暑假计划作文【经典20篇】

暑假到了，老师给我们布置了一个计划---带我们到我县农村旅游。一得知这个消息，我们乐得开了花。下面就是我们的旅游计划。

我梦想坐着爸爸的小汽车带上我的同学们，一路上我们谈笑风生，一个个乐呵呵的。当然，吃的喝的那可不能少“火腿肠，巧克力，果冻¨¨¨”在那里找个风景美的地方开始野营和伙伴们一起分享，品尝，我还准备带上羽毛球拍，跳绳。与伙伴们一起玩耍，不用愁羽毛球飞上房顶了。在那里，我想看农村的山山水水，听说，农村的山山洼洼，坡坡冈冈都是树木成荫，小河清澈见底，河里的鱼儿在水里游来游去。更想看到农村的农家小院。一片金灿灿的稻田，农民伯伯究竟是怎么种成的?真不明白。

我期盼那天赶紧到来!期盼享受快乐，收获学问﹔期盼呼吸那新鲜的空气，拥抱大自然。

炎炎夏日，火辣辣的太阳无情地烤着大地，我约了几朋友一起去师范游泳池游泳。

到了游泳池，我们换好游泳装。

只见池水清澈见底，前来游泳的人络择不绝，整个泳池顿时变得热闹非凡、人山人海。你瞧，白发苍苍的老爷爷来了，身强体壮的叔叔、亭亭玉立的阿姨、活蹦乱跳的小朋友在爸爸妈妈的领导下也来学游泳……我们也迫不及待、争先恐后地跳入水中，像一个大铅球似的落到水里，溅起了那如同一朵朵漂亮的水花。“哇，好凉爽啊！”我大喊起来。

这时，我提议来一场游泳比赛。大家一致同意，做起了准备活动。只听我数“一，二，三，开始！”大家拼命地望前游，都想拿第一，我也不甘示落，连忙追了上去，大家你追我赶，不分胜负。到了最后，大家都有些累，速度也慢了下来，我想到了爸爸的话，如果累了，可以选择仰泳。我确定前放没人时，翻了个身，头浮在了水面上，手臂用力地往后划，脚用力地登。

小伙伴门都惊呆了。游了一会儿，我感觉力气恢复了点，使用了蛙泳，我这时又发现有一位小伙伴已经追到了我的脚那里，我快速地往前游，耗进所有的力量，让褪有力地登，使自己向前的距离多一点，并打出许多浪花，盖住朋友的视线，让她无法向前游动。

等她清醒过来，我早已在终点等候她们了。这场游泳比赛，我拿下了第一。

我们在这场欢乐的游泳比赛中结束了一切，恋恋不舍地上了岸。

美好的事物总会转瞬即逝，也许这正是它的美好所在，就像忙碌的中学时代，多了期盼中不长的暑假，才让生活变得更充实。

放学回家，经过一条繁忙的商业街。初四的学生应该没有时间左顾右盼，而仓促且敏捷的穿梭在如沙丁鱼罐头般拥挤的街道上的我，还是被同学们公认的“好奇宝宝”的代名词打倒了——我被周遭的一个小店所吸引。

可那的确是一个别致的小店，清新脱俗、精致典雅的招牌上写着可爱的两个字“愿望”，与旁边结构简单、不加装修的店铺显得格格不入。既来之，则安之，抱着这样的想法，我推门进去，精心设计的旋转门带动了风铃清脆的声响，还伴有一股好闻的香气。

“本店兜售愿望，请问您想实现什么愿望?”店长笑吟吟地问我。

目前，我最大的愿望不就是想放一个永远也过不完的暑假吗?但对于初四的学生来说，假期无疑就是一场梦，更别说永远也过不完的暑假了。

“有永远也过不完的暑假吗?”我试探地问。

“当然。”店长正说着，递给我了一个沙漏，里面的流沙以肉眼觉察不到的速度缓慢的遗漏着。“你若想回到现在，就将沙漏倒放，使流沙倒流即可。祝你好运!”

告别了店长，我从店里出来，刺眼的阳光不得不让我眯起了眼睛，街上除了偶尔跑过的几个小学生之外，就再没有人愿意在这炙热的阳光下游荡。到处洋溢着的慵懒的气氛不得不让我相信，这就是暑假。我那不切实际的愿望，居然真的实现了。既然这样，接下来，我就要放松，完全的放松。

第一天，我睡到正午，懒洋洋地爬起来，随便地吃了点东西，然后坐到电脑桌前，开始了漫长的游戏生活。第二天依旧如此，也许天底下没有比这更幸福的事了吧。紧接着第三天、第四天、第五天……这样的日子持续了很多天。渐渐的，我开始厌烦这种周而复始、循环往复的日子了，而那个原以为永远都用不到的沙漏，终究还是我亲手将它倒放，使流沙倒流。

就这样，我没有过完我那永远也过不完的暑假。但是，无所事事的人生也足够令人痛彻心扉吧，不如平时就让自己忙一点，在繁忙中得到的短暂的休憩，才足够令人放松。

永远也过不完的暑假很美好，但是再美好的事物也不能永远地存留，不然原本充实的生活就会变得索然无味了。

今天是8月31号，也是暑假的最后一天。我和马佳韵蹦蹦跳跳地来到了儿童游乐园。

这里的娱乐场所可多了!有五颜六色的“球海”、隐蔽无比的通道、藏有陷阱的滑滑梯、惊险刺激的悬空游戏，还有趣味无穷的蹦蹦床。 Yan Liuye "Ball Sea", hidden channels, sliding ladders with traps, thrilling stimuliHanging games, and interesting trampoline.

