文明健康有你有我主题征文（优秀20篇）

我有一个梦，在梦里我是一块天地间的顽石，在神话般瑰丽的世界里目睹了如梦如幻的“开天辟地”。盘古在混沌中用巨斧猛劈，分开了天地，并用自己的躯体支撑着天地直至死去，然后骨骼化成了山脉，肉体变成了平原，血汗化为了江海，毛皮也变成了森林草原;看，美丽的女娲正在用五彩的石头补天穹的缺口;夸父为追赶太阳，饮干了黄河力竭而死;黄帝终于战胜了蚩尤，统一了华夏……

我有一个梦，在梦里我是一片泛黄的竹简，穿越了千年的风霜，沐浴过秦时的明月，描绘过汉时的关。还见证了中国最为繁荣昌盛的“文景之治”“贞观之治”和“开元盛世”;曾在凄风冷雨中看见那慢慢关上的紫禁城城门;看见那外夷入侵的炮火铁蹄，浴火重生的万众一心;看到日军在中国欺压百姓时种种暴行。更有看见******城楼那高高飘扬的五星红旗，无一不深深的烙在我的记忆里。

我有一个梦，在梦里，我是一只凌空翱翔的苍鹰，俯瞰这片神奇美丽的土地。她是我挚爱的母亲，她是一幅悠久绵长的画卷。那巍巍太行，莽莽昆仑是她饱满的身躯，蜿蜒雄壮的长城是她颈项上璎珞的项链，更是中华民族的铮铮铁骨和脊梁，九曲黄河咆哮、奔腾了五千年，那是炎黄子孙千年不冷的澎湃热血。

我有一个梦，在梦里我又是一只快乐的白鸽，在云霄里纵情歌唱。港澳同胞的欢聚，神州七号的太空漫步，百年奥运的世纪盛典，神舟十号首次太空授课无不令每一个华夏儿女为之自豪。中华民族实现了伟大的复兴，我们幸福地生活着，漫天都是绽放的礼花，在梦里我也笑成了一朵礼花。

梦想很美，有梦就有未来，可实现自己的梦想却需要我们付出艰辛的努力和勤奋的汗水才能走向成功。俗话说：“没有做不到、只有想不到”。一个人要想幸福、一个国家要兴盛，我们就一定要有梦想，每一个孩子的梦想聚集起来，就汇聚成明天的中国梦。让我们从即时做起，好好学习，刻苦学习，放飞我们的梦想，期待明天的成功!

高山仰首，

大海扬波，

踏着时代的节拍，

我们又走进了火红的七月。

95年前的七月，我们迎来了伟大共产党的诞生，

95年后我们共同见证了共产党一路走来的辉煌与成就。

中国共产党在战火纷飞的年代是燎原的星火，

在血雨腥风中，点燃了革命的烽火，无数仁人志士前仆后继，缔造了我们伟大的新中国;

中国共产党在如火如荼的发展建设中是高扬的风帆，

即便在狂风暴雨中，推动了发展的大船，英明的领航员继往开来，成就了我们辉煌的新时代;中国共产党在复杂多变的未来是引路的明灯，

在坎坷摸索中，指引着我们前进的道路，坚定了我们战胜困难的信心。

刘胡来不畏强暴，为了党的事业英勇牺牲，

铁娘子吴仪，在党和国家的重要岗位上辛勤工作，做出重大贡献，

广大女共产党员如小草之于大树，小花之于玫瑰，在繁华世界中虽不起眼，朴素而又平淡，仍然默默的付出自己的一份力量。

回顾过去，

党的领导让中国人民站起来了，

立足当下，

党的领导让中国蓬勃发展，

放眼未来，

在党的领导下我们将一往无前克服万难，迎接更美好的明天。

身为“人民公仆”的党员干部，为民服务是天职。党员干部手中的权力是人民赋予的，这一神圣的权力承载着民众的殷切期盼，人民期盼我们能为民谋利益，造福祉，我们的责任重大，使命厚重。

然而，也有少数党员干部服务意识、责任意识淡薄，不作为、慢作为、甚至乱作为、非但不为人民谋利益，反而却给人民的生命财产安全带了巨大损失，给国家党员干部队伍抹了黑，影响了政府在公众中的良好形象。重庆事件，原铁道部部长、党组书记刘志军刘志军案件,“表叔”杨达才事件，湖南硕士女处长尹春燕贪污受贿事件……一个个沉痛的教训无时无刻不在为我们敲响警钟。

湖南硕士女处长尹春燕落马事件，给人留下了深刻的印象，究竟就是什么让这样一位高学历、高水平，前途无量的年轻女干部误入歧途，落入深渊……是党员干部的责任与道德，是党员干部的义务与担当，人民的回答是这样地掷地有声。尹春燕作为一名法学硕士，年轻有为，但她却未能守住公务员的道德底线，未能正确履行作为一名党员干部应有的责任和义务，更未能将全心全意为人民群众服务放在心上，最终倒在“权钱”之上。

以铜为镜,可以正衣冠,以古为镜,可以知兴替,以人为镜,可以明得失。纵观历史长河，唯有得人心者得天下，自古为政者，只有勤政爱民，国家才能兴旺发达。少数党员干部不履职、不尽职的行为在为我们敲响警钟的同时，也让我们更加清醒地认识到敬畏责任，一心一意为民才是为政之要，才是一个党员干部应有的担当。

在我们的身边，不乏有这样的先进典型人物，他们一次次用自己的实际行动，传递着作为一名党员干部以德立身，勤政廉洁、勤政为民的正能量，树立起一座座精神的丰碑，不断引领着广大党员干部在做好人民的公仆这条道路上越走越远，越走越好。

年过九旬的离休老党员干部宋英捐献出她和老伴姜美善一辈子省吃俭用攒下的100万元积蓄，并设立了“姜美善·宋英慈善基金”，用于帮助生活困难的老党员和贫困学生。她却用最朴素的方式把对党的深厚感情毫无保留的释放出来，她用淳朴的举动展现了一名老党员、老干部的崭新形象，她坚定的信念，淡泊名利的革命本色，扶危济困的大爱情怀是一种高尚的价值追求和道德追求，是我们党员干部应有的价值观，她的优秀品质值得我们每一位党员干部学习。

党员干部的优秀代表杨善洲同志，在近40年工作时间里，牢记责任，清廉履职，忘我工作，一心为民，兑现了自己“为当地群众做一点实事不要任何报酬”的承诺;退休后，杨善洲同志又主动放弃进省城安享晚年的机会，扎根大亮山，义务植树造林，并将林地无偿捐献给了国家，他一辈子忠于党的事业，一辈子全心全意为群众谋利益。他是我们的学习楷模。作为一名党员干部，我们更应学习杨善洲同志牢记宗旨、一心为民的公仆情怀;踏踏实实、真心实意地为人民群众排忧解难，为人民群众服务。

