推波助澜可以用作褒义吗(优秀20篇)

从孩提时代起，每个人都有梦想，有的人相当文学家，有的人想成为明星，有的人想成为科学家......每个人都有成功的梦想。但成功不会是天上掉下的馅饼，任何人的成功都是通过不断的修炼、积累而获得的。简言之，要想让自己梦想成真，唯一的办法就是脚踏实地的去奋斗。

众所周知，邓亚萍从小就酷爱打乒乓球，她梦想着有朝一日能够在世界赛场上大显身手。却因为身材矮小，手腿粗短而被拒于国家队的大门之外。但她并没有气馁，而是把失败转化为动力，苦练球技，持之以恒的努力终于催开了梦想的花蕾——她如愿以偿站上了世界冠军的领奖台。在她的运动生涯中，她总共夺得了18枚世界冠军奖牌。邓亚萍的出色成就，不仅为她自己带来了巨大的荣耀，也改变了世界乒乒坛只在高个子中选拔运动员的传统观念。

邓亚萍的成功源自于她对信念的执着和对梦想锲而不舍的付出。

爱迪生是举世闻名的“发明大王”。一生共发明了电灯、电报机、留声机、电影机、磁力析矿机、压碎机等等总计两千余种东西。爱迪生有句名言“最大的浪费莫过于浪费时间了。”爱迪生常对助手说。“人生太短暂了，要多想办法，用极少的时间办更多的事情。”一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空玻璃灯泡，说：“你量量灯泡的容量。”他又低头工作了。过了好半天，他问：“容量多少？”他没听见回答，转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿了测得的数字伏在桌上计算。他说：“时间，时间，怎么费那么多的时间呢？”爱迪生走过来，拿起那个空灯泡，向里面斟满了水，交给助手，说：“里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量。”助手立刻读出了数字。爱迪生说：“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节省时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂不是白白地浪费时间吗？”助手的脸红了。爱迪生喃喃地说：“人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊！”

爱迪生因为他最高效率的利用时间，所以他成为了科学巨匠。

别人的成功或者伟人的经历不是可以轻易的进行复制的，但他们的精神力量我们是可以分享的。无论是伟人还是普通人，他们的成功都是用智慧和汗水经过时间的发酵最后才完成的，他们在进行艰辛跋涉的时候，他们的精神始终都能保持着“痛并快乐着；苦但幸福着。”的状态。

每个人都有自己的梦想，或伟大或平凡，但实现梦想往往是一个艰苦的过程，不可能一步到位、立竿见影。如果我们能像邓亚萍那样始终坚定如一的奋斗着，像爱迪生那样珍惜并使用好时间，我们也就掌握了成功的密码，梦想也一定可以成真！

我们偶尔悲伤，我们偶尔欣喜。在四季变幻的流年里，在物是人非的景色里，多庆幸：太阳总散发着光芒，夜晚总是繁星闪烁，阴雨暴雪的突袭，从未改变它们运行的轨迹。

——题记

微风划过耳旁，我靠着树干坐下，头顶满树韶光。蓝天与白云映成一道美丽的风景。阳光洒在手心，枝叶的缝隙里斜斜地透着回忆，落满一地。时光流逝，有些记忆，只能埋藏在过去。但，假如时光可以倒流，也许，一些遗憾，可以弥补；一些温馨，可以重温。

时光倒流了，我来到了当我还是嗷嗷待哺的婴儿的时候，我希望自己在静谧的夜晚能维护那月亮的宁静，不去打扰满天繁星的闪烁。给疲惫不堪的母亲带去一个好梦。告诉她：“我会从这一刻开始，做你的好孩子。你沉默，我陪你一言不发；你欢笑，我陪你放声歌唱；你衰老，我陪你满目疮痍。”陪你看繁花开放，秋叶落地。

时光倒流了，我来到了小学。当我结识新的同学，望着校园里的梧桐树时，我遇见了一位让我最为感恩的老师。她脸上总是阳光的笑容，像朋友一般与我们交谈。我们犯错时，也不乏严声的训斥和温柔的引导。那时的我，只是每天与同学嬉笑，望着校园里的梧桐树，将笑声洒满校园，任微风拂起耳边的那撮头发。多么想重温那段美好的时光。

时光倒流了，我来到了两年前。若我珍惜稍转及逝的时光，让双手在黑白琴键上多加舞动。也许，我可以早日卸下考级带来的课外压力，多弹些自己喜欢的曲子，多做些自己喜欢的事。

但时光倒流毕竟只是美好的愿望。纵然无法更改已逝的时光，却可以在现实中多加珍惜。我相信，现在的我更懂得珍惜。时光倒流，去弥补，去重温，也是为了让现在更美好。

成长的路七拐八弯，眼泪微笑混成一团。世间已经予我千万种满心欢喜，沿途逐枝怒放。希望在未来回忆现在时，遗憾少有，更多的是温馨。

——后记

在上个星期三，天气虽晴朗万里，但我的心情却如同乌云密布。只因为我的素描老师叫我画一张长期作业——静物精描。

因为那张精描要运用素描的高级技巧，太过复杂，导致画室里传来我那骇人的悲号：“啊啊啊……”悲号完又不死心地问老师：“可以不画吗?”“不可以。”那斩钉截铁的话彻底打碎了我的希望。

“你可以画的，你只是太懒。”老师又说了一句话来安慰话，并督促我马上动笔画。她大概想借此燎燃起我的斗心。其实我是自信不足，“其实真的不是我懒，而是这幅画真的太难啦!”但只敢在心里说说，哪敢顶撞老师咯。

我一会儿削笔，一会儿喝水，一会儿上厕所。想尽一切办法拖延时间。磨蹭了半天，我才慢吞吞地拿起了笔开始画。

最难的一步就是起型，只有把型画出来了才能接着画。望着空白的纸，我不由得想起，我第一次上课时，也是这样踌躇不前。妈妈就教了我一个办法——自我催眠。我尝试过后竟真的画了出来。这时候，我又一次用出了自我催眠：世上无难事，只怕有心人。只要智商不滑坡，办法总比困难多……既然我现在要做这件事，就一定要做最好。别担心，我可以的。想到这儿，我渐渐感觉信心上来了，手也不自觉地画了起来……

