高三政治一轮复习计划怎么实施【最新20篇】

漫步校园，沉浸书香。骄傲自豪油然而生：我是这里的一份子。在这里，我遇到了成长的引路人，他们为我插上了梦想的翅膀。

班主任王老师特别认真负责。军训期间，她头顶如火的烈日，一直陪伴着我们;每一篇日记她都认真阅读，那细腻入微的评语让我们获得自信和力量。“坚毅的品质是每个成功人士必备的素质，孩子，加油!”看着这有力的文字，我瞬间满血复活，训练的辛苦和劳累一扫而光!

记得那节数学课，刚入学的我们被突如而来的有理数搞得晕头转向。王老师不厌其烦的一遍遍的讲解：汗，一滴滴的渗出来，声音，也渐渐沙哑。但即便如此，我们的作业依然千奇百怪，错误连篇。我们都猜一定会招来暴风骤雨，可老师并没有发火，她的双眼如一潭秋水，平静而深邃。讲解，面批，分析错因……午休时分，我们渐渐进入了梦乡，可王老师仍在伏案工作……王老师，很幸运，遇见你!我的班主任，我的女神，我的瑛姐!

我不是很了解她，但是我足够崇拜她——刘老师，一个温文尔雅、气度不凡的老师。她那迷人的笑容时时感染着我们。她，腹有诗书气自华，举止谈吐很有范儿。她的课堂很有意境，总是溢满浓浓的诗情画意。她每次上课都少不了古诗词的身影，每次上课都能把我们带入到作者描绘的情境之中。

记得那天我们学《春》，刘老师那极具感染力的朗诵让我忘记了西安秋天的寒意袭人，而置身于江南明媚的春天。我仿佛看到了小草破土而出，野花遍地开放，如尘的细雨轻扬，各色的风筝飞舞;我似乎听到了鸟儿的欢唱，牧童的短笛，潺潺的流水;我隐隐的嗅到了泥土的气息，花朵的芬芳，青草的甜美。啊，我真真切切地看到了春天!

“好的文字是从心里流淌出来的。”刘老师常常说。她常常指导我们练笔，有时是仿写句子，有时则欣赏百字随笔，当然作文课讲评更是一顿文学大餐。在书写一个个真情跳跃的文字中，我们探究了姓名里的乾坤，捕捉和欣赏自然的优美，感受文化的博大精深。刘老师，我的偶像，我的明灯!

在高新一中初中校区，我还遇到了许多伯乐，他们都是我前行的灯塔，引领我走向更加优秀。在这里，我将放飞梦想，起航青春!谢谢你，我的老师们——您为我插上理想的双翅，我定不负众望、展翼高飞!

水手焦急地站在海边，等待着风平浪静。海鸥一次次振翅高飞，海浪一次次冲刷着礁石……无数个日出日落后，只剩下水手孤寂的身影。

他惧怕海风狂妄高亢的呼啸，于是错过了鼓帆前行的振奋;他惧怕浪花肆意张狂的拍打，于是错过了乘风破浪的激昂……

等待，等待。在这样无数个期盼机会到来的等待里，枯萎了谁的梦想?苍老了谁的容颜?

请别痴笑水手的懦弱，扪心自问，生活中谁没有充当过这样的角色?等待着机会，等来了叹息。

那个躺在母亲温暖怀抱里的孩子，别以为你还小不足以为母亲做些什么。替母亲倒一杯水，擦一擦汗水吧，因为当你挂念起母亲的额角是否延伸出皱纹时，你已远走高飞;那个生意场上应付自如、意气风发的年轻人，别总用忙碌搪塞自己的内心，给母亲捎去一句问候吧，因为当你怀念起母亲颤颤巍巍的身影时，她已离你而去;那个站在青春的门口踌躇着的少年，别为着你还年轻便不去尝试闯荡，别为着你还稚嫩便蜷缩在温室的庇护里消磨了时间。因为当你终于渴望起如同别人一样那美丽灿烂的阳光时，你已垂垂老去;当你终于回想起你的青春将逝时，时光的年轮早已将你的美梦碾得粉碎。

生活中有多少人在安逸与磨难的挣扎里，选择了苟且?又有多少人在洪水般避之不及的磨砺里，做了如同水手一样，懦弱却又冠冕堂皇的逃兵?

那么我呢?高三如同一场没有硝烟的战场，时间已将我推向了背水一战的最前沿。诚然，在堆积如山的试卷里我停顿过，在披星戴月的劳累中我迟疑过，在摇摆不定的成绩前我沮丧过。然而庆幸的是，我始终怀着一颗炽热的心，和每一个埋头苦读的同伴们一起，在每一个清晨与黄昏，酷暑抑或严冬里，坚定地前行。

此刻我是站在海边的水手，而每一个为梦想奋斗着的同伴们亦是。但我们不做懦弱的退宿，我们骄傲地扬起风帆，迎接海浪，迎接海风，迎接六月壮丽的日出。

生命的天平中，一端放入生活，另一端呢?我想，应该是幸福。 In the balance of life, one end is put into life, what about the other end? I think it should be happiness.

生活，或许并不求一份亘古不变的友情、一场刻骨铭心的爱情、一段难舍难分的亲情，而求的，是最平淡也最真实的幸福。可是，幸福是什么?

在我们放肆不羁的青春中，有一种疯狂叫做幸福，年少的我们会顶撞父母，会张扬自己的个性，这或许并不是一种错误，而是一个阶段，一种渴望长大、急于成长的宣泄，这个过程是痛苦的，是脆弱的。可是这个时候，我们在眼泪与笑容中也坚定了幸福。年轻的我们会拉着兄弟姐妹一起拼搏;也会窝在父母怀里撒娇取宠;会明明无理取闹却渴望理解;会幻想着自己变为某个故事中的主角;也会感叹自己的不够完美……可是，亲爱的我们，年轻，其实是我们最大的幸福。

以孩子的视角，我不懂兄长每日的忙忙碌碌有何意义，不屑于钱财自认为生活有其特有的价值。可最后，懂得逐渐步入中年的群体，他们有一种幸福叫做承担，对他们而言，父母脸上的笑容，孩子的衣食无忧便是他们的幸福，这是他们的追求，追求对父母的感恩，对子女的义务，对家庭的责任。

暖暖的冬日，白发苍苍的老人领着蹦蹦跳跳的孙子孙女一同出门晒太阳，安定平淡是老人的幸福。记忆中，每一次家人团坐在饭桌旁时，总是母亲最开心的时刻，辛苦了大半辈子，求得只是家庭和睦即可。

不同的年龄总有不同的幸福定义，幸福总与生活一体，换一种思维，或许你会明白眼泪、痛苦、失败、跌倒这都只是幸福的一部分。

从今天开始，开始做个幸福的人儿吧，不需刻意寻找，只要你享受即可，享受生活，享受幸福。

阴历正月初中一年级是新年，又叫农历年，俗称“春节”。这是国内民间最隆重最热闹的一个古老的传统节日，这是大家孩子子最最盼望的日子，俗话说得好：“大人望种田啊，孩子望春节啊。”春节最主要的是可以吃饺子放鞭炮还有更便宜的就是可以得到压岁钱了。

今年春节我就学习包饺子了，我跟着母亲到了姑妈家。母亲第一走进厨房兴致勃勃的帮姑妈包饺子，我闲着没事干也来到厨房学着包起了饺子。我看见母亲把包摊开放上瘦肉料然后卷起皮子，做成了一个弯弯的大饺子，我也学着她的样子做了起来，可是我包了一个歪歪扭扭的饺子。母亲悄悄的在我的饺子里放了一枚硬币，我也乘着母亲不注意也在她的饺子里放了硬币。不一会大家就在说说笑笑中将饺子包完了。过了一会我听见姑妈叫着：“吃饺子了”。我的姐姐妹妹们都等不及的跑过来。母亲笑着说：“今天我要尝尝我儿子的饺子”。我也高声叫起来：“我也要尝尝我一个人的饺子”。母亲“笑里”地笑起来了。我也地笑着。母亲一口咬下去，我两眼看着母亲也一口咬下去，“哎呀”。我和母亲异口同声地说：“我的饺子里如何也有硬币啊?”这个时候可把大伙都给乐坏了。

