五年级叙事作文(19篇)

这时，天际刚划过一颗流星雨;我坐在屋檐下，等着你，

人说最美丽的友情就如流星，短暂而灿烂。却终究只是人生的过客，在你意料不到的时候来临，而当你为它惊艳时，它却已离开。

原来，你就是我生命中的流星。突然出现在我的生命中，我猝不及防，却不得不惊诧。是上帝的礼物?我的生命瞬间被点亮。

可是，你又离开。我还在为那短暂的华美而沉迷。

流星，是短暂的，我来不及细细品味，只留回忆可以慢慢体会;

流星，是灿烂的，我为它的乍现而欣喜，为它的骤然离开而心伤。

若人生若只如初见，多好。

不曾被你打动，就不会为你心痛。

流星似的友情，不曾带给我温暖，却带给我阵阵的凉意。那凉意，是夜里的风，吹动我的裙裾，使我步步生莲，吹起我的长发，使我飘然若仙。

我抬头仰望，你在哪里?

流星已经划过，消失在天际，了无痕迹。你也在我生命中消失，可是，指尖不由伸出，想挽留最后的一丝温暖。

低下头，一滴泪顺着脸颊滑落。

从今后，不必在仰望你的光芒，不必再祈求你的爱怜。

可是为什么，心会痛?

渐渐，泪如雨下。

泪眼凄迷中，恍若见到你的脸。抬头寻找，没有，你失约，说好一起看这场流星雨。

哦!赶忙抬头，天幕中流星一颗颗划过，是流星雨!

几乎忘记，今晚有流星雨。

很美的流星雨。

可是，一个人看有什么意义。还是，离开吧。

忽然感到一阵温暖，来自身后。

我呆住：是你吗

我家附近有一个公园，爸爸、妈妈有空时常常带着我到公园游玩。

我们首先来到公园的南大门，南大门有一个宽敞的广场，广场上前方是四层Z型的阶梯，在Z型阶梯的右侧有一块约三米高一米宽的褐色大石，上面写着“张家花园”四个绿色大字。张家花园的入口处，不仅有这块古香古色的大石头，还有许许多多的花草树木。快瞧，迎面一排排五颜六色的花，放眼望去，就像一条彩色的绸带，美极了！

进入花园，我们慢慢走到了“桂树林”景区。我们离桂树林十米远时，就闻到一股隐约的香味儿，离桂树林五米远时，香味儿变得浓郁，进入了桂树林，我就闻到一阵阵沁人肺腑的香味儿扑鼻而来，真是令人陶醉呀！于是，我情不自禁的吟起诗：“不是人间种，移从月中来。广寒香一点，吹得满山开。”这时爸爸说：“我们找棵最美的桂树吧，谁先找到谁就赢了。”“好！”我好不犹豫的说。我东找找，西望望，每一棵桂花树的树枝上都挂着黄灿灿的桂花，都很美，哪一棵是最美的呢？突然，一棵茂密的桂树出现在我的眼前，真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”，经过爸爸的认证，我夺得胜利。

张家花园不仅有美丽的南大门和弥漫着香气的桂树林，还有一面绿树环绕、水平如镜的湖。这个湖经过多年的雨水冲刷，许多落叶、垃圾掉进湖里，使原本干净清澈的湖水变得浑浊，安静的湖面倒映着树影，别有一番意境！

张家花园很美，总是令人恋恋不舍，令人流连忘返，令人回味无穷。

[张家花园游记_五年级叙事作文

我从小就喜欢马，书房的写字台上摆着唐三彩马，卧室的墙上贴着各式各色马。知道我特喜欢马，亲朋好友有了马的报刊书画都送给我。其实我的梦想是能够去骑一次真的马。

暑假里，妈妈终于答应带我去骑马。“耶!万岁!”真是令人振奋的消息，我高兴得一蹦三尺高。

来到西丽马场，我迫不及待地拉着妈妈往马棚跑。哇!马真多呀，听骑士说，这里有三百多匹马。有高高大大、油黑油黑的英国纯种马，有长长鬃毛的蒙古战马，还有云南少数民族运动会上常见的“迷你马”……

其中有一匹来自澳洲的良种马叫玛利亚，她正像自己的名字一样美丽文静，半躺在地上，微闭着眼睛，享受着清风的吹拂。还有一匹叫“黑子”的蒙古马，我想他从前一定在辽阔的大草原上自由自在地飞奔，如今却被圈养起来，好像十分不习惯，不停地提起前蹄嘶叫着，可能在思念自己的故乡大草原吧!

