我会做早餐了作文【推荐20篇】

我为什么会做早餐呢？这是我偷偷学来的呢!这里面有一个故事，想知道吗？

这个故事发生在我三年级时，妈妈快过生日了，我苦思瞑想了几天，不知给妈妈送点啥礼物才好？我一定要给妈妈一个惊喜。贺卡？我送过几次了；幸运星？上次给爸爸送过……，有了，我亲手给妈妈做碗长寿面吧!有了这个想法后，特意在妈妈每次做面条时，我都在厨房寸步不离地跟着，心里默默记着每个步骤，生怕漏掉了什么，不懂的赶紧问妈妈。

终于熬到了妈妈生日那天，正好是周末，我早早就醒了，穿好衣服后对妈妈说：“妈妈，你多睡一会儿啊!”，并把房门都关上了!我走到餐厅，在冰箱里拿出鸡蛋和葱，然后来到厨房，关上了门，别让妈妈听到了，努力地回想着妈妈平时是怎么做的。要知道，这是我第一次自己做早餐，以前我每次都要赖床呢!都是一醒就有香喷喷的早餐。

我把挂在墙上的锅取下来简单地冲了一下放在灶上，然后拿着水瓢舀了一瓢水，好象不够，又舀了一瓢，差不多了，开始打火，试了一次，咦，没有点燃，又试了一次，终于打燃了，等水快开时，我小心翼翼地在锅边把蛋敲破，放进锅里，还用锅铲铲了一下，以防它沾着锅底，又拿出两个碗，放上油盐酱醋，噢，还有葱花，这时，我才反应过来，锅内的水也沸腾了。我马上拿来面条，抽出一大捆，我又觉得好象多了，拿回去一点，把手里的面条“哗”地丢进锅里，用筷子搅拌一下，白白嫩嫩的荷包蛋这时也好了，我把它盛到碗里，啊，挺香呢!再洗几片青菜丢进锅里，马上关火。哎，真是手脚忙乱，开始盛面条了，我拿着筷子，刚要夹起来，它又“哧溜”一声，滑进锅里了，经过好几次“战斗”，它终于被我盛进碗里了，把它端上餐桌，叫道：“妈妈，生日快乐，吃早餐了哟!”，“啊，早餐？”，妈妈马上走出来，看见餐桌上己经做好的面条，紧紧拥抱着我，眼睛都红了，连连说着：“谢谢，我亲爱的宝贝，这是我收到的最好生日礼物”。

就这样，我不仅学会了煮面，还学会了煮饺子，你们想尝尝我的手艺吗？

[以我学会做早餐为题的作文

以往每天早晨我起来便会有早餐吃，因为妈妈每天都会早起给我做，特殊情况下便是爸爸做。每到寒假里的周末，爸爸妈妈就会晚起一会儿。

今天是周末我已经起来了爸爸妈妈还在床上睡觉。我并没吵醒他们因为我知道是他们工作太辛苦了。我无论干什么都变得特别小心生怕吵醒了他们。因为我有一个新计划，便是给他们做一次早餐。因此无论做什么我都是轻手轻脚的。

我从冰箱里拿出牛奶和馒头，我先是把牛奶放入牛奶锅里煮，看着牛奶煮沸腾了，关上煤气，拿出三个杯子，把牛奶分别倒入杯子中，接着我又把馒头放入蒸锅里蒸，我看着锅上冒出烟了，便关上煤气，又拿出盆子，把馒头放在盘里。我又把碗筷拿到桌子上，这时，我便到爸爸妈妈门前敲门，他们出来看到桌上热气腾腾早点，妈妈高兴的抱着我亲了有亲。爸爸说："我女儿长大了，懂事了。谢谢你，女儿"。这可是爸爸第一次给我说谢谢。没想到我做了一顿早餐，他们就这样高兴。爸爸妈妈其实我想对你们是说："你们太辛苦了，我是应该为你们做早饭的。我谢谢你们对我的关怀，以后我有时间还会为你们做事情的。

