我健身我快乐作文素材(汇编19篇)

这个暑假我过的非常充实，妈妈爸爸带我去了香港迪斯尼、海洋公园、广州荷花世界，还有广州的清远黄腾峡漂流。对了，我们去的新魏广场溜冰也不能少哟，真是欢乐多多，有趣难忘呀!

对于我来说最快乐的就是去香港迪斯尼乐园了!来到迪士尼乐园，我们首先玩了开飞船游戏，我把飞船开得老高，因为我很想看看蓝天到底有多美，可等我回过神来发现开得太高，往下一看好害怕呀，赶紧放下手柄，回归地面咯!然后坐了紧张刺激的星际过山车，过山车游戏太刺激了，刚开始我还拼命的叫后来都不敢出声了。我还以为我会被这火车甩出去呢，看来真是虚惊一场呀!到了最后我们一起坐船穿过热带雨林，丛林里有野人，有各种猛兽，还有火山爆发呢!火山爆发的时候火和岩浆都喷到我身上一点点，我害怕地躲进了妈妈温暖的怀里，有妈妈在我就什么都不怕了。

我带着激动的心情过完了我暑假里最快乐的一天，迪士尼我永远不会忘记你哟!我还会再来的，带着我的好伙伴一起来看你。等着我哟!

有位名人曾说过：“只有执着是追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。”这句话让我铭记于心，因为成功就是快乐。

在一个寒风凛凛、北风呼啸的冬天。我看见妈妈在织围巾，好奇的跑了过去，开始对织围巾充满乐趣，于是缠着妈妈教我织围巾，妈妈只好无奈地点了点头。

首先妈妈开始教我织围巾开头，看着妈妈以超常速度织围巾，我赶紧抱怨道：“放慢点速度啊，我都看不懂。”妈妈听到后知道速度太快了，放慢速度一针一线的教我，我赶紧聚精会神的看着。妈妈一直教了我好几遍，然后教我织完一排如何织另一排。看着妈妈把针穿过来在穿过去，我心想：原来这么简单。师傅领进门，修行靠个人。我开始自己织围巾了，可看着简单做起来难啊，我手忙脚乱的织着，不是毛线没拉紧就是毛线乱成一团了。可我依然拿着坚持就是胜利的精神重新织起来，最终还是失败告终了，不是多几针就是少几针。我心想：难道是我笨吗？就是织不成功，都没耐心织了。妈妈看到我失落的表情走过来对我说：“世上无难事，只怕有心人。我相信我的女儿一定会成功的。”听力妈妈的话我找回信心，这次我一边回忆着妈妈教我织围巾的方法，一边小心翼翼的织着，生怕出错。就这样我织了几天终于织出一条围巾了。我高兴的一蹦三尺高，心里有说不出的喜悦。虽然围巾织得很怪，但我还是对它爱不释手。

成功和快乐是相辅相成的，只要在成功中快乐，在快乐中成功，不管是多么小的一件事，每个人都能成为成功者。

[ 成功就是快乐优秀作文素材

那年暑假，爸爸说要带我和姐姐去七彩沙河玩，我高兴得团团转，忙收拾泳衣泳帽。

外面的天气非常炎热，烈日当空，整个身体犹如在蒸笼，小鸟在树上唱着歌，路边的两排杨树高大苍翠，将树荫铺满了路，我们驱车走在这条通向水上乐园的路上。

我们刚到大门前，我就被那些动漫装饰给吸引住了，拉着姐姐我迫不及待地跑了进去。换好泳衣后我从那里走了出来，望着眼前的景象惊呆了，那么多人，那么多游乐设施，我的心情激动不已。我们飞奔似地跑向海哮池，海啸池上面的亭子上有的人唱歌，有的人跳舞，我们大家开心地玩着。这时海浪突然来了，人们大声地尖叫着，欢笑着，声音震耳欲聋，会游泳的人使劲往海浪里游，不会游泳的人向岸上狂奔着，整个场面十分混乱。我的头刚从水里钻出来，就又被海浪拍了进去，过了十分钟后，海浪终于停了，我累得气喘吁吁。休息了一会儿后，我又准备去玩下一个游乐设施。

走着走着，我又被网红桥给吸引住了，几十个人在大桥上晃来晃去，动作协调有序，幅度也很大，下面是水，如果没站稳，就会掉入水中。我小心翼翼地走上桥，感觉站都站不稳，刚开始晃了两下我就掉到了水里。第二次我有了一点经验，往左晃时，右脚要用力踩，往右晃时，左脚要用力踩，可晃了几次还是又掉到了水里。第三次眼看要掉下去时，我灵机一动，抓住前边那个人的腰，又晃了几下，把那个人一起拉了下去，这下可把我摔疼了。掉到水里后，我的头很晕，但这并不能抵挡我的开心，我使劲往桥上泼水，想让桥上所有人都掉下来。

过了一会儿，我去玩别的了，又玩了漂流、大嗽叭……一直玩到下午六点才走。

那天玩得可真快活，回家时，我一直扭头望着那水上乐园，恋恋不舍地走了。

已经持续快一年了，我的身体由弱变强，曾经生病现在病也好了，曾经胆子小也变大了，经过加入协会和伙伴们一起协商谈话我的口才得到了锻炼。加入协会忧愁少了，快乐多了，身体壮了，一切的变了。

加入协会好处多多，我从心底感恩健身协会，我用一句话来表达我心声。愿健身协会越来越好，对社会的影响越来越大。

每一天虽然吃点苦流一点汗水，但收获的是健康的身心。我即使将来退会了，也将健身精神持续下去，将健身继续搞下去，强身健体从我做起，改变自己，成就将来。

每个周坚持几天的锻炼，这样的日子既不累，也不苦，我活的很踏实，每天都是自信满怀，快乐前进。健身就像那动人音符，打动了我的心灵，让我有节奏的生活，让我这只雄鹰在人生的蓝天下遨游。