我们最喜欢玩蹦蹦床了，它又漂亮又有十足的弹性。轻轻一跳，就会被弹得“半天高”，像是空中飞人一样，超爽啊。

我们还玩了悬空游戏。开始，马佳韵很胆小，一点也不敢靠近，无论我怎么安慰她都没有用。突然，我灵机一动，想出了一条妙计。我对马佳韵说：“马佳韵，既然你不想玩也可以，我不会强迫你。但你总得碰一下机器，给我一点面子吧，亏得我刚才还苦口婆心地劝你。”果然，马佳韵中计了。当她刚刚握住机器时，我便一把把她推下了“悬崖”，马佳韵大叫道：“我一定会回来的，可恶的陶易涵!”哈哈哈，我笑破了肚皮。

接着，我们又玩起了捉迷藏的游戏。游戏开始前，我和马佳韵划石头、剪子、布，选出了藏的人——我。游戏开始了，我先是找地方，但不知道该藏哪儿，急得像热锅上的蚂蚁团团转。就在这时，一个绝妙的注意冒出来了——我可以把自己藏在球堆里呀。果然，不出所料，马佳韵怎么也找不着我，急得团团转。最后，她只好乖乖认输投降。嘢，我赢了!

马佳韵今天还做了一件好事：她买了一瓶两元钱的`矿泉水，付了五元钱，结果被找回了四元钱。但是她很诚实，把钱退还给了别人，她这种不贪小利的诚实品德值得我们学习。

今天是暑假的最后一天，是难忘的一天，也是快乐而有意义的一天，我会永远记住今天的。

暑假里，我和爸爸妈妈一起去了广西旅游。

第四天我们顶着大太阳从北海出发了，坐了约4.5小时的车，终于到达了崇左县的明仕田园。一下车，我们就沿着田间小道，来到了河水边，坐上当地的竹筏前往我们住的酒店——明仕山庄。

一路上四周的风景美丽极了。蓝天白云相伴，两岸的青山连绵起伏，曲折弯延，绿水环绕，不断有野鸭扑腾着水面飞来飞去，水里一群群小鱼在快乐地游来游去，靠近岸边的树边上还有一排排的红螺卵，岸上还有人在唱着对歌。真像是人在画中游啊！

当我还在欣赏着这美丽的`风景时，船夫喊道：“到岸了，到岸了，大家下船小心！”我小心翼翼地从竹筏上走上岸，哇，这里的风景更漂亮了！绿树衬托着一座座高耸入云的大山，大山倒映在清澈见底的河水里，像一幅幅美丽的山水画。到了晚上，那里的风景更好看了，山的颜色变得更加浓烈，小鸟们不见了，太阳从天上缓缓降落，由一个圆变成半个圆，逐渐消失在大山的后面，就在太阳落下去的瞬间，感觉大山在发光一样，像舞台上闪耀的明星。晚餐后，外面的天完全变黑了，远处的舞台上亮起了篝火，热闹的民俗表演开始了，一个个节目精彩极了，此起彼伏的音乐声、歌声、欢笑声充满了整个山谷，一直在我耳边回荡。

早晨的明仕田园，更像是一幅浓郁的山水画，一层层的薄雾笼罩着山水，仿佛仙境般。这儿的风景真美呀！

Im happy to have such a good summer holiday.because I will have much time to visit some places of intrest.Im going to Beijing tomorrow,so now I feel very happy.I will go there by plane and stay there for 10 days.This is my first time to go to Beijing,not only the Olympic Games is coming,but also I can learn more knowledges about the Olympic Games.And it is a great chance for me to communicate with foreigners,so I wont miss it.Therefore,now I want to say:Beijing,Im coming!

这个寒假参加了班主任培训，对于本学期的班主任工作多了一些设想。特制定一年级计划如下：

一、学生管理

班主任虽然管着班里的几十个孩子，但本质不是一个管理者，而是一个教育者。与其班主任面面俱到，事必躬亲，还不如把工作的重点放到培养学生(特别是班干部)的管理能力上，让学生来管理学生。这样，学生的能力提高了，班主任又不用每天累得半死，一举两得。

二、个案诊疗

这个词是_师的讲座中学会的。很多时候问题学生的成因很复杂，用常规的方法产生不了效果，只有采用“个案诊疗”的方式，从家庭、性格、遗传、智力、情感、早教、周边环境等诸多因素分析判断，摸清该生“问题”的源头，然后对症下药，耐心观察，端正心态，逐步完善。