很多家长每天早上就让孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，有的甚至吃两个或三个，认为这样吃，孩子一上午所需的营养和能量应该足够了。但是，我要告诉这些家长，你们犯了很大的错误，需要赶紧“补课”，多学学营养知识。

为什么这么说呢?因为，牛奶和鸡蛋所提供的热能是很低的，如果早餐只吃一个鸡蛋加一杯牛奶，不到上午10点孩子就要开始喊饿了。每100克牛奶、鸡蛋所提供的热能分别为45千卡和151千卡。

早餐吃250毫升牛奶和50克鸡蛋所提供的热量仅为210千卡。合理早餐提供的热量应占人体一天所需热量的30%左右，而210千卡的热量远远不足各 级能量消耗的30%。因此，早餐中除了牛奶和鸡蛋外，一定要吃主食。因为，米面等主食是高能量食品，每100克面粉能提供能量342千卡，而每100克精 米供能338千卡，是牛奶的近7倍。如果靠多吃鸡蛋、奶类食品来提供热量，不仅难以满足要求，而且也造成能量的浪费。此外，学生上午听课要用脑子，而脑细 胞惟一的热量来源就是葡萄糖，主食中富含的碳水化合物分解后可直接提供充足的葡萄糖。但主食也不能吃得过多，一餐以50～100克为宜。

平常我家的饭都是妈妈的爸爸做，我就坐在饭桌边等美味的饭菜上桌。但是今天就不同了，爸爸妈妈早早起来给我说了做什么菜，怎么做，就急急忙忙去开会了。我就躺在床上看书，一会儿，肚子饿的咕咕叫了，我只好自己起来做早餐了。

我的早餐是“火腿肠+鸡蛋+牛奶”，咋样，够西洋化吧。妈妈在纸条上写着：先切好火腿肠，再开火，等锅热了倒上油，放一点盐，然后放上鸡蛋，火腿肠。牛奶呢?热太费劲了，就凉着喝吧。

我先切火腿肠，虽然这是我第一次，可这可难不倒我，我把火腿肠扒了皮，放好，“唰唰唰!”本以为大功告成，谁知道定神一看，粗的粗，细的细，唉!凑合着用吧!接下来是开火，我用力按下去，一旋，啊!这火一蹦三尺高，差一点把我头发点着了，我赶紧把火关小一点。该倒油了，我准是上辈子得罪了它，一下锅，“劈劈啪啪”吓死人了，我连忙朝后退，生怕这些油溅到我身上，我突然想起要放鸡蛋了，我拿起一个鸡蛋，用力一磕，谁知用力过大，蛋壳全碎了，蛋清蛋黄撒了一地，我吸取上一次的教训，又磕了一次，这次用力正好，我又用力一掰，蛋壳变成了两半，蛋清蛋黄掉进了锅里，我急忙把火腿肠捧起，倒进锅里，这油看我忙得手忙脚乱，好像故意捣乱，炸的更欢了，我笨手笨脚的用铲子翻着鸡蛋，油欺负人，更大胆了，直往本公子手上蹦，真是不想活了，等下辈子上了天堂再收拾它。渐渐地，蛋清蛋黄显出来了，火腿肠也泛起了深红，我的心情又高兴起来了，我小心翼翼地从柜子里取出盘子，盛了进去，终于OK了!

我一边喝着牛奶，一边品尝着自己做的美味的(好像有点过分)菜，心里幸福极了!