党员干部的责任就是要做好份内应该做的事，承担应该承担的任务，完成应该完成的使命，以人民利益为主，为重!为人民服务!作为一线执法部门的城管执法大队的党员干部们，身肩维护城市良好市容市貌，保障人民安居乐业的重任，我们能否尽心履职，关乎市民的生活质量，关乎城市的形象。

为人民服务，身为城管执法大队的党员干部就是要做到思想上求实，忠于职守。公仆责任是一张网，维系着人民群众与政府、与社会的关系，我们要从思想上认识到自己的责任，清楚自己的义务，把为人民服务的责任作为一种信念去追求，文明执法，依法管理，努力提升城市管理技能，改进城市管理方法，提升城市整体形象。每名执法人员都尽到了责任，都履行了义务，城市就更加整洁有序，市民生活就更好，政府就能得民心，聚民力，搞建设，经济发展了，社会进步了，人民生活幸福了，社会才能和谐稳定。

为人民服务，身为城管执法大队的党员干部就是要做到工作中务实，勤政为民。水能载舟亦能覆舟，我们手中的权力是人民赋予的，我们只有将这一权力用之于民，务实工作，勤政为民，在日常城市管理中，倾听群众心声，问需于民，才能增进同人民群众的感情，拉近同人群民众的距离，才能切实解决好“我是谁、为了谁、依靠谁”的问题，才能推进城市管理各项工作的开展，进一步发挥党员干部密切联系群众的优势，巩固我党执政党之基，以自身之力加快我国社会主义现代化建设。

为人民服务，身为城管执法大队的党员干部就是要做到作风扎实，严于律己。责任是对自我的一种约束。社会纷繁复杂，浮华浮躁多，诱惑陷阱多，我们要稳得住心神，管得住行为，守得住清白，在工作中向高标准看齐，生活中向低标准看齐，实实在在做好人民的公仆，自省自律，清正廉洁，才能真正做到情为民所系，利为民所谋，权为民所用。

作为一名党员干部，我们肩负着对人民群众的责任，实践着人民群众的期望，我们更应心系人民，时刻将人民的安危冷暖放在心上，急民之所急，想民之所想，解民之所难，勇担当，真作为，在岗在行在状态，全心全意为人民服务。

我坚信，我们真心以民期盼为念，真情为民服务，用信念守卫责任，用坚持实践责任，用奉献敬畏责任，一定能换来人民的幸福的生活，通州的明天一定会更美好!

作为新时代的中学生，我们应该注重自己在日常的学习和生活中的言谈、行为举止，自觉履行我们应带遵守的文明礼仪。文明礼仪说起来容易，要真正做起来并不容易，原因就在于我们在平时生活中对文明礼仪并不怎么重视，从而我们会忽略文明。

做文明人就要文明用语，文明做事。中国素有礼仪之邦的美称，礼貌待人是中华名族的传统美德。作为新时代中学生的我们如果不能继承和发扬这种传统美德，就不能成为一个合格的中学生，不能做一个文明的人。“良言入耳三冬暖，恶语伤人六月寒。”文明礼貌是很容易做到的事情，同时也是生活中最重要的事情，我们应当遵照中学生守则和日常行为规范，严格的要求自己，只要我们从平时的一言一行做起，尊敬师长，团结同学，文明用语，我们就会成为新时期文明的中学生。

如果你失去了今天，你不算失败，因为你还有明天;

如果你失去了金钱，你不算失败，因为你人生的价值不在于金钱;

如果你失去了文明，你将是彻彻底底的失败，因为你已经失去了做人的真谛。

让我们携起手来，从我做起，从小事做起，从良好的行为习惯做起，做一个讲文明、讲礼貌的南宁学生。让文明之花，礼仪之花，开满校园。

厦门因文明，有礼而骄傲!

共建生态文明你我他

土台学校五年级一班李航指导老师黄晓玲

以前，我总以为生态文明离我很遥远，所以乱仍垃圾，浪费资源这种事我是经常干，虽然别人多次告诫我，要保护生态环境，可我却总是满不在乎。认为乱扔一样垃圾没什么关系。其实想想，我们中国13亿人口如果每个人都扔一张纸那整个中国就将成为一个大垃圾堆。

前几天，我看到这样一幅漫画:两个小学生正有说有笑地走在一条十分干净而整洁的街道上。突然，小女孩停住了脚步，指着路旁的垃圾桶外那脏兮兮的垃圾对小男孩说:“这是谁干的坏事，真不讲公德。”“我来把这些垃圾收拾起来，你快想想办法吧!别再让那些人乱扔垃圾了。”于是小女孩动手收拾起来，小男孩在一边不时地挠挠脑袋，眉头紧锁，若有所思。小男孩灵机一动，从书包里拿出纸和笔，刷刷地写了六个大字:“文明――只差一步!”贴在了垃圾桶上。小女孩见了，向他竖起了大拇指。看到了这幅漫画，令我感慨万千，内心受到了深深地震撼。心想：(转载于:www.hNNsCy.coM:三年级作文生太文明)人家也是两个小孩，就这么知道环保，可我呢？都一个快要升中学的大孩子了。还不如人家这两位小孩懂得环保，真是自愧不如，脸红啊！我决心以后再也不做对生态环境不好的事情了，看到有人破坏环境、有不文明的行为时，我一定要主动上前制止。

刘备曾经说过：“莫以善小而不为，莫以恶小而为之。”说的太对了！环保也是这样。不能因为认为不乱丢垃圾事小就不去注意，也不能因为认为不乱丢垃圾是小事就乱丢垃圾。要做到环保，我们就

必须做好每一件小事。比如说不乱丢垃圾啦，不浪费水什么的，只有这样，才能真正地做到环保。

我们只有一个地球，地球的资源是有限的。俗话说：“地力之生物有大限，人力之成物有大数。所以我们要保护环境，珍惜资源，维护生态平衡。尽管现在的环境污染很严重，但是生活在地球上的我们不能灰心，只要大家齐心协力来保护环境，我们生存的环境就会美好起来，天会更蓝，水会更清，空气会更清新，我们的家园会更加绿色。

