高三政治一轮复习计划怎么实施【精选20篇】

经过一学期的学习，马上就要迎来期末考试了，大家都十分紧张而又期待，都希望自己能考一个好成绩，这样接下来的暑假也能过得更加的快乐。

为了让自己也能获得一个好的成绩，我为即将到来的期末考试制定了一个复习计划。首先是语文复习，我在语文方面的弱点是写作文，每次的作文都是扣分比较多的地方，所以这次我计划把之前考试卷上的作文都重新写一次，周末的时候去书店看作文辅导书，相信对提高我的作文水平十分有帮助的。其次是数学，数学考试每次的扣分点主要是在应用题，经常会出现审题不明确的情况，这主要是我粗心大意造成的，我计划把之前自己做错的题再做一遍，加强记忆，考试的时候也要时刻提醒自己注意仔细检查每一道题，做到审题明确。最后一个比较担心的就是体育考试。每次的跳绳考试中，我跳的个数都很少，才刚到及格的个数，和同学们比起来相差太多了，真是丢人。我决定现在开始每天晚饭后都去广场上练习跳绳，每次跳半个小时再回家。

有了上面详细的计划，我一定按照计划完成，取得一个好成绩。

一、暑假宗旨：

外面的世界很精彩，但外面的世界也很无奈，我要继续发扬光大宅女的优良传统，把家坐穿。

二、暑假目标：

争取把自己捂成白毛女，饿成白骨精。(好像是个梦，昨天又馋的不行，去了饭店)

三、暑假内容：

1、每天争取7点起床，转转呼啦圈，以免腰部赘肉的增长。

2、每天争取打扫一遍家庭卫生，必须让自己生活在一个赏心悦目的环境里。

3、每天争取拿出两小时读读书，不管爱不爱读。

4、每天中午必须午睡一小时，保证睡眠充足是美容的根本。

5、每天必须听听音乐，或者唱几首歌，音乐是洗涤灵魂的良药。

6、每天必须坚持锻炼一小时，不管刮风下雨。

7、每晚尽量早睡，争取在12点之前躺在床上(有些心虚)。

8、争取泡点啥(此处范围广，可以随意发挥想象)。

9、美女小米说，每周还得那啥啥啥啥啥啥，不明白的问我们家小米哈。

10、天气适宜的话，争取走进山水中，挑逗一下山水。

当时我花了2秒钟反应，之后就是呜里哇啦一阵乱叫~哇~哇~是哦我们~啊~天啊~竟然是高三了……

那篇《高三祭》~看了之后觉得感触很多~写的很悲壮，颇有轰轰烈烈就义回来的感觉…?

总之，我还是想用‘歇斯底里’这个词，这个词能表达的东西太多了~有那种显而易见的绝望，窘困，疯狂……是个好词~

那个作者，我觉得，他从踌躇满志到大失所望，从措手不及到自乱阵脚，从绝望到崩溃……实在很难得的是竟然真的做到了绝地逢生，置之死地而后生~!这不是一般人做得到的，这太难了~!开始堕落是那么简单的事，while从堕落中解脱出来是那么那么难~

他说~仍旧拼命做数学题，发疯一样背政史地，只是缺少那么一种动力。失魂落魄。~

他说~高考发下卷子来时，心如止水……

我终于看到一个活生生的例子，解答我一直以来的困惑——心如死水和心如止水到底有什么区别……区别是很大的……

一开始我跟说，能在发卷时有那样的心态，只有在那种歇斯底里的绝望之后才能拥有的,不是谁都能够熬过去的.

那个作者，本怀着北大梦，后来在最低谷的时候连二本都难保，最后竟考上了另一间还算不错的高校……后来我就想，不是说，人生有梦不觉寒吗?他这个梦怎么那么沉重?

后来再后来我知道了，他说在那最后一个月，心无旁骛，不再想着能考上什么大学，而是想着一定要自己坚持下去~

原来高三的时候，需要的，是这样一种信仰……

大家都说，把目标早定出来吧，这样有个目标才会去奋斗，可是也许，在高三那样一个特殊的时期，该想的就不是这个了，一个大学，这个目标太过具体，具体得会压死人，压到翻不了身，一旦把那个该死的包袱背上，就会无比辛苦

，无法解脱，这太不明智了!~!

所以想来想去，到高三了，该给自己找一个平和的心态，找一个积极向上的信念支撑着自己，要想办法鼓励自己走下去，坚强地走下去……

高三和高考，考验的不是专业知识的掌握，不仅仅是，面对高三，更加值得重视的，是怎样让自己保持良好的心态，心态太重要了，我们读书读了12年了，这是最后一战，如今兵临城下，太多人打了败仗是因为自乱阵脚，不该做那样的傻瓜，

不管到底是什么水平，大致的层次早已决定，不是仅仅靠高三一年就可以扭转乾坤的，那是绝对的不可能，可能的，只是在最后那几天的困兽之斗时，把最好的东西表现出来!~!

写出来，给自己，也给和我一样要面对眼前必须要面对的东西的人，一个提醒，在最后的一年里，撑不住的时候，要记得自己不是一个人在孤军奋战，还有我还有你，我们大家是一起的，不能对不起自己且菲薄了自己，而丢失了自信，无论什么时候,我都要我最重要~!