星期日，我起得稍有些晚，在床上赖了好一会儿，才慢吞吞的到卫生间进行洗漱，之后又慢吞吞的来到客厅。

我探头探脑地向厨房里看去，想知道妈妈给我准备了什么早餐，没想到竟然被妈妈的身影挡住了我。我只好试着能不能用鼻子闻到点什么，竟然闻到了浓浓的奶香味和麦片的味道。我一猜就知道妈妈一定给我做麦片粥。我对妈妈说：“妈妈，不要藏了，我知道你做了麦片粥。”妈妈得意地笑了起来：“不只是麦片粥，还有别的呢。”我又用鼻子深吸了一口气开心地说：“是不是还有蒸蛋？”“是的，还有别的。”妈妈得意扬扬地说。我这次怎么也没闻到别的气味了。

“妈妈，到底是什么呀？”“是小面包。”“太好了！”我高兴地跳了起来，心想，这样太好了，这可是我最喜欢的食物，我一定要多吃一点。正想着，妈妈端着热烘烘的还在不停冒烟的麦片粥、蒸蛋和爸爸做的面包来到了餐厅，我们边吃边谈着一些话，我说：“妈妈，你不让我看到，我也能闻出来你大概做了些什么。”“你的鼻子太厉害了。”妈妈说。她正说时，我心不在焉地想着，妈妈你好厉害，我什么都不说，你竟然做出了我想吃的食物，真是太厉害了。

我非常感激妈妈这次给我准备的丰盛的早餐。

周末了，妈妈出门晨练，我却也早早睁开了眼。干什么呢？肚子咕咕叫，好，做早餐去，给妈妈一个惊喜。

我准备给妈妈做一份香蕉苹果火龙果沙拉，选了一根黄澄澄的香蕉，三下两下就把皮剥了，只剩下白嫩嫩的肉了。我拿起水果刀，横切一厘米左右宽，“咔、咔、咔……”香蕉变成了一个个小圆圈，放到沙拉碗里，轻松搞定一样水果。

我又从冰箱里选了一个红通通的大苹果，嗯肯定是最香甜的。冲洗干净，就要削苹果了。削苹果有点难，哈哈，可是我有妈妈的削水果神器，不怕伤到手。我用神器把红红的果皮竖着一条条削掉，黄色的果肉慢慢地露了出来，一会儿整个苹果都削好了。我用水果刀把苹果一分为二，再切成大块，接着仔细地切成小块。

最后一样水果——妈妈最喜欢的红心火龙果。我先用水果刀竖着把火龙果对切开，红红的汁水马上流了出来。我学着妈妈平时的样子，红色的外皮我用手轻轻撕开，没想到很容易撕，很快剥出红红的夹着“芝麻”的大果肉。我把果肉都切成方块状，放进了沙拉碗。看看透明的沙拉碗里有红色的火龙果，白色的香蕉，淡黄色的苹果，水果新鲜又诱人，我一下子很有成就感。最后一步，在水果上面挤上少许的沙拉酱，美味健康的沙拉完成。

忽然想起妈妈最近有点而缺钙，那就为她做一杯鸡蛋牛奶。先拿出一个土鸡蛋，敲开壳，把蛋清和蛋白搅拌均匀。拿出牛奶锅，倒入一杯量的鲜牛奶，加入鸡蛋液，开最小的火煮。煮的时候我用勺子不停搅拌，不让牛奶糊了。不一会儿，奶香四溢，淡黄色的牛奶慢慢沸腾起来，我的鸡蛋牛奶做好了，倒入保温杯。

妈妈回到家看着早餐，又是惊讶又是开心：“宝贝，你啥时学会做早餐了呀！太赞了，我试试味道……嗯味道不错……鸡蛋牛奶有营养，沙拉好吃又健康！”我第一次下厨这么成功，有点小激动呀，心里也想着，下周再做一个什么样的早餐呢？

清明一放假，我的老毛病又犯了，上学的时候睡不够，放假的时候睡不着，早上六点多我就醒了，在床上翻来覆去好无聊，忽然想起妈妈说过的话：“早上是读书的好时间。”不如我就利用这点晨光看会儿书吧!

