暑假计划英语作文初中作文精品20篇

Orginate in America in the Mothers Festival. May 9,1906, American consuming

city Jia-Wei the mother misfortune of silk dies , her grief extremely. Avoid

Japan in annual mother death anniversary, Miss An Na organizes catch up the

campaign of Sai mother, encourage other person to also express the gratitude for

own loving mother with similar way.

Hereafter, she convinces people everywhere and establishes the Mothers

Festival to the appeal of all sectors of society and call. Her appeal gets warm

response.

Through draft resolution, on May 10,1913, American Senate and House of

Representatives signs by president Wilson second that announces and decides each

years May for Sunday, is the Mothers Festival.

This measure arouses world countries, is imitated one after another,

install to 1948 Na pass away , 43 countries have established the Mothers

Festival.

this year‘s summer vacation was most enjoyable. i spent fifteen days helping my grandparents doing farm work in the countryside， where i saw mountains fields covered with green plants. sometimes i went swimming in the river to the west of the village， the water in which was quite clear.

i kept a diary every day. besides doing farm work， i help the children in the neighborhood with their lessons. all of them showed interest in english. they could read write wellthey could hardly understand simple english. so every day in the morning i spent about two hours helping them improve their listening spoken english. they all made great progress. their parents all thought highly of me. i now realize that knowledge is very needed in the countryside.

[暑假日记初中英语作文

我的暑假是欢乐的，缤纷多彩的。在我的假期中兴快乐的是我们一家人去中南百草原旅游了一次。

那个星期天，我们一家人一起乘车到了中南百草原。一到那边，眼前那就是一大片绿油油的，草地是翠绿色的。天是淡蓝色的，飘着几朵白云。草地上有几匹马在草上走来走去，仿佛在散步。有几匹马头和头依偎在一起，正悠闲的吃着草。还有一二个人正在给马喂食，与马亲密的接触。中南百草原虽然不像大草原一样那么广阔，有蒙古包，牛羊成群，但它也很热闹、美丽，具有自己的特色。

我们到处参观了一会草原上美丽的风景，就要在一块草地上举行了野餐。坐在草地上，一边享受空气与美丽的风景，一边吃着可口的食物。真是一件享受的乐事。吃着吃者，我发现了一个游乐园，跑了过去玩了起来。那里的游乐园跟城市里的游乐园是不一样的。那里的玩具是锻炼你的体力，没有一个好的身体是不行的。我先在一窜铁链上爬了上去，我爬着爬者，眼看快到了终点，我害怕了，好象要从上面摔下来。最后，还是爸爸扶我上去。爸爸和我站在高高的木屋里，见妈妈在欢快的荡秋千，外公他们在走独木桥，玩得十分开心。过了一会儿，我看了看地图，发现了一个更爽的地方-----赛马场。我们赶到了赛马场，一位叔叔选好了两匹好马给爸爸和另一位叔叔。那个叔叔手细鞭，在马上抽了一下，马就跑了起来，爸爸抓紧缰绳，威风凛凛的冲在前面，那位叔叔比较胆小，但也紧赶慢赶的追了上来，到了高坡，爸爸一加劲，冲上高坡到了终点。回来以后，爸爸笑着说：“骑马原来那么爽，那傻小子，脸色铁青，吓坏了!”我听了也想骑次马。爸爸便找了一匹小一点的枣红马给我，叔叔抱我上马，我既紧张又激动，这可是我生平第一次骑马啊!我抓紧缰绳，再马场上走来走去，妈妈还给我照了相呢!趁我不注意，那位叔叔拍了一下马，马发疯似跑了起来，我吓坏了，拉紧绳子，嘴里叫到：“马大爷，马爷爷，求你停了吧!也许是我绳子拉的紧，也许是我的“祈祷”起了作用，马停了。我可松了一口气。