三、学风第一

班集体的重点是学习，所以在班里形成良好的学风是至关重要的。良好的学生在于绝大多数人对学习的积极态度，这要建立在对学习内容信心和兴趣的基础上。每天我都会利用课余时间给学生留些巩固和提高性的练习，并根据学生知识掌握的差异分出层次，力争每一位学生都天天看到自己练习本上灿烂的“满分”。

四、小组竞争

这是一个百试不爽的策略，特别是好胜心强的低年级学生。小组内部相互帮助、共同进步，小组之间互不服输、你争我赶，既激发了学生不断拼搏的精神，也提高了学习的劲头，促成“要我学”向“我要学”的转变。

五、家长配合

家长是孩子的第一老师，从出生到成长，家长的言行和观念深深地烙印在孩子的心上。老师在教育学生的时候，不能单兵作战，一定要尽的努力调动起家庭的力量，换句话说，班主任的核心工作之一就是如何与家长进行有效的沟通。只有家长真正和老师密切配合，问题学生的解决才能落到实处。

六、常规管理

班主任要做班级的“有心人”，也要做班级的“细心人”。虽然我们可以培养班干部来管理学生，但是班里的方方面面都要做到心里有数，班主任放权的目的是为了学生的进步，而不是自己的懒惰。只有班主任掌握了班级现状和学生的一举一动，才可能明确轻重缓急，把所有的时间放到那些真正需要花大力气解决的问题上。

以上是对本学期班主任工作的一些想法，在实践中将会进一步完善或补充。在一个班集体中，每一个孩子都是班主任的一部分，但每一个班主任就是孩子的全部。希望孩子我能给孩子多一份成长的快乐，少一份遗憾的无奈。

7月8日就算正式放假了，我给自己盘算了一个暑假生活学习计划。爸爸妈妈支持我的计划。

每个星期六 ，整天玩，小区里玩，公园里玩，游乐场里玩。同时要在玩耍中学习摄影。

每日上午具体安排

第一，语文暑假作业两页；

第二，数学暑假作业两页；

第三，小区院里玩两小时；

第四，专心读一小时故事书；

第五，摘抄好词好句，记录在自己的摘抄本上。

每日下午具体安排

第一，注音、组词，并造五个句子；

第二，读一小时漫画书或科普书；

第三，写一篇博文，并告诉爸爸快修改，以免“丢丑”；

第四，用QQ和爸爸聊天，探讨博文得失和当日学习情况；

第五，细心做爸爸精选或针对性出的十道数学题，并先要自己判对错，再和他一起研究破题、审题、解题、纠错、举一反三的方法。

这就是我给自己这个假期定的生活学习计划，生活学习两不误，当然这是指一般情况。期间，我还的回奶奶家、姥姥家各一趟，去看看他们老人家。爸爸说这也是任务。那几天，估计我的计划就不能正常执行了。

[暑假生活学习计划作文

伴随着一声声蝉鸣，暑假悄然而至。在这个酷热的季节里，精彩纷呈，但各种各样的复杂心情也接沓而来。

快乐篇

对于长期奋战题海的人来说，平平淡淡地过一天不死任何脑细胞的生活便是快乐。那天很美好，就像阳光灿烂的今天。我搬张藤椅，坐在落地窗前，阳光透过玻璃暖洋洋地照在我身上，耳畔是空调的呼呼风声。为了避免自己上伤春悲秋，我特意挑了部喜剧片看。

看到精彩处，朋友来电。“干嘛呢，语气那么愉悦。”““你猜。”“别给我卖关子。”“就你那种智商，我说了你也不知道。”“快点说!”“不告诉你。”“呀，我劝你干脆改名叫秋高算了，我都被你气爽了!”隔着话筒我也能想象到朋友眉毛上挑、怒发冲冠的表情。“呵呵。”想到这，我忍俊不禁地笑了起来。“你还笑还笑!为了惩罚你，明天陪我去浪。”“当然可以，就算上刀山下火海，我也在所不辞。”“哈哈……”两个人一齐笑了起来。抬头望窗外，蓝天白云，潺潺流水，一切都是那么美妙。

痛苦篇

所谓愿望是丰满的，现实是骨感的。我本来计划好的暑假，现在在我看来是如此之累。早上一大早起来赶去练琴，接着立刻跑去上课;午觉没睡又要跑去补习，然后还要赶回去练琴。还要抽出零碎时间做做作业，我心里十分崩溃。

我曾信誓旦旦地说过，暑假我要睡到9点，结果我现在6点就要起床;约好和同学一起出去玩，可要么是学校有活动，要么就是家里有事，可谓是竹篮打水一场空。我一边骂自己怂一边又无可奈何。

“老师，怎么了?”“我们学校那边因为考虑到你住在顺德，经常来学校不方便，所以明天那个团员活动你不用来了。”耶!我在心里擂起了鼓。可事实证明我还是高兴地太早，“但是你作为一名出色的团员，”我心里咯噔一下，每次我们的负责老师说这句话一般都没什么好事，果不其然，“所以学校的本次活动的网上宣传全权由你负责，一会我把资料发你邮箱上……”我心中犹如碾过千百辆坦克，轰隆隆……

暑假像一场电影，情节曲折，高潮迭起，酸甜苦辣，个中滋味难以言说啊!

