高三政治一轮复习计划怎么实施精品20篇

But also to the weekend,this weekend,the family is still so busy.

Dad went to work.There are a lot of home mother did not finish.I do,we are busy in the books.

Over the weekend,why is it so busy?

翻译：

又要到周末了,这个周末家人依旧是这麽忙.爸爸要出去办事.妈妈还有一大堆家务没干完.

我呢,也要忙碌于书本之中.周末,为什麽会这样忙?

我亲爱的女儿：

你语文老师约我给你写一封信，我愉快的答应了，但是我迟迟没有动笔，因为有很多话，不知从何说起。我一直都在思考!今天你老师又催了，我终于鼓起勇气，给你写这封信，希望对你有用。

光阴荏苒，日月如梭，一晃十几年的学习生涯即将结束，再过30天，你就将直面人生的第一次最重大的挑战———高考。作为家长，我为你即将迎来人生的第一次大的挑战而感到高兴、激动。面对高考，谁都不会过得轻松，但是你要明白：流泪、苦恼、抱怨统统没有用。作为高三的你，你应该学会用左手温暖右手，把学习当作快乐并且学会享受这个过程，去欣赏自己，去体味属于自己的高三。最重要的是，不要因为高考而让自己忘记了最终的目标：上一所自己心仪的大学，实现自己的人生价值。

宝贝，高考在即，时间都是用分秒来计算的，珍惜高三的每一天、每一分钟吧。从现在开始一切还不晚，若你还指望明天，若你每次都把希望寄托于下次考试而不采取行动，你将后悔莫及。只要有考试存在，竞争就存在，赵校长常说：“怕吃苦，苦一辈子;不怕苦，苦一阵子”。都说高三苦，苦是应该的，人生没有苦，哪来的甜?!五月份是考试季，望你抓住每一次考试，找出自己的薄弱环节，建立起自己的模块，弥足珍贵!望你争分夺秒，有问题主动去找你的老师，而不要等老师去找你。

赵校长在班主任会上说：拼搏三十天，成功在高考。宝贝，剩下的时间不多了，可能你认为大势已去，再努力也都无济于事，但是我想告诉你的是：宝贝，就是失败一万次，第一万零一次也要勇敢地站起来。其实，就是再给你一年的时间，最有效的还是最后的这几个月，还是最后的这三十天。可能有许多人都没有意识到，当他们放弃努力的时候，距离成功其实只有一步之遥。有多少人在高考揭榜时扼腕长叹，捶胸顿足，就差一分，就差一分啊!当初要是再努力一点点就好了。但是，人生的许多错误往往就在于缺少“后视思维”，因此，不要为高考留下任何的缺憾。

作为父母，我们对你寄予很高的期望，你的每一步成长，每一次进步，都带给我们很大的感动。虽然我不说，在父母的眼里，你永远是最美的、最优秀的。有时我们的要求可能高了些、过分了些，但我们的某些行为都是源于对你的爱，对你前途的关注。学习很繁重，竞争很残酷。每天看着你脸上疲惫的神色，我们看在眼里，疼在心里。我们爱你，当你遇到艰险时，我们都可以用自己的生命来换取你的生命，但是我们不能用溺爱来软化你的斗志，你不仅是我们的孩子，更是这个社会的一份子。假如现在把你培育成温室的花朵，那么，将来你怎么在这个社会上立足?又怎么去顽强应对人生中的风风雨雨呢?前几天，市二轮模考，由于种种原因，你的成绩不佳，爸爸这是第一次和你发火，发火后，又心疼。事后，我后悔了，知道：你又何尝不痛苦呢?

十二年的寒窗苦读，而今只剩下这三十天了，我们和你一样紧张，也一样的激动，十二年，十二个三百六十五天，日复一日，年复一年，披星戴月，眼看就要丰收在望了，如果现在不拼一拼，那么，你就是最傻最傻的孩子。30天，不管多么苦，必须坚持，才能让18年的养育有所回报;只有坚持，才能能让老师的学识在你的身上得以显现;只有坚持，才能能让积聚已久的苦闷在高考之后得以最彻底、最完美的发泄。女儿，我只是想让你知道;高考固然很重要，但是你要学会享受这个过程，而不应该将其视为痛苦的折磨。学会享受人生这个过程，你会找到生命的狂赌和深度。记着，无论遭遇多么困难的处境，都不要放弃自己的目标，因为方法总比困难多，即使是在孤立无援的境地，也不要放弃希望!

高三，辛苦的不只是你，还有和你一起辛苦的老师，他们天天陪在你身边，和你一同品尝着高三的煎熬，一同分享高三的苦辣酸甜。你要明白老师的执着，佩服老师的耐心，更要感谢老师们对你的那份责任、那份关爱。抑或老师、父母的关爱是压力。但不要苦恼，因为有压力才会产生动力。我们经常看新闻，应该懂得的“弹簧原理”。压力越大，能量

越惊人。如果没有任何压力，生活也会疲疲塌塌，无所作为。人或多或少都有一些惰性，非得事情逼到眼前才会认真去做，这时候有压力，做事的效率往往会数倍的增长。要学会把每一次打击当作动力，万不可成为阻力。

宝贝，也许你一生只有一次面对那神圣的答卷，那上面的每一个字都凝结了老师们的心血和殷切期望。有一个成语：破釜沉舟。正是有了“逼迫”，人才会尽全力发挥自己的潜能，兵家所谓“置于死地而后生”也正是这个道理。

宝贝，高考并不可怕，可怕的是自己面对高考的恐惧。其实，你奋斗了十二年为的就是高考，恐惧要考，不恐惧也要考。我们现在大密度的考试，就是为了消除你高考的恐惧。一定要做到：平时考试高考化，高考平常化。一定要相信自己，只要自己付出了，就一定能成功。要知道，许多东西是从量变到质变的，当你的努力、你的付出足够多时，你就一定会获得自己想要的东西。当你脚踏实地把学习这件事做到极致的时候，高考在你眼中就不再那么可怕了。

高三是紧张的，也是令人向往的;高三是艰苦的，同时也是收获的。高考是一个检验你自己实力的舞台，它客观公正，“不经历风雨，怎么见彩虹?”无怨无悔的拼过一次，也许是人生最难得的财富。金榜题名是每一个人都向往的，目标实现了，便是光荣，目标实现不了，父母的怀抱永远都是你的避风港，人生也会因这一路风雨跋涉而变得丰富而充实。二十班悬挂着的标语非常好，和你共勉：“昨天的苦，今天的痛，都是为了明天的笑”。宝贝，拼搏吧，勇往直前，用最放松的心情迎接明天;宝贝，拼搏吧，用汗水浇灌六月的辉煌。相信：成功永远属于那些孜孜不倦，敢于追求的人!

