中学军训日记第一天【汇集20篇】

2010年5月10至5月14日，我们五年级全体同学到德育基地参加了短暂但难忘的军训。

一下车，高大的宿舍楼和宽敞的风雨棚映入眼帘，我感到无比的开心，因为我即将成为一名“小军人”。但是，我又立刻担心起来，担心军训的辛苦和教官的严格要求，所以一刻也不敢放松。

第一天的军训生活开始了！上午，我们举行了开营仪式、观看了教官们精彩的表演。下午，我们集中学习整理内务（入被子、叠被子、铺床单）。然后回到宿舍整理自己的内务，同学们有的将被子拉到地上入被袋、有的在床上铺床单、有的在叠被子，大家七手八脚，忙的不亦乐乎！晚上，我们全体同学在风雨棚学唱军歌。

第二天早饭后，我们学习制作叶脉书签。我做得非常认真，可还是不小心把叶子刷了个小缺口，但这不影响我的制作。没一会儿，我的H型叶脉书签做好了。下午，由于我们不认真，全班被受罚了。晚上，我们观看了《冲出亚马逊》电影，那一幕幕精彩的情节，让我们看的目不转睛。

第三天上午我们学习了栽培树枝。我仔细的选枝、剪枝。终于，我种好了三枝树枝，我十分开心。下午，我们学习了防火安全与如何在火灾现场逃生。晚上，我们举行了联欢晚会，“战友”们个个开开心心。

第四天上午我们分组划了船、学习了性的知识。在划船时，教官还举行了一场比赛——看我们谁先划到对岸。我组织着我们船上的四个同学（黄瑞锋、罗家伟、肖骏健）团结合作向对岸划去。终于，我们得了第一。下午，我们复习了这几天军训学习过的姿势，并改进了不足。在晚上，我们举行了个人总结。

最后一天上午，我们举行了闭营仪式，观看了叠被子、衣服的比赛，优秀连队的队列表演。最后，我们依依不舍地离开德育基地，回到了温暖的校园。

通过这一次的军训，让我们体会到、学习到团结合作、互助友爱的精神。我会将军训的精神带进学习和生活中，与同学更加团结合作，相互帮助！

“别别别，教官!”我被同学们的喊声吓得一哆嗦，立刻随着同学们的目光看了过去。

只见有一个班被罚了，他们上体正直，身体微向前倾，还得把手做成齐步走的动作，使自己的包成为链接前后两个人的轴。他们一个个满头大汗，无力地垂着头，当我们走过去的时候，一双又一双的眼睛里透出一副无助的样子，可他们却只能一声不吭的坚持下去，把自己能做好的每一个动作都做到极致。

看到了这一幕，听着教官的训斥：“告诉你们，这就是你们做不好的后果”。我默默地在心里嘀咕着：可别对我们这样啊，教官，您要是说这是我们做不好的后果，那您可就害死我们了。您看看他们，背的都是轻便而又小巧的背包，一看就是提前做好了准备。您再看看我们，一个个大背包，里面全是医疗物资啊。好了，不要胡思乱想了，还是专心训练吧!

同学们，美好的路是靠我们自己创造的，不要贪图一时的小胜利而沾沾自喜，忘记了自己的本分，我们要用我们勤奋的汗水来创造这条美好的路。

这天第一次参加十三中学的军训。下午两点半，我们准时的排着整齐的队伍来到操场，在操场中间笔直的站着一位空军，他就是我们的教官。

我们站成四排，首先教了我们站军姿，“上身挺直，两腿绷直，身体向前倾斜，眼睛看着前方，肩要平”耳边又传来教官的命令，我一遍又一遍的按照教官的命令做好，但是老是站不直，东倒西歪的。好了，能够站住了，军姿也不是多难啊，多简单啊。就在我暗暗自喜时，一分钟过去了，我的腿开始有点酸痛，二分钟过去了，挺直的肩膀也酸起来，这是已经有人请示休息了，红彤彤的太阳爬上了天空，每个人的脸上都渗出了晶莹的汗珠，明亮的太阳晒的我都快睁不开眼了，只有一滴滴汗水再往下流，5分钟了，我快站不住了，双手已经快不听指挥了再也不能乖乖的放到两腿边了，7分钟了，已经有三四个人坚持不住了，我心里默默祈求快点结束吧，我可不能坚持不住去休息，那样我就是一个怕困难的人了。10分钟了“休息”我最后坚持了下来。真实肩酸腿又痛啊。