在我的记忆中，珍藏着一种味道。它静静地躺在岁月的河流中，任凭流水冲蚀，却也熠熠生光，永不褪色。我知道，那是只属于我们的味道。

——题记

有没有一种味道让你此生都流连不忘?清明前后，几场大雨洗尽了这世间的一切尘埃，雨后的天空很明媚，湛蓝得像一颗透明的蓝水晶。故乡山上的油菜花已经谢了，那一大片一大片的金黄色就这样消失在我们的视线中。而清明菜却一个接连一个得从土里探出头来，伸展伸展它毛茸茸的嫩绿身体，还挂着几颗晶莹的泪珠，仿佛是在怪雨打搅了它的好梦。

每到了这个时候，大妈都会摘回一大箩清明菜做清明菜粑粑，她坐在木凳上，佝偻着背，细细挑选出清明菜中的杂质。在经过了一道道复杂的工序之后，她就像是变魔术似的做出了一个个可爱的清明菜粑粑。蒸锅冒着白色的热气，年幼的我专注地盯着它，那袅袅上升的白色气体中承载了我童年最美好的幻想。我不哭，也不闹，就这样安静地等待着。因为我知道，这就像是必须经过了冬天漫长的等待才能迎来春天，穿越了无边的黑夜才能拥抱黎明一样。无需急切，静静地，它就会来临。

终于，我的等待有了结果。大妈把一盘热气腾腾的清明菜粑粑端上了餐桌，她用手背抹了抹额上的汗珠，脸上露出了质朴的笑容，我和大爸也笑。大妈就首先夹了一放在我的碗里，清明菜粑粑光滑的外表泛着光泽，绿得发亮。

一口咬下去，松软的皮夹着的一股清明菜特有的淡淡的清香直窜入我的鼻腔，一咬破外皮，油溢了出来，一股腊肉的咸香和已经风干的豆干的卤香在我的口腔里慢慢升腾，像跳了一支热情奔放的桑巴舞。四月初的天气里，我们三个人一口又一口地吃着清明菜粑粑，幸福便悄然来临。清明菜粑粑承载着我童年最美好的记忆。虽然现在我与大妈大爸分开了。但它的味道还在，属于我们之间的情谊还在，任凭岁月变迁，却也熠熠生光，永不褪色，在我的生命中温暖地闪亮。

之后的岁月里，每年的清明节，我都会吃上几个清明菜粑粑，它已经成为了一种记忆的延续，它是我与大妈大爸之间约定好的路标，只要沿着它的方向，就能找到回家的路，找回那些落满尘埃的记忆。因为，我知道，这一种味道，只有我们知道。

亲爱的孩子，我知道，你现在是一个高三的学生，我想，现在你也是一个负重前行的勇敢的战士!真的非常的敬佩你：在你稚嫩的肩膀上，背负着太多、太多的希望、理想以及老师、家长、父辈们的期望。

同样，真的非常非常的钦佩你，在这种负重的状况下，你竟然还在奋勇前行。我想，在你的身边，还有千千万万的同龄人，和你在一道披荆斩棘的前进。

记得许多年以前，我的一个朋友对我说：孩子上高中，就像是走进了一段长长黑黑的隧道：进入这个隧道的学生只有一个前进的目标：那就是三年后的高考。高考的那个日子，就像是光、就像是火，就像是路标，指点着，也吸引着所有进入隧道的学子们向那隧道的尽头走去!

因此，记得四年前，我女儿她们学校在高考前的最后一次全体大会上，有一个老师曾经以无比欢欣鼓舞的口气说：“孩子们，你们苦苦等待的那一天就要来到了!高考的日子，对于高三的学生来说，意味着什么?显然，对于你们来说，高考，就是我们大家全体的辉煌、盛大的节日啊!我们不是说要报效祖国、报答父母吗?我们不是说要实现自己的职业理想吗?还有哪一天的日子，能比高考的7日到来能让我们更兴奋、更激动呢?孩子们!你们准备好了吗?”

亲爱的孩子，说实话，我从来没有想到，高考，居然可以这样理解，高考，居然可以被视为是一个节日是一个辉煌的节日不知你和你的热力四射的爸爸及你们的老师是如何看待高考的日子的?我只记得，当老师的发问甫出的时候，全体同学群情激昂，他们以“准备着，时刻准备着，我们已经准备好了”的呼声，回应老师的提问当然，这种自信，这种决心，是全体老师、学生三年来一步一个脚印踏踏实实积累出来的。三年的风霜雨雪，三年的寒来暑往，还有三年的吃苦、从严、争优。

亲爱的孩子，如果到了高考的前夕，当有一个人问你：“你准备好了吗?”的时候，你是否可以像他们一样，掷地有声地答道：“我准备好了!”相信你，经过刻苦的努力，到那时，你一定可以像一个真正的男子汉那样，高声自豪、勇敢地宣布：我准备好了!

大学是什么?高等教育是什么?当我们年轻的时候，付出花季年华的三年，为进入大学做准备，是否值得或许，在你面对不尽如意的考试成绩的时候会如此提问，或许你面对一些无法解释的社会现象的时候会如此提问，也许，尽管在表面上你在努力地学习，其实在内心深处，对于大学，稍稍有些“不以为然”，并不觉得这是你唯一的出路但是，孩子，无论如何，我还是要告诉你：为了将来的大学生活，尤其是为了将来的高质量的大学生活，现在你所付出的一切，都是值得的，而且，将来，你现在的付出，将会得到十倍、百倍的回报!

好孩子，上述的描述，足以使你开始向往大学生活了吗?如果是，好了，从现在开始努力，一切都还不晚还有，通过高考，你的人生曲线函数从此便会向上，向上，向上!