[三年级作文《生态文明》的主题班会

带着新奇、幻想与迷茫，我们走进了初中，迎接我们的是为期五天的军训。我们知道，军训不仅仅是对身体的锻炼，更是对意志的考验和磨砺。

在这几天的军训里，我们学到了许多东西。记得我们在军训中做的最多的一个姿势就是站立。在烈日灸烤的操场上，我们昂首挺胸，一动不动地站立着。热气不断地从地里面往外透，脚底又酸又痛，豆大的汗珠不断地顺着我们的脸颊流下来，我们都不敢去擦，坚持站立着。有好几次我的头晕的要死，总感觉要被风吹倒似的，浑身乏力。但是我知道，这是在锻炼着我们的意志，所以每次都会在心里拼命对自己说：“坚持一会儿，再坚持一会儿就可以的了，一定要坚持住。”在站立结束后，我的心情总是很高兴的，因为我靠着自己的毅力挺到了最后。

“跑步走”是我们学的众多动作中最难、最累的。教官要求我们排面要整齐;跑步落地声音要响;眼睛要平视前方;口号要喊得响亮。要求整齐划一。一开始的时候，我们同学都觉得手脚不是自己的了，做起动作来很别扭。但经过教官的严加训练和我们自己的悟性，我们终于攻下了这个项目。

军训在辛苦训练之余，我们同学间会举行一些有趣的活动。例如拔河比赛、猜歌比赛等。在拔河比赛上，我们小组的同学虽然输了，但输赢并不重要，付出才是关键。在拔河中我们学会了团结;学会了互相鼓励加油;学会了尽全力去做一件事情。这才是拔河比赛的真谛!

时间如流水般流去，五天的军训转眼就成了回忆。回想着这次军训，一种潜藏在心中已久的感受便油然而生。的确，军训是很辛苦。但却辛苦得有收获;辛苦得有意义;辛苦得让人难忘。难忘我们军训时的挥汗如雨;难忘训练时教官的严肃和我们开玩笑时的样子;难忘在最后一天会操时我们的卖力表演。尽管最后会操时并没有拿到“优秀中队”的荣誉，但我们仍是胜利者，因为我们战胜了自己!

军训让我不再娇气，面对困难不再抱怨，学会了用满面笑颜来面对未来的生活。我想，这五天的军训对我来说是一次脱胎换骨的历练!

军训已是随风而去的回忆，但军训留下的共振余音仍在回响，我们要牢记军人作风，以铁的纪律来约束自己，以钢的意志来支配自己。只有懂得这样做，我们才对得起在风雨和烈日中陪伴我们的曹老师;才对得起教官的尽心尽力的训练;才对得起我们自己挥洒的汗水!

各位大朋友，小朋友们好!首先我想问大家一个问题：“什么最重要?”哦，你们回答对了，是健康。那么如何健康呢?呵呵，不知道了吧。那就请我，健康小博士为各位朋友解答这个问题吧。

不瞒大家说呀，我这个人有个毛病：晚上不愿睡觉，早晨喜欢赖床。开始我认为没什么大不了的，但经过姥姥苦口婆心的劝说，我算是知道了，这样对身体有害，知道为什么吗?因为在晚上到一定的时间，大脑已经进入休息的阶段，而不睡觉会刺激大脑的。早晨赖床，浪费了头脑清醒的大好时光，这俗话说得好呀:“一年之计在于春，一日之计在于晨”。所以我送大家一句话：“早睡早起身体好，晚睡迟起百病长”。连我这么懒的人都做到了，那你呢?

大家都喜欢过年吧，我也一样哦。有些朋友喜欢在过年时暴饮暴食，这样可不好哦，会把你的胃累得气喘吁吁的。再跟你说一件令我百思不得其解的事：我有一表妹一表弟，他俩都是一个妈生的，可他们姐弟俩可谓是天差地别!我表妹九岁了才35斤，我表弟才4岁就已经是36斤了。这未必也太……我对他们各方面进行了调查，发现他们的饮食不健康。我表妹特别喜欢喝酸饮料，而且每在吃饭前都要喝一瓶爽歪歪牛奶，在吃饭时连半碗饭都吃不下去怎么能不瘦的离奇呢?;而我表弟可真够“乖”的，每次吃饭都吃两碗还不说，还喜欢吃麦当劳，肯德基什么之类的油炸食品，怎么能不胖的离谱呢?，在这方面，我自我感觉做得不错，身体也蛮健康，告诉你我的秘诀吧：“多吃蔬菜与水果，不可暴饮与暴食。”

我的朋友对我说过，现在的学习压力好重那，我抓紧一分一秒学习，甚至连下课时间也不放过，为什么学习成绩还老是在徘徊，没有提升呢?相信很多人也是有这样的体会吧。我告诉大家，不能死读书，要劳逸结合才行，该玩得时候玩，该学得时候学。然而在你感觉压力重时，你要有良好的心理素质，学会排解，比如：出去散步，听歌呀。还有我们要经常锻炼身体，做一些有益的运动，如：打羽毛球，跑步，跳绳等等。我再送大家一句话：“劳逸结合成绩好，常做运动体质强。”

健康的生活方式从我做起，要知道健康排第一。一个健康的生活方式会伴随你一生，让我们都做健康的孩子，托起祖国美好的蓝天!

[以健康生活为主题的作文

"文明就在我们身边，有时候和人们擦肩而过，有时候只是一毫米的长度，还有时候不过是一张纸的厚度......"这个广告说得对，文明离我们的确很近很近。作为一个北京人，文明礼仪自然是必不可少的。那么，什么才算是文明有礼呢?

关于文明有礼的这一方面，爸爸说，文明有礼就是在公共场合不大声喧哗，不在无烟区域吸烟;妈妈说，文明有礼就是举止文明，不乱扔果皮纸屑，不讲脏话;而我对文明有礼的理解是敬老爱幼，在公交车上给老年人让座。

在我的身边，就有许多这样的例子：在日常生活中，人们会自觉地把垃圾扔进垃圾箱里，随手乱丢垃圾的人已是少之又少;在公交车上也有不少人会主动站起来把座位让给有需要的人，基本上不用售票员再喊;在过马路时，即使只有一个人，即使马路上一辆车也没有，他也会等到绿灯亮的时候再过。文明，就是一种经过自己的努力，做出让人们感到愉快的事情。但文明又是那样的琐碎，是成千上万琐碎的小事情串在一起而形成的大气候。而作为人类自己，我们又能为这个社会做出哪些如花的馨香之举呢?是在买菜、等车的时候排队，还是在公交车上给别人让座?

