暑假计划年级(最新20篇)

今天，妈妈带我去了丁桥的一个生态园摘水果，还约上了同学!

下午一点，妈妈就带着我、周婧、李晟和他们的妈妈去丁桥生态园了。坐了半个多小时的车子，就看见了一块《葡萄采摘园》的牌子，就知道到了。我们停好车，往里面走。我很好奇，那里面会是什么样子呢?妈妈说，现在只能摘梨子和葡萄。不知道妈妈说的是不是真的，先进去看看吧!我对自己说。

我们走到了里面，才知道：这里这个季节只能摘梨子和葡萄，梨子四元一斤，葡萄十五元一斤，摘葡萄的话要么有人和你一起去摘，要么就买票，她给你摘，梨子不用的。那里的人说：“现在人不在，要摘葡萄的话，要么等一下，要么买票，我去给你摘出来。”妈妈说“带我们出来时享受过程，不然我们想吃，直接买就行了，干嘛还要跑这么远?”在边上干等也不是办法，与是，我们就打算先摘梨子!

我们每个人都拿着一个大袋子，那是装梨子用的。我们走到一大片梨园里，里面的梨树上，都有好多梨子。看起来味道不错呢!要捡好得摘!我这样想，就开始摘梨子啦!妈妈说，看到的梨子又大，又有些红色的就可以摘，我摘了好久，那些梨子太多了，不过很好的没几个，好的都让别人摘走了。

梨子摘的差不多了，就要摘葡萄了。我们走进了葡萄的园，每串葡萄都有一个白色塑料袋套着，我们要看，那个人就把那串葡萄的塑料袋拿下来，我们如果要，那个人就会把葡萄剪下来给我们，就是不允许我们自己摘。我和妈妈选了几串又红又大的葡萄。

不一会儿，我们的袋子都装的满满的，大家兴高采烈的满载而归。

我的故乡——大朗，是一个景美、人美的地方。

在我的家乡的春天，池塘是一个特别有农趣的地方。池塘十分的绿，绿的宛如一块无暇的玉石;池塘非常的清，清的侧如一面玻璃。透过“玻璃，”可以看见池底的沙、石，鱼儿们正在玩“躲猫猫”;池塘很静，静得可以让你感觉它正在“屏息。”一阵凉风习习吹来，池面上便泛起一层层涟漪在阳光的照耀下，显得波光粼粼。“嘎嘎嘎”忽然，从叶丛后游来成群结队的鸭子。鸭子的毛发金灿灿的，就好似一块块大黄金掉入了水中，把人们都引得前来观看。可真所谓“春江水暖鸭先知”呀!

在炎炎夏日，人们聊天、谈笑的欢乐声把村庄淹没了。你瞧!前村后庄的人们一手拎着小竹凳，一手握着把扇子，纷纷聚集到大榕树下，谈笑风生。每个人就好像一个音符，每说一句话，便会奏出段美妙的乐趣。大家一起说话，音符一串连一串，便成了一首欢快的曲子——多来咪发唆啦西多……榕树上的知了也和着人们：吱吱吱……一切是多么安详。

秋天枯黄的叶子离开了树妈妈的怀抱在空中迎风飞舞，像只只金蝴蝶，引得孩子们前来玩耍。孩子们光着脚丫，甩着小手在落叶上蹦来跳去，像极了一只只俏皮可爱的小兔。孩子们轻快地踏着脚板，男孩们弯曲着双腿，女孩的小发辫儿上下摆动着可愉快了!孩子们使劲踏着洒落一地的落叶，使叶子发出一阵阵悦耳的声响，“沙沙沙”好像一个快乐的歌舞团，载歌载舞。

我的家乡，无论坐在榕树阴下，还是蹲在池塘边，还是站在落叶上，都有一道独特、迷人、和谐、自然的风光。这就是我的家乡，我爱它!

暑假生活开始了，但我却不能像以前一样轻松无负担的过暑假了，因为暑假一结束，我就是一个即将升到五年级的学生了，因此我为我的暑假生活制定了一个计划：

1、早上6：30分起床晨读半小时，预习新课文或者背论语;7：00左右做50个仰卧起坐;7：30分左右洗刷完毕吃早饭。

2、中午吃过早饭去文化宫练乒乓球;中午回家看会课外书再吃中午饭;吃完中午饭1：00左右睡午休。

3、下午2：00左右起床，练一张字帖和心算一张口算题;然后再做5页暑假生活指导或写一篇日记;完成作业后玩一小时左右的电脑(为了保护我的视力，我努力争取控制在1小时之内);然后在楼下和伙伴们滑活力板或者玩游戏;大约6：30左右吃晚饭。