透过了这次站军姿使我明白了一个道理：必须做一个坚持不懈不怕困难的人，只有那样才能够成为"成功者”。俗话说困难像弹簧，你强它就弱，你弱他就强。再想想那些教官们，我们累难道他们就不累吗?他也要在烈日炎炎下大声指挥着。他们是军队出来的，我们才站10分钟军姿就累得要命了，他们的训练项目可要比我们多得多得多，他们不依然坚持下来了吗?而在那么多磨练中脱颖而出的就是那些坚持下来又认真的人啊，我必须做一个坚持不懈不怕困难的人，这样就已经迈出成功的第一步，相信我的明天会更加完美更加辉煌。

今天是军训的第二天，我最深刻的感觉真是可以用一个字形容——“累”。

上午训练项目是站军姿、稍息和跨步。由于站姿昨天已经训练过了，对于大家来说比较容易，稍息和跨步可就没有那么简单了。我们在练习稍息的常常容易犯错误，有的时候听不清教官号令，出脚过慢，有的时候是步伐不齐。我们想当然得以为跨步是很简单的动作，但教官总是给我们挑错，要求我们把双手的要放在腰以上，并且反复给我们纠正。别的同学认为教官太严格、太挑剔;而我确认为严师出高徒，严没错，严是爱，!

下午可就比上午舒服了，我们午睡到了3：00多，然后就下去训练了一会儿，就开始比赛拉歌。我们练习的首曲是《拼刺刀》：“拼刺刀，看谁拼的好。当兵保卫祖国这是第一招。杀，嗨哩……”洪亮、激昂的歌声在青山绿林间回荡……

今天是第二天军训，运动量明显增加了，从早上的站军姿就感到“心有余而力不足”，不过人总是要向前看，我当然必须要坚强些了，所以我努力告诉自己“你能行!你是最棒的!”这句话极大的鼓舞了我，即便是汗如雨下，我也坚持到了最后。当教官吹响结束号角的那一刻，烈日下的我露出了最灿烂的微笑······

就这样，繁忙的军训生活又开始了。又是站军姿，又是练列队······再加上太阳公公对我们的“酷刑”，说句老实话，整天在家里娇生惯养的我还真有点吃不消了，不过凭着一份青春赐予的毅力与坚强，我坚持下来了。真好，我发现自己还真是很有潜力，完成了一个个自己以前从没完成的动作。心中仿佛又多了一份自信与骄傲。

除了为自己的坚强该感到欣慰以外，我还感受到了集体力量的强大，仿佛“14连”已融入到我的生命中了，我必须要为它的荣誉而做出自己的努力!加油!

9月27日 星期二 天气：雨

时光飞逝，日月如梭，转眼间已经是军训倒数第二天了。

就在昨天晚上，我们进行了紧急集合。九点半当我昏昏欲睡的时候，突然一声响亮的哨子声把我从梦中惊醒。我从枕头下抽出一条裤子，急匆匆地把它套上去，来不及系皮带了。我把衣服一穿，套上鞋子。我边走边扣衣服扣子，到空地上时，衣服已经穿好了。紧接着，我继续系皮带，老师把我归到三分钟以内的那一堆，我很开心。

娄恺徐非常搞笑。他为了作弊，把衣服扣上，结果在匆忙之中，把衣服套反了，被教官拉了出来。

大家丑态百出，最后我们班获得了冠军，我为娄恺徐默哀。

但还是需要改进，加油!

今天一大早，我还在梦乡里，但是，周围像敲锣打鼓一样，惊醒了我，我一看原来是妈妈在喊我，随即，脑中才反应过来，今天要考试呀，忙乱的早晨就这样开启了。

我迅速刷牙洗漱，拿了一片面包就下楼，妈妈也很快把车开到门口，我像一支利箭，嗖的一声，就坐上了车。车外雨下的很大，这也让道路变的很堵，道路上，一会儿听到车子的喇叭声，一会儿又看见车子超另一辆车，要么就是一起在等红灯。街道上很乱很乱，我一看时间，已经8点20了，离考试还有二十分钟，这更让雨打湿了我的心。雨还是不断的在下着，车子以缓慢的速度前进，终于到了吉印大道，街道变得更堵，我也顾不着什么了，打开车门就往目的地跑，没跑几步都能溅出水花。人行道上的人很多，我看见许多小孩脸上全是雨水，但也顾不着擦了，有的小孩儿拿着什么玩物，掉了也没有时间来捡，我的两只脚鞋带都散了，但是我也顾不着系鞋带，终于到目的地了，我那颗悬着的心终于也放下了，但是身上全是雨水，脚下也全是泥水。