快乐的暑假如约而至，一想到明天就要去深圳了，我那个开心劲别提了，激动的一晚上没有睡着，心早已飞到远方啦。

早上早就醒啦，赶紧叫婆婆起床，脑子里一直想着：水上乐园、小型世界、世界之窗?这是一个怎样的神奇地方呢?哇?“请问这扇门是怎么回事?”大人们异口同声的告诉我：“这是凯旋门只要一进去你就走出了中国。”我似懂非懂的走进了门，一进门就看见了巴黎铁塔真是壮观，上了电梯就看到了香港的景色，真美丽，下了电梯就看到了飞越美利坚，一座上去就像坐上了飞机一样，飞过了整个美国，真有意思，这仿佛是一次大穿越，带领我走向神奇的世界。随后，我们来到了期待已久的水上乐园，刚走进水上乐园我们就兴奋地大叫起来，因为水上乐园里的刺激项目太多了，让我们目不暇接。我最喜欢宝贝水城，那就是我们小朋友的童话世界。它分4个区域，分别是动物、海洋、生物主题区和梦幻花园区，这里有各种各样的动物、生活用品、海洋动物和花朵造型水玩具。孩子们在这里玩耍，就像是在童话世界里一样，既可以玩耍又可以激发我们的想象。我和陈彦中尽情的戏水玩耍，简直沉醉在这宝贝水城中。

今天玩得最刺激的算是玩小喇叭滑道。从8米多高的滑道冲下来，滑行到一个喇叭形的圆锥体中，再随水流滑如一个水池中，整个过程像是被龙卷风吸进往的感觉，真是刺激好玩。我以为最好玩的要数超级造浪池了，这是一个世界上最大的造浪池，能提供9中造浪模式，最高可形成1.5米高的浪潮。人工浪潮一波一波的起伏，如同在大海里冲浪。我们随着波浪飘啊飘，一天的疲惫就这么飘走了，真是舒服、真是欢快无比呀。

这真是一次难忘的旅行!

一、班级基本情况分析

这学期里，我班共有幼儿40名，男孩21名，女孩19名，(本学期转入2名)。经过中班的学习与生活，班级的各项常规较好，有良好的学习习惯和生活习惯。

本班幼儿升入大班后，适应外界环境及抵抗疾病能力明显增强，体力及耐力得到提高，动作的灵活性、协调性、稳定性进一步加强，有95%的幼儿学会了跳绳，有6位幼儿能连续跳100个以上。生活自理和为班级体服务的能力有较大的提高。在中班组体育活动“过障碍”比赛中获得第一名;“拍乒乓球”赛第二名。

进入中班后，幼儿对语言的理解能力进一步增强，语汇较丰富，连贯性语言得到较好的发展，能运用语言大胆地与同伴交往。大部分幼儿乐意在集体中发言，喜欢谈论并以动作加以创造性地表演。喜欢阅读活动，对班级中新添的图书十分关注，除了看图外，部分幼儿开始指认文字并询问老师一些不认识的文字。个别幼儿的识字量在150个以上。在中班组“寸草当报三春晖”

演讲比赛中获一等奖。

经过中班的教育，幼儿参加智力活动的积极性明显增强，在活动中，大部分幼儿表现出强烈的认知兴趣，好问、好学、喜欢操作、乐于探索，尝试自己解决问题，他们对智力游戏、竞争性游戏也表现出很大的兴趣。在中班组智力活动“拼图比赛”中获第一名，这是幼儿努力的结果。

本班幼儿的自控力有了增强，能有意识四遵守班级常规，对违规行为，孩子能互相监督、互相提醒，大部分幼儿有明确的是非标准，自我评价和评价他人的能力有了增强。在区域活动中，幼儿能互相协商制定游戏规则，整个活动进行比较有秩序。

从全班幼儿的整体状况中，我们认为，幼儿的思维虽然仍是具体的，但是在认知能力上明显地出现了抽象逻辑思维的萌芽，能理解较抽象的概念，他们的有意注意、有意记忆、有意想象等水平有了明显的提高，着要求我们充分考虑孩子的发展状况，既对孩子提出具有挑战性的任务，有要避免小学化的倾向，对孩子提出过高的要求。

本班幼儿发展仍存在较大的个别差异，幼儿即将升入大班，因此，对体质较弱的，自理能力、自控能力较差的，不善交往的幼儿，新学期中将给予更多的关注和帮助。本学期的工作重点放在“幼小衔接”的准备工作与孩子的行为教育问题上以及结合德育教育“寸草当报三春晖”，开展对孩子的品德教育，切实解决存在的问题，使每个幼儿都在原有的基础上得到不同程度的发展。

二、对幼儿的培养目标

(一)健康

1.在各项活动中表现积极主动、愉快，能积极参加体育活动，动作灵活;

2.生活、卫生习惯良好，有整理、收拾自己物品的习惯;

3.有一定的自我保护和安全的意识，知道一些避免危险和意外伤害的方法，能主动遵守必要的规则;

4、能独立地、创造性地运用各种器械锻炼身体，有良好的整理习惯.