这时，骑士叔叔牵来一匹高大威猛的骏马，只见他小心地放好马鞍，又向我们详细介绍了骑马的要领和注意事项，然后示意我上马。天天盼着骑马，可真到了这一刻，我紧张得两手都是汗，屏住呼吸，迈着有些发木的双腿来到马跟前。我的个子只到马的肚子那么高，心里直打鼓，更怕了，腿也跟着抖起来。正在我犹豫不决的时候，粗大的马尾在我身上重重地甩了一下，我像触电一样，一下窜出老远，吓得不敢回头，一个劲往前跑……我的狼狈相使骑士叔叔笑弯了腰。妈妈忙跑过来，边帮我掸掉身上的土，边摸着我的头说：“看来你成了‘叶公好龙’了!”

骑士叔叔也走过来说“小男子汉，勇敢点，来，我帮你!”说着，像个大力士一样把我举上马背。那骏马也觉得对不起我了，不好意思地低着头，乖乖地让我骑上它的背，而且慢慢地、稳稳地向前走。我好像胆子也一下子大了许多，渐渐地挺直了腰，伸长了脖子，向妈妈高高地举起了双指“victory”。妈妈手拿照像机为我拍下了这令人骄傲的瞬间。

终于放暑假了，我像一只出笼的小鸟，拿着成绩单欢快地从学校飞回了家。看着全优的成绩，我想，这下子，我一定可以和阔别一个学期的电脑来一个暑假的“亲密接触”了。只是事与愿违，爸爸还是没有放松对我玩电脑的“禁令”。我只能每天看着爸爸在打牌下棋，姐姐在上网冲浪，自己心里直挠痒痒，真想痛痛快快地玩一场。

机会很快就来了。今天趁着姐姐外出，爸爸在楼下忙碌，我踮起脚尖，像一只小猫溜进放着电脑的书房，还顺手关上了房门。电脑开着，真是天助我也！我顾不上欣喜，连忙打开一个游戏网站，一边玩一边注意着书房外的动静。突然外面响起了爸爸的脚步声，我连忙关闭网站准备逃离，没想到爸爸只是路过，看都没看书房一眼。呼，真是虚惊一场。我立刻重新打开网站，挑出我最喜欢的飞行棋游戏开始玩起来。一局，两局，三局……我玩得不亦乐乎。正在这时，门外又响起了爸爸的脚步声，想到之前的一场虚惊，我并没有在意。可是突然，书房的门上有了响动。不好，这次是真的！我眼疾手快，以迅雷不及掩耳之速关掉页面。我刚做好这些，爸爸就进了书房，见我坐在电脑前，劈头就问：“你偷玩电脑了？”我连忙否认。开什么玩笑，被抓到可是后果很严重的。“是吗？要是你承认，我就不追究刑事责任，要是不承认被我抓到，那可就没有好果子吃了。”“都说了没有了！”“这可是你说的，我现在就来查一查上网记录，怎么样？”我心里一慌。哎呀，忘了销毁证据了！这下子一定赖不掉了。我赶紧向爸爸承认了错误。看着我沮丧的样子，爸爸语重心长地教育我：“这可是为了你好。要是不小心上了瘾，那才叫糟糕呢……”

虽然被批评了一顿，但是我也明白了爸爸作为家长的良苦用心。这个暑假，我一定会对电脑说：“不”！

[偷玩电脑记五年级叙事作文

我喜欢能够驰骋于足球场上的那种感觉，我喜欢在篮球周围奔跑奔驰的刺激，我喜欢看乒乓球跳来跳去的洒脱与欢乐，我更喜欢画画的安静！

我没有研究过达·芬奇的蒙娜丽莎，也没有得到德拉罗瓦自由的真谛，但我喜欢画画，喜欢它那宁静与肃穆，生活应有它而精彩，选择了它即选择了经常的人生。

烈日当空的中午，独自趴在床上，享受着绘画带来的乐趣，而那份宁静，将一丝丝的清凉吹拂着心田，拿着铅笔在素描纸上将心中的烦恼与不快“一笔勾销”而外边的烈日，则变成画境中和煦的阳光。

如果素描还不能满足心灵的需求，那么，毛笔做画才能真正体现它的价值，那种行云流水才能知道反复回味，古典朴实的古文更不逊色，在画纸上摆出各种的姿态。

随意挥洒，不是我追求的目标，在画纸上一丝不苟的绘画出绚烂美好的蓝图，才是我的追求。

我的课余生活丰富多彩，但在丰富多彩中还有生活的真谛！

[五年级叙事作文我的课余生活

世上最大的力量就是母爱。失去了母爱，就如小草失去了阳光，鱼儿失去了水源，花儿失去了色彩。妈妈把我带到这充满快乐的世界上已经xx年了。从我懂事开始，我就一直想对妈妈说：“谢谢你，我的妈妈。”

