暑假计划年级精品20篇

“补习”顾名思义就是补学习，我的暑期大部分时间都花在补习上。每天早上七点四十之前到达补习班，一到那映入眼帘的就是学生看书，检查作业的情境。在这里，同学们都很认真，上课时认仔细听讲，作业也按时完成，很少弄虚作假，抄别人的作业。和在学校相比，简直是另一个场景。

在补习中最难忘的要数那次的停电事件。老师的家在6楼，爬完楼梯后学生们都累得汗流浃背，本可以吹吹空调，谁料到居然停电了。上课时，手上少不了扇子的学生还是躁动不安。乖了几分钟，就有人抗议要回家，随后呼应声越来越大。可是老师就是不放行，于时同学们就干脆不上课了，课堂上简直混乱不堪。最终，老师实在是受不了，不得已才放行了。

补习有好处也有坏处。对于不上进的学生来说是极坏的，他们认为自己学过这些知识就没必要再学，在学校上课不听讲，导致成绩下降;对于上进的学生来说是有好处的，他们再温习一遍知识，就可以记得更牢。

在暑期还有一个跟着课本由中国的夏令营活动，有去武汉的，横店的……我十分羡慕参加了这次活动的同学，他们不仅可以出去见见大城市，开阔自己的视野，增长见识，见识不同的风土人情，还可以锻炼自己的独立，学会自己生活，认识到父母的不容易。这种夏令营活动对同学们来说是十分有意义的，我希望可以多多开展夏令营活动，让更多的同学见见我们的祖国的大好河山。

“百里不同风，千里不同俗。”

——题记

在中国，春节是一个传统的节日。但各个地区过同一个春节，风俗便不同。我们新疆的春节，便别有一番风味。

新疆的春节大约，是从腊月三十开始的，在这之前的几天，人们要准备年货。

好在这一天为儿女们，准备上一桌好菜，无论如何，儿女们都会回家，即使回不来，儿女们的心也是在家里的。

在腊月三十一这天晚上，大部分家人会坐在桌前吃着团圆饭，看着春晚，享受这难得的时光。

“5、4、3、2、1……”没错，这就是最激动人心的时刻——跨年。每当这个时候，人们便会倒数，迎接新年。父母们还会给小孩发红包。

大年初一，本来一个宁静的早晨，却被一阵阵鞭炮，吵醒。人们纷纷起床，准备吃饭。一般情况下，大年初一，这天早晨是要吃汤圆的，寓意着：在新的一年里，家庭团圆汤圆圆的。饭后父母开始把干果拿出来，摆放好。然后开始做饭，这一做便要到下午的三四点钟才能吃饭。

饭菜可丰盛了，有香肠和红烧鱼，海鲜，丸子等等，除了这些吃的真的他还有个特点——热闹。一般是男人或者长辈们开始互相敬酒;女人和孩子们开始吃饭，聊天，谈天说地。时不时发出爽朗的笑声。

在后来的十几天我们俗称“走亲戚、拜年等”。相互串门，孩子们时不时还能拿到红包，我们到别人家去的时候，他们总是摆上好酒好菜迎接客人，若是别人到我们家来时，自然也不例外。

院子里布满了初一放的鞭炮，是不可以扫掉的，必须要在正月十五之后后扫掉，提前扫掉会把一年的好运扫走的，这是习俗。

正月十五这一天是元宵节，以前的人们会放孔明灯，看花灯，而现在我们一般吃元宵，接下来：低头看手机，成为手机的奴隶。

如今的春节虽少了几分，代代相传的“年味儿”，却多了几分当今社会的气息，冷了身边的人。

这是新疆的春节。地区不同，人不同，“年味儿”自然也不同，你们家乡的“年味”呢?

假期学习总结

刚考试过了，暑假来啦，新的学期也要开始了。

在这个期末考试中，我的数学成绩不太理想，没能考满分。做错了一个填空题，考了118分。这2分是马虎的原因。我在做这道题时，把其中的“方程组”当成了“方程”，就这样我与满分擦肩而过了。

数学考试之前，我做足了充分的准备。把数学课本和练习新方案上的重点题都看了一遍，还把做错的试卷复习了一下。本以为这次可以考满分的，没想到……这说明影响这次数学考试成绩的不仅只有大意还有骄傲。这两点都很害人呢!