学校领导、老师、爸妈，在六月含笑等你凯旋归来!

爱你的爸妈

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20__年__月__日

时间过得真快，转眼就到暑假了，为了确保幼儿、教师均能过一个“安全、健康、充实、愉快”的暑期生活。现将暑假工作计划如下：

一、工作要求

1.认真安排好在园幼儿的一日生活和活动，做到有计划、有落实，并按照幼儿园制定的保健工作要求，注意做好食品卫生、安全及高温期间的幼儿防暑降温工作。

2.对不来园幼儿，班主任做好安全教育工作，幼儿园发放告家长书。对中、小班幼儿，班主任至少在暑期里打电话询问一次。对没安排好幼儿生活的要对家长做好指导工作。

3.认真做好新生入园通知的发放和编班工作，并组织部分幼儿进入新生幼儿家开展“拉拉手”认识新朋友活动。

4.开展一次全园性的文明礼仪知识讲座，并举行知识竞赛活动，进一步提高师生的文明素养。

5.组织好教师参加暑期全园培训工作。

6.认真做好园舍整修工作，做好对施工人员的工程检查和人员管理工作。

二、各人员暑期工作职责

(一)值班人员工作要求

1.认真制定计划，并按要求组织好幼儿活动。

2.巡视并检查幼儿园环境、设施设备，检查幼儿园施工人员工作情况，及时处理有关问题或联系有关人员进行处理，并作好相应的记录。

3.做好幼儿园清洁卫生工作。

4.准时上下班，不擅自离岗，不做私活。

(二)行政值班人员

1.组织好暑期活动。

2.及时收集信息并做好传送工作。

3.按时间节点完成上级有关部门布置的暑期条线工作。

4.做好大修检查指导工作。

5.做好新生编班和发放录取通知书。

(三)信息员要求

1.每周来园一次，了解幼儿园暑期工作，并做好每周一次的信息发布工作。

2.利用暑期做好对幼儿园网页的维护与资料补充工作。

三、暑期值班时间

上午7：00—下午5：00。

四、具体工作安排

1.7月2日—7月3日、7月13日—7月14日组织开展全园教师暑期培训工作。

2.8月9日开展一次全园性的文明礼仪知识讲座，并举行知识竞赛活动。

3.8月20日组织部分幼儿进入新生幼儿家开展“拉拉手”认识新朋友活动。

4.8月31日开展幼儿文明礼仪展示活动和向家长发放“饮食用。

Spring Festival is my favourite festival. This years Spring Festival is in

February 8th. On New Years Eve, everyone will wear new clothes. My parents and

I will go to the Grandpa and grandmas home to eat Nian Yefan. This is the

tradition of our family. At the dinner table, my grandmother will prepare a lot

of dishes for us to cook hot pot. These dishes are very delicious. Everyone ate

very happy. We have forgotten the troubles of the past year, happy to greet the

new year. After dinner, I will go back home with my parents. In eight, I will be

fireworks at the threshold of our home. They are very beautiful. Doing this will

make me feel very happy. After I put the fireworks, I will watch the Spring

Festival Gala. The Gala adds a mood of celebration in the house as people laugh,

discuss and enjoy the performance. At eleven, my parents gave me 200 yuan. This

is my years new years money. 0 ocolck, the new years bell sounded, we have

ushered in the new year. I made a wish. I hoped that that we could have a happy

and healthy life ne--t year and everyone in my family could be happy.

The first day of the new year, my father and I had the red antithetical

Spring Festival couplets on our doors. Every Spring Festival, both urban and

rural areas, each household must select a red couplets affi--ed to the door in

order to increase the festive atmosphere. I also cleaned the room with my mom.

After the event, I will visit friends and relatives with my parents. This is the

custom of the Chinese people to celebrate the Spring Festival.

This is my Spring Festival holiday, I had a very happy. What about you?

又是云淡风轻的一天，暖阳下闪烁着一颗颗豆大的晶莹，装点着炎夏乏味的风景。青翠欲滴的树叶挂满天际，沙沙作响演奏者大自然深处的交响曲。柔和的夏风为我拂去若有若无的忧郁。双肩欢快地摆动着，瞳孔中涣散着愉悦的讯息，嘴里哼着心爱的歌，一蹦一跳地来到我心中向往已久的人工湖。

脚下亲吻着略带水分的金色沙滩，轻嗅盛夏特有的香气，耳畔风与我轻声耳语，我享受着这来之不易的时光，品味人生之乐趣，守护着短暂的美好。静谥霎时冲破，一声凄哀的呼叫惊醒无所事事的游客，我循声望去，只见一个小孩正在水中挣扎，双手无措地扑腾着水花儿，构成了一幅险象环生的惊险片。

小孩的一举一动无一不牵引着人们的心，我自然也是正在围观的其中一员，随着小孩的每一次挣扎，都能够看到他的头部和手时而露出水面，时而没入水中。就在这时，这名小孩脸上露出了不安的神情，无比纠结地凝望着水边里三层外三层看热闹的人群，用哀求的眼神掠过每一个人的脸庞，当小孩的目光轻微碰触到我的瞳孔时，我的双颊不可抑制得发烫。在那瞬间，自己胸前的心跳变得铿锵有力，捶打着我这有些可悲的灵魂。

一时间，整个世界结了冰，秒针不曾转动，空气不曾流动。我屏住呼吸，默默观望着一个生命的流逝。在这千钧一发之际，只见一中年男子衣服没顾得脱，纵身跳入水中，拼命向小男孩游去，时间仿佛一下子变长了，几米的距离仿佛是那样遥远，终于，那男子迅速抓住了将要没入水中的小孩，并使劲浑身解数把小男孩举过水面。这时，又有几人跳入水中接应施救者，小男孩被传到岸边，岸边一下子沸腾了起来，人们欢呼雀跃拍着双手迎接凯旋归来的大英雄，有的人互相拥抱，来挣脱紧张的心情，并相互传递着欢欣鼓舞。

孩子救上来了，只见那中年男子用手抹了一把脸，双手抱紧肩头，猫着腰一溜小跑向家跑去。后来得知他是一位中学老师，因为救人新买的手机也作废了。但那手机却有幸见证了这刻骨铭心的一刻。

我的眼角湿润了，他的背影虽然非常渺小，但在我心目中愈发高大。

朋友之间最要的是什么，是金钱和利益吗？我认为不是，因为我们在一起生活的久了，接触的时间长了，我们会慢慢的产生感情。我们彼此之间会有一种相互信任，相互依赖的感觉。

你说人与人之间友谊是怎样产生的。人与人之间的友谊是看不见，摸不着的。我们大家可以彼此感受的到。因为我们是有灵性的，而不是对外界的事物和情感一无所知的。我们生活在同一个圈子里，经历过了很多事，相信大家跟自己的朋友经历困难，欢乐时，往往印象最深刻的是情义，而不是那些所谓的利益。