太阳用它的光芒普照着大地，妈妈用她的爱呵护我快乐成长。记得一次，我和同学发生矛盾。回到家里，我哭着告诉妈妈，我和同学发生了矛盾，以后他们一定会另眼看我的。可是妈妈却用温柔的声音告诉我：“孩子，不要想的太多了，有缺点是可以改的，就算有人另眼看你。妈妈也永远不会另眼看你。”还有一次期末考试，我考的不理想，不敢回家，一直在外面磨蹭到天黑才到家。您见我回来赶紧来问我怎么了，而不是询问分数。当我向您说明原因后，您亲切地对我说：“傻孩子，只是一次考试，虽然没有，但是下次还有机会呀！”妈妈，谢谢你。你用你的快乐感染我。当我烦恼，您帮我解除烦恼；当我痛苦，您帮我分担痛苦。世界上再没有比母爱更伟大的什么了。

同学们，让我们一起为全世界的母亲唱一首歌，那就是“世上只有妈妈好”。让我们共同对各自的母亲说一句话：“谢谢你，我的妈妈，我爱你，长大了，我一定惠回报你的！

[谢谢你妈妈五年级叙事作文

班级里有人生病了，是她虚寒问暖；有人丢了本子，是她及时递上新本子&hllip；&hllip；平时只要班级里有什么事，随时能看到她忙碌的身影。她就是我们班的齐玉婷，大家都称她为“及时雨”。班里，几乎所有人都受到过她的帮助，她也经常为班级做好事。有一次中午午读课前，我刚在家吃完饭就来到学校，一走进教室便看见大家都围在一起，往卫生角里指指点点的。我顺着她们的目光望去，一把崭新的彩色扫帚笔挺得在卫生角里躺着，我满脑子疑惑，带着一连串的问号来到自己的座位上。我屁股还没坐热，沈老师便出现在教室门口，大家立即散去，坐在各自的座位上。老师似乎也看见了这把扫帚，一走上讲台说：“咦！卫生角里怎么多了一把新扫帚？”“有没有同学知道这把扫帚中哪儿来的？”老师又问道。这个问题可难倒了我们，举手的人廖廖无己。老师让那些同学一一回答。通过那几个同学的回答我知道了，这把扫帚是齐玉婷和其他几位同学凑钱买的。

当老师问她为什么要这么做时，她的回答却让在座的同学大吃一惊，她说：“因为如果班里没有一把好的扫帚，同学们就不能把地扫干净，没有把地扫干净卫生就不能得满分了，我只是为班级尽自己的一份力。”齐玉婷在说那句话时坚定的语气一时在我耳边回荡。谁说现在的少年十分自私？我们的齐玉婷乐于助人的精神在人世间存在着；谁说雷锋已离我们远去？我们身边还有很多像齐玉婷一样的人，他们都在为班级做着一件件感人的事，他们就是我们心中的活雷锋。

[活雷锋小五年级叙事作文

最近，学校中的诸多活动让我们应接不暇。我常常见缝插针，并利用闲暇，休息的时间非常少，竟使得我患上了重感冒，发烧到38℃。

终于熬到中午放学了。周五，天气格外热，让我倍感不适。走到窗台边拿队旗时，无意间发现花盆中，在虎皮兰旁，长出了一棵小小的牵牛花，和老气横秋的虎皮兰形成了鲜明的对比。

阳光透过窗棂，无私地把光和热撒向窗边的花盆中。小芽青翠欲滴，折射着荧绿的光芒。

回到家，我不禁再次想起牵牛花。它会成功地争到属于自己的领地，更好地成长，最终开出美丽的花朵吗？望着时钟滴滴答答地转动着，我只好停止思考，继续投入到文艺的“战斗”中。走在路上，我边看着风中飘飘的杨絮，边闻着樱花的清香。大自然真是神奇，竟无意间安排了一场生命的斗争。

时间一天天过去，期中考试的日子也渐渐临近了。我无暇继续写诗，更没有时间观察那株小小的牵牛花。课间，我难得下座位走走。由于长时间坐着，我全身的关节都僵硬了。而我的第一件事，当然是去看牵牛花。