中南百草原太好玩了，不仅刺激，而且有趣。

我相信大家都已经习惯了吧!每一周养成一次读一本书的好习惯，我最近几天读了一本名叫《女孩盛装舞步》的书。

其中，我最喜欢的一章是《每个人都有一枚如果小果冻》。在农场学农的生活真象世外桃源呵。虽然住在那座像仓库的大房子，床板整夜咯吱咯吱响各没完，被子有发霉的味道。

虽然挖蕃薯时铲土、松土，挖呀、撬呀，半天才搞出一个半个手掌大瘪瘪的果实。虽然摘长豇豆时，稍不注意，就会误把小青蛇当成长豇豆，让人害怕得要尖叫。虽然搓麻绳手搓红了，牙齿都使上了，牙缝里嵌的都是稻草，出来松松垮垮的一截连绳子的小毛头都不像。

“我们来玩说真话游戏吧，题目：初吻!”黑暗里，一个女生清脆地提议，她的话象一个赤脚的孩子突然窜到我们中间，突然窜进我们的心里。学农真是天时地利人和呵，寂静无垠的夜空，有一种被放纵的感觉，我们突然想敞开心扉，我们突然想开心得惊天动地。

平日在校园里那么平静的乖乖的一群孩子，今天每一个都豁出去了，脸红着，眼睛亮着坦坦白白，明明朗朗。原来，每个人都有一颗如果小果冻，不管尝到的还是没有尝到在的，都是好特别的回忆或者好美好的向往，象偶像剧一样。不知道接下来会发生些什么，可是我们知道，每一个人都有一枚如果小果冻，它一定会适时适地出现的。我也相信，大家一定也能找到属于自己的如果小果冻的。

When summer holiday comes, I always go back to my hometown and spend the

time with my grandparents. I like the life there, it is so simple and happy.

Living in the countryside, I feel the peace in my heart. It seems the days

become longer. In the morning, I hear the cock make out the sound, as if it is

singing, then I wake up. Sometimes I will go to the mountain and I can hear some

birds singing. I enjoy listening to these birds’ sound. I am so close to the

nature. I love everything that the nature brings. The green tree, the colorful

flower, the clean water even the fresh air. I find its beauty.

暑假里我做了一件很惊人的事情，你想知道吗?但是这是一个秘密呢?我还有点不太想告诉你呢?不过，算了，我告诉你把，你继续往下看吧!

那是在一个夜黑风高的晚上，我正坐在沙发上津津有味地看着模特的走秀，我看着他们身上所穿着的衣服，竟不由自主的喃喃细语起来：哇!他们的衣服好漂亮哦，有单肩的;有裸肩的;还有细带的……这时妈妈突然进来，一下就把我的电视给咔嚓一下给关了。我突然摇了摇头，站了起来。之后我不甘心的对妈妈说：“哎，妈呀，您难道就不能迟来一会儿吗?您女儿就快穿越到后台化妆间了，被您这一叫，这倒好了，我就又看不到那些好看的衣服了!”妈妈并没有反驳，只是慢步走进了卧室，竟然呼呼呼的睡起觉来，气得我直跺两脚，我也不得不去睡觉了，睡觉时，我自信地说：“我明天也要做这衣服，做给妈妈看，这样他就不会再次的阻挡我了，说完后我便立刻进入了令我期待已久的梦乡……

第二天早晨很快便到来了，我兴致勃勃地去准备今天所要用的东西：爸爸的狼皮大衣、剪刀、项链、纸张、桌子、丝带、胶棒……十分钟过去了……

准备完毕，我胸有成竹的站在桌子面前，顺手的做了起来，首先把爸爸的狼皮大衣左右两袖子之间剪了两个洞，头顶部分剪了一个大大的洞，因为这是夏天，自然要凉快一点。然后我把纸张都叠在一块，用剪刀剪成一长溜一长溜的，就像裙子一般，之后用胶棒把那些一溜溜的纸张都分别贴在大衣的四周，最后，我把这件衣服穿上后，在我的脖子上带了一条玛瑙项链，这条项链现在可是我的最爱，然后把那长长的丝带系在腰间。这样，一件漂亮的狼皮牌夏日大衣就完美收工了，等等，还有呢，难道光穿衣服不穿鞋吗?于是，我去姐姐的房间把姐姐的高跟鞋穿在了我脚上，虽然有点大，不过也没关系，因为这个“游戏”真的是太好玩了!看到这样的情景，我不禁啧啧赞叹起来，连夸我自己：“聪明、聪明、我真是一个天才啊!”哈哈……我还在镜子前面学那些模特走秀呢差点没有把我给绊死。