当然，朋友之间也是很容易产生矛盾的。比如说你的一些事情导致影响到了他，然后他很不理解，最终你们没有相互理解，而你也没有解释清楚，所以在短暂的一个时间段里，你们都会沉默不语，但是这并不能将你们的友谊打垮，很快的，你们见面便会相互欢笑，然后为自己之前的所作所为感到十分的抱歉。这是生活中很常见的事例。

我们不是什么当红明星，也不是什么伟大的名人，但是我们可以和他们一样，拥有最珍贵，纯真，而且无价的友谊。友谊是建立在两个人或者更多的人身上的，我们在面对友谊时，不能贪图小便宜，更不能为了谋取自己的一点小私利而跟朋友起冲突，导致朋友与你之间的关系变得僵硬。我们要时刻保持沉着的心态，相信自己的实力，同时也要为朋友着想，考虑一下他的感受，这样在和朋友一起交谈时，我么便会愉快很多。

是的，在朋友那里，我们虽然无法体验到家的温馨，体贴，但是同样在家里面，我们也无法体验到朋友的热情，真心的欢迎。在面对不同的环境，和不同的场合，我们的意识都是不一样的。在情感方面，我们不是什么专家，可是最基本的为人，交谈方面面，我们还是应该学一学。最基本的礼仪我们也应该去了解，去实践。毕竟在跟朋友一起时，你要时刻注意自己的形象，不能走在大街上，随口就是吐痰，扔垃圾，这样影响的不仅仅是你自己的形象，别人在评论你时，往往还会把你身边的人牵扯进去，到时候你朋友的良好形象也因为你而降了一大截。

所以我们要懂得礼仪，文明。在面对朋友时，也要注意自己的言行举止，给旁人一个好的印象。而不是开口闭口就是一大堆的粗话，让两个人所处的环境气氛瞬间变得不愉快起来。我们都是有文化有修养的人，即使你和你的朋友在怎么了解，再怎么关系很好，但是不要忘了，建立在你们基础上的是友谊，而建立在友谊上的是信任和礼仪。相信谁也不愿意去和一个不礼貌，不文明的人打交道吧。

最基本的当然也很简单，可是却最容易被我们忽略，我们要时刻刻提醒自己，时刻注意自己，这样无论我们在什么场合，我们都可以跟朋友一起快乐的聊天了。

珍贵的友谊，我们来一起为它庆祝。

不拼搏的青春是不完美的，只有努力过了，奋斗过了，将来才能换来一个完美的人生，开启成功世界的大门。

“快考试了，怎么还不去复习？”妈妈一把推开门，怒气冲冲地问着我。“要紧吗？一次小考试而已，至于这样大惊小怪吗？”我依旧乐此不疲地玩着手里的魔方，头也不抬地回应着了妈妈。”你自己看着办！说完她便气愤地走开了。我抬起头，冷哼了一声，便再次沉浸在玩乐的世界中。

星尘消散，太阳徐徐地升起。转眼间，期末考试到了。

考场上，看着别人的笔尖如行云流水般在答题卡上流淌而过，我越发紧张，双手不停地挠着已经发红的额头，冷汗如脱缰的野马般从头上滚滚落下。怎么办？究竟要怎么办好？我无助地趴在桌上，看着答题卡上寥寥无几的字迹，心中懊悔的花朵，开始绽放。

成绩出来后，结果不尽人意。一时间，同学们的询问声，老师的责骂声接踵而来。我握着试卷，宛如一堆行尸走肉，在街上漫无目地地走着。身后的落叶，随风飘荡。

回到家，我灰心丧气地走进了房间。这时，妈妈走了进来，平静地说：“考差了是吧。”我伤心地点了点头，泪水开始不住地往下流淌。

妈妈走到我的身边，坐下来，语重心长地说道：“人这一辈子，拼搏了，不一定会成功，但不拼搏，就一定不会成功。你现在正处青春时期，正是努力学习的好时光。不努力，将来就不会幸福。人生就永远留下了一个不可抹除的遗憾。”

一番话，令我恍然大悟。是啊，不努力，又怎能成功？纵观历史长河，囊萤映雪，头悬梁，锥刺骨，匡衡凿壁偷光，祖逖闻鸡起舞……古人正是在这样恶劣的环境，早在青春时期，就努力拼搏，创造了一个又一个的奇迹。那我们，又有什么理由不拼搏，不努力呢？

马云说：“不拼搏，不努力，你要青春干什么？”是的，只有拥有了一个拼搏的青春，我们才能不留遗憾，换来一个幸福美满的人生。相信将来的你，一定会感谢现在的努力的自己。

儿子：

参加家长会回来，就想给你再写封信，说一说近段时间想要对你说，而没有说的，或者是没有说得完整的话，可是，一直在忙，直到今天才有时间坐下来动手。在动手之前，我翻阅了去年在你16岁生日写给你的那封信，感觉有一些要说的话，已经在那封信中说过，而且已经说得比较明白的了。今天再说，尽管有些话已经是重复，但是，我觉得还是很有必要说说的。所以，我也建议你再把去年那封信翻出来重读一遍(我希望你没有把它处理掉了，也希望你能够把我这两年多来写给你的那些信，保存下来，尽管里面没有什么金科玉律，你也不必要把它们当作行为圭臬，它们只不过是作为父亲在彼时彼地对儿子所表达的那份真实的情感，而且是唯一的、不可复制的情感)。今天我主要是强调下面几方面的内容：

一、儿子，一定要振作起来!子曰：“三军可夺帅也，匹夫不可夺志也!”气可鼓不可泄，不要消沉，更不要一蹶不振，在哪里跌倒，就在哪里爬起;不论何时跌倒，都要立刻爬起来，不要等别人来拉你，更不要指望会有人来扶你!要赶快擦洗掉身上的血迹和污泥，整理好衣装，抬头挺胸，以崭新的精神面貌，若无其事的重新投入生活和学习，那种气质和气势，甚至要比平时保持得更好!无论顺境还是逆境，你都要把微笑挂在嘴边，所谓坚强，就是乐观地面对一切失败和失意，时刻都有一种“让暴风雨来得更猛烈些吧”的豪迈气概!我知道，你目前遭遇到了前所未有的挫折和打击，这些挫折和打击就像突然袭来的寒潮，让你有点儿惊慌失措。情感误入沼泽，学习遭遇“滑铁卢”，不如意之事接踵而来!但是，无论如何，挫折和打击，毕竟是人生当中无法逃避或者躲避问题，所以，逃避或者躲避都不是解脱困境的办法，更不能作为消极堕落的借口。最好的办法还是要冷静和理智地思考和处理，要学会借助外力化解矛盾和内心的郁积，“解铃还须系铃人”，开诚布公，坦诚沟通，“冤家宜解不宜结”，不要对那些鸡毛蒜皮的小事耿耿于怀!学会面对现实，“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血!”颓唐和萎靡，只会使亲者痛，仇者快!

