健康人生绿色无毒主题征文10篇 优秀作文大全四年级【热门19篇】

网络，是高科技的产物，有人爱，也有人恨。爱它的人说：使用网络能感受现代科技的发达，

能启迪人的思维，能开发人的智慧，能锻炼人的毅力；恨它的人说：使用网络，可使人沉迷其中，

浪费时间，花费金钱，荒废学业，虚度光阴……而我要说的是：网络，让我欢喜让我忧。

学生上网可以开阔视野、增长知识，原本是件好事。在网上学生了解社会，融入社会，跟上时代节奏，接触多方面的信息，丰富视野。毕竟“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的年代已经远去，尤其是目前社会需要能适应时代潮流的弄朝儿。网络更直观、形象、易懂。作为学生，在学业繁忙之余，需要一点时间放松自己、调理自己。网络集休闲、娱乐、学习场所于一身，此时在网络上学习，提高学习效果，何乐而不为？但中学生们要端正上网的动机，千万不要雾里看花，愿用你们的一双慧眼，把网络的利弊看得清清楚楚、明明白白、真真切切。

网络本身代表着社会的进步、人类的发展，它给我们带来的是一座想象中的舞台，人们可以在这里扮演自己想扮演的角色，帅哥靓女漫天飞，性别年龄随你编。在网络的“戏剧”里，实话难以证实，谎话也不易穿帮，你敢不敢相信，“多情公子”、“迷幻娇娃”、这些让成人羞于出口的词语竟然是一些十几岁的孩子在网吧里上网聊天的自称？人来人往的网吧里，一位十几岁的女孩正坦然自若地跟网友大谈性经验？

上网的中学生很多，但真正学习或进行健康游戏活动的很少。前几日的焦点访谈曝光，北京有少数中学生夜不归宿，终日泡在网吧里，食宿在网吧中，。令人震惊的是大部分中学生都在玩游戏，更在甚者有几个男学生在浏览不良网站！试想，他们天天逃学，落下的功课怎么办？他们夜不归宿，会给家长带来怎样的焦急与恐慌？不菲的上网价格，毫无收入的中学生，钱又从哪里来呢？

中学阶段是学习各种知识的黄金时期,如果过分迷恋于网上生活,无疑是虚度光阴,一个中学生一天上网吧10分钟,一个月就是300分钟,一年就是3600分钟,,这是多大的奢侈啊！高尔基说过：“世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。”屠格涅夫说过：“没有一种不幸可与失掉时间相比。”时间对我们有多麽重要，上天赐给我们的时间是相同的。如何在有限的时间里成为有用的人，就要看每个人是怎样利用时间。

如果全中国的学生们都迷上了电子游戏，都去网吧玩，网吧老板赚了大钱，可我们这拥有５６个民族１３亿人口的国家怎么办？没有懂得文化知识的人，没有科学家，就一定不会跟上前进的步伐。往长远看，在电脑上获取信息易如反掌，会使我们过分依赖电脑，把它当作解决问题的途径，我们会失去自己独立思考的能力。也许若干年后，问学生鲁迅是哪国人，他们会异口同声地说：“对不起，我的去电脑上查查。”这固然夸张，但是以让我们深思。“网络”，不要让它网住我们，网住我们的思想，网住这个社会。

也许有一天，别的国家又研究出了比电脑更先进、更豪华的机器，而我们只能眼巴巴地看着，看着别的国家换上新的机器，看着别的国家把一台台电脑当做垃圾扔掉，而我们却还在摆弄那一台台对于我们像宝贝似的电脑，那时，我们就会像一只小蚂蚁，让人掌握，任人践踏，我们的头上又会出现那四个耻辱的大字——“东亚病夫”，我想同学们一定不希望自己的国家会变成我所说的那样。有的同学会说:“那是不可能的事!”没有什么不可能，要知道:“没有规矩，不成方圆。”如果同学们不离开网，那就是可能的。中学生们,赶快从网吧的泥潭中走出来,回到课堂中去,未来的社会不是靠几个游戏就可以创造的.大千世界中还有许多的知识和许多的精彩在等待着我们.让我们用知识,用聪明才智去开创未来的网络时代吧.

敬爱的母校：

您好!

走在操场上，校园的一草一木令人感到那么熟悉、亲切，我感觉我就是您怀抱里的一个小婴儿，您就像母亲一样，培育我成长。

在我六岁刚走进校园时，我还是一个懵懂无知的孩子，是您敞开双手拥抱我，为我打开知识的大门，带我走上了求学的道路，去体验这有趣的知识之旅。转眼间，我快毕业了。六年时光，我见证了这里发生的一切。我看到一、二年级的弟弟妹妹们，他们那么小、那么可爱，我想起了自己刚来的时候，想象着有一天自己也能长得高高的，像高年级的大哥哥那样威武，像高年级的大姐姐那样有见解。现在我竟也当大姐姐了，多么有趣啊!曾经的我那么胆小，但是现在的我这么自信;曾经的我那么无知，但现在的我懂得这么多知识;曾经的我对这里还很陌生，但现在这里已经成为我的第二个家。母校，您见证了我的成长，而我的心里也时时刻刻都涌动着对您的爱。

每当下课时，我和同学都在您的怀抱中尽情地奔跑、欢笑。看我们那高大的教学楼，几年前我刚来的时候，它还只有一栋，现在已经有两栋了。哦，还有校园的草坪上，什么时候立下这块写着“三省”的牌子呢?这两个字时刻提醒着我要谦虚、善良，反省自己的缺点。啊，母校，我细细地欣赏着这里的一切，真真切切地体会到您的博大与美丽，您可知道，我心里有多么爱您?

随着时间的流逝，我即将踏上初中的旅途。一想到要与您分别，我心里就有很多不舍。我绝不会忘记我在这里学会的知识和做人的道理，带着这些知识和道理，我会更加勇敢地去敲开初中的大门，取得一个更好的成绩。啊，我敬爱的母亲，请等待我成功的消息!

祝您：越来越美，桃李满天下!