小芽的长势极其旺盛，已经长出了两片初期叶。虎皮兰虽然丝毫没有退让，牵牛花却仍然散发着生命独有的活力。

就像我们，永远要记住，机会是自己争夺来的，是要留给有准备的人的。即使困难、挫折在我们伤口上撒盐，也永远不能怕苦、怕痛。因为，得到了机会就要努力拼搏，永远不能在成功的道路上知难而退；即使没有获胜的资本，也要通过自己的努力来弥补，让充满荆棘的道路变得鸟语花香；让黑暗的道路变得充满光明！

因为，人生只有一条路——拼搏，通往成功与光明。

[小学五年级叙事作文拼搏

耶！太高兴了，爸爸给我买了一双旱冰鞋，那是一双粉色的旱冰鞋，上面还有一些漂亮的花边。

我迫不及待的穿上它，妈妈带我去锦源广场，因为那里又宽阔，地又平坦，去滑旱冰最合适不过了。刚开始，妈妈搀着我滑，我觉得我已经会了，就慢慢的松开妈妈的手，自己滑了起来，刚滑了起来就摔跤了，妈妈赶忙跑过了把我扶起来说：“小心点，疼不疼呀？"”不疼，我还要继续滑“我不服气的说，我又滑了一圈多好像我已经把滑冰的要领都会了，开始加速了”哎呦，我我摔了个四脚朝天，我的手都擦破皮了，疼得我眼泪都快出来了，我还也为妈妈这次还会来扶我，结果妈妈说：“滴水能把石头穿透，万事功到自然成！”我只好艰难的站了起来。

心想，水滴坚持都能把石头穿透，我就不信自己坚持学还学不会滑冰？于是，我一步步滑着正所谓熟能生巧，我不知道摔了多少跟头，但是我学会了滑冰

那天晚上，我一直回忆着妈妈的那句话；"滴水能把石头穿透，万事功到自然成。”没错，我们做事不应该轻易放弃要学会做好每一件事，就要记住这两个字“坚持”。

[五年级叙事作文滑冰的启示

“叮铃铃”早读铃响了，我们的英语老师走进课室，说“请大家拿出书本早读。”

早读开始了，我们齐刷刷的拿出书本，开始读第一单元，就在这时，只见英语老师突然的用手拍了一下桌子，说“：伍文翔，你在干嘛。“我们一看，哦，原来伍文翔又没有带英语书，而且还在座位玩手指。伍文翔好像没有听到老师说的话一样，还在座位继续玩手指，英语老师看到这个情况，火气马上从肚子直接升到头顶，火冒三丈的向伍文翔走去，伍文翔看到这里时，马上不玩手指，乖乖的坐好，可是，英语老师还是怒气冲冲，在伍文翔面前大声的说”：你在干嘛。“伍文翔说“：我忘记带书本。”英语老师听到这句话后，大发雷霆，大声的吼伍文翔说“：你没有带书本，不会和同学一起看吗？要在那里玩手指”伍文翔说“：我不是和梁晓彤一起看吗？”英语老师听到这句话后，脸涨得红彤彤的，说“：你们离得这么远，怎么看，你有望远镜吗？”伍文翔看到老师的脸色，变得面如土色，英语老师拿着一根棍子用力的去打伍文翔的手，英语老师打完伍文翔之后，伍文翔坐在座位大声的哭，英语老师又大声的对我们说”以后谁要是和伍文翔一样，上课做别的东西的话，就和伍文翔一样的下场。”

这就是我们的英语老师发火的时候。

朋友，是生活中必不可少的人；朋友是与你同甘共苦的人；朋友，是与你形影不离的人。而我却做了件对不起朋友的事，直到现在我依然十分内疚。

那是我上二年级的一天，因为我在从家到学校的途中给一位老奶奶让座了，受到了大家的夸奖，所以我非常高兴，还哼着小曲呢！我又蹦又跳地进了教室。到了教室，同学们有的在读书，有的在打扫卫生，还有的在交作业。我走到座位上，连忙放下书包，拿出了作业，正在我准备交的时候，一不小心“啪”的一声，我撞到了好朋友李锦的桌子，把上面的文具袋弄掉到地上了，文具袋里的笔呀·尺子呀都摔了出来。我看了看心想：“赶紧把他们捡起来，再去向李锦道个歉吧！”可是呢，谁也没有想到我竟然把他最喜欢的自动笔给摔坏了。这时我的心里十分忐忑不安。我赶紧把东西捡起来放回原处，坐回位子若无其事地读起书来。