二、儿子，要增强信心，抱紧梦想，向既定的目标前进!爸爸

三、儿子，要努力努力再努力，勤奋勤奋再勤奋!所谓“人生能有几回搏!此时不搏，更等何时!”要拿出“破釜沉舟”和“壮士断腕”的决心和勇气去拼搏，是时候了!过了河的卒了，没有退路，只有前进，任务亦只有一个：直捣黄龙!“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”的道理不用我说了。哪怕以前已经很努力很勤奋了，那么，从今以后，还要再努力一分，勤奋一分!这是一生当中最艰难困苦的日子，走过去就是一马平川，这是一生当中最黑暗的隧道，走过去，就是万里晴空!忘记曾经的辉煌，那已经是明日黄花，“好汉不提当年勇!”要谦卑地把自己摆在一个弱者的位置，把自己当作一只笨鸟，相信勤能补拙，扎扎实实，认认真真，脚踏实地，从头开始，从最基础的东西练起，从最基本的问题做起，文字从一笔一划写起，单词从一个一个记起，速度从一分一秒练起!从现在开始，再系统地进行新一轮的复习，把知识点像过筛子似过它一遍两遍!努力做到一练一得，一天一得!彻底摒弃那些华而不实、花花哨哨的、中看不中用做法!很多时候，最简单的方法，可能就是最好的方法!

四、儿子，要充分利用时间，提高学习效率。从现在到高考，180天，不过是半年的时间，除头掐尾，不足5个月!要好好地利用这或许是一生当中最金贵的5个月的时间!谁能够好好地利用这5个月的时间，就等于给未来安装了助推器、加速器!

1、要以老师的讲课为经，自己的复习为纬，每天都要制订自己切实可行的计划和任务，并努力实现和完成之，尤其是在时间的安排和使用上，要精确到分钟，作业或者练习、睡觉、起床、吃饭、洗衣服等等，都要按规定的时间段内完成;

2、集中精力、专心致志于学习上，一切与学习无关的杂务，要狠下决心，快刀斩乱麻，暂时放一旁，“无不为而为，有为而不为!”“取次花丛全不顾”，一心只读圣贤书!

3、要充满热情和激情地投入学习，像去参加宴会或者庆祝活动似的回到课室，从早上开始，就要保持一种快乐的心境，多想一想美好的事情，让自己高兴起来，放松开来!还可以通过整理书桌或者房间来调整情绪，转换心境!想笑就大声笑，想唱时就大声唱!

其余的关于注意身体的问题，关于情感的问题，在去的的那封信已经讲得很详细了，在此不再罗唆了。

祝你无论是学习还是心情从此豁然开朗起来。

爸爸

你们心中都有一个偶像吧?我也有，她就是我最敬佩的人——海伦·凯特。

相信大家都看过《假如给我三天光明》，这个惊动了世界的文学巨着，就是出自那个双目失明、双耳失聪的残疾女孩海伦·凯特手中!

小海伦在19个月的时候患了一场大病，高烧不止，后来，虽然病好了，但病魔却夺去了她光明和声音，使她从此生活在了无声的黑暗当中……

在海伦快到7岁生日时，改变她一生命运的安妮·莎莉文教师来到了她身边。在陪伴了她半生的沙利文小姐帮助下，海伦开始学会使用其它器官来感受大自然的气息，来享受生活。

学习说话、写字，这对常人来说并不是难事，但对生活在无光、无声世界中的海伦来说简直太难了!在莎莉文的帮助下，海伦克服了种.种困难，走过一个个坎坷，不仅学会写字，还学会“唇读法”终于能用嘴巴与人交流。

正是这个坚强的女孩，不仅掌握了英、法、德等五国语言，还是全世界第一位完成大学学业的聋盲人;还写出了很多书，最著名就是《我的一生》、《假如给我三天光明》;还曾被美国《时代周刊》评为美国十大英雄偶像，荣获“总统自由勋章”等奖项，并致力于为残疾人造福，建立慈善机构，成为19世纪美国盲聋女作家、教育家、慈善家、社会活动家。

马克·吐温说过：“19世纪有两位奇人，一个是拿破仑，一个是海伦·凯特;拿破仑用暴力来征服世界，他失败了;海伦·凯特用笔来征服世界，她成功了。”

海伦在《假如给我三天光明》中写了这样一句话：“善用你的眼睛吧!珍惜你所拥有的吧!你将看到，一个美好的世界在你面前展开!”

在我了解了海伦·凯特的故事后感到：海伦在那么艰苦的条件下，能做到很多常人都很难做到的事，她靠的是自强不息的顽强毅力。我们现在条件那么好，为什么不行呢?如果不行，应该感到羞愧。

海伦·凯特的精神打动了很多人，也深深地打动了我，我非常敬佩她!

它如同蜜糖般甘甜，感觉是美好的;它如同山泉般惬意，感觉是愉悦的;它如同阳光般灿烂，感觉是温暖的……它是亲情的火花。当你沉浸在题海之中，不知不觉已熬到深夜，此时，妈妈为你端上一杯满溢着清香的茶水，心里涌上一股难以言喻的温暖。它是成功的光华。当你经过一番苦读之后，胸有成竹地走进考场，之后取得了优异的成绩，此时人们用羡慕的眼光打量着你，心里泛一种莫名的快乐，这便是幸福。

清晨，妈妈早就起床把热腾腾的饭菜端在了饭桌上。为了早上有一顿丰盛而有营养的早饭，妈妈在头天晚上就准备好做饭用的所有东西，还时刻想着做的饭是否合我的口味。上学时，总要说一句“路上要小心点。”晚上放学回家，见面后妈妈的第一句话便是“累吗?今天在学校怎样?中午吃的饱吗?”然后帮我把沉重的书包拿进屋里。晚饭时，妈妈总是把我最爱吃的菜放在最靠近自己的位置上。晚上写作业的时候，妈妈会静静地坐在旁边帮我削水果，解答一些难题。而到了上床睡觉时，妈妈早已为我铺好了被子。这一切都是那样的平常，却不知爱的暖流已将我笼罩。