到了晚上，姑妈说：“给压岁钱了哦”我一听，1个冲了上去。姑妈给每一个人都发了一个红包，我迫不及待的打开一看里面放着一个纸条。我看了一看，条子上面写着“认真学习每天向上”，“哎!”还是二爹豪爽地给了大家一个大，我打开看了看，“啊!一千元!”可把我乐坏了。我一蹦三尺高。妹妹们最淘气了，她们三个可在我家是出了名的“淘气三剑客”啊!她们对我说：“哥哥大家也送给你一个”，我想今天她们给我送，可真是太阳从西边出来啊!这里面一定有鬼，于是我想了想就把对着她们一打开，忽然一只只虫子向她们面前跳过去。她们吓得落荒而逃了，我在后边哈哈大笑。

你们看，这个新年够有趣味的吧!放鞭炮猜谜语等等活动都是在大家家拓展的，房间里一直充满着欢声笑语。

在这人生转折的关键时刻，我们高一( 1 )班49名同学庄严宣誓：成长于乐中这片热土，聆听恩师们的教诲，感受父母的恩情，心怀报效祖国之志，我们高一( 1 )班全体同学正以饱满的热情，百倍的信心，全力以赴的迎接每一次考验。我们决心做到学习上“静、专、思、主”，纪律上“严、细、明、实”，我们相信高一( 1 )班每一个学生都是乐中最好的学生。

我们的目标：誓夺第一

我们的口号：身信为勇、身爱为荣、誓夺第一、我要成功!

我们的誓言：

比学习——切问近思博学笃志

比纪律——以德为备严于律己

比卫生——窗明几净一尘不染

比出操——整齐划一气势如虹

气有浩然，学无止境，海到无边天作岸山登绝顶我为峰!

我们要：把握现在，顽强拼搏，取鹰之志而凌云，奋发向上，用实力证明：

“高一(1)班无与伦比”!

我们是雄鹰，有展翅辽阔苍穹的理想;

我们是骏马，有驰骋万里草原的豪情;

我们是无与伦比的一班，有舍我其谁、誓夺第一的雄心壮志!

我们顽强拼搏，共同进步，度过青春无悔的高中，实现人生美好的梦想!

两个多月没回家了吧?爸爸有点想你，是不是爸爸老了?下次放假一定回家啊，爸爸给你做鱼吃。

爸爸想了想，想到几个问题，写给你看看。

一，高三是高中最重要的一年，你不在这一年起飞，你就在这一年沉沦。你要对高三期间可能发生的一切做最坏的打算。你不能期盼学校改善伙食，你不能期盼学校暖气空调四季如春，你不能期盼你有足够的时间进餐，你不能期盼你的宿舍厕所通畅水管正常，你不能期盼你的老师在你情绪低潮时理解你，你不能期盼同学的友谊，你同样不能期盼像你在家时来自父母的关怀。你不能控制别人，你只能控制你自己。心态平和、心无旁骛才能有条不紊。

二，不要过度抱怨高考制度和社会的不公，偶尔吐吐槽骂骂也就算了。校长实名制公平吗?---衡中就不是北大实名制!自主招生公平吗，---是人人可以参加吗?保送公平吗，---理科奥赛可以保送，凭什么文科生有了个人作品不可以保送?艺术特长、体育特长公平吗?高考招生地域公平吗?加分公平吗?农村子女少数民族加分公平吗?学生科技发明有多少是学生的作品?有多少改了民族改农户?有多少潜规则拼爹行为在起作用?!

中国这个社会，已经容忍这种社会现实的存在，很多既得利益群体都在竭力维护这种存在，更多人在把进入这个群体当成一种追求和炫耀，任何一个试图改变这种观念和现实的想法都是徒劳无功的。中国已经进入权贵世袭、阶层固化、社会活力缺乏的低俗媚权时代，所以，你想获得你的尊严，改善生活境遇，就要迈好高考这步台阶。

三，不要总想着不切实际的逆袭，寄希望于毕其功于一役。你只有三本的水平，你即使用二本的努力也逆袭不了北大清华。但，你有二本的水平，你用985的努力考个211却是有可能实现的。如果你平淡于普班的不上不下，平淡于周测月考的稀里糊涂，平淡于平时的得过且过，高考那个晴天霹雳你就要做好承受的准备。

四，不打疲劳战，不自欺欺人。累了就休息休息，下课就出去转一圈，换换科目换换脑子，作业做不完就要讲究质量，千万别刻意应付迎合。一两道题不会很正常，脑子短路谁都会有，一两次考不好别太计较，没有人能放弃你，能放弃你的只有你自己，你放弃了现在就放弃了未来，智者都是自己超度自己。

五，要有好的心态。别因为老师一次不经意的批评影响自己的情绪，更不能因为同学一句小视你的话而在意很久，不能因为一次的成功得意忘形，更不能因为一次的失误而消沉不起，自古成败皆一时，笑看高考能几何。千万别忘了，你高中所有的积累都是为了高考这一役。

六，不要轻易涉足感情，人生每一阶段都有每一阶段的任务，生涩的果子不好吃，早来的爱情留不住。你不知道自己能不能驾驭好，你也不知道对方能不能驾驭好，好好的把这些美好的感觉埋藏在内心深处，如果有一天秋色满眼的时候，缘分来了，你水到渠成再收获这份纯真。要管理好自己的生活，管理好自己的感情，要压制控制这种生理冲动。

七，也许你足够努力了，成绩就是不显现，这时就要沉住气，农民撒下种子要秋后才能收获，这就是它的发酵期，它的滞后性，乌龟打败兔子成为胜利者，就是他的坚持，现实生活傻根儿脱颖而出就是这个道理。

八，别卖弄小聪明，衡中没有低智商，只有性格不同。永远不要耍脑瓜，天赋是最靠不得的东西，伤仲永的故事每天都在上演，精英教育的集合比拼的是耐力，永远不要有凌云绝步的幻想，睡觉以前反思一下自己今天做的怎么样，感觉惭愧就记住几个英语词组。

九，吃饭别考虑给爸爸省下几个，身体好才能学习好，赢得高考这都是小钱。夏天多吃点冷饮，冬天多喝点咱衡水的六个核桃，不想回家就超市买点酱牛肉，补锌补钙的饮料多买点，床底下多预备点水果，平时吃饭别考虑价钱，首选是自己爱吃。

十，多和比你学习好的同学交往，别那么难为情，别那么不虚心，自尊不是孤独嘀咕，不耻下问也会赢得友谊。遇到解不开的疙瘩就和老班聊聊，有过不去的坎儿就请教老师，真为了学习，同桌是个女同学也不用忌讳。

最后一条，管理好自己的时间，不要以为老师抓的很紧了，学习的时间不短了。你每天都要反思，上课开小差没有，学习效率提高没有，早操提前没有，晚自习延长一点没有。动物世界，欲望谁都有，贪玩是属性，吃饭跑操上厕所都可以想点功课的事，不要有磨刀不误砍柴工的想法，属于高三生的时间不多。

人生在世，俯仰之间，唯有追求卓越，求尽所能，才能无怨无悔高处胜览。

父谨嘱。

外婆家门口有一条小路，弯弯曲曲伸向远处，两旁树木郁郁葱葱，风景优美，惹人向往。

十年前的我五岁，十年前的外婆家破砖破瓦，那儿的路坑坑洼洼，一下雨，坑里积满了水，自行车驶过，溅得行人一身烂泥。小路很差，很窄，两辆自行车并排走，其他人便无容身之处，小路上长满了杂草，硬是被人踩出了一条道，因为这条路是唯一能够走到外面去的。那个时候我极不情愿去外婆家，原因是路不好走，甚至有一次摔倒，落下一个疤。

五年前的我十岁，五年前的外婆家盖起了新屋，梁是木柱做的，很结实。外婆家门口的路不再坑坑洼洼，它成了石子路，踩在上面，如同踩在刀尖上，扎得人生痛。小路还是那么窄，我还是不喜欢外婆家的路，自行车轮胎扎在上面，有时会夹进石子缝里出不来。

现在的我十五岁，现在的外婆家已被舅舅们盖了座新房，水泥做的，外墙贴上了淡黄色的瓷砖，高雅大方又漂亮。外婆显然老了，但她却更快乐，更有活力了。外婆家的路已经变得很宽，两辆公交车并驾齐驱都毫无问题。路是水泥浇注的，平坦舒适，人走在上面悠闲舒服，不会害怕雨天的泥水，不会再有恼人的石子尖。外婆家的变化如此之大，仅仅一条路，现在却变得这么先进，外婆家也富裕了，这都是改革开放带来的成果啊!