4、7：00左右去书店看书;8：30左右回家吃点水果，冲个澡，9：00左右看会书睡觉。

5、假期里我争取把作业做得即快又好，争取把写字水平提高上去，我还要尽量多读些课外书，标出好词好句和写出读书心得，以丰富我的阅读知识，提高我的写作水平，力争多发表几篇稿子。

6、假期中我还要积极参加对自己身体健康有益的各种活动，搞好学校组织的“阳光助老”“四德践行”公民道德建设活动，争取帮老人多做些好事。

做好了计划，现在就只要按着计划的实行就可以了，希望每个小朋友都想我一样给自己的暑假一个合理的计划，过好暑假的每一天。

盼望许久的期末考试终于过了，暑假到了，要有新的计划，过好一个有意义的暑假。让我的暑假生活过得丰富多彩；过得更欢快；过得更充实。

要达到目标，我为自己设置以下几个要求

一、由于我粗心大意，所以我要认真做题，并仔细检查。本人作文也不理想，所以我要多看课外书。经过这学期的锻炼，我也取得甜蜜的果实，我篮球水平明显提高，我还学会了鲤鱼打挺。我要改正缺点，发扬优点。

二、暑假里，我每天要在电脑上发表作文，提高写作水平。

三、帮父母做家务，锻炼自己的自理能力。

四、由于我视力不好，所以不要多上网、看电视，多做运动。

君子一言，驷马难追。为了实现自己的诺言，我要努力奋斗，同时希望父母监督，这样才能过个有意义的暑假生活。为未来生活打好基础。

暑假里我以逸待劳，迎接新学期。现在我为自己成为社会的精英、时代的娇子、祖国的栋梁迈出第一步！

[小学学生的暑假学习计划作文

这个暑假过后，我即将进入新的校园，展开崭新的生活，获得与小学截然不同的体验。将你们领入我的暑假生活，一起体会即将进入中学的新生活。

每天6：30前，我和两个表弟已经准备好去锻炼了，为了迎接初中两个月的军训，我更是不敢放松，每天都坚持在小区里做引体向上，现在我已经能够上去一大半了，比起以前已经有了很大的进步。

我的字写得并不算好，也可以说是勉勉强强，所以暑假又增加了一个新的任务——那就是练字。只有写好字，才能占优势。这次升学考试我大概也是因为字的问题而导致语文失分太多吧，整整扣了12分，这分数简直不堪入目，要知道我语文在班上也算一个尖子生啊!这次重要的考试竟然只考了88分，要不是数学和英语都得了满分，可能我都与二中失之交臂了呢。

下午，我也并不轻松，表弟的作业写完了，我还得从头到尾给他检查一遍，哪里有错误我得帮他作标记，不会改的我得苦口婆心地告诉他解题思路，语文要在阅读文章中找答案，不要胡乱写，字不要写错;数学要看清题目，找出题目中的解题条件和已知条件，再理清思路细心地算。但他们总是吊儿郎当，把我的话当作耳旁风，我就像一个啰嗦的和尚，喋喋不休的念经，没人理睬。

当然休息时间是少不了的，每天我都会有充足的休息时间，只要任务完成了，我就能看电视玩游戏，这样既学到了，又玩到了，不亦乐乎。

暑假生活多姿多彩，学习玩耍都少不了，愉快地小学中最后一个快乐的暑假，开始一个新的阶段，一个新的生活……

中秋到了，那个赖床的家伙已经不赖床了，他慢悠悠的起了床，换上了休闲的服装，刷了牙洗了脸，便兴冲冲的缠在妈妈身旁说：“妈妈，妈妈，月饼呢?”月饼还没买呢!等等吧，快了，小雨点，先等等吧”妈妈不耐其烦的.说道。“哦”我随口应了一声。“妹妹呢?小不点呢?”随后我随意问了一句。“看”妈妈指了指小床“小不点还在睡觉呢!”

叮叮叮，门铃响了，妈妈开了门，原来是上班的爸爸回来了。他双手提着月饼说道“呵呵，我们家的两个小乖乖有得吃了，这是公司发的月饼”我听了心里可乐了，我急忙叫醒妹妹，可妹妹却懒洋洋地说：“这才几点啊”可是我一说：“有月饼吃!”妹妹不管三七二十一的起了床，以一分钟的速度跑进厕所，两分钟的速度刷了牙洗了脸急急忙忙的跑出厕所，随后叫了一声：“月饼呢?”我说：“爸爸手上呢!”原来是他太急忙了，没注意到爸爸也在。“爸爸，爸爸，月饼，月饼”“这个是晚上吃的，现在还不行。”爸爸说。“啊!”妹妹一脸夸张的表情说道。“今天晚上我们一起赏月，吃月饼，那才叫快活呢!”妈妈立刻回道“好啊!”妹妹脸上带着兴奋地的表情说道。