我健康

我先讲我身体的健康。健身前的我，有点胖，头大肚大腿粗，整个身体失去了协调，失去了人体的几何美。每当我照镜子时，我真的不敢想那是我，可是猪八戒照镜子假不了，那真的是我。连自信都没有了，更不要谈什么学业啊事业啊。健身以来，我一直坚持，按照协会要求经行健身，七八个月过去了，效果可嘉。身体瘦了，协调美有了，自信有了，干啥事都干劲十足。

还有我的肌肉发达了，肌肉美有了，这都是健身带给我的礼物。俗话说，身体是革命的本钱。以前我对它真的不了解，现在我通过健身，病好了身体健康了，我对它真正了解了。世界上最宝贵的是有一个健康的身体。

我的身心也健康了。先前我有许多毛病，拖沓懒惰不自信，现在的这些毛病已经在健身的过程中改掉了，不懒惰，不拖沓，更自信。我满怀相信我将会有所作为。自信是成功的基石！

只有在拥有一个好心情的状态下我们才会去做我们想做的是，干好我们想干的事，获得收获，活得更好，走得更远。一句话，拥有好心情，收获好人生！

我快乐。

快乐是每个人都想追求的，渴望的，但是所获取的的方式是不同的。有的人天生下来就非常自信乐观豪迈快乐，无论是在顺境或是逆境，天生的好心态就会让他们获得快乐。以快乐之心对待一切一切！但是有的人没有天生的好心态，所以他们就不轻易获得快乐。必须在后天经行培养才能获得。

我就是后者。之前我是一个胆小、不自信的人，但经过健身以来的一直锻炼我慢慢的改变了现状。有思想，有胆子，有信心，还怕什么事干不成吗？现在我每一天都过得十分的快乐，并积极追求我的目标。

快乐是希望的源泉！快乐生活力干人生之辉煌！

[我健身我快乐话题作文

早上8点钟，健身节开幕了，主席台上迎面走来了两个面带微笑的小主持人，我们可以看出他们同样难以掩饰的兴奋，我健身。

我焦急地等待着，一边听，一边用渴望的目光注视着那五颜六色的气球。

终于，主持人宣布“下面我们放气球，跟我一起倒数！5—4—3—2—1”！“啪啪”几声，气球你追我赶地飞上了天空。望着那些五颜六色的气球，仿佛放飞了自己的希望，又仿佛自己已经化身为一只气球，正在湛蓝的天空中，自由自在地翱翔。

接着，进行五年级的球操比赛，我们标准的动作，整齐的步伐，赢得了评委的一致好评，我们班用辛勤的汗水换来了那金灿灿的第一名奖状。

下午的“赛龙舟”和“拔河”，我们班齐心协力又得了一个第三名。

“哈哈…”运动会在我们的欢声笑语中结束了，虽然我们的嗓子嘶哑、小脸通红、汗流浃背，但我们锻炼了身体，放飞了心情，集体的活动让我们的友谊得到了升华。明天我们会以更加的努力去面对学习。

导语：快乐是用来分享，才能让自己获得更多的快乐，下面是小编整理的中考作文素材：分享快乐，欢迎大家阅读!

1、分享是奉献的果实。分享是快乐的前提。

2、一份快乐如果乘以十三亿，就是更大的快乐。一份悲伤如果除以十三亿，就是渺小的悲伤。这就是分享的真蒂!

3、我们必须与其它生命共同分享我们的地球。

4、所以，分享和快乐也是好朋友。你与他人分享了知识后，填满了精神的苍库，得到了快乐。你与人分享快乐后，赶走了严冬得到了快乐。这一切的一切证实了，分享是快乐的前提。

5、世上有许多人是快乐的，歌手，他们与全国人分享了音乐，得到了快乐。厨师，他们与客人分享了美食，得到了快乐。老师，他们与学生分享了知识，得到了快乐。

6、如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半忧愁。

7、快乐是人一生的精神支柱，而分享快乐是以个人在社会的各种行径中的制胜法宝，你如果是一个爱分享快乐的人那么你将在你的社会行径中畅通无阻!

8、快乐不是件奇怪的东西，绝不因为你分给了别人而减少。有时你分给别人的越多，自己得到的也越多。

9、好咖啡要和朋友一起品尝，好机会也要和朋友一起分享。

10、分享与奉献是一对双胞胎，性质是一样的，也可以说奉献是分享的前提。你奉献了一份爱，便等于多了一个人与你分享爱。你奉献了一份快乐，便等于多了一个人与你分享快乐。

11、分享是一种神奇的东西，它使快乐增大，它使悲伤减小。分享是一道简单的公式，只要你解开了，便得到了成攻的喜悦。分享是一座天平，你给予他人多少，他人便回报你多少。相反，如果你是一个自私的人，那么你就永远也不会得到真正的快乐，永远交不到知心的朋友!

分享快乐

在不羁的青春季节里，我们荡漾在自然中，吮吸着上帝的恩赐。沉醉于美的风光中，享受快乐的滋味。

在“清风无尘，月色如银”的夏夜里，跟着辛弃疾到农夫的田间享受“稻花香里说丰年，

听取一片蛙声”的闲适的快乐。皎洁的月光下，轻风掠过，稻花时不时地点点头，仿佛在向我们承认在落叶的秋季定会是硕果累累。你听，稻园里的蛙曲时而高昂，时而低沉;时而轻快，时而缓慢。是蛙儿在跟我们分享他们在田间游荡的快乐。又是一阵微风拂过，我在充满欢乐的田园享受惬意的快乐。