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，历史证明，中国选择改革是对的!沉睡在东方的睡狮已经苏醒，目光中积蓄着几千年的力量。

如今，走在外婆家的路上，从小路坑坑洼洼;到大路，平平坦坦。蓦然回首间，眼前的道路就一直蔓延在东方，泪水模糊了视线，我知道这是感动的泪水，在脸上肆意的泛滥……路依旧漫漫，不免内心澎湃，我无法忘记自己曾在这条路上洒下了多少的泪水和希望。现在，我看见了我的国人希望终于展翅，言语间，怎能不透出那股喜悦?

清晨，第一道曙光照耀在大地，面前的那一条路，无不放射出多么夺目的光彩，不管前路如何迢遥，我们依旧会满怀希望的走过。

这是我们一家人同舟共济的故事，对于我这个内陆城市的孩子，太阳大海，是我多么渴望的事啊!能够在东湖上航行是一件既浪漫又刺激的事!想听听这是怎么一回事吗?那就让我娓娓道来吧!

我本来是一名开iBoat的小船长，但是在教练的带领下，我们学会了驾驶双体船。中国家庭帆船赛武汉站的比赛就是开双体船的，所以我们早早地就报了名，生怕错过了这么好的机会。

盼呀盼呀，比赛的日子终于到了第一天，我们一家早早地来到了军运会码头，抽了船号——25号，拿了主帆，就开始装船了。首先我把主帆张开，打开上帆角，把主帆放到轨道里，再用力往下拉开帆索，并把升好的主帆卡住，这样主帆就升好了。接着把前帆的卷帆器松开，再一点一点地把前帆打开，这样前帆也好了。最后，细心的好妈妈把整个船都检查了一遍，没事了才肯放心。这时，雨越下越大，我们问教练：“还能比赛吗?”教练响亮而坚定地说：“只要不打雷，风雨无阻。”哇，于是我们都整装待发，把船推下水中，等待着启航比赛，由于我们是最后几个下水的，下水之后还不到一分钟，裁判船就已经发出了五分钟的鸣笛“嘟——嘟——嘟——”的响声时，我们加快了船速，可是还是晚启航了两分钟。不过我们并没有灰心，努力向前飞驰。这时我们做了个迎风转向，来到了1标，爸爸拉舵绕过了这标，然后我们朝着2标的方向驶去。由于我们在跑横风，速度非常快，不一会儿，就来到了2标，爸爸推舵迎风转向后，我们就要冲线了。爸爸以跑横风的速度冲过了终点，站在裁判船上的教练向我们竖了个大拇指，向我们说：“不错!”由于风是A级风浪，教练让我们只跑这一轮就上岸休息。我们上岸了，当我上岸时，我的手已经冻僵了，都没有力气了。妈妈都不能把脚放进鞋子里。当我听说有火盆可以取暖时，我忍着寒冷飞奔过去，把手和脚放在旁边烘烤着，我感谢他们准备的火盆。不一会儿，裁判长宣布了比赛的成绩，我们Forever13+8队竟然是GETAWAY组的第四名，我为我们的成绩感到欣慰。身体仿佛也不那么冷了。

各位家长：

现在离高考的日子只有40来天，我们有许多家长开始心急如火了，孩子考试，家长比孩子着急。于是，考试不再是考学生，很大程度上也是在考家长。一些家长在孩子高考过程中，心理焦虑表现得相当严重。如果家长处理方法不当，会直接到影响考生的成绩。

作为家长在高考冲刺的最后阶段应采取什么措施和方法才能最大限度地使学生发挥考试效率，这是我们每一们家长都十分关心又十分头痛的事情。下面的建议供大家参考：

一、希望大家避开"五大误区":

误区一：过分保护。家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至有的父母请假在家照顾孩子，实际上这不利于孩子以一颗平常心去参加高考，反而给孩子造成太大的心理压力，影响孩子在考场内正常发挥。

误区二：过分干涉。有许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准做这，不准做那，这样的效果反而适得其反。

误区三：过分期待。对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，不够重点的也报重点，这样容易挫伤孩子的自信心。

误区四：严人宽己。有些家长常常对孩子说，快高考了，不能看电视了，而他们自己却在看电视;常常对孩子说要集中精心搞好复习，而他们自己却在打牌，这样不但容易引起孩子的反感，而且也会影响孩子的复习。

误区五：忽视心理问题。要重视心理健康，有些家长对孩子的身体备加呵护，却忽视了孩子的心理健康。

二、希望大家注意在个人言行上注意"四不要、六要":

不要叨唠：整天把高考挂在嘴边，时时对孩子说，要抓紧时间复习，要考上某某大学，其实孩子的心理也非常紧张，越说孩子越紧张，越说孩子越烦躁。

不要许愿：一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性，比如，"考得好，我给你买个笔记本电脑","考上北大，我带你到哪里哪里去玩",这些并不能起到什么实际的效果。

不要威胁：一些家长为了给孩子制造压力，就威胁孩子，"考砸了，我们就不管你了",诸如此类，会使孩子产生恐惧心理，不利于孩子复习。

不要盲目给孩子买辅导材料：家长对学校复习的程序和内容并不太了解，认为多复习辅导材料会有效果的，结果是冲淡了老师的复习计划，只能给孩子增加压力。

要制造良好的家庭气氛：把五六月份看做平常的日子，夫妻之间，夫妻与孩子之间的对话要和平常一样和谐，坚决维护良好的家庭氛围。

要重视孩子的心理健康：多做积极的暗示，使孩子以一颗平常心去对待高考。

要注意孩子的饮食和睡眠：使孩子吃平常的饭菜就可以了，不必怎么再去加强营养，当然要搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛地去参加高考。

要整理搜集填报志愿的信息：今年高考填报志愿相对往年有一定的变化，大家可以通过多种渠道，特别是和学校年级组和班主任老师联系，获取该方面的信息，适时和孩子和孩子沟通。

要经常和老师交流：特别是一、二摸模拟测试后，家长要和老师多交流，以便及时了解孩子的学习和思想状况，发现差距和不足后，家长要充分利用这一个多月的时间，和老师一起共同把孩子的成绩提高上去。

要情绪稳定：家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好的心态的建立。

最后，衷心希望学校的工作，能得到社会特别是各位家长的大力支持，我们坚信：在学校、家长、学生三方的共同努力下，一定能实现我们共同的美好的目标。

五一放假当然要好好玩玩了，哈哈我们今天就来到五、一广场了！

行列的主要成员有me和韩笑、李萌萌、于晓茹，我们开始逛小吃了，小吃摊上音乐高涨我的心脏都快跳出来了，烤羊肉串摊上的人边跳舞边烤肉串，还向我们挥挥肉串那意思：多香的羊肉串快买吧！逛了半天many也飞出去了不少我那个心疼啊！烤鸡在架子上旋转个不停，韩大侠笑嘻嘻地说：“把人家烤了不说还让人家转圈！”我们停下来休息，韩大侠不知向哪飞了，过了一会儿手里举着三根鱿鱼飘来了，韩大侠递给了我一串，递给了于晓茹一串然后就自己大吃起来了。过了一会儿我对名字手链很感兴趣于是，我叫着其他三个人去陪我看看。于是我也破费了一下做了一个手链。他们也做了一个，我准备买三串鱿鱼，结果那人吓人一跳，我就叫韩大侠代买了，过了一会儿我们上后边看了一下，结果有卖小饰品的，我们几个女生一拥而上，开始挑选，于晓茹抢了一个粉色的小熊，可恶没了，要不然我非买两个不可，韩笑这个假小子也购买了两个，冰激凌怎么能少呢？我们赶紧跑去旺珂买个冰激凌了，韩笑的资源不够，不能不“见死不救”于是借了她一元，韩笑的奶昔和我的冰激凌还没做好他们竟然就跑了，我们俩只好等待，做完了之后，韩笑和我就赶紧打电话，于晓茹就是不接，可恶！真希望自己有障眼法能看得见在哪。过了一会儿来电话了，我们赶紧跑到了尊贵那去了，于晓茹正在试鞋，买完了之后，我们就去看电影了。进场之后，竟然还得带一个眼镜，电影开始了戴上眼镜后好清楚啊还有点立体。时间总是飞快的，不一会儿就看完了，我们依依不舍的回了家。