其中，学好数学的方法也没有找到。学好数学要从实际出发，从问题入手，找出其中的已知量，理解题的用意，掌握题的技巧。如果发现文字量大的题，可以从中找出已知量和未知量，等量关系和单位转换，从而轻而易举的理解题的意思，找出恰当的解决方法，从而得出式子，找出答案。

我还发现，在综合能力方面，我还有欠缺。比如那些课外的大题。这样的大题出题范围广，题型偏，问题难，很难找到缺口入手。从而浪费很多时间，导致做题使人心烦意躁。这种考验人们综和能力的应用题，往往把几个或多个知识点结合在一起，因此，做次题型应用题的前提是把学过的知识可以交织在一起，而且还要仔细认真，思维灵活。不然很容易掉入“陷阱”。

所以在这个暑假中我会有计划的复习和学习。会按照作业单中每天作业内容进行学习。应合理安排时间和内容，不会搞突袭。在假期中，不仅是让我们散心的，还是让我们准备好新学习复习好旧知识的假期。在假期中，我会适当安排，不然效果甚微。要学会劳逸结合，不能死学也不能学死。

在新的学期中，自然更不能放松了。所以在新的学期，我也要制定一份新的学习计划：

1、上课认真听讲，不走神，不做小动作;

2、每天按讲课进度完成练习;

3、作业认真完成并检查;

4、认真预习和复习学习内容。

相信，经过我的努力，数学一定可以更上一层楼的!

这个暑假，我打算好好的轻松一下。以一个良好的精神面貌迎接三年级。

我打算在暑假里做几件有意义的事，安排如下：

我打算去日月谷泡温泉，因为那有上百种不同的温泉，我主要是想领悟到中国近几年的巨大变化。

我打算去一次野炊，因为从小到大都是去春游，可以尝试一下野炊。所以趁这个暑假去一次野炊。

我还打算约我的表哥、表妹、表弟一起去植树活动。自己来种，我还要把这棵树取名为“希望树”。

我还准备拿出我的小扫把。清扫整个小房间。扫出我十分有个性的小房间，扫出一片小天地。

我一定会开开心心、快快乐乐地过这个炎热的暑假。

愉快的暑假到了，为了使自己的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。我的计划大概分为两个方面：学习计划、生活计划。

第一，学习计划，具体如下：

1、争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。

2、预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。

3、预习六年级上册数学相关内容。

4、预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。

5、每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。

6、写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。

第二，生活计划具体如下：

1、培养个人的生活能力，比如：做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。

2、要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危险违法的事。

3、要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话。见人要有礼貌。

这就是我的暑假计划，我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好，愉快的暑假！

第一、目标要明确、适当。因为每位同学的基础各异，接受新知识的能力不同，所以选择目标一定要切合自己的学习实际，要正确估计自己的知识和能力、估计能够自己支配的时间，了解自己学习上的缺欠和漏洞。目标既不能定得过高，也不能过低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目标。

第二、要合理安排常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间主要是用来完成老师当天布置的学习任务，消化当天所学的新知识。自由学习时间是指完成老师布置的学习任务后归自己支配的时间，这一时间可用来预习、复习功课，查缺补漏和进行课外阅读、训练等。

第三、计划要全面，要符合素质教育的基本要求。中学生不能成天只讲读书，智育只是人追求全面发展的一个方面，除此，还有德、体、美、劳等。因此，在制定计划时还要安排锻炼身体的时间、娱乐的时间以及充足的睡眠时间等。

第四、要做到“长计划，短安排”。在一段较长时间内应当有个大致安排，每星期、每天干什么，也应有个具体计划，长远计划可以使具体计划有明确的实现目标;短安排，则可以使长计划的任务逐步落实。

第五、计划要留有余地，不要定得太死，太满，太紧，要留出机动时间，可作必要的补充和安排。

另外，需提醒同学们的是，学习计划不是制定给老师或家长看的，更不是用来装璜门面的，而是指导自己学习行为的准则。计划一旦制定，就要严格执行。计划执行一段时间后，一定要检查计划内的任务是否完成，没有完成计划的原因是什么……通过检查，立即采取相应措施，调整补充计划或排除干扰计划执行的因素等。

Summertime is the best time of the year. There is no school for months and I get to do what I want. With no tests and no homework, Im as free as a bird.