可接下来并不是一帆风顺，老师的严格要求，让我擦了又擦，改了又改，就为了一些颜色细节更完美。每每在这个时候，我又会想起刚开始起型的时候，那么困难的一步都被我跨过了，还差这些小碎步吗?终于，经过我的努力，在四天后成功把这幅之前让我绝望的画完成了。

老师看着我的画说：“我就说你可以的，只是你懒，不肯动笔罢了。”这句话说到后面更多了几分语重心长。其实，老师不知道，并不是我懒，而是最开始我真的没有信心。“这不是挺好的么”。谢谢老师肯定，我也明白了：不自信是用来克服的。

看着自己几天辛苦来的成果，顿觉云淡风轻，神清气爽，此刻，我想大声地说：“别担心，我可以的。”

朴素 憨厚 大方 诚实 忠诚 诚恳 谦虚 虚心 果断 天真 幼稚 活泼 聪明 勤劳 勇敢 善良 贤惠 老实 忠厚 热情 好客 斯文

文质彬彬 外向 开朗 豪放 爽朗 爽快 爽直 豪爽 直爽

温柔 自信 坚强 廉洁 耿直 谨慎 严谨 仔细

严于律已 宽以待人 乐观 足智多谋 多谋善断 勤奋

有志气 孝顺 讲义气 守信用 大公无私 表里如一 健谈

有人缘 宽宏大量 好学上进 知难而上 执著 知恩图报

美丽 幽默 活泼 顽强 刚强 实在 表里如一 刚正不阿 光明磊落 赤胆忠心 胆大心细 心灵手巧 心直口快 谨小慎微 虚怀若谷 心口如一 天真烂漫 元龙豪气 外圆内方 秀外慧中 蕙心兰质姜桂之性 百伶百俐 冰雪聪明 聪明伶俐 聪明正直 聪明智慧 精明强干 足智多谋 心直口快 刚肠嫉恶 傲骨嶙嶙

不拘小节 不修边幅 寡言 乐天达观 成熟稳重 幼稚调皮 温柔体贴 活泼可爱 内向害羞 外向开朗 心地善良 聪明伶俐

善解人意 风趣幽默 思想开放 积极进取 小心谨慎 正义正直 悲观失意 处事洒脱 患得患失淡泊名利 见利忘义 热心助人 快言快语 爱管闲事 追求刺激 豪放不羁 积极负责 勇敢正义 聪明好学 实事求是 务实实际 足智多谋 诚实坦白 大智若愚 一视同仁 一清二白 大义灭亲 大公无私 斤斤计较 义无反顾 正气凛然 正直无私 执法如山 赤胆忠心 刚正不阿 冰清玉洁

克己奉公 严于律己 刚中柔外 奉公守法 表里如一 刚正不阿

贫贱不移 斩钉截铁 忠心耿耿 忠贞不渝 堂堂正正 深明大义 谦虚谨慎 廉洁奉公 毅然决然 豁达大度 鞠躬尽瘁，死而后已 百伶百俐 冰雪聪明 聪明伶俐 聪明正直 聪明智慧 大巧若拙 精明强干 心直口快 沉静寡言 动心忍性 习与性成 严气正性 秀外慧中 不拘小节 老成持重 胆大心细 心灵手巧 心直口快 谨小慎微 表里如一 刚正不阿 光明磊落 忍辱负重

贬义的有:

圆滑 狡猾 虚伪 自私 任性 骄傲 贪婪 愚蠢 奸诈 郁闷 孤癖 小器 粗俗 庸俗 自命不凡 骄傲 铺张 奢侈 马虎 放荡 悲观 愚蠢 头脑简单 言而无信 心口不一 居心叵测 胸无大志 目光短浅 懒惰 懦弱 急躁 拈轻怕重 刚愎自用，桀傲不驯 道貌岸然

心胸狭窄 师心自用，虚以委蛇 我行我素 好大喜功 爱慕虚荣 自私自利 口蜜腹剑 假仁假义 狐假虎威 贪得无厌 奸险狡诈 懦弱无能 外强中干 阴险 莽撞 头脑简单四肢发达 呀呲必报 道貌岸然 心胸狭窄 见异思迁 目无尊长 丑陋 狡猾 奸诈 虚伪 轻浮 飘浮 贪得无厌 好吃懒做 疑神疑鬼 异想天开瞻前顾后 循规蹈矩 狡猾多变 贪小便宜 见异思迁 情绪多变 水性扬花 重色轻友 胆小怕事 圆滑老练 脾气暴躁 慢条斯理 口是心非 华而不实 固步自封 骄傲自满 妄自菲薄 两面三刀 自高自大 自命不凡 自轻自贱 自以为是 优柔寡断 心口如一 目空一切 目中无人 天真烂漫 老奸巨滑 刁滑奸诈 刁钻古怪 高傲自大 孤芳自赏

冥顽不灵 心浮气躁 不择手段 外强中干

中性词 婆婆妈妈 老实巴交 多重性格 郁郁寡欢 多愁善感少言寡语 普普通通

下面是小编为大家收集整理的关于推波助澜是贬义词吗，欢迎大家阅读参考!

一、成语基本信息

【成语】推波助澜

【色彩】贬义

【拼音】tuī bō zhù lán

【基本解释】澜：大波浪。比喻从旁鼓动、助长事物(多指坏的事物)的声势和发展，扩大影响。

二、成语造句

(1)优美的文学尽可搁在一边,让他自然发展,不必去推波助澜。

(2)这些谣言所以传开，就是那些小报推波助澜的结果。

(3)由于他从中挑拨,推波助澜,他们闹得更厉害了。

(4)事态已十分严重，他怎能还推波助澜，从旁搧风点火呢?

(5)这件事不需要你来推波助澜。

(6)由于有人推波助澜，使本可以解决的问题成了难题。

(7)此事与你无关,而你为何要推波助澜呢?