衷心的祝福你勇敢的战士，亲爱的孩子!

十五岁的花季少年，伸开双手，抬头仰望天空，微眯着被阳光亲吻着的双眼，嘴角洋溢着微笑。我们在阳光下奔跑，欢笑，挥洒着青春的汗水;带着几分自信与从容，倔强与不羁，描绘着我们属于青春的画卷。

十七岁的雨季，双手无力的垂在腿，眼睛不再炯炯有神，有些空洞，装载着不被人轻易觉察到的悲伤。我们在雨天哭泣，流尽青春的泪水，带着颓废与绝望，放弃与迷茫，出演这一场年度悲情大剧。

青春的我们总爱追梦，喜欢优雅浪漫的情调，喜欢无拘无束的放荡，喜欢时尚潮流的风情。但青春是人生中最美丽的一道风景，是人生中最真切的回忆。它像一幅绚丽的画，光彩夺目;又如天上的流星，一闪而过。短暂而美好的青春，标志着成长的未来，也记载着掌声与微笑。青春也给人力量，给人信心。一张张灿烂的笑脸，一阵阵无忧无虑的笑声，才是青春最好的写照。

青春是美丽的，它激起我们对生活、对大自然的热爱，正是它的美丽，才使我们展开美丽的翅膀，在天空遨游，寻求我们的梦想。在青春的道路上，总会有一些磕磕绊绊。人生之路不会总是一帆风顺，否则人生就失去了意义。你难免会遇见绊脚石，但你不能为此而泄气，而要勇敢点，继续奋斗。你也许会孤独，不要害怕，如果没有孤独，你也就不会懂得别人的孤独，也就不会用心去温暖一颗孤独的心。在青春道路上，不要因多愁善感而停留在原地，也不要急于前行，把脚步放慢一点，浏览一下路上的风景。不要错过良机，要知道“机不可失，时不再来。”

人生应该要拥有一段让自己刻骨铭心的时光。奋斗青春，有一天你将破蛹而出，成长比人们期待的还要美丽，也许过程会痛、会辛苦，有时会感到灰心，面对汹涌而来的现实觉得自己渺小无力，但这是生命的一部分。做好现在你能做的，然后，一切会好的。人生应如这歌词“遭遇过多少冷眼，曾转过多少个弯，这一次我，为自己勇敢，奔跑在这发光的时代，努力追我所要，勇敢做一个最闪亮的存在……不怕有多少挑战，心中藏着答案，奔跑自有方向，微笑着把眼泪擦干，再渺小的人物，谁愿低头认输……”

学习是劳动，是充满思想的劳动。精品学习网为大家整理了高一暑假作文，让我们一起学习，一起进步吧!

手里拿着成绩单，看着这分数心里真不是滋味。虽说考试前我生了场病，考这分数情有可原。但总的原因还是我没有认真学习，造成基础不牢固，无法用自己所学的知识去面对考试。

想着平日里父母为我的学习操碎了心，心里总有一种愧疚感。暑假来临，正好可以利用这段时间来弥补我学习上的不足。

我的暑假学习安排是这样的：

一每天坚持听一个小时的英语。由于某些因素，让我们在英语水平上与经济发达地区的孩子们有一定的差距，但我相信只要我肯努力，也能追上他们，并比他们做的.更好。

二坚持背诵语文古诗词和英语单词。在高考中语文默写占得分值虽不是很大，但俗话说一分也能压倒众多人。就像在这次考试中，我就因没好好背古诗词，连屈原《离骚》中的千古名句长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。都不会写，让我白白丢了许多分。并且在写作文时，可以引用许多古诗词。如在写面对困难时的态度，可以引用李白的长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。等等。背英语单词更为重要，阅读时连单词的意思都不知道，那你该如何答题;写作时连单词都不会拼写，那你该如何的高分

三多做理综题。只会一味的死记硬背公式是不会在理综上拿到高分的。理综注重的是灵活运用，只有多做题，题型见多了，遇到相似的题就知道该如何下笔。像我在那抓破脑袋想这题应用什么公式，好不容易公式想出了却不知道该如何解题，时间浪费了分也丢了。

四整理笔记，回顾以前所学的知识。学过的知识只有不断回顾才能让它记忆深刻。像我总是把以前所学的知识全都堆积到考试前几天来复习，这种做法不仅没有效果还让我越复习越紧张。把笔记整理几遍可以发现哪些知识是重点，哪些知识自己还没吃透等等。

五利用网络多和别人交流。网络是个很好的交流平台，我们可以在网上与他人互相交流学习经验，了解大学的招生信息等等。

所谓天才人物指的就是具有毅力的人，勤奋的人，入迷的人和忘我的人。我会充分利用好这个暑假，以的状态去面对新学期的到来。

一、时间安排

1、 每天的三个1小时保障

每天保障做一小时的语文或数学假期作业;

每天保障一小时的无负担课外阅读;

每天保障一小时的户外活动或运动。

2、计划与非计划

如无特殊情况，每天必须完成以上计划;

每天的计划在得到保障的前提下，可灵活自由安排;

如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;

可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。

二、学习计划

1、 不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。

2、 语文课程计划

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;

把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;

假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;

将上学年的知识进行系统复习，应该将所学生字过关达标。

写一写练一练，记下一天当中印象最深的事情，可以是一段话。(日记)

3、 数学课程计划

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;

多做练习题，熟能生巧。

自己注意计算细心化的纠正。

三、活动安排

1、 随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次;

2、 至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次;

