以新学期的计划写一篇作文（汇编20篇）

通过这次和爸爸妈妈家庭会议的讨论，我明确了以后的学习目标、学习计划以及学习方法。拿数学来说吧，理科是最重要的。数学思维的体操，学好数学，我觉得应该做到独立思考，活跃思维。

老师也说了学好数学的三要素是：概念是关键，方法是保障，思维是灵魂。只有理解了概念，掌握了学习方法，再加上活跃自主的思维学数学会有很大的进步。

英语，课前预习，掌握笔记，牢记单词，熟背文段。每天的笔记，都要整理复习。学会运用所学过的知识，灵活掌握。作业认真准确完成，作业有错及时纠正。分析造成错误的原因，吸取这样的教训。

语文，注重积累，熟背课文诗词。上课认真听讲，认真记笔记。理解每节课每句重点句子以及词语的含义，了解每篇课文的思想中心理解作者当时的心情与环境。学习每篇课文作者的写作方法。

在学好这些主课的同时也要学好政治、历史、地理、生物。学好这几门课，要注重在课堂上的听讲。认真及时做同步训练。做时，不抄书，注重平时的运用及积累。

体育锻炼，更是必不可少的项目。只有身体健康了才能更加有精神的学习。及时参加运动项目，及时定时锻炼身体，增强体质能力。

在学校，也要和同学经常交流，和老师做朋友。让同学们成为排忧解难的伙伴，让老师成为愉悦身心的良师益友。

在中国的众多习俗中，春节的时候，长辈们要给小辈们压岁钱，寓意年年有余。压岁钱，我盼了好长时间了！平常老爸老妈都很少给我零花钱的，所有我有什么想买的东西的话，也只能有望钱兴叹的份了。

哈哈，对于压岁钱我早有打算！

先用压岁钱买几本国内外名著(以前都是去图书馆借)吧！老师常说要读书、读名著，不仅可以增长知识，了解国内外当时的社会状况，还可以积累好词好句，对写作文大有帮助。我要借着书籍的阶梯步步高升！我还要用压岁钱买辅导书和几套卷。好多人都对我说过成绩是靠练出来的这样的话。没错！学习就是要做题才能举一反三的在考场上临危不惧，真的是力压群雄。而辅导书则可以帮助我更好、更快、更深入的预习课文，了解课文背景。这两样就是成绩提升的加速器！

然后我想报个书法班。中国有句成语叫字如其人，意思就是可以从这个人的字上面大致了解到这个人。其实一个人的体面不仅体现在着装和精神面貌上，也体现在气质和内涵上。我就把书法看成是一个人的内涵。因为只有心静如水、镇定自如的人才能写好毛笔字。所以我想报个书法班好磨去我心中的浮躁。

最后剩余的钱我想存下来。如果家里面去旅游的话，我可以用这笔钱买点纪念品和小玩意；如果我的生日到来的话还可以用这笔钱请同学们庆祝一下，如果还有余下的就可以捐给希望工程给那些大山里面的孩子买点书包、粉笔什么的

这一年，我最大的愿望就是希望妈妈不要把我的压岁钱没收了，这样我的计划就要泡汤了！我坐在车里忐忑不安的时候，妈妈突然想起来我手里还有压岁钱这一茬！真是怕什么来什么，我极不情愿的把压岁钱一张一张的掏了出来，妈妈还火上浇油、苦口婆心的对我说什么让你拿着压岁钱只会养成乱花钱的习惯之类的话。唉，真可谓是喜，压岁钱；苦，压岁钱啊！

光阴似箭，日月如梭，一转眼的工夫我已是六年级的小一名学生了。

暑假结束了，我们又迎来了新的学期和新的希望。在上个学期里，我们班在老师的精心教育下，取得了很好的成绩，学到了许多知识，懂得了很多道理，在这个学期里，我们将要更加发愤学习，以更加优异的成绩来报答老师对我们做的奉献和父母对我们的关爱。

我已经六年级的学生了，我将以崭新的精神面貌跨进这一学期，在这一学期里，我要做到做到百尺竿头，更进一步。为了提高我的学习成绩，在新学期初，我要制定好这个学期的学习计划。要把每一点一滴宝贵的时间都抓紧。遇到自己不能解决的问题，应及时虚心地向同学，老师请教。

要想自己能够全面发展，那么所有科目都应该认真学，锻炼好体质，多出去走走，看看展览，掌握好社会及自然知识，扩大知识面，提高自己的综合素质。

所以，我们一定要每天按时完成作业，他就像一日三餐一样不可少。这就是一个习惯。我们一定要养成一个良好的习惯。就像我们班的大多数同学，我敢肯定，他们完不成作业根本睡不着觉，就像干了一件天大的坏事。

首先，上课的时候，我要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳，要力争把老师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题，要不耻下问，虚心向老师和同学请教。

其次，要认真完成老师布置的所有作业，做到一丝不苟。课堂作业当堂完成;课后作业和家庭作业也要按时独立完成。

在数学上我一定要多练习、勤俭查，彻底改掉粗心大意的坏毛病，上课时注意听讲把学习全面提高，改掉心不在焉的坏毛病，争取把我的坏毛病丢进历史的垃圾箱里……

所以，我们一定要每天按时完成作业，他就像一日三餐一样不可少。这就是一个习惯。我们一定要养成一个良好的习惯。就像我们班的大多数同学，我敢肯定，他们完不成作业根本睡不着觉，就像干了一件天大的坏事。

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。让我们共同探索未知世界，向着自己的目标，奋力前进!