(8)他们之间已生嫌隙，旁人不宜推波助澜，让误会加深!

(9)少数新闻单位在这场有奖销售的活动中起了推波助澜的作用。

碧绿整齐的葱畦，盘旋而上爬满架子的黄瓜秧，开满娇小白花的芸豆藤，吐出尖椒随风抖动的辣椒枝，挂着姿态优雅油亮果实的“茄子树”……女人头戴草帽忙碌于菜园中，而男人则坐在离她不远处的马扎上，看着他心爱的女人拔草、浇水。

男人的思绪飘到了远方，那时，男人不过20岁，他还只是个邮局的小职员，那是一个远离家乡、亲人的小镇，他每天骑着装满邮包、信件的自行车穿梭于大街小巷，他认真的工作态度得到了大家的认可与肯定，他在用爱诠释着对这份工作的执着。

后来经人介绍，他认识了女人，于是有了家庭，这位家乡的朴实、善良的女人便开始了分居两地的生活，女人一个人带着五个孩子生活在家乡，农闲时节，女人便带着孩子与他团聚，但这样的日子总是聚少离多，思念与爱总让他的内心有着几许不忍与不舍。此时的男人也因工作成绩突出，一步步得以提升，成为县邮政局局长。

再后来，男人退休，本来，他可以带着女人到市干休所，安度晚年，但孩子小，家里不允许他休息，他承包了一片果园，女人依了他，对于他的决定，女人从来都没有过反对，那是怎样的辛劳，女人跟着他起早贪黑，毫无怨言，就这样，日子一天天滑过，儿女们成家立业，男人与女人变得不再健壮，头发白了，腰弯了，步子慢了，突然有一天，女人倒下了，送到医院时，已没了知觉，医院下了病危通知书，脑溢血，男人悲声痛哭，“跟了我一辈子，没享着福。”三十天的日夜守候，三十天的深情凝望，三十天的喃喃低语，女人奇迹般地苏醒了过来，女人睁开双眼，看到的是男人变得削瘦的脸，深陷的眼窝，女人笑了，男人也笑了，是的，女人是因为不舍才努力醒来的，她想陪男人走得更远、更久。

出院前，医生告诉男人，女人需要多活动，这样恢复起来更快、更好，于是便有了小院内外的这两个菜园。女人种菜是爱好，她爱这些菜，菜种得多，她便不停地送，送给左邻右舍，让大家与她一起分享收获的喜悦，看着女人忙碌而快乐的身影，男人总说：“咱种的菜是赔本的。”女人总笑。其实，退休后，男人的退休金足够两人的生活之需，但种菜园却成了女人停不下来的习惯与乐趣。他爱她，为了她，他也便依了她。

女人浇地的管子破了，男人找来工具，一个洞一个洞地补，买东西时，发现有新的菜种，男人总是买回交给女人，女人说，自己吃的菜不能打药，男人便与女人一起戴着老花镜，一只虫子一只虫子地捉。

春节，男人突然摔倒在地上，送到医院，医生说脑血栓，需留院治疗，儿女们在医院守候，女人就那样天天站在寒风中等候，明知男人不会那么快就回家，大家劝她回家休息，但她还是站在外面，就那样等着，等着，孩子们便带他去看男人，看到男人，她什么不说，就那么眼也不眨地看着，直到孩子们带她离开。

回来后的女人就那样病倒了，送到医院，转了五个病房，因焦虑、担心，引发了各种疾病。大家都说女人离不开男人，是的，男人也离不开女人。

男人出院后，女人每天坚持挽着男人的手散步，每当晨光绚丽、夕阳西斜时，走在街上，总能看到相搀相扶，低声细语的男人与女人。

什么是爱？爱是历经岁月的磨砺而不裉色，是日渐浓郁的不舍和依恋，是不用言语就能明白彼此所想的默契，是能满足她的每个小小心愿而不动声色的人间至纯、至诚的最美的情感，一如坐守在忙碌于菜园中女人身边的男人。

[爱可以如此守候1500字作文

自古以来，人们都认为坚持才是成功的唯一途径。茫茫草地，红军跋山涉水，克服艰辛，意气风发勇挺进；漫漫书库，文人悬梁刺股，发奋苦读，步步为赢成墨客；摇摇山顶，攀登者认定目标，脚踏实地，勇往直前冲顶峰。这都是坚持的强大力量。但有时候，要实现相应的目标，到达人生的巅峰，就必须要学会舍弃。

舍弃，是一种境界。棋道人生，在对弈场上，最高级的战术便是“弃子”。棋手需具备相当强的大局意识，为了全局的利益，往往会对一些作用不大的棋子做出暂时的放弃。这时候，千万不要留恋。还清晰地记得韩国围棋天王李昌镐的一盘棋，在中腹初具规模后，他果断地弃掉了一条“大龙”，凭借周围形成的巨大势力，逐渐明朗出一块巨空，最终赢得了最后的胜利。李氏把围棋的最高境界修炼到如此炉火纯青的地步，向我们展现了精彩——舍弃那细腻而又深厚的功底。

舍弃，是一种策略。商场如战场，当今的华人首富李嘉诚，在他的成功之路上，有两个著名的“弃”。他的塑胶公司刚刚走向世界，赢得一些大中型公司的信誉时，李嘉诚果敢地做出舍弃，把目标转向前景更光明的房地产业。事实证明，他是对的。股价飞速上涨，人们购房欲望逐渐增强。李嘉诚在香港豪华地带疯狂兴建楼宇，也使他的公司成为香港地界的龙头产业。这便是“弃”的伟大所在。李超人参与了一家英资大企业的收购。他的手中握有近20%的股权，但与他竞争的是著名的“船王”——包玉刚。这一次，李嘉诚又放弃了，把自己的股权低价出让给包氏。他是懦弱吗？当然不是。此战，包氏欠李一个人情，李嘉诚有了包氏的帮助，成功收购另一家英资洋行——和记黄铺，并生意兴隆。实在是太精明了。弃真是一门艺术，是每个成功企业家必备的商场经验。在灵活多变的生意场上，“弃”就是商业巨子们最致命的法宝。