其实，文明就在我们身边，虽然它看不见，摸不着，但是只要用心去感受，用心去体会，就一定能发现它的存在。就拿那天来说吧，我出门的时候正好看见一位年轻的阿姨在路边教育她身边的小男孩儿，用温柔的语气说："孩子，你要记住，不管马路上有没有车，都要等到绿灯亮了才能走......"，而小男孩听后似懂非懂地点了点头。看到这幕，我才真正明白，文明，真的无处不在!

不要让文明只在纸上出现，要让它活跃在我们当中，让文明无所不在，让我们做文明的主人，让文明与我们同行!

进入新世纪以来，我们徐州市就从来没有停止过创建文明社会。但是，为什么创建了那么久文明社会，都没有创建玩好呢?

什么叫做文明城市?文明城市是指人人和谐共处，人人安律守己，人人以身作则。这也是我们没有创好文明城市的重要因素。

先不说我们平民百姓，先说那令人难以容忍的“官二代”。他们自恃身出豪门，便觉得高人一等，就可以傲慢无礼，到头来连引以为豪的父母都弃之不理。如果市里对这些“官二代”进行教育的话，也许会让他们回头是岸，成为祖国的栋梁。

再说说我们普通市民。前两天，我看见报纸上登的一组关于云龙湖畔的不文明现象的图片。对我印象最深的是一个中年男子躺在长椅上的图片。他在长椅上“恬然入睡”，但是却“占领”了其余游客的休息地。如果我们的游客谁去摇醒他，也许那个人就会知错就改，毕竟这也是件好事嘛!

对于社会建设文明城市，我们每人都要参与，只要杜绝了不文明因素，我相信，我们徐州将会有一个美好的明天!

清明节是人们缅怀亲人、寄托哀思、慎终追远、敦亲睦族的传统节日。下面是小编给大家整理的有关倡导文明祭祀共建绿色家园的征文的内容，欢迎大家查看。

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”严冬在春风中消退，岁月在奋斗中远去，在春的怀抱中，不知不觉又是一年清明节。

清明节是人们缅怀亲人、寄托哀思、慎终追远、敦亲睦族的传统节日。也是为了缅怀革命先烈，发扬优良传统，发愤学习，立志成才。

在这一天，我们来到烈士陵园拜谒那些长眠的英雄。远逝的画面已载入历史，他们英雄的壮举已化作一尊不朽的雕像!我们怀着崇敬而凝重的心绪齐聚烈士纪念碑前，阳光下纪念碑上那巍然屹立的战士仿佛正引领着我们向远方眺望。他是要提醒我们不要忘了中华民族过去不屈不挠的奋斗史?还是要让我们展望中华民族的美好未来?

但是，在缅怀的同时，也不能忘了，随着时代的变迁，中国各地正在大力倡导文明、环保、健康的祭奠方式，那些封建迷信的祭奠陋习正在逐渐消退，我们要以一种文明环保的方式，纪念那些革命烈士与亲人。

大家可以同家长一起参加清明节祭祀祖先活动。清明节祭祀不是一种迷信活动，而是家人对已逝去祖先的怀念，缅怀他们对后人、家庭及社会所做的贡献，激励后辈向他们学习，努力去做更多有意义的事。国家为清明祭祀设定了法定假日，说明它是中国的传统文化活动，值得我们提倡、参与、弘扬!

大家可利用这次清明节祭祀活动，走进广阔大自然，亲切拥抱大自然，去仔细观察、用心思考、勇于探索，一定会学到课堂上学不到的知识，同时，去用心感受阳光的柔媚、清风的拂面、溪水的歌唱、花草的芬芳，陶冶自己的情操，激发热爱大自然、热爱家乡的情感。

过清明节，也有一定的规矩，而我们又该如何过清明节呢?

首先可以追思过清明。我们可还记得，在西安这片土地，有多少英雄的灵魂在静默，有多少先烈的英风在飘荡。我们倡议，通过开展“唱红歌、祭英烈”的方式，和爱国主义教育基地重温入党、入团誓词等抒壮志活动，颂扬先烈精神，陶冶情操，培育健康科学的节日生活方式。

再者是节俭过清明。送上一束鲜花，寄托哀思;栽上一棵绿树，表达缅怀;点上一首歌曲，吐露真情;留下一段祭文，书写思念……我们提倡老人在世时子女多尽孝，老人逝去时丧事简单处理。

而主题是绿色过清明。清明节又名“踏青节”，除祭奠先人外，还有一些放风筝、荡秋千、春游等习俗。在祭奠先人、外出踏青时，树立生态环保的理念，减少鞭炮燃放、焚香烧纸，不抛撒冥币，不随地吐痰、乱扔垃圾，不采摘花草，共同保持清洁卫生，共同维护绿色生态的自然环境。

请把对国家的报效之情;对先人的报答之意;对亲人的感激之心;用你们文明的行为表达出来吧!生活中一点一滴的文明行为都要从我们身边的小事做起，我们要共同营造一个文明的城市，创建一个绿色的家园吧!

什么是阳光?阳光是太阳的光芒，她给了我们温暖，她给了我们力量，她给了我们希望。阳光照亮了世界，照耀着万物，阳光在我们每一个人的心里，而新世纪的少年要像太阳一样放射光芒。“争五态之星，做阳光少年。”

现在的少年们应该从点滴做起，养成良好的习惯和道德品质。“玉不琢，不成器，人不学，不知义”。不错的，玉石不经过雕琢，就不能制成器物，人如果不去学习，也就不会懂得道理。所以我们应该从小就树立起一个意识：心中应该有他人、有集体，懂得为人做事的基本道理，逐渐养成良好的道德行为习惯。做团结友爱、互相帮助、尊重他人、诚信友善、善于合作的阳光好伙伴。而我们就像小树苗需要雕琢，需要规范，所以进校要有健康的心态，站立要有优美的形态，落座要有端庄的姿态，走路要有稳健的体态，听讲要有专注的神态。只有这样小树苗才不会长歪，才能长成参天大树。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。我们应该多做一些好事，即使是一件很小的好事。但我们不能做坏事，哪怕是很小很小的一件坏事。

这些日子，我一直在思考一个问题，什么样的少年是阳光少年?老师说：“品行端正，品德高尚。”爸爸说：“要有‘给我一个支点，我可以撑起一片蓝天’的雄心壮志。”妈妈说：“身体健康，自信开朗。”我沉默了……我的脑海里突然涌现出一个挥之不去的画面。五月十二日四川发生地震时，在废墟下唱国歌鼓舞同学的许中政。坚强乐观的“可乐男孩”。冒着余震徒手救同学的马健。年仅九岁，用小小的双肩扛起生命的重量，救出同学的林浩……宋雪，一个可爱充满阳光的女孩。地震来临时，同学们在午睡，她大喊：“地震了，快跑啊!……”可是，还有两位同学在熟睡没有听到。宋雪立即冲进去将他们摇醒。当老师清点人数时，只差宋雪。后来，当人们在教室后门仅两步之遥的地方发现了宋雪的遗体，她仍然保持冲向门口的姿势。

和他们相比，我自愧不如。我们应当学习他们的高尚品质!人的一生只有三天：昨天，今天和明天。昨天已留给记忆，明天将交给梦想，你所能把握的，就只有今天!让我们好好珍惜今天这美好的学习时光吧!“莫等闲，白了少年头，空悲切”。

阳光，是温暖的，是灿烂的，是世界万物生长的源泉，让我们插上文明的翅膀，共同行动起来吧!不做小皇帝，做一个勤劳爱学习的阳光少年!