天目逐渐地黑了，几颗星星也从云层中跳出，不停地向我们调皮的眨眼睛，那成群星星闪烁着，好像想立刻跳下来和我们做游戏，我望着那蓝色的天幕，期待着月亮从云雾中出来，大约半个小时左右，月亮渐渐胆大了，终于从云雾中羞答答的走出来，我望着月亮，不停的赞叹着：“这月亮真美呀!都可以和西湖相提并论了。”我一边吃着月饼，一边望着月亮。“是啊，真的好美呀，好圆呀!真不愧是中秋节的明月啊!”妈妈随即说道。“月亮再圆也没有月饼好”没等妈妈说完，妹妹又抢着说。“呵呵，你个贪吃鬼!”爸爸终于发话了。“你才是贪吃鬼，怪不得长这么胖，我只是遗传的贪吃鬼而已啦!”妹妹抢着说“你们两个都是贪吃鬼。”我又说。“还有一盒月饼吃不完了，留给明天吃吧!”妈妈立刻转移话题。“恩恩!”妹妹说话的速度立刻变快了。

8点左右孔明灯持续上升，比那星星还亮，比那北京还壮观，我望着那蓝色的天幕，看着月亮姐姐那甜美的微笑，看着那淘气的星星弟弟，望着那壮观的孔明灯。

中秋月儿圆，说得真没错，可是我又期待明天的中秋，因为俗话说“十五月亮十六圆”

我编了一首关于月亮的诗中秋月儿圆

中秋赏月月儿圆

盼得明年月更圆

月儿圆圆照大地

家家户户庆团圆

五年级:黄秋茹

暑假，夏天，红。

我喜欢夏天的红，红色象征着火热，阳光下，灿烂的心情仿佛只有红色可以映衬。这个季节，火红、粉红、橘红，不同的颜色，相融在一块布艺上，也为它增添了一份时尚的美感。我喜欢红色，因为我心里总有一团火在燃烧，我热爱生活，热爱身边的每一个人，也总喜欢帮助需要帮助的人。外向且很容易满足的我，经常为自己有了一点点小进步而欣喜万分；会为自己的一个小愿望得到了满足而感激万分；伤心难过也只是几分钟的事。不管在学校还是在家里所有的一切都给我一种暖暖的感觉。

对我来说，生活中没有过不去的坎，所以我每天都很快乐，心情像红色的火焰始终在欢乐的跳跃着。

你想知道我的暑假生活是什么样子的吗?是多彩的?漫长的?还是——————哈哈，来听我说说吧!

假如我的暑假是多彩的，那就是一个字：爽!

假如我的暑假是漫长的，那就是一个字：烦!

多彩的暑假会是这样的：每天可以踢踢足球、滑滑轮滑，去游游泳;随时去图书馆看看书;每天可以上网30分钟，玩玩小游戏;去中山陵或是公园走走;玩玩扑克牌;组装一下我的赛车;不用上补习班;约着伙伴一起去玩、去旅游;陪着老妈逛逛街，吃吃甜品——————这真是“爽中爽，爽中爽”啊!

漫长的暑假会是什么样呢?oh。my

god!(我的天啊)。补习班每天都在等着我，我就像动物园里的动物一样，没有任何的自由，天天有大量的作业，大量的补充习题，大热天在没有空调的教室里上一节又一节的课，对我来说，这一定就是“人间奇迹”。是谁创造了这“人间奇迹”，一定是我的老妈，他会将我推到这“人间地狱”吗?不会总是对我说：一是复习，二是练习，三是读书，四是——————真是“烦中烦，烦中烦”啊!

这次的考试数学95，语文96，英语98，可能是“爽中爽”，也可能是“烦中烦”，几率都是50﹪。

苍天啊!大地啊!请让我这次的爽中爽几率是100﹪吧!嘿嘿!

紧张快乐的一学期结束了！这学期我学到了许多新知识，但是我也发现了自己的不足，我要在下个学期里改正自己的缺点。

快乐的暑假开始了，我要按计划过一个充实、多彩的假期生活！在这里也祝老师、同学们假期快乐！开学以后大家都有不同的收获，不一样的假期生活！

下面分享我的暑假计划安排：

1. 7:00-7:30刷牙、洗脸 、吃早饭。

2. 7:30-8:30户外活动【打羽毛球或打篮球】。

3. 8：30-9:00读英语。

4. 9:00-10:00写语文暑假作业四页。

5. 10:00-11:00 写数学暑假作业四页。

6. 11:00-12:00看电视。

7. 12:00-14：30吃午饭、午休。

8. 14:30-15:00 写钢笔字帖一页。

9. 15:00-16:00阅读课外书。

10. 16:00-17:00改正作业错题。

11. 17:00-18:00吃晚饭。

12. 18:00-18:30 背古诗。

13. 18:30-20:30户外活动。

14. 20：30-21:00写博文。

15. 21:00洗澡、睡觉。

[小学作文暑假计划

暑假终于到来了，大小朋友们都很高兴，但也不能什么也不做，因为这样，我就预定一个暑假计划，是这样的：我每天都要做三件事，分别是做作业和玩，现在我就把这些事的时间和原因讲给大家听。