[新学期的学习计划作文700字

新年过完，寒假马上就要结束了，你们有新打算吗?我就有，下面是我下个学期的新打算，希望我能比上学期做的更好。

首先，我上课要认真听课，积极举手发言。不能开小差，东张西望，特别要注意“理解”。发言时不要紧张、害羞，声音要放大。

其次，写作业的时候，不能马虎，要细心，要认真读题，不要漏题。学习上有不懂得的地方，要积极请教老师和问同学，要做一个勤学好问的好学生。

第三，“书山有路勤为仅，学海无涯苦作舟”，我要多读课文外书籍。“读书百变，其义自见”一本好书，我必须多读几遍，才能不断丰富自己的知识，要用知识充实自己，我相信只要有付出，就会有收获。

第四，作为班长的我，应该对班级负责任：

1、看到垃圾主动去捡。

2、要带领同学认真学习。

3、要管好班级，同时也要管好自己的一举一动。

4、看见同学打架，要及时阻止。

5、看见同学下课玩危险游戏时，应及时阻止。

最后，我要多练习写作，认真听取老师意见。总而言之，在新的学期里我要更加努力。

以前，我总是把电灯开上个彻夜到明，水从晚上滴到明早，冰箱塞满乱七八糟的东西。这样，既浪费水，又浪费电……

现在，我听到了城市在宣传倡导低碳生活，我渐渐有些懂了。我开始了“低碳生活”。

只要我洗好手，就都把水龙头拧的紧紧地，不让水“逃”出来，这样，我就可以安心了。但我又担忧爸爸妈妈会不会做好，每次看见爸爸妈妈进洗手间洗手并顺其自然的把水龙头关紧，我十分高兴，我希望 “低碳家庭”会做的更好。

冰箱里放着乱七八糟的东西，妈妈说很浪费电，我灵机一动，想出了妙招：于是，我就来到超市买来了一个个大小不一的盒子，上面贴上了各种分类的标志，然后，按分类去整理，不一会儿，冰箱变得又干净又整洁，焕然一新，一眼就目睹摆放整整齐齐的东西。这样，既帮助了我们，又节省了电。

原来，电器开着，就连小小的手机电池在插座上插着时都会排放出可怕的二氧化碳，只要充完电就应该将电池立刻取下。我本来以为，二氧化碳只有汽车尾气、煤炭燃烧这些会排放，没想到生活中处处都有微弱的“碳”在侵害着我们大家的生活和地球。

养花是全家的爱好。家里的吊兰、常春藤一年四季都是绿意盎然。在每个炎炎的夏日，妈妈总会把花搬进家里来，大家看着那些绿色，允吸这那些绿色，心中顿时感觉丝丝的凉意，有了好空气又养眼，真是一举两得啊！

[家庭减碳计划_六年级作文

Now, I have already been an senior student and I have confidence that I can pass the college entrance examination and be enrolled by college. Therefore, I already have a plan for my college, which is my dreaming life in college.

现在，我已经是一名高中生了，我有信心我能够通过高考考上大学。因此，我已经为我梦寐以求的大学生活制定了计划。

First of all, study is still the most important thing in college. I will choose my interest as my major in college, which would make me work harder on study. I like reading so much that the library may be my favourite place. Besides, I would study some elective subjects that I am interested in or are useful for my future. Moreover, I would take part in extracurricular activities. College is a perfect stage to develop practical abilities. There are many associations in college, which help you do something for your interests. Besides, joining the student union is also a good way to develop a students comprehensive abilities. This is the general plan for my college life and I look forward my college life.