您的学生：__

20__年11月1日

为深入挖掘孟子廉洁廉政思想，打造“邹鲁清风”特色廉政文化品牌，中共济宁市纪委、孟子研究院、中共邹城市委联合举办“邹鲁清风”杯孟子思想与廉政建设主题征文活动。

一、征文要求

坚持理论与实践相结合，充分论证孟子廉洁廉政思想的形成、核心要义、现实意义以及对当代廉政建设的作用和影响。文稿字数不限，要求原创。

二、征文时间

即日起至2017年7月10日止。

三、征文评选

本次征文评选出一、二、三等奖及优秀奖若干名，获奖作者颁发证书和稿酬。

四、征文使用

活动组委会对入选作品拥有宣传出版、网上公布及改编权。凡选送作品参加本次活动的作者，即视为已确认并自愿遵守有关版权和创作各项规定。

五、投稿方式

来稿请寄至山东省邹城市纪委宣传部(平阳东路2699号市委1号楼388房间);电子版传至邮箱：zcsjwxjs@126.com;联系电话：0537-5117859;联系人：张洪涛。文件名请注明“邹鲁清风杯主题征文”字样。

“邹鲁清风杯”孟子思想与廉政建设主题征文活动组委会

2017年5月31日

校训是一所大学文化的精髓，是其精神和灵魂的重要象征。天津大学(原北洋大学)的校训为“实事求是”，由北洋大学老校长、著名法学家赵天麟首倡并承继至今。2015年适逢天津大学120年校庆，同时也是校训诞生的第一百个年头。为继承和发扬“实事求是”的校训精神，倡导师生品读校训、感悟青春、激励自我，学校党委宣传部决定开展“校训在我心中”主题征文活动。

一、征文内容

阐述对校训的理解;紧扣校训，围绕天津大学发展的多彩风姿，结合自己在学校的成长经历，抒发爱校情怀，畅想美好未来。

二、征文对象

全校师生及广大校友

三、征文要求

1、体裁、形式、字数不限，可以为诗歌、小说、散文等。题目自拟，内容积极向上，富有真情实感。

2、作品应为原创，不得抄袭、改编他人作品。违者将取消其参赛资格。

3、请参赛作者自留底稿，来稿一律不退。宣传部享有参赛作品的处置权。

4、作品以WORD文档电子版的形式上交。电子邮件发至校园网邮箱tjuhtj2015@163.com。请注明投稿人的姓名、单位及联系方式。投稿未注明真实姓名、单位及联系方式者视为参赛无效处理。

四、征文时间

2015年3月26日——2015年4月10日。

五、评奖及奖励方法

1、参赛者均可获得精美奖品。

2、由学校宣传部聘请资深教师担任评委，评审公正，严格把关，确保获奖作品质量。

3、优秀作品将在学校官方主页、校报等相关媒体和刊物发表。4月3日前投稿的优秀作品将在2015年天大海棠季开放日活动中公开展示朗读。

党委宣传部

2015年3月26日

[一]、活动课题：优点“轰炸”

[二]、活动目标：学生通过活动，寻找他人的优点，学会欣赏他人，解决如何与人共处，团结合作的问题。

[三]、活动过程 ：

一、导语 ： 同学们，看你们这一张张可爱的小脸，就如同一朵朵盛开的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信这朵花会开得更灿烂、绚丽，不信，你试试看!

好美!真心希望你们天天快乐，笑口常开!

可是，在咱班有不少同学有他们内心的烦恼，而这些烦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、小组、宿舍。那么同学之间究竟应该如何相处，才能消除烦恼，使自己快乐起来呢?这正是我们今天要来解决的问题。

二、首先，请同学们来欣赏一段散文，看看能否从中受点启发。

(展示课件1)学会欣赏一棵树

一棵树，若花不好看，也许叶子好看;花叶都不足观，也许枝干错落有致;花叶枝干皆不中看，也许它生的位置很好，在蓝天白云的衬托下，远远地看起来，流露出几分美感。只要你肯去欣赏它，总可以发现它的美。

提问：1、同学们，这段话什么意思，你怎样理解它?

2、从这段散文中你受到什么启发?

三、那我们为什么要学会欣赏，欣赏又有何作用呢?我再请你们观赏一个精彩的故事。(展示课件2)

《山羊和骆驼的故事》(略)

师提问：看了这段故事，你有何收获，能否跟老师，同学们说一说。(生答略)

四、所以，教师希望你们首先要学会欣赏他人，那到底应该如何欣赏一个人呢?老师这儿有几种行为，请同学们谈谈你怎样欣赏他们。(展示课件3)

(1)小刚趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在书包里的十元钱后听老师分析这种行为的危害性，他又悄悄地将钱放回原处。(生答略)

师点评：欣赏也是有原则的，小刚偷拿加别人的钱，这种行为极不道德，我们不能欣赏;小刚通过自我教育，知错改错，这一点值得我们欣赏。

(2)考试卷发下来了，欣欣得了“优”，他十分开心，而丽丽呢，只得了个“良”，她十分难过，伤心地哭了。(师问：你欣赏谁?欣赏他哪一点?)

哭过这后，丽丽擦去脸上的泪水，面对自己做错的题，她重新思索，实在弄不明白的，她又去请教欣欣，欣欣呢，也没嘲笑丽丽，而是耐心地为她讲解，一遍又一遍，直到丽丽真正明白为止。(师问：请问你们怎样欣赏他们?)

生答略，师随机点评。

五、看来同学们的认识也有所提高，那我们就来看看身边的同学，从他们身上发现闪光点，来欣赏他们，优点大家说，来个优点“轰炸”如何?谁先来说。(展示课件4)

1、单个同学举事例说明，师请被欣赏的同学谈感受，谈体会。师适时恰当点评。例如，让学生自悟出，欣赏他人也是自己学习、进步、提高的过程，你尊重、理解别人，就会得到别人的友情，你就会觉得快乐;欣赏别人的同时，也要欣赏自己，悦纳自己。

2、邀请几位同学做嘉宾上场，请大家来欣赏他们，帮他们找优点，师请嘉宾谈感受与体会。

师点评：被人欣赏是一种快乐、幸福，能找到自信，会更加努力。

3、小组内交流，互相欣赏。请两个小组上场，演示如何互相欣赏。师点评。

六、同学们找的优点还真不少，优点“轰炸”了我们班，大家说也说不完，其实“金无足赤，人无完人”，我们只有学会欣赏别人，才会包容他人的缺点，变得宽容，欣赏别人的优点，提高完善自己。欣赏别人，被人欣赏同样快乐。只有这样，你才能与人相处愉快。

下面，咱们轻松一下，我请三组同学上场，参与一个游戏。

游戏规则：三人一组，分别遮住一人的眼，绑住一人的双手和另外一人的双腿，代表不同的人自身存在不同的优、缺点，再给每组两个球，代表贵重物品。要求三人团结合作。将贵重物品运送到目的地。学生游戏过程(略)

师：轻松有趣的游戏结束了，你有何收获?