中午12点已经逼近了，妈妈按响了门铃，我就这样大摇大摆的去给妈妈开门了，一开门。啊?鑫琳，你在搞什么啊，你这衣服是?还有你这鞋。你看看你这样，包裹的和个香蕉一样，就剩上面能呼吸了，这还要把你给热死了，来，乖，听话啊，赶紧脱了!”我撒娇的和妈妈争辩了起来：“妈，你看是不是很好看呐，要不明儿我也给你做一件怎样，你就不要让我脱了吗?好不好么?恩?妈妈是最疼我的了!”妈妈无奈的说：“好吧，好吧，真是拿你一点也没办法!”说完之后便前俯后仰的开怀大笑起来，笑的差点都失声了，肚皮也快被笑爆了。爸爸后来知道后也是破涕为笑喽!

朋友，这件事情怎么样?当然，暑假中的趣事浩如烟海，不管你怎样说也是说不完的，欢迎你来我家做客哦，等你来了，我再好好地和你说到一番!

暑假生活中有千千万万的趣事，只有这件趣事，我现在还历历在目，不时的在脑海中一瞬即逝，这件趣事让我永生难忘!

高中英语作文暑假计划(1)

How I Spent My Summer Vacation

The summer vacation had come round again. I was happy that I could forget about school at least for a while. Lest I fool around all through this summer vacation, I made a plan as to how to spend it. First, I thought I should go over all those things my teachers taught in the previous term so that I could have a better understanding of them. Then I thought I should take up some forms of exercise, such as walking, running and rowing, to keep me physically strong. It stood to reason that with such a good plan I should make the best of my vacation time. I did, because I lived up to what I had planned.

今年暑假，爸爸妈妈带我去天津——姥姥家玩。我刚一下车，表哥就向我跑了过来，我听了，甭提有多高兴了。

吃过晚饭，我就冲后院的猪圈跑了过去。我趴在圈门上数着小猪，哇!老母猪生了12个猪宝宝，4只小黑猪，7只小白猪，还有一只小花猪。我推开圈门，抱起小花猪，抚摸着它，真舒服。糟糕!我的举动把老母猪吵醒了，他瞪着他那圆圆的大眼睛，好想再说：“快把我的孩子放下，否则可别怪我对你不客气。”我见了，却得意的说：“看什么看，就你这样还能把我怎样?你不让我抱，我偏抱，看你能把我怎么样。”我越说越得意，竟把小花猪抱出了猪圈。老母猪见了，更火了。用尽全身的力气拱着圈门。我见了，却得意的说：“拱也没用，老实在里面待着吧。”话音未落，只听见“啪”的一声，门竟然被拱开了。我见了，抱着小花猪跑，只见它穷追不舍，我摘下一个树枝，朝老母猪打去。但它还是紧追不舍，我只好放下小花猪，狼狈的逃了。

虽然我献了丑，但是我并没有生老母猪的气。因为我感觉到了老母猪对小花猪的爱，就像我们的父母爱我们一样，我还觉得这是已将蛮高兴的事呢!

Since the first day of my winter vacation, I’ve decided to make it a

valuable and enjoyable one. I made a plan to finish my homework within the first

week, and after days of hard working, I actually got all my assignments done a

day earlier. I am pretty proud of myself for not —as usual —hang out with my

friends until the last few days of my vacation and rush through my homework.

In the rest of my winter vacation, I made up my mind to improve my reading

skills. I’ve had tons of books that I simply bought and put them on my shelf,

wishing some day they would be finished themselves. But this time, I realized I

was not trying my best last term and decided to make some change. I finished a

couple of novels and watched some classic movies, I also went to a library to

borrow some new books for next term. The more I read the more enthusiastic I

became, and now I’ve developed my reading skills a lot.

Another event in my winter vacation is that I went to hiking with my

parents. It was a warm, sunny day, which is pretty precious during winter time.