快要上课了，李锦扫完地也回来了，他看了看桌子上的东西，好似被人动过，他也没太在意。过了一会，他准备画画刚拿起自动笔，他就像被摸了屁股的老虎一般，大吼大叫起来。“是谁动了我的自动笔？还弄坏了！”当时同学们都在干自己的事，都毫不知情，被问起时都摇摇头说不知道。而我也被他的举动吓出一身冷汗，心想：“这可怎么办？讲不讲？讲他肯定不和我玩了，不讲，怎么对得起他呢？”后来，我还是决定不讲了。

从那天起，这件事就像一座大山一样重重地压在我的心里。朋友，我真想当面和你说声对不起，请求你的原谅，可惜我转学了，所以我写出来希望你能看到。

一大清早，芳芳在院中玩耍。风儿轻的吹来，柳树姐姐长长地头发在风中飘动，杏花妹妹在风中绽开了笑脸，这一切都在传达一个同样的信息：春天到了！

芳芳正在欣赏着美丽的花朵，突然，听到“叽叽喳喳”的叫声，芳芳急忙跑过去，被眼前的情景吓呆了，她看见一只雏燕笔直的从燕巢中摔了下来。

那只倒霉的燕子，重重地摔在了地上，它颤动着瘦小的身子，扑腾着黑色的翅膀，疼得直叫。芳芳看见了，一种怜惜之心油然而上，他自言自语地说：“多磨可怜的小燕子呀，有一个幸福的家庭，可惜却遭遇不幸。”芳芳正想去帮助它，可是，一只小花猫抢先了一步，她摇着为他，“喵喵”的叫着，“口水直流三千尺，”他慢慢靠近小燕子，显然想要吃点它。芳芳看见了这一情景，慌忙抡去扫把一扫，把小花猫吓了一跳，它生气的看着芳芳，好像在说：“这莫好的美餐，吃不到了，都怪你！”小花猫生气的走了。芳芳看见了，心里想：“我的好朋友走了，他还会理我吗？”随后转念又想：“为了救受伤的小燕子，也值得。”

芳芳捧起小燕子，把它放回燕巢，看着重逢的“一家人，”心里比吃了蜜还要甜！

[赶猫救燕五年级叙事作文

童年是一枚枚五颜六色的贝壳，其中有一枚在我的记忆中是最漂亮的！

这枚贝壳记载着我和爸爸最快乐的一件事，准确地来说，这是一件傻事。事情是这样的……

星期六，爸爸在家休息。而我不是玩在电脑里玩游戏就是在电脑里看看电影。就这样久了，我呢，就觉得无聊没劲儿。百般无聊之时，突然我看到了爸爸那张睡熟了的脸，灵机一动，嘻嘻……

我找来了一盒水彩笔，放在床头，拿起了其中的一支，在爸爸的脸上做起画来。经过了十几分钟，我在爸爸的脸上“杰作”完成了。看着我的“杰作”，我情不自禁地大笑了起来。爸爸被我的笑声惊醒了，我看到爸爸醒了，本想逃走的。可是呢，我一看到爸爸的大花脸又忍不住地大笑了起来。爸爸看到我笑得合不拢嘴，心里非常的疑惑。爸爸走到了洗手间里去照了照镜子，当爸爸看到了自己的脸被画成了大花猫时，脸一下子晴转多云了，我知道我要“大祸临头”了，不由得撒腿就跑。

终于我还是难逃厄运，爸爸逮住我，把我骂了一顿。还好语气没有那么凶，不过还是要我写一封检讨才算了结。

想到这儿，我又忍不住笑了，天底下有谁还能做出这样的傻事呢？

童年真的是美好啊！

[关于童年趣事的五年级叙事作文

人的一生不可能总是平平坦坦.风平浪静，在这漫长的旅途中，我们总难免会遭受到大大小小的挫折与失败。

没有河床的冲刷，便没有钻石的璀璨;没有挫折的考验，便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士和懦夫之分。巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶梯;信徒的洗礼之水;能人的无价之宝;弱者的无底深渊。”

我记得，那是前不久的一次考试，分数出来了，老师一个一个的读分数，一个两个三个.....

.还没念到我的分数，终于老师读到了我的分数：72.5。顿时我的心冷了下来.我垂头丧气的走到讲台上领卷子....