今天玩得真刺激！

金秋九月，丹桂飘香，又迎来了一个教师节。做为高三的我们，这是最后一次为老师庆贺教师节了，同学们一改以前那种送礼物、送贺卡的庆贺方式，酝酿着给老师过一个难忘的教师节。

九号下午快放学的时候，同学们把老师请进教室。当老师推开教室门的时候，只见同学们手捧燃烧的红烛，这红烛不正象征着默默无闻，燃烧自己，照亮我们，给了我们无穷的知识和力量的无私奉献的老师吗?当老师走上讲台时，同学们给老师献上了粉红的康乃馨，朵朵娇艳的康乃馨不仅代表着我们对老师的无比尊敬和钦佩，而且还感谢老师对我们母爱般的关怀。平时，老师是辛勤的园丁，悉心培育我们这些花园里的花朵，而在我们心里，老师是美丽的康乃馨，那些簇拥在康乃馨周围的满天星就是我们，老师是我们心中永远盛开的花朵。老师怀抱鲜花，脸上洋溢着幸福的微笑。

接着，全班齐声高唱赞美老师的《长大后我就成了你》这首歌。“长大后我就成了你，才知道那间教室，放飞的是希望，守巢的总是你;才知道那块黑板，写下的是真理，擦去的是功利;才知道那支粉笔，画出的是彩虹，落下的是泪滴;才知道那个讲台，举起的是别人，奉献的是自己……”歌声荡漾在整个教室里。最后，同学们高呼：“老师，您辛苦了!祝您教师节快乐!”老师眼里流出了激动的泪水，老师明白了孩子们已经长大了，懂事了……

这个教师节是老师永远难忘的，也是我们永远难忘的，因为这个教师节，我们才真正懂得了“老师”的真谛，真正明白了“老师”的含义——人类灵魂的工程师。

八月十五中秋节到了。我刚吃过晚饭，便来到宅院里和小伙伴一起盼着月亮。过了许久，一位小弟弟忽然喊道：“快看呀!”

咱们看时，那天空上不知什么时候钻出了一个月亮，低挂在树梢儿。未满七岁的小妹妹蹑手蹑脚地爬上树，她试图去捕捉那个月亮，可总抓住一团空影。妹妹绝望的下了树，用两只疑问的大眼睛看着那轮明月，月亮却没有改变，仍用他那圆圆的身子带给人们洁白的光辉。

当咱们闭上眼睛，幻想自己进入了月亮，沐浴着那如轻纱般的月光时，忽然月光似乎暗了下来，咱们睁开眼睛，哦!白云像一只展翅飞翔的老鹰，在它宽大的翅膀下，是那轮圆圆的月亮，老鹰的翅膀遮住了月亮。不幸的月亮只能透过云片的缝隙洒下光辉。小弟弟眨着好奇的.眼睛天真地问我：“姐姐，白云会吃掉月亮吗?”我定住了，愣了一会后笑着回答：“不，别担心，它不会。它是怕月亮冷，给月亮穿衣裳!”话音刚落，一道耀眼的光射来，我朝天空望去，太好了!“老鹰飞走了，月亮的光比曾经更亮，更洁白了，而月亮也从树梢升到了半空。

这时的月亮圆圆的，像一只纯白色的盘子，月光似水，照射在地面上，松树上，池水上和咱们身上。地面上如松针尖尖的，月光透在上面，仿佛把尖尖的叶变成了软软的，看上去舒适极了。池水上，是光和水的杰作，一种柔美的水波，那是无法用言语形容的。池水中，也有一个月亮，那是一个圆圆的，一遇水波就酥酥的颤的月亮，看见它颤的人都会不幸这个小月亮。月光照在咱们身上，虽感觉不到它的存在，但我们都觉得让月光洒在自己身上，会有一种说不出的舒适。既想享受这种舒适，又愿欣赏这如水般的月光。

啊!月亮，你是代表着世界上一切夸姣的事物，但凡能知道到你的夸姣的人，都会具有一颗仁慈、夸姣、纯净的心!

梦想，是每个人生命中必不可少的一部分。梦想就像一辆车子的方向盘，有了它我们的人生才不会失去方向；梦想就像是一双有力的翅膀，让我们展翅翱翔；梦想就像是照明的路灯，有了它我们才能看清自己人生的道路。

每个人都怀揣着梦想。有的人想成为一名名声赫赫的企业家，有的人想当一名救死扶伤的医生，有的人想做一名举世闻名的画家。而我的梦想，则是做一名用笔书写人生的作家。

记得上三年级的时候。有一天下午，我和两个朋友在家里做作业。做完作业后，我们坐在沙发上聊天。突然，小丽问道：“喂，你们有没有梦想呢？”

我愣了一下，她接着说：“我的梦想是成为一名老师，为社会造福”。李晨静默了会，说道：“我的梦想，是成为一名兽医，因为我很喜欢小动物，我要让它们健健康康。”

我听了他们的话陷入了沉思，我喜欢写作，不知道可不可以作为自己的梦想。这时候他们问我：“小梦，你有梦想吗？”

我有些不知所措，说自己没有梦想那不就尴尬了，于是我坚定地说：“我有啊，我喜欢写作，我想成为一名作家。”

他们听后纷纷鼓励我：“加油哟，你平时作文写的挺好呢。”我点点头，抬起手握紧拳头做出了一个加油的手势。

也许从那个时候开始，我的梦想就被确立了。又或许，我的梦想是从喜欢作文书上的那一串串能够飘进心里，散发书香的语句开始的。总之在我心里，写作是一件特别美好的事情，比吃饭香，比睡觉美，比做飞机快乐。

梦想的实现，不仅仅需要梦，还应该去付出行动。因为所以的努力都会替你清除前方的绊脚石，让你顺利前行。就像一位名人所说的：梦是一种欲望，想是一种行动。梦想是梦与想的结晶。

上六年级的我，学习压力开始加重了，写作的时间随之减少了，但是我依旧没有放弃这个梦想。我把晚上睡觉的时间延后了一个小时，用于学习写作。再把起床的时间提前一个小时，用于复习功课。这样，就可以梦想学习两不误了。

梦想，就像是远方母亲的呼唤，让我找到回家的路。更像是人生的警钟，提醒我时时刻刻努力。人，都应该有梦想！

午后的阳光温馨而令人感到舒适。我禁不住这美景的诱惑，望向窗外那被精心打造、一片勃勃生机的景象。透过翠竹公园的文化广场，我的注意力被窗外身穿橙色马甲的环卫工人吸引，他们正是让城市变得美好的使者。

广场边的木棉树含苞待放，随风摇曳，像在诉说一个个动人故事。这不禁将我的思绪带到那个风雨交加的夜晚，那是令全深圳人都感到担忧的夜晚!