我该如何选择舍弃吗？一名学生，对于学习都有一种与生俱来的责任，我们在有限的时间内，该选择什么，放弃什么呢？该弃则弃，该取则取，这需要多经历一些生活的考验，才能真正掌握弃的法则，灵活地运用。坚持固然重要，但一定要找准那条路，不要让那近在咫尺的成功白白溜走。舍弃如同一团火焰，它能带给你温暖。但在火噬人命关天，你不应选择放弃吗？在变幻无穷的世界创造不平凡的人生，其秘诀便是——学会放弃。

《伶官传序》曰：忧劳可以兴国，逸豫可以亡身，自然之理也。纵观古往今来国家之所以衰败，哀亡，不就是因为“逸豫”二字吗？生于忧患，死于安乐啊！

有这样一个有趣而令人深思的实验，把一只青蛙冷不防的扔进油锅里，青蛙能出人意料的跃出，逃离险境，然后又把同一只青蛙放在逐渐加热的水锅里，这次它感觉到舒服惬意，以致意识到危险来临时却欲跃乏力，最终葬身锅底。用这个实验我们可以看出，青蛙对眼前的危险反应敏感对还没有到来的危险反应迟钝，以致于葬身锅底。由此我想到了，在这方面，人不也是如此吗？

唐明皇李隆基的登基之路走的很艰难，单凭武后的力量就足以将他推向毁灭的深渊，但他并没有畏惧这些。他在万分险恶的局势之下披荆斩棘，一路奋斗，最后他终于让实现了自己的理想，让李家人掌握了实权，他登上了皇帝的宝座，得到了天下。在位期间，仍不忘前时之苦，努力的经营着大唐江山，他凭着自己的雄才伟略创造了历史上有名的“开元盛世”，使唐朝成为了当时的主宰，邻国纷纷前来“取经”。虽然唐明皇取得了很大的成就，但他晚年时的所作所为却毁了他的一切。他变的昏庸奢侈，宠信奸臣，最终导致了“安史之乱”的爆发，彻底将他的统治击垮，那些所谓过去的成就全都付之一炬了。

当时的唐明皇有没有想到亡国的原因呢？如果他在晚年时，不宠信奸臣，仍能保持在他建业时的那种英明神武，那结果还会是这样吗？

后唐庄宗不也是这样的吗？在父亲将要死的时候，赐予了庄宗三支箭，要庄宗帮他完成自己还没有做完的事。之后，当庄宗起兵时，他背着父亲留给自己的三支箭走在队伍的最前面，长途跋涉中他坚持下来最终他成功了。庄宗提着敌人的头颅去拜祭自己的父亲，告诉他父亲他成功了。然而他的成功只是短暂的，就在一夜之间，他的荣耀，他的努力，他所付出的都不复存在了。这不就是安于享乐，宠幸伶人的后果吗？低潮时，想着厚积薄发；成功时，却忘了潜藏的祸患，这不就是他导致国家灭亡的原因吗？正所谓：忧劳可以兴国，逸豫可以亡身，自然之理也。

如果当初庄宗不宠幸伶人，不安于享乐的话，结果还会是这样吗？如果在庄宗成功后，仍能保持以往的警惕之心，吃苦耐劳，多重用有志之士，那他成功的路或许会走得更远。

我们一定要以史为鉴，总结前人的经验，安乐时要想到困苦祸患，切记，逸豫亡身，自然之理也。

有多少人，难以忘怀。有多少事，可以重来。

——题记

璀璨的星空，无限的遐想，让我的生命星空点缀光芒。如果可以选择，我一定不让自己后悔。

选择从头再来

如果可以选择，我真希望可以从头再来。

人生漫漫，总有一些问题需要你做选择。可一旦选择了，就再也回不去了。

此时的我心里充满着后悔。一想起以前我那样对待我的同桌，总是搞恶作剧让她难堪，心里便充满了懊悔，原来以前她严格地要求我是希望我成为一个品学兼优的学生。可当我理解时她却要转学走了。

如果可以选择，我一定要从头再来。她还是我的同桌，我们共同学习，共同努力，共同进步……。绝不让自己后悔。

选择坚持

如果可以选择，我会选择坚持

人生路上，总有一些事需要做选择。可一旦选择了，就应选择坚持下去。

此时的我，心里充满着后悔。每次看到那把小提琴，心里便充满了懊悔。拉小提琴是我唯一的爱好，每天我都爱不释手。可是，渐渐地，大家都发现我的学习正在逐步下降，因此，在大家的逼迫下，我放弃了这个爱好。

如果可以选择，我一定要坚持下去。努力坚持爱好，同时也努力学习……我一定不让自己后悔。

选择放弃

如果可以选择，我会选择放弃。

人生路上，总有一些事需要做选择。可一旦选择了，就应该微笑着。

此时的我，心里充满着后悔。每次翻到那本书，心里便充满了懊悔。我是一个不甘落后的女孩，什么事都喜欢一争高下。这本书是妈妈给妹妹买来学习用的。可我就是不服气，妈妈只给妹妹买。因此，我硬是从妹妹那抢来了。

如果可以选择，我一定要选择放弃。妹妹用这本书来学习，来成全她……我一定不让自己后悔。

如果可以选择，我一定不让自己后悔。

今天，是一个破20世纪的记录的日子，大家都知道“老虎的屁股不可摸”可如今的森林王国已经今非昔比，好像太阳从西边出来了一样，一下就变了规矩，“老虎的屁股可以摸”。

老虎威威每天都看报纸，他看到小蚂蚁都成了有钱人，老虎威威想：为什么连我瞧不起的小老鼠也成了有钱人，而我却没有。大家都叫他去找工作，赚点钱。

第一天，老虎威威去了一家理发店，第一位来的鸡太太叫他帮忙理一下头发，老虎威威一拿剪刀就把鸡太太剪成了光头，鸡太太叫威威把头发顺便也染个颜色，老虎威威想：反正闲着也是闲着，干脆把她整张脸也给染上好了，鸡太太以为威威是不小心染头发的时候碰到的，一回到家就用洗面奶和清水用力的在脸上洗，可没想到怎么洗也洗不掉，鸡太太大发雷霆地向理发店的老板投诉，老板把老虎威威一年的工资扣了，老虎威威不干了，就到老板那自动辞职了。