(二)语言

1.大胆、自然地与人交谈，讲话有礼貌，表情大方;

2.能集中注意力地倾听别人讲话，理解讲话内容;

3.能围绕一个主题进行讲述，语言连贯，学用优美的词句;

4.喜欢欣赏各种体裁的文学作品，能有感情地朗诵和讲述，并乐意创编，掌握一定的阅读、书写技巧.

(三)科学

1.能积极、主动、较长时间地参加科学活动，有好奇心和求知欲;

2.能主动运用各种感官探究问题，寻求答案;

3.能用适当的方式表达交流探索的过程和结果;

4.在生活和游戏中感受事物的数量关系，体验数学的重要和有趣;

5.爱护动植物，关心周围环境和自然资源，能大胆地向周围人群宣传环保知识.

(四)社会

1.能积极与人交往，学习和同伴互助、合作和分享，有同情心;

2.能遵守并提醒他人遵守日常生活中的社会行为规则，有规则意识;

3.有责任感，能努力做好力所能及的事，不怕困难;

4.热爱和尊敬周围的人，有爱集体、爱家乡爱祖国的情感.

(五)艺术

1.对环境、生活和艺术中的美，喜爱并有进一步的感受力;

2.积极主动地参加艺术活动，能大胆地表现自己的情感和体验;

3.能用多种方式进行艺术表现和艺术创作活动.

三、日常教学工作计划

(一)做好幼小衔接的准备工作，开展前阅读，前书写，前识字的活动，不断提高幼儿的学习能力，有计划地引导幼儿阅读，激发幼儿看书识字的愿望和兴趣，注意幼儿正确的书写姿势，继续将读、写、算渗透在幼儿的一日生活中。坚持每周认5个字;

(二)积极为幼儿创设与教育内容相符合的教育环境，渗透读写教育，为幼儿营造文字氛围，合理地布置与安排活动区，为幼儿提供自选、自主活力的条件与机会，让幼儿井然有序地愉快学习;

(三)营造愉快的学习气氛，努力发扬轻声教学，要具备乐观的性格、饱满的情绪，以教师个人的气质积极投入到活动中去，与幼儿多说话、多沟通、多用目光微笑，建立良好师生关系;

(四)重视幼儿健康体质的培养和教给幼儿适应各种环境的技能。一方面坚持小场地开展体育锻炼，一方面认真对待每一次体育课和户外活动，保证幼儿充足的户外活动时间;

(五)注重日常的艺术活动。精选优秀的音乐作品，注重音乐活动在一日生活中的运用，让音乐活动成为日常活动的一部分，并贯穿于一日活动之中。通过绘画、剪纸等，充分发挥幼儿的创造性、技巧性;

(六)在社会性方面，培养幼儿自我整理的生活习惯，会正确使用礼貌用语：请、谢谢、对不起等，并会向客人、长辈问好，不乱动别人的东西，初步懂得应互相关心和帮助的道理，能与小朋友友好相处，愿意帮助他人，在游戏和日常生活中能初步做到友爱、互助、谦让，并能听从老师劝告，做错了事，能承认，并愿意改正。

现在已经放暑假了，我感到非常轻松，坐在床上漫不经心地看着电视。这时，妈妈走进房间，对我说：“已经出梅了，今天我们打算大扫除，你参加不参加？”“当然了！”

说干就干，我和爸爸、妈妈商量好了，我负责打扫客厅、阁楼，妈妈负责厨房，爸爸负责卧室，不一会儿，我们就热火朝天地干了起来。我拿起扫把，认真地扫起了地。客厅还真大，我用了近十分钟还没扫完，但我没放弃。地扫完后，我又拖地、抹桌子、擦沙发，把客厅打扫得干干净净。轮到阁楼了。阁楼聚集了我家的陈年老灰，是“四大脏乱房”之一。我先把阁楼上的东西整理好，然后使出“天女散水”与“疯狂乱扫”的绝招，不一会儿，阁楼也OK了。让妈妈清理厨房简直是小CASE。她先冲刷窗帘，接着洗碗，然后让抹布在厨房“漫游”……爸爸做事总是一丝不苟，连大扫除也一样，不出我所料，卧室变得更整洁舒适了。不知不觉大半天过去了，虽然我觉得很累，但是望着焕然一新的家，我不禁笑了，从心底感到满足。

暑假里，我们一家人千里迢迢地来到了春城―昆明。在那里，我们度过了一个又一个难忘的日子。

那一天，我们搭着旅游车来到了石林，我们的导游边走边讲说：“有一个少数民族说话特别，他们把姑娘叫做阿诗玛，把小女孩叫小猫，把小男孩叫做小狗，把大男孩叫阿黑哥，阿白哥，阿花哥……”使我懂得了不少知识。

到了石林，进入大门，映入眼帘的是一块块大石头组成的石帘，连绵起伏的山峦像一对对好姐妹在排着队儿唱着歌，在石峦低处一片碧绿的大草坪，草坪上面有一块石头，仔细一看，那石头上还刻着字呢，上面写着：只要”爱”你们就不要在我们身上走。