如欧阳修一般“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”地陶醉在幽美的山林间享受“蝉噪林愈静，鸟鸣而山更幽”的快乐。从步伐紧凑的闹市回到简朴的山间，与朱元思共赏“泉水激石，泠泠作响;好鸟相鸣，嘤嘤成韵”的美景，此时又别是一番乐的滋味在心头。远处的山峰是那么的千娇百态，近林的鸟鸣又是如此的清脆悦耳，脚下的泉水是这样的“回清倒影”。闭上双眼，让心儿随山间的一切飘荡着，去享受那“明月松间照，清泉石上流”的快乐。

“欲以西湖比西子，浓妆淡抹总相宜”如苏轼一样站在湖畔，享受那淡雅清秀美的快乐。夏日里，放眼向西湖望去，杨万里有云“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”虽说“花谢花开无百日”，但即使美是瞬间的，也会让人心里留下深深的震撼。在这时，天公爱美撒下一阵小雨后，西湖美得更加扣人心弦。清纯质朴的西湖，与娇艳妩媚的阳光完美的融合在一起，构成了一幅唯美的画卷。让人观赏后，由衷地赞美到“晴光潋滟好方刚”。从湖心到湖畔皆飘逸着淡雅的美，我的心随美的景物享受快的感觉，乐的滋味。

幼时，童年时随着独特的思维去享受生活独具魅力一面带来的快乐。一瓣随风而落的花瓣会让我们享受探究的快乐，一片奇形怪状的云朵会让我们享受变幻的快乐，一颗傲雪凌放的红梅会让我们享受坚韧的快乐。

然而，在花季的年龄里，我随古人穿行在美的景物里，带着年少的朝气，去享受那乐的滋味。

分享快乐

蜗居在教室的一角，耐心地听历史老师对于历史事件的精辟解说。教室里有一点点吵闹，但我一直保持固有的冷静，同桌只能无趣地转过头望着老师……

下课了，我站起身，在走廊上溜一圈，又径自回到座位，无事可做。突然间才发现自己变得如此无聊，厌倦了走廊上的喧闹与刺眼的阳光。

“今天晚上要上课。”小仓跑过来笑眯眯地说。

“哦!”我伏在桌上，“晚上一起走吧!”

下午放学后，我才发现小仓和一大群同学收好了书包，整装待发。他们热情地说：“一起走吧!吃晚饭去!”

我被这气势吓了一跳，从来没有跟这么多同学成群结队，气势浩大地吃饭、去上课呀。

背起书包，跟着他们一起走，才发现这是一个有趣的团队，一路上说说笑笑，你推我搡。从天文到地理，无所不谈，话语中不时夹杂几个小笑话，这让我的脸上也染上了笑意。

笑声就这样飘到了校门口，就餐开始了，有的吃米粉，有的吃米饭，还有带夜宵的。小仓和我夹在人群中吃得满头大汗，真痛快!

一直不接受群居生活的我，认为这样会让自己发晕的。看来，这真是大错特错，一群人一起出发，把心底深处的快乐都翻出来了。走路不累，快乐相伴。

集体就餐结束后，小仓奇迹般地从口袋里抓出一把糖，我们哄笑着、兴高采烈地抢过糖，迫不及待地塞到口中，咦，怎么这么甜?

“只有三站路，连跑带走，散步到目的地，如何?”首长提出建议，赢得一片赞赏。

笑着，跑着，我们说说笑笑，分享着快乐，分担着学习中的疑惑。平时搭公交车，这一路塞车让我头疼，而今天它却成了一条快乐之路。

今天晚上的集体之旅，让我发现了融入集体的快乐。一份快乐，与朋友分享，就会产生多份快乐，使快乐加倍，原来真谛就在这里。老师把知识与我们分享，才有丰富的课堂。

一直独来独往的我变了，独自藏着一份快乐、一份心情，还不如与大家分享，快乐不会减少，反而增添了许多美妙的色彩，拥有更广阔的天空与胸襟。

如此美好，何乐而不为?

1、积极行动起来吧，让人人都有体育爱好，个个养成运动习惯，真正成为龙岗的一种时尚和风气

2、完善体育设施，配足配套功能，是大力发展体育事业和产业不可或缺的重要环节

3、体育是发展壮大现代服务业的重要内涵

4、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然

5、体育运动应成为人们终生的爱好。尤其是成年人，持之以恒，坚持不懈是生命健康之必需

6、发展体育事业必须始终坚持两手抓：一手抓竞技体育人才的培养;一手抓群众体育运动的普及

7、体育事业发展的好坏，是衡量一个地区投资环境、人居环境质量的重要指标

8、体育运动是使人们朝着健康快乐目标跃进的加速器

9、大力发展体育事业和产业，促使其真正成为现代服务业中独树一帜的崭新业态，是我们坚持人本发展、转型发展、创新发展、和谐发展的重要内涵

10、运动使人身体健康，运动使人神清气爽，运动使人朝气蓬勃，运动使人焕发容光

11、深谙体育运动的作用，积极推动体育事业的发展，对一个国家和地区的经济振兴、社会和谐，都将有着十分重要战略意义

12、体育龙岗，快乐无疆，运动龙岗，生机无限

13、体育推动社会进步，体育创造民族未来

14、各级领导干部不断增强对发展体育事业的紧迫感和原动力，将是这个地区人民的福音

15、创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成

16、想更高层次地改善投资环境吗?想更加实在地提高生活质量吗，从体育入手吧，必有大成

17、体育应该成为我们各级领导干部提高综合素质的一堂必修课

18、运动让人们健康体育使城市添彩

19、发展体育事业 壮大体育产业

20、体育惠民 大有作为

为纪念11月8日的记者节，我们市青少年活动中心和太仓海运堤体育公园联合举办了“魅力金太仓，小记者大采访”活动，以此来提高小记者的健身意识和增强热爱家乡的情感。

这天，我们全体小记者集中在海运堤体育公园门口，只见店长黄叔叔精神抖擞地站在门口迎接我们。我们五十多名小记者如同猛虎下山一样冲进大门，把大门堵得水泄不通，可想而知，大家的心情是多么激动啊！进门后，我们又把队伍有秩序地重新调整过来。参观体验活动开始啦！我们先来到单车、跑步机等运动器材前，黄叔叔让我们大家体验跑步机时，小记者们都争先恐后，啊！才第一个项目，就让小记者们跃跃欲试，那下面的项目一定会更精彩啊！