先说作业吧，数学、英语比较单一，难的是语文，有很多作业，我打算先读书，假期一共两个月，一共要读四本书，两个月一共有四个半个月，这样半个月就能读完一本书，完成两篇读书笔记。然后我完成周记，每周完成一张。最后我做写字帖和背七十首古诗，做完这些后，就可以写数学作业，做完后，当然就可以开开心心的玩了，到了晚上就可以安心3睡觉。我相信这样做整个暑假会过得很开心。

除此之外，有时间也可以做做别的事，比如早晨去跑步和骑自行车呀、出去旅游呀、去游泳呀、放风筝呀等一些有趣的事，总而言之，这是一个有美好又有趣的暑假计划。

“骗子!骗子……”骤然的睁开双眼定定的看着天花板。缓缓地从床上坐起，走向窗边打开窗户。清风徐来，丝丝的凉意让头脑清醒多了，但还是忍不住回忆起刚才的梦。这是第几回了?或许我不应该那样做吧——去欺骗最真实的自己。

那是一个闷热的夏天。池塘里的荷花垂下了她那明艳的脸颊，参天的大树上知了叫个不停。而我和蕊也“偷”了份绿阴聊天。“玉，你知道吗?班上的女同学都很羡慕你那大大咧咧的‘女汉子’性格。被人羡慕的感觉怎样?”蕊一脸兴奋的看着我说。我盯着蕊疑惑的问道：“她们为什么羡慕我咧?”蕊一脸‘你是不是傻’的看着我说：“现在女生都特娇弱，哪像咱俩这种性格?但是我还是有女生的一面好吗?不像你活脱脱的一个拥有女生的身体却有一个汉子的灵魂。”听到这句话时我心里忍不住泛起一阵阵酸楚。我装做若无其事的样子说：“每个人都有自己的性格。何必羡慕别人呢?”蕊听后一脸无奈的解释说：“正因为这样才会去羡慕别人。”我听后不以为然的说：“我的老天爷呀!就是因为我的那‘女汉子’的性格吗?那我以后是不是要收敛一下?”蕊一脸无所谓的说：“随便，不过你应该很难改。”之后便是一阵沉默……

清风徐来，吹动了头顶的树叶发出“沙沙”的声音。我躺在草地上，抬头看着那浓浓的绿荫。眼睛里忍不住泛起泪，心里苦笑道：“我哪有你们说的那般坚强，我也很羡慕那些性格柔弱的女生。她们可以流泪，因为在别人眼里这很正常。而我也想没有限制的将自己的情绪爆发出来。可我的性格，我的自尊不允许。我不愿让别人说我矫情，不愿因为这件事而失去朋友。所以我用‘女汉子’的性格来包裹自己，只因我想要友谊。如果我选择用软弱的一面来包裹自己，那就意味着我选择了孤独……对不起!我欺骗了我自己……”一滴泪从眼角滚落进了草地，消失得无影无踪。

关上窗，望着冰冷的月亮。仿佛我想要的就在我的眼前，而我却无法抓到那个真实的自己，那个我想要的自己。我欺骗了自己，最真实的自己……

在新的一年来临之际，我将针对内科住院部护理工作做出以下工作安排：

一、提高护士理论、技术水平

1、为提高我科护士总体业务水平，自20__年1月起，每周晨间坚持专科理论学习，每月底坚持专科理论小考试，每季度坚持专科理论统考，已奖惩制度来对护士进行约束，达到预期目标。