书中说马小跳给妈妈做了一个十二层的三明治，我深受启发，看看还在睡梦中的妈妈，我决定为妈妈做点什么。做什么呢?妈妈平时那么辛苦地给我做饭，今天我也要给妈妈做顿爱心早餐。

我拿出一个盘子，先用西红柿围成一个爱心，再拿两片饼干做眼睛，然后用一根火腿肠当嘴巴，最后加上一些生菜做装饰，我的爱心早餐就完成了。可是我觉得有点少，就每人都做了一份，把它们和两杯牛奶一起入了桌子上后，我就看着书静静地等着妈妈起床。过了一会儿，妈妈起床了，我对妈妈说：“妈妈，我给你准备了惊喜。”妈妈问：“什么惊喜呀?”我说：“你到餐厅看看就知道了。”妈妈走进餐厅一看，一下就把我抱到了怀里，连声对我说：“宝贝儿，谢谢你，这是我第一次一起床就有早饭吃。”吃饭的时候，我一直问妈妈好不好吃，妈妈说：“我女儿做的饭是全世界最好吃的!”

看着妈妈吃我做的爱心早餐露出笑脸的时候，我心里比吃了蜜还甜。

同学们，早上好!

今天你吃早饭了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?

根据我门的了解，仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我门对早餐问题进行了调查研究，我门深深感到，早餐问题是我门小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，偏食严重。科学研究证明，不吃早餐损害极大。长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育。不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。

那什么是合理的早餐呢?根据营养均匀的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类的食物都有，则早餐营养充足，假如使用了其中的3种，则早餐质量较好，如果只选择了2样以下，早餐质量则较差。

从健康营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以3:4:3较科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于您可能受生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事。尽管如此，为了您的身体健康，还是请您注意用好早餐，有几种食物建议你食用：

1、一杯牛奶。成人以250毫升为宜。牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。

2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养，其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例。需要注意的是：鸡蛋不要多吃，一天吃一个也就可以了。

3、一个苹果。以3两左右为宜，也可以用其他水果代替，如红枣、葡萄、香蕉、梨、西瓜、圣果等。水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维，以补充早餐的摄取不足。 4 . 晨起的身体对于营养的吸收是有限的，建议早餐食用流体食物为主，少量固体食物为辅。水分的补充很重要，但白开水的营养价值不高，应该饮用牛奶。牛奶中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素，能够满足人体对营养的需要。早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收，增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品);中年人则要适当地控制碳水化合物的摄入量，一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点和适量蔬菜;老年人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等容易消化、含有丰富营养的食物。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纤维的固体食物，简单又营养。还可以直接饮用加了谷物的早餐奶，例如苦荞早餐奶，以满足人体所需的膳食纤维和微量元素。苦荞麦特有成分对软化血管，维护微循环，改善现代人的“亚健康”，预防动脉硬化、冠心病等有保健作用。

4 、适量糖类，可以是面包、馒头、谷物类或其他碳水化合物，但尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖。糖类主要提供上午所需的热能，同时具有节约蛋白质的作用。常用薏米粥、藕汁粥也有益健康。

5、蔬菜、少量肉类和坚果类(如核桃、板栗等)。

科学的营养早餐，可以保证上午精力充沛，中午不易犯睏，对健康极为有益。长期坚持，还会对美容、抗氧、增强记忆力产生有利影响。

人这一天中最重要的一顿饭就是早饭，而我对于这顿早饭的要求也是很高的，是每天必吃，所以每天早晨都会起来很早，每次都是妈妈给我做早餐，而这一天是我自己做的早餐。

从我上学以来，每天早晨都是妈妈早早的起来给我做早餐，妈妈做的早餐总是丰富多样的，有的时候是小米粥，馒头还有鸡蛋，而有的时候慢慢就会做我最喜欢吃的鸡蛋炒馒头。妈妈做的鸡蛋炒馒头是我最喜欢的，也是最独特的，妈妈总会把馒头切成小小的四方形状，然后把鸡蛋打入碗中搅散，将鸡蛋液倒入切好的馒头块儿上，把馒头块儿充分的搅匀，让每一块馒头块儿都沾裹上鸡蛋液，这样在锅中放入油，再把沾满鸡蛋液的馒头块儿下入油锅中，整个馒头块儿都被鸡蛋液裹得经过油炸出来以后是金黄金黄的，而且每一个馒头块儿都非常的脆，吃起来的口感很香，这也是我最喜欢吃的早餐之一。