3、 每天保障一小时的户外活动或运动，散步、找小朋友玩等，要注意安全;

4、 每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上)，洗衣服、择菜、简单做饭等;

5、 一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待;

6、 每周玩电脑2小时左右，练习打字;

7、 尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天家长;

8、 其他：根据具体情况，灵活安排。

亲爱的儿子：

今天爸爸妈妈翻阅你小时候的照片，不禁笑了，你从小就很有生活情趣，有时候在用过的纸杯上画一朵小花或一只小蜻蜓，然后将一杯沙土和几颗小豆豆装在里面，耐心地等待小豆芽破土而出，也会自己制作出一个小孔成像的“相机”，在广场四处拍照。你会在妈妈生日的时间送上一张自己制做的贺卡，也会在爸爸出差的时间发一则短信：“爸爸，在外面照顾好自己，早点回来，我很想你。”咱们的小家，常常因为你的情趣充满了欢笑声。

你还记得你第一次上幼儿园的时间吗?把你送到学校，你小手一直拉着爸爸不松开，让爸爸和你一起上学。还记得你刚读六年级的时间吗?一到放学就打电话让妈妈接你回去。现在你终于长大了，学会了独立生活，学会了和同学相处，这对你以后的成长有很大好处。你现在是个男子汉了，要学会去克服困难，不要害怕失败，经历过失败你才会成功。

儿子，爸爸妈妈要告诉你，一个人在成长道路上，自信和科学的方法是战胜任何困难的两件法宝，一个人不自信，就会什么也干不好，就不会成功。科学的方法也很重要，它包括经验、数学方法、逻辑分析、理论分析等，面对一个困难，你如果采用的方法不正确，同样不会成功。马上要高考了，此刻面对长大的你，爸爸妈妈想和你说四句话：

第一句话是：要有自信。高考将是你无数次考试中最重要的考试，必须认真对待，不能马虎。首先要在战略上藐视它，相信自己一定能行，高考无外乎就是一次考试，试题的内容及难度与平常考试并无多大差别，保持一颗平常心对待。

其次在战术上要重视它。我们一直告诉你，每次考试后，你都要把做错的地方记下来，看是不认真造成的，还是确实没有学会，不认真造成的以后做题时一定要仔细检查，确保不要因为粗心大意造成失分，没有学会的地方一定要在短短的几个月时间里把它彻底弄清楚。从现在开始，再系统地进行新一轮复习，把知识点像过筛子似过它一遍两遍!你不会地方都学会了，还怕什么高考呢?

第二句话是：要有目标。高考很辛苦，对每一个人都是如此，但人一生中高考也只有这一次。真正努力过、经历过高考的人，克服困难的意志和斗志都能得到锻炼，也能真正体会到经过自己努力所获得的成果是多么的香甜。要知道天下没有免费的午餐，也没有“天上掉馅饼”的好事，你必须全力以赴去迎接不久的高考，只要了你最大的努力，将来无论结果如何都会不遗憾、不后悔。

第三句话是：要有付出。别心存侥幸，别有取巧心理。有了明确的目标，并努力为这个目标付出，一步一个脚印走下去，你就会离你的目标越来越近。就如你初三那年的情形，你有自己明确的目标，你想考上省重点中学，虽然这个目标当时我们都认为很难实现，然而你努力了，你付出了，你达到了目标，你成功了。奇迹很多时候就是在不断的拼搏中悄然发生的。希望你能在剩下的几个月时间里找回初三时的那种感觉，期待你的又一个惊喜。

第四句话是：要有快乐。无论是学习或生活，你一定要是快乐的。要努力学习，而不是吃力学习。紧张的学习和频繁的考试会让人身心俱疲，这些苦能预见，但爸爸妈妈相信你不会退却，你一定能勇敢地面对它、接受它、经历它。同时，你们现在不仅拼智力，还要拼体力，所以一定要有一个良好的作息习惯和饮食习惯，该吃就吃，该喝则喝，该休息就休息，不能过度地疲劳学习。以一个快乐的心态来迎接接下来的每一天、每一小时、每一分钟。只有快乐和有信心的人才能做到才思敏捷，才能想出战胜困难的办法。

最后爸爸妈妈要告诉你，不管你在哪里，不管你多大，不管你将来的人生是灿烂辉煌还是暗淡平凡，我们都永远和你站在一起，永远是你最大的支持者和保护者!

我们相信，你一定会成为你们学校2018年的一匹黑马!你一定能够成功!

一、学生知识现状分析

小学三年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差;好动喜玩，想象创造力丰富;学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。

将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志因此在教学中根据班级的特点进行因材施教。

二、教学目标及重难点：

1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。

2、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、小篮球比赛等。

3、在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等。

4、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

5、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

教学重点：

1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。

2、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、小篮球比赛等。

教学难点:

1、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

2、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

三、基本任务与教材分析：

(一)教材基本主要任务和要求

在《课标》中，明确地规定了小学体育的目的：通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。教学要求：

1、通过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作，跑步的基本方法，学会学习方法，发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

2、通过游戏发展学生的奔跑能力，培养学生认真、负责的积极态度度，团结协作的团队精神。

3、让学在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法。使学生热爱体育运动，并能乐意接受教师的指导，从而体验成功。

4、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。

5、进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。

6、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。

(二)教材分析

小学三年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径(跑、跳、投)，体操、游戏、小篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。