当时，我们全家一边吃着晚饭，一边听着天气预报。我注意到台风又一次要登陆深圳了，可这一次可不是一般的台风，据说是深圳五十年不遇的十二级台风呢!可它似乎已经提前降临了，我跑向窗边，远远地望见那几棵老树在狂风中狼狈不堪的样子，它们枝头的嫩叶早已刮得不知去向了。清晨还高高地挂在枝头上火红火红的木棉花，也被无情地打落在地，剁成烂泥。“这招人讨厌的台风，可真是个爱捣乱的小孩子!”我心里不禁苦叫道。

到了凌晨，我依然无法入睡。窗外那震耳欲聋的噪音，使睡意浓浓的我被折磨得心烦意乱。我走到窗前，一股冷意扑面而来。在雾蒙蒙的天空下，几十棵无辜的树被连根拔起，有这几年才培育出来的细嫩的小树，也有历史悠久的粗壮的老树。多名环卫工人站在横七竖八到处是倒树的马路上，用电锯切割树木，疏通路面。我看着这些身穿橙色马甲的叔叔们，这么晚了还不休息，冒着这么大的危险作业，心里很是感动。

一周后，城市才渐渐恢复了平静。那天清晨，我快速地从床上爬起，满怀希望地看着窗外。令我惊喜的是，街道焕然一新了!那些枯枝烂叶早已不见了踪影。木棉花树又挺拔起来，重新开出了火红的花朵，甚至比以前更加丰满靓丽了，整个城市重新沐浴在暖暖的阳光中。

窗外的一切，都离不开那些在幕后默默工作的环卫工人。是他们，让风雨之后的城市，依旧如此美丽。

那种莫名的情愫又来临了，悄悄地，飞快的。

又回到了起点，我们又要进入新的学校，又要在英语课上，用my name

is介绍自己，又要加新的课程，还要认识些从没见过的同学，新的教室，新的讲桌，讲桌上又要站着陌生的身影……

惘惘然，还是那殷殷的思念，还是想回到那个熟悉的地方，那个时逝如流水的地方，还想再听一次数学老师拍着脑门焦躁地说懂了举手，还想再享受英语老师超高嗓门式的标准英语，还想念语文课上那个青春不老，慈祥又可爱的老人，还想在化学课上，再被叫起尽管什么也不会，还想在地理课上跟你传纸条，然后忍不住笑出了声，还想在体育加试的那天，再一起冲高向前……

记忆真是个神奇的东西，一点一滴，一分一毫，独一无二，每一天，每件事都尽收囊中。三年就这么嗖的飞走了，每个人都要经历，就像林萧说的，没有人能够永远年轻，但总有人，正年轻着。时间啊，你铸就了我生命的平平仄仄，见证了我生命的潮起潮落。你无处不在，又无影可牵。青春，成熟，老去，想来生命不过如此，就连我这个年纪，也都能看破他的真谛。如果说生命是那宏伟浩壮的章嘉雪山，一望无际，辽阔白银，那么青春则是那山涧奔跑的一只小雪貂，在雪白的生命大道上踩下一个个圆满的脚印，然后脚印一点点变大，速度一点点变慢，因为它已变得成熟，早已熟悉了雪山上的一切一切，它知道未来的路，该怎么走。

尘埃落地，洪潮退去，我们都将改变，都将脱下青春的糖衣，都将把记忆尘封，都将成熟。那些逗得你开心笑的，惹得你伤心生气的，那些你难忘的，被感动的，你深爱的……

回忆吧，回忆吧，回忆那些快要被你忘却的，因为青春，就要逝去……

一、教学目标

(一)通过体育教学向学生进行体育卫生保健教育，进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法，增强学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，养成良好的卫生习惯。

(二)通过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作，跑步的基本方法，学会学习方法，

发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。培养学生的基本活动能力和一些动作方法，保持正确的身体姿势。积极参与体质测试，争取优秀。通过游戏发展学生的奔跑能力，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神，体验参加体育活动的乐趣。

(三)在二年级体育课教学中，以健康第一为指导思想，以适应社会需求及体育课的特点和二年级学生心理，生理特点在教学中以运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应五个为主要学习领域，充分利用游戏，教学比赛等有主题的教学渗透到教学中去，使学生在身体素质，心理健康等方面全面发展。同时让学在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法。

(四)通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

二、教材分析 本学期学习主要内容

(一)走和跑

能知道自然快速跑的动作方法，

2、会做出两臂曲肘前后摆动的自然快跑及前脚掌着地沿直线进行快速跑动作。

3、能了解在踏跳区内起跳的重要意义

4、能做出快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的跳远基本动作;做到在踏跳区内准确起跳。

(二)投掷能知道投掷的正确动作方法。

2、能掌握巩固肩上屈肘、自然挥臂的投掷动作。

(三)技巧知道前滚翻的动作方法和要求

2、能做出连续前滚翻的动作，几个前滚翻之间的连接紧密，方向正，翻滚动作正确。

(四)韵律活动知道节奏操的名称和动作方法。

2、能随音乐节拍将全套操连贯起来练习。

三、体质测试

(一)身高、体重

(二)坐位体前屈

四、二年级学生的生理、心理特点

(一) 生理发育特点

二年级学生一般为 7———8 岁，在生理上有所发展。骨骼肌肉茁壮成长，特别是下肢骨骼的增长，比身体增长还要快。

2、

二年级学生肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，肌腱宽而短，关节的软骨较厚，关节囊韧带薄而松弛，关节周围肌肉较细长，关节的伸展性活动范围较大，牢固性较差，容易发生脱臼。因此在体育活动和锻炼时不易进行剧烈运动。

3、 二年级学生神经系统调节心脏活动的功能已发展完成，血液循环比较快，心跳较快，应防止心脏负担过重和体力活动过度。

(二)心理发展特点

二年级学生心理水平还停留在不随意性和具体形象阶段;心理活动的随意性和目的性虽有所发展，但仍以不随意性为主。

2、二年级学生参加集体活动时的集体意识比较模糊，还不能清楚地意识到自己和集体的关系;意识到班级是一个集体，意识到班级的荣誉。

3、二年级学生还不具备自我评价能力，对活动的成功与失败不会放到心上，但喜欢听表扬的话，对批评的话语不放在心理，一会就恢复到原始状态。

五、学情分析

二年级的学生年龄在7岁左右，对一切东西的概念还不是很清晰，身体素质较差，意志力比较薄弱，针对这些特点，着重对学生进行入门教育和纪律性教育

小学二年级的学生处于生长发育的初期，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差;好动喜玩，想象创造力丰富;学习兴趣易激发。三个班级各有千秋，因此在教学中根据班级的特点进行因材施教。

六、德育渗透

德育是教育的灵魂，育人是教育的本质。把德育改革与课程改革紧密结合起来，以新课程改革为契机，激活教学，优化课堂，使每一堂课都成为德育的有机组成部分，使每一个老师都成为德育工作者。因此，作为一名体育教师，在课堂中渗透德育是我们义不容辞的责任。体育课教学应从增强体质出发，加强课堂教学，经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生爱国主义、集体主义精神及社会公德、家庭美德、诚实守信等各种优良品质。

首先，确定一个明确、具体、恰当的目标

有了目标，前进才有方向。近日各大院校录取分数纷纷公布，同学们要对自己整个中学的学习情况，至少是高中阶段前两年的学习情况，做一个比较客观的评估。对自己的每门学科的最大发展空间做到心中有数，再结合自己所在中学各级各类院校的升学情况，自己在年级中的定位，确定较为具体、合理的目标。切不可过高，否则，在即将开始的高三的各种测验、考试中，如果经常出师不利，容易挫败自信心，而直接导致最后的冲劲不足。当然，也不能太低，“取法其上，仅得其中;取法其中，仅得其下”。如果动力不足，潜能得不到最大限度的发挥，只有遗憾终身。毕竟，还有近一年的时间可以努力，这个“苹果”最好是跳起来能摘得到的。一般说来，高考录取按先后顺序可分为四个档位，即名校、一本、二本和专科，每一档位之间大约相差50分左右。