幸福?不就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。这样一句简单而又平实的语言，诠释出了幸福的含义。我们要学会满足，从而感受身边的幸福，感受身边那简单而又平凡的幸福。

有人认为有钱、有势才是幸福，但是我却认为幸福是一种让人说不出的感觉。它就像妈妈唠叨的话语，它就像是老师认真的为我们讲解的一道习题，就像在遇到困难的时候同学们的一句鼓励的话语……幸福，它时刻都伴随着我们，只要我们用心地去感受，就会发现它的存在!让我们用心去感受幸福吧，它就在我们每个人身边!

for i want to spend my holiday fully，so i plan to go on a trip，i want to go to hongkong for 2 weeks，because it is not only a shopping paradise but also

the heaven for children.

it’s very far away ，so i plan to go there by plane，it is the most convenient way to go there，

and i decided to stay there for 2 weeks ，while i can thoroughly to feel the local customs there

i also want to go taiwan，i want to go to a concert in xiaojudan，such as listen to a concert

一、加强护士在职教育，提高护理人员的综合素质

按护士规范化培训及护士在职继续教育实施方案抓好护士的“三基”及专科技能训练与考核工作

1、重点加强对新入院护士、聘用护士、低年资护士的考核，强化她们的学习意识，护理部计划上半年以强化基础护理知识为主，增加考核次数，直至达标。

2、加强专科技能的培训：各科制定出周期内专科理论与技能的培训与考核计划，每年组织考试、考核2—3次，理论考试要有试卷并由护士长组织进行闭卷考试，要求讲究实效，不流于形式，为培养专科护士打下扎实的基础。

3、基本技能考核：属于规范化培训对象的护士，在年内16项基本技能必须全部达标，考核要求在实际工作中抽考。其他层次的护士计划安排操作考试一次，理论考试二次。

4、强化相关知识的学习掌握，组织进行一次规章制度的实际考核，理论考试与临床应用相结合，检查遵章守规的执行情况。

5、加强人文知识的学习，提高护士的整体素养

6、组织学习医院服务礼仪文化，强化护士的现代护理文化意识，先在护士长层次内进行讨论，达成共识后在全院范围内开展提升素养活动，制定训练方案及具体的实施计划。

安排全院性的讲座和争取派出去、请进来的方式学习护士社交礼仪及职业服务礼仪。开展护士礼仪竞赛活动，利用“5.12”护士节期间掀起学礼仪、讲素养的活动月，组织寓教寓乐的节日晚会。

7、更新专业理论知识，提高专科护理技术水平。随着护理水平与医疗技术发展不平衡的现状，各科室护士长组织学习专科知识，如遇开展新技术项目及特殊疑难病种，可通过请医生授课、检索文献资料、护理部组织护理查房及护理会诊讨论等形式更新知识和技能。同时，有计划的选送部分护士外出进修、学习，提高学术水平。

二、加强护理管理，提高护士长管理水平

1、年初举办一期院内护士长管理学习班，主要是更新管理理念、管理技巧及护理服务中人文精神的培养，当今社会人群对护理的服务需求,新的一年护理工作展望以及护士长感情沟通交流等.

2、加强护士长目标管理考核,月考评与年终考评相结合,科室护理质量与护士长考评挂钩等管理指标。

3、促进护士长间及科室间的学习交流，每季组织护理质量交叉大检查，并召开护士长工作经验交流会，借鉴提高护理管理水平。

三、加强护理质量过程控制，确保护理工作安全、有效

1、继续实行护理质量二级管理体系，尤其是需开发提高护士长发现问题，解决问题的能力，同时又要发挥科室质控小组的质管作用，明确各自的质控点，增强全员参与质量管理的意识，提高护理质量。

2、建立检查、考评、反馈制度，设立可追溯机制，护理部人员经常深入各科室检查、督促、考评。考评方式以现场考评护士及查看病人、查看记录、听取医生意见，发现护理工作中的问题，提出整改措施。

3、进一步规范护理文书书写，从细节上抓起，加强对每份护理文书采取质控员—护士长—护理部的三级考评制度，定期进行护理记录缺陷分析与改进，增加出院病历的缺陷扣分权重，强调不合格的护理文书不归档。年终护理文书评比评出集体第一、二、三名。

加强护理过程中的安全管理：

1、继续加强护理安全三级监控管理，科室和护理部每月进行护理安全隐患查摆及做好护理差错缺陷、护理投诉的归因分析，多从自身及科室的角度进行分析，分析发生的原因，应吸取的教训，提出防范与改进措施。对同样问题反复出现的科室及个人，追究护士长管理及个人的有关责任。

2、严格执行查对制度，强调二次核对的执行到位，加强对护生的管理，明确带教老师的安全管理责任，杜绝严重差错及事故的发生。

3、强化护士长对科室硬件设施的常规检查意识，平时加强对性能及安全性的检查，及时发现问题及时维修，保持设备的完好。

四、深化亲情服务，提高服务质量

1、在培养护士日常礼仪的基础上，进一步规范护理操作用语，护患沟通技能。培养护士树立良好的职业形象。

2、注重收集护理服务需求信息，护理部通过了解回访卡意见、与门诊和住院病人的交谈，发放满意度调查表等，获取病人的需求及反馈信息，及时的提出改进措施，同时对护士工作给予激励，调动她们的工作积极性。

五、做好教学、科研工作

1、指定具有护师以上职称的护士负责实习生的带教工作，定期召开评学评教会，听取带教教师及实习生的意见。

2、各科护士长为总带教老师，重视带教工作，经常检查带教老师的带教态度、责任心及业务水平，安排小讲课，了解实习计划的完成情况，做好出科理论及操作考试。

3、护理部做好实习生的岗前培训工作，不定期下科室检查带教质量，每届实习生实习结束前，组织进行一次优秀带教老师评选活动。

4、增强科研意识，力争年内引进或开展新技术项目1-2项。

5、计划制作护理园地网，上传我院护理动态，及时传递护理学习资料，发挥局域网的空间优势，丰富护士的学习生活.