现在生活条件好了，很多人却把健康抛到了九霄云外。殊不知，生命是珍宝，健康是本钱。

就在上一个星期，我的外公突然在回家的路上晕倒了。听到这个令人紧张的消息，妈妈和舅舅心急如焚地来到医院。医生说外公是因为过度急躁，促使脑血管破裂。经过医生的抢救治疗，外公现在已经没有什么大碍，不过还需要静养和照顾，慢慢地才能恢复。

放学后，我到医院看望外公，顺便留意观察了一下。得这种病的基本上是白发苍苍的老人，但也有的年龄并不大，却连翻个身都要家人帮忙。我深深地感受到：每个人都要保养好自已的身体，等到了医院再去后悔就来不及了。

后来，大家分析了一下外公生病的原因，一是自从外公在家装了一台电脑后，为了解闷，他基本天天在上面下象棋，眼睛总是目不转睛地盯着电脑屏幕，一玩又是好长时间。二是经常抽烟，明明知道自已有糖尿病，还不控制饮食，糖份过高的食物，他也随心所欲地买来吃。三是外婆也常生病，外公有时也要照顾她，挺辛苦的。每次我到他家，经常发现外公的样子总是闷闷不乐，显得很焦虑，长期的心理高压也是他生病的重要原因。通过这次的教训，外公也表示他彻底明白了，并决心以后不抽烟，不喝酒，也不打麻将了，少生气多运动。

最后，我也想借此告诫大家，吸烟有害健康，保护生命，人人有责。健康才是硬道理，没有好的身体，你的理想将是空想；没有好的身体，你的未来将会烟消云散；没有好的身体，一切的一切将不复存在！

文明礼仪是非常重要的，一个人，在每时每刻，都要友好地对待人。

不说脏话、下流话，也不动手，这些都表现了一个人的高尚品质。有时，用礼仪对待别人，来请求别人的帮助，比强逼有效得多。那一次，我在回家的途中，在无意之间看见又许多人围在一块，旁边的警车所发出的警铃声被人群的争辩声盖过了。

人群之中，几顶醒目的警帽在来回游动。我感到好奇，走到一边，见一位胖乎乎的小男孩从人群中钻出来。我走向前去，询问是发生了什么事?使这么多人挤过来。男孩告诉我，事情发生在五分钟前，在人行道是路灯的时候，一位白发苍苍的老人迈着沉重的脚步，拄着拐杖，走着。在警戒线后面，一辆小型货车因为等不住了，驾驶员冲出警戒线，车子的边上一点，正是那位老人。老人被撞倒了，货车的驾驶员一脸惊慌，想开车逃走，副驾驶员很冷静，连忙制止。人们围到老人身边，不停地摇晃着老人的身体。老人眼睛微张着，正是这个原因，人们才不停地摇，生怕老人一闭上眼睛，睡着了，就再也醒不过来了。

我看着四周，见一辆小型货车停在了人群旁边，不知是谁喊叫着：“就是他们，是他们撞倒了一位无辜的老人!”货车上，门打开了，俩人匆忙跑过来，在人们的责骂声中，不停和那位老人说对不起，说要老人去医院。而老人，微弱的声音，笑着说:“我没关系的，我一定能挺住。”老人想站起身，证明自己还好，可是在那已眨眼间，老人昏过去了。看着驾驶员把老人送往医院，我就放心地回家了。时间一久也慢慢淡忘了。一个月后，我去阿姨家玩，在阿姨家的饭馆门前，看到了那位被撞的老人坐在凳子上晒太阳，我万分惊奇，飞奔到阿姨家，告诉她那天我看到的情景，阿姨说是有那回事。原来，那天等老人醒过来，正躺在医院病床上，医生说他只是受到了惊吓和皮肉伤，没什么大碍，可两位驾驶员硬是一个劲地道歉着。

老人也原谅了，可他们，还说觉得不好意思，要送很多东西，老人说：“你们的道歉已经说了千万遍了，你们的心我懂了，东西就不要买了，你们的道歉已经比东西贵重了。”两人很感动。

在以后的日子里，俩人一有空，便来和老人说话聊天，经常陪老人散步，老人很开心。文明就在身边，愿文明之花开放在每一个人的心中。

今天的阳光明媚，空气清新。小丽和小明快乐地一同走在街上，他们一边走一边高兴地说着话。突然他们同时看见路旁有一个垃圾桶旁堆满了垃圾，小丽大声地对小明说：“快看，这些垃圾准是那些不讲文明、不讲道德的人干的，都走到这儿了，还懒得弯腰，不把脏物扔到垃圾桶里，真没有公德!”随后小丽立刻就把垃圾捡到垃圾桶里，把路面清理得干干净净。小明也拿出纸和笔，趴在地上写道：“文明——只差一步”。然后贴到垃圾桶上。小丽拍手叫好，兴奋地说：“小明，你真棒!这样那些不守德的人再也不好意思把垃圾扔到外面了，给那些人提个醒儿。”

看完了上面的漫画，使我想起了发生在几天前的一件事。那是爸爸妈妈接我放学回家，在开车的路上，前面有一辆白色的宝马车，突然从车窗内飞出一团面巾纸，一下子就飞到了我们车的前挡玻璃上，把爸爸吓一跳，影响了爸爸正常开车。爸爸气得够呛，妈妈直劝爸爸别跟这种人一般见识。妈妈说：“他们虽然开着好车，很有钱，但做人却差了许多。儿子，咱们可不能做一名没有公德的人，会让人瞧不起的!”我使劲地点了点头。

其实，文明只是对于你心里素质的衡量，文明实践的机会很多，就看你有没有用心去做一个讲文明的人。希望我们都能做一名讲文明的人!