好不容易熬过了第三节课，第四节课又下课了，“叮铃铃...叮铃铃...”随着下课铃的响声我走出了教室。默默的骑着自行车朝着家的方向缓缓走去。回家的路上我想：回到家该怎么办呢?是说实话还是不说?还是说实话吧!一路上我的心跳个不停，一会儿我回到了家，哭丧着脸对妈妈说：“我数学考试只考了72.5分。”妈妈愣了一下，随即说：“没什么的，不是就这一次没考好么，在经历过风雨之后才能见到彩虹嘛!只要你努力，马上就会看见彩虹的。”我点了点头。

挫折像风，它也许会吹迷你的双眼，让你看不清航向，远离了明天拥抱太阳的航线;它也许会鼓起你的风帆，使你乘风破浪，驶向成功的彼岸。

我相信，每个人小的时候都会有一些很有趣的故事吧。什么？你问我有没有过。嘿嘿，那必须有哇，不过，说出来还蛮不好意思哩。

你可别小瞧我，我小的时候在家可是一不怕天，二不怕地呀。不信你就听咱说。

有一天，我顶着炙热的太阳和小伙伴们玩，突然，看到妈妈走过来对我说：桦采，妈妈出去办件事，一会儿就回来，你在家呆着，别到处乱跑。那时，玩得正开心的我，那会理会妈妈的话，随口应付下来就好了。妈妈去了好久，正好，我也玩累了，看会电视吧，啊呀，怎么没有动画片？真是的，无聊的我，就去睡觉，将近睡了一个小时，我又起来了，感到很热，我就大喊，妈妈结果妈妈还没回来，哎哟，真热啊，嘿嘿，聪明的我钻进了冰箱里，呀，真凉快。我看见冰箱旁边有个大西瓜，就伸出小手去够，谁知，我一下子掉在了地下，还好有地毯，不疼，哈哈，不屈不挠的我，又钻了进去，中午下好了，既凉快，又有东西吃。妈妈回来了，到处找我，没找到，等到妈妈开冰箱时看到我抱个大西瓜睡着了，奇怪的是，我居然没感冒，哈哈，本姑娘的跆拳道不是白练的呀。第二天，妈妈哭笑不得的告诉了我，那时我还小，那会仔细听，就在妈妈笑的肚子岔气的时候，你猜怎么样？

本人，一溜烟，跑啦

一、需要减的是热量而不是食量

六个最有效的春季减肥方法

过激地减少饮食的分量，比如节食、长时间只吃某一种食物，这样的确能同时减掉食量和热量，但却带来巨大的副作用——营养失衡。因为我们体内的免疫细胞是由蛋白质所形成，如果过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，同时支持免疫力的维生素、矿物质等营养素也不足，最后导致的结果就是有损健康，身体会垮掉哦。

所以，编辑建议你不要盲目求快，过激的减肥方法都尽量要拒绝，要令身材苗条的同时身体棒棒，那么平日的饮食中，一定要好好补充优质蛋白，同时多吃蔬菜、海带、菌菇类等富含维生素和矿物质的食材。只要选择较为低卡健康的食物，就算不需要减少适量，卡路里的摄入量就能有所减少，吃饱了变苗条了，这比什么都重要。

二、睡眠不足是减肥大敌

我们都知道睡眠对减肥很重要，其中最关键的就是瘦素和饥饿激素的分泌平衡，睡眠充足能让瘦素充分分泌，控制食欲，但如果经常熬夜，会令饥饿激素大量分泌，食欲爆发，想要减少并不容易。

另一方面，当睡眠进入“非快速眼动期”后，体内的免疫细胞就会激活，增强抵抗力，如果睡眠时间太短，身体的恢复力也很弱，在减肥期间会缺乏大量体力，成效也来得慢哦。

三、压力不能积聚

我们生活在世上都有各种各样的压力，工作学习上的压力，人与人相处的压力，现代人的生活基本上是逃不出压力的五指山。长时间处于压力的状态，体内的交感神经一直处于主导位置，过度紧张导致压力进食，免疫力也会下降。

当你倍感压力的时候，不妨先停一停，深呼吸，让身心放松下来，让副交感神经处于主导位置。特别是睡觉之前，在床上做些简单的拉伸动作，甚至仅仅是伸个懒腰，都能促进体内的瘦身因子，再也不怕情绪所驱使的暴饮暴食，体力下降导致的运动减肥效果欠佳等问题。

四、饮食尤其要注意

我们的身体由各种营养素所构成，而要补充营养就需要吃东西，摄入了哪种营养素，身体就会有相应的变化。比方说，如果你经常吃很油腻的东西，大量摄入脂肪，很甜的食物糖分很高，那么进入体内的这些营养素就会容易让你长胖。

所以，饮食一直是减肥的关键之一，如果你是因为排毒出了问题，并伴随便秘，那么你就得多摄入富含膳食纤维和有益菌的食品，如蔬菜、菌菇类、香蕉、苹果、酸奶、玄米、醋等。如果你是因为代谢太慢了，甚至是寒性体质，那么就得多吃一些生姜、红茶等温性食物，促进代谢。