授课时数根据课程标准要求，本学期共讲19周，每周体育授课为3学时，共60学时。每个学期实际上课定为16周，共48学时。上课过程中，若因场地，天气条件等因素的影响，将临时调整。

第一学期以教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。配以基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、铅球、身体素质训练、篮球比赛等。另外在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等;多上速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。每次授课一个到二个主教材(如：跑步或;立定跳远)其余(如篮球、队列队形、身体素质)训练将作每次课的准备部分内容。每节课都争取有一个或两个小游戏。及时对学生进行评价，根据实际情况将制定小学生体育与健康课成长评价记录袋。

四、课时安排：

每课3课时，共48课时

五、教学措施及注意的问题：

(1)采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。教学中应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

(2)认真备课，精心写好教案。

(3)根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材及教学用具。

(4)教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好密度和运动量。

(5)认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并不断改进教学工作，不断提高教学质量。

走进书店，看见热销柜上有一摞厚书，我不禁拿起其中一本。书是用塑料纸包好，只能看到白色书皮上一个大大的“娘”字。这本书是写母亲的吗?用妈妈不是更亲近吗?还是说,是为了表达一种敬重?带着种种疑问，我买下了这本书。

翻开第一页，一张画像映入眼帘。画中是一位饱经沧桑的老人，黑色的装束把她衬得格外严肃。令人注目的是她的眼神，目光透着坚毅，让人联想她是一位性格坚强的女性。然而那目光中又流露出母爱的慈祥和望子成龙的期盼。她的眼神令我更加迫不及待地向后读，从娘将“我”从爹手中救走，到娘为“我们”改嫁，到娘两次打“我”，再到娘因“我”成了流窜犯，我读到了一个平凡而伟大的母亲，她用自己的一生为儿女编织了一双爱的翅膀，让他们能够飞出大山，飞向更广阔的蓝天;她用生命向孩子们诠释：不要放弃飞翔，因为你们身上承载了太多的爱与期望。书中的每一个情节，每一个景象，都让我想起我的妈妈，想起她对我的每一次鼓励，每一次关怀，她同样是一个平凡的人，她同样给予了我爱和希望，她和她同样伟大!

在书中，我也看到了一个孝子，不管是开始的怨恨，还是后来的理解，都是因为在乎，都是因为爱。他没有辜负娘的期望，用那双爱的翅膀飞得很高很远，不仅给了很多人幸福和快乐，还用温柔的笔触在蓝天下描绘出这种幸福的感觉。虽然他很晚才意识到母爱的可贵，但他用文字让天下人明白母亲的爱。眼前又浮现出妈妈的身影，她为我付出了那么多，我为她做了什么?!

不知不觉，天都暗了，合上书页，肩膀都酸了，眼睛也累了，就趴在桌上睡了。迷迷糊糊中，看见一个熟悉的身影向我走来，轻轻拍着我的肩，唤着我的名......

才刚踏入室内，一阵书香扑鼻而来，我喜欢这个味道，然而我更喜爱这里，这个令我魂牵梦萦的地方——图书馆。这里大小适中、桌椅整齐、馆藏丰富，它是可以让我徜徉于学海的好地方。

图书室内清晰的灯光，照在一排排井然有序的书架上，彷佛打上了镁光灯般，那样的迷人，让我不禁深陷其中。比起图书室的新书，我更喜欢陈年的旧书，泛黄的书页，像是在述说着它过去的历程，淡淡的霉味，使我更想深入了解书中的真性情。

我享受找书的时光，能悠闲地来回穿梭在林立的书柜中探险，慢慢的、慢慢的，一点一滴的挖掘出图书室里珍藏的宝贝，这里是知识的宝库，那些是我所发现的宝藏，我可以学到老师没教的事，更可以了解自己不懂的词，不只这样，这儿还有许许多多的书等着我们去品尝。

我喜欢这里，我喜欢图书馆的气息，我喜欢听翻书的沙沙声，更喜欢享受阅读时的宁静片刻，我喜欢这里的所有物品，也很喜欢自己在这里所做的每件事，在这里，对我来说是个无忧无虑的快乐天堂，在我心目中，这里是校园中最宁静，也是最有知识的地方。

亲爱的女儿：

面对大量的试题和卷子你一定会感到很累，很苦，有时可能会很烦甚至于会有点恐慌。但是，高考不会因为你上述的种.种原因就会推迟它的到来。好让你弥补这段时间来，你在学习上感悟到的种.种不足和缺憾。对于越走越近的高考与其恐慌忐忑还不如坦然面对。

女儿面对高考你不要恐慌。俗话说的好：“怕字当头，百事难做”。罗斯福也曾说过：“世界上唯一让我们害怕的事，就是我们害怕”。所以，横下一条心往前闯，拿出“壮士一去不复还”的勇气去搏击，就一定能够到达胜利的彼岸。

面对高考你不要烦燥。题量大，压力重。产生烦燥是正常的，当你烦躁的时候，暂时放下手中的难题，放眼远望。或者换一个学科学一学，再不行就出去走一走。要知道必要的放松也是学习。其实当烦燥袭来的时候正是在提醒自己，超越和成长就在此时。凡是成功的人士，心灵必然强大。所以他能够拔快时钟，更干净利索地把烦恼消化。其实“烦脑就是菩提”就是开悟。所以，当你烦燥的时候，正时你跨越困难超越自己的时候。

面对高考你不要后悔。此时的你，面对复习中的漏洞百出，可能会懊悔不迭;懊悔自己怎么还会有这么多的知识需要补充，觉得自己在知识的把握上还有太多的缺憾。但是你是否感到：今年的自己与去年的自己相比是不是有了质的提高呢?孩子，要记住，不断的超越自己，就是成功，就是进步。