生答(略)

师点评：只有彼此欣赏，团结合作，才能将一件事情做成功。

七、是啊，看来欣赏的确是具有一种神奇的力量。(展示课件5)

《欣赏是一种神奇的力量》

细细地欣赏自已周围的人与事，

你会发现生活本来就很美好。

欣赏是一种神奇的力量，

它会冲洗掉你内心的嫉妒和烦燥。

你能欣赏别人学业的精湛，

你的成绩也会步步樊高;

你能欣赏别人品格的纯正，

你的心胸也会像大海一样掀起波涛。

你能欣赏大地的每一道晨曦，

你的心情就会被彩云围绕;

你能欣赏天空中的每一丝细雨，

你就会有一个明净而清新的头脑。

你能欣赏自己点点滴滴的进步，

你的前程就会被金色的阳光笼罩;

你能欣赏父母遗传给你的各种特点，

你就具有世界上最赏心悦目的容貌。

欣赏是一种神奇的力量，

它使你充满自信，永不烦恼;

欣赏是一种神奇的力量，

它使人铁人生更绚丽，生活更美好!

师总结：这首诗真正道出了欣赏的作用，希望你们从小学会宽容，学会欣赏，培养广阔的胸襟，学会与人共处，团结合作，将来才能成就一番事业。

人生难免会遇到几种烦恼和困难，希望同学们学会自我调节，保持快乐的心情，才能有信心，有勇气去战胜困难。世界上风光旖旎+，等着你去欣赏，古今中外文化渊博，等着你去欣赏，希望你们笑对人生。

现在，地球的生态环境加剧恶化，环保警世钟已经敲响了。下面是小编给大家带来的绿色共建我参与征文的内容，欢迎大家查看。

当龙卷风来临时，是谁巩固了风沙，防止了水土流失?当雾霾大肆入侵入侵时，是谁净化了空气，减少了二氧化碳?当环境恶化时，生态资源被破坏时，我们该怎么做?

抬起头看看，天空已没有往日的湛蓝，只是灰蒙蒙的一片;低下头看看河水已没有了以往的清澈，只是浑浊浊的一片;仰起头来闻一闻，已没有了往日的清新，只是臭烘烘的一大团，那么地球是怎么了呢?

天空失去了湛蓝是因为二氧化碳在逐渐增加，你可曾注意到?元宵节的孔明灯不正是加剧了环境的恶化么?汽车后的尾气不这是问题的原因所在么?砍伐树木这不正是问题原因么?所以从现在开始要保护我们的绿色家园少放一盏孔明灯，在心里为建设绿色家园祈祷;少开一天车，多多步行;多多植树，防止水土流失;保护环境让明天的蓝天变得更加湛蓝。

河水失去了清澈是因为工厂为了自身的利益,不搞好清洁工作,直接把污水、废物倒入了河中河中，你可曾注意到?工厂的污水排放日益严重，空气排放逐渐增多，对此我希望不要在排放污水了，不要再让那些小动物们无家可归了。减少对二氧化碳的排放量，让未来的河水变得清澈透明!

空气失去了清新是因为人类排放垃圾过多、积压而产生的异味从而使空气混浊，你可曾注意到?一堆一堆的垃圾就是问题的所在，如果我们每天节约一点垃圾，垃圾就会逐渐减少，空气就会变得越来越清新，从新在开始，工厂不能直接往湖泊、河里排放没有经过净过的污水，人们也不能往水里扔垃圾。做到这些方面，我们身边将是清澈见底的河水，成群的各种各样的鱼儿在水里欢快地嬉戏生活。生活用水将是很安全和放心的让空气更加清新!

我们只有一个地球，所以，作为地球人，我们不能沉默!要为保护环境而努力!我们要发出声音，带动周遭的人一起做到虽是举手之劳，但对保护环境有意义的事情。我们也要以身作则，为创建环境友好型社会出一份力!

或许你会问我做到了吗?我会告诉你，我还在努力!淘米水洗菜，洗脚水冲马桶，尽量把泡澡改成淋浴，随手关灯关电源，这些已经是习惯。带动周围人节约用电用水，我也出过一份力。但对于社会的绿化环境，我想我做的还不够多。虽然我不能阻止别人随地吐痰扔垃圾;虽然不能阻止别人砍伐树木;虽然不能阻止别人乱倒垃圾，但我已努力过了。关于地面垃圾，那最辛苦的莫过于我们的环卫工人。曾经帮农民植树，但那总是形式上的，我做的还是不够，但是我不会放弃的!我只能尽力而为，但我会一直去努力!

我们的母亲，她已经伤痕累累，已经失去了昔日的辉煌!我们的地球，正超负荷运转;我们的家园，正走向衰亡，挽救自然，挽救生态，挽救环境，挽救地球已刻不容缓!

让我们随手关灯，节用电器，为减缓地球温暖化出一把力;让我们少开车，减少汽车尾气排放，洁净城市空气;让我们珍惜每一张纸，因为那就是珍惜森林和河流;让我们家家都用节能灯，支持绿色照明;人人栽下一棵树，美化我们的家园;让我们随时关上水龙头，做到一水多用，为节约淡水资源尽一点心。

现在，地球的生态环境加剧恶化，环保警世钟已经敲响了。让我们齐齐加入保护环境的行列，创立一个人与大自然和谐共处的美好未来，让人类与自然生生不息地繁衍下去吧

树木阻挡了龙卷风侵蚀，治理了水土流失;树木减少了二氧化碳的入侵，使雾霾得到有效治理;当环境恶化时，我们应该伸出双手共同筑造和平、美丽而和谐的绿色家园。

最近几年中国一直倡导生活中要低碳环保，提倡人人从我做起，为低碳生活奉献自己的一份力量。

虽然大多数人都能从自身做起节约能源，并且年年植树绿化环境。可是随着现代化社会迅速发展，工厂的日益增多，许多卫生不过关的工厂常常把废水排进湖水里，从而污染水资源，使我们生活的环境越来越差。

在城市里人们生活不断提高，基本家家都有小轿车，这些汽车排除的尾气，让生活在这个城市的人们感到烦恼。虽然人们的观念有所改变，好多地方政府也出台政策比如“单双日”，可是路上的小轿车还是一辆接着一辆。

还有许多人家里没人，可是家里的灯始终亮着，这样造成极大的浪费。有些人为了自己利益常常到森林里砍伐树木，破坏生态环境。

生活中如果每天节约一度电、一滴水、每年坚持种一棵树、在外吃饭不用一次性筷子，不经常开车，我们的资源将更加丰富，我们的家园将更加美丽。

我相信只要大家用自己双手努力保护我们的地球母亲，她一定会再次露出灿烂的笑容。我们周围环境改善了，许多自然灾害也会随之减少。

如果人人都把保护环境放在第一位，在不久的将来一定会出现更加美丽的地球。让我们为了这一愿望共同努力吧!