操房，是我们参观的第二站。当操房内五彩缤纷的健身球闪亮在小记者们眼前时，大家又一次蜂拥而上，就像一群饥饿的猴子看到了满树的桃子——立马去摘。小记者们有的两人抱住球一个红球，像小蚂蚁在搬运食物一样；有的懒洋洋地躺在球上，好像已经玩得很累在休息一样；还有的仿佛很喜欢拍皮球，把健身球拍啊！拍啊！1个、2个、5个、10个、15个……没一会儿，就拍了几十个了，大家在操房玩得欣喜若狂，每个小记者的脸上都带着微笑，头上都闪着汗珠。

热身之后，我们就来到了桌球房。哇，真壮观！只见一根根球杆整齐地排列在架子上。小记者们每人拿着一根球杆，准备学打桌球。黄叔叔拿下一个球框，把所有五颜六色的球都放进了三角框里。把框拿开，彩球组合成一个三角形。黄叔叔先把着手教我发球：首先把左手放在桌上，接着把球杆放在左手上，然后用大拇指和食指撑住，最后，瞄准母球，右手用力一推，母球便会撞击其它球。啊！我小心翼翼地一推，差点就把球打进了洞了。没事，失败是成功之母，我们以后多练习练习，打桌球的技术一定会很高超哦！黄叔叔教完我，又耐心地去教其他小朋友，大家都专心致志地学习着……

最后，我们在羽毛球场围了个大圈，安静地坐了下来。黄叔叔应邀接受了我们的采访。黄叔叔的耐心与真诚，让我们感动；他对体育运动的热爱也深深地影响着我们。

这真是一次难忘的活动，我健身，我快乐，让我们多多运动，让我们的身体更健康！

导语：下面是小编整理的一些高考写作素材，供欣赏，希望您能喜欢。

议论文素材：健身

(1)引言

身体是事业的本钱，健康是人生的重要基础。有了健康的身体才能完成四化大业，才能享受生活。

然而，如果你不幸身染沉疴，甚至终身残疾，也不要悲观失望，鼓起生活勇气，磨砺意志，探索人生道路。

生命在于运动，健康来自锻炼，经常运动，生命之树便会常青。愿每个人，都积极参加健身运动。

(2)事实论据

陆游健身习武

陆游，南宋著名爱国诗人，一生创作了大量诗词，现存诗九千三百余首，词一百余首。他生活在金兵入侵、民族灾难深重的年代。他为了实现收复失地的愿望，很注重健身习武，曾千里投师学习剑术。由于他坚持锻炼，认真习武，所以他文武双全，尤其精通剑术。

40岁的陆游，在应邀到抗金前线南郑地区，帮四川宣抚使王贵参赞军务时，曾在深山之中，一人独剑赖杀一条吊睛斑谰猛虎。

陆游一腔爱国热情，一直受到投降派的压制和打击，心情十分苦闷，在他留下的大量诗词中，表露了他的爱国精神和壮志未酬的痛苦心情。但他仍然活到85岁高龄，这和他平时注重健身习武分不开的。

王若飞狱中做操

王若飞，中国无产阶级革命家，贵州安顺人。1931年在归绥(今呼和浩特市)被国民党政府逮捕。1937年夏出狱。在狱中一面坚持斗争，一面坚持锻炼身体。

他自编了一套体操：伸腿、弯腰、曲臂、跑步、跳跃，每次非要练到浑身大汗才肯罢休。难友们觉得王若飞是个怪人：认为一个共产党的大干部在国民党监狱里，哪有活着出去的希望呢?锻炼身体干啥?

由于王若飞每天坚持健身活动，从不间断，终于征服牢狱中的恶劣环境，战胜了死亡的威胁，保持了健康的身体，当他被党组织营救出狱后，便能有充沛的精力投入革命斗争。

104岁的萧伯纳

萧伯纳，爱尔兰著名作家，后移居英国。一生写过五十余部剧本和多部小说以及许多其他论著，他活了104岁，这是世上罕见的长寿。

萧伯纳长寿的主要原因：他除了为人开朗幽默以外，那就是他酷爱体育活动。他每天清晨起床后，第一件事就是洗冷水浴，一年四季从不间断。游泳、跑步，到海边晒太阳，骑自行车，打拳，也是他经常运动的项目。

他生活有规律，无抽烟、喝酒嗜好。据他自己说小时候身体和智慧都平平，但他下苦功，坚持在智力、体育两方面加强锻炼。终于成为杰出的长寿的作家。

居里夫人坚持锻炼

居里夫人是世界上唯一荣获两次诺贝尔奖的女科学家。她所以能有健康的身体、充沛的精力从事长期繁重的科学研究，应该说得益于坚持体育锻炼。

居里夫人非常喜欢舞蹈，同时也喜欢爬山、游泳，还酷爱骑自行车。她结婚时，不买礼服、戒指，也不买沙发、圈椅，只要了自行车与居里面先生双双骑车蜜月旅行。婚后，每逢假日，他们骑车郊游。

巴甫洛夫负重散步

巴甫洛夫，俄国著名生理学家，曾荣获1904年诺贝尔生理学和医学奖。

他特别重视身体锻炼，平时除积极参加各种体力劳动，还积极参加骑自行车，划船，体操锻炼。夏天游泳，冬天滑雪。60岁至70岁时，他经常练吊环和鞍马。70岁后练快步走。80岁后他就背东西散步。为此，还常常闹出误会。行人看到一位白发苍苍的老人，背着亿包裹蹒跚而行，不免会引起同情，都要抢上前去，帮他背。这时，他才对那些那心人说：“不用!谢谢，我这是负重散步，锻炼身体哪!”这时行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。