夏季是一年中最好的时光。(几个)月不用去学校并且我可以做自己想做的事。没有考试、没有作业，我自由地像只小鸟。

I do many things during the summer vacation. I relax by reading books and watching TV. I also hang out with my friends or travel with my family. However, I dont only play in summer. I take advantage of the free time to learn more. For example, last summer I learned to swim. This summer I might study computers or English. Summer vacation flies by fast, so its important to do as much as you can.

暑假期间，我可以做很多事。我通过阅读与看电视放松自己。我也常常与朋友一起打发时间或者与家人一起去旅游。可是，暑假期间，我并不只是游玩。我充分利用闲暇时间去学习更多的(知识)。举例来说，去年暑假，我就学习游泳。这个暑假，我可能会学习计算机或英语(知识)。暑期过得很快，所以，对于你而言，应该尽可能做更多的事。

五年级的时光匆匆过去，又迎来了一个暑假，虽然我们告别了学校，告别了老师，也告别了同学，但我还是要有一个好的暑假计划，好过好我的一个丰富而多彩的暑假！

第一，学习计划，具体如下：

1.争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。

2.预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。

3.预习六年级上册数学相关内容。

4.预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。

5.每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。

6.写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。

第二，生活计划具体如下：

1.培养个人的生活能力，比如：做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。

2. 要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危险违法的事。

3.要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话.。见人要有礼貌。

这就是我的暑假计划，我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好，愉快的暑假！

1.把高一、高二的期中、期末试卷以及其他重要试卷进行汇总、分析了解自己的长处，找出欠缺或不足，这样，实施下一步学习计划才会“有的放矢”。

2.利用暑假补缺、补漏。先补容易补的知识，后补有难度的知识。只有循序渐进、由浅入深，才会做到“事半功倍”。

3.制订长期有效的暑期、高三学习计划。根据自身实际知识和智力水平以及身体条件，制订长期、合理的学习计划，并且要持之以恒，避免“三天打鱼，两天晒网”。

4.将学科知识“类化、细化、系统化”，作全面复习安排。要高屋建瓴，将各科知识分门别类;先宏观调控，再精耕细作;对各科知识如此梳理，学习才会有章法，解题思路才会更为清晰。切忌“眉毛胡子一把抓”。

5.严格合理安排作息时间。根据自身生物钟以及对各学科的吸取程度，制订合理的作息计划。根据上下午时间段对文理科的接受情况进行科学安排;每一次的学习时间不宜过长，感到疲倦时就适当休息，不要打“疲劳战”。

6.劳逸结合，适当放松，注意体育锻炼。要注重学习效率，学会学习，把主要精力用在刀刃上。因此，要学会放松，适当进行体育锻炼，以增强体质，保证长时、高效的学习。

How I Spent My Summer Vacation

I spent this summer vacation in quite a different way.

I used to run about every day in previous summer vacations,this summer vacation I simply could not afford to do so.

I would soon be in the last year of my high-school education would after graduation be up against the college entrance examinations.

Though those examinations were still a year away, I had to start early to make myself well prepared by reviewing all those things I had learned at school this summer vacation was the ideal time for me to do this.

At first I was rather dismayed at the thought of this,8ttt8.

comlater I thought it was better this way because by working hard this summer I could count on endless happy summers to come.

With this in mind I then set to work like anything and occasionally went out for a change or did some physical.

I was not at all bored by this kind of life, for I was sustained by a hope.