大家都知道，长城是从山海关到嘉峪关的，长城是古代人们辛辛苦苦的建出来，长城长达5000多千米，长城是从公元5到7世纪，北魏、北齐、北周相继修筑长城和1500千米，公元12世纪金代也在今内蒙古自治区东部外贝加尔地区修筑长城。长城大约4000多千米。明代为防止元代残余势力南下侵扰，也不断地修筑长城的工程延续200多年，初期修筑的长城东起，鸭绿江西达祁连，全长7300多千米，中叶以后经过修缮的山海关至嘉峪关一线的长城比较完好，便被人认为是历长城的起点和终点。

其中长城目前保存最完整的一个建于中国明代年，明长城是一座结构复杂的堡垒，，他是世界上最伟大的奇迹。

长城的大约重量为15千克，长厘米，宽厘米。厚厘米，长城的砖数，现在还不知道。

长城是中国的一个伟大的一个奇迹。

为深入推进省委“双联”行动和“1236”扶贫攻坚行动，切实促进“六大任务”、“三大工程”建设，选树和培育我市双联及扶贫工作先进典型，总结和推广各县区、各部门攻坚克难的经验和做法，深化和拓展双联行动内涵，激发和凝聚全市上下脱贫致富奔小康的信心和力量，由市委宣传部、市委农办牵头，兰州日报社、兰州互联网新闻中心承办，在全市范围内进行“如何当好一名驻村干部”主题征文比赛活动。

一、活动名称

“如何当好一名驻村干部”主题征文比赛活动

二、时间安排

从即日起至9月底进行征文，优秀来稿将陆续在《兰州日报》、《兰州晚报》、中国兰州网相关专栏进行刊发。10月份组织评选并对优秀稿件进行奖励。

三、征文要求

1.以“联村联户、为民富民”行动和扶贫攻坚行动为主题，围绕如何开展“宣传政策、反映民意、促进发展、疏导情绪、强基固本、推广典型”等工作任务，向全市各区县、各部门、各单位双联工作驻村干部征集故事、感想、体会、经验等。

2.内容要翔实，事迹鲜活生动，认识深刻，感情充沛，文笔流畅。亲身经历、同事事迹、身边故事均可，字数原则上在1500字以内。

3.征稿截止时间为2015年9月30日。征稿电子邮箱：兰州日报：876428704@qq.com;兰州晚报：751731324@qq.com。投稿人须写清姓名、单位、联系电话等通联方式。

4.严禁剽窃他人作品，如发生版权纠纷，由投稿者承担责任。主办方对投稿作品无偿拥有展览、发布、编辑修改及用于公益宣传的权利。

四、其他事项

1.活动由市委宣传部和市委农办主办，兰州日报社、兰州互联网新闻中心承办。要求全市各县区、各部门、各单位积极参与，组织发动驻村干部踊跃投稿。

2.活动设一等奖、二等奖、三等奖和优秀奖各若干名，除颁发证书外适当进行物质奖励。

3.活动相关事宜由活动组织者负责解释。

镍都小城金昌，以矿藏闻达于世，因企设市，一度声名鹊起，数载繁盛。曾经风沙大石遍地翻滚，戈壁瓦铄一片荒芜，人烟稀少，鸟雀绝迹。伴随着改革开放的号角吹响，党的春风吹遍了这个小城。镍都开拓者们的脚步勇敢坚毅的踏上这片土地，多少党员同志们身先士卒、探测矿藏，多少巾帼英雄们义无反顾、奉献青春。峥嵘远去，镍都崛起。现如今，花香满城紫韵悠然，神秘骊靬浪漫紫金，似一幅幅绚丽画卷，如一颗颗灿烂明珠，跨越转型发展的金昌在这丝绸古道上悄然绽放、魅力无限。

一、巾帼守护---景美灵魂至美

清晨的紫金苑，空气中散发着浓郁的花香，无尽的紫在晨雾中芬芳缭绕，流水小桥、花叶广场、爱情列车……这些景点都以最沉寂的姿势存在着，似乎都迷恋在这惊世之美中，久久不愿醒来。怕惊扰了这样的美景，缓步其间，静心感受，在不经意间发现有环卫工人顶着蒙蒙薄雾收集落地的花瓣，清扫各类废弃物。她们大多为女性，佝偻着腰身，在整片花海中认真清理，或扫、或捡，沉浸在自己的世界里默默忙碌着。朝阳升起，气温随之升高，紫金苑又是一番奇景：大片大片的紫在阳光下跳跃着、闪烁着，万寿菊、太阳花等金色花朵零零星星点缀其间，看客似潮、游人如织。这时候的环卫工们更是辛苦，随着游客量的增加，她们的工作愈加繁重，不停来回查看清理，保证这仙境般的紫金苑时刻美丽着。都说女人如花，这些环卫女工们却默默守护着这片花海，日复一日、年复一年，无怨无悔。她们这些可爱的人儿啊，是这醉人的花海里最迷人的花朵，是这花城的最美的巾帼守护者!

二、金芝巾帼---平凡彰显伟大

鹰击长空，是因为它胸中有一片广袤的蓝天;

鱼跃碧波，是因为它怀中有一片无垠的海洋;

我们跋涉不止，是因为我们心中的志向——向着党走，为人民服务永远坚不可摧!