I can still remember the scene when we drove

大家好!我的名字叫：李__，今年12岁，是一名马上要上六年级的小学生。暑假的到来令我很高兴。因为可以放松一下，快快乐乐的玩一玩。可是当我在暑假里生活时，却没有我想得那么好。

我只能对自己说一句话：“真的好累，就是累也不能半途而废，加油，相信自己能度过这个难关。”

累是因为在暑假这段时间里，我上午在家写学校布置的作业，下午去上辅导班。说起辅导班我就头疼，妈妈给我报了四门功课，有绘画、书法、英语、奥数。在这四门课中，我最喜欢去上书法课，因为它给我留下了深刻的印像。

我喜欢书法课有二种原因。第一种原因是这个辅导班的题目非常吸引人，名叫金九宫，这个题目还有一种有趣的解释：金九宫的宫格分为九块，每块都是皇帝住的地方，所以称九宫。那个金字呢?它代表着太阳，书法班的墙上写着一句话：金九宫照到哪里，哪里就发亮。第二种原因是我在这个辅导班中学到了不少知识，第一节课老师给我们讲了双姿(坐姿和握姿)，第二节课老师开始教我们点线练习和名称，教了我们四节课，老师才开始教我们练习写字。真是功夫不负有心人，我的字体大有长进。

我要对老师和同学们说：“谢谢你们带给了我知识和快乐，我会继续努力，争取更上一层楼。”

期待了很久，终于到了暑假。妈妈说带我去江西__山玩。我们全家很早就起来了，7点出发坐上高铁火车，2个多小时后，我们到了鹰潭。爸爸开车接上我们，继续向__山行进，半个小时左右，我们终于到了。

首先我们到了__山的观光站，买好票进门，然后坐上观光车，观光车载着我们一路往旅游景点前进，“快看，左边的像不像只大象的鼻子

。”爸爸说道：“是啊，那长长的往下垂的确实像大象的鼻子哦”!

我往象鼻山望去，真的像极了一头大象，在左边的山很巨大，是象身，右边的山却比它细小，而且长长的往下延伸着。活脱脱的一只大象在哪里处着。

然后，我们来到天师府，看到许愿树上有好多的彩带，妈妈告诉我那是游人来此地游玩时，许愿后挂上的。

接下来,我们听说泸溪河边有竹筏坐，我便迫不及待的来到码头，不巧，刚刚走了一班，下一班要二十分钟以后，在等船的空隙，外公给我和弟弟买了水枪，我和弟弟用水枪打起水仗来。清凉的溪水溅在身上，怪舒服的。竹筏来了，导游引我们上去，穿好救生衣，船工用长长的竹篙轻轻一点，竹筏顺势向前漂去，清清的溪水由毛竹的缝隙漫上来，浸到了我的光脚丫，我兴奋地大叫：“好舒服呀!”，我们全家坐在竹筏感受着大自然的清净，顺着泸溪河而下，阵阵凉风迎面而来，凉爽极了。两岸秀丽的风光随着竹筏的前进，都让我看的着迷了，两岸青山一片绿，山峰千奇又百怪，有的像一只没有尾巴的兔子，有的像一把大勺子，还有的像带着紧箍咒的孙猴子，看着又像一个满脸皱纹的老婆婆......

当我们看的眼花缭乱的时候，船工们说：“我们的船要上岸了……”我们许久都还沉浸在这优美的大自然风景中。

我们为了记住这些美丽的景色，我们拍了很多的照片，__山你真美啊!我爱你__山!

good environment can make people feel happy and fit . to improve the environment means to improve our life.

we should plant more trees and flowers around us . we shouldn’t cut them down . we should stop factories from pouring waste water into the river and waste gas into the air.

whenever we see litter on the ground , we should pick it up and throw it into dusbins. never spit in public. don’t draw on public walls. it’s our duty to protect the environment.

