珍惜健康作文实用20篇

珍惜应该是及时地诠释。及时做事，及时表达爱意，及时感恩，及时享受生活，珍惜幸福，学会知足，远离后悔和贪婪，在某事物消逝之前用心去保护。一个人所珍惜的必是他认为最美好的，即使是曾经的珍惜，那也在他的曾经中是最美好的。

珍惜每一天，每一分，每一秒，可能某一个东西就从这一秒钟离开，所以我们认真，仔细的把握住每一分每一秒。

六年级的学哥学姐们，珍惜现在的机会，你们就差一点了，加油，现在不努力，以后就没有地方努力了，为了自己的梦想，为了考上理想的高中，珍惜吧!

五年级的学哥学姐们，你们还有一年的时间，可能在有的人中觉的一年挺长的，可有的人不是这样想的，如果再不珍惜这一点一滴，你要想一想你以后怎么办，总不能让父母养着吧!珍惜吧

今天我在林老师家里补作文，林老师神秘兮兮地对我们说：“同学们，我们来玩一个小游戏。”大家一头雾水。

林老师给我每人一张纸，老师在黑板上写下了五个词语：健康、亲人、财富、学业、快乐。并叫我们抄在纸上。我们抄好以后，林老师叫我们从五个词语当中选择一个不重要的划掉。我看着这五个词语，想了想这五个词语对我都十分重要。我犹豫着，始终下不了手。最后，我只好忍痛割爱，把“快乐”划掉。我觉得快乐对比其他四个词来说，没有那么重要了。可我了没了快乐，我将会是怎样一个人呢?天天愁眉苦脸，连笑都不能笑。正在我哭笑不得的时候，老师又说：“请你再划掉一个词语。”我把“财富”划掉。

我刚划完，老师又说：“再划掉一个。”我只剩下三个词语。天呐!我感觉天都快塌下来了。我现在剩下：健康、学业、亲人三个词语。如果让我再划下去，我要划掉哪一个呢?我糊里糊涂的划着。只剩下了“健康和亲人”两个词语。老师又让我们划掉一个词语，只能留下一个词语。这时我只好划掉了健康。留下亲人。为什么呢?如果没有了亲人，只有健康，我就成了孤儿。生活还有什么意义呢?我再看看其他同学，好多同学也都把亲人留了下来。

这节特色课，让我懂得珍惜亲情，珍惜现在的生活。珍惜吧。

生命是地球上最珍贵财富，世界因生命存在而变得如此生动和精彩。当我们看见小草翠绿，树影婆娑，听到虫鸣鸟叫，人群喧闹，闻到清新空气，百花芳香时，我们就会感受到万物欣欣向荣，世界充满生命力和无穷希望。

生命是顽强，世界是脆弱，有时，一个不经意动作，可能就会对一个生命造成伤害。生活中也有许多突如其来不幸事件，伤害了无数生命，如果我们想生活在一个丰富多彩世界里，就需要我们每一个人去关爱与呵护周围生命，特别是珍稀野生动植物，以为它们是与我们同住地球家园朋友。

每种生物都有其存在意义与价值。在地球生物链中，各种生命共生共存，息息相关。我们要尊重生命，关爱生命。如果我们随意践踏地球上生命，就是在破坏人类赖以生存生态环境，最终受伤害还是我们自己，正如世界没有两片完全相同树叶一样，每个人都是独一无二，有自己独特风格和特点，所以我们要珍惜生命。

世界因生命而精彩。珍爱生命人，无论何时何地，无论遇到多大挫折，都不会轻易放弃生希望。每个人生命都有价值。当我们发现自己能够为他人带来欢乐，为他人减轻痛苦，为家乡和社会做出贡献时，就更能体会自己生命价值，实现人生意义，追求生命价值，要脚踏实地，从现在做起，从一点一滴小事做起。我们每个人对国家，社会和他人都有价值，在肯定自己价值，珍爱自己生命同时，我们应该肯定他人价值，尊重他人生命，所以我们要肯定生命，尊重生命。

当我们生命受到威胁时不其言放弃，不丧失生希望；当他人生命遇到困境需要帮助时，尽自己所能伸出援助之手。生命意义不在于长短，而在于对社会贡献，许许多多人虽然生命已经结束，可他们为社会所作贡献却让后人受益无穷，就这样，他们生命价值得以延伸，更有很多为社会作出贡献人们，一直受到后人崇敬与追念。