这样的豪言壮语或许对一个基层社区工作者来说略显沉重，但岁月见证了这样的豪情壮志在最平凡的她身上践行!她就是金芝里社区居委会主任李zz，李zz同志曾任金芝里社区居委会副主任多年，是社区的一名老党员，有着丰富的工作经验。她热爱社区工作，热心帮助同事，同事们有不懂的问题总是爱找她，因为她总是不厌其烦的传、帮、带，无论社区搞什么活动她都积极参加，并且还鼓励家人也参加，努力为社区居民排忧解难、调解邻里纠纷、为周围居民做了表率，起到了一名普通党员的带头作用。

她热爱家庭，尊重丈夫，照顾老人。虽然丈夫失业了，没有正式的工作，靠打工为生，但她还是鼓励丈夫，支持丈夫的工作，从来没有因为丈夫的工作而有过任何埋怨的话语。她的贤惠和支持，也得到了丈夫深情的回报。面对家中长期患病的老人，她更是承担起了所有的照料责任，一有空闲时间总是陪伴在老人左右。李zz对此没有半点怨言，她认为老人患这种病本来就已经很可怜了，如果再不照料老人那他的良心何在?更何况自己还是一名共产党员

李zz和丈夫还有孩子一家三口生活简朴，两人都没有正式的工作，一家人日子过得并不宽裕，她从不浪费，提倡节约，精打细算，用之有度。他们还经常教育孩子一菜一饭，当思来之不易。在他们的教育下，她们的女儿衣着朴实大方，从不大手大脚乱花钱，从小就知道自立，养成了勤俭节约的好习惯，在她的努力下，女儿成功完成了研究生的学业。每当提起她的孩子她总是一脸的笑容，因为那是他最大的骄傲，也是她一生的幸福。

李zz同志几年如一日照顾老人、支持丈夫、教育孩子，对家人关心备至，毫无怨言，她和家人一起，严于律已，宽以待人，以德治家，成为社区创建“最美家庭”和“平安家庭”的先进典型。在她平凡的生活中处处彰显着一个共产党员的高贵品格，“巾帼”二字在她身上当之无愧!

当朝阳再次升起在西北边陲的镍都小城---金昌，旖旎绚丽的霞光映着这座紫金交辉的花城，空气中浮动着诱人的甜香，人潮渐涌、气象焕新......花城儿女们，让我们在中国共产党的带领下踏上新的征程，昂首阔步走向更美的明天，让我们的巾帼魂在党旗下历久弥新、愈加坚贞!

当我们在明亮宽敞的教室里学习时，当我们在环境优美的公园里散步时，当我们在偌大的超市购物时，你一定感到十分幸福。然而这些快乐都来自于――那一个个不朽的灵魂翻开历史书，中国七十年前蒙受的那些耻辱，历历在目。

快到中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利七十周年了。你可还记得七十年前日本侵略君那狰狞的，令人胆颤的面目吗?在战争中，野兽一般的他们，毁了中国多少精华和瑰宝。

记得有一句老话“忘记历史就是背板”。日军在我国的大好山河留下了不可磨灭的伤害。还记得结束于1935年的第二次世界大战，先后有61个国家参战，20亿以上的人卷入了这场战乱，7000多万的人口不同程度的受了重伤，造成了5亿美元以上的巨额损失，对于我们来说就像一个天文数字。

看着关于抗日的影片，鲜血淋漓的场面让人触目惊心。一位妇女抱着死去的婴儿失声痛哭。在这场屠杀里有多少人生离死别，我们无法得知。南京城里，尸体成堆，湖泊都被血染红了。大街小巷，防空洞里处处都有中华人民的尸体。侵略者在这中国历史上画下了最野蛮最可耻的一笔。但中国人民怎么可能就这样被打倒了，中国人民绝不会就此倒下。我们万众一心，把侵略者赶出了华夏大地。

放眼中国今天的繁荣昌盛，高楼林立，条条马路宽又大，青藏铁路，杭州湾跨海大桥，无一不是中国的骄傲。我们要记得那段峥嵘岁月，以及为我们现在幸福生活抛头颅，洒热血的英灵。

岁月给了我极大的震撼，以前我的梦想飘忽不定，如今只有一个，那就是成为祖国的栋梁。

人的一生布满了荆棘，人的一生充满了理想，人的一生凝聚着人类广阔的前途。

人的理想是美好的：有人想做“ 园丁”，去灌溉那些“祖国的花朵”；有人想当“白衣天使”，用自已的“法术”去解救那些遇难的人们；有人想当军人，保证国家的治安；有人想搞科学，为这绚丽的世界画上崭新的一笔；……每个人都有理想，而且理想都很令人神往，而要想真正实现自己的理想，并做得更完美，就不是一件容易的事情了。想做“园丁”，就必须从小锻炼自己的语言表达能力和表现力，要从现在起不断学习，以便适应现代化社会的需求；想当“白衣天使”就必须对这方面产生兴趣，具有一颗爱心，要不断学习新成果，新科研，在日常生活中，培养良好的习惯，做事要细心、谨慎，以免造成一些不必要的严重后果；想当军人，就要从小锻炼身体，培养良好的身体素质和健全人格，不断追求新知识，要有自理自律的能力；想搞科学，那就必定要勤于思考，善于思考，要有一个灵活的大脑，勇于实践，培养动手能力……

理想，每个人都有，但是不是每个人都能实现呢？那人人都会毫不犹豫地回答：“不能！”那又是为什么呢？这就与个人付出的努力息息相关了。有人十分努力，他就能实现理想；反之，有些人不付出或付出其中一部分，且只会守株待兔，只想不劳而获，那希望只会日益渺茫。在生活中，有些人确实付出了很大程度的努力，但还是未成功，这，又是为什么呢？古时候有个成语叫“缘木求鱼”，它是说，一个人爬到树上去找鱼。大家都明白，鱼怎么可能在树上呢？显然，这人是不可能找到的。虽然他十分努力，又耗力气去爬树，但是他的方向、方法错了，就不能达到目的。相反，爱迪生在一次意外中被人扇了一耳光，从此他便成了聋子，但他并没有懈气，而是找准自己前进方向，朝奋斗目标努力，最后成了扬名中外至今的伟大发明家。这就让我们认识到：做任何事都要找准方向、目标，不能像无头苍蝇乱飞乱撞，要像一只拉满弓的箭一样，对准目标，一击及中。

人生的前途也是如此。有人认为人生是一条宽敞、平坦的大道，其实不然，它是一条铺满荆棘，充满坎坷、挫折与艰苦的崎岖山路。只有我们不断努力、奋斗，那么，人生广阔的前途即将展现在我们面前。

这就告诉我们，人的一生要不断学习，不断追求新知，在生活上，培养自已各方面的才能，要有创新意识和创新能力。

同学们，我们是祖国的花朵，我们是祖国的未来，我们是21世纪的接班人；我们的希望也就是祖国的希望；我们的希望就是祖国能繁荣昌盛，也只有我们实现了自已的理想，才能使我们伟大的祖国繁荣富强！

让我们为了人生的希望而奋斗吧：

人生的理想与前途！

[以人生的理想为主题的作文

我曾渴望用世界上最华美、最动人的词藻来描绘我心中的幸福。但每次都仿佛是在用沙子堆城堡，近于完工却因底部承受不住，成为一堆废墟。我近乎狂躁地盯着那些透射出虚弱的光的文字，不禁疑惑，是我的文字太稚嫩，承受不住那伟大的幸福吗?幸福到底在哪里?