这一天早晨妈妈没有起床，我起来之后发现已经不早了，所以就拿出来两个馒头，在锅上热了以后，直接将馒头中间用刀切开一条缝，在缝里面撒上一点点盐，撒上点五香粉，最后再来上几滴香油，然后将馒头用力的往中间一挤，里面的盐和香油就均匀的涂抹在了馒头里面，一口咬下去又香又好吃。然后咕咚咕咚的喝上一大碗豆奶粉，真的是太满足了，太舒服了。

后来妈妈还一直夸我长大了学得聪明了会自己做早饭了，自己听完心里美滋滋的。

这就是我的早餐，每一顿早餐都充满了爱意，都充满了妈妈对我的关心，对我的爱。

晚上，我正用面粉加水做“非牛顿流体”，但不是水加多了，就是面粉加多了，我只好硬着头皮揉了一个大面团，因为我家的面粉是已经含有酵母的，我突发奇想：要不明天给妈妈做几个面包当早餐?我把大团子放进了一个大盆子里，封上保鲜膜，准备明早给妈妈一个惊喜。

“啾啾，啾啾。”小鸟清晨的啼叫惊醒了我，我看了一下闹钟，是时候开始做早餐啦!我到房间门口瞄了一眼正熟睡的妈妈，轻轻地往厨房走去，我踮着脚尖，像小猫一样悄悄地溜进了厨房。

呀!原本只有一个巴掌大小的面团子一夜之间竟变成一个“大胖子”，似乎都要撑破保鲜膜了。我小心翼翼地撕开保鲜膜，只见保鲜膜上挂着一颗颗晶莹的水珠，面团上也有一个个小洞，我用手轻轻一捏，比之前未发酵的面团软了许多。我拿出擀面杖，把面团子擀成一条“小蛇”，再用刀切成小块，撒上一些葡萄干。我拿出蒸笼，把小面包放在电饭煲里蒸30分钟。我还为妈妈倒了一杯牛奶，就等她起床啦。

过了半个小时，妈妈从房间里走出来，她说：“你怎么这么早起床啊!饿不饿呀?我去做早餐了。”

“嗯……我，我已经做好了。”

“什么?别开玩笑啦，我去做早饭，你要不要来帮忙?”

当妈妈走到餐桌前时，吓了一大跳，说：“这是你做的?这么棒!”妈妈紧紧地抱住了我。

吃着这份充满爱的早餐，一种从未有过的感觉涌上心头……

Breakfast is of great importance. Scientific reports show that a good breakfast helps one to get enough energy for the whole days work. Since you havent eaten anything for about 12 hours, breakfast is essential and it should be light and less greasy. Therefore, bread, egg, milk, soybean milk or porridge are suitable for you, and all of them are rich in nutrients. In short, a nutritious breakfast can make you energetic for the whole day, so it should be highly valued.

今天，我帮妈妈做早餐。 我和姐姐简单准备了一下，就开始了。我们先插上微波炉的电源，然后小心翼翼地把鸡蛋打进碗，滴几滴花生油，放进微波炉，定时二分三十秒。"叮——"，一会儿，香喷喷的煎鸡蛋出炉了。我把蛋切开，抹上番茄酱、沙拉酱、千岛酱，摆进盘子，哈，鸡蛋像个小太阳！ 我又打了两个鸡蛋，在盘子里还接上水；用筷子把鸡蛋和水打匀，水蛋液体鲜黄鲜黄的；放进微波炉，定时五分钟。"叮——"，阵阵香气从微波炉排气口飘出，滴——滴——滴——，美味鸡蛋羹新鲜出炉！我在上面倒了点香油、蚝油，用勺子挖了一点尝尝，嗯，真好吃！ 做了这次早饭，我觉得妈妈很不容易，她一天要做饭、洗衣服、拖地、擦桌子，十分辛苦。我们不该调皮了，多替父母分担一下家务，比如主动洗洗碗，拖拖地，擦擦桌子，或者像我一样替他们做一次早饭，父母就会轻松许多的，我们也可以得到锻炼。 看，我自己做主的早餐怎么样？