高考目标比现在实际水平高出一个档位较为恰当。

其次，要及时调整心态，张弛有度

这个暑假，如何尽快从高一高二那种略显松散的学习状态，全身心地投入到高三的备战中，对于每一个新高三学生来说，都是十分重要的。虽然同是高中的学习，但高三却与高一高二有很大的不同。同学们必须有吃尽苦头的心理准备，而且从现在开始，从这个暑假开始。有同学习惯了懒散，担心自己的意志力，想在暑假再“享享清福”，开学后再战。这是大错特错的。殊不知，高三一年转瞬即逝，抓住当下，才有未来。有同学被某些“过来人”的“神话”迷惑，以为最后三个月拼一下即可以飞跃50分。这纯属幻想。也许，只因为那些“过来人”习惯于“乐观”，而轻描淡写了“神话”背后的辛酸与汗水。天道酬勤，奇迹从来都是青睐有准备的头脑。成功的高三学习生活必然是高效率、快节奏的。当然，适度放松也是必要的。假期里，属于自己自由支配的时间较多，同学们不妨给自己制定一个较为详细的作息时间表。时间表要求可操作性强，还便于坚持。所以，把每门功课每天的进度要细化到时间表里，甚至把体育锻炼、上网聊天、走亲访友等等，能够预料到的作息情况都明确在时间表里。适当的人性化、柔性化，才便于坚持。能够坚持，就是最大的成功。另外，可以针对自己的一门或两门课的明显不足，有选择地请家教或上上培训班。但千万不要形成依赖。其实，有时候补课就是一种感觉，寻求心理上的满足、踏实而已。人人都补，你不补，除非成绩非常稳定，又非常自信，一般人心理上都会有失落感。

第三，夯实基础，构建学科知识网络

近几年的高考，考查能力的倾向越来越明显。所谓能力，说到底就是学生对知识的整体把握和驾驭的水平。所以，有牢固的知识基础仍是非常必要的。而且基础知识的复习、基本能力的训练始终是高考复习的根本抓手。一般学校的绝大部分学科现在已基本学完了高中三年的知识，一上高三大部分就是复习了。所以，这个暑假对于新高三学生来说，要高度重视知识的积累，独立完成对学科知识网络的构建。从知识的接受者转变成知识的梳理者，把自己的所学尽可能全部整理一次，从中发现自己的薄弱之处，及时有针对性地补漏补缺，强化自己的知识储备。比如，语文的文言文、古诗词，英语的词汇、语法，数理化的公式、定理、解题技巧等等。以课本为主，适当参考其它资料。整理得越细致越好。另外，读一到两部人物传记，既可以励志，又可以积累作文素材、积淀文化底蕴，《假如给我三天光明》、《玛丽·居里传》、《梵高传》和《贝多芬传》等，很值得再拿起来重读，好书每一次开卷都会有益。

不知不觉的开学已经是近两个多月了，检验学生这一段时期学习效果的期中考试很快就要来临了。我应该如何合理安排时间，以保证我每一科都复习到位了呢?

第一，过于牺牲休息时间。第二，过于强调习题的训练。第三，过于寄希望于运气。当然还有少部分学生对于期中备考并不重视，指望考前几天的突击。

考前认真复习是能考出好成绩的前提，而有针对性的复习是提高复习效率的关键。考试之前要把学过的知识进行系统化复习，系统复习的过程其实是对学过的知识再认识和再加工的过程，使它更加系统化、条理化地保留在头脑中。

系统复习就是把每章、单元、阶段学过的内容进行整理，相对集中时间进行复习，把学过的知识重新推到一个新的层次的学习过程。

系统复习的基本要求与任务是：

(一)首先要作好思想准备

不管是哪种考试，要认识到考试的重要性，它是对自己学过的知识是否掌握多少的一次检验，反映出你学习过程中的成绩和存在的问题。所以思想上正确认识了，重视了，你就能全心地投入到复习过程中去。

(二) 制定的复习计划

根据学科特点制定出适合自己的切实可行的复习计划，对后几天的学习作出详细、科学、合理的安排，以便心中有数。同时要明确重点,攻克难点,侧重疑点。在对知识点进行梳理的时候应抓住重点、难点和疑点。复习更重要的是查漏补缺。

(三) 复习的方法多种多样

不同的方法也许适用于不同的人,我们应在实际运用中找到适合自己的复习方法,同时应注意不断地变换自己的复习方法。复习中要文理科交替，因为文理科交替复习能减少学科知识间的互相干扰和相互摄制，利于记忆，增强知识在脑海里的时间性。

(四) 适当做些综合题

综合题能反映出你对该学科的知识掌握的全面性。因为一门学科的知识之间都存在着密切联系，如果你做综合题做得较顺利，证明你在系统复习中对该学科的知识掌握是比较完善和系统化复习工作是做得较好的。如数学中的综合运算题就反映出你是否掌握各种运算法则和运算技能。这会增强你综合知识运用的能力。

(五)坚持做好系统复习

要认识相对集中的复习时间的宝贵，不能轻易浪费，所以要十分珍惜。把各学科的知识系统地进行整理，克服放松情绪。

(六)强化记忆，查漏补缺

在系统复习中，将平时自己在学习过程中对某方面的内容掌握不够的、理解还欠深刻的内容及时补正，达到完美无缺。

(七)融会贯通、强化记忆平时学习，是一个知识点一个知识点学习的，这就难免显得分散和凌乱，通过系统复习，可以把平时学过的知识一点一点地“串”起来。这样，“串”起来的知识就比较系统了。在“串”的过程中其实也是一个对知识的再认识过程，重新学多一次，再认识过程记忆中起着强化作用。系统复习次数越多，强化作用越多，印象也深刻。

转眼间，一个学期过去了，还有十多天就要开始一个崭新的生活。

上了初中，果然如同大人和学长，学姐所说“初中与小学大不相同。”以前，读小学的我，从来不会复习，天天过地无忧无虑，就算是考试的头一天，我也要和小伙伴们玩到九点多，即使不复习也能考得一个好成绩。可是，上了初中，真的与小学生活大不相同：

1、老师上课速度明显加快，不再像小学老师再一再二的讲同一个知识点(上课必须认真听讲);

2、需要记的知识点大大增多，每天必须复习当天的知识点(不能考试前开夜车);

3、不应该只惊现于书本上的知识，应该丰富知识面(试卷会有许多不是书本上的知识)……这些都是我总结出来的。

为了弥补我上学期放的不足，所以为下学期制定了这些计划：

1、每天必须完成复习、预习。

2、每天都要总结当天还有什么不足的地方。

3、上课必须认真听讲，不开小差。

4、每个月读完一本名著，周末多看新闻和科教频道。

5、在学校遵守规章制度，配合老师6、每天进步一点点，正如我们老班所说“每天进步一点点，不管是多是少，一天天进步一小步，积累起来就是一大步。”

一个学期过去了，自己在进步，当然别人也在进步;自己在努力，当然别人也在努力;因为每一次考试竞争力都会更加激烈，只有不断的努力，不断的吸取教训，不断的弥补错误，才能有所进步。

友善，它像一缕春风，拂去我们内心淡淡的愁绪;它像黑夜中最亮的星星般，让我们感到温暖和幸福;它像湛蓝的天空般，让我们学会包容和理解。

果果是我的好朋友，我们都很喜欢小狗，几天前，姥姥从亲戚家抱来一只新出生的小狗，所以一去姥姥家，我就赶紧打电话让果果来姥姥家和我一起陪这只小狗玩。小狗很可爱，我们也玩的很开心，不知不觉一天过去了，到了晚上，果果该回家了，可是她舍不得小狗，非要抱回家，我当时很生气，吵着闹着不让姥姥把小狗送给果果，还和果果生气地说：“以后我再也不和你做朋友了!”。最后果果和我都生气地回了各自的家，小狗留在了姥姥家。接下好几天，我都没有找果果玩，见面也都没有说话，我心里很难过。后来，妈妈了解了这件事以后，对我说：“果果是你的好朋友，好朋友之间要友善，要互相体谅、互相谦让。你不和她做好朋友了，她也会很难过的。所以，你要主动和她道歉。”而且妈妈告诉我姥姥又从亲戚家抱来一只小狗，我特别高兴，去了姥姥家，看到了两只小狗在很愉快地玩耍，想起我和果果还在“冷战”，心里很不是滋味。不一会儿，果果也来姥姥家了，看到果果，我主动拉着果果的手。对她说：“对不起，那天是我不好，不该和你说不做好朋友这种话的。现在有两只小狗了，你一只，我一只，我们还是好朋友。”听到我的话，果果开心的笑了，也为那天的事情向我道了歉，并对我说：“两只小狗玩的那么开心，如果分开了，他们多难过啊!我们就让它们都在你姥姥家长大吧!”看着果果的笑脸，我也高兴地点点头。

一句友善的“对不起”，换来的是果果开心的笑脸;一句友善的“我们还是好朋友”，换来的是我和果果的友情，一句友善温暖的话语，换来是我和果果内心的温暖和幸福。赠人玫瑰，手留余香。我相信：多一份友善就多一份温暖，多一份友善就多一份幸福，多一份友善，就多一份友情!

