重阳节的日记 三年级（汇总20篇）

今天阳光明媚，晴空万里，是个跳绳的好日子，可是，我却不会跳绳，只好硬着头发请教哥哥。

哥哥教我：“跳绳的时候，尽量不要倾斜，也不要弯腰，要笔直腰杆……”哥哥的话还没说完，就被我打断了。我心想想：跳绳这些知识谁都会，原来这么简单啊！于是，我拿着跳绳跳了起来，还没记下就被绊倒了，我灰心丧气地坐到凳子上，心想：原来跳绳那么难呀！哥哥鼓舞我说：“世上无难事，只怕有心人啊！”然后，耐心的哥哥一遍遍地重复着重点知识，绳子要快速摇动，手跟脚也要配合着。我接着就跳起来了，哥哥在一旁表扬我说：“嗯，一次比一次好！”我听了，立刻骄傲无比起来，一使劲，我又绊倒了。哥哥说：“虚心使人进步，骄傲使人退步。”我不敢大意了，一下午的时间，我终于练会了。爸爸妈妈直夸我，我像吃了蜜一样甜。

现在我不单止不被绊倒，还可以达到两百个了，比哥哥还厉害呢！一分钟可以跳一百八十四个。

我不仅学会了跳绳，还知道哥哥说得没错，什么事都不怕困难，就可以成功。骄傲使人退步，虚心使人进步。

暑假过去了，这长长地暑假中，有一件事儿在我的记忆中总是别有趣味，精彩无比。

在炎炎夏日的七月，我参加了重庆时报第__届暑假成长动力特训营，短短的六天让我难忘。

六天里，我们进行过很多艰苦的训练，参加过很多有趣的游戏，最让我难忘的要算第一天的百里夜行军了。

晚上10点开始，我跟着上百人的大部队从出发地出发了，我不知道这是哪里，但我知道，我们的目的是几十公里外的歌乐山营地。每一个队员都背着自己的背包，里面是水壶、一点干粮、手电筒、洗漱用品和换洗的衣物。

十几里走过去了，开始的兴奋被饥渴和疲劳代替，前面永远是延绵不断的山路，背上的背包变得越来越重。我的T恤湿透了，喘着粗气，不时地喝着水。带的水喝完了，顿时觉得嘴唇崩裂，干渴无比，只好用甜食来代替。熬到了第一个休息站，已经晚上三点钟了，我已筋疲力尽，头重脚轻，眼皮重得像灌了铅似的。我的粮食已所剩无几了，看着别人的吃相我不由得一阵羡慕。看着看着我闭上了眼睛，睡着了，但是教练却把我叫醒，说：“现在还不能睡觉，坚持、奋斗到底!”听着教练的鼓励，我便努力支撑着自己沉重的身体，站了起来。

我望着夜空，天空中数不尽的星星在向我微笑，好像是在对我说：“加油!相信自己是最棒的!”这给我增添了信心，又开始了下一段夜行。

天蒙蒙亮了，我与同伴们都变得很非常疲劳，走起路来摇摇晃晃的，似乎喝醉了酒。我们相互牵着手，互相支撑着，迈着一致的步伐共同向前。

教练一直高声地为我们打气加油：“还有五分钟就到了!”这句话后来在我的记忆中甚至睡梦中出现了无数次。我知道，这是教练善意的谎言，它激励了我，不要放弃，坚持就是最后的胜利。早上7点多，营地终于到了，疲惫的我真正的感受到胜利的喜悦和成功的得之不易。

随后几天的训练，我在教练的鼓励和伙伴们的协助下完成了所有的项目，特训营的生活让我感受到了坚持、奋斗和团结才能取得最后的胜利。

让我终生难忘的特训营的生活。

今天是妈妈的生日。妈妈说她是第一次过生日，我决定好好给妈妈过个喜气洋洋的生日。

下午妈妈带我去江南好灶头过她的生日：“今天我们去江南好灶头过生日，还请阿姨和她儿子好吗?”“好的!”我和姐姐齐声说。一路上，我们坐在汽车上说说笑笑，尤其是妈妈，她甚至比我还高兴呢!妈妈转过头，对我和姐姐说“到时候过生日，送礼物你俩都不能少!”“好的!”我们齐声说。聊着聊着江南好灶头到了。妈妈请来阿姨和她儿子点了各式各样的美味的菜，然后吃了买来的菜的蛋糕，我亲了妈妈一下，然后妈妈也亲了一下我，我没想到小小的礼物能给妈妈很大的惊喜!最后的账单还是妈妈付的，我想对妈妈说：“您辛苦了!”