小朋友，愉快的暑假即将来临。在这个暑假里，你们有什么安排呢？我的安排是这样的：

暑假中，我要把舞蹈的基本功抓一抓，至少三天练一次，这样就能让我的身体像“面条”一样柔软。在练好基本功的同时，我还要给自己编一个独舞。把它练得滚瓜烂熟，动作做优美，表情更丰富，然后就可以去比赛了。没准还能拿个金奖呢！

不过，我也需要让球技提高哦！等暑假一到，我就要每天坚持打2——3个小时的乒乓球，(除了特殊情况以外。)只有这么勤奋，我才可能追上打得最好的队友。到了明年，我还要争取去比赛呢！而且每天也要腾出半个小时的时间来看课外书，另外用半个小时来写读后感。这样的话，对我的写作水平会有很大的帮助。

当我表现好时，我就让妈妈带我出去玩一会儿，放松放松。因为这样可以劳逸结合，防止大脑疲劳。当暑假度过一个月时，我就要和好朋友去别的城市(例如世博会呀、世纪欢乐园呀……)大玩特玩一场。把一个月不称心的事统统忘掉。

总之，这个暑假我要有劳有逸，让我度过一个有意义的假期。

Children, a happy summer vacation is coming. What are your plans for this summer vacation? My arrangement is this:

During the summer vacation, I will take the basic skills of the dance and practice it at least once in three days, so that my body will be as soft as "noodles". While practicing basic skills, I will also make up a solo dance. You know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, Maybe even a gold medal!

However, I also need to improve the ball skills! As soon as summer vacation arrives, I will insist on playing 2 -- 3 hours of table tennis every day (except for special circumstances). Only with such diligence can I catch up with my best teammates. Next year, I will try to compete! Besides, it takes half an hour to read the book and another half an hour to read the book. In this way, I will be very helpful to my writing level.

When I do well, I ask my mother to take me out for a while and relax. Because this can work and combine to prevent brain fatigue. When I spend a month in the summer vacation, I will go to other cities with my friends (such as world expo, century joy garden...). Play a game. Forget all that is unsatisfactory for a month.

All in all, I want to have a meaningful vacation this summer.

一条蛇躺在绵延的戈壁滩，在烈日暴晒下褪去了一层皮，它痛苦并煎熬着。也许希望日光温和了一些之后，继续它的旅行，它若喘着一口一口的气，思忖着。

犹如人潮翻涌在大街上，熙熙攘攘的形形色色的人，无暇去顾及别人，拿着自己手上的活，大脑迅速运转。因为我们也有目标。向上的目标，使得我们更高，更快。更强的目标。当你累了，想要驻足观察这个世界的时候，这个世界会给你最冷静最客观的视角，待你去发现。它会给你重新审视自己的机会。那是因为我们都是凡人，作为凡人，总该经历伤痛之后，重新定位自己。不要让自己再受伤了。古人云“吃一堑，长一智”，要懂得其中的智慧，我们有着普通的血肉之躯，所以要依靠这副皮囊，要自信自己的力量，力量的源泉需要依赖这副皮囊爆发出来。迎向一些让你身心疲惫的困难，勇敢地面对。

蛇疲软地躺在戈壁滩上，它是需要一股活力的。

确实自信是一切永恒的动力，当你无助无奈的时候，它会帮助你，给你力量，让你更出色地达成目标。

假使有一支箭，则需要一个张弓的人，勇敢无畏地拉开它射出去。要把这张弓拉开，则需要更多的自信，把弓拉得更开。当弓弩一张，箭射向比想象更遥远的地方，那关公射大雕也不过如此了，这支箭闪着美丽的弧度，是自信给了它划过天际的美丽瞬间。这一瞬间是值得铭记的。

你遭遇了一切风波，来到了一座孤岛，这里只有山，连绵的山。面前只有一艘破旧的航船，而你手中只有一把剑。为了生存，你别无选择，只要驶离此地，你就会发现更多的精彩人生，永远你把握手上的机会，在凭借点自信。那么，相信吧，奇迹会出现，因为俗话说“没有过不去的坎”。

蛇扭动了身躯，与滚烫的沙子接触，它做了决定，勇往直前。

我们有理由相信的是我们都应该是自信的，谁没有短暂而又迷茫的时刻?