EPC项目技术标—承包人建议书及承包人实施计划六、承包人建议书

（一）图纸

本投标人提供的设计方案图纸的完善性、建筑物的立面造型、满足招标人对主要建筑物面积和主要建筑物楼层分布的要求、充分体现招标人意图，并财政评审工程量清单计价报在控制价内。

（二）工程详细说明

本EPC项目位于道孚县鲜水镇（花园新区），建筑面积19036m2，其中：道孚县中藏医院建筑面积3616m2；道孚县鲜水镇卫生院标准化建设项目新建面积820m2；道孚县旅游环线鲜水镇急救点建设项目建筑面积500m2；道孚县妇幼保健院建设项目总面积2000m2；道孚县文化馆建设项目业务用房总建筑面积2000m2；道孚县图书馆建设项目业务用房总建筑面积2000m2；道孚县唐卡绘画产业发展及艺术传习中心工程建筑面积600m2；道孚县电视台演播综合楼建设项目建筑面积1500m2；道孚县全民健身活动中心建设项目及配套体育设施建筑面积3000m2；道孚县数字影院及设施设备建设建筑面积500m2；道孚县市民文化活动中心建设项目新建建筑面积2500m2。

（三）设备方案

1．生产设备：满足工程需要。

2．必备的备品备件：满足工程需要。

3. 备选的备品备件：满足工程需要。

（四）分包方案

本投标人承诺：不转包和违法分包。

（五）对发包人要求错误的说明

无

（六）其他

本投标人承诺工程质量满足如下标准：a、勘察质量标准：满足现行相关工程建设标准、勘察规范（规程）、相应勘察文件编制深度要求；

b、设计质量标准：满足现行相关工程建设标准、设计规范（规程）、相应设计文件编制深度要求；

c、施工质量标准：符合现行国家有关工程施工验收规范和标准的要求合格。

七、承包人实施计划

一、概述

1、项目简要介绍

本EPC项目位于道孚县鲜水镇（花园新区），建筑面积19036m2，其中：道孚县中藏医院建筑面积3616m2；道孚县鲜水镇卫生院标准化建设项目新建面积820m2；道孚县旅游环线鲜水镇急救点建设项目建筑面积500m2；道孚县妇幼保健院建设项目总面积2000m2；道孚县文化馆建设项目业务用房总建筑面积2000m2；道孚县图书馆建设项目业务用房总建筑面积2000m；道孚县唐卡绘画产业发展及艺术传习中心工程建筑面积600m2；道孚县电视台演播综合楼建设项目建筑面积1500m2；道孚县全民健身活动中心建设项目及配套体育设施建筑面积3000m2；道孚县数字影院及设施设备建设建筑面积500m2；道孚县市民文化活动中心建设项目新建建筑面积2500m2。

2、项目范围

勘察、设计、施工、整体移交等工程总承包工作。

3、项目特点

该工程施工专业多、工序多、指定分包多、工艺复杂，它的完成需要包括业主指定分包单位在内的众多参建单位的共同努力。为了在有限的时间内，使工程有序、高效、优质的完成，需要总包单位统一协调和管理。 2

二、总体实施方案

1、项目目标

作为工程的总承包，在实施总包管理过程中，将以建设单位的利益为中心，对招标范围内的所有工程项目的工程造价、质量、总进度、协凋组织、施工安全及文明施工等方面进行总体管理，具体目标为：

（1）工程造价管理目标

对工程造价进行严格管理和控制，达到合理低价，审批支付及时，无扯皮。即：充分发挥总承包工程造价管理职能，对土建、安装以及各专业分包和专项发包工程造价进行严格管理和控制。

工程造价管理由总承包项目商务部具体负责。

（2）工程质量管理目标

勘察质量标准：满足现行相关工程建设标准、勘察规范（规程）、相应勘察文件编制深度要求；

设计质量标准：满足现行相关工程建设标准、设计规范（规程）、相应设计文件编制深度要求；

施工质量标准：符合现行国家有关工程施工验收规范和标准的要求合格。

（3）工程进度管理目标

工期720天，按合同约定工期完成勘察设计施工任务。工程进度管理由总承包项目工程部具体负责。

（4）工程协调管理目标

缜密有序，确保工程从设计到施工的整个过程有条不紊，在工程施工全过程中，杜绝因组织协调不力或各施工单位间相互配合不够，而产生的停工窝工现象，使整个施工现场忙而不乱。工程协调由总承包项目工程部具体负责。

（5）工程安全文明生产管理目标

杜绝重大责任伤亡事故，即在整个施工过程中杜绝重大伤亡事故，月轻伤事故发生率控制在0.5‰以内。对项目进行综合统筹管理，创建一流的施工现场，树立一流的工程形象。

工程协调由总承包项目工程部和安全环境部具体负责。

2、总承包服务目标

在总承包管理的基础上，我们将本着业主至上、工程全局为重的宗旨，切实认真地履行总包服务的职责，为包括各专项发包和专业分包在内的全体施工单位提供全面、细致、周到的服务。具体目标如下：

（1）施工准备服务目标

保证各专业（项）分包工程顺利开工。在各专业分包工程开工2天以前，根据总包配合协议的要求按时足量地提供施工场地、道路、作业面、临时堆场、水源、电源等临时设施给各分包单位，为各专业分包工程顺利开工创造完备的现场条件。

（2）施工配合服务目标

紧密配合、积极服务，使业主、监理和各分包单位满意；确保各专业图纸无

缝衔接，各专业施工紧密呼应。即我单位将从工程整体出发，以合同要求和工程综合总施工进度计划为依据，全力、及时地为各专业分包单位提供施工配合服务。

另外，我单位还将以各种手段确保在施工过程中，绝不出现因各专业施工图纸

或各专业施工方法之间考虑不周或互相矛盾，而需进行事后处理的情况。并在工程中开展重点、难点部位的联合科技攻关活动，将技术配合服务工作做得具体周到。

（3）质量服务目标

旁站监督、联合攻坚。即我单位将凭自己多年来积累的施工总承包经验及高层施工经验对各专业工程的施工质量进行旁站监督，如发现有不妥时，将及时采取相应措施进行管理纠正。

（4）安全服务目标

建立整体安全防护屏障和安全信息网络，确保在高强度的交叉作业中互通讯息，以保障安全。

（5）文明施工服务目标

统一部署、文明有序。即对施工现场进行综合统筹管理、统一规划、统一布置的同时，将我单位一整套的文明施工管理办法、措施与各分包单位进行交流，以便让他们也能以同样的标准进行文明施工管理，以期提高工程整体形象。

（6）对外协调服务目标

我单位将全面负责对外协调，为各专业分包单位与外界的联系铺平道路。

3、项目实施组织形式

（1）总承包管理服务组织机构

为提高工程的科学管理水平，保证工程的顺利建设，建立总承包项目经理部。其管理组织机构、岗位设置和管理人员完全独立并授权管理包括我单位自行施工的土建、安装施工单位以及各专项发包和专业分包单位。在此模式下，总承包项目经理部可集中精力进行各项总体管理和目标控制，并为各单位做好服务工作，确保工程的顺利进行。