一天晚上，我和妈妈从外面回来，小区门口我遇到了我的同学，让我一起去跟他们打羽毛球。

我们来到有亮光的地方，开始打球了。我先和小王打，他发了一个抛线球，我给他打了回去，他却没接到，我也发了一个跑线球，他漂亮的给我打了回来，我也打了回去，我们就这样打了好几个回合，我突然发了一个猛劲，他没接到。我又发了一个极快的球，他又没有接到，我胜利了!现在轮到我跟小张打了，在我刚刚赢了小王，有点骄傲，正得瑟着，他却突然发了个球，打了我个措手不及，我生气了，用了很大的劲打了个很高的球，可是出界了，我输了，只好失望的走开了。小王对小张，可是他们两打着就突然吵架了，我问他们：“你们为什么吵架呀?”小王说：“还不是因为他耍赖。”

小张说：“我才没耍赖呢。不就是因为我赢了你吗?”小王听了，又跟小张吵起来了。我赶紧把他们两个拉开，以免小事情闹成大事情，这场球赛就这么不欢而散了。

其实我觉得他们根本就不用吵架，输了就输了呗，没什么大不了的，为什么要耍赖呢?

校园生活总是最好最温暖的，但也包含了很多无奈。

在这个竞争激烈的社会里，在这个师傅如云的学校里，我们总是要往前走，总是害怕一不小心就被别人推在后面，总是担心自己需要提高和进步的地方，这些都围绕着我们。我们再也没有那么多时间看文章，玩游戏，做实验了。然而，代替这一切的，却是我们一直在学习。

但是校园生活也是美好的。在学校，我们学了ABC，学了123，一次学一个东西。好朋友也是校园的一个篇章。他们有着甜甜的笑容，有着若有所思的问候，让我们在任何时候都充满活力。当我们受委屈的时候，他们安慰的话总是温暖我们的心。当我们难过的时候，他们有趣的话总是让我们发笑。当我们开心的时候，他们总是可以和我们分享。老师不拖沓的时候，课间生活更有意思。玩游戏的人玩游戏，看书，晒太阳，聊天，聊天。我们总是有事可做，仿佛忘记了忙碌的学习，置身于无忧无虑的课间生活。

校园生活美好，温暖，无奈，这也是人生的一章。我们必须经历这些事情，并在其中成长。

期待，期待明天，我相信风雨后会有彩虹，我相信明天会是晴天，让我们一起加油，加油，加油。

也许有的人长大后想成为公正、严肃的律师，也许有的人长大后想成为伟大的警察，也许还有的人想成为能够传授学生们知识的教师……而我，却想成为一个能做出美味点心的烘焙师。

烘焙师也许在人们心中是一个厉害而又神秘的角色，他们为什么个个心灵手巧，能够做出让人垂涎三尺的食物。而我长大之后就想成为这样神秘的角色，探索这样神奇的魔法并学会这种魔法。

做一个烘焙师可不这么容易，要有深厚的基础功，所以，从现在开始我在家里就要学习并担起烘焙师的这样一件事。每周一到每周三做曲奇饼干，周四到周五这两天创一个新的食品，让爸爸妈妈尝尝鲜，开开眼界。周末呢就要上网学习一些国外的小点心。做完这些基础功还是远远不够的，我还要学习做稍微难一些的点心。比如，我打算做椰丝球和炒酸奶或其它小食品。其实，我应该定一个小小的而又对我充满挑战的小目标，做一个马卡龙，不同口味、不同形状的马卡龙，只要是现在没有的，我都可以试着做，开拓新的蛋糕、点心领域。

我在电视上，经常看见他们山区里的孩子饭菜特别不好，我们吃一餐的量他们分为三餐吃，还有那些独居老人，他们行动不是特别的方便，做菜做饭更是一件难事了。所以，如果我真的当上了烘焙师，我想帮助他们，尽一份自己的力量为他们服务!

为了实现这个烘焙师的梦想，我要从现在做起，做得好做得认真。

为了自己心中的烘焙梦，加油!努力!