今天早上妈妈没有像平常一样为我做好早餐，而是给我二十元钱让我自己独自去买早餐吃。我爽快地接过钱，背上书包出了门。开始想今天早餐吃什么好?我想到了平时妈妈都会带我去吃家门口的肯德基早餐，今天就吃肯德基早餐了。

走到肯德基门口，却被那扇门挡住了，平时都是妈妈为我打开的，我的力气实在是太小了，这时一个叔叔走了过来帮我把门打开了，我对叔叔说了声谢谢，走到比我身高高许多的点餐台，我踮起脚尖趴在台子上，点了一份平时最爱的雪菜笋丁鸡肉粥套餐，我递给收银员姐姐20元钱，姐姐找我14元钱。收好找回来的钱，我端着我的早餐坐到座位上，美滋滋的吃了起来，这是我第一次独自吃早餐的经历，说实话第一次独自吃早餐时我有点紧张，害怕一个人我不时的往周围看，但看到大家也是独自吃早餐时就放松了不少，或许这就是妈妈让我独自吃早餐的良苦用心吧，她想锻炼我的勇敢。

通过这次经历，我以后不再害怕独自吃早餐了，我变得勇敢了。我的心里还有点小激动，因为我觉得我长大了。

吴昱泽

一天，我一起床发现快要迟到了。我把衣服从头上胡乱一套，抱起柠檬放在袋子里，把牙膏挤好。右手刷牙，左手擦脸，拿起袋子走了。

来到学校我把袋子放在桌子上，交一号作业去了。我的同桌眼红了，抓起我的早餐就往嘴里塞。我看见了，走向前去，把眉头皱得紧紧的，我的同桌就像没看见一样。

我说：“你知道我没吃早饭吗？”“不知道！”我的同桌满不在乎地说。

我把音量提高了很多说：“你知道现在我有多饿吗？”“不知道！”我的同桌也提高了音量。

我猛得一脚踢在桌子上，一掌打到了我同桌的脸上，我的同桌也一掌打到了我的脸上。我怒火中烧，和同桌扭成一团，从下课打到上课还不罢休。别的同学都目瞪口呆地看着我们，老师走了进来，好不容易才把我们分开，我的心还在和我同桌的心在打斗。每节课一下，我就和我的同桌打一架，我开始讨厌我的同桌了。

我有一个伟大的妈妈，她每天都会给我做一份香喷喷的爱心早餐。每天的早餐都不一样，而且都是用心做的。有时候是蛋糕和牛奶，有时候是三明治和奶茶·····

早上，我刚刚把眼睛睁开一条缝的时候，就闻到妈妈给我做的早餐的味道了。我想：会是我喜欢吃的蛋糕和牛奶，还是三明治和奶茶呢?我立刻起了床，带着希望和好奇心，来到了餐桌前。当我看到今天的早餐时，我傻了眼，竟然是我最讨厌的饼干和豆浆，我眉头一皱，双手一插，脚一跺，大声嚷嚷，说：“我不吃!我不吃!我要吃三明治和奶茶!”“你不吃拉倒，我还省事了呢。”妈妈生气的说。

我听了这话，想：妈妈每天很晚才下班，还要管我吃，管我喝，管我的作业，我这么做，太对不起妈妈了，妈妈多么辛苦。她这么早起来给我做早餐，我还不吃，太对不起了!“

好了 ，好了，我吃就是了!”

