人安排下如愿参加这场可能是成都范围内年龄最大的一次同学会。

提起“老同学哪里去了?”

女儿高凤君觉得父亲高学林今年身体一下衰了不少：两次住院，晚上开始说胡话。

10月1日，高学林对大孙女高荟说想找找曾经几位好朋友，想知道他们过得怎样。19世纪30年代，高学林、曾黾、严寄石、刘沔在成都县立中学(成都7中前身)就读初中，毕业后，四人分散到不同地方读书或工作。

经曾黾推荐，高学林到了当时的华美女中任教。高学林说，“曾黾对我有恩，不能忘了他。”在之后的几十年间，这四位好友时常串门，曾黾曾从都江堰骑自行车到成都看望高学林，而严寄石和刘沔几乎每周都会约上一盏茶，一聊就是一整天。

随着年龄增长，老人们走动频次减少。几次搬家之后，四位老人逐渐失去了彼此的联系。

寻人“书院街没有78号”

寻人，从哪里开始呢?“都江堰书院街78号”，这是曾黾曾留下的住址。10月12日，高学林家人专程驱车到都江堰。几人分头挨着门牌号搜寻。然而“书院街根本就没有78号。”

地址错了?家人没有放弃。“请问原灌中教师宿舍在哪里?”家人通过老门卫得知，“78号”被归入了“61号”院。经一番周折，高家人终于找到曾黾老人。

曾黾见到高学林儿子后问，“你爸爸走了几年了?”老人不敢相信，那个“老高”还在世，算一算已年近98岁。

通过网上社区找人、查询老人子女单位等方式，高家先后找到了另外两位爷爷初中同学。

准备头天出门理发走丢了

聚会头晚，刘沔就“预习”着次日着装，“先后换了三四套。”刘沔女儿说，聚会当天老人早早起床，“穿得周武郑王地在那坐等电话”，“兴奋惨了!”

刘沔赴约回来后，兴奋劲儿还没缓过来，先洗了个澡，然后一个劲儿地给女儿讲同学会上发生的趣事。“几个人加起来400岁了哦!”老人进屋后又出来重复，“很不容易哦!”

同样兴奋的还有都江堰的曾黾。曾的家人说，聚会头天一早，父亲说要去理发和取钱，说完就离开家了。等了许久老人未回，“遭了!父亲丢了!”直到下午三点，家人才找到曾黾。

相聚“我要离他再近点儿”

10月17日，成都四位平均年龄97岁的老人如愿相聚。一见面，相互之间就把手紧紧握住，眼泪止不住地落。

刘沔来后，执意要坐小板凳，紧挨着高学林，“我要离他再近点儿。”老人并排而坐，好像回到初中时踢完足球，肩并肩坐在绿茵地上谈天说地的日子。

老人见面后免不得相互“攀比”。家人笑着说，“严爷爷自报工资3900多元，高爷爷听后戳了戳旁边的曾爷爷，没想到曾爷爷从怀中掏出一张存折。高爷爷打开存折小声念道：4200多元……”小辈们看到老人返老还童的模样，忍俊不禁。 、

相关知识：10个饮食习惯吃出长命百岁

一、饭要稀一点

把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。

二、饭菜香一点

这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老年人一定能胃口大开。

三、蔬菜多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老年人每天都应吃不少于250克的蔬菜。

四、菜要淡一点

老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃口味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老年人每天的食盐摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。

五、荤菜少一点

要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。

六、质量好一点

蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。

七、食物热一点

生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免吃生冷食物，尤其在严冬更要注意。

八、数量少一点

老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。

九、早餐好一点

早餐应占全天总热量的30%～40%，质量及营养价值要高一些、精一些，不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

十、晚餐早一点

“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠，囤积热量，而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4～5小时，晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，排钙高峰到来时老年人可能已经睡觉了。老年人晚餐的最佳时间应在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。

在一个阴雨绵绵的上午，爸爸开着车载着我们五口之家去成都熊猫基地游玩。

检票进入熊猫基地景区，随着人流第一站来到了天鹅湖景点。我第一眼看见的是湖面上游来游去的天鹅是黑色的，我就自言自语地发出疑问。卖鱼食的阿姨听到告诉我说，这里只有黑天鹅。湖岸上有许多游客都在观赏水中彩色花鱼，有人拿着鱼食抛到水里，成群结队的花鱼都游过来抢食。这时，有几个外国叔叔像是大学生，跪在岸边，双手伸进水里捉鱼，不管动作有多快，都没有逮到鱼。我觉得很好玩，就让妈妈给我买了一包鱼食，不断地抛到水中，看着鱼儿、黑天鹅都过来抢食，感到很开心。