其实何止是高考，将来在你的人生旅途中会有各种各样的困难和压力要你去面对。面对种.种的困难和压力是将之转换为动力还是逃避，是一个人是否成就大事之关键所在。

妈妈知道你是个努力的孩子。但在种.种困难和压力面前，我相信你一定能勇敢地去面对。

努力是人的最宝贵天赋，而压力之下的坚持不懈努力，才是让人引以为自豪的品质。当你面对困难和压力也能保持热情和毅力，坚持不懈，全身心地投入到压力之中，你才会感到压力真能如你好吃的甜食一样美味好吃。

另外，还有一点你一定要做到。那就是这个时候你一定要多和老师沟通。有条件的时候一定要和老师一起分析你试卷中的错误所在，只有这样才能快速找出你的不足之处，明确努力的方向，并及时整理和总结。

亲爱的女儿，还是那句话：美丽的织锦你已织就，现在你要做的工作是——锦上添花。妈妈相信，你一定能够织出世上最美丽的锦锻来。

爱你的母亲:__

20__年__月__日

作为一名新一代的高中生，新一届的三中学生，我庄严宣誓：

一切从实际出发，不说空话，落实行动，

从现在开始，珍惜每一分钟，认真学习，奋发向上，自强不息，

为社会，为父母，更是为自己努力，

我要以太阳般的热情对待生活，为自己创造上灿烂辉煌的明天。

令父母为我自豪，让老师为我骄傲，记着努力和坚持，相信自己定能到笑到最后。

我要以今日的汗水和泪水铸就明日的辉煌。

相信阳光总在风雨后，我们的努力不会白费，风雨过后必定看到彩虹。

让我们齐步踏向20__年6月的三中。奔向光芒四射的20__年!

总有些时光流逝，你抓也抓不住

当你悄悄走过浪花轻抚的沙滩，一脸满足的微笑，拾起美丽的贝壳，他喜欢的，她喜欢的。其实真傻，青春不可能只有欢乐。有时候，一个人停下了脚步，默默看着前边的你依然欣喜地拣起那些已然空洞的贝壳，悄然离去。

有时候，一个人长不大是种幸运。明天醒来会是什么时候?这是孩提时的一个常想的问题。然后只有等到第二天晚上睡觉前才又想起那天醒来没有记下的时间，一天又一天，记下了希望，却没记下时间，好傻，好幼稚二O--年醒，懒得去看时间，不是八点就是八点半和时间手牵手，走过。然后我们长大了，它依旧那样着。

忘了什么时候不在害怕独自一人的夜里，又忘了什么时候恋上孤独的夜，不习惯也不想和别人分享这透彻的夜。却清晰记得小时侯，不敢独自一人走上熄了灯的二楼，又在睡觉前一步不让妈妈离开，也很好笑，常常会把衣柜上衣袋之类的东西想象成大狗或是大狼，然后急忙蒙上被子，缩在墙角，瑟瑟发抖。长大了，失去一份童真，也找不到些许快乐。时间不给回扣，还要加上枷锁，让我在这夜里窗外飘忽的影子里找不到一丝恐惧。

我愿意相信青春是美丽的，只是，它是带刺玫瑰。仅仅想简简单单地拥抱，却要留下一身的伤痛。就让所有青涩梦境，夭折在襁褓里。哪一天可以回到我们小时侯，哪一天我就不再想长大了，至少，可以无忧了，满足了，开心了

哪一夜，希望小飞侠的来临，带着我们，飞往那长不大的神奇梦幻岛。我要时间一封回信。

Living without an aim is like sailing without a compass. This philosophical

wisdom by John Ruskin, one of the greatest British writers, tells us that goal

setting is extremely important in life.

Why is goal setting so important? The main importance of goal setting is

that it provides us with direction and purpose. When we have goals, we know what

we want to achieve so that we can focus our mindson a single worthwhile target

and avoid getting distracted easily. Personal goal setting also provides us with

motivation to achieve what we want to achieve.

Goal setting is of especial significance for todays students. A study

reveals that when students set goals, they learn the importance of taking

responsibility, of minimizing excuses and of helping others. Goal setting is a

lifelong skill that first helps students succeed in school and then later in

life.

历五月初五为端午节，又称端阳节、午日节、五月节、艾节、端五、重午、午日、夏节。虽然名称不一样，但各地人民过节的习俗是相同的。端午节是我国二千多年的旧习俗，每到这一天，家家户户都悬钟馗像，挂艾叶菖蒲，赛龙舟，吃粽子，饮雄黄酒，游百病，佩香囊。

这天是端午节，大家明白端午节的来历吗?!不明白吧!那就让我来告诉你们吧!此时你们还记得楚国那位爱国大将屈原吗?我来说一说他吧!