听到了我说这句话，妈妈才露出满意的笑容，说：“这就对了嘛，不吃长不高的。”我点点头，一边吃着这份满怀爱心的早餐，一边听着一首充满爱的歌。

“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝·······”这首歌一直回荡在我的耳边。妈妈，等我长大了，一定好好报答您!我也会给你做一份有着满满孝心的早餐。“投入妈妈的怀抱，幸福享不了·····”。

妈妈我爱您，我非常非常爱您!

同学们：

你们好！

人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今天你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有营养吗？

据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。

现在我就来讲一讲早餐的重要性。

不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。

营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：

1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加

2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚

3、人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量

4、不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。

再给你们一个建议：

早餐能量分配最佳比例是：１２％左右来自蛋白质，２８％左右来自脂肪，６０％来自碳水化合物。

不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐！

XX班 XX

20**年**月**日

现在很多学生上学很匆忙，以至于没有时间吃早餐，但不吃早餐会有害于学生的健康和学习。

不吃早餐会扰乱我们消化系统的正常工作，从而对我们的身体健康产生危害。这个年龄段正是我们长身体的时候，所以我们的身体需要大量的能量。如果我们不吃早餐，就不会提供足够的能量，这会阻碍身体的发育。

另外，早餐与午餐之间。的时间很长。·早餐可以为我们提供上课所需的能量，不吃早餐会影响我们上课。所以，为了我们的健康和学习，我们必须吃早餐。

今天，我破天荒早起了，看时间还多，就想：每次都是奶奶做早餐，这次就由我来烧吧。

我和姐姐溜进厨房，从冰箱里那出鸡蛋、葱、香肠，拿出一个碗，啪、啪、啪，三个鸡蛋便打了进去，“筷子兄弟”急了，说：“小主人，我想跟鸡蛋姑娘共舞了！”

瞧它急的，连汗都冒出来了，我也只好成全他了。油烧开后，我先把鸡蛋轻轻地倒进锅里，起初还好好地，可突然油“噼里啪啦”地响了起来，我吓了一跳，一滴油落在了我的手指上，“好痛”！我瞬间就哭了起来，“我再也不要烧菜了”。姐姐赶快用冷水帮我敷了起来，安慰我说：“想要学会做菜，受这点小伤算什么啊，你不是经常说奶奶天天做饭很辛苦，要做一份爱心早餐的么，怎么这么快就放弃啦”。

我忍着疼痛，拿着锅铲，不停地翻炒着鸡蛋，过会把米饭也放入锅里，一阵阵香味让我肚子咕咕地直叫。“香肠倒进来啦”，姐姐话还没说完，被姐姐切成片的香肠们争先恐后的来和鸡蛋们一起玩耍起来，我用力的翻炒着，葱也进来凑

热闹了。“加点味精可以出锅啦，妈妈爸爸他们已经在等着啦！”姐姐又在旁边吆喝起来了。哈哈，色香味俱全的早餐被我盛在了一个个晶莹剔透的瓷碗里，好诱人！看着爸爸那狼吞虎咽的样子，好有成就感啊！

通过这次早餐经历，我知道了大人是有多么的幸苦，同学们也可以为爸妈做一份“爱心早餐”哦！

我最喜爱的食物就是妈妈做的爱心早餐了!因为妈妈说中午晚上都在学校吃，所以她给我做的早餐很丰富!

有时候妈妈给我做牛排，有时候妈妈给我做三明治，有时候是饺子。牛排是原切的，很嫩，黑胡椒酱味道很棒!三明治里面是妈妈精心准备的牛油果沙拉，还有火腿片和切碎的鸡蛋。面包是用三明治机烤的，外面又酥又脆，里面又松又软，口感简直好上天了!饺子的外皮滑溜溜，里面的韭菜陷很香，加上是酸汤饺子，我爱了!刚刚忘记说了，早餐还有肉夹馍、麦片、意大利面……肉夹馍的馍脆脆的，肉和青椒味道十足，大家思考一下，明明是馍夹着肉，可为什么要叫做“肉夹馍”呢?我现在百思不得其解!意大利面我不喜欢吃，因为太酸了，所以妈妈就做了一次，麦片和酸奶虽然有营养，但我家的麦片太甜了，不好吃!