唉，迟到可真不好啊。

今天是一个干燥，炎热的天气，在这种环境下，我们依旧发生了一些事情。

今天下午，我们的任务非常重要，要学跑步、原地踏步。明天下午还要会操表演，就只剩下今天下午和明天一上午的时间来训练，可今天下午还要花时间找自己班表演的位置，真的是时间段，任务重。

记得初一的时候，这个跑步与原地踏步练了有两三天。可这，这剩下一上午，哎，这怎能练好?我们的心情也随着天气变得烦躁起来，练的啥也不是，女生吧，还好点，男生。一言难尽，不过也不是不好。

这时，我们教官的队长看不下去了，过来教育我们，主要就是告诉我们：“你们有的是实力，可你们就是不练，就像昨天下午的会操，非常精彩，我希望你们不要颓废，打起精神来，好好训练。”我们若有所思的点点头，又开始训练起来。

被那个教官一说，我们收到了一定的影响，动作变得整齐规划，靠脚的声音也非常的整齐，有力度。

可终究是没练完，这都怪我们太浪费时间，可这又能怎样，这一下午的时间已经过去，只能等待明天的到来。

明天是军训最后的一天，好好练!加油，坚持到底!

转眼之间，暑假就过去了，又是新的一个学期。进入高中阶段的学习，从此开始了新的生活。第一天开学，就开始了军训。同学们都害怕军训的`来临。军训中的苦累。何人会喜欢呢?

在军训中，我身上不停地流汗，脚站到麻木，太阳的光芒打落在我的身上。使我热到心烦气躁。可我看到身旁的同学也是满身的汗水，却还是站得那么好，从没有埋怨。再看一直陪伴我们的班主任，她的汗水也不断地流下来。可她还是一直在陪伴，关心着我们，从没离开过我们的身旁。再看那严厉可怕的教官，汗水淌成了河也不去理会，还是很认真地教我们，从没疏忽我们。

正因为有这样的榜样，我才懂得不怕苦不怕累。经得起种.种考验的军人精神。也正因为有榜样的力量，我才感觉到意志力更强。

今天是我们军训的最后一天，我们都很高兴能回去，免受疲劳之苦了。但我又想起跟教官相处的这些日子，实在是舍不得啊!教官在训练中不让我们休息，大家都觉得不好，但一想起要告别他们了，就又感到很不好受，恨不得教官能像前几天那样吓唬我们，批评我们。

中午吃完饭后，便整理起行李到操场上集合。在比赛中，我非常紧张。但想起教官对我们的辛苦付出，我就决定不能让他们的心血白费。在踏步向前走的时，停下来时，我都往左右看了一眼，觉得还挺整齐的。接着又是一个向右转，洪志远却向左转。后来他改正后，家长都在议论他。我想他肯定很不好受，觉得自己给班级丢脸了。

比赛成绩出来了，我们班拿了第二名，我们真是高兴。周教官事先就问我们能不能拿前两名，我们都异口同声地说能。他就说：“你们作为男子汉，一定要说到做到!”现在我们总算没让他们失望，我们都舒了一口气。

今天的训练强度要远远大于前两天，残酷的烈日，聒噪的蝉鸣，蚊虫的叮咬，当然还有酸痛的腿脚，这里的一切都让我们越来越期盼回家的日子。

现在我真的觉得我很幸福。看看身边的教官们，他们都有贫寒的家境，并且远离家乡，远离亲人，他们都从摸爬滚打中一路走来，我会学习他们的精神，在以后的日子里吃苦耐劳，始终坚信：没有克服不了的困难。

对于现在的生活我没有抱怨，因为我发现在我们身边有一群比我们还要辛苦的人，他们就是教官。他们喊破了嗓子，却依旧坚持着。今天练队时我才发现，教官们让我们背对着太阳，自己浑然不顾刺眼的阳光，不顾额头渗出的滴滴汗珠，依旧加紧训练。

感谢教官，感谢这些最可爱的人!