大街上的人有垂头丧气的，有意气风发的。我们又该怎么会想得到某年某月某日，他们人在何处，留着怎样的心酸，淌着怎样的伤疼。别人不易看出来的伤疤，在痊愈之后也难以消散的阴霾，有怎样在一个个血淋淋的血肉之躯上反复上演着。所以我们自信，自信是阳光赐予的力量。自信让我们开朗，积极向上。

自信是属于阳光的力量，足以挑开阴霾见彩虹。

每个人，都生活在不同的环境中，都在不同的环境中成长。有的人在快乐中成长;有的人在痛苦中成长;而我，则在爱的沐浴中生活着，成长着。

从我呱呱坠地的那一刻起，父母就对我倾注了无限的爱，生怕每一点小小的伤痛都会对我造成大的伤害。在我不会走路前，爸爸就经常逗我玩，每天让我都十分开心。

当我渐渐的长大了，不再仅仅依恋于父母的怀抱，那时我就像一头顽皮的小野兽，多么想毫无顾忌奔向心中的大草原。我开始淘气，顽皮，以至于打碎家里的花瓶，父母也不怪罪了，只有在我淘气得过火的时候才会举起那思量已久的巴掌打在我的屁股上，以增长我的记性，让我淘气得不要太过火，否则便会挨揍。虽然说父母揍我放我感到切肤之痛，但我知道这是父母对我的爱。

在我更大一些的时候，父母对我的爱更加得无微不至了。大到衣食住行，小到晚上为我盖被子。

记得那是我11岁的时候，那年冬天异常的冷。在一个普通的星期二，爸爸因为公事要去西安出差，家里只有我与妈妈。妈妈每天都为我做香喷喷的饭菜，让我学习起来更有劲。每天晚上爸爸通过电话为我驱寒问暖，让我倍感温馨。在爸爸回来了那天，我还意外地得到了爸爸送我的一套衣服，这真让人开心。我随即穿上它，觉得非常合适。后来听妈妈说，那天爸爸是冒着大雪去给我买的衣服，我当时感动极了，觉得这件衣服好温暖。虽说一件衣服不值几个钱，但这衣服里却包含的是浓浓的父爱呀!

“父爱如山，母爱似海”，我在爱的怀抱中健康幸福快乐的茁壮成长着!

高尔基说：“书籍是人类进步的阶梯。”读书使人进步，使人明理，一本好书能给我们带来无尽的乐趣和享受，甚至使我们终身受益。苏霍姆林斯基要求教师要“读书，读书，再读书!”阅读已经成为教师的一种基本生活方式。

随着时代的发展，社会的进步，人们对教师的要求越来越高，孩子对知识的渴望也越来越强烈，这就不得不使我们老师静下心来好好休息的同时，也要想想如何充实自己，如何丰富自己的精神世界和文化世界，我觉得最好的方法就是 ——读书。 我们只有通过读书不断充实自己，不断学习他人的先进经验，才能让自己能够胜任教育教学工作，让阅读成为一种生活习惯，特制定如下的读书计划：

一、读书目标：

1、在读书中提高自己的思想境界，树立正确的世界观、人生观、价值观和教师职业观，建立新型的师生关系，塑造良好的教师形象。

2、通过读书，了解更新的教育动态，及时转变教育观念，提高教育教学能力、教育创新能力和教育科研能力。

3、通过读书，使自己业务精良，胜任新课程教学，成为符合素质教育要求的充满生机活力的小学教师。

4、 通过读书，强化自身修养，使自己的精神世界变得更为丰富多彩，让自己成为更富内涵的教师。

二、读书所遵循的思路：

1、坚持“读书促进思考，思考促进成长”的原则，将精读与泛读相结合，读书时及时记下自己的读书体会，将读书与反思相结合，不断促进自己的专业成长。

2、参与各种读书交流活动，积极发表自己的读书点滴体会。

3、充分利用网络资源，听一些优秀的数学名师的课例，及时写好听课记录与反思。

4、将读书运用到自己的教学中，不断更新自己的教学观念，提高自己的教学实践能力。

三、主要措施：

1、把读书作为每天必做的功课，要培养自己的意志力，直至这样的坚持成为一种习惯

2、每天要保证至少一个小时的读书时间并做好摘抄笔记。

四、读书内容：

1、《数学新课程标准》

2、《我这样教数学——华应龙课堂实录》

3、《教师怎样解决课堂教学问题》

4、优秀教师的教学课例(参考网络资源)