我的早餐是不是很丰富呢?其实还不止这些呢!我还没说饭后甜点呢!

我的饭后甜点有水果类的，也有小蛋糕类的，有时会切一些苹果，有时是提拉米苏什么的，不过都很小，可我还是吃不完!

吃牛排的时候一般甜点都是蜂蜜松饼，有时也会做冰淇淋，不过是我表现好的时候。

“叮叮……叮叮……”闹钟响了。7点钟，我无精打采地起了床，还不停地打哈欠和撑懒腰，一副很不情愿的表情。我昏沉沉地走出卧室，洗好脸刷好牙，顿时闻到了阵阵诱人的香味。

我顺着香味走进了厨房，看见了一份好吃的东西，它正是我的最爱，只见它冒出热腾腾的热气，应该是才出锅的。我顿时口水“直流三千尺”，眼神透露出迫不及待的欲望。

正当我拿起筷子要吃时，妈妈从房间里走出来，质问我说：“你在干嘛?拿着筷子是不是就想吃?”

我想：妈妈做这个杂酱面不是给我的吗?我正想问时，妈妈又严肃地说：“即使你知道这面是你的，可你也应该先问一下吧!”我听了这话，顿时深感惭愧。妈妈看见我这神态，原谅了我，我开始吃了起来。

杂酱面的面，是一片一片的，里面还配有胡萝卜、白菜、脆哨、黄瓜丁、杂酱……一整碗的香气弥漫了整个房间，香极了!

我拿起筷子，夹了一口面放进口中：“好香!”一口、两口、三口……我边吃边说香，我越吃越香，让人难以抗拒，甚至还想再来一碗。

吃完了，我闹着还吃。妈妈看了我那可怜兮兮的样子：“好吧，中午再做给你吃。”

我期待着中午的杂酱面……

尊敬的老师：

也许是因为昨天考试太累了，今天早上起来已经是6:18了，我是负责教室开门的，必须比其他同学先到教室，所以看见手表上的时间便吓了一跳，立马开始穿衣服，叠好被子，刷完牙，洗完脸，时间已经6点20多了。我立马冲下楼买早饭，没有来得及吃就匆匆赶到教室，打开门，已经快6点半了。老师随后进教室了，我就把早饭放在桌子上没吃。

今天早读课上半节，教完英语单词之后，英语老师去了隔壁的班级，我由于肚子饿得难受，就忍不住把早饭拿出来吃了，最后被老师抓了。

我对于自己的行为感到了深深的愧疚。经过老师的一番教导，我终于意识到了自己的行为是错误的，早读课吃早饭有很大的危害。

第一，早读课吃早饭违反了学校纪律规定。如果一个班级没有了纪律，班级也就不成为班级了。在老师反复教育提醒下，自己还要犯错误，对于一个高中学生来讲，真的不应该。

其次，早读课吃早饭会影响自己的学习效率，致使学习退步，甚至会影响月考成绩，影响以后考大学成绩，也会影响以后的前途。

第三，早读课吃早饭时，早饭散发出来的香味会影响到别人，别人读书时就会分心，以至于背诵时不专心，不能把该记住的单词或文章记住。这样会影响别人的成绩，我对此感到十分抱歉。

最后，我吃早饭时担心被老师发觉而精神紧张，而且早饭在那时候已经凉了，这会对身体健康产生危害，例如出现拉肚子情况等。

老师，我对于自己在早读课吃早饭的事情深感愧疚，从今往后，我一定会改正自己的缺点，在课堂上遵守纪律，好好改造，重新做人，争取做一个合格的三中学子。

检讨人：

时间：