2、护士每月轮流进行理论主讲，其目的加深并巩固个人理论知识，树立个人自信心，提高个人语言表达能力。

3、每月进行一次实际操作培训，要求人人过关，考核分数纳入该月奖金的审核。

4、按时、按质量完成护理部安排的各种理论学习、实际操作任务。

5、积极参加医院组织培训的各项业务知识，以拓展业务知识、提高自我能力为主的原则进行学习。

二、提高基础护理质量

1、按要求完成科室病区“一条线”，以病房照明灯无损坏、地面无水渍、卫生间无异味为原则对整个病区进行监督与管理。

2、坚持晨间湿式扫床、中午床单位统一整齐，病房固定物品定点放置。

3、每周更换一次床单位，有血渍、潮湿必须立即更换。

4、每日责任护士用含氯消毒剂擦拭床头柜一次，每周用含氯消毒剂擦拭床挡、床头、护栏、中心供氧设置一次。

三、严格执行消毒隔离制度

1、每周一按时更换消毒液，周二护士长进行检查。

2、掌握无菌操作原则，减少输液反应的发生及各项感染的发生，增强护士的无菌操作观念。

3、减少治疗室人员走动，养成入室戴口罩的良好习惯。

4、配置药物时，做到一人一针一管，严格按照无菌操作原则进行操作。

5、穿刺失败，再次操作时必须更换针头，严格消毒。

6、每周安排卫生班，对卫生死角进行打扫。

7、做好病区终末消毒工作。

四、加强护士责任心

1、严格执行“三查八对一注意”制度。

2、防止差错事故的发生，首先要从各护士的心里抓起，增强个人的责任心，剖其重要性及护理安全与个人福利挂钩进行约束，减少差错事认真仔细完成每项工作。

3、工作完成的真实性，当班护士必须认真准确的对住院病人进行各种生命体征的测量绝胡变乱造，针对此类现象将严惩。

4、中夜班实施坐班制，并定时巡查病房，防止特殊事件的发生，针对疾病变化及特殊的问题要及时上报值班医生，做好沟通进行处理。

5、对差错事故的发生，进行分析总结。

6、定期组织学习，加强责任心的培养。

五、做好医护沟通工作

1、与医生进行沟通，做到“不懂就问”、“不清楚就问”、“不明白就问”。

2、尊重医生，做到一切已病人利益为原则，进行沟通处理。

3、医护之间做好配合，争取为病人做到的诊疗护理工作。

4、团结一致，积极进取。

六、提高护理文书质量

1、每日检查护理文书及静脉输液单的完成情况。

2、针对特殊疾病的护理文书书写，将由护士长在场指导书写，每日定期开会，对好的护理文书进行讨论，已逐步提高大家的文字表达能力和护理文书的规范性。

3、认真仔细按医嘱进行护理记录。

4、按时、按质上交出院病历。

七、提高服务水平

1、做好科室新入病人的接待工作，微笑服务，认真宣教。

2、责任护士定期进行相关疾病健康指导。

3、认真为患者解答各种难题，做到尊称不离口。

4、为出院患者做好饮食指导、用药指导。

5、加强人文知识的学习，提高护士的整体素养。

组织学习医院服务礼仪文化，强化护士的现代护理文化意识，先在护士长层次内进行讨论，达成共识后在全院范围内开展提升素养活动，制定训练方案及具体的实施计划。

安排全院性的讲座和争取派出去、请进来的方式学习护士社交礼仪及职业服务礼仪。开展护士礼仪竞赛活动，利用“5.12”护士节期间掀起学礼仪、讲素养的活动月，组织寓教寓乐的节日晚会。

我和爸爸妈妈在西湖旁散步，突然看见对面的人们都拿着相机，靠在西湖的栏杆上，咦?怎么这么多人呢?走上前一看，大家都怀着兴奋的心情，兴冲冲地看着湖面我也往湖面望去，湖面上有一排排小小的铜管，像春天刚长出的小草一样，害羞地探出头来，一打听才知道，人们等得是马上就要开始的音乐喷泉。

我们听后，也找了一个位子开心地等待着。渐渐夕阳西下，夕阳光照在湖面上火红火红的，犹如一片火海，正如同我的心一样十分焦急。随着夜色渐渐暗下来，我的心也越来越期待音乐喷泉何时才开始。路灯开朗，西湖被灯光照得五颜六色，远处的山的灯开了，就像一座被雪覆盖一样，闪耀着银光，一会儿变成那个颜色一会就变成那个颜色，真是五彩缤纷。可过了不知多久了，大家都焦急的议论着：“怎么还不开始呀?我等了好久了。”“就是就是。”说时迟，那时快。还不等大家说完，只听喷的一声，音乐喷泉开始了。大家的目光一下子集中在音乐喷泉上，一下子赢得了大家的欢呼声。一下子炸开了锅：有的正拿着相机拍照，有的像小孩子似的手舞足蹈，还有的控制不住自己心中的喜悦，欢声大叫。第一首是《第九交响曲》，这是喷泉仿佛像一只发疯的野兽一样，水柱一下子冲向天空，喷出10米高的水柱，然后又落下来溅起一大块水花，真是“疑是银河落九天”啊，声音如同山崩地裂，气势如同排山倒海最后告一段落。第二首是闻名中外的《梁祝》。这时广播着一个悠闲的歌曲，水花逐渐变小，不再像第一首一样来势汹汹。而是向四周喷出小水花，不停地变换颜色，人们的手给它打拍子，都沉浸在动听的音乐之中。当音乐推向高潮时，喷泉喷出一阵阵水气迎面扑来。水一下子向外喷一下子起同组成一个个图案。还有时向前后喷出水花和音乐的节奏融为一体。迎来了大众的欢呼和掌声。

真不愧是音乐喷泉啊，让我流连忘返。

每个人都有自己思念的人或物，有人思念自己的老师，有人思念自己的长辈，有人思念自己的好友，而我思念的却是一只小宠物——小猫咪。我曾经有一只可爱的小猫儿，后来它却离我而去了。失去它就好像失去一个知心朋友，想起来是多么伤心。