就这样不知不觉中，我们来到了阿诗玛的化身石前，只见阿诗玛肩上背着个小篮子，似乎正要上山采花呢。导游说，这里面还有一个又一个的神话故事呢，于是，我让妈妈在阿诗玛拍个照，做为纪念。

导游又带我们来到良心石下，良心石是由两块参天大石高高兴兴的托起的，看上去还挺神气地，听说良心坏的人从下面经过，那块”高贵”的石头就会落下来砸死他。

我们后来到了猫捉老鼠石，猫正找老鼠，老鼠正躲在一块石头后面，它的尾巴已被猫吃了，猫大叫：”你在哪?快出来受死。”于是，老鼠就唱：”为什么每次受伤的总是我?”有趣极了。

我们又去看了礼貌石，大象石，狼心狗肺石……这里的石头真是千奇百怪。

到了中午，我们先去吃饭，又去品菜，最后又去了医院泡脚……

分离的时候总要分离，我意犹未尽地上了车，离开了美丽的石林。

暑假里，妈妈给我说我们明天要去玩两天，我晚上高兴得睡不着觉。

爸爸开车带我到了地方，我们换好游泳衣，就直奔游泳场。跳下水游了起来，小海浪来了，也不是多大，一点都不好玩，大海浪来了，很大很大，我走到里面，可以把我冲到岸上，我们再白色的沙滩上晒着阳光浴。我们玩完了就去玩水上过山车，到了那里，人家说小孩不能坐，因为太危险了，爸爸妈妈让我在下面等他们下来，他们下来了，我们又去玩了水上漂流，到了最后，我们去玩了滑梯。

第二天，爸爸妈妈又带我们去了乡下玩，到了我姥姥家，我就去找了几个小朋友一起出去玩。我们到了小河边就开始下河摸鱼，我直接跳了下去，突然，我一下子就踩到一条大鱼，我们抓了一个小时，我们一起一下子抓了几十条大鱼，我们就在草地上摔跤，他们一起上，也没有摔倒我。草地柔软而且有弹性，比城里体育馆的垫子要强多了，这简直是一个天然的体育场，还有翻跟头，竖蜻蜓比赛。

玩累了，我们就一起采集起“茅茅针”，那是一种跟茅草差不多的东西，剥开叶片，把茎放进嘴里嚼嚼，清凉甘甜。

这个暑假我玩的非常开心，非常高兴!

我的手里拿着成绩单，看着这分数心里真不是滋味。虽说考试前我生了场病，考这分数情有可原。但总的原因还是我没有认真学习，造成基础不牢固，无法用自己所学的知识去面对考试。

想着平日里父母为我的学习操碎了心，心里总有一种愧疚感。暑假来临，正好可以利用这段时间来弥补我学习上的不足。

我的暑假学习安排是这样的：

一·每天坚持听一个小时的英语。由于某些因素，让我们在英语水平上与经济发达地区的孩子们有一定的差距，但我相信只要我肯努力，也能追上他们，并比他们做的更好。

二·坚持背诵语文古诗词和英语单词。在高考中语文默写占得分值虽不是很大，但俗话说“一分也能压倒众多人。”就像在这次考试中，我就因没好好背古诗词，连屈原《离骚》中的千古名句“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。”都不会写，让我白白丢了许多分。并且在写作文时，可以引用许多古诗词。如在写面对困难时的态度，可以引用李白的“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”等等。背英语单词更为重要，阅读时连单词的意思都不知道，那你该如何答题;写作时连单词都不会拼写，那你该如何的高分……

三·多做理综题。只会一味的死记硬背公式是不会在理综上拿到高分的。理综注重的是灵活运用，只有多做题，题型见多了，遇到相似的题就知道该如何下笔。像我在那抓破脑袋想这题应用什么公式，好不容易公式想出了却不知道该如何解题，时间浪费了分也丢了。

四·整理笔记，回顾以前所学的知识。学过的知识只有不断回顾才能让它记忆深刻。像我总是把以前所学的知识全都堆积到考试前几天来复习，这种做法不仅没有效果还让我越复习越紧张。把笔记整理几遍可以发现哪些知识是重点，哪些知识自己还没吃透等等。

五·利用网络多和别人交流。网络是个很好的交流平台，我们可以在网上与他人互相交流学习经验，了解大学的招生信息等等。

“所谓天才人物指的就是具有毅力的人，勤奋的人，入迷的人和忘我的人。”我会充分利用好这个暑假，以最好的状态去面对新学期的到来。

这就是我的暑假学习计划，那么你的呢?

Summertime is the best time of the year. There is no school for months and I get to do what I want. With no tests and no homework, Im as free as a bird.

夏季是一年中最好的时光。(几个)月不用去学校并且我可以做自己想做的事。没有考试、没有作业，我自由地像只小鸟。

I do many things during the summer vacation. I relax by reading books and watching TV. I also hang out with my friends or travel with my family. However, I dont only play in summer. I take advantage of the free time to learn more. For example, last summer I learned to swim. This summer I might study computers or English. Summer vacation flies by fast, so its important to do as much as you can.