老虎威威走在回家的路上，想：有什么工作适合我呢？就在这时他一不小心撞到了木头门，他看了看名字“职业介绍所”，心里有了希望，就进去问有什么职业适合他，工作人员在他耳边说了一句话，他点了点头。

到了第二天，从新闻广播中出了一个消息：动物们，以前都说老虎的屁股摸不了，这句话将成为历史，就在今天的游乐园里，老虎的屁股可以摸，大家不相信，让小乌龟去试探一下，看有没有危险，小乌龟跑去摸了摸，看老虎威威没以应便知道没有危险。大家知道了，便都喊了起来：“我要买票……”

老虎数着那一堆钱，心里乐开了花。

核心内容

独特观点：把“坚持”这件事本身也变成一种习惯，任何习惯就都能培养。

第一、坚持不下去的真相

第二、习惯坚持的三种类型和三个阶段;

第三、坚持下去的其他技巧



第一、坚持不下去的真相

1.习惯引力

所谓习惯引力，是指身体保持在固定的状态会感受比较舒适，发生变化则被视为是一种威胁。

每个人都受习惯引力的影响，让身体天然有“对抗新变化、维持现状的倾向”的倾向。

2.习惯引力的两个功能

抵抗新变化：若要将某项行动转化为习惯的话，必须克服习惯引力;

维持现状：一旦突破前一个阶段的习惯引力的阻碍，养成习惯后，大脑就会把这种行为认为是日常功能，就会拼命地维持这种行为。

第二、习惯坚持的三个种类型和三个阶段

1.习惯的三种类型

行为习惯：指动动手就可以做到的习惯，比如写日记、整理家务等。

一般一个月左右就能养成。

身体习惯：是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。

可能需要三个月左右的时间。

思考习惯：指像创意思维、批判性思考能力等习惯。

这种习惯养成需要更长时间，可能半年，甚至一年两年才能培养起来。

举例：“21天培养习惯”这个方法为什么有的人适用?有的人不适用?

2.培养习惯的第一个阶段，反抗期(一般1-7天)

症状：身体抗拒改变，只有三分钟热度

反抗期最容易失败，是因为“习惯引力”在作祟，你想改变可是你的身体在抗拒。

对策一：以“婴儿学步”开始

“婴儿学步”是指像小宝宝学走路那样，从小目标做起。

让要改变的行为对身体的影响尽量减小。跟之前节目《微习惯》中介绍的方法是一样的，

不过本书给了我们全新的启发，微小的习惯培养，更重要的是用在身体反抗期。

比如5分钟整理，阅读15分钟;读两页书，写一页日记等微小习惯做起。

对策二：简单记录

就是把培养习惯的过程刻意地记录下来。

记录其实是调动理性的力量，去消除“随意”的感觉，客观的掌握事实，让自己和身体的习惯引力更有效的做斗争。

比如记录每天读了多少书，减肥期间每天吃了多少食物等等

3.培养习惯的第二个阶段，不稳定期(一般8-21天)

度过身体反抗期之后，身体慢慢就接受了这个新习惯，接下来就要提高习惯培养的强度，而这时习惯引力又开始阻碍我们，从而进入第二个阶段。

症状：因各种突发事件导致失败，半途而废。

要度过不稳定期，就要增强身体养成习惯的稳定性，建立能够持续的机制。

对策一：让行为模式化

就是把想要培养的习惯尽可能弄成固定的模式，固定时间，固定地点，固定行为。

比如读书习惯，固定在每天晚上8点。

对策二：设置例外规则

先假设可能发生的例外状况，也就能提前考虑好应对措施，让计划保持弹性。

比如加班晚了，在路上听一段《每天听本书》来代替每天8点的读书计划。

对策三：引入奖惩机制

进一步从外部的环节来强化前两个对策，“行为模式”和“设定例外规则”，加强对身体

不稳定期的支撑作用。

比如实现了连续七天的读书目标，给自己买个礼物奖励自己，如果没达到就罚自己做

30个俯卧撑。

4.培养习惯的第三个阶段，倦怠期(一般22-30天)

症状：提不起劲，感到厌烦而前功尽弃。

克服倦怠期，需要“玩点新花样”，通过两种方式进行变化

对策一：添加新变化

一件事情重复做，做久了肯定很厌烦，人都有喜新厌旧的毛病。所以要主动给自己添加

变化。

案例：日本著名相扑选手贵乃花，成功减肥的方法。

对策二：计划新习惯

在倦怠期，计划下一项习惯就是为了建立习惯的连贯性，就像通关打游戏一样，提出一

个新目标和新愿景，有助于你把这个习惯坚持下去的。

第三、坚持下去的其他技巧

1.每次只培养一个习惯

不要同时培养多个习惯，比如运动或者控制饮食选其一，这样成功概率会提高。

2.习惯的行动规则是越简单越好

把一个复杂的习惯拆成一些简单的习惯来培养，行动越简单才越好坚持。

3.不要太在意结果

注重习惯培养各个阶段的节奏。

人在一生中做了许多许多的事，在这数不清的事中有让我后悔的事。人人都会犯错误，但我犯的错误也将让我后悔一生，假如时间可以倒流，我将改正我的错误，把做错的事改为对的。让我不会再吃后悔药。

我做了一件让我至今还后悔的事。以前，我有一个慈祥的曾祖母，对我非常的好，她每天摸着我的手，嘴里不停的说：““你要乖乖的听大人的话，要好好读书，将来养活自己。”我每天只要看见她就赶快躲起来，不然又会被她抓住，听着她唠叨的话语。后来，干脆不到她家，眼不见心不烦啊！从那以后我的耳朵安静下来了。