我们要珍爱生命，让有限生命焕发光彩，并为之不懈努力，不断延伸生命价值。

“一粥一饭，当思来之不易;半丝半缕，恒念物力维艰。”语文课本上我学到了这样几句话，它们一直印在我的脑海中。但是，现实却是让我选择后更加深刻的理解，并在心中扎了根。

去年夏天，我去泰国参加一个英语大赛获奖选手的夏令营。这个夏令营里有来自世界各地的学生，大家要在七天的时间里一起活动一起交流。一天，老师用了夸张的语气告诉大家，为了加深对不同文化的认识，中午我们要学做一次泰餐。大家开心的欢呼起来。老师带着我们来到一片空地上，我看到食材和锅灶都已准备好。到了领食材的时候，我拿到了椰汁、猪肉、蜂蜜、酱油……难道是要放在一起吗?当老师开始一步一步地教授我们这道“椰子肉汤”制作方法时，我叹了口气。所有食材要夹进碗里搅拌，看着就没食欲啊。让我这个土生土长的中国人，如何是好?我胆怯地尝了一口，清凉的椰汁配上香甜的蜂蜜，本是道不错的甜品，可带着咸味的猪肉和酱油加进去，实在令我难以下咽。

于是，我就萌生了一个想法。环顾四周，发现老师不在，我是不是可以偷偷的倒掉啊?端起椰子肉汤，正准备把它投入到垃圾筒的怀抱，突然那流动地汤汁仿若在向我哭诉：“虽然你现在生活很优越，要什么有什么，可我再难吃也是食物啊，你就这样把我白白浪费，是多辜负我呀?”另一个声音却在说：“但是真的味道怪怪的，这跟喝药有什么区别呢?快倒了吧”我的内心十分纠结，仿佛是魔鬼和天使在打斗。

当椰汁触及到我的手指的时候，一瞬间我停住了，想起前两天营员们讨论全世界饥饿人口调查，每年有近41000个儿童死于饥饿，1亿多非洲人的食物严重短缺。吃饱饭对于他们来说是多么困难的事!想到这儿，我选择吃掉了这道自制泰餐。

那天我做了一个梦，梦里世界上的人都不再浪费粮食。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。我最终没有选择倒掉食物。那时候选择珍惜，现在我依旧会选择!希望我的梦早日成真!

这是怎么回事?六年级秋季班的第一节课竟然要玩游戏!天下怎么会有这么好的事?不会又是覃老师挖的坑吧?带着一肚子的怀疑和疑惑，我们开始了游戏。

第一轮游戏：“发现”。在本游戏中，整个班级被分成两个组，老生和新生杯分成两个组，老生一组，心生一组。我是老生，当然就得执行老生的任务：发现这个学期教室有什么变化。“开始!”随着覃老师的一声令下，我飞快地环顾四周，黑板，投影仪……。不对，它们一点都没变，黑板依然是那块黑板，投影仪上面仍然堆着一层厚厚的灰尘，我目光微抬，咦?我发现天花板上的一组点灯灭的两根，终于找到了!我迅速地把这点记录下来。我觉得天花板上是个突破点，于是我便在天花板上找不同：电灯，电风扇，空调……，不对，这些电器看上去和几年前一模一样，还是那么陈旧，一点儿也没有换新的样子。时间在一分一秒地流淌，我怀着最后的希望，把目光投落在了教室后面，就在此刻，我眼前一亮，原来，在这个学期初，教室里新装了窗帘。哈哈，这个变化最终还是被我找到了，我立刻将这个“世纪大发现”写了下来。“时间到!”在覃老师说话的同时，教室里发出一阵轻微的叹息，时间过得真快啊，就在我写字时，两分钟已不知不觉地过去了。

第二轮游戏开始了，这次的题目是介绍教室。这还不简单?我一边抬头飞快地观察着教室，一边抬笔，“刷刷刷”地写起来：“在黑板的前上方，是一块长方形的投影仪……，”我文思泉涌，可是时间再一次飞快地从我的笔尖跃了过去，随着覃老师说时间到了的时候，我轻轻地叹了口气，在心中抱怨时间不公，同学们也是一个个垂头丧气的。

这时，覃老师诡秘地一笑，望着愤愤不平的我们，说道：“时间过得快吗?”“太快了，我还没有写完呢!”“对呀，没想到两分钟竟是如此之快。”同学们七嘴八舌地说道。是的，当你在屋外玩耍时，时间从你的衣襟旁跃过;当你在玩电脑时，时间从你的指尖滑过……

今天，我明白了许多道理，从现在开始，我要珍惜时间!