今天是军训的最后一天，从第一上去10:00开始到最后一天的10:00结束。军训是每个人都必须经历的。军训磨练了我们身上的娇气，他使我尝到了人生中的第一次苦。俗话说得好，男儿有泪不轻流，流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。军训既从外表磨练了我们的体质，又从内心磨练了我们的意志。军训虽然十分的热，非常的辛苦，但是我却从来没有退缩过，我一直都在勇往直前，努力拼搏。我不但没有讨厌过军训，反而喜欢上了军训，军训有着他不一样的风采和魅力。(刘天赞)

今天的军训时间已经过去了，军训也已经结束了。回忆起前面的点点滴滴，回想起来是多么的有趣。经过前面艰苦的训练，我也有一些心得和体会。

在之前我们一直认为军训很苦，的确。但是，我们还是坚持了下来，这说明我们有了意志力。每当我们在烈日炎炎的太阳下训练时，并不要放弃，看一看教官，他们一定比我们热，比我们还要苦。他们不仅要跟我们一样站在太阳下，还要给我们喊口号，所以我们要学习教官那种执着的精神。

经过这一次的奋斗，我们学会了许许多多。虽然我们没有像教官一样做的整齐有力，但起码我们有了军人的风范。不过我也觉得很快乐，尽管我们每天都在受苦，但老师和教官们和我们一样，甚至比我们更大。我们身边有教官的帮助和老师的激励，我们还怕什么呢?

通过这次的军训，我懂的了坚持，也体会到了教官们平时训练的来之不易。我们一定要珍惜生活中的幸福时光。

今年夏天，我升入了曙光学校中学部。学校为新生组织了为期五天的军训活动，让我们学习军人作风。

我们班的教官姓张名川，是四川人。他的性子很好，用他自己的话说：“我是个善良的人，你们训练会好受些。”果不其然，他对我们很好，常常让我们休息。但有一个条件：训练必须搞好，否则就一直训，直到他满意为止。我们为了休息，只好卖力的训练。毕竟辛苦这一会就能放松一下。结果我们休息次数比较多，时间比较长。但有一次在训练跑步走时，我们连着训练了一个多小时还没达到要求，在他终于满意时，对我们说：“机会是自己创造的，不是别人给的。你们给自己创造了一个机会!休息!”

没错，只要你肯下功夫，努力去做，去做好一件事或一项本领，不用你去满山遍野找展示的机会，别人自会发现你。相反，如果你不努力，靠势力弄来个机会，就算搞好了别人也不认你。

军训时我还发现了一个特点，即使条件再艰苦，再困难，上级问你时，你一定要回答：“不!我不累!”这是为什么?我曾思考过这个问题。我认为，在执行任务时甚至训练时，没有那么好的条件来供着你，这种回答是一种士气的提升，它会不断地暗示自己：我不累，我坚持得住，我能行!身体就会轻松起来。这种信念和目标，支撑着自己前进，即使这是根本不可能完成的。

但你达到这一目标时，有可能会因为没有了目标而感到迷茫，所以人生就是一个不断给建立目标，实现目标，更新目标的过程。让人生有想头——最妙之事莫过于此。

军训虽然结束，但军人的精神会伴随我一生!

陈宇飞

星期六我们全年级去了黄埔军校军训。

到了黄埔军校以后，教官给我们发了一顶蓝色的海军帽。教官又教了我们一些动作。比如立正，向左转，向右转等，教官又让我们站了五分钟，她用她严厉的眼睛扫描了全班。如果谁动一下就重新计时，我们就这样了一上午。终于到了吃饭时间，我们狼吞虎咽的吃了起来，我还没吃饱就要收拾了，我最感兴趣的是下午的游戏，教官让我们全年级的人围成一个圈，然后唱一个口诀，教官举几个手指，就几个人抱在一起，教官先取了两只手指。我找了陈韦彤，抱在了一起。

我的感想是，我知道了军人的苦，我对军人的坚强很佩服。

我的外公承包了一个鱼塘，养着许许多多的鱼儿。

周末，我来到外公家。但是外公愁眉苦脸的，外公您这是怎么了?外公说：“我是喜又愁啊!欢喜的是我承包的鱼塘获得了大丰收，现在想把鱼塘扩建为原来的2倍。”