但从那天开始，我想让她在我耳边唠叨都不行了。那是在一个炎热的夏天，我们全家像往常一样过着平静的日子，突然一阵电话铃打破了我们平静的生活，爷爷接了电话，当他再挂掉电话的时候，心情非常的沉重，听爷爷说，曾祖母快走了，我们一家人着急的快速骑车来到曾祖母的家，看见她座在竹椅上，头搭在靠背上，嘴巴一动一动的好象要说些什么，爷爷的耳朵靠近曾祖母的嘴巴，在场的大人们都哭了，我想：有什么好哭的啊，真没意思。就在这个时候，爷爷对我说：“你曾祖母要跟你说话。”我好奇的把耳朵伸到曾祖母的嘴巴旁，曾祖母说话好费力啊！说一句话也要叹一口气，我听了老半天才知道她说的是以前每天唠叨的话。这次我感动的流下了眼泪，我想：曾祖母临死前，还在为我操心，她多么伟大。

现在我长大了，我真希望时间可以倒流啊！这样我会听曾祖母的话，真后悔当时我不静下心来听她说话，我当时真的不应该为了逃避曾祖母而般走。我现在多么渴望能让曾祖母摸摸我的手，多听听她的唠叨。我知道天下没有后悔的药，但我真的希望时间能够倒流，让我好好的去爱自己的曾祖母，我会努力的，让曾祖母在天堂能够看到我有成就的那一天！

一块湛蓝的幕布挂在天上，上面绣着一小块金黄的圆形，还有一大片的白色的云。

我慢慢地地舒展开我的鱼尾，张开双臂，游到水面上。山坡绿色带黄，大树直挺挺地站在山坡上，成片地沐浴在金黄色的阳光下，它们的树叶更加翠绿，树枝也变得更粗、更长，给大自然增添了许多绿色。

草地上，嫩绿的小草弯着腰，听从风的命令，一起做早操。旁边的小花似乎觉得这很有趣，也学着小草腼腆地做起操。那风呢，一边命令小花小草做早操，一边给这个早操伴奏，一切都是那样的和谐。

突然，不远处工厂的排污管里流出了黑色的污水，污水盖住了清澈的河水，正迅速的向我涌来。

我一惊，拼命地游向河水下游。这时我才发现，我的同伴们也成群结队地向远处游去。我也加入了它们的队伍。

游着游着，突然感觉不对劲，于是我用鳃闻了闻，一股恶息直飘我的心头。果然，过了一会儿，眼前一黑，污水淹没了我们。

我一睁开眼，感觉身体没有一点力气，反身平躺在水里。向四周一望，同伴们被冲散到了四周，也平躺在水面上。

“快起床，迟到了！”耳边传来爸爸的叫声。我朦胧地睁开双眼，才发现我原来做了一场梦。

许多工厂的排污管里放出的污水，严重影响了水质，不仅如此，河内的所有生物也因此而渐渐消失……

每一架轮船，都利用着风帆，在大海中遨游；每一寸大地，都利用着阳光，从而一片生机；甚至是每一颗小草，都利用着二氧化碳，使之转变为氧气服务大地。而作为高级动物的我，更是一个可以利用的人。

在学习中，我是一个可以利用的人。

面对学习，许多人都认为这是件苦差事，学习久了，身心便疲惫，自然，效率就下降，从而导致成绩的不如意。在学习中，你可以利用我作为你的竞争对手，这样，在你的内心，将不再是疲惫的，而是可以把它当作一个游戏比赛，一种具有挑战性的游戏，你可以在游戏中感受各种不同韵味的体验，从而知道学习也是可以多姿多味的。在学习中，你可以利用我的竞争作为你前进的动力，那样，你的学习不再是被动的，而是加足动力的火车，冲向知识的海洋，看更高的天空，欣赏更盛的海水。

我可以是你的对手；让游戏具有挑战；我可以是你前进的动力，给你加足动力；我是一个可以利用的人。

在生活中，我是一个可以利用的人。

有些人生活一辈子，就如生活了一天一样，每一天都重复着昨天的事情，生活到了无聊。殊不知，生活其实可以如此多娇。

当你独自一人无聊时，我可以是陪你聊天的那个人，这样，你的内心将不再孤独；当你悲伤无助时，我可以是那只强健温暖的手，牵你脱离苦海；当你开心却烦恼无人与你分享时，我可以是你的那个开心果，与你一同开心、快乐。

所以，有我的存在，你的生活将不再无味、枯燥，有我进入你的生活，你的生活将增添一片蓝天，一片大地。

时间就像一辆火车，飞快地经过每一站，每一个快乐时光，同时，也带走窗外的一切美景。然而，这一切的一切，都阻止不了一个向往快心、向往成功的人，而我，就是你的开心果，就是你要找的成功的巅峰。

太阳让温度一点一点升高，而我的心却一点一点下落。

秋末时，一张张试卷像一个个炸弹席卷而来，整个人像落入了冰窖一般，顿时手足无措。心房搅动般的抽痛，"砰砰砰……“跳个不停，仿佛在诉说着种种担忧：老师的责怪与训斥，父母的唠叨和失望……想回到家安抚躁动的心，但又不想回。

双重心情下，面如土灰的我拖着沉重的步伐勉强回家。没有想象中的询问，爸爸妈妈仿佛从我的脸上读出了他们想要知道的答案。安慰中夹杂着一丝不易察觉的小心翼翼，说”“没关系，考砸了不要气馁，接下来再接再厉就好。”刚被冷风吹干的泪水，又忍不住的涌现。强忍泪花，重重地点了点头“恩”。便“落荒而逃”了。

我的眼睛像一块充满水的海绵，泪水不断地流淌，只传来阵阵似有若无的抽噎声。

止住了哭声，外面传来敲门声，“饭做好了，起来吃吧，今天都是你最爱吃的”妈妈轻柔的话语将我从沉痛中抽离。

“好”故作镇定地擦干泪水，推门而出。看见爸爸妈妈像往常一样，坐在餐桌旁，好似并不知道方才发生了什么。一样的唠叨，一样的欢笑，一样的打闹……这些都在告诉我：他们并不在意这次失误，反而在无形中带动轻松的范围使我的心安放下来。所担忧的事都没有发生，有的只是无限的包容和温暖还有安慰。