一泓清泉，可以使荒凉的沙漠永不干涸;一棵树木，可以使孤寂的山丘永不沉闷。只有懂得知足才会去珍惜，也许你拥有的不及他人，但就是因为你拥有的少，你才会发现，它因你而珍贵。

午后的阳光懒洋洋地洒在落地窗前，我正无聊地看着电视。妈妈要去逛街，让我陪她。“怎么又要去逛街了……”我撇撇嘴。“天气转凉了，该为自己添几件衣服了。”妈妈回答我。我漫不经心地回答：“那几件旧衣服我不穿了，扔了吧。多买几件阿迪达斯给我穿穿，不是挺好的吗?”妈妈吃惊地望着我，语重心长地告诉我：“旧衣服穿着舒服、暖和，怎么就扔掉了呢?你怎么这么不懂事，一点也不懂得节俭!”我恼了：“这些衣服不好看，不穿不行吗?”“有吃有穿，不就是的幸福吗!不懂得知足，怎么会去珍惜!衣服不求品牌，舒适保暖就好……”我不耐烦地打断了妈妈的话：“班上同学都穿阿迪达斯、耐克之类的，从头到脚，书包也是，手机也都是苹果的……”我冲出了家门。

我漫无目的地在外面走着，带着对妈妈的怨恨和不解，孤独和伤感涌上心头：就连最亲的人也不懂我的心!不就是几件吗，不可能买不起的，有那么难吗?为什么没人懂我?何为知足?何为珍惜?

起雨了。

我抬头望着灰蒙蒙的天空，先前的一点阳光也微弱了。太阳好像随时都要熄灭。我以为最后的阳光也消失了，但我错了。一点点阳光却透过云层，努力地照射下来，把一点温暖洒向了大地。顿时，“阳光小雨”的奇景便出现了。当我还在思考着知足与珍惜时，忽然感到全身温暖。

我突然明白了。

想要温暖，一点点阳光就足够，哪怕是阴雨天，只要阳光投进来了，就会感到温暖。

是啊，一点点就足够，就是因为只有这一点点，我才会珍惜这一点点。没错，衣服舒服保暖就行，何必追求?这世上，还有多少人温饱都成为问题呢!他们却知足着，乐观向上地活着!悔恨的泪水流下双颊，恨自己不懂生在福中不知福!我真的懂了。

我跑向了拐角口的妈妈，发自内心地向她道歉：“对不起，都是我不懂事……”

知足吧，你拥有的一切，都是你最珍贵的。珍惜吧，你身边的一切，都是你最无价的。

如果有人要问：人究竟能活多少岁?答案肯定是个未知数，伴随着人类步入现代化社会的进程。运动自然成为健康指数高低的前提，如果一个人想有个健康的身体，不运动又何来健康呢?

俗话说：”生命在于运动!”运动会让你更加快乐。运动会让你更加健康。

运动带给我健康：因为适当的运动有利于消除疲劳，缓解生活压力，改善情绪，让人身心放松保持一种平和的心态。运动还有个大大的好处，那就是运动可以瘦身。如果你生活在钱家坪中学这个大集体中，你会发现下课后操场上总有几个笨拙的身影，这些人并不是为了美丽而瘦身，而是为了健康而瘦身。也许很多人不知道肥胖的坏处，肥胖可能引发高血压，糖尿病等等一系列疾病的突发。所以，为了健康，我们得运动。

运动带给我快乐：抓住生命中的最美好。在运动中在快乐里，领悟自己的人生道路和人生价值。我运动我快乐。因为在运动中会发现许多生活的美妙与生命的轻盈，记得有次期中考试成绩不尽人意，我一个人在花坛上闷闷不乐的发呆，朋友便过来跑过来告诉我：”不要哭，要坚强下去，让我们把泪水变为汗水蒸发掉，一起去跑步。”我拖着笨重的身体试了试，后来我发现运动真的可以忘却烦恼，振作精神。

不热爱运动的人，一定是一个没有毅力，面对困难不能矢志不移的人。在跑步在运动的过程中，索然很辛苦，很累。我相信每个能到终点能够成功的人，心中一定有一个信念，这个信念就叫—坚持

如果你想拥有智慧的头脑，运动吧!

如果你想拥有健康的体魄，运动吧!

如果你想拥有健康的心灵，请跟我一起运动吧!

不放弃每一个吃洋葱的机会。

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

有条件的话，用凉水泡红茶。

最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。

下午三点，准时加餐。

也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。

岁月是一首变幻的歌，岁月是一本沧桑的书，岁月是一条曲折的河，岁月是一段坎坷的路。 The years are a changeable song, the years are a vicissitudes, the years are a twists and turns, and the years are a bumpy road.