寒假是快乐的、暖和的、幸福的。

下雪了，一片片雪花从天空中翩翩飞舞，渐渐地飘落下来。不一会，地上，树上，房顶上都变成了雪白色，似乎一个冰雪世界。

雪停了，我和几个小朋友跑进来玩，我们想堆个小雪人。于是，我们就开端分工了，有的捡树枝，有的滚雪球，有的回家拿黑扣子，还有的……不一会，东西都凑齐了。我们把小雪球放到大雪球上面，把黑扣子当成眼睛，胡萝卜做鼻子，树枝做手，铁桶做帽子。哈!小雪人做好了，看上去很心爱。我们要和小雪人永远做朋友，希望它不会被风刮倒，不会被阳光消融。

”婷婷，告诉你，我有一个歌星之路......”蓝雨天说。“歌星之路?”李婷婷没等蓝雨天说完就说：“我也有!要不我们组个乐队吧!”蓝雨天听了，3秒兴奋，然后就失落了：“但是，我爸爸说，梦想不能当饭吃......”李婷婷抹去蓝雨天的眼泪，说：“我爸爸和你爸爸不亏是兄弟啊，我爸爸也是这么对我说的，也有一句话是这么说的：‘没有不可能，只有可能!’”蓝雨天听李婷婷这么说，马上振作起来：“嗯!我们一起加油!”她们看了勇者大闯关，笑得不亦乐乎，她们还去钦州的美食城，喝玉米汁.....

大家都很兴奋，因为我们今天要体验军人的生活了。铃声打响了，我们排着整齐的队伍，到了下面，太阳火辣辣的晒着我们。可我们不怕热，我们顶着太阳，汗一滴一滴的流下来。我们站的很直，跟一个小军人一样，陈校长让我们看军人叔叔的表演。

他们刚走就有人大叫：“哇!怎么能那么整齐?”他们走完了，我们就开始训练了。军人叔叔让我们向前向后走。军人叔叔喊1我们就向前走一步，喊2我们就向后走一步。之后我们就开始玩游戏了，男生先玩，看那几个男生玩的满头都是汗。

接下来轮到我们女生来玩了。我们女生乐得满脸都是笑容，脸上还长起了酒窝。时间过得真快呀!军训活动已经结束了。我们满载而归，明天只要还是军训，我们又将投入到火热的训练中。

我们都有不同的“课余爱好”，我最喜欢的运动就是踢足球。

我喜欢踢足球，因为踢球可以让我多运动，更加健康。爸爸妈妈都说我是一个“小球迷”。有一次，爸爸妈妈让我买一个“大大的西瓜”我特意到超市里找了一个圆圆的西瓜，正在回家的时候，我看到了几个人在踢球，我看入迷了，差一点把我好不容易买的大西瓜给踢坏了，呵呵，我还真是一个“小球迷”啊。

还有一次，我在家一边看电视一边玩着我的足球，“咔嚓”一声，我把妈妈的心爱的小杯子给打坏了。我心里很不安，不过，妈妈没有批评我，还耐心的帮我分析了这一次的错误。

通过踢足球让我知道了认真的学习方法，让我增长了更多的知识，比如铲球、抢球等。我会一直喜欢下去的!我好爱好爱球啊!

今天，是四月四日，清明节，在这个节日里，人们都要去扫墓和踏青。

在这一天，你们是怎么过的呢?

在今天，大人是不是不允许我们去其他人家，我也是这样。但我却蒙在鼓里，不知道为什么。

在今天，我的爷爷奶奶给老祖都上坟。这是我们中国的传统，家家户户都得给老祖宗上坟、扫墓。

爷爷奶奶不仅要上坟，还要给老祖宗烧纸钱，你们家是不是也这么做呢?

还有的人去踏青。总之，在清明节家家户户都得上坟、扫墓、踏青。

我也不多说了，清明洁就是这些事情了。

农历五月初五就是端午节了，家家户户都要包粽子，还有有趣的划龙舟比赛呢!奶奶在家已经煮好了香喷喷的。粽子，打开锅盖满屋都飘着粽子的清香，让我闻得口水直流个不停。我迫不及待地剥开粽子叶津津有味的吃了起来，真是回味无穷呀!