在这个让我安心的地方，抵御了重重风浪。

枯枝被寒风刮的摇摆不定，但我的心在这里安然自得。

生命的脚步踏着时光的背脊走完了一年又一年，季节的风送来了一个有一个美好的祝愿。让我感叹时光的无情，让我心生一个宏愿：假如初二可以重来。

假如初二可以重来，我要在开学那天，我要笑着走进校门，因为笑容是绝对环保的，不用回收。不但使自己心情愉悦，而且还可以温暖别人的心。

假如初二可以重来，上课的时候我一定要认真听讲，老师说的每一个字都要一笔一划地刻在本子上。老师布置的作业一定要在周末完成，不能等到周末晚上才来做。

假如初二可以重来，在田径运动会那天，在女子800米比赛中，我一定要坚持跑下去，不管喉咙有多痛，也不能够停下来，都要为班集体争到那宝贵的一分。在下午的大课间比赛时，我一定要大声地诵出《少年中国说》而不能像蚊子一样嗡嗡地响。

假如初二可以重来，在宿舍铃响了以后，一定要保持安静。就不会影响到隔壁宿舍的同学休息，就不会让老师生气，就不会连累舍友们一起罚跑了。

假如初二可以重来，我一定要起跑在初二，奔跑在初二，赢在初二！

假如初二可以重来，假如初二真的可以重来，我是不是就不会像今天一样留有那么多的遗憾？

假如初二可以重来，重来……

[假如初二可以重来_话题作文

每当做事不能做到最好的时候，我就会想起那一句激励的话：“你一定会做得更好”。是这一句话，使我做得更好。

那是一个宁静，漆黑的夜晚，一轮皎洁的明月高挂在天空。已是晚上九点，我都数不清打了多少哈欠了，可我还在为国旗下表演而背词，做一切准备。我是表演中的一个重要角色，我不能掉以轻心，要展现出一个精彩的表演。

日子一天天过去了，我们要最终再彩排一次。我胸有成竹，觉得自己肯定能演好。彩排了，我十分流利的说完词，眉飞色舞地做着动作，沉浸在属于自己的精彩世界里。

彩排完了，我认为自己演的很好，可谁知，老师不但没有夸我，还指出了一大堆的不足：“完全不顾旁边人在与不在，自己在演独角戏”，这句话似“晴天霹雳”，我那高兴的心情顿时烟消云散，取而代之的就是低落与阴沉，我偷偷的跑到厕所间一边默默流泪一边想：我已经演的很好了，为什么还这样严厉的批评我呢？

傍晚回到家，我找妈妈诉说，妈妈告诉我：“有不足就表示我们还有进步的空间，有不足就表示我们还有努力的机会，我相信，你再花点时间，多和同学衔接，磨合，一定会做的更好！”妈妈的话，让我平复了委屈的心情，接下去的几天，我更加的抓紧，努力了……

正式上台的时间到了，我站在台上，声情并茂的表演着，与其他的角色配合的十分密切，一唱一和……

结束了，老师说我比彩排以及以往任何一次表演都要好，我笑了，原来，我真的一定会做得更好，甚至最好的。

这一次，我明白了：做每一件事，努力再努力，就一定可以做得更好！

战争给我们带来了艰苦的学习环境；战争给我们带来了妻离子散，家破人亡的生活；战争给我们带来了苦难与硝烟；战争给我们带来了痛苦和恐惧；战争给我们带来了无家可归的儿童；战争给我们带来了……战争给我们带来的痛苦回首与伤害是永无止境的。战争给我们带来许多伤害，我希望战争可以停止！

在抗日战争和反法西斯战争时期，英雄们的悲壮义举，铁骨忠魂的历史人民不会忘记。在我们中华历史上，曾蒙受巨大的耻辱，给人民带来了巨大的灾难，一代又一代的中国人民英勇抗争，不怕牺牲，英勇顽强。多少战士们为了民族的解放、人民的幸福而抛头颅，洒热血！抚摸一下胸前的红领巾，抬头望望血红的国旗，那井冈山上染红的杜鹃，长征路上烈火烧红的天空！我们的毛泽东主席、刘少奇同志当年南征北战、重振中华的往事；红军时期宁死不屈的各位烈士，指挥战争不怕牺牲的杨成武，抗日战争时期那些坚信着“头可断，血可流，阵地不能丢”的英雄烈士们……就是他们，用革命先驱用鲜血、用生命给所有的人换来了今天美好的生活！我们应该珍惜这美好的日子，立志勤奋学习，为建设祖国更好的未来做准备吧！

只有和平了，我们才能在蔚蓝的天空中自由翱翔；只有和平了，我们才能和自己的家人幸福而又快乐的生活在一起；只有和平了，才不会有无家可归的儿童；只有和平了，才能看见一张张可爱的笑脸，只有和平了，人间才会充满爱！

大家还记得南京大屠杀的故事吗！那残酷而又疯狂的日本鬼子是一群没有人性的畜生，他们把杀中国人当做一种游戏，向井、野田这两位可恶的日本军官，竟还组织“百人斩杀人比赛”，来鼓励日本人杀我们的同胞。这两位没有人性的军官事后“臭名远扬”，被世人永生唾骂。那些日本人不但把杀人作为比赛，还想着各种法子来残杀我们的同胞枪杀、水淹、火烧、活埋……变着方法来杀取同胞们的性命，用同胞们的鲜血来换取他们的快乐。想到1937年的中国有多少幸福美满的家庭，遭到妻离子散的痛苦，有多少孩子流落街头，被日本人虐待。整个中国血流成河，惨不忍睹。想到这一幕，我的心就像被揪了一下，眼泪止不住地往下流，手时不时地颤抖。

让战争停止吧！共同建设美好生活！

[我希望战争可以停止小学生满分作文

时间过的好快啊。眨眼间，我已经是初二的学生了。在这美丽的青春里，有他们的陪伴似乎多了那么多的繁华。时间依旧在流逝，怎么办，寒假来了是不是就预示着我们的同窗情到此结束了呢？对不起，其实我也舍不得你们。