此事得从去年说起，那天，我带着小猫去公园散步，小猫看见一只蝴蝶从眼前飞过，就拼命地去追，越跑越远。我不停地喊，可是没有用，跑着跑着，不知怎么的却在我眼前消失了，从此我再也没有见过它。每当我看见那个粉色的毛球，我就会想起小猫玩毛球可爱的情景，想起小猫和我玩耍快乐的情景，我真的很想念小猫。我多么希望时光能倒流，那时候我要是再谨慎一点，小猫就不会离我而去。我真恨自己，要是小猫仍在我身边那该多好啊!当我不开心的时候，它总会跑过来用两只娇小的爪子往我身上挠痒痒，好像是在安慰我;当我画画的时候，它总会跳上桌子，在我的画上踩上一朵梅花印，弄得我哭笑不得;当我开心的时候，它也会围着我“喵、喵……”地叫着，仿佛要和我一起庆祝似的。

日有所思，夜有所梦，我总是能梦到我的小猫，梦到它和我形影不离的情形。到现在我才觉得那猫叫并不烦躁，而是成了一首美妙的交响曲。我看见我的小猫在向我唱歌，我一把抱住它，当我的指尖刚要触摸到它柔软的皮毛时，它却突然消失了。我从梦中醒来，不禁掉下一滴眼泪。那只小猫其实是一只流浪猫，是我收养了它。我想，小猫也许更喜欢自由自在的生活，希望它能过着幸福的生活。大自然才是它的家，我祝福它。

我真想念你啊，可爱的小猫咪。

如果说在校的时间是一杯咖啡，那么课余生活就是这杯咖啡中必不可少的调料;如果说暑假的闲暇是一个圆，那么作业一定是其中的一度。

后者认为计划赶不上变化。但古人云：凡事预则立，不预则废。拥有一个良好的计划，才能奠定成功。7：30起床，8：00——9：00洗漱、吃饭，9：00——9：30大脑休息时间，9：30——11：30写作业，12：30吃饭，看《百家讲坛》，中午像时钟一样不停转，下午放轻松，晚上进行最后的冲刺。这就是我的计划。

暑假固然是我们的放松时间。但是，如果从两面来看“暑假快乐不快乐”这个问题时，我们就有了不一样的答案。如果让我说我为什么不喜欢暑假的话，我会说：1、没人在一起说笑，说的很独单;2、每天日复一日的去想“作业”这个问题，思考着还有几天开学，很有紧迫感;3、父母不在家，父母的休息时间就是我的工作时间，反之，父母的工作时间就是我的休息时间，只能求着他们给我许下一个“空头承诺”。

但是你如果从反面看，独单的同时也让你锻炼了自己的自理能力;窘迫感会让你变压力为动力，提前写完作业，回归心悦;父母的承诺也会让你为梦想全力以赴，好处倍增。

暑假不是一味的乏味无趣，也不是一味的窘迫。看来，只要制定合理的计划，并全力以赴，将计划变为现实，这个暑假照样会丰富多彩!

how i spent my summer vacation

summer can be very hot in southern taiwan where the temperature usually goes up to 32"c or more. because of the heat it is a trying experience to go to school or do anything else in a place that is not air-conditioned. also because of this i stay at home most of the time during the summer vacation and only occasionally go to the beach to plunge myself into the cool water as a way to keep my body less sticky. actually i like swimming and think nothing is more refreshing than a swim. in the summer vacation that has just ended i went swimming many times with my classmates and we all had a good time. this summer vacation, however, was not spent entirely in seeking fun. as a second-year senior student i had to prepare myself for the college entrance examinations that were only a year away. in other words, i must find time to study, too. so i divided my time between work and play during the summer vacation and derived much benefit from this arrangement

暑假过后我就要上大学了，可是现在我还是一个小胖妞看，所以我下定了决心要在这个暑假制定我的健身减肥计划，在这个暑假减肥成功，变成一个窈窕淑女进入大学新生活!