暑假期间，我可以做很多事。我通过阅读与看电视放松自己。我也常常与朋友一起打发时间或者与家人一起去旅游。可是，暑假期间，我并不只是游玩。我充分利用闲暇时间去学习更多的(知识)。举例来说，去年暑假，我就学习游泳。这个暑假，我可能会学习计算机或英语(知识)。暑期过得很快，所以，对于你而言，应该尽可能做更多的事。

我从小就喜欢绘画。爸爸妈妈给我买了许多学绘画的书，像风景画.水墨画.水彩画.临摹画等等，应有尽有。每当节假日，完成作业任务后，我都会拿起画笔自学画画，将自己画的作品贴满墙，邀请邻居小伙伴来参观展览哩。

今年暑假，我将参加绘画培训班，在老师的专门指导下学习绘画，打好坚实的基础，将来用自己多彩的画笔描绘人生。

我想：山水画要画得栩栩如生，人物画要画得形象逼真，彩墨画要画得浓淡适宜，写生画 要画得形神兼备......肯定有许多窍门。我要虚心地向老师请教，不懂就问，有错必改，多学习，多思考，多练习，将来不但要在学校书画比赛中得大奖，还要参加全国少年儿童绘画大赛呢。也许有一天，我画的跳跳龙会和小鹿姐姐一起上《动画城》吧?请别笑话我哦，有道是：有志者，事竞成!

暑假快到了，我的快乐行动即将开始。我还想有机会参加更多的活动。当然，我会争取爸爸妈妈的大力支持，与大家一道分享快乐!

暑假，是每个学生都盼望的。而过暑假期间，很多学生都会内说：“还不如上学呢”是妈妈的唠叨升级了，是我们能得到自由，但因为某些原因却把自由谋杀了。 那就来看看的假生活，是不是在水深火热中。

早晨，太我阳公公早已升空，温暖的阳光照着大地。听，是小鸟在唱歌；是人在锻炼；是我醒来的时刻。早早起床的我，穿好衣服就去外面锻炼身体。回家，妈妈把早餐摆在我面前，幸福笼罩着我全身。我们一家吃了一顿温馨的早餐。

上午，妈妈做家务，我在玩电脑，爸爸上班了。

中午，欢声笑语充满了整个屋子。一边吃饭一边闲聊。吃完了饭就到了我们一家的睡觉时光。瞧，爸爸在打着呼噜，就应睡得很熟；妈妈什么表情也没有，但我明白他睡觉本来就这样。晚上，又是一家在吃饭，又是欢声笑语……

暑假一天天的再重复，可我却一点也不腻。这就是我的暑假，一个温馨。

我的暑假生活不像别人那样多姿多彩，而是普普通通。

今年的暑假因为疫情不能外出游玩，所以我们只好呆在家里。在家里我作业都写完了没事干，一天老想着玩。妈妈说：“现在要好好看书，多做家务，使自己变得勤快起来，养成好习惯。”听了妈妈的话我就立志做一个勤快懂事的孩子。

我的舞蹈课都上完了，我真正的暑假来了，在暑假里我给自己制定了几条计划。首先从我的房间入手，每天早晨爸妈都会领弟弟出去玩，我趁他们出去的光景给他们准备了一个大惊喜。我把我的房间收拾好后就开始打扫客厅。我把弟弟扔在地上、桌子上、床上的玩具捡起来放好;把地扫了，拖了之后，我开始摆放家具，等把每个房间收拾好之后，我感到整个人都废了。一想起妈妈打扫房间的累，我心里有些过意不去。

我刚想坐下喝口水，一看表都十一点了，我要赶紧准备午饭的食材。等我收拾完做饭的食材后爸妈他们都到了，他们夸赞了我。然后，我就让妈妈教我做饭。我的目标是：学会自己做香喷喷的饭。

每天到了中午我才有看书的时间，在这段时间里，我才体会到忙来忙去挤点时间看书，是多么不容易!

晚上，我亲自给爸妈弟弟做了一顿晚餐。在厨房里被热气笼罩的我忙来忙去，时不时被油点子溅到手上、脸上，我用洪荒之力，终于把饭做熟了。坐在餐桌上的我，吃着我亲自做的饭，心里无比的自豪。

我的假期或许没有别人那么精彩，但它让我体会到一种劳动的快乐与懂事后的自豪。这就是我的暑假生活，它是朴实的，充实的，也是成长的，进步的。

一、教学目标

(一)通过体育教学向学生进行体育卫生保健教育，进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法，增强学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，养成良好的卫生习惯。

(二)通过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作，跑步的基本方法，学会学习方法，

发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。培养学生的基本活动能力和一些动作方法，保持正确的身体姿势。积极参与体质测试，争取优秀。通过游戏发展学生的奔跑能力，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神，体验参加体育活动的乐趣。

(三)在二年级体育课教学中，以健康第一为指导思想，以适应社会需求及体育课的特点和二年级学生心理，生理特点在教学中以运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应五个为主要学习领域，充分利用游戏，教学比赛等有主题的教学渗透到教学中去，使学生在身体素质，心理健康等方面全面发展。同时让学在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法。