一个学期过的真快啊，不知不觉又到暑假了。暑假，要把实验室的项目做好，希望开学的时候，我的程序有很大的进展了，甚至于争取能有篇小论文出来。因为项目的需要，都拒绝了刘老师的帮助请求了，因此一定要把项目做好，要不然就太过意不去了。今年这个暑假除了做好实验室项目外，一定要好好来武装自己，很重要的一个暑假。好多的书想好好看一遍，php、算法导论、c++primer、stl源码解析、大话设计模式、高级程序设计，呵呵，似乎我很贪婪，因此也经常是啥都没深入的学好。现在计划下暑假两个月的学习打算。

早上：7点起床

上午：8点-9点，英语单词，英语是不能放下的。

9点-11点，专家系统

中午：11点-13点，午饭、午休等。

下午：13点-17点，专家系统。

晚上：17点-19点，晚饭等，在九度灌灌水，呵呵。

除此之外，看点文学书，提高下自己的人文素养，呵呵。

5.帮家里做点事情。

6.暑期作业每天按计划完成。

7.旅游,不过人多的就千万别去,别忘记了你是去享受的,不是去受罪的，当然累点可以锻炼身体磨练意志。

Cartoon is my favorite thing. every day when i get home, the first thing i do is to open the tv and watch the cartoons. maybe someone would think that watching cartoons is a so naive thing, but i dont think so.

Cartoons refer to many things, containing some profound thought, which often makes me think about it a lot.

To conclude, i love watching cartoons. cartoons give me happiness and cause me to think deeply.

“光阴似箭，日月如梭”转眼间暑假已经快过完了。

暑假里我每天坚持七点半起床，不光完成学校的作业，还坚持天天阅读、锻炼。刚放暑假就去学而思学习了半个月，还去报名参加了小初升的刷题班。

我还看完了《西游记》原著，里面的孙悟空不怕困难、坚韧不拔，英勇无畏。唐僧慈悲善良。猪八戒的好吃懒做、迷恋钱色、重感情、讲义气。沙僧的忠厚老实。我都非常的喜欢。还看了《小英雄雨来》，沈石溪的动物小说《最后一头战象》《第七条猎狗》《导盲犬》等一系列书。

暑假里我还观看杂技表演。小丑送礼物、大蹦床、走钢丝表演、自行车技、死亡轮还有魔术、高空皮条。他们的表演之所以精彩，是因为他们平时付出了勤劳的汗水。没有随随便便的成功，每个成功背后都要付出努力。“台上十分钟，台下十年功。”我们也要向他们学习，

暑假里我还去了沙漠，沙漠的景色可真美，一座又一座的沙丘，有高的，有矮的，有平的，有尖的，凹凸不平非常壮观。还看见了平日都很少见的动、植物比如霸王花，沙鞭、小沙蜥、纳米布甲虫等等。沙漠里还有一个令我向往的运动项目——滑沙。我非常喜欢滑沙，我滑了许多次，每次都惊险又刺激，我还从滑沙悟出一个道理：人生道路犹如“滑沙”，不是一帆风顺的，其中有惊险、挫折、但只要勇于前进就一定会战胜自我，获得成功。

我还参观了《银川世界岩画馆》。岩画被分为五种，分别是人面像岩画、狩猎岩画、畜牧岩画、动物岩画和符号岩画。每一种岩画都线条流畅、形象鲜明、用笔夸张。我还亲手制作了镇山虎岩画拓片。

这就是我丰富多彩的暑假生活。

今天是我们放假的第四天，妈妈让我彻底地玩了四天，我感觉特爽。在彻底玩过之后，从今天开始我该认真学习了。今天我和妈妈坐在沙发上商量着制定了我的暑假计划，计划如下：

每天上午九点开始学习，学习的内容有：诵读三年级的《日有所诵》三十分钟，学习十个英语单词，学写钢笔字(练字帖一张)，学习小学三年级奥数15分钟，看英语动画片一集。

下午四点开始学习，学习的内容有：跟妈妈学习《剑桥少儿英语》半小时，读经典名著半小时，日记一则，暑假作业语文、数学各两页(暑假作业做完后大约在8月1号开始预习三年级新课)。