屈原是战国时期出国人，很有学问。他在楚王身边做官，以形象是自我的国家富强起来。昏君楚王却听信奸臣的话，把屈原削职流放。在流放中，屈原听说楚国的的都城被敌人占领，百姓遭难，悲愤极了。五月初五这一天，他来到汨罗江边，怀抱一块石头，以纵身跳入汨罗江中。出国的百姓听到屈原投江的消息，都十分悲痛。他们含着泪划着船赶来打捞屈原，还把粽子扔到江里喂鱼，期望鱼儿不要伤害屈原的身体。这就是五月端阳包粽子的来历。

我来讲一讲赛龙舟的来历吧!当时楚人因为舍不得贤臣屈原死去，于是有许多人划船追赶拯救。他们争先恐后，追至洞庭湖时不见踪迹，是为龙舟竞渡之起源，后每年五月五日划龙舟以纪念之。借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的尸体。竞渡之习，盛行于吴、越、楚。清乾隆二十九年台湾开始有龙舟竞渡，当时台湾知府蒋元君曾在台南市法华寺半月池主持友谊赛。此刻台湾每年五月五日都举行龙舟竞赛。

小孩还要挂香囊的。端午节小孩佩香囊，不但有避邪驱瘟之意，此时而且有襟头点缀之风。香囊内有朱砂、雄黄、香药，外包以丝布，清香四溢，再以五色丝线弦扣成索，作各种不一样形状，结成一串，形形色色，玲珑夺目。

端午节的活动可真多呀!

一、提高护士理论、技术水平

1、为提高我科护士总体业务水平，自20__年1月起，每周晨间坚持专科理论学习，每月底坚持专科理论小考试，每季度坚持专科理论统考，已奖惩制度来对护士进行约束，达到预期目标。

2、护士每月轮流进行理论主讲，其目的加深并巩固个人理论知识，树立个人自信心，提高个人语言表达能力。

3、每月进行一次实际操作培训，要求人人过关，考核分数纳入该月奖金的审核。

4、按时、按质量完成护理部安排的各种理论学习、实际操作任务。

5、积极参加医院组织培训的各项业务知识，以拓展业务知识、提高自我能力为主的原则进行学习。

二、提高基础护理质量

1、按要求完成科室病区“一条线”，以病房照明灯无损坏、地面无水渍、卫生间无异味为原则对整个病区进行监督与管理。

2、坚持晨间湿式扫床、中午床单位统一整齐，病房固定物品定点放置。

3、每周更换一次床单位，有血渍、潮湿必须立即更换。

4、每日责任护士用含氯消毒剂擦拭床头柜一次，每周用含氯消毒剂擦拭床挡、床头、护栏、中心供氧设置一次。

三、严格执行消毒隔离制度

1、每周一按时更换消毒液，周二护士长进行检查。

2、掌握无菌操作原则，减少输液反应的发生及各项感染的发生，增强护士的无菌操作观念。

3、减少治疗室人员走动，养成入室戴口罩的良好习惯。

4、配置药物时，做到一人一针一管，严格按照无菌操作原则进行操作。

5、穿刺失败，再次操作时必须更换针头，严格消毒。

6、每周安排卫生班，对卫生死角进行打扫。

7、做好病区终末消毒工作。

四、加强护士责任心

1、严格执行“三查八对一注意”制度。

2、防止差错事故的发生，首先要从各护士的心里抓起，增强个人的责任心，剖其重要性及护理安全与个人福利挂钩进行约束，减少差错事认真仔细完成每项工作。

3、工作完成的真实性，当班护士必须认真准确的对住院病人进行各种生命体征的测量绝胡变乱造，针对此类现象将严惩。

4、中夜班实施坐班制，并定时巡查病房，防止特殊事件的发生，针对疾病变化及特殊的问题要及时上报值班医生，做好沟通进行处理。

5、对差错事故的发生，进行分析总结。

6、定期组织学习，加强责任心的培养。

五、做好医护沟通工作

1、与医生进行沟通，做到“不懂就问”、“不清楚就问”、“不明白就问”。

2、尊重医生，做到一切已病人利益为原则，进行沟通处理。

3、医护之间做好配合，争取为病人做到的诊疗护理工作。

4、团结一致，积极进取

六、提高护理文书质量

1、每日检查护理文书及静脉输液单的完成情况。

2、针对特殊疾病的护理文书书写，将由护士长在场指导书写，每日定期开会，对好的护理文书进行讨论，已逐步提高大家的文字表达能力和护理文书的规范性。

3、认真仔细按医嘱进行护理记录。

4、按时、按质上交出院病历。

七、提高服务水平

1、做好科室新入病人的接待工作，微笑服务，认真宣教。

2、责任护士定期进行相关疾病健康指导。

3、认真为患者解答各种难题，做到尊称不离口。

4、为出院患者做好饮食指导、用药指导。

白驹过隙，时光荏苒，恍如隔世，转眼之间，曾经令人无比向往的愉快而美妙的暑假就要跟咱们道别了，咱们是多么依依不舍啊！想努力把它留下，可人是无法控制时光的流逝，再一眨眼，它就从咱们身边溜走了，顷刻间化为乌有，烟消云散。为此咱们得再次拼搏奋斗，用自己的汗水和心血换取下一个假期的轻松和愉快。

告别了小学的愉快生活，中学富丽堂皇的大门有向咱们开启，向咱们伸出欢迎的臂膀，热情地迎接咱们的道来。咱们接受了这份难得可贵的热情，踏进了中学的大门，走进了新的学校，新的班集体，融入了新的学习生活，新的团队。

咱们走进了知识的殿堂，将用一把把神奇的金灿灿的钥匙，打开一间间知识，智慧的宝库。咱们期待着，希望能吮吸到更多知识的甘霖，希望在初中的第一个新学期里能表现得更出色。

面对中学这三年，咱们不应当害怕退缩，而应当勇敢地走出去，面对一切艰难险阻。中学三年看似有些漫长，其实却很短暂，因此咱们更应该抓紧一分一秒努力学习，认真完成各项作业，合理安排作息时间，按计划有条理地完成老师布置的任务，给老师留下一个难以抹灭的烙印。