文明是什么?文明是路上相遇时的微笑，是同学有困难时的帮助，是见到师长时的一声“您好”，是不小心撞倒别人时的“对不起”……文明是一种品质，是一种修养，是受人尊敬的行为。中国素有“礼仪之邦”之称，礼貌待人是中华民族的传统美德。

良好的文明习惯就像一缕温暖的阳光，照亮了他人，也使我们自己身心愉悦精神振奋。良好的文明习惯是保证我们良好学习的前提，也是树立健康人格的基础。现在，我们正处于人生成长的关键时期，这个时期的所作所为，将潜移默化地影响我们一生的行为习惯，同时也会影响到良好道德品质的形成。

在我们的学校，同学们大都讲文明，懂礼仪，但仍有不尽人意之处，随地吐痰，乱扔废弃物，大呼小叫，践踏草坪等现象时有发生。改变一种不良习惯，就养成一种好习惯，养成一种好习惯，就形成一种好品质。为了培养文明的行为习惯，我们要把文明放在心中和重要位置，时时刻刻与文明交往，不要把文明的行为习惯当作小事因为每个人的举手投足之间都传递着丰富的文明信息。在学校，如果大家都养成了良好的行为习惯，学校就会秩序井然，更加和谐有序，对我们的学习也大有裨益。

让我们养成文明习惯，为建设文明校园贡献自己的力量。从现在做起，从小事做起，告别不文明言行，培养文明习惯。相信通过大家的共同努力，我们一定能建造出一个更加有序、和谐的校园!

主题：

寻找缓解和消除消极情绪的方法。

活动目的：

1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。

2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。

3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。

活动形式：

小品表演，讨论交流。

重点难点：

1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。

2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。

活动准备：

1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”

2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

活动过程：

1、引入课题。

同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：

(1)小品中的人物表现是什么情绪?

(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?

2、认识消极情绪的危害。

(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”

内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“××，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……

(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。

学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。

(3)归纳：

这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

(4)启发提问：

同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗? 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢?(板书：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果：《悲惨世界》)

雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消除消极情绪的方法，使自己走出消极情绪低落的深渊，做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。

3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

(1)说明活动方法：

回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际

(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

①在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆：引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什么影响。

②小组讨论：

A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。

③教师在小组讨论时巡回了解。

(3)教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。

板书：调节情绪常用的方法

1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。

2、转移回避：听音乐，做别的事。

3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。

4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”

5、自我安慰：把丢钱当作是捐款。

6、理解宽容：“他这是为了我好。”

7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。

8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”

9、改变认识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。”

10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。

(4)用改变认识的方法来转变消极情绪：

让我们再来分析一下刚才的小品，讨论以下问题：

①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系?他有那些想法?

(将学生的回答写成板书中的“*”部分)

启发并归纳：这个小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后果。

②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下，用合理的想法来代替，能不能使消极情绪和不良行为改变呢?消极情绪和不良行为会发生什么转变?

③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难?

结合学生提出的难点，引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。

板书：

1、不合理：没被选上中队长，太丢面子了。

合 理：没当中队长的人不定比当上的差。

2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。

合 理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。

3、不合理：我必须在各方面都表现能干。

合 理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。

4、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。

合 理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。

5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。

合 理：勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。

(4)归纳：

从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪低落的深渊，关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。

4、掌握适合自己的情绪调节方法

(1)提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法?

(2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。

5、小结。

通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳的照耀。”([日]三浦绫子)让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。

放音乐：“幸福拍手歌”

11月8日，毕节日报传媒集团《乌蒙新报》将迎来创刊五周年的日子。五年来，我们用文字记录感动，用镜头留住回忆，用我们的艰辛和汗水为毕节试验区的发展讴歌、喝彩。在五年“诞辰”这样一个特殊的日子里，我们以“五年风雨同舟·新报与你同行”为主题，开展此次征文活动，以此庆贺《乌蒙新报》创刊五周年。具体要求如下：

一、征文内容

1、用文学或写实手法，记录、讲述你与《乌蒙新报》之间的点点滴滴。广大订户和读者，可以写读报用报的故事;专业或业余的撰稿人，可以写您的写作生活;通讯员队伍，可以写您与报纸和记者、编辑之间的小故事。

2、应征稿件可抒写在五年中你对《乌蒙新报》的认知、认识过程，这份报纸有哪些感动或吸引你的地方，还有哪些需要改进的方面，讲述与《乌蒙新报》结缘的心路历程。

3、稿件可以回顾与报社工作上的友好往来;可介绍阅读和使用《乌蒙新报》的经验、体会和收获;也可畅谈浏览报纸的感受，还可追忆对《乌蒙新报》的印象，甚至是对报纸、记者、读者三者关系的独到理解。

二、作品要求

1、作品内容必须健康向上，具有传递社会正能量的作用。

2、应征稿件体裁不限，字数控制在3500字以内，诗歌30行内。

3、写实作品中引用的资料、史实、引语、数字，涉及的人物姓名及其职务等均应准确无误。

4、对于作品中的方言、专业术语、英文表述要进行清晰易懂的注释。

5、稿件配图要求清晰，色彩、亮度适中，图片以JPG格式作为附件发送。

三、投稿方式

1.邮箱投稿：所有来稿在主题栏请标注“乌蒙新报主题征文投稿”字样发送到470287950@qq.com或wmxbxw@163.com邮箱。

2.来信投稿：来信投稿要求字迹清晰，信封上注明“乌蒙新报主题征文”字样。来信请寄毕节市七星关区百里杜鹃路毕节市科技文化中心三楼乌蒙新报采编中心，邮编：551700。

3、投稿咨询电话：18076062009、0857—8945669。

四、奖项设置

本次征文活动结束后，我们将邀请有关方面专家组成评审小组对所有应征作品进行集中评选，具体奖项设置如下：

一等奖1名：奖金1000元+获奖证书

二等奖2名：奖金800元+获奖证书

三等奖3名：奖金500元+获奖证书

优秀奖若干：奖金100元+获奖证书

奖项评出后，我们将通知获奖作者进行集中颁奖，所有获奖作品将在《乌蒙新报》开辟专栏刊登，不再另付稿酬。

五、征文起止日期

2016年9月1日至10月30日

乌蒙新报毕节采编中心

2016年9月5日

我家是由唠叨的老妈、整天早出晚归学习的姐姐、顽皮的我以及贪吃的小弟和无私奉献的老爸组合而成。

一天晚上，贪吃的小弟去厨房吃东西了，回来后，他不解地问：“妈妈，这么晚了，厨房的灯为什么还亮着?”妈妈听见了，立刻放下手里的活，问：“你没关上它吗?”“我够不到，所以来找你来了。”小弟一脸无辜地看着老妈，此刻的老妈一改往日的唠叨，二话不说，立刻奔向厨房，“啪”地关上了灯。