暑假就要到来了，我已经为它制定了一个忙绿的计划表了。

首先，我会找一份兼职，也许在我家附近的工厂工作，这样我就可以陪陪我父母。其次，之前我参加了一个小提琴的培训班，因为我对它很有兴趣。所以，我会在家多多联系。因为正如谚语所说的，熟能生巧。在假期末尾的时候，我会去好好地玩一玩。我比较想和朋友去旅行，也许去云南，也许是其他地方。去那些我从来没去过的地方肯定可以开拓我的视野。

制定一个好的计划并玩得开心。我希望大家都能有一个有意义的假期。

Here comes the summer holiday, I have planned a busy schedule on it.

Firstly, I will find a part time job, probably work in a factory which is near my home, so that I can accompany with my parents. Secondly, I have joined a violin course in the previous time, because I have interest on it. therefore, I will do more practice at home by myself. As an old saying goes, practice makes perfect. At the end of the holiday, it’s time for me to have a good time. I tend to go on a trip with my friends, maybe Yunnan or other wonderful places. Travel to the place I have never been to certainly can broaden my mine.

Make a good plan and enjoy it. I hope we all can have a meaningful holiday.

大家期盼已久的暑期已经来了，暑期太漫长，你有计划么?俗话说：“不怕和学霸坐同桌就怕学霸放暑假”。暑假这么长，_们都得使它变得有意义而有难忘。

自己在这次期末考试取得了进步，但这个成绩并不是实打实的，马老师说：“阅读不广泛的人的成绩看似很高但实际上是个‘虚成绩’”。为了避免成绩在今后中的每个考试中都成为“虚成绩”，那么你必须从现在开始饱读诗书。暑期就是一个很好的阅读时间，每天坚持阅读1小时以上来提高自己的阅读量和词汇量，更多的是提高了写作水平。考试前夕，自己看了看刘佩瑶的作文本整本都是画有波浪线的好词好句，再看看自己的偶尔会有一点火花，真是汗颜啊!然而，她是阅读广泛才有那么多的词汇量，可见阅读的重要性，坚持阅读是必须的。

_们的眼要放远一点，不能局限于每一学期的考试，应该放眼于明年的中考。众所周知，体育是中考的必考项目，长跑，立定跳远等是必考的，在暑期_们要坚持_们在校的作息时间的同时，每天早晨起来也要坚持每天的1500米的计时跑，这是对_们开学的体训是做有准备的。不仅可以为中考奠定基础，并且也能为开学的全身心投入学习减少负担。

每天也要有自己的做作业的时间，不能只是疯玩，没有一点学习规划的度过假期。在写作业的同时也要高效的预习新知识也要回顾之前的知识，做到温故知新。而且每天不能只是一味地学习，要做到劳逸结合，适当走出家门打打篮球什么的。

一、学习新知，回顾旧知，高效率地做作业。

二、体育锻炼，增强体质，面向体测。

三、帮助父母，不与父母发生矛盾。

四、对高中做出新的学习计划，面向未来。

时光飞逝，日月如梭。在我身上发生了不计其数的变化，这其中有成长的喜悦，有成长的无奈，也有暂时的退步。可是其中最令我记忆犹新的还是……

人生的磁带倒退到开学那时，我十分安静，安静到教室里感受不到我的一丝存在痕迹。我从不与同桌交谈，总是一个人安静地坐着，如老僧入定。课上我也从不举手发言，同学们认为我患上抑郁症，老师也委婉地劝我爸妈带我去医院检查一下。爱子心切的父母真的带我去医院做了各项检查，结果是没有问题，父母也束手无策了。日复一日，年复一年，渐渐地，同学们都远离我，我总感觉他们在我的背后对我指指点点，我更不敢跟他们亲近。孤单、寂寞包围了我，好多次鼓足勇气想要和他们说一句：我们做朋友吧，可总是话到了嘴边却说不出来。

有一次放学，我独自在公园散步，形单影只地坐在长椅上，这时我看到一对好朋友有说有笑地从我旁边走过，眼泪不自觉地流了下来。多希望我也是他们中的一员啊!我咬咬牙，坚定地对自己说：“我一定要改变自己!”