吃完粽子后，爸爸带我去看划龙舟比赛，这里人山人海，车水马龙的可热闹了!比赛开始了，各个队伍都蓄势待发，随着一阵枪声一条条龙舟飞快地划过水面，犹如一支支箭向前飞去。在场的观众们兴奋喊道着加油加油，在为参赛者加油鼓励，参赛者们听了心里充满了信心使劲地划桨，水花到处飞溅。各条龙舟你追我赶的，最后，落后的一号终于追上了遥遥的二号第一个冲过了终点，观众们不禁欢呼起来，到处都是一片欢乐的海洋。啊!这真是我最难忘的一天了。

中国的传统节日真是丰富多彩呀!他就像一座巨大的宝库，还有许许多多的传统节日等着你去找呢!

阳光渐渐变得刺眼，空气也燥热不安，树叶渐渐多了，绿了，遮住了阳光，蝉鸣响亮却不扰耳朵。这熟悉的感觉在哪儿见过，哪一个夏天?

--岁的我，穿着一袭白裙小心翼翼地在花坛边缘走着，在那群吵闹着的孩子中间，我显得那么安静。那时的我，在这个校园里幻想着未来，却没想到，之后的三年会在这里度过。一年了，我到底变了多少?至少，目标变了。

我打着伞，急匆匆地跑过铺满了梧桐叶影子的小道，根本不管汗水早已使衣服湿透紧贴在身上。去年夏天也曾这样，顶着炎炎烈日，为了奋斗的目标。我曾无数次的抱怨：“这还是不是暑假，比上学还累?”心里却异常的甜——这才是我要的拼搏。

手指在键盘上不停的敲着，停下来时，眉头紧锁地望着屏幕，这个夏天，陪伴我的似乎只有编程了。说不清是什么，一种爱好?还是仅仅是一个上理科实验班的方式?如果，能通过自己喜欢的追寻到目标是，但如果不行，也还是要努力去做的。夏天努力了，到秋天才不会有萧瑟的悲凉。

夏天，本身就是奋斗的季节，中考，高考，我也为那些学长，学姐们紧张。心中不断地敲响着警钟，只剩五年了!不，也许，就在今年夏天，今年的竞赛似乎对未来也起着决定性的作用。我永远忘不了那个夏天，失败的痛苦，就像前方的路被人残忍的截断，可是，还是成就了这个绚丽夺目的夏天。

到底怎样才算全力以赴?无数次失败，之后总安慰自己“我已经尽力了”，哪几次说的是实话?别人也尽力，自己也“尽力”，别人成功，自己失败，我不敢承认自己所尽的力比的上别人。每次都被夏日的慵懒气氛欺骗着，蹉跎了时光。这个夏天，我害怕失败，所以，更珍惜着阳光普照的日子。

夏天，是充满奢侈的阳光的季节，是拥有茂盛的生命的季节，是收获孩子的欢声笑语的季节。这个夏天，是注定承载我的希望，汗水，与泪水的季节。

最近待在家里的这段时间，我学会了做家务。

从前，家里的家务活全都是妈妈在做，那时我还没有觉得什么，直到一天我来做家务的时候，我这才知道了妈妈的辛苦。

那天，妈妈照常在早饭过后，开始了做家务。我看着妈妈将餐桌上的碗筷收拾好，然后在正准备将碗筷端去厨房的时候，我突然朝着妈妈道：“妈妈，今天我来帮你做家务。”说完这句话后，我就朝着妈妈走了过去，然后主动伸手将碗筷接过，然后走去了厨房。

进了厨房后，我将碗筷放在洗碗槽里，我看着这些脏碗筷，顿时不知如何下手。就在这时妈妈也跟了过来，妈妈见到我这个样子笑道：“还是我来吧。”

“不行，我来。”我将妈妈推出了厨房，想着，这点小事肯定难不倒我。我一个人在厨房里折腾了好一会，等到我终于将所有碗筷都洗干净的时候，我高兴的长呼了一口气。然后我就出了厨房。只是，我一出来，就看到了在拖地板的妈妈。我不禁又走了过去，想着从前的每一天，妈妈为家里人弄完早餐吃过饭后，就会洗完，将厨房里的卫生弄好。等到这一切都做完之后，妈妈就会将家里客厅，阳台上的卫生搞干净。