(3)理论论据

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

蔡元培《运动的需要》

身勤则强，逸则病。

蔡锷《序及按语》

体动则强健，久卧则委弱。

康有为《上清帝第二书》

体欲常劳，食欲常少。

清?梁章钜《退庵随笔?摄生》

健康是头等的财富。

[美]爱默生《处世之道》

健全的头脑寓于健全的体格。

[古罗马]尤维纳利斯《讽剌诗集》

早起早眠，身康体健，聪明智慧，日进万钱。

伊拉克谚语

好静不好动，眼花耳朵聋。

中国谚语

有益于健康的体育活动——体操、游泳、远足、身体的各种锻炼——多方面的兴趣、学习、研究、探讨，并且所有这一切尽可能共同进行。

[前苏联]列宁

运动是一切生命的源泉。

[德]歌德《十八世纪外国文学史》

对人生命的最大威胁是以车代步，而不是交通事故。

[澳大利亚]怀特

常用的刀不锈，常练的人不病。

中国谚语

发展体育运动，增强人民体质。

毛泽东

锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

朱德

要身体健壮主要靠锻炼，靠斗。

徐特立《徐特立教育文集》

一身动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，天下动则天下强。

清?颜元《习斋言行录》

常动则筋骨竦，气脉舒。

清?颜元《习斋言行录》

生命在于运动。

[法]伏尔泰

床是病窝。器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极有害的。

[德]康德]

生活就是运动。人的生活就是运动。

[俄]列夫?托尔斯泰

我长期保持着健康，应归功于节制和运动，因此，直到现在我仍保留有一个强壮的体格。

[美]富兰克林

要保持健康，不单是营养问题，要切实注意卫生和加强体育锻炼。

周恩来《重视青年一代的健康》

几乎所有的长寿者，都是出于从事多量体格锻炼而能忍受疲劳和工作的人。

[法]卢梭

身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

[古希腊]苏格拉底《古代希腊罗马哲学》

自然因为常动，所以才变得丰产和强健。树木愈受风吹，生长得便愈快，根也生得愈深。

[捷]夸美纽斯《大教学论》

一切革命者，一切革命青年，都应该经风雨，见世面。革命者不可能在温室里成长。要在大风大浪里去锻炼自己。

毛泽东《在游泳中学会游泳》

有健康的人，便有希望;有希望的人，便有了一切。

阿拉伯谚语

快乐的人并非拥有的多，而是奢求的少。真正的快乐都是免费的。攀比是产生烦恼的根源。

快乐与痛苦都是自己选择的，上苍不会给我们快乐，也不会给我们痛苦，它只会给我们幸福。你可以选择一个快乐的角度去看待它，也可以选择一个痛苦的角度去看待它。

我们每个人心中都有一座大花园，如果我们愿意让别人在此种植快乐，同时也让这份快乐滋润自己，那么，我们心灵的花园就不会荒芜。

你之所以困难重重，乃因为忘却天性，是你为自己设置了无穷的恐惧与欲望。与其锦衣玉食却忧心忡忡，不如粗茶淡饭却无忧无虚。--《论快乐》

秘诀：把自己当作别人，把别人当作自己。把别人当作别人，把自己当作自己。把自己当成别人，这样自己受到的痛苦就会减轻，在狂喜时也会变得平和;把别人当作自己，能同情别人的不幸，能设身处地理解别人的需要;把别人当作别人，尊重他人独立，不侵犯别人;把自己当自己，为显示个性提高自信让己生命焕发精彩和独特。

如果你是对的，你的世界也是对的;如果你是快乐的，你的世界也快乐的!

快乐，来自于以感激的心情去接受眼前的生活。

真正的快乐不是狂喜，亦不是苦痛，它是细水长流，碧海之波，在芸芸众生里做一个普通的人，享受生命一刹那间的喜悦，那么，我们即便不死，也在天堂里了。--三毛

健身对我们的身体有好处，所以学校决定开展快乐1小时的活动，大家听了也很高兴。

早上，我们陆陆续续走进学校，8：00到了，一排排的队伍走进操场开始做操、升国旗，接下就是快乐1小时，一年级玩的是小皮球，二年级玩的是跳短绳，三年级玩的是跳长绳，四年级玩的是打羽毛球，五年级玩的是灌篮球。

打羽毛球开始了，我们蜂拥而上抢羽毛球和羽毛拍，我抢到了羽毛球和羽毛拍，看小明拿了个拍子不知和谁打，我叫他和我打，他答应了。我先发球，把球往上一丢，在掉下了的瞬间，我叫道：“无影旋风球!”用力一拍，球像箭一样飞向小明左边，他眼疾手快用拍子一挑，再用力一打，球从我头上窜了过去，我急忙转头，球离地面只有20厘米了，幸好我及时补救“否则后果不堪设想”，球又被打了回去，小明轻松地一打，球向我飞来，我又叫道：“绝招!”我用了扣杀，可还是被他识破，还被反用，我输了。我问他怎么每次都被他识破，他说：“你出大招时总先叫再打，我就知道怎样打回去了。”我听了，傻了，小动作误大事，我自信地说：“我们再来!”他爽快地答应了。我改了坏习惯，和小明再次比赛，我一开始又用绝招，他没识别出来，从他裤子底下蹿了过去，我“扑哧”一下笑了出来，许多人都倒在地上捂着肚子说：“笑…笑死我啦!”有的我看见都笑得哭了出来，在地上滚来滚去。

小明看了不停地傻笑，脸都红了。我说了一句：“唉，这是什么世道，连羽毛球都学会了钻裤裆。”操场东边，突然安静一下，然后笑声响彻了整个操场，有的笑得不行了，说：“大哥，我还小，别再惹我笑了，我快死了!”