第二天，由于雨水地冲刷，天亮的很早，爸爸也早早地起了床，一副整装待发的样子，我跟着他上了车——爸爸要送我去学画画，爸爸一路狂奔，就在快要到达目的地时，我明显的感到——车子慢了下来，我将头伸到了爸爸的旁边，用十分不解的眼神看着他，爸爸好像看明白了我的心思，还没等我开口问，就说：“没看见前面有一滩水啊!这路边行人这么多，当然要开慢一点了。”我向前一看，果然如此，我不禁有些佩服老爸了。

很快，老爸就把我送到了目的地，我下了车，向画室走去，我一路蹦蹦跳跳，突然，我“啪”的一声摔在了地上，揉揉我那摔痛了的小屁股，不经意间向地面一瞥，罪魁祸首静静地躺在那里——香蕉皮，我拍拍屁股，顾不上疼痛，心想：“这香蕉皮在这很危险的，别哪天再来一个像我这么粗心的，那不是又伤害到了一个无辜的人?”想到这儿，我捡起了香蕉皮，将摔倒我的罪魁祸首丢进了垃圾桶。

这就是我暑假中经历的事，它向我们诠释了：文明就在身边，文明之花处处开!

工匠精神是对科学精神的回归，是对浮夸、浮躁风气的当头棒喝。以下是小编给大家整理的工匠精神征文的内容，欢迎大家查看。

上学时，曾学过一篇课文叫《核舟记》。其中，明代工匠王叔远高超的雕刻技艺令人赞叹不已，文中描绘他能以径寸之木，为宫室、器皿、人物，以至鸟兽、木石，罔不因势象形，各具形态。精雕细琢的核舟，犹如被匠人施展了魔法一般，令人啧啧称奇，久久不能忘怀。

每每惊叹古代建筑雕梁画柱的精妙，雕刻的各种花样纹饰的牛腿、雀替、横梁、花窗，都在透露着古代工匠对生活的认知，对工作精益求精的态度。古建筑外表华丽，在连接结构上更是巧夺天工，仅用木头相互铆碶甚至不用一颗铁钉修建起整座宫殿。穿越历史的长河，这些工艺被现代人视作人类的瑰宝，变得历久弥新。透过这些保留下来的精品，我们可以体会到每一位劳动者所付出的艰辛。这其中可能有一次次的不满意，可能有差之毫厘而从头再来的失败。但这就是工匠精神，在反复磨练中达到技艺的精湛，在踏实专注中对质量不懈追求。

在科技日新月异的今天，人人都在追求创新的标签、抢夺投资的热点。很多企业过度追求"投资少、周期短、见效快"带来的短期利益，从而忽略了产品的品质。工厂老板等不及工程师匠艺精神的开花结果，社会也等不得匠艺精神的精雕细琢。很多人更认为工匠是一种机械重复的工作者，是古板陈旧的代名词。社会不断前进的途中，尽管许多工作已经可以通过机器、计算机完成，但依旧需要有人用他们的"工匠精神"为创新提供重要的保障和服务。

工匠精神，是指工匠对自己的产品精雕细琢的精神理念。其内涵就是精益求精，注重细节，严谨专注，精致专一。但是，纵观当今世界，一年出版百篇著作的大有人在，半年打造某某名城的比比皆是，更有百日桥、十天房等。这些问题不禁让人想起过去"跑步进入共产主义时代"的闹剧。作为一个制造业大国，我们难道就没有工匠精神?还是说社会的浮躁，让我们忽视了这种精神的存在?

工匠精神是对科学精神的回归，是对浮夸、浮躁风气的当头棒喝。马克思告诉我们，"在科学上是没有平坦大道可走的。只有那些在陡峭的山路上不畏劳苦、奋力攀登的人，才有可能到达光辉的顶点".我国论文数量排名世界第一，但引用率却只有千分之几。曹雪芹一生就写了一本《红楼梦》，却能传诵千古。何解?我想大概是因为我们有浮夸的风气，我国不是没有工匠，说起工匠，我国的工匠也不在少数。

截至2015年底，据国家住建部发布2015年建筑业发展统计全国共有建筑业企业80911家。建筑业从业人数5003.4万人。企业和个人如何才能在竞争中脱颖而出?施工品质是关键。我想只有专注做好本职工作，不断打磨专业技术，努力实现在技术上无懈可击，在质量上精益求精。才能真正树立起良好的口碑，铸就九冶品牌。

作为一名建筑业从业人员，我来到九冶这个大家庭已经有两年了。身边，有太多甘于平凡岗位却令人尊敬的劳动者。是他们，感动着我、改变着我，我想尽快的适应新工作并且大声的告诉别人，我也可以干建筑，但是所有呐喊力量都必须从一点一滴、脚踏实地的在学习中汲取。

记得来到安装分公司不久，领导交给我的第一项工作，就是整理一份工程资料。面对从前任资料员手中交接的资料，我真的不知道从何着手。

当我整理好这些资料交到总包方资料员手中时，她对我方资料提出了许多问题。要求从新做起，那一刻我有些慌了神，因为我之前并未做过工程资料，对于她提出的问题更是一头雾水。

硬着头皮接下的工作，我并不想退还给领导。回到单位，我翻出了资料员书籍，将所需内容一项项勾画出来，将原先的检查记录转填进去。实在不懂的，便询问同事、领导如何填写。当满怀信心带着厚厚一摞资料交给甲方资料员时，她还是不满意我交的资料，提出了需要补充的内容。

就这样一次又一次，这份资料递交了五六次对方才同意收下，最终通过了监理签字。这个过程说很轻松，一定是假话。郁闷的还是自己的不专业造成的一次次返工。渐渐地，我体会到资料工作尤其需要这份"工匠精神",也许因为它并不需要太多的技术而被忽略，但在施工的过程中却起着非常重要的作用。它需要你付出极大的耐心、细心和专心，只有不断实践应用，仔细检查每张表格填写内容，按照监理要求积极认真准备，才能提高通过率。在每一项工程做完后及时分类保存，对出现的错误总结分析，才能真正干好这份工作。

时光如同白驹过隙。经常盘问自己，两年了，我到底收获了什么，我能为公司做什么?想学想做的事情太多，能做的事情又太少。我想只有立足于当下，即便是原地踏步，也要踏出更深的脚印。