经过医生建议和妈妈精心安排后，我的暑假健身减肥计划制定出来啦：

第一天 胸背

卧推1～2组热身

哑铃卧推20RM×3

哑铃飞鸟20RM×3

蝴蝶机(或十字夹胸)20RM×3

罗马椅挺身(或硬拉)20RM×3

杠铃划船30RM×3

坐姿划船(或单臂哑铃划船)20RM×3

要点：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力，而不是拱背。练习背部动作时，意念在背上，要体会用背发力，不要用手臂发力做动作。

第二天 腿、臀、有氧

不负重蹲30次热身

深蹲30RM×3

弓箭步25RM×3

提踵20RM×3

股二弯举25RM×3

后摆腿25RM×3

跑步30～40分钟

要点：别用大重量，别用爆发力。下蹲后意念在臀部发力，站起后也要收紧臀部(男生为了练腿是用大腿的股四头肌发力的)。保持腰背腿臀的紧张，动作宜慢，防止受伤。注意组间和训练后的抻拉练习，把线条拉开。

第三天 腹、有氧

热身

曲腿仰卧起坐(或腿放凳上)30RM×3

支撑抬腿(或坐姿抬腿)25RM×3

支撑抬腿转体(或坐姿抬腿转体)25RM×6(左右侧各3组)

负重转体50RM×3

跑步30～40分钟

要点：动作尽量慢，用腹肌发力(团身)，不要借力。组间休息不要过长，训练后做放松伸展练习。

第四天 胸、手臂

卧推1～2组热身

上斜卧推20RM×3

上斜飞鸟20RM×3

蝴蝶机(或十字夹胸)20RM×3

推肩25RM×3

二头弯举25RM×3

单臂颈后臂屈伸20RM×3

要点：训练后多做手臂肌肉的抻拉，防止成块。

第五天 腿、臀、有氧

第六天 腹、有氧

第七天 休息，或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等

这就是专属于我的健身减肥计划，我会坚持健身，达到我心目中理想的健身美丽的标准。

时光飞逝，短暂而又愉快的假期生活已经结束了。接下来我所面临的是紧张而又愉快的新学期的教育教学生活。为把新学期的教育教学工作做好，特此作如下教学计划：

一、指导思想。

坚持马列主义，毛泽东思想。高举邓小平理论伟大旗帜，认真学习教育理论，贯彻“三个代表”重要指导思想，积极响应和贯彻素质教育钻研素质教育的实质。“减负”的内在，并以此指导自己的教育教学工作，遵循教育教学规律，紧扣大纲，把我教学层次，不断提高自己的业务水平。

二、基本情况。

这一学期，我继续担任初一(1，2)班的英语教学工作。这两个班级，每班各有学生三十五人左右，但是，基础却不尽人意。初一.1班的学生基础还可以，但是2班的基础却相差很远，学生基础参差不齐，两极分化严重，没有学习的兴趣。因此，教学工作开展的相当困难。

三、教材特点。

初中英语第一册(下)主要介绍了日常生活的交际用语以及一些西方国家的文化背景和风俗习惯，教材通俗易懂，旨在使初一级学生基本能用英语进行简单的交流。

四、教学目标。

力争在期末考试中优秀率打到30%左右，及格率达到60%左右。缩小学生间的差距。为下一学期的英语教育教学工作打下以良好的基础。

五、具体措施。

1、每天背诵课文中的对话。目的：要求学生背诵并默写，培养语感。

2、每天记5个生词，2个常用句子或习语。实施：利用“互测及教师抽查”及时检查，保证效果并坚持下去。

3、认真贯彻晨读制度：规定晨读内容，加强监督，保证晨读效果。

4、坚持日测、周测、月测的形成性评价制度：对英语学习实行量化制度，每日、每周、每月都要给学生检验自己努力成果的机会，让进步的同学体会到成就感，让落后的同学找出差距，感受压力。由此在班里形成浓厚的学习氛围，培养学生健康向上的人格和竞争意识。

5、对后进生进行专门辅导，布置单独的作业，让他们在小进步、小转变中体味学习的快乐，树立学习的自信，尽快成长起来。

6、关注学生的情感，营造宽松、民主、和谐的教学氛围。

7、实施"任务型"的教学途径，培养学生综合语言运用能力。

8、在教学中根据目标并结合教学内容，创造性地设计贴近学生实际的教学活动，吸引和组织他们积极参与。学生通过思考、调查、讨论、交流和合作等方式，学习和使用英语，完成学习任务。

9、加强对学生学习策略的指导，为他们终身学习奠定基础。

10、认真钻研教材，备好，上好每一节课，向45分钟要质量。

总之，新的学期已经开始了，我要以上一学期的基础为起点，树立信心，全身心的投入到新学期的教育教学工作中去。争取在新的一年里，把教育教学工作推向一新的层次。

Summer holiday is coming.I am going to do many things that I want to do. For exampie,first I will jion a soccer club,because I like playing soccer.

During the summer holiday, I want to practice more to improve my skills.Second I will go to my grandmas house,because I miss her very much.I want to stay with her for several days.Last I will help my mother do some housework. She was really tired when I was go to school. Except for taking care of me, she also has to work. Therefore, I want to help her in the holidays.What will you do on Summer Holiday?

暑假就要到来了，我打算做一些我想做的事。比如说，首先我要参加一个足球俱乐部，因为我喜欢踢足球。

暑假期间，我想多练习以提高我的技术。其次，我要去奶奶家，因为我很想念她。我想和她待几天。最后，我会帮我妈妈做些家务。我去学校的时候她真的很累。除了要照顾我之外，她还要工作。因此，我想在假期帮助她。暑假你会做些什么呢?