岁月匆匆，燕子去了，有再来的时候;杨柳枯了，有再开的时候。而岁月却逃去如飞，我们拥有的时间只是流星划过暗淡长空的短暂光芒。面对它，我却茫茫然，我生活在岁月之中，却丝毫没有对它产生半点怜惜。

岁月多变，从奴隶到民主，从野性到文明，从争战到安定，从落后到先进，这一切的变化都浸泡在岁月中，历史向我们昭示着岁月，我生活在岁月中，为变幻的奇迹而惊叹。

岁月苍苍，多么长久的时间在它看来也只是流星一瞬，古代的劳动人民为我们留下了沧桑而辉煌的成就，化作一行字，铭刻在岁月的脚步下。我生活在岁月之中，岁月重现了历史。

岁月恍惚，回望我走过的路，扑朔迷离，远处的则如同海市蜃楼，这也许是我的犹豫，这也许是我的抉择。我生活在岁月之中，岁月如麻，而我坚守我自己。

岁月最易让人迷失，如一片森林，茂盛却迷离，似一片沙漠，平坦却茫茫。坚定自己，明确自己，信赖自己，以明确人生航向，化一条船，与风浪搏斗，不示弱，向目标远航。生活在岁月中的又何止是我一人呢?

云儿轻轻散去，风儿渐渐停息，岁月在留下些鱼尾纹后，匆匆溜走，只留下一根短短的蜡烛，散发幽幽荧光，映照着一张苍老的脸庞，母亲也在变老，在岁月的长河的流逝中，她的闪现，嵌入了我的一生。

我生活在岁月之中，岁月，使我生命的计时器;我生活在岁月之中，岁月，是我生灵的开拓者。

时间岁月如歌，变幻多端，奇迹便是侵蚀的镌刻;

岁月如书，沧桑古老，辉煌便是闪耀的折痕;

岁月如河，曲折蜿蜒，目标便是永恒的航向;

岁月如路，坎坷不平，信念便是坚定的高帆。

有人曾悔恨：“物是人非事事休，欲语泪先流”，但时间在流逝，更不会有后悔药，要想不后悔，只有从现在开始，不让以后后悔。

朱自清《春》是感叹时间流逝的最佳诗篇，他让我们感考古学见到时光的飞逝，让我们懂得珍惜时间，无论是从文章的语言中，还是所有表达的意境中，都能让我们体会到春的美好。

我们却有这样的感受，当人们陶醉于某一事物时，总觉的时间过的好快，当人匀处于孤独无聊时，总觉的时间过的好慢，因上，世上没有绝对的永恒，只有相对的永恒，相对的永恒是人类摆脱自身悲剧命运的唯一道路。

时间过去了，往往会给人留下些什么，细细想想，那儿时与同龄的儿童一块玩耍时的情景，是多么让人向往，无论是哭也好，笑也好，总觉的那些记忆中激发着一种迷人的味道，像是什么味儿，却好似比水果还要甜，像是什么花的味儿，却又比花的味道还要香。

历代诗人对时间的残酷都有深刻的认识，在他们的各类作品中，逝者如斯，人生苦短，白驹过隙的感叹让人印象深刻，如同感同身受一般，读来让人深入其中，如喝醉了似的，不知是在云中还是雾里，人生过一辈子不太容易，儿时懵懵懂懂，少年时似懂非懂，青年时狂放不羁，听时又忙于建立新的家庭、上班、工作。到时了老年，这辈子快要结束了，才懂得回忆些什么，却早已忘的一干二净，那时就会抱怨：“我没有童年，少年!”就这样人生一辈子就过去了，没有什么可以带走，没有什么可以留下，一次旅行，来也匆匆，去也匆匆。

历史常常和人开玩笑，时间的流逝也同样，但人却无能为力，做的只能是永不悲观，靠自己来改变命运，实现相对的永恒。

我们留不住时光，因为时间在流逝，但我们可以留住快乐。

鲁迅说过，时间就是生命。无端的空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命的。所以，我们要珍惜时间。 Lu Xun said that time is life.The time to consume others for no reason is actually tantamount to making money.Therefore, we must cherish time.