铃声响了，快乐1小时结束了，有的人一边捂着肚子，一边擦眼泪。我兴奋地说：“我还没玩够呢!”

我们每天早上都这样锻炼身体，一个学期后，我身体强壮了。其实，我每天晚上都看见在人行道上，在小区公园里，在健身房里……许多人都在跑步、打太极拳、打乒乓……他们都是在体育健身，小孩为的是从运动中取得快乐，青年人为的是让身体更好、更强壮，让工作时的精力更旺盛，老年人为的是健身益寿和度过一个快乐的晚年。体育健身多么好啊，不仅锻炼身体，还给我们带来快乐，我爱健身运动，我爱体育!

同学们你们喜欢体育，热爱锻炼吗？也许你会告诉我很喜欢它；但也许你会告诉我很讨厌它。无论你的看法如何，我都希望大家与我一起养成锻炼健身的好习惯，因此今天我们就这方面展开激烈的、有趣的讨论。

著名的医生都曾说过：“锻炼对我们是非常有益的，它可以促进血液的循环。”当你在过度疲劳时做适当的一些小活动就可以让你精力充沛在疲劳后的学习生活、工作中非常专注，不容易再次疲劳。

同学们，运动有很多种，有：散步、跑步、打羽毛球、骑车、打乒乓球、跳绳……当然我们要在适当的情况下做适当的运动。除此之外你还可以到小区、公园的健身处去做相应的户外活动。这种地方称为“健身中心”，它里面配备有先进的运动设备，可以有效地锻炼自己的身体。

还有人则把器械买回家在家运动，但是这些器械非常昂贵。因此，我认为：人一周顶多运动2-5次，不必要把器械买回家，这样不仅占据了家里的空间，还不能及时呼吸新鲜空气。出去锻炼多好呀，不需要金钱，只许你抽出10-30分钟的时间来锻炼就可以了。除此之外，你还可以做到呼吸新鲜空气、透透气、透透风。

听了我的介绍，相信你应该有所启发、感受、想法吧!这样一来，过不了多久，原本不喜欢锻炼运、动的人，说不定你会非常喜欢它的。它可以给你带来无穷的乐趣，让你去探索更多这方面的奥秘!！！

希望你能多和身边的亲朋好友多运动,让更多人去体验。这就是我的观点，你怎么看呢？

[快乐的健身节的作文

今天早晨，妈妈在我耳边悄悄地说了一句话。我就从被子里一下子钻出来，跑下床，一边跳、一边大声喊：“今天我生日！”

吃完午饭，我带着兴奋而又期待的心情来到了蛋糕店。我和妈妈挑了一个特别好看的蛋糕。上面有一个大大的爱心，下面有很多水果和巧克力。

晚上，我叫来了许多小朋友，一起来为我庆祝。开吃了！小朋友们狼吞虎咽地吃起来。你还别说，他们吃的样子各不相同。有的小心翼翼地吃，生怕把衣服弄脏了，有的狼吞虎咽地吃，好像三天没吃东西了，还有的一边吃着碗里的，一边用叉子在挑水果。你们说有不有趣呢？

吃完了蛋糕，我回到新家。妈妈出其不意地拿出两个盒子，让我猜猜这是什么。我一会儿想呀想，一会儿又摇摇盒子，让我绞尽脑汁还是猜不出来，这时爸爸来了，妈妈去开门。我偷偷地打开一点点盒子，大叫：“好漂亮的头发呀！”我再把盒子打开，把她拿出来。天啊！原来是一个小姑娘呀，大眼睛像黑珍珠一样闪闪发亮，小小的嘴巴红红的，穿着绿色的军装，手扛机枪，一头乌黑乌黑的长发，抬头挺胸。别提有多神气了。妈妈看了叫我小赖皮，说：“算了，那你把另一个盒子打开吧！”我心想：太好了，我倒要看看是什么东西。

我迫不及待地打开盒，哇！那是一对小猴。一只小猴穿着红色背心，另一只头上有一个蝴蝶结。都坐在一个巧克力蛋糕上，很可爱！

看妈妈站在一旁笑着，我心想：十年前的今天是妈妈最痛苦的时候，是她把我带到这个世界来。我给妈妈一个大大的拥抱说：“我会永远孝顺您的！”

快乐是一种心灵上的满足，发自内心的高兴，它会使一个人变得开心。下面是语文迷为大家带来的关于快乐的素材，一起来看看吧。

快乐的人并非拥有的多，而是奢求的少。真正的快乐都是免费的。攀比是产生烦恼的根源。

快乐与痛苦都是自己选择的，上苍不会给我们快乐，也不会给我们痛苦，它只会给我们幸福。你可以选择一个快乐的角度去看待它，也可以选择一个痛苦的角度去看待它。

我们每个人心中都有一座大花园，如果我们愿意让别人在此种植快乐，同时也让这份快乐滋润自己，那么，我们心灵的花园就不会荒芜。

你之所以困难重重，乃因为忘却天性，是你为自己设置了无穷的恐惧与欲望。与其锦衣玉食却忧心忡忡，不如粗茶淡饭却无忧无虚。--《论快乐》

秘诀：把自己当作别人，把别人当作自己。把别人当作别人，把自己当作自己。把自己当成别人，这样自己受到的痛苦就会减轻，在狂喜时也会变得平和;把别人当作自己，能同情别人的不幸，能设身处地理解别人的需要;把别人当作别人，尊重他人独立，不侵犯别人;把自己当自己，为显示个性提高自信让己生命焕发精彩和独特。