五、锻炼肌肉=提高基础代谢

体温偏低，代谢机能较弱，都是容易导致肥胖的因素之一。体温上升1℃，代谢率就能提高12%，所以，如果本身体温比较低，代谢慢，并且时常会出现手脚冰凉的现象，那么你就得从代谢入手了。

而提高基础代谢最有效的方法，就是锻炼肌肉，你可以通过做拉伸动作，来收缩?伸展来回地刺激肌肉，做完后身体变暖和，代谢节节上升，脂肪也能随之减少，易瘦体质就是这样养成的。

六、着重锻炼大块的肌肉

体温指的是人体内部的温度，其中有半数都是由肌肉产热，也就是说，肌肉是身体最大的产热“工厂”呢。

之前我们提到说，想要提高温度，加速代谢，最有效的方法就是锻炼肌肉，这其中还有一个秘诀，就是着重锻炼大块的肌肉。比如说想要瘦手臂，于是锻炼手臂上的肌肉，但实际上，这比起锻炼臀部、背部、胸部、大腿等部位的肌肉，所带来的代谢效果还是相对较弱。锻炼大块的肌肉，减肥效果更厉害，体温和代谢也能快速提升。

[五年级叙事作文之放风筝

也许大家知道黄河河水每年都要带走16亿吨土，导致泥土流失，工厂排出大量的二氧化碳，给我们造成很大的伤害。如果我们多种几棵树也许就不会流失大量泥土，就不会让废气伤害到我们。要知道树不让泥土流失，可以吸收大量二氧化碳。我身为一个小学生，也要参加植树或对社会有益的行为中去。

那是一个暖洋洋的中午，温暖的太阳抚摸着大地，嫩绿的树叶勃勃生机。而我们同学迎着春风，踏着湿润的土地，拿着沉重的铁锹，兴高采烈的向学校走去。到了教室，路上的疲倦消失得无影无踪，精神焕发。听着老师讲注意事项，老师讲的正起劲时，突然眼睛一亮说：“这个种树时女生就别去了在教室呆着。”我心想：在这种场合男生是必不可少的人物，这些粗活哪能让那些胆小怕事，遇事就哭的女生去做。哎！虽说是学校组织的种树活动也应该全体参加，不能丢下我们中的一员。

植树开始了，我带着激动与喜悦去挖坑。我环视了四周，选了一个地方，在一片欢呼声中开挖了。

我握着铁锹，笨拙的挖着，不知挖了几下感觉到底下有东西心想：是不是宝藏。我怀着激动的心情，用手抚去泥土，仔细一看果真是“宝藏”，下面全是砖块，心想：上辈子干了什么坏事，做了什么孽。怎么老天这样对我。我小声嘀咕着：“要不换个地方？嗯，就这么定了。”我又选了一个朝阳，角度，水都不错的地方。我又开始挖。几次累得都要爬下了，不知是一股什么样的信念使我又开始挖了起来。挖好后跳进去一看太深了，这可能……不！这一定是全班最好的坑。正是用汗水和辛苦铸成的。我把一棵小白杨种了进去。

希望它能迎着风沙成长。成为一棵参天大树。身为一个少先队员能为保护地球的环境做一份贡献。我骄傲！我自豪！

[五年级叙事作文——保护环境从我做起

父母的爱就是无私的，永远不求回报，正如一句名言所说：“父母对我们的爱像路一样长，儿女对父母的爱却像筷子一样短。”爸爸妈妈就是我们成长过程中的好朋友。之后，此时我就来讲讲父母与我发生的故事吧!

妈妈就是我灰心时的好帮手，当我数学考试考得不好时，此时我在心里想：回家肯定要被妈妈训斥一顿了。但就是，当我把那张试卷给妈妈签名时，我低下了头，生怕被妈妈骂，但就是，事情不像我想象得那么糟，妈妈只说了一句：“没关系，这次考不好下次继续努力，下次再尽自我最大的潜力去考吧!”我听了妈妈的鼓励，心里又充满了一股巨大的力量，好像要涌出来似的。真就是“功夫不负有心人”呀，下次数学考试就拿了一个九十分以上，这次考试妈妈占了一大半的功劳啊生活中必不可少妈妈的鼓励，有了鼓励才有信心。

爸爸就是我骄傲时的治疗药水。今年，我订了《金华晚报小记者》，我把一篇作文发到了陈老师的邮箱，陈老师帮我投稿了，没想到，我的作文竟在报纸上刊登了，真就是出乎意料啊!我把这件喜事告诉了爸爸，爸爸却说：“不要骄傲，下次继续努力。”此时我明白这就是爸爸对我的严厉的爱。