俄国地理学家奥勃鲁契夫把每个工作日分成“三天”。第一天是从早晨到下午两点，他认为是最宝贵的时间，用来安排重要的工作。第二天是一下午两点至晚上六点，在这段时间里他认为做较轻松的工作为宜。如写书评或各种笔记等。第三天是从晚上六点到夜里十二点，用来参加会议、看书。所以，抓紧时间吧，一生实际上只有三天。

在我们还是学生的时候，老师就教导我们要珍惜时间，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，但那时候，我们还不知道时间的重要性。我们上课大闹，开玩笑，丝毫没有在意时间的流逝，我们把老师的话当做废话，左耳进，右耳出，我们从来没有遵守过父母的建议，我们一直在虚度光阴。

美国夏威夷岛上学生们上课时，总是先背诵一段祈祷词：今天已经和你在一起，但很快会过去，明天就要到来，也会消逝。可见时间真的很重要。

直到一次考试的失败，我才意识到了时间的重要性。因为我平时浪费时间，虚度光阴所以，我的成绩一直止步不前。平时，上课完，下课后，我的时间总是用闲聊来打发，要么就坐在原地，看着黑板静静的发呆。就连考试的时候，试卷我很快就做完了，利用剩下来的时间，我并没有把试卷检查一遍，而是趴在桌子上，看着其他的学生，默默的写着，我的心里却在偷偷地笑。后来，我的成绩怎么也上不去，都是因为我的时间观念不强，不珍惜时间吧!

后来，我开始意识到了时间的重要性，我开始努力学习，我懂得了珍惜时间，我把时间一分一秒的利用在了学习上。在吃饭排队的时候，在下课休息的时候，在平时的睡觉前，我都拿着一本小本子，上面有着我平时摘抄的知识要点，我默默地背了起来。我在一丁点一丁点地把时间一分一秒的拼凑起来，坚决不浪费一分一秒，我的学习效率在一步一步的提高了。通过珍惜时间，虽然我的成绩并没有实际的提高，当我感觉，我一直在不断的进步着。

珍惜时间就是在珍惜生命，珍惜时间就意味着延长我们的生命，我们可以用节约下来的时间去充实自我，用更多的时间去做更多的，有意义的事。

珍惜时间就是珍惜生命，珍惜了自己的时间，就是延长了生命。在我看来，多读书，多求知，才能叫珍惜生命。

只要勤奋学习就是珍惜时间，古人云“读书破万卷，下笔如有神”，要多读书，才能写出好文章。

立身似立先，立学以读为本。你打开一本书就像交了一个朋友，时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总是有的，这是鲁迅评论时间的名言。

“腹有读书气自华，读书万卷始通神”，只要把精力都放在学习上，我相信，你的学习成绩一定会“步步高”的。

关于珍惜时间，我还有一个小故事呢：“匡衡众所周知，他是一个节约时间，不浪费自己的生命的人。他小时很穷，家里连蜡烛都买不起，那大家可能会想，那匡衡家，那有多穷呢?白天，匡衡在田里下地干活，到了晚上，他还在家里看书，这时候同学们可能就会问了，匡衡小时候不是很穷吗，怎么看书呢?当然，他还有妙招，就是，他把隔壁家的墙给凿通了，不就有光了吗?这下匡衡每天都这样，白天放牛，晚上看书，就成了西汉大文学家了。

打开一本书，就好像轻轻感受到淳淳扬柳风，扑面而来;就好像慢慢感受到蒙蒙杏花雨，从天而降;就好似全新体验到浩浩竹林浪带给你的轻松与快感。

让我们一起珍惜时间，从我做起，让我们一起珍惜生命。“一年之计在于春，一生之计在于勤。”

珍惜时间，你的生命之花才会开得更加鲜艳。

流年匆匆，韶华易逝，蓦然回首，猛悟岁月如梭，空叹年华虚度，哀恨一事无成。为何当初没有抓住划过指尖的流年? The stream is in a hurry, Shaohua is easy to pass, and then look back, realize the years like a shuttle, sigh on the year of the year, and hate nothing.Why did I not seize the fingertips at the beginning?