我们相信只要努力执行以上工作,我们在20xx年中的工作中一定能取得好的成绩。

春天仿佛是一个多才多艺的少女，能描出五彩缤纷的绣图，能吟出香醇的诗句，能唱出悠扬的歌曲。她摇动绿柳，轻吻着花瓣。

瞧，大地妈妈放开了怀抱，到处都是草绿花红，鸟语花香的景色。群山披上了淡绿色的新装；大地也散发出泥土，花卉的清香。 在外面，我觉得神清气爽，天虽低，但很蓝，清彻明净得像一面镜子，镜子中浮着雪白雪白的云，有的是一朵一朵的，有的是一丝一缕的，我真想摘一朵当棉被盖。 我明白了，春天是蓝蓝的天空。 在路上，春风拂面，万紫千红。这时，一个穿着短裙姑娘走过来，她的头发盘在上面，配着那飘动着短裙，好漂亮啊！太漂亮了！！姑娘们秋天时披在肩上的秀发盘了上去，用短裙代替了长裙。

我忽然知道，春天是姑娘们的短发和短裙。 zw。在花园里，迎春花、月季花都绽开了美丽的微笑。瞧，迎春花那婀娜多姿的身影，多美啊！她那美丽的身影，让人觉得她好象在在风中花影摇曳。看，月季花那亭亭玉立的身影，是那么的千姿百态，各自吐着芳香，有的浓郁似蜜甜，有的淡雅似茶香，满园飘散着香气。我知道了，春天是那姹紫嫣红、瑰丽娇嫩的美丽的花儿。 在树林里，苹果树长出了嫩绿的叶子，开出了一朵朵雪白的花儿。微风吹来，花瓣轻轻飘落，好象阵阵花语。那美人松的树挺拔，扶摇直上青天，凌空展开她的绿臂，远眺像一个美丽的姑娘。

呵！我了解了，春天是那树木的树梢上的花儿。 我爱春天，她给大地、给花草树木带来了生机，她赐给了祖国生机勃勃、万紫千红的景象。 李学庆 春天的美丽，用形容般的词汇表现出来了。同时也表现出了童心的春天的内心世界。用花儿的纯洁，来表现自己内心的那种童心的纯真。我爱春天。

小学时，我们不认识，我们只是陌生人。中学时，我们渐渐的熟悉了。偶然一次，在我的泪水下，我们渐渐的熟悉了，我们从陌生人，变同学，同学变朋友，朋友变好朋友。中三那年，我们形影不离，一个人有困难，全部人帮忙想办法，一个人的悲伤，所有人的泪水，一个人的快乐，所有人的欢笑。那些年，我们可以疯狂到去一个陌生的地方，不晓路线的携手乱蹦。现在毕业了，我们将随着自我的理想飞了，留个美好的高中回忆不行吗？

高三那年，你们谈恋爱了，起初我感到寂寞，孤单，没了你们这些好朋友，你们偶尔回来安慰我，让我感到你们依然没变。但当你们的恋爱进到热恋期时，你们开始变质了。因为你们的家里管教严苛，你们除了去补习、去学校要出来玩时，都要经过父母批准，而且不可以双双对对的，每次你们叫我出来聚会，都骗着父母说是好朋友的聚会，而我也被你们骗了。等你们的父母开车回去时，你们的男朋友就会一一登场，你们在那里双双对对的，我一个人坐在那儿发呆，想一个无比巨大的电灯泡一样。毕业后的那一次，我竟然还傻傻的相信你们，和你们出来聚会，结果还是不出我所料。你们和曾想过我的感受？你们把我当什么了？那一次是我们最后一次的聚会，那一次我很早就回了，你们问我为什么，我只是微笑的走了。那一个转身，我走了，把我们多年的友谊停留在那一刻，我的心被你们伤透了。约朋友能不能就不约男朋友？若你站在我的立场，你会怎么样？其次，你们竟然能为了你们的男朋友逃学，不听课。我对你们太失望了，说叫我功课，到最后我自己一个直蹦办公室询问老师。你们就继续这样吧，我走了，你们就在哪儿，继续你们的恋爱吧。再见了12年的友谊。真的很可耻，你们竟然能为了不到一年的爱情放弃了12年的友谊，这算什么？我们还可能继续友谊这条路吗？

1、认真回顾课本知识

这个阶段过程主要是用于高中三年全部课程的回顾。这时候希望大家在回顾的过程中能够找到自己知识遗漏的部分。

这个阶段相当的冗长，最主要的是要会学回归课本。无论如何，高考绝大部分内容都贴近课本的。高考试题的80%是基础知识，20%是稍难点的综合题，掌握好基础，几乎能上一个比较不错的大学。因此高三前期，希望同学们老老实实把课本弄懂。弄懂课本不是光记住结论，而是要通读。即理科全部的原理要弄清、语文课文内标注的字词句摘抄、英语课文至少要达到念的通顺、文史类知识主线及同类型知识要素要学会整理等。

注意，第一轮复习十分重要，大家千万不要埋头做题，而是先看课本，再“精”做题目。在复习过程中一定先将课本看明白了，然后再做题，做题过程中不许看课本，不许对答案。会就会做，不会做一定要先想哪些内容遗忘了，哪里想错了，先做后面的，等隔一定时间再看不会做的，马上看的话效果打折扣的。

2、把握好自己的节奏

很多学生因为在复习过程中跟不上老师的节奏，导致前面部分没弄懂，后面部分更是拉下，学校在教学节奏控制上又不能根据学生本身制定。

因此建议学生一定要提高自学能力，如果实在跟不上节奏，就先关注最基础最简单的题目，将遗漏的课本部分做好画线标记，或将页面折起做标记，以利于及时的回顾。

在学的过程中不要因为面子问题不敢发问，建议学生在弄不懂的问题上多问同学，多问老师。最好能够找到水平相当的同学，互相约定好给对方做考察，给对方讲解双方对知识点的认识，互相研究题目。

同学之间相互沟通时所掌握的内容比问老师的效果更好，因为在互相沟通的时候可以带者任何疑问，可以很容易的将思维的漏洞补齐。

3、正确处理作业练习

在处理作业上，千万不要死磕题目，记住两个原则：

一、不要和自己过不去。第一遍做不出来或做错就直接先放弃，但是要保留这道题，每天抽1——2分钟看下这类不会做的题，无论是看课本也好，听老师讲解也好，做到一眼看出这题怎么做时，再动手做，并将这类题型留好。

二、要加强互动性。不仅是和同学之间的互动，还要和课本进行互动。做完作业不要看对答案，留到第二天把有困难的和同学交流，或第二天看别人怎么做，然后问他怎么想的。

当基本弄懂一个章节后，一定要定期回顾，如一周的时间后，翻一下课本，这周学了什么，然后给自己限制时间做几道题，用以验证自己哪些内容真正是明白了。通过这么练习，远远比大量做题效果好的多。