首先，学习仍然是我大学里最重要的事情。我会选择我感兴趣的作为我的大学专业，这会使我学习更努力。我很喜欢阅读，图书馆将是我最喜欢的地方。除此之外，我会学一些感兴趣或对我将来有用的选修课。另外，我会参加课外活动。大学是一个发展实践能力的完美舞台。大学里有很多社团，有助于你做些感兴趣的事情。此外，参加学生会也是一个发展学生综合能力的好方法。这是我的大学生活计划，我很期待我的大学生活。

[我的大学生活计划高中学生英语作文

5岁时，我最爱看电视了，看到电视上许多相貌平平的人被打造成美女，我想：“说不定我也会被打造成一个美女呢！”于是，趁着爸爸妈妈今天出去办事，我的打造“美女”计划就开始了。

首先我准备好了一些工具，心想：爸爸妈妈，我的美丽会让你们大吃一惊的！

我拿起妈妈的香水，喷了几下。拿起口红浓浓的涂了一层，一看，不够红，又涂了一层。接下来要涂腮红了，一心想变成美女的我，认认真真的拿着尺子比划了好一阵子，才小心翼翼地把腮红抹了上去。

最后一件事就是穿衣服了，我学妈妈穿上小背心，然后再平常我最心爱的衣服里，每件都试穿了一下，摆了个自认为最美的poos，还唱着：“我就是天使说的小部分！”终于，我选出了一条粉色的公主裙穿了上去。

精益求精的我又做了一些修改，我家没有眼影，怎么办呢？于是我拿出我的调色盘，用刀片切了一点口红和眼影，搅拌了一下，就拿了一点慢慢地涂了上去。在我的心目中，已经算是完美无瑕了。妈妈肯定会用一句诗来形容我：“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。”而我就是其中的西子。我坐在沙发上等爸爸妈妈回来。

爸爸妈妈回来之后，不但没有说我美，反而还说：“你怎么了？”“是不是被人打了？”“要不要我帮你擦药？”我气愤地说：“我是化妆了！”“哈哈哈~”爸爸笑得眼睛眯成了一条缝，妈妈笑得肚子都疼了。我心里说：“他们的审美观和我不同。”我用这句话安慰了自己，心里才好受一点。

现在，我想起我那样子就哈哈大笑。

暑假就要到来了，我已经为它制定了一个忙绿的计划表了。

首先，我会找一份兼职，也许在我家附近的工厂工作，这样我就可以陪陪我父母。其次，之前我参加了一个小提琴的培训班，因为我对它很有兴趣。所以，我会在家多多联系。因为正如谚语所说的，熟能生巧。在假期末尾的时候，我会去好好地玩一玩。我比较想和朋友去旅行，也许去云南，也许是其他地方。去那些我从来没去过的地方肯定可以开拓我的视野。

制定一个好的计划并玩得开心。我希望大家都能有一个有意义的假期。

Here comes the summer holiday, I have planned a busy schedule on it.

Firstly, I will find a part time job, probably work in a factory which is near my home, so that I can accompany with my parents. Secondly, I have joined a violin course in the previous time, because I have interest on it. therefore, I will do more practice at home by myself. As an old saying goes, practice makes perfect. At the end of the holiday, it’s time for me to have a good time. I tend to go on a trip with my friends, maybe Yunnan or other wonderful places. Travel to the place I have never been to certainly can broaden my mine.

Make a good plan and enjoy it. I hope we all can have a meaningful holiday.

步入初二，也就是步入了人生的黄金时代，就意味着竞争会更加激烈。在这个充满着紧张与考验的时刻，你在熔炉中百炼成钢还是化为灰烬，就在剩下的两年之间会见分晓。为了让自己杀出重围，我拟定了如下的计划：

一、每天6：00起床；

二、晚上以最快的速度完成作业，然后做眼保健操；

三、早读认真，珍惜一分一秒；

四、尊敬师长，与同学和谐相处，做一个受人尊敬的女生；

五、上课专心听讲，积极思考，课后按时按质完成作业；

六、作为班干部，须为班级做些实实在在的事情；

七、听老师的话，听父母的话，培养学习兴趣，改进学习方法，攻破学习难关，力争取得优异的成绩。

我相信只要我严格按照以上的计划执行，就一定能让我人生的黄金时代熠熠生辉。

The summer holiday is coming soon. What will I do in my summer holiday? I am going to go on a trip with my parents.

I’m going to Dongguan Park in my summer holiday. I will go with my parents. We are going to eat good food and see the flowers in Dongguan Park. We are going to climb mountains, too. We can have a picnic there and we can read magazines there, too. Of course, We will take many photos in the park.

I think I will have a happy holiday this summer. What about you?

莎士比亚说：“书籍是人类的营养品。”只有读书，才能让我们不断丰富自己的文化素养，提高教学水平。巴丹说：“阅读不能改变人生的长度，但可以改变人生的宽度。阅读不能改变人生的起点，但可以改变人的终点。”只有读书，才能让我们真正成熟起来，担负起人类灵魂工程师的重任。培根说：“读书足以怡情，足以博采，足以成才”。只有读书，才能让我们更好地完善自我。以下是我的读书计划：

一、我的读书目标：

1、知识提高：让自己成为更富内涵的教师

2、思想提高：在读书中提高自己的思想境界。

二、读书活动的主要措施：

1、积极参加学校“书馨读写社”组织的各项读书活动，与大家互相交流自己的学习体会与心得。

2、坚持做到每天读书学习至少一小时。

3、坚持每周写一篇读书心得。

4、坚持做读书笔记，汲取新的教育教学新思想，提高自己的教育教学水平。

5、通过网络学习，获取最新教育信息，充实博客内容，通过校讯通与大家分享读书的快乐。

苏霍姆林斯基要求教师要“读书，读书，再读书！”我想：每天挤出一小时来读书，应该不会有问题。让我们一起捧起书本，汲取无限的精神力量，为自己的工作打好基础，为我们的生活点燃希望。