晚上到广场玩耍，回来之后，妈妈读一个故事，我复述故事主要内容。

其他时间自由安排，可以画画，弹电子琴，做科学小实验，玩电脑，看电视，和小朋友玩耍等等。

我将自觉执行计划，如不按计划，暑假的一切自由活动时间将自愿被妈妈剥夺。

我的暑假生活多姿多彩，这是上学的最后的一天，老师刚刚宣布：从明天开始就放暑假了，同学们就大声的欢呼了起来!老师刚刚宣布完。暑假生活的计划便映入了我的脑海。慢慢地打开，进入了我的暑假计划之旅……

第一面：翻开暑假生活计划本20_年版的第一页，动笔刚要写，却左思右想不知写什么好，当我花费了n多个脑细胞以后，终于写满了暑假生活的第一面……暑假拥有着炎热，有很多人都在家里玩电脑、看电视、还扇着风扇，悠闲自在，我却觉得那样的人很无聊，而且还浪费电，为了节约资源，我决定：“我要在8月份的每天都执行着一个计划(特殊时间除外)”。每天早晨用来学习。中午吃过饭，帮妈妈洗一下碗，然后午睡1个小时，再起来写暑假作业10业。写完后就休息半个小时，在听读英语、数学、语文各一单元。剩余的时间是我玩的时间!我的暑假就是这么简单，这么轻松!

期末考试过后，紧张而又充实的学期过去了，迎来了我期盼已久的——暑假。这意味着我可以好好的轻松一下了，呵呵。

可令我担心的事层出不穷，尤其是我老妈那可怕的“补习交响乐”。一提这事我就头痛，每一次放暑假，我就像一个木偶，任人摆布。今年我终于忍无可忍了，我在心里暗下决心：这个暑假我一定要自己做主!

光说不做可不行，我先要征得我爸爸的同意，这样才能继续征得我妈妈的同意，否则双面夹击，毫无胜算。

于是，我向爸爸说明了我的想法，他说什么也不答应，说什么妈妈是为了我好，在没办法的情况下，我使出了撒娇战术，爸爸的防线很快就被我给攻破了，首战告捷!

不过不能高兴得太早，我妈妈可不是那么容易对付的，她在我们家可是No。1呀!我想：爸爸不帮她了，那她孤军奋战，应该很快就会被打垮的。

我特意准备了两套方案，先实施A方案，不行的话，再实施B方案，定下来以后，我还让爸爸提了意见，通过以后，行动正式开始!

晚上，妈妈正在织毛衣，我倒了一杯热茶，向妈妈走去，我轻轻地对妈妈说：“妈妈，喝一杯茶吧!”妈妈露出了笑脸，说了一句：“谢谢!”便接过茶杯，“咕噜咕噜”喝下去。我继续问妈妈：“妈妈，您还渴吗?”妈妈笑着对我说：“不渴了，谢谢!”

这时，我又拿出梳子，帮妈妈梳头，妈妈又开心地笑了。我趁机夸妈妈，说妈妈是世界上最美的妈妈，最温柔的妈妈，最能干的妈妈。妈妈像看外星人一样看着我，过了好久才反应过来，说：“你对我这么好，一定有事要求我，对不对?”不愧是妈妈，一下子就看出来了。

事到如今，我不得不说了，可是话刚一到嘴边，就“咕咚”一下掉到了肚子里。见这情形，爸爸刚忙朝我使眼色，于是我鼓足勇气，将心里想说的话全部说了出来。

妈妈听了我的话以后，一言不发。这时我有一点害怕了，真后悔自己不该把事情说出来，可为时已晚，我看着妈妈，不知道结果如何。过了一会儿，妈妈总算说话了，她叹了一口气，说：“好吧，我答应你，毕竟你已经长大了，有了自己的主见，但你不要整天无所事事啊!”我不假思索就答应了，其实我早已想好了计划，等妈妈一声令下就可以实施了。