(四)通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

二、教材分析 本学期学习主要内容

(一)走和跑

能知道自然快速跑的动作方法，

2、会做出两臂曲肘前后摆动的自然快跑及前脚掌着地沿直线进行快速跑动作。

3、能了解在踏跳区内起跳的重要意义

4、能做出快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的跳远基本动作;做到在踏跳区内准确起跳。

(二)投掷能知道投掷的正确动作方法。

2、能掌握巩固肩上屈肘、自然挥臂的投掷动作。

(三)技巧知道前滚翻的动作方法和要求

2、能做出连续前滚翻的动作，几个前滚翻之间的连接紧密，方向正，翻滚动作正确。

(四)韵律活动知道节奏操的名称和动作方法。

2、能随音乐节拍将全套操连贯起来练习。

三、体质测试

(一)身高、体重

(二)坐位体前屈

四、二年级学生的生理、心理特点

(一) 生理发育特点

二年级学生一般为 7———8 岁，在生理上有所发展。骨骼肌肉茁壮成长，特别是下肢骨骼的增长，比身体增长还要快。

2、

二年级学生肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，肌腱宽而短，关节的软骨较厚，关节囊韧带薄而松弛，关节周围肌肉较细长，关节的伸展性活动范围较大，牢固性较差，容易发生脱臼。因此在体育活动和锻炼时不易进行剧烈运动。

3、 二年级学生神经系统调节心脏活动的功能已发展完成，血液循环比较快，心跳较快，应防止心脏负担过重和体力活动过度。

(二)心理发展特点

二年级学生心理水平还停留在不随意性和具体形象阶段;心理活动的随意性和目的性虽有所发展，但仍以不随意性为主。

2、二年级学生参加集体活动时的集体意识比较模糊，还不能清楚地意识到自己和集体的关系;意识到班级是一个集体，意识到班级的荣誉。

3、二年级学生还不具备自我评价能力，对活动的成功与失败不会放到心上，但喜欢听表扬的话，对批评的话语不放在心理，一会就恢复到原始状态。

五、学情分析

二年级的学生年龄在7岁左右，对一切东西的概念还不是很清晰，身体素质较差，意志力比较薄弱，针对这些特点，着重对学生进行入门教育和纪律性教育

小学二年级的学生处于生长发育的初期，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差;好动喜玩，想象创造力丰富;学习兴趣易激发。三个班级各有千秋，因此在教学中根据班级的特点进行因材施教。

六、德育渗透

德育是教育的灵魂，育人是教育的本质。把德育改革与课程改革紧密结合起来，以新课程改革为契机，激活教学，优化课堂，使每一堂课都成为德育的有机组成部分，使每一个老师都成为德育工作者。因此，作为一名体育教师，在课堂中渗透德育是我们义不容辞的责任。体育课教学应从增强体质出发，加强课堂教学，经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生爱国主义、集体主义精神及社会公德、家庭美德、诚实守信等各种优良品质。

暑假过后我就要进入大学了，所以趁着这个暑假我要在健身房实施我的健身计划，为艰苦的军训训练做准备。为此我制定了一个暑假的健身房初级健身计划。

在锻炼之前要先进行5～10分钟的热身运动，这样有利用于更好的拉伸身体部位，也避免了不必要的伤害，热身运动可以使用跑步机，在跑步过程中尽量把全身各部分的关节都活动拉伸下。

星期一：锻炼肌肉部位：胸肌和三头肌。

杠铃平卧推2×20RM

哑铃飞鸟 2×20

拉力器夹胸2×20

蝴蝶夹胸2×20

重锤下压2×20

哑铃俯身臂屈伸2×20

星期三、训练部位：背阔肌、肱二头肌。

重锤坐姿下拉2×20

坐姿划船2×20

站姿哑铃俯身划船2×20

站姿杠铃弯举2×20

坐姿哑铃弯举2×20

星期五、训练部位：三角肌、腹肌。

杠铃坐姿推举2×20

哑铃前平举2×20

哑铃侧平举2×20

哑铃俯身侧平举2×20

仰卧起坐1×25

山羊挺身1×25

星期日、训练部位：腿部。

深蹲2×20

腿举2×20

坐姿腿屈伸2×20

俯卧腿弯举2×20

提踵2×20

以上动作全部为“RM”重量，组数可以在1～2组之间调换，根据自己实际情况决定。适合前两周训练，一般情况下，训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛，但是每次训练后都会有酸痛感，时间在每次训练后两天之内。训练后30～60分钟吃1～2个鸡蛋，1个50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。

3～4周开始训练2～3组，每组12～16RM。

第二个月训练强度增加到3～4组，每组8～12RM。

前两个月的计划可以按照上面的做，从第三个月开始就要增加重量和组数了。可以从不同的训练来进行全方位的肌肉刺激，达到更有力的去扩展肌肉。

这就是我的暑假健身房初级健身计划，我下定决心好好坚持，暑假过后，以强健的身体素质迎接军训。