暑假计划

im happy to have such a good summer holiday!of course，i have many things to prepare。

first，i need to make a plan about my holiday。i will do my homework 5 hours a day，and i want to read some famous english books to improve my english study。then， i will see some funny edies。mr。bean or tom hankss movies all cool! they can relax myself!if i have enough time，i will go dancing swimming! i wanna keep fit，you know!and，i will spend some time on my math。i always be careless on the math exam。i want to be careful!

i really have a large number of things to do，maybe its a bit busy nervous。but i like this sort of life。i will try my best to do these tings!i believe myself，i can do all of them!its nice to have this kind of courage!

关于暑假计划的英语作文

dear john brown，

how’s it goingi’m zhang hua。 i’m a student in no。1 middle school。 i have been studying english for 4 years。 and i can talk to a native speaker in english。

in the school， i always talk to my classmates in english。 you know it’s good for my english speaking。 of course， i try to listen to the teacher carefully。 after school， i often read some english magazines newspapers。 sometimes i learn some english songs。 it can improve my english grades。

except this way ，i hope i can try another way to improve my english。 so i want to take part in the summer camp。 so i want to ask you some questions。 could you tell me when the summer camp will start where the summer camp holdthen i want to know how money i should pay for the summer campat last ，could you tell me some requirements

good luck to you。

yours

zhang hua

假期计划英语作文（三）：

my holiday plan

the summer holiday is ing soon。 what will i do in my summer holidayi am going to go on a trip with my parents。

i’m going to dongguan park in my summer holiday。 i will go with my parents。 we are going to eat good food and see the flowers in dongguan park。 we are going to climb mountains， too。 we can have a picnic there and we can read magazines there， too。 of course， we will take many photos in the park。

i think i will have a happy holiday this summer。 what about you

假期计划英语作文（四）：

my summer holiday plans

my summer holiday began on july。8，i plan to go to travel in my summer holiday。i will travel to zhangjiajie。i will go there by train。i will travel with my mother and my father and other friends。i will travel for five days。i also plan to do my homework in my summer holiday。i think i will have a good time。

假期计划英语作文（五）：

假期计划英语作文：a plan for the summer holiday

i have a happy holiday。 in the holiday。 i have do lots of thing。

first， i make a plan。 plan about everyday life and study。 my life have rule。

second， i according to plan execuition。 enable my holiday is very amplitude。

i watch tv， too。 i love english today。 because i like english very much。

sometimes i play the puter。 i can watch mtv and learn english on puter。

i have a good holiday。

假期计划英语作文（六）：

假期计划英语作文：my summer holiday

i am going to have a happy holiday。i am going to beijing on my summer holiday。i am going with my parents。we are going by plane。we are going to visit the great wall。i am going to eat good food。i am going to visit my aunt。that will be fun。what are you going to do on your summer holidaycan you tell me

假期计划英语作文（七）：

假期计划英语作文：my winter holiday

i decide to make a plan about my holiday。let me tell you about my own idea!if i want to make myself health ，i should take more exercise and eat more veget

ables and fruits 。do not forgot to do my homework in time 。 anyway ，i think we must relax

ourselves 。so my family want to make a trip together !i can not wait!

假期计划英语作文（八）：

how i spent my summer vacation

i spent this summer vacation in quite a different way。 i used to run about every day in previous summer vacations， but this summer vacation i simply could not afford to do so。 i would soon be in the last year of my high-school education and would after graduation be up against the college entrance examinations。 though those examinations were still a year away， i had to start early to make myself well prepared by reviewing all those things i had learned at school and this summer vacation was the ideal time for me to do this。 at first i was rather dismayed at the thought of this， but later i thought it was better this way because by working hard this summer i could count on endless happy summers to e。 with this in mind i then set to work like anything and only occasionally went out for a change or did some physical。 i was not at all bored by this kind of life， for i was sustained by a hope。

假期计划英语作文（九）：

how i spent my summer vacation

summer can be very hot in southern taiwan where the temperature usually goes up to 32c or more。 because of the heat it is a trying experience to go to school or do anything else in a place that is not air-conditioned。 also because of this i stay at home most of the time during the summer vacation and only occasionally go to the beach to plunge myself into the cool water as a way to keep my body less sticky。 actually i like swimming and think nothing is more refreshing than a swim。 in the summer vacation that has just ended i went swimming many times with my classmates and we all had a good time。 this summer vacation， however， was not spent entirely in seeking fun。 as a second-year senior student i had to prepare myself for the college entrance examinations that were only a year away。 in other words， i must find time to study， too。 so i divided my time between work and play during the summer vacation and derived much benefit from this arrangement。