这样的问题一直延续到我看到那幢房子。

其实不应该用“幢”的，因为它卑微而无力。然而它又是如此显眼，在一小片黑压压的小瓦房中，它是唯一的红色，亮红的瓦，雪白的墙，还在房顶一侧装了个太阳能。

我不禁想起了几米的一幅漫画：路上，一片灰色的伞，密密麻麻，只有两把颜色独特的：蓝色的，红色的。醒目却不张扬，甜蜜却不热烈。

我在离它远远的高楼上俯视它，有意思，不觉又看了一会儿。

正是响晴的冬日，阳光很好。那安静的小房子突然开门了，吐出一个老太太，扛着花被子，颤悠悠地走到晾衣架前，将被子搭上，稍稍停了一下，喘了口气，再把被子轻轻拉直，掖好。这一连串的动作持续了好几分钟，下面她要干什么呢?她又进了小房子，端出一张藤椅，安安稳稳地坐了上去。大概做那些事消耗了许多体力吧，她不一会儿就不动了。一只黑色的小猫“噌”地跳上她的膝盖，盘着尾巴，一起入睡啦。

望着这安宁的一切，我仿佛觉得有什么在我的心中涌动。并不富裕，只有一幢小房子;并不繁华，只有一个人，清清静静;并不俏丽，经过沧桑岁月，哪里还有美丽的容颜?只是一切都那么自然、美好，像是本来就应该这样。

我顿悟了，这便是幸福的开始啊!所有的财富荣誉只有片刻的欢愉，惟有自己才是最自然最真实的。脱去所有世俗的外壳，幸福与宁静才会降临。并不是华丽的词藻承载不了幸福，而是这两者本身是在完全不同的境域。

让一切财富和虚名通通见鬼去吧!我只要永恒的安宁和这最初的幸福。

为深入学习贯彻党的十八届六中全会及自治区党委十一届九次全会精神，进一步把全区干部群众的思想和行动统一到党中央和自治区重大战略决策部署上来，自治区党委宣传部决定面向全区开展“推进全面从严治党，奋力建设‘四个宁夏’”主题征文活动。

一、征文主题

围绕新形势下，全面从严治党，奋力建设“四个宁夏”的时代背景、重大意义、深刻内涵、战略举措和社会关切等问题，深入研究阐释，积极建言献策。

二、征文时间

征文活动从2017年1月4日开始，截稿时间为2017年4月13日(以当地邮戳为准)。

三、投稿方式

征文稿件请注明“推进全面从严治党，奋力建设‘四个宁夏’征文”字样，并标注作者姓名、工作单位、职务(职称)、联系电话等。征文稿件需发电子版并寄送纸质稿。

电子邮箱：nxllxx@126.com

邮寄地址：宁夏银川市金凤区康平路1号自治区党委宣传部理论处。邮编：750066

联系电话0951-6669509

四、征文要求

(一)征文需提供原创作品，为未经公开发表的理论文章。

(二)文稿要结合实际、主题鲜明、观点正确、逻辑严谨、文风朴实，具有较高的理论价值和实践意义。

(三)征文字数不超过3000字，不得抄袭，不得一稿多投。

五、奖项设置

征文设一、二、三等奖和优秀组织奖。其中，一等奖5名，二等奖15名，三等奖30名，优秀组织奖10个。评出的获奖作品，颁发获奖证书，并结集出版。

本次活动的解释权归主办方所有。

附：征文参考题目

宁夏回族自治区党委宣传部

2016年12月29日

征文参考题目

1.准确把握全面从严治党的新内涵新要求

2.全面从严治党 厚植执政基础

3.增强“四个意识” 坚决维护党中央权威

4.全面从严治党永远在路上

5.深化“两学一做” 推进全面从严治党

6.以严和实的要求抓好党的建设 为“四个宁夏”建设提供坚强保证

7.党要管党从严治党必须从党内政治生活管起严起

8.大力弘扬“不到长城非好汉”的宁夏精神开创全面从严治党新局面

9.构建良好政治生态 推进“四个宁夏”建设

10.抓住“关键少数” 强化示范引领

11.突出用铁的纪律管好“关键少数”

12.坚持问题导向 推进全面从严治党

13.加强各级党组织建设 推进全面从严治党

14.发挥领导干部示范引领作用 推进全面从严治党

15.加强党员队伍教育管理 推进全面从严治党

16.切实加强党内监督 推进全面从严治党

17.健全选人用人机制 把好选人用人关口

18.坚定理想信念 夯实思想基石

19.强化党内监督 实现“四个自我”

20.强化作风建设 密切党群干群关系

21.落实全面从严治党责任 严守政治纪律政治规矩

22.用好批评与自我批评锐利武器

23.严格组织生活制度 增强组织生活活力

24.践行“三严三实”保持政治本色

25.强化思想理论建设 增强“四个自信”

26.强化领导责任，切实加强意识形态阵地建设和管理

九月的天好舒爽啊!现在我已是六年级的一名小学生了，说小也不小了，已是一名优秀的少先队员了。我有一个温暖的小窝，有爷爷奶奶，爸爸妈妈还有我，除此外我还有一真正的大家。我家拥有世界上最漂亮的大花园，最浩瀚的大海，还有各种肤色，各种语言十三亿的亲人，虽然现在我没有和他们见过面，但是我知道我和他们流着一样的血。我的这个家就是我的祖国---中国。

我爱我家，爱我家的那十三亿亲人!想快点长大与各地的亲人们会面、交流。所以我在努力地学习，虽然我的学习成绩不是很优秀，但是我从来都不气馁，我坚信只要愿意去学，就一定能学会。妈妈说我要用心学习积累更多的知识，才能不给亲人们丢脸。于是我更爱读书了，在慢慢了解中国的历史，在慢慢研究中国科技，慢慢咀嚼中华语言文字……

为了我能更好的融入到我的大家庭里，先在小家做起，三年级我就学着帮妈妈做家务了，还帮奶奶压水;在学校也积极参加校园活动，和同学们一起清扫校园;植树节妈妈还带我去野外义务植树，我和妈妈种了两棵最符合要求的小树，并且挂上了牌，记得是 86、 87，并且拍照留念了，嘿嘿. 那次活动我感触很多，没想到那么多的人愿意自驾去义务植树。妈妈说户外运动，对身体好，有了好的身体才能更好的热爱生活，爱我们的大家，更重要的是绿化了我们公园式的大祖国。