4、如何利用每一次考试

处理考试上，要认同自己。分数很重要，重要的是你得到的那些分数和你得不到的分数，毕竟不是高考，当前阶段分数的高低没有任何意义。你只需做三件事：

一、根据你所获取分数的部分，整理你当前会的知识，会做的题型。

二、根据你所丢的分数，立即回归课本，看完课本后再做一遍。

三、拿着卷子问自己，当时做对的题自己是怎么想的，不会的题当时是怎么想的，现在会的题和当时不会做时差距在哪里。

总之，制定高三英语一轮复习计划一定要根据自己的学习情况根据自身的条件，抓住每一个时间点和时机，规划好自己的进度，全力做好一轮复习工作，让自己的基础知识地基打的牢固一点。一轮复习时间最长，是高考复习和高考能否取得高分的关键。所以同学们一定要高度重视一轮复习的重要性，一定要制定好高考一轮复习计划。

其实我的寒假很简单。

第一个：走亲访友多交朋友。

寒假就是要搞好朋友关系，走亲访友时多多和年纪差不多的人交朋友，多一个朋友总是好的，不会的东西可以互相请教。不过交朋友也要交是君子的，俗话说：君子之交淡如水，小人之交甘若醴。要交就交君子，小人交了跟没交没什么差，反而会学坏。

第二个：玩。

“玩”应是寒假的主要任务。紧紧张张地过了四个多月，接下来的二十多天就是尽情玩耍，体验开心，感受快乐！

第三个：温故而知新，可以为师矣。

痛快玩的时候自然也不会忘记复习。每天我都会抽出一点时间来复习，毕竟毕业班了，想要考个好中学就要付出努力。

第四个：学习。

最近都在学习日语，每天我都要抽出一点时间来学习日语。当然学习日语不是我爸妈来逼我的，纯属我的爱好，他们都不知道我在学习日语呢！

第五个：练字。

也是业余爱好，上次暑假因为玩的太过，都没时间练字。开学了，毕业班也没什么时间来练字结果20xx年的艺术节书法比赛也没拿的好成绩。

第六个：看作文

每天看一篇作文，提高写作能力。

这就是我的寒假计划，你的呢？

若记忆回到童年，我会笑着对那时的自己说：不要自卑，你很笨，但你够执著。 If the memory returns to childhood, I will smile to myself at that time: Dont be inferior, you are stupid, but you are persistent.

火辣的骄阳，烘烤着大地，虽只是六月，却早已酷热无比。热浪卷刮着安静的村庄，角角落落都是火神的气息。

中午，是每天太阳最暴躁的时候，教室里却没开电风扇。我紧张地坐在座位上，埋着头，豆大的汗珠雨点似的滑下脸颊。偶尔，我也会抬起头左右张望一下，只希望数学老师不要看到我。但终于，还是难逃一劫。“周丽君，又是不及格。”无奈到心酸的眼神无声地落到我脸上，一声轻微到可以忽略的叹息似乎要击碎我的心。我低着头，快速地冲上去，几乎是抢了试卷就往回跑。无数或怜悯或讥讽或不屑的眼神像剑一般射向我，让我体无完肤。我只有深深地把头埋进臂弯里。

老师转而又去宣读下一位同学的成绩了，大家的注意力终于从我身上移开，我得以暂时缓过气来。打开试卷，满眼的红叉叉无情地对我宣告着我的愚蠢，我简直就是数学白痴。每次上数学课，我都觉得老师是火星来的。要是有奇迹降临到我头上就好了每次我都是这样安慰自己。

后来，我跟着父母搬家，来到了星桥中学小学。尽管是留了一级，但我丝毫没有优势，因为我依然很笨。

随着年龄的增长，那种落后的耻辱感越发沉重。直到那次，我翻着书，看到这句话：望着这些蚕执著地、勤奋地工作着，我感到我和它们非常相似，像它们一样，我总是耐心地集中在一个目标上。一道惊雷把我从混沌中惊醒，一道天光蓦然降临在我的头顶。“执著”从此成为我人生的座右铭。于是，笨笨的我开始了艰难地跋涉，我有了人生的第一个目标不拖班级后腿。

我开始努力地听，认真地记。俗话说：好记性不如烂笔头。记不住就多抄几遍，再不行，就再抄。一篇课文背不出，就一直抄，一直背，背到口干舌燥，抄到手臂酸痛。

我再也没有在发考卷时张皇失措。我总是安安静静地坐在座位上，平静地等待老师叫我的名字。我明白了，考得好也罢，差也罢，过分担心只会让人焦虑不安，让人犹豫徘徊，最终迷失了奋斗的方向。成绩只是上个阶段努力地结果，而目标永远都在前方召唤着我。

一天又一天，一月又一月，我的分数开始一点一点地爬升。坚持就像是一颗挂在云端上的苹果，只有你在那通往云霄的天梯上攀爬，不断地攀爬，最终才能摘到那个苹果。

到了星桥中学，我居然也能进年级前五十了。所谓奇迹，就是用自己的双手奋力攀登的结果。

今天，中考的成绩已经揭晓，我的成绩依然不尽如人意，余高和二高依然遥不可及。但只有我自己知道，我经历了怎样的跋涉才来到现在的位置。每一分对我都是艰难而宝贵的，提高一分的成就感就像朝霞一般震撼人心。但我听懂了那博大深邃的誓言：阳光虽然嫌弃我们，但时间是公正的，为此，我们宁可付出几万年的代价。

是的，时间是公正的，只要我愿意付出，奇迹最终是可以创造的。

因为上帝知道：我很笨，但我够执著。

苏格拉底说:“世界上最快乐的事，莫过于为了梦想而奋斗。”歌德说:“流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放。”奥斯特洛夫斯基说:“勇气产生在斗争中，勇气是在每天对困难的顽强抵抗中养成的。”我说:“高三来了，我准备好为之奋斗了。

高三，黑色的高三，黑色的六月。

高三，悄悄地来了，是那么的匆忙，是那么的急促，令我措手不及。

我，是高三的一名女学生成绩平平，相貌平平，也没有什么特长，是一个普通的不能再普通，平庸的不能再平庸的学生，我的”优点“是成绩极其稳定--班级中游，成绩距离一本线总是有着十几分的差距。我是一个晚熟的孩子，当其他同学都在为自己的未来打拼的时候，我却在游戏中挥霍青春。我对自己的未来没有任何打算，父母也总是叹着气说:”唉，你什么时候才能长大啊!“可是，我却对老师父母的苦口婆心当做耳边风，不以为然，就这样，玩完了我的高一与高二……

如今，我终于要开窍了。

我轻轻地拨开心中的杂草，与内心交谈，这是我第一次这么真诚，这么认真地与自己的内心进行交流，我小心问着自己的内心:你这一辈子就这样了吗，你甘于一生就这么平庸吗。我一遍遍问着自己的内心。突然，我的内心猛地一阵颤动，”不，我不要就这样过完我的一生，我不要我的一生毫无色彩，我一定要过上我想要的那种生活。“

是的，我不要这么平庸，我想要学好，我想要奋斗，我想要成功!