“这么好的事，您愁什么呢?”我好奇地问。“你不知道，我的鱼塘是一个正方形，在正方形四边分别都有一棵苹果树。”“为什么要在四个角都种上树呢?”“因为苹果树结的果实会掉入水里，这样就变成了鱼儿们的饲料。扩建后我希望鱼塘还是个正方形，这该怎么办呢?”外公无可奈何地说。

我迫不及待地从书包里拿起一张白纸和一支笔在代表鱼塘的正方形上圈思考起来，画呀改呀，过了一会儿，我突发灵感，激动地说：“有办法了!我用A、B、C、D分别替代这四棵树，在正方形的四个角上。如果添两条对角，这样分成了4个同样大小的三角形。然后过A点C点分别画出D、B的平行线，在过B点和D点分别画出A、C的平行线，四条线组成了一个新的正方形，而且是一原来的正方形的2倍呢!”外公听了，恍然大悟，激动地说：“太好了!帮我解决了大问题!”

原来，生活中还会用到许多数学知识呢。我们把学到知识运用到生活，一定可以解决很多问题。看来，数学真是不简单啊!

今天我们要去黄埔军校进行年级组织的军训活动。

早上8时许，我们有一点小紧张一点小兴奋，我心里也七上八下的，不知道在军校会发生什么事呢?

在车上，大家精神百倍，都等待卓下车那一刻。

当刚下车时，大家像刚出笼的小鸟一样，精力十足，当教官说“排队”，大家一齐大声回答：“一二”，教官顿时表扬了我们。

我们先学习了立正，向右、向左、后转，稍息……等当军人的基本动作。然后我们还完了一个游戏，叫萝卜拍。

我最喜欢萝卜拍这个游戏，规则是：先把不同的组分成不同的萝卜，然后选一个大萝卜，大萝卜指哪个萝卜，大家就说：___拍___拍完___拍。我们(三班)是“黑萝卜”，他们经常无视我们(生气生气)!

最后我们和严厉的教官合了个影就结束了这次有意义的活动。

今天我知道了当军人不容易。还有，在集体活动中大家要有团队合作精神，才能取得最后的胜利。

“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”，每一种事物都有它自己的特色，军训中咱连自有咱连的本色!

本色一：你有责任，我有责任，大家都有责任;你不许错，我不许错，大家都不许错!“你再走错，我就踢你了!”后面的同学吓唬前面的同学，前面的人顶着这个压力，不敢在齐步、正步走中走错!当然，没有人挨踢，这只是一种无形的压力，使大家注意力集中。谁能错?!谁敢错?!

本色二：该放松就放松，别装正经人!“休息……”每当教官下这个命令的时候，大家都笑了，“哈哈……”闹得不亦乐乎，偶尔也忽悠一下教官!这不，咱教官被咱们弄得不得以，给咱唱了首《当你的秀发抚过我的钢枪》。

本色三：该出手时就出手。“我相信你们的纪律是全营里最乱的，但汇演时你们一定是最好的!”，教官这样说。这不，今天下午的全营评比中咱连走的那叫齐。下场时教官瞪着眼睛说：“哇噻，真牛啊!”就连咱们那个不轻意夸人的营长也走到咱连说：“你们走的不错啊!”

“革命尚未成功，同志仍需努力!”这个小小的成绩并不是咱最终的目的。咱的.最终愿望是：在九月六日的全校大阅兵中不拿第二，只争第一!

X月_日星期X晴

“起床了!起床了!”随着一声声叫喊，我们匆匆忙忙地收拾床铺，风一般冲到集中地，风一般地排好队。可是，因为几个同学迟到了，主教官把我们说一顿，不过，教官是为我们好……

早餐后，教官让我们复习昨天学的内容，因为昨天教官对我们调教有方，所以我们做的动作比较完美，教官笑了，他第一次对我们笑。

下午，教官该教我们军体拳了，我们一个个都信心十足的。但比想像中的要难得多，马步把我们蹲得一副苦瓜脸。终于，在教官的严厉要求下，我们把军体拳学会了。

就这样我们的第二天，在回宿舍的脚步声中结束了。

今天早上，我兴致勃勃地到了学校，因为今天我要去延庆县军训基地去军训。当我们到达了军训基地，眼前的景象令我大吃一惊，许多军人在道路边来回巡逻，他们的步伐异常整齐，就像一个模子里刻出来的，而在两边站岗的军人也用着非常标准的军姿。我非常激动，之后，我们便来到了军训基地的主持场地。虽然当时烈日炎炎，但是我们还是坚持了下来。