我有个坏毛病，就是太偏食了，爷爷奶奶一见着我就说我太瘦。我虽然挑食，可是我不浪费粮食，是奶奶教我的。记得有一次吃饭，饭后奶奶在收拾饭桌，在桌子上捡起一个米粒放嘴里了，我当时就撇嘴咂舌，脏不脏啊，有细菌。奶奶放下碗筷就开始给我讲故事了，说她们以前连树皮、树根、糟糠什么的都吃，还关什么细菌，粗菌的，老顾忌那些就早饿死了……妈妈说奶奶说的对，我们大家庭有十三亿人口，如果每人每顿饭都浪费一粒米，那仔细算起来，每天每顿饭就浪费了十三亿粒米，这十三亿粒如果不浪费能解救多少灾区难民啊!从那以后，在小家吃饭我就开始督促起爸爸妈妈了，嘿嘿……

有一天下大雨，爸爸和妈妈拿着两个大水桶去了车库，嘴里嘟囔着说是接水去，我本来看电视的，也赶紧追了下去。爸爸在车库卷帘门口那个排水管里，用水舀接水，然后倒到大水桶里，我问爸爸接这水干嘛啊，多脏啊又不能喝，爸爸告诉我说，这水是不能喝，可能浇花啊，可以冲厕所啊，我当时茅塞顿开!这样就省下我家的自来水了哇。尔后，妈妈还用那水涮拖把，把车库里打扫的干干净净的。

我家楼道以前晚上进来就是透亮的，不知道哪天，不那么明亮了，我就嚷嚷，闹情绪。上了楼，妈妈告诉我说，从一楼到六楼的楼道用电叫公用电，这个公用电费是由我们这十二家来平均支付的。这个灯泡虽然不如以前的明亮了可也不黑暗啊，太明亮了就会用电多，那样我们每家就会交电费交的多了。听了妈妈的话我明白了，这样既省了电费也省了电。于是晚上在家不做作业的时候，客厅的大灯我都不开了，看电视的时候我只开鱼缸灯，看着小鱼那里光亮，我心里也觉得好明亮呢!

这就是小小的我，和我心里的那个大大的家!

杨复兴同志是甘南藏族上层人士中较早入党的一位党员，2000年病逝，终年71岁。

他的家族是清王朝授予的世袭“土司”。他于1929年4月出生于卓尼县，继任第二十代“土司”，也是最后一个“土司”。他的藏名为班玛旺秀，曾被国民党授予少将军衔。

新中国成立后，杨复兴同志历任卓尼县长、甘南藏族自治州副州长、甘南藏族自治州军分区副司令员、西北军政委员会民族委员、全国政协委员等职。1985年后当选为甘肃省第五、六、七届人大副主任、第八、九届全国政协委员。

杨复兴同志这种特殊身份是怎样参加中国共产党的，却鲜为人知。

1955年4月，我时任中共甘肃省委组织部党员管理处副处长，受部里委派赴甘南调查牧区建党工作情况。行前部领导特意向我讲，你去甘南后，会同州委研究在少数民族上层人士中发展新党员问题。

正在此时，省委决定调庆阳行署专员谢占仈同志任甘南州委书记，于是我乘坐送他的车同去甘南。沿途我向他讲了部领导的意见。他上任不久，在一次州党委会上，向大家介绍我来甘南的任务，同时讨论在少数民族上层人士中发展新党员的问题。当时，少数民族干部中向州委提出入党申请的有：副州长杨复兴、州政府秘书长杨生华、州政府畜牧处长念智仑(活佛)、州妇联主任达志芬(阿拉善旗王爷达理扎雅之女、杨复兴之妻)等四位同志。经过讨论，大家一致认为，这四位同志参加工作以来，一直表现很好，积极靠拢党组织，要求进步心切，具备入党条件。按照“八大”党章规定：“在特殊情形下，县、市一级以上党的委员会有权接收新党员”。于是将此四人的情况和州委接收他们入党的决定一并上报省委组织部，省委组织部经过讨论，认为达志芬同志虽然表现很好，但她是蒙族干部，在甘南没有代表性，应做好本人的思想工作，暂不接收入党。其他三名藏族干部入党问题上报中央组织部。中组部接到报告后，会同中央统战部研究，认为念智仑同志身为活佛，暂不接收入党，作为党外“布尔什维克”，有利于在民族宗教上层人士中开展工作，并向本人说明党组织的意图。最终，杨复兴、杨生华经中组部审查后，批准加入了中国共产党。

杨复兴同志入党后，正常的预备期为一年，但两年多了却转不了正。原因是他于1948年，曾参加了蒋介石在南京举办的少年军官训练班(是年，杨复兴19岁)，蒋还找他谈过话。杨没有参过军，也未打过仗，能参加这样高规格的军训，必然另有隐情，组织上应当查清。为此，州委组织部向省委组织部请示，杨的转正如何办理?为了弄清缘由，随后杨来兰州开会时，省委组织部责成我找杨谈话，进一步了解真实情况。杨对我谈的内容与他入党前向组织汇报的情况完全一致。据杨复兴说他之所以参加了少年军官训练班，是因为他的“土司”身份，又年轻，蒋介石为了笼络少数民族上层人士，才把他列为训练班的学员之一。至于找他谈话，只是了解一些甘南藏族的情况而已。省委组织部经过研究，认为杨复兴同志的历史是清楚的，可以按期转正，并转告甘南州委，杨的转正问题终于解决了。

我和杨复兴同志接触不多，但对他的情况有些了解。他是甘南土生土长的藏族干部，长期在甘南工作，后调省上工作，为甘南和全省的社会发展及民族统战工作做出过重要贡献。特别是1958年卓尼部分地区发生了叛乱，在平叛中，他不顾个人安危，深入藏民群众中做了大量的说服规劝工作，为平息叛乱做出了重大的独特的贡献。

当前“质量”的意义已经不单纯是指产品质量、服务质量，它涵盖着我们工作、生活、学习的方方面面。都说“质量是企业发展的根基”，这也要求我们必须明确认识“根基”都包括什么，不要光说加强基层建设、加强基础管理，要让所有参与的人明白自己属于基础的哪一部分?促使他们去思考如何夯实自己这块基础。