平凡的工作岗位更加呼唤精益求精的工作态度，专业水平的提高也必经这样一个过程。在这条道路上，我愿披荆斩棘，坚定地走好每一步。

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一座文明的城市，它不仅是要有高耸的大楼、繁华的街道，还要有美丽的环境，最重要的是人们要有文明的行为。

我心中的文明城市，是街道要整齐干净，地面上没有垃圾和污水，每天可以呼吸到新鲜的空气，抬头可以看到蔚蓝的天空和朵朵白云，低头可见五颜六色的花儿和平整的草坪。

我心中的文明城市，是人们都能够安居乐业，街上不再有无家可归的流浪者和乞讨者，每个人都能过着幸福温暖的生活。社会治安良好，不再有偷盗者和拦路抢劫的坏人，人们相亲相爱、互相帮助，懂得尊重和谦让，不再因为琐事而打架骂人。

我心中的文明城市，是乘坐公共汽车时要自觉排队，能主动给老、弱、病、残、孕让座。人人遵守交通规则，车、人各行其道，机动车不再闯红灯，行人要走斑马线。

我心中的文明城市，是大家都要养成良好的品行习惯，不在公共场所乱扔果皮纸屑、大声喧哗、随地吐痰、抽烟及不做其他的不雅行为。公共设施不再屡屡受到破坏，花草树木、绿化草坪不再被毁坏，地上、墙上不再到处贴满小广告，办证信息……

我渴望在这样文明的城市里生活，为了让我们生活的天空更蓝，让我们呼吸的空气更清新，让我们的地球妈妈更美丽，从现在开始，从我们身边的小事做起，让我们一起努力做个文明人，建设一座座文明的城市吧!

一.班会主题——阳光青春，健康成长

二.活动背景

时间过得很快，一个不小心，我们就告别了几分青涩，些许懵懂的大一生活，马不停蹄地进入了现在这个全新的阶段——大二。如果说，大一是摸索、适应时期，那么大二则是前进、奋斗的时期，是需要思考更多、抉择更多的时期。在这个时期里，我们的心智日渐成熟，可是能力有限，于是会感到青春的无奈，成长的烦恼，现实的残酷，未来的彷徨……所以我们得及时调试和解决自己的烦恼和疑惑，提高自己的心理素质，提升自己的心理健康水平，以积极、乐观的态度来打造一个阳光的青春，以正确有效的方式促进自己健康成长。让我们给青春的行囊解压，沐浴着阳光，健康成长!

三.活动目的

1.让同学们端正对心理健康教育的态度，了解其普遍性和必要性，生活，学习，工作

中处处体现着心理学。

2.让09经济班班委在班级建设中认识到本班同学心理的重要性，让朋辈心理辅导员更加深刻地了解自己的职责，并切实地发挥其作用。

3.使同学们对心理部活动及其相关的机构，期刊有一个好的了解，认识学校学院对心理问题的重视，必要时便于求助。

4.传播心理健康教育的小知识，让同学们能借助一些常用技巧来调整自己的心态，正确对待大学生活中的挫折，塑造更加健康的人格。

5.打造一个家样温馨和谐的环境，让每个班级成员都能感受到家的温暖，增进同学之间的感情，使整个集体更出色，更优秀。

四、活动时间

20XX年12月8号

五、活动地点

忠烈祠(如下雨则改在商学院217教室)

六、参与人员

09级经济班全体成员

赞助单位：172校园活动网、大学生精英论坛

七、活动形式

室外以游戏为主

八、活动前期准备

1、心理委员负责写好策划书，网宣委员出一张前期海报

2、安排当天拍照人员1人，秩序与安全维持2人，主持人2人

3、准备好当天活动需用道具及奖品

九、具体活动流程

1、介绍心理部的“C&T”计划，心理橱窗，心理标语，各种讲座等活动的PPT等相关内容。

2、将全体同学分成六组(工作人员除外，分组名单待定)，选出各组组长。

3、游戏一：室外游戏——一起向前冲

游戏准备;选择一块平坦的场地并画好线，两线间隔三米，安排计时人员。

游戏方法：从每个小组选出九名同学，每三个同学一小组将脚捆绑在一起，三小组分别站在两线外。每个组第一小组成员各拿一乒乓球。当主持人说开始时第一小组开始从线1跑到线2把球传给第二小组的同学，第二小组接到球后立即跑回线1把球传给第三小组，第三小组接球后马上跑到线2，然后说“我们最棒”，游戏结束。传球过程中不能掉球，队员不能站到线内接球，否则加2秒。选出用时最少和用时最多的小组并分别给予奖励与惩罚。

游戏目的：发展学生的反应速度，提高奔跑能力，培养相互配合的精神。

-(如下雨则改为室内游戏——大，小西瓜-

游戏方法：-全班分好组，由本班的任一位学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子;如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反，例如，前一位学生说的是“大西瓜”，下一位学生必须说“小西瓜”以次循环反复。-

游戏要求：-说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位学生说的相同。再者，两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”;两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。如和上面不相符的视为失败，就将接受惩罚。)

4，全体同学按组排好队，每个人发一张卡片。每两个人面对面站立并伸出双手与对方掌心相合，播放轻音乐，大家紧闭双眼，思绪随主持人的言语飞扬。

活动目的：让大家回忆有生以来最让自己感动的事，回想大学开学时的情形与大学以来自己的学习生活，明确今后的人生目标。并在卡片上写下自己的人生理想。

5、游戏二：吹球

游戏准备：准备好十个碗合五个乒乓球，菲面粉。其中五个碗里装有菲面粉，各放一个乒乓球。每个碗旁边放一空碗。

游戏方法：每个组派出一个代表，将乒乓球从第一个碗吹到空碗里，吹完五个球，以60秒为限，计算成功数。得胜者将得到精美礼品一份。

游戏目的：活跃气氛。

6、心理大挑战

活动形式：由班上同学投票选出班上最沉默的3名同学上台，表演形式自定。另请同学自愿上台和大家分享最感动的事或表演节目。凡上台者均赠发小礼品一份。

活动目的：让胆子小的同学战胜心理恐惧，让同学们认识到我们是一家人，没有什么好害怕的。

7、全体合唱《朋友》。活动结束。

十、后期宣传工作及注意事项

1、网宣委员做好后期宣传海报，收集此次活动的心得并将活动的照片及视频传到班级博客。

2、班委及朋辈心理辅导员通过此次活动加强对班上同学们的心理状况的了解，需要在日后的学习生活中更加关心帮助他们。

3、经费预算：乒乓球9个，面粉1斤，碗10个，绸带12根，宣传海报2张，礼品若干。预计50元。