从许久没有翻动的书包里抽出一张白纸，这张纸是那么的洁白，直晃得我眼睛疼，几次犹豫后在纸上写上:我的目标，中国海洋大学。这几个字确实是我自会写字以来写的最好的一次。看到这儿，也许有人会笑我，一本线都考不上想报这个大学也他不自量力了吧!但，现在，我要严肃的声明:”我很少这么公开的许下诺言，既然我写下了，我就要向你们证明我可以的。“

我相信奇迹，我也相信我会实现我的目标的。同时，我也相信与我情况相似的同学也可以的，也可以成为一匹黑马，在高考中一鸣惊人，所以，我们要一起加油，我相信我们都是有实力的，加油，同学。

这篇文章很简单，也没有什么亮点，很平庸，但这些话语都是我发自肺腑的。如果你也在与我一样为高考奋斗，那么就请留下你的目标大学吧，我们一起奋斗，一起努力!

高三，我准备好了，你呢?

又见“七夕节”，人未动，心已牵盼~~~

又见牛郎织女银河戏水把手牵，可曾记得，那年，那天，那时的月，因为这对儿可人儿而圆的那么伤感，月圆日本是合家团圆，和暖喜庆之日，可这对儿可怜儿的人儿啊，一年才能见这一次啊，凡人的团圆，举杯，酌酒，沁花，赏月~~~而他俩不知是该泪流满面，还是应该吟吟低语~~~

又见“天仙配”那个古老充满神话色彩，却经久不衰的爱情故事，有时候，我会不禁的想，为什么唯美的爱情故事，一定配上悲怆的结局呢？或许是因为这个故事太美了，如果再是喜剧结尾。反而让人觉得不真实，太完美的爱情，再羡煞人的同时，也会让人倍感遗憾吧，人世间的爱，你你我我他她，聚聚分分，分分聚聚，似乎只有这样平常又复杂的爱才能算得上是“完美”的爱，有缺陷的爱才是真正的完美。

又见“情人结”，初恋时，我们只是手牵着手，就能感觉到彼此的心跳，开心的告诉自己，我有朋友了，当手心不自然的渗出汗时，不经意的脸红了，于是我们牵着手，只是压马路，走走停停，歇歇念念，不知不觉走了很远很远，那时我们的心却很近很近~~~情人节---情人结，两个情人的心打了个结，这个结可以是永结同心结，也可以是个让人纠结的死结，心不在一起了，“结”自然就断了。可能连打死结的机会都没有了呢。

又见“天上人间”，后人传来一段段佳话，说七仙女的善良和知性，比她的美貌更让人心动，天上锦衣玉食的生活，都抛弃了，母亲给安排的门当户对的亲事，也丢掉了，只为了那个傻傻的董永，他，什么都没有。

殊不知，有多少人羡慕董永那个傻小子~~~

殊不知，天上的仙女，一样寂寞，一样期望真实而美好的纯爱~~~

殊不知，这天人之恋是悲，是喜~~~

天上，神仙正徜徉~~~何不去人间走一朝，喜，怒，爱，乐~疯，癫，痴，狂~~~这样的日子过得才叫火辣刺激，品百味后，方知平淡才是真。

殊不知，天上方一日，人间已一年。

人间，百姓有百态~~~羡慕神仙无忧无虑乐逍遥的生活，要是能飞上天，哪怕一日，枉活此生。

情人节，作为现在的未婚男女，都会欣喜的开心的热闹的过着~~可是，等结了婚，谁还会记得当初的情人节约定，没有了情人节，爱人节还没出台，我们能期待的是20年的银婚，50年的金婚，60年的钻石婚。还有临终前，说的那句：老伴儿，谢谢你啊~~~陪我走了一辈子。

情人节。属于我们每个人一生的情人节~~~~

最终，你的棱角会被世界磨平，你的梦想会一点一点消失，你会微笑着面对你讨厌的人，你会成为一个安静的成年人。

回首那些年真好。

小时候放学回家的巷子里总是暖洋洋的，夕阳把我们的影子拉的越拉越长。每个人心里都有一个小小的梦想。我们总是不知疲倦地停留在这里。我们在这里谈论我们的梦想，总是试图告诉对方我的梦想有多伟大。直到太阳落山，灰尘落满书包，汗流浃背，我们才会恋恋不舍地回家。小时候我一直以为友谊是一条永远看不到的边缘线，可以延伸到很远很远…

当我们脱下那套装不下自己身体的小校服，换上一件白色的大校服时，才发现，分分合合了五年的同学，早已消失在人山人海中，第一次尝到离别的滋味，是那么新奇和无奈。没过多久我们就厌倦了这种每天3。1分的生活，开始抱怨当初为什么不珍惜时间。我们开始怀念过去，期待回到最初，却从未想过放弃梦想，一直对自己抱有很大的希望。

年复一年，我们被堆积如山的书籍弄得麻木了。我们放弃了奋斗，结束了抱怨，开始慢慢接受这个不可逆转的现实。课后的激烈讨论不再是我的梦想，也不再是我的志向。我们只把梦当做一种信仰，埋在心里，却从未想过去触碰，也许是不敢触碰。

后来才明白，很多时候，你会觉得自己是一个人走在一根绳子上，没有一丝支撑就无法放弃。只有这样你才会觉得一句鼓励的话对自己有多重要，愿意陪你在梦里的那个人是那么有价值。

要知道，梦太温暖，太有自知之明，有时候可能会在短短几秒钟内消失。世界很大，我们很小，但我们可以改变很多。蓝天可以是纯粹的希望，天边可以是日出的黎明。只要你相信，只要你不放弃。

长大了，回头看看自己奋斗的痕迹，可以肯定的说：“我从来没有想过放弃梦想!”

1.别太宠自己胃

在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。

要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维，有助于消化排毒，有利于减脂。

除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是，为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味，但是会摧毁你的减肥计划。因此，小编建议，在你想吃零食的时候，不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如，可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制，学生们就容易变得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理，早餐和午餐摄入热量可以稍高一点，但晚餐热量就要减少。一般来说，一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多，燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中，游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时，消耗热量超过800大卡，其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位，能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热，而游泳消暑，减肥效果好，相信学生们都会乐意下水运动。所以，不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动，它能锻炼全身的肌肉，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，让你体形更完美，身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练，消减腿部赘肉，塑造完美腿型，还能让你尽情释放压力，舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作，还能增强心脏功能，提高肺活量。深蹲时候要注意，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部，而平板支撑则主要锻炼人的腹部，对减腹部赘肉，瘦小肚子有着显著作用。具体动作为：俯卧，两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧，两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是，做这个动作时候，要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时，双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。