朱自清惋叹：“燕子去了有再来的时候;桃花谢了有再开的时候;杨柳枯了有再青的时候，但是我们的日子却一去不复返了。”是啊，时间匆匆，稍纵即逝，怎能不叫人珍惜。但是我们总是任意时间的流逝，原本今日事，今日毕，偏要留到明天，明天还有明天。一再推延，最后要做之事堆积成山，悔之晚矣。世人须知“明复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”如不珍惜时间，把握现在，又谈何着眼未来。

鲁迅先生曾经说过：“哪里有天才，我只是把别人喝咖啡的功夫用到工作上了。”正因此，一片片意蕴悠深的文章流传至今。古代也曾有囊萤映雪、凿壁偷光、悬梁刺股等珍惜时间，勤奋苦学的典故。方知逝者如斯夫的无奈，亦可有不舍昼夜的执着。

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。即使只是一分钟，甚至是一秒钟，都具有其珍贵的价值。一秒钟，对于医生来说是生命的点燃，对于商人是亿万金钱涌入，对于学生是永无穷尽知识的摄取。你是否所拥有的有限的时间，体现出其无限的价值呢。此刻，你是在漫无目的的浏览网页;还是在玩着无聊乏味的游戏;或是在观看枯燥无奇的电视剧?为何就是不舍得利用这些时间写写作业、复习功课，或是品一杯香茗，携一本好书细细的品阅?为何让时间悄然流逝，在生命中不留下一丝痕迹。

常听一些老人叹撼，少年时荒废终日，从不努力读书;中年时贪图安逸，不曾拼搏奋斗;垂垂暮年，一事无成，仍想发奋勤学，却已心有余而力不足，不及当年了。终其一生，碌碌无为。荏苒岁月覆盖过往，白驹过隙，匆匆的铸成一抹哀伤。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟，从现在做起，珍惜所拥有的时间吧!

换季的时刻多为身体补充些食物，为之给身体带来保养和康健效果是非常突出的，如适当的食用些韭菜对身体起到很好杀菌消炎、提高身体抵抗力和避免发生腹泻伴发都带来极大效果。那么，养生饮食的注意要点有哪些

养生饮食的注意要点有哪些

1.多吃主食少吃副食

春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。

2.多吃蔬菜少吃水果

蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏眷实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物，吃太多容易损伤脾胃。

3.多吃乳制品少吃肉类

牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质，是我们补充营养的首选。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的，因此，初春过多的吃肉类则是容易发胖的。

4.多喝水少吃油腻食物

季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。春季其实也容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

5.多吃彩色食物少吃口味单调食物

在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

请珍惜我们拥有的一切，让我们不再后悔；请珍惜我们拥有的一切，让我们更好的去收获。

常常有人在后悔当初为什么不这样那样做，他们都希望时间能倒流，让他们在经历一次令他们后悔的事，并把自己后悔的抉择改正。可世上没有“后悔药”，时间也不能倒流，想让自己不再后悔，就请珍惜我们拥有的一切，不要不经过慎重考虑就做出令你后悔的决定，如果你已经慎重考虑过后，做出的答案你不能后悔，因为你的抉择是你再三思考后做出的答案，即使你失去了你不该失去的东西，也算买了个教训，让自己拥有的一切又裹上了一层安全保障。

请珍惜我们拥有的一切，让我们更好的去收获。人生好比一场游戏，你所拥有的东西就是你完成人生任务的工具。每完成一个人生任务需要不同的工具，缺一不样东西失去，然而，你可曾想过，若你经过再三思考，你需要的这样物可。若先前你不经考虑将你在这次任务中要用到的工具放弃，你就完成不了这一次的人生任务。然后你就会后悔当初不应该把这品是否就不会失去，就是又失去了，你的心也会得到安慰，因为你已经再三思考过了。若你完成一个人生任务时，你将会收获很多东西，这是因为你把在这次人生任务中要用到的工具都保存得很好，在这个人生任务中遇到的困难都可以用你的工具解决，使每个困难迎刃而解。

请珍惜我们拥有的一切，这样我们的生活会更加充实、顺利！

Last night, I ate a lot of food, such as KTC and ice cream, before I slept,

I ate some cold food in the fridge. At midnight, I felt my stomach hurt badly,

my family was woke up, they sent me to the hospital. After seeing the doctor, he

told me that I had eaten too much food, what’s more, the food was not healthy,

so it hurt my stomach. Since then, I realized that I should not eat the rubbish

food often, I should keep the healthy diet. Now my diet is regular, I won’t take

in much food before sleeping, my body is becoming healthy. In the morning, I eat

an egg and make sure I take in enough vitamins. Even when I see the rubbish food

is tempting, I take no hesitation to say no to them. I am so proud of

myself.

嘀嘀嘀……”秒针有节奏的转着，时间不知不觉地流逝，就这样一天过去了。 嘀 嘀 ... "The second hand turned rhythmically, and the time passed unknowingly, and the day passed.