快乐是发现汽车雨刷夹的是一张广告，而不是罚单。

如果快乐不能与人分享，这不算是真正的快乐了。

快乐是一种心境，跟财富、年龄与环境无关。

如果快乐可以用钱买到，大多数人都会因价格贵得离谱而不快乐。

从来不懂得心存感激的人，绝对体验不出快乐的真谛。

如何才能得到快乐?抛弃仇恨、远离烦恼、生活简单、淡泊名利、常设身处地为别人着想、笑口常开、心中有爱。

快乐好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空;但如果你静静地坐下来，它反而会在你身上停留。

如果我们只是纯粹想追求个人的快乐，这个愿望很容易达成;但如果我们希望比别人快乐，就太难了，因为我们总认为别人比我们快乐。

有人说，要让自己快乐，最好的方法是先令别人快乐。

快乐是成功的副产品。

你只要生气一分钟，便丧失了60秒钟的快乐。

每天像无头苍蝇一般在找寻快乐的人，最后总是一无所获。原因是快乐并非无所不在，而是要靠自己去制造。

如果各国领袖晚上睡觉时，能多做美梦，少做恶梦的话，这个世界将充满更多快乐。

如果你是对的，你的世界也是对的;如果你是快乐的，你的世界也快乐的!

为了寻找快乐，你走遍了千山万水，始终见不到它的踪影。其实只要你拥有一颗知足的心，快乐就在你身上。

若想得到快乐，就别让自己过得无精打采。

在充满噪音的都市丛林里，你几乎快乐不起来。此时，你不妨抽空到乡间走一趟。吸口新鲜空气，闻闻泥土芳香，看看翠绿大地，听听大自然的奏鸣曲——蝉声、鸟声、溪水声……你将会有不一样的感觉。

英格丽•褒曼说过，健康的身体加上不好的记忆，会让我们活得更快乐。的确，世上的闲言闲语实在太多了，不值得让它们留在脑海中。

如果你对目前拥有的一切觉得不满，等到你拥有更多时，也不见得会快乐。

每天做一件令别人愉快的事，自己也会特别快乐。

快乐，来自于以感激的心情去接受眼前的生活。

真正的快乐不是狂喜，亦不是苦痛，它是细水长流，碧海之波，在芸芸众生里做一个普通的人，享受生命一刹那间的喜悦，那么，我们即便不死，也在天堂里了。--三毛、

“今天，你锻炼了吗？”让我们先来听几组数字： 全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比2000年增长了2.7个百分点；全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与2000年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。 近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。 为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。 作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。

让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!

每天锻炼一小时，健康生活一辈子！

健身

(1)引言

身体是事业的本钱，健康是人生的重要基础。有了健康的身体才能完成四化大业，才能享受生活。

然而，如果你不幸身染沉疴，甚至终身残疾，也不要悲观失望，鼓起生活勇气，磨砺意志，探索人生道路。

生命在于运动，健康来自锻炼，经常运动，生命之树便会常青。愿每个人，都积极参加健身运动。

(2)事实论据

陆游健身习武

陆游，南宋着名爱国诗人，一生创作了大量诗词，现存诗九千三百余首，词一百余首。他生活在金兵入侵、民族灾难深重的年代。他为了实现收复失地的愿望，很注重健身习武，曾千里投师学习剑术。由于他坚持锻炼，认真习武，所以他文武双全，尤其精通剑术。

40岁的陆游，在应邀到抗金前线南郑地区，帮四川宣抚使王贵参赞军务时，曾在深山之中，一人独剑赖杀一条吊睛斑谰猛虎。

陆游一腔爱国热情，一直受到投降派的压制和打击，心情十分苦闷，在他留下的大量诗词中，表露了他的爱国精神和壮志未酬的痛苦心情。但他仍然活到85岁高龄，这和他平时注重健身习武分不开的。

王若飞狱中做操

王若飞，中国无产阶级革命家，贵州安顺人。1931年在归绥(今呼和浩特市)被政府逮捕。1937年夏出狱。在狱中一面坚持斗争，一面坚持锻炼身体。

他自编了一套体操：伸腿、弯腰、曲臂、跑步、跳跃，每次非要练到浑身大汗才肯罢休。难友们觉得王若飞是个怪人：认为一个共产党的大干部在监狱里，哪有活着出去的希望呢?锻炼身体干啥?

由于王若飞每天坚持健身活动，从不间断，终于征服牢狱中的恶劣环境，战胜了死亡的威胁，保持了健康的身体，当他被党组织营救出狱后，便能有充沛的精力投入革命斗争。

104岁的萧伯纳

萧伯纳，爱尔兰着名作家，后移居英国。一生写过五十余部剧本和多部小说以及许多其他论着，他活了104岁，这是世上罕见的长寿。

萧伯纳长寿的主要原因：他除了为人开朗幽默以外，那就是他酷爱体育活动。他每天清晨起床后，第一件事就是洗冷水浴，一年四季从不间断。游泳、跑步，到海边晒太阳，骑自行车，打拳，也是他经常运动的项目。

他生活有规律，无抽烟、喝酒嗜好。据他自己说小时候身体和智慧都平平，但他下苦功，坚持在智力、体育两方面加强锻炼。终于成为杰出的长寿的作家。

居里夫人坚持锻炼

居里夫人是世界上唯一荣获两次诺贝尔奖的女科学家。她所以能有健康的身体、充沛的精力从事长期繁重的科学研究，应该说得益于坚持体育锻炼。

居里夫人非常喜欢舞蹈，同时也喜欢爬山、游泳，还酷爱骑自行车。她结婚时，不买礼服、戒指，也不买沙发、圈椅，只要了自行车与居里面先生双双骑车蜜月旅行。婚后，每逢假日，他们骑车郊游。

巴甫洛夫负重散步

巴甫洛夫，俄国着名生理学家，曾荣获1904年诺贝尔生理学和医学奖。

他特别重视身体锻炼，平时除积极参加各种体力劳动，还积极参加骑自行车，划船，体操锻炼。夏天游泳，冬天滑雪。60岁至70岁时，他经常练吊环和鞍马。70岁后练快步走。80岁后他就背东西散步。为此，还常常闹出误会。行人看到一位白发苍苍的老人，背着亿包裹蹒跚而行，不免会引起同情，都要抢上前去，帮他背。这时，他才对那些那心人说：“不用!谢谢，我这是负重散步，锻炼身体哪!”这时行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。