以前我看着妈妈的身影，还以为很容易很轻松，可是这天我不过就洗了个碗，然后将厨房里擦了一遍，这就已经让我感到疲累了。这么一想到妈妈以前的模样，我想说妈妈辛苦了。于是那天，我决心要学妈妈以前一般做家务，我想亲自体验一下妈妈劳累一天的辛苦。

那一天家里所有的卫生都是我弄的，经过那一天的体验，我深刻的体会到了做家务并不是一件轻松的活。并且，我也决定了，从今往后，我要帮着妈妈一起做家务。

3月26日，在和煦的春日下，2015柯桥区第四届小学生校园足球联赛在柯桥小学开战。

柯桥小学的笼式足球场，校内足球场内，四支球队同时开战，场面异常激烈。我们观看了柯桥小甲队对战平水小学队。

比赛之前，他们个个摩拳擦掌，气势高昂，好像要打一场世界杯足球赛一样。

裁判员一声口哨，比赛正式开始了。观众们聚精会神地看着队员们。

比赛开始，球被柯小甲对6号队长抢到，然后对方队员都一窝蜂的围了上来，可他没有就此罢休，他飞奔似的把球踢给自己队的4号，只见4号从右路突破，闪过一个又一个平水队的防守队员，突破了三道防线，这时我们高喊起：“柯小加油!柯小加油!”现在比赛越来越激烈了，只见4号一个急停，将球传向10号同伴，10号一个“飞鱼冲顶”，“球进了!”在场的观众齐声欢呼起来。

平水队的守门员将球抛出，被他们队的一名队员抢到，但他的球技好像没那么熟练，速度也稍微慢了些，所以在他将球刚带过中场时，就被柯小甲队的6号队长用铲球抢走了，平水的队员气急败坏，他们蜂拥而上，把6号围了个水泄不通，队长就是队长显得非常镇定，只见他先将球颠起，又踢了出去，球不偏不理传到了5号队员所在的位置，5号队员带球过人，一个大脚传球，把球传给了离平水队不远处的4号，只见球还在半空时，4号来了个“倒挂金钩”把球射进了球门里。进了两球的柯小队，更加自信了。以10：0的成绩，拿下了上半场比赛。

下半场柯小虽然先输了一球，但队员们没有气馁，最终以11：1的成绩，结束了下半场。柯小队获得了整场胜利。

这真是一场精彩的足球赛啊!

今天，我和妈妈一起去爬山。

我看见，一只螳螂在一根树枝上捉虫子;我看见一棵高高的枫树像是跟天空握手;我看见一棵矮矮的青松，它只有我一半高;我看见一只小鸟在一棵大树的头顶上住，盖了一座精致的小房子，像戴了一顶小帽子;我听见小溪在树林深处缓缓流淌的声音。

小花儿开得很密很密，像铺了一张大地毯。它盖住了山上的土地，一阵风吹过，飞出了一群五彩斑斓的花蝴蝶，美丽极了。

天空下起了小小的雨，我和妈妈赶紧下了山，站在山下回头看，细细的雨幕里，山上的美景像都挂上了细细的粉丝一样。

山上的风景真是美啊!

这么秀丽的山色，怎么不让人流连忘返?可惜“天公不作美”啊!

当妈妈告诉我，三年级要用钢笔写字啦!老师让我们暑假练习写钢笔字时。我赶紧催妈妈快点帮我买一支钢笔。

新钢笔买回来后，我迫不及待地想用它写字。于是请妈妈帮我装墨水。妈妈边把钢笔放进墨水瓶吸墨水边跟我说：“把这个小开关轻轻往上推，墨水吸进去后就能写字了。”

手里拿着钢笔练字帖时，我特别小心翼翼，害怕自己写错了，又不能擦。练着练着，我感觉写字时钢笔水怎么那么大?我想：是不是把墨汁弄少点。于是拆开钢笔研究起来。好奇的我对笔杆里的小开关特别感兴趣。禁不住用手指去推小开关，没想到墨汁全跑出来，把白色的衣服染了一大片。

妈妈知道后，告诉我：“当把开关往上推时，墨汁便吸进钢笔里，往下推时，墨汁就跑出来了。你去试试看。”当我自己去装墨汁时，果真如此。

现在，钢笔里的秘密终于被我弄明白了!