假期计划英语作文（十）：

how i spent my summer vacation

the summer vacation had e round again。 i was happy that i could forget about school at least for a while。 lest i fool around all through this summer vacation， i made a plan as to how to spend it。 first， i thought i should go over all those things my teachers taught in the previous term so that i could have a better understanding of them。 then i thought i should take up some forms of exercise， such as walking， running and rowing， to keep me physically strong。 it stood to reason that with such a good plan i should make the best of my vacation time。 i did， because i lived up to what i had planned。

今天，爸爸好不容易放了一个假，刚进家门，便懒洋洋的往床上一躺，脱了那双油亮油亮的皮鞋，用遥控器不停地换着电视频道。他倒快活似神仙，可苦了我和妈妈母女俩呀！一进房间，屋里到处弥漫着臭气，足足可以熏死人。如果你不戴上个氧气面罩，那后果将不堪设想......

这不，我捏着鼻子进了房间，像爸爸撒娇道：“爸，你能不能把鞋先穿上呀？”爸爸说：“你这丫头，爸爸放个假太不容易了，你就不能让爸爸放松放松吗？”哪有这么不讲理的放松法？我气得火冒三丈，平常最管用的撒娇大法，今天竟然毫无用武之地。

我不得不实施第二套计划-----“美味诱惑”，我走到爸爸的跟前说：“妈妈烧了你最爱吃的红烧肉，我尝了一口，真是人间美......”“味”字还没出口，爸爸就对着厨房大喊大叫;"老婆，你烧了我最爱吃烧的红烧肉吗？“妈妈说：”没有啊！“我一拍脑袋，妈呀，怎么忘了先跟我那实心眼的老妈通通气呢？”爸爸，对不起 ，我搞错了！“说完，我从爸爸面前闪电般地消失，溜到卧室，静静的坐在床上。

一计不成再施一计，老爸不是最喜欢见义勇为吗?何不......我假装十万火急的样子，冲进爸爸的房间：”爸爸，我刚刚看见一条毒蛇，他正想小鸡崽进攻，你快去啊！！”爸爸知道我怕蛇，就立马出去看个究竟。爸爸前脚刚走，我后脚“啪”的就把门关上了！

爸爸回来气愤的说：“哪来的毒蛇？你怎么可以把老爸关在门外呢？快让我进去！"我“理直气壮”道：“行，不过，不准脱鞋子。”爸爸忙不送温柔地说：“行，行！”耶，计划成功！

家，如此的温馨，我爱我家！

1.别太宠自己胃

在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。

要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维，有助于消化排毒，有利于减脂。

除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是，为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味，但是会摧毁你的减肥计划。因此，小编建议，在你想吃零食的时候，不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如，可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制，学生们就容易变得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理，早餐和午餐摄入热量可以稍高一点，但晚餐热量就要减少。一般来说，一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多，燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中，游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时，消耗热量超过800大卡，其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位，能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热，而游泳消暑，减肥效果好，相信学生们都会乐意下水运动。所以，不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动，它能锻炼全身的肌肉，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，让你体形更完美，身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练，消减腿部赘肉，塑造完美腿型，还能让你尽情释放压力，舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作，还能增强心脏功能，提高肺活量。深蹲时候要注意，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部，而平板支撑则主要锻炼人的腹部，对减腹部赘肉，瘦小肚子有着显著作用。具体动作为：俯卧，两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧，两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是，做这个动作时候，要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时，双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

在新的一学年，学院青年志愿者协会将会按照校团委和校服务总队的指示认真开展每一次志愿活动，将志愿服务的精神在社会和学校内继续传扬。继续发扬奉献、友爱、互助、进步的崇高中国志愿者精神，促进部门建设和成长，以及推动学院学生会的成长。根据本部门特定情况，现制定出本部门新学期工作计划：