人的一生很短暂，而我们又常常不知道珍惜时间，任时间从我们的身边悄悄溜走。时间就是生命，鲁迅先生曾经说过：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间的等于谋财害命。”

花凋谢了，可以再次绽放。字写错了，可以改正重写。衣服脏了，可以清洗干净……但是时间流逝了，就再也回不来了。和时间赛跑，用最快的速度完成每一件事情，当你每次告别月亮的时候，就是崭新的一天。可以说，人只有三天，昨天、今天、明天，昨天已经失去了，迎来了今天也就是现在，但是它很快会离你而去，就即将到明天，人只有短短三天，永不复返。人们总是怀念昨天，向往明天，而毫不在乎今天，时间也是那样无情，总是在不经意之间悄悄溜走，那么你是后悔?是伤心?还是珍惜。

我们来到这个世界，没有任何依恋，任何回忆，转眼间，又要这样离开?我们怎能在这个世界白白生存?快乐也许就是拥有一个充实的生活，不会为昨天的空白而伤心，而是为昨天那空白上一幅五彩斑斓图画而幸福。对于时间人们是无奈，去浪费它，你就失去了它，去合理安排它，它却依然飞驰而去。那么，就让我们用短暂的时间，创造一个永久的回忆。

如果你认为你的时间还有很多，那么你就错了，在一分钟内，秒针环游了钟表。在一分钟内，生产了1600支铅笔。在一分钟内，可以让你失去生命，也可以迎来一个新的生命。多么神奇的一分钟，而你拥有多少个一分钟呢?那些刚出生就患有疾病的孩子，他们的生命往往要比正常人的生命要短暂，而他们却懂得去珍惜时间，幸福的我们去不懂得，为什么?为什么必须要等到失去时，才会去珍惜?人们难道就如此愚蠢吗?

把今天当作最后一天，让你的生活不再空虚，让你的今天不再空白。不要再犹豫，你有理由让时间被你白白浪费吗?

鱼是离不开水的，正如我的名字一样：三个水组成一个小水塘，让我这条小鱼在这个小水塘里自由自在的嬉戏。我这条小鱼经过“水”的培育，成了一个健康快乐的小鱼儿。

别看我又瘦又矮的体形，我可是一个健康的孩子哦!俗话说得好：人不可貌相，海水不可斗量。我不就是一个很好的例子吗。

一看桌子上那几盘色香味俱全的菜，我便来了胃口，也不管三七二十一，拿起筷子就吃了起来。“哦，吃饱了。”我摸着肚子打了个响亮的饱嗝。我抬头一看，妈妈正在欣慰地看着我呢。“来，这是西兰花，多吃点。”妈妈说着便给我夹了许多。我最讨厌西兰花了边摆摆手说：“吃饱了。”妈生气了，脸又红又鼓，像一个马上就要爆炸的红气球一样。我一看妈妈这架势就知道她要干什么了。为了避免世界大战再次发生，我一口把一个西兰花含在嘴里，谁知这一招早已没有用了。妈妈瞪着我，没办法，我忍着泪，艰难的咽下去。“对呀，这才是我的好宝贝。”妈妈笑了。突然，我觉得西兰花也不是不好吃呀，又香又脆。从此，我便爱上了它。

健康才能快乐，快乐才能健康，让我们用一种健康的心态去面对我们的学习生活吧。

一位哲学家无意间在古罗马的废墟中发现了一尊双面神像。这位哲学家虽然学贯中西，但对这尊佛像却很陌生。于是便问：“请问尊神，您为什么有两副面孔呢？”

双面身回答：“只有这样，才能一面查看过去，以吸取教训；以免展望未来，给人以憧憬。”

哲学家说：“可是，您为什么不重视最有意义的现在呢？”

“现在？”双面神一脸茫然。

“是啊，过去是现在的逝去，未来是现在的延续。你既然无视现在，即使对过去了如指掌，对未来洞察先机，又有什么意义呢？”

双面身先是一愣，继而嚎啕大哭起来！原来，他就是因为没有把握现在，罗马城才被敌人攻陷，他才被视为废物，丢弃在废墟中。

的确，昨日娇花再艳，都已成为过去；明日艳阳再艳，也终究虚无缥缈，在自己手中牢牢掌握的，只有现在。

把握现在就不要痴想未来。老想着明天的种种美好，现在的时光就会白白逝去。把握现在，就不要沉溺于过去，总记着过去的一切，有限的精力就会被无端浪费。

把握现在，就要珍惜时间，绝不能让一分一秒的时间从自己手中白白溜走。鲁迅将自己喝咖啡的时间用来读书，富兰克林认为时间是组成生命的材料。“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”，“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”无数生动的实例说明：只有把握现在，才能创造出价值。