健全的精神寓于健全的身体。——洛克

理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

身体健康者常年轻。——马尔夫特

从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx

健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家

凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

活动有方，五脏自和。——范仲淹

运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

在世界上，有好多好多节日。那你想不想设计一个自己创作的节日呢？我呀，可多了，有环保节、盲人节、爱鸟节……不过我最想设计专门锻炼身体的健身节。

随着高科技的发展，人们锻炼身体的机会越来越少，到单位工作，到学校学习，人们为了快速到达，总是乘汽车而不是走着去。所以，我才要设计这个健身节。

假如这一天真的来临，那么全市的人们将穿上运动裤和运动服，一起出来锻炼身体。看没，街上到处都是跑步的人，只见他们一个个动作敏捷，真厉害啊！健身房里真是人山人海，跑步机上站满了人，把房子堵得水泄不通。那边，一个汗流满面的大汗拿着两个哑铃，不顾一切地奋力往上举，一下，两下，三下……广场上，到处都摆着桌子，他们在干什么呢？仔细一看，原来他们在进行趣味接力赛呢！选手们一个个不甘人后，竭尽全力，结果比赛打成了平手。

要是这节日可以成立的话，那人们的体质一定会大大提高。

放假了!这天我们来到了美丽的沙湖。沙湖，不明思议是有沙有湖的，那里也是鸟的天堂。

来到售票口，就发现沙湖的大门和别处的不同。沙湖这个地方的鸟很多，所以大门的形状是模仿白天鹅的。但仔细一看，白天鹅的三根羽毛十分像“沙”字中的三点水，而两只眼睛和长长的鹅颈作为“沙”字中的“少”，而售票口的整体形状是模仿“湖”字的。这就是简单而又赋有沙湖中许多元素的大门。为了纪念这独特的大门，我们一家在那里合了影。

沙湖的湖是聚集鸟最多的地方。湖中的芦苇呈翠绿色，芦苇丛中有许多鸟儿筑巢在这儿生活。呀!那里有一只黑天鹅。它全身羽毛亮黑，但鲜红的嘴巴又异常夺目。它是那么的优雅，悠然自得。我拔下离我最近这从芦苇的叶子。学者天鹅的叫声，让它注意到我，然后把新鲜的芦苇叶投到水里喂它。它津津有味的吃了起来。然后仰起头来看着我。它真是可爱极了。我手脚并用，像猴子一样费了牛劲爬到岸边，想伸手摸摸它那光滑的羽毛，没想到它却很快的游走了。原先黑天鹅也是有警惕心理的呀!但是我费了九牛二虎之力才来到岸边，只是有点遗憾没有触摸到它那光滑的羽毛。

沙湖的沙子虽然不及响沙湾的沙子那么细腻，那么柔滑。但它有自己的独特。因为沙湖的沙子是四面环水的，就像金黄色的奶油面包似的。我还在那里买了一幅美丽的沙画留做纪念。

该回去了，树上的麻雀叽叽喳喳的歌唱着属于它们自己的歌曲，路边的花朵开的是那么的红艳。我对着它们笑，好像它们也在回应我。沙湖之旅结束了!

星期五，我们学校举办了一场十分有趣的运动会，这一有趣的运动会有30米钻栏、移动投篮、团体跳绳。这些运动都是和我们以前办的运动会没有的项目，我们四年级比赛时间是在下午进行，你们想知道比赛过程有多有趣吗？现在就让我来好好的回忆一下吧！

那一天下午，天气晴朗，阳光明媚。我早早地来到学校操场，操场早已挤满了人，大家都是来比赛的，因为每一位同学都有参加比赛项目。不过一会，一位体育老师大声喊道：“移动投篮准备比赛。”我们班的同学急急忙忙跑到赛场，各班的同学也拿着他们的篮球跑到赛场，当体育老师喊到：“开始比赛！”每一个班的同学们把篮球一个接着一个的投入篮筐，看起来每一个班级就像训练有素的军队，我看了我们班，投的不错，没有失手的，一共投了四五十个，这场比赛结束后，我们班的投篮队员回到了我们的坐位，个个都兴高采烈，满脸笑容，因为我们得了投篮第二名。

我们休息了一会之后，体育老师又喊道：“下面，我们进行团体跳绳比赛！”我们班的跳绳比赛队员以最快速度跑到跳绳比赛的地方站好，蓄势待发，当体育老师说：“预备，开始！”跳绳队员一个接着一个地跳，十分连贯，当然，我们其他的同学积极为班级打气，高举着双手，使劲喊：“加油，四四班……！”可惜的是我们班失误了两次，但是，我们的跳绳成绩依然很好，能在短短的2分钟之内，跳出了147个的好成绩。比赛一结束，我们班的人又一次欢呼起来“YE……！”因为我们的跳绳成绩获得第二名。

第三项，就是30米钻栏接力赛，我就是这项比赛的选手，我们的对手都觉得这是狗洞，因为这栏矮的只能爬过去。所以他们觉得这是爬栏，而不是钻栏。当体育老师喊准备的时候，我们马上进入比赛状态，老师高喊：“开始--！”选手们全力以赴地跑起来，轮到我接力的时候，我一接到圆球就尽全力、以最快的速度冲刺，到钻栏的时候，虽然我不小心碰了一下头，但是我还是跑得非常快，不过有些可惜的是，我们跑步得了倒数第一名，同学们十分伤心，有的还哭了起来。老师安慰我们说：“没关系的，身体健康和团结友爱才是最重要的。”

钻栏接力赛结束后，快乐的运动会也结束了。

[快乐的运动会作文素材