第二天数学课上，我举起了我颤颤巍巍的右手，虽然有太多次我想放弃，但是我强迫自己不这样干。同学们惊讶得张大了嘴巴，数学老师更是把眼镜向上推了推，欣喜地说：“刘……刘浩洋，你来说说。”声如细丝的我回答得完全正确，同学们真诚地为我鼓掌。课下，我成功地对我后面的同学说：“我们做朋友吧!”原来，这一切并没有想象中那么难。如今，五年级的我，也渐渐开朗活泼起来，朋友也越来越多。

我终于逃离孤单的魔爪，成为朋友遍天下的人。我也明白了，遇到问题不能逃避，要大胆地去做，一定会成功的。

在我们的成长过程中，有许许多多的烦恼。每一个烦恼就像是一朵鲜花中的一片花瓣，是必不可少的一部分。当然，我也不例外。

当春天来临时，漫天飞舞的风筝是大家常见的现象。风筝本来想在天空中自由自在的飞翔，但它却被一根线狠狠的拽着，不让它飞向天空。我认为我也是一个风筝，我被父母拽着。也许我和大多数人一样，成长的路都被父母安排好了。可我并不想这样，我也想拥有自己的时间，能和同学出去玩。但我不敢给他们说，怕他们不同意。在学习上，我也有些压力，每周周末，我就要上各种补习班，所以，没有一点儿自由时间。我曾有几次试图跟爸爸、妈妈聊一聊，但这些话都被我硬生生的咽到了肚子里，我不敢说，因为怕他们会骂我。

有一天，我被关在家里写作业，那天作业并不多，不一会儿就写完了。于是，我便想出去晃荡两圈。来到广场上，我看到了一个小男孩正在放风筝，空中的风筝被狠狠的拽着，那风筝好像在说：“放开我!放开我!”我陷入了沉思：我不也是父母手中的风筝吗?我也没有自由，虽然我不能获得自己的自由，但我不愿意看到任何得不到自由的东西。于是，我不顾小男孩的心情，一下子拽断了那根线。我看到那个风筝飞了几下就掉了下来，于是我一下子明白了：风筝如果脱离了线的摆控，它就会失去控制，自由散漫，最终一事无成。我捡起风筝还给了小男孩，然后，默默地走回家去。

从此以后，我再也不认为父母给我的压力大了，而是尽量去完成他们布置的所有任务，好好上课。这样，我的心情也好了很多，于是，父母给予的压力不再是我的烦恼。

“即使你是条小鱼，也要做最快活的那条;即使你是棵小草，也要做最绿的那棵;即使你是朵白云，也要做最飘逸的那朵。”敬爱的李老师，您知道吗?每当看到这一段话，就想起了您，想起了那件事。

李老师，还记得那次学校为庆祝祖国成立68周年举行的朗诵比赛吗?

比赛前，您对我们说：“想参加的同学回去好好准备一下”。我十分纠结，既想参加这次比赛，在同学们面前展示更优秀的我，但又害怕自己做不好，在同学们面前丢人，被同学们嘲笑。

您好像看出了我的心思似的，走到我的身边，摸了摸我的头，语重心长地对我说：“不尝试就不会知道结果。凡事都不要因为害怕面对结果而不敢去做，其次努力过了就不会后悔。机会只给有准备的人。放心，老师一定会帮助你的!加油，老师相信你一定可以的!”

您的这番话，犹如一缕阳光驱散了我心中的雾霾。我在心里暗暗发誓：一定要努力做好这件事，为班级争光。

在您的引导下，我首先选定了文章，抓紧时间，背会了它。因为您告诉我，要想赛出水平，首先要把文章读通，读熟，读透，这样才能体会文章的感情，这样才能通过声音传递作品的温度。就像大诗人苏轼说的：“文章不厌百回读，熟读深思子自知”。接着您又抽时间指导我，哪里该读快，哪里该读慢;哪里该声调上扬，哪里该下降;哪里该做手势，还有眼神的交流等。

在您的悉心指导下，我一次比一次有进步，自信心也在一天天增长。

盼星星，盼月亮，比赛终于到了!那天的天格外蓝，风格外柔，鸟儿的歌声也格外动听。

比赛前，您不断叮嘱我，没事儿，输赢不重要，重在参与。我不想为你喊加油，但我相信你一定可以的!