要知道，初中是比小学更高的一个层次，因此咱们更应当稳抓？打，加固咱们自身的“地基”，并且牢牢地抓住眼前的每一个难得的机会，把握住时机，千万不能错失良机。

在新的班集体中，咱们更应该大胆地展现出自己各方面的才能，让同学们刮目相看。咱们也要学会与新同学适当交往，得“民心”，更应该尊敬自己的师长，表示忠心，将来才能得以重用。咱们应当多参加各方面活动，锻炼自己，让自己更出色。

就以上三大点，我给自己在初中第一学期里定下了三大“战略”目标：

首先要自觉遵守中学“学生一日常规”。上课要认真听课，做课堂笔记，完成作业，要努力养成温故而知新的良好的学习习惯，改掉粗心，马虎的坏毛病。做任何事都应当仔细谨慎，观察入微。在成绩方面要过应，期中考之前，要在班级站？脚跟，靠进班级前十。

其次应当抓住每一个时机，不能错过，稳稳地向前迈出每一步。

最后应当展现最好的自己，让自己在各方面都很出色。并且跟周围的同学结下深厚的友情，从陌生一直到熟悉，让老师信任自己，看见自己存在的价值，要知道是金子总会发光的。

如果初一的时候抓紧时间为自己打下了良好的基础，那初中三年的不易也将会屡屡化解，也不会像当初想象的那么难了。如果完成那三大“战略”目标，就可以像蜀国丞相诸葛亮一样“坐观天下事”了……

一年一度的中秋节终于来到了。人们都以各种不同形式来欢度这个传统佳节。我也很开心，因为我姑姑一家要来我家吃晚饭。

中秋节这天，奶奶很早就上菜场买菜去了。爸爸妈妈把家里收拾得干干净净，漂漂亮亮。我吃过早饭就开始写作业，打算把作业做好，下午就可以痛痛快快地玩了。

下午，弟弟他们来了，爸爸妈妈陪着姑姑他们喝茶、聊天，我拉着弟弟在我的房间玩。奶奶准备着晚饭。

下午五点多，我们开始吃晚饭了。哇，今天的晚餐可真丰富啊!有螃蟹、虾、银鱼、红烧肉，还有我最爱吃的啤酒鸭。闻一闻，香气扑鼻，馋得我直流口水。这真是一道风味独特的菜，当啤酒和鸭肉煮在一起后，鸭肉味道变得更加浓厚、鲜香。我还说：“我吃了啤酒鸭会不会醉呀?”管它醉不醉，只要味道好就行了，吃了再说。一家人边吃边聊，真是其乐融融啊!

奶奶说：“农历的八月十五，是举国欢庆的中秋佳节。这一天，中国人讲究要合家团聚，一边吃月饼，一边赏月。月饼最早出现在唐朝。开始时，它只是人们祭月时的一种供品。由于月饼的味道甜美，形状极似圆圆的月亮，于是人们给它赋予了美好的意义，将它看成合家团聚的象征。”

奶奶刚讲完我抬头一看，天空中出现了一点亮光。过了一会儿，月亮出来了。月亮圆圆的，皎洁明澈，宛如一面明镜，悬挂在上空。我觉的今年中秋节的月亮比往年的都美!

吃过晚饭，大人们吃着月饼水果聊天，我和弟弟在书房看起了《猫和老鼠》，欢笑声充满了我的家。

多么快乐的中秋节啊!我默默地祝福：希望我们全家永远幸福、平安。

“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”有一个人，她能用深夜里的一杯热咖啡，温暖你疲倦的心;有一个人，她能用一顿丰盛的饭菜充实你那颗空荡的心;有一个人，她能在你孤独无助时，用那瘦弱的身躯，为你撑起一片天……

我曾听过这样的一段话：当你在家时，她会为你做一桌丰盛美味的大餐;当你不在家时，她只用简单的小菜打发自己的午饭时间;当你在家时，家里会喜气洋洋;当你不在家时，只有冷清二字与她作伴……我认为这一段话或许是形容她的最好写照!

还记得你生病的时候吗?有个人推掉手头所有的事情来照顾你，为你忙上忙下，从门诊挂号，到你开始输水打针，在你稀里糊涂的说梦话时，是否还记得那个在床边守护着你的身影呢?当你病情好转时，是否又看到了一个绽开笑颜的侧脸呢?没错，在你病体旁一直默默守护至天明的，就是她!

当你面对困难的时候，你是否记得有一个一直在默默的帮助你，不计得失、利益，不惜一切的去帮助你，只盼你能平安、愉快的度过一生，不再遇任何风吹雨打。她会在你成长的道路上抹下一笔最夺目的色彩。这个一直不计得失帮助你的人，就是她。

这样的一个人，你会不会常常想起她呢?想起她那已佝偻的身躯，想起她那满头的华发，你是否心酸?想必你一定对她许下过承诺吧!如果有，你是否已经做到，如果你还没来得及做，那就快点吧，因为时间不等人，不要等她真的老了，累了，倦了的时候再去想起她，想起她那伟大的身影，想起那已被遗忘的承诺!

都说“莫将时光辜负了，”是啊，时光匆匆，怎么能辜负，但小小的她不是更令人珍惜吗?她小小的身躯里蕴藏了超过她身体千倍、万倍的爱，那份爱，叫母爱;那个人，叫母亲!就让我们趁现在好好的报答吧!