一年半了，仿佛我们的相遇就在昨天。在我的脑海里我还清楚地记得，刚上初一的那个九月一日我便认识了你们，那时候我们彼此都是那么的陌生却没想到会有今天的我们。

还记得吗？我们一起拥有过的美好初一，曾经从我们青春里穿过的校运会。那时候的我们算是好运吧，刚向初中生活就遇上了累人而快乐的校运会。大家为了班级的荣誉，踊跃的参加各种项目，积极的训练，谁也不愿落后。

那时候我算的上很笨吧，蠢脑袋想都没想就爽快的报了女生800米的项目。当我醒悟的时候，已经来不及了取消了，跑步对我来说真的是个恐惧的东西。当时班级的荣誉在我的脑海里转啊转啊，我只好下定决心好好的锻炼为班级争光。可是不管我多努力我还是输给了别人，那天我使劲的说“对不起，对不起。”泪都下来了，我还以为你们会责怪我，没想到你们反而百般温柔的态度对我说，“没事的，重在参与不是吗？你已经付出了你的努力了。”从那开始，我开始慢慢的相信你们。

还记不记得，我们集体抱着一起哭？那天的校运会很无情，让我们输的彻底。本来很好的六人七足的集体项目，因为慌张而错失的冠军的宝座。我们明明练了很久很久很熟很熟了，可还是失败了。

面对失败，我们遭受的打击很大。于是就坐在操场上上演了一场哭的戏，嘻嘻。哭完过后，我们便笑了，我们失去的是冠军，得到的是彼此的信任，不是吗？

再一次在校园里闲逛，终于回过神。看，操场上的像不像一年前的我们？在奔跑的我们？我们共同拥有的太多了，不是吗？

对不起，请原谅我中途的离开。我们的班级我会一直牵挂着的，倒计时三天可不可以不留恋？让我不要哭着离开好吗？

想必你们都听说过愚公移山的故事吧!在听过这个故事后，你们有没有像智叟那样嘲笑愚公呢?其实愚公不愚。

“愚公移山”的故事，说的是北山愚公年以90，在其房屋前便是大山，出入很不方便。于是就与家人商议，要平掉屋前的两座大山，让路一直通到豫南，到达汉水以北。家人都纷纷表示赞同，只是愚公的老婆提出了她的疑虑：“我们能搬这些大山到哪里呢?”愚公说：“这没关系，我们可以把土石投到渤海边上、隐土的北面。”于是愚公率领子孙当中能挑担的三个人(上了山)，凿石掘土，用箕畚把土石运到渤海边上。春夏秋冬，才能往返一次。河曲智叟嘲笑并阻止愚公说：“你太不聪明了!就凭你在世上这最后的几年，剩下的这么点力气，还不能毁掉山上的一根草木，又能把这大山的土石怎么样?”北山愚公长叹了一口气说：“你思想太顽固，顽固得不开窍，连个寡妇、孤儿都比不上。即使我死了，还有我儿子在呀;儿子又生孙子，孙子又生儿子;儿子又有儿子，儿子又有孙子;子子孙孙永无穷尽，可是这两座山却不会再增高加大，还愁什么挖不平呢?”河曲智叟无话可答。山神得知报告了天帝。天帝感其诚，命山神将山背走了。此后，愚公家门前再也没有高山阻挡了。

读过这个故事，我们应该知道只有坚强的意志，有毅力就不怕任何艰难险阻。就可以战胜困难，迎来胜利。

拿破仑曾经说过：“到达目的只有两个途径，即势力与毅力，势为少数人所有但坚忍不拔的毅力却是多数人都有的。它的沉默力量往往可随时到达无可抵抗的地步。

只有拥有保持长久的毅力，才能克服许多困难，才能赢得成功。于是，我们在学习、生活上，都需要坚毅的精神。因为毅力可以帮助我们战胜许多困难。让我们一直前进着，永不放弃。

巴斯德曾经说过：“他到达成功的奥秘只是他唯一的力量就是他的坚持精神。”而爱迪生曾经说过：“我们在任何时候任何情况下都不允许自己灰心丧气。”爱迪生还说过：“坚强者能在命运风暴中战斗。”

是的，在生活中我们要对自己有信心，有毅力，去迎接困难，挑战困难战胜困难。只要有毅力就可以战胜困难。

“为人进出的门紧锁着”，指缝中还夹杂着几根血丝，我艰难地用指甲在墙壁上刻下这句话。不知不觉被关进渣滓洞已经一年多了，每天被关在这暗无天日的牢房中，耳边响起的永远是单调的“梆梆”声，我独自一人关在楼下这间牢房，全然不知外面革命形势发生着怎样的变化，唉，不知道什么时候才能出去呢？

“为狗爬出的洞敞开着”，我的思绪不由得又回到了十几个小时前。昨夜，蒋介石、陈诚都来了，又是一夜的严刑拷打。惨叫、哀求、松口，都没有发生，我坚持住了！哼！我永远记得那不屑的目光、紧闭的嘴唇，那是一个合格的革命战士对敌人的蔑视！“一个声音高叫着——爬出来吧，给你自由”“叶军长。怎么样，想一想吧，想要什么，我们都能满足你”“我渴望自由，但我深深地知道——人的身躯怎能从狗洞子里爬出”只记得当时我把头扭向一边，高昂着头，不再说什么。“用刑！”只听见特务头子气急败坏的声音。哼！这算什么，以为这小小的竹签就能刺透我火热的心吗？

我真想再出去呼吸一次新鲜的空气，再感受一次狂热的革命浪潮。我知道，我不能，我也不会那样去做！自由，如果自由是用成百上千仁人志士的鲜血换来的，那我宁可不要！谁说铁笼、这电网、这机关枪就能禁锢住我们的热情吗？我永远记得每次放风时战友们虽然面无表情但眼神中透露出热切的目光！那是革命者的目光！

“我希望有一天，地下的烈火，将我连这活棺材一齐烧掉，我应该在烈火与热血中得到永生”

我永远不会选择自由！