生活就像一个朋友，可以带给我许多的乐趣，生活就像一位老师，让我知道了许多的道理。

今天我和书一起去航天公园玩。穿上轮滑鞋，带上护具，我们开始轮滑。

航天公园有一条长长的大斜坡，我和祺书滑到那里，刚开始我们都不敢滑下去，后来我心想：反正穿着护具，又不怕摔跤，就试一试吧!“我要滑下去了，”我转过身来对聂祺书说完，我就滑下去，“啊!”速度越来越快，我也越来越害怕，环顾四周，红色、紫色、黄色的花迅速的从我面前闪过，绿色的叶子也模糊不清，我一路尖叫，时间长得仿佛过去了一个世纪……

终于，我看到平地了，我慢慢停下来，坐在一块大石头上休息，我的心怦怦地跳个不停。

稍作歇息了一会后，我又原路返回，走到少一半的路程时，我看到阿姨扶着书滑了下来，我问书：“你为什么不自己滑下来?〞书说：“我害怕。〞我暗暗地嘲笑她，但我又想：我刚开始也不是害怕了吗?每个人适应另一个环境的时间是不一样的，她只是比我适应的时间长一点而已，没有什么可笑的。

我们绕了一大圈之后，又来到了“飞机”旁边――刚开始到的地方。

我们又到达游乐场，玩一会儿后觉得没意思，最后我们决定去刚才的那个平坦的地方捡落叶。到了，但到达长着树的地方有台阶，而我们的鞋却恰好落在了车上，所以只得穿上轮滑鞋上台阶，一阶、两阶、三阶，终于上到顶了，但是要捡落叶当然要在坑坑巴巴的泥土里走了，我刚开始走得东倒西歪的，还摔了几跤，但是后来我走得很顺利，捡到了许多漂亮的叶子。书还是需要妈妈扶着，但是阿姨对她说：“不要总是依靠别人，学会自己面对困难。”书就开始尝试放开妈妈的手，一步一步的走了起来，后来，甚至比我走的还要快。我明白了：只要你够坚定，自己的力量永远比别人帮助你的力量要强大。

今天我收获的不单单是乐趣，还收获了一肚子的知识，这也许就是所谓的额外的奖励吧!

时间如同白驹过隙，一眨眼，一年的时光已逝去。在这匆匆一年中，我度过了我高中生涯中的第一年。度过了那个离高考貌似很远，实际很近的第一年。迎来了高中的第一个暑假，刚一放假，相信许多同学都会面临一个问题。假期补习吗?

说实话，学生对假期补习都没有什么好感。我当然也不例外，因为它占据的是我们休息放松的时间，但一想到高中学习生活中知识的高深莫测，学习的激烈竞争，我还是咬紧牙关报了补习。有一句话说：今日之劳累，痛苦只是为了铸造明天之辉煌。

这次补习，我选择了--德隆万邦教育。原因无他，只因为在这里补习班上的人数较少，我想应该能更好的使我掌握知识。这里的补习一共20天，我们这个班也只有十几个同学。总的来说，学习氛围非常好。

在这20天的时间里，我也有了一定的收获，无论知识还是生活上的。在知识上我弄明白了许多以前不清楚的知识。曾几何时正因这些知识的不明白。我会在一道题目上费尽心事，抓耳挠腮，只为选出一个我认为最好的答案。而现在面对这些问题，大部分我都有了一定的方法去解答这些问题。掌握了更多的知识，也让我更加有底气的去做题，在生活上我也有很大的收获，在这里老师的帮助下，我改正了许多以前不好的习惯，并从心底改正了我对对假期补习的看法。之前的我一直认为假期补习，没什么用，学不到什么东西。可现在我才明白，并不是学不到什么，而是没有用心。只要用心，生活中处处都是老师，处处都有知识，这次补习，我不仅学习到了许多，还了解了许多，我了解到这里的老师都有极强的责任心，了解到他们对学生所付出的关爱，了解到他们极容易满足的心，他们会时常在门外观察学生是否认真听课，帮助同学们纠正一个个不好的习惯，一旦有老师因事不能来上课，他们也会一起想办法把这一节课补上，一旦学生有什么问题，他们都会想办法去解决。学生上课没认真听，他们也会着急，听到学生说自己学到了知识，他们就会满足，甚至比学生本人还高兴。与他们相处，让我感觉到了，教师无私奉献的工作精神。

蓦然回首，欢笑宛如云烟，似水年华流走，不留影踪。二十天已经过去，这些欢笑，都留在过去，而现在所留下的是我的所学所感。“不要再去后悔今天的不完美，要在明天努力的做好!”这是我这次所学最大的收获。