一、迎新活动

9月份，大一新生入校，为保证大一新生安全顺利地到校报道并且能较快地适应大学生活，为此，迎新活动是我们本学期首次活动，也是我们本学期一次重要的活动。

二、部门招新

9月底，由于本部门的自愿活动大都是由大一新生参与，所以为保证部门工作正常开展，将从大一新生中招募十来名新部门成员。

三、义务家教

10月份，义务家教作为本部门的特色活动，在十月初我们将继续开展在铁机社区以及建设社区的义务家教活动。

四、建立共青文明岗

10月份，由校团委和校服务总队颁发关于共青文明岗建设的方案，本部门将于10月底开展大一各班级参与共青文明岗的建设工作。

五、义务卖报

11月份，服务队将继续发动志愿者参与到阳光行动义务卖报活动中来。

六、老人慰问

11月份，同社区的领导商议社区所需慰问的孤寡老人数量，然后去参与社区老人慰问活动。

七、收尾工作

12月份，寒假将近，考试在即，因此，本学期部门工作都将告一段落，12月底做好对各项工作的收尾。

八、其他工作

建立部门博客，从而达到一个较好的宣传作用，同时也将完善部门建设。

新的一年，新的开始，新的学期，新的计划。家长总是爱这么说。瞧！我针对自己的情况又制定了新的学习计划。

早上，我一定要早起床，看看书，不能拖泥带水了，要争分夺秒，学课文时，要课前预习，课后复习，上课时，不能思想开小差，要专心致致地听讲。学完一篇课文后，要明白作者为什么这样写，想让我知道什么，还要知道本文是写事还是写景的，按照什么顺序写。如《草原》是写景的，是按事情发展的顺序写的。做完这些，我会把文中的好词好句记下来，并理解。吸取了上学期的教训。我要多看些课外书，多写日记来提高自己的写作水平。还要多做阅读理解，并把做错的题目列到一个小本子上，没事时翻看，以防下次现再出错。在做阅读理解时要反复地读。直到读透为止。写作文时，不能干巴巴的几句话，要熟能生巧，给我什么样的要求，就能写什么样的文章。

这就是我的计划，请老师与同学们监督我。

愉快的暑假就要结束了，我心里特别高兴，马上就能看到我亲爱的老师了，还能跟大家一起玩了。这两天我先检查了一下自己的暑假作业，看有没有没有写完的，然后把开学要带到学校的东西整理了一下。

开学我就是一名二年级的学生了，我要更加严格要求自己，改正自己身上的不足。

首先，我上课要积极发言，大声地回答老师提出的问题。老师讲课时不做小动作，不分心。

第二，改掉写作业拖拉的坏习惯，不能一边写一边想别的或者玩，写完作业要认真仔细地检查。

第三，我要变成一个大孩子，自己能解决的事情，自己想办法解决，不能什么都依靠大人。

第四，结交更多的好朋友，关心和帮助身边的每个人。

第五，积极参加班上组织的各种体育运动。

第六，我要制定出新的学习计划，并且坚持到底，自己监督自己。

香港有个迪斯尼，桂林有个乐满地。”今天，我们乘着旅游车来到了远近闻名的乐满地。

一路上，我们路过了许许多多的庄园，眼前一片葱绿。远处，一排排用透明的塑料薄膜盖起来的是葡萄，虽然是隔着玻璃窗户，但我好像闻到了葡萄的清香，顿时心旷神怡。

车行了大约1个多小时，我们终于到了今天的目的地——乐满地主题乐园。

导游姐姐首先带我们去参观月老阁。这座月老阁虽说是97年重新修建的，但是看上去和新的没什么两样。中间是一座古色古香的塔，全塔的外观呈八角型，走进塔内，在走道的两侧墙上，有几十幅佛像。导游姐姐还特意告诉我们，进去的时候，不能踩到门槛，否则就是对佛祖的大不敬。

参观完月老阁，我们就可以开始自由活动了。

乐满地共分为7大区：欢乐中国城、美国西部区、梦幻世界区、海盗村、南太平洋区、欧洲区和森林游乐区。是国家AAAAAA级景区。

我们到达的第一个区是欧洲区。要说欧洲区里什么最惊险、最刺激，那就要数“超级大旋风”了。在我们还在风雨桥上时，耳边就不时传来一阵阵欢呼和尖叫声。等我们走近了，才发现这声音的来源——一个不断旋转的大转轮上，人们正在尖叫着。转到半空中时，突然来了个720°的大旋转。

我原以为我的胆子蛮大的，但是就是在下面看，也把我吓得一身冷汗。我就在下面楞了几秒钟，等反应过来时，就发现我被姐姐拉到了入口处排队。“哎呀，想反悔已经来不及了，干脆上了!”我想。

机器缓缓启动了，把我们升到十几米的高空，上面风景真是好啊。可没等我好好欣赏，就开始急速下降了。我往下看看，我的妈呀，怎么这么高。下面的喷泉忽上忽下，伴着大伙儿的尖叫和欢呼，我们正在急速下降。眼看着我们就要掉下喷泉里了，我赶紧闭上眼睛。我听到耳边的风呼呼作响，头发都被吹起来了。就在我想睁开眼睛时，又开始在空中倒转。“一圈、两圈……”我感觉到我离开了座椅，整个人像是腾空的。终于不转了，我睁开眼睛，天啊，又是下降啊!我决定看着它下去。

“呼——”的一声，我又一次离开了座椅，“啊——”我们奋力的大喊，感觉像是要掉下去了。

等我感觉好像是掉到谷底时，原来时间到了。

下来之后，我走路还有点晃晃的，不过，很爽，够刺激!

下次我还来乐满地，等着我哦!