今年暑假，我学会了蛙泳和仰泳。

说起我的游泳经历，还怪有趣的。刚开始，我头一次见这么大的游泳池，心里不由得愣了一下，这么大的游泳池，我进去，不会沉底吧?但学会以后，一想起来这个想法，感到很荒唐。就在我蛙泳还不熟练的时候，每次，我一游，一看岸边还没人的时候，就拼命地往岸边游，生怕自己抢着水，沉到底部。就连吐气的时候也不敢把头往下钻，吐气时间也不敢长，一下一下的，最后，把自己弄得怪累的。然而，在学蛙泳期间，一次偶然的机会，彻底改变了我害怕游泳的心理。

那一次，我、晨晨和一个小男孩，他们俩个都是游泳好手。我们玩抢水枪，我和晨晨一组，小男孩一个人一组，晨晨将水枪抛出去，让我赶紧游过去接住，我一看，傻了眼，我游得不怎么熟练，万一呛着水怎么办呀?可是，没办法，为了不让小男孩赢，我豁出去了，可一游，我发现，其实吐气时间长一些，钻水深一些也没什么大不了的。

在接下来的蛙泳课上，我不再害怕蛙泳了，动作也变得非常流畅，不像以前一上游泳课就像逃命似的。

而我学仰泳的时候，感受却是大大的不同，由于我的蛙泳练得比较熟练，就算仰泳呛着水，也能马上浮出水面。就因为这一点，我信心倍增，自己敢尝试着在泳池中间仰泳了。一次，教练突然将浮板拿走，直接让我躺在水面上，谁知，刚一下水，水就没过泳镜，还抢了几口水，可真是“赔了夫人又折兵”呀，很快，我急中生智，利用蛙泳的姿势，浮出水面。不过，在后来的几节课，我的仰泳也一步步改进技巧去练，最后也非常熟练。

学会了这两种泳姿后，我就可以在水的怀抱里，像一条快乐的小鱼，尽情地畅游，不像以前“旱鸭子”似的，一来到游泳池，只能在浅水池里泡着，洗一个冷水澡就回去了。同时，我在体育方面也有了一些进步。

My school life is very common. I get up at six o’clock every morningfrom

Monday to Friday. And the I would go running with my classmates, as our head

teacher says health is themost important thing. After running I have to do

morning exercises on theplayground. Then I can have breakfast. Having breakfast,

I need to have morningreading. Oh, I almost forget that all of the students have

to do some cleaningbefore breakfast. There come the various classes. Then noon

comes. Havinglunch, I will go to sleep. I often read twenty minutes before I

fall asleep. I haveclass in the afternoon. And I still have classes at night.

It’s boring, right? ButI have got used to it and enjoy myself at school.

1.别太宠自己胃

在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。

要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维，有助于消化排毒，有利于减脂。

除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是，为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味，但是会摧毁你的减肥计划。因此，小编建议，在你想吃零食的时候，不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如，可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制，学生们就容易变得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理，早餐和午餐摄入热量可以稍高一点，但晚餐热量就要减少。一般来说，一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多，燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中，游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时，消耗热量超过800大卡，其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位，能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热，而游泳消暑，减肥效果好，相信学生们都会乐意下水运动。所以，不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动，它能锻炼全身的肌肉，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，让你体形更完美，身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练，消减腿部赘肉，塑造完美腿型，还能让你尽情释放压力，舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作，还能增强心脏功能，提高肺活量。深蹲时候要注意，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部，而平板支撑则主要锻炼人的腹部，对减腹部赘肉，瘦小肚子有着显著作用。具体动作为：俯卧，两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧，两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是，做这个动作时候，要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时，双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

the longing summer vacation is approaching, it is the best part of the school year for me. i cannot let the holidays elapse (逝去) meaninglessly, my vacation should be a phase (时期、阶段) of harvest. the events in my plan should give me a sense of infinite potential.

the following plan may reveal the intensity of my desire to travel, work and study in this vacation. in the first few days i want to climb mount hua shan with several friends to refresh ourselves. then i tend to visit relatives, senior school teachers and former classmates(老同学). besides, to find out the best ways to cultivate my abilities, i will find a part time job and conduct some social investigation.

in short, i want to do interesting things in the summer vacation. whatever i do, the goal is the same: to get necessary experience, acquire knowledge and broaden my horizons. though the six week vacation will pass away at lightning speed, its influence is bound to last long.