我又换了一个地方抛洒鱼食，鱼儿又扎堆在我的面前。外国叔叔看我面前鱼很多，也跑过来伸手捉鱼，衬衫都弄湿了也没有抓到一条鱼，可是他们依然乐此不疲，显得很快乐的样子。

我的鱼食没有了，可我玩性未尽，还要叫妈妈再买鱼食。妈妈说这是最后一次了。妈妈给了我钱，我高兴地再买了一袋鱼食。我发现前面有人在喂黑天鹅，就跟妈妈走过去。只见一个比我大一些的姐姐将鱼食倒在手掌里，对着一个天鹅伸去，天鹅就慢慢地游过来伸着长长的脖子吃着。我学着那个姐姐的样子，跟黑天鹅来了个亲密接触，进行了一次有意义的交流。

我们游玩的第二站是“小熊猫太阳产房”和“大熊猫别墅”。先来到了小熊猫产房，里面不许游人进入。在小熊猫产房外面的树林中间，有三只大熊猫在睡觉。平时只是在影视里、图画里看到的大熊猫，现在真真切切地出现在我的面前，我好激动啊!我要好好地看过够。只见它们耳朵、眼睛、鼻子和腿都是黑的，剩下来的地方全是白的，真是黑白分明。有个幽默笑话说，熊猫最大的心愿是什么?回答说，想照一张彩色照片。我不禁暗自笑着说，这个愿望它一辈子也实现不了。来到大熊猫别墅，我们有幸看到了一只大熊猫在树上攀爬，和一枝树丫在较劲。弄了好一阵子，终于将一枝树丫给弄断了，差点从树上掉下来。还有两只熊猫在津津有味地吃着粗竹子，锋利的牙齿一咬，发出清脆的响声，竹子就成了它的美味佳肴。

大熊猫是我国的国宝，到成都亲眼目睹了大熊猫，真的感到很骄傲!

在阳光明媚的一天，我们准备去科技馆参观，早上收拾好东西我们就出发了。

坐车来到科技馆，共四层，大体是灰色的，只有玻璃石黑色的，主要分为两部分。科技馆是一个竖立着的“长方体”，顶端有三个金色的大字——科技馆。

第一部分是有关上天的航天展，先是飞机这里有许多国家的飞机模型，有美国的、英国的、法国的、日本的……。然后是飞碟、航空母舰、神舟九号和宇宙“空间站”。

第二部分是有关汽车的机械展区，汽车是现代人用的最常用的工具之一，有时给予人们很大的帮助，比如：要去很远地方的人可以开车，比步行或骑车要方便多了；有时也给人们带来很大的麻烦，比如：有人因堵车耽误了正事，而且排放的尾气会造成很大的污染。我还知道每一个机械都有1——2个支撑点，一旦被卸下，整个机械都会散架。

科技馆真是“知识渊博”啊！

“被直播”的场景并非少数，4月30日，成都商报记者打开水滴直播网站，将地区选择至“四川省成都市”，页面显示，全市各地共有299个直播房间正在以监控的视角直播着市民生活的一举一动。这些直播画面中，有人来人往的居民小区、车流不息的十字路口、甚至还有酒吧、酒店、按摩店等相对私密的消费场所。

在成都被直播的299个直播房间中，观看人次最多是名为“成都街景(西大街)”的直播房间，有上百万次的播放量。观看人次排名第二的，是一家酒店过道内的监控直播，观看人次达到32万。

这些直播画面，几乎是实时传送到网络。在成华区华润24城小区，一超市招牌上方有三台摄像头，对着小区1号门前的一段人行道进行24小时直播。

“这简直是现实版的‘楚门的世界’。”一名得知自己也在直播画面中的市民说，“我们毫不知情，自己就在网络上被播出来了，关键是除了一些公开场合，另一些较私密的酒吧、酒店，也有这样的直播，那我们的隐私从何谈起?”

截至5月2日下午3：00，记者看到在水滴直播网站中，“四川省成都市”的页面下，有33个直播房间已下线，目前剩余266个房间。对此，360公司解释到：这30多个用户，我们工程师正在调查，可能需要些时间。不论任何人，如果分享出来的内容违反了国家现有的法律法规以及主管部门的要求，或者违反了水滴直播相关规范公告，我们都会第一时间将相关内容删除，同时对违规用户进行禁言、踢出、加黑、永久加黑等操作。

根据公开数据显示，360智能摄像机两年出货量已经超过400万台，纵观整个水滴直播平台，记者一共看到14883个公开的直播房间。

春风迎面而来，吹开了朵朵桃花。桃花缀满枝头，有的红，有的粉，还有的白，婀娜的树影在河面荡漾，飘落的花瓣像一只只彩船，浩浩荡荡地随波远行。

春风迎面而来，唤醒了可爱的春笋儿。他们从黑暗的泥土中苏醒，调皮地揉了揉睡眼惺忪的眸子，睁开眼睛，看到这美丽的世界。也许是太热了，他们脱掉了一件件外衣，使劲地往上钻。这时，春雨姑娘姗姗而来，“沙沙沙，沙沙沙……”她唱起了美妙的歌。雨点儿在泥土上蹦跳，在叶子上舞蹈。雨后春笋，好一派蓬勃的生机!