2月1日早上，我一拉开窗帘，就看到了树上、屋顶上、地上的白雪，仿佛在地上铺了一层厚厚的被子。

我在窗外看到了这一切。我高兴地跳起来，喊道:“爸爸，今天下大雪了！我们下去堆雪人吧！”爸爸说:“这是上海50年来最大的一场雪！”我和爸爸马上穿上雨靴，戴上雨帽，拿了一些雪人的工具，准备下去堆雪人。

我们来到小区花坛前，开始在一片草地上堆雪人。我说:“爸，大的我堆，小的你堆好不好？”“好！”爸爸高兴地说。我和爸爸从地上、树上、车顶上抱了一团雪，然后在地上滚来滚去差不多15分钟。我滚成了大雪球，爸爸也滚成了小雪球。我们把大雪球放在下面，小雪球放在上面，然后用雪橇打雪人。“身体”让它变得强壮，我问爸爸:“雪人能造好吗？”爸爸说:“你觉得少了什么？”我定睛一看:“啊！雪人失去了眼睛、鼻子和嘴巴。”我马上拿出两个扣子，放在雪人的脸上当眼睛，胡萝卜放在他的脸上当鼻子。我用一根树枝做它的嘴，两片树叶做它的耳朵。最后，爸爸折了一个纸帽子放在雪人的头上，我用一个红色的塑料袋把它绑在雪人的脖子上。啊！一个英俊的“小伙子”站在我们面前，我高兴得手舞足蹈。

就在我高兴的时候，父亲意味深长地对我说:“老虎，我们在这里玩得很开心，但是我们的国家今年遭受了一场严重的暴风雪，所以我们应该省吃俭用，每次都用电支援灾区。”听了父亲的话，我心里一直记着这件事！

终于考完试，迎来了向往已久的暑期长假，想想，两个月，我可要好好安排一下，作一个暑假计划，让自己过一个有意义的假期。

首先早睡早起，养成良好的作息习惯;

其次有计划的完成老师布置的暑假作业，坚持每天钢笔字练习，写三课字词，两周看一本书，养成阅读的好习惯，坚持每天阅读语文和英语，把没完成的数学题合理完成;

每天看电视、玩电脑累计不得超过2小时，坚持帮妈妈做力所能及的家务，和家人安排一次生活体验，坚持练画画和写字，让自己过一个有意义的假期。

如何安排好孩子的暑假生活。

“放假咯”随着孩子们欢乐的欢呼声，暑假生活开始了。

印象中，暑假是孩子们向往的天堂。

那如何安排好孩子的暑假生活，让他们过一个充实、愉快、有意义的生活呢?

一、家长要督促孩子认真完成暑假作业

放暑假，中国的学校一般都要给学生布置作业。

由于假期相对较长，为了避免孩子将所学知识忘得个一干二净，让孩子适当做一些暑假作业也是完全必要的。

家长对此要有正确的认识，要引导和督促孩子有计划地完成暑假作业，以免孩子在临近开学时才突击赶作业。

同时，家长还得注意培养孩子良好的学习习惯，不能让孩子边做作业边玩儿或看电视。

二、家长要尊重孩子意愿，协助孩子制定好暑假计划

学生期待着假期的来临，但是假期结束后，很多同学抱怨暑假漫长，单调无聊。

在调查中发现，有68.3%的.同学觉得以往的暑假生活过得快乐，但也有25.1%的同学认为过得无聊，甚至有6.6%的同学认为过得不快乐。

这说明他们的假期安排有问题。

而在中小学生的假期安排上，家长的指导意见和选择是非常重要的。

但这并不意味着家长可以替带孩子制定假期计划。

例如：一位小学五年级的男孩，一听到妈妈要替他选夏令营，立刻跳脚抗议：“我不要你挑，今年我一定要自己选夏令营!”另一位三年级的小女生，也一脸严肃地告诉爸妈：“我要自己安排暑假生活，你们不要管我!”这两位小朋友对父母的费心，竟然如此“不领情”，很让大人有挫折感。

但如果换个角度来看，这两个小朋友的家长应该感到高兴：因为他们的孩子很有主见，而且勇于表达。

此时，家长最重要的工作就是：仔细聆听孩子到底想表达什么?没错，就是要耐着性子听孩子说出心里话。

我们大人老是嫌孩子“不听话”，其实，真正“不听孩子说话”的是大人。

孩子要表达他们对暑假生活安排的看法，若大人连说话的机会都不给他，只要求孩子依照家长安排好的方式做，那这个暑假到底是谁在过呢?既然暑假是孩子的，就听听看他们想怎么过吧!