今天中午，爸爸妈妈带我一起去看家具。那儿的家具五花八门。有形态各异的沙发，这些沙发有的像ok形的手指，有的是一个香蕉形，长的、圆的、方的，各式各样、千姿百态，看得我眼花缭乱。

我们来到二楼，那里摆着各式各样的床和橱。这些床有的是红色，有的是白色，还有的是黄色，真是五颜六色。我特别喜欢那张洁白的橱，在电灯的照耀下，看上去好亮。

到达三楼，那里有好多房间，每间房子都摆着一套家具，我左看看右看看，这套也好，那套也不错，不知道选择哪一套。最终，我们选了最漂亮的一套，看上去既简洁又大方，就买了下来。我特别高兴!

每当想起这件事，我就很自豪。这件事发生在去年三跳运动会的赛场上……

那时，一个个一小学子在操场上尽情的展示自己的实力，只见他们双手紧握住跳绳，把跳绳甩了起来，然后脚轻轻离地，等着跳绳过去，再轻轻落下。就这样一个接一个，一个接一个……

没过多长时间，就该我来比赛了。因为我每天都在认真、努力的练习，所以我自信满满、跃跃欲试。我来到比赛的场地上准备好以后，朝旁边看了看，马上就有一点儿慌了，在旁边，一个个同学都感觉劲儿非常足。于是，我给自己也加了加油。接着，裁判等待了一下，然后“嘘”的一声吹响了哨子，我听见后，就使劲儿跳了起来。我边跳边想：“因为我参加的项目——“前挽花”很有难度，所以我必须坚持、集中注意力!要知道，坚持就是胜利!”每当我快没劲儿的时候，我就想起了这句话，这句话一直在激励着我。不知过了多久，裁判吹了一声哨子，我们立刻停了下来。最后，我竟然赢得了“前挽花”比赛的第四名!我感到非常的自豪。

每当想起这件事，我就很自豪……

今天爸爸带我去滏阳公园玩。滏阳公园的人可真多呀!人山人海的，大部分都是大人带着学生，我感觉是放假的原因。

爸爸先带我来到过山车那儿。过山车上面的人都一直大喊，爸说你想玩这个吗?我说“想”。但当我看到票价30块钱一个人时我又突然不想玩儿啦!

游乐园里有水上步行球，那是一个大型的透明气球，人被装在它的"肚子"里，跑跳自如，还能翻跟头。妈妈同意让我玩，我很兴奋。游乐园的叔叔把我放进圆圆的水上气球里，充好气，帮我拉上拉链。就把我推到了水里面。在里面，我能感觉自己浮在水上，我在球里滚来滚去，调皮的和别人撞来撞去，开心极了。玩着玩着，我玩远了，急得我在里面喊：“我要回去我要回去”，游乐园的叔叔就用绳子把我拉回来，直到玩得水上没几个水球了，我才尽兴的离开水球。离开了水球，我看到前面可以用飞镖打气球，我跃跃欲试，很想试试我的眼力，我用飞镖打破了很多气球，气球破的时候就象放鞭炮一样，我赢得了一只小布猴子，我给小布猴取了个名字，叫“小皮”

一直玩儿到天快黑了，爸爸带我回家了，真是快乐的一天。

今天，我让妈妈教我做西红柿炒鸡蛋。

首先，我从冰箱里拿出两个鸡蛋，让两个鸡蛋一碰，手两边一掰，蛋清蛋黄就顺着蛋壳流进了碗里，我放了小半勺盐，反复地搅拌着，搅到起泡沫了，就该切西红柿了，我小心翼翼地切着，切成一块一块的，然后放进小碗里。

一切准备就绪，我打开火，看见蓝色的火苗跳了出来，我往锅里倒了一点儿油，油热了，我伸长胳膊把鸡蛋倒进了锅里，“噼里啪啦”，我吓得往后退了好几步。我把鸡蛋翻了几下，推到了一边儿，把西红柿放了进去，“皮皮，你是不是少放了什么东西呀?”妈妈提醒我说。“什么呀?”我奇怪的说，“盐呗!”“哦!”我恍然大悟，连忙又往锅里放了点儿盐，我翻炒着鸡蛋西红柿，边炒边想：“快点炒好吧，我都饿了!”

我的杰作出炉了，我捧着红黄相见的鸡蛋炒西红柿大声叫道：“爸爸妈妈，快来尝尝神厨做的营养菜!”