把握现在，就要立刻行动起来。心动不如行动，只有行动才能让现在创造出价值。生活不是守株待兔的空想，也不是亡羊补牢的沉湎，只有行动才能决定人生的价值。

人生不是徘徊，人生不是等待，人生最美好的时光就是这宝贵的现在。把握现在才能拥有并决胜未来。无视未来的人，必将会和双面神像一样被人们丢弃。

若把生命比成浩瀚的宇宙，那么可能每一件事情就是一颗璀璨的星，虽然璀璨但随时面临着陨落的危险。所以珍惜每一件事情，珍惜每一个人，珍惜每一颗或微小或伟大的星，不要让他消逝，离你远去。

生命中总有许多人，许多事，无时无刻不在你身边，可能有时脆弱的如同空气般，随风而逝。唯独给你留下脑海中的余韵，或平淡，或心酸，但早已远去，不再回来，如同夏日沿途的风景，那样别致，那样独特，何不在处事上就把每一个细节都做好呢？心酸的回忆往往是我们不够珍惜，使本来可以成功的事物，挽留住的人都拱手相让，而再也没有追回的勇气。这时我的脑海中总浮现出一句话：该说人类固执呢？还是说人类可悲呢？宛如遍地的残花空留叹息。空气也随之悲伤了。你仿佛在追逐一个过去，你的过去，你的事，你的人，但现在已经不再归你所有了，所以珍惜吧。不要空留仰天长叹，因为你知道，它完全可以繁花似锦。

珍惜第一次，珍重的认识每一个人对你说的每一句话。每一个眼神，每一个语气，每一个动作，因为这一天过了也就随着挂历被碾碎了。往往你的不够珍重就会导致一个重大的错误，当你发现这错误无法挽回后，你的心情……真的很酸痛，真的什么事都做不好了，你无法调整自己，因为你的脑海中确确实实浮现出的都是余韵，往常的画面，往常的景物，阳光一样的风景，清风洒着白云，但更多的是悔恨与辛酸。不要失去了才懂得珍惜。珍惜给予你的将是无尽的财富。

宇宙中的星或许有缺失，但不应该有陨落的痕迹，这道伤是隐藏不了的。不要等到失去才懂得珍惜。所以这个名词真的很平淡，也蕴含了无尽的酸痛与酝酿，趁着星星没从明净的宇宙中滑落，用你的双手去珍惜它，挽留它，抓住它。

在外婆家上网，突然看见桌面上的那张全家福，一家人那灿烂的微笑，那一刻我体会到了什么是幸福……

很多人之所以活得很开心，是因为他们懂得珍惜眼前，懂得知足常乐。我们身边有很多关心我们的人，我们应该时刻感受到幸福的存在。

回想过去，有时候觉得自己真的很不懂事，以前老是觉得父母很烦，每天都会在我的耳旁唠叨，所以每当他们教育我的时候，总是要反驳两句，在家里经常会吵架。但是，现在上高中了，离开了他们的怀抱，刚开始的时候心里很庆幸，觉得自己终于摆脱他们，可是后来知道错了。当心情低落的时候，当觉得委屈的时候，当心理压力很大的时候，第一个想起的就是那个曾经自己一再想离开的家了。那时候才知道原来那才是我心中的那个港湾，累了可以在他们怀抱里休息。

记得以前有一次在学校考得不好，心情沮丧。晚上打电话给妈妈，听见她声音时，就忍不住哭了，心中的压力在那一刻释放了出来。妈妈知道我爱哭，在电话里一直说不要老是哭，以后到社会上谁会看你的眼泪啊……就这样，打完电话我心里舒服了很多，那时，明白要好好珍惜父母，不能再那么不懂事，让他们担心。

现在每个月回家一次，虽然他们还是会在我的耳旁唠叨，让我好好学习，但是不会再和他们吵了，而是坐在那慢慢的听，因为现在知道，这也是他们对我的爱，要让他们知道女儿长大了，不会再那么任性了。

每次放大假回家，爸爸就会很早到车站去接我，妈妈曾对我说：“爸爸恨不得半夜就站到那儿去等。”每次一到车站，就会看见爸爸站在路边，在清晨的寒风中，他是那么弱小。每当那时，我感触颇多，觉得太愧对父母，现在该懂事了，该好好对他们了……

父母的言行让我明白，其实在我们的身边有很多爱我们的人，而我们要学会去把握，好好珍惜他们。不要等以后才猛然发现原来当初是那么的不该。好好珍惜眼前所拥有的亲情、友情。不要让爱你的人失望……