三、引导孩子参加各种户外活动，有利于提高人际交往能力、增强社会适应力

现在中国的孩子学得很苦，很累，整天就扎堆于书本之中，在学校忙于完成老师布置的作业，在家里还要完成家长布置的作业，放松的时间、娱乐的时间几乎全被作业所占领。

所以暑假期间还是要以休息为主，学生经过一学期的学习后，身心疲惫，需要调整和休养。

不过，休息也要讲究方式和方法，整天躺在床上睡觉，或者整天沉迷于电脑游戏、电视机，都不是好的休息方式。

暑假生活应该是休闲的、积极的，有益于身心健康的。

为了充实孩子的暑假生活，家长应给予孩子一片自由空间，鼓励并支持孩子大胆地参与生活实践，提倡孩子们多参加户外活动，外国人有一句话，叫”Beactive”，也是这个意思。

提倡多与其他年龄相仿的人交往，提高他们的人际交往能力，有利于健全他们的人格，增强社会适应能力。

参加社区活动、夏令营等，都可以磨练意志、增长见识、结识很多新朋友。

目前，社会上不少机构在举办夏令营，家长要注意选择信用较好的、熟悉的机构，比如学校组织的夏令营活动，家长可以放心让孩子参加。

通过参加这些活动，孩子会比以前更加乐观、开朗和自信。

四、家长要利用暑假的时间用多种方式与孩子沟通、联络感情

利用暑假时间多与孩子沟通，加深两代人之间的理解，开展丰富多彩的亲情活动。

抽出时间与孩子同乐。

放暑假以后，孩子紧张了半年的心情得到缓解。

他们在向往尽情玩耍开心的同时，更希望得到家长的陪同与关爱。

特别是小学中高年阶段的少年儿童，正在处于性格形成及转型时期，尤其需要父母的引导。

许多家长抱怨孩子有逆反心理，其大部分的成因都与缺少交流沟通有关。

漫长的假期正是家长与孩子交流感情、增进了解的好机会。

家长们普遍存在的一个错误认识是，孩子要什么给什么就行，特别是给足钱就可以了。

实际上，孩子们更需要自己在父母心中有一个恰当的位置，他们需要被重视和尊重。

暑假是孩子们娱乐身心、展示天性的大好时光，而家长应当是孩子暑期活动的向导和亲密伙伴。

在工作之余，家长应尽量多抽出一些时间，与孩子一起进行游泳、读书、旅游、制作小工艺品等有益的活动，既愉悦身心，又可以密切家长同孩子的关系，使家庭生活更加融洽和睦。

特别是亲子旅游，不仅能密切家长与孩子的关系，还是一种有效的教育方式。

在旅行中所经历的新人、新事物、新环境能让孩子变得更敏锐、更能够激发孩子学习的热情，增强自信，提高生活能力、应急应变能力，这对激励孩子积极向上和身心健康都是极有帮助的。

在亲子旅游过程中，家长还要注意自己潜移默化的教子作用，通过身体力行，教授孩子基本的社交礼仪，同时将公民道德和环保意识等贯穿其中。

另外，我个人认为家长与孩子共读一本书，读完后说说彼此的感受也是一种很好的交流的方式。

这就要求家长必须在一定时间内，认真读这本书，读完后要考虑如何和孩子交流。

这种方式不仅可以让每个家长更直接的了解孩子心中对一些事物、对待一些人物的想法，更有利于引导、教育孩子，同时也培养了孩子对读书的兴趣。

当然这需要长期坚持下去，效果才显著。

放假的一天，我与弟弟没有事情做。就看着炎热的天空，心想应该玩点什么?好，打水仗。我们俩异口同声的说了出来。

好，就是打水仗了，我们在玩具箱找出水枪，装好水，就开始选地点，一人有三条命，被水枪扫上就算死。我和弟弟商议好之后，就找各自的安全位置，我占据高处地形，不信搞不死他，弟弟小心翼翼的跑向远处，像是猜到了我会上房一样，躲的远远的。我看他不在我的射击范围内，只能放弃了，下了楼。看见弟弟藏身的地方，我就绕道而行，刚想绕道去击毙弟弟，就觉得后背一湿，我想是他感觉到了什么吧，啊!不好，被弟弟得逞了，第一局竟然是我输了。

我一个哥哥竟然被弟弟给杀了。看来下局得好好玩了，只剩两条命了，我回到了起点复活，我这次得改变一下思路了，我又绕道而行，哈哈，我射中了弟弟，我怎么没想到呢，一比一了，下局我该放手了。

我藏在房子里，等着弟弟来，好!一枪击毙他，可是等了好一会都没有见他过来，我刚出门想看个究竟，可是刚一出门，就被带着诡异笑容的弟弟打中了，我就又藏进房子，在窗口等着，果然一道鬼鬼祟祟的身影就出现在我的面前，我已经被打中，就剩一局了，得好好玩了，我们都不去寻找对方。

不行，我的主动出击。我要去找弟弟，我走呀走，忽然觉得不对劲，就一闪，幸亏没射中，我又拿起水枪还击着，怎么就是打不上呀，我生气了，使出全身力气。不好，没水了，弟弟也说没水了，平局，回到家，我们一个紧挨一个，弟弟说：是我赢了。我也说：是我赢了。

欢欢乐乐的一天就这样轰轰烈烈的以平局收场，太开心了，玩的真好。