爸爸妈妈，多谢你们，为我付出了这么多，我以后必须会好好报答你们的，为我付出了这么多，我以后必须会好好报答你们。

天，陈老师让班上的男生给女生提意见。男生们也当仁不让，毫不客气地提了好多条意见，有的颇为中肯，有的就有失偏颇了。

虽然如此，女生们也将引以为戒，要有新的目标，不能一成不变、固步自封，让男生们超越了。

让人提意见，总觉得不舒服，尤其是这一条：女生胆小。本来嘛，女生胆子大，不就不淑女了吗?再说了，胆小是天生的，爸妈给的，也是没法子的事。又有“女生做操没力气”，“女生气量小，说不得，爱哭!”等等，总之是一无是处!更令人恼怒的是，回家我向老爸讨说法时，他竟然哈哈大笑，无一同情之词!说实话，直至昨天，我们女生还气不打一处，商量着如何反攻倒算呢!(全然不知陈老师的一番良苦用心。)然而，当陈老师点出这一切都是为我们好，提醒我们女生，有了一点成绩就骄傲自满，沾沾自喜，不思进取后，我们才恍然大悟，脸红耳赤，羞愧难当!现在想来，自己已是读五年级的少年，虽不能做到圣人闻过则喜，三人行必有我师的境地，但也应常怀谦虚之心，不能一捧则喜，一触则跳呀!

陈老师让我们女生要有新目标，怎样订?其实答案早就有了，那就是男生们对我们的批评，改正了，就是新目标的大部份了。就拿“胆小”这一件事来说，我们总认为胆小是天生的，其实这种说法并不科学，行为及心理学专家认为，“胆大”与“胆小”是后天环境决定的，经过锻炼与实践，人的“胆子”就会大起来。就我们读书时，“胆”小的确不是一件好事，胆子小，学习遇到问题就不敢问，遇到坏人坏事就不敢说，你看这有多耽误事呀!做操不用力也是事实，那是因为包括我在内的同学们，对做操为谁好的问题没有搞清楚，今天是比赛，大家就买力，明天没人看，就装装样，偷懒!“气量小”那更是没话可说了，从前天到昨天，那不就是我们女生“气量小”的大暴露吗?!

提高学习成绩果然是我们的目标，但学习做人也是我们所必修的。做一个有知识有理想的有为少年，那更是我们女生孜孜以求的新目标!

记得有一次，爸爸给我报了一个篮球训练班。但是，我只上了五次课，就因为要出去旅游，所以中间的有一些课没上。等到回来的时候，只剩下两次课了，哎……

当我回到训练班的时候，就听到了一阵熟悉的声音：“一二三四五六七八，二二……”我抬头一看，大喊一声：“糟了！”原来已经在上课。

于是，我只能轻轻地放下水杯，偷偷地溜进队伍，队友们看到我来了，非但没有说我怎么那么久都没有来，还在跟旁边的人说：“又是他！他不就是上次那个打球打得很差的那一个人吗？”我听了，马上又重新变得尴尬起来，脸色发白，心里一直在念叨：老天呀！就给我这一次机会吧，不要再让他们说我了，只要这一次他们不说我，我以后一定好好学，绝对不会偷懒的……所以，我一直站在后面，无动于衷，让别人一个一个地排到我前面去，教练看到了，把我叫了过去，说：“你为什么不练呀？这样的话，什么时候能有进步？你爸爸妈妈花钱来这不就是想让你学篮球吗……？”我听了，把头低了下来。他把我批评了一顿后，让我回去练习。我也只好乖乖地回去练习了。我嘟起嘴巴，心想：这还不都怪老爸老妈，吃饭吃得那么晚，走路走得那么慢。所以才让我没有及时赶上训练课，但他们可不管那么多，无论我怎样，就是要我去。如果能换成他们，我看看他们去不去。

队友们看到我被批评了一顿，都笑了。这让我更加尴尬了，心想：早知道这样，刚才就好好练习了。正当我左思右想的时候，突然吹来一阵风，把树吹得“沙沙”响，仿佛它们也在笑我。

通过这一件事情，我明白了要勇敢地面对事情。

（周老师：表达尴尬，内心独白、环境与内心的暗示有机结合，还有肢体语言等写作方法运用得比较好，能很快把老师给的方法短时间内在写中展现出来，说明你接受能力较强，人是聪明的，但在作文时发现你有少量的错字和运用不当的关联词，这些小瑕疵希望通过多多加强阅读来不断加以改进。）