老师，您知道吗?您的话犹如定海神针。我自信满满地走上了舞台。在这小小的舞台上，我犹如一个真正的朗诵者，充满感情而又流利地讲完了全程。

望着老师您那含笑的双眼，那竖起的大拇指。我知道，我成功了!果然，会场上沉寂了一会儿，立刻爆发出了雷鸣般的掌声。我不负众望拿到了第一名。

如今的我已经毕业，但我会永远记住您，记住您对我说过的话，对我的教导。十年树木，百年树人，插柳之恩，终生难忘!

暑假过后我就要上大学了，可是现在我还是一个小胖妞看，所以我下定了决心要在这个暑假制定我的健身减肥计划，在这个暑假减肥成功，变成一个窈窕淑女进入大学新生活!

经过医生建议和妈妈精心安排后，我的暑假健身减肥计划制定出来啦：

第一天 胸背

卧推1～2组热身

哑铃卧推20RM×3

哑铃飞鸟20RM×3

蝴蝶机(或十字夹胸)20RM×3

罗马椅挺身(或硬拉)20RM×3

杠铃划船30RM×3

坐姿划船(或单臂哑铃划船)20RM×3

要点：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力，而不是拱背。练习背部动作时，意念在背上，要体会用背发力，不要用手臂发力做动作。

第二天 腿、臀、有氧

不负重蹲30次热身

深蹲30RM×3

弓箭步25RM×3

提踵20RM×3

股二弯举25RM×3

后摆腿25RM×3

跑步30～40分钟

要点：别用大重量，别用爆发力。下蹲后意念在臀部发力，站起后也要收紧臀部(男生为了练腿是用大腿的股四头肌发力的)。保持腰背腿臀的紧张，动作宜慢，防止受伤。注意组间和训练后的抻拉练习，把线条拉开。

第三天 腹、有氧

热身

曲腿仰卧起坐(或腿放凳上)30RM×3

支撑抬腿(或坐姿抬腿)25RM×3

支撑抬腿转体(或坐姿抬腿转体)25RM×6(左右侧各3组)

负重转体50RM×3

跑步30～40分钟

要点：动作尽量慢，用腹肌发力(团身)，不要借力。组间休息不要过长，训练后做放松伸展练习。

第四天 胸、手臂

卧推1～2组热身

上斜卧推20RM×3

上斜飞鸟20RM×3

蝴蝶机(或十字夹胸)20RM×3

推肩25RM×3

二头弯举25RM×3

单臂颈后臂屈伸20RM×3

要点：训练后多做手臂肌肉的抻拉，防止成块。

第五天 腿、臀、有氧

第六天 腹、有氧

第七天 休息，或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等

这就是专属于我的健身减肥计划，我会坚持健身，达到我心目中理想的健身美丽的标准。

盼望已久的暑假终于到来了，同学们像一只只飞出鸟笼的小鸟，心花怒放、手舞足蹈。

我静静地坐在一边，默默的在心里面计划着暑假里的生活：

放暑假了，我要好好地玩个痛快，当然，也不会忘了学习。另外，我要多去学习学习新的技能。(做家务、为别人服务……)我还要把我已经会做的事练的得心应手。除此之外，我还会准时收看我国首都——北京，举办的奥运会。在那时，我会坐在电视机前面，为中国队呐喊助威，为08奥运加油。在此时，我也不会忘记在四川灾区的人民，我在心里默默地祈祷：愿四川灾区的人民能够重建自己的家园，早日脱离地震的阴影。

如果我有时间，我一定会去灾区看望那里的人们。

……

也许，我想做的事太多了，可能做也做不完。但是我相信，我一定会过一个充实而又有意义的暑假!