（2）组织机构岗位设置

总承包项目经理部的决策层由一名项目经理，一名项目副经理、项目总工和

商务经理组成，管理层由专业职能部门组成。

技术质量部

1）负责技术部日常技术管理工作的全面实施工作。

2）负责组织项目科技工作规划和年度科技工作计划的编制、并指导实施。

3）负责项目科技创新与推广运用工作。

4）负责贯彻执行国家及上级有关技术政策、技术标准以及技术管理制度。

5）负责编制工程项目施工组织设计，以及特殊分部分项工程方案，运用全面质量管理、网络计划管理等先进管理方法，科学地组织各项技术措施地实施。

6）具体负责工程项目的设计交底、图纸会审，并向项目工程技术和管理人员进行技术交底。

7）具体负责指导按设计图纸、技术标准、施工组织设计、技术措施进行施工，发现问题及时处理解决并上报。

8）参加隐蔽验收、质量评定、质量事故的处理等工作。

9）负责组织与复查工程测量工作，组织原材料、半成品地鉴定、检验工作，以及配合焊接等的技术控制和计量工作。

10）协助项目领导贯彻实施IS09001－2008标准。

11）配合项目总工程师组织竣工图的绘制及工程档案技术资料的收集、整理、上报工作，主持工程项目的技术总结、工法编制以及其它技术管理工作。

工程部

1）协助项目领导班子对项目土建、装饰施工生产进行全过程的组织和管理。

2）具体参与土建、装饰生产计划的编制和实施，组织建立土建部门的管理体系并维持其正常有效地进行。

3）具体参与施工组织设计和施工方案的编制，并参加图纸会审和设计交底，组织好土建、装饰施工生产前的准备活动。

4）深入施工现场，掌握、了解结构施工的进度、质量及其它情况，作好现场施工目标的过程控制，现场各部门，各工种、工序间的接口和交叉作业。

5）合理利用资源，优化配置，严格控制成本。

6）参加项目生产调度会、质量分析会，汇报土建、装饰施工生产情况，并解决土建、装饰施工生产中的各种矛盾和具体问题，布置生产任务，落实会议决定事宜。

7）负责对指定分包单位的各项协调、配合、管理工作的组织实施。 机电安装部

1）对项目机电安装施工生产进行全过程地组织和管理。

2）具体参与机电安装的生产计划的编制和实施，组织建立安装部门的管理体系并维持其正常有效地进行。

3）具体参与施工组织设计和施工方案的编制，并参加图纸会审和设计交底，组织好机电安装施工生产前地准备活动。

4）参与材料设备的订货审定，并检查考核实施情况，制定项目机电物资采购计划及工程物资需用计划。

5）制订机电分部、分项施工方案和质量保证措施。

6）合理利用资源，优化配置，严格控制成本。

7）负责对机电分包工程等专业分包单位的各项协调、配合、管理工作的组织实施。

8）按照国家规范对机电工程进行报验及验收。

9）负责对项目安装工程质量事故进行调查、分析、监督、处理。

10）牵头对专业分包的管理与协调：协调消防验收及联动调试工作。 商务部

1）贯彻执行公司质量方针和项目规划，熟悉合同中业主对产品的质量要求，并传达至项目相关职能部门。

2）负责组织项目人员对项目学习和交底工作。

3）主持项目各类经济合同的起草、确定、评审。

4）负责项目经营报价、进度款结算及工程决算，负责专业队伍的结算。

5）负责专业施工队伍、材料供应商的报价审核。

材料设备部

1）负责现场的材料改备的计划、采购、收发、库存、文明施工的管理。

2）制定物资设备管理制度，组织制度的评审，检查制度的执行情况，收集制度执行过程中的反馈信息，并不断完善。

3）组织大宗物资设备的采购招投标工作。

4）监督检查在施工生产中的物资设备消耗情况，做好物资设备的消耗统计工作，收集整理物资设备消耗资料，统计分析各类物资设备的消耗定额。

5）加强计算机在物资设备管理中的应用，推动物资管理的信息化建设。 综合办公室

1）负责项目经理部的后勤供应、来访接待工作。

2）负责项目经理部的公文管理、印信管理、会务管理、日常行政事务管理、现场企业形象管理工作、宣传工作、消防保卫工作等。

3）负责与卫生防疫站、定点医院等单位联系与沟通，预防和处理突发性公共卫生事件。

4）负责项目联合工会的建立和日常管理，牵头建立突发公共卫生事件预防和处理联动机制。

5）负责协调解决施工现场扰民问题，保持与四周居民联系，做好沟通工作。 安全环境部

1）在主管副经理的领导下，全面控制整个工程的安全文明施工，确保实现安全文明施工目标。

2）建立安全管理网络和安全生产岗位责任制。

3）坚持按照“安全第一，预防为主”的原则，健全安全预控措施。

4）定期组织各分包商进行安全教育和安全文明施工检查，并及时公布检查结果。

5）督促各分包商按总承包管理要求执行安全文明施工的奖罚制度，确保安全生产、文明施工。

专业工程师

1）负责向专业施工队伍进行技术交底，审核专业施工班组的交底，且各项交底必须以书面形式进行，手续齐全。

2）参与技术方案的编制，加强预控和过程中的质量控制把关，严格按照项目质量计划和质量评定标准、国家规范进行监督、检查。

3）负责现场文明施工管理，落实各施工部位责任人，进行现场达标管理。

4）负责现场劳动力、材料、机具协调工作。

5）严格工序的检查，组织专业施工工单位做好工序、分项工程的检查验收工作。

6）对工程进展情况实施动念管理、分析预测可能影响工程进度的质量、安全隐患，提出预防措施或纠正意见。

7）协助安全部门对现场人员定期进行安全教育，并随时对现场的安全设施及防护进行检查，加强现场文明施工的管理。

8）协助材料设备部对进场材料及构配件进行检查、验收及保护。

9）在施工管理过程中负责配合部门经理具体落实对指定分包工程及其它分包单位的各项协调、配合工作。

三、项目实施要点

1、总承包管理原则

要搞好施工总承包管理，必须坚持正确的管理理念。根据招标文件要求，本着“实施总承包管理，全面履行业主合同”的原则和目的，我们确定施工总承包管理的理念为：

服务业主，为业主分忧，

管理分包，为分包解忧。

在施工总承包管理中，我们将坚持“公正”、“科学”、“统一”、“控制”、“协调”的原则，以实现工程各项目标，确保向业主交付满意工程产品。

（1）“公正”原则

我们在总承包管理过程中，无论是在工作安排、作业面使用，还是在机械、库房提供等方面，都将以业主利益、工程利益为重，视同业主指定分包商为自有分包商，一视同仁，以确保整个工程施工过程中能顺利进行。

（2）“科学”原则

在总承包管理中，所涉及的专业多、分包单位多、系统复杂、工期紧、协调难度大。因此，只有以严谨的态度，借助科学、先进的方法、手段来进行管理协调，才能很好地实现管理目标，体现出管理的质量与水平。

（3）“统一”原则

对于整个工程的施工过程而言，总承包方应将所有单位和资源纳入其统一管理体系，整个工程只有统一于总承包方的管理，才能更好地运转，才能为工程优质、高效、安全、文明地完成创造良好的环境和条件。

（4）“控制”原则

设置工程部为施工总承包管理部门，配备各种专业监督协调管理工程师，采用有效控制手段，对分包工程进行监督控制，确保控制原则得到深入的落实和执行。

（5）“协调”原则

通过协调将各个分包单位之间的交叉影响减至最小，将影响施工总承包管理目标实现的不利因素减至最小。

在总承包管理中，公正是前提，科学是基础，统一是手段，控制是保证，协调是灵魂。

2、总承包管理模式

不管是从主观上（总包意识）还是从客观上（合同义务），都要求总包单位对所有与工程有关的人和事（包括业主指定分包和直接分包）进行统包统管，对从工程开工到竣工备案、交钥匙全过程统筹规划、统一安排。因此，我们在管理模式上，把整个项目部作为一个项目总承包部，设工程部、安全环保部、技术质量部、安装部、材料设备部、商务部、综合办公室等职能部室，对工程所有分包单位进行统一管理。对业主指定分包商和自有分包商一视同仁，如果就说有不同，那将是为业指定分包商提供更的服务和更大的支持。

（1）总部服务控制

我单位建立了完善的管理体系和决策机构，对项目进行全方位的监督、调节、完善的服务和有效控制，使项目管理规范化。

（2）项目授权管理

企业法人对项目实行授权管理，项目经理作为企业法人代表在授权范围内行使职权，实现总部的决策意图和企业对业主的合约承诺。

（3）专业施工保障

充分发挥我单位的综合技术实力，内部专业化公司为项目施工和总承包管理提供专业化保障。

（4）社会协力合作

充分利用专业化分工与协作及合格供应商等社会资源，实现工程项目的总承包管理，全面实现工程项目的综合目标。