“思路决定出路，思想决定行动”，我们建设自己的美好家园，绝不是只靠嘴上说、手里干的，我们要有思路、有标准，要明确每一步所做的事的目标，要学会思考。

安全是企业发展的首要任务，而质量的地位也在逐年攀升，可以说与安全是齐头并进的。在油田上下大打“硬增储、稳上产、提效益”攻坚战的时候，我们更应该认真思考如何通过解放我们的思想、拓宽我们的思路，实现压减成本，也更要思考以什么样的方式，采取什么样的措施，获得最大的利润，从而摆脱我们眼下的被动局势。质量在其中所起的作用自是不言而喻，我们的HSE管理体系就包含着质量管理的内容，质量管理在油田已经实现了文本化、规范化，但是必须杜绝“墙”化、形式化，这就要求我们的质量管理一定要切合实际，要分层次分岗位，要细化，不可一概而论。质量管理水平的提升，不仅可以提高我们的工作水平和油气产量，而且在维护社会稳定，改善职工家属生活的各方面，都将发挥积极作用。

和谐社会的打造，需要太多人的努力，“空中楼阁”，怎么会稳?我们必须深入夯实质量安全的“地基”，才不会抹煞我们之前拼搏奋斗的二十多年，才能确保我们建设的科技、绿色、和谐大厦屹立不倒。

低碳节能，从我们的生活做起。那就让我们从衣食住行开始吧。

首先说说我们每天出行用到的交通工具说起。经济的发展提高了我们的生活质量，小轿车走入了平常百姓家。但一系列问题接踵而来，汽油能源的消耗，汽车尾气的排放，让我们的地球母亲发出声声哀叹。不让母亲再呻吟，尽量乘坐公交车。

再说说我们的居住条件吧!空调冰箱让我们享受了过去的王公贵族都无法体验的生活。但冰箱空调排出的氟氯氢让气温不断上升，两级的冰川正在哭泣。他们在哀求——哀求我们不要拆散他们幸福快乐的一家。冬天尽量减少使用空调让两极的冰川继续展现自己的风姿。不让洪水冲毁我的高楼大厦!

节能我有小妙招，请待我一一道来。第一招一水多用，淘米水可以用来洗菜，洗完菜的淘米水还可以用于浇花。第二招利用太阳能住在顶层的市民可以安装太阳能，节能又环保。第三招集中洗涤衣物少量小件衣物可手洗，洗涤前将衣物浸泡约20分钟，按衣物的种类质地和重量设定水位，既省电又节水……

低碳生活是一种态度，让我们从小事做起，集合大家的力量，建设我们的家园。厦门这颗明珠，正冉冉升起，它的光芒照耀世界。低碳节能，绿色厦门将使这颗明珠更加耀眼，更加璀璨，更加辉煌!

尊敬的爸爸：

您好

爸爸你好，从一年级到六年级都是您在帮我挣钱，养着我，养着我们全家人，学校交钱了，是您给拿的钱，外面下雨了，除了学校门口是您帮我打伞，我挨饿的时候，是您给我做饭，我写作业的时候，是您辅导我学习。

六年了，您在那辛辛苦苦的挣钱，可我的成绩依然保持着倒数第一，从来没有上升过，我觉得很对不起您，您的钱也不是大风吹来的，那是汗水，是您一张一张挣来的，你给我我报过很多兴趣班：武术班，绘画板，电子琴班，吉他班，街舞班……可我却没有让您安心。您来给我请了家教到我们家来。你怕我寂寞，让李泽楷来我们家听课，李泽楷听课,我在那学。结果却是我一个也没会，您这六百多元也打水漂了。

爸爸我给您丢脸了，您说我无知，好坏分不清，就算别人把我卖了，我也不知到谁卖的。爸爸您以前每次都是自己开车给时尚，乐雪，景子街送货，现在您累出了心脏病，你现在有许多压力，按中医的话说是心有千千结而我还给你制造这节，您现在开不了车，还让别人替你送货、配货。我想对您说：“爸爸，对不起。您辛苦了。我始终辜负了你的期望。

长大，该是我报答您的时候了。”

“我太想锻炼身体了，可就是没有时间，实在太忙了!”一提到跑步，一提到锻炼，一提到健身，很多人冲口而出的就是这句话。

且慢!据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6 天，每次锻炼大约45 分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。所以人家这样一位总统，也敢在公众面前光着上身，秀一下自己健壮的身躯。

奥 巴马的故事离我们有些远，毕竟人家大部分时间在大洋彼岸的美国。不过你看看潘石屹和他夫人张欣，经常在他们的微博里分享跑步的乐趣;万科北京分公司的总经 理毛大庆也喜欢跑步，如今已经开始跑马拉松了;碧山旅行社的创始人张玫，也是一位跑步爱好者，她还有一个由爱跑步的妈妈组成的小圈子，经常一起分享跑步健 身的心得。

要说忙，你肯定不能跟奥巴马比，人家是大国总统，处理美国兼顾全球事务，紧张得不得了;要说忙，你也很难跟上面提到的企业家和高级经理人相比，人家打理企业也恨不得有个三头六臂。

我估计这些人都比你忙。可是为什么，越是忙的人，越有时间健身呢?原因大约如下：

首先，他们认识到了身体健康的重要性，在优先级上把健身放在了最前面。所以，这些人无论工作多么繁忙，都要给锻炼身体留出足够的时间。你不妨想一想，当初一时冲动买回来的跑鞋和健身卡，是不是因为各种各样的原因，已经被束之高阁了。

其次，这些忙人的时间管理效率更高。他们分得清什么工作是重要而且紧急的，什么是重要但是不紧急的。很多人，他们的大部分时间浪费在刷微博上，或者是在购物网站上闲逛，或者是在微信群里闲聊，这些人，一天下来经常头昏眼花、非常辛苦，哪里还有时间和兴致去健身!

最后也是最重要的一个理由，是他们发现了健身的乐趣。一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。

所以，如果你仅仅为了减肥而去健身，估计你的肥基本上减不下来，健身也基本上坚持不下去。

美国第43任小布什(2001——2009年在任)酷爱运动，尤其是跑步。每周跑6次，周日通常进行速度跑。2002年他56岁时，周日的速度跑每公里为4分16秒或4分19秒，通常持续跑3英里(4.8公里)。1993年46岁参加过一次马拉松，成绩为3小时44分。

担任总统时，他也没有停止锻炼。白宫健身房、戴维营林荫小道都有他挥汗如雨的身影。出差时，美国总统专机空军1号、酒店套房都会备上跑步机，供他跑。他曾在空军1号上连续跑1个半小时。

所以当有人问他，如何挤出时间锻炼，他说：“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don’t believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.” 看完他说的这句话，你还觉得自己挤不出时间锻炼健身吗?