春风一定是个画家。瞧，她走过田野，油菜便开出了金灿灿的花朵，成片的花朵和春日暖阳交相辉映，好像给田野戴上了一顶巨大的王冠;她路过草地，草地便换上了翠绿的新衣，那绿色或浓或淡，或深或浅，真是可爱极了!

“最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。”柳树一定是春天的主角，从点点嫩芽到一树碧玉，她一天比一天更绿，一天比一天更美。她摆动着柔和的枝条，和春风一起舞蹈，和春雨一起歌唱。清晨对着水面梳妆，夜晚枕着虫鸣沉睡，她尽情享受着美好的春光。

古往今来，有多少人歌颂春天呀!吹面不寒杨柳风，这是春的柔和;好雨知时节，这是春的期盼;草色遥看近却无，这是春的朦胧;春风又绿江南岸，这是春的思念……

一年之计在于春，春是复苏的季节，是生长的季节，更是希望的季节。让我们心向暖阳，拥抱这大好春光吧!

今天我们的目的地成都的大熊猫基地。熊猫被称为“国宝”，现在是国家一级保护动物，数量十分稀少。

我们首先来到的是大熊猫博物馆，里面就讲述了大熊猫的生活习性。还有许多大熊猫珍贵的照片。

接着我们来到大熊猫影院，看了一段关于大熊猫出生，从幼儿到成年的全过程。让我们对大熊猫的生长有了充分的了解。

再接着我们来到了大熊猫1号别墅，于是我们就可以在户外见到熊猫了，有幼年熊猫，小熊猫，和成年熊猫。他们都在别墅旁的草坪上活动，有的在吃竹子，有的在晒太阳，有的在追逐嬉戏。有趣极了。

最后我们来到了，小熊猫公园。没想到大熊猫基地，还有很多小熊猫。大家可别以为，小熊猫是大熊猫小的时候，其实，大熊猫和小熊猫是两种不同的动物。

快乐的时光总是短暂，不知不觉中逛完了整个基地，我依依不舍地离开了。今天真是快乐的一天。

以前，我总渴望到美丽的天府之国去看一看，因为成都不仅气候温暖，而且还有许多美食。

这次寒假，爸爸妈妈终于答应带我到成都旅游。早晨，我和妈妈准备好行李，坐上飞机，在脑海里想象着那舒服的气候，好吃的美食，天然的环境。

到了成都，我们首先去了宽窄巷子，在那里，我看了变脸表演，这里面的技术可真高强，只要他们一转身，脸的色就会变，真神奇！

第二天，我们去了熊猫繁殖基地，那里的熊猫一个个挥动着小手，像是给我们拜年，还有一只小熊猫一直看着我，仿佛和我对话。

下午，我们去了杜甫草堂，以前杜甫就住在一个破破的草堂里，还能写出一手好诗，真值得我们学习。

第三天我们到了人流如潮的都江堰，那是古代唯一保存下来的无坝引水工程，历史悠久，非常震撼，是一个很著名的景点。

第四天，我们满载而归。

成都熊猫基地，我们中国的一大动物保护中心。

一大早，我就已经兴奋不已，迫不及待的想去了，我非常迅速的洗完脸刷完牙，穿好了衣服，就坐着车来到了成都熊猫基地。

一进去，我看到里面没有多少人，那我就放心了，因为没有人挤着排队了。我和爸爸妈妈跑着到了很多的地方，我印象最深的就是亚成年大熊猫别墅和熊猫幼稚园了!

亚成年大熊猫别墅里有一只非常可爱的熊猫，它趴在树杈上睡觉，过个5分钟就醒来，扭动一下它胖胖的身体，接着又沉沉的睡去。在另一面，又有着几个可爱的熊猫，一只熊猫它的嘴里叼着竹子一边慢慢的往上爬，每次不是竹子掉下去，就是他差点掉下去，他每次的失败，让我们大家都为它着急，对它大声喊着：“加油、加油、加油。”另外两只熊猫在用竹子搭成的平台上打闹、嬉戏。那只叼竹子向上爬的熊猫放弃了拖竹子，而是跑到两只正在睡觉的熊猫身上，试图把他们叫醒，这几只熊猫是多么的可爱呀!我们又奔波到熊猫幼稚园，有一只熊猫坐在草地上吃竹子，另一只熊猫向它走来，好像在说：“你怎么吃得那么香，莫非你的竹子好吃，我也要尝一尝。”那只熊猫走到吃竹子的熊猫旁边开始抢了起来，结果被那只大一点的熊猫抢去了，他走到旁边津津有味的吃起来，自言自语地说：“这竹子可真好吃。”它们吃完之后，便爬到了里面，他们又拿了一只竹子在那里抢，但是这回不是他们两个抢了，而是一大堆的熊猫来抢，他们像拔河一样抢来抢去，他们的爪子就像我们的手一样，灵活极了竹子脱离一只熊猫的手的话，他会再次扑上去，他们是在没有办法，只好每人都分一点吃了。

熊猫真是可爱，他们用一个词形容就是憨态可掬，用一个字形容就是“懒”，但是我唯一的遗憾就是没有看到刚生下来的熊猫幼崽。