我们回到了宿舍，教官给我们安排了一个任务，就是让我们安放行李，套被子，叠被子，铺床单。我首先将行李箱中的床单被套拿出来，我先把床单铺在床垫上平铺过来，然后我将床垫翻过来，接着把床单垫在下面，最后把床垫翻下去。之后，我把被子放在被套中的一角，剩下的三个角也用这种方法放进去，最后拉拉链。过了一会儿，教官来了，他教了我们应该如何叠被子，不愧为教官，叠被子叠的非常整齐。我学着教官的样子叠着被子，虽然刚开始叠得有一些困难，不过，我叠了一遍又一遍，终于叠好了，而且还帮助了其他同学叠被子，套被子。

中午，我们拿着饭盒到了食堂前方，门口真是人山人海，到了里面真是一片喧嚣，许多教官也大声说话，为此，我们也站了一段时间军姿。吃完饭之后，我到了水池里清洗碗筷，虽然没有洗涤灵，不过还是清洗得非常干净。

到了下午，我们开始站军姿，练习各种军人的纪律。教官对我严肃地说：“站军姿要脚跟并拢，脚尖分开六十度，挺胸，收腹，提臂，头抬高，收下巴，双手贴紧裤线，五指并拢。”即便在大太阳下面站着军姿很辛苦，不过，我还是咬紧牙关坚持了下来。之后是练习稍息，稍息时左脚向斜前方迈出右脚三分之一处。教官让我们来回练习了许多遍。最终，每个人都练习的非常标准。紧接着，我们练习了踏步走中的摆臂，前手臂要内合，后手臂要尽力往后伸，双手的手指要弯曲，大拇指要扣住食指。而脚要辗过去，慢慢走。最后，我们练习了原地转法：脚旋转九十度，双手不能离开身体，靠脚时不能蹭地，身体不能摇晃。

军训了一天之后，我们都非常劳累，不过我也从中锻炼了自己。

今天，我们共同迎来了人生又一个开始，高中。新的校园、新的老师、新的同学，一切都显得那么陌生，但又处处充满了新的希望。军训，是新学期的第一课，我们每一个人都怀着兴奋地心情迎接它。

对于军训，我是充满向往的，因为在我的心中有一个小小的梦，做一个巾帼英雄，飒爽英姿!但是，一天的军训下来，当我们保持立正姿势几十分钟而纹丝不动时，酸、疼、胀，一切难受的感觉都尝遍了，我才体会到”一切成功的背后都充满汗与泪”这句话。教官们训练有序的队列表演，更是让我们大开眼界，使我们打心底里更崇拜他们了!当我们战胜一切困难，坚持下来时，我再一次感受到，即使是十五的我们，也同样可以经受住生活的锤炼。

无论前方等待我们的究竟是什么，我想只要有着军训时的勇气、耐力与坚持，美好的高中生活不会拒我于千里之外的。同样，我也会用自己的努力去开拓、去进取，超越自己，用缤纷的高中生活构筑我唯美的花季。

阳光撒落，万物峥嵘，花季已悄然绽放。

10月27日，我们去黄埔军校军训了。

一大早，我们就到了黄埔军校了，哇!好多人都在这里军训，有小学生，中学生，大学生，还有成年人呢!

教官带我们来到军训地点，教了我们几个简单的动作，军训真难受啊，才学几个动作就全身冒汗了。

转眼中午了，教官待我们去吃饭，餐厅里的食物真美味极了，但是教官说“开始”才能吃，这下我急了，午饭时间已经过去了，本来要求吃饭的时间是11：30--12：00，可是现在已经12：27了。

教官说：开饭!我就狼吞虎咽的吃了起来，10分钟过去了，教官说：停止!餐厅里马上变得鸦雀无声，我越来越觉得这里像地狱一样，弄得我哭笑不得。

下午令我印象最深刻的是：蹲下，起立，为了训练我们的自控能力，教官让我们站好，如有一人动了，那就要罚100个蹲下起立，要怎么做呢?让我来教你们吧!

首先把双手抱头，脚微微张开与肩同宽，背挺直，然后蹲下去，OK!一个蹲下起立完成了。

这次军训让我感受到了军人的辛苦和坚强的品格!

5：00我们就开开心心地回家了